Ar jūsų agentūra vis dar prognozuoja parodymus, paspaudimus, srautą, populiariausias užklausas, skambučius ar konversijas? Puiku, sveiki atvykę į 2009 m.!

Tačiau jau 2018-ieji, ir mes jums pasakysime, kaip prognozuoti investicijų grąžą į visapusišką internetinę rinkodarą pelno lygyje, o ne agentūrai naudingus rodiklius, bet tikrai ne jums.

Kokių duomenų reikia norint sudaryti prognozes?

Svarbu suprasti: norėdami realiai prognozuoti pelną iš internetinės rinkodaros veiklos, turite:

1. Turėkite savo rankose išsamią 6–12 mėnesių internetinės rinkodaros strategiją su įrankių ir formatų, skirtų specialiai jūsų verslui, sąrašu.
2. Pasiruoškite lentelės su žiniasklaidos planais kiekvienam interneto rinkodaros įrankiui, kuriame yra kanalo rodiklių prognozės (kiekvienas kanalas turi savo: srautą, parodymus, peržiūras, perėjimus, potencialius klientus ir kt.).
3. Turi verslo finansinių rodiklių įkėlimas pagal segmentą, jei yra, ne trumpiau kaip 6 mėnesius (geriausia metus ar ilgiau).
4. Žinokite padalinių veiklos rodikliai (KPI). : pardavimas, skambučių centras, aptarnavimas ir kt.

Kodėl prognozuoti prieš pajamas?

Iš pirmo žvilgsnio atsakymas akivaizdus – prieš pradėdami dirbti įsivaizduokite, kokį efektą jums gali suteikti konkreti agentūra. Tačiau daug svarbiau yra tai, kad nuspėjamuosius ekonometrinius modelius reikia nuolat koreguoti pagal grįžtamąjį ryšį iš reklaminių kampanijų, įvairaus pobūdžio skatinimo ir verslo bei padalinių veiklos rezultatų.

Būtent tai yra didžiausia tokių modelių kūrimo vertė, sukūrus internetinės rinkodaros strategiją – gausite jūs ir agentūra dinaminis suderinimo ir koregavimo įrankis kursą pagal poreikį. Naudodami tokį rezultatų prognozavimo modelį galite tikrai žinoti, kad judate savo tikslo link.

Tikri strategijų pavyzdžiai mūsų klientams

Dar kartą tokius ekonometrinius modelius kuriame patys, kurdami elektroninio pašto rinkodaros strategiją kiekvienam savo klientui.

1 pavyzdys. Klientas: statybos pramonės gamintojas

Darbo pradžioje skaičiuojame tik verslo rodiklius (ne veltui išleidžiame 1,5-2 mėn. visiškas panardinimasį mūsų klientų verslą). Šiame etape į interneto rodiklius neatsižvelgiama.

Kliento duomenys paslėpti

Verslo rodiklius ir tikslus išvertus į skaitmeninį formatą, pradedame kurti prognozės modelį, kaip pasiekti šiuos tikslus per internetinę rinkodarą. Čia ir prasideda linksmybės. Kuriame dinaminį modelį, keičiame skaičius, kuriais galime koreguoti priemones, kurių imamasi įgyvendinant parengtą strategiją. Tai reiškia, kad prasidėjus reklaminėms kampanijoms mūsų darbas nesibaigia ir toliau visą laiką laikome pirštu ant pulso siekdami žadėtų rezultatų.

Kliento duomenys paslėpti

Ar norėtumėte gauti iš mūsų pasiūlymą?

2 pavyzdys. Klientas: medicinos klinika

Kaip ir pirmame pavyzdyje, pradėjome kurti prognozę perkeldami verslo tikslo rodiklius į konkrečius skaičius:

Po to prie skaičiavimų buvo pridėti internetinės rinkodaros rodikliai ir pardavimo rodikliai (darbas skambučių centre):

Rezultatas buvo toks modelis, suskirstytas pagal internetinės rinkodaros įrankius ir mėnesius:

Ekonometrinis modelis. Kliento duomenys paslėpti

Šiame modelyje galite įrašyti bet kokius rodiklius ir, keisdami tikimybinius parametrus, numatyti priklausomus kintamuosius. Pagrindinis šio modelio privalumas yra tai, kad jis leidžia eksperimentuoti su konversijomis skirtingi lygiai(į tikslinį veiksmą, įskaitant skambutį, į įrašą iš skambučio, į pacientą iš įrašo ir pan.). Pavyzdžiui, galite fiksuoti ne tik klinikos pacientus (norimą jų skaičių), bet ir pakartotinius pacientus (numatyti gydytojų darbo krūvį), ar net suprasti skambučių augimo tempą (žinoti kiek operatorių turėtų būti skambučių centre). juos apdoroti).

Modelis taip pat leidžia atlikti eksperimentus su vidutine sąskaita ir atrasti netikėtus pelno ir biudžeto šuolius net ir esant nedideliems vidutinės sąskaitos pakeitimams.

Ekonometrinių modelių praktinė nauda rinkodaroje

Atminkite, kad didėjantis svetainės lankomumas negarantuoja padidėjusių pardavimų. Išmokite kurti tikras ataskaitas apie jūsų ir jūsų internetinės agentūros naudojamų priemonių efektyvumą, o ne tenkintis parodymų, paspaudimų, srauto ir skambučių ataskaitomis.

Skaitykite daugiau apie tokias interneto agentūrų darbo schemas, dėl kurių mums tikrai gėda.

(Lankyta 16 219 kartų, 1 apsilankymai šiandien)

Prognozavimo metodai rinkodaros veikloje.

Prognozavimas padeda išsiaiškinti įmonės plėtros tendencijas nuolat besikeičiant išoriniams ir vidiniams aplinkos veiksniams bei ieškoti racionalių rinkodaros priemonių palaikyti tvarus ekonominis elgesys. Prognozavimo metodų taikymo sritis marketingo sistemose yra gana plati. Jis naudojamas analizuojant ir plėtojant visų rinkodaros sistemos dalykų kūrimo koncepcijas.

Metodų sistema naudojama kaip priemonių rinkinys, kurio pagalba analizuojami praeities įmonės veiklos tendencijų priežasties-pasekmės parametrai ir, remiantis analizės rezultatais, socialinių perspektyvų pokyčiai. formuojasi įmonės ekonominė plėtra.

Prognozavimo metodai klasifikuojami pagal įvairius kriterijus.

Formalizuotų produktų pardavimų ir rinkų prognozavimo metodų naudojimas leidžia: kiekybiškai apibūdinti ryšius tarp atskirų elementų ir veiksnių. aplinką ir įvertinti jų įtaką rinkos būklei ir dinamikai; atlikti alternatyvią gautų prognozavimo rezultatų analizę.

Rengiant ekonomines prognozes dažnai naudojami ekspertinio vertinimo metodai (pavyzdžiui, Delphi metodas). Metodo esmė ta, kad prognoziniai įverčiai nustatomi remiantis ekspertų, kuriems pavesta argumentuotai pagrįsti savo požiūrį į konkrečios rinkos ar problemos būklę ir raidą, nuomone.

Iš ekspertų gautų duomenų rezultatai apdorojami ir analizuojami specialia technika (yra standartinė programa asmeniniam kompiuteriui). Rezultatai pateikiami sprendimus priimančiam asmeniui. Pagrindiniai ekspertinio metodo organizavimo etapai pateikti pav. 2.4.

2.4 pav. Ekspertinio prognozavimo organizavimas

Rinkos prognozavimui ekspertinio vertinimo metodai gali būti naudojami sprendžiant šiuos pagrindinius uždavinius: vidutinės ir ilgalaikės paklausos prognozių rengimas; trumpalaikis plataus asortimento paklausos prognozavimas; atsirandančios naujų produktų paklausos įvertinimas; vartotojų požiūrio į naujus produktus ir galimos jų paklausos nustatymas; konkurencijos rinkoje vertinimas; nustatant įmonės padėtį rinkoje ir kt.

Orumas ekspertiniai metodai yra jų santykinis paprastumas ir pritaikomumas nuspėti beveik bet kokią situaciją, įskaitant nepilnos informacijos sąlygomis. Svarbi šių metodų savybė yra galimybė numatyti kokybines rinkos charakteristikas, pavyzdžiui, socialinės-politinės situacijos pokyčius rinkoje ar aplinkos poveikį tam tikrų prekių gamybai ir vartojimui.

Ekspertų metodų trūkumai yra šie: ekspertų nuomonių subjektyvumas ir jų sprendimų ribotumas.

Tarp ekspertų metodų rūšių išsiskiria: Delphi metodas.Šio metodo specifika slypi tame, kad tyrimo rezultatų apibendrinimas atliekamas per individualią ekspertų apklausą raštu keliais etapais pagal specialiai parengtą tyrimo tvarką.

Delphi metodo patikimumas laikomas dideliu prognozuojant tiek 1–3 metų laikotarpiui, tiek ilgesniam laikotarpiui. Priklausomai nuo prognozės tikslo, į ekspertinių vertinimų gavimą gali būti įtraukta nuo 10 iki 150 ekspertų.

Gana paplitęs ekspertinio vertinimo metodas yra "smegenų ataka" arba „smegenų šturmas“. Metodo pagrindas yra sukurti sprendimą, pagrįstą bendru ekspertų problemos sprendimu. Paprastai ekspertais priimami ne tik tam tikros problemos specialistai, bet ir kitų žinių sričių specialistai. Diskusija vyksta pagal iš anksto parengtą scenarijų.

Remiantis " smegenų šturmas» Sinektikos metodą W. Gordonas pasiūlė 1960 m. Pagrindinis jo skirtumas nuo „smegenų šturmo“ yra tas, kad ekspertai yra stabilių narių grupė, kuri kaupia tam tikrą patirtį nuo „šturmo“ iki „šturmo“. Be to, sinektikos metodo naudojimas leidžia pateikti kritinius teiginius.

Kaip pagrindinius šio metodo įgyvendinimo būdus ekspertai išskiria analogija pagrįstus metodus (fantastinius, asmeninius, tiesioginius, perkeltinius ir kt.).

Morfologinė analizė - prognozavimo metodas, pagrįstas rinkos charakteristikų ir galimų jų verčių matricos konstravimu. Toliau, remiantis rinkos charakteristikų ir jų reikšmių paieška, gaunami įvairūs prognozavimo variantai.

Yra ir kitų metodų, kurių aprašymą galima rasti literatūroje ir panaudoti prognozavimui, tačiau reikia turėti omenyje, kad konkretaus prognozavimo metodo pasirinkimas yra glaudžiai susijęs su tyrimo tikslu ir informacijos specifika. , ir tam reikia konkretesnio pagrindimo.

2.1 lentelė. Taikymo efektyvumas įvairių metodų prognozavimas

1. Įmonės veiklos analizė.

Šiame skyriuje aprašomos pagrindinės būsimo projekto kryptys ir tikslai. Labai svarbu pristatyti naujo projekto idėją tam tikru momentu esamos pramonės padėties kontekste. Būtina pademonstruoti gilų supratimą apie įmonės ar įmonės sąlygų ir pramonės, kurioje ji turėtų veikti, atitiktį.

Be to, šioje dalyje rekomenduojama pateikti informaciją apie naujus šios pramonės šakos produktus ir pasiekimus, apibūdinti naujas rinkas ir klientus, naujus šių rinkų poreikius, naujas įmones bei socialines-politines tendencijas ir veiksnius, kurie gali turėti teigiamos arba neigiamos įtakos įgyvendinant projektą.

Gamybos ir socialinės-ekonominės veiklos analizė apima I: augimo veiksniai (naujų rūšių produktai, konkurencijos metodų nustatymas); augimo tempai ir prieaugiai, pardavimų dinamika, konkuruojančių įmonių skaičius, produkcijos platinimo kanalai, reklama, lemia dalyvavimo mugėse ir parodose poreikį, apskaičiuoja faktinius pardavimus ir pardavimus, taip pat faktinius ir potencialius produkcijos vartotojus.

2. Gamybos planas

Pagrindinė šios verslo plano dalies užduotis – įrodyti potencialiems partneriams, kad realybė pagaminti reikiamą prekių kiekį ir per nurodytą laiką.

