Kavga etme korkunuzu nasıl yenersiniz? Kavga etmekten korkuyorum, ne yapmalıyım? Bir dövüşçünün psikolojik hazırlığı

Rusya'daki herhangi bir erkek çocuk için kavga özellikle önemlidir. Savaşmak ve kazanmak, başarabilmek demektir Kendiniz için ayağa kalkın ve başkalarına hükmedin. Ama fiziksel olarak olduğunuzda ne yapmalısınız? diğerlerinden daha zayıf, çok sert tepki veriyorsun ağrı, kimseyi incitmek istemiyorsun ve sadece Korkuyor musun? Ama başkaları bunu yapabilir! Neden daha kötüyüm? Bu rahatsızlıktan bir an önce kurtulmak için kavga etme korkusunu nasıl yeneceğimi bilmek isterim.

En güçsüz Sınıfın sağlık açısından en zayıfı sonsuz bir soğuktur. Boyu ve kilosu çıkmadı. Benden bir yaş küçük erkek çocuklar bile daha güçlü ve sağlıklı. Ne yapalım? Eğer daha fazla yaşamak nasıl Ben muzaffer bir savaşçı değil miyim? Kızların kalbi nasıl kazanılır?

Kavga korkusu örümceklerden korkmak değildir. Önünüzde, sizden bir baş daha uzun bir tür gardırop ya da sizden iki kat daha geniş, tıknaz bir boğa duruyor. Ve bununla ne yapacağını kendi kendine düşün. Hain iken karar ver hayal gücü kafamda çiziyor Dayak, kan ve acının korkunç resimleri. Bu durumda kavgaya girmek başarısız bir stratejidir. Buradaki gibi korkunun üstesinden gelmek kavgadan önce mi?

Kavga etme korkusu nasıl aşılır? Uzanmak mı yoksa fırında mı?

Bir erkek çocuk için kavga korkusu aynı zamanda ilk kavga eden olmak anlamına da gelir. kurban. Yakıcı takma adlar, hakaretler, alay - Bütün bunları kendim yaşamak zorunda kaldım. Dövüş korkusundan nasıl kurtulacağıma dair net bir açıklama bulmak için psikoloji ve dövüş sanatçılarının tavsiyeleri üzerine çalıştım. Bilindiği üzere kişi acı korkusu yaşadığında, ritmi kaçırma korkusu, sonra çarpma anında saldırgana bakmak, savunmak ve kaçmak yerine, gözlerini kapatır ve donar.

Bilinç yerleştiğinde bilinçli egzersizlerin kullanılması ne işe yarayabilir? Tepki bilinçsiz mi? Bu da yüzlerce tamamlanmış eğitim seansından sonra bile (güvenli koşullarda), V Acil durum tepki kontrol edilemez, bilinçsiz olacaktır.

Üzerinde antrenman yapıyor sistem-vektör psikolojisi Yuri Burlana, diğerlerinin yanı sıra psikolojik problemler korkulara çok önem veriyor, bambaşka bir yaklaşım sunuyor.

Kavga etme korkusu çoğunlukla acı korkusu ve ölüm korkusuyla ilişkilendirilir. Ölüm korkusu bir dereceye kadar tüm insanlar için ortaktır. Bütün insanlar duygusaldır ama bazıları özellikle duygusal. Hayal kurmayı ve paylaşmayı severler izlenimler, parlak deneyim duygular. Korkuyu tam olarak aynı yoğunlukta yaşarlar. Bu sahiplerle ilgili görsel vektör.çalışmış olmak eğitimde görsel vektör, kendinizi daha derinlemesine anlayarak şunları yapabilirsiniz: her türlü korkudan kurtulun.

Savaşmaktan korkuyorum. Görsel gözlerdeki korku

Birisi, sorunu küçümsediğini ifade ederek, "Bir düşünün, kavga etmekten korkuyor!" diyecek. “Herkes savaşmaktan korkuyor! Ama üstesinden gelirler ve savaşırlar!” Bu tür ifadeler dayanmaktadır yanlış anlayış tüm insanların aynı olduğunu. Ama açıkçası durum böyle değil.

Çocuklar arasında ve gençler arasında ve bazen yetişkin erkekler arasında kavga, unsurlardan biridir. sıralama bir takım. Ancak tüm erkek çocuklar sıralamaya girmez. Ten-görsel erkek çocuklar sıralamayı algılamazlar, Her türlü çatışmadan, özellikle de güç kullanımını içeren çatışmalardan kaçınmaya çalışın.

Böyle bir çocuğu bir erkeğe "yeniden dönüştürmek" için, orduya katılmak onun olduğunu düşünerek korkudan kurtulmak kavgadan önce onu bir duruma sokmak demektir sağlığını ve hatta hayatını riske atıyor. Sağlığa onarılamaz zararlar veren bezdirme vakaları, sakatlık hatta ölüm zorunlu askerler, hakkında konuşmak olası seçenekler ordudaki tensel görsel adamların kaderi.

