Kai žmogus yra įžeistas, jis... Jautrus žmogus: kaip su juo bendrauti? Dažnų nusiskundimų pasekmės

Ananasų sultys yra vienos iš sveikiausių sulčių, ypač jei jos yra šviežiai spaustos. Pirmiausia pakalbėkime apie naudingų savybių ananasų Ananasuose yra: vitaminų A, B, C, PP, be jų, daug kalio, natrio, fosforo ir geležies; Ananasas geriausiai žinomas kaip vaisius, skatinantis svorio metimą. Šią savybę lemia specialus fermentų kompleksas, vadinamas bromelainu. Jie turi didelis aktyvumas ir pasižymi gebėjimu skaidyti baltymus ir dėl to deginti riebalus. Bromelainas taip pat randamas papajoje, jo taip pat galima įsigyti kapsulėse. Bet geriausia jį vartoti iš natūralių produktų, juolab, kad ananasas yra mažai kaloringas (100 gramų yra tik 48 kilokalorijos).

Bromelainas gelbsti ir esant sunkumui skrandyje, kai šiek tiek persistengėte su maistu. Tai ypač veiksminga tais atvejais, kai valgėte žuvies, mėsos ar pieno produktų. Jis skaido baltyminį maistą ir padeda organizmui juos pasisavinti. Grįžtant prie svorio metimo temos, norisi pridurti, kad ananasai numalšina alkio jausmą, padidina serotonino kiekį kraujyje, taip pat pašalina iš organizmo skysčių perteklių.

Kartą per savaitę galite turėti ananasų dieną valgydami tik ananasus ir gerdami ananasų sultis. Tuo pačiu būkite atsargūs: neturėtumėte per daug vartoti ananasų, nes jame esančios citrinos ir askorbo rūgštys neigiamai veikia dantų emalį, ėsdina jį, todėl po valgio rekomenduojama burnos vidų praskalauti vandeniu.

Be kita ko, patiekiami ananasai. Tai svarbu žmonėms, kurių profesinę veiklą reikalauja įsiminti didelis kiekis informacija (pavyzdžiui, ekonomistai, buhalteriai, prekybininkai). Norint palaikyti gerą atminties sistemos funkcionavimą, reikia reguliariai išgerti po 1 stiklinę sulčių 7-8 kartus per mėnesį.

Sultys taip pat naudingos nuo kraujo krešulių ir patinimų. Kaip minėta anksčiau, dėl didelio kalio kiekio ananasai turi nepaprastą savybę pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Norėdami tai padaryti, jums tereikia išgerti 200 ml ananasų sulčių arba suvalgyti po pusę ananaso kasdien, kol būklė pagerės.

Be to, ananasai yra puikus pagalbininkas pacientams, sergantiems hipertenzija. Jis išvalo kraujagyslių sieneles nuo riebalų sankaupų, taip sumažindamas kraujospūdį. Taip pat skystina kraują ir neleidžia vystytis širdies ir kraujagyslių ligoms, miokardo infarktui, insultui ir aterosklerozei.

Galbūt daugelis žmonių žino, kad ananasai taip pat padeda užkirsti kelią vėžinių navikų vystymuisi, sumažina jų vystymosi riziką 65% ir apsaugo nuo metastazių atsiradimo. Ananasai taip pat naudingi gydant peršalimą. Dėl didelio vitaminų kiekio, ypač vitamino C, jį galima naudoti vietoj aspirino. Tai taip pat padeda pagerinti imunitetą ir padeda esant vitaminų trūkumui ir hipovitaminozei.

Reikėtų pažymėti, kad nėštumo metu ananasų sultis geriau išbraukti iš dietos. Jis taip pat draudžiamas žmonėms, kenčiantiems nuo gastrito, skrandžio opų ir padidėjusio skrandžio sulčių sekrecijos.

Pakalbėkime šiek tiek apie receptus, pagrįstus ananasų sultimis. Apsvarstykite, pavyzdžiui, receptą, kuris yra naudingas patempimams, artritui ir traumoms. Ištempdami paimkite 100 gramų sausų mėtų lapelių ir užpilkite pašildytomis ananasų sultimis. Leiskite užvirti 2 valandas, tada nukoškite. Iš gautos infuzijos galite pasidaryti losjonus mėlynės vietoje.

Kitas neįprastas receptas naudojamas Indijoje kirminams išvaryti. Tačiau šį kartą sultys gaunamos ne iš vaisių, o iš ananaso lapų. Labai svarbu žinoti, kad neprinokusių ananasų vaisiuose ir lapuose yra medžiagos, kuri gali sudeginti odą ir burnos gleivinę, yra stiprus skrandį laisvinantis vaistas. Jei nukandus vaisiaus gabalėlį jaučiate nedidelį deginimo pojūtį, tuomet geriau jo nevartoti. Tai yra atsargumo priemonės, tačiau apskritai ananasų sultys yra sveikos ir būtinos daugeliu atžvilgių.

Žmogaus įprotis nuolat įsižeisti dėl smulkmenų, kodėl ir ką daryti? Psichinis pasipiktinimas.

Taip pat yra toks dalykas kaip psichinis susierzinimas. Psichinis susierzinimas – tai nuoskauda, ​​kuri praktiškai nepaleidžia. Tai mūsų skonis. Pavyzdžiui, jei buvai mažas vaikas, kai tave įžeidė, tada tavo tėvai atkreipė į tave dėmesį ir kažkaip reagavo į tai, kas su tavimi vyksta, tada mes ugdome skonį. Kaip sakė vienas mano draugas: „Man patinka įsižeisti“. Nes nuolankumo būsena yra galimybė manipuliuoti kitu žmogumi. Taip jie manipuliuoja ligomis ir putoja lūpas, keldami kitiems kaltės jausmą.

Nežinau, kaip su tavimi bendrauti atvirai, todėl man labiau patinka bendrauti su tavimi, kad prieš mane jaustum chronišką kaltės jausmą, kad tau kažkaip blogai, kad nepasirodai. Jie visą laiką vaikščios, dūsaus ir manęs klaus: „Kas atsitiko? - Nieko, nekreipk dėmesio. - Bet vis tiek kažkas atsitiko? - Ne, ne, ir vėl sunkus atodūsis.

Kai mama sako vaikui: „Eik, eik, mama mirs – viskas gerai. Iškviesiu greitąją pagalbą, kaimynai padės, bet ką. Tai yra manipuliavimas žemiau juostos. „Taip, žinoma, aš net neištekėjau, kai išėjo tavo idiotas tėvas. Buvau žinai ką? Galėčiau sutvarkyti tavo gyvenimą, bet dėl ​​tavęs... o kas dabar? Taip, žinoma, na, mano mama sena, manau, tu negali laukti.

Manipuliavimas yra gyvenimo skonis. Kai esame tokie nelaimingi, pasipiktinę, šiek tiek sergantys, nelaimingi, mums aišku, kad negalime dirbti visa jėga. Kai bendrauji su žmonėmis, turinčiais pasipiktinimo skonį, tu iš karto rūgsta. Tokia mūsų atmosfera.

Psichinis pasipiktinimas negali būti atleistas, nes žmogus nesiruošia atleisti. Kai pradedame dirbti su tokiais žmonėmis, jie dažnai kreipiasi į psichologus, kad įrodytų, jog psichologai niekam tikę, tada tokie žmonės žaidžia mėgstamą žaidimą „taip, bet...“, kuris niekada nesibaigia. Labai dažnai žmonės visą gyvenimą chroniškai žaidžia šį „taip, bet...“ žaidimą.

Vienas vyras labai įžeidė savo mamą. Kai ji mirė, jis pasakė: „Aš ateinu prie jos kapo – ji mane baudžia iš kapo“. Vargšė motina ten apsiverčia savo kape, o jis ateina ir ginčijasi su ja prie kapo. Tai jo skonis.

Aš kalbu:

Įsivaizduokite, kad ant visų stulpų buvo pakabintas skelbimas „Gėda tavo mamai, jūs tiesiog norite pridėti „tavo mama“ arba bet kuriame mieste, į kurį atvykstate, bus pakabinti plakatai, kuriuose sakoma, kad esate teisingiausias žmogus. pasaulis. Labiausiai nukentėjęs žmogus pasaulyje. Krūtinė su medaliais. Jus sveikina ir girliandas pakabinate. ko norėtum? Ar tai tau tiktų?

O jeigu tau suteiktų garantiją, kad ji keps pragare keptuvėje?

Vis dėlto tai man netinka, kad už mano skausmą nepakaks.

Žmogus taip susikoncentravęs į save.

90% mūsų nuoskaudų yra psichinės nuoskaudos. Šiandien atsisėskite ir pagalvokite, kas turėtų nutikti jūsų skriaudikui? Sugalvokite jam teisingą bausmę ir įsivaizduokite, kad taip atsitiko. Tada atsigręžk į save ir suprask, kad pasitenkinimo nėra. Niekas negali patenkinti psichinio pasipiktinimo. Tai tarsi mesti malkas į ugnį ir laukti, kol jos užges. Tai mūsų noras įsižeisti.

