Her şey yoluna girecek! Yeni pozitif psikoloji.

Bulunduğunuz sayfa: 1 (kitabın toplam 1 sayfası vardır)

Tom Butler-Bowdon
Önemsiz şeyleri dert etmeyin... Bunların hepsi hayattaki küçük şeyler. Richard Carlson (inceleme)

* * *

Her şey yoluna girecek!

Yazarlar tıp, bütünsel sağlık, beslenme ve psikoloji konularında herkesin, her zaman, her yerde takip edebileceği ilgi çekici ama kısa bir dille öneriler sunuyor. Kendi kendine teşhis için ayrıntılı bir anket önerilmektedir. Üstelik son bölüm tamamen şunlardan oluşuyor: detaylı tablolar hastalıkların yazışmaları ve bunların psikolojik temel nedenleri ile hastalıklardan kurtulmanın psikosomatik yöntemleri.

Kolay yaşa!

Popüler Avustralyalı psikolog, sanatçı ve yazar Andrew Matthews basit kelimelerleözlü aforizmalar ve parlak, neşeli resimlerle karmaşık şeyleri anlatıyor: doğanın kanunları, hayat dersleri, insan düşünceleri, inançlar ve duygular. "Kolay yaşa!" - hakkında küresel bir çok satan kitap olumlu algı barış, senin yol haritası neşeye, başarıya ve mutluluğa, etrafımızdaki dünyaya yeni ve bilgece bir bakış açısına.

Olumlu Düşüncenin Gücü

Norman Vincent Peale olağanüstü bir konuşmacıydı ve hayatı boyunca yaptığı çalışmalar New York'taki Peale Center tarafından sürdürülmeye devam ediyor. Kitabında, inancınız varsa hayatta istediğiniz her şeyi nasıl başarabileceğinizi anlatıyor.

NLP: Başarı Teknolojileri

“İnsanlar kusursuz çalışıyor.” Kendinizi yeni düşünceler, eylemler ve duygularla programlayın; yeni hayat. Kitabın yazarı Charles Faulkner, hızlandırılmış dil öğrenimine yönelik bir dizi yöntemin öncüsüdür, ancak geliştirmesiyle ünlü olmuştur. NLP yöntemleri Menkul kıymetler piyasasında finansal karar verme ve başarılı satış stratejilerinin modellenmesi alanında.

Yeni pozitif psikoloji

1997
Önemsiz şeyleri dert etmeyin... Bunların hepsi hayattaki küçük şeyler.

"Pek çok insan harcıyor büyük miktar enerjileri, "önemsiz şeyler için endişelenerek" hayatın büyüsü ve güzelliği ile bağlarını tamamen kaybederler. Bu hedefe doğru ilerlemeye başladığınızda, daha çok şeyinizin kaldığını anlayacaksınız. daha fazla güç daha nazik ve yumuşak olmak için.

Kısaca
Sorunlarınızı unutun - bu, insanlarla iletişim kurmaktan ve genel olarak hayattan daha fazla zevk almanızı sağlayacaktır.

Benzer bir şekilde

Marcus Aurelius. Yansımalar

Wayne Dyer. Başarının gerçek büyüsü

Norman Vincent Peale. Olumlu Düşüncenin Gücü

Martin Seligman. İyimserlik nasıl öğrenilir?

Richard Carlson

Kitap “Önemsiz şeyleri dert etmeyin… Bunların hepsi hayattaki küçük şeyler” gerçek dünyada en çok satan kitap haline geldi. Kitabın adının tarihçesi önsözde yazar tarafından anlatılıyor. Yabancı bir yayıncı Carlson'dan kitabının eleştirisini almasını istedi "Hayat sevincinizi geri alın" itibaren ünlü yazar Wayne Dyer'ın çok satan kişisel gelişim kitabı. Dyer önceki kitabı için tanıtım yazısı yazdığından Carlson bunu deneyeceğini söyledi ve isteğini gönderdi.

Zaman geçti ama hiçbir şey olmadı ve altı ay sonra yayıncılar Carlson'a yabancı baskının bir kopyasını gönderdi. Yayıncının, Dyer'in önceki kitabı için yazdığı bir incelemeyi kullandığını görünce çok üzüldü! Carlson, Dyer'a içten bir özür mektubu yazarak, sayının satıştan kaldırılması için mümkün olan her şeyi yapacağını açıkladı. Birkaç hafta süren kaygılı bekleyişin ardından şu yanıtı aldı:

"Richard, dünyada iki kural vardır uyumlu yaşam: 1. Önemsiz şeyler için endişelenmeyin ve 2. Bunların hepsi hayattaki küçük şeylerdir. Kitabı bu incelemeyle bırakın.

Sevgiler, Wayne."

