Öncelikle korkunuzun olduğunu ve sizi itmelerinden korktuğunuzu kabul edin ve anlayın.
Bunu anla dövüş sanatlarını bilmiyorsun. Sizi kendinizi değiştirmeye itecek şey budur daha iyi taraf ve kavga etme korkusunu ortadan kaldırın.
Kendiniz için ayağa kalkıp kalkamayacağınızı nasıl anlarsınız?? Dövüş sanatları tecrübesi olan bir arkadaşınızdan sizinle tartışmasını isteyin. Bir arkadaşınızla antrenman yaparken yumrukları kaçırırsanız, gerçek bir dövüşte de yumrukları kaçırırsınız.
Dövüş sanatlarına kaydolun
Soruna çözümünüz şu dövüş sanatları bölümüne kayıt, en çok ne tür hoşunuza gittiğine bağlı olarak. Artık birçok yön ve stil var. Harcadığınız zamandan asla pişman olmayacaksınız.
ders çalışıyordum iki yıl göğüs göğüse çarpışmaya değdi. Evet, yaralanmalar oldu, kolum kırıldı ve bir kemiğim yerinden çıktı ama bu beni daha da güçlendirdi.
Teknik ve algı açısından size nasıl bir eğitim verecek?
- Kavga etmek sizin için sıradan bir olay haline gelecek ve özel bir şey değil. Dövüş sanatları dersinden sonra dövüşmekten korkmayacaksınız.
- sen sadece olacaksın Çatışma durumlarında kendinize güvenin. Bu her zaman başınızın belaya gireceği ve macera arayacağınız anlamına gelmez. HAYIR.
- Ne kadar zor agresif koşullarda olursanız olun eğitimde tehlikeli durumlara katlanmak sizin için o kadar kolay olacaktır çatışma durumları gelecekte.
- Sertleşeceksin. Tecrübeniz arttıkça moralinizi bozmanız da zorlaşacaktır.
- Tüm darbeleri çalışmak ve ruhsal gelişim Antrenman sırasında oluyor.
- Sana yumruklarını tutmayı, ayakta durmayı öğretecekler ve savaşmaktan korkmamayı nasıl öğreneceğimizi.
- Nasıl dövüşeceğinizi ve yerde çalışmayı öğreneceksiniz.
Dövüş sanatları bölümlerinde ve eğitimlerinde dövüş korkusunu nasıl yeneceğinizi tam olarak anlayacaksınız. Aramak iyi antrenör, hiçbir masraftan kaçınmayın ve gelişiminize yatırım yapın.
Arkadaşlarınıza dövüş sanatlarını nerede uyguladıklarını sorun.
Savaş korkusunu yenmek için egzersizler
Dövüş sadece beceri ve yeteneklerin mücadelesi değildir, aynı zamanda gerçeklerin de savaşıdır.
Eğitimden göğüs göğüse mücadeleçok sertleşiyor aşağıdaki alıştırmalar.
Egzersiz “İki kişi bir halkayla çevrilidir”
- İki kişi ayağa kalktı birbirlerine sırtları dönük olarak merkeze ve geri kalan adamlar bir daire şeklinde durarak onları çevreliyor ve hafif darbeler indiriyor.
- Darbeler doğrudan öldürecek şekilde değil, sadece adamları açacağınız yerleri belirtin.
- Eğer çember içindeki bir arkadaşımla sırtımla savunuyorsam karşılık verme, darbeleri savuşturma ve kaçma hakkım var. Koçun dediği gibi, "çekebilirsin."
Bu tür egzersizin faydaları
- Bu egzersiz, isteseniz de istemeseniz de, sizi uyandırır. Birinin yüzünüze yumruk atmasından korkmuyorsunuz.
- Sen yönet darbelere cevap vermek, çevresel görüşle bakmak rakipler hakkında, aynı anda birkaç kişiyle dövüşmek.
- Verimliliğiniz inanılmaz derecede artar.
Bunu eğitimde ne kadar sık yaparsanız, dövüş korkunuzu nasıl yeneceğinizi o kadar hızlı anlayacaksınız. Çok faydalı bir egzersiz.
"Herkes kendisi için" egzersizi yapın
İkinci alıştırmaya “herkes kendi başının çaresine bak” denir.
- Başlangıç olarak, herkesin kendini savunduğu ve diğer herkesle savaştığı salonun yarısı bize veriliyor.
- Burada da tüm darbeler dikkatli yapılıyor, kimseyi yaralamaya gerek yok ama kimsenin esnemesine de izin verilmiyor.
- Bir süre sonra alan daralır: İlk başta salonun yarısında kavga edersek, bir süre sonra zaten salonun dörtte birindeyiz.
Ve benzeri. - Kavgadan korkmayı nasıl bırakacağınızı gerçekten anlamak istiyorsanız, ortasına, yığının içine girmeye çalışın.
İkinci egzersizin faydaları
- Mesele şu ki, sınırlı bir alanda savaşmayı öğreniyorsunuz ve insan sayısından korkmuyorsunuz.
- Burada gerçekten her şeyinizi veriyorsunuz ve yalnızca kendinize güveniyorsunuz.
- Bir rakiple dövüşürken ilk başta birinin size yandan vurması sorun değil.