Mes neišmokome kitaip patraukti į save dėmesio. Todėl, jei šiandien sau diagnozavote tokį patologinį dėmesio pritraukimo į save būdą, turite pasakyti: esu labai sunkiai sergantis žmogus, rimtai kenčiu nuo nuoskaudų – tai emocinis paralyžius.

Todėl reikia išgydyti save, palikti šį žmogų ramybėje ir pasakyti: labai tau ačiū, tu man parodei mano nelaimingumą, nepilnavertiškumą, tavo dėka matau, koks aš ydingas, koks aš protas.

Kadangi jūs ir aš aiškiai matėme, kad visos mūsų nuoskaudos kyla iš vaikystės ir, kaip taisyklė, tokie yra mūsų santykiai su tėvais, labai svarbu pridėti dar du taškus sąmoningumui.

1. Dėkingumo jausmas, kad pagimdė tokia kaip aš, kad situacija susiklostė taip, mama ir tėtis susitiko ir tai buvo pati geriausia situacija mano gimdymui. Mes tiesiog neateiname pas tą ar kitą tėvą. Tu negalėjai gimti kitiems tėvams. Jūsų finišas val praeitas gyvenimas nulėmė pradžią šioje. Tik su tokiais tėvais ir tik šioje situacijoje galėčiau pasirodyti su savo charakterio savybėmis, todėl tokia situacija pašalina visas pretenzijas mano tėvams. Labai svarbu suprasti, kad niekur kitur negalėjau gimti.

2. Atleidimo jausmas. Mano tėvai tuo metu geriausiai išnaudojo savo pasaulio modelį. Jie negalėjo to padaryti kitaip. Jie tai padarė, kaip galėjo.

Kartu būtina suprasti, kad tas pats scenarijus gali kartotis nežinia kiek kartų. Greičiausiai vaikystėje nusprendėme, kad „niekada to nedarysiu kaip mano tėvai“. Bet tada mes užaugame, pradedame turėti vaikų ir su siaubu pagauname save naudojant tą pačią intonaciją, su tais pačiais žodžiais, su tais pačiais gestais, apie kuriuos kažkada pasakėme: „Aš to niekada nedarysiu“.

Staiga suprantame, kad tai yra kondicionavimas, tai mūsų antspaudas, klišė, kurią kartojame iš kartos į kartą. Jis toks galingas, kad norint išeiti iš jo įtakos, reikia įdėti nemažai pastangų.

Mums labai svarbu suprasti, kad gyvenime mes mokomės ir einame per vieną vienintelę pamoką – kaip mylėti. Visi gyvenimo situacijos esame mokomi mylėti ir mums parodoma, kaip mylėti ir kaip mums nepavyksta. Jei manome, kad ką nors padarysime tiesiog sumaišę kortas (žmones, vietas, daiktus), tai klystame. Jei „nesumaišysime“ savo širdžių rimtu būdu, tada mums niekas nepasikeis.

Todėl norėdami sustabdyti šį iš kartos į kartą perduodamą beprotišką scenarijų, turime padaryti du absoliučiai kiekvienam labai svarbius dalykus: turime prašyti atleidimo ir prašyti palaiminimo. Vyresniųjų ir tėvų figūros savo esme yra Dievo atstovai, turėtume su jais elgtis dėkingi, o ne apsimestinai ir prašyti jų palaiminimo.

Marina Targakova. Pasipiktinimo psichologija, 6 dalis

Tai nesąmoningas nuvertinimas vidinė vertė, svarba ir unikalumas. Tokie žmonės dažniausiai elgiasi savanaudiškai. Jie pernelyg rimtai žiūri į menkiausią nepagarbą, pavyzdžiui, pajuoką, kritiką ar nemalonų pareiškimą.

SITUACIJOS SUPRATIMAS I VIENOS PUSĖS\

Tai dažniausiai atsitinka, kai dėl pasipiktinimo žmogus nustoja tinkamai suvokti situaciją. Pavyzdžiui, tam tikroje situacijoje žmogus jautė, kad su juo elgiamasi ne taip, kaip jis norėjo. Yra noras puoselėti pyktį, tačiau kyla klausimas, ar padėtis yra teisinga. Kiekviena pusė turi savo tiesą, su kuria kartais negali ginčytis. Jei sutiksite su tokia padėtimi, ateityje tai leis jums apsisaugoti nuo neigiamos emocijos.

AUKLĖJIMAS

Vaikas atkuria tėvų žodžius, elgesį ir veiksmus taip, tarsi jie būtų kopija, o jų reakciją į tam tikrą situaciją laiko savaime suprantamu dalyku. Jam mama ir tėtis, apskritai suaugęs žmogus, yra standartas. Visur girdime: „Noriu būti kaip tėtis, stiprus ir linksmas“. Todėl jūs turite nuspręsti šeimos klausimai Dėl asmeninių santykių būtina pasikalbėti privačiai, kad ateityje vaikui nekiltų tokių problemų.

NORAS BŪTI DĖMESIO CENTRE

Šio tipo veiksmus daugiausia naudoja moterys, siekdamos gauti tai, ko nori iš vyrų. Tikriausiai nėra išrasti dar veiksmingesni metodai, tokie kaip ašaros ar apmaudas, kurie veda į vyro atgailą, kuris vėliau išpildo bet kokius moters norus. Kita vertus, kas gali būti savanaudiškiau už tokį elgesį.

Tiesą sakant, pasipiktinimo jausmas yra kontroliuojamas. Jei aplinka į įžeisto žmogaus elgesį reaguos taip, kaip jis tikėjosi, tai ateityje jis dėl bet kokios priežasties iš kurmio kalno padarys kalną. O jei aplinka nepatenkintai reaguoja į jautraus žmogaus elgesį, tada atsiranda stimuliacija, padedanti permąstyti savo veiksmus, kai kur ką nors nepastebėti, kitur pastebėti, bet traktuoti su humoru.

REZULTATAI IR JŲ PASEKMĖS

1. Šeimos iširimas, draugų praradimas. Dėl puikybės, kuri pagal Bibliją laikoma viena iš septynių mirtinų nuodėmių, galite prarasti ne tik draugą, bet ir mylimas žmogus. Pats juokingiausias nusikaltimas dažnai sukelia atsakomąjį nusikaltimą, kurio neįmanoma išspręsti dėl didelio įžeisto asmens pasididžiavimo jausmo. Ir santuoka negali ilgai egzistuoti dėl kivirčų ir skandalų, sukeltų nuoskaudų;
2. Asmuo, turintis pyktį, yra linkęs kurti intrigas neribotam laikui arba trukdyti ramiam nusikaltėlio gyvenimui. Įžeisto žmogaus aplinka, tokia kaip draugai, šeima ir artimieji, patiria tokią neigiamą nuotaiką ar įtaką. Jie yra tie, kurie prisiima viską neigiama energija toks asmuo;

Apmaudo jausmas sukelia nepasitenkinimą savimi ir savo gyvenimą taip, kad prasižengimo sukeltos neigiamos emocijos nustelbtų visas teigiamas. Dėl to tokie žmonės jaučia tik susierzinimą, pyktį, nepasitenkinimą.#Kaip susigrąžinti mylimą žmogų?#

BŪDAI KOVOTI SU REZULTATAIS

1. Būtina teisingai susidėlioti prioritetus: pareiga, atsakomybė, įsipareigojimai turi būti pirmoje vietoje, o emocijos – paskutinėje vietoje. Nereikėtų reaguoti į kiekvieną neteisingą žodį ar nesąžiningą pastabą. Reikia suprasti, kad visi žmonės yra skirtingi, ir visi skirtingai reaguoja į tą ar kitą situaciją, ir skirtingai jaučiasi;
2. Taip nutinka, kai apie save išgirsti ne pačius maloniausius pasisakymus ar žodžius. Tokioje situacijoje pasistenkite suvaldyti savo emocijas ir nereaguokite per stipriai. Geriau į tai nekreipti dėmesio, atsižvelgti į savo nuomonę, pojūčius ir jausmus. Tai padės dar kartą išvengti pasipiktinimo;
3. Tikimės dalyvavimo, draugiško nusiteikimo, pagarbaus elgesio ir teigiamo savo įvertinimo. Ir kai to neaptinkame aplinkinių žmonių elgesyje, atsiranda nepasitenkinimo, susierzinimo ir pasipiktinimo jausmai, kurie sukelia pasipiktinimą. Išmokite nesitikėti ypatingo elgesio.

Būtina išnaikinti įprotį įsižeisti, žinoma, interpretuoti žmonių žodžius ir veiksmus. Visos gyvenimo situacijos yra išsprendžiamos ir turi būti suvokiamos ramiai, užtikrintai ir oriai, kad nepatektų į gilios duobės dugną, vadinamą „pasipiktinimu“, kur nėra vietos savistabai, teigiamų emocijų, asmeninis augimas ir gyventi laimingą gyvenimą.

