બેભાન સાથે કામ કરવા માટેની તકનીકો. તમારી સાચી ઇચ્છાઓ અને સમસ્યાઓને કેવી રીતે સમજવી

પ્રકરણ 6 અર્ધજાગ્રતની સલાહ લો હું સતત સ્માર્ટ વિચારોથી ત્રાસી રહ્યો છું, પરંતુ હું દેખીતી રીતે ઝડપી છું... પુસ્તકના આ ભાગમાં, અમે ખાસ કરીને ઘણીવાર રોગના સંભવિત સ્ત્રોત તરીકે અર્ધજાગ્રત તરફ નિર્દેશ કરીએ છીએ. અને આ સાચું છે. તે સખત મહેનત કરે છે અને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે

લોલકની મદદથી અર્ધજાગ્રત સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તમે જાતે લોલકનો ઉપયોગ કરો કે પાર્ટીમાં તેનું પ્રદર્શન કરો, જો તમે અથવા તમે જે સ્વયંસેવકનો સંપર્ક કરો છો તે પહેલાં થોડું વોર્મ-અપ કરો અને પ્રેક્ટિસ કરો તો તે યોગ્ય રહેશે. ઇન્સ્ટોલ કરીને પ્રારંભ કરો

2.2. ફોર્મ અને કાર્યની પદ્ધતિઓ. કલા રોગનિવારક તકનીકો, રમતો અને કસરતો બાળકો અને કિશોરોમાં ભાવનાત્મક અને વર્તણૂકીય વિકૃતિઓના નિવારણ અને સુધારણા માટે કલા ઉપચારાત્મક કાર્યક્રમો ઉપયોગ પર આધારિત હોઈ શકે છે. વિવિધ સ્વરૂપોસર્જનાત્મક સ્વ-અભિવ્યક્તિ,

અર્ધજાગ્રત સાથેનું જોડાણ અર્ધજાગ્રત સાથેના ચોક્કસ જોડાણ વિશે ઘણી વખત ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે. આપણા માટે અર્ધજાગ્રત સાથે મજબૂત જોડાણ હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ આનો અર્થ શું છે? ચાલો લોકો વચ્ચેના સંબંધોનું ઉદાહરણ જોઈએ કે આપણામાંના દરેક અન્ય લોકો સાથે ચોક્કસ કંઈક દ્વારા જોડાયેલા છે. આ

અર્ધજાગ્રત સાથે કેવી રીતે કામ કરવું? સબકોન્સિયસ સાથે સહકાર કરવાનું શરૂ કરતા પહેલા શું સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે?1. અર્ધજાગ્રત ક્યારેય ઊંઘતું નથી.2. અર્ધજાગ્રત હંમેશા કામમાં વ્યસ્ત રહે છે.3. અર્ધજાગ્રત આપણા શરીરની બધી અચેતન પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે.4. અર્ધજાગ્રત આપણું સંપૂર્ણ નિયંત્રણ કરે છે

અર્ધજાગ્રત એ અજાણી અને આશ્ચર્યજનક બાજુ છે માનવ માનસ, લગભગ પોતાનામાં છુપાયેલું અખૂટ સંસાધનોમાટે આંતરિક સ્વ-વિકાસ, સ્વ-ઉપચાર, આસપાસની વાસ્તવિકતામાં આમૂલ પરિવર્તન અને તમારા જીવનમાં સુધારો. બહુ ઓછા લોકો તેના વિશે વિચારે છે અથવા તો જાણે છે. પરંતુ જલદી તમે પડદો ઉપાડો અને તમારા અચેતન ભાગમાં પ્રવેશ મેળવો, જબરદસ્ત ફેરફારો તરત જ શરૂ થાય છે.

અર્ધજાગ્રતની શક્તિ

અર્ધજાગ્રતની શક્તિ અને પ્રભાવ અમર્યાદિત છે. તમારા અર્ધજાગ્રતને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તે જાણ્યા વિના, અથવા તેને બેદરકારીથી હેન્ડલ કર્યા વિના, તમે તેના સંસાધનોને વિનાશક દિશામાં દિશામાન કરી શકો છો અને અનંત સમસ્યાઓમાં ફસાઈ શકો છો. તમે કરો છો તે દરેક ક્રિયા, તમારી પાસેનો વિચાર અથવા અનુભવ ભાવનાત્મક સ્થિતિઅર્ધજાગ્રતમાંથી આવે છે. જેમ કે કંઈક તમને એક અથવા બીજી રીતે કાર્ય કરવા દબાણ કરે છે, ચોક્કસ રીતે વિચારો, લાગણીઓનો અનુભવ કરો. દરેક વસ્તુ માટે સમજૂતી એ અર્ધજાગ્રતમાં જડિત કાર્યક્રમો અને વલણ છે.

ઘણી વાર વ્યક્તિ પોતે જ તેમને નીચે મૂકે છે, તેના ડર, ચિંતાઓ, દબાવીને વશ થઈ જાય છે. મજબૂત લાગણીઓ, માં વાતચીત ચોક્કસ વર્તુળ, સમયાંતરે વિનાશક વિચારોનો અનુભવ કરવો જે પ્રભાવશાળી અને કર્કશ બની જાય છે. માતાપિતા અને અન્ય અધિકૃત સંબંધીઓની ભૂમિકા મહાન છે, બાળપણથી જ તેઓ વર્તન અને નૈતિકતાના દરેક ધોરણો સ્થાપિત કરે છે, અને ગુપ્ત રીતે તેમના પોતાના અર્ધજાગ્રત કાર્યક્રમોને પ્રસારિત કરે છે.

સમાજ અને મીડિયાના અર્ધજાગ્રત પરના પ્રભાવને નોંધવું અશક્ય છે, જે અર્ધજાગ્રતને સતત પ્રોગ્રામ કરે છે. તેઓ, એક નિયમ તરીકે, ખાસ મનોવૈજ્ઞાનિક NLP તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. તેમની સહાયથી, ચેતના અને તર્કસંગત મૂલ્યાંકનના ક્ષેત્રને બાયપાસ કરીને, માહિતી અસ્પષ્ટપણે અર્ધજાગ્રત સ્તર પર સીધી રીતે રજૂ કરવામાં આવે છે. કેટલીકવાર, તેઓ વધારાના સ્ત્રોતો દ્વારા પૂરક હોય છે જે દરેક વ્યક્તિગત વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ હોય છે.

આ બધું અર્ધજાગ્રત કાર્યક્રમ બનાવે છે. અને અહીં પ્રશ્ન ઉભો થાય છે. પરંતુ જે વ્યક્તિ આટલા મોટા માનસિક હુમલા હેઠળ છે તેને ખરેખર શું જોઈએ છે? વિશ્વમાં તેનું સ્થાન શું છે? તેની ભૂમિકા શું છે? ડર, ડિપ્રેશનમાં જીવો છો, હંમેશા તણાવ અનુભવો છો? તમને ન ગમતી નોકરી કરો છો? કૌટુંબિક સમસ્યાઓ, ગેરસમજ, અનિશ્ચિતતાથી પીડાય છે? અથવા આ બધાની ધ્રુવીયતાને હકારાત્મકમાં બદલો? એવું લાગે છે કે જવાબ એકદમ સ્પષ્ટ છે.

અર્ધજાગ્રત સાથે કેવી રીતે કામ કરવું

તમે જે ઇચ્છો છો તે પ્રાપ્ત કરવા માટે, અર્ધજાગ્રતના સંસાધનોનું પુનર્ગઠન અને રીડાયરેક્ટ કરવું જરૂરી છે સાચી દિશા: નવા અનુકૂલનશીલ પ્રોગ્રામ્સ સેટ કરો, નવી સેટિંગ્સ સ્થાપિત કરો જે સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં મદદ કરે છે, તમારી જાતને "પ્લસ" ચિહ્ન સાથે નવા આદેશો આપો.

અર્ધજાગ્રત પ્રક્રિયાઓ પર નિયંત્રણ મેળવવા તરફના પ્રથમ પગલાં એ છે કે તમારું ઊંડાણપૂર્વક વિશ્લેષણ કરવું આંતરિક સ્થિતિ, વાસ્તવિક ધ્યેયો અને આકાંક્ષાઓની જાગૃતિ, બેભાન "ઓટોપાયલટ" ને બંધ કરે છે. આ કરવા માટે, તમે મનોચિકિત્સક, મનોવિશ્લેષક, હિપ્નોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરી શકો છો અથવા સૌથી સરળ રીતનો ઉપયોગ કરી શકો છો - હિપ્નોટિક પ્રોગ્રામ્સ, ઑડિઓ સત્રો અને ઘરે ઇન્ટરૌરા ન્યુરોન સેટિંગ્સનો ઉપયોગ કરો.

ફક્ત તમારા પોતાના પ્રયત્નો દ્વારા સફળતા પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે:

અર્ધજાગ્રત ક્ષેત્રમાંથી બરાબર શું ચેતના મુક્ત થતી નથી, તે શેનો ડર છે તે નક્કી કરો,
એવા વિચારો શોધો અને અનુભવો જે દરરોજ ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે, જે તમને શાંતિથી જીવતા અટકાવે છે,
ચેતના શું માને છે અને તે શેના માટે પ્રયત્ન કરે છે તે સમજવા માટે,
નવીનતાઓ પ્રત્યે ચેતનાની પ્રતિક્રિયાનો અભ્યાસ કરો જે અર્ધજાગ્રતમાં જડિત પ્રોગ્રામનો વિરોધાભાસ કરે છે.