Kavga etme korkusu nasıl aşılır? “Yel değirmeni” ile savaşmaya değer mi?

İÇİNDE normal koşullar Toplumun varlığı, istisnai durumlar dışında, savaşma yeteneği bir kişi için faydalıdır. Fakat, korku sıklıkla kalır olumsuz bir arka plan oluşturur V Gündelik Yaşam. Yalnızca kasıtlı olarak korkutucu durumları deneyimlemek dehşet içinde donuyor ve kendin için kaygı.

Bu bir paradoks ama korkuyu yenmek için görsel insanları tamamen gerek yok git ve üstesinden gelmek. Yani elbette gitmen gerekiyor - eğitim için, Elde etmek üzere kesin bilgi kavga, kavga ya da başka herhangi bir korkunun üstesinden nasıl gelineceği hakkında. getiren canlı duyguları deneyimlemeyi öğrenin. hayattan neşe ve zevk.

10.000'den fazla kişiİle farklı problemler Eğitimi tamamlayanlar, yorumlar bıraktı. Bunların arasında çeşitli korkulardan özgürleşmeye ilişkin 400'den fazla inceleme bulunmaktadır. İşte sadece bazı örnekler:

Korkular bilinmeyen bir yöne doğru kayboldu ve bence geri dönmeyecekler: ölüm korkusu, yaşam korkusu, dünyanın sonu korkusu - şimdi dünyanın sonunu duymak beni özellikle eğlendiriyor , insanların korkuları bitti– ilk bakışta bir insanın neye benzediğini ve ondan ne bekleyeceğimi sezgisel olarak anlıyorum.

O zamanlar bilinmeyen nedenlerden dolayı duyduğum korku ortadan kalktı. Bir kişi tüm psikolojik sorunlarının nedenlerini tam olarak anlamaya başladığında, artık bunları çözmek için herhangi bir çaba sarf etmesine gerek kalmaz - bunlar doğal olarak ortadan kaybolur.

Dersi dinlerken her şeyden korktuğumu fark ettim... karanlıktan, sokaktaki insanlardan... Hırsızları yakalayacak hiçbir şey olmamasına rağmen arabadayken sürekli kendimi arabaya kilitledim. Kapıyı hızla açarak kavşaktan çıkın. Telefon konuşmaları ve kapı zilleriyle sarsıldım. Ve neredeyse hiçbir iz bırakmadan geçti.

Sebepli veya sebepsiz bir kaygı hissi vardı. Hiçbir iz bırakmadan geçti.

Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi üzerine ücretsiz çevrimiçi derslerine kaydolun! Sonraki döngü tarihleri giriş dersleri Programda öğrenebilirsiniz!

Yuri Burlan tarafından sistem vektör psikolojisi üzerine eğitim materyalleri kullanılarak yazılmıştır.

“Sevgilim, neredeydin?
- Koşuyordum.
- Tişörtün neden kanla kaplanmış ve yüzün neden parçalanmış?
- Yakalandık..."

"Kavga etmekten korkuyorum..." - böyle bir şeyi bir erkeğe açıkça itiraf etmek inanılmaz derecede zordur, ancak bunu internette gizli olarak tartışabilirsiniz. Kavga etme korkunuzun üstesinden nasıl gelinir? Görünüşe göre bu bir erkeğin sorunu değil, erkek forumlarında tartışılıyor. Dahası, psikologlar vardıkları sonuçlarda ve sıradan insanlardan aldıkları tavsiyelerde çok geride değiller. Genellikle her ikisi de korkunun nasıl aşılacağı sorusuna yaklaşık olarak aynı cevabı verir.

Kavga korkusundan nasıl kurtuluruz? Görüşler

Bakalım World Wide Web'de kavga etme korkusu genellikle nasıl açıklanıyor? Acıdan, kandan korkan ya da kaybederlerse rezil olmaktan korkan ya da hiç erkek olmayan erkekler savaşmaktan korkarlar. Kavga korkusundan nasıl kurtuluruz sorusuna yanıt olarak şu yöntemler öneriliyor:

1. Git profesyonelce nasıl dövüşüleceğini öğren;
2. Kendine bir silah al;
3. Kendinizi aşın, korkunuzun üzerinde çalışın, kavgaları kışkırtın ve böylece kavgaya karşı "bağışıklık" geliştirin.

Yani, kavgadan ne kadar korkarsam, o kadar sık ​​\u200b\u200bdoğrudan yüzleşmeye girmem gerekiyor: bir kama ile bir kama vuruyorlar.

