Įsižeisti ar neįsižeisti – visada turime tokį, atrodytų, paprastą pasirinkimą. Deja, dažnai nesame geriausias pasirinkimas.

Pasipiktinimas yra neigiamos spalvos emocija, kuri, jei piktnaudžiaujama, paverčia mūsų gyvenimą pragaru. Atmintyje pradedame kartoti situaciją ar žodžius, kurie sukėlė mūsų gautą įžeidimą. Šis jausmas mus aplanko dėl kivirčų ir abejingumo, pavydo ir pavydo. Pasipiktinimas verčia jausti skausmą, pyktį, įniršį, liūdesį, neapykantą, kartėlį, nusivylimą, keršto troškimą, sielvartą. Vienas... Bet!

Draugai, kartoju – tai tik mūsų pasirinkimas! Jei įsižeidžiame, užklumpame bloga nuotaika, atimame sveikatą, traukiame neigiami įvykiai. Kuo dažniau tai darome, tuo didesnės destruktyvios šio jausmo pasekmės. Jei nuspręsite neįsižeisti, savo gyvenimą padarysite laimingesnį ir harmoningesnį. Kaip nustoti įsižeisti ir išmokti visai neįsižeisti, atsikratyti šio neigiamo jausmo, bus aptarta šiame straipsnyje.

Pagalvokite: ar malonu žinoti, kad nesame savo laimės kūrėjai, o atliekame tik šunų, pririštų prie pavadėlio, vaidmenį, o mus supantys žmonės traukia šiuos pavadėlius savo nuožiūra? Ar mums malonu suvokti, kad mūsų nuotaika priklauso nuo kažkieno kito, bet tikrai ne nuo mūsų? Vargu ar. Tiesą sakant, tai yra daugiausia tikra priklausomybė. Ir mūsų pasirinkimas yra laisvė! Juk nesunkiai atsikratysite pavadėlio (įpročio įsižeisti), kurį visuomenė mums užkabino. Viskas, ko jums reikia, yra noro ir šiek tiek sąmoningumo.

Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kaip nustoti įsižeisti, atsikračius šio blogo įpročio visiems laikams. Ir tuo pačiu išsivaduosime iš senų nuoskaudų. Tuo tarpu, brangūs SZOZH skaitytojai, jums leidus, aš ir toliau perdėsiu ir aprašysiu sunaikinimą, kurį mums sukelia jautrumas, ypač padidėjęs jautrumas.

Taigi, Ką reiškia įsižeisti? Tai reiškia, kad reikia vadovautis savo pagrindiniais jausmais, įskaitant įprastą reakciją blogas elgesys kiti žmonės. Net ir paprasčiausi vienaląsčiai organizmai turi panašią reakciją, kuri visada vienodai reaguoja į dirgiklį. Tačiau mes esame žmonės, o tai reiškia, kad turime daug daugiau veiksmų laisvės. Supraskite, draugai, įsižeisti nėra kažkas, kas neleidžiama, ne. Tai tiesiog nėra logiškas veiksmas – juk įsižeidę mes taip kenkiame sau, degindami sielą ir sveikatą, taip pat pritraukdami į savo gyvenimą negatyvo.

Bet su atkaklumu mes žavintis, mus ir toliau įprastai žeidžia artimieji ir paprasti pažįstami, artimieji ir draugai, mūsų likimas ir visas pasaulis. Stropiai ugdome savo jautrumą, jį branginame ir branginame. Visiškai pamiršta, kad...

… pasipiktinimas - tai tik mūsų pačių pasirinkimas . Nors, deja, dažniausiai be sąmonės. Tai žalingas stereotipas, kuris, regis, įaugęs į daugumą iš mūsų. Įsižeidžiame – įsižeidžiame, įsižeidžiame – įsižeidžiame. Ir viskas kartojasi ratu per visą mūsų gyvenimą. Bet tai neteisinga! Todėl ir pasirodė šis straipsnis, iš kurio mokomės, kaip nustoti įsižeisti. Naudinga praktines rekomendacijas yra parašyti žemiau, bet kol kas, būkite kantrūs, draugai. Juk reikia aiškiai nustatyti priešą, su kuriuo kovosime ir tikrai laimėsime. Pirmiausia turite atidžiai išstudijuoti jo įpročius, kad vėliau smogtumėte lemiamą smūgį. Mirtinas! c) Mortal Kombat. Taigi toliau tyrinėkime klastingą pasipiktinimą. Juk mūsų tikslas – šokti ant jos kapo ir pamažu, bet nenumaldomai artėjame prie šio gero tikslo pasiekimo.

Apmaudas sieloje ir širdyje

Apmaudo išgyvenimas mus labai slegia. Blogiausia, kad žmogus visą gyvenimą gali nešti pyktį. Senos ir gilios nuoskaudos, kurių negalime pamiršti, neleidžia gyventi ramiai ir laimingai. Galų gale, užuot mėgaudamiesi kiekviena šio žavingo gyvenimo akimirka, imame atkartoti savo galvose seniai praeities įvykius, stropiai atkuriame ir kuriame dialogus su savo skriaudiku. Mūsų kūnas vėl ir vėl grįžta į tą būseną, kai beveik drebame, nors išoriškai tai gali niekaip nepasireikšti. Kam taip tyčiotis iš savęs? Visa tai tik dėl to, kad negalime atsikratyti sielos apmaudo, nuoskaudų širdyje. Negalime paleisti, atleisti, pamiršti. Taigi šis bjaurus apmaudo jausmas mus pakerta, nepastebimai griauna mūsų gyvenimus.

Beje, reikia pastebėti, kad chroniškas, totalus pasipiktinimas visam pasauliui ir mus supantiems žmonėms atskirai yra pirmas požymis, kad kažkas mūsų gyvenime nepasisekė. Pavyzdžiui, pasirinkome netinkamą profesiją: svajojome apie kūrybiškumą, bet dirbame vadybininke biure. Arba negalėjome būti laimingi šeimos santykiai: kažkada suklydome savo pasirinkimu ir dabar belieka tik gailėtis savęs, taip įžeistų ir įžeistų. Dėl to gyvename praeitimi ir neįsileidžiame į save dabarties, kuri, ko gero, yra labai gera ir teigiama.

Blogiausia čia yra nuolatinis buvimas įžeista būsena, sulaukę naujų nuoskaudų ir prisimindami senas, pavirstame kolekcininkais. Skundų rinkėjai. Nuoskaudas galite rinkti visą savo gyvenimą ir, kaip tikri kolekcininkai, mes niekada nenorime išsiskirti su vienu egzemplioriumi. Pasipiktinimai kaupiasi, ir kiekvieną iš jų mėgaujamės „malonumu“. Neleidžiame jiems užmiršti, nes nuoskaudos jau seniai tapo mūsų dalimi. Ir štai kodėl taip sunku sau pripažinti, kad jau per daug laiko praleidome savo jautrumui. Daug lengviau toliau gyventi teisumo ir šio pasaulio neteisybės iliuzijoje.

Senos nuoskaudos yra kaip neužgijusios žaizdos, kurias patys braižomės ir kraujuojame. Užuot atleidę įžeidimą ar net visiškai atsikratę įpročio įsižeisti, mes atkakliai kankinamės, sukeldami skausmą ir kančią. Po velnių, kas čia per mazochizmas?

"Bet tiesa yra už mūsų!" – sakome sau, dėl to jaučiamės įžeisti ir įžeisti. Taip pateisiname save. Jaučiame beveik visuotinę neteisybę. Kaip jie drįsta tai padaryti su mumis?! Deja, net jei jie iš tikrųjų su mumis elgėsi blogai, mes tik baigiame save savo pasipiktinimu. Įsižeisti reiškia džiaugtis gailesčiu savęs, neteisingai įžeistam.

Priežasčių pasipiktinti visada yra daug. Turime galimybę pasirinkti, į ką atkreipiame dėmesį šiame gyvenime. Savo mintimis ir pasirinkimais mes pritraukiame sau tai, ką gauname. Jei žmogus rodo padidėjusį jautrumą, būkite tikri, kad priežasčių įsižeisti tikrai bus. Ir blogiausia, kas gali nutikti, yra tai, kad pasipiktinimas gali tapti šio žmogaus dalimi visam laikui.