અર્ધજાગ્રત સાથે કામ કરવાની તકનીકો, એક નિયમ તરીકે, જરૂરિયાતોને આધારે વ્યક્તિગત રીતે વિકસાવવામાં આવે છે. તેઓ સરળ નિયમો પર આધારિત છે:

1. તમારા કાર્યના લક્ષ્યો ઘડવાની ખાતરી કરો અને તેમને સંપૂર્ણ રીતે સમજો.
2. સૂચનો, માન્યતાઓ અને સમર્થન - રજૂ કરાયેલા નવા વિચારો શક્ય તેટલા સ્પષ્ટ, ચોક્કસ, તેજસ્વી અને સકારાત્મક ભાવનાત્મક અર્થ સાથે શ્રેષ્ઠ હોવા જોઈએ.
3. તમામ બાબતોને તેમના તાર્કિક નિષ્કર્ષ પર લાવો. આ પણ લાગુ પડે છે મનોવૈજ્ઞાનિક વ્યવહાર, અને રોજિંદા જીવન. અમલ આ નિયમનીદૂર કરવામાં મદદ કરશે આંતરિક તણાવ, અર્ધજાગ્રતના કાર્યોને અનલોડ કરો.
4. કોઈપણ પરિસ્થિતિને સફળતા તરીકે સમજવાનું શીખો - બધું વધુ સારા માટે થાય છે.
5. પરિબળને સ્પષ્ટ રીતે સમજો: જો તમે અર્ધજાગ્રતને નિયંત્રિત ન કરો, તો તે નિયંત્રિત કરવાનું શરૂ કરશે.

અર્ધજાગ્રત સાથે કામ કરવાની પદ્ધતિઓ

1. રીપ્રોગ્રામિંગ.
2. ડિપ્રોગ્રામિંગ.
3. પ્રોગ્રામિંગ.

રિપ્રોગ્રામિંગ એ પરિવર્તન છે વ્યક્તિલક્ષી અનુભવ, ટેમ્પલેટ્સની અવેજી, નવા વર્તન પેટર્નની રચના. આ બધું હાલની નકારાત્મકતાને બદલવા માટે રજૂ કરવામાં આવ્યું છે. નવા પ્રોગ્રામ્સમાં હકારાત્મક અને ક્યારેક તટસ્થ ચાર્જ હોય ​​છે. ઉદાહરણો: ધ્યાન, સમર્થન અને અન્ય સમાન તકનીકો.

ડિપ્રોગ્રામિંગનો હેતુ અમુક સ્ટીરિયોટાઇપ્સના સામાન્ય રિપ્લેસમેન્ટનો નથી, પરંતુ ઉકેલવા માટે છે. હાલની સમસ્યાઓ. મુદ્દો એ છે કે વ્યક્તિ સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે અને તેને હલ કરે છે: કારણો શોધી કાઢે છે અને તેને યોગ્ય રીતે દૂર કરે છે. ઉદાહરણોમાં ડાયનેટિક ઓડિટીંગ, BSFF (બી સેટ ફ્રી ફાસ્ટ) અને EFT (ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા ટેકનિક) તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે.

સભાન અને અર્ધજાગ્રત સાથે કેવી રીતે કામ કરવું

અર્ધજાગ્રત, સરળ અને સાથે કામ કરવું અસરકારક કસરતોઅથવા તમારા આંતરિક સ્વ પર વિશ્વાસ કરો

શુભ સમય મિત્રો! મારા છેલ્લા લેખ "", મેં તમારા જીવનમાં હાજર રહેવું, તમારી જાતને અવલોકન કરવું અને તમારા આંતરિક સ્વમાં, તમારી કુદરતી સ્થિતિમાં વિશ્વાસ રાખવો કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે તે વિશે લખ્યું હતું.

જો તમે હજી સુધી તે વાંચ્યું ન હોય, તો તેની સાથે પોતાને પરિચિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અન્યથા આ લેખ સમજવામાં મુશ્કેલ લાગે છે.

ઘણા બધા લોકો તેમના જીવનમાં હાજર નથી, હાજર નથી વાસ્તવિક માટે, જો કે તેઓ સંપૂર્ણપણે વિરુદ્ધની ખાતરી કરે છે.

પરંતુ હકીકતમાં, મોટે ભાગે, ફક્ત તેમના અનુભવો અને વિચારો હાજર છે; શાશ્વત સમસ્યાઓ કે જે દરેકને એક અથવા બીજી ડિગ્રી હોય છે; વિવિધ વિચારો, માન્યતાઓ અને મૂલ્યો, જેમાંથી ઘણાને જરૂરી અને તંદુરસ્ત કહી શકાય નહીં..

પોતાની જાત સાથે આંતરિક અચેતન સંવાદ એ આવા લોકોની સામાન્ય સ્થિતિ છે. તેઓ છે મોટા પ્રમાણમાંતેઓ પોતાને (તેમના સાર) વિશે જાણતા નથી, તેઓ જાણતા નથી કે શા માટે અને કેવી રીતે ચોક્કસ વિચારો તેમના માથામાં દેખાય છે, અને તેથી તેઓ પુરાવા વિના તેમને માને છે, જેના કારણે તેઓ પીડાય છે. તેઓ તેમના શરીરની સંવેદનાઓથી વાકેફ નથી, જે તેમને ઘણું કહે છે, અને તેઓ વાસ્તવિકતામાં શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે ઘણું જાણતા નથી.

લોકો પોતાને અને તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે ભૂલી જાય છે, જ્યારે અસહ્ય સંવેદનાઓ અને પીડા શરૂ થાય છે ત્યારે જ યાદ કરે છે. અથવા જ્યારે તેઓ સમજવાનું શરૂ કરે છે કે જીવન બિલકુલ આનંદકારક, ભૂખરા અને આનંદના સંકેત વિના બન્યું નથી.

જેમને પહેલાથી જ આ લાગ્યું છે તેઓ ઉકેલ શોધી રહ્યા છે. તેઓ સમજે છે કે તેમની સ્થિતિ, પોતાની જાત પ્રત્યે અને તેમની આસપાસના વિશ્વ પ્રત્યેના તેમના વલણમાં કંઈક ખોટું છે, અને કંઈક કરવાની જરૂર છે, પરંતુ વ્યક્તિ માટે કેટલીકવાર બરાબર શું સ્પષ્ટ હોતું નથી. ત્યાં વિવિધ ઉત્તમ તકનીકો, તાલીમ અને પુસ્તકો છે જે વ્યક્તિને પોતાને સમજવામાં અને તેને કેવી રીતે અને શું કરવું તે જણાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

બીજી વાત એ છે કે આપણે બધા જુદા છીએ. અને એક વ્યક્તિ માટે, કેટલીક ખૂબ સારી તાલીમ સંપૂર્ણપણે મદદ કરી શકશે નહીં. અને માત્ર એટલા માટે કે તાલીમ એક ધારણા માટે રચાયેલ છે, અને વ્યક્તિની પોતાની, ઘટનાઓ અને તેની આસપાસની દુનિયા વિશે સંપૂર્ણપણે અલગ ખ્યાલ હોઈ શકે છે.

કેટલાક માટે વધુ યોગ્ય દ્રશ્ય માહિતી, તે તેના માનસ પર વધુ સારી અસર કરે છે અને તેના માટે તેને તેના માથામાં સ્વીકારવું અને પચાવવાનું સરળ છે. અન્ય પાસે માહિતીની વધુ સારી રીતે વિકસિત શ્રાવ્ય ધારણા છે. બીજા કોઈની જરૂર છે પ્રતિસાદઆધાર માટે, અન્યથા, તે પોતે સ્વાસ્થ્ય તરફ પગલાં ભરવા માટે સક્ષમ નથી, જ્યારે ત્રીજો ફક્ત ભૂલથી, ગણતરી કરીને અને જાદુઈ ગોળી શોધી રહ્યો છે જે તેને તરત જ સમસ્યામાંથી મુક્ત કરશે.

કુદરતી, કુદરતી રીતો છે, જેના વિશે મેં સાઇટ પર પ્રથમ વખત લખ્યું નથી અને જેના વિશે ઘણા લોકો જાણતા નથી, જો કે તેઓ કદાચ ધારે છે. કારણ કે મુશ્કેલ ક્ષણોમાં, સહજતાથી, તેને થોડું સમજાયું, તેઓએ કંઈક કરવાનું શરૂ કર્યું જેણે અચાનક તેમને શાંત કર્યા, તેમને શક્તિ આપી, તેમને પોતાને એકત્રિત કરવામાં મદદ કરી અને તેમને આનંદ પણ આપ્યો. એટલે કે તેઓને એ જીવનનો અનુભવ થવા લાગ્યો તે તારણ આપે છે કે તે એટલું ખરાબ નથી જેટલું તે હમણાં જ લાગતું હતું.

આપણામાંના દરેકને આવી ક્ષણો યાદ આવી શકે છે જ્યારે આપણા આત્માઓ ખૂબ જ અંધકારમય હતા, અને પછી, આપણી જાતમાં ડૂબકી મારતા અને પોતાને સાંભળવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ક્યાંક અજાણતા આપણી જાતને અને આપણી લાગણીઓને અવલોકન કરીએ છીએ, આપણે વધુ સારા બન્યા છીએ.

અને કેટલીકવાર તે આના જેવું હતું - સમસ્યાને છોડી દેવાથી, અચાનક, અણધારી રીતે તમારા માટે, ઉકેલ આવી ગયો, જાણે કે પોતે જ.

આ બદલાયેલી ચેતના અથવા હળવા સંમોહનની સ્થિતિ છે - ધ્યાનજ્યારે મગજનો ભાગ કંઈક કરવાનું બંધ કરે છે, પરંતુ માત્ર ઘડિયાળોકંઈક માટે. એક એવી સ્થિતિ કે જેમાં વ્યક્તિ પોતાની લાગણીઓ અને પોતાના વિશેના અવલોકનો, તેના વિચારો અથવા ક્રિયાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ફક્ત પોતાનો પરિચય આપી શકે છે. તે આનું અવલોકન કરીને છે, અને અનુભવ કરીને અને વિશ્લેષણ કરીને નહીં.