Aynı zamanda, tüm sorunların müzakere yoluyla - zorla değil, kelimelerin yardımıyla - çözülmesi yönünde çekingen çağrılar var. "Biz vahşi değiliz, biz modern insanlar! Korkuyu yenmenin yollarını aramak yerine başkalarını anlamayı ve müzakere etmeyi öğrenmek daha iyi değil mi?”

Kavga etme korkunuzu nasıl yenersiniz? Açık sorular

Sürekli "Kavga etmekten korkuyorum" duygusunun nedeni nedir? Bütün erkekler kavga etme korkusu yaşar mı? Herkes değilse, kavgadan neden ve kim korkuyor? Savaşmanın ne anlamı var? Toplumun gelişmesiyle birlikte kavgalar da ortadan kalkacak mı? Kavga etme korkusu nasıl yenilir?

Tanıdık şeylere yeni bir bakış

Modern bilimde yeni bir yön olan Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi psikolojik bilim, bu soruların yanıtlarını bulmamıza yardımcı olacaktır. Birincisi, bütün erkekler kavga etmekten korkmaz. Bu yalnızca (doğuştan gelen özel zihinsel özelliklere) sahip erkekler için bir sorundur. Bunlardan sadece yaklaşık %5'i var toplam sayısı erkekler. Diğerlerine göre daha duygusal ve etkilenebilirler. Onların ayırt edici özellik onların doğası gereği prensipte cinayet işlemeye muktedir olmadıklarıdır. Hayat onlar için en yüksek değer Hatta bir örümceği ezdikleri için üzülürler.

Herhangi bir erkeğin aslında libido ve mortido, seks ve ölüm (av, av) koridorunda hareket ettiği bir grup erkekte, izleyici bir anlamda erkek değil, “öteki” hissediyor. Sıralamanın gerçekleştiği ve dövüşler de dahil olmak üzere ilkel rollerin uygulandığı çocuk grubu, görsel erkek çocuklar için ilk sınav haline geliyor. Kavga korkusu ve genel olarak herhangi bir korku, kokular yoluyla başkalarına aktarılır. Diğerleri bunu fark ediyor ve genç izleyici sıklıkla saldırganlığın kurbanı oluyor. Bu nedenle, küçük yaşlardan itibaren korkusunu nasıl yeneceği sorusu onun için anahtar haline gelir.

Kavga etme korkusu nasıl yenilir? Korkunun büyük gözleri var

Görsel bir insanın tüm korkularının temelinde ölüm korkusu vardır. Kendi kendine duyulan korku, izleyicinin doğal bir korkusudur; kendi kendine hipnoz veya pratik eğitimle bunun üstesinden gelinemez. Bu nedenle, kavgadan korkmayı, kendi kendini ikna etme veya sürekli çatışmalar yoluyla nasıl durduracağınıza dair herhangi bir tavsiyenin kesinlikle faydasız olduğu açıktır. O halde korkunuzun üstesinden nasıl gelinir?

Korkunun zıt kutbu sevgidir. Bir erkek/erkek görselliği ne kadar gelişmişse, korkuları o kadar az, empati ve sevgisi o kadar fazla olur. Eğer görsel bir çocuk hayatı için korku durumuna "sıkışıp kalırsa", o zaman kavga düşüncesi bile onu korkuya sürükler. İyi hayal gücü Seyirciyi hüzünlü sonla biten kanlı sahnelerle parlak renklere boyayarak iç paniğe neden oluyor.

Görme yeteneği gelişmiş bir çocuk/erkek "bir kuşa acır", kavgalardan kaçınır çünkü acıya neden olamaz. Ancak dövüşmek sıralamada yer almanın bir yoludur çocuk takımı ve büyük olasılıkla kendisini belirsiz durumların içinde bulacaktır.

Kavga etme korkusu nasıl yenilir? Kavga etme korkusu olan görsel bir adam (veya görsel bir çocuğun ebeveyni) olarak nasıl davranacağınızı anlamak için, öncelikle kendinizi, görsel vektörün özelliklerini derinlemesine anlamalı, korkunuzun doğasını fark etmeli ve doğal duygularınızı fark etmelisiniz. yetenekler. O zaman hayatınızda korkulara yer kalmayacak. seninki güçlü– diğerinde ve sadece onlar hakkında bilgi sahibi olmanız gerekiyor! Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi eğitiminde bununla ilgili her şeyi öğreneceksiniz. İzleyicinin özel yeteneği diğer insanlarla empati kurabilmesidir, bu sayede her türlü korkudan kurtulur ve kavgalardan korkmanın nasıl durdurulacağı sorusu artık ortaya çıkmaz.

Dolayısıyla, kavga ya da kavga korkusunun nasıl üstesinden gelineceği sorusuna yanıt bulmakla ilgileniyorsanız, sistem vektör psikolojisi üzerine ücretsiz çevrimiçi eğitime kaydolun.

