આરામ અને શક્તિ કેવી રીતે મેળવવી. રાતોરાત શક્તિ કેવી રીતે મેળવવી: અસરકારક નિયમો

આપણામાંના ઘણા વારંવાર ભયંકર થાક અને કંઈપણ કરવા માટે સંપૂર્ણ અનિચ્છાની ફરિયાદ કરે છે. કામ, ઘરના કામકાજ, વિવિધ અનુભવો - આ બધા લોકોનો મૂડ ગુમાવે છે અને આગામી કાર્યો માટે પ્રેરણા આપે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે આરામ કરવો અને થાક સામે લડવું? ત્યાં અનેક માર્ગો છે ઝડપથી આરામ કરો અને શક્તિ મેળવો, અને પત્રકારો તેમને તમારી સાથે શેર કરશે.

સૌપ્રથમ, કામકાજના દિવસ કે અઠવાડિયાના અંતે હવે કોઈ વ્યવસાયિક સમસ્યાઓ વિશે વિચારવાની જરૂર નથી. કામના કલાકોસમાપ્ત, અને તમને આરામ કરવાનો દરેક અધિકાર છે. જો તમે તમારી જાતને ત્રાસ આપો છો બિનજરૂરી ચિંતાઓ, તમારા મગજની કાર્યક્ષમતા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓછી હશે. વચ્ચે મુખ્ય આરામ ટિપ્સતે છે કે યોગ્ય આરામ માટે, સૌ પ્રથમ, તમારે તમારી જાતને અપ્રિય વિચારોથી મુક્ત કરવાની જરૂર છે.

અમે તમને પછી સલાહ આપીએ છીએ કાર્યકારી સપ્તાહશનિ-રવિમાં, ધીમે ધીમે જાગો, રસોડામાં કે ઘરના અન્ય કામો માટે ઉતાવળ ન કરો, પરંતુ યોગ્ય રીતે સ્ટ્રેચ કરો, તમારા સાંધાને સ્ટ્રેચ કરો અને પછી જ, ત્યાં 5-7 મિનિટ સૂયા પછી, ઊભી સ્થિતિ લો.

IN આરામ અને સ્વસ્થતા"શારીરિક રીતે સક્રિય" વ્યવસાયોના પ્રતિનિધિઓ અને જ્ઞાન કામદારો બંનેને તેની જરૂર છે. માનસિક અને શારીરિક થાકને રોકવા માટે કેટલીક કસરતો કરવી જરૂરી છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ઝડપથી આરામ કરવા માટે, તમારે દ્રશ્ય અને વેસ્ટિબ્યુલર ઇન્દ્રિયો માટે કસરતો કરવાની જરૂર છે. આવી કસરતો માથાના ધીમા વળાંક છે વિવિધ બાજુઓ, માથું આગળ પાછળ નમવું, ધડનું ગોળાકાર પરિભ્રમણ.

ઝડપથી તાકાત મેળવવા માટેઅને ખોવાયેલ પ્રદર્શનમાં સુધારો કરો, ત્યાં ઘણા સરળ અને છે ઉપયોગી ટીપ્સ:

• ઠંડા પાણીથી તમારી ગરદન અને ચહેરો સાફ કરો;
• કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર લો;
• માથાની સ્વ-મસાજ કરો (સ્ટ્રોક, તમારી આંગળીઓથી માથાની ચામડીને ઘસવું);
• કાર્યસ્થળ પર સુવ્યવસ્થિત લાવો, ઘણીવાર તે અવ્યવસ્થા છે જે બળતરા અને થાકનું કારણ બને છે;
• થોડી મિનિટો માટે જગ્યાએ ચલાવો;
• તમારું મનપસંદ સંગીત અથવા નૃત્ય સાંભળો;
• ટૂંકા ગાળાના તણાવને દૂર કરવા માટે, તમારી હથેળી પર લવંડર અથવા અન્ય આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં મૂકો અને સુગંધ શ્વાસમાં લો. સમાન હેતુ માટે, તમે કોફી અથવા સાઇટ્રસ ફળોની ગંધ મેળવી શકો છો. આ પ્રકારની એરોમાથેરાપી તમને નવી શક્તિ પ્રાપ્ત કરશે;
• કેટલાક ખોરાક તમને આરામ કરવામાં પણ મદદ કરે છે: ઉદાહરણ તરીકે, ચોકલેટ, લીલી ચા, મધ, કેરી, મેન્થોલ ચ્યુઇંગ ગમ.

થાક દૂર કરોઅને, કોઈ શંકા વિના, ઊંઘ, આરામથી શહેરની આસપાસ ફરો અથવા અને તમારા ઊર્જા સ્તરને વધારવામાં મદદ કરો.

છેલ્લે, અમે નોંધીએ છીએ કે શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને રોકવા અને સતત થાકને ટાળવા માટે, તમારે એક પ્રકારનાં કામમાંથી બીજા પર સ્વિચ કરવાની જરૂર છે. જો તમે હજી સુધી આ કર્યું નથી, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે કરો

1. દરરોજ થોડો આરામ કરો.

દિવસ દરમિયાન, ઊંઘ ઉપરાંત, આપણે આરામ અને આરામ માટે સમય શોધવાની જરૂર છે. અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે જે વ્યક્તિ દર કલાકે 10-15 મિનિટ આરામ કરે છે અને બપોરના ભોજન પછી લગભગ એક કલાક આરામ કરે છે તે વધુ ફળદાયી રીતે કામ કરે છે અને તેનું સ્વાસ્થ્ય વધુ સારું છે.

2. રજાના દિવસો ચૂકશો નહીં.

આધુનિક સમાજ આપણને અઠવાડિયા દરમિયાન સખત મહેનત કરવાની જરૂર છે - કામ પર આપણું બધું આપવું આવશ્યક છે. ત્યાં ઘણી બધી બિનજરૂરી – મોટાપાયે – હલફલ ચાલી રહી છે. તેથી, કામથી સંપૂર્ણપણે ડિસ્કનેક્ટ થવા માટે સમય શોધવો મહત્વપૂર્ણ છે, તમારા પરિવાર, બાળકો પર ધ્યાન આપો અને તમારી જાતને અને તમારા જીવનને બહારથી જુઓ.

આપણે અઠવાડિયામાં એક દિવસ આરામ પણ કરવો જોઈએ. બૌદ્ધો માને છે કે શનિવારે આરામ કરવાથી આયુષ્ય વધે છે. IN ભારતીય જ્યોતિષશનિવાર એ શનિનો દિવસ છે - આરામ અને સામાન્ય ખળભળાટથી અલગ થવાનો દિવસ. ઓલ્ડ ટેસ્ટામેન્ટ અને યહુદી ધર્મ પણ અઠવાડિયામાં એકવાર, શનિવારે આરામ કરવાની ભલામણ કરે છે.

3. તમારે વેકેશન પર જવાની જરૂર છે.

આપણે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા 25-45 દિવસ વેકેશનમાં ગાળવા જોઈએ. તમારા કાયમી રહેઠાણના સ્થળથી દૂર આરામ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, જેનાથી ઊર્જા બદલાય છે. શહેરમાં જ્યાં આપણે સખત મહેનત કરીએ છીએ ત્યાં સંપૂર્ણપણે આરામ કરવો મુશ્કેલ છે, જો માત્ર એટલા માટે કે આપણે નિત્યક્રમમાંથી સંપૂર્ણપણે છટકી શકીશું નહીં.

અલબત્ત, તમે જ્યાં મુસાફરી કરી રહ્યા છો તે વિસ્તારની આબોહવા ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. અમે રજાઓ માટે ઇઝરાયેલ અને ભારતની ભલામણ કરી શકીએ છીએ - તે માટે સ્થાનો પણ છેસક્રિય મનોરંજન , અનેતબીબી ક્લિનિક્સ

પ્રકૃતિમાં આરામ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે શહેરમાં ન તો આપણું ભૌતિક શરીર અને ન તો આપણો આત્મા આરામ કરે છે. નવા અનુભવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે નવી સંસ્કૃતિથી પરિચિત થઈ રહ્યા છો, તો શહેરમાં પણ આરામ કરવો સારું છે. હકીકત એ છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ, સ્પોન્જની જેમ, કંઈક નવું શોષી લે છે, ત્યારે તેની બધી સિસ્ટમો ખુલે છે, તે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. અને જો તમને પ્રકૃતિમાં નવા અનુભવો મળે, તો તે વધુ સારું છે.

યાદ રાખો કે સરેરાશ, અન્ય લોકો સાથે અનુકૂલન કરવા માટે આબોહવાની પરિસ્થિતિઓતે ત્રણ થી સાત દિવસ લે છે.

4. લાયક લોકો સાથે આરામ કરો.

વેકેશનના સ્થળ અને પ્રકાર ઉપરાંત, આપણે કોની સાથે આરામ કરીએ છીએ તે પણ ખૂબ મહત્વનું છે. તે સલાહભર્યું છે કે આ લોકો તમને પ્રેરણા આપે છે અને તમને માત્ર હકારાત્મક લાગણીઓ આપે છે. એક પ્રાચીન ઋષિએ કહ્યું: જ્યાં તમને પ્રેમ ન હોય ત્યાં ન જાઓ. તદનુસાર, સારું મૈત્રીપૂર્ણ વાતાવરણવેકેશન પર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

5. યોગ્ય ખાઓ.

વેકેશન પર હોય ત્યારે, તમારે દારૂ, ધૂમ્રપાન, બ્લેક કોફી અને માંસ પીવાનું ઓછું અથવા વધુ સારું કરવાની જરૂર છે. આરામ દરમિયાન તમે તમારા શરીર અને આત્માને ભરો છો નવી ઊર્જાએક વર્ષ અગાઉથી, અને જો તમે ખાઓ જંક ફૂડ, તો પછી, તેનાથી વિપરીત, તમે શરીરમાંથી શક્તિ દૂર કરો છો.

પરંતુ એક વધુ છે મહત્વપૂર્ણ બિંદુ, જેના પર હંમેશા ધ્યાન આપવામાં આવતું નથી: શરીરને સમયાંતરે ઉપવાસ કરવાની જરૂર છે. છેવટે, પાચન અંગોને પણ સમયાંતરે આરામ કરવાની જરૂર છે. આ માટે સૌથી અનુકૂળ દિવસ 11મો ચંદ્ર દિવસ છે.

એવા લોકો છે જેઓ આખું વર્ષ તંદુરસ્ત ખાય છે. તેઓએ એકવાર અને બધા માટે પોતાને માટે સ્વીકાર્યું ચોક્કસ નિયમોઅને તેઓનું પાલન કરવામાં આવે છે. અલબત્ત, જો આવી વ્યક્તિ વેકેશનમાં થોડો સમય નિયંત્રણ ઢીલું કરે, તો કંઈ ખરાબ થશે નહીં. તમારા આહાર પર ધ્યાન રાખવું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે? કારણ કે આરામ દરમિયાન અમારા પાતળું શરીર, અને જો તમે પીતા હો આલ્કોહોલિક પીણાંઅને ભારે ખોરાક ખાઓ, આ તમારા સંપૂર્ણ આરામને શૂન્ય સુધી ઘટાડી શકે છે. અલબત્ત, તમે થોડો આરામ કરી શકો છો, તમારે તમારી જાતને હંમેશા કડક મર્યાદામાં રાખવાની જરૂર નથી. હેલ્ધી ખાવાનો અર્થ એ નથી કે બેસ્વાદ ખાવું. તાજા શાકભાજીઅને ફળો - શું તે અદ્ભુત ખોરાક નથી? આપણું શરીર વર્ષ દરમિયાન ખૂબ જ થાકી જાય છે, તેથી તેને આરામ આપવો જરૂરી છે.

જો તમે દારૂ પીવાનું બંધ કરવા અથવા તમારા આલ્કોહોલનું સેવન ઘટાડવા માંગતા હો, તો ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે માંસ છોડી દેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માંસ આક્રમકતાને ઉત્તેજિત કરે છે, તેથી, કોઈક રીતે તેને નરમ કરવા માટે, વ્યક્તિ સાહજિક રીતે આલ્કોહોલ સુધી પહોંચે છે, કારણ કે તે તેને થોડા સમય માટે તણાવ દૂર કરવાની મંજૂરી આપે છે. જરા કલ્પના કરો કે પ્રાણીઓને કેવી રીતે મારવામાં આવે છે અને કઈ ઊર્જા માંસ આપણને લાવે છે. ક્ષયની ઊર્જા, કેડેવરિક ઝેર સાથે, વ્યક્તિમાં સ્થાનાંતરિત થાય છે.

