Her kişinin kişisel alanı. Bir insan neden kişisel alana ihtiyaç duyar? Vitamin eksikliği belirtileri - genel ve spesifik belirtiler

Bir kişinin kişisel alanı – fizyolojik ve psikolojik ihtiyaç güvenlik ve rahatlık hissi için.

İnsanın kişisel alana olan ihtiyacı, iletişim ve sevgi ihtiyacı kadar evrenseldir. Etrafındaki küçük bir alanın tamamen ve tamamen insan tarafından kontrol edilmesi gerekir. Bu onun kendini güvende ve rahat hissetmesini sağlar. Dolayısıyla kişisel alan, bir kişinin muhatabıyla birlikte rahat edebileceği minimum mesafe olarak düşünülebilir.

Bir kişinin kişisel alanının boyutları nelerdir?

İletişimde kişisel alan nasıl kullanılır?

Samimi bölge - yalnızca seçkinler için

Bir kişinin mahrem bölgesi yalnızca iki durumda ihlal edilir. İlk durumda “ihlal eden” sevdiğimiz veya sevgilimizdir. Samimi bölgenin ihlalinin ikinci nedeni, “ihlal edenin” düşmanca niyetlerinde yatmaktadır. Kişisel alanımızın bir yabancı tarafından işgal edilmesi belirli sonuçlara yol açar fizyolojik reaksiyonlar. Bu sırada kalbimiz daha hızlı atmaya başlar ve serbest kalır. büyük sayı adrenalin. Yani vücudumuz savaşa hazır hale gelir.

İncelikli ol

Bir kişiyle yeni tanıştıysanız, ona aşamalı olarak "yaklaşmalısınız". Dostça bir dokunuş ya da sarılma bu durumda muhatabınız size gülümsese ve bundan hoşlanıyormuş gibi davransa bile olumsuz algılanabilir. Bir kişinin kişisel alanını ancak onunla duygusal temas kurduktan sonra ihlal edebilirsiniz.

Bir öpücük ne “anlatır”?

İnsanları öpmek arasındaki mesafeye bakarak ilişkilerinin doğasını anlayabilirsiniz. Yani öpüştüklerinde vücutlarına sıkıca bastırarak birbirlerinin mahrem bölgelerine nüfuz ederler. Yabancılar tamamen farklı öpüşürler. Örneğin, meslektaşınız veya arkadaşınız yanağından dostane bir öpücükle size Mutlu Yıllar dilemeye karar verdiyse, öpüşürken vücudunun alt kısmı sizden en az 15 santimetre uzakta olacaktır. Yani bu durumda kişi mahrem bölgenizi ihlal etmemektedir.

Görünüşe göre kişisel alanın sınırları soyuttur ve popüler konu Tartışma için (örneğin, nasıl), ancak deneyimli bir psikolog, aile danışmanı ve eğitim yöneticisi, böyle bir bölgenin varlığı ve kullanımı her insan için son derece önemli olduğundan, böyle bir olgunun potansiyelini göz önünde bulundurmadan edemezsiniz - diyor -

Kişisel alan- Her insanın doğasında bulunan ve içsel bir rahatlık hissi için gerekli olan gerekli bir koruyucu kabuk.

Konfor bölgesi sınırları

Konfor derecesinin kişinin kendisi tarafından belirlendiğini belirtmekte fayda var. Bir başkasına göre mesafenin ne kadar büyük ya da küçük olacağı, kişinin çocuklukta ailesiyle nasıl bir ilişki kurduğuna bağlıdır. Ebeveynlerle temas yeterince yakınsa ve buna duygusal yakınlık da eşlik ediyorsa, kısa mesafenin konforu daha yüksek olacaktır. Başka bir durumda, iletişim ve dokunma eksikliği ile (dokunsal yoksunluk vardı), mesafe daha büyük olacak ve açıklık derecesi ve yakınlığın hızı daha az olacaktır.

Çeşitli literatür spesifik oluşturur sayısal değerler, kişisel alanı anlamak için. Temel olarak, bir ila üç metre arasındaki mesafe, rahat bir kişisel alan olarak düşünülebilir. Bu ne anlama gelir? İnsanlar arasındaki mesafe 100 cm'den az olmamalıdır, çünkü ideal olarak oraya hiçbir yabancı giremeyecektir. Ve bu mesafe küçülebilir, ancak yalnızca kişinin kendisinin diğerini yakınlaştırma arzusu göstermesi koşuluyla.

Zihniyetin etkisi

Rusya

İnsanlar genellikle ulaşımda, ezilme sırasında, kalabalıkta, bir durakta beklerken veya yabancıların yanında duran trafik ışığının önünde kendilerini kötü hissederler, çünkü kişisel sınırların ihlali söz konusudur ve sonuç olarak - rahatsızlık, bu özellikle arkadan hissedildi. Aslında biz Ruslar bunu fark etmemeye alışkınız, çünkü kendi alanımızın bölgeleri kültürümüzde dikkate alınmıyor. Kendimizden çok başkalarını düşünen bir zihniyete sahibiz, aksi takdirde bencil olarak değerlendirilebilir ve her şekilde kınanabilirsiniz. Ve bu kolektivizm ruhundan, yoldaşlıktan, derin Rus ruhunun genişliğinden, sabırdan, itaatten ve açıklıktan geliyor. Toplu taşıma araçlarında ayağınıza bastınız mı? Sessiz kalalım. Toplu taşıma araçlarının trafiğin yoğun olduğu saatlerde teneke kutu gibi tıka basa dolu olması ve koltuk bulunmaması hiç de yabancı değil. Hastanelerimizde bile kişisel sorunlarınızı, öfkelerinizi sıra halinde tartışarak talihsiz arkadaşlar bulabilirsiniz. Veya hatta okul yılları. Bir arkadaşınıza testte yardım etmediniz mi? Aç gözlü! Bütün bunlar, kişisel alanımızın sınırlarının toplum tarafından önemli ölçüde değiştirildiğini gösteriyor.

Avrupa

Avrupa'da ise tablo tam tersi. En gelişmiş ülkelerde herkes tek başına masa başında oturuyor ve kopya çekme söz konusu bile olmuyor, aksi takdirde bir sınıf arkadaşının aptal ve girişimci olmadığı düşünülebilir. Avrupalı ​​​​okul çocukları için kişisel alanın sınırlarını gösteren özel posterler bile var. Çocuklar başlangıçta sınırların önemini anlar ve hangi mesafenin kendileri için en rahat olduğunu belirler. Ve içinde toplu taşıma Oturma mesafeleri korunuyor ve insanlar gerçekten derin bir nefes alabiliyor.

Asya

Asyalıların hikayesi genel olarak şaşırtıcı. Evet, üzerinde iş görüşmeleri Diyelim ki bir Japon ve bir Amerikalı, biri bir adım geri, diğeri bir adım ileri atacak. Ofislerde bir Amerikalı kapıyı kapalı tutacak, bir Japon ise kapıyı herkese açık tutacak. Ancak fark yalnızca kültürlerdedir.

İlginç gerçek: Japonya'da bile var özel meslek aşırı kalabalıksa insanları arabaya itin

İnsan başkasının alanına nasıl girer?