Esame sukurti taip, kad mūsų kritiškumo laipsnis kitų atžvilgiu būtų didesnis nei kritiškumo laipsnis mūsų pačių atžvilgiu. Remdamiesi nuo vaikystės mums įskiepytomis nuostatomis ir asmenine patirtimi, aplinkiniams sukuriame elgesio modelius ir rėmus, į kuriuos jie turi tilpti, o jei nepavyksta pritapti, piktinasi, kaltiname ir įsižeidžiame. Mes neprisimename, kad kitas žmogus yra visiškai kitoks, nepriklausomas pasaulis, galbūt su diametraliai priešingomis normomis ir asmeninėmis vertybėmis. Tačiau, nepaisant to, mes dažnai bandome išpildyti savo užgaidas kitų žmonių sąskaita, įtraukdami juos į savo interesų matricą...

REZULTATŲ MECHANIKA

Gebėjimas įsižeisti nėra įgimta savybė, mes ją įvaldome šis modelis elgesys per gyvenimą. Nuo gimimo sulaukiame pykčio ir baimės, kylančios iš savisaugos instinkto. Pasipiktinimas Iš esmės emocijos yra manipuliacinės. Mes įvaldome įžeidimo įgūdžius būdami labai švelnaus amžiaus.

Stengdamiesi patenkinti visus kūdikio troškimus ir užgaidas, tėvai nejučiomis dėlioja jo mintyse susierzinimą formuojančių elgesio mechanizmų pagrindus. Vaikas labai greitai įvaldo šiuos mechanizmus, laikas eina, aplinkybės ir norai keičiasi, tačiau metodas pasiekti rezultatų per apmaudą išlieka.

Nedaugelis iš mūsų stebisi, kodėl kas nors turėtų sutelkti savo pastangas į mūsų interesų tenkinimą taip, kaip darė mama ir tėtis. Ne visi tėvai supranta, kad visų vaiko užgaidų vykdymas beatodairiškai žlugdo motyvacinį norą formuoti tikslus, paremtus objektyvias galimybes, ir būti atsakingas už padarytus veiksmus. Atsikišusi lūpa, ašaros ir kiti pasipiktinimo atributai išlieka daugelio mėgstamais įrankiais brandaus amžiaus, o prie stiprių retorikos priemonių rinkinio pridedami kaltinimai, paremti „universalių“ vertybių postulatais.

Jausdamiesi nukentėjusiais, neteisybės auka, negalime visada suvokti, kad mus apėmęs kartaus jausmas yra daugelį metų sukurta technika, kuria siekiama „atkurti mūsų asmeninį teisingumą“ kitų sąskaita. .

Po prasižengimo įvykdomos sankcijos pažeidėjui, o jei jis yra artimas žmogus ar bent kažkaip nuo mūsų priklauso, jo nuolaidų tikimybė yra labai didelė. Jei nusikaltėlis yra už mūsų įtakos zonos ribų, mes ieškome draugų ir pažįstamų paramos, taip iš dalies atkurdami prarastą psichoemocinę pusiausvyrą. Dažnai apmaudo jausmas mūsų neapleidžia ilgą laiką, verčia mus kelis mėnesius mintyse žaisti ir aptarinėti situacijas, kuriose patys sau skyrėme aukos vaidmenį.

REZULTATAI IR LIGOS

Vargu ar kas nors ginčytųsi, kad neigiamos emocijos, įskaitant nuoskaudas, neturi jokio vaidmens paskutinis vaidmuo atsiradus ligoms. Tokia problema kaip psichosomatika peržengia bendros idėjos apie ligas. Dažnai girdime ir kartojame frazę, kad „visos ligos kyla iš nervų“, tačiau toliau keliame neigiamas emocijas ir negalime susidoroti su griaunančiais savo mąstymo modeliais.

Priklausomai nuo to, kokioje situacijoje žmogus dažniausiai yra ir kokius jausmus išgyvena, tam tikrose kūno vietose atsiranda zonos lėtinė įtampa- vadinamasis raumenų blokai. Tai, savo ruožtu, sukelia funkcinius sutrikimus ir dėl to psichosomatinių ligų atsiradimą.

Pavyzdžiui, dažniausiai užblokuojamos represuotos nuoskaudos krūtinė, kuris sukelia neinfekcinio pobūdžio „kosėjimą“ ir prisideda prie laipsniško lėtinio bronchito išsivystymo. O organas, kuriame saugomos jau patirtos nuoskaudos, yra kepenys. O „tulžies diskinezijos“ diagnozė anksčiau buvo vadinama „tulžies pūslės neuroze“. Nerimas ir nerimas sukelia kasos skausmą, o diabetas laikomas „streso“ liga. Organai, kurie greičiausiai reaguoja į baimes, yra žarnos, šlapimo pūslė ir inkstai.

Darbas su psichologines problemas, galite patobulinti savo fizinę būklę, o kartais atsikratyti daugelio negalavimų.

KAIP DIRBTI SU REZULTATAIS

1 veiksmas: pripažinkite nusikaltimą. Sąmoningumas yra problemos sprendimo dalis. Suvokti reiškia pripažinti, kad esi įžeistas.

2 žingsnis: išsakykite savo priekaištą. Suformuluoti – tai kalbėti ar rašyti apie tai. Tai būtina norint išsamiai suprasti, kas vyksta, ir vidinių pojūčių transformacijai.

3 veiksmas: prisiimkite atsakomybę už nusikaltimą. Juk jūs sprendžiate, branginti nemalonų jausmą ar ne.

4 žingsnis: išgyvenkite pasipiktinimą. Pasitaiko, kad pats nusižengimo suvokimas padeda jį išspręsti. Bet jei taip neatsitiks, nusikaltimą galima piešti, šokti, dainuoti, šaukti – išreikšti bet kokiu prieinamu būdu. saugiais būdais. Pasipiktinimo procesas gali užtrukti, todėl nespauskite savęs, skirkite sau laiko. Ir rezultatas tikrai bus.

Daugelis žmonių metų metus kaupia apmaudą prieš kaimyną, kuris atsisakė paskolinti pinigų; prieš viršininką, kuris nesąžiningai juos atleido iš darbo... Kai žmogus yra įžeistas, jis nuolat prisimena, kas tiksliai jam buvo pasakyta, mintyse užduoda klausimus priešui, reaguoja į jo išpuolius prieš jį – žodžiu, veda tylų dialogą su jam. Jis vėl ir vėl atkuria nemalonią situaciją savo galvoje, suformuodamas energijos laidą, kuriuo teka jo gyvybingumas. Ar nenuostabu, kad kerštingi, agresyvūs, ilgai nuoskaudas kaupiantys ir nemokantys atleisti žmonės dažniau serga ir gyvena trumpiau nei geraširdžiai?

Gamtoje galioja paprasta taisyklė – panašus traukia panašų. Jei kaupsite nuoskaudas ir susierzinsite dėl smulkmenų, tapsite kaip pykčio kamuolys. Jūsų neigiama energija pritrauks naujų skriaudikų ir naujų nuoskaudų. Kaip nutraukti užburtą ratą? Nustok niurzgėti, atleisk visiems ir už viską, atleisk sau. Pradėkite dieną su šypsena, darykite gera žmonėms ir galvokite apie juos tik gerus dalykus.

Išmokite džiaugtis gyvenimu ir tobulėkite savyje pozityvus mąstymas. Geros mintys pritrauks gėrį į jūsų gyvenimą ir harmonizuos jūsų energiją. Ir tada neliks ligos pėdsakų.

Žodis ne žvirblis...

...bet kartais mes visiškai nesuvokiame, kas yra sakoma. Mes sakome baisius dalykus juokaudami, nesuvokdami, kad tai gali pakenkti mūsų sveikatai. Štai paprastas pavyzdys iš gyvenimo. Marinos Petrovnos vyras daug gėrė, emocinis susijaudinimas Ji jam ne kartą pasakė: „Nenoriu tavęs matyti“. Dėl to per kelerius metus praktiškai netekau regėjimo. Jai išsivystė katarakta, gydymas buvo bergždžias.

Iš savo žodyno pašalinkite tokias frazes kaip: „Aš niekada nebūčiau apie tave girdėjęs! Juk jie yra ne kas kita, kaip instaliacija, signalas mūsų kūnui, kurio nenorime girdėti.

Kaip dažnai už šventinis stalas skundžiamės: „Mano sergančios kepenys negali to pakęsti“. Mes tai sakome praeityje, turėdami omenyje, kad maisto ir alkoholio yra daug ir bus sunku su visu tuo susidoroti, tačiau mažai kas apie tai susimąsto. tikroji prasmėši frazė. Tuo tarpu jūs nurodote faktą, kad jūsų kepenys serga. Ir kuo dažniau tai sakysite, tuo greičiau tai jus pakenks.

Kai labai išsigąstame, sakome: „Vos nepatyriau infarkto“ arba „Vos nepatyriau insulto“... Ir tai visai ne nepavojingos frazės, o požiūris, kad stipri baimė gali virsti infarktu ar. insultas tau. Būkite atidesni tam, ką sakote, venkite tokių frazių kaip „tai kepenyse“, „mano širdyje yra akmuo“, „gerklėje“, „Aš tiesiog einu iš proto“, „skaudu žiūrėti“ , „taip pat galite eiti miegoti“ ir pan.