એવા લોકો છે જેઓ દાવો કરે છે કે તેઓ દારૂ વિના બિલકુલ આરામ કરી શકતા નથી. હકીકતમાં, આલ્કોહોલ માત્ર સમસ્યાને વધુ ખરાબ બનાવે છે, અને તે જે અસર આપે છે તે ખૂબ જ અલ્પજીવી છે.

6. તડકામાં સમય વિતાવો.

સૂર્ય ઊર્જાનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે; તે બ્રહ્માંડમાં મુખ્ય પ્રેરક બળ પ્રદાન કરે છે. યાદ રાખો કે 11.30 થી 16.30 સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવું શરીર માટે હાનિકારક છે. સવાર અને સાંજના કિરણો સૌથી વધુ ઉપયોગી છે. શક્ય તેટલો વધુ સમય બહાર વિતાવવાનો પ્રયાસ કરો.

7. વધુ પાણી પીવો.

જો આખા વર્ષ દરમિયાન આપણે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવું જોઈએ, તો ઉનાળામાં આપણને ઓછામાં ઓછું અઢી લિટર પાણી પીવું જોઈએ. અમે માત્ર પાણી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેમાં ચા અથવા અન્ય પીણાંનો સમાવેશ થતો નથી. જો તમે દિવસ દરમિયાન ડીહાઇડ્રેટિંગ અને હાનિકારક પ્રવાહી પીતા હોવ (કોફી, કાળી ચા, બીયર, કાર્બોનેટેડ પીણાં, આલ્કોહોલ), તો તમારે વધુ પાણી પીવાની જરૂર છે.

8. આરામ કરવા માટે અનુકૂળ સ્થાનો પસંદ કરો.

સમુદ્ર અને પાણીની નજીકની રજાઓ પુખ્ત વયના લોકો અને ખાસ કરીને બાળકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. જીવનના પ્રથમ વર્ષોમાં, બાળકો ચંદ્રના પ્રભાવ હેઠળ હોય છે, અને ચંદ્ર પ્રવાહી માટે જવાબદાર છે. INનાની ઉંમર માનસ અને ચેતના રચાય છે, અને પાણી ખૂબ જ શાંત છે. ધોધ અને તળાવો સાથેના પર્વતો પણ ખૂબ જ સારી પસંદગી છે. કદાચ એટલું જકુદરતી સ્થાનો રણના અપવાદ સાથે, આરામ માટે સારું. વસંતઋતુના પ્રારંભમાં જ સારી ઊર્જા હોય છે, જ્યારે બધું ખીલે છે. બાકીનો સમય રણમાં રહેવું અનિચ્છનીય છે: ગરમ રણ ઊર્જા લે છે. વધુમાં, સાથે ખૂબ જ ઠંડા રણ સ્થાનોજોરદાર પવન . તમારે આરામ કરવો જોઈએ નહીંમોટા શહેરો

, જેમાં ઘણી બધી નકારાત્મક ઉર્જા હોય છે.

9. ફક્ત તમારા શરીરને જ નહીં, પણ તમારા આત્માને પણ આરામ આપો.

પૂરતો આરામ એટલે શરીરનો આરામ, મનનો આરામ અને આત્માનો આરામ. લોકો સામાન્ય રીતે આરામનો અર્થ શું કરે છે તે ખાસ કરીને શારીરિક સ્તરનો ઉલ્લેખ કરે છે. વ્યક્તિએ શારીરિક રીતે આરામ કરવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવાની, પ્રવૃત્તિ ઘટાડવાની જરૂર છે - આ સાચું છે. પરંતુ અન્ય મુદ્દાઓ ઓછા મહત્વના નથી. ઉદાહરણ તરીકે, મનને આરામ આપવા માટે કામથી ડિસ્કનેક્ટ કરવાની ક્ષમતાનો સમાવેશ થાય છે. આ ખાસ કરીને સામેલ લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છેસર્જનાત્મક કાર્ય
મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા આની પુષ્ટિ થાય છે; તેઓએ લાંબા સમયથી નોંધ્યું છે કે સુખી આંતરદૃષ્ટિ જે લોકોને તેમની કારકિર્દી સુધારવામાં અને જટિલ મુદ્દાઓને ઉકેલવામાં મદદ કરે છે તે ચોક્કસપણે ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ આરામ કરે છે, પ્રાધાન્યમાં પ્રકૃતિમાં. તેથી, પશ્ચિમમાં તેઓએ શહેરની બહાર વધુ કોર્પોરેટ પ્રવાસો કરવાનું શરૂ કર્યું. અલબત્ત, મન માટે સૌથી સરળ અને અસરકારક આરામ એ ધ્યાન છે. ધ્યાન શીખવાની સૌથી સહેલી રીત એ છે કે શ્વાસ લેવાથી શરૂઆત કરવી. શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી ખૂબ જ ઝડપથી આત્મા શાંત થાય છે અને વ્યક્તિના શ્વસન અંગોને વ્યવસ્થિત બનાવે છે. શક્ય તેટલું ધીમે ધીમે શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો. વ્યક્તિ જેટલો ધીમો શ્વાસ લે છે, તેટલો લાંબો સમય જીવે છે.

એ શ્રેષ્ઠ વેકેશનકારણ કે આત્મા સારા પુસ્તકો વાંચે છે, ચર્ચની મુલાકાત લે છે, પ્રાર્થના કરે છે, સમજદાર અને સુખદ લોકો સાથે વાતચીત કરે છે.

હકીકત એ છે કે વ્યક્તિ વેકેશનમાં પણ સમસ્યાઓમાંથી છટકી શકતી નથી (મારા અવલોકનો અનુસાર) છૂટાછેડા અને વહેલા મૃત્યુનું એક મુખ્ય કારણ છે.

માનસિક પ્રકારના લોકો સામાન્ય રીતે ચિંતાઓથી ડિસ્કનેક્ટ કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. આવી વ્યક્તિને હું શું સલાહ આપી શકું તે અહીં છે: સૌ પ્રથમ, તમારે તે સમજવાની જરૂર છે કે કામથી વિચલિત થવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. જરા બૌદ્ધિક સ્તરે સમજો કે આ કેટલું જોખમી છે. અને પછી તમારા માટે એક લક્ષ્ય નક્કી કરો.

આરામ કરવાની એક સરસ રીત અનપ્લગ છે મોબાઇલ ફોન, તપાસશો નહીં ઇમેઇલઅને ટીવી જોશો નહીં. તાજેતરમાં લોકો માટે આરામ કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે કારણ કે આપણે ઇન્ટરનેટ અને મોબાઇલ ફોનમાં ફસાઈ ગયા છીએ. વ્યક્તિ ગમે ત્યાં હોઈ શકે છે ગ્લોબતેને શબ્દના શાબ્દિક અર્થમાં મેળવો. ટીવીમાંથી સ્વિચ ઓફ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે આપણને જે સમાચાર આપે છે તે ભાગ્યે જ હકારાત્મક ચાર્જ વહન કરે છે. રાજકારણ, કટોકટી, આતંકવાદી હુમલા- અહીં કયા પ્રકારનો આરામ થઈ શકે છે?

પ્રકૃતિમાં શક્ય તેટલો સમય પસાર કરવો અને નકારાત્મક વિષયો વિશે પણ વાત ન કરવી શ્રેષ્ઠ છે. એવું લાગે છે કે આવા વેકેશન એ સમયનો બગાડ છે. પરંતુ હકીકતમાં તે બધું જ સાબિત થયું છે મહત્વપૂર્ણ શોધોઅને તાજા વિચારો વ્યક્તિમાં ચોક્કસપણે તે ક્ષણો પર દેખાય છે જ્યારે તે સૌથી વધુ હળવા હોય છે.

સૌથી ઉપયોગી વેકેશન

આરામના ચાર મુખ્ય પ્રકારો છે જે આપણને શક્તિ મેળવવામાં મદદ કરે છે:

1. આઉટડોર મનોરંજન.

તેઓ કહે છે કે ભગવાને ગામ બનાવ્યું, અને શેતાન શહેર બનાવ્યું. પ્રકૃતિમાં આપણે સકારાત્મક ઉર્જા મેળવી શકીએ છીએ. જંગલમાં, પર્વતો પર જવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

2. પવિત્ર સ્થળોની યાત્રા સાથે સંકળાયેલ આરામ.

આ કિસ્સામાં, આપણું શરીર, આપણું મન અને આપણા આત્માને આરામ મળશે. અમે આધ્યાત્મિક ઊર્જા સાથે ચાર્જ કરવામાં આવે છે.

3. તબીબી પ્રવાસન.

ઉનાળામાં આપણને આપણી જાતને શુદ્ધ કરવાની તક મળે છે. શિયાળામાં આપણે ઓછી હલનચલન કરીએ છીએ અને તૈયાર ખોરાક વધુ ખાઈએ છીએ. વસંત અને ઉનાળામાં, વધુ ફળો, શાકભાજી ખાવા અને તાજા સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસ પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. ક્લિનિકમાં અથવા તમારા પોતાના પર, વર્ષ દરમિયાન એકઠા થયેલા ઝેરના શરીરને સાફ કરવાનો કોર્સ લેવાનું પણ ઉપયોગી છે. અહીં આયુર્વેદિક દવાખાના, હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડ સ્પ્રિંગ્સ પાસેના રિસોર્ટ્સ, વિવિધ પ્રકારના એસપીએ વગેરે છે. રશિયનમાં ઘણા પુસ્તકો છે જે તમને જણાવે છે કે તમે કેવી રીતે શરીરને જાતે સાફ કરી શકો છો.

4. સક્રિય મનોરંજન.

ઉદાહરણ તરીકે, હાઇકિંગ, કાયાકિંગ, સાઇકલિંગ, આલ્પાઇન સ્કીઇંગ વગેરે.

મસાજ. વેદ અનુસાર સ્ત્રી શરીરફક્ત સ્પર્શની જરૂર છે. આપણા શરીરને ખસેડવાની અને ખેંચવાની જરૂર છે. નહિંતર, ઊર્જા અટકી જાય છે, શરીર પર અંદરથી દબાણ લાવે છે અને બીમારીનું કારણ બને છે.
હેરડ્રેસરની મુલાકાત લો. એક સુંદર હેરસ્ટાઇલ ફક્ત તમારી જાતને ઉત્સાહિત કરવાની રીત નથી. સ્ત્રીના વાળ તેના વિચારોનું પ્રતિબિંબ છે. તેથી, ભારતમાં, જ્યાં વૈદિક જ્ઞાન ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, સ્ત્રીઓના વાળ સાથે આવું મહત્વ જોડાયેલું છે.
હાથ તથા નખની સાજસંભાળ. સુંદર હાથહું ચુંબન કરવા માંગુ છું! એવું પુરુષો કહે છે. લાલ પોલીશ સાથે હાથ તથા નખની સાજસંભાળ કર્યા પછી, તમે સમૃદ્ધિ અને સૌંદર્યની ઊર્જાને આકર્ષિત કરો છો.
અન્ય સ્ત્રીઓ સાથે વાતચીત. પરસ્પર વિનિમયઉર્જા મહિલાઓની ઉર્જાને મોટા પ્રમાણમાં વધારે છે. માણસને પોતાના વિશે જાગૃત થવા માટે મૌનની જરૂર હોય છે. એક સ્ત્રી તેના મિત્રો સાથે વાતચીત કરતી વખતે તેના અનુભવોને વધુ સારી રીતે સમજે છે.
લાંબી વાતચીત અને વાતચીત (ફોન પર પણ). આ નથી એક કચરોસમય આ ઊર્જાનો ખૂબ જ વિસ્ફોટ છે જેની સ્ત્રીને જરૂર છે. જો કોઈ સ્ત્રીમાં શબ્દો એકઠા થાય છે, તો તે ચોક્કસપણે તેને પુરુષ પર ફેંકી દેશે. અને આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી.
ચાલે છે. સ્ત્રીને દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર બહાર જવું જરૂરી છે. આપણે હર્થના રક્ષક છીએ તે હકીકત હોવા છતાં, પ્રકૃતિ સાથેનું જોડાણ ખૂબ મહત્વનું છે!