તેથી, અર્ધજાગ્રત સાથે કેવી રીતે કામ કરવું, આપણે પોતાને અનુભવવાનું શીખીએ છીએ.

શરૂ કરવાની કસરત તમને શીખવામાં મદદ કરશે આરામ કરો અને તમારા શરીરના સંપર્કમાં રહો. કસરતનો હેતુ સૌ પ્રથમ ફક્ત તમારા શરીરની અનુભૂતિ કરવાનો છે સંપૂર્ણપણેઆંગળીઓથી માથા સુધી. અને શરીરમાં કોઈપણ, સૌથી નાના ફેરફારો પણ અનુભવો, તેની આદત પાડો અને કોઈપણ વિચારોથી વિચલિત થયા વિના, ફક્ત તમારી જાતને અવલોકન કરવાનું શીખો.

1 પ્રેક્ટિસ. આપણે ખુરશીમાં આરામ કરીએ છીએ અને, આપણી આંખો બંધ કરીને, શરીરમાં આપણી શારીરિક સંવેદનાઓનું અવલોકન કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. ધ્યાન આખા શરીરમાં, અંગૂઠાની ટીપ્સથી માથાના ટોચ સુધી ખસેડવું જોઈએ.

કાર્ય ફક્ત તમારા શરીરની સંવેદનાઓનું અવલોકન કરવાનું છે, પછી ભલે તે ગમે તે સંવેદના હોય, સુખદ હોય કે ન હોય. હવે તમારે તમારા શરીરને ખરેખર સારી રીતે અનુભવવાની અને સંવેદનાઓનું અવલોકન કરવાનું શીખવાની જરૂર છે.

જો તમે ધ્યાન આપી શકતા નથી, તો તેને જવા દો. કોઈપણ વસ્તુનું વિશ્લેષણ કર્યા વિના, આરામ કરો અને થોડી ક્ષણો માટે શરીરના કોઈપણ ભાગને અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો, તેના પર નજીકથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યા વિના. જો તમારું ધ્યાન તમને શરીરના બીજા ભાગ તરફ દોરી ગયું હોય, અથવા સંવેદના ઊભી થઈ હોય, તો તે બનો.

સૌથી મહત્વની બાબત છે કંઈ નથી કરતાએવું થવું જોઈએ કે જાણે કંઈ ન કરી રહ્યાં હોય, કોઈપણ પ્રકારના તણાવ વિના અથવા કંઈપણ વિશે વિચાર્યા વિના. જો તમે વિચલિત થાઓ છો અને તમારા વિચારો કોઈ સમસ્યા તરફ ભાગી રહ્યા છે, તો અમે આ વિચાર સામે લડતા નથી, ઝઘડો કરતા નથી અને પોતાને શાંત કરવા માટે તેની સાથે કોઈપણ સંવાદમાં પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરતા નથી, પરંતુ તમે તેને સાબિત કર્યા વિના ફક્ત જોઈ શકો છો. તમારા માટે નક્કી કર્યા વિના કંઈપણ અને કંઈ નહીં. અને પછી આપણે શરીરની સંવેદનાઓના આપણા અવલોકન તરફ, શાંતિથી આપણું ધ્યાન ફેરવીએ છીએ.

જો તમે અત્યારે કસરત કરી શકતા નથી અથવા તમને અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે, તો તમારે તેને ચાલુ રાખવું જોઈએ નહીં. બસ થોડો વિરામ લો અને થોડા સમય પછી ફરી પ્રયાસ કરો, તમે સફળ થશો.

કેટલીકવાર આમાં કેટલાક લોકો માટે ઘણા દિવસો લાગે છે, જ્યારે અન્ય લગભગ તરત જ આખા શરીરને અનુભવી શકે છે અને તેમની સંવેદનાઓને સરળતાથી અવલોકન કરી શકે છે. શરૂઆતમાં, શાંત સંગીત સાથે આ કરવું વધુ સારું છે, પરંતુ તે જરૂરી નથી. દિવસમાં 5-6 વખત 10 થી 20 મિનિટ સુધી, સવારે, ઉઠ્યા પછી તરત જ અને સાંજે સૂતા પહેલા, ખૂબ જ ઇચ્છનીય છે. તે આ સમયે છે કે મગજ સૌથી યોગ્ય સ્થિતિમાં છે.

અર્ધજાગ્રત સાથે કામ કરવું, આપણી લાગણીઓમાં વધુ ઊંડા જવું.

2 કસરત વધુ ઊંડી છે. અમે બધું એકસરખું કરીએ છીએ. અમે અમારી જાતને આરામદાયક બનાવી લીધી છે અને હવે, પ્રથમ બે મિનિટ માટે શરીરની બધી સંવેદનાઓનું અવલોકન કર્યા પછી, અમે ધીમે ધીમે અમારું ધ્યાન પ્રથમ અમારા હાથ તરફ ફેરવીએ છીએ. અમે હાથની સંવેદનાઓમાં કોઈ તફાવત જોવા અને અનુભવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, જો કોઈ હોય તો.

કદાચ એક હાથ બીજા કરતા વધુ ગરમ હોય, કદાચ એક તરફ વધુ ચોક્કસ કળતર અથવા ઝણઝણાટ, ધબકારા, ગુસબમ્પ્સ અથવા બીજું કંઈક હોય, અથવા કદાચ હાથમાં સમાન સંવેદનાઓ હોય. દ્વારા 2- 3 મિનિટ, અમે પણ પગ અવલોકન.

અવલોકન અને અનુભવ કર્યા પછી, આપણે આપણું ધ્યાન ફક્ત સુખદ સંવેદનાઓ તરફ ફેરવીએ છીએ. પણ પ્રથમ પર હાથથોડી મિનિટો, પછી પગ. સંવેદનાઓ સમાન હોઈ શકે છે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે સુખદ છે.

આ પછી, અમે પહેલેથી જ કોઈપણ સુખદ, આરામદાયક સંવેદનાઓનું અવલોકન કરીએ છીએ, સમગ્ર શરીરમાં. તે તમારું માથું અથવા તમારા હાથ પરની આંગળી હોઈ શકે છે, કંઈપણ, જ્યાં સુધી તમારું ધ્યાન અને અવલોકન સુખદ અથવા ફક્ત આરામદાયક છે તેના પર કેન્દ્રિત છે.

તમારું ધ્યાન તેના પોતાના પર ભટકી શકે છે, આ આરામદાયક સંવેદનાઓને અનુસરો, જે તમે કરો છો. તમારા અવલોકનને કોઈ ચોક્કસ તરફ નિર્દેશિત કરવું જરૂરી નથી.

ફરીથી, જો શરીરમાં કોઈ પ્રકારની પીડા અથવા સમસ્યા તરફ ધ્યાન પાછું આવે છે, તો પછી તેની સામે લડવાનો પ્રયાસ કર્યા વિના, અમે શાંતિથી સુખદ તરફ પાછા ફરીએ છીએ. જો તમને કોઈ પીડા હોય તો તમે હજુ પણ થોડી પીડા અનુભવી શકો છો.

પરંતુ સુખદ સંવેદનાઓનું અવલોકન તમને આરામદાયક સ્થિતિમાં હોવું કેટલું સારું છે તે અનુભવવાની તક આપે છે અને તમારા અર્ધજાગ્રત માટે આ સ્થિતિને રેકોર્ડ કરવા માટે પણ આ મહત્વપૂર્ણ છે; અને તમે તમારી ઈચ્છા અનુસાર ગમે ત્યારે, જ્યારે પણ ઈચ્છો ત્યારે આવી સુખદ આરામની સ્થિતિમાં જઈ શકો છો. આ કસરત તમને તમારા માટે શું સકારાત્મક છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે.

અર્ધજાગ્રત સાથે કામ કરતી વખતે તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ કસરતો કરતી વખતે, ધ્યેયનો પીછો ન કરો, ફક્ત લક્ષ્ય વિશે જ વિચારો, ઝડપથી કંઈક પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો. વ્યાયામ જાણે રમતા હોય તે રીતે કરવું, પ્રક્રિયાથી જ તમારી જાતને મોહિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને ધ્યેય પોતે જ નહીં. આપણે બાળક પાસેથી ઉદાહરણ લેવાની જરૂર છે, મેં આ લેખમાં આ વિશે વધુ વિગતવાર લખ્યું છે.

ધ્યેય નક્કી કરીને, તમે ચોક્કસપણે તમારી જાતને તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે અને શક્ય તેટલી ઝડપથી સેટ કરો છો, પરંતુ આ સભાનતા સાથે કામ કરતું નથી, બધું તેના પોતાના પર, સરળતાથી, આનંદ સાથે અને તણાવ વિના થવું જોઈએ.

ધીમે ધીમે આને સ્થાનાંતરિત કરવું જરૂરી બનશે જીવનમાં કસરત. જીવન, સૌથી વધુ શ્રેષ્ઠ શિક્ષક. તમારા પર વિશ્વાસ કરવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે આંતરિક ઊર્જા, તમારા આંતરિક ડૉક્ટરને. કુદરતમાં અત્યંત સૂક્ષ્મ રીતે અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા છે બાહ્ય વાસ્તવિકતાઅને સ્વ-ઉપચાર. આપણે પોતે પ્રકૃતિ છીએ, અને તેની ઉર્જાનો એક ભાગ આપણામાંના દરેકમાં, આપણા આંતરિક વિશ્વમાં (અર્ધજાગ્રત) છે.

કાર્ય વાસ્તવિકતાને અનુરૂપ છે, ટ્રૅક કરવું અને વાસ્તવિક (અધિકૃત) સંવેદનાઓ માટે ખુલ્લું છે.