Nevartokite nešvankios kalbos, nesakykite žmonėms bjaurių ar sarkastiškų dalykų, nenaudokite keiksmažodžiai, nepradėkite rėkti. Visa tai veda prie įvairių ligų gerklės. Ir kuo daugiau keikėsitės ir sakysite bjaurius dalykus, tuo liga bus sunkesnė.

Liga ir charakteris

Beje, liga, daugelio gydytojų nuomone, tiesiogiai priklauso nuo charakterio ir gyvenimo būdo.

Žmonės, kurie nuolat sau priekaištauja, kad pasirinko neteisingą kelią, netinkamą profesiją ar nesuvokia savęs kaip žmogaus, serga kojų ligomis.

Akių problemų kyla tiems, kurie visada yra nepatenkinti savimi ir aplinkiniu pasauliu, viską mato niūrioje šviesoje ir nuolat nerimauja dėl ateities.

Piliečiai, turintys žemą savigarbą, bijantys pokyčių iki kelių drebėjimo, paprastai turi problemų su plaučiais ir kvėpavimo sistema.

Gastritas – tai daug neramių, savimi nepasitikinčių, nerimstančių, nervingų ir užmiegančių dėl įvairiausių nesąmonių žmonių.

Traukuliai taip pat yra baisių žmonių, nuolat gyvenančių įtampoje ir ateities baimėje, liga.

Piktūs, agresyvūs ir greito būdo žmonės dažnai serga bronchine astma. Nenuostabu, kad žmonės sako: „Man buvo sunku kvėpuoti iš pykčio“.

Agresyvūs, ambicingi, visame kame siekiantys būti pirmi ir žiauriai nesėkmes patiriantys piliečiai yra linkę sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Beje, pasak Kolumbijos universiteto mokslininkų, pagrindinis vaidmuo Tai yra pyktis ir susierzinimas, kurie vaidina svarbų vaidmenį širdies ligų atsiradimui.

Skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos Kelis kartus dažniau kenčia žmonės, kurie yra emocionalūs, irzlūs, perdėtai reaguojantys net į smulkias bėdas. Patyrę specialistai sergančiuosius opalige identifikuoja pagal elgesį, o tiksliau – padidėjusį nervingumą.

Tie, kurie nemoka atleisti įžeidimų, taip pat irzlūs, pikti žmonės serga kepenų ir tulžies takų ligomis. Ne veltui egzistuoja posakis „tulžies žmogus“. Ožegovo žodyne parašyta: „tulžies - irzlus, piktas“.

Karštaus būdo, atkaklūs, užsispyrę ir jaudinantys žmonės kenčia nuo hipertenzijos. Gydytojai netgi turi terminą „hipertenzija“. Jie apibūdina jį kaip karštakošį, užsispyrusį ir visus mokyti mėgstantį žmogų.

Žmonės, nepakantūs kitų nuomonei ir klaidoms, kenčia nuo dažnos migrenos. Be to, jie pasižymi aukšto lygio pretenzijos ir pasipiktinimas. Jie nerimauja dėl visko ir lengvai patenka į depresiją.

Šnekūs, jaudinantys žmonės, kurių nuotaika keičiasi kas pusvalandį, serga cukriniu diabetu.

Kaip tapti optimistu?

Taigi, kaip tapti optimistu, kad kartą ir visiems laikams pamirštum klastingus negalavimus? Ar tai įmanoma, jei iš prigimties vis dar esate pesimistas? tikrai!

Kartą įėjus nemaloni situacija, trumpam įsivaizduokite, ką šiuo atveju darytų ir jaustų dauguma laimingas vyras. Iš karto pasijusite geriau, atsiras viltis ar bent jos prošvaistė.

Dažniau prisimink žmones, kurie tave mylėjo ir myli, ir vadovauk psichinis dialogas su jais, o ne su pažeidėjais.

IN tradicinė psichologija Manoma, kad mūsų psichinių problemų šaltinis yra vaikystės trauma. Taip sakyti reiškia vertinti pernelyg paprastai. Psichinė trauma patirti absoliučiai viską. Tik gimusių optimistų psichika taip sukonstruota, kad viskas, kas bloga, automatiškai atsisakoma, o pesimistai viską prisimena ir kaupia nesėkmių bei neatleistų nuoskaudų naštą. Norėdami jų atsikratyti, psichologai sugalvojo įdomią techniką.

Jo esmė tokia: jei prisimenate ką nors blogo, nedelsdami nutraukite vidinį monologą, neleisdami jam vystytis, perjunkite dėmesį, pavyzdžiui, įjunkite televizorių ar muziką. Kiekvieną nesėkmę pažymėkite varnele. Dienos pabaigoje suskaičiuokite erkes – savo tamsias mintis – ir kitą dieną pabandykite jų skaičių sumažinti.

Aiškiai suvokkite, kad turite galią kontroliuoti skausmingas mintis: jūs pats jas sukūrėte, vadinasi, galite patys jų atsikratyti. Psichologų tyrimai parodė, kad naujas mąstymas įvyksta per mėnesį. Taigi būkite kantrūs trisdešimt dienų. Ir rezultatas netruks laukti.

Viktoras BOYKO

Pasipiktinimas yra kaip auglys. Vėžinis auglys yra pavojingas, nes, be paties naviko, metastazės plinta į kitus organus ir audinius, paveikiančios visą organizmą. Ir liūdniausia, kad tai ne tik vaizdas. Paslėptas pasipiktinimas ar kartumas iš tikrųjų sukelia gerybinių ir piktybinių navikų augimą. Pasipiktinimas savyje neša paslėptą mirties troškimą tam, kuris sukelia įžeidimą. Ir ši agresija, nukreipta į kitą, tada atsisuka prieš patį autorių ir virsta savęs naikinimo programa...

Pasipiktinimas yra savęs naikinimo programa: vėžio ligos

Iš esmės vėžys yra senas, paslėptas susierzinimas, pyktis ir piktumas, neapykanta ir keršto troškimas, kuris tiesiogine to žodžio prasme „ryja“ kūną. Tai gili psichinė žaizda, kuri niekada neužgyja. Tai stiprus ir toli siekiantis vidinis konfliktas su savimi ir su išoriniu pasauliu. Išdidumas ir jo sukeliama arogancija, kaltės ir gėdos jausmas, pasmerkimas ir nepriežiūra, gilus priešiškumas žmonėms sukelia šią ligą. Jeigu žmogus savo pasaulėžiūroje yra kaip vėžinė ląstelė, vadinasi, jis savo kūne sukuria vėžį.

Pasipiktinimas ištraukia visas emocines ir psichinės jėgos, kaip ir vėžinis auglys atima iš organizmo visas jėgas ir taip jį sunaikina.

Pasipiktinimas uždaro kelią į gydymą

Pasipiktinimas paliečia visas gyvenimo sritis. Pasipiktinimas yra viena rimčiausių gyvenimo kliūčių, nes būtent ji mums trukdo judėti į priekį, mūsų širdis tampa kieta.

Pasipiktinimas bet kokiu atveju sukelia vidinį konfliktą, tai yra, konfliktuoti su savimi. Mechanizmas paprastas. Kiekvienas siekia vidinė harmonija, nori ramybės ir meilės. Juk nesame sukurti skausmui, nepriežiūrai ir susvetimėjimui.

Tačiau būtent apmaudas sukuria neigiamą atmosferą aplink mus ir mumyse. Tai dažna žmogaus troškimų dichotomija. Viena vertus, mes norime sau gero, bet, kita vertus, patys nepaleidžiame blogio.

Trys pasipiktinimo vektoriai

Į aplinkybes

"Na, ką dar galėčiau padaryti šioje situacijoje?!" – kartais galime pasijusti visiškai bejėgiai. Atrodo, kad kažkas veikia prieš mus. Kažko nori, stengiesi, bet niekas neišeina. Taip kyla pasipiktinimas aplinkybėmis. Jei suprantate, kad Dievas kontroliuoja jūsų aplinkybes, tuomet nukreipiate savo pasipiktinimą į Jį.

Ant žmonių

Čia viskas aišku: „Jei ne tie žmonės, tada viskas būtų nuostabu...“

Į save

„Kaip galėjau leisti tai įvykti? Kodėl aš visko gerai neapskaičiavau? – šios mintys turbūt aplanko kiekvieną, o kai kurias – po kelis kartus per dieną. „Bandžiau ir bandžiau, kažką dariau, bet nepavyko... Vadinasi, aš nepajėgus, nevykėlis... Sergu depresija...“ – taip galite praleisti pusę gyvenimo piktindamiesi save.

Pasipiktinimas savimi yra labiausiai destruktyvus. Žmonės užsikabina patys vidinių konfliktų, apie savęs apmąstymą ir savęs gailėjimą. Labai sunku juos iš jo ištraukti. Dažnai žmonės net dirbtinai palaiko šią būseną.

Vyrai gali tapti priklausomi nuo alkoholinių gėrimų, kai kurie persivalgo, kiti užsiima pornografija, kiti atsiriboja nuo visų ir leidžia laiką tik prie televizoriaus.

