Сэтгэл ямар нэгэн зүйлд захирагддаг уу? Би тийм биш гэж бодож байна, тэр ч байтугай мэдрэмж нь оновчтой болон албадах чадваргүй юм хүчтэй зан чанар. Априори, учир шалтгаанаас салаагүй хүн мэдрэмжийн төлөө ямар ч үүрэг хүлээхгүй гэж би боддог, учир нь үүргийн мэдрэмж нь өөрөө өөртөө ногдуулдаг. илүү их хэмжээгээрнийгэм, ба боломжийн хүн, энэ нь нийгэмээс хамаардаггүй юм шиг санагддаг. Тиймээс ийм нөхцөлд "өр" гэж ярих нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид "үүрэг" гэсэн үгнээс эхлэхгүй бол шалтгаантай хүнд мэдрэмж хэрэгтэй юу, мэдрэмж, шалтгаан нь нэг хүний амьдралд нэгэн зэрэг оршиж чадах уу гэсэн асуултыг илүү гүнзгийрүүлэхийг оролдож болно.
Мэдрэмж бол баяр баясгалан, уй гашуу, эйфори ба сэтгэл гутрал, урам хугарах ба бахдал зэрэг бөгөөд хэрэв аз жаргалыг зарчмын хувьд ямар нэгэн байдлаар тайлбарлаж болох юм бол энэ бүхэн нь хүний аз жаргалыг бүрдүүлдэг. Ухаантай хүн аз жаргалтай байх ёстой юу, эсвэл шалтгаан гарч ирэхэд аз жаргал үлдэгдэл болж хувирдаг уу? Ухаангүй болсон хүн л өөрийгөө аль хэдийн ховор тохиолддог баяр баясгалангаас салгаж, амьдралыг ердийн зүйл, хоосон оршихуй болгон хувиргаж чадна гэж надад санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн хөгжлийн тодорхой түвшинд хүрсэн хүн мэдрэмжийн утгыг олж харахаа больсон, тэднээс айдаг, эсвэл зүгээр л таашаал авах боломж байгаагүй олон жишээ бий. Энэ бол оюун санааны хүч ба бидний оршин тогтнох парадокс юм: хүн айдас, мэдрэмжийг мэдрэхгүй байхын тулд өөрийгөө албадаж чаддаг. сөрөг үр дагавар, тэр ч байтугай мэдрэх чадвар, амьдралаас таашаал авах, түүнээсээ сэтгэл ханамжийг мэдрэх чадвараа бүрмөсөн алдаж, хүсээгүй байж болно.
Жэк Лондоны зохиолын баатар Мартин Идентэй ийм зүйл тохиолдсон. Мартин сэтгэцийн үйл ажиллагаагаа мэдрэмжийн ачаар эхлүүлсэн: хүмүүжилтэй, боловсролтой Рутыг хайрлах хайр нь түүнийг оюун ухааны тогтвортой хөгжилд түлхэв: нэг жилийн дотор тэрээр ертөнцийг үзэх үзлээ бүрэн өөрчилж, ажилчин ангийн төлөөлөгч далайчин болж, боловсролтой болов. бүтээлүүд нь бестселлер болж, дэлхий даяар алдаршсан зохиолч. Гэсэн хэдий ч сэтгэлгээ хөгжихийн зэрэгцээ "дээд" анги, хөрөнгөтнийг биширдэг мэдрэмж алга болж, Рутыг мэдрэх мэдрэмж аажмаар алга болж эхлэв тэнгэрийн бие, мөн тэр сэтгэцийн чадвармөн хэтийн төлөв нь огт өөр өнгөтэй болж эхлэв. Өөрөөр хэлбэл, Мартин бүх зүйлд урам хугарч, урам хугарах болсон. Мөнгө, алдар нэрд хүрч, амжилтанд хүрсэн өндөр түвшинсэтгэцийн болон бүтээлч хөгжил, баатар ижил мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхээ больсон, тэр байтугай амьдралын төлөөх хүсэл тэмүүллийг мэдрэхээ больсон - тэр бүх зүйлийг ойлгож, туулсан юм шиг санагдав, энэ нь түүний амьдрал ирээдүйд бүх утга учираа алдаж, өөрийн арчаагүй байдлаа ухаарах болно гэсэн үг юм. энэ нөхцөлд тэрээр зөвхөн амиа хорлохоос гарах гарцыг олсон.
Гэсэн хэдий ч өөрийгөө сайн дураараа ганцаардал, аз жаргалгүй байдалд оруулан мэдрэх боломжийг алддаг хүн жинхэнэ тэнэг юм. Гол дүрроман A.S. Пушкиний "Евгений Онегин" нь "цэнхэр" гэж нэрлэгддэг байсан - амьдрал, харилцаа холбоо, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн төлөөх хүсэл эрмэлзэл дутмаг байсан ч тэрээр өөрийн оршин тогтнолд илүү олон өнгө нэмэх боломжтой байв. Хэрэв баатар Татьянагийн сэтгэлийг хариулж, түүний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, таашаал авахаар шийдсэн бол магадгүй түүний амьдрал ямар нэгэн утга учиртай болж, магадгүй тэр үүнийг хийхгүй байх байсан. үхлийн алдаа, түүнээс хожим зугтсан. Евгений Татьянагийн гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч, хайрыг нь хүлээн зөвшөөрч, магадгүй цаг хугацааны явцад түүнд харилцан мэдрэмжийг өгөх ёстой байсан болов уу? Гэсэн хэдий ч тэр үүнийг хэтэрхий оройтсон ухаарсан байх ёстой гэж би бодож байна, энэ нь түүний бүх амьдралын эмгэнэл болсон юм.
Тиймээс ухаалаг хүн ийм боломж байгаа бол мэдрэмжээр амьдрах ёстой гэж бид дүгнэж болно, учир нь мэдрэмж нь хүний аз жаргалыг бүрдүүлдэг, гэхдээ ухамсартайгаар аз жаргалгүй байх нь утгагүй юу? Гэсэн хэдий ч парадокс нь шалтгаанаас гадна "хайхрамжгүй байдал", мэдрэмжийн хэрэгцээг үгүйсгэх, сэтгэл хөдлөлийн хатингаршил үүсдэг бөгөөд энэ нь зарим сэтгэдэг хүмүүсийн эмгэнэл юм.
Сэтгэл хөдлөлийн талаар ярилцъя. Мэдрэмжийн тухай. Ер нь хэрхэн амьдрах тухай - шалтгаан эсвэл мэдрэмж дээр тулгуурласан уу? Аль нь дээр вэ? Аль нь "илүү зөв" вэ?
Бидний мэдрэмж, оюун ухаан үргэлж эв нэгдэлтэй байдаггүй. Та болзоондоо буцаж ирсэн гэж бодъё. Чи тэр залууд үнэхээр таалагдсан. Маргааш нь, аль хэдийн өглөө та түүний дуудлагыг хүлээж байна (эсвэл ядаж SMS - энэ нь хамаагүй). Гэхдээ тэр залгадаггүй. Мөн таны зүрх цохилж, цохилж байна: түүнийг өөрөө дууд, түүнийг дууд. Мөн оюун ухаан - чи зүрхлэхгүй байна уу! Охидууд эхлээд дууддаггүй! Энд та хэнийг сонсох ёстой вэ - зүрх эсвэл толгойгоо?
Эсвэл нөхөр нь шүдний ооны гуурсыг байнга хаадаггүй (оймсоо шидэж, хоцорсон, угаалгын өрөөний шалыг цацдаг, амласан амлалтаа биелүүлдэггүй, өөрийнхийгөө орлодог) гэж уурлаж бухимдсан эхнэрийг авч үзье. Түүний цочрол нь өөр хоолой, оймс гэх мэтийн хариуд хүчтэй болдог. Тэр нөхөр рүүгээ хашгирч эхэлдэг. Яагаад ийм их сэтгэл хөдлөл вэ? Тэгээд түүний уур хилэн юунд байна вэ?
Үүнийг олж мэдье.
Та маш олон удаа сонсдог: зүрх сэтгэлээрээ амьдар! Зүрх сэтгэлээрээ амьдарна гэдэг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээрээ амьдарна гэсэн үг. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж хоёр өөр зүйл гэдгийг та мэдэх үү? Сэтгэл хөдлөл нь богино настай, энгийн бөгөөд өвөрмөц өнгөтэй байдаг. Үндсэн сэтгэл хөдлөл- баяр баясгалан, уйтгар гуниг, уур хилэн, жигшил, жигшил, айдас, ичгүүр, гайхшрал, сонирхол, уй гашуу, гэм буруу.
Мэдрэмж нь илүү урт, илүү тогтвортой, төвөгтэй сэтгэл хөдлөлийн төлөв юм. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол тэр мэдрэмжүүд нь маш зөрчилтэй, хоёрдмол утгатай байдаг. За, жишээ нь, Хайртай. Тэр аз жаргал авчирдаг. Тэр бас зовлон авчирдаг. Эсвэл атаархах: хүнийг дотроос нь идэж чаддаг, эсвэл идэвхжүүлж, арга хэмжээ авахад түлхэц өгч чаддаг.