કસરતને જીવનમાં સ્થાનાંતરિત કરવી , તમે કોઈપણ સમયે તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિને બદલી શકો છો જે તમારા માટે સુખદ અને આરામદાયક હશે. હું નોંધું છું કે આ હંમેશા કામ કરશે નહીં, તમારી સ્થિતિ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા પર ઘણું નિર્ભર છે, પરંતુ નિયમિત ઉપયોગ ચોક્કસપણે ફળ આપશે.

હાજરીની સ્થિતિ, તમારી જાતને અનુભવવી અને તમારું નિરીક્ષણ કરવું એ તમારા પર કાર્ય કરે છે. ચેતના દ્વારા થોડું સમજી શકાય તેવું કાર્ય, પરંતુ જે તમને તમારી જાતને વાસ્તવિકતામાં અનુભવવા, કુદરતી અનુભવવા અને જીવનનો આનંદ માણવા દેશે, ફક્ત તમારી ચેતના પર જ નહીં, પણ તમારા પર પણ આધાર રાખે છે. આંતરિક વિશ્વઅંતર્જ્ઞાન

સૌથી રસપ્રદ બાબત એ છે કે આ નિષ્ક્રિય અવલોકન અને કંઈ ન કરવાની સ્થિતિ છે, એક ખૂબ જ સુખદ સ્થિતિ છે, આ "નો-માઇન્ડ" ની કહેવાતી આશ્ચર્યજનક અને નિષ્ઠાવાન સ્થિતિ છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આવા અવલોકન તણાવ વિના થાય છે અને પોતાને માટે કંઈપણ સમજવાનો પ્રયાસ કરે છે, એટલે કે, વિશ્લેષણ વિના. જો તમે શું, કેવી રીતે અને શા માટે વિચારવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે તરત જ તેમાંથી બહાર આવવાનું શરૂ કરશો.

આપણી આજુબાજુ અને અંદર બનતી દરેક વસ્તુનું આપણે ખાલી અવલોકન કરીએ છીએ - વિચારો, કોઈપણ લાગણીઓ અને સંવેદનાઓ. આ બધું આપણામાંના દરેકમાં છે અને તેની સાથે કામ કરવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે માત્ર અનુભવીએ છીએ અને અવલોકન કરીએ છીએ. અમે પરિસ્થિતિના સભાન વિશ્લેષણને બદલે પોતાને અર્ધજાગ્રતની મંજૂરી આપીએ છીએ, વધુ સ્વયંસ્ફુરિતતા અને કુદરતી પસંદગી, આ અર્ધજાગ્રત સાથે કામ કરવાનો આધાર છે.

વાસ્તવિક જીવનમાં આ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે:ચાલો એક ખૂબ જ હાનિકારક સ્થિતિ લઈએ જે વ્યક્તિને નિરાશ કરે છે. તમને કંઈક અથવા કોઈ વ્યક્તિનો સામનો કરવો પડ્યો જેના કારણે તમારામાં આ લાગણી થઈ. તમને તે લાગ્યું, તમને કદાચ લાગણી પણ હશે ગભરાટ ભર્યા હુમલા, પરંતુ હવે તમારે તમારા માટે યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે કે તે કેવી રીતે અનુભવવું અને અનુભવવું તે ઉપરાંત નકારાત્મક લાગણી, તમે હજુ પણ તેને અનુસરી શકો છો અવલોકન. જે આપણે કરવાનું શરૂ કરી રહ્યા છીએ.

તમે આ સ્વ-નિરીક્ષણની સ્થિતિમાં તરત જ પ્રવેશ કરી શકશો નહીં; બધું ખૂબ જ સરળ લાગે છે તે હકીકત હોવા છતાં, તરત જ કાર્ય કરશે નહીં, કારણ કે આપણે આપણી જાત સાથેના આંતરિક સંવાદ પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. તેથી, તમારે પ્રથમ કસરત સરળ, આરામદાયક વાતાવરણમાં અને ધીમે ધીમે કરવાની જરૂર છે.

ડરનું અવલોકન કરીને, તમારા મગજના ભાગને બંધ કરીને, તમે વધુ જાગૃત થશો કે ડર તમે નથી. વ્યક્તિ પહેલાથી જ આને સમજે છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે તમારી જાતને એક સંપૂર્ણ તરીકે ડર સાથે સરખાવો છો, અને પછી તમે ખાસ સમજો છો કે ભય તમારામાં છે, પરંતુ તમે તેનાથી અલગ છો.

અને અવલોકન અને માનસિક નિષ્ક્રિયતા પોતે અર્ધજાગ્રતને આ ડર અને કૃત્યો પર કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે શક્તિશાળી બળઅને ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટી માટે મગજની ક્ષમતા. આ બધા ઉપરાંત, પર ઝુકાવવુંપર અવલોકન સ્થિતિ, ભય અને વિચારો સાથે દુશ્મનાવટ વિના, કેટલીક અન્ય સંવેદનાઓ તરફ ધ્યાન સ્થાનાંતરિત કરવું, કંઈક સુખદ તરફ સ્થાનાંતરિત કરવું સહેલું છે, અહીં માત્ર એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે કે જો તેઓ પહેલેથી જ આવી ગયા હોય તો ડરના વિચારોને દૂર ન કરો, તમારે ફક્ત દલીલ કરવાની જરૂર નથી. તેમની સાથે, તેમનું વિશ્લેષણ કરો અને તમારી બધી શક્તિથી તેમને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો, બધી સંવેદનાઓનું અવલોકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જાણે બહારથી.

સભાન અને અર્ધજાગ્રત મન સાથે કામ કરવા માટેનું એક સાધન, જે તમને ધીમે ધીમે રચના કરવામાં ઘણી મદદ કરશે નવી છબીપોતાનામાં અનિચ્છનીય કંઈક વિચારવું અને દૂર કરવું (બદલવું). તેમાં હું વિગતવાર જાઉં છું મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓઅને પોતાનો અનુભવએપ્લિકેશન્સ (આ આ લેખનું અપડેટેડ વર્ઝન છે, ઉપરની લિંક વાંચો).

શ્રેષ્ઠ સાદર, આન્દ્રે રસ્કીખ.

જો તમારે કોઈ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાની જરૂર હોય, તો તમે તમારા મગજમાં તેનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કરી શકો છો અથવા તમારા અચેતનની મદદ પર આધાર રાખી શકો છો.

સહપાઠીઓ

જો તમારે કોઈ સમસ્યા હલ કરવાની જરૂર હોય, તો તમે તમારા મગજમાં તેનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કરી શકો છો, અથવા તમારા અચેતનની મદદ પર આધાર રાખી શકો છો - બંને કિસ્સાઓમાં, શ્રેષ્ઠ જવાબની સંભાવના સમાન હશે.

એવું બને છે કે આપણે સ્વીકારીએ છીએ મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય, તેને યોગ્ય રીતે વિચારવાનો પણ સમય વગર. તદુપરાંત, તે ઘણીવાર સાચો હોવાનું બહાર આવે છે, અને જો આપણે સમસ્યાને "સ્પષ્ટ રીતે" હલ ​​કરીએ તો તેના કરતાં પણ વધુ સાચો.

એવું માનવામાં આવે છે કે બેભાન પદ્ધતિઓ અહીં કામ કરી રહી છે: આપણે ધૂન પર કામ કરીએ છીએ, આપણે આ કેવી રીતે વિચારી શકીએ તે સમજી શકતા નથી.

જો કે, જો આપણી ચેતના અન્ય વસ્તુઓ સાથે કબજે કરેલી હોય, તો પણ તે બિલકુલ અનુસરતું નથી કે મગજ સમસ્યાને સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું નથી - બીજી બાબત એ છે કે આપણા માનસમાં બધી પ્રક્રિયાઓ આપણા પ્રત્યક્ષ અવલોકન માટે સુલભ નથી.

અર્ધજાગ્રતએ એક જૂનો ખ્યાલ છે જેનો ઉપયોગ માનસમાં થતી પ્રક્રિયાઓને નિયુક્ત કરવા માટે કરવામાં આવતો હતો, જે અર્થપૂર્ણ નિયંત્રણ વિના ચેતનામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, અર્ધજાગ્રત એ માનવ માનસનો વિસ્તાર છે જે આવનારી માહિતીને સંગ્રહિત કરવા અને તેનું વિશ્લેષણ કરવા માટે જવાબદાર છે. બિનશરતી પ્રતિક્રિયાઓ. ફ્રોઈડે તેમનામાં "અર્ધજાગ્રત" શબ્દનો ઉપયોગ કર્યો પ્રારંભિક કામોમનોવિશ્લેષણની રચના પર, પરંતુ પાછળથી તેમણે તેમના શબ્દને "બેભાન" કેટેગરી સાથે બદલ્યો, જેનો હેતુ મુખ્યત્વે સામાજિક રીતે અસ્વીકાર્ય, દબાયેલી સામગ્રીના ક્ષેત્રને નિયુક્ત કરવાનો હતો. વધુમાં, વિચારણા હેઠળનો ખ્યાલ અગાઉ જ્ઞાનાત્મક મનોવિજ્ઞાનના અનુયાયીઓ દ્વારા વિસ્તારને વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાયો હતો. ઝડપી મેમરી, જેમાં મગજ સ્વયંસંચાલિત પ્રકૃતિના વિચારોમાં પ્રવેશ કરે છે, એટલે કે, વારંવાર પુનઃઉત્પાદિત વિચારો અથવા તે કે જેને વ્યક્તિ વિશેષ મહત્વ આપે છે.