Anlamak gerçek sebep senin korkunun - etkili yol onu dizginleyin, kavga etme korkusuyla nasıl başa çıkacağınızı anlayın ve onunla verimli bir şekilde çalışın. Eğitimi tamamlamadan önce ve sonra hakkında bilgi edinin:

Oldukça fazla korkum vardı. İnsanların en güçlü korkularından biri sosyal fobiydi. Hayatım boyunca giderek artan bu korkunun varlığı hayatımı büyük ölçüde karmaşıklaştırıyor, gelişimimi, sosyal çevremi önemli ölçüde kısıtlıyor, yeni çevrelerin kurulmasını engelliyor. sosyal kişiler her zaman kaçınmaya çalıştığım şey.

Şimdi, neredeyse iki yılın ardından, insanlara karşı o eski korkuyu hissetmiyorum, sakince dışarı çıkıp onu kullanabilirim. toplu taşıma Düşünmek ve korkunuzu yenmek için çok fazla zaman ve çaba harcamadan, telefonda konuşun ve daha birçok şey yapın...

Öncelikle korkunun var olduğunu ve ondan kaçış olmadığını kendinize itiraf etmelisiniz. Dövüş sanatlarında uzman değilsiniz ve bunu hatırlamaya değer. Bu şeylerin farkındalığının sizi egzersiz yapmaya itmesi muhtemeldir. Dövüş sanatları yapan bir arkadaşınız varsa. Ondan dövüşmesini isteyin. Eğer bir antrenman dövüşünde yumrukları kaçırırsanız, ki muhtemelen bunu yapacaksınız, o zaman bir sokak kavgasında durum daha da kötü olabilir.

Dövüş sanatları bölümü yumruğu kaçırma korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olacak mı?

Kendiniz için nasıl ayağa kalkacağınızı öğrenmek istiyorsanız, dövüş sanatları bölümüne kaydolma kararı tek doğru karar olabilir. Artık trend ve stil seçimi harika ve herkes kendi beğenisine göre bir şeyler bulacak. Gelecekte bu kararı verdiğinize elbette pişman olmayacaksınız. Ancak yaralanmaların olacağını unutmayın, ancak bunlar sizi yalnızca daha güçlü yapacaktır.

Dövüş sanatları eğitiminin potansiyel faydalarından bahsedecek olursak şunları öne çıkarabiliriz:

1. Bir kavga olacak sıradan ve ona olan korkunuz yavaş yavaş ortadan kalkacak.
2. Herhangi zor durum Kendine güvenmeye başlayacaksın ama macera aramayacaksın.
3. Antrenman sırasında agresif koşullarda ne kadar çok zaman geçirirseniz, kavga sırasında bunlara dayanmanız o kadar kolay olacaktır.
4. Vücudunuzu ve karakterinizi güçlendireceksiniz ve deneyimli bir dövüşçünün kırılması son derece zordur.
5. Grev yapmak ve ruhsal gelişim yalnızca dersler sırasında mümkündür.
6. Öğreneceksiniz çeşitli teknikler kendini savun ve korkmayı bırak.

1. Bir huzur hissi belirir - her durumda ve yerde rahat ve sakin olursunuz.
2. Yeteneklerinize güven kazanacaksınız - bu her durumda faydalıdır. yaşam durumları ve sadece kavga sırasında değil.
3. Kalabalık korkusunu ortadan kaldırın; bir kavgada çoğu zaman birden fazla rakiple yüzleşmek zorunda kalırsınız.
4. Kullanmayı öğrenin net değer ve bunu başkalarından alma.
5. Derslerden sonra saldırganlığınız ortadan kalkacak.
6. Her türlü yaşam durumunda faydalı olacak nefesinizi kontrol etmeyi öğrenin.
7. Enerjiyi mümkün olduğunca ekonomik kullanabileceksiniz.

Boksta ve sokakta yumruk kaçırma korkusuyla mücadele etmek için egzersizler

“Bir ringde iki kişi” egzersizi yapın

1. Ortada iki dövüşçü sırtları birbirine dönük olarak bulunur ve geri kalanı onları bir halka şeklinde çevreler.
2. Açtığınız yerleri işaretlemek için darbeler yapılır.
3. Ringdeki dövüşçüler yalnızca saldırıları atlatıp engellemekle kalmaz, aynı zamanda karşılık da verirler.

"Herkes kendisi için" egzersizi yapın

İçin çalışmaya başlayın geniş alan ve her dövüşçü kendini herkesten korumalıdır. Darbelere dikkat edin çünkü kimse yaralanmak istemez. Belirli bir süre sonra antrenman alanı yarı yarıya azalır. Boksta ve sokakta yumruk kaçırma korkusunun üstesinden nasıl geleceğinizi bilmek istiyorsanız, bu alıştırmada olayların tam merkezinde olmaya çalışın.