Moterys gali susigaudyti reikaluose: pradeda neįtikėtinais kiekiais pirkti drabužius, kosmetiką, niekučius, neapgalvotai leidžia pinigus arba apkalbinėja ar flirtuoja su visais sutiktais.

Jeigu žmogus pats save įžeidė ir nesusitvarkė, tada susierzinimo būsena tampa kone gyvenimo norma. Kitaip tariant, įžeistas žmogus gali net nesuprasti, kad turi žaizdą. Nesuprasti, kad būtent apmaudas nuodija jo gyvenimą ir santykius. Galite net nepastebėti, kaip pasidaro karti.

Galime įsižeisti net patys, nes gavome žaizdą nuo kito: „Kaip aš nepastebėjau? Kodėl nenuspėjau ir neapgyniau savęs? Žinojau, kad viskas bus taip! Tačiau žaizdų gauname, kai jų nesitikime: „Jei žinočiau, kur nukrisiu, būčiau padėjęs pagalvėlę“. Jeigu yra tokių nuoskaudų, vadinasi, reikia atleidimas kiekvienu konkrečiu atveju.

Yra toks posakis: „Nėra nepagydomų ligų, yra tik nepagydomi ligoniai“. Vėžys yra išgydoma liga. Gydymas nuo vėžio prasideda nuo atleidimas, sutikus, pradėkite santykių atkūrimo, susitaikymo ir mąstymo keitimo procesus.

Pasipiktinimas – tai ilgalaikis pyktis. Pavojingiausia yra tai, kad jis prasiskverbia į kūną, dažniausiai toje pačioje vietoje, ir laiku, užviręs, pradeda jį ėsdinti ir virsta navikais, tarp jų ir vėžiniais. Tai reiškia, kad slopindami pyktį, leisdami jam nusėsti organizme, kenkiame savo sveikatai. Todėl reikia laiku išlieti savo jausmus.

Daugelis iš mūsų užaugo namuose, kur mums nebuvo leista reikšti pykčio. Tai ypač pasakytina apie moteris: jos buvo mokomos, kad atvirai pyktis nepadoru. Pyktis buvo nepriimtinas, nebent šeimos galva turėjo teisę į tai. Ir išmokome „praryti nuoskaudas“ to neparodydami. Bet dabar tik nuo mūsų priklauso, ar mesti šį įprotį, ar toliau jo laikytis. Niekas už mus to nepadarys.

Moliuskas praryja smėlio grūdelį, o tada aplink jį sluoksnis po perlamutro sluoksnio kaupiasi, kol susidaro gražus perlas. Taip mes vėl ir vėl atveriame savo emocines žaizdas. Aš vadinu tai „begalinis seno filmo atkūrimas mano smegenyse“. Bet jei norime išsivaduoti iš senų nuoskaudų, jei mus alsuoja troškimas jas pamiršti, tada atėjo laikas pakilti virš jų.

Viena iš auglių ir cistų gimdoje priežasčių yra tai, ką aš vadinu „jis mane įskaudino“ sindromu. Genitalijos yra kūno dalys, atstovaujančios vyrų ir moteriškas. Kai žmonės patiria stiprių emocijų, dažniausiai toje srityje žmonių santykiai, jie juos lokalizuoja būtent lytiniuose organuose. Moterys gali stumti savo skausmą į organus, kurie simbolizuoja moteriškumą, ir jis įsiveržia į jas, sukeldamas cistą ar auglį.

Kadangi pasipiktinimas glūdi giliai mumyse, gali tekti sunkiai dirbti, kad jo atsikratytume. Kartą gavau laišką nuo moters, kuri trečią kartą kovojo su vėžiu. Ji negalėjo įveikti savyje „nuoskaudų generavimo modelio“, dėl kurio atsirado naujų navikų. Sakyčiau, ji veidmainiškai perdėjo savo gyvenimo kartėlį. Jai buvo lengviau leisti išoperuoti paskutinį auglį, nei dvasiškai dirbti atleisdama skriaudas. Būtų gerai, jei ji padarytų abu. Gydytojai sėkmingai atlieka navikų šalinimo operacijas, tačiau tik mes galime užkirsti kelią jų atsiradimui.

Kartais žmonės nori mirti, o ne pakeisti savo elgesio modelius. Ir jie miršta. Pastebėjau, kad daugelis niekada nepakeis savo mitybos įpročių, net jei jiems gresia mirtis.

Ir mirtis juos aplenkia. Baisu, kai taip nutinka žmogui, kuris mums brangus, nors suprantame, kad jis turėjo galimybę pasirinkti kitą kelią.

Tiesą sakant, mūsų pasirinkimas nesvarbus: jis visada tinka mums, net jei paliekame šią planetą. Visi mes savo laiku mirsime ir kiekvienas ras būdą, kaip tai padaryti jam tinkamu metu.

Dar kartą kartoju: neturėtume kaltinti savęs, kai mums kas nors nepavyksta. Mes neturėtume jaustis kalti. Niekas nieko blogo nepadarė. Kiekvienas žmogus daro viską, ką gali savo žinių ir idėjų ribose. Atminkite: kiekvienas turi jėgą, ir mes visi atėjome į šį pasaulį išmokti tam tikrų pamokų. Mūsų Aukštesnysis Aš žino apie mūsų tikslą šiame gyvenime ir ką turime išmokti, kad judėtume į priekį evoliucijos procese. Ne ne teisingus kelius. Mes visi leidžiame begalinę kelionę per amžinybę ir turime visą virtinę gyvenimo įsikūnijimų.

Tai, ko nepadarėme šiame gyvenime, turės būti įvykdyta kitame.

Louise Hay

Parabolė

„Bulvės ir gebėjimas atleisti“

Mokinys paklausė mokytojo:

Tu toks išmintingas. Jūs visada esate gera nuotaika, niekada nepyk. Padėk ir man tokia būti.

Mokytoja sutiko ir paprašė mokinio atnešti bulvių ir permatomą maišelį.

Jei ant ko nors supykstate ir jaučiate pyktį, - sakė mokytojas, - tada imkite šias bulves. Vienoje pusėje užrašykite savo vardą, kitoje – asmens, su kuriuo kilo konfliktas, vardą ir įdėkite šias bulves į maišelį.

Ar tai viskas? – sutrikęs paklausė studentas.

Ne, atsakė mokytojas. Šį krepšį visada turėtumėte nešiotis su savimi. Ir kiekvieną kartą, kai ką nors įžeidžia, pridėkite bulvių. Studentas sutiko.

Praėjo šiek tiek laiko. Studentės krepšys pasipildė dar keliomis bulvėmis ir tapo gana sunkus. Buvo labai nepatogu jį visada nešiotis su savimi. Be to, bulvės, kurias jis įdėjo pačioje pradžioje, pradėjo gesti. Pasidengė slidžia bjauria danga, dalis išdygo, dalis žydėjo ir pradėjo skleisti aštrų, nemalonų kvapą. Mokinys atėjo pas mokytoją ir pasakė:

Nebegalima to neštis su savimi. Pirma, maišelis per sunkus, antra, bulvės sugedusios. Pasiūlykite ką nors kitokio.

Bet mokytojas atsakė:

Tas pats vyksta jūsų sieloje. Kai ant ko nors pyksti ar įsižeidžiate, jūsų sieloje atsiranda sunkus akmuo. Tiesiog to nepastebi iš karto. Tada akmenų daugėja. Veiksmai virsta įpročiais, įpročiai – charakteriu, o tai sukelia piktas ydas. Suteikiau jums galimybę stebėti visą šį procesą iš šalies. Kiekvieną kartą, kai nuspręsite ką nors įžeisti arba, atvirkščiai, įžeisti, pagalvokite, ar jums reikia šio akmens.

Mes patys kuriame savo ydas. Ar tikrai į vidų reikia neštis maišą supuvusių bulvių?

Straipsnio turinys:

Prisilietimas – tai neigiama emocija (savanaudiškumas, arogancija), tapusi stabilia charakterio savybe. Tai pasireiškia kaip pasipiktinimas, dėl kurio žmogus laiko save įžeistu. Tuo remdamasis jam gali išsivystyti pavydo ir keršto jausmas. Būdingas didesniu mastu infantilius asmenis, kurie net ir iš pažiūros bekonfliktinėje situacijoje dažnai mato bendravimo laimikį, savo teisių ir laisvių pažeidimą.

Lietumo apibūdinimas ir vystymosi mechanizmas

Prieš kalbėdami apie pasipiktinimą, supraskime, kas yra pasipiktinimas. Jis būdingas absoliučiai visiems žmonėms, turi daugybę atspalvių. Tai pasireiškia sielvartu, reakcija į bėdą, įžeidimą, pažeminimą ar persekiojimą. Tačiau kai kuriems tai yra pliaukštelėjimas į sielą, kuris gali peraugti į kraujo nesantaiką.

Tarkime, elgesys mylimas žmogus visai ne tai, ką norėčiau matyti. Tai sukelia susierzinimo jausmą – daug nuoskaudų jam. Kitas variantas: jūs visada gerai elgėtės su savo draugu, palaikėte jį sunkiais laikais ir nelaikėte to bendravimo kaina. O dabar tu bėdoje, o jis – nuošalyje. Apmaudu nusivilti žmonėmis, prarasti tikėjimą jais, bet, deja, kartais taip nutinka mūsų gyvenime.