- Mesai Sen mesafenizi korumaya başlayacaksınız, düşmanın yaklaşmasına izin vermemeyi öğreneceksiniz, mesafeyi koruyun ve saldırın ve anlayacaksın korkunun üstesinden nasıl gelinir kavgadan önce.
- Artık kalabalıktan dolayı kafanız karışmayacaktır.
Dövüş sanatlarının enerji ve ruhsal gelişim açısından faydaları
Ne veriyorlar? dövüş sanatları ruhsal olarak:
Dövüş sanatlarının birçok faydası vardır.
Antrenmanlardaki tüm bu zorlu koşullar, idman ve zemin maçları, saldırganlık, duygu yoğunluğu, kabalık sizi öyle etkileyecektir ki; salonun dışındaki tüm koltuklar senin için, nereye gidersen git ve nerede olursan ol, sadece cennet gibi ve sessiz köşeler olacak.
Bu korkunun nedenleri
Kendin için en korkunç şeyleri yapmak zorundasın! Çünkü bu olmazsa, sizi başka şeylerden de alıkoyar.
Kavga etme korkusundan kurtulabilseydin, daha fazla özgürlük eylemler.
Kavga korkusunun ana nedenleri:
- Savaşma korkusu ölüm korkusudur. Ölmekten korkmuyorsan hiçbir şeyden korkmuyorsun.
- Vücuduna yapışan ve kendini bedenle özdeşleştirme.
- Olayları geleceğe yansıtmak, ileriyi düşünmek ve gelecekteki olayları tahmin etmeye yönelik boş girişimler.
- Dışa odaklanın. Burada ve şimdi olmaktan başka her şeye odaklanın.
- Dövüş becerilerinin eksikliği ve dövüşte deneyim eksikliği.
- Yanlış İnançlar ve Algılar. Örneğin kendinize ve yeteneklerinize güven eksikliği.
- Korkuya direnmek onu daha da güçlendirir. Eğer oradaysa kabul edin ve direnmeyin.
Toplumda ölüm ve ölüm korkusu, inanılmaz derecede korkuya dönüşmüştür.
Ölmek televizyonda gösterildiği, Hollywood filmlerinde süslendiği kadar korkutucu değil.
Bu yanılsama çocukluktan itibaren ortaya çıkar; tıpkı ölmenin korkutucu olması gibi.
Kalabalıkla nasıl savaşılır, psikoloji
Kalabalıkla kavga etmekten korkmayı bırakmak için mücadele psikolojisi:
- Kalabalıkta herkes her zaman bir diğerinden umut besler ve partnerinin inisiyatif almasını bekler.. Bir kavga planlandığında ve azınlıkta olsanız bile, saldırganlar her zaman birbirlerini bekliyorlar; size ilk saldıracak olan kişi olacak.
- Önce kalabalığın en güçlüsüne saldırmanız gerekiyor. Onu bul ve saldır. Onları şaşırtacak olan şey budur. O korkarsa, onunla birlikte başkaları da korkar.
- Zayıf bir rakibi korkutabilir veya yanlış bir hamle yapabilir ve aniden yönünüzü değiştirebilirsiniz. en güçlüsüne. Bu, mesafenizi korumanıza ve rakiplerinizin yaklaşmasına izin vermemenize olanak tanır.
- Pes etme ve savaş. Herhangi bir zayıflık cezalandırılır.
Bu noktaları bilmek sokakta veya sokakta savaşmanıza yardımcı olacaktır. Kapalı alanlarda ve dövülmemek.
Motivasyon için video
Bu motive edici video, kavga etme korkusunun nasıl üstesinden gelinebileceğine dair vizyonumu aktarıyor.
Antrenmandan önce izlemeyi çok sevdim.
Herhangi bir dövüş, saldırı, savunma becerisi olmadan, nasıl bakarsanız bakın, kendinizi savunamazsınız.
Bilinçli bir savaşçı nasıl davranmalı? 
Tüm çatışma durumları kelimelerin yardımıyla çözülür.
Kavga etmek bir sorunun son ve gereksiz çözümüdür..
Kelimelerin gücü yumruklardan daha güçlüdür
Dövüşmeyi bilen ve yeteneklerine güvenen bilinçli bir insan, kavgaları asla yumruklarıyla çözemez. Onsuz yeteneklerine güveniyor.
Bilinçli bir dövüşçü asla sadece yumruklarını sallamaz, bu en son ve en gereksiz şey. Asla övünmeyecek veya gücünü göstermeyecek. Bu zayıf ve zavallı bir insanın kaderidir.
Güçlü bir insanın gücünü görmesi için başkalarına göstermesine gerek yoktur. Ve hatta daha fazlası güçlü bir adama ondan korkmaya gerek yok. Bu en boş ve en temel arzudur.
Eğer bir savaşçıysanız, insanlar sizi bir savaşçı olarak tanıyacaktır.
Kişilik her zaman ortaya çıkar. İnsanlar kendiniz için ayağa kalkma yeteneğinizi hissedebilirler. Bu her şeyde ifade edilir: bakışınızda, konuşma şeklinizde.
Agresif ve hırçın insanları görmüyorum, onlar benim için yok. Sadece iyi olanları görüyorum pozitif insanlar. Gerisi gerçekliğimin dışında.