Taip, sakoma, kad laikas išgydo nuoskaudas. Dažniausiai tai tiesa, tačiau yra vienas dalykas. Reguliariai maitinamas pasipiktinimas gali likti širdyje ir sieloje amžinai, nuodydamas mūsų gyvenimą. Užslėptas pasipiktinimas mus tiesiog suvalgo iš vidaus, todėl gyvenimo spalvos nublanksta, vis dažniau atsiranda priežasčių įsižeisti. Bet ne už tai mums buvo duotas gyvenimas! Ir jei būtume sąžiningi sau, niekada nelinkėtume sau tokio likimo. Draugai, dar nevėlu viską keisti. Yra išeitis!

Kaip nustoti įsižeisti?

Draugai, skaitykite žemiau 8 priežastys, kodėl neturėtumėte įsižeisti . Pabandykite suprasti ir pajusti kiekvieną tašką atskirai. Turime tai atsiminti ir pritaikyti praktiškai kiekvieną kartą, kai mumyse pradeda virti pasipiktinimas. Jokiu būdu nereikėtų savęs barti, jei vėl pateksite į apmaudo pinkles. Viskas vyks palaipsniui, viskam savas laikas. Tačiau būtinai pagirkite save, kai pavyks. Labai smagu matyti, kad mūsų veiksmai ir nuotaika tampa nepriklausomi. Malonu žinoti, kad tik jūs ir tik jūs esate savo laivo kapitonas. Taigi laikui bėgant blogas įprotisįprotis įsižeisti išnyks savaime. Kaip sakoma, „šventa vieta niekada nebūna tuščia“, o tai reiškia, kad mūsų gyvenime bus daug daugiau stebuklų ir džiaugsmo, kurie ateis vietoj nereikalingo pasipiktinimo. Ir tai nuostabu! Ar tu pasiruošęs?

1) Niekas mums nieko neskolingas. Jums tereikia vieną suprasti ir priimti paprastas dalykas– Niekas šiame pasaulyje neprivalo atitikti mūsų idėjų. Niekas neprivalo elgtis su mumis taip, kaip manome esant teisinga. Tik pagalvokite: ar pateisiname visų kitų lūkesčius be išimties? Greičiausiai taip nutinka ne visada arba visai neįvyksta, ir tai visiškai natūralu. Mūsų gyvenimas yra mūsų gyvenimas. Pirmiausia mums įdomu spręsti savo problemas, o tik po to – padėti kitiems žmonėms. Todėl neturėtume įžeisti kitų žmonių, nes jie taip pat mums nieko neskolingi.

2) Prisiminkite ir vertinkite tik tai, kas gera. Norėdami nustoti įsižeisti, visada turėtumėte atsiminti teigiamų savybių mūsų nusikaltėlio charakteris. Juk kiekviename žmoguje yra kažkas gražaus. Dažnai susikoncentruojame į vieną erzinantį šio žmogaus įžeidimą, bet neatsižvelgiame į visus gerus dalykus, kuriuos jis mums padarė anksčiau. Tai reiškia, kad gerumą laikome savaime suprantamu dalyku, bet įsižeidę dažnai iš kurmių kalnų darome kalnus, pamiršdami apie visa kita (gėrį). Iš esmės tai natūralu: žmogaus kūnas taip sutvarkyta neigiamos emocijos mus skaudina labiau nei teigiami. Galbūt tai susiję su išgyvenimu primityvūs laikai, kai baimė ir pyktis skatino senovės žmones išgyventi. Bet tas laikas jau seniai praėjo. Todėl, draugai, nustokite įsižeisti, nes įžeidimas mus naikina ir, be to, visiškai beprasmis.

Ir prašau, niekada nepamirškite, kad greitai priprantate prie gerų dalykų. Jei žmogus su mumis elgiasi gerai, tai nereiškia, kad taip bus visada. Ir tai nereiškia, kad kiti žmonės taip pat turi tai parodyti geras požiūris pas mus. Optimalu visus gerus dalykus priimti ne kaip savaime suprantamą dalyką, o kaip dovaną. Ir džiaukitės tokiomis dovanomis iš visos širdies.

„Pamiršk įžeidimus, bet niekada nepamiršk gerumo“ © Konfucijus

3) Niekas nėra amžinas. Žmogaus, į kurį šiandien esame įžeisti, rytoj gali nebūti. Paprastai tik tokiose liūdnose situacijose pagaliau suvokiame, kokios menkos ir absurdiškos buvo mūsų nuoskaudos. Pavyzdžiui, niekada neturėtumėte įžeisti tėčių ir mamų, senelių. Nes tada mums bus labai sunku sau atleisti, kai šie artimieji staiga pasitrauks. Tik tada staiga aiškiai suvokiame, koks beribis ir skaidrus iš jų sklido rūpestis. Net jei jie kartais nuėjo per toli, net jei daug ką padarė neteisingai, bet visa tai buvo iš didelė meilė pas mus. Prašau, draugai, neleiskite taip nutikti. Gyvenk čia ir dabar, vertink dabarties akimirka- tada nelieka laiko nuoskaudoms!

4) Priimti atsakomybę už viską, kas su mumis nutinka. Nes viskas, kas vyksta mūsų gyvenime, yra mūsų pačių pasirinkimo rezultatas. Nieko nėra veltui! Pavyzdžiui, žmogus, kuris bando mus įžeisti, gali būti atsiųstas pas mus, kad galėtume ko nors išmokti. O kitas potencialus mūsų nusikaltėlis gali atskleisti savo tikrąją išvaizdą, už ką irgi turėtume būti dėkingi.

Beje, pravartu vadovautis paprastu protingų žmonių šūkiu: „ Protingi žmonės Jie neįsižeidžia, daro išvadas“. Pavyzdžiui, jūsų draugas, praleidęs susitikimą ir net neskambinęs, galėjo tai padaryti dėl kelių priežasčių. Pirma, jai galėjo kažkas nutikti. Antra, aplinkybės galėjo susiklostyti taip, kad ji neturėjo galimybės jūsų perspėti. Trečia, galbūt ji jums tiesiog abejinga. Nė vienas iš šių trys atvejai nėra prasmės įsižeisti. O pastaruoju atveju verta padaryti išvadą ir atsikratyti tokių santykių.

8) Pasipiktinimas pritraukia į mūsų gyvenimą neigiamus įvykius. Draugai, žinote posakį, kad panašus pritraukia panašų? Apsistoję ties savo nuoskaudomis, į savo gyvenimą įsileidžiame negatyvą. Mums nutinka įvykių, kurie provokuoja mus toliau patirti neigiamus jausmus ir emocijos. O jei pasiduosime, įklimpsime dar giliau šioje pelkėje. Apmaudo jausmas, kurį patiriame, yra savotiškas visų nelaimių ir nelaimių taikinys. Kuo daugiau pasipiktinimo sieloje, tuo labiau tikėtina kad mūsų gyvenimas bus nudažytas juodais tonais. Ir atvirkščiai, tuo pozityvesnis mūsų vidinis pasaulis, tuo daugiau laimės sutinkame išorėje. Nustokite įsižeisti, draugai. Atėjo laikas judėti savo tikslo, svajonės, laimės link, o susierzinimas, supranti, čia ne mūsų pagalba.

Kaip atleisti įžeidimą?

Pagrindinis dalykas žemiau siūlomoje atleidimo technikoje yra nuoširdus noras atsikratyti pasipiktinimo, atleisti ir išsilaisvinti. Atlikite pratimą ne tik mechaniškai, bet ir sąmoningai, kad galiausiai jūsų siela taptų lengva ir džiugi. Kad sunki našta nukristų nuo mūsų pečių ir galėtume giliai kvėpuoti be jokių rūpesčių ir gailesčių. Pradėkime! Štai mūsų pasąmonės nustatymas:

Atleidžiu tau (įrašyk vardą žmogaus, kurį įžeidžiame) už tai, kad tu...

Atleidžiu sau, kad esu...