Apie šio nemalonaus jausmo šaknis. Jei apmaudas graužia sielą nuolat ir neduoda ramybės, tai tampa charakterio savybe. Toli gražu ne pats geriausias, kurį galima apibūdinti kaip jautrumą. Neretai jautrus žmogus kerštingas dėl iš pažiūros paprasčiausių kasdienių smulkmenų. Tarkime, žmogus susimušė, jo pyktis yra paslėptas ir niekur nedingsta, jis vis dar svajoja atkeršyti savo skriaudikui.

Palietimą kaip charakterio bruožą galima atsekti dar vaikystėje. Tam yra logiškas paaiškinimas. Mažas žmogus(berniukas ar mergaitė) yra neapsaugotas, todėl jo nusikaltimas yra savotiškas gynybos mechanizmas. Rėkdamas, verkdamas ar trypdamas kojomis kūdikis dažnai atkreipia dėmesį į save ir pasiekia savo norą. Dažnai vaikas sąmoningai manipuliuoja tokiu elgesiu, tikėdamasis, kad tai privers į jį atsižvelgti.

Ir jei tėvai pamalonina savo vaiką vien tam, kad išvengtų jo isterijos, laikui bėgant jis išaugs į „emocingą“ niekšą. Savanaudiškas žmogus, kuris suaugusiųjų gyvenimą remsis tik konfrontacija su kitais. Truputį kažkas nepavyko, ir jis jau turi pyktį: artimiesiems, draugams - visumai balta šviesa. Tai būdinga tiek vyrams, tiek moterims. Didelis skirtumas ne čia, nors moterų jautrumas turi tam tikrų savybių.

Ir tai jau ne gynybinė vaikiška reakcija, o patologinė charakterio savybė. Priešingai nei įprastas pasipiktinimas, kuris gali būti atsakas į, tarkime, neišsipildžiusius lūkesčius. Pavyzdžiui, jie žiūri į savo kaimyną kaip geras draugas, o jis pasirodo esąs būras ir niekšas. Ir apima nusivylimas. Tačiau laikas bėga, sielvartas pasimiršta. Gyvenimas tęsiasi.

Psichologijoje yra toks dalykas kaip psichinis pasipiktinimas. Tai yra tada, kai žmogus nuolat visus įžeidžia. Kad ir ką jam kas sakytų, jis klysta. Tai jau patologija psichinis vystymasis kuriems reikia psichologinė korekcija.

Svarbu žinoti! Lietumas – nemalonus charakterio bruožas, išaugantis iš vaikystės nuoskaudų. Kai kuriems žmonėms tai gali tapti dominuojančia gyvenime, o tai liudija apie psichikos sutrikimą.

Kas yra jautrus lietimui?

Skirtingi tipai veikėjai taip pat yra skirtingai jautrūs tam neigiama emocija. Labiausiai piktinasi melancholikai, ilgai išgyvenantys psichologines traumas. O tai gali padaryti cholerikas – sprogstamieji, dažnai nežaboti savo jausmų apraiškos individai. Dėl savo kieto charakterio pasipiktinimas dažnai perauga į kerštą. Flegmatikai ir sangvinikai yra mažiausiai jautrūs; įvairių rūšių bėdų ir stengiasi patys nieko neįžeisti.

Kad ir koks būtų charakterio tipas, žmogus turi sugebėti suvaržyti savo emocijas. Jūs neturėtumėte jų išmesti kitiems žmonėms, bet neturėtumėte jų laikyti ir sau. Jūs visada turite elgtis ramiai. Tai išgelbės jus nuo daugelio gyvenimo problemų.

Pagrindinės prisilietimo priežastys

Pasipiktinimo priežastys yra skirtingos, įskaitant konkrečią situaciją Jie taip pat gali pasireikšti įvairiais būdais, nors daugeliu atvejų galima atsekti tam tikrą modelį. Pažvelkime atidžiau į visus šiuos veiksnius:

• Infantilizmas. Suaugęs žmogus savo elgesiu primena vaiką. Jis vis dar įsižeidęs, kaip ir vaikystėje, ir niekaip negali „sustoti“. Tokio elgesio priežastis gali būti valios silpnumas. Kai lengviausia pasislėpti už pasipiktinimo savo nesugebėjimą ar nenorą daryti tai, ko reikia. Jis slepia savo silpnumą, prisidengdamas apmaudu, sakydamas: „Niekas manęs nesupranta, visi aplinkui blogi“.
• . Kitas žmogus tyčia atrodo įžeistas, pavyzdžiui, jis susiraukia, nenori kalbėti ir visa savo išvaizda rodo, kad buvo nesąžiningai įžeistas. Tai iš tikrųjų yra vaikiška gudrybė, norint pasiekti palankų požiūrį į save. Jį dažnai naudoja moteriškos lyties atstovai, tikėdamiesi „išpūsti“, kad patrauktų vyrų dėmesį.
• Kerštingumas. Jis vystosi, kai jie negali arba nenori atleisti. Apmaudas aptemdo akis, auga iki „pasaulio pabaigos“, išskyrus ją, nieko nematyti. Toks pyktis dažnai turi socialinį pagrindą. Visi pietų tautos labai jautrūs dėl savo Senojo Testamento tradicijų. Jie tapo jautrūs tautinis bruožas charakterį ir pasireiškia kaip kruvinas kerštas.
• Neišsipildžiusios viltys. Palietimas čia gali būti trumpalaikis, bet gali būti ir „pasaulinis“, tai yra, ilgalaikis. Pavyzdžiui, vaikas įsižeidė, nes tėtis pažadėjo nupirkti išmanųjį telefoną, bet padovanojo pigų mobilųjį telefoną. Tai paprastas įžeidimas, ir greitai gali būti pamiršta. Bet jei mergina ištekėjo už vyro, kuriuo pasitikėjo didelių vilčių, bet paaiškėjo, kad ji ištekėjo už „tik geriančio ožio“, tai jau didelis įžeidimas ir trauma, susijusi su išpūstais lūkesčiais.
• Stresinė situacija. Kai žmogus yra sunkioje situacijoje, tarkime, depresija užklumpa dėl kivirčo su žmona (vyru). Pasipiktinimas ir pyktis čia nėra geriausias patarėjas, tai gali sukelti rimtų pasekmių santykiuose. Sunki liga arba fizinė negalia, sužalojimas taip pat gali sukelti pasipiktinimą. Tokie žmonės jaučia, kad jiems neskiriamas deramas dėmesys. Kartais pavydas sveikų žmonių gali tapti tokiu „liečiančiu“ veiksniu.
• Mylimo žmogaus išdavystė. Tarkime, aš juo tikėjau, bet jis nepadėjo sunkioje situacijoje. Aš nesiskolinau pinigų, kai jo paprašiau, nors galėjau lengvai.
• Įtarumas. įtartinas asmuo- jautrus. Jis visada viskuo abejoja, todėl niekuo nepasitiki. Kai jam dėl to priekaištaujama, jis gali ilgai įsižeisti.
• Intravertas. Kai žmogus yra pasinėręs į savo vidinis pasaulis, jis gali neštis savo jautrumą savyje metų metus, mintyse žaisdamas, kaip jam pavyks atkeršyti savo skriaudėjui.
• Pasididžiavimas. Visada prisilietimo palydovas. Arogantiškas žmogus net negali pripažinti minties, kad kas nors gali apie jį blogai pasakyti. Ir jei taip nutinka, jis įsižeidžia.

Svarbu žinoti! Visi žmonės yra įžeisti, bet ne visi įžeidinėja pykčiu ir neapykanta, kurie dažnai sukelia kriminalinius nusikaltimus.

Žmogaus liestumo požymiai

Tai apima:

1. Veido pasikeitimas. Nuo įžeidimo melancholikas gali išbalti ir išoriškai reaguoti silpnai, tačiau giliai sieloje įžeidimas pražysta nuostabiai. Cholerikas paraus ir reaguos audringai: rėks, mojuoja kumščiais, keikiasi, tai yra tampa agresyvus. Kažkam labai neramu, rankos dreba, o kitiems tylu kaip vanduo. Kai kuriems pakyla kraujospūdis ir prasideda spazmai gerklėje.
2. Intonacijos pokyčiai. Žmogus gali tylėdamas rėkti, keiktis (cholerikas) arba nuryti įžeidimą, tai yra, pasitraukti į save (melancholikas).
3. Kerštingumas. Neretai prisilietimas virsta tokiais jausmais kaip pyktis ir kerštas, kai nuoskauda slypi giliai sieloje ir ieško išeities sprendime bet kokia kaina atkeršyti skriaudėjui.
4. Klastingumas. Prisilietimas gali būti paslėptas prisidengiant geranoriškumu, tačiau iš tikrųjų žmogus turi piktų minčių apie tą, kuris įžeidė.
5. Dirginimas. Išsilieja ant kitų. Jautrus žmogus dėl savo neatitikimų kaltina visus, nes dėl jo kalti visi – artimieji, draugai (jei jų dar neprarado) ir pažįstami.
6. Uždarumas. Dažnai tokie žmonės pasitraukia į savo pasipiktinimą ir tampa paniurę kitų atžvilgiu.
7. Liga. Lėtinė liga, sužalojimas ar sužalojimas gali sukelti didesnį pasipiktinimą. Žmogui sunku, jis supranta savo būklę, pavydi sveikiems žmonėms, todėl jį žeidžia visas pasaulis.
8. Šlovės siekimas. Jei žmogus tuščias, jį žeidžia visi, kurie jo neįvertino.
9. Arogancija, išdidumas. Žmonės, kurie laiko save pranašesniais už kitus, lengvai įsižeidžia tų, kurie to nelaiko.