Эндээс бид мэдрэмжтэй амьдрах нь хэцүү гэж дүгнэж болно. Мэдрэмж нь хоорондоо зөрчилдөж, хоёрдмол утгатай байдаг тул түүнд найдаж, тууштай ажиллаж, эргэлзээ төрүүлэхгүй байх нь тийм ч хялбар биш юм. Амьдралаа сэтгэл хөдлөлөөр удирддаг хүмүүс маш импульсив (өөрөөр хэлбэл тэд анхны дотоод импульсийн дагуу ажилладаг) байдгийг та анзаарсан уу? Мөн энэ импульс нь олон тооны модыг эвдэхэд хүргэдэг.
Гэхдээ энэ нь мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлд итгэх ёсгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэгтэй!
Сэтгэл хөдлөл хэзээ ч худлаа ярьдаггүй!
Юуны өмнө сэтгэл хөдлөл нь бидэнд дохио болдог бидний хэрэгцээг хангах. Жишээ нь: та өөртөө ямар нэгэн зорилго тавьсан (д шинэ байрэцэг эхээсээ холдоорой, учир нь эцэг эх чинь чамд болон нөхөрт чинь амьдрал байхгүй тул та тэднээс болж байнга хэрэлдэж байдаг). Бид хэмнэж, мөнгө хэмнэж, сонголтуудыг хайсан. Бид нүүсэн. Зорилгодоо хүрсэн. Ямар сэтгэл хөдлөл үүссэн бэ? Хэрэв та баяр баясгалан, сэтгэл ханамж, амар амгаланг мэдэрч байвал зорилго нь зөв байсан. Энэ бол таны зорьж байсан зүйл юм. Хэрэв баяр баясгалан байхгүй бол яах вэ? Өмнө нь хэрэлдэж байсан бол хэрэлдэж л байдаг. Нөхөртэйгээ тэгш харилцаатай байх хэрэгцээ нь хангагдахгүй байна. Энэ нь эцэг эх биш, орон сууц биш байсан гэсэн үг юм. Тэгээд одоо бодох хэрэгтэй Энэ хэрэгцээг өөр ямар аргаар хангаж чадах вэ?.
Зүрх сэтгэлтэй амьдрахад эргэлздэг хүмүүс "толгойгоо эргүүлэх" -ийг санал болгодог, өөрөөр хэлбэл. шалтгаанаар амьдрах. Гэсэн хэдий ч "боломжийн зан үйл" нь амжилтанд хүрэх баталгаа биш бөгөөд алдаа гаргахыг үгүйсгэхгүй. Учир нь цэвэр шалтгаан нь зүрхний өдөөлтгүйгээр бидний хүслийг таньж, хангах чадваргүй, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг зөвөөр ойлгох чадваргүй, өөр олон зүйлийг хийх чадваргүй байдаг. Бүх зүйл логик, бодолтой, тэнцвэртэй байдаг "зөв" амьдрал биднийг хэзээ ч бүрэн аз жаргалтай болгодоггүй.
Үнэн бол урьдын адил дунд нь хаа нэгтээ байдаг: Тохиромжтой ажиллахын тулд хүн сэтгэл хөдлөл, шалтгааны эв нэгдэлтэй байх шаардлагатай. Бид хоёулангийнх нь мөн чанарыг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд яагаад бидэнд хэрэгтэйг мартаж болохгүй.
Үндсэн функцсэтгэл хөдлөл- бидний болон өөр хүний нөхцөл байдлын талаар нарийн мэдээлэл өгөх. Аливаа сэтгэл хөдлөл нь ямар нэг зүйл буруу байгаагийн дохио юм (эсвэл эсрэгээр "зөв"). Энд та үдэшлэгт сууж байна. Эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс хөгжилтэй, бүх зүйл сайхан байгаа бололтой. Гэхдээ яагаад ч юм чамд тийм ч таатай санагдахгүй байна. Хүн бүр асуудаг: чамд юу болоод байна, юу нь болохгүй байна? Мөн та өөрөө мэдэхгүй байна. Мөн энэ талаар чухал үе шатХэрэв та ямар нэгэн дотоод таагүй мэдрэмжийг мэдрэх үед, мөн байх ёстой толгой эргэж байна: ойлгох юу болсон бэ. Мэдрэх, юу нь болохгүй байна, энэ нь боломжгүй юм. Үүнийг олон хувилбараар дамжиж байж л ойлгож болно.
Сэтгэл хөдлөл нь уран илтгэхээс илүү байдаг. Нөхөр нь шүдний ооны гуурсыг байнга хаадаггүй (оймс шиддэг, хоцордог, угаалгын өрөөний шалыг цацдаг, амлалтаа биелүүлдэггүй гэх мэт) гэж уурласан эхнэрийн жишээ рүү буцъя. Түүний цочромтгой байдал - энэ юу вэ? Холбоо барих хангагдаагүй хэрэгцээний тухай. Өөрөөр хэлбэл, тэр түүнийг санаж байна дулаан, оруулах, магадгүй бүр хүндэтгэхТэгээд хүлээн зөвшөөрөх. Энэ оруулга, хүндэтгэлийг бүрэн хангалтгүй байдлаар эрэлхийлж байна, учир нь сэтгэл хөдлөл хуримтлагдсан - бүхэл бүтэн атомын дэлбэрэлтэд хангалттай.
Энэ жишээнд дахиад нэг байна сонирхолтой цэг: эхнэрийн энэ зан байдалд тийм зорилго байхгүй. Тэр зүгээр л дулаан сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээгээ ойлгодоггүй бөгөөд үүнийг ямар нэгэн байдлаар ойлгохыг хичээдэггүй. Яг л сохор зулзага шиг нударна. Тэр хоолойг хаасангүй, тэр түүн рүү хашгирав. Тэр үнэндээ түүнд юу тохиолдсоныг ойлгох чадваргүйн улмаас хашгирч байна. Түүнтэй аз жаргалтай байхын тулд түүнд юу хэрэгтэй вэ?Би үйлчлүүлэгчдээсээ байнга асуудаг: та яагаад нөхрүүд рүүгээ хашгирав? та юунд хүрэхийг хичээж байна вэ? Тэд энэ асуултын хариултыг олж чадахгүй байна: за, оо хаахад хэцүү юу? Энэ хаалттай хоолой юу хийх вэ? Аз жаргал хувийн амьдрал? Энэ нь манай нөхөртэй илүү халуун дотно харилцаатай байх болов уу? Тийм зүйл байхгүй. Зорилго байхгүй тул зан үйл нь зорилгогүй, тиймээс ашиггүй байдаг.
Ямар шийдэл байна? Өөртөө сэтгэл хөдлөлөө бүү цуглуул, гэхдээ тус бүрийг нь хянах. Хүн бүр! Эсгий - мөрдсөн - нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлсэн. Тэдгээр. Тэд өөр нэг таглаагүй хоолой (оймс, нойтон шал, биелэгдээгүй амлалт) хараад өөр өрөөнд очиж хашгирав. Дараа нь бид өөрсдийн мэдрэмжийн талаар ярилцаж, юуны тухай, ямар хангагдаагүй хэрэгцээний талаар ярилцаж байсан талаар бодсон ... Ер нь бид юу хүсч байгаагаа, юунд сэтгэл дундуур байгаагаа ойлгоход маш хэцүү байдаг. Энд сэтгэл судлаачид аврах ажилд ирдэг :).
Хэрэв сэтгэл хөдлөлийн үүрэг нь юу буруу байгааг (эсвэл эсрэгээр "тийм") санал болгох юм бол даргын үүрэг бол шийдвэр гаргах явдал юм. Мэдрэмж нь зөвхөн хэрэгсэл хэвээр байх нь маш чухал юм сүүлчийн үгЭнэ нь шалтгаантай хэвээр байв.
Хэрэв оюун ухаан бууж өгвөл та зүрх сэтгэлээ сонсож чадна. Энэ нь танд гарцаагүй хэлэх болно зөв шийдвэр, Түүний мэргэн шивнээ сэтгэл хөдлөлийн хашгиралд живэхгүй л бол.
Зүрх, толгой хоёр илт зөрчилдөөнтэй байвал...
Эхний тохиолдол руугаа буцаж орцгооё - дуртай хүнээ дуудах залууүгүй юу?
Энд та утасныхаа өмнө суугаад зовж байна. Та цохилж буй зүрхийг сонсдог (дуудлага! Дуудлага!). Дуудах хүсэл танд юу хэлэх вэ? -Надад тэр залуу таалагдсан тухай. Маш. Та түүнийг маш их өрөвдөж, магадгүй хайрыг мэдэрдэг.
Энэ гайхамшигтай мөчид, аль хэдийн хэлсэнчлэн, тархи асах ёстой. Мөн танаас асуулт асууя: таныг залгахад юу саад болдог вэ? Эцсийн эцэст, үнэн хэрэгтээ, хэрэв өрөвдөх сэтгэл харилцан байсан, чи үүнийг хийх үү мөн мэдэж, мэдэрсэн. Тэгвэл залгах уу, залгахгүй юу гэдэг асуудал ерөөсөө гарахгүй байсан. Чи зүрх сэтгэлээрээ амьдрах болно. Нэгэнт зөрчилдөөн, эргэлзээ үүссэн бол энэ нь таны нэг мэдрэхүй танд үүнийг хэлж байна гэсэн үг юм чиний өрөвдөх сэтгэл түүнээс илүүЭсвэл түүний хувьд өрөвдөх сэтгэл огт байхгүй. Хэрэв өрөвдөх сэтгэл байхгүй бол та түүний таалалд хүрэх магадлал багатай. Өөрөөр хэлбэл, түүнд зарцуулсан цаг хугацаа хоосон байх болно, таны мөрөөдөж байсан харилцаа танд тохирохгүй болно.