Gamybos plano ir jo komponentų rengimas: gamybos proceso aprašymas; bendradarbiavimo subrangovai; žaliavų kainos; žaliavų ir reikmenų prieinamumas; gamybos eigos diagramos; sandėlio patalpų prieinamumas; remonto bazė; perkamos įrangos projekto kaina; reikalingos žaliavos; žaliavų tiekėjai; žaliavų kainos.

Reikia atsakyti šiuos klausimus:

1. Prekių gamybos vieta esamoje arba naujai kuriamoje įmonėje.

2. Tam reikalingi gamybos pajėgumai ir jų augimas metai iš metų

3. Kur ir iš ko, kokiomis sąlygomis bus perkamos žaliavos, medžiagos ir komponentai. Kokia šių tiekėjų reputacija ir ar turite darbo su jais patirties?

4. Ar tikimasi gamybinio bendradarbiavimo ir su kuo?

5. Ar galima kaip nors riboti gamybos apimtis ar išteklių tiekimą?

6. Kokios įrangos reikės ir kur planuojama ją įsigyti. Ar galimos problemos ir kokios?

Šio skyriaus duomenys pateikiami ateityje 2-3 metams, o didelėms įmonėms - 4-5 metams.

a) kur ir kaip įmonei bus tiekiamos visų rūšių žaliavos ir komponentai;

b) kuriose dirbtuvėse ir kaip jie bus perdirbami į gaminius;

c) kaip ir kur šie produktai bus tiekiami iš įmonės.

Ši diagrama turėtų atspindėti kokybės kontrolės procesus, pranešimus:

a) kokiais etapais ir kokiais metodais bus vykdoma kokybės kontrolė;

b) kokie standartai bus naudojami.

Užbaigia šį skyrių verslo planas, galimų gamybos kaštų ir jų dinamikos įvertinimas ateičiai.

Tikslų sistema kuriant rinkodaros planą: rinkos dalis, pardavimai, prekių asortimentas, pajamos, įvaizdis, rinkodaros kaštai, reklama, įmonės išlaidos, kainos, distribucija, logistika, personalo mokymas

3. Organizacinis planas.

Skyriuje būtina pažymėti, su kuo bus organizuojamas naujas verslas ir kaip planuojama su juo užmegzti darbą. Šiuo atveju išeities taškas turėtų būti; būti kvalifikuotus reikalavimus, kurie nurodo:

a) kokie specialistai (koks profilis, išsilavinimas, patirtis) ir su kokiais darbo užmokesčio būtini sėkmingam verslo valdymui;

b) kokiomis sąlygomis samdomi specialistai (nuolatinis darbas, darbas ne visą darbo dieną (išorės ekspertai));

c) ar galima naudotis bet kurios organizacijos paslaugomis samdant tokius specialistus;

d) jei dalis darbuotojų jau buvo įdarbinti, būtina pateikti trumpą biografinę informaciją apie savo darbuotojus:

Kvalifikacija

Ankstesnė darbo patirtis ir jos naudingumas įmonei.

Šiame skyriuje taip pat numatyta organizacinė struktūraįmonė, kuri atspindi:

a) kas ką ir ką darys;

b) visų paslaugų sąveika tarpusavyje;

c) savo veiklos koordinavimas ir kontrolė.

Šioje dalyje patartina aptarti vadovaujančių darbuotojų atlyginimų ir jų skatinimo klausimus.

Komponentai organizacinis planas ir jos elementai: grupės ir dukterinių įmonių nuosavybės formos, akcijų paskirstymo būdai, valdybos sudėtis, metodai organizacinis valdymas, teisinio valdymo metodai, metodai socialinis valdymas, organizacijos valdymo strategija, organizacijos valdymo tikslai ir uždaviniai, organizacinė valdymo struktūra, valdymo personalo potencialas, funkcinės atsakomybės, nuosavybės formos ir sistemos, sprendimų priėmimo galios, laukiami rezultatai.

3. Finansinis planas.

Skyrius skirta apibendrinti visų ankstesnių darbų metu gautą medžiagą ir pateikti jas pinigine išraiška. Tokiu atveju būtina parengti kelis pasaulinės praktikos standartus:

1. Pardavimų apimčių prognozė.

Pagrindinė užduotis – susidaryti idėją, kokią rinkos dalį tikimasi laimėti naujasis produktas. Iš anksto trejiems metams rekomenduojama sudaryti tokią prognozę, suskirstytą pagal metus:

pirmieji metai – duomenys teikiami kas mėnesį

antrus metus – duomenys teikiami kas ketvirtį

treti metai – duota bendra suma pardavimai 12 mėn.

2. Kasos išlaidų ir įplaukų likutis.

Pagrindinė užduotis yra patikrinti lėšų gavimo ir išleidimo sinchroniškumą, taigi ir būsimą įmonės likvidumą pardavimo metu. šis projektas. Taip gauta informacija yra pagrindas nustatant bendrą viso projekto kainą.

Finansinio plano komponentai Kiek pinigų investuojama į plėtrą Kokie yra finansavimo šaltiniai Kokie šaltiniai yra pelningi kuriuos naudoti papildomų lėšų reikalingas koncernui

Pinigų išlaidų ir įplaukų likutį reikia atidžiai išstudijuoti jį sudarant, kur atsispindi investicijų straipsniai ir sumos bei jų įplaukos iš produkcijos pardavimo:

pirmus metus – kas mėnesį

antrus metus ~ kas ketvirtį

3. Pajamų ir išlaidų lentelė.

Šio dokumento tikslas – parodyti, kaip susidarys ir keisis pelnas:

pirmus metus – kas mėnesį

antrus metus – kas ketvirtį

treti metai – iš viso 12 mėn

Nustatyta, kad elgesio reakcijosžmogaus ekstremaliomis sąlygomis, jų laikinos savybės ir apskritai žmonių psichofiziologinės galimybės yra itin kintančios vertybės, kurios priklauso nuo nervų sistemos ypatybių, gyvenimo patirties, profesinių žinių, įgūdžių, motyvacijos, veiklos stiliaus.

Šiuo metu beveik neįmanoma išvesti vientisos žmogaus elgesio formos įtemptoje situacijoje. Tačiau daugėja įrodymų, kad psichologiniai veiksniai... individualias savybes, žmogaus gebėjimus, įgūdžius, pasirengimą, nuostatas, bendrąjį ir specialųjį pasirengimą, jo charakterį ir temperamentą sunki situacija nėra sumuojami aritmetiškai, bet sudaro tam tikrą kompleksą, kuris galiausiai realizuojamas arba teisingu, arba klaidingu veiksmu.

IN bendras vaizdas ekstremali situacija yra įsipareigojimų ir sąlygų visuma, kuri turi stiprią psichologinis poveikis vienam asmeniui.

Elgesio stilius ekstremaliose situacijose

Elgesys aistros būsenoje.

Afektas apibūdinamas aukštas laipsnis emocinių išgyvenimų, o tai lemia fizinių ir psichologiniai ištekliai asmuo. Praktikoje gana dažnai pasitaiko atvejų, kai fiziškai silpni žmonės, esant stipraus emocinio susijaudinimo būsenai, atlieka veiksmus, kurių negalėjo atlikti ramioje aplinkoje. Pavyzdžiui, jie padaro didelę mirtiną žalą arba vienu smūgiu išverčia ąžuolines duris. Kita afekto apraiška – dalinis atminties praradimas, kuris nebūdingas kiekvienai afektinei reakcijai. Kai kuriais atvejais subjektas neprisimena įvykių prieš afektą ir įvykių, įvykusių pastarojo metu.

Afektą lydi jaudulys protinė veikla. Dėl to žmogus patiria savo elgesio kontrolės sumažėjimą. Ši aplinkybė lemia tai, kad nusikaltimo padarymas aistros būsenoje sukelia specifines teisines pasekmes.

Baudžiamasis kodeksas nieko nesako apie tai, kad aistros būsenoje esančio žmogaus galimybės suvokti savo veiksmų pobūdį ar juos valdyti yra ribotos. Tai nėra būtina, nes stipriam emociniam sutrikimui būdingas sąmonės ir valios apribojimas. Būtent pastarųjų „susiaurinimas“ leidžia teigti, kad aistros būsena turi tam tikrą teisinę reikšmę. „Baudžiamosios teisės požiūriu teisiškai reikšmingomis gali būti pripažintos tokios kaltinamojo emocinės būsenos, kurios labai apribojo jo valingą, kryptingą elgesį.

Afektas daro didelę įtaką žmogaus psichinei veiklai, ją dezorganizuodamas ir paveikdamas aukštesnes psichines funkcijas. Mąstymas praranda lankstumą, prastėja mąstymo procesų kokybė, todėl žmogus suvokia tik artimiausius savo veiksmų tikslus, o ne galutinius. Visas dėmesys sutelkiamas į dirginimo šaltinį. Tai yra, žmogus turi stiprų emocinis stresas galimybės pasirinkti elgesio modelį yra ribotos. Dėl šios priežasties smarkiai sumažėja veiksmų kontrolė, dėl ko pažeidžiamas veiksmų tikslingumas, dėmesys ir seka.

Prieš staigų, stiprų emocinį sutrikimą atsiranda viena iš toliau nurodytų įstatyme aprašytų situacijų.

Smurtas, patyčios, sunkus įžeidimas, kiti neteisėti ar amoralūs aukos veiksmai (neveikimas). Čia afekto būsena susiformuoja vienkartinio ir kaltininkui labai reikšmingo įvykio įtakoje. Pavyzdžiui: netikėtai iš komandiruotės grįžęs sutuoktinis savo akimis atranda svetimavimo faktą.

Ilgalaikė psichotrauminė situacija, susidariusi dėl sistemingo neteisėto ar amoralaus nukentėjusiojo elgesio. Afektyvi reakcija susiformuoja dėl ilgalaikio neigiamų emocijų „kaupimo“, o tai sukelia emocinį stresą. Afekto atsiradimui šiuo atveju pakanka kito neteisėto ar amoralaus elgesio fakto.

Pagal įstatymą afektas atsiranda dėl tam tikrų nukentėjusiojo veiksmų ar neveikimo. Tačiau praktikoje pasitaiko atvejų, kai staigus stiprus emocinis sutrikimas sukelia neteisėtą ar amoralų kelių žmonių elgesį. Be to, afektinei reakcijai išsivystyti būtinas dviejų ar daugiau asmenų veiksmų (neveikimo) derinys, tai yra, vieno iš jų elgesys, atsietas nuo kito elgesio, gali būti ne priežastis. afekto atsiradimas.

Elgesys esant stresui

Stresas – tai emocinė būsena, staiga atsirandanti žmogui, esant ekstremalioms situacijoms, susijusioms su pavojumi gyvybei ar veikla, reikalaujančia didelio streso. Stresas, kaip ir afektas, yra ta pati stipri ir trumpalaikė emocinė patirtis. Todėl kai kurie psichologai stresą laiko tam tikra afekto rūšimi. Tačiau tai toli gražu netiesa, nes jie turi savo išskirtinių bruožų. Stresas, visų pirma, atsiranda tik esant ekstremalioms situacijoms, o afektas gali atsirasti dėl bet kokios priežasties. Antras skirtumas yra tas, kad afektas dezorganizuoja psichiką ir elgesį, o stresas ne tik dezorganizuoja, bet ir mobilizuoja organizacijos gynybą ekstremalioms situacijoms įveikti.

Stresas gali turėti teigiamą ir neigiamą poveikį žmogui. Stresas atlieka teigiamą vaidmenį atlikdamas mobilizacijos funkciją, neigiamas vaidmuo- žalingai veikia nervų sistemą, sukelia psichikos sutrikimai ir įvairių organizmo ligų.

Stresinės sąlygos įvairiai veikia žmonių elgesį. Vieni, veikiami streso, demonstruoja visišką bejėgiškumą ir nepajėgia atlaikyti streso padarinių, kiti, priešingai, yra atsparūs stresui asmenys ir geriausiai sekasi pavojaus momentais bei visų jėgų įtempimo reikalaujančioje veikloje.