Çatışmaları kavga etmeden nasıl çözebilirim, psikoloji
Sık sık kulüplerdeki kavgalara kışkırtıldım ve birçok kez erkeklerin benimle dövüşmek istedikleri oldu.
Durumlar kavga etmeden barışçıl ve sakin bir şekilde nasıl çözülür:
- Saldırganın gözünün içine bakın ve onu dinleyin, en ufak bir saldırganlık göstermeden benim açımdan.
Bakışlarınızla yalnızca sakinliği yansıtın. - Boğa gözüyle bakmaya gerek yok, aksi halde hiçbir şey işe yaramaz. Göz teması kurmazsanız durumu kontrol edemezsiniz.
- Bir kişi korkup korkmadığınızı gözlerinizden anlayabilir.
- Sadece onun pozisyonunu dinleyin ve kişinin olumsuzluğunu hiçbir şekilde pekiştirmeyin..
- Kötü iletişim tarzını benimsemeyin duygusal kişi . Sakin ve kendinden emin bir ses tonuyla konuşun.
- Saldırgan onun duygusallığını beslemediğinizi anladığında - uzanıp elini sık.
Bu, çatışmanızı kapatacaktır. Olabilecek maksimum şey, tatmin olmuş egosunu tatmin ederek el sıkışmak istememesi ve gitmesidir.
Hiçbir şekilde kişinin olumsuzluğunu ve saldırganlığını beslemeyin! Ona öfkesini körüklemeyin!
Hepsi bu. Aslında, yalnızca pratik ve akut çatışmalar, bunların o kadar da şiddetli olmadığını anlamanızı sağlayacaktır.
Dövüşme yeteneğini taklit edemezsin
Kendinize güveniyorsanız ve kendinizi savunabiliyorsanız, kişi bunu hissedecektir. Kavganın gereksizliğini kendisi anlayacaktır.
Dövüş yeteneğine olan güvenin sahtesi yapılamaz.
Nasıl savaşılacağını bilmiyorsan, kendin için ayağa kalkamazsın.
Dış görünüşünüzle ne kadar aksini göstermeye çalışsanız da gerçek her zaman ortaya çıkar. Bu nedenle dövüş sanatlarını eğitmek ve uygulamak, dövüşme korkusunu bastırmak için önemlidir.
Korkusuz ol. Bu, soruna çözümünüzdür.
Kulüpteki durumum
Kavga etmeden dövüş ya da nasıl bir kızı erkeklerden çaldım
Ben kendim çatışmayan bir insanım ve tartışmaları her zaman barışçıl bir şekilde çözmeye çalışıyorum.
Göğüs göğüse dövüş eğitimimin üzerinden yaklaşık altı ay geçtiği bir durum vardı. Kulüpte Masada iki erkek ve iki kız gördüm.
Yeni tanıştıkları ve adamların onlara bedava içki ısmarladıkları belliydi. Daha önce kızlardan biriyle tanışmıştım ve onu tanıyordum.
Tanıdığım bir kıza merhaba demek için yanına gittim ve ona göz kırptım. Adamlardan hangisi ayağa kalktı ve beni boynumdan yakaladı ve bana tehditkar bir şeyler anlatmaya başladı.
Savaş modum otomatik olarak açıldı, bunu zaten vücudumda tam olarak hissettim - tüm eğitim uygulamalarım kendilerini derinlerde hissettirdi.
Bunu hissetmeme rağmen güç kullanmayı ve kavga etmeyi düşünmedim bile.. Ama adam beklenmedik bir şekilde kendini değiştirdi: boynumdan yakaladığı için özür diledi ve bara kendisi gitti.
Adam kalkar ve arkadaşını ve kızları bırakarak kendi başına ayrılır.
Ona tek bir kelime bile söylemedim ve ona dokunmayı bile düşünmedim.. Kim olduğunuz, kutupluluğunuz ve titreşimleriniz her zaman diğer insanlar tarafından hissedilir. Adam bunu bende hissetti.
O kızın elinden tuttum ve onu yanıma aldım.
Erkeklerden bir kız çalmak ya da başka bir amacım yoktu. Ama adam tek başına kaçtığı için kız arkadaşını da almaya karar verdim.
Her şey böyle oluyor: kelimeler olmadan ve temas olmadan.
Bazıları için kavga etmek bir sorun değil, en sevilen şeydir, bazıları için ise olası bir kavga düşüncesi bile elleri üşütür ve zihinleri karışır. Bunun nedeni ne olabilir ve kavgadan korkmayı nasıl bırakabilirsiniz?
Herhangi bir psikolog size korkuyla savaşmadan önce bunun neyle bağlantılı olduğunu ve hangi nedenlerle ortaya çıktığını bulmanız gerektiğini söyleyecektir. Öyleyse neden kavgaya karışma korkusu olabileceğine bakalım.
Korkunun nedenleri
"Tüm korkular çocukluktan gelir" - bu ifade bu durum için de uygundur. Sonuçta, çocuklukta çocuklar sıklıkla kavga eder ve bu tür kavgalarda kendilerini sıklıkla zayıf bulanların bilinçaltında şöyle bir izi olabilir: daha güçlü olanlar var ve hiçbir şeyi savunmaya bile çalışmamalısınız. Diğerleri için ise durum farklıydı: Kavgalara katıldığı için ebeveynler sürekli olarak cezalandırılıyordu ve çocuk gelişiyordu. ceza korkusu, ancak kavgalarla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Ergenlik döneminde kavga etme korkusu ya daha da kökleşir ya da deneyimle birlikte ortadan kalkar.
