Kaip įgyvendinti savo norą? Šis paprastas ir labai efektyvi technika norų išsipildymas neužims daug Jūsų laiko ir tinka kasdieniam naudojimui!
Kad jūsų noras išsipildytų šimtu procentų, atlikite 3 paprastus veiksmus
1. Formulė
Visų pirma, prieš atliekant pačią norų išsipildymo techniką, reikėtų sugalvoti norimo rezultato formuluotę. Be vizualinis vaizdavimas, tik formuluotė!
Pirmiausia buvo žodis, tiesa? Tai turėtų būti vienas sakinys, ne daugiau. Jei norite kažko kito, kitą dieną pakartokite norų išsipildymo techniką arba kurkite glaustesnius teiginius. Pavyzdžiui: „Tegul rytoj mano šeima ir aš turiu nuostabią dieną“, „Rytoj aš puikiai išlaikysiu egzaminą“.
Kaip matote, formuluotė gali būti tiksli arba bendra – ji turi atspindėti tai, ko norite. Tačiau priminsiu, kad suformulavus tikslesnius „užsakymus“ bus lengviau pastebėti rezultatą. Užmerkite akis ir pagalvokite, ko iš tikrųjų norite.
2. Vakuuminis
Antras žingsnis, kad jūsų noras išsipildytų, yra sukurti vakuumą¹ savo galvoje. Pasistenkite kelioms sekundėms visiškai atsikratyti minčių. Susitelkimas į ką nors padės jums tai padaryti. horizontali linija(Aš dažnai naudoju viršutinę lango kraštinę).
Horizontali linija reikalinga tam, kad išsklaidytum dėmesį išilgai jos nesusikoncentruojant į jokį tašką. Jūsų žvilgsnis turi būti išsklaidytas išilgai linijos, o galva turi būti tuščia. Laikykite galvą tuščią, kol išgirsite lengvą "švilptelėjimą" ausyse.
Tai mums reikalinga valstybė! Užtenka net kelių sekundžių, dviejų, trijų, penkių – puiku! Pirmuosiuose etapuose pakanka net poros akimirkų.
3. Prašymas
Iškart po švilpuko ausyse (arba pasiekus visišką tylą), palaikydami šią būseną porą sekundžių, mintyse ištarkite savo formuluotę nuo pirmo žingsnio. Pasiruošę!
Svarbus paaiškinimas
Kad jūsų noras išsipildytų, norų išsipildymo techniką geriausia atlikti prieš miegą, tačiau jei staiga užmiegate, padarykite tai iš karto po pabudimo.
Tačiau vis tiek geriau tai praktikuoti prieš einant miegoti, kad Visata turėtų daugiau laiko pasiruošti įvykiams. Jei pamenate, net Vasilisa Išmintingoji naktimis darė stebuklus.
Šis troškimų išsipildymo būdas itin paprastas ir visada veikiantis. Dažnai juo dalinuosi su draugais ir visada naudoju prieš egzaminus. Dėl to mano diplome nėra nė vieno B, o tik A!
Laimingas šansas, laimingas bilietas, išlindęs mokytojas, staigus kulkosvaidis arba įžvalga atsakant į bilietą. Norų išsipildymas visada vykdavo įvairiais būdais.
Vėliau aš pradėjau naudoti šį metodą bet kuriam savo norui. Net „švęsti gimtadienį Paryžiuje“ pasirodė šis metodas! Svarbiausia aiškiai suformuluoti, ko norite!
Apibendrinkime – trumpas veiksmų algoritmas
Kad tavo noras išsipildytų, tu:
- Iš anksto vienu sakiniu suformuluokite norimą rezultatą.
- Jūs sukuriate vakuumą mintyse.
- Nedelsdami ištarkite savo formuluotę mintyse.
tai viskas! Linkiu tau sėkmės!
Kodėl vienam žmogui sekasi, o kitam ne? Kartais chroniškai. Kas tai yra? Likimas, gamtos pokštas, modelis?
Kas išmano gyvenimą, iš karto atsakys, kad čia viskas paprasta - vienas daro, kitas ne, vienas išlaiko ritmą, kitas jo atsisako. Bet jei pažvelgsite atidžiau, tai tik ledkalnio viršūnė, kuri, beje, aiškiai matoma po pirmųjų sąmoningumo ženklų, įskaitant tuos, kuriems nepavyksta, tačiau tai nekeičia prasmės. Kas yra šio reiškinio pagrindas?
Yra dar įdomesnių situacijų, kai jie daro ir vieną, ir kitą. Bet vėlgi vienam pavyksta, o kitam – ne. Kokia čia prasmė?
Tik nesakykite, kad recepte, kažkas tai daro teisingai, bet kitas ne. Gyvename kerinčiais laikais, kai užduočių be aiškių receptų tiesiog nebelieka. Absoliučiai bet koks klausimas turi fiksuotą atsakymą, suskirstytą į dalis, ir ne vieną, o pritaikytą skirtingiems žmonėms ir situacijoms: Google, Yandex, YouTube padeda mums visiems, jau nekalbant apie tradicinius ugdymo metodus, draugų patarimus ir pasaulio stebėjimą. . Tai kodėl aplink yra tiek daug žmonių, kurie negali susidoroti su banalu gyvenimo klausimais atnešdami savo išvaizda tvarka, užsidirbti pinigų darant tai, kas tau patinka, bendrauti su bendraminčiais, finansinė nepriklausomybė? O kuo skiriasi tie, kurie sugeba išspręsti sau iškeltas užduotis?
Anksčiau sakyčiau, kad tai yra ketinimo reikalas – tai yra gilus troškimas be geismo ir prašymų mišinio, besiribojantis su noru priimti naują situaciją į savo gyvenimą.
Tačiau šiandien radau tikslesnį ir talpesnį apibrėžimą, kuris yra ties realių pokyčių slenksčiu bet kuriuo iš klausimų:
Nuoširdžios dvasinės pastangos
Čia kiekvienas žodis pasineria į visuotinės reikšmės bedugnę:
Pagarbiai, gilus, tikras, gyvas, stiprus noras keistis jūsų sprendžiamu klausimu. Ne tam, kad kiti pavydėtų, ir ne todėl, kad pavydi tu. Ne tam, kad nustotų jaustis niekam tikęs, o tam, kad pradėtum kilti į šviesą ir pasisemti jėgų iš šio pasaulio per nesibaigiantį vystymosi procesą. Pagarbiai.
Dvasinis pokyčių esmės supratimas ir tam tikrų gyvenimo tikslų įgyvendinimas, kur vienintelis būdas reiškia ir įnašą, ir grąžą. Duoti yra toks pat dvasinis, kaip ir pastangos, kurias įdedame, kad ją gautume.
Pastangos pagrindinis, nes tai yra mūsų indėlis, iš kurio auga grąža. Bet koks bandymas pakeisti procesą – pirmiausia nuimti derlių, o tik tada dirbti sodo lysvėse – yra juokinga ir liūdna. Ne, tai tiesiog juokinga. Pastangos yra pokyčių sėkla.
Štai ką apie tai sako vienas iš mano mėgstamiausių autorių Paramahansa Yogananda:
Pagarbiai dvasinės pastangos(nepriklausomai nuo vidinė kova) sukelia teigiamas dvasines vibracijas.
Vidinė kova su rimta akistata tarp šviesių tikslų ir abejonių, baimių, demotyvuojančių minčių ir destruktyvių įpročių nesutrukdys ir nenuves nuo kurso, jei tuo pat metu kur nors gilumoje padarysite nuoširdžios dvasinės pastangos pakeisti problemą, kurią norite išspręsti.
Į savo problemas, kurios išryškėjo įvairiausiomis kaukėmis, beveik aklai, net neįsivaizduodamas, galiu ištverti ar ne, apsiginklavau tik labai, labai, labai stiprus noras pasikeisti ir tvirtai nuspręsti, kad kelio atgal nėra.
Dabar aš žinau, kad mano kardas buvo vadinamas „nuoširdžiomis dvasinėmis pastangomis“, ir jis pramuša bet kokį nežinojimą, kuris yra širdies skausmas, o ketinimas jokiu būdu neatsiskleisti, pasirodo, taip pat jau seniai įvardijamas kaip dvasinės fizikos aksioma, ir, tiesą sakant, tik taip galima eiti į priekį brendimo spirale. Kai nėra pastangų iš pačių gelmių, o iš tikrųjų yra tik paviršutiniški „noriu“ ir „duok“, žmogus lieka neišmanėlio vaidmenyje ir gali taip gyventi visą gyvenimą.
Pats gimimo faktas m fizinis kūnas yra užuomina, kad asmuo yra dvasiniame nežinioje.
Jogananda
Mes visi gimstame be sąmonės, tokios yra žaidimo taisyklės. Tačiau pradėti sąmoningą kilimą egzistencijos aspektais ar ne – tai jau kiekvieno žmogaus laisvas pasirinkimas ir kartu riba, po kurios jis nustoja būti vaiku. Jis nustoja ieškoti, prašyti ir reikalauti, pradeda kurti ir taikyti nuoširdžias dvasines pastangas viskam, ką daro.
Kaip padaryti, kad tai veiktų jums?
1. Pagrindinių dalykų pagrindas yra nuoširdžios dvasinės pastangos
Aš tai sakiau ne kartą ir noriu dar kartą pasakyti: žmonės, kurie iš tikrųjų pasikeitė ir sugebėjo pasiekti iš pažiūros labai sunkių tikslų, nėra stipresni, protingesni ar bebaimesni už jus – juos iš tikrųjų skiria tai, kad jie POKYČIŲ trūkumo bijojo labiau nei pačių pokyčių. Tai yra, jie buvo taip sumišę dėl to, kas buvo, kad nugalėjo baimę, kuri atsiranda judant bet kokių drastiškų pokyčių link.
„Kaip aš s-a-d-o-l-b-a-l-s-y“.
Žodžiai iš garsaus filmo.
Jie labai norėjo finansinės ir darbinės nepriklausomybės, todėl buvo pasirengę už tai dirbti 12 valandų, porą metų neiti atostogų, pamiršti gegužę, Naujieji metai ir kiti meduoliai.