Ямар дүгнэлт гарсан бэ? Таны оюун ухаанд та утасдах шаардлагагүй гэдгийг ойлгодог. Гэвч ухамсар нь бидний дөнгөж сая энд тэмдэглэсэн гинжийг бүхэлд нь ойлгохгүй байна. Тиймээс түүнд (ухамсар) зөвхөн тодорхой бус ул мөр үлддэг, тийм ч нам гүм дотоод дуу хоолойхэн шивнэдэг вэ: битгий дууд.
Мөн энд зөвхөн та дараа нь юу хийхээ шийдэх боломжтой. Таныг мухардмал харилцааны урхинд оруулах зүрх сэтгэлийг сонс. Эсвэл толгойгоо сонсож, зүрх сэтгэлээ бага зэрэг зовоо. Энэ нь ашигтай. Энэ нь хатуурдаг. Энэ нь таныг хүмүүсийг ойлгоход сургадаг.
Одоо энэ нөхцөл байдал бидэнд яг юу өгдөг, яагаад гэсэн асуултанд анхаарлаа хандуулцгаая.
"Энд ба одоо: мэдрэмжээрээ амьдарвал бид юу авах вэ?" нийтлэлийн навигаци.
“Энд ба одоо” төлөв бидэнд юу өгдөг вэ?
Нэгдүгээрт
"Энд ба одоо" байх нь таны хариу үйлдэл, үйлдлийн үр нөлөөг өгөх болно. Бүх зүйлийг 100 хувь урьдчилан таамаглах боломжгүй гэдгийг бид аль хэдийн хэлсэн. Төлөвлөгөөнд ороогүй, таны санаснаар болоогүй зүйлд яаж хандах вэ? Хэрэв та өөрийн оюун ухаан, санаа, уран зөгнөлд хэвээр байгаа бол төлөвлөгөөнөөс хазайх нь таныг тэнэг байдалд оруулж, аливаа үйлдлийг ерөнхийд нь удаашруулна.
"Ямар нэг зүйл "буруу" болоход би төөрч, хэлэх үггүй, юу хийхээ мэдэхгүй, ихэнхдээ би чимээгүйхэн зогсож, бодлоо цуглуулахыг хичээж, секунд тутамд тэнэг харагдаж байгаагаа ухаардаг ... »
Хэрэв та орсон бол энд, одоо, та хүссэн зүйлээ амархан мэдэрдэг одоогоор. Мөн та юу болж байгаа талаар өөрийн мэдрэмжээ амархан илэрхийлж, өөрийн байгалийн урвалын дагуу ажиллаж чадна. Үүний дагуу, хэрэв та өөртэйгөө харьцах юм бол тэнэглэл, үүлгүйдэл байхгүй болно.
Олон хүмүүс тэдний хариу үйлдэл "зохисгүй" эсвэл "буруу" байх болно гэж айдаг. Хурал дээр үүнийг сонсоод би үргэлж асуудаг - юу нь буруу вэ?
Ямар стандарт зөв зан үйлдагаж байна уу? Эдгээр стандартууд нь тухайн тохиолдолд тохиромжтой гэдэгт та итгэлтэй байна уу? Та яагаад өөрийн мэдрэмж, зорилгоосоо стандартыг дээгүүр тавьдаг вэ? Хэн, хэзээ хэлсэн бэ? мэдрэмжээр амьдар- хангалтгүй?
Мэдээжийн хэрэг, бид нийгмийн хил хязгаарыг хүндэтгэхээс өөр аргагүй боловч ерөнхийдөө маш энгийн байдаг.
Кодыг уншина уу захиргааны зөрчил- Энэ нь олон хязгаарлалтыг агуулдаггүй. Бусад бүх зүйл бол энэ эмэгтэй таныг авч үзэх эсэх талаар таны таамаглал юм тодорхой бүлэг"жирийн" хүмүүс.
Энд хамгийн чухал зүйл бол ямар ч нийгэмд хэрхэн "зөв" хариу үйлдэл үзүүлэх талаар байнга бодож байвал сөрөг үнэлгээ авах магадлалыг нэмэгдүүлэх болно. Яагаад гэвэл аль ч нийгэмд шахагдсан, хурцадсан, гутарсан, айдастай хүнтэй харьцах хэцүү байдаг.
Хэдийгээр та хурцадмал байдлаа нуухыг оролдсон ч хэн ч эргэн тойрныхоо хүмүүсийг анхны мэдрэх чадварыг нь хасаагүй. Тиймээс таны хажууд байгаа ямар ч хүн ухамсаргүйгээр ч гэсэн таны жинхэнэ сэтгэлийн байдлыг энд, одоо мэдэрч чадна.
Өндөг хагарах жишээг санаарай. Энэ нь таны хийдэг бүх зүйлд хамаарна - ажил, спорт, секс, гэрийн ажил, бүтээлч илэрхийлэл, харилцаа холбоо. Хэрэв та нарын нэг хэсэг нь энд байгаа бол нөгөө хэсэг нь хэн юу гэж бодох вэ, энэ эсвэл энэ нь хэрхэн эргэх талаар бодож байгаа бол гурав дахь хэсэг нь маргааш ажил дээрээ уулзах талаар бодож байгаа бол эдгээр үйлдлүүдийн аль нь ч үр дүнтэй байх магадлал багатай юм. .
Түүгээр ч барахгүй "автопилот" горимд юу хийснийг сайн санахгүй байна. Хэдийгээр энэ үйлдэл нь анхаарал, тусгай ур чадвар шаарддаггүй ч гэсэн та яг юу хийснээ, жишээлбэл, энэ эсвэл тэр зүйлийг хаана тавьснаа нарийвчлан санахад хэцүү байх болно. Заримдаа иймэрхүү өдөр тутмын хий хоосон байдал нь бухимдал, цаг хугацаа алдах эцэс төгсгөлгүй эх үүсвэр болдог.
Хоёрдугаарт
"Энд ба одоо" байснаар та өмнөх шигээ байх магадлалыг бууруулна. Таны таамаглалд байх үед таны ухамсар шинэ боломжуудыг шүүдэг, өөрөөр хэлбэл тэдгээрийг "анхаарахгүй" байдаг. Хуучин туршлагаа хуулбарлах схемийг дахин хар.
Хэрэв та ямар нэг тодорхой зүйл хүлээхгүй, харин дотор болж буй бүх зүйлийг идэвхтэй ажигла энд, одоо, та шинэ боломжуудыг олж харж, шинэ мэдрэмжээр амьдарч эхэлнэ. Мөн шинэ арга замаар хариу үйлдэл үзүүлэх. Үүний дагуу та авах болно шинэ туршлага. Энэ нь ихэвчлэн өмнөхөөсөө хамаагүй дээр байдаг.
Ихэнх хүмүүс хуучин туршлага, бусад хүмүүсийн туршлага, сөрөг хүлээлт болон бусад "гэнэт" дээр тулгуурлан "муруйнаасаа өмнө" их зүйлийг хийхийг хичээдэг. Бодит амьдралаас жишээ татъя.
Охин "ямар ч тохиолдолд" оролддог (учир нь түүнд аль хэдийн нэг байсан сөрөг туршлага) "Миний хамтрагч намайг хуурч чадна" гэсэн нөхцөл байдлын бүх хувилбаруудыг гаргаж өг.
Үүнийг хийхийн тулд дараахь арга хэмжээг авч байна: эсрэг хүйсийн найз нөхдийнхөө хамтрагчийн орчноос зориудаар амьд үлдэх, түүний имэйлийг шалгах, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, утас (илүү хүртээмжтэй зүйлээс хамаарч).
Биеийн тайван бус, шаардлагагүй хөдөлгөөнүүд гарч ирдэг, жишээлбэл, ямар ч шалтгаангүйгээр дуудах (учир нь энэ нь өдөрт тав дахь удаагаа болж байгаа тул шалтгааныг олоход хэцүү байдаг), явахаас айх айдастай байнга "байх" оролдлого хийдэг. тэр ганцаараа, охины бодлоор "үрэвсэлт" нөхцөл байдлыг (жишээлбэл, өдөөн хатгалга) гаргаж ирдэг. түүний талаас атаархал, энэ нь ихэвчлэн улиг болсон бэрхшээл болж хувирдаг) гэх мэт.
Энэ бүхэн нь урвалтаас зайлсхийхэд туслах зорилготой юм.
Гэвч бодит байдал дээр эсрэг үр дүнд хүрдэг - түнш нь туйлын хязгаарлагдмал мэт санагдаж, залхдаг. байнгын хяналтөөр хүн байгаа бол тайвширч, ганцаараа байж, найз нөхөдтэйгээ хүссэнээрээ харьцаж чадахгүй, тэр байнга өдөөн хатгалгад орж, янз бүрийн "туршилтанд" сэтгэл хөдлөлөө үрэхээс өөр аргагүй болдог. Үүний үр дүнд тэр явах болно.
