Neden ilgilenmedim? Hiçbir şey istemiyorum: Hiçbir şeyle ilgilenmiyorsanız ne yapmalısınız?

Can sıkıntısı, hayatın tüm zevklerinden tam anlamıyla keyif almanızı engelleyen aynı "zehirleyici" faktördür. Ve onda her şey yolunda: Ailesi iyi durumda, işte takdir ediliyor ve arkadaşları onu her gün arıyor. Ama... sıkıcı!

Hayat neden sıkıcı hale geldi ve bu duygunun her anın tadını çıkarmanıza engel olmaması için ne yapabilirsiniz? Ve sonunda hayattan sıkıldığınızı fark edebildiyseniz, bundan sonra ne yapmalısınız?

Hayat neden sıkıcı ve monoton: risk faktörleri

Hayattaki can sıkıntısından ilk tezahürlerinde kurtulmak gerekir. Aslında böyle bir durum nasıl tehlikeli olabilir? Neyse üzüldüm, gitti. Gitmişse iyi. Ya değilse? Bu durumda can sıkıntısı, yıllar geçtikçe artacak ve daha da büyük sorunlara yol açacak uzun vadeli bir depresyona dönüşebilir: psikolojik doğa. Ve sonunda yaşamdan küresel bir memnuniyetsizliğe, hedef eksikliğine ve varoluş sevincine yol açacaktır.

Can sıkıntısını bu kadar kışkırtan şey nedir? Hayat ancak kendi kaderinde hiçbir şeyi değiştirmek istemeyenler için, meşgul olanlar için sıkıcı ve monotondur en az sevdiğin şey ve kendi özgür iradesi dışında görevleri yerine getiriyor (örneğin ebeveynlerinin güvenini haklı çıkarmak için). Bu doğaldır: Tutkulu, azimli bir insan nasıl sıkılabilir? harika gol, göğsünüzde bir “ışıltı” var mı?

İlgisizlik ve can sıkıntısı durumu ne kadar tehlikelidir?

Can sıkıntısı bizi bir kişinin olağan ortamının "dışarıdan" yeni "uyaranlar" aramaya zorlar. Bunlar hem ekstrem sporlar hem de dolaylı veya doğrudan yaşam ve sağlık tehlikesiyle ilgili riskler olabilir. Bazıları can sıkıntısından kısa süreli kurtuluşu sarhoşluk ve gece zevklerinde bulur, bazıları ahlaksız eylemlerde bulur ve çok azı bundan kaçar. faydalı aktiviteler. Sürekli yeni hisler aramak da sonunda can sıkıntısına yol açacaktır. Bu nedenle canınız sıkıldığında ne yapacağınızı, hayattaki can sıkıntısından nasıl kurtulacağınızı kendi başınıza düşünmek ve belirlemek çok önemlidir. sıradan adam, olağanüstü yeteneklere sahip olmadan. Sonuçta can sıkıntısı sıklıkla yıkıcı sonuçlara yol açar:

Sinir gerginliği;
Alkol bağımlılığı, diğerleri kötü alışkanlıklar;
Depresyon;
Sürekli beyin aktivitesi, sonuç olarak dinlenmezsiniz;
Sinirlilik ve saldırganlık;
Konsantre olma yeteneğinin olmaması;
Dinlenmeden sürekli çalışma arzusu.

Sıkıcı bir yaşamın nedeni yalnızlık korkusu mu?

Bir kişinin rahatsızlık ve sıkıntı yaşamasının nedenlerinin çoğu, birey olarak kendini algılama sorunları, aile ve arkadaşların güvenini haklı çıkarmama korkusudur. Kalbinde bunun hiç de gitmek istediği yol olmadığını anlıyor, ancak korku hakim oluyor. Sonuç olarak hayat sıkıcı, gri ve monoton hale geldi. Çünkü ileride ne olacağını önceden biliyorsun. Hemen sürekli "Köstebek Günü" geliyor - sadık arkadaş sıkıcı hayat. Pek çok insan, her zamanki “tekdüzelik”ten çıkmak istemedikleri için yalnızlık korkusu yaşar. Bu arada, hayatta nereye ilerleyeceğinizin yönünü bulmanızı sağlayan şey kendinizle iletişimdir. Bu nedenle yalnızlıktan korkmanıza gerek yok. Bu, arzularınızı duymanın ve dolayısıyla can sıkıntısından kaçınmanın bir yoludur.

Hayat sıkıcı hale geldi; bu bir bağımlılık mı?

Hayat sıkıcı hale geldi, her şey soldu, eski parlak renkler grileşti ve yaşama arzusu giderek soluyor. Can sıkıntısının bir uyuşturucu olduğunu söyleyebilirsin. Seçiminizi ortadan kaldırır. Bu çoğu insan alışkanlığıyla aynı bağımlılıktır. Bu seni diğerlerinden daha zayıf, farklı yapmaz. HAYIR. Ama daha savunmasız hale gelirsin. Sürekli daha fazlasına ihtiyacınız var daha fazla miktar yeni izlenimler, eski hisler kaybolur ve arzular daha karmaşık hale gelir. Bu şekilde ilgisizlikten kurtulamazsınız ve prensip olarak can sıkıntısının çaresi yeni deneyimler değildir. Bilincin derinliklerindedir.