Atleisk man (įrašyk vardą žmogaus, kurį įžeidžiame) už...

Šio nusiskundimų atleidimo technikos prasmė yra tokia. Kodėl atleisti skriaudėjui, aišku ir be paaiškinimo. Turime atleisti sau ir prašyti atleidimo iš savo skriaudiko (protiškai), nes mus supantį pasaulį yra veidrodinis vaizdas mūsų vidinis. Turime suvokti, kad mes patys patraukėme bloga situacijaį mūsų gyvenimą, o skriaudikas tik reagavo į mūsų mintis, būseną, baimes. Kai prisiimame atsakomybę už viską, kas su mumis nutinka, paprasčiausiai nenorime būti niekuo įžeisti. Kuo aiškiau pradedame suprasti, kaip ir kodėl buvome įžeisti, tuo lengviau atleisti skriaudėjui. Beje, mums reikia atleisti sau dėl tos paprastos priežasties, kad įsižeidę patys išgyvename kaltės jausmą, o tai reiškia, kad pritraukiame bausmę į savo gyvenimą. Kas veda į pasikartojimą neigiamos situacijos kai esame tyčia ar netyčia įžeidžiami.

Optimaliausia prieš miegą atlikti nuoskaudų atleidimą per naktį mūsų pasąmonė padarys visą darbą, o mes to net nepastebėsime. Darbo nepastebėsime, bet pastebėsime rezultatą. Pasipiktinimas taps daug silpnesnis arba visai išnyks. Jei nusiskundimų išlieka, tada jie turėtų būti kartojami. Taip pat siūlomą techniką galite atlikti ir dienos metu, svarbiausia neužsikabinti, o suprasti, kad viskas vyks sklandžiai ir lengvai. Mums tereikia duoti nurodymus savo pasąmonei, visa kita – ne mūsų rūpestis.

Bičiuliai, vieną ar kelis kartus pasinaudoję šia paprasta technika, jūs patys pastebėsite, kad įžeidimas atleistas ir mūsų gyvenimas tampa ramesnis. Visiškai natūraliai ir be jokio smurto prieš save nustosite apie tai galvoti: įžeidimas, kuris anksčiau atrodė toks svarbus, nebesukels jokio atsako. Taigi, klausimas „kaip atleisti įžeidimą? nuo šiol, nuo šiol, nestovės priešais tave. Ir tai daro tai taip gera ir ramu!

Žinoma, ši technika tinka ne visiems. Juk reikia turėti jėgų pripažinti, kad viskas, ką gauname, įskaitant įžeidimus, yra mūsų pasirinkimas. Mes patys esame už tai tiesiogiai ar netiesiogiai atsakingi. Jei rasime jėgų nuraminti savo išdidumą ir jausmus savęs svarbą, tada tai yra technologijos reikalas.

IŠVADA

„Jie neša vandenį įžeistiesiems“ (c) Rusijos žmonės

Mieli SZOZH skaitytojai, šiame straipsnyje išsikėliau sau užduotį parodyti jums įžeidimų ir pasipiktinimo beprasmybę. Pasipiktinimas ne tik neišsprendžia problemos, bet ir kenkia dėl daugelio priežasčių, kurias šiandien išsamiai aptarėme.

Tikiuosi, vaikinai, kad jei kada nors nuspręsite įsižeisti, tikrai prisiminsite mūsų patarimą. Ir tu padarysi teisingas pasirinkimas! Ir mes būsime nepaprastai laimingi, jei ateis akimirka, kai jūs, be jokių abejonių, galėsite visiškai užtikrintai pasakyti: „Aš niekada neįsižeisiu! Ir net jei esi įžeistas (juk nė vienas iš mūsų nėra tobulas), tuomet atleidimo technikos dėka nesunkiai atleisite įžeidimą ir gyvensite laimingai ir be jokio liūdesio. Juk išmokti neįsižeisti – labai naudingas įgūdis, gerokai pagerinantis mūsų gyvenimo kokybę.

Straipsnį apie nusiskundimus ir jų sprendimo būdus norėčiau užbaigti Bhagwan Shree Rajneesh, geriau žinomo kaip Ošo, žodžiais. Įsižeidėte? Tada atsispausdinkite šį tekstą, eikite prie veidrodžio ir garsiai, išraiškingai ir rimtai perskaitykite:

„Esu toks svarbus kalakutas, kad negaliu leisti niekam elgtis pagal savo prigimtį, jei man tai nepatinka. Esu toks svarbus kalakutas, kad jei kas pasakys ar pasielgtų kitaip nei tikėjausi, nubausiu jį savo apmaudu. O, tegul jis mato, kaip tai svarbu – mano nusikaltimas, tegul gauna tai kaip bausmę už savo „nusižengimą“. Juk aš esu labai labai svarbus kalakutas! Aš nevertinu savo gyvenimo. Nevertinu savo gyvenimo taip, kad negaila gaišti jos brangaus laiko įsižeidimui. Atsisakysiu džiaugsmo, laimės, žaismo akimirkos, šią akimirką verčiau atiduosiu savo apmaudui. Ir man nesvarbu, kad šios dažnos minutės virsta valandomis, valandos – dienomis, dienos – savaitėmis, savaitės – mėnesiais, o mėnesiai – metais. Aš neprieštarauju praleisti savo gyvenimo metus apmaudoje - juk aš nevertinu savo gyvenimo. Nežinau, kaip žiūrėti į save iš šalies. Aš labai pažeidžiamas. Esu toks pažeidžiamas, kad esu priverstas saugoti savo teritoriją ir su apmaudu reaguoti į kiekvieną, kuris ją įžeidžia. Pakabinsiu ant kaktos lentelę su užrašu „Saugokis pikto šuns“ ir leisiu kam nors to nepastebėti! Esu tokia neturtinga, kad negaliu rasti savyje lašo dosnumo, kad galėčiau atleisti, nė lašo autoironijos juoktis, lašelio dosnumo, kurio nepastebėčiau, lašelio išminties, kad nepagaučiau, nė lašo meilės, kurį galėčiau priimti. Juk aš esu labai labai svarbus kalakutas!“ © Ošo

Rašykite komentarus ir pasidalinkite šia informacija su draugais. Greitai pasimatysime SZOZH puslapiuose!

Pasipiktinimas yra probleminė emocija, kuri niekam neduoda naudos. Įsižeidęs žmogus vienodai kankina save ir savo nuoskaudų šaltinį. Taigi kokia prasmė įsižeisti?

Bet tai būtų taip paprasta! Praktiškai visi karts nuo karto įsižeidžiame. Vieni žmonės yra stipresni, visiškai pasineria į įžeidimą, kiti – sulaiko jį viduje ir laikui bėgant jį nuramina. Bendraudami su kitu žmogumi negalite vadovautis tik tuo, kad kadangi jie yra įžeisti ant jūsų, tada blogiau yra tam, kuris „pyksta“ ir nekalba. Daugeliu atvejų žmogus slinks per scenarijų, kas nutiko jo galvoje, ir ieškos pasiteisinimų. Todėl dera atsiprašyti net tada, kai tikrai nenorėjote nieko įžeisti, bet „taip atsitiko“. Taip sutaupysite savo asmeninius energijos išteklius ir nekelsite bereikalingų kivirčų.

Ką daryti, jei esi įžeistas?

Pirmiausia išanalizuokite, kaip prisidėjote prie situacijos, dėl kurios kitas asmuo jautė kartėlį ir pasipiktinimą. Galbūt tu tikrai esi kaltas. Norint neskausmingai išspręsti situaciją, daugeliu atvejų nėra nieko lengviau, kaip kreiptis ir. Visi esame skirtingi, todėl bendraujant vieni su kitais juokeliai, pastabos, barniai, niekinantis požiūris gali būti įžeidžiantis. Kai žmogus įsižeidžia ir nekalba, vadinasi, tu jį įskaudini labiau, nei manai. Išsiaiškinkite, kas yra, pačioje nusikaltimo esmėje ji dažnai slypi šiek tiek giliau nei paviršiuje.