Elgesys nusivylimo būsenoje

Ypatingą vietą streso svarstyme užima psichologinė būsena, atsirandanti dėl realios ar įsivaizduojamos kliūties, trukdančios pasiekti tikslą, vadinamą nusivylimu.

Gynybinės reakcijos į nusivylimą yra susijusios su agresyvumo atsiradimu ar sunkios situacijos vengimu (veiksmų perkėlimas į įsivaizduojamą planą), taip pat galima sumažinti elgesio sudėtingumą. Nusivylimas gali sukelti daugybę charakterio pokyčių, susijusių su nepasitikėjimu savimi arba griežtų elgesio formų fiksavimu.

Nusivylimo mechanizmas gana paprastas: pirmiausia jis atsiranda stresinė situacija, sukeliantis nervų sistemos pertempimą, o tada ši įtampa „išsikrauna“ į vieną ar kitą pažeidžiamiausią sistemą.

Yra teigiamų ir neigiamų reakcijų į nusivylimą.

Nerimo lygis ekstremaliose situacijose

Nerimas yra emocinė patirtis, kai žmogus patiria diskomfortą dėl neapibrėžtos perspektyvos.

Evoliucinė nerimo reikšmė slypi kūno mobilizacijoje ekstremaliose situacijose. Normaliam žmogaus funkcionavimui ir produktyvumui būtinas tam tikras nerimo lygis.

Įprastas nerimas padeda mums prisitaikyti prie įvairių situacijų. Jis didėja esant didelės subjektyvios pasirinkimo reikšmės, išorinės grėsmės ir informacijos bei laiko stokos sąlygomis.

Patologinis nerimas, nors jį gali išprovokuoti išorinės aplinkybės, atsiranda dėl vidinių psichologinių ir fiziologinių priežasčių. Tai neproporcinga realiai grėsmei arba su ja nesusijusi, o svarbiausia – neadekvati situacijos reikšmingumui ir smarkiai mažina produktyvumą bei prisitaikymo galimybes. Patologinio nerimo klinikinės apraiškos yra įvairios ir gali būti paroksizminės arba nuolatinės, pasireiškiančios tiek psichikos, tiek net daugiausia somatiniais simptomais.

Dažniausiai į nerimą žiūrima kaip į neigiamą būseną, susijusią su streso išgyvenimu. Nerimo būsena gali būti įvairaus intensyvumo ir laikui bėgant kisti priklausomai nuo streso lygio, kurį patiria individas, tačiau nerimo išgyvenimas būdingas bet kuriam asmeniui tinkamose situacijose.

Priežastys, sukeliančios nerimą ir įtakojančios jo lygio pokyčius, yra įvairios ir gali slypėti visose žmogaus gyvenimo srityse. Paprastai jos skirstomos į subjektyvias ir objektyvias priežastis. Subjektyvios priežastys apima informacines priežastis, susijusias su neteisingomis idėjomis apie būsimo įvykio baigtį, dėl kurios pervertinama būsimo įvykio baigties subjektyvioji reikšmė. Tarp objektyvių priežasčių nerimą keliantis, išryškina ekstremalias sąlygas, keliančias didesnius reikalavimus žmogaus psichikai ir susijusias su situacijos baigties neapibrėžtumu.

Postresinis nerimas atsiranda po ekstremalių, dažniausiai netikėtų situacijų – gaisrų, potvynių, dalyvavimo karo veiksmuose, prievartavimų, vaikų pagrobimo. Neramumas, dirglumas, galvos skausmas, padidėjęs keturgalvis refleksas (reakcija į staigų dirgiklį), miego sutrikimai ir košmarai, įskaitant patirtos situacijos nuotraukas, vienišumo ir nepasitikėjimo jausmas, nepilnavertiškumo jausmas, bendravimo ir bet kokios veiklos, kuri gali prisiminti įvykius, vengimas. taip pat dažniausiai stebimi įvykiai. Jei visas šis kompleksas susiformuoja po tam tikro latentinio periodo po ekstremalios situacijos ir veda į reikšmingus gyvenimo sutrikimus, tada diagnozuojama potrauminio streso sutrikimas. Postresinis nerimas yra mažiau tikėtinas, jei žmogus aktyviai veikia ekstremalioje situacijoje.

elgesys ekstremaliose situacijose

ar kontrolinių vertinimų rezultatai buvo didesni?
Kai visi bėgikai išsirikiuoja prie preliminarios starto linijos, akivaizdu, kad beveik visi yra susijaudinę ir nervingi. Tačiau tuo pat metu vieni parausta, o kiti – išblyškę. Iš istorijos žinome, kad kai Julijus Cezaris iš naujokų atrinko karius savo nenugalimiems legionams, jis pirmiausia bandė tinkamai suklaidinti vyrą. Baimė skirtingiems žmonėms pasireiškia įvairiai – vienų veido oda išblyška, o kitų, priešingai, dėl kraujo veržimosi į odą parausta. Pagalvok ir pasakyk – ar Cezaris bandė į savo kariuomenę įtraukti išblyškusius ar paraudusius žmones?
Tai reiškia, kad yra didžiulis, esminis skirtumas tarp veiklos įprastomis sąlygomis (tarkime, treniruotėse, įprastoje pamokoje) ir tos pačios veiklos, bet didelėse varžybose ar per stojamąjį egzaminą, kurio rezultatus, galbūt, visas gyvenimas priklauso.
vadinami tokie požymiai kaip „sudėtingas“, „sudėtingas“, „ypatingas“, „kritinis“, „nepaprastas“, „nepaprastas“, „ekstremalus“, „super-ektremalus“, „hiperstresinis“ ir kt. Pasirodo, vienu atveju akcentuojamos objektyvių veiklos sąlygų ypatybės (sudėtingos sąlygos), kitu – asmens požiūris į susidariusią situaciją („sunkios“ sąlygos), trečiu akcentuojama žmogui susidariusią būklę („hiperstresinės“ būklės).
Pati ekstremalių sąlygų sąvoką vieni ekspertai apibrėžia kaip „nepalankias gyvybei“, kiti – kaip „sąlygas, kurioms reikia mobilizuoti organizmo avarines galimybes“. Yra žinoma, kad kiekvienas gali greitai bėgti, jei už nugaros skuba urzgiantis aviganis. Prisiminkime istoriją, kuri nutiko KiiTae Tokijo olimpinių žaidynių išvakarėse. Policija persekiojo vieną plėšiką ir įvarė į aklavietę, iš kurios nebuvo išeities. Gatvė iš trijų pusių buvo aptverta aukštomis tvoromis.
Policija triumfavo – vagies likimas buvo užantspauduotas. Tačiau vagis ir toliau veržėsi į priekį, didindamas greitį
augti; Jie įjungė sireną ir prožektorių – tai visiškai išgąsdino nelaimingąjį. Ištaręs širdį draskantį riksmą, dešinės kojos stūmimu nubėgo tiesiai, peršoko 2 m 51 cm aukščio tvorą ir dingo. Tuomet Kinijai reikėjo bent vieno aukso medalio olimpinėse žaidynėse. Laikraščiuose buvo skelbta, kad jei šis nusikaltėlis savo noru ateitų į stadioną šuolio į aukštį sektoriuje, viskas bus atleista, o be to, jis bus įtrauktas į olimpinę rinktinę ir sumokėtas nemenkas piniginis atlygis. Į stadioną atėjo septyni žmonės. Geriausias nušoko 2 m 03 cm Tai buvo žemiau olimpinio normatyvo, o šių „kriminalinės policijos“ varžybų nugalėtojas buvo išsiųstas į kalėjimą.
Arba kitas mums artimesnis pavyzdys. Ivanas Aleksejevičius Buninas, būdamas 52 metų, atostogavo Šveicarijoje. Jis gulėjo ant žalios žolės, ant upelio kranto, kojomis link vandens ir grožėjosi dangumi plaukiančiais debesimis. Ir staiga prieš akis susvyravo gyvatės galva. Ir nuo vaikystės Buninas bijojo gyvačių. Iš siaubo jis pašoko ir peršoko per upelį. O upelio plotis buvo 2 m 94 cm. Yra žinoma, kad Buninas buvo protingas, žemo ūgio žmogus, niekada gyvenime nesportavęs. Esu tikras, kad tarp šios knygos skaitytojų yra daug „šaunių“ vaikinų, tegul jie bando peršokti bent 2 m 50 cm. Tai reiškia, kad įprastomis sąlygomis žmonės išnaudoja tik mažą dalį savo galimybių. Kad žmogus parodytų savo tikruosius gebėjimus, reikalingos ekstremalios sąlygos. Tačiau pasirodo, kad ne visi žmonės sugeba pagerinti savo rezultatus kritinėje gyvenimo situacijoje. Kai kurie, atvirkščiai, pasimeta sunkioje situacijoje ir nesugeba parodyti net įprastų rezultatų.
Psichologai žino, kad veikiant įvairioms psichologinėms veiklos sąlygoms, vienų temperamento savybių įtaka susilpnėja, o kitų sustiprėja. Taigi treniruočių veiklos rodikliai praktiškai nerodo sąsajų su jokia temperamento savybe. Įprastomis sąlygomis ir ramioje aplinkoje kiekvienas gali parodyti viską, ką sugeba. Tačiau pasirodymą varžybose neigiamai veikia asmenybės bruožai, tokie kaip nerimas ir emocinis susijaudinimas. Šios temperamento savybės varžybose, kitaip nei treniruotėse, veikia kitus veiklos aspektus: kinta dėmesio koncentracijos trukmė prieš atliekant pratimus, siekių lygis ir kt. Visų pirma, esant cipecca sąlygoms, tos pačios veiklos motyvai sukelia skirtingą neuropsichinio streso laipsnį sportininkams su stipria ir silpna nervų sistema. Žmonėms su stipria nervų sistema puiki veikla motyvas, kaip taisyklė, psichologinio streso lygis yra optimalus, o tai padeda pagerinti jų veiklą. Klasikinis amerikiečių sprinterio ir šuolininko į tolį Jesse'o Owenso elgesio 1936 m. Berlyno olimpinėse žaidynėse pavyzdys. Gavęs aukso medalisšuolio į tolį rungtyje pradėjo ruoštis 200 metrų finalui. Tarpas tarp šių tipų yra 30 minučių. Visi sportininkai yra pabaisoje nervinė įtampa. O Ovensas ramiai įsisupa į antklodę ir ramiai eina miegoti ant žalios stadiono žolės. Lygiai po 20 minučių jis pabunda ir pradeda užtikrintai šildyti. Owenso vaizdas, miegantis svarbiausios savo gyvenimo pradžios išvakarėse, turėjo pražūtingos įtakos pagrindiniams jo konkurentams. Ifflx tai buvo demonstracija absoliutus pasitikėjimas jo pergale.
Kalbant apie sportininkus, kurių nervų sistema silpna arba nestabili, aktyvios motyvacijos metu jie dažniausiai patiria pernelyg didelį psichinį stresą, dėl kurio pablogėja jų rezultatai. Prisimenu, kaip šalies lengvosios atletikos čempionato išvakarėse aš, jaunoji 20 km bėgikė, turėjau idėjinį ir edukacinį pokalbį: „Rytoj ryte jūsų laukia finalas. Iš tavo sėkmingas pasirodymas Priklauso visos komandos kovos likimas. Turite atiduoti visas jėgas ir parodyti viską, ką galite. Kaip atsakingas žmogus gautus nurodymus vertinu labai rimtai. Taigi, pradžia 8 val. Reikia keltis 5 valandą ir gerai pavalgyti. Tai reiškia, kad norint gerai išsimiegoti, reikia anksti eiti miegoti. Taigi aš nuėjau miegoti 21:00 ir negalėjau užmerkti akių iki 5 valandos ryto. Kad ir kiek sakiau sau, kad man reikia miegoti, visa tai buvo nenaudinga. Didelė atsakomybė mane tiesiogine prasme sugniuždė. Bent 20 kartų per naktį pradėjau ir kovojau su įsivaizduojamais priešininkais iki galo. Ryte, visiškai išsekęs, labai sunkiai galėjau išlipti iš lovos. Žinoma, kad stresinių situacijų įtakoje skamba zzzzzzz==rzzz
veiksniai, skatinamas sužadinimas ir susidaro dominantė su įvairaus laipsnio nervinių procesų judrumu. Asmeniui, turinčiam stiprią nervų sistemą, dominantė yra stabili ir stabili, o sportininkams su silpna nervų sistema – nestabili ir lengvai pereina į slopinimą, lydimą motorinių gebėjimų pablogėjimo. Labai svarbų vaidmenį žmogaus elgesyje ekstremalioje situacijoje atlieka tokios savybės kaip temperamentas, jautrumas (emocinis jautrumas ir susijaudinimas), nerimas ir aktyvumas įveikiant kliūtis. Jautrumas plačiąja šio žodžio prasme yra efektyvumo, individo prisitaikymo prie stresinių ar ekstremalių sąlygų rodiklis. Didelis jautrumas yra savybė, priešinga psichinės būsenos stabilumui ir stabilumui. Praktika rodo, kad didėjant tinklų kūrimui, žmogaus darbingumas prastėja, ypač kritinėje situacijoje (tarkime, svarbios varžybos, egzaminai, netikėtas chuliganų užpuolimas gatvėje).
Yra žinoma, kad beveik visi olimpiniai čempionai turi sumažintą jautrumą. Kodėl taip yra? Įsivaizduokite, kad 30-50 cm storio rąstas guli ant žemės Ar nerimaujate, nerimaujate, nerimaujate, abejojate savo sugebėjimais, išblyksite iš baimės, jei jūsų paprašys vaikščioti šiuo rąstu? Na, žinoma, kad ne. Juk rąstas labai platus ir šis pasivaikščiojimas jums nekelia jokio pavojaus. O jei tas pats rąstas bus permestas per gilų tarpeklį, kurio dugnu įnirtingoje kovoje su didžiuliais rieduliais ošia upė? Ir tavęs nebeprašys, o būsi priverstas pereiti tarpeklį ant šio rąsto. Kai kurie žmonės gali mirti iš baimės vien apie tai pagalvodami. Prieš tokį tyrimą žmogus nublanksta, prakaituoja, dreba rankos ir kojos. Ir kodėl viskas? Jis ne tik nori kirsti šį rąstą. Ir jis tikrai to nori! Ir kuo labiau jis įtikinėja save, kad „privalau“, „man reikia prisiversti“, „bet kokia kaina“, „privalau“, „kitaip gėda ar mirtis ant aštrių akmenų“, tuo mažiau šansų jam pasisekti. atlikdamas šią užduotį. Bet tereikia įtikinti save, kad jokio pavojaus nėra, kad aš šimtus kartų bėgau ant šio rąsto, kad dėl to, kad jis buvo pakeltas į didesnį aukštį, jis neplonėjo – užduotį įveiksite be didelių sunkumų. Svarbiausia nežiūrėti žemyn į verdantį vandenį ir aštrius akmenis apačioje