Bir kişi kavganın sonuçlarından da korkabilir. dış hasar ve yaralanmalar. Başka bir korku, kavga sırasında kaçınılmaz olan acıyla ilişkilidir. Ancak korkunun nedeni ne olursa olsun, savaşmaktan korkmayı bırakmayı öğrenmeniz gerekir.
Korkuyla Mücadele
Şimdi belirlenen nedenlerden yola çıkarak korkunuzu nasıl yenebileceğinizi öğrenelim. Eğer çocuklukta çok şey olduğuna dair bir inançla ilişkilendiriliyorsa daha güçlü insanlar senden daha iyiyse, bunu düzeltmek kolaydır. Sonuçta sizi olduğunuzdan daha güçlü olmaktan alıkoyabilecek çok az şey var. Bunun tek istisnası ciddi fiziksel sınırlamalardır. Diğer durumlarda daha fazla dikkat etmeye başlayabilirsiniz. spor eğitimi veya herhangi bir spor. Bu şekilde daha güçlü olacaksın ve o zaman kavga korkusu yersiz olacak.
eğer sana böyle öğretildiyse fiziksel etki- bu her zaman kötüdür ve ardından ceza gelir, o zaman kavganın amacını düşünmeniz gerekir. Sadece pervasızca hareket etmek ve başkalarına zarar vermek, kavga etme korkunuzun üstesinden gelmek istiyorsanız, o zaman er ya da geç, büyük olasılıkla şiddet içeren eylemlerinizin hesabını vermek zorunda kalacaksınız. Ama eğer hakkında konuşuyoruz hakkında kendini savun gerekirse bunda cezaya, kınamaya değecek bir şey yoktur.
Olası acı ve hasara odaklanırsanız, ancak bunların can kaybıyla karşılaştırıldığında önemsiz olduğunu anladığınızda kavgadan korkmayı bırakabilirsiniz. Sonuçta, birkaç dövüş tekniğini bilerek, biraz acı çekseniz bile kendinizi veya sevdiklerinizi koruyabileceksiniz. Ve bundan daha haklı olacak birini veya değerli bir şeyi kaybetmek ancak fiziksel hasar alamazsınız.
Şimdi korkunun üstesinden geldiğinizde, doruk noktasında kafanızın karışmayacağını ve kendi başınıza ayağa kalkabileceğinizi düşünün!
Korku, hayatlarımızı korumaktan makul ölçüde sorumlu olan doğal bir duygudur. Pek çok insan, özellikle de daha güçlü seks, bununla uğraşmak zorunda farklı durumlar, yumruk hesaplaşmasını gerektiriyor. Kavga korkusundan nasıl kurtuluruz? Bunu söyleyen eski güzel bir gerçek var en iyi dövüş– gerçekleşmeyen şey bu. Bu nedenle yumruk şiddetini atlatmak için bir fırsat varsa her fırsattan yararlanın. Hiçbir durumda korkaklıkla suçlanacağınızdan endişelenmeyin.
Neden kavga korkusu var?
Çoğu zaman bu, herhangi bir nesneye bağlı olmayan, özgüven ve özgüven eksikliğinden kaynaklanan nevrotik bir korkudur. Çoğu durumda kavga etme korkusu aşağıdaki faktörlerden kaynaklanır:
- Çocukluktan gelen iç ceza korkusu, kişinin masumiyetini yumrukların yardımıyla savunma girişiminde bulunulduğunda çocuk cezalandırılır;
- Bir kişinin yalnızca acı yaşamaktan değil, aynı ölçüde başka bir kişiye acı vermesinden de korkabileceği acı korkusu;
- Kendini savunamama, savaşamama;
- Belirsizlik, geleceği tahmin edememe, bilinmeme, kısmi veya tam yokluk gerekli bilgiler.
Korku, istisnasız her durumda insanın hayal gücünün, deneyiminin, sezgisinin ve öngörüsünün bir meyvesi olarak ortaya çıkar. Hem hafif bir endişe hem de şiddetli bir panik şeklinde kendini gösterebilir ve derecesi birçok faktöre bağlıdır. çeşitli faktörler Tehdidin gerçeklik düzeyi, sağlığa olası zararın boyutu ve yaşam riski de dahil olmak üzere.
Bu tür bir korku çoğu zaman bir kişinin savaştan galip çıkamamasının merkezi ve bazen de tek nedeni haline gelir. Sonuçta, başarılı ve başarılı bir dövüşçünün, yalnızca dövüş korkusunun üstesinden nasıl geleceğini bilen ve eylemlerini belirsizlik, korku veya olumsuz, engelleyici inançlarla sınırlamayan biri olabileceği bir sır değil.
kavga etme korkusu nasıl yenilir
Her şeyden önce durumu ayık bir şekilde değerlendirin, sizin ve rakiplerinizin fiziksel verilerini karşılaştırın. Açık bir eşitsizlik varsa ve basitçe söylemek gerekirse, işleri dürüstçe çözmek yerine sizi dövmek istiyorlarsa, o zaman böyle bir durumda güvenle kaçabilir, yardım çağırabilir veya uygunsuz davranabilirsiniz. Yüksek sesle saçma sapan konuşmaya başlayın, kollarınızı sallayın, zıplayın ve böylece rakiplerinizi tedirgin edin. Bu, insanların dikkatini çekecek ve muhtemelen kavganın çıkmaması için durumu azaltacaktır.