Pavyzdys, kai viršininkas rėžia puikų darbuotoją, kuris jo prašymu praleido visą naktį ruošdamas ataskaitą, yra gana dažnas. Taip, įsižeisti darbe yra neprofesionalu, tačiau pavaldinys gali turėti pasąmoningą pasipiktinimą, kuris turės įtakos būsimam norui atlikti pareigas. Dažnai įsižeidžia tau ištikimi žmonės. Galėjai pakelti balsą, visų akivaizdoje nurodyti ydą, barti už kai kurias klaidas, bet nepereiti iš profesinės į asmeninę sferą. Autorius panaši schema Apmaudas „veikia“ ir šeimoje, ir draugystėje.

Kodėl žmonės įsižeidžia?

Visuomenėje kiekvienas žmogus sulaukia savo pripažinimo ir dėmesio. Jei žmogaus ar jo paties darbas, kaip jam atrodo, nėra vertinamas, tada pasipiktinimas pradeda kauptis pasąmonės lygmenyje. Tai ypač akivaizdu žmonėms, kuriems jie stengėsi įtikti ir būti naudingi.

Jei tavęs nepastebėjo, suaugusiųjų gyvenime atsiranda kompensacijos faktorius. Norėsis daugiau dėmesio, meilės, šilumos, svarbos patvirtinimo.

Čia nėra nieko blogo, tačiau jūsų elgesys gali išprovokuoti kitus žmones griežtiems pareiškimams.

Pavyzdžiui, klausiate, kodėl žmonės jus žeidžia, bet patys nesuprantate, kad savo noru judėti į priekį ir gauti dalį dėmesio visus atkreipiate prieš save. Jei kas nors įsižeidžia ir nekalba, pagalvokite, kodėl taip atsitinka? Ar tikrai aplink susirinko pernelyg jautrūs žmonės? Galite daug kartų atsiprašyti, bet kol nepersvarstysite priežasčių, atsidursite panašiose situacijose (net su skirtingais žmonėmis).

Ką daryti, jei jūsų šeima įžeidžia jus?

Kada mes kalbame apie apie santykius tarp vaikino ir merginos, tarp vyro ir moters, tada situacijas reikia svarstyti visų santykių kontekste. Pirmiausia pabandykite atpažinti nusikaltimo priežastį. Daugelis vaikinų nežino, ką daryti, jei mergina įsižeidžia ir atsitraukia.

Čia gali būti keletas niuansų. Pirma: yra merginų tipas, kuris tiki, kad joms „viskas yra skolinga“. Savo draugų rate tikriausiai rasite patį jautriausią, ir tai retas vaikinas, kuris nepažįsta merginos, kurią nuolat visi įžeidžia. Tai įžeidimas manipuliavimo tikslu, neteisingai įskiepytas, perdėtas moters orumo jausmas. Tokiose situacijose galite pabandyti paaiškinti asmeniui, kad jis klysta, netgi galite atsiprašyti, kad išlygintumėte aštrūs kampai konfliktas. Tačiau tęsti santykius ir artimai bendrauti su tokiu žmogumi nebus lengva. Ilgą laiką užgesinsite nuoskaudų ir emocijų ugnį.

Ką daryti, jei mergina rimtai įžeista?

Tai tikrai bus reikalinga. Galbūt jūs tiesiog nesuprantate, kaip elgtis su tokiu žmogumi. Taip atsitinka, pavyzdžiui, jei užaugote skirtingo pajamų lygio šeimose. Ji buvo iš turtingos šeimos, o tu – iš kuklios. Mergina gali nesuprasti, kodėl jūs nedovanojate prabangių dovanų, sunkiai dirbate darbe ir netaupote pinigų.

Tokiose situacijose padės tik pokalbis. Jei merginą domina teigiama konflikto baigtis, ji pasitiks jus pusiaukelėje ir bandys išlyginti grubus kraštus. Tačiau atminkite, kad galėjote padaryti rimtų klaidų ir rimtai sužaloti žmogų. Nėra prasmės atsiprašyti dėl padorumo, turite pripažinti, kad pasielgei neteisingai.

Ką daryti, jei vaikinas įsižeidžia?

Vyrai viską suvokia skirtingai, todėl kai kuriose situacijose ne įsižeidžia, o pyksta. Vaikinas neįsižeis, jei visų akivaizdoje pasakysite, ką daryti – jis labai supyks. Daugelis merginų to nesupranta, tačiau vyrai mano, kad įžeidžiami tik vaikai ir moterys. Tai yra pagrindinis skirtumas psichologinis suvokimas vyrų ir moterų.

Tačiau ką daryti, jei vaikinas rimtai įsižeidžia? Dažniausiai taip nutinka ne dėl nereikšmingų situacijų, dėl kurių merginos yra įpratusios įsižeisti. Tai gali reikšti, kad netinkamai įsiklausėte į jo prašymus ir patarimus. Kai kurios moterys ignoruoja ramų pokalbį, kol jis tampa garsesnis. Jos tiesiog nesugeba atpažinti, ką joms nori perteikti jų vyrai, kuriems situacijos „kramtymas“ nereiškia jos sprendimo. Dėl to vyras pyksta ir ištveria, kaupia apmaudą, kuri vėliau įplaukia į santykių pabaigą.

Ką daryti, jei esi įžeistas?

Čia galime padaryti paprastą išvadą. Jei dėl kokių nors priežasčių esate įžeistas, pabandykite suprasti situaciją ir išsiaiškinti, kiek nusikaltimas yra pagrįstas. Kartais tai yra bandymas manipuliuoti, o kartais – nuoširdus jausmas, kurio nesugebi suprasti dėl įvairių veiksnių (auklėjimo, gyvenimo ir kitų faktorių), o įžeistas asmuo negali kontroliuoti. Laimėtojas visada bus tas, kuris pirmas norės tai išsiaiškinti, atsiprašyti ir sukurti tolesnių santykių kūrimo strategiją.

Straipsnio turinys:

Prisilietimas – tai neigiama emocija (savanaudiškumas, arogancija), tapusi stabilia charakterio savybe. Tai pasireiškia kaip pasipiktinimas, dėl kurio žmogus laiko save įžeistu. Tuo remdamasis jam gali išsivystyti pavydo ir keršto jausmas. Būdingas didesniu mastu infantilių asmenų kurie dažnai mato bendravimo laimikį, savo teisių ir laisvių pažeidimą net ir tokioje situacijoje, kuri iš pirmo žvilgsnio atrodo bekonfliktiška.

Lietumo apibūdinimas ir vystymosi mechanizmas

Prieš kalbėdami apie pasipiktinimą, supraskime, kas yra pasipiktinimas. Jis būdingas absoliučiai visiems žmonėms, turi daugybę atspalvių. Tai pasireiškia sielvartu, reakcija į bėdą, įžeidimą, pažeminimą ar persekiojimą. Tačiau kai kuriems tai yra pliaukštelėjimas į sielą, kuris gali peraugti į kraujo nesantaiką.

Tarkime, mylimo žmogaus elgesys visai ne toks, kokio norėtumėte matyti. Tai sukelia susierzinimo jausmą – daug nuoskaudų jam. Kitas variantas: visada gerai elgėtės su draugu, palaikėte jį sunkus momentas ir nelaikė to bendravimo išlaidomis. O dabar tu bėdoje, o jis – nuošalyje. Apmaudu nusivilti žmonėmis, prarasti jais tikėjimą, bet, deja, kartais taip nutinka mūsų gyvenime.

Apie šio nemalonaus jausmo šaknis. Jei apmaudas graužia sielą nuolat ir neduoda ramybės, tai tampa charakterio savybe. Toli gražu ne pats geriausias, kurį galima apibūdinti kaip jautrumą. Neretai jautrus žmogus kerštingas dėl iš pažiūros paprasčiausių kasdienių smulkmenų. Tarkime, žmogus susimušė, jo pyktis yra paslėptas ir niekur nedingsta, jis vis dar svajoja atkeršyti savo skriaudikui.