Bu kibar yanıt, Carlson'a maneviyatın ilahi yasasına dayanan pratik bir rehber yazmaya ilham verdi: hayatta bir yol seçmek en az direnç.

Kitap "Küçük şeyleri dert etmeyin" bir kişisel gelişim rehberi değil, sadece hayattaki her türlü sıkıntıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak fikirlerin bir derlemesidir. Kısa makaleler halinde sunulan yüz strateji, Carlson'un geniş okuyucu kitlesine bakılırsa, değerlerini ve geçerliliğini kesinlikle kanıtlamıştır.

Perspektif görünüm

Kitap sevgiyi birleştiren çekici ve samimi bir üslupla yazılmıştır.

giriş bölümünün sonu

Dikkat! Bu kitabın giriş kısmıdır.

Kitabın başlangıcını beğendiyseniz tam sürüm Yasal içeriğin distribütörü olan ortağımız LLC litre'den satın alınabilir.

Endişe ve kaygının olumsuz yönde etkilediğini biliyor muydunuz? sinir uçları ve ara çeşitli hastalıklar vücutta mı? Bu gerçekten doğrudur. "Bütün hastalıklar sinirlerden kaynaklanır" sözü bilim adamlarının uydurması değildir. çok var yakın bağlantı kronik patolojiler ve zayıflamış bir sinir sistemi arasında.

Ne yazık ki, modern dünya Her adımda zorluklar ve küçük sıkıntılar bizi bekliyor. Bir çocuk hastalanır, bir araba bozulur, istenen satın alma için yeterli para yoktur - tüm bunlar kaygıya ve bazen de panik ataklara neden olur. Sorun çözülse bile kaygı duygusu bizi uzun süre bırakmıyor. Bundan sıkıldıysanız, ben de dahil olmak üzere pek çok kişinin kaygıyla başa çıkmasına yardımcı olan ünlü yazarların tavsiyelerine başvurun.

Hastalık mı yoksa karakter özelliği mi?

Bu çoğumuz için tipiktir. Çocuklarımız ve ebeveynlerimiz için endişeleniriz, önemli bir olay öncesinde endişeleniriz, hayatta bazı sıkıntılar yaşandığında uyuyamayız ve sürekli bunları düşünürüz. Önemsiz kaygıların yetişkinlerin yüzde sekseninde kendini göstermesine rağmen, uzmanlar bu durumu zihinsel bir bozukluğun belirtileri olarak sınıflandırıyor.

Aslında kaygı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok hastalığın belirtisidir:

Çeşitli fobiler.
Travma sonrası bozukluklar.
Alkolizm.
Şizofreni.
Nevroz.

Bazen kaygı somatik patolojinin bir işaretidir. Bir psikiyatristin bu tür bozuklukları teşhis etmesi gerekir.

Lütfen öde özel ilgi! Huzursuzluk halinin yanı sıra halsizlik, hızlı kalp atışı, mide bulantısı veya kalp atışlarında artış yaşarsanız tansiyon, bir doktora danışmalısınız.

Hayatta barışın temel kuralları

Tamamen sağlıklıysanız ve sürekli endişe- bu karakterinizin bir özelliğidir, aşağıdaki tavsiyelere kulak verin:

Sahip olduklarınla mutlu ol . Hayattan keyif almayı öğrenin. Küçük başarıların kutlamak için bir neden olmasına izin verin Bugün. Yeni bir manikür yaptırdık, arabamızı tamir için geri götürdük, beyaz tişörtteki sert lekeyi yıkadık - harika! Hayattan keyif almayı öğrendiğinizde aşırı sinirlilik alışkanlığınız kendiliğinden ortadan kalkacaktır.
Kendinize hedefler belirleyin ve istediğinizi başarın . Her gün için bir plan yapın ve tamamlanan görevin yanına bir onay işareti koyun. Arzularınıza odaklanın ve tüm düşüncelerinizi ve eylemlerinizi bunların uygulanmasına yönlendirin. O zaman önemsiz şeyler için zamanınız ve enerjiniz kalmayacak.
Hoşunuza giden bir hobi bulun . Kendinizi sevdiğiniz şeye adayın. Heyecan verici bir aktiviteye odaklandığınızda, bunun nasıl olduğunu fark etmeyeceksiniz bile. olumsuz düşünceler seni bırakacak.

İş ve iş arasında dengeyi koruyun, çocuklarla ve ebeveynlerle daha fazla zaman geçirin, yürüyüşe çıkın temiz hava, sosyal etkinliklere katılın ve seyahat edin. Yalnızca kendiniz üzerinde çalışarak kaygıdan kurtulabilirsiniz .

Dale Carnegie'den ipuçları: “Endişelenmeyi Nasıl Durdurup Yaşamaya Başlayabilirsiniz?”