Uygulamak bu alıştırma, çok sayıda savaşçının bulunduğu kapalı bir alanda savaşmaya alışacaksınız. Sokak kavgasında kural yoktur ve buna hazırlanmanız gerekir. Antrenman sırasında her şeyinizi vermelisiniz ve yandan şutları kaçırmaktan korkmayın. Yavaş yavaş bir mesafe hissi geliştireceksiniz ve rakipler size vuruş mesafesinden yaklaşamayacak. Kalabalık gördüğünüzde panik yapmayı bırakacaksınız.

Neden boksta ve sokakta bir yumruğu kaçırma korkusu var?

Korkunun ortaya çıkmasının ana nedenleri arasında şunları not ediyoruz:

• Ölüm korkusu - eğer ondan korkmuyorsan, o zaman korku da olmayacak.
• Bedeniniz için korkuyorsanız kendinizi yalnızca bedenle özdeşleştirmemelisiniz.
• Olayları geleceğe yansıtın; kavgadan önce geleceği düşünmemelisiniz, sanki hayatınızdaki son kavgaymış gibi kendinizi kavgaya hazırlamalısınız.
• Dikkatinizi çevredeki durağa odaklayın - herhangi bir şeye konsantre olun, ancak olup bitene değil.
• Dövüş tecrübeniz yok; antrenman yapmazsanız kazanmak için yeterli tecrübeniz yok demektir.
• Yanlış gerçeklik algısı - emin olamayabilirsiniz kendi gücü ve bu sana acımasız bir şaka yapacak.
• Korkuya karşı direnç yalnızca onun yoğunlaşmasına neden olur. Eğer korkuyorsanız korkuyu kabul edin ve ona direnmeyin.

Deneyimli bir dövüşçü nasıl davranmalı?

1. Kalabalığın her üyesi her zaman bir yoldaşın yardımını umar - eğer kalabalıkla kavga etmekten kaçınılamazsa ve kendinizi azınlıkta bulursanız, o zaman saldırganların her biri yoldaşlarından ilk adımı bekleyecektir.
2. Kendine saldır güçlü rakip ilk önce rakipleriniz arasından en güçlü olanı seçin ve ona saldırın. Bu, diğer herkesi hazırlıksız yakalayabilir ve onların coşkusunu azaltabilir.
3. Saldırganlardan birini korkutun (yanlış bir vuruş yapabilirsiniz) ve en güçlü olana geçin - bu şekilde düşmanı uzakta tutabilirsiniz.
4. Korkunuzu belli etmeyin; kalabalık güvensizliğinizi anladığında işler kötü sonuçlanabilir.

Yeterli deneyime sahip bir dövüşçü, dövüş için çabalamaz. Hiçbir şeyi kanıtlamasına gerek yok ve önce kelimeler kullanılacak. Çoğu durumda sokak kavgaları tek başına bir hiç olan ve ancak sürü halinde toplanarak saldırabilen korkaklar tarafından başlatılır.

Unutmayın, kişilik her zaman kendini gösterecektir. Yeteneklerinize güveniyorsanız, bu her şeyde farkedilecektir: konuşma tarzınız, acil bir durumdaki davranışlarınız, bakışlarınız vb. Belki gelecekte bir sorunu kavga etmeden nasıl çözeceğinize dair bazı ipuçlarına ihtiyacınız olacak. :

• Saldırganın gözlerinin içine bakın ve sözlerini dinlerken saldırganlık göstermeyin.
• Bakışınız durumu tamamen kontrol etmeye niyetli olmalıdır.
• Düşman, sizin gözlerinizle kavgaya mı başlayacağına yoksa geri çekilmenin mi daha iyi olacağına karar verebilir.
• Saldırganın olumsuz görüşlerini pekiştirmeden onu dinleyin.
• Eğer rakibiniz fevri davranıyorsa onun bu şekilde konuşmasını benimsemeyin.
• Saldırgan onu daha fazlasını yapması için kışkırtmadığınızı görürse daha fazla saldırganlık Barışçıl bir sonuç çıkma ihtimali yüksek.

Boksta psikolojik hazırlık

Bazıları derslerde tam bir özveriyle çalışacak kadar tembeldi, bazıları spor yollarında ortaya çıkan zorluklarla baş edemedi, bazıları ise korkunun üstesinden gelemedi. Aynı zamanda tüm bu sorunlarla başa çıkabilen, irade ve yorulmama sayesinde dünya çapında tanınan pek çok kişi var.

Bir boksör hazırlarken sadece fiziksel özelliklerine değil, çok fazla dikkat etmeniz gerekir. Taktikler ve psikoloji daha az değerli değildir ve bazen daha da önemlidir. Boks zorlu bir spordur ve sporcunun zihnini uygun şekilde hazırlamadan yapılması imkansızdır. İLE fiziksel uygunluk her şey çok daha basit çünkü tüm boksörler çok ve sıkı antrenman yapıyor, ama o zaman neden sadece birkaçı elitlerin arasında yer alıyor?