સંગીત. તમારે દરરોજ સંગીત સાંભળવાની જરૂર છે. ધ્યાન, શાસ્ત્રીય, તમને ગમે તે જ. સંગીત ચાલુ કરવાની આદત બનાવો, ઉદાહરણ તરીકે, સવારે એક કપ હર્બલ ડ્રિંક સાથે જો મંત્રો વાગે તો તે ખૂબ સારું રહેશે.
ઇનકાર મુશ્કેલ વિષયોપ્રતિબિંબ અને વાટાઘાટો માટે. સ્ત્રી માટે વ્યર્થ બનવું અને નાનકડી બાબતો વિશે વિચારવું સારું છે. છોકરીની ભૂમિકા અદમ્ય યુવાની આપે છે. આ બિંદુ ખાસ કરીને વ્યવસાયી મહિલા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. કામ પર વસ્તુઓ છોડવાનો પ્રયાસ કરો અને તેને ઘરમાં ન લાવો.
ગુલાબની પાંખડીઓ અને તેલથી સ્નાન કરો. આ લાડ નથી, પરંતુ એક આવશ્યકતા છે! તમારા શરીરને આટલું થોડું આપીને, તમે તમારા પોતાના તેજ અને ઉત્તમ મૂડથી આશ્ચર્યચકિત થશો.
ધ્યાન. કોઈપણ આરામની પ્રેક્ટિસની જેમ, તે સ્તરને વધારે છે સ્ત્રીની શક્તિ. તમારે સૂતા પહેલા દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ધ્યાન કરવાની જરૂર છે. પ્રકૃતિમાં ધ્યાન ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
વોકલ પાઠ. ગાવાથી ગળાનું ચક્ર સાફ થાય છે, અને આપણે હવે પુરુષોને શપથ લેવા કે નિંદા કરવા માંગતા નથી. પ્રાચીન સમયમાં સ્પાર્ટામાં, સ્ત્રીની પ્રશંસામાંની એક હતી "તે એક ગીત જેવી છે."
દુકાનોની મુલાકાત લેવી. ખરીદી એ માત્ર નવી વસ્તુઓ જોવાની રીત નથી. તમારી પાસે પૈસા ન હોય તો પણ ખરીદી કરતા શીખો. વસ્તુઓ પર પ્રયાસ કરો. તમારી સુંદરતાનો આનંદ માણો. અને યાદ રાખો - સ્ત્રીની ઊર્જા એટલી મજબૂત છે કે કેટલીકવાર તે તમારા કપડામાં સ્થાનાંતરિત કરવા માટે કોઈ વસ્તુને જોવા અને સ્પર્શ કરવા માટે પૂરતી છે. અને તેના માટે પૈસા કુદરતી રીતે આવે છે.

મદદ. કોઈને મદદ કરવી અથવા મદદ માટે પૂછવું. "હું પોતે" સિદ્ધાંતને છોડી દેવાનું શીખો, કારણ કે આ એક લાક્ષણિક પુરુષ સિદ્ધાંત છે.
પુસ્તકોની દુકાનની મુલાકાત લો. આશ્ચર્યજનક રીતે, પુસ્તકો વચ્ચે ચાલવું એ સ્ત્રી માટે ખૂબ જ પ્રેરણાદાયક છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે કલાક આ પ્રવૃત્તિ માટે ફાળવવાનો પ્રયાસ કરો. સ્ત્રી જ્ઞાનની રક્ષક છે. અને પુસ્તકો જ્ઞાનનો સ્ત્રોત છે. યોગ્ય પુસ્તકો પસંદ કરો જે વિકસિત થાય છે)
મદદ માટે એક માણસ પૂછો. કાળજીની કોઈપણ અભિવ્યક્તિ આપણને વધુ સ્ત્રીની બનાવે છે. એક પ્રયોગ અજમાવી જુઓ અને કોઈ અજાણી વ્યક્તિને તમારી બેગ લઈ જવા માટે મદદ કરવા કહો. મૂડ વધશે - 100%!
વાંચન. વાંચો સારું પુસ્તક, જે લાંબા સમય પહેલા ખરીદવામાં આવી હતી અને શેલ્ફ પર મૂકવામાં આવી હતી. લોકોના જીવન વિશેની વાર્તાઓ વાંચવી તે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. ભાગ્યનો અભ્યાસ કરીને, તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજો છો.
ઘરની જવાબદારીઓ કોઈની સાથે વહેંચવી. તમારા પ્રિયજનોને કેટલીક બાબતો સોંપવા માટે નિઃસંકોચ.
રસોઈ. રસોઈ સાથે સંબંધિત દરેક વસ્તુ સ્ત્રીની ઊર્જાના સ્તરમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. સ્ત્રી એક ગૃહિણી છે જે જાણે છે કે કેવી રીતે ખવડાવવું અને પીવું. જો તમને રસોઇ બનાવતા આવડતું ન હોય તો શીખો. જો તમે જાણો છો કે કેવી રીતે, તમારી કુશળતામાં સુધારો કરો, અમુક દેશના રાંધણકળામાં નિપુણતા મેળવો. પ્રેમથી રસોઇ કરો, કારણ કે આ પ્રેમનો જાદુ છે.

ઘર એ માત્ર એક એપાર્ટમેન્ટ નથી જેમાં આપણે રહીએ છીએ. સ્ત્રીના ઘર સાથે એક શક્તિશાળી છે ઊર્જા જોડાણ. તેથી જ અમે ધ્રૂસકે ધ્રુસકે ધ્રુસકે ધ્રુસકે ધ્રુસકે ધ્રુજારી કરતા દરવાજો કે લીક થતા નળથી પરેશાન છીએ. સ્ત્રી માટે, આ ફક્ત ખામીઓ નથી;
પરંતુ તે આવી નાની બાબતોમાં ચોક્કસપણે છે કે કેટલીકવાર માણસને ખલેલ ન પહોંચાડવી મહત્વપૂર્ણ છે. શા માટે? માણસ મોટું વિચારે છે: “જ્યારે બાથરૂમની બધી ટાઇલ્સ બિનઉપયોગી થઈ જશે, ત્યારે અમે નવી બનાવીશું. શા માટે દિવાલોને દસ વખત ગ્રીસ કરો!” કેટલીકવાર નાની સમસ્યાઓના નિરાકરણ માટે કોઈની નિમણૂક કરવી સરળ હોય છે. ફક્ત તમારા પતિને કહેવાનું યાદ રાખો કે તમે આ જાણીને કર્યું છે કે તે ખૂબ વ્યસ્ત છે, અને એટલા માટે નહીં કે તેના હાથ ખોટી જગ્યાએ વધી રહ્યા છે. પુરુષોનું આત્મસન્માન ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે.
આયોજન. કોઈપણ અપૂર્ણતા અને શંકા સ્ત્રીનો નાશ કરે છે. સ્પષ્ટ યોજના રાખવી એ તમારી ઊર્જા બચાવવાનો એક માર્ગ છે. નાની-નાની બાબતોનું આયોજન કરવાનું શીખો, પછી તમારા જીવનના કેટલાંક મહિનાઓ અને વર્ષો સુધીનું આયોજન કરવા આગળ વધો. કાલે સાંજે શું કરશો?
મીણબત્તીઓ સાથે ઔપચારિક લંચ અથવા રાત્રિભોજન, એક સુંદર ટેબલક્લોથ અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ. તે તારણ આપે છે કે આપણે આ બધું આપણા માટે વધુ કરીએ છીએ, જો કે આપણે આપણા પ્રિયજનનો સ્વર વધારવા માંગીએ છીએ. આવી જાદુઈ ક્ષણોને જીવનમાં લાવો. તમારી જાતને અને તમારા પ્રિયજનોને ખુશ કરો.

સ્કર્ટ, કપડાં પહેરે. આવા કપડાં સ્ત્રી રેખા દ્વારા વંશની ઊર્જા સાથે જોડાણ પુનઃસ્થાપિત કરે છે. ત્યાં એક નિયમ છે - જો તમે ખરેખર કોઈ માણસને વશીકરણ કરવા માંગતા હોવ તો પ્રથમ 7 (!) તારીખો પર ટ્રાઉઝર ન પહેરો. તે સ્થાપિત થયું છે કે સતત ટ્રાઉઝર પહેરવાથી સ્ત્રીના અંગો પર નકારાત્મક અસર પડે છે.
યુવાન માતાઓની ક્લબ. જો તમારી પાસે હોય નાનું બાળક, એ જ માતાઓ સાથે વાતચીત કરવાની ખાતરી કરો. આ માત્ર અનુભવનું વિનિમય નથી, પરંતુ ઊર્જાનું વિનિમય પણ છે. માતૃત્વ ચંદ્ર દ્વારા વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, અને ચંદ્ર ઊર્જા સ્ત્રીની ઊર્જા છે.
બાળકોની સંભાળ રાખવી. તમારા પરિણીત મિત્રને તેના બાળક સાથે રમવામાં મદદ કરવાનો ઇનકાર કરશો નહીં. સ્ત્રી માટે કાળજીનો કોઈપણ અભિવ્યક્તિ એ શક્તિનો માર્ગ છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે માણસને બાળક તરીકે વર્તે નહીં.
જરૂરિયાતમંદોને ભોજન કરાવવું. દયા એ એક ગુણવત્તા છે જે ચંદ્ર ઊર્જાને વધારે છે. દરેકને મદદ કરવી જરૂરી નથી. ચોક્કસ કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જેને તમે સરળતાથી ખુશ કરી શકો સરસ નાની વસ્તુ. તમારા એકલા પડોશી માટે ફળ ખરીદો. જે મહેમાન આવે છે તેને ચાનો કપ નકારશો નહીં.
કોમ્યુનિકેશન. સ્ત્રી માટે અન્ય લોકો સાથે સંપર્ક વિના કરવું મુશ્કેલ છે. આપણે વાતચીતમાંથી ઊર્જા મેળવીએ છીએ. માત્ર એટલું જ મહત્વનું છે કે તમે જે માહિતી આપો છો તે ગપસપ અથવા અન્ય નકારાત્મક બાબતો નથી.

રોમેન્ટિક સિનેમા. મિત્ર સાથે સંમત થાઓ અને સાથે મળીને મેલોડ્રામા જુઓ. પ્રેમ વિશેની કોઈપણ ફિલ્મ એ સ્ત્રી માટે ઉપયોગી મનોરંજન છે. પરંતુ અન્ય મહિલાઓની કંપનીમાં આ કરવું વધુ સારું છે.
અભ્યાસ કરે છે નવી સંસ્કૃતિ. વિશ્વ દૃષ્ટિને વિસ્તૃત કરવામાં મદદ કરે છે અને સ્ત્રીને મર્યાદિત ન રહેવા દે છે આંતરિક વિશ્વ. સ્ત્રીની ઊર્જા વિસ્તરણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે; તેને કૃત્રિમ રીતે સંકુચિત કરવાની જરૂર નથી.
પાણીના સ્ત્રોત. નદી, તળાવ, દરિયા કિનારે આરામ છે મહાન માર્ગતમારું ઉર્જા સ્તર વધારવું. પાણી એ સ્ત્રીની લૈંગિકતા અને સુમેળમાં રહેવાની, સંજોગોને અનુરૂપ બનવાની અથવા, તેનાથી વિપરીત, તોફાની બનવાની ક્ષમતાનો આધાર છે.
એફ્રોડાઇટના પ્રાચીન ગ્રીક મંદિરોમાં, યુવાન પુરોહિતોને આવશ્યકપણે તરવાનું અને પાણીના તત્વ સાથે વાતચીત કરવાનું શીખવવામાં આવતું હતું.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ. જો તમને શક્તિની ખોટ લાગે છે, તો નિપુણતા શરૂ કરો નવો દેખાવરમતગમત આ માત્ર એક નવો પ્રકારનો ફિટનેસ જ નહીં, પણ સવારનો જોગ પણ હોઈ શકે છે. નૃત્ય ખૂબ જ ઉપયોગી છે!

જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે સંબંધ તોડ્યા પછી થાકી ગયા હોવ તો પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની એક સરસ રીત.
પોશાક પહેરે. સુંદર પોશાક એ તમારા ઉર્જા સ્તરને વધારવાનો એક માર્ગ છે. માર્ગ દ્વારા, તમારે ડ્રેસ અપ કરવા માટે ક્યાંક જવાની જરૂર નથી. ઘરે સરસ કપડાં પહેરો.
કાટમાળને તોડી પાડવું. જૂની વસ્તુઓ, કચરો અને કચરો સ્ત્રીની શક્તિને નબળી પાડે છે. જો તમારા જીવનમાં મુશ્કેલ સમય આવી ગયો છે, તો તે કાટમાળને ઉકેલવાનો સમય છે.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી. કહેવાની જરૂર નથી કે ખરાબ ટેવો સ્ત્રી ઊર્જા અને સુંદરતાને નકારાત્મક અસર કરે છે. ખરાબ ટેવતે ફક્ત ધૂમ્રપાન જ નહીં, પણ મોડે સુધી જાગવાની, નિંદા કરવાની અથવા આળસુ બનવાની આદત પણ હોઈ શકે છે.
કવિતા. કવિતા વાંચવાથી તમારી “હું” ની રોમેન્ટિક બાજુ છતી થાય છે. તમારી પોતાની કવિતાઓ લખવા માટે મફત લાગે. કાગળ પર છાંટી ઉર્જા તમને ચિંતાઓથી મુક્ત કરશે. એક સુંદર ઉચ્ચારણ તમને સુંદર રીતે બોલવાનું અને યોગ્ય રીતે વિચારવાનું શીખવે છે.