Birkaç yıl önce bir kitapçıdan Dale Carnegie'nin "Endişelenmeyi Durdurup Yaşamaya Başlama" kitabını satın aldım. Sorunlar nedeniyle kendinizin ve çevrenizdekilerin moralini bozmamanız gerektiği ilkesiyle yaşayan Amerikalı bir yazarın eseridir bu. Kitaptaki tüm ilişki kurma teknikleri İncil'den alınmıştır. . Carnegie, İsa'nın sözlerine birden fazla kez değiniyor. Psikoloğun tüm tavsiyeleri insanlarla iletişim kurma pratiğine dayanmaktadır ve bu nedenle herkes tarafından kolaylıkla algılanabilir.

Yazar, eserlerinde mutluluğun ve başarının anahtarını ortaya koyuyor ama kendisi hiçbir zaman mutlu olamıyor. İntihar etti. Bu paradoksa rağmen, efsanevi konuşmacı ve öğretmenin çalışmalarını okumaktan kendimi alamadım.

Her insanın yalnızca birkaç on yıllık ömrü vardır. Ve bu değerli saatleri, kimsenin birkaç ay sonra hatırlamayacağı dertler için endişelenerek harcıyoruz.

Ama öyle. Bir keresinde, bir şirket partisinde meslektaşlarımdan biri çok fazla alkol almıştı ve direğin üzerinde erotik bir şekilde (bunu düşünüyordu) uzuvlarını hareket ettirerek dans etmeye başlamıştı. Almanya'dan gelen yöneticiler, patronlar ve davetliler (şirketin kurucuları) bu dansa geniş bir gözle baktılar. açık gözlerle. Böylece ertesi gün ayılıp fotoğraflarını kamusal alanda görünce hiç utanmadı. Üstelik kendine gülüyordu.

Hâlâ neye daha çok şaşırdığımı söyleyemem; patlamasına mı yoksa sonraki tepkisine mi? Ancak bir ay geçti, ardından altı ay ve artık kimse bu sarhoş dansı hatırlamadı. Onun yerinde olsaydım büyük ihtimalle istifa mektubu yazardım ve bu utanca dayanamazdım. Artık böyle şeylerin gülümseyerek karşılanması gerektiğini anlıyorum.

Her gün bizi çevreleyen durumlara daha az dikkat etmeye değer:

Meslektaşlarının kabalığı.
Şefin notu.
Arkanızdan dedikodu yapın.

İyi ya da kötü hiçbir şey yok. Sadece bir durum hakkındaki düşüncelerimiz onu öyle kılar.

Kendim için test edildi. Olanların hayatınızı olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız, kendinizi durumun olumlu yönlerini düşünmeye zorlayın. Küçük başlayın: Kırık bir topuk, kocanıza yeni ayakkabılar için yalvarmak için bir nedendir. İş yerinde üretim standardını yükselttiler - daha yüksek bir yazma hızı geliştirmek için bir neden olacak, sigara içme odasına giderek zaman kaybetmemek için sigarayı bırakmanız gerekecek. Olumlu noktalar her yerde bizi çevreliyor.

İnsan kör olduğu için değil, körlüğü kabullenemediği için mutsuzdur.

Herkes kaçınılmaz olanı kabul edebilir, durumu olduğu gibi kabul edebilir. Bunu yapmazsan para kazanabilirsin sinir krizi, koşullarla başa çıkmaya çalışıyorum. Schopenhauer'in şunu söylemesi boşuna değil: "Hayatı başarıyla atlatmak için iyi bir tevazuya ihtiyacınız var."

"Kaygı ile baş etmeyen iş adamları genç yaşta ölürler."

Bunlar Carnegie'nin kitabında alıntıladığı Dr. Alexis Carrel'in sözleridir. Gerçekten de sürekli kaygılı ve gergin olursak, torunlarımızın doğup okula gideceği anı görecek kadar yaşamamız pek mümkün değildir. Kim olduğumuz önemli değil; iş adamı, ev hanımı, doktor veya inşaatçı, hiçbirimiz endişelerle ruhumuza eziyet etmemeliyiz. .

John Rockefeller 30 yaşındayken ilk milyonunu kazandı. Ancak 53 yaşında onu bu dünyada ayakta tutan yalnızca yüksek kaliteli ilaçlardı. Başarısı, hedefleri ve başarıları hakkında sürekli endişe duyması onu bu duruma getirdi.

Uzmanlar, işadamının üç önemli kurala uymasını önerdi:

Kaygıdan kaçının . Hiçbir durumda endişelenmemelisiniz.
Diyete sadık kalın . Masadan kalkmak lazım ışık hissi açlık.
Rahatlamayı öğrenin . Temiz havada özel egzersizler bu konuda yardımcı olacaktır.