Pradėjau nuo to, kad pavargau nuo vidinio nepasitenkinimo. Aš labai pavargau nuo to. Žinoma, turėjau klausimų ir dėl darbo. Buvau gana pavargusi nuo kažkam užsidirbti pinigų (o visada tiesiogiai ar netiesiogiai dirbau pardavimuose ir tiesiogiai turėjau įtakos įmonės pajamoms), bet tai mane vargino mažiau nei nuolatinis nelaimės, kuris jau sėlino iš ausų, nors ir bandžiau savo geriausia tai nutildyti padedant kelionėms, persikraustymui, įmonių, su kuriomis bendravau, naujienomis ir naujais romanais.
Pirmasis mano sprendimas buvo ketinimas tapti laimingu. Iš čia pradėjau narplioti šį mazgą, priėjau prie savęs kūrimo iš naujo, kaip vienintelio būdo apsivalyti nuo nežinojimo ir daug daug kitų dalykų, kur mano kelias buvo ir tebėra apšviestas pastangų judėti į priekį, kad būčiau tuo, kuo noriu. pamatyti save.
2. Prasmingas veiksmas
Dvasinės pastangos nuo svajonių ir fantazijų skiriasi tuo, kad paverčiamos veiksmais. Be to, svarbu ne pats veiksmas, o prasmingas veiksmas – tai yra galimybė koreguoti maršrutą tiek, kiek reikia, nenukrypstant nuo kurso.
Nesuprantu ką daryti? Raskite atsakymą. Ar receptas neveikia? Imk kitą. Išstudijuokite ingredientus ir pabandykite juos maišyti patys. Apskritai, su receptais yra toks dalykas - pradedantiesiems jie retai tinka pirmą kartą, tik tiems, kurie išmano. Atrodo, kartais žmogui pravartu porą kartų pasideginti, kad paskui viskas eitų kaip iš pypkės. šį klausimą. Gal taip patikrinamas jo dvasinių pastangų nuoširdumas?
3. Gebėjimas išlaikyti ritmą
Svarbiausias įgūdis bet kuriame procese vadinamas „Nesustok“, nes gamta nesupranta kitos kalbos. Medis negali nustoti vystytis, kodėl žmogus manė, kad gali?
Vieną dieną sunkus rūkalius 30 metų patirtį turinti ir ne visą darbo dieną dirbanti mama parodė man iliustraciją, kaip išmokti išlaikyti ritmą per savo cigarečių atsisakymo istoriją.
Ji nusprendė mesti rūkyti, ištvėrė parą, o kitą ėjo į parduotuvę cigarečių, kaip ir daugeliui iš mūsų nutinka, bet įsivėlė į pokalbį su pardavėja. Ir ji ją nutraukia:
Aš neparduosiu. Ištvėrėte vieną dieną, todėl galite padaryti kitą.
Ir tai tapo pagrindu pažangai atsisakant tokio ėsdinančio įpročio. Nepasiduokite visiškai, o stovėkite tik vieną dieną – tik šiandien. Kitą dieną tas pats, plius nuolatos pastebėti, kas gero darosi tavo organizmui, jei nerūkai 3 dienas, 4 dienas ir t.t. Ir taip žingsnis po žingsnio, kad po 30 dienų net negalvotumėte apie cigaretes.
Kai ką nors pradedi, nesiekite „amžinai“ ir „į gerą“, nesakykite garsių pareiškimų, neskubėkite imtis greitų pokyčių. Išbandykite šiandien. Ir taip kiekvieną dieną, nes iš tikrųjų jokia kita būsena neegzistuoja – kiekvieną kartą, kai šiandien pabundame tame pačiame dalyke. Tai greičiausias būdas užtikrinti, kad jūs asmeniškai gausite tai, ką galvojate.
Skaičius „42“ yra šiek tiek stebuklingas svetainei, todėl aš tiesiog negalėjau ignoruoti šio straipsnio. Perskaičiusi supratau, kad jame yra paprasti ir veiksmingi patarimai, kurie jau ne kartą buvo aptarti atskirai mūsų tinklaraštyje. Net galvoju apie šiuos 42 taškus pakabinti į rėmą labai matomoje vietoje, kad nepamirštume, jog mes patys apsunkiname savo gyvenimą.
1. Išbandykite visiškai priešingus dalykus
Pavyzdžiui, jei valgėte daug mėsos, pats laikas pabandyti jos atsisakyti bent trumpam. Jei mėgstate ginčytis, pasistenkite tylėti. Jei atsikeli vėlai, kelkis anksti ir pan. Paverskite šiuos mažus eksperimentus savo dalimi kasdienybė ir tai bus savotiška „išėjimo iš komforto zonos“ skiepijimas. Pirma, tai įdomu, ir, antra, kito staigios jūsų gyvenimo posūkio akimirką peržengti komforto ribas nebus taip pastebima.
2. Pabuskite 20 minučių anksčiau
Tai galite padaryti kelis kartus po 20 minučių, o tada lengvai pabussite valanda anksčiau ir turėsite laiko atlikti daug įdomių dalykų, kurių anksčiau niekada nespėjote daryti. Visai neseniai palietėme temą, tad jei dar nepradėjote, turite puikią galimybę įtraukti šį dalyką į savo gyvenimą kaip visumą.
3. Į visus susitikimus ir susitikimus atvykite 10 minučių anksčiau.
Pirma, išeidami anksti nesijaudinsite, kad vėluosite ir neturėsite laukti kolegų. Kodėl prieš tai reikia papildomo streso svarbus susitikimas? Antra, atvykę šiek tiek anksčiau, galite pasiruošti ir dar kartą patikrinti, ar nieko nepamiršote.
4. Vienos užduotys
Mūsų smegenys negali atlikti kelių užduočių. Vis tiek turime pereiti nuo vienos užduoties prie kitos. Kai dirbate tik ties vienu dalyku, tai darote geriau ir labiau susikaupę, nesiblaškydami.
5. Paklauskite savęs: ar aš stengiuosi, kad viskas būtų paprasta?
Išanalizuokite situaciją. Jei paaiškės, kad savo veiksmais dar labiau viską apsunkinate, pagalvokite, kaip išskaidyti į paprastesnius komponentus ir išspręsti problemą.
6. Paklauskite savęs: ar tai bus svarbu po 5 metų?
Prieš darydami iš kurmių kalnus ir draskydami plaukus, pagalvokite, ar ši situacija bus svarbi po 5 metų? Ir per 5 savaites?
7. Pirkite tik pagal uždirbtus ar sutaupytus pinigus
Prieš pirkdami ką nors brangaus, gerai pagalvokite ir atsiminkite taisyklę „galvokite apie pirkinį tiek dienų, kiek šimtai įskaičiuoti į jo kainą (jei 100, tai vieną dieną, jei 200 - 2 dienas ir pan.). Tai padės protingai apsipirkti ir išvengti kvailų paskolų.
8. Išmokite kelis receptus ir dažniau gaminkite namuose.
Taip sutaupysite pinigų ir galėsite valgyti daugiau sveikas maistas(darant prielaidą, kad ruošiate sveiką maistą).
Beje, mūsų tinklaraštyje yra gana daug įdomių ir paprastų.
9. Gamindami stenkitės gaminti daugiau nei suvalgysite.
Taip sutaupysite laiko – kitą kartą reikės tik pašildyti tai, kas jau paruošta. Ir, žinoma, nereikės taip dažnai plauti indų.
Jei atvirai, aš nelabai mėgstu valgyti pašildytą maistą. Tačiau užsikimšimo laikotarpiais tai yra puiki pagalba. Be to, yra patiekalų, kurie jau antrą dieną tampa skanesni (pvz., kai kurios sriubos).
10. Užsirašykite
Žmogaus atmintis nėra pati geriausia patikimas įrankis. Todėl užsirašykite reikalus, pirkinius, susitikimus ir pan. Taip pat pasistenkite nustatyti 4 prioritetinius šių metų tikslus ir periodiškai peržvelkite juos savo užrašuose, kad nenukryptumėte nuo užsibrėžto kurso.
11. Atminkite, kad gyvenime yra daug daugiau, nei manote.
Tu ne viską žinai ir kartais klysti. Tai padės su didele kantrybe įsiklausyti į kitų nuomonę ir ją priimti, keistis pačiam ir visada išlikti atviram naujoms žinioms bei galimybėms.
12. Rizikuokite, nebijokite klysti
O tada iš jų pasimokykite, įsisavinkite tai, ką dovanoja gyvenimas, ir su įgytomis žiniomis bei patirtimi drąsiai imkitės naujų idėjų.
13. Darykite tai, kas jums tikrai patinka
Negyvenk pagal kitų žmonių svajones ir norus.
14. Stenkitės iš karto nusipirkti maisto produktų savaitei
Taip sutaupysite ne tik pinigų, bet ir laiko.
15. Eikite apsipirkti, kai būsite soti
Patikimiausias būdas nueiti į parduotuvę ir nusipirkti tik tai, ko tau reikia, yra neiti ten alkanam. Nebus pagundos pirkti ką nors kita, o stovint prie kasos rankos nesities prie šokoladinių saldainių ir sausainių, tad paslaugiai išdėlioti paskutinėje eilutėje :)
16. Mėgaukitės mažais malonumais
Gražus saulėlydis, už lango žydintys medžiai po ilgos žiemos, paskutinis skaniausias pyrago gabalas. Išmokite mėgautis gyvenimu mažomis dalimis ir atraskite malonių akimirkų aplinkiniame pasaulyje.
17. Gerkite vandenį
Užuot valgę, kai pabosta, geriau išgerkite stiklinę vandens – atsikratykite alkio jausmo ir tuo pačiu papildykite vandens atsargas organizme.
18. Valgykite lėčiau
Neskriskite taip, lyg pavėlavote į paskutinį savo gyvenimo traukinį į šviesią ir laimingą ateitį. Maistas turi būti paimtas gera nuotaika ir neskubėkite, mėgaukitės kiekvienu kąsneliu. Pirma, tokiu būdu greičiau pasisotinsite, nors suvalgysite mažiau, nei kimšdami maistą kreiseriniu greičiu. Ir, antra, tai bus kitas maloni akimirka, kuris papildys jūsų mėgavimosi gyvenimu mozaiką.
Būkite malonūs aplinkiniams žmonėms, o ypač sau.
20. Rašykite trumpas raides
Paprastai pakanka 1-5 sakinių.