પક્ષીઓ અને પ્રાણીઓને ખોરાક આપવો. તમારા ઉર્જા સ્તરને વધારવાની એક ખૂબ જ સરળ રીત. વિંડોની નીચે બર્ડ ફીડર બનાવો. કેનેરી મેળવો. આ પક્ષી સુખી લગ્નજીવનમાં મદદ કરે છે.
મ્યુઝિયમ અથવા પ્રદર્શનની મુલાકાત લેવી. સુંદર દરેક વસ્તુ સ્ત્રીને વધુ સુંદર બનાવે છે.
શિક્ષક સાથે વાતચીત. તમારા મનપસંદ લેખકના વ્યાખ્યાનમાં જાઓ, તાલીમમાં ભાગ લો. પુસ્તકો જ્ઞાન આપે છે, આ નિર્વિવાદ છે, પરંતુ જ્યારે આપણે કોઈ શિક્ષકને મળીએ છીએ, ત્યારે આપણે વ્યક્તિમાંથી ઉર્જાથી રિચાર્જ થઈએ છીએ.
ડાયરી. દરરોજ તમારા વિચારો, ઇચ્છાઓ, ધ્યેયો લખો. તમે તમારી ડાયરીમાં ચિત્રો પેસ્ટ કરી શકો છો અથવા તેમને જાતે દોરી શકો છો. તમારી લાગણીઓ મહત્વપૂર્ણ છે! તેથી, તેમને લખવું મહત્વપૂર્ણ છે. પોતાની જાતમાં લાગણીઓની ઉર્જા એકઠા કરીને, સ્ત્રીને પછી તેને એક પુરુષ પર ફેંકવાની ફરજ પાડવામાં આવશે, જે પોતે ખૂબ સારી નથી. વધુમાં, વિચારો લખવાથી તેમના વિશ્લેષણની સુવિધા મળે છે.
આપણું પોતાનું આલ્બમ સુંદર ફોટા. તેમાં તમારા મનપસંદને ચોંટાડો શ્રેષ્ઠ ફોટા, અને તમારી જાતને પ્રશંસક કરવા માટે મફત લાગે. યાદ રાખો કે તમે હંમેશા સુંદર છો!
ઇચ્છાઓની વ્યાખ્યા. તમારી ઇચ્છાઓને ઘડવો: તમે ખરેખર શું ઇચ્છો છો, ખાસ કરીને સંબંધમાં. અને "હું કરી શકું છું" વિશે ભૂલી જાઓ. હું કરી શકું છું - આ માણસનો વિશેષાધિકાર છે. માણસ કહે છે: હું તેને જીતી શકું છું, હું તેને મારી પત્ની તરીકે લઈ શકું છું (અથવા હું કરી શકતો નથી). જ્યારે કોઈ સ્ત્રી "હું કરી શકું છું" ની શૈલીમાં ઘણું વિચારવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે પુરુષ બની જાય છે. સરખામણી કરો: “હું સારા દેખાવા માંગુ છું. હું ઈચ્છું છું કે તે મને પસંદ કરે. હું લગ્ન કરવા માંગુ છું" અને "હું સારી દેખાઈ શકું છું, તે મને પસંદ કરી શકે છે, હું લગ્ન કરી શકું છું."

સ્નેહભર્યા ભાષણો. આક્રમકતા અને દબાણ વિના વાતચીત કરવાનું શીખો. તમારા દ્વારા બોલવામાં આવેલા કેટલાક હળવા શબ્દોમાંથી સ્ત્રીની ઉર્જા ખીલે છે. દુરુપયોગ, અશ્લીલ શબ્દોસ્ત્રીની ઉર્જા ઓછી કરો.
આજ્ઞાપાલન. દલીલો, સ્પર્ધાઓ અને સક્રિય વર્તણૂકના અન્ય પાસાઓ ઉર્જા સ્તરને ઘટાડે છે. નરમ અને રાજદ્વારી બનવાનો પ્રયાસ કરો. આ કારણોસર, પુરુષ પર વિજય મેળવવો એ સ્ત્રી પર ખૂબ જ ડ્રેઇન કરે છે. અને પુરુષને એવી સ્ત્રી નથી જોઈતી જે પહેલ કરે, કારણ કે તેના વર્તનથી તે તેને પોતાની યાદ અપાવે છે.
જાતીય સંબંધોમાં પસંદગી. જો કોઈ સ્ત્રીના ઘણા સેક્સ પાર્ટનર્સ હોય, તો તે વિનાશ માટે વિનાશકારી છે. જોડાઓ જાતીય સંબંધોફક્ત તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે. તમારા પતિ પ્રત્યે વફાદાર રહો. મીટિંગ પછી પ્રથમ સેક્સમાં વિલંબ કરવાનો પ્રયાસ કરો. માણસને રસ લેવા માટે ઘણી શક્તિની જરૂર પડે છે. સેક્સમાં તેણીને અકાળે ગુમાવશો નહીં.
શુદ્ધતા. તમારું ઘર, તમારું શરીર અને તમારું મન સાફ રાખો. તમારા ઘરને સમયસર સાફ કરો. સંગ્રહ ન કરો નકારાત્મક યાદોભૂતકાળ તમારી ઉર્જા વધારવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે શાવરમાં જવું. શુદ્ધતા શક્તિ લાવે છે.

તમારી જાતને પ્રેમથી સંતૃપ્ત કરો. સૌથી વધુ એક મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ. જો કોઈ સ્ત્રી તેના હૃદય અને આત્માને પ્રેમથી ભરી શકતી નથી, તો તે ઉત્સાહી રીતે નબળી છે અને પુરુષને કંઈપણ આપી શકતી નથી. હજુ પણ ખરાબ, તે તેની ઊર્જાને વેમ્પાયર કરવાનું શરૂ કરશે. તેથી પુરુષોનો ઘટાડો, નાણાકીય પતન, માંદગી. તમારા "સારા" ને પ્રેમથી ભરવા માટે કોઈપણ તકનીકનો ઉપયોગ કરો. સ્ત્રી આપનાર છે. તે પ્રેમથી ભરેલું હોવું જોઈએ.
સુશોભન અને લાગુ કળા. વણાટ, ભરતકામ, મોડેલિંગ: તમે તમારા પોતાના હાથથી બનાવી શકો છો તે બધું તમારી સ્ત્રીની ઊર્જાનું સ્તર વધારે છે.
તમારી અને અન્ય સ્ત્રીઓની પ્રશંસા કરો. સારો શબ્દઅમને મજબૂત બનાવે છે. જો તમને અન્ય મહિલાઓ વિશે કંઈક સારું કહેવું મુશ્કેલ લાગે છે, તો આ મુદ્દાને ઉકેલો. સ્ત્રીઓના અસ્વીકારથી માતા, સાસુ અને પુત્રી સાથેના સંબંધોમાં મુશ્કેલીઓ આવી શકે છે.
કોઈપણ સમયે, કોઈપણ સ્વરૂપમાં પ્રેમ વ્યક્ત કરવો. તમારા પ્રિયજનોને આલિંગન અને ચુંબન કરો. વિશ્વ, લોકો, તમારી વસ્તુઓ માટે પ્રેમના શબ્દો બોલો: સૂર્ય, વસંત પવન, વરસાદ અને તમારી ઉદાસી પણ, કારણ કે તે તમારા શિક્ષક છે. કોઈપણ અસ્વીકાર અને સંઘર્ષ સ્ત્રીને બરબાદ કરે છે.
bouquets બનાવવા. ફૂલો સાથે કામ કરવાથી પ્રોત્સાહન મળે છે નવી તાકાત, નવીકરણ અને ફૂલો.

યોગ્ય પોષણ. ઓછા પ્રોસેસ્ડ અને પ્રકૃતિની નજીક એવા ખોરાકનો ઉપયોગ કરો. યાદ રાખો કે બગીચામાં ચૂંટેલા સફરજન શું શક્તિ આપે છે? અને અમુક પ્રકારનું હેમબર્ગર. સંવેદનાઓ ખૂબ જ અલગ છે.
નીલ. ટેન્ડર સ્પર્શસ્ત્રીને પોતાને સમજવા અને ઓળખવામાં મદદ કરો.
તમારી જાત સાથે એકલા રહેવું. જ્યારે તમે સંપૂર્ણપણે એકલા હોવ ત્યારે તે ક્ષણોથી ડરશો નહીં. માત્ર એટલા માટે લગ્ન કરવા ભાગશો નહીં કે તમે એકલા છો. તમારી સંભાળ રાખવા માટે આ સમયનો ઉપયોગ કરો. કુદરતે માસિક સમયગાળો નક્કી કર્યો છે જ્યારે સ્ત્રીએ ફક્ત પોતાના વિશે જ વિચારવું જોઈએ (માસિક સ્રાવ).
નરમ રમકડું. ટેડી રીંછ સાથે આલિંગન કરીને સૂઈ જવા માટે તમારી જાતને દોષ ન આપો. સ્ત્રી માટે એકલા સૂવું નુકસાનકારક છે, પરંતુ રમકડું હૂંફની લાગણી આપે છે. જો તમને પ્રેમ અને ધ્યાનનો અભાવ લાગે તો તમારી જાતને એક રમકડું ખરીદો.
ચંદ્રની ઉર્જા સાથે કામ કરવાનું શીખો. બહાર મૂનલાઇટમાં ઊભા રહો, ચાર્જ કરો ચંદ્ર કિરણોપાણી અને પછી તેને સ્નાનમાં ઉમેરો. સ્ત્રીઓની બિમારીઓમાં મદદ માટે ચંદ્ર તરફ વળો.

કોઈ કારણ વગર પોસ્ટકાર્ડ. કોઈને ધ્યાનની નિશાની બતાવીને, તમે તમારી જાતને ભરી દેશો. યાદ રાખો: સ્ત્રી આપનાર છે. આપીને, તમે ભરાઈ ગયા છો.
ધર્માદા. આ તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં સ્ત્રીની ઊર્જાની અભિવ્યક્તિ છે. જો તમે કોઈ વ્યક્તિને કંઈક મદદ કરી શકો, તો તે કરો.
તમારા વાળનો રંગ બદલો. જો તમારામાં અંગત જીવનત્યાં એક લાંબો વિરામ છે, સ્ટાઈલિશ પર જાઓ.
સુગંધ. સુખદ સુગંધની આભા હંમેશા તમારામાંથી નીકળવી જોઈએ. સ્ત્રી એક ફૂલ છે. નવા પરફ્યુમ ખરીદવા અને સુગંધ પસંદ કરવાથી સ્ત્રીની ઉર્જા વધે છે.
ગૌરવ. તમારી વિશિષ્ટતામાં વિશ્વાસ રાખો. વેદ અનુસાર, સ્ત્રી એ સૌથી સુંદર વસ્તુ છે જે સર્જક બનાવી શકે છે. તમે સુંદર છો! તમે મોહક છો! તમે સ્ત્રી છો!

કારણ કે આ ઊર્જા સાથે આપણે આપણા માણસને, આપણા બાળકોને અને આપણી જાતને “ખવડાવીએ છીએ”.
આ ઉર્જાનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારી આસપાસની જગ્યા અને લોકોને પ્રભાવિત કરવામાં સક્ષમ છો.

હું એ ઉમેરવાની ઉતાવળ કરું છું કે જો તમે અને હું બીજું બધું કરીએ છીએ અને ઊર્જા બચાવતા નથી, તો પછી અમે અમારી પરિપૂર્ણતા નથી કરી રહ્યા મહિલાઓની જવાબદારીઓ. અને આપણે કાં તો આપણી જાતને ખુશ કરી શકતા નથી અથવા આપણી આસપાસના લોકોને ખુશ કરી શકતા નથી.

કમનસીબે કે સદનસીબે આ સાચું છે.