Birinin diğerinden bir şey istemesi durumunda otomatik olarak o kişinin alanına girer. Dolayısıyla herhangi bir manipülasyon veya etkileşim, kişisel sınırların ihlalidir. Mesela bir koca, karısından kendisine çay yapmasını isteyebilir, bu onun için zor değildir ama o kendi işiyle meşguldür. Ama elbette bunu hesaba katmaz, sonra kocası onun alanına girer ve onu sadece kendisinin istediğini yapmaya zorlar. Böyle bir müdahale öncesinde hiçbir şey benim sınırlarım dahilinde bir insan olmamı ve kendimi iyi hissetmemi engellemiyordu.

Neden alanınızı korumanız gerekiyor?

Kişisel alan korunması gereken bir alandır.

Kişisel sınırları ihlal etme veya görmezden gelme girişimi, çatışmalara, psikosomatik süreçlere, yani sağlığın bozulmasına ve saldırganlığın ortaya çıkmasına neden olur. Üstelik olumsuzluk hem sınırı ihlal eden kişiye hem de kişinin kendi kişiliğine yönelik olabilir. Ancak ikinci durumda, kişi tüm sıkıntılardan kendini suçlar ve bu otomatik saldırganlık durumu bir kişi için en tehlikelidir, çünkü yok eden içsel çaresizlik ortaya çıkar. Birkaç önemsiz soruyu örnek olarak gösterebiliriz. Ben nasıl bir pısırıkım? Neden hayır diyemiyorum? Neden kendime böyle davranılmasına izin veriyorum? Bütün bunlara neden katlanıyorum?

Sırada ne var? Kişi böyle bir istilaya izin vererek sadece kendisini mahvetmekle kalmaz, aynı zamanda kendisine yöneltilen öfkeyle başkalarına, örneğin daha sonra büyüyecek ve aynı zamanda dayanacak olan çocuğuna kötü bir örnek teşkil eder, çünkü nasıl olduğuna dair hiçbir örnek verilmemiştir. kendinizi istenmeyen müdahalelerden koruyabilirsiniz.

Sınırlarla baş etmekte zorluk çeken insanlar sadece psikolojik sorunlar aynı zamanda sağlığın bozulması.

Bir kişinin kendisinin istilalarına nasıl tepki verdiği ve aynı zamanda nasıl hissettiği - tüm bunlar davranış kalıplarını, kendine karşı kendi tutumunu oluşturur. Hem özgüven hem de başarı buna bağlıdır.

Kişisel sınırlara ilişkin hakkınızı nasıl savunursunuz?

Çoğu zaman, kendi zararımıza, her şeyden önce diğer kişiyi ve onun duygularını düşünürüz. Bazı nedenlerden dolayı diğer insanların duyguları kişisel rahatlık durumundan çok daha önemlidir. Bu kabul edilebilir mi? Peki ya kişinin kendi alanının bir bölgesini işgal etmekten bahsediyorsak? Sonunda kırmızıda kim kalacak? Sızmaya kahramanca tahammül edenler için kötü olacak.

Hayatınıza biraz daha şüphecilik, dikkatlilik ve dikkatlilik katmanız tavsiye edilir. Sonuçta, bir kişi bu nitelikler üzerinde çalıştığında, benlik saygısı daha istikrarlı, yeterli hale gelir ve ortaya çıkar. iç inanç kendi gücüyle (farklı olarak) bulanık sınırlar, bir başkasının eylemlerinin öngörülemezliği ve herkesin önünde savunmasızlık hissinin olduğu yer)

Genel olarak Taş Devri'nde yaşamadığımızı ve uygar bir toplum için çabaladığımızı hatırlamamız gerekir, bu nedenle alanımızı savunurken kültürel normlara uymak iyidir, ancak koruma her zaman sağlanamaz veya etkili olmayabilir. Bunu anlamak ve eksiklikler için kendinizi önceden affetmek önemlidir. Evet, bazen bir başkasına göre yanlış çıkıyor, ancak bir kişinin sizi anlama olasılığı çok daha yüksektir çünkü savunma onun tarafından görülebilecektir ve idrar kaçırma ve özgürleşme bazen sessizlikten ve dikkatli ipuçlarından çok daha ikna edicidir. Hitler'in politikalarının acımasız örneği her zaman hatırlanabilir. Tek kişi ama küresel öneme sahip pek çok sorun. Madem yabancı topraklar ve kaynaklar istiyordu o zaman neden kurbanları görkemli planlarçıkarlarını düşünmeli mi? Her durumda, öncelikle önceliklerinizi doğru, yani kendi lehinize belirlemeli ve haklı olarak kişisel olana kaba müdahalelere tolerans göstermemelisiniz.
Özetlemek gerekirse öncelikle kendinize saygı duymanız ve değerlerinizi değiştirmemeniz gerektiğini söyleyebiliriz.

Ancak kişinin iyi olduğunu ve değerlerinin diğer insanların çıkarlarından daha önemli olduğunu söylemek yanlış olur. Herkesin aynı zamanda kişisel alanına sahip olduğunu ve buna saygı duymanın gerekli olduğunu her zaman hatırlamalısınız, böylece en azından bireyin bireysel sınırlarına değer verecek bir şeyler olur. Bu nedenle barbar olmamak için başkalarına dikkatli davranmanız gerekir, mutlaka belirli bir arama yapmanız gerekecek, bu çerçevede rahatsız olup olamayacağınızı soracak, sizinle iletişim kuracak, zaman ayıracak vb. ... Ah, seni “her şeyi bırak” ve sonunda bana gelme durumuna sokacak şekilde değil.”

Cinsiyet özelliklerinin kişisel alana yönelik tutumlara etkisi

Erkekler başlangıçta sınırlarını korumak için sezgisel olarak eğitilirler. Sınırların ne zaman çok fazla ihlal edildiğini veya sarsılmak üzere olduğunu gösteren çok net bir işaretleri var. bu yaklaşık açıkça blok koyduklarını çeşitli türler: sözlü veya fiziksel... Bu tür kısıtlamalar bunu başkaları için açıkça ifade eder güvenilir koruma kişisel alan.

Ancak uygulamada görüldüğü gibi kadınlarda genellikle sınırların ihlaliyle ilgili sorunlar vardır. Bunun nedeni kadının doğasının ikili olmasıdır. Bir yandan birisinin içinde erimek istiyor, yakınlık ve maksimum duygusal sıcaklık için çabalıyor. Ancak aynı zamanda bir kadın kendini açarak, kendisini yok eden ve kendisine faydası olmayan birçok şeyin olmasına izin verir. Örtülü izin veriyor... Bir kez izin verdi, ikinci kez, üçüncü kez de ona sormuyorlar bile. Ve kendi bölgesini kabul etmek ve katlanmak zorunda kalacak.

Sabır, adil seks ile erkekler arasındaki temel farktır. Bir kadının en iyi yapabileceği şey, bir erkeğin asla yapamadığı tahammüldür. Örnekler sıradan. Bir erkeğe sesinizi yükselttiğiniz anda hemen tepki verir, böylece adam onunla bu şekilde konuşamayacağınızın sinyalini verir. Bunun kabul edilemez olduğunu her şekilde dile getiriyor. Ancak kadın kendini son derece inandırıcı olmayan bir şekilde ifade ediyor.

Bağışıklık bölgesi

Saygının ne olduğunu anlamak öz genel olarak izin verilenin sınırları dahilinde ne olduğunun farkına varmak gerekir.