21. Atsakykite į laiškus kartą per dieną
Paskirkite sau optimaliausią laiką savo elektroninio pašto patikrinimui ir atsakymui į gaunamus laiškus. Pašto dėžutės tikrinimas kas 5 minutes užtruks ir padidins stresą.
22. Išmokite ir išbandykite naujų būdų, kaip susidoroti su stresu.
Meditacija, joga, klasikinė muzika, pora ratų aplink stadioną po darbo – bet kuris iš šių metodų gali padėti sumažinti stresą.
23. Tvarkykite savo namus ir darbo vietą
Tada galėsite greitai surasti reikalingus daiktus ir taip sutaupyti laiko bei nervų.
24. Gyvenk „čia ir dabar“
Mėgaukitės gyvenimu, pasinaudokite kiekviena akimirka. Žinokite apie kiekvieną dieną, užuot skubėję ją stačia galva, nuolat galvodami apie tai, kas bus rytoj.
25. Praleiskite daugiau laiko su žmonėmis, kurie palengvina gyvenimą.
Ir stenkitės vengti tų, kurie viską daro be priežasties, kompanijos.
26. Mankštinkitės kiekvieną dieną
Tegul bent jau būna vaikščiojimas arba pasivaikščiojimas per pietus. Tai padės atsikratyti streso, suteiks energijos, padės sutvarkyti savo kūną ir išvarys neigiamas mintis.
27. Atsikratykite netvarkos
Atsikratykite dalykų savo namuose, projektų, kurie lėtina jūsų vystymąsi, blogos mintys savo galvoje ir nuo žmonių, kurie trukdo siekti tavo tikslų ir atima per daug laiko bei energijos su nuolatiniais skundais gyvenimu.
28. Užduokite klausimus
Nebijokite klausti patarimo žmonių, kurie buvo patyrę panašias situacijas ir sugebėjo rasti sprendimą.
29. Nustokite stengtis įtikti visiems
Tiesiog todėl, kad tai nenaudinga. Tai neįmanoma, nes visada atsiras žmonių, kuriems dėl vienokių ar kitokių priežasčių tu nepatiksi. Ir tokių priežasčių gali būti tūkstančiai.
30. Suskaidykite sudėtingas užduotis į mažas
Jei užduotis atrodo sudėtinga, suskaidykite ją į kelias mažas užduotis ir spręskite jas po vieną.
31. Nustokite stengtis viską padaryti tobulai.
Tai nereiškia, kad viską reikia daryti nerūpestingai. Užuot įsitraukę į menkiausias smulkmenas, tiesiog gerai atlikite savo darbą. APIE šalutinis poveikis Taip pat ne kartą rašėme apie perfekcionizmą - atliekos laiko, jėgų ir nervų, plius išaugęs nepasitenkinimas savimi ir kitais dėl aukštų standartų.
32. Sustokite minutėlei ir tiesiog giliai įkvėpkite.
Ir tada lėtai iškvėpkite. Gilus kvėpavimas atpalaiduoja ir prisotina kraują deguonimi. Tai taip pat padeda geriau sutelkti dėmesį į svarbius dalykus.
33. Praleiskite 20% savo laiko galvodami apie problemos sprendimą ir 80% - spręsdami.
Ne atvirkščiai.
34. Sutelkite dėmesį į kelis svarbius dalykus ir nukirskite viską, kas nereikalinga ir nesvarbu.
Užuot išblaškę 10 projektų vienu metu, nukreipkite visą savo energiją į dviejų ar trijų pagrindinių užduočių sprendimą.
35. Vesk dienoraštį
Kiekvieną dieną savo mintis ir veiksmus galėsite lengvai sekti, kas tiksliai padėjo jums rasti teisingas sprendimas. Be to, pakartotinis pastabų skaitymas padės aiškiai matyti savo pažangą ir išvengti tų pačių klaidų.
36. Jei tau nebepatinka tai, ką darai, susirask ką nors kita.
Mus supantis pasaulis keičiasi ir mes keičiamės kartu su juo. Tai, kuo vakar tiesiog džiaugėmės, šiandien mūsų gali nebedominti. Jei jaučiate, kad tai, ką kažkada mylėjote, nebeteikia pasitenkinimo, laikas pagalvoti apie pokyčius.
37. Naudokite minimalistinę darbo erdvę
Niekas neturėtų jus varginti. Jūsų stalas turi būti tvarkingas ir jame būti tik tie daiktai, kurie reikalingi darbui. Netvarka blaško dėmesį ir mažina produktyvumą. Manau, kad ta tvarka turėtų būti ne tik darbalaukyje, bet ir jūsų kompiuterio darbalaukyje.
38. Kiekvieną sekmadienį skirkite sau 15 minučių būsimos darbo savaitės planavimui.
Tai padės susitvarkyti galvą, nustatyti prioritetus ir tvarkyti dalykus, išsikelti tikslus, nusiteikti būsimam darbui ir sumažinti stresą.
39. Atšaukti nereikalingus abonementus
Ar tai būtų atsijungimas nuo kabelinės televizijos su daugybe kanalų, ar išvalykite savo RSS kanalą nuo šlamšto, kurį ir toliau žiūrite iš įpročio. Čia taip pat galite pridėti keletą žurnalų ir laikraščių.
40. Klauskite, o ne spėliokite
42. Kartais leisk sau tiesiog tingėti
Jei sugebėsite susitvarkyti savo gyvenimą, atsikratyti negatyvo ir nereikalingų dalykų, turėsite laiko mažoms ir malonioms tinginystėms. Kartais tinginystė yra kliūtis, trukdanti pasiekti norimus tikslus, tačiau kartais tai yra vaistas. Bent kartą per savaitę leiskite sau šiek tiek tingėti. Negalvokite apie darbą, negalvokite apie tikslus, o tiesiog mėgaukitės tyla, knyga ar vienatve. Šis mažas tinginystė leis gerai pailsėti ir pradėti darbo savaitė su naujomis jėgomis ir įkvėpimu.
Žinote, kai galva niekuo neužimta, kyla labai įdomių minčių;)
Alkoholis dažnai ištikimas bendražygis mūsų gyvenimas. Šiandien mano draugės gimtadienis, rytoj mamos gimtadienis. Tada sutikau draugą, nesimatėme šimtą metų. Na, o po dienos – depresija ir liūdesys, valgymas iš vidaus. Visa tai neabejotinai lydi alkoholis įvairiais kiekiais. Ir jei susitikimas su draugais gali apsieiti be pasekmių, tai depresijos „užpildymas“ gali atsigręžti prieš mus - juk mes, merginos, ne taip lengvai toleruojame pagirių. Straipsnyje „Ką daryti, kad išgėrę alkoholio nesijaustumėte blogai“ apie kai kuriuos papasakosite svarbios detalės kuriuos reikia prisiminti per kitas šventes ar išgertuves.
14 1426085
Nuotraukų galerija: ką daryti, kad išgėrus alkoholio nesijaustų pykinimas
Ką daryti, kad išgėrus alkoholio nesijaustų pykinimas? Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime uždavėme šį klausimą, o kai kurie – ne kartą.
Iš tiesų, būklė, populiariai vadinama „pagiriomis“, yra tiesiog baisi. Galva kaip ketaus, viską skauda ir skauda, nieko nenoriu daryti, šviesa prasiskverbia į smegenis ir suplėšo mane į tūkstantį gabalėlių, o tada ir aš turiu eiti į darbą. Tokiomis akimirkomis keiki viską ir visus: vakarykštį vakarėlį, tą labai blogą žmogų, kuris tau nuolat pylė alkoholio ir atnešė kokteilių, ir, žinoma, save, savo mylimąjį, nes negalėjai laiku sustoti.
Na, kaip sakoma, ašaros čia tikrai nepadės sielvarto. Tad tenka išgerti stiprios kavos, sukaupti valią ir kibti į darbą. Be to, galite padaryti išvadas ir kitą kartą nekartoti savo klaidos.
Žinoma, geriausi ir paprastas variantas tiesiog negers. Bet jei tai padaryti kategoriškai neįmanoma ir nerealu, tuomet verta bent jau pasinaudoti keliomis liaudies gynimo priemonėmis, kurios padės kitą rytą padaryti ne tokį bjaurų ir neapykantą.
Taigi, visų pirma, niekada neturėtumėte kištis alkoholiniai gėrimai. Beje, būtent dėl to nerekomenduojama gerti daug kokteilių. Jie jau susimaišę didžiulė suma įvairių tipų alkoholio, o sudėjus jie tiesiog virsta bomba, kuri kitą rytą neabejotinai susprogs jūsų vargšams smegenims.
Todėl, jei pradedate gerti vyną, gerkite jį visą vakarą. Jei nuspręsite gerti degtinę, jokiu būdu nemažinkite temperatūros. Taip, laipsnio padidėjimas yra net daugiau ar mažiau priimtinas, bet jokiu būdu ne mažėjimas.
Taip pat nereikėtų gerti įvairių nealkoholinių ir alkoholinių energetinių gėrimų. Šiame alkoholiniai produktai visos cheminės medžiagos ir dažai. Jie tiesiog nuodija tavo organizmą ir išgėręs tokio alkoholio ryte tikrai būsi baisioje būsenoje.
Be to, geriant alkoholį, reikia gerai užkąsti. Jei nuspręsite gerti, pamirškite apie dietas. Tuščias skrandis alkoholį suvokia itin liūdnai. Greitai atsigersite, pajusite rėmenį, o ryte jūsų būklė aiškiai nebus pati geriausia. Todėl geriant alkoholį pakankamai didelėmis dozėmis, geriausia valgyti tai, kas turi pakankamai riebalų. Tikrai nepagerėsite nuo vienos įprastos vakarienės, bet kitą dieną tikrai jausitės geriau.
Taip pat yra keletas priemonių, kurios naudojamos norint išvengti per daug girtumo ir jaustis linksmiems bei tinkamiems ryte.
Vienas iš jų yra aktyvuota anglis. Maždaug pusvalandį prieš geriant alkoholį reikia suvalgyti bent pusę lėkštės. Tačiau kai kurie žmonės, norėdami įsitikinti, sako, kad išgeria visą įrašą, bet iš esmės turėtų pakakti ir keturių iki šešių tablečių.