Ruh halinizin son derece huzurlu olduğu, bacaklarınızın zayıf olduğu ve hiç kavga etmek istemediğiniz durumlarda, kendiniz veya sevdikleriniz için ayağa kalkmanız gerekir. Çaba göster, en çok şeyi hatırla olumsuz noktalaröfkeye neden olan yumruklar kendini sıkacak, bacakların o kadar sert koşacak ki duramayacaksın.
Çoğu erkek, özellikle ergenlik acıdan korkuyor ve dövülmekten korkuyor. Bu durumda korku ve hareketsizliğin korkularınızı haklı çıkaracağını ve mağlup olacağınızı anlamalısınız. Bu nedenle, incinen veya aşağılanan kişinin iradesini kullanarak, tüm öfkenizi bir yumrukta toplayın ve kırılanın tüm tutkusuyla suçluya saldırın. Ona durumu kontrol altına alması için tek bir şans bile vermeyin. İnanın bu durumda acı hissedilmez ve korku tamamen ortadan kalkar. Suçlunuzla sanki savaşın vahşi canavar böylece daha sonra utanç verici olur. Her şey daha sonra ortaya çıkacak.
Kavga korkusundan nasıl kurtuluruz? Bunu ona getirme. Her yerde savaşmak için pek çok neden sunacak yeterince provokatör ve zorba var. Suçluyu nerede görmezden gelebileceğinizin ve onurunuz ve haysiyetiniz için nerede ayağa kalkmanız gerektiğinin farkında olarak sakin kalın. Ve unutmayın, korkmak normaldir ancak bazı durumlarda eylemsiz kalmak daha sonra sonuçlar doğurabilir. daha fazla acı meydana gelen kavgadan daha.
Kavga etme korkusunun üstesinden nasıl gelinir ve kendiniz için ayağa kalkabilirsiniz
Uzmanlar, içinizdeki kavga korkusunu yenmenin mümkün olduğunu söylüyor ve etkili öneriler.
Kendinizde yeni beceriler ve karakter özellikleri geliştirmeye çalışın. İÇİNDE bu durumda, ortaya çıkan korkuyu bir kenara itmeye yardımcı olan beceri ve özellikleri kastediyoruz. Hayal gücünüzü açın ve acil durumlarda, olağanüstü durumlarda yapacağınız, kendi kendine hipnoza gireceğiniz eylemleri önceden düşünün. Bunu yapmak özgüveninizi geliştirmenize ve sizi duygusal olarak savaşa hazırlamanıza yardımcı olacaktır.
Özel psikoteknik öğrenin. Kendinizde bastırma yeteneği sizin için inanılmaz derecede faydalı olacaktır. olumsuz duygular ve özel form zihinsel durumlar. Kavga korkunuzun üstesinden gelmek istiyorsanız, en sık kullanılan tekniklerden biri yaklaşan kavganın ayrıntılarını düşünmeyi bırakmaktır: çoğu insan kavga korkusunu bu şekilde azaltmayı başarır. acı verici hisler ve dövüş sırasında tepki hızınızı artırın.
Bir kendini savunma kursuna kaydolun. Korkunuz tam olarak savaşamamanıza dayanıyorsa, özel bölümler ve kurslar bu sorunu çözmenize yardımcı olacaktır.
Yöntemler hakkında doğru uygulama Sokak koşullarındaki mücadeleyle ilgili pek çok literatür yazıldı. Çeşitli dövüş sanatlarının ustaları, bilgilerini öğrencilerine aktarmaya ve onlara dövüşte nasıl davranmaları gerektiğini anlatmaya çalışırlar. Ancak yoldan geçen, başı belaya giren bir kişi kavgadan korkarsa ve korkarsa tüm tavsiyeler anlamsız olacaktır.
Birçok kişi kavga etmekten korkarsam ne yapacağımı merak ediyor. Korku duygusundan utanmayın. Bu, üzerinde çalışabileceğiniz ve üstesinden gelebileceğiniz normal bir duygudur.
Kavga korkusunun nedenleri
Kavga korkusu utanılacak bir şey değildir çünkü sonuçları küçük morluklardan yaralanmaya ve hatta ölüme kadar değişebilir.
Agresif eylemlerden korkma - ortak sorun oğlanlar ve gençler. Korkunun nedeni deneyimsizliğin yanı sıra kan, acı ve yenilgi korkusudur.
Kızlar için bu tür korkulara, kavga sırasında acı çekebilecek görünüşleri için duyulan korku da eklenir. Bu korku bilinçaltı düzeyde mevcuttur.
Görsel vektörü olan erkeklerin kavgalardan ve acıdan daha çok korktuklarına inanılıyor. Bunlar, içinde var olan zihinsel özelliklerdir. artan hassasiyet ve duygusallık.
Bir kavga sırasında kişi her zaman farkına varmaz olası sonuçlar ve durumu gerçekten değerlendiriyor.