En önemli şey her şeyden önce vücuttur. Somut olmayan alan, bir kişinin rahatsız olduğu, ancak dokunsal teması ihlal eden bir şeydir. Bir deney yapın. İki kişiyi yerleştirin ve birbirlerinden kendilerini rahat hissettikleri ölçüde konumlandırmalarını isteyin. Bu herkes için farklı bir şey ama belli bir mesafede “duraklar” işe yarıyor. Ya birbirlerine dokunmaya zorlansalardı? Tepki belli olacak. Mekân bir düzeydir ve beden zaten daha önemli ve mahrem bir şeydir, karşılıklı karar alınmadan dokunulmaması gereken bir şeydir, mahrem bir alandır. Oldukça gerçek hayattaki bir durumu hayal edelim. Bir erkek ve bir kız ilk buluşmaları için sokakta yürüyorlar. Adil seks onun üşüdüğünü söylüyor. Adam buna onu ısıtmalı mı diye cevap veriyor ve ardından cevap beklemeden ona sarılıyor. Kız hiçbir şey söylemiyor ama onun için zaten bir şeyler çok kırılmış durumda. Bir erkek ondan hoşlanıp hoşlanmadığını nasıl anlayabilir? Peki burada saygı nerede?

Aslında sınırlar kırılgan bir madde olduğundan çok kolay kapanır. En ufak bir dikkatsiz söz, yorum yeter, duygusal tepki fark edilmese ve sözlü olmasa bile. Bir kişi açıldığında kişisel alanına girmesine izin verir, ancak aynı zamanda insanların bunu nasıl kabul ettiğini de çok dikkatli bir şekilde izler. Eğer bu güvenle ve bunun ne kadar önemli olduğuna dair bir anlayışla gelirse, o zaman kişisel alanı açma hareketi tamamen haklı çıkar. Tepkinin yanlış olduğu görülüyorsa (kınama, dayatma) o zaman sınırlar bir kükremeyle geri itilir. Ve en azından bu konu Gelecekte bu kişiye yaklaşmak zor olacak

İlişkilerde kişisel alanın önemi

Herhangi bir ilişkide partnerin bir kez derin bir nefes alması gerekir, bu nedenle bir çiftteki kişisel alan önemli bir rol oynar. Konu yine saygıyla ilgili. Ancak kendinizden başlamalısınız; başkalarına sınırlarınıza dikkat etmelerini göstermenin tek yolu budur.

Bahsedilmesi gereken ikinci şey karşılıklılıktır. Yalnızca karşılıklılık ile bir şeyler yoluna girebilir. Mesele şu ki, dengesizlik durumunda biri diğerini duymadığında skandallar ve çatışmalar kaçınılmazdır. Üçüncüsü, şunu unutmayın sevilen biri Ayrıca sınırlar da vardır ve anlayış bir tür heves değil, gerçekten önemli, acil bir ihtiyaç olmalıdır. Örneğin, bir kişinin kişisel alanını artırma ihtiyacı varken, diğerinin tam tersine onu azaltması gerekiyor. Sadece çıkarlarınız adına düşünmemelisiniz çünkü ilişkiler bir rekabet değildir. Dördüncüsü, kişisel alanlar örtüşmez ve aynı değildir. Uzaklaşma ya da yakınlaşma fırsatları ve arzuları tamamen bireyseldir.

Çiftin dengeleri bulması gerekecek. Bu nasıl yapılır? Kabul etmek! Memnuniyetsizliğinizi ustaca ifade edin, neyin rahat olup neyin olmadığı hakkında konuşun, konumunuzu haklı çıkarın ve bir uzlaşma arayın, hem bir şeyden fedakarlık ettiğiniz hem de birbirleriyle aynı fikirde olma gücünü bulduğu makul bir şey.

Değerli okurlarımız, kendinize ve başkalarına karşı duyarlı olmanızı rica ediyoruz. Kişisel alanı unutmayın, rahatsızlığı göz ardı etmeyin ve gerekirse kendinizi koruyun!

Dışarıdan bize gelen şeylerin ihtiyaçlarımızı ve arzularımızı karşılayıp karşılamadığını kontrol ettiğimiz bir dizi özel alıcı olarak hayal edilebilir. Ve kişisel sonuca dayanarak bunu ya kabul ederiz ya da reddederiz.

Kişisel bölgemizde rahatız ve egemenliğimizi dikkatle koruyoruz. Neyi hayal edip neyi planlayacağımıza, düşüncelerimizi kiminle paylaşacağımıza, kiminle işlerimize karışmayacağımıza, hangi değerlere odaklanacağımıza ve nelerden vazgeçeceğimize kendimiz karar veririz.

Kişisel alanımıza yönelik her türlü tecavüze karşı çok hassasız ve birileri kendi takdirine göre sınırları zorlamaya çalıştığında sınırları yeniden kurmaya çalışırız.

Kişiliğin sınırları hiçbir durumda bir kerede inşa edilen bir çite veya giyilen bir uzay giysisine benzetilemez. belli bir şekil ve boyut. Görünmez ve esnektirler, kişinin ortamına ve koşullarına göre belirli yerlerde genişleyebilir veya daralabilirler.

Kişiyi gözlemleyerek ya da sözlü olarak kısmen açıklığa kavuşturulabilir: “Sen” desek olur mu?” “Birdenbire sustun. Bir şey mi oldu?”, “Siz yokken kitaplarınızı kullanabilir miyim?”

Bu soruların cevapları bize kişisel alan konusunda hangi noktaya kadar adım atmamıza izin verildiğini söyleyecektir. Elbette tam resim Bireyin psikolojik sınırları hakkında bilgi edinmek imkansızdır ve gerekli de değildir. Temasın gerçekleştiği “bölgede” açıklığa kavuşturulmalıdır. Kişisel sınırlarınızın saldırıya uğraması ya da çiğnenmesi her zaman duygu ve duygular düzeyinde belirlenir.

Eğer utanıyorsanız, utanıyorsanız, rahatsız oluyorsanız veya kırılıyorsanız, size söylenen söz ve eylemlerden rahatsız oluyorsanız veya öfkeleniyorsanız, alanınız işgal ediliyor demektir.

Bir kişinin bir şeyi yapmasının yasaklanması, kişisel eşyalarının izinsiz kullanılması veya kendisinden nasıl yaşaması gerektiği konusunda tavsiye istenmesi durumunda sınırlar açıkça ve kaba bir şekilde ihlal edilmiş olabilir. Bu agresif mesaj ve eylemler her zaman bireyde sert bir direnişe neden olur. Ancak daha da yaygın olanı, başka birinin alanının sorumluluğunu üstlenmeye yönelik örtülü girişimlerdir.

İhlalin gizli yolları nelerdir? kişisel sınırlar başkalarının bölgelerine tecavüz etme eğiliminde olanlar tarafından mı kullanılıyor? Bunun gibi pek çok yöntem vardır, ancak bunları gruplandırmayı deneyebilirsiniz:

• istilası kişisel alan endişe kisvesi altında;

• bireyin bakış açısının kendi bakış açısına göre “çözülmesi”;

• Kişiliği duygular, düşünceler, arzular, hedefler vb. aracılığıyla doğal olarak kendini ifade etmekten alıkoymak.