Aktyvuota anglis padeda organizmui lengviau apdoroti ir pasisavinti alkoholį. Šios tabletės yra labai pigios ir nekenksmingos, todėl daugelis žmonių naudoja šį metodą.
Iš tiesų yra ir kitas metodas, pagrįstas tabletėmis, tačiau jis naudojamas tik kraštutiniais atvejais, nes šis vaistas vis tiek turi įtakos kūno būklei. Mes kalbame apie aspiriną. Reikia išgerti devynias tabletes – tris tabletes kas valandą. Taip darydami praktiškai neprisigersite. Tačiau tuo pat metu turėsite labai nemalonų dūmų kvapą. Todėl vis tiek geriau susilaikyti nuo tokios technikos.
Kitas būdas apsisaugoti nuo stipraus intoksikacijos ir rytinio galvos skausmo – sviestas. Prieš pradėdami gerti alkoholį, turite suvalgyti du šimtus gramų šio produkto. Aliejus padengia skrandžio sieneles, neleidžia alkoholiui jų suėsti ir absorbuotis į audinius. Jei prieš vakarėlį negalėjote ar neturėjote laiko suvalgyti sviesto, galite jį pakeisti riebiu kremu iš kokio nors pyrago ar pyrago. Žinoma, poveikis bus silpnesnis, bet kažkas geriau nei nieko.
Kai kurie žmonės išgėrę alkoholio geria labai stiprią, karti kavą. Iš esmės tai padeda, bet turi ir spąstų. Jei turite problemų su širdimi ir kraujospūdžiu, šio metodo geriau vengti, nes kava, sumaišyta su alkoholiu, sukels tachikardiją ir slėgio padidėjimą. Ir tai, matote, yra daug blogiau nei įprastas galvos skausmas.
Beje, jei manote, kad tokio skausmo galite atsikratyti nuskausminančiais vaistais, teks nusivilti. Vadinamųjų „pagirių“ pobūdis visiškai skiriasi nuo įprastos migrenos. Alkoholis naikina smegenų ląsteles, o rytinis skausmas reiškia, kad jos miršta. Todėl neturėtumėte švaistyti vaistų, nes jie tikrai negali jums padėti.
Geriau išgerti vakare, po šventės, puodelį stiprios, karštos ir labai saldžios arbatos. Tai padės jūsų organizmui lengviau susidoroti su išgertu alkoholiu.
Jei ryte vis tiek atsibunda ir jaučiatės itin prastai, vadinasi, jūsų organizmui trūksta skysčių. Todėl gerkite tiek, kiek galite daugiau vandens, geriau nei mineralinis. Jis papildys skysčių trūkumą organizme, kurį sukelia alkoholio vartojimas.
Be to, galite nusipirkti vaistų nuo pagirių (Alkozeltzer, Alcoprim). Tačiau, pasak daugelio juos jau vartojusių, šie vaistai ne visada veikia ir nedaro teigiamo poveikio kiekvienam organizmui.
Todėl prieš vartojant dideles alkoholio dozes vis tiek verta pagalvoti, ar esate pasiruošę pasekmėms. Juk alkoholis organizmą veikia destruktyviai ir ilgainiui savijauta išgėrus alkoholio vis blogės, o galiausiai taps visiškai bloga. Todėl vakarėliuose vis tiek geriau gerti sultis ir nealkoholinius kokteilius. Tada rytinė būsena bus geresnė, o prisiminimai – aiškesni. Taip pat bus galimybė pajuokauti su nieko neprisimenančiais draugais, išgąsdindami juos galimu vaizdo įrašo iš vakarykščio vakarėlio patalpinimu YouTube.
Siūlome susipažinti su šia informacija: „kaip išvengti raukšlių? ir aptarkite straipsnį komentaruose.
Visi anksčiau ar vėliau patiriame raukšlių atsiradimą. Labiausiai pažeidžiama jų atsiradimo vieta yra sritis aplink akis, nes ten oda yra labai plona ir gležna. Dieną ši sritis patiria daug streso dėl juoko, prisimerkimo, mirksėjimo ir pan. Be to, miego trūkumas, nesveikas gyvenimo būdas ir kasdienis kosmetikos naudojimas lemia ankstyvus odos senėjimo požymius, ypač raukšles aplink akis. Naudojant receptus tradicinė medicina Galite pašalinti raukšles aplink akis arba padaryti jas mažiau pastebimas.
Raukšlių aplink akis priežastys. Ankstyvos raukšlių atsiradimas aplink akių sritį visiškai nerodo kūno senėjimo. Odos išdžiūvimas šioje srityje gali būti siejamas su daugybe priežasčių, visų pirma: nedėmesingumo sau, netinkamos priežiūros ir nekokybiškos kosmetikos naudojimo. Visa tai kartu gali išprovokuoti raukšlių atsiradimą jau 22-25 metų amžiaus.
Švelni oda aplink akis reikalauja ypatingos kruopščios ir reguliarios priežiūros, nes dėl drėgmės trūkumo oda išsausėja, sensta, praranda elastingumą ir stangrumą, o dėl to atsiranda ankstyvos raukšlės. Per daug aktyvios veido išraiškos Ne tinkama mityba, stresas neigiamai veikia ir odos aplink akis būklę, o tai lemia ankstyvų raukšlių atsiradimą.
Vadinamąsias „varnų pėdutes“ aplink akis labai sunku užmaskuoti bet kokiomis dekoratyvinės kosmetikos priemonėmis (korektoriais ir pan.), jos tik jas labiau pastebi. Todėl išeitis šioje situacijoje – natūralios kosmetikos ir liaudiškų priemonių naudojimas bei aktyvi raukšlių prevencija nuo dvidešimties metų.
Kaip pašalinti raukšles aplink akis – drėkinimas. Liaudies gynimo priemonės, kurių pagrindą sudaro vaistažolių papildai, yra puikūs odos priežiūros pagalbininkai. Tarp jų alavijas ir eteriniai aliejai turi aktyvių drėkinančių savybių. Pavyzdžiui, alavijas puikiai kovoja su sausa oda jautrioje srityje aplink akis. Norint panaikinti raukšles, šio augalo sultimis rekomenduojama kiekvieną vakarą patepti zoną aplink akis, vengiant sąlyčio su gleivine. Jei neturite šio augalo namuose, galite įsigyti jį paruoštą gelio pavidalu, kuriame bus ne mažiau kaip 98% šios vaistinės gėlės sulčių, ir naudoti jį taip pat.
Pagal tradicinės medicinos receptus persikų, migdolų ir abrikosų eteriniai aliejai puikiai drėkina, kovoja su raukšlėmis aplink akis. Kelis lašus bet kurio iš išvardytų aliejų reikia įlašinti į paakių sritį, tarsi pirštų pagalvėlėmis. Beje, lygiai taip pat galite naudoti ir natūralų sviestą. Puikiai išlygina varnų pėdas.
Puikus būdas kovoti su tokiomis raukšlėmis yra naminis kremas, kurį galite pasigaminti patys. Šaukštą vitamino E aliejaus tirpalo būtina sumaišyti su tokiu pat kiekiu kakavos sviesto ir šaltalankių aliejaus. Šiuo maitinamuoju kremu reikia tepti storą sluoksnį ant viršutinio ir apatinio vokų, pritvirtinti ant viršaus išoriniame akių kamputyje mažais pergamentinio popieriaus gabalėliais. Palikite šią kaukę penkiolika minučių, po to likusį kremą pamirkykite servetėle. Jokiu būdu negalima trinti. Šią kaukę reikia daryti du kartus per savaitę, geriausia dvi valandas prieš miegą.
Alyvuogių aliejus taip pat naudingas norint atsikratyti raukšlių aplink akis. Naudojamas kaip kompresas, po kurio reikia lengvai pamasažuoti vokų odą ir paakių sritį. Šis augalinis produktas taip pat veiksmingas, kai pridedamas prie įvairių kaukių. Ypač lengvais judesiais pirštų pagalvėlėmis „varykite“ 50 ml aliejaus ir 10 ml vitamino E aliejaus tirpalo mišinį aplink akis. Po to reikia palaukti apie penkias minutes ir likusį mišinį nuvalyti servetėle. Šią kaukę galima daryti kiekvieną dieną, geriausia naktį. Norint išvengti raukšlių atsiradimo, kaukės pavidalu efektyvu naudoti alyvuogių aliejaus mišinį su keliais lašais citrinos sulčių. Užtepkite mišinį ant odos ir palikite dešimčiai minučių, po to popieriniu rankšluosčiu nuvalykite likusius likučius.
Kaukės nuo raukšlių aplink akis - liaudies gynimo priemonės. Maitinančios ir drėkinančios kaukės – pagrindinis ginklas nuo raukšlių aplink akis!
Paprasčiausia ir greičiausiai paruošiama kaukė yra tokia: kvietinės duonos trupinius sutrinkite šiek tiek pašildytame piene ir tolygiai užtepkite ant odos aplink akis. Palikite kaukę penkiolika minučių, tada nuplaukite veidą šiltu vandeniu.
Dėl savo unikalių savybių medus yra naudingas kosmetinių kaukių ingredientas. Sumaišykite šaukštą kvietinių miltų, įpilkite šaukštą vandens vonelėje ištirpinto medaus ir vieno kiaušinio išplaktą baltymą. Gautą masę, kol šilta, lygiu sluoksniu paskirstykite aplink akis. Kai kaukė visiškai atvės ir išdžius, ją reikia nuplauti šiltu vandeniu. Šiame recepte vietoj kvietinių miltų taip pat gerai naudoti avižinius dribsnius, tačiau kaukės užtepimo laikas bus apie pusvalandį.
Sumaišykite daug nuluptų ir susmulkintų žalių bulvių su nedideliu kiekiu riebios grietinėlės ir ištepkite paakių sritį. Po penkiolikos minučių kaukę nuplaukite. Tuo pačiu metu ant viršutinių vokų galima tepti kompresus vatos diskelių pavidalu, pamirkytais stiprioje arbatoje.