Palietimą kaip charakterio bruožą galima atsekti dar vaikystėje. Tam yra logiškas paaiškinimas. Mažas žmogus(berniukas ar mergaitė) yra neapsaugotas, todėl jo nusikaltimas yra savotiškas gynybos mechanizmas. Rėkdamas, verkdamas ir trypdamas kojomis, kūdikis dažnai priverčia į save dėmesį ir gauna savo norą. Dažnai vaikas sąmoningai manipuliuoja tokiu elgesiu, tikėdamasis, kad tai privers į jį atsižvelgti.

Ir jei tėvai pamalonina savo vaiką vien tam, kad išvengtų jo isterijos, laikui bėgant jis išaugs į „emocingą“ niekšą. Savanaudiškas žmogus, kuris suaugusiųjų gyvenimą remsis tik konfrontacija su kitais. Truputį kažkas nepavyko, ir jis jau turi pyktį: artimiesiems, draugams - visumai balta šviesa. Tai būdinga tiek vyrams, tiek moterims. Didelis skirtumas ne čia, nors moterų jautrumas turi tam tikrų savybių.

Ir tai jau ne gynybinė vaikiška reakcija, o patologinė charakterio savybė. Priešingai nei įprastas pasipiktinimas, kuris gali būti atsakas į, tarkime, neišsipildžiusius lūkesčius. Pavyzdžiui, jie žiūri į savo kaimyną kaip geras draugas, o jis pasirodo esąs būras ir niekšas. Ir apima nusivylimas. Tačiau laikas bėga, sielvartas pasimiršta. Gyvenimas tęsiasi.

Psichologijoje yra toks dalykas kaip psichinis pasipiktinimas. Tai yra tada, kai žmogus nuolat visus įžeidžia. Kad ir ką jam kas sakytų, jis klysta. Tai jau patologija psichinis vystymasis kuriems reikia psichologinė korekcija.

Svarbu žinoti! Lietumas – nemalonus charakterio bruožas, išaugantis iš vaikystės nuoskaudų. Kai kuriems žmonėms tai gali tapti dominuojančia gyvenime, o tai liudija apie psichikos sutrikimą.

Kas yra jautrus lietimui?

Skirtingi tipai veikėjai taip pat yra skirtingai jautrūs tam neigiama emocija. Labiausiai piktinasi melancholikai, ilgą laiką išgyvenantys savo psichologinę traumą. O tai gali padaryti cholerikas – sprogstamieji, dažnai nežaboti savo jausmų apraiškos individai. Dėl savo kieto charakterio pasipiktinimas dažnai perauga į kerštą. Flegmatikai ir sangvinikai yra mažiausiai jautrūs; įvairių rūšių bėdų ir stengiasi patys nieko neįžeisti.

Kad ir koks būtų charakterio tipas, žmogus turi sugebėti suvaržyti savo emocijas. Jūs neturėtumėte jų išmesti kitiems žmonėms, bet neturėtumėte jų laikyti ir sau. Jūs visada turite elgtis ramiai. Tai išgelbės jus nuo daugelio gyvenimo problemų.

Pagrindinės prisilietimo priežastys

Pasipiktinimo priežastys yra skirtingos, įskaitant konkrečią situaciją Jie taip pat gali pasireikšti įvairiais būdais, nors daugeliu atvejų galima atsekti tam tikrą modelį. Pažvelkime atidžiau į visus šiuos veiksnius:

• Infantilizmas. Suaugęs žmogus savo elgesiu primena vaiką. Jis vis dar įsižeidęs, kaip ir vaikystėje, ir niekaip negali „sustoti“. Tokio elgesio priežastis gali būti valios silpnumas. Kai lengviausia pasislėpti už pasipiktinimo savo nesugebėjimą ar nenorą daryti tai, ko reikia. Jis slepia savo silpnumą, prisidengdamas apmaudu, sakydamas: „Niekas manęs nesupranta, visi aplinkui blogi“.
• . Kitas žmogus tyčia atrodo įžeistas, pavyzdžiui, jis susiraukia, nenori kalbėti ir visa savo išvaizda rodo, kad buvo nesąžiningai įžeistas. Tai iš tikrųjų kūdikio dušas siekdamas palankaus požiūrio į save. Jį dažnai naudoja moteriškos lyties atstovai, tikėdamiesi „išpūsti“, kad patrauktų vyrų dėmesį.
• Kerštingumas. Jis vystosi, kai jie negali arba nenori atleisti. Apmaudas aptemdo akis, auga iki „pasaulio pabaigos“, išskyrus ją, nieko nematyti. Toks pyktis dažnai turi socialinį pagrindą. Visi pietų tautos labai jautrūs dėl savo Senojo Testamento tradicijų. Jie tapo jautrūs tautinis bruožas charakterį ir pasireiškia kaip kruvinas kerštas.
• Neišsipildžiusios viltys. Palietimas čia gali būti trumpalaikis, bet gali būti ir „pasaulinis“, tai yra, ilgalaikis. Pavyzdžiui, vaikas įsižeidė, nes tėtis pažadėjo nupirkti išmanųjį telefoną, bet padovanojo pigų mobilųjį telefoną. Tai paprastas įžeidimas, ir greitai gali būti pamiršta. Bet jei mergina ištekėjo už vyro, kuriuo pasitikėjo didelių vilčių, bet paaiškėjo, kad ji ištekėjo už „tik geriančio ožio“, tai jau didelis įžeidimas ir trauma, susijusi su išpūstais lūkesčiais.
• Stresinė situacija. Kai žmogus yra sunkioje situacijoje, tarkime, depresija užklupo dėl kivirčo su žmona (vyru). Pasipiktinimas ir pyktis čia nėra geriausias patarėjas, tai gali sukelti rimtų pasekmių santykiuose. Sunki liga arba fizinė negalia, sužalojimas taip pat gali sukelti pasipiktinimą. Tokie žmonės jaučia, kad jiems neskiriamas deramas dėmesys. Kartais pavydas sveikų žmonių gali tapti tokiu „liečiančiu“ veiksniu.
• Mylimo žmogaus išdavystė. Tarkime, aš juo tikėjau, bet jis nepadėjo sunkioje situacijoje. Aš nesiskolinau pinigų, kai jo paprašiau, nors galėjau lengvai.
• Įtarumas. įtartinas asmuo- jautrus. Jis visada viskuo abejoja, todėl niekuo nepasitiki. Kai jam dėl to priekaištaujama, jis gali ilgai įsižeisti.
• Intravertas. Kai žmogus yra pasinėręs į savo vidinį pasaulį, jis savo apmaudą gali neštis savyje metų metus, mintyse žaisdamas, kaip sugebės atkeršyti savo skriaudikui.
• Pasididžiavimas. Visada prisilietimo palydovas. Arogantiškas žmogus net negali pripažinti minties, kad kas nors gali apie jį blogai pasakyti. Ir jei taip nutinka, jis įsižeidžia.

Svarbu žinoti! Visi žmonės yra įžeisti, bet ne visi įžeidinėja pykčiu ir neapykanta, kurie dažnai sukelia kriminalinius nusikaltimus.

Žmogaus liestumo požymiai

Tai apima:

1. Veido pasikeitimas. Nuo įžeidimo melancholikas gali išbalti ir išoriškai reaguoti silpnai, tačiau giliai sieloje įžeidimas pražysta nuostabiai. Cholerikas paraus ir reaguos audringai: rėks, mojuoja kumščiais, keikiasi, tai yra tampa agresyvus. Kažkam labai neramu, rankos dreba, o kitiems tylu kaip vanduo. Kai kuriems pakyla kraujospūdis ir prasideda spazmai gerklėje.
2. Intonacijos pokyčiai. Žmogus gali tylėdamas rėkti, keiktis (cholerikas) arba nuryti įžeidimą, tai yra, pasitraukti į save (melancholikas).
3. Kerštingumas. Neretai prisilietimas virsta tokiais jausmais kaip pyktis ir kerštas, kai sielos gilumoje slypi apmaudas ir ieško išeities sprendime bet kokia kaina atkeršyti skriaudėjui.
4. Klastingumas. Prisilietimas gali būti paslėptas prisidengiant geranoriškumu, tačiau iš tikrųjų žmogus turi piktų minčių apie tą, kuris įžeidė.
5. Dirginimas. Išsilieja ant kitų. Jautrus žmogus dėl savo neatitikimų kaltina visus, nes dėl jo kalti visi – artimieji, draugai (jei jų dar neprarado) ir pažįstami.
6. Uždarumas. Dažnai tokie žmonės pasitraukia į savo pasipiktinimą ir tampa paniurę kitų atžvilgiu.
7. Liga. Lėtinė liga, sužalojimas ar sužalojimas gali sukelti didesnį pasipiktinimą. Žmogui sunku, jis supranta savo būklę, pavydi sveikiems žmonėms, todėl jį žeidžia visas pasaulis.
8. Šlovės siekimas. Jei žmogus tuščias, jį žeidžia visi, kurie jo neįvertino.
9. Arogancija, išdidumas. Žmonės, kurie laiko save pranašesniais už kitus, lengvai įsižeidžia tų, kurie to nelaiko.