• başka bir kişinin değerinin veya işinin sonuçlarının inkar edilmesi;

• bireyi görmezden gelmek, onun arzularını ve çıkarlarını ihmal etmek.

Bu nedenle, dayatılan bakım gereksiz hediyelerle ifade edilebilir - "Bir kedi yavrusuna/köpeğe/kulübeye ihtiyacınız olduğuna karar verdim", "Sana bir ders kursuna bilet aldım...", "Çantamı yola çıkar, bu daha uygun.”

Başka birinin deneyimini genişletme arzusu, kişisel alana dayatılan aynı endişe ve müdahaledir: "Sana nasıl kullanılacağını öğretmek istiyorum tam setçatal bıçak takımı, bugün bize önemli misafirler geleceği için”, “oraya nasıl gidileceğini yazın”, “öğrenme vaktiniz geldi” yabancı dil, Bu yüzden…".

Bakım altındaki kişi bu tür bakımı ve protestoları kabul etmeyi reddettiği anda, "bakıcı" kırılır veya sinirlenir ve en önemlisi, bu kadar samimi bir yardım arzusunun nasıl takdir edilemediğini merak eder.

İncelik duygusu azalmış insanlardan gelen özel bir "ahlaki kaygı" vardır: "Ben dürüst ve doğru bir insanım, bu yüzden her şeyi olduğu gibi anlatacağım", "Her şeyi doğrudan anlatacağım", "Kimse anlatmayacak" Ben olmasam da sana tüm gerçeği anlatacağım. Kural olarak, böylesine "ilgili" bir ifadenin ardından muhatap için yaralayıcı ve acı veren ifadeler ortaya çıkar.

Başkasının bakış açısını kendi bakış açısıyla değiştirmeye çalışanlar, saldırgan faaliyetlerinin daha da az farkındadırlar. Ebeveynler, asil bir arzunun rehberliğinde, koşulları hafifletmeye, çocuklarını sakinleştirmeye çalışırlar: “Bunu hayal ettin. Bence tamamen farklıydı.", “Çok hassassın, buna hiç dikkat etmene gerek yok” veya “Ben senin iki katı yaşındayım ve seni daha iyi tanıyorum…”.

Başka birinin fikrini "çözmek" isteyen daha az yetişkin yok: "Bazılarınız ormanda, bazılarınız yakacak odun için... Tamam, bunu herkes adına söyleyeceğim.", "Sevgilim, bunun senin aklına gelmesi çok tuhaf. Burada durum kesinlikle bambaşka...", "Yoruldun, sadece düşünüyorsun».

Bu kişisel sınırları ihlal etme yöntemi aynı zamanda onların oluşmasını engellemesi açısından da sinsidir. Bir kişinin gerçek duygularının nerede olduğunu ve bunların nerede bir takım uydurma olay ve gerçeklerden kaynaklandığını anlaması zordur.

Aşağıdaki "kimlik saklama" yöntemi neden aynı zamanda başka birinin alanına tecavüz anlamına geliyor?

Aşağıdaki yorumların kişisel sınırları ihlal edip etmediğine kendiniz karar verin: “Neden bir paçavra kadar gevşeksin!”, “Ve sanırım burada ne tür aptalca bir kahkaha var”, “bu şaka ilkel bir mizah anlayışı için tasarlandı”, “ düzgün insanlaröyle davranmıyorlar”, “bu ne olgunlaşmamışlık!”

Bu örnekler, bireyin duygusal tezahürlerini dizginleme ve insan davranışını kontrol etme arzusunu göstermektedir.

Kişiliğin korunması aynı zamanda kulağa geldiği durumlarda da ortaya çıkar: “Sonra konuşuruz, şimdi sana vakit yok”, “kendini duyabiliyor musun?”, “Nasıl çılgın planlar...”, “Böyle bir fikir kimin ilgisini çeker ki?..”.

Tamamen farklı bir tür ama yine suçlamaya dayalı ifadelerde alıkoyma ima ediliyor: "Sözlerin başımı ağrıttı", "Sen böyle davrandığında yere düşmeye hazırım." Bu tür yorumları duyan kişi, duygusal tezahürlerinde fikrini ifade etmede kendini sınırlamaya başlar ve çoğu zaman kendi içine çekilir.

Şimdi kişiliğin reddi ve başarılarının örneklerine dönelim.

İfade tanıdıktır: "Peki nasıl bir teklifin var? Gel vaktin olursa bakarım”, “Yerinde olsam yapardım…”, “Böyle saçmalıklarla vaktimi harcamaya değer miydi?!”, “Bunu tamamen farklı yazmalıydın” , “Benim için de bir başarı...”?

Hitap edildiği kişi benzer açıklamalar, cesaret kırıklığından kızgınlığa veya öfkeye kadar çok çeşitli duygular yaşar. Ayrıca ne kendisinin ne de eserlerinin konuşmacı için bir değeri olmadığının bilincindedir.

Amortisman daha şiddetli bir biçimde de kendini gösterebilir. Birçok kadın, kocalarının kendilerine şunu söylediğini itiraf ediyor: “ Bu iş için neden bu kadar isteklisin? Hala normal para kazanmıyorsun. Evde kalmayı tercih ederim!

İşte böyle bir yıpranma katmanı yatıyor! Bireyin kendi alanında profesyonel olarak değeri, eşinin aile bütçesine katkısının değeri inkar ediliyor, ev işleri değersizleştiriliyor (“Otururdum…”).

Kadınların bu tür açıklamalara öfke duyması ve protesto etmesi şaşırtıcı değil. Kadının kişisel sınırları birçok yönden etkilenmekle kalmıyor, kocalar da bu sınırları olabildiğince daraltmaya ve tamamen kontrol etmeye çalışıyor.

Bireyi görmezden gelmeye gelince, o zaman benzer ihlaller Sınırlar özellikle özgüven ve iletişim ihtiyacı alanında yıkıcıdır. Kibirli bir bakış - ve kişi kendini sıkışmış ve kısıtlanmış hissedebilir.

Ailelerde arzuların göz ardı edilmesi ve ilgilerin ihmal edilmesi sıklıkla görülür: “futbolun bekleyebilir, müzik okuman lazım”, “ailemizde herkes doktordu, gerçekten geleneğimizi bozacak mısın?” “Herkes denize giderse ne tür dağlar olabilir?”.

Ele alınan örneklerin çoğunda, başkalarının kişisel sınırlarını ihlal eden kişi, ya "nasıl olması gerektiğini" daha iyi bildiğine inanarak bir tür özen gösterir ya da davranışında neyin bu kadar kabul edilemez olduğu konusunda şaşkınlığa düşer.

İlgi alanları ihmal edilen kişi kendini yaralanmış ve depresyonda hisseder. Kişisel sınırların ihlali kaçınılmaz olarak rahatsızlığa yol açar. Kötü bir ruh halinin, depresif bir durumun veya aşırı öfkenin nedenlerinin "tanımlanması", hoş olmayan deneyimleri hafifletmenin veya bunların tamamen üstesinden gelmenin yollarını bulma fırsatı sağlayacaktır.

Ancak daha da değerli olan şey, olası sinsi saldırıları yönlendirirken önleyici tedbir olarak düşüncesiz veya açıkça düşmanca saldırılara karşı tepkilerinizi, tepkilerinizi ve eylemlerinizi öngörebilmenizdir.