Korku ve agresif eylemler beyin fonksiyonlarını körelten bazı hormonların üretimini tetikler. Ancak bacaklara ve kollara, onlara "savaş ya da kaç" komutunu veren hormonal bir hücum vardır. Bu durumda ne yapacağınıza karar vermeniz ve harekete geçmeniz gerekiyor. Aksi halde panik atak yaşanır.
Neden kavga korkusu var? Tüm korkular doğası gereği sosyal ve genetiktir. Ebeveynler ve çocukları benzerliklerden dolayı aynı korkuları yaşıyor psikolojik özellikler. Bazı kişilik özellikleri korkulardan etkilenir. Kaygı düzeyi, bağımlılık ve duyguların akış hızı mizaca ve vurguya bağlıdır.
Kavga korkusunun ortaya çıkmasının ana nedenleri vardır:
- Nevrotik kaygı, kişisel güvenlikle ilgili şüpheleri artırır. Bu durumda bir korku atağı ya da kaygı hissi ortaya çıkar. Kendinden şüphe duymanın zemininde kendinizi özenle kuşatma arzusu vardır.
- Çocukların korkuları ilkinden sonra ortaya çıkıyor olumsuz deneyim. Ceza korkusuyla da ortaya çıkarlar. Pek çok insan yetiştirilme tarzı nedeniyle kavga edemiyor.
- Biyolojik motivasyon sağlığı ve yaşamı korumak için tasarlanmıştır. Bu acı, ölüm veya yaralanma korkusu yaratır. Bazen insanlar sadece incinmekten değil aynı zamanda başkalarına da zarar vermekten korkarlar.
- Topluluk önünde konuşma korkusu seyirci varsa etkili olur. İnsan gülünç görünmekten, kendini küçük düşürmekten korkar. İnsanlarda bilinçsiz bir toplumsal kınama korkusu vardır.
Savaşma korkusunun yaygın bir nedeni, savaşamamaktır.
Korku ortaya çıkabilir anaokulu ebeveynlerden ceza alındığında veya daha güçlü bir çocuktan reddedildiğinde. Olumsuz anılar hayatınızın geri kalanında sizi rahatsız edebilir.
Çocuklar nazik karakter ve akıllı yetiştirme.
Kavgadan korkmayı nasıl bırakabilirim?
Korkunun nedenlerine karar verdikten sonra korkunuzun üstesinden gelmeye çalışabilirsiniz. İnternette sıklıkla şu soru ortaya çıkıyor: Savaşmaktan korkuyorum, bu konuda ne yapmalıyım veya korkuyu nasıl yenebilirim?
Kavgalara karışmamalısınız ama başka seçeneğin olmadığı durumlar vardır. Mesela rakip gerçekten tehdit ediyor ve kendine saldırıyorsa. Ayrıca sevdiklerinizi korumanız gerekiyorsa.
Sebeplerinizi analiz etmeye değer. Çoğu zaman kırgınız çünkü başka bir kişinin eylemleriyle ilgili şikayetleri kendimiz icat ediyoruz.
Dokunulmazlığın üstesinden gelmeyi deneyebilirsiniz. Çok var psikolojik kararlarçatışma durumları.
Savaşmayı reddederseniz herkesin sizin korkak olduğunuza karar vereceğini düşünmeyin. Kavga etmeyi kabul etseniz bile insanlar iyi bir şey düşünmeyeceklerdir. Başkalarının görüşleri hakkında endişelenmeyin.
Eğer kavga durumu kaçınılmazsa o zaman çekingenliğinizi aşıp harekete geçmeniz gerekiyor.
Bazı yöntemler korkunun üstesinden gelmeye yardımcı olur:
- Psikofiziksel rahatlama ve meditasyon kaygı ve korkuyu azaltmaya yardımcı olur. Bir meditasyonun bile olumlu sonuç. Meditatif tekniklerin sürekli kullanımıyla kümülatif bir etki oluşur. Gevşeme kas sertliğini ve stresi hafifletmeye yardımcı olur.
- Bazı psikoteknik teknikleri öğrenebilirsiniz. Dövüşten önce durumu ayrıntılı olarak düşünmeye gerek yoktur. Profesyonel güreşçiler ve boksörler eyaletlere dalmış durumda duygusal patlama ve yüksek sesle bağırarak, saldırgan jestlerle ve kavgacı duruşlarla kendilerini cesaretlendirin.
- Belirsizlik varsa, o zaman öz saygınız üzerinde çalışmanız gerekir. Kişisel gelişime yönelik eğitimler bu konuda yardımcı olur.
- Nefes alma teknikleri, yükselen duyguları sakinleştirmeye ve direnmeye yardımcı olmak için kullanılır. Yeniden doğuş, yoga jimnastiği ve Strelnikova jimnastiği tavsiye edilir.
- Eğer korkunuz savaşamamanızsa, o zaman bir meşru müdafaa kursuna gitmelisiniz. Düzenli olarak spor yapmak ve antrenman yapmak gerekir.
Kendini savunma tekniklerinde ustalaşmak, korkulardan kurtulmanıza ve yeteneklerinize güven kazanmanıza yardımcı olur.
Önemli bir nokta, size ne yapacağınızı söyleyecek olan psikolojik tutumdur.
Yemek yemek psikolojik teknik“ikame hayaletine” dayanan savaş havası. Acı beklemeyi bırakmak için dövüşçü kendisini bir hayvanla özdeşleştirir: kaplan, maymun veya turna. Sanki kendisini canavarın ruhuna emanet ediyor.