tarpekliai. Tai reiškia, kad norint nebijoti, reikia į viską žiūrėti realistiškai, blaiviai įvertinti situaciją (tai nėra paskutinis egzaminas gyvenime, jei nepavyks - ateisiu dar karta, jei nelaimiu siose varžybose - laimėsiu kitose, galų gale ir pažymys, ir sportinis rezultatas nėra pagrindinis dalykas gyvenime). Kartais netgi pravartu sumenkinti galimo pavojaus laipsnį (tad kas blogo, kad nuo vaikystės pažįstamas rąstas buvo permestas per bedugnę, nes ant jo gulint ant žemės šimtą kartų užbėgau). Ne atsitiktinai didžiausias kalbėtojas Senovės Roma Ciceronas ištarė paradoksalią mintį: „ Gera kalba galima pasakyti tik prieš avių bandą“. Todėl visi ruošiasi viešas kalbėjimas, turi elgtis su savo publika be perdėtos Tpenėjos ir perdėtos pagarbos, kitaip jis galės tik drebėti iš baimės ir burbėti nesąmones. Reikia žiūrėti į publiką iš viršaus į apačią. Veda, tu pasiruošei, žinai viską, ko bijoti. Atėjo laikas apšviesti šiuos „avinus“. Tas pats pasakytina ir apie žmones, turinčius kalbos sutrikimų. Kuo daugiau žmogus mąstys apie savo mikčiojimą, kuo daugiau bandys jo atsikratyti, tuo prastesnė bus jo kalba. Pirma, aš turiu mokėti atsipalaiduoti ir įtikinti save, kad mano kalbos sutrikimai neturi jokios reikšmės gyvenimui. Juk protingo žmogaus akimis nematyti. Jei tada, prieš daugelį metų, galėčiau atsipalaiduoti naktį prieš startą, būčiau parodęs gerą rezultatą.
Psichologinių tyrimų duomenimis, asmenys, kurie dėl individo reguliacinių funkcijų pažeidimo negali susidoroti su sudėtinga situacija, turi polinkį jos vengti. Visų pirma, buvo nustatyta, kad tarp žmonių, turinčių aukštą savigarbą, yra daugiau žmonių, kurie yra nestabilūs stresui, nei tarp žmonių, turinčių tinkamą savigarbą. Sportininkas visada bijo susižeisti. Kokia gėda varžybų išvakarėse įtempti sausgyslę! Tačiau lygiai taip pat svarbu išmokti išvengti psichinių traumų. Iš tiesų, sunkiomis sąlygomis vykdant veiklą dalyvauja ne atskiri organai ar kūno sistemos, o visas organizmas kaip visuma, nors bet kuriai sistemai gali būti vyraujantis krūvis. Kartu būtina atsižvelgti į tai, kad asmenybės biologinės struktūros vystantis asmenybei vis labiau transformuojasi ir išsivysčiusios asmenybės lygmeniu tampa jai pavaldžios. Brandžios ir išsivysčiusios asmenybės biologinės organizmo funkcijos labai priklauso nuo psichologinių determinantų. Psichologai pabrėžia „ subtilų kūno prisitaikymą prie įvairių emocinių situacijų; Taigi vegetacinės, somatinės ir elgesio reakcijos baimės metu yra visiškai skirtingos priklausomai nuo to, ar galimybė išvengti pavojaus yra reali, ar ne“. Sporto psichologijoje yra duomenų, kad „biologinės funkcijos varžybų metu vyksta stipriai veikiant psichiniams veiksniams“. Tačiau psichiniai veiksniai veikia, pirma, individualiai ir, antra, pasirinktinai. Autonominė nervų sistema, atsakinga už vidines organizmo funkcijas, sąmonės praktiškai nekontroliuojama. Todėl žmonėms, turintiems stiprų, subalansuotą ir mobilų - sangviniškas temperamentas, ekstremalioje situacijoje atsiranda „liūto stresas“. Pasirodo, nei situacija sudėtingesnė, tuo optimaliau, racionaliau ir patikimiau „toks individas veikia“. motorinė veikla. Šis hormonas padės jam atiduoti visas jėgas ir parodyti geresnius rezultatus nei ramiame treniruočių darbe, be didelis kiekisžiūrovų ir griežtų teisėjų. Ir kuo garsiau ūžia tribūnos, tuo labiau pasitikintis toks sportininkas. Pavojus tokį žmogų tarsi paskatina, priversdamas veikti drąsiai, užtikrintai, ryžtingai. Napoleonas apie vieną iš savo maršalų rašė: „Ney turėjo protinių įžvalgų tik tarp patrankų sviedinių, mūšio griaustinėje; ten jo akis, ramumas ir energija buvo neprilygstami, bet jis nemokėjo lygiai taip pat gerai pasiruošti savo operacijoms tyloje savo kabinete, studijuodamas žemėlapį. Tačiau šalia mūsų herojaus stovi jo draugas, kuris visus nustebino aukštais rezultatais treniruotėse. Bet kažkas labai išblyškęs, jis nerimauja ir krūpteli šaukdamas iš tribūnų. Jis taip pat nori būti pirmas ir pasiekti rekordą, tačiau jo nervų sistema silpna, o jo kraujyje išsiskiria acetilcholinas – hormonas, kurio poveikis priešingas adrenalinui. Todėl toje pačioje ekstremalioje situacijoje silpną nervų sistemą turintis žmogus turi visiškai priešingą reakciją - „triušio stresą“ - veiklos sutrikimą, staigų jos efektyvumo sumažėjimą, pasyvumą ir bendrą slopinimą. Be to, konkrečiam sportininkui „zuikio stresas“ visada gali būti

pasireiškia skirtingai. Už du klaidingus startus jis gali būti tiesiog pašalintas iš varžybų, jis suklumpa ir krenta, prastai surišti batai su spygliais nukrenta ir pan. Po nesėkmingo finišo toks nelaimingas sportininkas, aiškindamas savo pralaimėjimą, kaskart ras vis kitokias priežastis: staigus skrandžio sutrikimas (vadinamas „meškos liga“ - tiesioginė streso pasekmė), sena trauma, staiga sužeista, jis taip pat pradėjo distanciją. greitai ir neturėjo jėgų pabaigti ir pan. .d. Kiti pralaimėtojai tokiais atvejais visada kaltina savo priešininkus – būtent juos tyčiojasi starte, trenkia alkūne į kepenis, stumia per kraštą ir pan. Įdomu tai, kad jei tokie incidentai nutinka žmogui, kuris pasitiki savo jėgomis, tai, tarkime, smūgis į kepenis gali jį tik supykdyti ir tapti nauja paskata ryškiai pergalei. Todėl tą pačią temperamento savybę – pavyzdžiui, nerimą (kuris suprantamas kaip žmogaus polinkis perdėti fizinį ar socialinį situacijos pavojingumą ir tuo pačiu patirti neigiamas emocines būsenas – baimę, nerimą, nerimą ir pan.). skirtingais žmonėmis nepasireiškia vienodai. Šis asmenybės bruožas daugiausia lemia sportininkų nerimo reakcijos intensyvumą svarbių varžybų išvakarėse. Bet esmė ta, kad be šio nerimo nėra galimybės varžybose parodyti aukštesnio rezultato nei treniruotėse. Todėl nerimo reakcija turėtų būti laikoma natūraliu organizmo prisitaikymo prie stresinės situacijos procesu. Tam tikru mastu šios reakcijos intensyvumas yra teigiamas, o tik per didelis nerimas yra nepageidautinas ir veda prie darbingumo pablogėjimo. Nerimas yra aktyvumo pasireiškimo veiksnys įveikiant išorines ir vidines kliūtis kelyje siekiant užsibrėžto tikslo. Nerimas ir susijaudinimas įvairiose ribose prisideda prie mobilizacijos būsenos atsiradimo, psichinio pasirengimo veiklai stresinėmis sąlygomis ir jos efektyvumo didinimo.
Mums svarbu ne tai, kad stiprią nervų sistemą turintys žmonės (o tai įgimta Dievo žmogui duota savybė) sugeba pasiekti aukštų rezultatų. Šie žmonės iš prigimties yra skirti nugalėtojų vaidmeniui. Daug įdomiau, kad tarp labai aukštos klasės sportininkų yra žmonių su silpnumu, disbalansu, inercija.
nerviniai procesai, per daug susijaudinę ir psichiškai nestabilūs. Tačiau net tokios nervų sistemos ir temperamento savybės netrukdo jiems pasiekti išskirtinės sėkmės sporte. Tai labai palengvina individualaus veiklos stiliaus formavimas, kuris suprantamas kaip technikų ir veiklos metodų bei atsako formų visuma, nulemta tipologinių nervų sistemos savybių, leidžiančių sėkmingai jį įgyvendinti. . Individualus veiklos stilius yra vienas reikšmingiausių savirealizacijos aspektų, ko turėtų siekti kiekvienas žmogus. Individualus veiklos stilius formuojamas pirmiausia ne per įveikimą ar taisymą neigiamus aspektus temperamentą ir nervų sistemos savybes, tačiau efektyviai panaudojant jų teigiamus aspektus šiai veiklai. Taigi sportininko patikimumas ekstremaliomis didžiųjų varžybų sąlygomis priklauso ne tik nuo to, ar tipažas stiprus ar silpnas nervinė veikla jis turi, bet ir tai, kiek jis gali kontroliuoti savo psichiką. Galų gale, beveik bet kuris asmuo, tinkamai pasiruošęs ir treniruotis, turi galimybę savarankiškai reguliuoti nevalingą ir valingą lygį prieš pat spektaklį. Nevalingas būsenos prieš paleidimą reguliavimas vykdomas įgyvendinant tam tikras programas, automatizuotas rengimo proceso metu.
Sąmoningas priešstartinės būklės reguliavimas grindžiamas išugdytu sportininko gebėjimu kontroliuoti savo apraiškas ir priežastis, kryptingai kurti įvaizdžio reprezentacijas, sutelkti ir perjungti dėmesį į bet kokius objektus, atitraukti dėmesį nuo neigiamų psichogeninių veiksnių ir dirgiklių įtakos, vartoti žodines formuluotes. ir specialios technikos. poveikis raumenų būklei, autonominėms funkcijoms ir emociniam susijaudinimui. Sąmoningas psichinės būsenos reguliavimas gali padėti padidinti sportininko patikimumą tik tada, kai kasdieniniam naudojimui psichoreguliacinių poveikių sistemos (autogeninis, psichoreguliacinis mokymas).
Taigi praktika rodo, kad tomis pačiomis sąlygomis skirtingi asmenys reaguoja skirtingai, ir šie skirtumai yra susiję tiek su poveikio laipsniu, tiek su stebimo poveikio rūšimi. Taigi, kai kurie žmonės jus pastebi