Ve bir aksan daha. Kendimizi ne kadar beyaz ve kabarık görsek de, bizim açımızdan başka birinin kişisel alanına tecavüz edildiğinin farkına varmak önemlidir.

Bunun şu ana kadar yalnızca farkındalık eksikliği veya yanlış anlama nedeniyle gerçekleşmesi iyi bir şey. Bireyin psikolojik sınırlarına yönelik ne tür örtülü saldırıların bulunduğunu bilmek, doğru etkileşim şansını önemli ölçüde artırır.

İnsanın mekansal davranışı uzmanı Yulia Fedenok, insanların neden bireysel alana ihtiyaç duyduğunu, ortak bir dairede yaşamanın neden zor olduğunu ve bir kişi mahremiyetten mahrum kaldığında neler olacağını anlatıyor

Bireysel alanın işlevleri

Gizlilik bir kısımdır büyük kompleks Uzaysal insan davranışı. İnsanlar arasındaki ilişkiler, hem bireysel, hem grup hem de gruplar arası düzeyde mekansal davranışa dayanır: diğer hayvanlar gibi bir kişi de kendi etrafında, diğer bireylerden ayrıldığı bir alan inşa eder.

Hayvanlarda bu fenomenin incelenmesi klasik etolojide başlamıştır.  Klasik etoloji — erken dönem Merkezinde Avusturyalı zoolog Konrad Lorenz ve Hollandalı ornitolog Nicholas Tinbergen'in çalışmaları bulunan ve doktrinini yaratan etolojinin gelişimi içgüdüsel davranış hayvanlar ve gelişimi. Araştırmalarını, hayvanların doğal ortamlarındaki davranışlarını çevreye uyum olarak incelemeye odakladılar., yirminci yüzyılın başında. Ve zaten geçen yüzyılın ortasında, Amerikalı antropolog Edward Hall, insanın mekansal davranışını inceleyen ilk kişiydi. Diğer şeylerin yanı sıra, başka bir kişiyle iletişim kurarken koruduğu kişinin kişisel alanının özelliklerini, işlevlerini ve anlamını inceledi.

Bir kişinin başkalarının kendisine yaklaşmasına izin verdiği mesafe, araştırmacılar tarafından genellikle hacmini sürekli değiştiren bir hava kabarcığı olarak temsil edilir: kişi kendisine daha yakın olan birine, daha uzaktaki birine izin verir. Bu kişisel alan ne için? Birçok işlevi vardır: sosyal ve fiziksel temaslar ve yakın temas sırasında stresten kaçınmanın bir yolu. Genel olarak koruma bireysel alan Bir kişinin, insanların alışverişinde bulunduğu uyaranların miktarını ve kalitesini düzenlemesine olanak tanır. Bu form sözsüz iletişimİnsanın özgürlüğünün derecesini düzenler. Araştırmacılar şunu öneriyor çeşitli modeller kişisel alanın işlevlerini açıklıyor. Yani denge modeli  Bu model, psikolog Michael Argyle ve Janet Dean'in çalışmalarında önerildi " Göz teması, mesafe ve bağlantı” (Argyle M., Dean J. Göz teması, mesafe ve bağlılık. Sociometry, Cilt 28, Sayı 3. 1965). Her insanın, kişinin kişisel alanının (diğer insanlara izin verdiği mesafe dahil) buna göre oluşturulduğu optimal düzeyde kabul edilebilir bir yakınlığa sahip olduğunu varsayar ve Evans ve Howard modeli  Gary Evans ve Roger Howard “Kişisel Alan” (Evans G.W., Howerd R.B. Kişisel Alan. Psikolojik Bülten, Cilt 80 (4), 1973). kişisel alanı, tür içi saldırganlığı kontrol etmek için evrim sürecinde oluşan bir mekanizma olarak açıklar. 1960-70'lerde mahremiyet kavramı, kendine erişimin seçici kontrolü olarak oluşturuldu: İletişim sürecinde kişi, muhatabına ne kadar açık olabileceğini bilinçaltında değerlendirir.

İletişim mesafesi

İnsanın mekansal davranışı iki düzeye ayrılır. Birincisi kişisel alan, yani her şeyden önce iletişim mesafesi, bir kişinin fiziksel olarak diğerinin kendisine yaklaşmasına izin vermeye hazır olduğu mesafe. Açıklığın derecesi seçicidir ve iletişim partnerlerinin ilişkilerinin yakınlığı, cinsiyetleri, yaşları, etnik kökenleri, kültürleri ve statüleri gibi faktörlerden etkilenir.

Bu sadece insanlarda görülmez. Bu nedenle etologlar, kuşlarda ve memelilerde dişilerin birbirleriyle erkeklerden daha kısa mesafede iletişim kurduğunu belirtmişlerdir. Bunun nedeni daha büyük ölçüde ikincisinde baskınlık ve saldırganlık. Aynı şey insanlarda ve kültürler arası düzeyde de görülebilir: Kadınlar iletişimde erkeklere göre birbirlerine daha yakındırlar ve bu farklı kültürlerde de görülmektedir. Karma cinsiyetten çiftlerin partnerleri kadınlardan biraz daha fazla iletişim kurar, ancak erkeklerden daha yakındır (karşı cinsten kişilerin yakın ilişkiler içinde olduğu durumlar hariç). Ancak bu prensip çocuklarda işe yaramıyor. Gençler karışık çiftler halinde daha yakın iletişim kurarlar çünkü bu yaşta cinsiyetler arasında büyük bir ilgi vardır.

Bireysel alan ihtiyacı yaşla birlikte değişir. Çocuk doğduğunda annesinden ayrılmaz. Sürekli yanında taşınıyor, yani hiçbir bireysel alanı yok. Çocuk büyüdükçe mahremiyetini korumaya başlar. Dört yaş civarında çocukların ebeveynleriyle uzay konusunda çatışmalar yaşamaya başladıkları fark edildi. Sekiz ya da dokuz yaşlarına gelindiğinde ortaya çıkıyorlar cinsiyet farklılıkları: oğlanlar oldukça meraklılar erken yaş kızlardan daha fazla alana ihtiyaç duyarlar. Çevresindeki alanın büyüklüğündeki artış, kişinin kendi kültürü içinde tamamen sosyalleştiği ve genel olarak vücut gelişiminin sona erdiği 16 yaşına kadar ortalama olarak devam eder. Bu yaşta kişisel alan yetişkinlerle karşılaştırılır ve daha sonra bir kişi ciddi şoklar olmadan istikrarlı bir ortamda yaşarsa kişisel alanı değişmez.

Çıplak gözle iletişim mesafesinin kültürden kültüre değiştiğini görebiliriz. Bu nedenle insanlar başka bir kültürün temsilcileriyle iletişim kurarken sıklıkla rahatsızlık hissederler. Çoğu zaman bu neden olur olumsuz tutum Kafkasya ve Orta Asya'dan gelen göçmenlere.