Birinden uyarım aramanıza gerek yok dış çevre, arzularının içine bak: ? İçinde ne var hayat devam ediyor istediğin gibi değil mi? Sizi rotanızı değiştirmekten alıkoyan ne? kendi hayatı? Cevap bulmak için dünyanın sonuna koşmanıza gerek yok; her şey başlangıçta göründüğünden çok daha basit ve daha yakın. Arzulara ve hırslara bağımlılığın sizi daha güçlü yapmayacağını anlayın - bunun üstesinden gelmek can sıkıntısından çok daha zordur. İlgisizliğiniz yaşamdaki yanlış hareket vektörünün bir işaretidir. İçeri al.

Tembellik – bir sebep olarak mı? Can sıkıntısına çare var mı?

Sıkılmanızın bir başka nedeni de tembelliktir. Bir şeyi değiştiremeyecek kadar tembelseniz, bu durumun nedenlerini arayın. Arkadaşlarınızdan destek aramak, istediğiniz gibi yaşamanıza izin verilmemesinin nedenlerini aramak daha kolaydır. Ancak asıl görevde başarısız oldunuz; aramada çalışmak istemiyorsunuz gerçek sebep. Ya da tembel ol. Hiçbir şeyi değiştirmek istemezsin. Bu aynı zamanda “uygun” tembelliktir. Size çok uygun, çevrenizdekilere rahat, ailenize, size inananlara rahat. Böyle bir "kusur"u atın ve yeni bir taze duyum "yudumu" şeklinde bir ödül alın. Daha önce hiç yapmayacağınız bir şekilde başlayın.

Hayattaki can sıkıntısından nasıl kurtuluruz?

Hayat sıkıcı hale geldiğinde hayattan çok az neşe kalır. Bu yüzden hayattan sıkılanların sorusu bugün bu kadar popüler: ne yapmalı? Ve her şeyi yapabilirsin. Etrafınıza bakın: hayat tanımı gereği sıkıcı olamaz. Etrafta pek çok fırsat, olay, izlenim var ama siz bunları gönüllü olarak fark etmemeyi tercih ediyorsunuz. Kendinize ve arzularınıza dikkat edin, stereotiplere karşı gelmekten korkmayın, beklentileri karşılamamaktan korkmayın, hayatınızın nasıl değişebileceğini düşünmeyin. Tekdüzelikten ve “Köstebek Günü”nden kurtularak, basitçe yaşamaya başlayın. Her gün kaderin ve şansın size verdiklerine sevinin. Etrafınıza bakın, olaylara farklı bir açıdan bakın.

Eğer hayatınızda neler olduğunu düşünüyorsanız harika bir yer Sıkıntı hakim olur, ne kadar çok şey kaçırdığınızı düşünün.

Tanıdık bir kafede arkadaşlarınızla buluşmaktan sıkıldınız mı? Öyleyse can sıkıntısının üstesinden gelin - ip parkına gidin, psikolojik oyun, bir sergiyi veya festivali ziyaret edin. Bu sizi mutlu etmiyorsa, bunu kendi içinizde çözün: Toplantılarınızın nasıl geçmesini istiyorsunuz? Ya da belki onlarla hiç tanışmak istemiyorsun? Bir kafede amaçsızca yapılan toplantıların yerine işinize yarayacak bir seminer veya konferans koyarsanız ne olur? Yoksa ailenize dikkat mi ediyorsunuz?

Kaç gününüzü can sıkıntısı ve melankoliyle harcadınız? Hayat sıkıcı olamaz: Doğanın kendisi size birçok renk, mucize ve izlenimle yardımcı olacaktır. Kendiniz harekete geçmeye karar verirseniz can sıkıntısının üstesinden gelmek zor değildir. Ve eğer sürekli tembellik ve ilgisizlik içinde kalmaktan memnunsanız - seçim sizin, kendinize dürüstçe cevap verin: Böyle bir hayatın anlamı nedir?