Svarbu žinoti! Jei žmogus yra užsifiksavęs savo jautrumui, tai jau yra priežastis kreiptis į psichologą, kad atsikratytų priklausomybės.

Kaip atsikratyti nuoskaudų

Prisilietimas nepadaro žmogaus gražaus. Tokie žmonės dažnai yra linkę į pykčio priepuolius, kurie gali privesti prie liūdnos jų pačių arba tų, į kuriuos nukreiptas nežabotas pyktis, tikslas. Jūs turite mokėti patys susitvarkyti su savo pasipiktinimu ir žinoti, kaip jį suvaldyti. Jei taip atsitiks, apie tokį žmogų galime pasakyti, kad jis yra gana subrendęs, jo lygis psichologinis pasiruošimas gana aukštas. Jis sėkmingai išsprendžia savo problemas.

Savarankiški veiksmai kovai su pasipiktinimu

• Išmokite nukreipti dėmesį. Jei esi įžeistas, nereikia dėl visko kaltinti kitų. Tik pagalvokite, jei taip atsitiks, vadinasi, aš pats esu dėl ko kaltas. Galbūt priežastis slypi manyje. Nepyk ir stenkis viską išsiaiškinti. Logika ir intelektas padės rasti tinkamą sprendimą. Išsaugosite ramybę ir nesivelsite į visiškai nereikalingą konfliktą.
• Nesivelk į muštynes. Išklausę puolimų nesijaudinkite, o pasistenkite atvėsinti jus puolančių užsidegimą, sakydami, pavyzdžiui, kad tokius žodžius nemalonu girdėti. Tokia ramiai ir maloniai ištarta frazė padės išspręsti ginčą. Žinoma, jei jį pradėjęs žmogus jaučia sąžinės graužatį. Bet kokiu atveju puikybė, kai nėra noro klausyti priešininko, o nori pasiųsti jį į pragarą, nėra pats geriausias patarėjas įsiliepsnojančiame apmaudoje.
• Žinokite, kaip kalbėti taktiškai. Be grubumo ir keiksmažodžių. Net jei žmogus neteisus, nereikėtų jam to sakyti grubiai ar, tarkime, su tokiu džiaugsmu, pavyzdžiui, aš žinojau, kad bus visiškai kitaip, bet tu neklausei. Tik takto jausmas padės nugalėti blogą valią ir užgniaužti kivirčą.
• Net niekšiškų juokelių nepriimkite įžeidimai. Žinokite, kaip į viską žiūrėti su tam tikru humoru. Nusikaltėlis supras, kad nebūsi „pagautas“ ir paliks.

Svarbu žinoti! Lietumas nėra geriausias patarėjas. Tik gebėjimas tęsti pokalbį padės pamiršti ją.

Psichologiniai susierzinimo metodai

Geštalto terapijos metodai puikiai tinka. Jie sutelkia dėmesį į emocijų koregavimą, o tai, Gestal terapeutų nuomone, yra žmogaus elgesio pagrindas. Jei suprasite neigiamų jausmų priežastį, galite jų atsikratyti, tada jūsų elgesys pasikeis. Ir tai jau yra raktas į pergalę prieš jautrumą.

Neurolingvistinio programavimo (NLP) technika yra populiari, nors ir neturi oficialaus statuso. Suvokimas, įsitikinimai ir elgesys nulemia mūsų gyvenimą, juos pakeitus galima atsikratyti psichologinė trauma. Pavyzdžiui, ant popieriaus lapo turėtumėte užrašyti savo nusikaltėlio vardą ir viską, ką turite prieš jį. Tada sudeginkite šį popieriaus lapą. Visos jūsų nuoskaudos išnyks kartu su pelenais. Galite parašyti jam laišką kompiuteryje, nesigėdydami dėl savo emocijų. Tiesiog mušti ir deginti protingas automobilis nereikia. Tai tikrai nepalengvins.

Kitas būdas: daužykite pagalvę rankomis arba, jei įmanoma, į bokso maišą ir išmeskite ant jų visą savo įtūžį. Tai išlaisvins visą pasipiktinimą ir pyktį. Japonijoje kai kurie biurai įtaisė prikimštą viršininką, ir kiekvienas tarnautojas gali jį mušti iki išsekimo. Taip jis išlieja savo agresiją, nes žinoma, kad viršininkų niekas nemėgsta. Šis švarus psichologinis metodas Neatsitiktinai nustatyta, kad po tokio „garo“ išleidimo darbo našumas gerokai padidėja.

Kitas efektyvus būdas Kaip atsikratyti jautrumo – pradėti „Pasipiktinimo žurnalą“. Nubraižykite jį į keturis stulpelius ir kiekviename išsamiai užrašykite savo jausmus:

• "pasipiktinimas". Kokioje situacijoje ji atsirado?
• "Lūkesčiai". Ko buvo tikimasi, tarkime, iš partnerio ir kas iš tikrųjų atsitiko.
• "Analizė". Kodėl lūkesčiai pasirodė klaidingi, kas dėl to kaltas, jūs ar jūsų partneris.
• "Išvados". Remdamiesi analize, nustatykite, ką daryti, kad situacija būtų geresnė.

Svarbu žinoti! Pasipiktinimas kaip psichikos sutrikimas yra visiškai išgydomas. Jūs tiesiog turite to tikrai norėti.

Medicininis jautrumo problemos sprendimas

Tokie žmonės izoliuojami nuo visuomenės ir paguldomi į psichiatrinę ligoninę, kur gali likti ilgam, kartais net visam gyvenimui. Jiems skiriami psichotropiniai ir raminamieji vaistai nuleisti maniakinę psichozę ir ją sutvarkyti, nusiraminkite nervų sistema.

Kaip atsikratyti jautrumo - žiūrėkite vaizdo įrašą:

Žinių ekologija. Kas yra pasipiktinimas Pasipiktinimas – tai susierzinimo jausmas, atsirandantis dėl netikėto žmogaus, kurio laiku neatpažinome, elgesio.

Kas yra pasipiktinimas

Pasipiktinimas – tai susierzinimo jausmas, atsirandantis dėl netikėto žmogaus, kurio laiku neatpažinome, elgesio.

Paprastai jie sako: „Aš nesitikėjau tokio jo elgesio, todėl buvau įžeistas“. Kodėl to nesitikėjai? Nes aš to žmogaus laiku neatpažinau. Ir jei jūs išmoksite atpažinti žmones nuo pat pradžių, tada nebus įžeidimas.

Tarkime, nuo pat pradžių išmokau atpažinti žmones ir žinoti, kas elgsis tam tikroje situacijoje. Tada susiklostė tokia situacija ir tas žmogus elgėsi būtent taip, kaip tikėjausi. Ar aš įsižeisiu? Įsivaizduokime, kad jūs išėjote pro įėjimą ir ėjote pro suolą, kur sėdėjo sena moteris su šunimi. Einant pro šalį šuo lojo. Ar jus įžeidžia šuo? Žinoma, kad ne! Nes tikėjotės tokio šuns elgesio.

Nusikaltėlio neteisybė

Pasipiktinimas dažnai siejamas su neteisybe. Jie sako: „Tas asmuo elgėsi nesąžiningai su manimi, todėl aš jį įžeidžiau“. Galbūt reikia kovoti su neteisybe, neleisti neteisybei, tada nepasipiktinimo visai nebus.

Tačiau teisingumas yra reliatyvi sąvoka ir kiekvienas ją supranta skirtingai. Skirtingi psichologiniai tipai teisingumą supranta skirtingai.

Pavyzdžiui, depresija sergantis žmogus (melancholikas) laiko pyktį savyje ir yra įsitikinęs, kad su juo buvo elgiamasi nesąžiningai. Nors tas, kurį jį įžeidė, taip nemano. Jei depresija sergantis žmogus jaučiasi įžeistas, jis pasitraukia į save ir nieko nedaro savo skriaudėjui. Jis tik nori atkurti teisingumą ir atimti iš pažeidėjo nepelnytą pranašumą, kurį jis gavo nusikaltęs. Tačiau yra noras atimti iš kito pranašumus pavydas. Kitaip tariant, įžeistas melancholikas yra apimtas pavydo.