Her şey oldukça basit çünkü yalnızca kaynaklarını doğru şekilde yönetmeyi bilenler kazanabilir. Yirminci yüzyılın en büyük antrenörlerinden biri olan Cus D'Amato, boksörlerin psikolojik hazırlığı hakkındaki bilgileri sistematik hale getiren çok sayıda çalışma yaptı. Onun anlayışına göre korku, bir sporcunun kendi yararına kullanabileceği veya içinde "yanabileceği" ateştir.

Cas, bir tür savunma olduğu için korkunun tamamen bastırılmaması gerektiğinden emindi. D'Amato'nun öğrencileri kendi çalışmaları üzerinde çalıştılar. psikolojik durum spor salonunda olduğundan daha az değil. Oldukça dengeleyebilirler ince çizgi gerekli ve kabul edilebilir korku arasında.

Modern Amerikan boks ekolü, bir dereceye kadar bu adamın fikirlerinden etkilenmiştir. Pek çok boks hayranı Muhammed Ali'nin yardım için sık sık D'Amato'ya başvurduğunu bilmiyor. Bu durum, büyük boksörlerin bile psikolojik sorunları tek başına çözmekte zorlandıklarını gösteriyor olabilir.

Başarıya ulaşmayı planlayan tüm sporculara yüksek sonuçlar Boksta çalışma için psikoloji üzerine kitaplar önerebiliriz. Öncelikle Hakkında konuşuyoruz yaklaşık iki yayın:

1. « Psikolojik hazırlık savaşçı" - yazar O. Yu. Zakharov.
2. “Bir boksörün psikolojik hazırlığı” - N. A. Khudadov tarafından yazılmıştır.

Boksta veya sokaktaki darbelerden nasıl korkmazsınız, aşağıdaki videoyu izleyin:

Herhangi bir dövüş, dövüşçüden sadece fiziksel eğitim ama aynı zamanda bazı ahlaki güçler de var. Rakibinizle karşılaşmak, ona meydan okumak ve darbe almaktan korkmamak için bunlar gereklidir. Her gün ringe çıkan deneyimli dövüşçüler bile bazen dövüşmekten nasıl korkmamaları gerektiğini bilmiyorlar. Bununla birlikte, doğal dayak korkusunun üstesinden gelinebilir, ancak bunu yapmak için bir dizi psikolojik ve fiziksel eğitimden geçmeniz gerekecektir.

Kavga korkusunun nedeni nedir?

Bir insan neden rakipleriyle yumruk yumruğa kavga etmekten korkar? Buradaki her şey oldukça sıradan ve nedeni, doğal kendini koruma içgüdüsünde yatıyor. Beyin belirli sinyaller verir, çarpışmanın olası dönüşlerini analiz eder ve kişinin gelecekteki yaralanmalar konusunda endişelenmesine neden olur. Savaştan önce rahatsız edici bir korku hissine başka hangi nedenler yol açabilir?

Bir kişinin yüzüğe belirli bir amaçla girdiğinde özellikle profesyonel çatışmalardan bahsediyoruz. Sokakta basitçe saldırıya uğrarsa, korkunun aktif hale gelmek için zamanı yoktur ve dövüşçünün kendisi, kendisini koruma ve hayatta kalma konusundaki doğal arzu tarafından yönlendirilir.

Çoğu zaman, psikologlar bu korkaklığı fiziksel hazırlıksızlıkla açıklarlar. Uygun dövüş becerilerinin olmayışı, kişinin kendine güvenmemesini, yüzüğe adım atmaktan bile korkmasını etkiler. Bazen devreye giriyorlar psikolojik yönler. Böylece birçok profesyonel dövüşçü, ringde artan saldırganlıkları ve yetersizlikleri hakkında söylentiler yaydı. Bu söylentiler rakiplerini etkiliyor ve onlara doğal bir hayat korkusu hissi veriyor.

Korkuyla başa çıkmanın yolları

Savaşmaktan korkmayı nasıl bırakabilirim ve bunun için ne yapılması gerekiyor? Kişi bu soruları sorarken genellikle belirli, anlaşılır bir yanıt almayı planlar. Ancak sorunla mücadele edecek kesin teknikler yoktur.

Psikologlar ve deneyimli eğitmenler bu gibi durumlarda korkunun üstesinden gelmek için aşağıdaki yöntemlere yönelmelerini tavsiye ediyor:

• dövüş becerilerinizi geliştirmek, çünkü ne daha iyi bir insan kavga ederse ringe girmekten o kadar az korkar;
• savaşa ahlaki hazırlığı geliştirmek için bir psikologla iletişim;
• Bir kişinin her dövüşte korkuyu yenerek güçlü rakiplere karşı tekrar tekrar yüzüğe girmesi gerekir;
• dövüşmenin püf noktalarını ve yanlış hamleleri öğrenmek aynı zamanda savaş korkusunu azaltmaya da yardımcı olacaktır;
• Dövüşten önce kendinizi doğru şekilde hazırlamanız ve düşüncelerinizi yalnızca zafere yönelik olarak yansıtmanız gerekir.