Merhaba!
Hayatım benim için gri ve sıkıcı. Hayatın akışındaki herhangi bir olay bana sıkıcı geliyor. Hiçbir aktivite benim için ilgi çekici değil, hiçbir şey yapmak istemiyorum. Hayatta hiçbir hırs yok ve ben de olmasını istemiyorum.
Genel olarak hayatımla ilgili planlarım var ama bunları uygulasam bile ne olacak? Başka bir şey yapsam bile ne olacak? Uygulamasam bile ne olacak? Kimin umurunda? Bütün bunların anlamı ne? Bir şeyler yapıp bundan mutlu olmak mı? Hayattan keyif alıyor musun? Buna neden ihtiyacım var? Anlamıyorum. Yaşayacağım ve hayattan keyif alacağım ama üzülebilirim, neden tüm bunlar? Ne birini ne de diğerini istemiyorum.
Kendimi hiçbir alanda, hiçbir ilişkide, hiçbir çabanın içinde görmüyorum. Hiçbir yol bana keyif vermiyor.
Bu hayatta her şeyi deneyebilirim, biliyorum ama er ya da geç bundan sıkılacağımı da biliyorum. Sıkılacağım. Bununla ne yapacağımı bilmiyorum. Geriye tek bir soru kalıyor: Bütün bunlar neden oldu? Ah, evet, bazı deneyimler ortaya çıktı, evet. Bu deneyimin canı cehenneme, olup olmaması umurumda değil.
Gerçekten yaşamakla ilgilenmiyorum, bununla ne yapacağımı bilmiyorum, belki ölmek dışında, ama hala iyi bir şey için umut var. Yalan söylemeyeceğim ve yaşamak istediğimi söylemeyeceğim ama şu anki gibi yaşamak istemiyorum, dağ gibi ilgi alanlarım olsun istiyorum, faydalı bir şeyler yapmak istiyorum ve sadece bir şeyi sevmek istiyorum.

Bütün bunları nasıl çözebileceğimi ve bu şekilde yaşamaya devam edemeyeceğim için hayata nasıl ilgi göstereceğimi sizden duymayı gerçekten çok isterdim ama lütfen Tanrı, anne baba ve intiharın günah olduğunu yazmayın çünkü bu üç kavram sorunlarımı çözmeyecek. Her neyse.
Siteyi destekleyin:

Olesya, yaş: 202 / 07/09/2015

Yanıtlar:

Merhaba! Olesya, kendine ve düşüncelerine biraz ara vermeli, başkalarının nasıl yaşadığını görmeli ve yardım etmelisin
ihtiyacı olanlara. Yetimhaneleri ziyaret edin, çocukların tatlılardan, ilgiden nasıl keyif alacağını görün.
senin gülüşün. Ağır ve ölümcül hastaların bulunduğu hastanelere gidin, meyve suyu ve meyve getirin, destek olun
Nazik bir sözle ve gözlerinin içine baktığınızda büyük bir yaşama arzusu duyacaklar çünkü hastalar için asıl şey iyileşmek,
her gün şafağı izleme fırsatı, hastanenin monoton duvarlarının yükü altında değiller mi sanıyorsun... Olesya, bilmiyorsun
neden yaşamaya ihtiyacın var ama her insanın kendi kaderi, kendi hedefleri var. Kendiniz ve geleceğiniz için bir şeyler yapmak istemiyorsanız, o zaman
başkaları için yap.

Irina, yaş: 27 / 07/09/2015

Olesya, belki de can sıkıntısı durumu hayata karşı tüketici bir tavırla ilişkilidir - bana daha fazla izlenim, zevk vb. Ver. Ruhunu bir şeye koyarsan, o zaman ilgisiz kalmayacak. Daha fazlasını vermeye çalışın. Kendiniz, algılarınız ve tutumlarınız hakkındaki endişelerinizi ortadan kaldırın. Başkalarını daha sık düşünün, onlar için bir şeyler yapın, hala sıkılıyorsunuz ama diğerleri için bu yardım ve neşedir. Belki de can sıkıntınızın arkasında korkular, endişeler ve acılar saklanıyor, bunu çözmeniz gerekiyor. Belki de can sıkıntısı protestonuzu ve reddedilmenizi örtüyor. Her durumda, yazdığınız şey sizin İLGİNİZDİR. Sıkıntıdan nasıl kurtulacağınızı, farklı yaşamaya nasıl başlayacağınızı merak ediyorsunuz, iyi şanslar!