Svarbu žinoti! Jei žmogus yra užsifiksavęs savo jautrumui, tai jau yra priežastis kreiptis į psichologą, kad atsikratytų priklausomybės.

Kaip atsikratyti nuoskaudų

Prisilietimas nepadaro žmogaus gražaus. Tokie žmonės dažnai yra linkę į pykčio protrūkius, kurie gali privesti prie liūdnos jų pačių arba tų, į kuriuos nukreiptas nežabotas pyktis, tikslas. Jūs turite mokėti patys susitvarkyti su savo pasipiktinimu ir žinoti, kaip jį suvaldyti. Jei taip atsitiks, apie tokį žmogų galime pasakyti, kad jis yra gana subrendęs, jo lygis psichologinis pasiruošimas gana aukštas. Jis sėkmingai išsprendžia savo problemas.

Savarankiški veiksmai kovai su pasipiktinimu

• Išmokite nukreipti dėmesį. Jei esi įžeistas, nereikia dėl visko kaltinti kitų. Tik pagalvokite, jei taip atsitiks, vadinasi, aš pats esu dėl ko kaltas. Galbūt priežastis slypi manyje. Nesijaudinkite ir stenkitės viską išsiaiškinti. Logika ir intelektas padės rasti teisingas sprendimas. Išsaugosite ramybę ir nesivelsite į visiškai nereikalingą konfliktą.
• Nesivelk į muštynes. Išklausę puolimų nesijaudinkite, o pasistenkite atvėsinti jus puolančių užsidegimą, sakydami, pavyzdžiui, kad tokius žodžius nemalonu girdėti. Tokia ramiai ir maloniai ištarta frazė padės išspręsti ginčą. Žinoma, jei jį pradėjęs žmogus jaučia sąžinės graužatį. Bet kuriuo atveju puikybė, kai nėra noro klausytis savo priešininko, o nori jį pasiųsti į pragarą, nėra pats geriausias patarėjas įsiliepsnojusiame apmaudoje.
• Žinokite, kaip kalbėti taktiškai. Be grubumo ir keiksmažodžių. Net jei žmogus neteisus, nereikėtų jam to sakyti grubiai ar, tarkime, su tokiu džiaugsmu, pavyzdžiui, aš žinojau, kad bus visiškai kitaip, bet tu neklausei. Tik takto jausmas padės nugalėti blogą valią ir užgniaužti kivirčą.
• Net niekšiškų pokštų nepriimkite įžeidžiant. Žinokite, kaip į viską žiūrėti su tam tikru humoru. Nusikaltėlis supras, kad nebūsi „pagautas“ ir paliks.

Svarbu žinoti! Lietumas nėra geriausias patarėjas. Tik gebėjimas tęsti pokalbį padės pamiršti ją.

Psichologiniai susierzinimo metodai

Geštalto terapijos metodai puikiai tinka. Jie sutelkia dėmesį į emocijų koregavimą, kuris, Gestal terapeutų nuomone, yra žmogaus elgesio pagrindas. Jei suprasite neigiamų jausmų priežastį, galėsite jų atsikratyti, tuomet pasikeis jūsų elgesys. Ir tai jau yra raktas į pergalę prieš jautrumą.

Neurolingvistinio programavimo (NLP) technika yra populiari, nors ir neturi oficialaus statuso. Suvokimai, įsitikinimai ir elgesys nulemia mūsų gyvenimą, juos pakeitus galima atsikratyti psichologinė trauma. Pavyzdžiui, ant popieriaus lapo turėtumėte užrašyti savo nusikaltėlio vardą ir viską, ką turite prieš jį. Tada sudeginkite šį popieriaus lapą. Visos jūsų nuoskaudos išnyks kartu su pelenais. Galite parašyti jam laišką kompiuteryje, nesigėdydami dėl savo emocijų. Tiesiog mušti ir deginti protingas automobilis nereikia. Tai tikrai nepalengvins.

Kitas būdas: rankomis daužykite pagalvę arba, jei įmanoma, į bokso maišą ir išmeskite ant jų visą įtūžį. Tai išlaisvins visą pasipiktinimą ir pyktį. Japonijoje kai kuriuose biuruose įtaisytas prikimštas bosas, ir kiekvienas tarnautojas gali jį mušti iki išsekimo. Taip jis išlieja savo agresiją, nes žinoma, kad viršininkų niekas nemėgsta. Šis yra grynas psichologinis metodas Neatsitiktinai nustatyta, kad po tokio „garo“ išleidimo darbo našumas gerokai padidėja.

Kitas efektyvus būdas Kaip atsikratyti jautrumo – pradėti „Pasipiktinimo žurnalą“. Nubraižykite jį į keturis stulpelius ir kiekviename išsamiai užrašykite savo jausmus:

• "pasipiktinimas". Kokioje situacijoje ji atsirado?
• "Lūkesčiai". Ko buvo tikimasi, tarkime, iš partnerio ir kas iš tikrųjų atsitiko.
• "Analizė". Kodėl lūkesčiai pasirodė klaidingi, kas dėl to kaltas – jūs ar jūsų partneris.
• "Išvados". Remdamiesi analize, nustatykite, ką reikia padaryti teisingai, kad situacija pasikeistų į gerąją pusę.

Svarbu žinoti! Pasipiktinimas kaip psichikos sutrikimas yra visiškai išgydomas. Jūs tiesiog turite to tikrai norėti.

Medicininis jautrumo problemos sprendimas

Tokie žmonės izoliuojami nuo visuomenės ir paguldomi į psichiatrinę ligoninę, kur gali likti ilgam, kartais net visam gyvenimui. Jiems skiriami psichotropiniai ir raminamieji vaistai nuleisti maniakinę psichozę ir ją sutvarkyti, nusiraminkite nervų sistema.

Kaip atsikratyti jautrumo - žiūrėkite vaizdo įrašą:

O bida yra natūrali žmogaus emocija. Kiekvienas kartais įsižeidžia arba pats ką nors įžeidžia. Daugelis santykių pablogėja ir griūna dėl apmaudo, šis jausmas sugriauna daugybę žmonių vilčių.

Kodėl tas pats veiksmas vieną žmogų įžeidžia, o kitą – tik suglumimą? Jei tikėti statistika, tai nėra žmonių, kurie visiškai nesijaustų įžeisti. Tiesiog vieni žmonės įsižeidžia dažniau, o kiti – rečiau. Kodėl tai vyksta? Čia viskas taip pat, kaip ir su skausmo slenksčiu, skirtingi žmonės turi įvairų skaičių silpnosios vietos“, vieni jų turi daug ir nesunku juos pamatyti, o kiti – mažai ir juos galite pamatyti tik atidžiai įsižiūrėję. Lengva įžeisti bet kurį žmogų, jei žinai jo skaudamą vietą. Tačiau neturėtumėte galvoti, kad žmogus, kurio niekada nematėte įžeisto, nėra jautrus, nes jis gali kruopščiai slėpti savo jausmus ir kaupti pasipiktinimą, kuris gali prasiveržti bet kurią akimirką. Juk ne visi moka pripažinti net sau savo jausmus.

Koks ten nusikaltimas?