Rockefeller nasıl para kazanılacağını düşünmeyi bıraktı daha fazla para ve bahçe yetiştirmek, sevdikleriyle iletişim kurmak, golf oynamak gibi basit insan mutluluğunu aramaya başladı.

Carnegie kitabında insanların hayatlarından pek çok hikaye anlatıyor. Bazılarının zihinleri endişe ve endişeyle dolu olduğundan intihara yaklaşmışlardı. Kahramanların zorlu kaderini okurken onların dayanıklılığına, cesaretine ve kararlılığına hayran kalacaksınız.

Ciddi sorunlarla karşılaşan kişiler ve uçurumun kenarındaydılar, kendi içlerinde güç buldular ve dünyayı çevreleyen güzellikleri fark edebildiler . Peki neden küçük şeylere üzülüp kendimizin ve çevremizdekilerin ruh halini bozalım ki?

Huzur veren inanç

İnananların çok daha az stres yaşadıkları kanıtlanmıştır. Bunun nedeni, Tanrı'ya yakın bir kişinin yaşadığı deneyimlerdir. manevi uyum ama bu tüm yaşamın temelidir. Mutluluğun bir şey olmadığını unutmayın dış faktör, o bizim içimizde . Bu yüzden kendi içinizdeki uyumu bulmak çok önemlidir.

Başkaları için daha faydalı ve nazik şeyler yapın. Olanlardan pişman olmayın. Bir şey planlandığı gibi gitmezse "Bu Tanrı'nın isteği" deyin. Hayatta mutluluk olursa Rabbime şükürler olsun.

Sık sık endişeleniyor musunuz? Her fırsatta bir sebep var: maaş yeterli değil ve pozisyon en prestijli değil, olabileceğim kadar yakışıklı değilim, her zaman olduğu gibi takımın en akıllısı değilim, Vitka gitar çalıyor, Kendi dairem yok ya da var ama bırakın arabayı, yeni mobilyaların zararı olmaz... Bu endişelere ne kadar zaman harcıyorsunuz? Saniyeler, dakikalar, saatler, haftalar, yıllar...

Bu doğru mu?

Bunu anlamak için zor durum, hadi dönelim profesyonel psikolog merkezin kurucusu ve yöneticisi pratik psikoloji“Sinton” - Nikolai İvanoviç Kozlov.

Ruhunuzun her türlü saçmalıkla rahatsız edilmesine izin vermek, kendinize saygısızlıktır.

Bilgeliğin temel özelliklerinden biri, gerçek değerleri hayali değerlerden, gerçekten önemli şeyleri önemsiz şeylerden ayırma yeteneğidir. Büyük şeyler için üzülmeye değip değmeyeceğini tartışabiliriz ama küçük şeyler için üzülmenin aptalca olduğu açıktır. Her birimiz hayatımızın milyonlarca benzersiz anını her gün boşa harcarken, anlamsız bir şekilde saatlerimizi, günlerimizi ve yıllarımızı boşa harcarken, cüzdanınızı kaybetme konusunda endişelenmek saçmadır.

“Yalnızca üç acı vardır; hastalık, ölüm, kötü çocuklar. Geriye kalan her şey sıkıntı." Hayata, arkadaşlığa, sağlığa, aileye değer verin ve trajik bir şekilde iç çekmeyin: "Burada dolap yok...".

Sen bir milyardersin. Hayatınız, kollarınız, bacaklarınız, görmeniz, duymanız (umarım herkesin buna sahip olmadığını hatırlarsınız...) olsaydı kaç milyona değer verirdiniz? Bütün bunlara rağmen bin ruble kaybına nasıl üzülebilirsin? Bir milyarder bundan yakınıyorsa ya delirmiştir ya da vicdansızdır.

Bu seni ilgilendirmiyor mu?

Adaçayı - zalim adam. Unutmak istediğimiz ve devekuşları gibi kafamızı kuma gömdüğümüz şeyleri her zaman hatırlıyor: yalnızlık, yoksulluk, ölüm olasılığını hatırlıyor... Ve öyle bir arka plana karşı her olay gerçek anlamını kazanıyor. önemi:

"Ayakkabım olmadığı için üzüldüm"
Ta ki seni sokakta görene kadar
Bacakları olmayan bir adam."

Küçük şeyleri başka bir şeyle karıştırmamak için sakin olun. Ona kadar sayın, nefes alın, dikkatinizi dağıtmaya çalışın, acele etmeyin. Eğer sadece yatabiliyorsan şunu yap: "Sabah akşamdan daha akıllıdır." Kendinize şunu sorun: Hasar gerçekten kötü mü? Sanki olup biteni sakin bir şekilde değerlendiriyormuş gibi, bilge adam? Bir yıl sonra bu duruma nasıl bakacaksınız? yirmi yılda mı?