Sessiz, yaş: 48 / 07/11/2015

Merhaba Olesya! Birçok insan hayatın anlamı hakkında soru soruyor. Ama yine de şunu anlayın, Dünya'da gitmeye mahkum olduğunuz yol başka hiç kimse tarafından alınmayacaktır. Bunu kesmeniz mümkün olmayacak. Bu nedenle, güç ve tembelliğe rağmen aramalıyız. Kendiniz veya ilgi alanlarınız için bazı olası şeyleri düşünün. Başlangıçta bu küçük bir şey olabilir. Ulaşmak istediğiniz küçük bir hedef. Sonra bir tane daha. Her şeye adım adım ulaşın. Her kendime şu soruyu sorduğumda: Bununla gerçekten ilgileniyor muyum? Bu durumda doğru olanı mı yaptım? Eğer öyle düşünmüyorsanız ve boşuna yaptığınızı anlıyorsanız değiştirin. Yeni bir şey denemekten korkmayın. Önemli olan bir şeye olan ilgiyi yeniden kazanmaktır. Başkalarına yardım edin veya kendiniz için yeni bir şeyler öğrenin. Kültürü, yaratıcılığı, sporu, seyahati düşünün. Aslında ilginç ve bilinmeyen şeylerle dolu. Pek çok insan, hayatının bir döneminde daha önce sahip olduğu hobileri bırakıp bambaşka bir hayat yaşamaya başlıyor. Alışkanlıklarını, gezdikleri yerleri, günlük rutinlerini değiştirirler. Üstelik daha önce hiç bilmedikleri, düşünmedikleri şeyleri yapmaya başlarlar. Siz de muhtemelen çok şey bilmiyorsunuz veya çok az şey biliyorsunuz. Bir düşün. Ancak hiçbir şey yapmak istemeseniz bile, bir şeyler öğrenin ve ardından evde oturup yalnız kalma fırsatının tadını çıkarmaya çalışın. Neden? Yaşıyorsun, önemli olan bu. Neden bir süre sonra onu bulamıyorsunuz? yeni meydan okuma ve kabul etmiyor musun? Bırak onu kötü düşünceler. İyi şanlar!

Mikhail, yaş: 27 / 07/12/2015

Çehov'u okurken oldukça genç, olgun, sağlıklı, maddi sorunlar kahramanlar can sıkıntısından eziyet çekiyordu. Ve başımı salladım, evet, gerçekten sıkıcı, sonuçta bu 19. yüzyılın sonu, telefon yok, internet yok, okumak istediğin kitap bile yok büyük sorunÖzel olayların ve izlenimlerin olmadığı hayat elbette sıkıcıdır. Ama şimdi durum farklı, en azından iletişim yetenekleri, forumları, kütüphaneleri, herhangi bir filmi, programı izlemesi, tematik forumlarda tartışmalar, herhangi bir müzik, sanatçı, çeşitli radyo istasyonları, TV kanalları ve TÜM bunları arama yetenekleriyle İnternet'i ele alalım. sizin için uygun bir zaman ve yer, ilgi ve arzunun ortaya çıktığı vb. Şimdi 21. yüzyılda, bence can sıkıntısı için hiçbir boşluk yok, can sıkıntısı uzak 19. yüzyılda kaldı ve aniden Olesya, şaşırttın mektubunla bana. Ve her şeyin düşündüğüm kadar basit olmadığını anladım.
Can sıkıntınızın arkasında ne olabilir? Her şey sana anlamsız geliyor, ne fark eder ki, soru retorik geliyor: buna neden ihtiyacım var? Aradaki fark, bunun TV ekranında değil, hayatınızda olacağıdır. Bu, sanki uzaktan ve yukarıdan baktığınız hayatınızdır. Spekülatif sonuçlar çıkarırsınız, ancak YAŞAMAYA, HİSSETMEYE çalışırsınız. Eşi benzeri olmayan bir meyveyi denemek yerine tadının nasıl olduğunu tartışıyorsunuz. Çıkarım ile gerçeklik arasındaki farkı görüyor musunuz? onlar. Gerçekte çok az yaşıyorsunuz, ama daha çok “kafanızın içinde” yaşıyorsunuz. Hayatta çaba göstermeli, çalışmalı, ruhunuzun bir parçasını yatırım yapmalı, sevgi, sıcaklık vermeli, duygularınızı paylaşmalısınız. Belki tembelsindir? Deneyin, hayat renklerle parlayacak.
Ve bana öyle geliyor ki sizin konumunuz psikolojik koruma. Öncelikle baskıdan dış gereksinimler ve normlar, kişinin nasıl yaşaması gerektiğine dair kabul edilmiş stereotipler. Bunu ve bunu istemiyormuşsun gibi görünüyor. Doğru, göreviniz kişisel olarak ne istediğinizi, ruhunuzun ne için çabaladığını anlamak! Ve hayatınızı buna göre inşa edin.
İkincisi acıdan, hayal kırıklığından korunmak. Kendine itiraf etmesi zor olan kendinden şüphe, can sıkıntısı ve arzu eksikliği olarak gizlenebilir.
Bunun sizin hayatınız, ilgi alanınız olduğunu, başkasının değil, sizin hayatınız olduğunu anlamalısınız. Bir şeye olan en küçük ilginizi bile kabul edin. Ve sonra hayata dair başka ilgi alanları ve zevkler ortaya çıkacak, kendinize izin verin. Kendinizi eleştirmeye, sürekli kendinize aşırı taleplerde bulunmaya alışkınsanız, bu tavrınızdan vazgeçmelisiniz.
Emeklerinizi saymadan, çok çalışırsanız hayat mutlaka renklerini ve lezzetini gösterecektir. Daha fazlasını vermeye değer, o zaman hayat renklerini gösterecek. Gerçek bir şey için çabalarsanız kesinlikle başaracaksınız! Doğru yönde tutun! Yardım etmek istedim, iyi şanslar!