Kosmetinis ledas taip pat veiksmingai prižiūri gležną odą aplink akis. Jo naudojimas padidina kraujotaką, todėl oda gauna daugiau mitybos ir drėgmės, o tai padidina jos elastingumą ir tonusą. Ledui gaminti tinka ir įprastas geriamasis vanduo, ir nuoviras ar užpilas. vaistiniai augalai. Vandenį ar vaistinių užpilų (pavyzdžiui, petražolių, ramunėlių, medetkų ir kt.) supilkite į specialias ledo kubelių formeles ir užšaldykite šaldiklyje. Ledui gaminti tinka ir pieno ir vandens mišinys, paimtas lygiomis dalimis. Ryte ir vakare ledo kubeliu lengvai patrinkite odą aplink akis.
Pieno kompresai taip pat garsėja savo teigiamą poveikį ant odos. Akių vokus reikia uždėti vatos diskeliais, anksčiau pamirkytais virintame piene ir palikti penkioms minutėms. Praėjus šiam laikui, pakartokite procedūrą, bet naudokite kitus diskus. Atlikite tai tris kartus iš eilės, tada nuplaukite šiltu vandeniu ir patepkite sritį aplink akis specialiai tam skirtu kremu.
Tris vidutinio dydžio braškes sumalkite su šaukšteliu medaus. Gautą masę suvyniokite į marlę ir užtepkite ant vokų. Palikite šią kaukę mažiausiai dvidešimt minučių, tada nuvalykite odą piene suvilgytu vatos diskeliu. Ši kaukė ne tik išlygina raukšles, bet ir vitaminizuoja odą, suteikdama jai sveiką išvaizdą.
Smidrus sutrinkite trintuvu ir išspauskite sultis. Paimkite du arbatinius šaukštelius gautų sulčių ir įpilkite du arbatinius šaukštelius migdolų, persikų ar alyvuogių aliejaus. Sudrėkinkite vatos diskelius mišinyje ir užtepkite ant akių vokų. Po trisdešimties minučių nuplaukite šiltu vandeniu. Reguliarus tokios kaukės naudojimas, be raukšlių išlyginimo, puikiai pašalina patinimą ir tamsius ratilus po akimis.
Linų sėmenų pagrindu pagamintos kaukės lygina ir maitina odą aplink akis. Du valgomuosius šaukštus linų sėmenų užpilkite 400 ml verdančio vandens, uždėkite ant ugnies ir virkite, kol sėklos visiškai išvirs. Po to jį reikia įdėti į marlę ir užtepti ant akių vokų. Po dvidešimties minučių nuplaukite veidą šiltu vandeniu, tada vėsiu vandeniu.
Kaukė medaus ir avižų dribsnių pagrindu puikiai išlygina odą ir padeda atsikratyti raukšlių. Jai paruošti susmulkinkite valcuotas avižas, paimkite du valgomuosius šaukštus ir sumaišykite su tokiu pat kiekiu medaus bei šaukštu stiprių arbatos lapelių. Įdėkite mišinį į vandens vonią, kad gautumėte vienalytę masę. Gauta kauke šiltai užtepkite sritį aplink akis (galite padengti visą veidą), veidą uždenkite rankšluosčiu. Po dvidešimties minučių nuplaukite kaukę šiltu vandeniu, o tada patepkite odą specialiai sukurtu kremu.
Kiaušinio trynį sumaišykite su pusės citrinos sultimis, iš anksto supjaustyta žievele ir šaukšteliu alyvuogių aliejaus (tinka migdolų aliejus). Gauta mase ištepkite sritį aplink akis ir palikite pusvalandžiui, tada pamirkykite vatos diskelius vėsiame piene ir nuimkite kaukę.
Špinatai yra tikrai jauninantis augalas. Dėl antioksidacinių savybių, pridėjus jį prie kosmetinių kaukių, ne tik pašalinamos smulkios raukšlelės, bet ir išlyginamos gilios raukšlės, taip pat neleidžiama atsirasti naujoms. Norint paruošti tokią kaukę, reikia susmulkinti ir išspausti sultis iš dviejų špinatų lapų. Paimkite arbatinį šaukštelį gautų sulčių ir įpilkite į jas 10 g vitamino A aliejaus tirpalo, taip pat arbatinį šaukštelį įprasto kremo ar gelio vokams ir odai aplink akis. Užtepkite kaukę ant odos ir nuimkite ją vatos diskeliais, suvilgytais šaltame virintame piene.
Lygiomis dalimis sumaišykite bananų minkštimą ir grietinę arba grietinę. Gautą masę tepkite penkiolika minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Vietoj grietinės ar grietinėlės galite naudoti ir lydytą sviestą (natūralų), tik tokiu atveju kaukę reikėtų laikyti kur kas ilgiau (25-30 min.).
Šaukštą gerai sutrintos abrikosų minkštimo sumaišykite su arbatiniu šaukšteliu riebios grietinės. Tepkite mišinį aplink akis dvidešimt minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Šiame recepte grietinę galima pakeisti riebia varške arba augaliniu aliejumi (alyvuogių, migdolų).
Galite pasigaminti naminį paakių kremą nuo raukšlių. Norėdami tai padaryti, į vieną arbatinį šaukštelį ramunėlių ir tokio paties kiekio liepžiedžių mišinį užpilkite 100 ml verdančio vandens, leiskite užvirti penkiolika minučių. Tada antpilą perkošti, paimti du šaukštus antpilo, įpilti šaukštą sviesto ir šaukštelį ricinos aliejaus. Kruopščiai maišykite, kol susidarys vienalytė masė, kurią galima naudoti kaip kremą prieš miegą. Šį kremą šaldytuve reikia laikyti ne ilgiau kaip penkias dienas. Tada padarykite naują partiją.
Nuo varnų pėdų puikiai padeda šie losjonai ar kompresai: į marlės maišelį įberkite krapų sėklų ar ramunėlių, arba šalavijų, arba petražolių ir kelioms minutėms pamerkite į karštą pieną ar vandenį. Tada nuimkite, atvėsinkite ir šiltai užtepkite vokus ir sritį aplink akis. Po penkiolikos minučių nuplaukite šiltu vandeniu. Tokie kompresai padeda pašalinti raukšles ir pašalinti patinimą.
Petražolės yra gana dažnas kosmetinių kaukių ingredientas. Jo naudojimas sumažina paakių patinimą ir pašalina paburkimą. Petražolės gali būti naudojamos kartu su pjaustytų žalių bulvių mišiniu arba neriebia grietine santykiu 2:1. Užtepkite kaukę penkiolika minučių ir nuplaukite vėsiu vandeniu.
Petražolės gali būti naudojamos gryna forma. Būtent, išspauskite iš jo sultis, suvilgykite vatos diskelius ir užtepkite vokus. Po to veidą reikia nuplauti vėsiu vandeniu. Ši procedūra puikiai nuima įtampą, pašalina patinimą ir lygina odą.
Kaip kompresas nuo raukšlių tinka ir beržo lapų antpilas. Žaliavą užpilkite stikline šalto vandens ir palikite bent aštuonioms valandoms, po to užpilą perkoškite.
Vaistažolių nuovirus efektyvu naudoti kaip losjonus nuo raukšlių. Mėtų, šalavijų, ramunėlių sumaišykite vienodais kiekiais, paimkite šaukštą gautos žaliavos ir užpilkite 200 ml verdančio vandens. Dvidešimt minučių padėkite į vandens vonią, tada atvėsinkite ir nukoškite sultinį. Šiame nuovire pamirkykite kosmetinius diskelius ir penkiolika minučių tepkite ant vokų, nereikia nuplauti.
Yra daugybė liaudies receptų, kaip prižiūrėti odą aplink akis. Atidaviau tik nedidelę dalį. Jei netingėsite, galite pasiekti nuostabių rezultatų.
Raukšlių aplink akis prevencija. Norėdami atidėti raukšlių atsiradimą, turite išmokti tinkamai prižiūrėti odą ir pradėti tai daryti kuo anksčiau. Visų pirma, savo akių vokų oda turėtumėte pradėti rūpintis nuo dvidešimties metų. Priežiūroje turėtumėte naudoti tik aukštos kokybės priežiūros kompleksus ir dekoratyvinę kosmetiką. Be to, renkantis kosmetiką odai aplink akis, reikėtų orientuotis ne į odos tipą, o į amžių. Brandžiai odai, koncentruoti preparatai, kurių pagrindą sudaro veikliosios medžiagos, pagreitina odos regeneraciją, kolageno ir elastino gamybą, normalizuoja lipidų ir glikanų kiekį (kas užpildo erdvę tarp kolageno skaidulų). O jaunai odai galite naudoti tik kosmetiką su augalų ir vaisių ekstraktais.
Nereikėtų pamiršti ir liaudies gynimo priemonių, nes dėl natūralių ingredientų jos yra puiki raukšlių prevencija.
Labai svarbu atkreipti dėmesį į savo veido išraiškas, nes prisimerkimas dažnai yra viena iš pagrindinių ankstyvo raukšlių aplink akis atsiradimo priežasčių, nes reguliari mankšta prisideda prie greitesnio kolageno skaidulų susidėvėjimo. Pamirškite trinti akis! Šio vaikystės įpročio reikėtų kuo greičiau atsikratyti, lygiai taip pat, kaip atremti veidą kumščiu.
Maistinga ir subalansuota mityba atlieka svarbų vaidmenį sveikai ir jaunatviškai odai palaikyti. Bėgant metams natūralus kolageno gamybos procesas žymiai sumažėja. Jo nuostoliai turi būti papildyti per chemines medžiagas, patenkančias į organizmą su maistu. Į savo racioną įtraukite daugiau daržovių, kuriose yra karotino (morkos, špinatai), valgykite daugiau vaisių, ypač raudonųjų, gerkite natūralias vaisių ir daržovių sultis (morkas).
Norint išvengti raukšlių aplink akis, esant atviroje saulėje, nepriklausomai nuo metų laiko, patartina nešioti kokybiškus akinius nuo saulės. Jei esate trumparegis, verta įsigyti kontaktinius lęšius ar akinius.
Norint padidinti kraujotaką, rekomenduojama kasdien lengvais glostymo judesiais simasažuoti zoną aplink akis. Tai turi būti atliekama po rytinių kosmetinių procedūrų ir kremo panaudojimo. Visi judesiai turi būti atliekami griežtai išilgai masažo linijų trečiojo ir ketvirtojo pirštų pagalvėlėmis. Jei jau turite raukšlių gilus charakteris, tada be savimasažo kartą per savaitę reikia pasidaryti masažą grožio salone.