Belki bende vardır kötü hafıza ama artık geçmişimden beni çok endişelendirecek ve üzecek durumları hatırlayamıyorum. Evet, çok şey vardı ama korkunç bir şey yoktu. Geçmişte böyleyse gelecekte de öyle olacaktır, endişelenmenize gerek yok.

Gözlerinizi en kötüsüne açın ve kabul edin. Bir şeyi kaybetmekten mi korkuyorsun? Bunun zaten gerçekleştiğini hayal edin. Onsuz yaşayabilir misin? Hayatta kalacak mısın? Peki ya buna hiç sahip olmasaydın? Bu durumda mutlu olmak mümkün mü?

Kulüpte sorunlar çıktı. Evet, Kulüp benim için çok değerlidir ama onsuz bir hayatı kolaylıkla hayal edebiliyorum. Hayatımda değer verdiğim birçok şey ve insan var ama onsuz yaşayamayacağım hiçbir şey yok.

Çocuk çıplak ve çaresiz doğar. Ve eğer kendinizi çıplak ve çaresiz bulursanız, bu yalnızca bir çocuk gibi yeniden yaşamaya başlama şansınız olduğu anlamına gelir. Çocuk buna hazırdır. Senden ne haber?

Hayat her türlü sürprizi sunabilir; kaçınılmaz olanı kabul etmeyi öğrenin. Durum umutsuzsa kafanızı duvara vurmayın, olanı kabul edin. İşte bu andan itibaren yeniden yaşamaya başladığınızı düşünün. temel çizgi. Nasıl yaşayacaksın?

Her şeyin üstesinden gelebilirsin ve her zaman mutlu olabilirsin.

En kötü durumda öleceksiniz: insanlık bundan kurtulabilecek mi? - Hayatta kalacak. Peki, güzel.

Elbette kitap okuduğunuzda her şey açık ve basittir ancak bunu hayatta uygulamak çok daha zordur ve her gün bu şekilde davranmak doğrudur. Sinton eğitim merkezinde, tüm benzersiz gelişmelerimizi içeren tam bir eğitim kursu oluşturduk: Synton Programı. İşte burada mutlu olmayı, dünyayı ve kendinizi daha zengin, daha doğru algılamayı ve en önemlisi bunu her zaman yapmayı öğreneceksiniz.

Elbette hiç kimse, hayata dar anlamda iyimser bir bakış açısının, aptalca kötümser bir bakış açısı kadar onu yoksullaştırdığını iddia etmeyecektir. Kural olarak, hayatı tüm artıları ve eksileri, ünlemleri ve ünlemleriyle bir bütün olarak algılamak gerekir. soru işaretleri, milyonlarca karşılıklı geçiş - evet!

Ancak "kural olarak", "her zaman ve zorunlu olarak" anlamına gelmez.

Sopayla dövmeye başlarlarsa ve buna engel olamazsan, sopayla darbeyi bütünüyle kabul etmeye değer mi? Yoksa bu dayak sırasında mümkün olduğu kadar kendinizi kapatıp savunmaya değer mi? Bunu “yaşamdan kaçış” olarak mı yoksa zoraki bir durumda makul bir çıkış yolu olarak mı kınayacağız?

Ve eğer hayatınızda zor bir dönemden geçiyorsanız ve gücünüz yoksa, "yıkılmamak" için bir süreliğine (bunu nasıl yapacağını bilen biri için) duygularını kapatmak daha iyi değil mi? Tabii ki, bu hayatınızın resmini fakirleştirecek, bazı akut izlenimleri kaybedeceksiniz, ancak mide ülseri (hipertansiyon, kalp krizi - kimin neye yatkın olduğu) yaşamayacaksınız, yaşam beklentinizi kısaltmayacaksınız ve tüm parlak tezahürleriyle hayatın tadını daha uzun süre çıkarabilir.

"Duygularınızı kapatın" ifadesi birine çok sert geliyorsa, aynı şeyi farklı bir şekilde formüle edebilirsiniz: "Değerlendirici-deneyimsel tutumu yapıcı-aktif tutumla değiştirin." Bu, “Ah, şimdi ne olacak?” sorularıyla değil, zorluklarla ve sorunlarla yüzleşmek anlamına geliyor. (ve bu soruların arkasında buna karşılık gelen duygular var), ama emin ve aktif: “Bu. Şimdi ne yapmalı, bu durumdan en az kayıpla nasıl çıkmalıyız?”

Endişeleriniz sorunu çözmez. Durumu düzeltmek için en ufak bir şans bile varsa onu kullanmak daha iyidir.