Sessiz, yaş: 48 / 07/12/2015

Sıkılmış bir insan mısın? Her zamanki işinizden sıkılırsınız, evde sıkılırsınız, arkadaşlarınızla bir partide bile sıkılırsınız. Her gün aynı şey. Ve artık hiçbir şeyi değiştirme gücüm veya arzum yok. O kadar sıkıcı ki çoğu zaman sadece ulumak istiyorsun. Sıkıcı çünkü her şey tanıdık, uzun zamandır her şey sıkıcı hale geldi. Hayatta giderek daha az yenilik var, giderek daha az şaşırıyorsunuz. Ra bile turistik yerler artık eski zevki, keşfedenin sürprizini getirmiyor. Bu konuda bir şeyler yapmamız gerekiyor.

Hayatınızı daha parlak hale getirmenizi öneririm. Ancak bunu yapmak için her şeyi farklı şekilde yapmanız gerekir...

1. Doğaçlama

Arabayla işe gidiyorsanız veya toplu taşıma– tercihen bir parkta yavaş yavaş yürüyüşe çıkın. Veya hafta sonları televizyon izlemek yerine güzel bir yere yürüyüşe çıkın ("" filmindeki sonbahar kebaplarını hatırlıyor musunuz?). Eğer arkadaşsız yaşayamıyorsan yalnız kal ve düşün.

2. Deney

Yemek kitabını bir kenara bırakın ve yaratıcı, deneysel yemekler hazırlayın. Sıradan bir ev yemeği yerine şenlikli bir sofra düzeniyle, gurme yemeklerle, mumlarla, şarapla yapın... Cinsiyeti deneyin: kokulu mumlar, aromatik yağlar, masaj, beklenmedik yerler, erotik iç çamaşırı ve vahşi fantezi.

3. Değişim

Giyim tarzınızı, saç stilinizi, saç renginizi değiştirin. Modanın dikte ettiği gibi değil, istediğiniz gibi giyinin.

4. Bastırılmış duyguları serbest bırakın

Örneğin bir saatliğine kendinizi bırakın. Bu saatte ne istersen yap, hiçbir şeyi geri tutma: çığlık at, zıpla, koş, şarkı söyle, öfkelen...

5. Sezgilerin rehberliğinde hareket etmeyi öğrenin

Kendiniz için bir meditasyon bulun: Rahat olduğunuz bir vücut pozisyonu bulun, onu kabul edin ve sadece rahatlayın - orada değilsiniz. Düşüncelerinize dikkat edin, onlar kafanızdan geçiyor ama siz dışarıdan bir gözlemcisiniz. Veya bir disk koyun doğal sesler, onları dinleyin ve doğayla bütünleşin.

6. Kendiniz olmayı öğrenin

Toplumun size dayattığı rolleri daha az oynamaya çalışın. Başkalarının değerlerini ve empoze edilen stereotipleri tanımlamayı öğrenin. Onları atın ve keyfini çıkarın, eşsiz güzelliğinizin, çünkü siz eşsizsiniz, kimse sizi tekrarlayamayacak. Başkası gibi olmaya çalışmayın, kendinizi öldürürsünüz.

7. Kendinizi hissedin

Kendinizi farklı koşullar altında, farklı yerlerde, farklı durumlar... Kendinizi hissetmeye ve etrafınızdaki dünyayı hissetmeye çalışın. Aynı anda. Kendini çevreleyen dünyanın bir parçası olarak ve dünya da kendisinin bir parçası olarak.

8. Kendinizi sevin

Her birinde bir tane var ve sadece bir tane var. Kendinize çeşitli eksiklikler icat etmeden kendinizi sevmeniz, kendinizi olduğunuz gibi sevmeniz gerekir.

9. Bu günü son gününüzmüş gibi yaşayın

Hayatımızın çok geçici olduğunu düşünün, belki bu gün Dünyadaki son gününüz olabilir. Başka şehirdeki akrabalarımı ziyarete gittim. Ve otoyolda bir kaza gördüm. Üç araba kaza yaptı. Görünüşe göre ikisi kafa kafaya buluştu. Bu kazada bir kız öldü. Bu konuda aklımda tek bir düşünce vardı: “Yaşamak için acele edin!” Bu ne anlama geliyor? Evet, etrafına bak. Herkes kaba taslaklar içinde, gönülsüzce yaşıyor... Hepimiz ne düşünüyoruz? "Peki, şimdi kötü olsun, ilginç değil... Ama belki... iyi olur?" Veya şunun gibi: "Şimdi... ailem, arkadaşlarım, işim için... (uygun şekilde altını çizeceğim) ve sonra bir gün kendim için yaşayacağım..." Peki ne olacak? Diyelim ki bir insan yarın ölüyorsa, aslında yaşamamış demektir... Hayatı sonraya ertelemiştir... Kendisi için yaşamamıştır. Ve bu “daha ​​sonra” gerçekleşmeyebilir. Hayatın tadını çıkarmak için acele edin...