Одоо энгийн асуулт - тэр охин хаана, ямар бодит байдалд амьдарч байсан бэ? Хаана ч бусад өнөөдөр.
Хэсэгчилсэн байдлаар - өмнө нь тэр сөрөг туршлагатай байсан. Хэсэгчилсэн байдлаар - ирээдүйд түүнд зөвхөн айдас, харанхуй уран зөгнөлүүд л очдог байв.
Энэ бүхэн бодит байдалтай ямар ч холбоогүй, "энд, одоо" байхтай ямар ч холбоогүй байв. Тэгээд хамтрагчийнхаа төлөө жинхэнэ мэдрэмжээр амьдрах нь бүтсэнгүй. Заримдаа та тэд хэзээ ч байгаагүй гэж бодох хэрэгтэй болдог. Эцсийн эцэст, нэг нь нөгөөдөө итгэх итгэлгүй бол бид ямар хайрын тухай ярих вэ?
Хэрэв бид өнгөрсөн үеэс хэрхэн дүгнэлт хийх талаар ярьж байгаа бол эхлээд харилцаанд урвасан шалтгаан, тухайн нөхцөл байдалд оролцогч бүрийн үүрэг хариуцлага хэрхэн ухамсарлагдсаныг олж мэдээрэй.
Зөвхөн өөрийн хариуцлагын цар хүрээг (зөвхөн түншийнхээ "гэм бурууг" биш) ухамсарлаж байж л та үнэхээр дүгнэлт хийж чадна. Урвах магадлал дор хаяж буурах хамгийн найдвартай баталгаа нь зөвхөн хосуудын ямар үйлдэл үүнд хүргэсэн тухай ойлголт юм. Аль алиных нь үйлдлийг би онцолж байна.
Гэхдээ тэр охины бодит байдлыг өнөөдрийн баримт дээр үндэслэж болох юм. Хэрэв байхгүй байсан бол илэрхий шинж тэмдэгхоёрдмол байдал - дараа нь эдгээр тодорхой харилцаанд урвасан гэж сэжиглэх шалтгаан байгаагүй. Тэгээд магадгүй харилцаа өөр замаар хөгжих байсан байх.
Гуравдугаарт
"Энд, одоо" байхын тулд та бодит байдалтай бүрэн холбогдож, түүний талаар олон шинэ зүйлийг сурах боломжтой болно. Жишээлбэл, та "тэр над руу ингэж харахад юу гэсэн үг вэ" гэж гайхаж хэдэн долоо хоног зарцуулж болно.
Хэрэв та анхаарал татсан даруйдаа уран зөгнөл, таамаглалд орсон бол "нэг талаас", "нөгөө талаас" тэрбум таамаглал, онол байдаг, гэхдээ нэг унц биш, маш хийсвэр онгоц руу нисэв. энэ бодит байдлын талаархи үнэн.
Хэрэв та үргэлжлүүлэн орвол энд, одоо, та өөрийнхөө үгийг сонсож чадна өөрийн мэдрэмж. Мөн тэд энэ үзлийн бодит байдалтай уялдан гүнзгийрч, хөгжинө.
Магадгүй та үүний ард юу байгааг шууд мэдрэх болно. Магадгүй энд, одоо та эргэлзэж буйг мэдрэх болно, гэхдээ энэ нь харцны ард юу байгааг шууд асуух боломжийг танд олгоно. Ингэснээр таны ярилцагч таныг түүнийг мэдэрч байгааг ойлгох болно. Энэ түвшинд таны харилцаа улам гүнзгийрэх болно - энэ бол ур чадвар юм мэдрэмжээр амьдар.
Мөн хийсвэрлэлийн хавтгайд орвол өөрийнхөө мэдрэмжийг ойлгож чадахгүй, хариу үйлдэл үзүүлэх цаг ч гарахгүй. Бодит байдалд нэг ч атугай ойртохгүйгээр та энэ нь юу байж болох талаар таамаглалыг өдөр бүр зажлах болно.
Мэдрэмжээр амьдрах: тэд үнэнийг хэлдэг үү?
Би энд, одоо энгийн туршилт хийхийг санал болгож байна. Эхлээд мэдрэмжийн түвшинд.
Ямар ч гадаргуу дээр гараа гүйлгэж, энэ нь ямар байгааг надад хэлээч? Жишээлбэл, зөөлөн, дулаахан, ноостой. Энэ үнэхээр тийм гэдэгт эргэлзэж байна уу? Бараг. Таны хуруунууд таны ухамсарт маш тодорхой дохио дамжуулдаг.
Хэрэв хэн нэгэн ирээд таны дулаан, зөөлөн гадаргуу үнэхээр хүйтэн, гулгамтгай, гөлгөр гэж хэлвэл та түүнд итгэх үү? Хэрэв та дахин хийсвэрлэлд орохгүй бол үгүй. Магадгүй та хүнд ойлголтын гажуудал эсвэл өөр ойлголттой байхыг зөвшөөрч магадгүй - түүний хуруу нь халуун байдаг тул гадаргуугийн температур нь түүнд чамаас илүү хүйтэн мэт санагдаж магадгүй юм.
Гэхдээ ямар ч харилцаанд болон таны амьдралд ерөнхий бөгөөд "объектив" үнэн байдаггүй. Объектив үнэн, хэрэв та үүнийг ингэж нэрлэж чадвал зөвхөн байгалийн болон материаллаг ертөнцийн объектуудын үндсэн хуулиудын түвшинд л байдаг.
Мөн мэдрэмжүүд тэнд байдаг үндсэн арга, үүний ачаар бид дэлхийн талаар ямар нэг зүйлийг сурч чадна. Гэхдээ хүн бүрийн хувьд тэдгээр нь өөр өөр байдаг. Мөн хүн бүрт зориулсан мэдрэмжийн нэг стандарт байдаггүй. Үүний дагуу тэдгээрийн үндсэн дээр хийсэн дүгнэлт, дүгнэлт нь хүн бүрийн хувьд мэдрэмжээс илүү ялгаатай байх болно.
Танд "дуртай" эсвэл "дургүй" байгаа бөгөөд таны мэдэрч буй зүйл бол таны найдаж болох бодит байдал юм. Энд, одоо тэр ийм байна. Ийм нөхцөлд мэдрэмжээ илэрхийлэхгүй байх нь дээр гэж шийдсэн ч энэ бол таны эрх юм. Гэхдээ та тэдгээрийг анзаарч болно. Мөн өөртөө тохирох дүгнэлтийг хий. Энэ нь таны нөхцөл байдал, эргэн тойрныхоо байдлын талаарх таны өнөөдрийн үнэн байх болно.
Эхлэхийн тулд ямар ч нөхцөлд биеийн мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Та тухтай байна уу? Та ямар нэгэн хурцадмал байдлыг мэдэрч байна уу? Түүний эх сурвалж юу гэж та бодож байна вэ? Энэ мэдрэмж таны биед яг хаана байрладаг вэ? Та үүнтэй юу хийхийг хүсч байна вэ?
Өөрийгөө сонсох энэ дадал эхэндээ дэндүү хэцүү мэт санагдаж магадгүй. Гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд та яг одоо юу болж байгааг тодорхойлоход илүү хурдан болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны тухай мэдлэг маш тодорхой болох тул таны хувьд асуулт байхаа болино - миний мэдэрч буй зүйлийг үнэн гэж үзэж болох уу, мэдрэмжээр амьдрах боломжтой юу?
Түүнээс гадна таны мэдрэмж илүү тод болно. Амьдралынхаа хамгийн хүчирхэг мөчүүдийг санаарай. Тэд юутай холбоотой вэ? Мэдрэмжээрээ. Үйл явдал нь хүлээн авахтай холбоотой байсан ч гэсэн чухал мэдээлэл- тэр мэдрэмжийг төрүүлсэн.
Нэг тойрогт "сэтгэх" ба уран зөгнөл нь зөвхөн дэмий хоосон цаг хугацаа, уран зөгнөлд бодит болох боломж хараахан олгоогүй байгаа явдалд харамсдаг. Хэрэв та үүнийг хийх гэж оролдохгүй, зүгээр л толгойдоо бодоод байвал ямар нэгэн зүйл хэрхэн бодит байдал болж чадах вэ?
Мэдрэмжтэй амьдрах нь бодит байдалд амьдрах явдал юм
Би дараах мэдэгдлийг байнга сонсдог: "Тархи нь уран зөгнөл эсвэл бодит байдлаас сэрэл хүлээн авах нь ямар ялгаатай вэ? Эцсийн эцэст, мэдрэмж нь адилхан байж болно!"
Жишээлбэл, та энд, одоо яаж гараа даллаж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг 2-3 минутын турш төсөөлөөд үз дээ. Та ядарч байна уу? Та булчингийн аятайхан сунгалтыг мэдэрч байна уу? Таны зүрхний цохилт нэмэгдсэн үү? Стресс алга болсон уу?