Bu tavsiyeyi okulda, sınıf arkadaşımız Nina Ivanova'nın babası olan MEPhI profesörü bizimle seçmeli olarak matematik çalıştığında öğrenmiştim. Şunu öğretti: "Farz edin ki bir sınavda kötü bir bilet aldınız ve bunun farkında değilsiniz. Umutsuzluk konusunda endişelenerek zaman kaybetmeyin: “Ah, neden ben?..” ve “Şimdi ne olacak?” Cevaptan önce hala yarım saatiniz var; bunu mümkün olduğunca verimli kullanın. Bildiğiniz her şeyi hatırlayın ve cevaba mümkün olduğunca yakın bir şey bulun. Başlangıcı düşünün ve olası seçenekler devamı. Meşgul ol, endişelenme." Bunu hatırladım ve o zamandan beri bu tavsiye bana birçok kez yardımcı oldu.

Bu bir yaşam biçimi haline gelmeli ve özellikle de otomatik olarak hareket etmelidir. aşırı durumlar. Kafası karışan ve duyguların ruhu ele geçirmesine izin veren kişi çok fazla riske girer.

Bu sabah beşimiz (Sashka'nın yeğeni dahil) bir sığınak teknesiyle gezintiye çıktık ve Sashka'nın çoban köpeği Marta tekneden atlamaya karar verince alabora olduk. Derin, çocuklar dibe batmış, karısı yüzme bilmiyor. Endişelenecek ne var!! Herkesi yakalamak gerekiyordu ve ben de Sasha'yla bunu başarıyla yaptık. Sonra köye koştular, herkesi ısıtmak için sobayı yaktılar (gün sıcak değildi), sonra birbirlerine hikayeler anlatarak tüm bunları eğlenceli bir macera olarak çerçevelediler...

Bazen koşullar bizden daha güçlüdür ve yenilgiyle karşı karşıya kalırsınız. Kazanma şansın yoksa her şeyi yap. Eylem bunlardan biridir en iyi yollar sakin ol. Ne istersen yap, sadece ekşi olma.

Bu konuda sadece şanslıyım. Ben çok meşgul bir insanım, bu yüzden endişelenecek zamanım yok.

Sitelerdeki diğer psikolojik makaleleri de okuyabilirsiniz.

Tom Butler-Bowdon

Önemsiz şeyleri dert etmeyin... Bunların hepsi hayattaki küçük şeyler. Richard Carlson (inceleme)

* * *

Her şey yoluna girecek!

Yazarlar tıp, bütünsel sağlık, beslenme ve psikoloji konularında herkesin, her zaman, her yerde takip edebileceği ilgi çekici ama kısa bir dille öneriler sunuyor. Kendi kendine teşhis için ayrıntılı bir anket önerilmektedir. Ek olarak, son bölüm tamamen hastalıklar ve bunların psikolojik temel nedenleri arasındaki ilişkinin ayrıntılı tablolarının yanı sıra hastalıklardan kurtulmanın psikosomatik yollarından oluşmaktadır.

Kolay yaşa!

Popüler Avustralyalı psikolog, sanatçı ve yazar Andrew Matthews, karmaşık şeyler hakkında konuşmak için basit kelimeler, özlü aforizmalar ve parlak, neşeli resimler kullanıyor: doğanın kanunları, hayat dersleri, insan düşünceleri, inançlar ve bağlılıklar. "Kolay yaşa!" - olumlu bir dünya algısı, neşeye, başarıya ve mutluluğa giden yol haritanız, etrafınızdaki dünyaya yeni ve akıllıca bir bakış hakkında küresel bir çok satan kitap.

Olumlu Düşüncenin Gücü

NLP: Başarı Teknolojileri

“İnsanlar kusursuz çalışıyor.” Kendinizi yeni düşünceler, eylemler ve duygularla programlayın, böylece tamamen yeni bir hayata kavuşacaksınız. Kitabın yazarı Charles Faulkner, bir dizi hızlandırılmış dil öğrenme yönteminin öncüsüdür, ancak en çok finansal karar verme alanında NLP yöntemleri geliştirmesi ve menkul kıymetler piyasasında başarılı satış stratejilerini modellemesiyle tanınır.

Yeni pozitif psikoloji

Önemsiz şeyleri dert etmeyin... Bunların hepsi hayattaki küçük şeyler.

“Pek çok insan enerjisinin çoğunu 'kendilerini strese sokmak' için harcıyor ve hayatın büyüsünden ve güzelliğinden tamamen kopuyor. Bu hedefe doğru ilerlemeye başladığınızda, daha nazik ve nazik olmak için çok daha fazla enerjinizin kaldığını fark edeceksiniz.”

Kısaca

Sorunlarınızı unutun - bu, insanlarla iletişim kurmaktan ve genel olarak hayattan daha fazla zevk almanızı sağlayacaktır.