Veiksminga naudoti naminį kremą nuo raukšlių kamparo aliejaus pagrindu. Jai paruošti sumaišykite 50 ml nesūdytų riebalų (taukų), prieš tai ištirpintų vandens vonelėje, su tokiu pat kiekiu kamparo aliejaus ir supilkite į stiklainį. Naudokite šį kremą du kartus per savaitę vakare.
Raukšlės aplink akis labai dažnai atsiranda dėl netinkamos galvos padėties miego metu. Miegoti nereikėtų naudoti per aukštos pagalvės, nes ji sutrikdo venų nutekėjimą vokų odoje ir prisideda prie maišelių atsiradimo. Miegoti ant pilvo, veidą įkišus į pagalvę, yra labai blogas įprotis. Miegojimas šioje pozicijoje anksti sukelia varnų pėdų atsiradimą. Miegui geriausia naudoti pagalvę arba plokščią pagalvę, o padėtis turi būti ant nugaros arba ant šono.
Taip pat labai svarbu. Kad jūsų miegas būtų pilnas. Tai reiškia, kad jums ir man reikia mažiausiai aštuonių valandų, kad jaustumėmės normaliai. Kambarys, kuriame miegate, turi būti gerai vėdinamas. Be to, pageidautina, kad nebūtų šaltinių elektromagnetinė spinduliuotė(kompiuteris, mobilusis telefonas, televizorius ir kt.). Lėtinis miego trūkumas neigiamai veikia odos aplink akis būklę.
Naudingi patarimai, kaip išlaikyti jaunatvišką odą aplink akis.
- Veidui plauti naudokite tik vėsų, švarų geriamojo vandens, galite naudoti tirpintą vandenį (ne iš čiaupo ar virintą!). Šis vanduo pagerins kraujotaką. Galite naudoti kosmetinį ledą.
- Mažomis dalimis tepkite kremą aplink akis, punktyriškai paskirstydami jį bevardžių pirštų pagalvėlėmis (nuo žiediniai pirštai mažiau išsivystę, jie negalės deformuoti odos).
- Maitinamaisiais kremais ar geliais reikėtų teptis ryte, o liftingo efekto kosmetika – vakare. Priešingu atveju galite gauti stiprų patinimą.
- Niekada nenaudokite veido kremo ant akių vokų.
- Būtinai naudokite odos priežiūros priemones su apsaugos nuo saulės faktoriumi.
- Kad išvengtumėte priklausomybės ar alerginių reakcijų, kosmetiką reikia keisti kas tris ar keturis mėnesius.
- Žiemą ir rudenį reikėtų vartoti multivitaminų kompleksus.
- Daugiau vaikščiokite gryname ore ir vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu.
Odos grožis ir jaunystė yra reguliarios ir kruopščios priežiūros rezultatas. Todėl išmokite rūpintis savimi ir savo oda kuo anksčiau, kad pailgintumėte jos jaunystę ir žydinčią išvaizdą.
Tinkama priežiūra ir savalaikės procedūros padės moteriai daugelį metų išliks patraukli ir jauna be raukšlių veide, net nepaisant amžiaus. Oda reikalauja kruopštaus požiūrio, ypač ant veido. Tai yra pačios jautriausios sritys, kurios pirmiausia sensta. Veido raukšlės yra dviejų tipų: veido raukšlės (giliausios) ir mažos (lengviausiai pašalinamos). Išraiškos raukšlės rodo veido išraiškas. Fiziognomija padeda nustatyti emocijas, kurias moteris patyrė daugiausia. Sako, tokias įdubas sunku išlyginti.
Gana dažnai raukšlės lieka moterims, kurios laikosi dietų ir laukia, kol sulieknės. Riebalų pertekliaus atsikratymo procesas neigiamai veikia odą, kad ir kokie produktai būtų naudojami.
Norint numesti svorio, reikia savo ypatingo gyvenimo ritmo. Oda pradeda suglebti ir tampa suglebusi. Atitinkamai, įduba bus dvigubai didesnė. Mesdamas svorį žmogus netenka ne tik antsvorio, bet ir odos elastingumo. Miego metu organizmas gali atsigauti, tačiau tai nepagerins odos būklės. Svorio metimo procesą turi lydėti fizinis aktyvumas ir masažai. Oda po dietų matosi nuotraukose internete.
Yra keletas būdų, kurie gali padėti sumažinti su amžiumi susijusius netobulumus ir išlyginti depresiją. Interneto nuotraukose galite pamatyti įvairius metodus. Po tam tikrų metodų galite stebėti gerų rezultatų, tačiau yra ir tokių, kurios pacientams visiškai kontraindikuotinos. Bet koks metodas neduos norimo rezultato be sveikas miegas.
Populiariausias būdas tarp moterų – liaudiški receptai Namų paslaptys kovojant su senėjimu.
Norint greitai pašalinti pirmuosius senėjimo požymius, būtina atlikti sudėtingas procedūras (liaudies gynimo priemones, pakėlimą ir kt.). Šis senėjimo požymių pašalinimas padės pasiekti norimą rezultatą. Tai įvairios kaukės, kremai, masažai ir kiti metodai. Visa tai galima padaryti namuose. Kaukės ir losjonai ruošiami iš turimų produktų(liaudiški receptai). Pavyzdžiui, galite paimti medetką (30 gramų) ir užpilti verdančiu vandeniu (200 miligramų). Infuzuokite mišinį 30 minučių. Gautame tirpale suvilgytą audinį uždėkite ant veido ir laikykite, kol išdžius. Tada jį reikia nuimti, o veido odą nuplauti šiltu vandeniu. Teigiama, kad ši procedūra padeda sumažinti smulkias linijas ir raukšles.
Gerai veikia losjonas iš ramunėlių žiedų. Tai padės sumažinti pirmuosius senėjimo požymius. Norėdami tai padaryti, lygiomis dalimis (1 arbatinis šaukštelis) sumaišykite ramunėlių, šalavijų, asiūklio, liepžiedžių. Viską užpilti verdančiu vandeniu (200 miligramų) ir palikti parai. Po to losjonas yra paruoštas. Šie produktai padeda pašalinti raukšles ir išlyginti odą. Odą gerai veikia ne tik įvairių kaukių ir nuovirų naudojimas, bet ir sveikas miegas bei gyvenimo būdas grąžina tonusą. Fiziognomija padės giliau suprasti šią problemą.
Tai veiksmingi liaudiški metodai, padedantys išvengti raukšlių ankstyvosiose stadijose. Rezultatus ir nuotraukas galite rasti specialiose svetainėse.
Greiti ir veiksmingi būdai išlaikyti jaunatvišką odą
Jei moteris sapnuoja baisius košmarus (blogus sapnus) apie tai, kaip ji atrodo blogai, tai reiškia, kad amžius daro savo. Vis dėlto miegas yra labai svarbus gyvenimui. Daugelis ekspertų kalba apie priešlaikinį odos senėjimą tais atvejais, kai mergina jaunystėje nepasirūpino savimi ir neteko sveiko miego. Tai galima padaryti naudojant mokslą, vadinamą fizionomija.
Ne visais atvejais teigiamas rezultatas duoti liaudies gynimo priemones. Žolelių nuovirai ir losjonai tepami tik paviršutiniškai ir nepajėgūs pašalinti gilūs takeliai. Po šio gydymo matomas mažas rezultatas. Tai silpnos priemonės kovojant su senatve. Būtent todėl moterys kreipiasi į gydytojus – chirurgus, kurie šį defektą pašalina plastinės chirurgijos pagalba.
Šis metodas padeda akimirksniu pašalinti visas raukšles. Tačiau jie sako, kad yra daug trūkumų. Ne visi pacientai tinka chirurginėms operacijoms, nes šiuo atveju yra daug kontraindikacijų. Po operacijos atsigauti gana sunku, ypač jei nėra tinkamo laiko miegui. Nuolatinis diskomfortas ir skausmingi pojūčiai reiškia gijimo procesą (tai toli gražu ne tradiciniai metodai).
Jie persekios moterį ilgą laiką. Fiziognomija parodys išorinius sutrikimus. Rezultatas po operacijos tampa pastebimas sugijus visoms siūlėms. Svarbu tinkamai maitintis ir laiku išsimiegoti. Todėl veido raukšlių naikinimas chirurginiu būdu nėra geriausias sprendimas, tačiau efektyvus šimtu procentų. Reabilitacijos metu puiki vertė laikosi sveiko ir savalaikio miego. Efektyvius rezultatus galima pamatyti nuotraukose internete.
Ar yra veiksmingas kremas nuo raukšlių ant veido?
Nei vyrai, nei moterys negali visiškai atsikratyti problemos naudojant kremus ir kaukes. Tačiau šį procesą mums padės sulėtinti gerai žinomos firmos VICHY kremas.
Kosmetinės procedūros kovojant su senėjimu
Kosmetologijos salonai siūlo didelį metodų pasirinkimą (visų priemonių), kurie puikiai padeda atsikratyti gilių veido raukšlių (tai gilios išraiškos raukšlės). Tai apima tokias procedūras kaip:
- lupimasis– atliekama su salicilo ir trichloracto rūgštimis (giliai naikina raukšles). Jie sako, kad šie komponentai giliai įsiskverbia į odą, padeda išlyginti įdubimus, o tada pašalina gilias veido raukšles. Sveikas miegas padės greičiau įveikti visus senėjimo požymius. Svetainėse su nuotraukomis galite pamatyti prieš ir po gautų rezultatų skirtumus.
- Mikrodermabrazija– veido oda poliruojama specialiu aparatu, kuriame yra silicio ir aliuminio kristalų. Gana lengvai išlyginsite nelygius paviršius. Šis pašalinimas yra labiausiai paplitęs tarp moterų. Rezultatus po gydymo kurso galima pamatyti nuotraukoje internete. Tai galima padaryti daugelyje salonų.
- Veido odos gydymas skysta plazma– tai absoliučiai naujas metodas, kuris neturi analogų. Naudojant specialią įrangą paviršius apdorojamas plazma (galima daryti ant viso kūno). Rezultatas matomas jau po pirmos procedūros. Pašalinti bet kokius veido odos defektus nebus sunku. Šis pašalinimas tinka daugeliui pacientų.