Одоо яг ижилхэн 2-3 минутын турш гараа даллаж үзээрэй. Эхний тохиолдолд зүрхний цохилт тодорхой хэмжээгээр нэмэгдэж, хурцадмал байдал, тайвширч байсан ч бодит байдлаас ялгаатай нь гайхалтай хэвээр байх болно.
Тийм ээ, бид уран зөгнөл, төсөөллөөр дамжуулан сэтгэл хөдлөлийг бий болгож чадна. Энэ механизм нь өөрөө хүнийг, жишээлбэл, санаагаа "сэтгэл хөдөлгөж", дараа нь хэрэгжүүлж эхлэхэд тусалдаг. Гэвч зарим шалтгааны улмаас ихэнх хүмүүс зөвхөн уран зөгнөлд амьдрахаас таашаал авдаггүй.
Энд бүх зүйл энгийн байдаг - бид бие махбоддоо амьдарч байхдаа түүнтэй ямар нэгэн байдлаар нийтлэг нэг зүйлийг бий болгодог. Оюун ухаан, мэдрэмж, бие махбодь бол бидний бодит байдал бөгөөд нэгийг нөгөөгөөсөө салгаж, гурав дахь нь дор хаяж мэдрэхүйн мэдрэмж алдагдах, ерөнхий сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг.
Энд, одоо байгаа байдалд бид ихэвчлэн цуглардаг. Наад зах нь ердийнхөөс илүү их хэмжээгээр. Бид бие махбодоо мэдэрч, бидний мэдрэмжтэй шууд холбоотой мэдрэмжээ мэддэг бөгөөд оюун ухаан нь үүнд бэлэн байдаг. аналитик ажил, шаардлагатай бол.
Та хайргүйгээр хайрыг мэдрэхийг хүсэх нь юу л бол арьсанд хүрэх, далайд аялах - зөвхөн зурагтаар, найз нөхөдтэйгээ зөвхөн интернет дэх текстээр дамжуулан харилцах, спортоор хичээллэх - гэрэл зургаас. Та үргэлж номонд амьдарч чадах уу? Ийм амьдрал танд тохирох болов уу?
Олонхи нь хоёрдмол утгагүй “үгүй” гэж хариулдаг.
Гэхдээ туршлага дээр үндэслэсэн ч гэсэн ертөнцийн талаарх итгэл үнэмшил, дүгнэлтдээ баяртай гэж хэлэх тухайд цаашдын сурталчилгаа, мөн өнөөгийн байдал өнгөрсөн үеэс ялгаатай байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр - дийлэнх нь "толгойд" үргэлжлүүлэн оршин тогтнохыг сонгож, бодит байдалд мэдрэмжтэй амьдрах шинэ боломжийг дахин дахин алдаж байна.
Мөн тэрээр ийм үйлдэл нь гарын булчинг бэхжүүлэхэд тусална гэж найдаж, зөвхөн өөрийн төсөөллөөр гараа даллав.
Статистик - шинэ шашин
Тус тусад нь энэ үзэгдэл нь хүнийг хэзээ ч ухаан ороход "тусалдаг". Статистик нь үнэн хэрэгтээ ямар нэг зүйлийг өөрчлөх эсвэл дүгнэлт гаргахын тулд чиг хандлагыг судлах зорилготой байв. Гэсэн хэдий ч яагаад ч юм олонх үүнийг сургаалын шинэ хэлбэр гэж үздэг.
Интернэт бүхэлдээ Британийн эрдэмтдийн тухай хошигнолоор дүүрэн байдаг ч алдартай ярианы дүрийн талаар хошигнохдоо олон хүн статистик мэдээллээр тодорхойлогддог гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэдэг.
Энд нэг парадокс байна - статистик нь одоо байгаа нөхцөл байдлын судалгаа байсаар ирсэн. Эдийн засгийн нэгэн адил эрэлт нь нийлүүлэлтийг бий болгосон. Дараа нь нийлүүлэлт эрэлтийг бүрдүүлж эхэлсэн. Мөн статистик олон хүнд биеэ хэрхэн авч явах, тэдэнд юу тохиолдохыг зааж өгч эхлэв.
Би үүн дээр үндэслэсэн ямар ч мэдэгдэл сонсохгүй байна шинэ хэлбэршашин:
- Би гэрлэж чадахгүй, учир нь статистикийн мэдээгээр эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс ийм олон хувиар цөөн байдаг, мөн ижил статистикийн дагуу 30 насандаа ихэнх нь гэрлэсэн байдаг ...
- Би өөртөө сайн ажил олохгүй, учир нь статистик мэдээллээс харахад миний профайлын мэргэжилтнүүд зөвхөн ийм ийм сегментэд эрэлт хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд энэ нь нийт газруудын маш олон хувийг эзэлдэг, өөр газар байдаг. , зах зээлийн судалгаагаар өргөдөл гаргагчдад арай өөр чанарууд хэрэгтэй байдаг, надад байхгүй ...
- Би эрүүл мэндээ сайжруулж чадахгүй, учир нь ихэнх хүмүүсийн хувьд статистик болон эмч нарын дүгнэлтээр энэ өвчин эдгэршгүй ...
Энэ бүхэн чамтай ямар холбоотой вэ? Та яагаад өөрийгөө нүүр царайгүй хэсэг бүлэг хүмүүсийн нэг хэсэг гэж ангилсан юм бэ? Эдгээр статистикийг хэн цуглуулсан бэ? Энэ нь бодит байдлыг үнэн зөв тусгасан уу? Хэдийгээр энэ нь үүнийг тусгаж байгаа ч гэсэн энэ нь тэнд байсан, гэхдээ энд, одоо та өөрөө статистикийн шинэ чиг хандлагыг бий болгож чадна.
Статистик юу ч хэлдэггүй. Тэр таамагладаггүй. Энэ нь зөвхөн одоо байгаа чиг хандлагыг судалдаг. Тэр таныг хувь хүнийхээ хувьд урьдчилан таамаглаж чадахгүй бетон амьдралгэрлэж, эрүүл мэндээ сайжруулж, ажил олох эсэх.
Сонирхолтой нь, ижил статистик мэдээллээс харахад ОХУ-д нэг хүнд ногдох архины хэрэглээ гамшигт өсөлттэй байгаа бол архидалт залуужиж, нас баралт нэмэгдэж байна.
Гэвч яагаад ч юм статистикт итгэдэг олон хүмүүс архинаас татгалзаж, долоо хоног бүрийн баасан гаригт, эсвэл бүр олон удаа "нормоор" уудаг. Гэвч зарим шалтгааны улмаас статистикийн энэ хэсгийг үл тоомсорлодог. Би түүнд итгэхийг хүсэхгүй байгаа бололтой. Гэхдээ яагаад бусад гунигтай таамаглалд итгэх ёстой гэж?
Мэдээжийн хэрэг, статистикт итгэх итгэл нь заримдаа сайн ойлгогдоогүй эсэргүүцэл юм. Хүн өөрийн гэсэн айдастай байж болох юм (эрүүл мэндээ шийдэх, гэрлэх, ажил хайх) гэхдээ эдгээр айдсыг тусгаарлаж, түүнтэй ажиллахад хангалттай мэдлэг, шийдэмгий байдаггүй.
Дараа нь дараахь "шалтаг" -ыг ухамсаргүйгээр сонгосон - "статистик байна!" Энэ нь үнэндээ нөхцөл байдлыг сайжруулах арга хэмжээ авахгүй байгааг л зөвтгөж байна.
Гэхдээ яг одоо хийж болох хамгийн энгийн арга хэмжээ бол бусдын жишгээр өөрийгөө хэмжихээс татгалзах явдал юм. Тийм ээ, хаа нэгтээ хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл тохиолдсон. Мөн эргэн тойронд болж буй үйл явдалд бүрэн харалган байх нь ухаалаг хэрэг биш юм.
Гэхдээ статистик тоо баримтаас үл хамааран нөхөр хайж эхэлбэл юу алдах вэ? Хэрэв та "ихэнх хүмүүс" гэж боддог ч гэсэн танд байгаа эрүүл мэндийн системийг туршиж эхэлбэл яах вэ? Хэрэв та "Британийн эрдэмтэд"-ийг үл харгалзан өөрт таалагдсан зүйлээ хайж олох гэж ярилцлага өгвөл яах вэ?
Хэрэв та цаг алдаж, баталгаагүй үйлдэл хийхээс айдаг бол одоо, өнөөдөр юунд цагаа зарцуулж байна вэ? Магадгүй та мэдрэмжээр амьдарч эхлэх юм бол тэд таны бодит байдал танд хэр хангалтгүй байгааг хэлэх болно. Гэхдээ энэ мэдрэмж таныг ямар нэгэн зүйл хийж эхлэхэд түлхэц болох болов уу? 
хандлагатай хүнГомдол нь хүн бүрийн дунд гэмт этгээдүүдийг хардаг:
- Гомдол гэдэг хамгаалалтын урвалсөрөг үйл явдлуудад. Энэ нь багасгах зорилготой юм сэтгэл хөдлөлийн стресс, тархинд гэмтэл учруулж болох ба дотоод эрхтнүүдхүн...
- Гомдол нь бидний амьдралыг хялбарчлахыг оролддог. Юу болж байгаагийн шалтгааныг яагаад ойлгох вэ, гомдоох нь илүү хялбар биш гэж үү, энэ нь бидэнд хялбар болно ...