અર્ધજાગ્રતની શક્તિ

દરેક માનસિક રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિ આનંદ અને આનંદથી ભરપૂર સુખી જીવન જીવવા માંગે છે. સમસ્યાઓ અને અવરોધો વિનાનું જીવન. કોઈપણ વ્યક્તિ રસપ્રદ અને પ્રતિષ્ઠિત નોકરી, સફળતા, સાચી મિત્રતા અને સપના જુએ છે શાશ્વત પ્રેમ. લોકો સ્વભાવે બધા અલગ-અલગ હોય છે, જો કે, તેઓ બધા ખુશ રહેવાની ઈચ્છાથી એક થાય છે. પરંતુ ઘણીવાર તેઓ જે ઈચ્છે છે તે કરતા નથી અને બાળપણમાં જેનું સપનું જોયું હતું તેનાથી સંપૂર્ણપણે અલગ રીતે જીવે છે. વર્તમાન પરિસ્થિતિને કેવી રીતે સુધારવી? તમને જે જોઈએ છે તે કેવી રીતે મેળવવું અને તમારી આસપાસના લોકો અને સમગ્ર વિશ્વ સાથે સુમેળમાં અસ્તિત્વમાં રહેવાનું શીખવું?

તમે આ પ્રશ્નોના જવાબો જો ડિસ્પેન્ઝાના પુસ્તકમાં મેળવી શકો છો, જેનું શીર્ષક છે: “ધ પાવર ઓફ ધ સબકોન્સિયસ અથવા હાઉ ટુ ચેન્જ યોર લાઈફ.” લેખકને ખાતરી છે કે મગજની ભાગીદારી વિના એક પણ માનવ ક્રિયા શક્ય નથી, જે તેના તમામ વિચારો, લાગણીઓ અને ક્રિયાઓ અને પર્યાવરણ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની ક્ષમતા નક્કી કરે છે. વ્યક્તિનું વ્યક્તિત્વ અને પાત્ર, કારણ અને નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા - તે મગજ છે જે આ બધું નિયંત્રિત કરે છે અને તેનું નિયમન કરે છે. તેથી, મગજ જેટલું સ્વસ્થ હશે તેટલી વ્યક્તિ સુખી, સમૃદ્ધ, સમજદાર અને શારીરિક રીતે મજબૂત હશે. જો, કોઈ કારણસર, મગજ સામાન્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી, તો વ્યક્તિને જીવનમાં સમસ્યાઓ, આરોગ્ય, પૈસા, ઘટે છે. બૌદ્ધિક ક્ષમતા, જીવન સાથેના સંતોષનું સ્તર ઘટે છે, સફળતામાં ઘટાડો થાય છે.

સ્વાભાવિક રીતે, હાનિકારક પ્રભાવમગજ પર વિવિધ ઇજાઓની અસરને નકારી શકાય નહીં, પરંતુ આ ઉપરાંત, સમાન વિનાશક અસરો તરફ આંખ આડા કાન ન કરવા જોઈએ. નકારાત્મક વિચારોઅને ભૂતકાળમાંથી ઉદ્ભવતા વિનાશક કાર્યક્રમો.

અર્ધજાગ્રતની શક્તિ.ઘણીવાર તમામ માનવ સમસ્યાઓના કારણો અર્ધજાગ્રતના સંદેશાઓની ગેરસમજમાં ચોક્કસપણે રહે છે. એક વ્યક્તિ મગજમાંથી આવતા ઘણા સિગ્નલોને સંપૂર્ણપણે ખોટી રીતે અર્થઘટન કરે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો અને ફિઝિયોલોજિસ્ટ્સ સદીઓથી કેવી રીતે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે માનવ મગજતે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. છેવટે, માનવ વિષય એક સંપૂર્ણ સિસ્ટમ છે, એક જટિલ ઉપકરણ દ્વારા નિયંત્રિત અદભૂત પદ્ધતિ. સંખ્યાબંધ લાક્ષણિકતાઓમાં, વ્યક્તિ પ્રાણી વિશ્વથી હલકી ગુણવત્તાવાળા હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તે ચિત્તા જેટલો ઝડપી નથી, સિંહ જેવો મજબૂત નથી, અને તેને કૂતરાની ગંધની સમજ નથી. મુશ્કેલ આદિમ પરિસ્થિતિઓમાં અસ્તિત્વમાં છે માનવ જાતિલુપ્ત થવા માટે વિનાશકારી હતી, પરંતુ મગજ જેવી જટિલ પદ્ધતિને કારણે પ્રકૃતિનો "રાજા" બન્યો. કુદરતે લોકોને સંપન્ન કર્યા છે માનસિક પ્રવૃત્તિ, તેમને નિર્ણયો લેવાની મંજૂરી આપે છે, કલ્પના, જે અગાઉ અદ્રશ્ય, અત્યંત વિકસિત ભાષણની કલ્પના કરવાની ક્ષમતા આપે છે, જેની મદદથી લોકો એકબીજા, મેમરી અને માનસિકતા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. વધુમાં, દરેક વ્યક્તિગત વિષયમાં ગુણોનો વ્યક્તિગત સમૂહ હોય છે, અને.

ઉપરોક્ત તમામનો સારાંશ આપતા, તે તારણ આપે છે કે માનવ મગજ એક અનન્ય પદ્ધતિ છે જે અસ્તિત્વ માટેના યુદ્ધમાં વિજયની ખાતરી કરે છે. સંશોધનની પ્રક્રિયામાં વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે મગજની કામગીરી માટેનો આધાર અનેક પદ્ધતિઓ છે.

પ્રથમ, પાવલોવ અનુસાર, દરેક વ્યક્તિમાં સતત બદલાતી આદતોનો સમૂહ હોય છે. બીજું, ઉક્તોમ્સ્કીના તારણો અનુસાર, આદતોનો આધાર વર્ચસ્વનો સિદ્ધાંત છે. ત્રીજે સ્થાને, આદતોનું સ્થાન જે ચેતનાને નિયંત્રિત કરે છે તે માનવ અર્ધજાગ્રત છે.

આદતો શું છે અથવા, જેમ કે મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે, ગતિશીલ સ્ટીરિયોટાઇપ્સ? તેઓ એવા ઘટકોમાંથી એક માનવામાં આવે છે જે વ્યક્તિનું પાત્ર બનાવે છે. પ્રાણીઓમાં, આદતો તાલીમ દ્વારા વિકસિત થાય છે, અને માનવ વિષયમાં - શિક્ષણ દ્વારા. આદત પોતાની જાતે રચી શકતી નથી. તે થવા માટે, અમુક પ્રકારની ભાવનાત્મક મજબૂતીકરણ જરૂરી છે. તદુપરાંત, આવા મજબૂતીકરણ સકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને સંદેશા લઈ શકે છે. પ્રોત્સાહન, એટલે કે, હકારાત્મક મજબૂતીકરણ, વખાણ હોઈ શકે છે, અને નકારાત્મક મજબૂતીકરણ અપમાન અથવા અપમાન હોઈ શકે છે. ગતિશીલ સ્ટીરિયોટાઇપ્સ વ્યક્તિમાં સ્વયંભૂ દેખાઈ શકે છે, ઘણીવાર તેને ખબર પણ હોતી નથી કે તેને આ કે તે આદત છે.

આદતો ઘણીવાર માત્ર દૂર કરવી મુશ્કેલ નથી, પણ બદલવી પણ મુશ્કેલ છે. જો કોઈ વ્યક્તિએ તેને બદલવું હોય, તો તે તણાવ અને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, જ્યારે સામાન્ય વર્તનમાં પાછા ફરવાથી સુરક્ષા અને સંતોષની લાગણી થાય છે. આ ટેવોની પ્રકૃતિને કારણે છે, જે સ્વ-બચાવની વૃત્તિનું અભિવ્યક્તિ છે. માનવ મગજ એવા વર્તનને યાદ રાખે છે જે તરફ દોરી જતું નથી નકારાત્મક પરિણામો, તેથી તે તેના દ્વારા સલામત ક્રિયા તરીકે જોવામાં આવે છે. કોઈપણ નવી ક્રિયા, ભલે તે વ્યક્તિ માટે ઉપયોગી હોય, મગજ દ્વારા કંઈક નવું માનવામાં આવે છે, અને તેથી, તણાવનું કારણ બને છે.

માનવ અર્ધજાગ્રત કોઈપણ સ્વયંસ્ફુરિત પરિવર્તન માટે નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે છે, તેથી જ લોકો માટે મદ્યપાન, માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન અથવા ધૂમ્રપાન જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ ટેવોથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ મુશ્કેલ છે. મગજ માટે, તે કોઈ વાંધો નથી કે આવા પરિવર્તન ઉપયોગી છે કે નકારાત્મક;

વર્ચસ્વ અથવા વર્ચસ્વ એ મગજની કામગીરીનો બીજો આવશ્યક સિદ્ધાંત છે. પ્રબળ એ સૌથી વધુ એકાગ્રતા છે નોંધપાત્ર પ્રતિક્રિયાઆ ક્ષણ જ્યારે એક સાથે અન્ય પ્રતિક્રિયાઓને ધીમું કરે છે. વર્ચસ્વ, ટેવોની જેમ, સ્વ-બચાવની વૃત્તિની અભિવ્યક્તિ છે, કારણ કે મગજના તમામ પ્રયત્નોનો હેતુ વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરવા માટે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે વ્યક્તિ અનુભવે છે મજબૂત લાગણીભૂખ, પછી તે ખોરાક સિવાય બીજું કંઈપણ વિચારી શકશે નહીં. તદુપરાંત, જો આ ક્ષણે કોઈ મહત્વપૂર્ણ ઘટના બને છે, આનંદકારક અથવા ઉદાસી, પરંતુ વધુ તીવ્ર લાગણીઓ ઉત્પન્ન કરે છે, તો પછી ખોરાક વિશેના વિચારો પૃષ્ઠભૂમિમાં ઝાંખા થઈ જશે. ઉત્તેજનાનો પ્રબળ સ્ત્રોત અન્ય તમામ સ્ત્રોતોને દબાવવાની વૃત્તિ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. બધા લોકો, તેમજ પ્રાણીસૃષ્ટિવર્ચસ્વ ધરાવે છે. શારીરિક (ખોરાક), નૈતિક, સૌંદર્યલક્ષી (સ્વ-અનુભૂતિ, આદરની ઇચ્છા), જ્ઞાનાત્મક અને અન્ય જરૂરિયાતો વ્યક્તિ માટે પ્રબળ બની શકે છે. જરૂરિયાતો હોવી એ પોતે જ અકુદરતી નથી, પરંતુ જ્યારે વ્યક્તિ જરૂરિયાત પર નિર્ભર થઈ જાય ત્યારે લૂપ થવાનું જોખમ રહેલું છે.