Benzer bir şekilde

Marcus Aurelius. Yansımalar

Wayne Dyer. Başarının gerçek büyüsü

Norman Vincent Peale. Olumlu Düşüncenin Gücü

Martin Seligman. İyimserlik nasıl öğrenilir?

Richard Carlson

Kitap “Önemsiz şeyleri dert etmeyin… Bunların hepsi hayattaki küçük şeyler” gerçek dünyada en çok satan kitap haline geldi. Kitabın adının tarihçesi önsözde yazar tarafından anlatılıyor. Yabancı bir yayıncı Carlson'dan kitabının eleştirisini almasını istedi "Hayat sevincinizi geri alın" Beğenilen çok satan kişisel gelişim yazarı Wayne Dyer'dan. Dyer önceki kitabı için tanıtım yazısı yazdığından Carlson bunu deneyeceğini söyledi ve isteğini gönderdi.

Giriş bölümünün sonu.

Metin litre LLC tarafından sağlanmıştır.

Kitap için Visa, MasterCard, Maestro banka kartını kullanarak veya hesabınızdan güvenli bir şekilde ödeme yapabilirsiniz. cep telefonu, bir ödeme terminalinden, bir MTS veya Svyaznoy salonundan, PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI Cüzdan, bonus kartları veya size uygun başka bir yöntem aracılığıyla.

"Küçük şeyler için endişelenme... bunların hepsi hayattaki küçük şeylerdir" dünya çapında en çok satanlar listesine girdi. Bu kitap Bu pratik rehber Ebedi manevi yasaya dayanan: En az direnç yolunu seçin. “Küçük Şeyleri Dert Etmeyin… Hayattaki Küçük Şeyler” bir kişisel gelişim rehberi değil, mümkün olduğunca stresli durumlardan kaçınmanıza yardımcı olacak fikirlerin bir derlemesidir. Kısa makaleler halinde sunulan yüz stratejinin etkinliği zaten kanıtlanmıştır.
Kitabın asıl değeri aşırı taleplerin tanınmasında yatmaktadır. modern yaşam ve insanla ilişki içinde hepimizin içinde yaşadığı kültür. Meditasyon egzersizlerinin tadını çıkarabiliriz, özel programlar rahatlamak ya da Pazar günü sahilde yürüyüş yapmak, ancak bu aktivitelerin etkisi kısa süre sonra geçiyor ve Salı günü hızlı, sinirli ve kaybedilen zaman konusunda endişelenerek araba kullanmaya geri dönüyoruz.
Onu kendinize nasıl getirebilirsiniz? günlük yaşam barış ve perspektif?
Carlson'un tariflerinin çoğu oldukça basit, diğerleri ise tam tersine devrim niteliğinde. Aşağıda bu kitapta özetlenen yüz stratejiden bazıları yer almaktadır.

"Pek çok insan zamanını "küçük şeylerle uğraşarak" ve büyük bir kısmını da bunlara harcayarak geçiriyor hayati enerji hayatın mistik tarafıyla bağlarını tamamen kaybettiklerini ve onun güzelliğini göremediklerini. Bu hedefe doğru ilerledikçe, nazik ve cömert olmak için daha fazla enerjiye sahip olduğunuzu göreceksiniz.”

Sabah insanı olun

Carlson, çocuklarından ve karısından çok önce kalkmaya başladığında şunu fark etti: “ altın zaman"Huzur ve yalnızlık içinde okumak, düşünmek, güne dair planlar yapmak için kullanılabilir. Dinleyicilerinin çoğu ona sabah insanı olmanın bu küçük hareketinin bile tüm hayatlarını değiştirdiğini söyledi.
Asil ve asil olduğu yanılsamasından kurtulun sakin insanlar pek bir şey başaramıyorum
Sürekli sürprizlerle dolu çılgın bir yaşam, güçlü ve başarılı bir insan hakkındaki fikirlerimize en iyi şekilde uyuyor gibi görünüyor. Daha sakin ve sevgi dolu olma arzusu ise tam tersine uyku apatisiyle ilişkilidir. Ancak stresli bir zihniyet ve sürekli değişim, hayatımızın amacını ve gerçek başarısını elimizden alır. Carlson çok şanslı olduğunu belirtiyor: Etrafı sakin ve rahat insanlarla çevriliydi, yine de hayatta çok başarılıydı. Eğer bu senin alışkanlığın haline gelirse iç huzur, o zaman hedeflere ulaşmada ve başkalarına yardım etmede olağanüstü kolaylık ortaya çıkacaktır.

Başkalarının sözünü kesmeyin veya cümlelerini tamamlamayın

Bu şaşırtıcı kolay yol daha rahat ol seven kişi. Sadece bu şekilde deneyin.