- Хүчтэй хүн доромжлолд түрэмгийллээр хариу үйлдэл үзүүлдэг бол сул дорой хүн эсрэгээрээ доромжлолоор хариу үйлдэл үзүүлдэг...
Шийдэгдээгүй дургүйцэл нь биднийг тууштай байдлаа сануулахын тулд гэмт хэрэгтнүүдийг хайхад хүргэдэг.
- Өөрийгөө гэмт хэрэгтний оронд тавьж, түүнийг ямар шалтгаанаар таныг зовооход хүргэснийг ойлгохыг хичээ.
- Хэрэв бид хүмүүсээс ямар нэгэн зүйл хүлээсэн ч хүлээж байгаа зүйлээ авч чадахгүй бол бид гомдох болно ...
Гомдол нь хурцадмал байдалтай нулимстай салах ёс гүйцэтгэнэ:
- Нулимс нь хүнийг уйлсаны дараа л өнгө болгодог...
- Нулимс нь стрессийн энергийн ул мөр, эдгээр стрессийг үүсгэдэг бодисыг биеэс зайлуулдаг.
- Заримдаа уучлахын тулд гомдлын эх сурвалжаас өөрийгөө холдуулах хэрэгтэй.
Хэрэв бид удаан хугацаагаарГомдсон, гэхдээ нэг минутын дотор уучилсан, тэгвэл бид маш чадвартай, эсвэл өөрсдийгөө хуурч байна ...
- Хүн бидэнд илүү их хайртай байх тусам бид түүнийг гомдоох эсвэл түүнд гомдох болно. Хүн бидний хувьд бага байх тусам түүнд дургүйцэх нь бага байдаг. Бидний бие махбодын өвдөлтийг үүсгэдэг амьгүй биетүүдэд бид огтхон ч гомдохгүй...
- Объектууд зөвхөн бие махбодийн өвдөлтийг авчирдаг. Хүмүүс - бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн. Гэхдээ хэрэв амьгүй объектЭнэ нь бидний сэтгэл санааны өвдөлтийг үүсгэдэг, жишээлбэл, хэрэв бид гишгүүр дээр бүдрэх эсвэл мөчрийг цохих юм бол бид эдгээр объектуудад уурлах уу? Хэрэв тийм бол та сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй.
Хүн гомдсондоо биш, энэ хорсол нь өөрийг нь уйлуулж чадах тийм агуу хүчтэйгээсээ болж уйлах ёстой...
Гомдол, уур хилэнгийн сэтгэл хөдлөлийг саармагжуулах дасгал.
Цаасанд итгэ. Гомдол, уур хилэнгээс үүдэлтэй бүх зовлонгоо түүн рүү юүлээрэй. Санаанд орж ирсэн бүх бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө бич, бүү бод. Дараа нь энэ хуудсыг шатаа.
Хэрэв бид гэм буруутай болӨнгөрсөн хугацаанд хийсэн сөрөг үйлдлүүд, тэдний төлөө хараахан зовж амжаагүй байгаа гэдэгт итгэх итгэлийн хувьд бид энэ мэдрэмжийг даван туулах хүртэл өөрчлөлт хийх боломжгүй юм ...
- Хэн нэгнийг буруутгах хэрэггүй. Хэрэв та өөрөө буруугүй бол нөгөө хүн ч буруутгах ёсгүй.
Эмэгтэй хүнд хүндлэх мэдрэмж, эрэгтэй хүнд өөрийгөө үнэлэх нь чухал.
Орж байхдаахохирогчийн байр суурь, хүн бүр өөрийнхөө амьдралыг батлахыг хүсдэг.
- Хэрэв бид энэ ертөнцөд бүх зүйлд өртэй гэдэгт итгэлтэй байвал: Бурхан, орчлон ертөнц, бидний эргэн тойрон дахь бүх зүйл, мөн бид илүү ихийг хүртэх ёстой. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол бид хохирогчийн байр сууринд ордог. Гомдол, уур хилэн, атаархал, урам хугарах мэдрэмж төрдөг...
- Хохирогчийн байр сууринд байгаа хүн түүнд уурлахгүйн тулд боломжтой бүх зүйлийг хийдэг боловч эдгээр бүх оролдлого нь яг эсрэг үр дагаварт хүргэдэг.
- Өөртөө болон бүх хүмүүст дургүйцэх нь гол зүйл юм байнгын мэдрэмж, энэ нь одоо байгаа бөгөөд амьдралыг тэвчихийн аргагүй болгодог. Энэ нь амин чухал энергийг алдахад хүргэдэг.
- Хохирогчийн байр сууринд байгаа хүн далд ухамсрын түвшинд энэ байдлаас хоёрдогч ашиг гэж нэрлэгддэг байж болох бөгөөд үүнийг дараахь байдлаар илэрхийлнэ.
- Амьдрал шударга бус, аливаа асуудал үүний нотолгоо гэдгийг өөртөө болон бусдад батал.
- Ямар нэг зүйл хийх, алдаа гаргах, дараа нь түүнийхээ төлөө өөрийгөө зодохоос айдаг. Тиймээс алдаа гаргахаас юу ч хийхгүй байх нь дээр.
- Бусдын анхаарлыг татах.
- Хэн нэгнээс өшөө авах тодорхой хүндямар нэг зүйлийн төлөө. Заримдаа энэ нь ухамсрын түвшинд, заримдаа ухамсаргүй түвшинд хийгддэг.
- Сайхан амьдрах зохисгүй, түүндээ хүрч чадаагүйнхээ төлөө өөрөөсөө өшөө авах.
- БА "хүүхдийн байр сууринд" үлдэх хүсэл.
Өнгөрсөн үеийн гомдлоо санах нь өнөөгийн асуудлыг шийдэж чадахгүй.
Өнгөрсөн үеийн айдас нь ирээдүйд эргэлзээ төрүүлдэг.
- Айдас бол орчлон ертөнцийн хуулиудыг үл тоомсорлож, буруу ойлгох явдал юм...
- Үхлийн айдас бол хүний хөгжлийг саатуулж буй хамгийн чухал шалтгаануудын нэг...
- Хүн мэддэг зүйлээсээ биш, харин мэдэхгүй, гэхдээ тохиолдож болох зүйлээс айдаг бол үндэслэлгүй айдас юм. Энэ үл мэдэгдэх зүйл биднийг хамгийн ихээр айлгадаг.
- Та айдсыг бага зэрэг сэтгэлийн хөөрөл болгон хувиргаж сурах хэрэгтэй. Сэтгэл догдлол нь танд ямар нэг зүйлийг хийхэд шаардлагатай энерги, адреналиныг өгөх болно. тодорхой үйлдлүүдболон шийдвэр гаргах ...
- Айдас бол уур хилэн, түгшүүр, сэтгэл ханамжгүй байдал, цочромтгой байдал, шуналын эцэг эх юм.
- Амьдралын явцад бидний айдас, түгшүүртэй холбоотой үйл явдлын 90% нь үндэслэлгүй байдаг. Мөн зөвхөн 10% нь үндэслэлтэй бодит үндэс. Иймээс бид ихэнхдээ хэзээ ч тохиолдохгүй үйл явдалд эрч хүчээ үрдэг...
- Айдас бол бидний дотор хүчтэй болсон ухамсрын зуршил юм сөрөг үйл явдлуудөнгөрсөнд болсон...
- Хэрэв бид нарийн төвөгтэй байдал, өрөөсгөл үзлээсээ болж хүнээс айдаг бол түүнд өөрийнхөө нэг хэсгийг шилжүүлдэг сөрөг энерги, энэ нь түүнийг бидний эсрэг сөрөг үйлдэл хийхэд хүргэж болзошгүй юм. Энэ үйл явц нь хяналтгүй бөгөөд бидний хүсэл, ойлголтоос үл хамааран тохиолддог ...
Бид өнгөгүй энергид дургүй бөгөөд түүнийг үргэлж сэтгэл хөдлөлөөрөө будахыг хичээдэг...
- Хэрэв бид хүнтэй харилцахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд түүнд бэрхшээлийн талаар мэдэгдэхгүй бол энэ нь бидэнд тодорхой цогцолбор байгааг илтгэж байгаа бөгөөд бид үүнийг зөвхөн энэ шийдвэрээр бэхжүүлж байна гэсэн үг юм.
- Гай зовлон ганцаараа ирдэггүй гэдгийг мэддэг. Айдсын хувьд ч мөн адил.
Ядуурлаас айх айдас ажилгүй болох вий гэсэн айдас, ажлаа алдахаас айх айдас өвчлөх, өвчлөхөөс айх айдас найдваргүй болох айдас, найдваргүй болох айдас үхлийн айдсыг татдаг...
- Айдсаас ангижирснаар бид бусад олон хүнээс ангижирдаг. сөрөг сэтгэл хөдлөл. Та айдсаас хоёр аргаар ангижрах боломжтой: эхнийх нь сэтгэлзүйн эмчилгээ, хоёр дахь нь сүнслэг.
Үйлчлүүлэгчдийн айдсыг даван туулах дасгал.