İlk bakışta güneyde yaşayan tüm insanların kuzeyde yaşayanlara göre daha kısa mesafelerde iletişim kurduğu görülüyor. Antropolog Edward Hall bir zamanlar kültürleri temaslı ve temassız kültürler olarak ikiye ayırmıştı. İlki çok yakın bir iletişim mesafesiyle karakterize edilir ve aynı zamanda herkes birbirine dokunur, birbirinin gözlerine bakar ve nefes alır. İkincisi tam tersini yapar. Ancak daha ileri araştırmalar bunun çok keyfi bir ayrım olduğunu gösterdi. Örneğin, İtalyanlar çok sosyaldirler: yüksek sesle konuşurlar, çok fazla el hareketi yaparlar, birbirlerine dokunurlar, birbirlerinin gözlerinin içine bakarlar - ama aynı zamanda oldukça iyi iletişim kurarlar. uzun mesafe. İngilizler İtalyanlara göre daha kısa mesafeden iletişim kuruyor ancak daha az temasa geçiliyor. Japonlar ise tam tersine birbirlerine dokunmazlar, muhataplara bakmadan sessizce konuşurlar ancak iletişim mesafeleri minimumdur. Rusya'da iletişim mesafesi ortalama 40 santimetre civarında ama aynı zamanda birbirimize çok az dokunuyoruz ve birbirimize çok bakıyoruz. Ayrıca alt kültür farklılıkları da vardır. Örneğin şehir ile köy arasında bir fark var: Köyde insanlar kendilerine şehirdekinden daha fazla alan talep ediyor.

Aile topraklarının tahsisi

Mekansal davranışın ikinci düzeyi, bazı bölgeleri (kişisel alan) sınırlama, bu alanda özel haklar talep etme, orada emekli olma ve oraya kimin girmesine izin verildiğini bağımsız olarak kontrol etme arzusudur.

Hayvanlar bölgeyi koku veya pençelerle işaretliyorsa, insanlarda semboller çoğunlukla bu tür işaretler gibi davranır; örneğin çitler ve hatta eyalet düzeyinde bayraklar. Bu amaçla insanlar kendi kişisel alanlarını ayıran çeşitli engeller yaratırlar. Alıcı ve satıcı arasında her zaman bir tür sınır vardır; bunun anlamı, kimsenin bu alana izinsiz giremeyeceği şekilde onların kişisel bölgelerini tahsis etmektir. Özel hayatta, mahremiyet fikri aynı sembolik bölge sınırlamasında kendini gösteriyor: işte duvarım, fotoğraflarım orada asılı, eşyalarım buraya dağılmış ve heykelciklerim buraya yerleştirilmiş - bu benim olduğu anlamına geliyor.

Bölgesel alan üç seviyeye daha ayrılmıştır: kişisel, grup ve kamusal (kamu). İlk seviye, kendi evinizdeki kişisel alandır. Bu alanın ana işlevi başkalarının izinsiz girişine karşı koruma sağlamaktır. Daha sonra kişinin yakın akrabalarıyla paylaştığı alan gelir. Gizlilik teorisinin ele aldığı şey budur. Üçüncü düzey, bireyin toplumsal yaşamda diğer tüm insanlarla paylaştığı alandır.

İnsanın mekânsal davranışı kısmen doğuştan, kısmen de kültürel olarak belirlenir. Bunu benzer davranışları gözlemleyerek anlıyoruz. sosyal türler hayvanlar (insanlar da dahil) ve farklı kültürlerdeki insan davranışlarının incelenmesi. Tüm hayvanların kendi bölgelerini sınırlama ve işaretleme ihtiyacı vardır ve sosyal hayvanların da kendi gruplarına tahsis edilen bölgeye ihtiyaçları vardır.

Gizlilik geçmişi

İnsanın bölgesel davranışını belirleyen doğal mekanizmaların varlığına rağmen, dünyada inziva ve mahremiyet fikri büyük ölçüde kültürün bir ürünüdür. Yalnızca modern zamanların çağında ortaya çıkar. XVII sonu — XVIII'in başı yüzyıllar boyunca ve o zaman bile yalnızca kentsel ortamda: köylerde bunu düşünmediler. Tek odalı konutlar yüzyıllardır en yaygın konut türü olmuştur çünkü ısıtılması en kolay olanıdır. Büyük ortaçağ kalelerinde bile herkes aynı kalede uyuyordu büyük salon: Hava soğuktu, odalar yetersiz ısıtılıyordu ve ısınmak için herkes aynı odada uyumak zorundaydı. Yani erişilebilir ısıtma sağlanana kadar mahremiyetten söz edilmiyordu. Sadece şehirlerdeki merkezi ısıtma, oda sayısının arttırılmasını mümkün kıldı, bu da yavaş yavaş norm olarak algılanmaya başladı ve emekli olup özel bir alana sahip olma ihtiyacı fikrine yol açtı.

Genel olarak, mahremiyet düzeyi statüye bağlıdır; ne kadar yüksek olursa, kişinin sahip olduğu alan da o kadar fazla olur. Ancak yüksek statüdeki bir kişinin çok fazla kişisel alana sahip olmadığı istisnalar da vardır. Mesela şunu hatırlarsak Fransız kralları, göreceğiz ki yatağa bile yalnız gitmediler, hizmetçiler hep yakınlarda kaldı. Rusya'da 19. yüzyılın soylu çocukları dadılarıyla birlikte küçük odalarda uyuyordu. Çocuk hiçbir şekilde bir kişi olarak algılanmadığı için onlara kişisel alan verilmedi.

Herkesin en az 20 kişilik ayrı bir odaya ihtiyaç duyduğu modern Avrupa gizlilik gereksinimleri metrekare 1950'lerde ortaya çıktı, savaş sonrası dönem ve o zaman bile her yerde değil.

Şimdi Rusya'da ve Batı ülkeleri Ortalama olarak insanlar 50 yıl öncesine göre çok daha fazla kişisel alana sahip. Her şeyden önce bunun nedeni oldukça yüksek seviye hayat: gücümüz yetiyor geniş alanlar konut. Burada hala önemli bir etki var sosyal statü Bir kişinin ekonomik yetenekleri ve kültürel imajı: modern adam sahip olmak için çabalıyor ayrı oda mahremiyet fikri çocukluğundan beri onun içine yerleşmiş olduğundan, her aile üyesi için.

1960'larda insanların Kruşçev döneminden kalma apartmanlara taşınması onlar için mutluluktu. Çok az zaman geçti ve zaten herkes bu tür konutlardan memnun değil - Kruşçev çok kötü bir şey olarak algılanıyor. Bunun nedeni değişti kültürel norm. Gençlerin görüntüyü nasıl hayal ettiklerini inceledim mükemmel ev. Genellikle bunlar yüzme havuzlu ve garajlı iki veya üç katlı evler - resim güzel hayat filmlerde görülebilen bir durum. 1920'lerde ve 30'larda doğan yaşlı insanlara da aynı şeyi sordum. Hepsi de böyle bir şeyi hiç düşünmediklerini, çünkü her zaman sekiz metrekarelik evlerde yaşayacaklarına inandıklarını ve bunun onlara normal geldiğini söyledi. Herkes böyle yaşadı ve bir insan böyle büyüdüyse bu onun için doğaldır. Herkes bir arada yaşamak zorunda olduğu için kimse utanç duymuyordu: erkek kardeşleriyle, kız kardeşleriyle, kayınvalideleriyle ve gelinleriyle. Neredeyse yirminci yüzyılın ortalarına kadar hiç kimse yatağın üzerine perde asmayı bile düşünmemişti: Aile içinde mahremiyet beklentisi yoktu.