didelis atsparumas stresui ir aktyvumas ekstremaliomis sąlygomis, o kiti turi mažą atsparumą. Tuo pačiu metu vieniems ekstremaliomis sąlygomis aktyvumas pagerėja (kartais gana ženkliai, o kitiems pablogėja iki nesėkmės).
Tai reiškia, kad galime kalbėti apie dviejų tipų būsenas, susijusias su aktyvumu ekstremalioje situacijoje: įtampą, kuri turi teigiamą mobilizuojantį poveikį aktyvumui, ir įtampą, kuriai būdingas psichinių ir motorinių funkcijų stabilumo sumažėjimas iki veiklos suirimas.
Nuo ko priklauso tos ar kitos būsenos atsiradimas? Daugiausia iš subjektyvus vertinimas tago ar kito įvykio svarbos, reikšmės konkrečiam asmeniui laipsnis. Tai galima pavadinti galimos grėsmės įvertinimu. Psichologų gautais duomenimis, grėsmė – tai žmogaus numatymas galimų neigiamų jį paliečiančios situacijos pasekmių. Ši prielaida buvo patikrinta atliekant eksperimentus, kurių metu tiriamiesiems buvo rodomas tas pats filmas, vaizduojantis nelaimingus atsitikimus lentpjūvėje. Pirmojoje eksperimentų versijoje tiriamiesiems buvo tiesiog pasakyta, kad filme bus rodomi nelaimingi atsitikimai lentpjūvėje; antroje - kad įvykiai nėra tikri, o juos tik imituoja aktoriai; galiausiai trečiuoju atveju eksperimentuotojai siekė nukreipti tiriamųjų dėmesį nuo sunkių filmo epizodų: žiūrovų buvo prašoma nešališkai stebėti, pavyzdžiui, kaip aiškiai ir įtikinamai meistras nustato darbuotojų saugos taisykles. Remiantis gautais duomenimis, prieita prie išvados, kad pirmuoju atveju dauguma žiūrovų patyrė aiškiai išreikštas streso reakcijas, antruoju streso nekilo, nes filme įvykiai buvo laikomi nepavojingais. Kalbant apie trečiąją filmo versiją, jei tiriamieji šiuos įvykius interpretavo kaip pavojingus ir taip neužėmė nešališkos stebėtojo pozicijos, tuomet atsirado stresinė būsena.
Psichologinė įtampos būsenų specifika, todėl priklauso ne nuo išorinių poveikių, nors jie turi būti pakankamai stiprūs žmogui, bet ir nuo asmeninės veiklos tikslo prasmės, situacijos, kurioje atsiduria, įvertinimo ir kt. . Čia kylančioms problemoms išspręsti sukurtas psi

chologai kelia klausimus apie motyvų stiprumą, jų hierarchiją, tokių hierarchijų tipus, potencialių ir esamų motyvų efektyvumą, jų suvokimą ir nesąmoningumą, motyvų įgyvendinimo priklausomybę nuo laiko, nuo atstumo iki tikslo, nuo intensyvumo. poreikių, būdų tikslui pasiekti tinkamumą, amžiaus ypatybes ir kt.
Tačiau lieka neaišku, kiek normalioms sąlygoms nustatyti modeliai išsaugomi sudėtingose ​​situacijose. Iš tiesų grėsmę keliančiose situacijose įsijungia visi motyvaciniai procesai ir vieno iš jų įgyvendinimas priklausys ne tik nuo jo stiprumo, vietos hierarchijoje ir pan., bet ir nuo įvairių situacinių veiksnių, pavojaus laipsnio, ir tt Taigi žmogus, žinantis, kad bėgti fizinio pavojaus sąlygomis yra nevertas „tikro vyro“, užpultas chuliganų, gali bėgti dėl gyvybės, nes šiuo metu sveikatos išsaugojimas yra svarbiau nei geros nuomonės apie save išsaugojimas. .
Visi žino, kad sunkiomis sąlygomis kritinėje situacijoje dinamiška veiklos ir elgesio pusė (tempas, energija, intensyvumas) įgauna išskirtinai svarbu, nes tai tiesiogiai lemia žmogaus efektyvumą ir patikimumą. Tai reiškia, kad įgimtos dinaminės psichinių reakcijų eigos ypatybės ekstremaliomis sąlygomis turi lemiamos įtakos galutiniam žmogaus veiksmų efektyvumui. Žinoma, nervų sistemos stiprumas vaidina svarbų vaidmenį dinamikoje psichinės būsenos. Nervų sistemos stiprumas yra fiziologinė žmogaus patikimumo sąlyga. Į šį veiksnį visada buvo atsižvelgta renkantis specialistus ir teikiant profesinį orientavimą. Todėl dirbti skrydžių vadovu, pilotu (ir kitų profesijų, kurias reikia nedelsiant priimti teisingas sprendimas ekstremalioje situacijoje) visada atrinkdavo žmones su stipria, subalansuota ir mobilia nervų sistema. Reiškia, natūralių savybiųžmones riboja žmogaus galimybės. Jų veikimas gali tapti kritinėje situacijoje lemiamas ir paveikti visą veiklos procesą. Faktas yra tas, kad yra bendrosios ir individualios leistino biologinių procesų intensyvumo ribos, kurių ribose vyksta įvairūs biologiniai pokyčiai, kuriuos lydi organizmo atsargų mobilizavimas ir jo prisitaikymas prie įtakojančių dirgiklių. prie-
-rrffftrasH stt!??n^tgg;^. str-z1z
priartėjus prie šių ribų ar jas peržengus, atsiranda įvairių patologinių pakitimų, kurie kartais būna net negrįžtami.
Kyla klausimas, ar gali žmogus ne ekstremaliomis, o pačiomis įprasčiausiomis sąlygomis peržengti savo biologinių galimybių ribas? Daugelis nuostabių faktų, kurių mokslas kol kas negali paaiškinti, įrodo, kad žmogaus galimybės tikrai neribotos. Tai galima suprasti tik per asmens prigimtinių savybių vienybę ir tarpusavio ryšį su jo, kaip asmens, savybėmis. O žmogų, kaip jau minėta, galima apibūdinti ne tik kaip biologinį individą, bet ir kaip beribį sąmonės lauką, turintį neribotą patyriminę prieigą prie įvairių aspektų tikrovė be pojūčių. Taigi laikraštis „Komsomolskaja Pravda“ (1996, Nr. 44) rašė apie 56 metų galiūną iš Serpuchovo miesto – Anatolijų Ivanovičių Amodumovą. Anatolijus Ivanovičius yra žemas ir stiprus, bet ne Stallone. Jei sutiksi jį gatvėje, neapsisuksi. Jis nuo žemės pakelia 6,5 ​​tonos. Iš esmės neįmanoma paaiškinti, kaip jis tai daro, remiantis fiziologijos, anatomijos, fizikos, chemijos ir kitų mokslų duomenimis. Žmogaus biologinių galimybių riba (tai reiškia, kad superstiprus žmogus sveria 150 kg) negali viršyti 1,5 tonos.
Vieną dieną Samodumovas aptiko Vladimiro Šapošnikovo knygą „Geležinis Samsonas“ apie Rusijos stipruolius. Perskaitęs jį nustebo, kad visi „didvyriai“ savo pasiekimais sustojo ties 60 pūdų (apie tūkstantį trijų šimtų kilogramų). "Kodėl ne daugiau?" – pagalvojo Anatolijus ir, remdamasis savo patirtimi, įminti mįslę. Ir aš taip pat sustojau šioje vietoje. Kai pakėliau tris šimtus tonų, atrodė, kad galiu pridėti dar porą šimtų kilogramų. Bet jis pridėjo penkiasdešimt, ir strypas tarsi įaugo į žemę. Tačiau treniruotės tęsėsi ir galiausiai štanga pasidavė. Po to Samodumovas pusantro mėnesio išliko euforijoje. „Tai buvo idiotiška būsena“, – prisimena jis. „Buvau be galo laiminga, viskuo patenkinta, nors supratau, kad iš išorės atrodau nenormaliai. Kai ši būsena praėjo, pradėjau suprasti, kad tokiu būdu galima daug pasiekti ir patekti į iki šiol nežinomą sritį.
Kaip pats Samodumovas paaiškina savo fenomenalumą