Нөхцөл байдлыг үе шаттайгаар гаргахыг хичээ. Хэд хэдэн ажилчид сөрөг сэтгэл хөдлөл, зан чанарын шинж чанарыг "хортой үйлчлүүлэгчид" сонгодог. Тэгээд хэсэг хугацаанд тэр хүн рүү асуулт, нэхэмжлэл, сэтгэл хөдлөлөөр дайрдаг. Хэрэв тэр дор хаяж 15 минут үргэлжилсэн халдлагыг тэсвэрлэх чадвартай бол түүний жинхэнэ "хор хөнөөлтэй үйлчлүүлэгч" гэсэн айдас алга болж магадгүй юм. Ихэнхдээ тэр ирээдүйд ийм үйлчлүүлэгчидтэй уулзахаа больсон, учир нь бид айдаг зүйлээ татдаг.
Түрэмгийлэл нь өөрийгөө хамгаалах зөн совингоос үүдэлтэй стресстэй нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл юм.
- Түрэмгийлэл нь бидний хүн нэг бүрд байдаг. Энэ нь тогтмол үнэ цэнэ биш юм. Түрэмгийлэл нь бидний амьдралд тохиолдож буй үйл явдлууд, тэдгээрт үзүүлэх хариу үйлдлээс хамаардаг.
Тэгш байх нь атаархлыг төрүүлдэг; тэгш бус байдал нь түрэмгийллийг төрүүлдэг...
- Түрэмгийлэл нь эрт дээр үеэс үүсч болзошгүй аюул заналхийллийг хамгаалах хариу үйлдэл болгон бий болсон. Боломжит аюул заналхийллийн үед сэтгэл хөдлөл нь оюун ухаанаас түрүүлж байдаг. Зөвхөн дараа нь ухамсар нь эргэж, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийдэг. Хэрэв аюул байхгүй бол сэтгэл хөдлөл нь буурдаг ердийн дэвсгэр. IN орчин үеийн нөхцөл, энэ бүхэн тийм ч их хамааралтай байхаа больсон боловч өдөөлтөд үзүүлэх хариу урвалын дараалал ижил хэвээр байх үед. Бидний сэтгэл хөдлөл, хэрэв тэд улмаас бидний хяналтаас гадуур байгаа бол байнгын стресс, ухамсар нь нөхцөл байдлыг туйлын аюулгүй гэж тодорхойлсоны дараа ч байсаар байх болно.
Үнэнийг гомдоохын тулд сонсоход бэлэн биш байгаа хүнд энэ үнэнийг хэлэхэд л хангалттай...
- Түрэмгийлэл нь зөрчилдөөнд хүргэдэг. Тэрээр эрч хүчтэй, бусдад халдварлах чадвартай тул аюултай...
- Өрсөлдөөнтэй нөхцөлд багуудад түрэмгий байдал илэрдэг...
- Хямрал, зөрчилдөөн бол ямар нэг зүйл буруу болсны дохио бөгөөд үзэл бодлоо эргэн харж, дүгнэлт хийх цаг болжээ. Магадгүй өөрчлөх цаг нь болсон байх.
Эрэгтэй хүний уур хилэн өөртөө итгэлгүй байдлаас, эмэгтэй хүний уур нь анхаарал дутмаг байдлаас үүсдэг...
- Гомдохоо мэдэхгүй хүн уурлахаа мэддэггүй...
- Гомдол, уур хилэнг ижил мэдрэмж гэж үздэг ба цорын ганц ялгаа нь уур хилэнг гадагш чиглүүлж, дургүйцлийг дотогшоо чиглүүлдэг.
Ангилал, "хүсмээр ба давуу" -аас "зайлшгүй, зайлшгүй" болгодог ...Уур хилэнгээ гаргаж, тайвшрах зөвлөмж нь зөвхөн хэсэгчлэн үр дүнтэй байдаг. Та уураа хэрхэн удирдаж сурах хэрэгтэй, эс тэгвээс уураа гаргах нь зуршил болно. Байнга тохиолдох тусам бид зуршлаа анзаарахаа больж, бусдад тэвчихийн аргагүй болдог. Ингэснээр бид харилцааны эрч хүчийг устгадаг.
Ууртай эмэгтэй эр хүн болдог...
Уур уцаар, цочролоо тайлахын тулд бид ихэвчлэн өөртэйгөө биш, харин уурын шалтгаантай ажилладаг. Гэвч байгалийн хуулиудын дагуу энэ уур хилэнг бид дотроо шийдвэрлэх хүртэл эсвэл уур нь биднийг зохицуулах хүртэл өөр өөр дүр төрхөөр бидэнд дахин дахин эргэж ирнэ.
Хэн ч дарамтанд орох дургүй, тэр ч байтугай сэтгэл хөдлөл нь түүнийг дарах гэж оролдохдоо далд ухамсарт нуугдаж байдаг ...
Уур уцаартай байх нь оюун ухааны талбайг нарийсгаж, харааны мэдрэмж, сонсголын босгыг бууруулдаг. Гэхдээ хамгийн гол нь хүний бие хүний статусыг бууруулдаг...
Боломжгүй мөрөөдөл нь түүнийг биелүүлэх хүслийг бий болгохгүй. Хэрэв энэ нь үүнийг үүсгэдэг бол эмчилЭГО…
Гомдохын тулд шалтгаан хэрэггүй, гэхдээ дотоод бэлэн байдалдоромжлолд ...
Хуурамч эго нь өөрийгөө бие махбодтой адилтгадаг.
Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд хэзээ ч алдаа гаргахгүй байхыг хүсч байвал эгоизмаа асаагаарай. Амжилтанд хүрсэн тохиолдолд тэр амжилтын шалтгааныг тэр даруй тайлбарлаж, бүтэлгүйтсэн тохиолдолд бүтэлгүйтлийн шалтгааныг тайлбарлаж, үр дүнгээс үл хамааран та үргэлж зөв байх болно.
Хүнд эго-ын байр сууринаас туслах нь тус болохгүй, гэхдээ юу ч байж болно.
Бардам хүн хөгжиж чадахгүй. Түүнд бахархах зүйл байгаа бол яагаад хөгжих вэ...
- Доромжилсон үг болгоны хувьд өрсөлдөгчид чинь ижилхэн, зөвхөн илүү доромжилсон үг олох болно...
- Бардам хүн эргэн тойронд болж буй бүх үйл явдлыг өөрт нь үзүүлэх нөлөөллийн призмээр хардаг ч үнэн хэрэгтээ энэ бүх үйл явдал түүнтэй ямар ч холбоогүй байж болох юм...
- Өөрийгөө олон хүний нэг гэж хүлээн зөвшөөрөх нь хүлээн зөвшөөрөх, олон хүнээс сонгогдсон гэдгээ таних нь бахархал...
- Бардам хүн бэрхшээлийг үгүйсгэж, бардам зан чанартаа тулгуурладаг боловч энэ нь түүний хувьд эдгээр асуудлуудыг тийм ч чухал болгодоггүй. Тэд түүний амьдралаас өөрсдөө алга болохгүй...
- Шархадахгүйн тулд өөрийгөө хамгаалж, бардам зан нь өөрийгөө бардам гэж боддог хүнд хэзээд гомдох, шаналал, нэхэмжлэхийг өмнөө тавиулна...
Дасгал хийх.Та бардам хүн мөн үү, үгүй юу гэдгийг олж мэдээрэй. Эхлээд гудамжинд зөрөн өнгөрөх хүнд тодорхой хэмжээний мөнгө санал болго. Дараа нь өөр санамсаргүй байдлаар өнгөрч буй хүнээс мөнгө өгөхийг хүс. Хэрэв та мөнгө өгч чадсан ч гуйж чадахгүй бол бардам хүн.
Бардам зангаар олж авсан мэдлэг нь түүнд агуулагдаж буй мэдээллээр бахархдаг...
Бардам зан нь даруу зангаараа саармагждагм.
Даруу байдал бол хүний бүрэн бүтэн байдлыг хадгалж байдаг хуримтлагдсан энерги юм...
- Даруу байдал бол сул тал биш харин хүч юм.
- Жинхэнэ даруу байдал нь дотоод үйл явцаар тодорхойлогддог. Худал - гадаад.
Бардам зан асуудлыг шийднэ, даруу зан шийднэ...
- Даруу байдал - хамгийн дээд хэлбэрнэр төр.
- Бие биедээ үйлчилж, хамтдаа бусдад үйлчил...
- Даруу байдал нь нөхцөл байдал, хүмүүсийг амар амгалангаар хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Даруу зангаар эвлэрдэг...
Шунал бол энэ хорвоод хүн бүрт хангалттай байдгийг ойлгоогүйгээс үүсдэг мэдрэмж...
- Шунал бол хамгийн том зүйлийн нэг юм сөрөг шинж чанаруудэрчүүд…
- Шуналтай хүн гай зовлонгоо ч орхихгүй...
Хэрэв хүнатаа жөтөө арилгаагүй ч бид өөрсдийн үйлдлээр үүнийг бий болгохыг хичээж байгаа бол үүнийг дээрэлхэх далд хэлбэр гэж үзэж болно...
- Бусдын амжилтад сэтгэл дундуур байгаа хүн атаархах албагүй. Тэрээр өөрийгөө өндөр үнэлдэг мэдрэлийн өвчтэй байх магадлалтай бөгөөд үүнийг эмчлэх боломжтой ...