Özel aile hayatı

Bu pek çok yerde devam ediyor; örneğin Japonya'da, Araplarda ve Afrika ülkeleri Halen bireysel mahremiyetten söz edilmiyor. Ancak bunun aile içinde ve yakın akrabalar arasında mahremiyet eksikliği anlamına geldiğini anlamak çok önemlidir. Yabancılar arasında yaşamak zorundaysanız bu tamamen farklı bir konudur, o zaman bu neredeyse her zaman ciddi strese neden olur.

Geleneksel bir ailede, insanların özel alandaki etkileşimini düzenlemenin yollarından biri olan aile içi görgü kuralları oluşturulur - belirli davranış normları, mahremiyet mekanizmaları, stres giderme ve çatışma çözümü geliştirilir. Bütün bunlar toplum üyelerinin birbirleriyle bir arada yaşamalarına yardımcı olur. Bir kadın evlenip başka bir yere taşındığında yeni aile, belirli kurallar görgü kuralları davranışı onun yeni ilişkiler kurmasına yardımcı olur: nasıl davranacağını zaten az çok biliyor ve belirli kuralları kabul ediyor sosyal rol bu ailede.

Ortak dairelerden bahsediyorsak, burada herhangi bir görgü kuralı söz konusu değildir. Kitleler halinde insan bölgeden bölgeye taşınıyor ve birlikte yaşamak zorunda kalıyor çok sayıda yabancılar: ortak bir dairede yaşayabilirler
10-20 veya daha fazla aile ve her ailede en az üç kişi var. Böyle bir durumda genel normlar Davranışlar oluşmaz ve çatışmalar ortaya çıkar. Ana nedenleri bölge bölünmesidir: banyo, tuvalet, mutfak.

Aynı zamanda, insanların yalnızca tam bir mahremiyete sahip olma değil, aynı zamanda aileleriyle yalnız kalma fırsatları da neredeyse yoktur. Sonuç olarak, tamamen yabancılar ne yediğinizi, ne yıkadığınızı, günlük rutininizin ne olduğunu ve tuvalete ne zaman gittiğinizi bilir. Aynı zamanda, bir hayvan bile lezzetli bir şeyler yediğini başkalarına göstermeyecektir, çünkü yiyecek elinden alınabilir - önemli yaşam olaylarını saklamak rekabetle ilişkilidir. Sonuç olarak, ortak bir dairede bir kişinin sürekli olarak kendisini koruması gerekir. mahremiyet ve ailenizin hayatı ve bu genellikle çok fazla strese neden olur.

Gizlilik yoksunluğunun sonuçları

Mahremiyete sahip olamamaktan yabancıların arasında kalan kişilerin nasıl etkilendiği mahkumlar üzerinde yapılan araştırmalarla ortaya konmuştur. Hapishanede bu son derece acı verici bir şekilde insanlık kaybı olarak algılanıyor: Bir kişiden, kendi topraklarına sahip olma hakkı bir yana, vücuduna sahip olma hakkı da dahil olmak üzere her şey elinden alınıyor. Bu, büyük bir strese ve bunun sonucunda da saldırganlığın artmasına neden olur. Öncelikle stres hormonlarının düzeyi artar. Bir kişinin psikofiziksel ve duygusal salınımçoğu zaman gerçekleşmeyen bu durum bölge ve kişisel alan konusunda çatışmalara yol açmaktadır. Herkes diğer insanları kendinden uzaklaştırmaya çalışır, böylece alanı genişletilir ve gerginlik giderilir.

Kişisel alanın sürekli ihlali nedeniyle oluşan büyük kalabalık koşullarında saldırganlık her zaman artar. İnsanların birbirine yabancı diğer ailelerle yan yana yaşamak zorunda kaldığı ortak apartmanlarda da yaklaşık olarak aynı şey oldu.

Yulia Fedenok - aday tarih bilimleri Rusya Bilimler Akademisi Etnoloji ve Antropoloji Enstitüsü'nde kültürlerarası psikoloji ve insan etolojisi alanında araştırmacı. Mekansal ve bölgesel insan davranışlarıyla ilgilenir, adayın tezi“Çok ırklı gruplarda çocukların ve ergenlerin mekansal davranışları” konusunu yazdı. 

Kişisel alan, kişinin kendisini sakin, korunaklı ve rahat hissettiği samimi bir alandır. Bahçıvanlar biliyor: Sağlıklı ve verimli bir bitki yetiştirmek için verilmesi gerekiyor yeterli miktar toprak - bu bahçe yatağında 10 santimetre veya penceredeki kişisel bir saksı olabilir. Çiçeğin kök salması, yapraklarını yayması ve kendi toprağından besin alması gerekir; bu toprak istilası onun ölümüne yol açabilir. Bir kişinin aynı zamanda yalnızca kendisine ait olduğu, diğer insanların koşuşturmacasından sakin bir şekilde dinlenebileceği, hayal kurabileceği ve kendi "ben" i daha iyi tanıyabileceği samimi bir bölgeye de hayati derecede ihtiyacı vardır. Bu makaleden kendinizi stresten nasıl koruyacağınızı, kendinizi nasıl koruyacağınızı öğreneceksiniz. uyumlu ilişkiler bir erkek ve bir çocukla, kişisel alanlarına tecavüz etmeden.

Hayvan dünyasında

Kişisel alan nedir ve ne anlama gelir? Bu kavram bize hayvan davranışı bilimi olan etolojiden geldi. Her canlının, yabancılardan kıskançlıkla korunacak kendi köşesine ihtiyacı vardır. Çevre alanı hayvanlar onu kendilerine ait sayarlar. Ancak büyüklüğü birçok faktöre bağlıdır.

Aslanların doğada yüz kilometre çapında bir “kişisel alanı” olabilir. Bir hayvanat bahçesinde aynı hayvanın on metre ötede idare etmek zorunda kalacağı açıktır... Bu yırtıcı hayvanlar, kendi bölgelerinde yabancılara tahammül etmeyecektir. Köpekler ve kediler, hatta evcil olanlar bile, mülklerinin sınırlarını çizerler. Keskin koku, akrabaların başkasının yerini almasını engeller. Birisi kendisine ait olmayan bir bölgeye tecavüz etmeye karar verirse, ölümüne bir mücadeleye hazır olmalıdır.

Görünmez sabun köpüğü

İnsanlar hayvanlardan çok uzak değil. Yani kişisel alanı vücudumuzun bir uzantısı olarak düşünerek etrafımızdaki belli bir alan olarak algılıyoruz. Bazılarında daha fazla var, bazılarında daha az. Hiç kırgınlık hissettin mi çünkü yabancı kişi Size çok yaklaşıyor mu, aktif olarak yüzünüzün önünde mi hareket ediyor veya tanıdık bir şekilde omzunuza hafifçe vuruyor mu? Bu duygu tamamen haklı çünkü muhatap size son derece etik dışı davranıyor.

Uyumlu kişilerarası ilişkilerin psikologlar tarafından türetilen ilk kuralı: Bir kişinin kişisel alanını ihlal edemezsiniz. Sınırlarını aşmak kötü bir biçimdir. Tasarruf etme arzusu fiziksel mesafe Kendinizle muhatapınız veya başka herhangi bir kişi arasında bir anlaşmazlık olması oldukça normaldir. Doğanın kendisi bize içkindir ve bize bir güvenlik hissi verir. Bir kişinin kişisel alanı ihlal edilirse geri çekilebilir, saldırganlaşabilir veya başka davranışlar sergileyebilir. olumsuz nitelikler Bu şekilde kendisine saygısızlık, güvensizlik ve hatta düşmanlık gösterildiğine inanıyordu.