10. Kendinizi yaratmak ve ifade etmek için acele edin

Kendinizi memnun etmek için yaratıcı bir şekilde çalışmak için acele edin. Sevdiğiniz şeyi yapmaya çalışın.

11. Sevmek için acele edin

Öyle sevmek, gerçekten sevmek, koşulsuz sevmek...

12. Sevinmek için acele edin

En küçük zaferler bile. Ve hatta kayıplar, çünkü bunlar başka bir benzer durumda kazanmanızı sağlayacak derslerdir. Tüm geçmişlerinizi bırakın olumsuz deneyimler. Sonuçta bunları hafızanızda yaşamak, deneyimlemek, hayatınızın gerçek anını kaçırıyorsunuz. Mutlu doğduk. Mutluluk için doğduk. Bu bizim amacımızdır. Peki bunu neden unuttuk? Neden mutsuz, kasvetli yüzler normalken neşeli, mutlu yüzlere deli gibi bakılıyor?

13. Şaşırmak için acele edin

Bizimkilere şaşırın harika dünya, bizim güzel doğa. Sadece dur. Düşüncelerinizi durdurun. Etrafınıza bakın. Gülümsemek. Dünyanın ne kadar güzel olduğuna ve bu dünyada yaşamanın ne kadar şaşırtıcı derecede güzel olduğuna şaşıracaksınız.

14. Verilen listeden en fazlasını yapın

Veya bir şey yapın, ama şimdi, bugün. Bu günü bütünüyle, eksiksiz ve güzel yaşa. Ve hayatın nasıl birdenbire parlak ve zengin renklerle dolacağına şaşıracaksınız.

Hayatın sunduğu tüm fırsatlar arasında bazı insanlar kendilerini bir tür çıkmazda buluyor. Hiçbir şeyle ilgilenmiyorlar. Sadece yaşamakla ilgilenmiyorlar. Nasıl hareket edilir benzer durum? Böyle bir durumun başlangıcını başka bir kişide tanımak mümkün mü? Ona yardım etmek mümkün mü? Ve en önemlisi, bunu yapmaya değer mi? Bu ilgisizliğin arkasında ne yatıyor? Hiçbir şeyle ilgilenmiyorsanız eylemin algoritması nedir?

Hayat neden artık ilginç değil?

Aslında bu tür düşüncelerin pek fazla nedeni yok. Koşullu olarak iki gruba ayrılabilirler: dış ve iç. Bunların hepsi insan psikolojisine geliyor. Ya onda bir şeyler eksikti ve gözlerinin önünde golü kaybetmişti ya da sahip olduklarına olan ilgisini kaybetmişti.

İlk durumda hakkında konuşuyoruz neden olan bir faktörün yokluğu hakkında olumlu duygular. Belki bu bir tür hobi, iş, hatta başka bir kişidir. Örneğin insan kendini deniz sörfü ve sörf olmadan hayal edemez ama koşullar gereği kendini çöl bir bölgede bulur. Artık yaşamakla ilgilenmiyor! Favori bir işten kovulduktan veya emekli olduktan sonra olur. Günler monoton ve sıkıcı hale gelir ve anılar yalnızca "yaraya tuz basmaya" başlar. Ya da sevdiği kız, erkek arkadaşı tarafından terk edilir ve daha fazlasına ihtiyacı olduğunu fark eder. Pek çok nedeni var ama sonuç aynı: hayata olan ilginin ve heyecanın kaybı.

İkinci durumda kişi sahip olduğu şeyden keyif almayı bırakır. Çalışmaya, çalışmaya, arkadaşlara ve dünyasının diğer özelliklerine olan şevkini kaybeder. Her şeye sahip olduğunuzda ancak hiçbir şeyle ilgilenmediğinizde, bu zaten daha zordur! Sonuçta, hayatın artık ilgi çekici olmamasının nedenleri artık o kadar da açık değil. Ve sorunun özünü anlamadan onu çözmeye başlamak çok daha zordur.

Tutku - karmaşık fizyolojik süreç"mutluluk" hormonlarının (endorfin ve serotonin) kana salınmasıyla ilişkilidir. Bir şeye veya birine tepki olarak üretilmeyi bırakırlarsa, buna göre ona olan ilgimizi kaybederiz. Bu durumda, bu tür hormonların sentez sürecini yeniden başlatmak önemlidir, çünkü bunlar olmadan vücutta depresyon çok hızlı bir şekilde meydana gelir.

Bir insanın hiçbir şeyle ilgilenmediğini nasıl anlarsınız?