Korkuyu tamamen ortadan kaldırmak fiziksel olarak imkansızdır çünkü bu doğal his, kişinin stresli koşullarda hayatını sürdürmesine yardımcı olur. Korkusuz bir dövüşçü mahkumdur çünkü her zaman başı belaya girecek ve bu da sonuçta feci sonuçlara yol açacaktır.

İlk ve en önemli tavsiye böyle bir durumda eğitime devam edin. Nasıl Daha fazla insan nasıl yapılacağını bilir ve bilirse, rakibinden o kadar az korkar. Dövüşçü kendi üstünlüğünün farkındadır ve bu nedenle yeni bir mücadeleye katılmaya çalışır.

Bu kural sadece ringdeki profesyonel dövüşler için değil aynı zamanda sokak dövüşleri için de geçerlidir. Bir erkek holiganlar tarafından zorbalığa maruz kalırsa, ona karşı koymaktan korkuyor çünkü bunu nasıl yapacağını bilmiyor. Ancak çeşitli dövüş sanatlarında eğitim almak bu korkuyu ölümcül bir beceriye dönüştürmeye yardımcı olabilir.

Psikolojik hazırlık teknikleri de göz ardı edilemez. Sıklıkla iyi savaşçılar Daha az deneyimli rakiplere güven eksikliği nedeniyle yenildiler. Kaybetmeye önceden hazırdırlar ve bu nedenle yüzüğe mahkum olarak girerler. Bir psikolog her zaman bir dövüşçüyle çalışmalı, onu üstünlüğüne ikna etmeli, kazananın belirli bir ahlaki ve etik imajını geliştirmelidir.

Daha güçlü bir rakiple savaşmak: Korkuyla başa çıkma kuralları

Bazen tecrübeli bir dövüşçü ringe hem yeteneklerinden hem de zaferinden emin olarak çıkar. Ancak kaya kadar büyük bir rakibi gördüğünde kendine olan güveni kaybolur, yerini korkuya bırakır ve mücadele kaybedilir.

Zayıf rakiplerle savaşmak, sizden üstün olanlarla savaşmaktan her zaman daha kolaydır. Fiziksel gücü. Ancak, yalnızca ikinci türle mücadele, sonunda tüm korkuları ortadan kaldırabilir. Dövüşçünün kendisinden daha büyük ve daha güçlü bir rakibi nasıl yenebilirim?

Gücü daha büyük olan bir rakiple mücadelede temel kural pes etmemek, pes etmemektir. İnsan yenilgiyi kabul ettiği anda korku onu tamamen kaplayacak ve savaş kaybedilecektir. Rakibinizi güçlü ve yenilmez bir kötü adam olarak değil, kendi küçük zayıflıkları olan bir kişi olarak algılayarak, mücadele sonuna kadar sürdürülmelidir.

Psikologlar bunu ne zaman söylüyor doğru ruh halinde bir insan herkesi yenebilir. Dövüş başladıktan ve ilk darbe vurulduktan sonra korku genellikle azalır. Böyle bir durumda doğal içgüdüler devreye girer ve vücudun savunma fonksiyonu tetiklenir.

Rakibi yenmek için korkuyu unutup önce kendinizi yenmeniz gerekir. Bir kişi psikolojik hazırlığı unutmadan becerilerini geliştirirse, o zaman korkması gereken o değil, potansiyel rakiplerdir.

Sergey, Moskova

Talimatlar

Öncelikle mevcut durumu değerlendirin - önünüzde kaç rakip duruyor, fiziksel özellikleri nelerdir. Güçlerin eşit olarak adlandırılması mümkün değilse, böyle bir kavga beklenmiyorsa ve sizi basitçe döveceklerse, o zaman kaçmak veya yardım çağırmak utanılacak bir şey değildir. Ayrıca mümkün olduğunca uygunsuz davranın: Kollarınızı sallayın, zıplayın, akla ilk gelen şeyi bağırın. Belki de bu, rakiplerinizin kafasını karıştıracak veya başkalarının dikkatini çekecektir ki ihtiyacınız olan da budur.