અને ભલેઅમે સંપૂર્ણ ગૃહિણીઓ, અને ધોવા, રાંધવા, સાફ કરવા, હજુ પણ પૈસા કમાવવા અને બાળકો પેદા કરવા માટે મેનેજ કરો, પરંતુ તે જ સમયે આપણી પાસે કોઈ ઊર્જા નથી, ન તો આપણા માટે કે ન તો આપણા પ્રિયજનો માટે, તો પછી આપણે કહી શકીએ કે આપણે આપણી સ્ત્રીની પ્રકૃતિ પ્રગટ કરી નથી. તેઓએ તેમનો હેતુ પૂરો કર્યો નથી.

પ્રાચીન વૈદિક ગ્રંથોમાં, ઊર્જાના 2 પ્રકારોને અલગ પાડવામાં આવે છે. પુરુષ અને સ્ત્રી.

એવું માનવામાં આવે છે સ્ત્રીની ઊર્જા - ચંદ્ર ઊર્જા.તે ઠંડુ છે, અથવા તેના બદલે ઠંડુ છે, કારણ કે તે માણસને શાંત કરી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, વૈજ્ઞાનિકોએ નોંધ્યું છે કે રણમાં જે રેતી ચંદ્રના પ્રકાશ હેઠળ છે તે ઘણી ઠંડી છે.

ચંદ્ર ઊર્જા એ નરમાઈ, નમ્રતા, સરળતા, ભાવનાત્મકતા વગેરેની ઊર્જા છે.

જ્યારે પુરૂષ ઊર્જા સૂર્યની ઊર્જા છે.પ્રવૃત્તિ, જોખમ, હિંમત, તાકાત, આક્રમકતા. આ ઊર્જા ગરમ થાય છે અને બળી શકે છે.
સૌર ઊર્જા એ સિદ્ધિઓ, મહાન સિદ્ધિઓ અને નેતૃત્વની ઊર્જા છે.

મને તમને જણાવતા આનંદ થાય છે કે આપણી ચંદ્ર ઉર્જા એ કાર માટે એક પ્રકારનું ગેસોલિન છે જેમાં તમારો માણસ તમારી સાથે ઉજ્જવળ ભવિષ્ય તરફ લઈ જાય છે.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, માણસને હવા જેવી તમારી ઊર્જાની જરૂર છે.

તેની મદદથી, તમે તેને પ્રેરણા આપો, તેને માર્ગદર્શન આપો, તેને મદદ કરો, તેને ઠંડુ કરો.

એક દિવસ મને એક સરળ સત્ય સમજાયું.

જો સ્ત્રી કોઈની પરવા કરતી નથી, તેણી અપમાનજનક છે. તે નિષ્ઠુર, ગુસ્સે, નાખુશ, અસંતુષ્ટ, વગેરે બની જાય છે.
માણસ પણ અધોગતિનો શિકાર છે, જો તે કોઈની જવાબદારી લેતો નથી.

તેથી તે અહીં છે. તમારી ઉર્જા વિશ્વને લાભ પહોંચાડવાની શક્તિ ધરાવે છે.
અમેઝિંગ, અધિકાર?

મારા વેબિનાર "સ્ત્રીની શક્તિની શક્તિ" માં હું હંમેશા આ પ્રશ્ન પૂછું છું: "તમને શું લાગે છે જ્યારે આપણે આપણા સૌથી વધુ મહેનતુ હોઈએ છીએ ત્યારે આપણે કેવા હોઈએ છીએ?"

આ તે છે જે સહભાગીઓ જવાબ આપે છે: સર્જનાત્મક, ખુશ, ઉડતી, નરમ, સૌમ્ય, આનંદી, શાંત, મોહક. અમે દરેકને પ્રેમ કરીએ છીએ. અમે સમગ્ર વિશ્વને ગળે લગાવવા માંગીએ છીએ, અમે સુંદરતા ફેલાવીએ છીએ.

ઘણા લોકો આ સ્થિતિને અલગ રીતે કહે છે. મારા માટે, મેં આ નક્કી કર્યું.

જ્યારે સ્ત્રી ઊર્જાથી ભરેલી હોય છે, ત્યારે તે આત્મનિર્ભરતાની સ્થિતિમાં હોય છે.
પૂર્ણતા = સ્વ-પર્યાપ્તતા = આંતરિક વિપુલતા.

આત્મનિર્ભરતાનો અર્થ શું છે?

આત્મનિર્ભરતા છે જ્યારે બધું પૂરતું છે.
આ જ્યારે તમે તમારી સાથે સારું અનુભવો છો.
આત્મનિર્ભરતા એટલે કે તમારી પાસે તમારા માટે પૂરતો પ્રેમ અને આદર છે.

તેથી, તમારે અન્ય લોકો પાસેથી પ્રેમ અને આદર મેળવવાની જરૂર નથી. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે હું અદ્ભુત છું તેની બહારથી પુષ્ટિની જરૂર નથી ત્યારે હું આત્મનિર્ભર છું.

હવે બધાનું ધ્યાન પુરુષ સાથેના સંબંધો પર છે.

જ્યારે સ્ત્રી આત્મનિર્ભર હોય છે (સંપૂર્ણ, વિપુલ પ્રમાણમાં),તે પોતાની શક્તિને મજબૂત, સ્વસ્થ, સુખી સંબંધો બનાવવા માટે સરળતાથી નિર્દેશિત કરે છે.

આનો અર્થ એ છે કે સ્ત્રી ઉર્જા એક એવી શક્તિ છે જે માણસને પરાક્રમો હાંસલ કરવા માટે પ્રેરણા આપે છે, માણસને તેની બધી વસ્તુઓ જાહેર કરવામાં મદદ કરે છે. મજબૂત ગુણોઅને સફળતા પ્રાપ્ત કરો.

તેથી, પ્રિયજનો, કોઈ ભલે ગમે તે કહે, જ્યારે કોઈ સ્ત્રી તેની શક્તિ અને તેના સ્ત્રીત્વને સંબંધમાં, તેના પુરુષમાં રોકાણ કરે છે, ત્યારે સંબંધ પરિવર્તિત થાય છે. તેઓ પરસ્પર સમજણ, માયા, શાંતિ, પ્રેમથી ભરેલા છે.

પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે આવા સંબંધમાંથી માણસ વધુ સચેત, નમ્ર અને સંભાળ રાખનાર બને છે.

તમને શું લાગે છે કે આવું અન્ય કયા કારણોથી થાય છે?

આ પણ થાય છે કારણ કે એનર્જીની મદદથી આપણે આપણા માણસનો તણાવ ઓછો કરવામાં સક્ષમ છીએ.

અને આપણે યાદ રાખીએ કે માણસ સમયાંતરે તાણ અનુભવે છે. લગભગ દરરોજ.
તે કામ પર જાય છે, ત્યાં તે નિર્ણયો લે છે, સમસ્યાઓ હલ કરે છે, સમસ્યાઓ વગેરે.

કૃપા કરીને યાદ રાખો કે કેવી રીતે, આલિંગન, સંભાળ, સ્નેહ અને તમારા શબ્દોની મદદથી, તમે એક માણસ અને બાળક બંનેને, કોઈપણ વ્યક્તિને શાંત કરી શકો છો.

ખરેખર, જ્યારે હું ભરાઈ જાઉં છું, હું આત્મનિર્ભર છું, હું આંતરિક વિપુલતાથી ભરપૂર છું, આવી ક્ષણો પર હું તે વધુ વખત કરું છું, વધુ સારું અને વધુ આપવા માટે સક્ષમ છું.

સંમત છો?

અને તે શાનદાર વસ્તુ છે - ફક્ત પ્રેમ.
આ ખૂબ સરસ અને અદ્ભુત છે. આ એવું સુખ છે.
અને સૌથી રસપ્રદ વાત એ છે કે બદલામાં કંઈપણ અપેક્ષા રાખ્યા વિના હું જેટલું વધુ આપું છું, તેટલું જ મને પ્રાપ્ત થાય છે.

તમે તમારી જાતને ઊર્જાથી કેવી રીતે ભરી શકો?

હું તમને મારા આગામી લેખમાં વધુ વિગતવાર જણાવીશ. હવે હું તમને ઘણી રીતો આપીશ.

આત્મનિર્ભરતાની સ્થિતિમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરવો?

આ કરવા માટે, આ જ મિનિટથી, તમારા માટે તમારા માટે કંઈક કરવાનું શરૂ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

1. કાગળનો ટુકડો અને પેન લો. અને તમારા આનંદની યાદી લખવાનું શરૂ કરો. તમને જે કરવાનું ગમે છે તે બધું જ વિચારો અને લખો, જે તમને આનંદ આપે છે અને તમને આપી શકે છે. કિંમત અને તમારી ક્ષમતાઓ પર ધ્યાન ન આપો, ફક્ત લખો.
2.તે લખ્યું? સરસ! હવે તે મુદ્દાઓને પ્રકાશિત કરો જે હવે તમારા માટે સુસંગત છે, એટલે કે. મારી પાસે પૈસા અને સમય બંને છે.
3. તમારી જાતને ભરો! તકો અને સમય શોધો. તમને ગમે તે કરો. દરરોજ.

ચાલો બીજા એક જોઈએ વિપુલતા પ્રેક્ટિસ.

હું તમને પ્રોત્સાહિત કરું છું કે તે આજે અથવા કાલે શરૂ કરો. શા માટે તેને પછી સુધી મુલતવી રાખવું?

વિપુલતા પ્રથા એ હકીકત પર આધારિત છે કે આપણે દરેક વસ્તુમાં વિપુલતા જોવાનું શીખીએ છીએ.
તમે જ્યાં પણ હોવ, પુનરાવર્તન કરો “આ વિપુલતા છે. હું તેને જોઉં છું અને અનુભવું છું! હું તેને મારા જીવનમાં સ્વીકારું છું!”
છેવટે, વિપુલતા જરૂરી નથી ભૌતિક સંપત્તિ, આ પ્રેમ, હવા, વસ્તુઓ, સંદેશાવ્યવહાર અને તમારા જીવનમાં જે થાય છે અને અસ્તિત્વ ધરાવે છે તેની વિપુલતા છે.

જો તમે સતત થાકેલા હોવ અને તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો, તો કદાચ તમારી પાસે પૂરતી ઊર્જા નથી. અને તે માત્ર કેલરી વિશે નથી

ઉર્જા વધારવા, સ્વસ્થ, વધુ મહેનતુ બનવાની ઘણી રીતો છે. તમારા માટે કઈ પદ્ધતિઓ સૌથી યોગ્ય છે તે સમજવા માટે વ્યવહારમાં વિવિધ પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે. તમારા નિયમિત દિનચર્યામાં કેટલીક ટીપ્સ ઉમેરો અને તમે જોશો કે તમારું જીવન કેવી રીતે બદલાશે, જીવવું કેટલું વધુ રસપ્રદ રહેશે, તમે એક દિવસમાં કેટલી અલગ વસ્તુઓ કરી શકો છો!

ઉર્જામાં સુધારો કરવાની રીતો

1. તાજા થવા માટે તમારા મોજાં બદલો.

આ અદ્ભુત યુક્તિ. કામ કરવા માટે તમારી સાથે મોજાની વધારાની જોડી લો અને અડધા દિવસ પછી (કહો, લંચ પછી) તેને બદલો. તમે કેવી રીતે તાજગી અનુભવશો તે જોઈને તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો. આ યુક્તિ ખાસ કરીને દિવસો પર વાપરવા માટે અનુકૂળ છે મોટી સંખ્યામાંચાલે છે.

2. મોટેથી રોકો

ભલે તમે એકલા અથવા સાથીદારો સાથે એક જ રૂમમાં કામ કરતા હો, ફક્ત એક રોક ગીત સાંભળો અને તમે તમારા ઊર્જા અનામતને ફરી ભરી શકો છો.

સાથીદારો સાથે કામ કરો છો? દરેકને સાથે મળીને ગાઓ! મુદ્દો એ ગીત પસંદ કરવાનો છે કે જે દરેક વ્યક્તિ સાથે ગાઈ શકે. તમારું માથું ઊંચુ કરીને મોટેથી ગીત ગાવાથી તમે ઉર્જાથી ભરાઈ જશે. એક ગીત, માત્ર ત્રણ મિનિટ. તે એક ઝડપી એડ્રેનાલિન ધસારો છે જે લાંબો સમય ચાલતો નથી. પરંતુ તમે ક્યારેય સમાપ્ત ન થનારા પ્રોજેક્ટ પર કામ કરતી વખતે આખી રાત તમારા માટે આ ગીત ગાવાનું ચાલુ રાખશો.