Yerini bil

Her insan, en azından bir süre meraklı gözlerden saklanacağı kendi tenha köşesine sahip olmaya çalışır: bir daire, bir oda, ofiste kendi yeri... Bu bölgeyi kendisi için değerli olan şeylerle "işaretler". , zevkine ve tasarım yeteneğine uygun olarak dekore eder. Örneğin, çalışma masasındaki bir kaktüs ve kişisel fotoğraf mekanın zaten bir sahibi olduğunu ve kendine has karakteri olduğunu belirtir. Bir evin içi aynı zamanda bir kişi, hobileri, arzuları ve yaratıcı yetenekleri hakkında da çok şey anlatabilir.

Bir aile oluştururken insanların birbirlerine "alışmaları" genellikle zordur; bir noktada kişisel alanlar örtüşür veya tamamen kaybolur. Kaydetmek için iyi ilişki, sadece geçici olarak kendi dünyanıza veya en azından kanepeye çekilme hakkını kazanmanız gerekiyor.

Bir adım, iki adım

Yanlışlıkla kişisel bölge çizgisini aşıp aşmadığınızı nasıl anlarsınız? yabancı? Öncelikle ilişkinize karar vermeniz gerekiyor. Buna dayanarak muhatabınızı rahatsız etmemek için ne kadar yakın iletişim kurabileceğinizi öğrenmek zor olmayacaktır. Kişisel alan bölgesi diye bir şey var. Psikologlar dört türe ayrılır: samimi, kişisel, sosyal ve kamusal.

• Samimi bölge en küçük ama aynı zamanda en önemlisidir. Yaklaşık 15 ila 45 santimetre arasında değişmektedir. Yalnızca en yakın kişiler katılabilir: ebeveynler, çocuklar, yakın arkadaşlar, evcil hayvanlar.
• Kişisel alan da oldukça küçüktür ve özellikle arkadaşlar ve tanıdıklar için ayrılmıştır. Partilere katılmaya veya arkadaşlarımızla buluşmaya hazır olduğumuzda kendimizi rahat hissettiğimiz mesafeyi de içerir. Bu yaklaşık olarak yarım metreye 1,22 metreye karşılık gelir.
• Sosyal alan, henüz iletişim kuramadığımız yabancılara veya tanıdık olmayan kişilere ayrılmıştır. Yaklaşık 1,22 ila 3,6 metre arasında değişir.
• Kamusal alan, önünde performans sergilemek için idealdir. büyük grup insanlar. Çeşitli etkinliklerin konuşmacıları veya sunumcuları arasında çok popülerdir ve 3,6 metreden fazladır.

Yani konsere geliyorsanız idolünüze sarılmamalısınız. Ancak bir partide arkadaşlarınızın yanına oturmak oldukça mümkün.

Dikkat, yakınlık!

Ne kadar paradoksal olursa olsun, kişisel alan çoğunlukla en yakın insanlar tarafından ihlal edilir: akrabalar, arkadaşlar, sevilenler. Ve bunun için onları affediyoruz ve hatta bazen örneğin cinsel ilişki sırasında onları teşvik ediyoruz.

Ancak duygusal reddedilmenin yanı sıra, mahrem bölgemizin yabancılar tarafından işgal edilmesi de fizyolojik değişiklikler vücutta. Kalp daha hızlı atmaya başlar, adrenalin dengenin dışına çıkar ve kan, kaslara ve beyne güçlü bir akışla akar. Yani vücut, irademize rağmen olası bir savaş ya da kaça hazırlanır. Bu nedenle tanımadığınız kişilere, gerçekten sevseniz bile sarılmamalı, onlara dokunmamalısınız. Bu eylemler onların size karşı olumsuz hissetmelerine neden olabilir. Sonuç kendini gösteriyor: İletişim kurarken her zaman mesafenizi korumalısınız.

Bir erkeği boğmamak nasıl

Bir erkeğin kişisel alanı ayrı konu. İşte tam bu noktada cinsiyet ilişkileri psikolojisi devreye giriyor. Bir ilişkinin başarılı olması ve iyi, güçlü bir aileye dönüşmesi için partnerinizin kişisel alanını takdir etmeyi ve ona saygı duymayı öğrenmeniz gerekir. Evet, duygular o kadar güçlü olabilir ki, tüm gününüzü ve gecenizi sevdiğinizle geçirmek, onun peşinden gitmek ve onu gözden kaçırmamak isteyebilirsiniz.

Ama bu hiçbir yere varmayan bir yol. Bir adam şefkatli bir kucaklamada boğulacak ve ilk fırsatta kaçacaktır. Her insana, en derin düşüncelerini düşünebileceği veya sevdiği şeyi yapabileceği ve bir başkasının varlığından uzaklaşabileceği yalnızlık için zaman verilmesi gerekir. Bu tür molalardan sonra duygular yenilenmiş bir güçle alevlenir.

Çocuğun kişisel alanı

Çocuklar da yetişkinler kadar kişisel alana ihtiyaç duyarlar. Çocuk küçükken annesinden ayrılamaz ve ayrı bir köşeye ihtiyaç duymaz ancak büyüdükçe kendi bölgesi gittikçe daha fazlasına ihtiyacı var.

Çocuk psikologları, ebeveynlere, çocuklarına veya en azından bir kısmına tam teşekküllü bir sahip olacağı bir oda ayırdıklarından emin olmalarını tavsiye ediyor. Aynı zamanda kişisel alanın işgali de kabul edilemez. Onun bölgesine davet olmadan giremezsiniz, hatta düzeni yeniden sağlayamaz veya bir şeylere dokunamazsınız. Sonuçta yetişkinler, çocukların hazinelerinden bazılarını atılması gereken sıradan çöpler olarak görebilir. Oğlunuzun veya kızınızın çok hoşuna giden bir şeye (müzik, giyim tarzı vb.) katılmıyorsanız sert yorumlarda bulunmamalısınız. Bu çocuğunuza zarar verebilir. Sonuç olarak bebek geri çekilecek ve sizinle hiçbir şey paylaşmayı bırakacaktır. önemli şeyler, en samimi olanından bahsetmiyorum bile. Doğumdan itibaren çocuğun kişisel alanına, ilgi alanlarına ve seçtiği arkadaşlarına saygı duymak gerekir. Daha sonra büyüyüp, içi çelikten olan, kendine güvenen bir insan olacaktır.

Evinizdeki konforu ve rahatlığı nasıl bozmazsınız?

Çoğu zaman kişisel alanın ihlali bizim hatamızdır. Sadece boş zamanınızı doğru bir şekilde organize etmeniz, arkanızda hangi oda veya köşenin olacağı konusunda tüm aile üyeleriyle anlaşmanız, dokunulamayacak şeyleri tartışmanız (kozmetik çantası, şampuan, bıçaklar, telefon vb.) Bunu önceden yaparsanız kocanız veya çocuklarınızla gereksiz tartışmalar yaşanmayacaktır. Kişisel alanın karşılıklı olarak kabul edilmesi, ilişkileri daha güçlü ve sağlıklı hale getirir.