મોટે ભાગે ખતરનાક તે વર્ચસ્વ છે જે તાર્કિક નિષ્કર્ષ પ્રાપ્ત કરતા નથી. એટલે કે, સૌથી ધનિક, સૌથી સુંદર, સૌથી સફળ બનવાની ઇચ્છા અગાઉથી નિષ્ફળતા માટે વિનાશકારી છે, કારણ કે ત્યાં હંમેશા એક વિષય હશે જે વધુ સુંદર, સમૃદ્ધ અથવા વધુ સફળ હશે. જો તે સંતુષ્ટ હોય તો જ પ્રભુત્વનો પ્રભાવ સમાપ્ત થાય છે. જો તે પ્રભાવશાળી માટે અશક્ય છે કુદરતી રીતેબંધ કરો, પછી વ્યક્તિ ફક્ત એક જ ધ્યેય સાથે જીવે છે, જે માનસિક વિકૃતિઓને જન્મ આપે છે.

ચેતના અર્ધજાગ્રતથી કેવી રીતે અલગ પડે છે?

વાયગોત્સ્કીના જણાવ્યા મુજબ, માનવ અર્ધજાગ્રત તેના વર્તનને નિર્ધારિત કરે છે.

માનવ અર્ધજાગ્રત આદતો અને તેના વર્ચસ્વ બનાવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, માનવ અર્ધજાગ્રત મુખ્યત્વે આપણી આસપાસની દુનિયામાં અસ્તિત્વને સુનિશ્ચિત કરવાનો છે. ચેતના, બીજી બાજુ, અર્ધજાગ્રતમાંથી સંદેશાઓ મેળવે છે, પરંતુ હંમેશા તેમને સમજી શકતી નથી. અર્ધજાગ્રત વૃત્તિઓનું નિયમન કરે છે, અને સભાન મન તેમને ન્યાયી ઠેરવવાનો પ્રયાસ કરે છે.

તેથી, વ્યક્તિની ચેતના તેના અર્ધજાગ્રત દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. તે જ સમયે, ચેતના શબ્દો સાથે કાર્ય કરે છે, અને અર્ધજાગ્રત લાગણીઓ સાથે કાર્ય કરે છે.

ચેતના અને અર્ધજાગ્રતતા પણ તેમના કાર્યોમાં ભિન્ન છે. પ્રથમ સમાજમાં અસ્તિત્વ માટે જવાબદાર છે, અને બીજું સંરક્ષણ માટે છે માનવ જીવન. વ્યક્તિમાં બે વૃત્તિ સહઅસ્તિત્વ ધરાવે છે: જૈવિક અને સામાજિક. પ્રથમ તેના જીવનને બચાવવા માટે જવાબદાર છે, અને બીજામાં ઘણીવાર ધ્યેય હોઈ શકે છે વિરોધી કાર્યોપ્રથમ લોકો ઘણીવાર શરત લગાવે છે સામાજિક સફળતાઘણું વધારે પોતાનું જીવન. અર્ધજાગ્રતમાં રહેતી લાગણીઓ અને ઈચ્છાઓ અસ્પષ્ટ સંવેદનાઓના સ્વરૂપમાં ચેતનામાં પ્રવેશે છે જે ચેતના માટે હંમેશા સમજી શકાતી નથી. અલગથી, આપણે ભ્રમણાઓને પ્રકાશિત કરવી જોઈએ, જેના પરિણામે ભૂલો અનિવાર્ય છે, કેટલીકવાર કોઈનું જીવન બગાડે છે.

પ્રથમ સૌથી ખતરનાક ભ્રમણા એ સુખનો ભ્રમ છે. દરેક વ્યક્તિ સપના જુએ છે સુખી જીવન, સુખી સંબંધ, પરંતુ આ લાગણી શું છે તે કોઈ સમજાવી શકતું નથી. સુખ વિશે દરેક વ્યક્તિનો પોતાનો નિર્ણય હોય છે. સુખની અનંત શોધમાં, વ્યક્તિ ઘણા પૈસા કમાવવા, કમાવાનો પ્રયાસ કરે છે સારી કારકિર્દી, સફળ બનો. જો કે, આ બધી આકાંક્ષાઓ માત્ર એક ભ્રમણા છે. છેવટે, તમે સંપત્તિ પ્રાપ્ત કરી શકો છો અને હજુ પણ નાખુશ રહી શકો છો. સુખી જીવન મેળવવા માટે વિવિધ લાભો પ્રાપ્ત કરવાની ઇચ્છા એ સૌથી મોટી આત્મ-છેતરપિંડી છે, એક ભ્રમ છે. લોકો ભ્રમની સતત શોધમાં પોતાનું જીવન બગાડે છે, તે સમજતા નથી કે સુખ આંતરિક સ્થિતિ દ્વારા નક્કી થાય છે, કારણ કે તે તેના પર નિર્ભર નથી. પર્યાવરણઅને બાહ્ય સંજોગો. કોઈ ઓછા સામાન્ય ભ્રમણા જે લોકોને ગુલામ બનાવે છે તે ભય અને દુઃખનો ભ્રમ છે.

વિચારો અર્ધજાગ્રત લાગણીઓછે ઘટક ઘટકોસફળતા, તમારે ફક્ત તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવાની જરૂર છે. વ્યક્તિ સભાનપણે જે માને છે, તેનું અર્ધજાગ્રત પણ સ્વીકારે છે. તે વ્યક્તિના બધા વિચારોને પ્રતિસાદ આપે છે, પછી ભલે તે કોઈ સકારાત્મક કે નકારાત્મક સંદેશ વહન કરે, પછી ભલે તે સાચા હોય કે ખોટા.

અર્ધજાગ્રતની પ્રતિક્રિયા લાગણીઓ અને વર્તનમાં વ્યક્ત થાય છે. વિશ્વ અને તમારી જાત સાથે સુમેળમાં અસ્તિત્વમાં રહેવા માટે, તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે રચનાત્મક અને હકારાત્મક વિચારો ઉત્પન્ન થાય છે સકારાત્મક કાર્યવ્યક્તિના અર્ધજાગ્રતમાં, જે તેને તાણથી મુક્ત કરે છે, તેને તેના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે અને તેને ખુશ કરે છે.

અર્ધજાગ્રત સાથે કામ કરવું

આંતરિક સ્વ-ઉપચાર, સ્વ-વિકાસ, આસપાસની વાસ્તવિકતા બદલવા અને પોતાના જીવનમાં સુધારો કરવાની લગભગ અખૂટ સંભાવનાઓથી ભરપૂર માનવ માનસની અજાણી અને અદ્ભુત બાજુ, અર્ધજાગ્રત છે.

અર્ધજાગ્રતનું અયોગ્ય સંચાલન, તેનું બેદરકાર સંચાલન, તેની સંભવિતતાને વિનાશક દિશામાં દિશામાન કરી શકે છે, જે અનંત સમસ્યાઓની શ્રેણીને જન્મ આપશે. દરેક ક્રિયા કરવામાં આવે છે, જે વિચાર દેખાય છે અથવા અનુભવાયેલી ભાવનાત્મક સ્થિતિ અર્ધજાગ્રતમાંથી આવે છે.

વ્યક્તિના વર્તન મોડેલ અને તેની ક્રિયાઓનું સમજૂતી એ અર્ધજાગ્રતમાં પ્રોગ્રામ કરેલ વલણ છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિ તેને પોતાની જાતે બનાવે છે, મજબૂત લાગણીઓને દબાવીને, પોતાના ડર અને ચિંતાઓને વશ થઈને અને વિનાશક રીતે વિચારે છે. પેરેંટલ શિક્ષણની ભૂમિકા, અન્ય નોંધપાત્ર સંબંધીઓ, પુખ્ત વયના લોકોનો પ્રભાવ પણ મહત્વપૂર્ણ છે, જેઓ, નાનપણથી, વર્તનના બાળકના ધોરણો, નૈતિક અને નૈતિક દિશાનિર્દેશો અને વધુમાં, અચેતનપણે તેમના પોતાના અર્ધજાગ્રત કાર્યક્રમોને પ્રસારિત કરે છે. તે સમાજના પ્રભાવની પણ નોંધ લેવી જોઈએ સમૂહ માધ્યમો, જે અર્ધજાગ્રતમાં સતત વિવિધ વિનાશક કાર્યક્રમોનું વાવેતર કરે છે. એક નિયમ તરીકે, તેઓ પર આધારિત વિશેષ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. આ તકનીકો તમને શાંતિથી અમલ કરવા દે છે જરૂરી માહિતી, ચેતના અને તર્કસંગત મૂલ્યાંકનના ક્ષેત્રને બાયપાસ કરીને, સીધા અર્ધજાગ્રતના સ્તર પર.