Iš stiprus pasipiktinimas mes negalime savęs visiškai išsilaisvinti, bent jau kartais, mes patirsime. Ir mes galime suvaldyti žalingą emociją, nors giliai viduje vis tiek jausimės įskaudinti. Be emocijų žmonės virstų bejausmėmis lėlėmis, negalinčiomis gyventi taip, kaip gyvena dabar. Ir pasipiktinimas – ne mažiausia iš jų reikalingas žmogui jausmus.

Bet jūs turite suprasti, kad psichologijoje yra toks terminas kaip prisilietimas, tai yra polinkis į dažnos nuoskaudosį viską aplinkui. Žmogui nereikia liestis, nes tai ne tiek emocija, kiek bloga charakterio savybė, kurios galima ir net reikia atsikratyti. Psichologai įtikina mus, kad prisilietimas yra mūsų vaikystės „ego“ apraiška. O prisilietimas formuojasi vaikystėje patirtų emocijų ir situacijų pasekmė. Net jei žmogui jau gerokai per 70, kažkur giliai sieloje jis gali pasijusti išsigandusiu vaiku ar uolus paauglys. Dažnai girdime, kad kiekvienas suaugęs sėdi viduje mažas vaikas, ir jis gali būti arba džiaugsmingas ir nerūpestingas, arba piktas ir liūdnas. Mūsų džiaugsmui, mes niekada negalėsime visiškai išsivaduoti iš šio vaiko, sėdinčio giliai mumyse. Ir tai tiesa, mums to reikia. Todėl būtina sukurti ir išlaikyti sąlygas, kurios padėtų jam gyventi nerūpestingai ir džiaugsmingai.

Tačiau be vaiko, gyvenančio mūsų pasąmonėje, sąmonės lygmenyje turi gyventi suaugęs, protingas žmogus, kuris vadovaus mūsų jausmais ir gyvenimu apskritai. Todėl suaugęs žmogus po trumpalaikio emocijų antplūdžio gali ramiai ir protingai tęsti pokalbį, neįsižeisdamas dėl pašnekovo žodžių (net jei jie jį įskaudino) ir ramiai pasakoti apie savo emocijas. Pavyzdžiui: „Atsiprašau, bet tavo žodžiai sukelia man skausmą ir nepatogumų. Tikiuosi, kad nenorėjai manęs įžeisti ir tai atsitiko netyčia. Po šios frazės pašnekovas gali jausti kaltę ir apgailestavimą, net jei įžeidimas buvo padarytas tyčia. Tačiau dažniausiai vienas kitą įžeidžiame patys to nesuvokdami, o kai taip nutinka, geriau, kad įžeidęs žmogus iš karto parodytų savo jausmus mandagiai ir pagarbiai. Tada nemaloni situacija akimirksniu išsiaiškins, o sieloje neliks apmaudo ir galėsite toliau draugiškai bendrauti su netyčia jus įžeidusiu žmogumi.

Tačiau dažnai, deja, mes net nenorime vienas kito klausytis. Mes atkreipiame dėmesį tik į save ir girdime tik „įžeistą kūdikį“ savo viduje. Bet jei vertinate santykius su pašnekovu ir norite išlaikyti pasitikėjimą, tuomet turite paaiškinti ir suprasti susidariusią nelaimingą situaciją, net jei diskusija jus atneša. nemalonių emocijų: Tai brandaus, protingo žmogaus pozicija.

Kaip įveikti pasipiktinimą?

Norėdami išmokti įveikti nuoskaudas ir išnaikinti savo charakterio jautrumą, pirmiausia turite mokėti teisingai išreikšti savo jausmus ir emocijas. Jei žmogus yra įžeistas, jis pradeda dėl visko kaltinti savo priešininką: „Tu mane įžeidė, įskaudai“. Teisingiau būtų sakyti: „Tu darai ne taip, man tai nemalonu, tavo žodžiai mane įžeidžia“. Kai žmogus sugeba teisingai išreikšti tai, ką jaučia šiuo metu, tada jis sugeba suprasti, kad emocijos jame visada egzistuoja. Labai svarbu tai suprasti ir suvokti, kad pasipiktinimas yra ta pati emocija, kurią reikia suprasti ir priimti taip ramiai, kiek reikia konkrečioje situacijoje.

Psichologijoje yra toks dalykas kaip psichinis pasipiktinimas. Tai yra pasipiktinimas, kuris niekada neišnyksta, ir žmogus visada dėl ko nors „įsižeidžia“. Tai sunku įsivaizduoti, bet, deja, taip atsitinka. Kaip minėjome anksčiau, polinkis įžeisti atsiranda vaikystėje, nes suaugusieji savo dėmesį kreipia į vaiką, kuris „iškiša lūpas“ ir atrodo įsižeidęs, o ne į vaiką, kuris yra taikus ir patenkintas tuo, kas vyksta aplinkui. Vaikas greitai supranta, kad norint būti išgirstas ir dažniau atkreiptas dėmesys, reikia visada apsimesti įžeistas. Žmonės, turintys psichikos nuoskaudą, jau vaikystėje susiformuoja įprotį nuolat būti „nepriklausomo“ būsenoje. O suaugęs toks žmogus išmoksta manipuliuoti jį supančiais žmonėmis, priversdamas juos jaustis kaltu dėl bet kokio žodžio, pasakyto prieš „įsižeidžiančio“ valią.

Labai sunku išsivaduoti iš psichinių nuoskaudų. Juk tai tampa charakterio bruožu, žmogaus gyvenimo dalimi, ir tokiu atveju galima pretenduoti, bet galima ir reikia atsikratyti kitokio pobūdžio nuoskaudų.

Pasipiktinimas yra viena iš pagrindinių žmogaus emocijų, kylanti, kai jis yra įskaudintas dėl kažkieno žodžių, elgesio ar veiksmų. Tai verčia atkreipti dėmesį į tai, kas įvyko, ir prireikus gintis. Bet kartais tai atsitinka be jokių akivaizdžių priežasčių ir neišnyksta, kaupiasi viduje. Ir laikui bėgant tai tampa rimta problema tiek pačiam žmogui, tiek aplinkiniams. Todėl labai svarbu žinoti, kodėl žmonės įsižeidžia, kad apsisaugotų nuo nereikalingų problemų.

Kodėl žmogus įsižeidžia?

Nėra žmogaus, kuris bent kartą nesijautė įžeistas. Visada yra skausmo taškų, kurie, tyčia „paspaudus“ ar ne, sukelia skausmą bet kam. Tik kažkas iš karto apie tai kalba, bet kažkas puoselėja pyktį, negali iš karto to išreikšti, susigėdęs arba dėl savo psichikos ypatumų naudoja tai kaip priežastį ir toliau likti auka.

Viskas priklauso nuo to, kokia stipri yra žmogaus psichika, ar jis myli save, ar, deja, dėl kažkokių gyvenimo aplinkybių tapo neurotiku, kuris gyvena tik skausme ir nuoskaudoje. Juk labai svarbi yra žmogaus reakcija į bet kokį įvykį, o ne pats įvykis. Galbūt žmogus neplanavo sukelti skausmo ar įžeisti, tačiau reakcija į jo veiksmą ar žodžius pasirodė per stipri dėl to, kad asmuo, su kuriuo bendravo, yra labai pažeidžiamas ir dažnai kenčia nuo nuolatiniai bandymai aplinkiniams peržengti jo asmenines ribas, kojomis patekti į jo sielą.

Nesusipratimas ar nesusipratimas taip pat gali sukelti pasipiktinimą, kai kažkas ko nors neišgirdo, neapgalvojo arba nusprendė, kad tai panašu į buvusią situaciją, atnešusią jam sielvartą ir nusivylimą. Tas, kurio žodžiai įžeidė, gali apie tai išvis nežinoti, todėl labai nustebs sužinojęs, kad įžeidė žmogų.