Bu yöntem devre dışı bırakılmasına yardımcı olur mantıksal düşünme. Bunun yerine, belirli bir hayvanın karakteristik özelliği olan refleks nitelikleri çalışmaya başlar.
Acıdan korkuyorsanız tank görselini tercih edebilirsiniz. Bu, acı tanımayan ve yoluna çıkan her şeyi yıkan çelik bir makinedir.
Kendinizi belirli bir duruma hazırlamayı kolaylaştırmak için istenen görüntüye geçişin anahtarını düşünmeniz gerekir. Anahtar zihinsel, sözel veya kinestetik olabilir. Bazıları için belirli bir ses görüntünün içine girmelerine yardımcı olurken, diğerleri için tek tek kasları germek veya bir görüntüyü hayal etmek yardımcı olacaktır.
Güreş veya boks bölümü yumruğunuzu yerleştirmenize ve hissetmenize yardımcı olacaktır.
konusundaki belirsizliği hatırlamakta fayda var. kendi gücü Rakip kendisine neyin güç vereceğini rahatlıkla hissedebilir.
Pek çok dövüş sanatı türü yalnızca kendini savunmayı öğretmekle kalmaz, aynı zamanda moral ve dayanıklılık da geliştirir.
İnsanın bilinçaltı ayrım yapmaz gerçek olay ve kurgusal. Bu gerçek, kavgadan kaçınılamayan bir durumu yeniden yaratmanıza ve bunu kafanızda canlandırmanıza yardımcı olacaktır.
Eğer kavgadan kaçınılamazsa, aşağıdaki önerilere başvurulmalıdır:
- Kazanmış gibi görünerek kavga mahalline gelmeniz gerekiyor. Kendinden emin davranmalı ve kendine tepeden bakmalısın.
- Önceden düşünülmüş bir görüntüye girmek size güç ve güven verecektir.
- Önceden çalışmaya değer etkili teknikler ve pratik yapın.
- iyi beden eğitimiöyle büyük avantaj. Bazen en iyi çözüm hızlı ayaklardır.
- Kavgadan korkmayı nasıl bırakacağınızı anlamak için rakibinizin psikolojisini anlamalısınız. Ayrıca korku ve endişe yaşayabilir.
Zafer iki bileşenden oluşur psikolojik ruh hali ve fiziksel uygunluk.
Kendini koruma yeteneği en önemli kalite. Bu, tüm çatışma durumlarının yumruklarla çözülmesi gerektiği anlamına gelmez. Ancak bir tehdidin olduğu durumlar da vardır kendi hayatı ya da sevdiklerinizin hayatları. Bu durumda savaşmak basitçe gereklidir.
“Sevgilim, neredeydin?
- Koşuyordum.
- Tişörtün neden kanla kaplanmış ve yüzün neden parçalanmış?
- Yakalandık..."
"Kavga etmekten korkuyorum..." - böyle bir şeyi bir erkeğe açıkça itiraf etmek inanılmaz derecede zordur, ancak bunu internette gizli olarak tartışabilirsiniz. Kavga etme korkunuzun üstesinden nasıl gelinir? Görünüşe göre bu bir erkeğin sorunu değil, erkek forumlarında tartışılıyor. Dahası, psikologlar vardıkları sonuçlarda ve sıradan insanlardan aldıkları tavsiyelerde çok geride değiller. Genellikle her ikisi de korkunun nasıl aşılacağı sorusuna yaklaşık olarak aynı cevabı verir.
Kavga korkusundan nasıl kurtuluruz? Görüşler
Bakalım World Wide Web'de kavga etme korkusu genellikle nasıl açıklanıyor? Acıdan, kandan korkan ya da kaybederlerse rezil olmaktan korkan ya da hiç erkek olmayan erkekler savaşmaktan korkarlar. Kavga korkusundan nasıl kurtuluruz sorusuna yanıt olarak şu yöntemler öneriliyor:
- Git profesyonelce nasıl dövüşüleceğini öğren;
- Kendine bir silah al;
- Kendinizi aşın, korkunuzun üzerinde çalışın, kavgaları kışkırtın ve böylece kavgaya karşı "bağışıklık" geliştirin.
Yani, kavgadan ne kadar çok korkarsam, o kadar sık \u200b\u200bdoğrudan yüzleşmeye girmem gerekiyor: bir kama ile bir kama vuruyorlar.
Aynı zamanda, tüm sorunların müzakere yoluyla - zorla değil, kelimelerin yardımıyla - çözülmesi yönünde çekingen çağrılar var. "Biz vahşi değiliz, biz modern insanlar! Korkuyu yenmenin yollarını aramak yerine başkalarını anlamayı ve müzakere etmeyi öğrenmek daha iyi değil mi?”
Kavga etme korkunuzu nasıl yenersiniz? Açık sorular
Sürekli "Kavga etmekten korkuyorum" duygusunun nedeni nedir? Bütün erkekler kavga etme korkusu yaşar mı? Herkes değilse, kavgadan neden ve kim korkuyor? Savaşmanın ne anlamı var? Toplumun gelişmesiyle birlikte kavgalar da ortadan kalkacak mı? Kavga etme korkusu nasıl yenilir?