3. ભરાયેલા નાકથી છુટકારો મેળવો

જો તમને એલર્જી હોય, તો તમારા સાઇનસ અવરોધિત છે અને તમે થાકેલા અને ચીડિયાપણું અનુભવો છો. યોગ્ય દવાઓ શોધો અને તમારા સાઇનસ (અને તમારું મન પણ) સાફ કરો.

4. તમારી બોડી ક્લોક પ્રમાણે કામ કરો

સમગ્ર દિવસ દરમિયાન કુદરતી ઉજાસ અને ઉર્જાનો પ્રવાહ રહે છે. આઠ કલાકની નક્કર ઊંઘ પછી પણ, અમે ઉદાસ થઈને જાગીએ છીએ. આપણે વહેલી સવારે આપણી ઉર્જા ટોચ પર પહોંચીએ છીએ, અને સ્વાભાવિક રીતે આપણે બપોરે આરામ કરવા માંગીએ છીએ. ઉર્જાનો બીજો ઉછાળો વહેલી સાંજે આવે છે, આપણા નીચા ઉર્જા બિંદુ પછી, જે સૂતા પહેલા છે. જેમ તમે કલ્પના કરી શકો છો, આ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ઊર્જાની કુદરતી લય છે. પર કામ કરો મહત્વપૂર્ણ બાબતોતમારા ધસારાના કલાકો દરમિયાન.

5. ચોકલેટનો ટુકડો ખાઓ

વધારે પડતું નથી. જો તમને કંઈક મીઠી જોઈએ છે, તો ચોકલેટને પ્રાધાન્ય આપો. અમને એન્ડોર્ફિન્સમાંથી એક બઝ મળે છે, જે આપણે સ્વાદિષ્ટ કંઈક ખાધા પછી ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ કરે છે (એ હકીકતનો ઉલ્લેખ ન કરવો કે ચોકલેટમાં જ કેફીનના સ્વરૂપમાં એનર્જી બૂસ્ટ હોય છે). ડાર્ક ચોકલેટમાં મિલ્ક ચોકલેટ કરતાં વધુ કેફીન હોય છે.

6.બપોરનો નાસ્તો કરો

બપોરના ભોજનના થોડા કલાકો પછી એક નાનો, ઓછી ખાંડ, પ્રોટીન અને/અથવા ફાઇબર નાસ્તો તમને ઊર્જા મેળવવામાં મદદ કરશે. અમે ઘણા વિકલ્પો પ્રદાન કરીએ છીએ:

• મિશ્ર બદામ;
• ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં;
• સફરજન અને પીનટ બટર;
• સ્થિર બેરી સ્મૂધી;
• ગ્રેનોલા બાર.

7. તમારા સાથીદારો સાથે ગપસપ કરો

બપોરના સમયે સહકર્મીઓ સાથે થોડી ગપસપ અને ચિટ-ચેટ એ તમારા થાકેલા માથા માટે ઉત્તમ એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ છે. આ અસરકારક રીત, કારણ કે તમે તમારા મનને વસ્તુઓમાંથી દૂર કરી શકો છો અને તમારા મનને વિચારોથી મુક્ત કરી શકો છો, તેથી તેને આરામ આપો. માત્ર થોડી મિનિટોમાં માનસિક વિરામ તમને પુનર્જીવિત કરશે.

8. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઘણો ખાય છે

ખાસ કરીને વાદળી, લાલ અને જાંબલી. આ રંગ એન્થોકયાનિન્સની સામગ્રીને કારણે પ્રાપ્ત થાય છે - શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટો જે ઊર્જા સ્તરમાં વધારો કરે છે. કોઈપણ પ્રકારની બેરી તેમાં ટન સમાવે છે.

9. તેજસ્વી રંગના કપડાં પહેરો

આ યુક્તિમાં અન્ય લોકો પર મૂડ રજૂ કરવાનો સમાવેશ થાય છે, જેઓ બદલામાં તેમના મૂડને તમારા પર રજૂ કરે છે. જો તમે શ્યામ, કૂલ ટોન પહેરો છો, તો તમે અંધકારમય વાતાવરણ આપો છો અને લોકો સમાન વલણ સાથે પ્રતિસાદ આપશે. જો તમે તેજસ્વી રંગો પહેરો છો જે ખુશીઓ ફેલાવે છે, તો તમે ખાતરી કરશો કે તમારા પ્રત્યે અન્ય લોકોનું વલણ તમારા મનને ઉત્તેજિત કરશે. પોતાનો મૂડઅને ઊર્જા સ્તર.

10. નિદ્રા લો

પરંતુ તે તમારી ખુરશીમાં કરો. સોફા પર સૂશો નહીં, નહીં તો તમને મળવાનું જોખમ છે વિપરીત અસર. ઊંઘ ટૂંકી હોવી જોઈએ - માત્ર 5-10 મિનિટ; જો તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તો તમે બાકીના દિવસ માટે સુસ્ત રહેશો.

11. ચેનચાળા

તે મનોરંજક, હાનિકારક અને ખૂબ અસરકારક છે. થોડી ચેનચાળા જેવી એડ્રેનાલિન પંમ્પિંગ કંઈ નહીં.

12. લવંડર સાથે એરોમાથેરાપી

અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે લવંડરની સુગંધ સતર્કતા વધારે છે. લવંડર એરોમાથેરાપીની 3 મિનિટ પહેલાં અને પછી વિષયોએ ગણિતની પરીક્ષાઓ લીધી. જૂથે એરોમાથેરાપી પછી ઝડપી અને વધુ સચોટ પરિણામો સાથે પરીક્ષણ પૂર્ણ કર્યું.

13. દરરોજ એક જ સમયે જાગો

સપ્તાહના અંતે સહિત. આ તમારા શરીરની ઘડિયાળ સેટ કરવામાં મદદ કરશે. નહિંતર, જ્યારે તમે ઊંઘતા હોવ ત્યારે તમે જાગશો. અથવા ખરાબ, જ્યારે તમારે જાગવું જોઈએ ત્યારે સૂવું (ઉદાહરણ તરીકે, મીટિંગમાં સૂઈ જવું). પદ્ધતિનો સાર એ છે કે દરરોજ રાત્રે એક જ સમયે પથારીમાં જવું. જો તમારે તમારા ઊંઘના ચક્રને એકસાથે બદલવાની જરૂર હોય, તો તમે જાગવાના છો તેના 16 કલાક પહેલાં ખાવાનું બંધ કરો.

14. પુષ્કળ પાણી પીવો

ડિહાઇડ્રેશન એ થાકનું અશુભ કારણ છે. જો તમે દિવસમાં 8 ગ્લાસ કરતા ઓછું પાણી પીઓ છો, તો તમે હંમેશા સુસ્ત રહેશો. ઓછામાં ઓછી 1.5 લિટરની બોટલ પીવો, પરંતુ 2 લિટરનું લક્ષ્ય રાખો. ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા સુધી આ રીતે પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ કે તમારું એકંદર કેવું છે ઊર્જા સ્તર.

15. કેફીનનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરો

કોફી અને કેફીનયુક્ત સોડા તમારી સતર્કતા વધારવામાં મદદ કરશે, પરંતુ વ્યસની ન બને તેનું ધ્યાન રાખો. વધુ સજાગ બનવા માટે વધુ કોફી પીવાની લાલચ ખૂબ જ પ્રબળ હશે. છેવટે, જ્યાં સુધી તમે ડબલ એસ્પ્રેસો પીશો નહીં ત્યાં સુધી તમે કામ અથવા કાર્ય કરી શકશો નહીં. પછીથી અનિદ્રા ટાળવા માટે માત્ર દિવસની શરૂઆતમાં કોફી પીવો, જે દરરોજ વધુ ગંભીર બનશે.

16. એનર્જી ડ્રિંક્સ ટાળો

એનર્જી ડ્રિંક્સ લગભગ ત્વરિત હાયપરએક્ટિવિટી પ્રદાન કરે છે, પરંતુ તે હંમેશા ક્રેશ તરફ દોરી જાય છે. ઊર્જા સાથે સરખાવી શકાય છે ક્રેડિટ કાર્ડ્સ- તમે હવે શક્તિનો ટૂંકા ગાળાનો ઉછાળો મેળવવા માટે ભવિષ્યની ઊર્જા ખર્ચો છો. પરિણામે, તમે સતત વધુ અનુભવશો મોટી ખોટતમે "નાદારી" સુધી પહોંચો ત્યાં સુધી ઊર્જા.

17. નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાક લો

પ્રાધાન્ય આપો જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ(લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ) ખરાબ, સાદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (ખાંડ) ને બદલે. ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જેનો અર્થ છે મહાન સામગ્રીશર્કરા તમારા શરીરને પચવામાં ખૂબ સરળ છે. આનાથી ઊર્જામાં તીવ્ર ઉછાળો આવે છે અને ત્યારબાદ રક્ત ખાંડમાં ઘટાડો થાય છે.

ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવતા ખોરાકની યાદીમાં સફેદ બ્રેડ, બટાકા અને કોઈપણ વસ્તુનો સમાવેશ થાય છે. મોટી સંખ્યામાંખાંડ (ઉદાહરણ તરીકે, કાર્બોનેટેડ પીણાં). ઓછા ગ્લાયકેમિક ખોરાકમાં ફળો, શાકભાજી, અનાજ (જેમ કે આખા અનાજની બ્રેડ), માંસ અને પાસ્તાનો સમાવેશ થાય છે. સ્ટોરની તમારી આગામી સફર પહેલાં, આ સૂચિ તપાસો.

સરળતાથી સુપાચ્ય ફાઇબર એ એક તત્વ છે જે શરીરમાં ખાંડના શોષણને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા ઉર્જા સ્તરને સંતુલિત કરે છે, હાઈ બ્લડ સુગરને અટકાવે છે અને બગડતી અટકાવવામાં મદદ કરે છે સામાન્ય સ્થિતિ. માર્ગ દ્વારા, ફાઇબર કબજિયાત અટકાવે છે.

કયા પ્રકારના ફાઇબરનું સેવન કરવું તે વિશે વધુ ચિંતા કરશો નહીં - તે બધા તમારા માટે સારા છે. તમારા આહારમાં સરળતાથી સુપાચ્ય ફાઇબર દાખલ કરો: બદામ, અનાજ, ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, ઓટમીલ.

19.વિટામીન સી લો

સાઇટ્રસ ફળની તમારી દૈનિક માત્રા ખાઓ (જેમ કે સવારે નારંગીનો રસ પીવો) અથવા વિટામિન સીની ગોળીઓ લો. અભ્યાસ પછીનો અભ્યાસ સાઇટ્રિક એસિડની ઉણપ અને ક્રોનિક થાક વચ્ચેની કડી દર્શાવે છે. વિટામિન સી તમને ખોરાકમાંથી વધુ પોષક તત્વોને શોષવામાં પણ મદદ કરે છે.

20. સાઇટ્રસની સુગંધને ગંધ કરો

વિટામિન સી ઉપરાંત, સાઇટ્રસ સુગંધ (જેમ કે નારંગી, લીંબુ, ચૂનો) પણ પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. તેથી તમારા શેવિંગ ફીણમાં થોડું લીંબુ પરફ્યુમ ઉમેરો.

21. બી વિટામિન્સ પર ધ્યાન આપો

B વિટામિન્સ શરીરના સંખ્યાબંધ કાર્યોને આવરી લે છે, અને ઘણા રક્ત ખાંડને ઉપયોગી ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવાની પ્રક્રિયામાં પણ સામેલ છે. તમે શું વાપરી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે પર્યાપ્ત જથ્થોવિટામિન બી, સંતુલિત આહાર લો.

ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનારાઓ વારંવાર આદત છોડ્યા પછી 2-3 ગણા વધુ મહેનતુ હોવાની જાણ કરે છે. નિકોટિન તમારી ઊંઘને ​​નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે, તેથી તમને દરેક સમયે પૂરતી ઊંઘ મળતી નથી. આ તમને ચીડિયા, નિરાશ અને થાકેલા થવા તરફ દોરી જાય છે, જે તમને વધુ ધૂમ્રપાન કરવા માટે દબાણ કરે છે. આ દુષ્ટ વર્તુળઊર્જાનું ધોવાણ કરીને.