Hayata olan ilgi kaybının açık bir göstergesi var. dışsal tezahür. Böyle bir insan kendi içine çekilir ve çok daha azını gösterir. sosyal aktivite. Birkaç gün evde oturabilir ya da kendini insanların arasında bulursa iletişim kurmaktan çekinebilir. Birinin hayatla ilgilenmediğinin işaretlerinden biri de duygularının, özellikle de olumlu olanların azlığıdır. Üzücü depresif ruh hali olur kartvizit böyle insanlar.

Aksine birisinin kendisinde her şeyin yolunda olduğunu gösterdiği durumlar da vardır. Gösteri için yapıyor. Aslında hiçbir şeyle ilgilenmiyor. Burada yalnızca bir şeylerin ters gittiğini fark edebilirler bilgili insanlar, oyuncu değişikliğini yine de fark edecek.

Depresyon ve ilgisizliğin yaygın belirtilerinden biri aşırı alkol tüketimi, hatta narkotik maddeler. Sonuçta fizyolojimizin “mutluluk” hormonlarının üretimine ihtiyacı var. Bunları almayan kişi, en azından sarhoş halinden dolayı bunu telafi etmeye çalışır.

Hiçbir şeyle ilgilenmiyorsanız ne yapmalısınız?

Hiçbir şeyin ilgi çekici olmamasının nedenleri ortaya çıktı. Şimdi bu durumu nasıl aşacağımızı bulalım. Basit ve etkili ipuçları:

• Hayatınızı yeniden düşünün, neyin eksik olduğunu analiz edin;
• Buna sahip olmanın mümkün olup olmadığını anlayın, değilse yenisini arayın;
• Bir hobi bulun ve bunun için daha fazlasını öğrenin çeşitli türler aktiviteler;
• Daha sık seyahat edin veya zaman zaman çevreyi değiştirin;
• Kendinizi izole etmeyin, diğer insanlarla daha fazla iletişim kurun, onlar ve hobileri hakkında yeni şeyler öğrenin;
• Çocuklukta ilgi uyandıran şeyleri hatırlayın, belki o anları canlandırın;
• Üzgün ​​insanların bile moralini yükseltebilecek birlik olan doğada olun;
• Spor veya aktif dinlenme için gidin;
• Kitapları, özellikle de harika insanların ilham veren hikayelerini okuyun;
• Doğru yiyin, mutluluk hormonlarının (fındık, muz, çikolata, meyve ve yeşillik) üretimini destekleyen yiyecekler yiyin.

Listelenen teknikler gerçek arkadaşlar hiçbir şeyle ilgilenmeyenler. Hepsini denerseniz başarıya ulaşmanız çok daha kolay olacaktır. Geri dönüş mekanizmasının başlatılması önemli aktif yaşam. Bu en çok ana adım Tüm görevin etkinliği buna bağlı olacaktır. Bunun içtenlikle yardım etmek isteyen akrabalar tarafından kolaylaştırılması çok iyi. Sonuçta, hiçbir şeyle ilgilenmiyorsanız, o zaman buna göre bir şeyle ilgilenmek istemeyeceksiniz. Çoğu zaman harici bir uyarıcı faktöre ihtiyaç vardır. İş yerindeki arkadaşlar, aile veya iş arkadaşları.

YouTube'da, hayatla ilgilenmeyen bir kişinin de moralini yükseltebilecek çeşitli motivasyon videoları bulunmaktadır.

Hoş müziğin aynı zamanda iyi bir tedavi edici etkisi de vardır. Önemini abartmak zordur. Gerçekten de üretilen titreşimler sayesinde müzik aletleri, ruhun susmuş telleri de çalmaya başlayabilir. Kokuların da benzer bir etkisi vardır. "Küçük kardeşlerimizle iletişim kurmak", mizahi programlar izlemek veya konsere gitmek ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirir.

Bir kişi hiçbir şeyle ilgilenmiyorsa asıl mesele onu sersemlik halinden çıkarmaktır. Herhangi bir aktivite kurtulmaya yardımcı olur olumsuz düşünceler, başka bir şeye geçin. Ve "mutluluk" hormonlarının yükselişi bu süreci yalnızca hızlandırır. Ve “nasıl yapılacağını bilmiyorsan öğreteceğiz, istemiyorsan zorlayacağız” ilkesiyle hareket etmeliyiz. Kaybedilecek bir dakika bile yok, çünkü kişi kendisini ne kadar uzun süre yaşamakla ilgilenmediğini düşünürken yakalarsa, onu normal hayata döndürmek için o kadar fazla çaba harcanması gerekecektir.

Hayat başarılı gibi görünüyor ve herhangi bir sorun beklenmiyor, ancak siz sıkılıyorsunuz, kasvetlisiniz ve hayat artık ilgisiz hale geldi. Ve geçmiş eğlenceler yardımcı olmuyor ve doğa hoş değil, tam bir dalak. Kişi sürekli yorgun hisseder, ilgisizlik ortaya çıkar ve iştah kaybolur. İşte o zaman kişi çok ileri gider. Bunlara çılgınlıklar ve aşırı içkiler dahildir. Sonuç olarak ne biri ne de diğeri herhangi bir rahatlama sağlamaz ve böyle bir “terapi” durumu daha da kötüleştirmekten başka bir işe yaramaz.