rezultatus? Anot jo, tai ne apie išpūstus raumenis ir siaubingą fizinę jėgą.
„Be gravitacijos, pasaulyje yra daug kitų reiškinių, apie kuriuos anksčiau nieko nežinojome ir kuriuos tik pradedame suprasti“, – sako jis. – Pavyzdžiui, kiekvienos gyvos būtybės ar objekto vidinė energetinė būsena. Svarbu išmokti valdyti šią būseną. Gydytojai nustatė, kad jei žmogus kilnoja svorius, tai jam daro teigiamą poveikį: organizmas labai greitai tampa sveikesnis. Kai keliame štangą, į darbą įtraukiamos visos mūsų galimybės. Kiekvienos ląstelės energijos talpa atkuriama. Mūsų veikla yra toks pat natūralus poreikis kaip valgyti, gerti ir miegoti.
Jogos ir visų kovos menų problema yra ta, kad... ugdo vienus žmoguje esančius centrus, bet kitus slopina. Vystymasis yra vienpusis. Pasiekiame harmoniją – tai metodikos išskirtinumas. Ir visi mūsų rekordai yra tik savęs tobulinimo užsiėmimų rezultatas.
Anatolijus Ivanovičius neskelbia savo metodo kaip panacėjos nuo visų ligų. Jis tik cituoja faktus – penkiasdešimt ketverių metų pacientė turėjo grynai moterišką patologiją. Gydytojai jai uždraudė neštis daugiau nei penkis kilogramus, kitaip; - intensyvios terapijos skyrius. Artėjo labai sudėtinga operacija. Po šešių mėnesių treniruočių sekcijoje ši moteris pakėlė aštuonis centnerius, operacijos poreikis dingo. Beveik visos ligos, kurias bandžiau gydyti savo technika, išnyko“, – sako Samodumovas. -" Šalutinis poveikis» - svorio metimas, atjauninimas ir bendras organizmo stiprinimas. Su manimi dirbantys žmonės nustoja sirgti. Net peršalimas, nuo kurio labai sunku apsisaugoti, jiems ištinka labai lengvai ir greitai... Tačiau nemėginkite iš karto griebtis didelių svorių, kad atsikratytumėte opų. Niekas neišeis. Gali pablogėti. Čia, kaip ir studijose, mokymas vyksta „mokytojo-studento“ principu. Tai labai svarbu, nes, anot Anatolijaus Ivanovičiaus pančių, jis pirmą kartą „pakrauna žmogų energija, pasisemta iš Kosmoso“. Be jos visos pamokos yra bergždžios.
Įdomu, kad Anatolijus Ivanovičius bendrauja tik su merginomis. Jis mano, kad merginos yra atviresnės, labiau pasitikinčios ir drausmingesnės. Vyrai viskuo kvestionuoja, jiems reikia viską analizuoti ir suskirstyti į kategorijas, o pasitikėjimas – iš piršto laužtas. Be to, stipriosios lyties atstovai labai lengvai iššvaisto sunkiai uždirbtą potencialą.
Tai reiškia, kad žmogus yra ne tik ekstremaliomis sąlygomis, bet ir įprastomis sąlygomis, kai reikia daryti tai, kas peržengia žmogaus galimybes, gali pasisemti papildomos energijos iš dar nežinomo šaltinio. Papildomos energijos gavimas gali paaiškinti ne tik tai, bet ir daugelį kitų. neįprasti rezultatai. Kaip, pavyzdžiui, karatekas gali plika ranka sulaužyti 10 betoninių luitų, sukrautų vienas ant kito? Net jei darytume prielaidą, kad jo kaulai ir raumenys yra stipresni už plieną, iš principo tai vis tiek neįmanoma, nes tokiam darbui atlikti reikalinga sunkiojo artilerijos sviedinio galia. Arba kaip karateka, rankos mostu užgesinanti žvakę už storo stiklo? Be to, kartais tokie fenomenalūs sugebėjimai pasireiškia paprasčiausiuose žmonėms, atsidūrusiems kritinėje situacijoje. Juk faktai yra labai užsispyrę dalykai.
Vieną dieną vienos moters akyse siena užgriuvo ant jos 15-mečio sūnaus. Vaikinas buvo prispaustas po labai sunkia plokšte. Nereikėjo laukti išsigelbėjimo, niekas nematė, ir jis buvo pasmerktas. Tačiau trapi moteris nepagalvojo apie tai, kad apie tris tonas sveriančią plokštę gali pakelti tik kranas. Ji galvojo tik apie savo vienintelio sūnaus išgelbėjimą ir žinojo, kad niekas kitas, išskyrus ją, to nepadarys. Todėl ji sugebėjo trūkčioti šią plokštę ir ištraukti sūnų. Galima cituoti ir daugiau garsių pavyzdžių. Taip garsusis jogas Sri Chen Moy, daugelio žiūrovų akivaizdoje, nuo miefo ir virš galvos pakėlė 2 tonas sveriantį krovinį. Iš istorijos galite prisiminti, kaip 14-metė amerikietė Lulu Hearst 1885 metais, stovėdama ant svarstyklių cirko arenoje, pakėlė ant galvos kėdę, ant kurios sėdėjo 80 kg sveriantis žmogus. Labiausiai stebina tai, kad svarstyklės rodė tik jos svorį. Nežinoma jėga keliamas svoris sumažėjo iki 0. Akivaizdu, kad tik esant išskirtinėms sąlygoms žmogus tokį įgyja neįtikėtina jėga ir įgyja naujų, anksčiau nematytų galimybių. Tradiciškai psichologai šiuos reiškinius vadina ypatingomis psichinėmis būsenomis. Šios ypatingos sąlygos, kaip taisyklė, atsiranda ekstremaliose arba, tiksliau, ribinėse situacijose. Tai individualios egzistencijos situacijos, kai individo savimonė sustiprėja ir žmogus nevalingai atpažįsta save. Tiksliau, jis sužino kažką naujo apie savo esmines stiprybes ir galimybes.

Pasak K. Jasperso, ribinės situacijos iškyla išskirtinai mirties akivaizdoje, nelaiminga meilė arba bandymai su nenuspėjamais rezultatais. Ribinės situacijos skatina žmogų pasikliauti savo esminėmis jėgomis ir pasitarnauja kaip svarbus asmenybės saviugdos šaltinis. Pasienio būsenos neegzistuoja nuolat; jos tarsi įsiterpia į mūsų kasdienę patirtį. Būdamas tokioje būsenoje žmogus elgiasi priešingai viskam, nepaisydamas sveiko proto ir nepaisydamas visko. Daugelis tikrus faktusįrodyti šios grynai filosofinės abstrakcijos teisėtumą: pavyzdžiui, žmogus skuba kitam į pagalbą, ne tik rizikuodamas savo gyvybe, bet dažnai neįsivaizduodamas, ar apskritai įmanoma jį išgelbėti. Vyras gina savo orumą ir vyrišką garbę, žinodamas, kad niekas apie tai nesužinos.
Įsivaizduokite, kad einate Vorošilovskio tiltu ir prieš jūsų akis virš turėklų kabo penkiametis vaikas ir greitai nukrenta. Ką daryti tokioje situacijoje? Visi vyrai skirstomi į dvi kategorijas: vieni, nieko negalvodami, šoka nuo tilto į vandenį, o kiti, pašėlusiai įsikibę į turėklus, intensyviai apie kažką galvoja. Tačiau yra apie ką pagalvoti. Ar net prasminga rizikuoti ir šokti žemyn, jei vaikas jau įkrito į vandenį ir nuskendo? O jei šioje vietoje iš vandens kyšo geležiniai poliai ar betoniniai luitai? Ką daryti, jei iš kitos pusės įplaukia barža, o aš įšoku tiesiai į geležinį denį? Galiausiai nepakenktų nusirengti brangią odinę striukę ir pan. ir tt Aišku, kad po tokios išsamios esamos situacijos analizės nebus kam gelbėti. Tačiau, kita vertus, kaip protingas žmogus gali daryti neapgalvotus veiksmus?
Kažkoks vaikinas gali pasigirti savo „šaltumu“ ir drąsa, tačiau jis niekada neapsigins prieš dvidešimties žmonių minią. Juk tai neapdairumas – jėgos pernelyg nelygios. Bet kodėl kitas žmogus (kuris patenka į „tikro vyro“ kategoriją) niekada nepateikia šių pagrįstų argumentų ir degančiomis akimis bėga į dvidešimties žmonių minią? Paradoksalu, bet toks neapdairumas dažnai veda į triuškinančią pergalę. Drąsiųjų beprotybėje yra kažkas, kas paleidžia stipresnį ir gausesnį priešą.
Vyriškumas visada yra neracionalus ir paradoksalus. Kartais žmogus suvokia, kad veiksmą jis atlieka

Jis ne tik durnas, bet ir bejausmis, bet iš principo negali kitaip, negali savęs tramdyti. Kartais sąvoka „vyriškumas“ klaidingai pakeičiama sąvokomis „ideologinis įsitikinimas“, „moralinė branda“, „moralinis pasirinkimas ekstremalioje situacijoje“ ir kt. Tačiau tai nėra visiškai tiesa, nes moralinį pasirinkimą vis dar valdo sąmonė, kaip ir atsidavimą bet kokioms idėjoms ar idealams. O vyriškumo nevaldo sąmonė, logika ir sveikas protas.
Sename filme apie bendras sovietų ir prancūzų lakūnų operacijas „Normandie-Niemen“ parodytas vienas tikras epizodas. Vienas prancūzų pilotas turėjo nuskraidinti lėktuvą į kitą aerodromą. Tačiau pakilęs pilotas prarado kontrolę dėl kažkokios avarijos. Susidarė kritinė situacija, kai jis negali nuleisti lėktuvo, taip pat negali padėti mechanikui, ir jam liepia išstumti, bet tai daryti reiškia pažeisti tikro vyro kodeksą („mirk pats, bet. padėk draugui“) Tačiau šioje situacijoje jis yra ne tik žmogus, turintis minčių ir jausmų, bet ir kovinis dalinys, kuriam reikia. būti išsaugotas, kad būtų panaudotas pagal paskirtį kitame mūšyje Jam griežtai įsakyta išstumti, bet jis negali sau padėti. Galiausiai vidinio domofono mechanikas prašo jį pašokti, bet jis sprogsta kartu su lėktuvu.
Kokia tokių veiksmų priežastis, jei atmetame visus protingumo ir sveiko proto svarstymus? Bet jie ne be pagrindo (be to, žmogus tokiose situacijose tikina, kad kitaip pasielgti negalėjo). Teigti, kad šių veiksmų priežastis yra neracionali ir egzistencinė, reiškia kelti klausimą apie šių priežasčių prigimtį. Todėl ribinės būsenos psichologams yra savotiškas „langas“ į ypatingą žmogaus gyvenimo dimensiją – į tą „egzistencinę erdvę“, kurios dėsniai veikia žmogų taip pat nenumaldomai (kitaip ir neįmanoma) kaip fiziniai dėsniai. . Išorinės ribinės būklės žmogaus neapgalvoto elgesio priežastys gali būti labai įvairios – religinis fanatizmas, politiniai įsitikinimai, patriotizmas,