23. આરામ કરવા માટે રમો

ગેમિંગ તમારા મનને વ્યસ્ત રાખે છે (વિપરિત, કહો, ટીવી જોવાથી) પરંતુ એક ટન ઊર્જાની જરૂર નથી. થોડી રમો ઝડપી રમત, ઉદાહરણ તરીકે, Facebook પર સ્ક્રેબલ, પરંતુ જો તમે તમારા મેનેજર તરફથી ઠપકો મેળવવા માંગતા ન હોવ તો સમય મર્યાદા વિશે ભૂલશો નહીં.

24.ઓછું ખાઓ, પરંતુ વધુ વખત

દિવસભર નાસ્તો ખાઓ. નાનું, વધુ વારંવાર ભોજન ખાવાથી, તમે ફૂડ કોમામાં જવાને બદલે ચોક્કસ માત્રામાં ઊર્જા જાળવી રાખશો. નાસ્તા તરીકે ઉપયોગ કરો તંદુરસ્ત ઉત્પાદનોઓછી ચરબી અને ખાંડ ધરાવે છે.

25. એક કપ ચા પીવો

તાજેતરના અભ્યાસમાં, લંડન યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકોએ નોંધ્યું છે કે દિવસમાં 4-6 વખત એક કપ ચા પીવાથી શરીરમાં તણાવ હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટાડી શકાય છે. અભ્યાસના પરિણામો દર્શાવે છે કે "કાળી ચા પીવાથી જીવનમાં દૈનિક તણાવ દૂર થાય છે."

26. તમારો ચહેરો ધોઈ લો

ફક્ત ઠંડા પાણીને તમારા ચહેરાને સ્પર્શવા દેવાથી દિવસની ગંદકી અને તણાવ દૂર થઈ જશે. સમાન અસર માટે, તમે સ્નાન લઈ શકો છો અથવા પૂલમાં કૂદી શકો છો. ફુવારો રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે. વધુ ઉત્સાહ અનુભવવા માટે કોગળા કરો.

27. ઊભા રહો, ખેંચો અને થોડા ઊંડા શ્વાસ લો

તમારા હાથ, પીઠ, પગ અને ગરદનને ખેંચો. કરો ઊંડો શ્વાસતમારા નાક દ્વારા, તમારા શ્વાસને પકડી રાખો અને ધીમે ધીમે પરંતુ નિર્ણાયક રીતે શ્વાસ બહાર કાઢો. ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો. તે માત્ર 30 સેકન્ડ લે છે, પરંતુ પરિણામો તરત જ આવશે. જ્યારે તમે કામ પર પાછા આવશો, ત્યારે તમારી પાસે સ્પષ્ટ માથું અને તાજી લાગણી હશે કે તમારે તાત્કાલિક અથવા કંટાળાજનક કાર્યોને હલ કરવાની જરૂર છે.

28.સંગઠિત થવાનું શીખો

જ્યારે તમારું વિશ્વ વ્યવસ્થિત હોય, ત્યારે તમારે લાખો વસ્તુઓનો ટ્રેક રાખવા માટે માનસિક શક્તિ ખર્ચવાની જરૂર નથી. તમારા સમય અને ઉત્પાદકતાને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે ઘણા પુસ્તકોમાં સારી રીતે વર્ણવેલ છે.

29. વિશ્વને હકારાત્મક રીતે જુઓ

જીવન પ્રત્યે એકંદરે સકારાત્મક અને આશાવાદી દૃષ્ટિકોણ તમારા ઉર્જાનું સ્તર ઊંચું રાખશે. હા, ઘણી અપ્રિય વસ્તુઓ થઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે તેના વિશે ગેરવાજબી અને અતિશયોક્તિપૂર્ણ રીતે ચિંતા કરશો, તો તમે ફક્ત તમારી જાતને થાકી જશો. કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં સકારાત્મક માટે જુઓ અને તમે ક્યારેય થાક અનુભવશો નહીં.

30. મીની-વેકેશન લો

એક દિવસ પસંદ કરો અને તમે ખરેખર જે ઈચ્છો છો તે જ કરો. કોઈ કામ નથી, કોઈ ચિંતા નથી, કોઈ કામકાજ નથી. એક સંપૂર્ણ દિવસ આરામનો આનંદ માણો અને પછી વધુ પ્રેરિત અને ઉત્સાહિત થઈને કામ પર પાછા ફરો.

31.મોટો નાસ્તો ખાઓ પણ હળવું લંચ કરો.

મોટું બપોરનું ભોજન, ખાસ કરીને પુષ્કળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અથવા ચરબી (જેમ કે બર્ગર), જ્યારે તમે ઓફિસમાં પાછા ફરો ત્યારે તમને ભારે લાગશે. તમારી સુસ્તી દિવસના અંત સુધી રહેશે. તેના બદલે, હાર્દિક નાસ્તો લો. તે તમને આખા દિવસ માટે જરૂરી પ્રોત્સાહન આપશે, અને ખાસ કરીને તે સમયે જ્યારે તમારા શરીરને તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય. ઉપરાંત, હાર્દિક નાસ્તો તમને સવારે વધુ ઉત્પાદક બનાવશે. ડબલ વિજય.

32. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબીને બદલે પ્રોટીન પસંદ કરો

માંસ ઉત્પાદનો (દુર્બળ) માં ઘણું પ્રોટીન હોય છે, જે તમને ઊર્જાવાન અનુભવવામાં મદદ કરશે લાંબો સમય. તે રક્ત ખાંડને વધતા અટકાવે છે, ત્યાં વધુ ટકાઉ ઉર્જા સ્તરની ખાતરી કરે છે. લીન પ્રોટીન ખોરાકમાં માછલી અને અન્ય સીફૂડ, લીન પોર્ક અથવા ચિકન બ્રેસ્ટ ("સફેદ માંસ") નો સમાવેશ થાય છે.

33. થોડા પાઉન્ડ ગુમાવો

વજન ઘટાડવા માટે તમે શું કરો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી - કસરત કરો, પુષ્કળ પાણી પીવો, ટાળો... સરળ ખાંડ- આ બધી ક્રિયાઓ છે સકારાત્મક પ્રભાવતમારા ઉર્જા સ્તર સુધી. નુકસાન પોતે વધારે વજનપહેલેથી જ જીવંતતાનો ચાર્જ આપે છે. તમે હળવા અનુભવ કરશો અને તમારી આસપાસની વસ્તુઓ સરળ લાગશે. વજન ઘટાડવું તમારી ઊર્જાને સક્રિય કરવા પર બમણી અસર પ્રદાન કરે છે.

પરંતુ આહારમાં વધારો કરવામાં સાવચેત રહો. તમારી જાતને કેલરીમાં મર્યાદિત કરીને (એટલે ​​​​કે તમારા શરીરની ઊર્જા), તમે વધુ થાક અનુભવશો. ધીમે ધીમે કાર્ય કરો, ધીમે ધીમે તમારી જીવનશૈલી બદલો, કારણ કે તમે વર્ષોથી તમારા કિલોગ્રામ એકઠા કરી રહ્યા છો.

34.કામ કરતી વખતે સંગીત સાંભળો

તે જાણીતું છે કે જ્યારે આપણે સંગીત સાંભળીએ છીએ ત્યારે આપણા મગજમાં આનંદ કેન્દ્રો સક્રિય થાય છે. કેટલાક હેડફોન લગાવો અને તમને ગમે તે સંગીત સાંભળો, તે તમને કામ કરતી વખતે ઊર્જા આપશે.

35. રમતો રમવાનું શરૂ કરો

જો તમે બેઠાડુ છો, તો તીવ્ર વર્કઆઉટ શરૂ કરવાનો વિચાર પણ તમને થાકી જશે. પરંતુ જો તમે ધીમે ધીમે શરૂ કરો છો, શાબ્દિક રીતે પગલું દ્વારા, તમે ટૂંક સમયમાં બેઠાડુ વ્યક્તિ બનવાથી દોડવીર બની જશો.

ચાલ! વ્યાયામઆખા દિવસ દરમિયાન તમારા ઊર્જા સ્તરને વેગ આપશે.

36. તણાવ દૂર કરો

તણાવ દૂર થઈ રહ્યો છે. કેટલીકવાર તેઓ ધ્યાન આપવા યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કામ પરના મોટા પ્રોજેક્ટમાં આગ લાગે છે. અને ક્યારેક તે માત્ર ઊર્જાનો વ્યય છે.

આપણા જીવનમાં અમુક બાબતો આપણને અન્ય કરતા વધુ થાકેલા અનુભવે છે, પરંતુ તેની અસર પણ ઘણી વધારે હોય છે. ઓછી કિંમત. તેમને ઓળખો અને તેમને દૂર કરો. પછી તમારી પાસે ઘણી ઊર્જા અને થોડો તણાવ હશે. તમે વધુ ખુશ થશો.

37. વધુ વખત સેક્સ કરો

અમે એન્ડોર્ફિન્સના પ્રકાશન વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. જો આ હોર્મોન નિયમિત રીતે બહાર પાડવામાં આવે છે, તો કુદરતી ઊર્જા હંમેશા સારા સ્તરે રહેશે. શાબ્દિક રીતે, સેક્સ છોડશો નહીં.

ઘણા લોકો કામ કર્યા પછી જીમમાં જાય છે. ઉર્જા વધારવા માટે સવારે કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો જે દિવસભર ચાલશે. અલબત્ત, તમારે એક કે બે કલાક વહેલા જાગવું પડશે, જો કે, તમે રાત્રે તેમના માટે મેકઅપ કરશો. સવારે વ્યાયામ કરવાથી તમારા શરીરમાં એન્ડોર્ફિન્સ નીકળે છે, જે તમને બાકીના દિવસ માટે વધુ ખુશ અને વધુ ઉત્પાદક બનાવશે. સાંજને બદલે સવારે વર્કઆઉટ કરવાથી, તમે વર્કઆઉટ કરવામાં એટલો જ સમય વિતાવશો, પરંતુ તમારી પાસે કામ માટે વધુ ઊર્જા હશે.

39. તમારા બિનમહત્વપૂર્ણ કાર્યોની સૂચિ સાફ કરો

જો તમારી પાસે અકલ્પનીય છે લાંબી યાદીધંધો કરો, પછી તેને જોઈને જ તમને થાક લાગશે. જો તમે ખરેખર તમારો દિવસ ઉત્પાદક રીતે પસાર કરવા માંગતા હો, તો તમારે ઓછા મહત્વના તમામ કાર્યોને પાર કરવા જોઈએ અથવા તેમને સોંપવું જોઈએ. એક સૂચિને બદલે, "ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ", "મહત્વપૂર્ણ પરંતુ તાત્કાલિક નથી", "કોઈ દિવસ કરવા યોગ્ય છે", વગેરે બનાવો. તમારી સૂચિ ટૂંકી કરીને, તમે ફક્ત જરૂરી કાર્યોને જ પ્રકાશિત કરશો નહીં ખાસ ધ્યાન, પણ તેમને પૂર્ણ કરવા માટે તમારી ઊર્જા રિચાર્જ કરો.

40. મધ્યાહન કોકટેલ ટાળો

જો તમે દિવસ દરમિયાન સારી રીતે કામ કરવા માંગતા હો, તો લંચ દરમિયાન દારૂ પીવાનું ટાળો. ભલે તે માત્ર એક ગ્લાસ બીયર હોય. આલ્કોહોલની શામક અસર હોય છે અને થોડા કલાકો પછી તે શરીરને છોડી દેશે, તેની સાથે તમારી શક્તિ લે છે.

41.મસાજ મેળવો

તમારા તંગ સ્નાયુઓને આરામ આપો અને તમે વધુ આરામદાયક અનુભવશો. જો તમે તણાવમાં ન હોવ તો, તમે વધુ ખુશ અને વધુ સફળ બની શકો છો. બપોરના ભોજન પછી તમારા ખભાને મસાજ કરો જેથી તમે બાકીના દિવસ માટે આરામ કરી શકો.

42. વસ્ત્ર

વખાણ વ્યક્તિ પર જાદુઈ અસર કરે છે; ફક્ત થોડો પ્રયત્ન કરો અને તમારા પર કામ કરો દેખાવ, તો પછી, બહુવિધ પ્રશંસા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે વધુ સારું અને વધુ મહેનતુ અનુભવી શકો છો.

43.સૂતા પહેલા નશામાં ન થાઓ

આલ્કોહોલ તમારા શરીરને ગાઢ નિંદ્રામાં પડતા અટકાવે છે, તેથી જો તમે હંમેશની જેમ એટલા જ કલાકો સૂશો તો પણ તમને આરામનો અનુભવ થશે નહીં. તમને પૂરતી ઊંઘ મળે તેની ખાતરી કરવા માટે સૂવાના એક કલાક પહેલાં આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરો.