Бид атаархаж байгаа цагт бид хэзээ ч атаархдаг хүмүүс шиг болохгүй...
Худал хэлэх гэдэг нь өөрийнхөө худал гэж үзэж байгаа зүйлээ хүнд хэлнэ. Төөрөгдөл гэдэг нь таны үнэн гэж бодсон зүйлээ хүнд хэлэхийг хэлдэг ч үнэн хэрэгтээ худлаа...
- Худал нь ухамсартай эсвэл ухамсаргүй байж болно.
- Хууран мэхлэлт тохиолдоход меридиануудын дагуу эргэлдэж буй эрчим хүчний тасалдал үүсдэг. Гэсэн хэдий ч бусад сөрөг үйлдэл, үйл явцтай ижил зүйл тохиолддог.
Хууран мэхлэх амархан, харин өөр хүнийг хуурвал өөрийгөө хуурна гэдгийг ойлгоход хэцүү...
Өрөвдөх нь харилцааг эвдэх хүчилтэй адил юм...
Өрөвдөх сэтгэл бол эгогийн бүтээгдэхүүн юм. Энэрэн нигүүлсэх сэтгэл бол сэтгэлийн бэлэг юм.
Зөрүүд зан нь эр хүнийг зорилгодоо ойртуулдаг бол эмэгтэй хүнийг улам холдуулдаг...
- Зөрүүд зангаараа их зүйлд хүрч чадна. Хамгийн гол нь энэ мэдрэмжийг "уйтгартай" болгохгүйн тулд хянаж чаддаг байх явдал юм.
- Хэрэв эр хүн зөрүүд зангаа зорьсондоо хүрэх чадвартай хослуулж чадвал өндөр амжилтад хүрч чадна.
- Зөрүүд зан нь эмэгтэйлэг бус царайтай байдаг.
Тодорхойгүй байдал нь "Би үүнийг хийж чадахгүй", "Би үүнийг хийж чадахгүй" гэсэн мэдэгдлийн хэлбэрээр үүсэх хүртэл аюултай биш юм. Тодорхойгүй байдал нь эдгээр хэллэгт агуулагдах утгыг далд ухамсрын тусламжтайгаар бодит байдалд орчуулдаг ...
Хамгийн аюултай муу муухайн нэг бол өшөө хорсол юм…
Өшөө авалт нь өдөр тутмын, санаатай, бэлгэдлийн болон сурган хүмүүжүүлэх шинж чанартай байж болно.
- Гэрийн өшөө авалт - хэрэв та гомдсон бол ямар нэг зүйлийг эвдэж, ярихгүй, эсвэл эсрэгээрээ гэмт хэрэгтэнтэй маргаж болно.
- Санаатай өшөө авалт - шийтгэлийг багтаасан сайтар бодож боловсруулсан үйлдсэн гэмт хэрэгэсвэл гэмт хэрэг. Санаатай өшөө авалт нь өс хонзонгийн шинж чанар юм. түрэмгий хүмүүссөрөг энергитэй хүмүүс үргэлж уур уцаартай, сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хэт хэлбэр нь "цусны дайсагнал" юм.
- Бэлгэдлийн өшөө авалт буюу өөрөөр хэлбэл сэтгэл зүйн өшөө авалт гэдэг нь нэгэн цагт биднийг доромжилж байсан гэм зэмгүй хүмүүс хохирч үлддэгээрээ онцлог юм. Бид амьдралдаа хэнийг сонгож, нэг удаа биднийг зовоож байсан гэмт хэрэгтнүүдийн оронд тэднийг болгодог сэтгэл зүйн гэмтэл. Хэдийгээр бид үүнийг санахгүй байгаа ч далд ухамсрын түвшинд дургүйцэл тогтсон бөгөөд бидний сэтгэл хөдлөлийг үргэлжлүүлэн тэжээсээр байна. Бэлгэдлийн өшөө авалтын аюул нь бид өшөө авах гэж оролдож, хүнийг өөрөөсөө ч илүү зовлонтой болгохыг оролдож байгаа бөгөөд шалтгаан үр дагаврын харилцааны (үйлийн үр) хуулийн дагуу эцэст нь өшөө хорсол буцах болно. биднийг дахин зовлонгийн энерги хэлбэрээр. Энэ энерги нь бидний бие махбодийн болон оюун санааны мөн чанарыг устгаж, бидэнд зааж өгөх болно.
- Сурган хүмүүжүүлэх өшөө авалт - бага тунгаар, бүр ашигтай байдаг. Бүр тодруулбал, энэ нь өс хонзон ч биш, харин хүний оюун санаанд засахын тулд үйлдсэн гэмт хэргийнхээ үндэслэлтэй, зориудаар шийтгэл бөгөөд ингэснээр ирээдүйд тэр үүнээс тодорхой дүгнэлт гаргах болно.
Сэтгэлийн хямрал бол дурсамжаар дарагдсан байнгын сөрөг холбоо юм...
- Стресстэй хариу үйлдэл үзүүлэхэд эмэгтэй хүн ярих, харилцах хэрэгтэй. Эрэгтэй хүн чимээгүй байх хэрэгтэй бөгөөд хувийн нууцыг хадгалах хэрэгтэй. Үүний дагуу эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн хөдлөлөөр ярих замаар, эрэгтэйчүүдэд салангид сэтгэлгээгээр дамжуулан стрессийг тайлдаг.
Эмэгтэй хүний сэтгэл хөдлөл эрэгтэй хүний логикоос хурдан байдаг...
- Хэрэв байгаа бол стресстэй нөхцөл байдал, үүнийг хүлээн зөвшөөрөх, эсэргүүцэх, үл тоомсорлох биш харин бид хүссэн ч, эс хүссэн ч энэ нь байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Хүлээн зөвшөөрөөгүй тохиолдолд, дотоод үйл явц"зажлах" гэж нэрлэдэг (сэтгэлд байгаа нөхцөл байдлыг олон удаа давж гарах) нь холбоотой байдаг том алдагдаламин чухал энерги.
- Стресс ойртож буйн нэг шинж тэмдэг бол бүх зүйл хяналтаас гарч байгаа мэт мэдрэмж юм.
- Стресстэй хүн алддаг эрчим хүчний талбарэргэн тойрныхоо хүмүүсээс хооллож эхэлдэг. "Гэрдэг" болно энергийн цус сорогч". Иймд байгаа хүний дэргэд сэтгэлээр унасан байдал, та эвгүй санагдаж, түүний байгаа газраас хурдан явахыг хүсч байна.
Бурхан бидэнд амьдралаа өнгөлөг болгохын тулд сэтгэл хөдлөлийн тод өнгийг өгсөн ч бид ихэвчлэн хар, саарал өнгийг л ашигладаг...
- Мэдрэмжийг удирдахын тулд та тэдгээрийг ухамсарлах хэрэгтэй.
- Хэрэв хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дарахгүй бол тэр бусдад хор хөнөөл учруулдаг, хэрэв тэр тэднийг хязгаарлавал өөртөө хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нөхцөл байдлаас гарах цорын ганц арга зам бол далд ухамсрын түвшинд эдгээр сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг шалтгааныг ойлгож, арилгах явдал юм.
Дасгал:
- Эхний шат: сэтгэл хөдлөлийг өдөөж сурах. Эхэндээ та үүнийг зүгээр л мэдэрдэг бөгөөд таны даалгавар бол үүнийг хийх явдал юм хамгийн богино хугацаа, секундын дотор үүнийг тэгээс хамгийн их утга руу аваачна.
- Хоёрдугаар шат: үүнийг барьж сур хамгийн их утгабүтэлгүйтэл, эргэлзээгүйгээр удаан хугацаагаар.
- Гуравдугаар шат: та үүнээс хэрхэн гарахаа сурах хэрэгтэй сэтгэл хөдлөлийн байдал. Дүрмээр бол үүнийг хийхээс илүү хэцүү байдаг. Та энэ байдлаас бүрмөсөн гарах хэрэгтэй.
Хэсэг хугацааны дараа та сэтгэл хөдлөлөө удирдах бүх чадварыг ашиглах боломжтой болно. Хэрэв энэ нь тохиолдвол та үүнийг хянах, эрчмийг нь багасгах, эсвэл огт харуулахгүй байх боломжтой.
Хэрэв бид хамтран ажилладаг бол сөрөг сэтгэл хөдлөл, гэхдээ бид үүнийг дахин бүтээх боломжгүй, магадгүй бид энэ сэтгэл хөдлөлийн асуудлыг аль хэдийн шийдсэн байх ...
Амьдралд хүн мэдрэмжийн өдөөлтөөр удирдуулан сонголт хийдэг. Зарим мэдрэхүйн үйл ажиллагаа алдагддаг өвчин байдаг. Хэрэв энэ хүн өөрийн үзэмжээр хоёр объектын аль нэгийг сонгохыг хүсэх юм бол энэ нь түүнийг төөрөлдүүлж, тэр сонголтоо хийх боломжгүй болно.
Гэнэтийн сэтгэл хөдлөл нь хүнийг ганцааранг нь үлдээж, түүнтэй шууд хамтрахыг хүлээж байна ...