Tanıdık şeylere yeni bir bakış
Modern bilimde yeni bir yön olan Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi psikolojik bilim, bu soruların yanıtlarını bulmamıza yardımcı olacaktır. Birincisi, bütün erkekler kavga etmekten korkmaz. Bu sadece (doğuştan gelen özel zihinsel özelliklere) sahip erkekler için bir sorundur. Bunlardan sadece yaklaşık %5'i var toplam sayı erkekler. Diğerlerine göre daha duygusal ve etkilenebilirler. Onların ayırt edici özellik onların doğası gereği prensipte cinayet işlemeye muktedir olmadıklarıdır. Hayat onlar için en yüksek değer Hatta bir örümceği ezdikleri için üzülürler.
Herhangi bir erkeğin aslında libido ve mortido, seks ve ölüm (av, av) koridorunda hareket ettiği bir grup erkekte, izleyici bir anlamda erkek değil, “öteki” hissediyor. Sıralamanın gerçekleştiği ve dövüşler de dahil olmak üzere ilkel rollerin uygulandığı çocuk grubu, görsel erkek çocuklar için ilk sınav haline geliyor. Kavga korkusu ve genel olarak herhangi bir korku, kokular yoluyla başkalarına aktarılır. Diğerleri bunu fark ediyor ve genç izleyici sıklıkla saldırganlığın kurbanı oluyor. Bu nedenle, küçük yaşlardan itibaren korkusunu nasıl yeneceği sorusu onun için anahtar haline gelir.
Kavga etme korkusu nasıl yenilir? Korkunun büyük gözleri var
Görsel bir insanın tüm korkularının temelinde ölüm korkusu vardır. Kendi kendine duyulan korku, izleyicinin doğal bir korkusudur; kendi kendine hipnoz veya pratik eğitimle bunun üstesinden gelinemez. Bu nedenle, kavgadan korkmayı, kendi kendini ikna etme veya sürekli çatışmalar yoluyla nasıl durduracağınıza dair herhangi bir tavsiyenin kesinlikle faydasız olduğu açıktır. O halde korkunuzun üstesinden nasıl gelinir?
Korkunun zıt kutbu sevgidir. Bir erkek/erkek görselliği ne kadar gelişmişse, korkusu da o kadar az, empatisi ve sevgisi de o kadar fazla olur. Eğer görsel bir çocuk hayatı için korku durumuna "sıkışıp kalırsa", o zaman kavga düşüncesi bile onu korkuya sürükler. İyi hayal gücü Seyirciyi hüzünlü sonla biten kanlı sahneleri parlak renklere boyayarak iç paniğe neden olur.
Görme yeteneği gelişmiş bir çocuk/erkek "bir kuşa acır", kavgalardan kaçınır çünkü acıya neden olamaz. Ancak dövüşmek sıralamada yer almanın bir yoludur çocuk takımı ve büyük olasılıkla kendisini belirsiz durumların içinde bulacaktır.
Kavga etme korkusu nasıl yenilir? Kavga etme korkusu olan görsel bir adam (veya görsel bir çocuğun ebeveyni) olarak nasıl davranacağınızı anlamak için, öncelikle kendinizi, görsel vektörün özelliklerini derinlemesine anlamalı, korkunuzun doğasını fark etmeli ve doğal duygularınızı fark etmelisiniz. yetenekler. O zaman hayatınızda korkulara yer kalmayacak. seninki güçlü yönler– diğerinde ve sadece onlar hakkında bilgi sahibi olmanız gerekiyor! Düzenlenen eğitimde sistem-vektör psikolojisi Yuri Burlan bunun hakkında her şeyi öğreneceksiniz. İzleyicinin özel yeteneği diğer insanlarla empati kurabilmesidir, bu sayede her türlü korkudan kurtulur ve kavgalardan korkmanın nasıl durdurulacağı sorusu artık ortaya çıkmaz.
Dolayısıyla, kavga ya da kavga korkusunun nasıl üstesinden gelineceği sorusuna yanıt bulmakla ilgileniyorsanız, sistem vektör psikolojisi üzerine ücretsiz çevrimiçi eğitime kaydolun.
Anlamak gerçek sebep senin korkunun - etkili yol onu dizginleyin, kavga etme korkusuyla nasıl başa çıkacağınızı anlayın ve onunla verimli bir şekilde çalışın. Eğitimi tamamlamadan önce ve sonra hakkında bilgi edinin:
Oldukça fazla korkum vardı. İnsanların en güçlü korkularından biri sosyal fobiydi. Hayatım boyunca giderek artan bu korkunun varlığı hayatımı büyük ölçüde karmaşıklaştırıyor, gelişimimi, sosyal çevremi önemli ölçüde kısıtlıyor, yeni çevrelerin kurulmasını engelliyor. sosyal kişiler her zaman kaçınmaya çalıştığım şey.
Şimdi, neredeyse iki yılın ardından, insanlara karşı o eski korkuyu hissetmiyorum, sakince dışarı çıkıp onu kullanabilirim. toplu taşıma Düşünmek ve korkunuzu yenmek için çok fazla zaman ve çaba harcamadan, telefonda konuşun ve daha birçok şey yapın...
Makale eğitim materyallerine dayanarak yazılmıştır “ Sistem-vektör psikolojisi»