44.તમારી થાઈરોઈડ ગ્રંથિ તપાસો

જો તમે અનુભવી રહ્યા છો ક્રોનિક થાક, તો પછી આ હાઈપોથાઈરોડિઝમના લક્ષણોમાંનું એક હોઈ શકે છે. આ એક રોગ છે જ્યારે પૂરતા પ્રમાણમાં થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થતા નથી. જો તમારી પાસે પહેલેથી હોય તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો લાંબા સમય સુધીથાક લાગે છે.

45. તાજી હવામાં ચાલો

શ્વાસ લેવા બહાર જાઓ તાજી હવા, તમારું વાતાવરણ બદલો, ઝડપી ચાલો, આ તમારા રક્તનું પરિભ્રમણ ઝડપી બનાવશે, જે તમારા મૂડને ઉત્તેજિત કરશે અને તમને કામ કરવા માટે પ્રેરિત કરશે. સૂર્યને જોવો એ શરીર માટે સંકેત છે કે વહેલા સૂવાનો સમય છે.

46.ઘટાડો બ્લડ પ્રેશર

હાર્ટ એટેક માટે જોખમી પરિબળ હોવા ઉપરાંત, હાઈ બ્લડ પ્રેશર તમને થાકે છે. જો તમારી પાસે હજી સુધી ડૉક્ટરને જોવાનો સમય નથી, તો તમારે ઓછામાં ઓછું તમારું બ્લડ પ્રેશર માપવું જોઈએ.

47. તમારા આહારમાં દહીંનો પરિચય આપો

જીવંત સંસ્કૃતિઓ સાથે દહીં શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરશે પાચન તંત્રઅને બધું આત્મસાત કરવું વધુ સારું છે પોષક તત્વો. આ તમને સ્વસ્થ અને વધુ ઊર્જાવાન બનાવશે. દહીં પણ ઓછી ચરબીવાળો સારો નાસ્તો છે.

48.હસવું

હાસ્ય એ થાકનો ઉત્તમ ઈલાજ છે. ખાતરી કરો કે તમે નિયમિતપણે હસો અને ત્યાં રહો સારો મૂડ. રમુજી લોકો સાથે ચેટ કરો અને દૈનિક જોક ન્યૂઝલેટર પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો.

49. તમારો કાર્ડિયો સમય વધારો

એરોબિક કસરત લોહીને વધુ સારી રીતે પંપ કરવામાં મદદ કરે છે. તે સહનશક્તિ તાલીમને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, જે કામમાં ઉપયોગી થશે.

સ્ટ્રેચિંગ, ધીમી, નિયંત્રિત હલનચલન અને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તણાવ (તણાવ) દૂર થાય છે. યોગના અન્ય ફાયદાઓમાં સુધારેલી ઊંઘ, આરામ અને માનસિક સ્થિરતાનો સમાવેશ થાય છે.

51.ઈંડા ખાઓ

જ્યારે લોકો નાસ્તામાં મફિન્સ (કાર્બોહાઈડ્રેટ)ને બદલે ઈંડા (પ્રોટીન) ખાય છે, ત્યારે તેમની પાસે વધુ ઊર્જા હોય છે અને તેઓ લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહે છે. પ્રોટીન તમને ભરપૂર અનુભવ કરાવે છે અને ઊર્જાનો સતત પુરવઠો પૂરો પાડે છે (વિપરિત સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ). નાસ્તામાં અથવા બપોરના ભોજનની બાજુ તરીકે ઇંડા એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

52. રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લો

સંપૂર્ણ આરામ કરવા માટે આપણને 7-8 કલાકની ઊંઘની જરૂર છે. જો તમે દિવસમાં 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લો છો, તો તમે "સ્લીપ ડેટ" એકઠા કરશો. જો તમને પૂરતી ઊંઘ આવે છે, તો તમને ઊંઘ આવવામાં 30 મિનિટ જેટલો સમય લાગશે. જો તમે તમારા ઓશીકાને સ્પર્શ કરતાની સાથે જ સૂઈ જાઓ છો (અથવા તમારા ડેસ્ક પર બેઠા છો), તો આ ઊંઘની અછતની નિશાની છે.

53. તમારા આહારમાં જિનસેંગનો પરિચય આપો

જીન્સેંગ ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે. તે એડેપ્ટોજેન છે, જેનો અર્થ છે કે તે તાણ સામે પ્રતિકાર વધારે છે અને તમને શક્તિ આપે છે. જિનસેંગ સાથે ચા પીવો અને ઊર્જા તમને છોડશે નહીં.

54.સંચાર કરો

ઇન્ટરનેટ બંધ કરો અને તમારા મિત્રોને મળવા જાઓ. મનુષ્ય સામાજિક છે, આરોગ્ય અને જીવનશક્તિ જાળવવા માટે આપણે નિયમિતપણે એકબીજા સાથે વાતચીત કરવાની જરૂર છે.

55.તમારા પગ પર આવો

તમારા પગને ઉપર અને નીચે સ્વિંગ કરો. તે ઉત્તેજિત કરે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર, જે બદલામાં ઓક્સિજન અને બળતણ (ગ્લુકોઝ) સાથે શરીરને સંતૃપ્ત કરશે. તમે વધુ મહેનતુ અને મજબૂત બની શકો છો. હવે પ્રારંભ કરો!

શક્તિ મેળવો.

રાઝગ. એક્સપ્રેસ મજબૂત બનો, સ્વસ્થ બનો; તમારી શક્તિ અને આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરો.શબ્દસમૂહપુસ્તક રશિયનસાહિત્યિક ભાષા. - એમ.: એસ્ટ્રેલ, એએસટી

.

એ. આઈ. ફેડોરોવ. 2008. અન્ય શબ્દકોશોમાં "શક્તિ મેળવો" શું છે તે જુઓ:

શક્તિ મેળવો- સ્વસ્થ બનો, મજબૂત બનો, તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો, વિરામ લો, આરામ કરો, તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો, આરામ કરો રશિયન સમાનાર્થીનો શબ્દકોશ ...

સમાનાર્થી શબ્દકોષલાભ - આત્માના કબજામાં, પરોક્ષ પદાર્થ, કબજો હિંમત મેળવવા લાગ્યો, પરોક્ષ પદાર્થ, કબજો નવી શક્તિ મેળવવા લાગ્યો, કબજો શક્તિ મેળવવા લાગ્યો, કબજો હિંમત મેળવવા લાગ્યો, કબજો ધીરજ મેળવવા લાગ્યો, ... ...

તાકાત- (નથી) ફાજલ તાકાત પૂરતી નથી, તાકાતનો ઉપયોગ (નહીં) અસ્તિત્વ/સર્જન બાકી છે, વિષય (નહીં) તાકાત રહે છે અસ્તિત્વ/સર્જન, વિષય, ચાલુ રાખવું (નથી) શક્તિનો બગાડ કરવા માટે (નથી) શક્તિનો ઉપયોગ કરવો (નથી) બાકી છે, પૂરતી તાકાત વાપરો...... શબ્દકોશઓઝેગોવા

શક્તિ મેળવો- હું લઉં છું, તમે લો; ઉપાડ્યું, લીધું, લીધું અને લીધું; સેન્ટ. પણ જુઓ લાભ 1) a) માત્ર 3 લિટર. ભેગી કરો, શું એલ. જથ્થો પાણી ખાડામાં પ્રવેશ્યું. રૂમમાં ધુમાડો ભરાઈ ગયો... અનેક અભિવ્યક્તિઓનો શબ્દકોશ

શક્તિ મેળવો- હું લઉં છું, તમે લો; ઉપાડ્યું, ઉપાડ્યું, ઉપાડ્યું અને ઉપાડ્યું; સેન્ટ. 1. માત્ર 3 એલ. ભેગી કરો, શું એલ. જથ્થો પાણી ખાડામાં પ્રવેશ્યું. રૂમમાં ધુમાડો ભરાઈ ગયો. ત્યાં ઘણા બધા લોકો હતા. □ ના. તળાવમાં પાણી નહોતું. 2. વગર પહોંચો....... જ્ઞાનકોશીય શબ્દકોશ

શક્તિ મેળવો. શક્તિ મેળવો. રાઝગ. એક્સપ્રેસ મજબૂત બનો, સ્વસ્થ બનો; તમારી શક્તિ, આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરો ... રશિયન સાહિત્યિક ભાષાનો શબ્દસમૂહશાસ્ત્રીય શબ્દકોશ

લાભ- અનુભવ કબજો, પરોક્ષ પદાર્થ, તાકાત કબજો મેળવવાનું શરૂ કર્યું, હિંમત કબજો મેળવવાનું શરૂ કર્યું, પરોક્ષ પદાર્થ, હિંમત મેળવવાનું શરૂ કર્યું, પરોક્ષ પદાર્થ, નવી શક્તિનો કબજો મેળવવાનું શરૂ કર્યું, શક્તિ મેળવવાનું શરૂ કર્યું ... ... - આત્માના કબજામાં, પરોક્ષ પદાર્થ, કબજો હિંમત મેળવવા લાગ્યો, પરોક્ષ પદાર્થ, કબજો નવી શક્તિ મેળવવા લાગ્યો, કબજો શક્તિ મેળવવા લાગ્યો, કબજો હિંમત મેળવવા લાગ્યો, કબજો ધીરજ મેળવવા લાગ્યો, ... ...

શરૂઆત- ક્રિયાની શરૂઆત તરફ દોરી જવા માટે ક્રિયાની શરૂઆત કરો, ક્રિયાની શરૂઆત આપવા માટે ચાલુ રાખો, ક્રિયાની શરૂઆત કરવા માટે કાર્યકારણ, પદ્ધતિની શરૂઆતની રાહ જોવી, કાર્યની શરૂઆતની રાહ જોવી શરૂઆતની ક્રિયા મોડલિટીની શરૂઆતની રાહ જોવાની ક્રિયાને મૂકશે ... - આત્માના કબજામાં, પરોક્ષ પદાર્થ, કબજો હિંમત મેળવવા લાગ્યો, પરોક્ષ પદાર્થ, કબજો નવી શક્તિ મેળવવા લાગ્યો, કબજો શક્તિ મેળવવા લાગ્યો, કબજો હિંમત મેળવવા લાગ્યો, કબજો ધીરજ મેળવવા લાગ્યો, ... ...

કબજો- (નથી) કબજા માટેનું કારણ આપવું, કબજાને આરામ આપવા માટે કારણ (નથી), કબજાનું સંપૂર્ણ ચિત્ર આપવાનું કારણ (નથી), બાકીના કબજાને જાણવા માટે (નથી) મર્યાદા જાણવા માટે કારણ (નથી). કબજો (નહીં) ધરાવવાનાં કારણો ધરાવવાનાં (નહીં) પાસે... ... - આત્માના કબજામાં, પરોક્ષ પદાર્થ, કબજો હિંમત મેળવવા લાગ્યો, પરોક્ષ પદાર્થ, કબજો નવી શક્તિ મેળવવા લાગ્યો, કબજો શક્તિ મેળવવા લાગ્યો, કબજો હિંમત મેળવવા લાગ્યો, કબજો ધીરજ મેળવવા લાગ્યો, ... ...

પુસ્તકો

• મેક્સ બ્રાન્ડ. પસંદ કરેલ કાર્યો. વોલ્યુમ 1. નાઇટ રાઇડર, મેક્સ બ્રાન્ડ. નવલકથા "નાઇટ રાઇડર" નો હીરો - એક તેજસ્વી વૈજ્ઞાનિક રેન્ડલ બાયર્ન, નોંધપાત્ર બુદ્ધિ ધરાવતો માણસ, પરંતુ ખરાબ સ્વાસ્થ્ય, તાકાત મેળવવા વાઇલ્ડ વેસ્ટમાં જાય છે, અને અણધારી રીતે બની જાય છે... 610 રુબેલ્સમાં ખરીદો
• ઉર્જા. ચોખ્ખી તમારી ઊર્જા અને જોમ કેવી રીતે વધારવું, એડમ મામેડોવ. હું હંમેશા રહ્યો છું સક્રિય વ્યક્તિ, પરંતુ એક દિવસ મને એક ગંભીર સમસ્યા આવી - મારી પાસે હવે પૂરતી શક્તિ નથી. છેલ્લા દિવસો સુધી હું ટીવી અને કોમ્પ્યુટર સામે બેઠો હતો, નિખાલસપણે માનતો હતો કે આ...