Yra daug daugiau metodų, kurie turi teigiamą poveikį ir padeda pašalinti raukšles. Tai ne tik medicininės procedūros, bet ir tinkamas miegas. Naudodami visą gydomąją terapiją kartu, galite išlaikyti puikią veido odos būklę.
Fiziognomija parodys, su kuriomis raukšlėmis pirmiausia reikia kovoti. Tačiau verta prisiminti, kad moteris turi būti jauna ne tik kūnu, bet ir siela. Todėl būtina laikytis sveiko miego ir gyvenimo ritmo, tai labai svarbu. Tada ji tampa patraukli ir linksma, kaip sakoma, kad moteris švyti iš vidaus. Visos priemonės yra geros šiam tikslui pasiekti.
Šiandien 2018-04-04
Kiekviena moteris svajoja atrodyti patraukliai, nepaisant to, kiek metų ji nugyveno. Ypač vargina raukšlių atsiradimas.
Tačiau ne viskas priklauso nuo amžiaus, nors šiuo atveju tai yra lemiamas veiksnys.
Stresas, prasta mityba, prasta ekologinė situacija miestuose prisideda prie ankstyvo odos senėjimo ir dėl to raukšlių atsiradimo.
Svarbus redaktorių patarimas
Jei norite pagerinti savo plaukų būklę, ypatingas dėmesys Verta atkreipti dėmesį į naudojamus šampūnus. Bauginanti figūra – 97% šampūnų žinomų prekių ženklų Yra medžiagų, kurios nuodija mūsų organizmą. Pagrindiniai komponentai, dėl kurių etiketėse yra visos bėdos, yra natrio laurilsulfatas, natrio laureto sulfatas, kokoso sulfatas. Šios cheminių medžiagų sunaikinti garbanų struktūrą, plaukai tampa trapūs, praranda elastingumą ir stiprumą, blunka spalva. Tačiau blogiausia, kad šios bjaurios medžiagos patenka į kepenis, širdį, plaučius, kaupiasi organuose ir gali sukelti vėžį. Patariame nenaudoti produktų, kuriuose yra šių medžiagų. Neseniai mūsų redakcijos ekspertai atliko šampūnų be sulfatų analizę, kur pirmąją vietą užėmė Mulsan Cosmetic produktai. Vienintelis visiškai natūralios kosmetikos gamintojas. Visi gaminiai gaminami laikantis griežtos kokybės kontrolės ir sertifikavimo sistemų. Rekomenduojame apsilankyti oficialioje internetinėje parduotuvėje mulsan.ru. Jei abejojate savo kosmetikos natūralumu, patikrinkite jos galiojimo laiką, ne ilgiau kaip vienerius saugojimo metus.
Kaip pašalinti gilias raukšles?
Norint pailginti jaunystę, būtina reguliari ir kruopšti savęs priežiūra. Tada jums nereikės griebtis skubių priemonių ir leisti pinigų brangioms salono procedūroms ir plastinėms operacijoms.
Pasikonsultavę su specialistu, jei pageidaujate, galite susidoroti su raukšlėmis ir namuose. Įskaitant giliuosius.
Pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į savo gyvenimo būdą – sportuoti, koreguoti mitybą taip, kad būtų apribotas kenksmingas organizmui maistas, apriboti ar visiškai panaikinti alkoholio vartojimą.
Priešas moteriškas grožis yra rūkymas, kuris lėtina odos ląstelių atsinaujinimo procesus dėl deguonies trūkumo.
Vitaminų vartojimas taip pat padės pasiekti rezultatų.
Be reguliarios odos priežiūros neįmanoma kovoti su raukšlėmis. Oda turi būti ne tik kruopščiai nuvalyta, bet ir tonizuota. Puiki priemonė yra nuvalyti veidą ledu. Vietoj vandens galite užšaldyti žolelių nuovirus, pavyzdžiui, petražoles. Šis metodas taip pat naudojamas švelniai odai aplink akis prižiūrėti.
Odai maitinti rekomenduojama atlikti įvairias kaukes. Užteks dviejų ar trijų kartų per savaitę. Moterys, kurios odos priežiūrai naudoja alyvuogių aliejų ar vitaminą E, gali pasigirti puikių rezultatų. Šiuos produktus patartina naudoti prieš miegą po vakarinės vonios. Užtepus juos ant odos nakčiai, ryte galima grožėtis pasiektu efektu – raukšlės pastebimai išsilygina, o oda atrodo gaivi ir atjaunėjusi.
Kalbant apie kaukes nuo gilių raukšlių namuose, jų yra labai daug. Be to, juos galima paruošti iš turimų produktų, kuriuos visada turi po ranka kiekviena šeimininkė.
Kaip pašalinti gilias raukšles: namų receptai
Labai populiarus kovojant su raukšlėmis kita sudėtis kaukei, kurią svarbu tinkamai paruošti.
Medaus kaukė nuo raukšlių
Norėdami tai padaryti, paimkite arbatinį šaukštelį medaus ir ištirpinkite jį „vandens vonelėje“. Labai nepageidautina tam naudoti mikrobangų krosnelę. Vieno kiaušinio trynį ir arbatinį šaukštelį avižinių dribsnių įdėkite į skystą medų, kurį galite pasigaminti patys sutrindami avižinius dribsnius kavos malūnėlyje. Visi ingredientai kruopščiai sumaišomi. Kaukė tepama ant veido ir dekoltė 25-30 minučių, po to nuplaunama kambario temperatūros vandeniu. Daugelis moterų, be kompozicijos, šiek tiek prideda augalinis aliejus. Taip, beje, bus kur kas lengviau nuimti kaukę nuo odos.
Ramunėlės gilioms odos raukšlėms
Ramunė, žinoma dėl savo naudingų savybių. Iš jo galite pasidaryti kompresą ar toniką. Pirmuoju atveju pakanka tiesiog užplikyti džiovintas ramunėlių gėles verdančiu vandeniu ir leisti joms brinkti 10–15 minučių. Užpilui šiek tiek atvėsus ir pasiekus patogią temperatūrą, joje sudrėkinama medvilninė servetėlė. Jis tepamas ant veido ir kaklo kaip kompresas. Procedūros pabaigoje oda patepama tinkamu maitinamuoju kremu.
Norint pagaminti losjoną-toniką iš ramunėlių, jis taip pat užplikomas verdančiu vandeniu ir paliekamas kurį laiką. Tada į atvėsusį antpilą įpilkite porą šaukštų degtinės. Didesnį efektą galima pasiekti sumaišius džiovintus ramunėlių žiedus su virvelėmis, jonažolių ir liepų žiedais. Paruoštu toniku nuvalykite odą du kartus per dieną – ryte ir vakare.
Citrusiniai produktai nuo senėjimo
Citrusiniai vaisiai, tokie kaip greipfrutas ir citrina, yra puiki priemonė nuo gilių raukšlių. Pirmuoju atveju jie paima vaisiaus minkštimą, suminko ir sumaišo su grietine arba kefyru. Tada į šį mišinį įpilkite šiek tiek morkų sulčių – apie arbatinį šaukštelį.
Norėdami pasiekti liftingo efektą, į kaukę įberkite šaukštą krakmolo arba ryžių miltų. Viską gerai išmaišykite ir tepkite ant odos, kol produktas visiškai išdžius, tada nuplaukite šilto vandens.
Norint pasiekti geriausias rezultatas, greipfrutų kaukę reikia naudoti du tris kartus per savaitę vieno mėnesio kursą. Tada reikia padaryti pertrauką ir pakartoti procedūras.
Citrina kovoje už grožį ir jaunatvišką odą
Kalbant apie citriną, ji naudojama kaip kaukių ir užpilų ingredientas.
- Kaukė su šviežiai spaustomis citrinos sultimis, sumaišytomis su tryniu ir alyvuogių aliejumi, puikiai tinka nuo gilių raukšlių. Visi ingredientai turi būti imami lygiomis dalimis. Norint pasiekti didesnį efektą, tokią kaukę reikia nuplauti ne vandeniu, o šiltu pienu.
- Kaukė su citrina ir kiaušinio baltymas. Jis tepamas ant odos ir, kaukei visiškai išdžiūvus ir „sutempus“ odą, nuplaunamas.
- Iš citrinos taip pat ruošiamas užpilas nuo raukšlių. Norėdami tai padaryti, paimkite vieną didelę citriną, supjaustykite ją kartu su odele ir užpilkite stikline degtinės. Kompozicija infuzuojama tamsioje, vėsioje vietoje savaitę, po to ji turi būti filtruojama. Norėdami naudoti, suvilgykite vatos diskelį antpile ir patepkite juo 10-15 minučių, beje, tai padės ne tik išlyginti raukšles, bet ir susiaurins išsiplėtusias veido poras.
Kaip atsikratyti gilių raukšlių: kiti metodai
Kovoje su giliomis raukšlėmis, be natūralių produktų, naudojami įvairūs produktai, kurių galima įsigyti vaistinėje ar parduotuvėje.
- Jei jūsų laukia svarbus įvykis, jums padės parafino kaukė. Reikėtų nepamiršti, kad prieš tepant odą tirpintu parafinu, ją reikia patepti augaliniu aliejumi, geriausia – alyvuogių aliejumi.
- Kai kurios moterys, norėdamos pašalinti raukšles, ant odos vietų klijuoja gipso gabalėlius. Pirmiausia ant raukšlių užtepamas maitinamasis kremas, kurį galima praturtinti šviežiai spaustomis alavijo sultimis, kad būtų pasiektas didesnis efektas.
- Jei nėra individualaus netoleravimo vaistui, Solcoseryl puikiai tinka gilioms raukšlėms. Kaukei geriau pasiimti tepalą. Kompozicijai paruošti pakaks dviejų arbatinių šaukštelių. Į tepalą įpilkite pusę aliejaus vitamino E kiekio ir viską išmaišykite iki vientisos masės. Kaukė su solkoseriliu nuo raukšlių užtepama ant gerai nuvalytos odos storu sluoksniu ir, nelaukiant visiško išdžiūvimo, nuplaunama vandeniu.