અર્ધજાગ્રત મનનું સંચાલન સફળ અને સુખી જીવનનો 90% ભાગ ધરાવે છે. તમે જે ઇચ્છો છો તે પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે અર્ધજાગ્રતના સંસાધનોને યોગ્ય દિશામાં પુનઃરચના અને પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે: નવી અનુકૂલનશીલ સેટિંગ્સમાં રોકાણ કરો, પ્રોગ્રામ્સ કે જે સમસ્યાઓ હલ કરવામાં મદદ કરે છે, તમારી જાતને નવા સકારાત્મક ચાર્જ આદેશો આપો.

અર્ધજાગ્રતના રહસ્યોને સમજવાના માર્ગ પરના પ્રથમ પગલાં છે ઊંડા વિશ્લેષણપોતાની આંતરિક સ્થિતિ, આકાંક્ષાઓની સમજ અને વાસ્તવિક સમસ્યાઓ, બેકાબૂ બેભાન "ઓટોપાયલટ" ને બંધ કરવું. મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકો તમને અર્ધજાગ્રતમાં તમારા પોતાના વિચારો અને લાગણીઓને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે અર્ધજાગ્રતને નિયંત્રિત કરવાનું પણ શીખી શકો છો.

અર્ધજાગ્રત સાથે કામ કરવું.તમારા પોતાના પર સફળતા પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે નીચેનાની જરૂર છે:

તમે અર્ધજાગ્રતમાંથી કેવી રીતે પ્રતિસાદ મેળવો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. મુખ્ય વસ્તુ એ તમારા પોતાના અસ્તિત્વને વધુ સારા માટે બદલવાની ઇચ્છા છે.

સૂચિબદ્ધ પદ્ધતિઓ ઉપરાંત, તમારે અર્ધજાગ્રતમાંથી નકારાત્મકતાને કેવી રીતે દૂર કરવી તે શીખવાની જરૂર છે જે દિવસેને દિવસે એકઠા થાય છે. આ હેતુ માટે તે જરૂરી છે ઘરનું વાતાવરણઆરામથી બેસો, આરામ કરો, તમારી અંદર "ડૂબકી" લો અને કલ્પના કરો કે દિવસ દરમિયાન સંચિત બધી નકારાત્મકતા બાષ્પીભવન થાય છે, પાણીના પ્રવાહમાં વહે છે અને અદૃશ્ય થઈ જાય છે. અહીં મુખ્ય વસ્તુ અર્ધજાગ્રતમાં ચમકતી છબીઓ અને ચિત્રોમાં વિશ્વાસ છે.
આપણે એ પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે શબ્દો એ એક ગંભીર શસ્ત્ર છે, જે, જો બિનઅનુભવી રીતે કરવામાં આવે તો, વક્તાને પોતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઘણા લોકો, ગેરસમજને કારણે, ખરાબ કારણોસર શબ્દોની શક્તિનો ઉપયોગ કરે છે. પોતે, પરંતુ તમારી સામે.

કોઈ વ્યક્તિના શબ્દો પ્રચંડ શસ્ત્રમાંથી નિયંત્રિત સહાયકમાં ફેરવાય તે માટે, તમારે સાત દિવસ સુધી તમારી પોતાની વાણી પર દેખરેખ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આ સમયગાળા દરમિયાન, તમે લોકો અને તમારા વિશે ખરાબ બોલી શકતા નથી, નકારાત્મકતા રેડી શકો છો અથવા શપથ લઈ શકતા નથી. આક્રમક ભાષા વ્યક્તિની આસપાસ ફક્ત "ખરાબ" પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે અને નકારાત્મક પ્રોગ્રામ શરૂ કરે છે.

અર્ધજાગ્રત કંઈપણ કરી શકે છે - જ્હોન કેહો

છેલ્લી સદીના સિત્તેરના દાયકામાં, જે. કેહોએ માનવ મગજની પ્રવૃત્તિ વિશેના પ્રશ્નો પર વિચાર કરવા ઇરાદાપૂર્વક નિવૃત્તિ લીધી. સંસ્કૃતિના ફાયદાઓથી દૂર રહેવું અને આધ્યાત્મિક અને માંથી માહિતી દોરવી વૈજ્ઞાનિક સ્ત્રોતોપોતાના અનુભવ અને વ્યક્તિગત અવલોકનોના આધારે, કેહોએ અર્ધજાગ્રતની શક્તિ વિકસાવવા માટેની એક પદ્ધતિ વિકસાવી.

"ધ અર્ધજાગ્રત કંઈપણ કરી શકે છે" જ્હોન કેહોએ તેમના સંશોધનનું પરિણામ બનાવ્યું - એક સૌથી વધુ વેચાતી પુસ્તક. તેમના કાર્યમાં, જ્હોન કેહો વાચકો સાથે મહત્વપૂર્ણ તકનીકો શેર કરે છે જે નવી વાસ્તવિકતા બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે સક્રિય કરવાની રીતો વિશે વાત કરે છે અમર્યાદિત સંસાધનોઅર્ધજાગ્રતના ઉદાહરણો પ્રખ્યાત હસ્તીઓજે સફળ અને પ્રખ્યાત બન્યા.

નીચે સફળતા અને ખુશી તરફ વાસ્તવિકતાને પરિવર્તિત કરવા માટે કેહો દ્વારા પ્રસ્તાવિત કેટલીક તકનીકો છે.

અર્ધજાગ્રતમાંથી ઉદ્દેશિત લક્ષ્યોની અનુભૂતિને હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટેની પ્રથમ પદ્ધતિ, તેણે વિઝ્યુલાઇઝેશન પસંદ કર્યું, જેમાં માનસિક રીતે અમુક સંજોગોમાં પોતાની જાતની કલ્પના કરવી, એવી પરિસ્થિતિને ફરીથી ચલાવવી જે હજી સુધી આવી નથી. પદ્ધતિ એ હકીકત પર આધારિત છે કે વ્યક્તિએ પોતે જે ઇચ્છે છે તે ઉત્પન્ન કરે છે અથવા ધરાવે છે, તે જે ઇચ્છે છે તે મેળવવાની કલ્પના કરવી જોઈએ.

ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિ વધુ આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિ બનવાનું સપનું જુએ છે. આ માટે, કલ્પનાની મદદથી, તે પોતાની જાતને આત્મવિશ્વાસની કલ્પના કરે છે, તે પરિસ્થિતિઓને ગુમાવે છે જેમાં તે આચરણ કરે છે. બહાદુર કાર્યો, સાથે મુક્તપણે વાતચીત કરે છે અજાણ્યા, જાહેર જનતા સાથે વાત કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, વ્યક્તિએ એવી પરિસ્થિતિઓમાં પોતાને હળવા, આત્મવિશ્વાસ અને સરળતાથી સફળતા પ્રાપ્ત કરવાની કલ્પના કરવાની જરૂર છે જે વાસ્તવિકતામાં ભય, ચિંતા અને મુશ્કેલીનું કારણ બને છે.

આમ, જ્હોન કેહો, પ્રશ્નનો જવાબ આપતા: "વિઝ્યુલાઇઝેશન તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને અર્ધજાગ્રતને કેવી રીતે બદલવું," ક્રમમાં ત્રણ પગલાઓ કરવાની ભલામણ કરે છે. પ્રથમ, તે સ્પષ્ટપણે વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે જરૂરી છે કે વ્યક્તિ શું પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઉત્તમ પરીક્ષાઓ પાસ કરવા, શ્રીમંત બનવા, તેની પ્રિય છોકરી/બોયફ્રેન્ડ પાસેથી પ્રમોશન અથવા પારસ્પરિકતા પ્રાપ્ત કરવા. બીજું, તમારે આરામ કરવાની, શ્વાસ લેવાની, આરામથી બેસવાની, તમારા મનને દૂર કરવાની જરૂર છે દબાવવાની સમસ્યાઓ, તમારા આત્મા અને શરીરને આરામ આપો. ત્રીજું, પાંચ મિનિટ માટે તમારે માનસિક રીતે ઇચ્છિતની કલ્પના કરવી જોઈએ નવી વાસ્તવિકતાજાણે કે તે પહેલાથી જ બન્યું હોય.

વિઝ્યુલાઇઝેશન પ્રક્રિયા દરમિયાન, તમે તમારી જાતને કોઈપણ જરૂરી લક્ષણો અને ગુણોથી સંપન્ન કરી શકો છો. મુખ્ય ભૂમિકાઆ તે છે જ્યાં અભ્યાસ અને દ્રઢતા રમતમાં આવે છે. આવતીકાલે પરિણામની અપેક્ષા રાખવાની જરૂર નથી.

કેહોએ સફળ વિષયની ચેતનાના વિકાસને નવી ઇચ્છિત વાસ્તવિકતા પ્રાપ્ત કરવાની બીજી અસરકારક પદ્ધતિ ગણી. આ માર્ગને પાર કરવા માટે, તેણે પાંચ પગલાં ઓળખ્યા. તેમના મતે, કરવા માટેની પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે સફળતામાં તમારો વિશ્વાસ વધવો. આ તમારા પોતાના અર્ધજાગ્રતમાં ચાર મૂળભૂત માન્યતાઓને ઠીક કરીને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે જે સફળતામાં વિશ્વાસની રચનામાં ફાળો આપે છે, એટલે કે, વિશ્વ સંપત્તિથી ભરેલું છે, તમારા પોતાના જીવનની દરેક બાજુ અસંખ્ય તકો ધરાવે છે, જીવન હંમેશા સંતોષ અને આનંદ લાવે છે, વ્યક્તિગત સફળતા ફક્ત વિષય પર જ આધાર રાખે છે.