tiesiog visuotinai priimtas „šaltumas“, bet viduje veikia ta pati priežastis - vyriškumas. Tai susiformavęs vyriškumas, tarsi stipriai suspausta spyruoklė (kaip nuolat spaudžiamas gaidukas), kritinėje situacijoje akimirksniu išsitiesina, išstumdamas (tiksliau nušaudamas) vyrą, išmesdamas į kovą prieš visą pasaulį. „Šūvio“ momentas iš esmės negali būti realizuotas ir kritiškai suvokiamas. Žmogus bus sudegintas ant laužo, o jis, nejausdamas skausmo, entuziastingai šauks: „Šlovė Viešpats! Toks vyriškumas visada buvo „kaip kaulas gerklėje“ galingas pasauliošis, įpratęs daryti verslą su klusniais ištikimais pavaldiniais. Per šimtmečius daugelis bandė palaužti drąsų žmogų, priversti jį pakeisti ankstesnę poziciją. Bet net jei kalnas užklups tikrą riterį, jis, ištiesęs ietį, toliau garsiai šauks, kad nėra gražesnės ir vertesnės už jo mylimąją.
Šventoji inkvizicija Europoje veikė 300 metų. Su kuo per šimtmečius kovojo smalsi „kūrybiškai mąstančių“ inkvizitorių mintis? Kaip sugalvoti tokį kankinimą, kankinimą, tokį įmantrų egzekucijos metodą, kad žmogus priverstų jį išsižadėti ankstesnių (eretiškų) pažiūrų, pakeisti savo įsitikinimus ir principus. Raskite būdą supainioti žmogų taip, kad palaužtumėte jo vyriškumą. Ne tik tam, kad tai būtų labai skausminga, bet ir suskaldytų žmogaus sąmonę kaip „supuvęs riešutėlis“. Bet paaiškėjo, kad nėra tokio MjrKH, tokių kankinimų, kurių drąsus žmogus, įsitikinęs, kad yra teisus, negalėtų ištverti. Mes gerbiame arkivyskupą Avvakumą ne už jo pažiūras (pažiūros gali būti kvailos ir beprotiškos; kaip ir idealaus riterio Don Kichoto Dulsinea, pozuotoja gali pasirodyti stora, išdykusi ir kvaila mergina), o už drąsą gintis. jo padėtis.
XX amžiaus pabaigoje atrodė, kad jie rado būdą palaužti bet kurį žmogų, kad ir kokią drąsą jis turėjo. Kalbame apie psichotropinį ginklą, kurio pagalba specialiai užkoduota informacija, laisvai pereidama per sąmonės filtrus, įsiveržia į pasąmonę ir pajungia žmogų svetimai valiai. Nenoriu tuo tikėti, nes šių ginklų plitimas gali nužudyti pagrindinį žmonijos dalyką: vyriškumą. Atrodo, kad šis ginklas gali ne sutramdyti, o tiesiog nužudyti drąsų žmogų. Nužudyti visada daug lengviau.
Autorius mano, kad tikrasis vyriškumas, kaip asmenybės šerdis, persmelkia ne tik sąmonę, bet ir žmogaus pasąmonę, nulemdamas jo elgesį beveik bet kokioje situacijoje. Norėčiau papasakoti istoriją, kurią prieš daugelį metų išgirdau iš savo velionio senelio. Dabar atskirų šios istorijos detalių autentiškumo patikrinti neįmanoma, tačiau svarbiau yra pats principas. Esmė tokia: 1942 metais Ukrainoje vieno regioninio gestapo biuro vadovas pagal išsilavinimą buvo psichologas. Dar prieš karą savo darbuose jis rašė apie žmogų kaip apie „gyvūną, padengtą plona civilizacijos plėvele“. O kadangi žmogus iš esmės yra gyvūnas, tai tokie reiškiniai kaip garbė, sąžinė, kilnumas, drąsa yra visi lukštai, tušti dorovės žodžiai, kurie labai greitai nuskrenda nuo bet kurio žmogaus, kai tik jis po nagais įsikiša keletą adatų. Svarbiausia, kad būtų galima juos įvaryti giliau. IN taikos metas jis neturėjo galimybės išbandyti savo pažiūrų praktiškai, o karo metu tokia galimybė atsirado. Eksperimentui buvo atrinkti tik tie kaliniai, kurie jau įrodė, kad yra „kietas riešutėlis“. Paprastai jie pasirodė esantys raudonieji vadai, politiniai instruktoriai, buvę sportininkai ir tiesiog paprasti komunistai bei patriotai. Vyras buvo įdėtas į sandarų odinį maišelį su svarmeniu prie kojų ir numestas į gilios ir šaltos upės dugną. Krepšys buvo ant ilgos virvės, kuria visada buvo galima pakelti į paviršių. O aplink vyro kumštį buvo suvyniota plona virvė, per maišo kaklą į paviršių. Įsivaizduokite save sėdėdami šiame odiniame krepšyje 30 sekundžių, pajusite situacijos beviltiškumą, pajusite, kaip šaltas vanduo spaudžia ausis. Šios sekundės prabėga labai greitai, o belieka tik beprotiška viltis dar kartą atsikvėpti, dar šiek tiek pagyventi. Čia silpnas žmogus ir gali traukti virvelę. Suskambės varpelis ir krepšys greitai bus ištrauktas į paviršių. Tačiau mūsų „psichologo“ požiūris nebuvo sukurtas šiai primityviai gyvūnų baimei. Jo buvo plonesnis; šlykštus, kaip jam atrodė, moksliškai pagrįstas ir klastingas skaičiavimas. Juk iškvėpus paskutinį orą sąmonė išsijungia. O kai sąmonė išsijungia, tada išnyksta visos sąmonės išugdytos nuostatos – komunistinės idėjos, patriotizmas, šventa neapykanta priešams, religiniams principams ir visa kita. Kas lieka? Tik gyvuliški instinktai, o tarp jų svarbiausias yra savęs išsaugojimas. Statoma dėl šio trumpo laiko tarpo, kai sąmonė išsijungė, bet pats kūnas vis dar gyvas ir gali veikti. Mirstančios smegenys siunčia paskutinį signalą, o ranka, prieš visus ankstesnius žmogaus įsitikinimus, pati traukia virvelę. Maišelis, kuriame yra pusiau sąmoningas žmogus, iš karto ištraukiamas į paviršių.
Už šilumą ir drąsą jis iškart gauna šnapso taurę, aprengiamas šilta policijos uniforma, jam įteikiamas karabinas (pradžioje be šovinių) ir visų akivaizdoje verčiamas dalyvauti masinėje egzekucijoje su šia uniforma. Taip pat galite nufotografuoti jį kartuvių fone su pakartais vyrais ir padovanoti jam šią nuotrauką su dedikaciniu paties viršininko užrašu kaip suvenyrą. Apšvietęs gestapininkas norėjo šią bylą uždėti ant konvejerio – į maišą įkišai politinį pareigūną, ištrauki policininką. Tačiau eksperimentas nepavyko. Iš šimtų mirties bausme įvykdytų žmonių tik 2 ar 3 buvo silpni ir ištraukė virvę. Bet po kurio laiko jie patys uždėjo rankas, nes negalėjo vaikščioti gimtoji žemė kaip išdavikas. Tiesą sakant, eksperimentas nepasisekė, bet dar kartą patvirtino, kad tikras vyriškumas ne tik persmelkia visą sąmoningą asmenybės struktūrą, bet ir užfiksuoja pasąmonės sritį (o gal ir pasąmonės sritį, kurioje vyriškumas). yra fiksuotas archetipų lygyje). Mano senelis taip pat sakė, kad pagal eksperimento medžiagą buvo surašytas protokolas ir išsiųstas į štabą. Remiantis šia ataskaita, buvo priimti atitinkami sprendimai. Visų pirma, nuo 1944 m. pabaigos komunistai nebebuvo kankinami, nes į kalinių asmens bylas buvo įdėtas atitinkamas ženklelis, nurodantis, kad šis asmuo- įsitikinęs komunistas (nagrinėjamos problemos kontekste tai reiškė tikrą vyrą) ir kankinimų prieš jį panaudojimą - atliekos laiko. Todėl toks asmuo gali būti tik nedelsiant sunaikintas.
Iš viso to galime padaryti vieną išvadą, kad tikram vyriškumui netaikomi visi protingumo ir sveiko proto sumetimai. „Būti vyru mirties akivaizdoje“ žmogus turi mesti į šalį visus šiuolaikinio gyvenimo sugeneruotus argumentus ir veikti pagal kai kurias senovines motyvacines programas. Būtent šios senovinės programos nuolat pastūmėjo

vyrai (net prieš savo valią) yra evoliucijos proceso priešakyje.
Įsivaizduokime, kad maiše uždusę žmonės kažkaip liko gyvi. Kaip patirta egzistencinė būsena paveiktų jų asmenybę? Ar jie išlįstų iš maišo vienodi, ar įvyktų koks nors virsmas?
Praktika rodo, kad ribinių būsenų išgyvenimas veda prie individo „atsivertimo“. Pats žmogus pradeda jaustis kitoks, pasikeitęs. Jam atsiskleidžia kažkas, kas neleidžia vesti to paties gyvenimo būdo, jis tikrai kitaip mąsto, jaučia ir supranta. Pagrindinėmis žmogaus pagrindinių veiksmų priežastimis tampa jo egzistencinėje patirtyje atrasta ir patirta būsena, o ne įprasti aplinkos nulemti motyvai. Tai reiškia, kad žmogaus patiriama egzistencinė būsena (kurios priežastys dažniausiai nuo mūsų slepiasi) pati tampa vėlesnių įvykių priežastimi.
Svarbu pabrėžti, kad įtaka socialinė biologiniai procesaiĮtampos būsenose pirmiausia atliekama per psichinius, ypač motyvacinius ir emocinius veiklos komponentus, specifinį jų turinį. Kartu su ką tik pateiktais pavyzdžiais, tai gali patvirtinti ir psichinės įtampos prevencijos ir neigiamo poveikio įveikimo darbai, kurie rodo tam tikrų vegetacinių procesų sąmoningo reguliavimo galimybę, o tai lemia funkcinių galimybių padidėjimą. fiziologinės sistemos neįgalus asmuo, jų kompensavimas ir tuo pagrindu didėjantis atsparumas stimuliacijai. Be to, galima teigti, kad tam tikromis sąlygomis žmogus gali suvaržyti savo kūniškos būties apraiškas esant didžiausiai įtampai, tarsi jas slopindamas ir tam tikru mastu peržengti biologinių dėsnių ribas.
Tai reiškia, kad stresoriaus poveikis neapsiriboja tik konkrečiu jo veiksmu, bet ir dėl to psichologinės savybės asmuo. Taigi tiesioginis pavojus gyvybei, stiprūs skausmai, kurie pripažįstami veiksmingais stresoriais, gali nebūti susiję su tam tikro vaidmens atlikimu arba, pavyzdžiui, dėl religinių ar ideologinių motyvų. Rasės psichologija
11. Deganti mokykla mano, kad yra daugybė tai rodančių tyrimų. kad motyvacinės, intelektualinės ir kitos psichologinės žmogaus savybės, jo gyvenimo patirtis, žinių kiekis ir kt. žymiai pakoreguoti dirgiklio objektyviųjų savybių įtaką. Pavyzdžiui, atliekant parašiutininkų psichinės būsenos tyrimus, ne kartą buvo įrodyta, kad baimės laipsnis prieš šuolį teigiamai koreliuoja su nepasitikėjimu savimi ir patirties stoka, ypač gebėjimu kovoti su vėju. šuolis.
Dar ryškesnis patvirtinimas – amerikiečių psichologų gauti duomenys. Tyrimas buvo atliktas su užverbuotais kariais. Buvo imituojamos „avarijos“ ir priverstinio lėktuvo tūpimo situacijos. Tiriamieji buvo dviejų variklių kariniame lėktuve DS-Z. Kiekvienas keleivis per ausines buvo prijungtas prie kabinos.
Prieš lipant į lėktuvą kiekvienam eksperimento dalyviui buvo įteikta brošiūra su nurodymais 10 minučių mokytis – būtinų veiksmų sąrašas galimos nelaimės atveju. Be to, kaip reikalauja oro pajėgų reglamentas, kiekvienas skrydžio dalyvis, kontroliuojamas orlaivio vado, užsisega gelbėjimo diržą ir užsideda parašiutą. Kažkur 5000 pėdų aukštyje lėktuvas, didėdamas aukštį, pradėjo riedėti. Visi tiriamieji pamatė, kad vienas iš sraigtų nustojo suktis, o per ausines sužinojo apie kitas problemas. Tada jiems buvo tiesiogiai pasakyta, kad susidarė kritinė situacija. Panašu, kad tiriamieji netyčia per ausines išgirsta nerimą keliantį piloto ir antžeminio stebėjimo posto pokalbį, kuris nepalieka abejonių dėl situacijos realumo. Kadangi lėktuvas skrido netoli aerodromo, tiriamieji galėjo matyti ant kilimo ir tūpimo tako atvažiuojančius sunkvežimius ir greitosios pagalbos automobilius, t.y. kad ant žemės jie aiškiai įtaria avariją ir ruošiasi suteikti pagalbą. Po kelių minučių atėjo įsakymas pasiruošti aptaškymui atvirame vandenyne dėl važiuoklės gedimo. Po kurio laiko lėktuvas saugiai nusileido aerodrome. Apskritai eksperimentinė situacija buvo suvokiama kaip tikra, buvo stebimi stiprūs emociniai išgyvenimai, susiję su mirties ar sužeidimo baime („nutirpus iš siaubo“) ir kt. Tačiau dalis tiriamųjų šių reiškinių nepastebėjo: vieni turėjo didelę skraidymo patirtį ir sugebėjo nustatyti imituojamą pavojaus pobūdį, o kiti buvo įsitikinę savo sugebėjimais išgyventi „gresiančią katastrofą“ ir ją įveikti.
Tai suteikia pagrindo manyti, kad pagrindinis vaidmuo grėsmės atsiradime tenka ne tiek objektyviam pavojui ir objektyvioms galimybėms šiam pavojui pasipriešinti, kiek tam, kaip žmogus suvokia situaciją, vertina savo galimybes, t.y. subjektyvus veiksnys. Jei žmogus tiki savimi, savo galimybėmis, jis gali susidoroti su sunkiausiomis ir ekstremaliausiomis situacijomis.

Žmogaus gyvenimo veikla ne visada vyksta optimalias sąlygas, palanki fiziologinei ir protinei organizmo veiklai. Neretai žmogus atsiduria sunkesnėmis sąlygomis, o kartais ir ekstremaliose, pavojingose ​​jo sveikatai ir gyvybei situacijose. Karinė tarnyba, o juo labiau galimos tikros kovos sąlygos, yra susijusios su padidėjusia emocine įtampa ir reikšminga fizinis aktyvumas. Norint saugiai išeiti iš sudėtingų situacijų, reikia pasiruošti, įgyti reikiamų žinių ir įgūdžių, didinti emocinį ir valios stabilumą, pagerinti fizinį pasirengimą.