Bu tür eylemlerin temel hatası, sebebini fark etmeden sonucu değiştirmeye çalışmamızdır. Öyleyse depresyona yol açabilecek ana nedenlere bakalım.

Hayata olan ilgiyi kaybetme nedenleri

1. Şiddetli stres ve psikolojik travma. Bu sebep en yaygın olanıdır. Bu duruma sevdiklerinizin hastalığı veya ölümü, ihanet, kavgalar ve mali sorunlar neden olabilir.

Stres daha sonra dönüşür psikolojik travma Kişi mevcut durumdan bir çıkış yolu göremez ve stres düzeyine ulaşır. kritik nokta. Burada tehlikeli olan şey, kişi bir problemin üstesinden gelebiliyorsa, bir sonraki problemin onu kırabilmesidir. Sıklıkla ve olumlu olaylar Tamamlanan senaryonun sözde krizi olan depresyona neden olabilecek kapasitede. Örneğin bir kişi üniversiteden mezun oldu ancak bundan sonra nereye gideceğini, nerede çalışacağını bilmiyor. Böyle bir belirsizlik hayat yolu aynı zamanda çok tehlikelidir.

2. Kalıtsal yatkınlık. Birçoğu depresyonun kalıtsal olduğu gerçeğini inkar etse de mevcut olduğu göz ardı edilemez; Ailede depresyon ve intihara eğilim vakaları varsa kişi buna da maruz kalma riskiyle karşı karşıyadır. Kalıtsal depresyon kendini şu şekilde gösterebilir: sık vardiya ruh hali: son zamanlarda bir kişi eğleniyordu, ancak birkaç dakika sonra bir buluttan daha kasvetli oturuyor. Böyle depresif durumçoğu zaman hayattaki neşeli olayları bile ortaya çıkaramazlar. Bu durumda davranış modeli tehlikelidir ve ancak o zaman kökten değiştirilmesi mümkündür; olumlu sonuç depresyondan kurtulmada.

3. Başarısızlık korkusu, düşük özgüven, bekleme kötü olaylar. Bu tür depresyon yavaş yavaş ilerler. En kötüsünü bekleyerek kişi kendini başarısızlığa programlıyor, bu yüzden başarısızlıklar tekrar tekrar yaşanıyor. Bu da bizi depresyon uçurumunun daha da derinlerine sürüklüyor.

4. Somatik hastalıklar. Bunlar hastalıklar sinir sistemi, onkoloji, yanıklar, yaralanmalar, kalp ağrısı. Bu moral bozucu fiziksel durum kişi, ölme korkusu. Bu bağışıklığı azaltır ve hastalığı kötüleştirir. Aynı durum, kişinin ruhunu ve gücünü tüketen uzun süreli tedaviyi tetikler.

5. Alkol, tütün ve tabii ki uyuşturucu kullanımı, depresyonun kesin bir nedenidir. Zayıflamış bağışıklık ve ruh üzerindeki yıkıcı etki nedeniyle depresyon ortaya çıkar ve kişi agresif davranmaya başlar.

Birçok kurtarma yönteminin olduğu açıktır. akıl sağlığıİçin çeşitli nedenler benzer olabilir ama her şeyi aynı kefeye koyamazsınız. Bir şeye yardımcı olan şey, başka bir konuda işe yaramaz olacaktır.

Hayata ilgiyi yeniden kazanmanın yolları

1. Kendinize gerçekçi bir hedef belirleyin. Bu yöntem yardımcı olacaktır zihinsel travma ve stres. Açık bir bilgiye sahip olmalısın hayat hedefi, o zaman hayata ilgi mevcut olacaktır. Kısa vadeli bir hedefle başlayın. Örneğin bir hafta içinde geziye çıkmak, üç ayda ustalaşmak yabancı dil vesaire.

2. Dinlenin. Zihinsel travmaya, en kötü korkuya ve bedensel hastalıklara uygundur. Bu, havalandırılan bir odada tam teşekküllü bir uyku olmalı ve sadece kanepede uzanmak değil, düşünceler birbiri ardına koştuğunda, sürekli bir şey düşünüyorsunuz, beyin hiç dinlenmiyor.

3. Zihinsel çalışmayı kas çalışmasıyla değiştirin. Zihinsel travma, kalıtsal hastalıklar ve başarısızlık korkusuna yardımcı olur. Yalnızca tek bir faaliyetle meşgul olmak kaçınılmaz olarak aşırı çalışmaya ve depresyona yol açacaktır.

4. Bugün için yaşayın, hayaller ya da anılar için değil. Geçmişin yükünü taşımayın, ondan sadece faydalı olanı alın ve burada ve şimdi yaşayın, bu gerçek hayat.