Pasipiktinimas, kai ateina normali reakcija, atlieka apsauginė funkcija, nes tai leidžia įvertinti, kas vyksta. Žmogui nesąmoningai nepatinka, ką jam sako, kaip su juo elgiasi, kaip elgiasi, jei tai jam kelia grėsmę. Jis tikėjosi kažko visiškai kitokio, remdamasis tuo, kaip elgsis, kaip jam buvo pažadėta ar kaip tai priimta visuomenėje ir kaip elgiasi dauguma žmonių. Kai jo lūkesčiai nusivilia, jis patiria nusivylimą. Tad nenuostabu, kad žmogus jaučia nuoskaudą tam, kuris nepateisino jo lūkesčių, privertė suabejoti savimi, kad moka teisingai vertinti žmones, žino, kuo pasitikėti ir padėti, o kam ne.

Jie įsižeidžia sužinoję, kad buvo suklaidinti, demonstravo nepagarbą, padarė tai, kas sukėlė skausmą, pažeidė padorumo normas, įžeidė, ypač viešai. Atsakant akimirksniu kyla įtampa ir pasipiktinimas, verčiantis susimąstyti, ką daryti toliau, kokį sprendimą priimti, ką pasakyti, daryti ar nedaryti skriaudėjui.

Svarbiausia šioje situacijoje yra susitaikyti su tuo, kad esate įžeistas. Apmaudui nėra nieko blogo, tai tik emocija, su kuria reikia dirbti ir išgyventi, o ne varyti giliai į vidų, kad nerūdytų iš vidaus.

Galite to atsikratyti, jei iš karto pasakysite, kad žmogaus veiksmai sukėlė skausmą, ir paprašysite to daugiau nedaryti. Jei jis negirdėjo, tada arba nebendraukite su juo, arba persvarstykite savo požiūrį į jo elgesį ir žodžius, kad daugiau nesijaudintumėte. Juk pats pavojingiausias nuoskaudas yra tas, kuris neišgyvenamas. Kuo ilgiau jis laikomas duše, tuo didesnė tikimybė, kad jis sugadins jūsų gyvenimą. Jis nuodys visą likusį gyvenimą kaip toksinas.

Išskyrus sveiki įpročiaiįsižeisti ir apsispręsti, kaip į tai reaguoti, kaip nusiraminti ir tuo pačiu apginti savo interesus, žmonės taip pat kenčia nuo lėtinio susierzinimo, kuris labai dažnai neturi jokio pagrindo ir neatlieka apsauginės funkcijos. . Jis naudojamas kaip būdas gauti ką nors iš kitų pristatant save kaip auką, kuriai reikia „išpirkti“.

Panašus neurotiškas įprotis visada įsižeisti, ant visų ir dėl visko, atsiranda dėl to, kad vaikystėje vaikas įprato, kad į jį atkreipiamas dėmesys tik tada, kai jį įžeidžia. Ir kuo dažniau tai atsitikdavo vaikystėje, tuo tvirčiau jame įsitvirtina įprotis patraukti į save dėmesį apmaudo pagalba. O kadangi juk žmonės ne taip dažnai skriaudžia kitus, neurotikai, kurie patys manipuliuoja kitais, randa priežastį įsižeisti ir tuo remdamiesi reikalauja tam tikro požiūrio į save ir savo norų išsipildymo.

Su tuo galite kovoti, jei nepasiduosite tokioms provokacijoms, įvertinsite savo elgesį ir nepulsite taisytis už tai, ko nepadarei, bet artimas žmogus kažkodėl jis bando jį įtikinti, kad jūs jį įskaudinote tyčia, kad tik sukeltumėte skausmą. Tiesą sakant, kai žmonės be priežasties įsižeidžia ir tai daro per dažnai, jiems reikia rūpintis savimi, auginti savo savigarba ir išmok mylėti save. Ir tada jiems nereikės reikalauti dėmesio į save, virsta auka, kuriai atrodo, kad visi ją ignoruoja ir naudojasi.

Kodėl žmonės įsižeidžia

• Dėl įžeidimų, šiurkštumo, atšiauraus tono. Visi šie veiksmai pažeidžia asmens asmenines ribas, bando sugriauti jo savigarbą ir pasitikėjimą savimi, sukelia skausmą, žeidžia jo orumą, šmeižia jo garbę. Natūralu, kad tai sukelia aštrią reakciją ir negatyvą nusikaltėlio atžvilgiu. Net jei tai nebuvo padaryta tyčia. Tuo pačiu žmogus gali ir neparodyti, kad yra įžeistas, bet giliai sieloje vis tiek išgyvena pyktį, įniršį, nuoskaudą ir norą atkeršyti. Todėl labai svarbu laikytis priimtų elgesio standartų ir atsistoti į kito vietą, elgtis su juo taip, kaip norėtum, kad elgtųsi su tavimi.
• Neurotiški žmonės gali tyčia įsižeisti, norėdami sulaukti iš jūsų dėmesio, gailesčio, užuojautos, kad išpildytumėte kokius nors reikalavimus. Ir dėl to jie manipuliuoja kitais pasitelkdami kaltę, konkrečiai versdami žmogų jaustis kaltu, kaltindami jį blogas požiūris, abejingumas, grubumas, nors nieko panašaus nepadarė. Čia reikia mokėti atskirti, kada tikrai netyčia įžeidėte kitą, peržengėte kai kurias jo asmenines ribas, o kada jus nori panaudoti savo tikslams.

• Dažnai žmogų įžeidžia kiti, nes jie nepateisino jo lūkesčių. Ir jie tai darė ne todėl, kad buvo įpareigoti, o todėl, kad turėjo teisę elgtis taip, kaip jiems atrodo tinkamiausia, o ne taip, kaip kažkas norėjo ar tikėjosi. Tačiau egocentriški žmonės įsitikinę, kad visas pasaulis sukasi aplink juos, ir kiekvienas būtinai turi pateisinti savo lūkesčius. Jei taip neįvyksta, jie įsižeidžia, manydami, kad nedarydami to, ko reikia, žmonės juos tyčia sužalojo, sukėlė skausmą, nors taip atsitiko dėl jų be reikalo didelių ir neteisėtų lūkesčių. Dėl to įsižeidę, jie žaloja save ir įžeidžia kitus, nes atima iš jų teisę į savo gyvenimą, apriboja juos ir nori įstumti į rėmus, kuriuos jie jiems sukūrė, tarsi įkišdami į savo idėjų narvą ir reikalavimus.
• Žmonės nerimauja, o kai buvo ignoruojami, buvo apleisti, pavyzdžiui: nebuvo pakviesti į kokį nors bendrą renginį, nors su šiuo žmogumi yra draugai ir niekas tokio ignoravimo nenumatė. Visiems nemalonu, kai kas nors apsimeta draugais, bet iš tikrųjų jiems gėda ir norisi tik pasinaudoti kitu, nieko neduodami mainais.

• Juos įžeis ir tie, kurie, pasislėpę, bandys jas panaudoti savo tikslams gražiais žodžiais, priežiūra. Jie patys niekada nepadės, net jei jų paprašys. Kai vienas žmogus nuolat aukoja savo interesus vardan to, kuris gana pajėgus pasirūpinti savimi ir savo problemomis, ir tai daro ne todėl, kad norėjo padėti, o todėl, kad visada skundžiasi ir prašo pagalbos, apsimesdamas, kad gali. Nesusitvarkęs pats, labai greitai suvokia, kad šis žmogus gyvena nuostabiai ir praranda sau reikalingą energiją bei laiką.
• Apskritai žmonės yra įžeisti dėl savo temperamento, o jis negalėjo to pakęsti, bet jam to nereikėjo, nes tai sukėlė diskomfortą kažkas nenorėtų su jais bendrauti, nes jie užsiėmę, bet jis to labai norėjo.

Kai suprasite, kodėl žmonės įsižeidžia, jums bus daug lengviau su jais bendrauti. bendra kalba. Prisiminkite jų interesus ir nepažeiskite kitų asmeninių ribų, kad neįžeistumėte ar neįžeistumėte. Jei pats per dažnai įsižeidžiate, pagalvokite, galbūt bendraujate su netinkamais žmonėmis ir jums reikia išmokti mylėti save ir atsikratyti įžeidimų, iš karto pasakant, kad jie jus skaudina, kad nesikauptumėte ir nesunaikintumėte savęs iš vidaus su neišgyventu negatyvumu?!