Ekstremalios situacijos samprata. Situacijos, kurios viršija įprastas, kurioms būdingas intensyvus nepalankių aplinkos veiksnių poveikis, o kartais ir tiesioginė grėsmė žmonių gyvybei ir sveikatai, paprastai vadinamos ekstremaliomis. Žmogus dėl įvairių priežasčių atsiduria ekstremaliose sąlygose. Dažnai taip nutinka dėl žmogaus kaltės arba dėl žinių ir patirties stokos saugus elgesys natūraliuose ir socialinė aplinka, arba dėl saugos normų ir taisyklių nepaisymo, lengvabūdiškumo. Susidūrę su nenumatytomis aplinkybėmis, atsidūrę sudėtingoje, nepažįstamoje aplinkoje, žmonės kartais būna visiškai bejėgiai, negalintys išspręsti paprasčiausių, bet gyvybiškai svarbių klausimų.

Žmogaus elgesio ekstremaliose situacijose psichologija. Ekstremalioje situacijoje žmogus vystosi ypatinga sąlyga emocinė įtampa, vadinama stresu. Tokia įtampa keičia normalius žmogaus psichikos procesus, silpnina suvokimą, pojūčius, dėmesį, blankina vaizduotę, reprezentaciją, atmintį, slopina mąstymą ir kalbą.

Apskritai ryšį tarp streso ir veiklos rezultatų galima pateikti taip. Didėjant emocinei įtampai, žmogaus darbingumas ir galimybės iš pradžių didėja, palyginti su ramia būsena, pasiekia maksimalią vertę, o vėliau pradeda kristi. Tokiu atveju, pirmiausia, sunkėja suvokimas ir mąstymas, o situacija tampa sudėtingesnė. Didėjant stresui, atsiranda klaidų atliekant atskiras operacijas ar praleidimai, atsiranda noras pereiti prie paprastesnių veiksmų. Kartais tuo pačiu atgyja seni įgūdžiai, tačiau tam tikroje situacijoje nebetinka – žmogus veikia mechaniškai, nesuvokdamas savo veiksmų. Su dar daugiau stiprus stresas atsiranda sumišimo jausmas, nesugebėjimas susikaupti atliekamai veiklai, taip pat nereikalingi, impulsyvūs judesiai ir veiksmai arba atvirkščiai – stiprus sustingimas, letargija.

Nagrinėjama schema yra sąlyginė ir bendra. Tiesą sakant, psichologinis poveikis pavojingų situacijų pasireiškia žmonėms dviprasmiškai, reprezentuoja individualią, asmeniškai išreikštą reakciją. Yra žmonių, kurie efektyviau veikia būtent didelio emocinio streso būsenoje – per egzaminus, svarbias varžybas, gyvybei pavojingose ​​kasdienėse situacijose ar mūšyje. Kiti panašias situacijas yra psichologiškai demobilizuoti, patiria savotišką „psichologinį šoką“ – pasireiškia stiprus vangumas ar nerimastingumas, skubėjimas, nesugebėjimas elgtis racionaliai.

Kaip sumažinti tikimybę atsidurti ekstremalioje situacijoje ir padidinti tikimybę išlaikyti sveikatą ir gyvybę sunkiomis sąlygomis?

Emocinis-valinis pasiruošimas veiksmams ekstremaliose situacijose. Gyvybei pavojingose ​​situacijose didžiulį vaidmenį atlieka žmogaus emocinis-valinis stabilumas, kuris formuojasi tiek kasdienėje gyvenimo veikloje, tiek kryptingo emocinio-valingo pasiruošimo procese. Tokiame pasiruošime didelį vaidmenį atlieka emocinės-valingos savireguliacijos metodai: savęs įtikinėjimas, savitvarka, valinga savireguliacija (savęs siūlymas).

Esmė įsitikinimas savimi susideda iš sąmoningo savęs kažkuo įtikinėjimo parenkant tinkamus argumentus. Savęs įtikinėjimas paprastai naudojamas tada, kai žmogus iš esmės teigiamai vertina idėją, bet neturi ryžto ją įgyvendinti. Pavyzdžiui, visi supranta, kad žmogaus sveikata labai priklauso nuo kūno kultūros, tačiau ne visi sistemingai tuo užsiima. Šio metodo sėkmė priklauso nuo žinių loginis mąstymas ir pareigos jausmas. Savęs įtikinėjimo procesas baigiasi diskusijomis su savimi – argumentų ir kontrargumentų pateikimu ir palyginimu to, ko nori ir ką reikia padaryti, naudai.

Dar viena efektyvi savikontrolės ir gebėjimo valdyti save net ekstremaliose situacijose ugdymo technika yra savivalda. Suveikia, kai žmogus moka valdyti savo mintis, laikosi jo žodžio, paklūsta vidiniam balsui. Savarankiškas užsakymas pasirodo esąs daug efektyvesnis, jei jis atitinka pirmaujantį gyvenimo pozicijų asmuo ir jo įsitikinimai. Savarankiškumas ir savęs įtikinėjimas yra tarpusavyje susiję. Savarankiškas valdymas tampa veiksmingiausias, jei tai daroma remiantis įsitikinimu savimi, o įsitikinimas savo jėgomis veda prie valingo veiksmo, jei jis baigiasi įsakymu sau: „Štai tiek!“, „Užteks!“, „Dar kartą“. !“, „Privalome!“, „Stop!“, „Pirmyn! ir tt

IN kasdienybė savivalda padeda įveikti sunkumus įvairiose srityse gyvenimo situacijos. Savarankiškai užsisakius galima pakilti iš lovos, atlikti fizinius pratimus, palaikyti discipliną, baigti pradėtą ​​darbą, atlikti neįdomų, bet reikalingą darbą ir dar daugiau. Gebėjimas paklusti savo įsakymams gali turėti lemiamą vaidmenį ekstremalios situacijos atveju, įtempto mūšio momento metu ar atliekant sunkias karinės tarnybos pareigas.

Valinga savireguliacija ugdo tokias asmenines valines savybes kaip drąsa, ryžtas, atkaklumas, susivaldymas, ištvermė, savarankiškumas, iniciatyvumas. Tai pasiekiama nuolat kontroliuojamai įveikiant tiek realaus gyvenimo pavojus ir kasdienio gyvenimo sunkumus, tiek susidariusius švietimo tikslais pratimai, testai, testai.

Viena iš esminių sąlygų stiprinant žmogaus valią yra sistemingas mokymas. fizinė kultūra ir sportas. Sunkumų įveikimas mankštos metu yra treniruotė ne tik raumenims, bet ir valiai. Didžiausią poveikį daro psichofizinio pobūdžio pratimai, kurie apima dėmesio, judesių koordinacijos, greičio, ištvermės pratimus. Pratimai su staigiais situacijos pasikeitimais, reikalaujančiais greito, prasmingo sprendimų priėmimo per ribotą laiką, yra veiksmingi.

Didelę reikšmę ugdant psichologinį stabilumą turi pratimai, susiję su rizika ir reikalaujantys įveikti baimės jausmą. Tai akrobatiniai šuoliai; šokinėjimas į vandenį iš aukščio; šokinėjimas per kliūtis; lipimas ant horizontalios lyno, esančios 4-10 m aukštyje virš vandens; veržiasi išilgai rąsto, pritvirtinto aukštyje arba virš vandens; šuolis parašiutu; įvairių rūšių kovos menai. Psichologiškai tą patį vaidmenį atlieka specialių kliūčių ruožų ir konstrukcijų įveikimas, karinis žaidimas ant žemės „Išbandyk save“, žygiai pėsčiomis. Tokie pratimai gali sukelti įtampą, baimę, baimę, nerimą, dvejones, poreikį nugalėti, prisiversti. Kartu jie ugdo stiprios valios savybes ir stiprina psichiką.

Žinių, įgytų mokantis veikti ekstremaliose situacijose, kaip taisyklė, neužtenka – reikia ir įgūdžių bei gebėjimų. Tuo pačiu kartais sunku, o kartais neįmanoma atkurti tikrai ekstremalią situaciją. Kaip, pavyzdžiui, švietimo tikslais galima sukurti potvynį, juo labiau uraganą ar žemės drebėjimą? Tokiais atvejais į pagalbą ateina vadinamasis ideomotorinis mokymas. Realią situaciją čia pakeičia jos idėja, tačiau veiksmai turėtų būti artimi realiems. Tokių mokymų efektyvumas labai priklauso nuo to, kiek visiškai ir visapusiškai mintyse sukonstruota ekstremali situacija yra artima tikrajai ir ar ji sukėlė psichikos procesus, panašius į tikrus, besimokančiame.

Valingų savybių gerinimas taps vaisingesnis, jei sunkumai nuolat didės iki didžiausio įmanomo sudėtingumo. Tuo pačiu metu pats emocinio-valingo pasiruošimo procesas turi būti nenutrūkstamas, o sunkumų pobūdis – įvairus ir įvairiapusis.

Žmogaus veiksmai ekstremalioje situacijoje. Apskritai žmogui, atsidūrusiam ekstremalioje situacijoje, patartina elgtis taip:

• įveikti stresą;
• įvertinti esamą situaciją;
• priimti sprendimą;
• veikti pagal priimtą sprendimą.

Pirminis streso įveikimas, bent iš dalies, yra labai svarbus, nes kitaip tolesni veiksmai gali pasirodyti esąs klaidingas ir pabloginti situaciją. Emocinės-valinės savireguliacijos metodai gali padėti įveikti stresą. Taip pat gali būti naudingas fizinis poveikis ar dirgikliai: aštrus veido ir smilkinių trynimas delnais; smūgiai į skruostus; staigūs kūno dalių arba viso kūno judesiai, panašūs į mieguistumą; veido, galvos ar viso kūno purškimas arba apipurškimas vandeniu; vartojant raminamuosius vaistus. Streso malšinimo metodai ir technikos priklauso nuo individo emocinio ir valios stabilumo, streso gylio ir turimų išteklių (vandens, vaistų). Laiko limitas taip pat yra lemiamas. Jei žmogus pasiklysta miške, jis turi šiek tiek laiko sumažinti stresą. Kitas reikalas, ar ant jo griūva siena, ar link jo juda ugnies lavina - čia viską nusprendžia akimirkos.

Visiškai ar iš dalies pašalinus stresinę būseną, reikėtų įvertinti esamą situaciją. Pirmiausia reikia nustatyti, ar ekstremalią situaciją sukėlęs pavojingas poveikis baigėsi, ar ne, ir ar tikėtina, kad jis pasikartos. Toliau reikėtų nedelsiant nustatyti sveikatos būklę – savo ir aplinkinių, sergančių ir sužeistųjų, kuriems reikia prioritetinės pagalbos, skaičių. Po to būtina atsižvelgti į materialinių išteklių prieinamumą: vandenį, maistą, vaistus ir kt. Visiškai akivaizdu, kad svarbiausia bus vandens prieinamumas karštu oru, šilti drabužiai ir kuras žiemą, o ginklai ir šaudmenys kovinių operacijų metu. Vertinant situaciją, reikėtų atsižvelgti į metų laiką, orą, paros laiką, reljefą (mišką, pelkę, kelius, apgyvendintų vietovių atokumą) ir kitus šioje esamoje situacijoje svarbius momentus.

Sprendimas priimamas įvertinus situaciją. Vienose situacijose gali būti tik vienas teisingas sprendimas, kitose gali būti keli variantai su skirtinga palankaus rezultato tikimybe. Turite priimti geriausią sprendimą per trumpą laiką. Norint tai išmokti, būtinas mokymas. Nebūtina nurodyti visų galimų situacijų, nes jų gali būti daug. Svarbu išmokti veikti logiškai, nuosekliai, racionaliai ir greitai. Turėtumėte sukurti elgesio stereotipą apie veiksmus ekstremaliose situacijose ir nuolat jį tobulinti visame spektre galimos situacijos, ir atsižvelgiant į priimamų sprendimų greitį ir tikslumą.

1. Kas yra ekstremali situacija? Kodėl žmogus atsiduria ekstremaliose situacijose?
2. Kaip elgiasi žmogus, nepasiruošęs veikti ekstremaliose situacijose?
3. Kas yra emocinis-valinis pasiruošimas?
4. Kaip turėtų elgtis ekstremalioje situacijoje atsidūręs žmogus?