Tehlikeli bir şeyi ilk kez yaptığınızda, her zaman yanlış yapabileceğinize dair korku veya endişenin bulunduğunu muhtemelen fark etmişsinizdir. Ancak bunu düzenli yaptığınızda kendinize çok daha fazla güveniyorsunuz. Aynı şey. Bu adam, hayatı boyunca çok az savaştığı ve kendi gücünde olduğu içindi. Bu sorunu çözmek için, en iyi seçenek Muay Thai veya kickboks eğitimine kaydolacak. Tartışmadan sonra el sıkışacağınız tanıdığınız biriyle o kadar da korkutucu değil. Bu tür derslere katılmak mümkün değilse, o zaman bir çift eldiven satın alabilir ve sizinle tartışmaktan çekinmeyecek birini bulabilirsiniz. Kuyu son seçenek-Seninle kavga edecek birini bul, mutlaka böyle düşmanların vardır. Öncelikle eldivenlerle dövüşeceğinizi kabul edin ve zamanla korku ortadan kalktığında eldivensiz de yapabilirsiniz.

Kavga ederken ilk önce saldırmamaya çalışın. Beklemek agresif eylemler Rakibin. Tüm gücünüzü toplamaya çalışın, hayatınızda saldırganlığa neden olan en tatsız anları hatırlayın, böylece yumruklarınız sıkın. Korku ve diğerlerinin olduğu gerçeğini unutun. Tüm gücünüzle ve şevkinizle düşmana saldırın.

Kaynaklar:

• kavgalardan korkmayı nasıl bırakabilirim

Pek çok erkek, hayatlarında en az bir kez kavga korkusu duygusunun üstesinden nasıl gelineceğini düşünmüştür. Bir çatışma artık kelimelerle çözülemediğinde geriye tek bir seçenek kalır: düşmanla savaşa girmek. Böyle bir durumda duygularınızı kontrol etmek ve korku duygusunun hakimiyetine izin vermemek çok önemlidir.

Korku, bilincin doğal bir tepkisidir. potansiyel tehlike. Kendini koruma içgüdüsünün altında yatan ve kişiyi yanlış kararlar vermekten koruyan da bu duygudur. Erkeklerde korku genellikle kavga ve kavgalardan önce ortaya çıkar. Ve herhangi bir çatışmanın barışçıl bir şekilde çözülebileceğine dair yaygın inancın aksine, hayatta ara sıra kavgadan kaçınmanın imkansız olduğu durumlar ortaya çıkar. Bu durumda, takıntılı korku duygusunun üstesinden gelerek kendiniz için ayağa kalkabilmeniz gerekir.

Kavga korkusunun nedenleri

Psikologlara göre korku, belirli bir nesneye bağlı olmayan nevrotik bir korkudur. Sebebi kendinden şüphe duymak ve yaklaşan tehlikeden duyulan arzudur.

Çoğu zaman kavga başlatma korkusu, fiziksel acı korkusundan kaynaklanır. Bu durumda rakibinizin sizinle aynı kişi olduğunu unutmayın. Size ne kadar kaba ve küstah görünürse görünsün, acı ve yaralanmadan da korkuyor.

kavga etme korkusu nasıl yenilir

Her şeyden önce korkunuzu daha fazla bastırmaya çalışın güçlü duygular. Sizi kızdırabilecek veya öfkelendirebilecek bir şey hayal edin. Hünerli duygusal heyecan kavga korkusu hemen arka planda kaybolacak. Sadece aşırıya kaçmayın: Gerçeklikle bağınızı kaybederseniz rakibinizin ciddi şekilde yaralanmasına neden olabilirsiniz.

Korkudan kurtulmanın bir başka yolu da kendi kendine hipnozdur. Bu method Birçok psikolog bunu kullanmanızı tavsiye ediyor. Bilinçaltınıza kendinize tamamen güvendiğinizi ve herhangi bir kavgadan korkmadığınızı aşılayın.

Bazı insanlar sırf kendilerini nasıl savunacaklarını bilmedikleri için kavgadan kesinlikle kaçınmaya çalışırlar. Onlardan biriyseniz, bir kendini savunma kursuna katılın veya temaslı dövüş sanatlarına katılın (örneğin karate, Ashihara karate, sambo, tekvando). Doğu dövüş sanatları, kişinin dövüş öncesinde kaygının üstesinden gelmesine yardımcı olacak bir dövüş felsefesi öğretir.

Eğer birden fazla kişi sizinle aynı anda kavga etmek istiyorsa, çekinmeyin ve yabancılardan yardım isteyin. Bu şekilde bir kavgadan kaçınmaya çalışmanın yanlış bir yanı yok. Aslında bu artık bir kavga değil, bir dayaktır ve saldırganlar sizi yenerse çok kötü acı çekebilirsiniz. Böyle bir anda uygunsuz davranmaya başlayın. Bağırın, kollarınızı sallayın, zıplayın, koşun. Bu, diğer insanların dikkatini çekmenize ve rakiplerinizin kafasını karıştırmanıza yardımcı olacaktır.

Yukarıdaki ipuçlarını takip ederek kavga korkusundan kolayca kurtulabilir, kendinizi ve sevdiklerinizi her durumda koruyabilirsiniz.