- Vienalaikis raukšlių pašalinimo ir odos stangrinimo efektas gaunamas naudojant seną senėjimą stabdantį receptą su deguto muilu. Norėdami tai padaryti, paimkite standartinį muilo gabaliuką, nupjaukite aštuntą dalį ir sumalkite ant smulkios trintuvės. Toliau palaipsniui pridedant šilto vandens, sutrinkite muilą į stiprias putas, kurios tepamos ant veido ir kaklo, vengiant jautrių odos vietų aplink akis. Kai tik putų sluoksnis pradeda džiūti, ant jo tepamas kitas sluoksnis ir taip, kol nebeliks visos putos. Kompozicijai visiškai išdžiūvus, bus jaučiamas labai stiprus odos tempimas. Tada kaukė nuplaunama pakaitomis karštu ir šaltu vandeniu. Galiausiai oda patepama maitinamuoju kremu.
Taigi, vadovaudamiesi sveiku gyvenimo būdu ir reguliariai rūpindamiesi savo oda, galite ilgą laiką išlaikyti jos patrauklumą ir sveikatą.
Dabar kalbėsime apie problemines sritis. Probleminėmis vietomis turiu omenyje tas vietas, kuriose atsiranda raukšlių. Be to, kai jų niekas nelaukia.
Iš karto pasakysiu, kad kai raukšlės tampa pastebimos, o tai jau ne tik švelnios raukšlės, o tikros odos raukšlės, jų visiškai atsikratyti nebeįmanoma. Taip, galite užtikrinti, kad jie nepablogėtų. Atkakliu darbu pasiekti, kad jie būtų mažiausiai gilūs ir mažiausiai pastebimi. Tačiau stebuklų su visišku išnykimu, kaip parodyta x, neįvyksta.
Bet jūs galite padaryti magiją patys, o ypač užkirsti kelią raukšlių susidarymui ir atidėti jų atsiradimą metais ar net 10 metų. Bent jau tose vietose, kur dar nėra raukšlių. Kur atsiranda raukšlės?
Pirmoji vieta, kur atsiranda raukšlių, yra kaklas. Kad ir kaip įkyriai tai skambėtų, įprotis miegoti ant didelių pagalvių, skaityti gulint ir apskritai daug sėdėti prie kompiuterio – visa tai lemia gilių išilginių kaklo raukšlių susidarymą. Gana dažnai labai jaunos merginos jas jau turi.
Vėliau į atsitiktinė tvarka Kai kuriais atvejais ima ryškėti ir kiti amžiaus priminimai: raukšlės kaktoje, skersinės raukšlės ant nosies tiltelio, „varnos pėdos“ akių kampučiuose, nosies-labybinės raukšlės.
Maišelių (ar mėlynių) atsiradimas po akimis tikrai gadina nuotaiką. Jei paakių oda siaura, sunkumų kyla labai jauname amžiuje. Taigi reikia kuo anksčiau pradėti kreipti dėmesį į akis.
Autorius įvairių priežasčių Per mažai dėmesio skiriame odai virš viršutinės lūpos. Įtariu, kad užtenka ilgą laiką Tiesą sakant, šios vietos kremu netepiau. Bet kokiu atveju nepamenu.
Ir taip iš pradžių ėmiau pastebėti, kad ištepus lūpas lūpų dažais, aiškus viršutinis kontūras neišėjo. Atrodo, kad lūpų dažai šliaužia į mikroskopinius plyšius virš lūpos.
Įjungta šiuo metu Suprantu, kad tai buvo pirmasis pavojaus signalas, ir reikėjo nedelsiant pradėti kovoti dėl viršutinės lūpos! Kad ir kaip įkyriai tai skambėtų, aš to pasiilgau. Bet jei iš karto pradėčiau aktyviau dirbti su šia sritimi, naudoti kremą nuo raukšlių, tai šiuo metu mielai žiūrėčiau į veidrodį, o ne dėl to galvos.
Laikui bėgant veido oda praranda savo elastingumą ir pradeda „skęsti“. Veido kontūras apatinėje dalyje praranda ryškumą, matosi vadinamieji „žandikauliai“.
Natūralu, kad yra kardinalus metodas – priveržimas. Tačiau pakėlimas yra chirurginė operacija, kuria pirmiausia siekiama vizualiai pagerinti kontūrą. Ši operacija negali atkurti odos stangrumo ir stangrumo, todėl oda ir toliau sensta, todėl vėliau gali prireikti visiškai naujo pakėlimo, kuris dar labiau ištemps odą ir audinius. Galbūt keltuvas ir tinka senoms damoms, kurios nebegali sustabdyti laiko, bet mūsų amžiuje tai nėra išeitis. O manyti, kad „vėliau“ keltuvo pagalba galėsiu atrodyti jaunesnė, yra labai naivu. Raukšlių prevencija: išlyginimas
Dažniausia raukšlių prevencija – išlyginti vietas, kur jų galima tikėtis. Šias vietas kiekvienas gali rasti pats, šiek tiek grimasuodamas veidrodyje. Lyginimui geriau skirti bent 2-3 minutes 1-2 kartus per savaitę.
Jau rašiau, kaip galima paglostyti odą akių kampučiuose. Aš naudoju tuos pačius metodus tose vietose, kur gali atsirasti nosies-labsumo raukšlės. Lygiai taip pat galite glostyti odą ant nosies tiltelio ir kaktos, taip pat virš viršutinės lūpos.
Noriu atkreipti jūsų dėmesį, kad lygindami odą visai netempkite į šonus, o paveikti tik specialias vietas.
Išlyginti negalima, kai oda nesudrėkinta (turiu omenyje be jokio kremo). Bet mano mėgstamiausia yra naudoti Johnson Baby aliejų arba jojobos aliejų. Norimą vietą užlašinkite lašeliu aliejaus ir išlyginkite.
Šiek tiek nukrypsiu ir papasakosiu apie šio aliejaus poveikį. Mano vyro mama yra labai sena ponia, jai jau 74 metai. Ji visada rūpinosi savimi ir atrodė puikiai, tačiau vėliau susirgo, o susirūpinimas sveikata apskritai nustūmė į šalį rūpesčius dėl veido odos. O prieš porą metų šiuo aliejumi ji pradėjo teptis veidą ir kaklą kartą per savaitę po vonios ir daryti lengvą masažą. Nežinau, kiek laiko praėjo (bet kokiu atveju, mažiau nei metus), tačiau vasarą atvykęs aplankyti tėvų vyras negalėjo patikėti savo akimis: mamos oda buvo be nė vienos gilios raukšlės, visiškai lygi. Natūralu, kad jos veido ovalas nebebuvo toks pat, bet apskritai ji atrodė puikiai.
Nuo tada aš taip pat perku Johnson Baby ir labai dažnai išsitepu veidą ir kaklą po vonios ar dušo. Tiesa, yra begalė problema, kur dėti plaukus. Taip pat puiku ištepti visą kūną. Paaiškinsiu, kad prieš įtrinant aliejumi vandens nušluostyti nereikia, tepame jį tiesiai ant drėgnos odos.
Išlyginimui galite naudoti ir specialų įrenginį. Deja, aš nežinau, kaip tai vadinasi. Tai atrodo kaip veidrodinė halogeninė lemputė su kištuku. Įjunkite jį į lizdą, veidrodinis paviršius Jis įkaista, o šiuo paviršiumi išlyginame odą, tiesiog prispaudžiame ją prie skirtingų vietų.
Toks prietaisas visiškai pakeis puodelį, iš kurio ką tik gėrėte karštą kavą, arbatą ar kakavą. Maloniai šiltą puodelio paviršių tiesiog prispaudžiame prie vietų, kurias norime paglostyti. Dažnai tai darau, ypač jei kavą ar arbatą geriu vienas prieš televizorių.
Apskritai, kai įprasite lyginti, galėsite tai daryti automatiškai. O šią funkciją pilnai atlikti galėsite sėdėdami prie televizoriaus. Taigi, derinant verslą su malonumu. Dilgčiojimas
Kitas būdas paveikti vietas, kuriose matomos raukšlės, yra skersinis suspaudimas. Jis ypač veiksmingas ant kaklo ir nosies-labybinių raukšlių srityje. Taip pat ant nosies tiltelio, ant kaktos, palei viršutinę lūpą.
Prieš tepdami naktinį kremą (aliejus arba maitinamąjį kremą), sausą odą suspaudžiame.
Suspaudimas atliekamas taip. Abiem rankomis iš karto didelės ir rodomieji pirštai, pradedant nuo lenkimo vidurio iki kraštų. Odą sugriebiame šiek tiek spaudžiančiais žiupsneliais, stengdamiesi tarsi sugriebti giliausius odos sluoksnius. Žiupsniai turi būti maži, trumpalaikiai, neaiškūs ir staigūs. Netempdami odos, jie tarsi minko raukšles.
Dilgčiojant turi atsirasti malonus, neskausmingas pojūtis. Požymis, kad efektas pasiektas, yra paraudimas, kitaip tariant, kraujas teka į audinius.
Kalbant apie kaklą, panašus suspaudimas gali būti atliekamas ne tik išilgai raukšlių, bet ir apskritai ant kaklo odos.
Pradedame nuo apačios ir baigiame veido kontūru. Be to, zonoje, kuri priklauso nebe kaklui, o posmakro sričiai, gnybti reikia stipriau, nes ten audinys tankesnis nei ant kaklo. Suspaudę patepkite kremu.
Padeda padaryti geresnė kraujotaka plovimas vėsiu vandeniu. Tuo pačiu metu susitraukia raumenys ir kraujas nukreipiamas į veido odą. Visų pirma, puiku naudoti kontrastinį plovimą. Vietoj skalavimo vėsiu vandeniu galite naudoti šaldytus žolelių užpilus ar ledo gabalėlius. Ir tada iš karto su šiltu vandeniu, ir taip porą kartų.
Kad ir kaip rūpintumėmės savo veido oda, tam tikru momentu neišvengiamas raumenų tonuso praradimas, esantis virš nusilpusių raumenų, ima nykti, o tai reiškia, kad beveik visose vietose atsiranda raukšlių.
Gimnastika veidui, nepaisant to, kad atrodo kažkaip nerimtai, padės ne tik išlaikyti geros formos raumenis, bet ir sustiprins tuos, kurie iš anksto susilpnėjo. Ir taip padaryti veidą jaunatviškesnį.