Şimdiki zamanda daha fazla yaşamayı öğrenin

John Lennon şöyle dedi: "Hayat, biz başka planlarla meşgulken başına gelenlerdir." Şimdiki ana dikkat ederseniz, daha çok hayal edilen gelecekle ilişkilendirilen korku hayatınızdan kaybolacaktır. Sorunların ne kadar kolay olduğuna şaşıracaksınız Yarın onları düşünmediğin zaman buharlaşmaya başlayacak. Şimdiki zamana dikkat etmeyi bir alışkanlık haline getirin ve hayatınızın ne kadar değiştiğini görün.
Kendinize şu soruyu sorun: "Bundan bir yıl sonra da bu benim için önemli olacak mı?"
Carlson kendisini üzen sorunlar hakkında sık sık kendine bu soruyu sormaya başladığında gülmek istediğini fark etti. Daha önce endişeye ve öfkeye harcadığı enerji artık yaratıcılığa ve aileye harcanıyordu.

Hiçbir şey yapmamak için kendinize izin verin

Dinlenmekten korkmayın. Siz bir insansınız, bir “insan makine” değil, bu yüzden sadece kendiniz olun ve dinlenme ihtiyacını hesaba katın. Başlangıçtaki rahatsızlık hissini aştığınızda, bunun zihninizi ne kadar çabuk temizleyeceğine ve yeni fikirler yaratmanıza olanak sağlayacağına şaşıracaksınız.

Kendinizi kendi cenazenizde hayal edin

Bu olağanüstü etkili yol Sizin için gerçekten önemli olan değerlere, hala mantıklı geldiğinde geri dönün. Çok az insan geriye dönüp baktığında, küçük şeyler için bu kadar çok zaman ve enerji harcadığı için mutlu olacaktır. Kendinize şunu sorun: “Ben nasıl bir insandım? Sevdiğim şeyi yaptım mı ve bunları gerçekten sevdim mi? her gün yanımda olan insanlar?

Yanınızda yaşayan insanları, bebekleri veya asırlık insanları hayal edin
Bu size neredeyse her zaman bir bakış açısı ve şefkat duygusu (aynı zamanda şaşkınlık ve hayranlık) verecektir.

Önemli başarılarınızı yeniden değerlendirin

Başarıları dışsal bir şey olarak düşünmek yerine, başarıları kendinize içsel benliğinizin bakış açısından sorun. Bu durumda başarı, bilinmeyen karşısında sakin olmayı da içerebilir.

“Ne olduğuna” açık olun

Dünya çoğu zaman olmasını istediğimiz gibi değildir. Birisi seni hayal kırıklığına uğrattığında, çok da olsa yakın kişi ya da işte bir hata yaparsanız, durumun böyle olduğunu kabul edin ve olaya otomatik olarak çok fazla duygusal tepki vermeyin.
Bir süre sonra sizi bu kadar rahatsız eden şey hiçbir sonuç olmadan ortadan kalkacaktır. Çoğu durumda daha özgür olabileceksiniz.

Diğer stratejiler şunları içerir:

- Sırf eğlence olsun diye, size yöneltilen eleştiriyi kabul edin (ve sonra nasıl yapıldığını izleyin)
kaybolacaktır).

-Sevinç yaşadığınızda minnettar, acı hissettiğinizde ise cömert olun.

- Sahip olduklarınızla mutlu olun.

- Rahatlamak için kendinize zaman tanıyın.

Kitap o kadar kolay yazılmış ki, fazla zamanınız olmadığında bile onu alıp herhangi bir sayfasını açabilir ve ihtiyacınız olan bilgelik veya ilham dersini alabilirsiniz. Uzun deliller ya da hayat hikayeleri içermiyor ama başka eserlerde yüzlerce sayfayı alacak özet bilgiler içeriyor. Eğer aklınızda en az iki ya da üç strateji kalıyorsa bu kitabı boşuna okumamışsınız demektir.
“İnsanların sürekli telaş içinde olmasının, korkmasının, başkalarıyla rekabet halinde olmasının ve sanki büyük bir tehlike altındaymış gibi yaşamaya devam etmesinin temel nedenlerinden biri, korkunun onların daha sakin ve sevgi dolu olmalarına engel olmasıdır. Bu korku onlara, eğer rahatlarlarsa önceki hedeflerine ulaşmayı bırakacaklarını söyler. Tembel ve ilgisiz hale gelirlerdi. Tam tersinin işe yaradığını fark ederek bu korkudan kurtulabilirsiniz. Sinirli ve dengesiz bir durum çok fazla enerji tüketir ve yaratıcı ve yapıcı olma yeteneğimizi azaltır."

Kaynak: http://merzha.com.ua