બીજું પગલું વર્તમાનમાં વિપુલતા શોધવાનું છે. દરેક વ્યક્તિ ખાલી વિપુલતાથી ઘેરાયેલો છે. તમારે ફક્ત જોવાનું છે. જ્યાં સુધી વ્યક્તિ ભાગ્યશાળી ન લાગે ત્યાં સુધી પૈસા નહીં આવે. આપણે જીવનના તે ક્ષેત્રને શોધવાની જરૂર છે જ્યાં વ્યક્તિ વિપુલતા અનુભવી શકે.

ત્રીજું પગલું સફળતા માટે જાતે પ્રોગ્રામિંગ છે. તમારે દરેક વસ્તુમાં સફળતા જોવાનું શીખવાની જરૂર છે, તેના પર વિચાર કરવાથી આનંદ મેળવવો જોઈએ, પછી ભલે તે કોઈ બીજાની હોય કે તમારી પોતાની.

ચોથું પગલું સ્વ-વિકાસ છે. સ્વ-સુધારણા પરના પુસ્તકો, તાલીમ અને સેમિનારમાં ભાગ લેવો, પ્રવચનો સાંભળવા અને ઑનલાઇન અભ્યાસક્રમો લેવાથી આમાં મદદ મળશે.

પાંચમું પગલું - સંગઠનો સ્વસફળ લોકો સાથે, અને આ લોકો વાસ્તવિક છે કે કાલ્પનિક પાત્રો છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી.

આમ, પ્રશ્નનો જવાબ: "અર્ધજાગ્રતને કેવી રીતે બદલવું" દૈનિક સખત મહેનત, તાલીમ, હકારાત્મક વિચારસરણી. છેવટે, સતત વૃદ્ધિ માટે સતત પ્રેક્ટિસની જરૂર છે.

અર્ધજાગ્રતની શક્તિ - જો ડિસ્પેન્ઝા

આપણે એ હકીકત સમજવાની જરૂર છે કે માનવ મગજ, તેની રચનાને લીધે, ઘટનાઓ વચ્ચે તફાવત કરી શકતું નથી બાહ્ય વાતાવરણતેના વિચારોમાં શું થઈ રહ્યું છે તેમાંથી. આ સિદ્ધાંતને જાણવાથી તમને તમારી ઇચ્છાઓ અને આકાંક્ષાઓ અનુસાર તમારું પોતાનું અસ્તિત્વ બનાવવા અને બદલવાની સ્વતંત્રતા મળે છે. પરંતુ જ્ઞાન ઉપરાંત, તમારે યોગ્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરવાનું પણ શીખવું જોઈએ. તે આ સાધનો વિશે છે અને અમે વાત કરી રહ્યા છીએબેસ્ટસેલરમાં "ધ પાવર ઓફ ધ સબકોન્સિયસ અથવા હાઉ ટુ ચેન્જ યોર લાઈફ."

જો ડિસ્પેન્ઝા તેમના કાર્ય "ધ પાવર ઓફ ધ સબકોન્સિયસ અથવા હાઉ ટુ ચેન્જ યોર લાઈફ" એવી માન્યતા પર આધારિત છે કે માણસ પોતે જ તેના પોતાના અસ્તિત્વનો સર્જક છે, માનવ અર્ધજાગ્રત એક વાસ્તવિક વિઝાર્ડ છે જે ચમત્કારો કરવા સક્ષમ છે, અને તે જ સમયે તે એક "દુષ્ટ પ્રતિભા" છે જે જીવંત છે બધું નાશ અને નાશ કરવા સક્ષમ છે. એટલા માટે તમારે તમારા પોતાના અર્ધજાગ્રતને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું જોઈએ.

જો ડિસ્પેન્ઝાએ લોકોને દૂર કરવાની શક્તિ આપવાનું કાર્ય પોતાને સેટ કર્યું નકારાત્મક માન્યતાઓઅને તેમને સકારાત્મક સાથે બદલીને. આ માટે, તેમણે સ્વતંત્ર પ્રેક્ટિસ માટે એક અનન્ય તકનીકનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો. પુસ્તક માન્યતાઓને બદલવા અને અર્ધજાગ્રત પર વિજય મેળવવાના માર્ગ પરના દરેક પગલાનું વિગતવાર વર્ણન કરે છે. કોર્સ ચાર અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે.

પુસ્તક યોગ્ય ધ્યાનની તકનીકનું વર્ણન કરે છે, જેના દ્વારા અર્ધજાગ્રતમાં ક્રમ પુનઃસ્થાપિત થાય છે. ઓર્ડર પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, જેમ તમે જાણો છો, તમારે બિનજરૂરી કચરામાંથી છુટકારો મેળવવાની જરૂર છે. વ્યક્તિના આંતરિક સ્ટોરેજમાં વસ્તુઓને વ્યવસ્થિત કરવા માટે સમાન કાર્ય કરવાનું બાકી છે. તમારા જીવનને સફળતા તરફ બદલવા માટે, સૌ પ્રથમ, તમારે ભૂતકાળમાંથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે, જેણે સંકુલ બનાવ્યું, તમારા પોતાના વ્યક્તિત્વમાં અનિશ્ચિતતાને જન્મ આપ્યો અને નકારાત્મક વલણઅમુક વસ્તુઓ માટે.

તેમના પુસ્તકમાં, ડિસ્પેન્ઝા કહે છે કે વિશ્વ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, માનવ ચેતનાઅને અર્ધજાગ્રત.

તમારા જીવનમાં પરિવર્તન અને પરિવર્તન શરૂ કરવા માટે, તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે વ્યક્તિ મગજની ભાગીદારી વિના એક પણ ક્રિયા કરી શકતી નથી, જે તેની ક્રિયાઓ, વિચારો, લાગણીઓ અને સંબંધોને નિર્ધારિત કરે છે. પાત્રની પાછળ અને વ્યક્તિગત ગુણો, બુદ્ધિ અને ક્ષમતાઓ, પ્રતિભા અને સર્જનાત્મકતા - આ બધા માટે મગજ જવાબદાર છે. ફક્ત તે જ લોકો સંપૂર્ણ રીતે ખુશ અને સફળ છે જેમનું મગજ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે.

ડિસ્પેન્ઝાએ તેમના કાર્યમાં વ્યક્તિના "જૈવિક કમ્પ્યુટર" ને કેવી રીતે ઑપ્ટિમાઇઝ કરવું અને તેને અપડેટ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. સોફ્ટવેર”, મનની સંપૂર્ણ નવી સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરો.

બદલવા માટે પોતાની માન્યતાઓવ્યક્તિએ તેના પોતાના ભૂતકાળના જીવનનું કાળજીપૂર્વક વિશ્લેષણ કરવા અને ધોરણો, પેટર્ન અને વલણની સીમાઓને દૂર કરવા માટે હિંમત એકત્ર કરવાની જરૂર છે.

વ્યક્તિગત માન્યતાઓના ગહન પૃથ્થકરણ દ્વારા સાચી તાકાત શોધવામાં મદદ મળે છે. તેમની ઉત્પત્તિ નૈતિક અને નૈતિક ધોરણો, ધર્મ, સંસ્કૃતિ, મીડિયા, જનીનો, સામાજિક અને પારિવારિક વલણો અને શિક્ષણ દ્વારા નિર્ધારિત પરિસ્થિતિઓમાં રહે છે.

અર્ધજાગ્રત પર વિજય મેળવવાના માર્ગ પરનું આગલું પગલું એ જૂની માન્યતાઓની ગુણાત્મક રીતે નવી માન્યતાઓની સરખામણી હશે જે મદદ કરી શકે છે. પ્રથમ નજરમાં, આ ક્રિયાઓમાં કંઈ જટિલ નથી. પરંતુ જો તમે તેનો સંપૂર્ણ રીતે સંપર્ક કરો છો, તો તમને ઘણી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. છેવટે, સમગ્ર જીવન દરમિયાન પ્રાપ્ત માહિતીનો સિંહનો હિસ્સો ત્યાં સુધી સંગ્રહિત થાય છે જૈવિક સ્તર. તે વ્યક્તિ પર વધે છે, બીજી ત્વચાની જેમ બને છે. બિનજરૂરી વસ્તુઓથી છૂટકારો મેળવવા માટે, તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે સત્ય આજે છે, પરંતુ કાલે તે સાચું નહીં હોય. તમારે સમજવાની જરૂર છે કે કોઈપણ ફેરફાર છે સભાન પસંદગીદરેક વ્યક્તિ, પ્રતિક્રિયા નથી.

કમનસીબે, માનવ વિષયનો સ્વભાવ એવો છે કે તે ત્યારે જ ગંભીર ફેરફારો કરવાનું નક્કી કરે છે જ્યારે બધું ખૂબ જ ખરાબ હોય, જ્યારે હવે પહેલાની જેમ જીવવું શક્ય નથી. માત્ર નુકશાન, કટોકટી, આઘાત, માંદગી અથવા દુર્ઘટના જ વ્યક્તિને રોકવા અને પુનર્વિચાર કરવા દબાણ કરી શકે છે પોતાનું વર્તન, તમારી જાત, લાગણીઓ, ક્રિયાઓ અને માન્યતાઓ. ગંભીર ફેરફારો માટે વ્યક્તિ પરિપક્વ થવા માટે, તેને પીડામાંથી પસાર થવાની જરૂર છે. અને બ્રહ્માંડને શીખવવું પડશે, દબાણ કરવું પડશે, જેથી વ્યક્તિ આખરે કંઈક બદલવા માંગે છે. પરંતુ શા માટે બ્રહ્માંડને કઠોર વર્તન કરવા દબાણ કરો?! છેવટે, તમે નકારાત્મક સંદેશાઓની રાહ જોયા વિના, પરંતુ આનંદ અને પ્રેરણા અનુભવીને બદલી શકો છો. આ કરવા માટે, તમારે ફક્ત તે જોઈએ છે.