Agresyvus žmogus (cholerikas) taip pat mano, kad nesąžininga bandyti jį įžeisti ar įgyti pranašumo prieš jį. Tačiau skirtingai nei melancholikas, jis nelaiko pykčio širdyje, o iškart pradeda veikti. Tiksliau sakant, choleriko žmogui kyla pavydas (noras atimti iš kito pranašumą), bet labai trumpas laikas, po kurio iškart pereina prie pavydo suvokimo, t.y. pradeda keršyti. Kerštas vyksta dar vieno pranašumo atėmimo procesas. Jis pradeda atkurti teisingumą (kaip jis supranta). Tuo pačiu metu jis gali elgtis agresyviai. Agresija – tai teisingumo atkūrimas jėga. Bet kuris agresorius yra įsitikinęs, kad atkuria teisingumą. Bet koks karas prasideda siekiant teisingumo atkūrimo. Nepriklausomai nuo to, ar šis karas yra gynybinis ar puolimas.

Ką daryti, jei esi įžeistas

Jeigu yra pasipiktinimas, tai neveikimas sukelia pavydą ir depresiją, o veiksmas – kerštą ir agresiją. Ką daryti?

Pirma, stenkitės nepatekti į netikėtas situacijas, išmokite atpažinti žmones ir tinkamai prognozuoti ateitį. Tokiu atveju jums nėra reikalo ir nėra kam įsižeisti – apgalvojote visus pagrindinius dalykus, bet ar verta įsižeisti dėl smulkmenų?

Antra, jei jau esi įžeistas, tai nelaikyk įžeidimo širdyje ir nesielk, kad atkurtų teisingumą, o išmesk įžeidimą iš širdies ir pakeisk judėjimo kryptį.

Pasipiktinimas turi savo teigiama pusė. Pasipiktinimas yra ženklas, kad neteisingai apskaičiavote situaciją ir žmones ir pasukote ne ta kryptimi. Jautėtės įžeistas, nes nesitikėjote tokios įvykių raidos, tokio žmonių elgesio. Tačiau tuo pačiu situacija tapo aiškesnė ir supratome, kuo ir kam klydome. Situacijos išaiškinimas mums yra ženklas, kad turime keisti veiksmų kryptį. Dabar jau turime pakankamai informacijos, kad išvengtume klaidingų nuomonių.

Kaip išmesti apmaudą iš širdies

Jie dažnai klausia: kaip aš galiu atsikratyti nuoskaudų iš širdies, jei kasdien matau savo skriaudėją; Vos pamačius iškart prisimenu įžeidimą, išdavystę.

Tokiais atvejais turi būti taikomas izoliacijos principas. Izoliacija gali būti fizinė arba emocinė. Geriau kreiptis emocinė izoliacija. Izoliacijos laipsnis turi atitikti pavojų jums pakenkti. Turite sumažinti savo emocijas nusikaltėlio atžvilgiu. Tai yra, turėti mažai teigiamų ir mažai neigiamų emocijų, sumažinti jo reikšmę.

Duokim vaizdinis pavyzdys. Kokios emocijos apima pamačius stulpą? Teigiamas ar neigiamas? Tikriausiai jokios! O kai pamatai šiukšliadėžę, verki ar džiaugiesi? Tikriausiai nei vienas, nei kitas. Lygiai taip pat negalite jausti emocijų žmogui, kurio iš pradžių negalėjote atpažinti ir kuris elgėsi begėdiškai. Sąžinė yra tiesos dalis, atstovaujama šis asmuo. Jeigu žmogus nežino tiesos, tai iš kur jo sąžinė?

Turite suprasti, kad iš šio žmogaus negalima tikėtis nieko kito. Tiesiog iš pradžių to neatpažinai, nes... atitrūkęs nuo tikrovės, užsiėmęs. Jie projektavo jam savo svajones. Bet po to, kai jis pasirodė, tu jau atpažinai. Jei po to įžeidimas tęsiasi, turite suprasti, kad jau esate įžeidęs save, nes... Jūs supratote, kad nežinote, kaip atpažinti žmones.

Jūs negalite susidoroti su pasipiktinimu ir gilintis į praeitį. Įsivaizduokime šią situaciją perkeltine prasme. Vyriškis nusprendė eiti trumpuoju keliu per lauką. Staiga įkišo koją į mėšlą. Vienas vyras iš karto išsiplovė savo batus baloje, pakeitė kryptį ir pajudėjo toliau. Po dviejų minučių jis apie tai pamiršo. Kitas žmogus, atsidūręs šioje situacijoje, metus studijuoja batus. Ar tai būtina? Ir iš vienos pusės, ir iš kitos, čia žalia, čia ruda... Ir tada jis gyvena iš to.

Būtina atsiriboti nuo traumuojančios situacijos didinant atsparumą psichiniai procesai ir impulsyvumo mažinimas. Tvarkingas žmogus neįsižeidžia, nes nepatenka į situacijas, kuriose gali būti įžeistas. Jis moka atpažinti žmones ir žino, kas elgsis tam tikroje situacijoje. Jis sugeba tinkamai prognozuoti ateitį ir parengti realų strateginį planą.

Reikia pažymėti, kad kai kurie žmonės nesąmoningai siekia gyvenimo perversmo. Jiems bus nuobodu, jei viskas vyks pagal iš anksto suplanuotą planą. Jie siekia netikėtumų ir nuotykių. Jiems reikia ekstremalaus sporto ir adrenalino. Ir jie turi teisę tai daryti. Tai žmogaus pasirinkimas. Aukščiau pateiktos rekomendacijos tokiems žmonėms netinka.

Atleidimas

Dažnai sakoma: turime atleisti skriaudikui, turime atleisti savo nuodėmes.

Nuodėmių atleidimas nėra mūsų reikalas. Jei žmogus jus įžeidė ir tuo pačiu pažeidė gyvenimo principus, tada jis susidurs su gyvenimo dėsniais, gamtos dėsniais. Ir jį nubaus gyvenimas, gamta, Dievas. Nesvarbu, ar tu jam atleisi, ar ne. Net jei jūs atleidote, jis vis tiek susidurs su gyvenimo dėsniais ir kentės.

Mes negalime atleisti ir taip panaikinti bausmės. Mes galime padėti žmogui susitvarkyti tik tada, kai jis mūsų to prašo ir turime atitinkamų įgūdžių bei noro.

Rizika įsižeisti padidėja, kai esame kažkuo užsiėmę ir įnirtingai ieškome kažko ar kažko konkretaus. Tokiu atveju mes projektuojame savo idėją į tam tikrą asmenį ir norą. Iš dalies pereiname į iliuzijų pasaulį, o tada susiduriame su realybe ir įsižeidžiame.

Nesileiskite į siautulį. Reikia saiko. Tas, kuris žino, kada sustoti, yra išgelbėtas šiame pasaulyje.

Įvairių jautrumas psichologiniai tipai

Stabilūs psichologiniai tipai yra mažiau linkę įžeisti. Impulsyvesnis. Dešiniųjų smegenų žmonės yra labiau įžeisti nei kairiosios smegenų grupės žmonės.

Žemiau pateikiama įvairių psichologinių tipų prisilietimo tikimybės lentelė (procentais).

Taigi intuityvūs impulsyvūs psichotipai (melancholiški žmonės) yra labiau įžeidžiami nei kiti. Juos žeidžia loginiai impulsyvūs psichotipai (cholerikai). Patys cholerikai taip pat yra jautrūs, tačiau greitai kreipiasi į kerštą. Atsparūs žmonės mažai įžeidžia ir mažai įžeidžia kitus.

VARTOJAMŲ TERMINŲ PAAIŠKINIMAS

Pasipiktinimas- atsiranda susierzinimo jausmas, atsirandantis dėl netikėto elgesio

Žmogus, kurio laiku neatpažinome.

Pavydas- yra noras atimti iš kito pranašumą.

Kerštas- vyksta dar vieno pranašumo atėmimo procesas.

Agresija– yra teisingumo atkūrimas jėga.

Tiesa- yra informacijos apie natūralią aplinkinio pasaulio sandarą.

Sąžinė- tam tikrame asmenyje yra dalis tiesos.

Įžeidėte mane, nematei mano ašarų
Aš juokiausi po tavęs, mano brangioji
Dar verksi, už viską sumokėsi
Už kažkieno atsisveikinimo žvilgsnį, už mano ramybę.

(žodžiai iš Natalijos Senčukovos dainos)

IN. :„Pasakyk, gal tavo atsakymas padės ne tik man. Labai įžeidžiau mylimą žmogų, suprantu, kad ji nepriims jokių atsiprašymų ar paaiškinimų ir daugiau niekada net nekalbės, Ką galima padaryti su dvasine, energijos lygis , Aš pati nelaikau jai jokio pykčio ar pykčio, visiškai susitaikiau su situacija, o aš kentėjau ir tikriausiai dar kęsiu atpildą, Bet aš nenoriu, kad jos sieloje būtų pyktis ar apmaudas, aš nenoriu, kad dėl jos pasipiktinimo prieš mane ji pasijustų blogai, noriu, kad jai gyvenime sektųsi gerai, kad jai netektų šios naštos. Ką aš galiu padaryti, kad jos širdyje neliktų šios naštos?

Atsakymas bus toks: mes negalime nieko daryti dėl kitų ar dėl kitų, kad nepažeistume kito žmogaus laisvos valios. Žodyje „įžeistas ar įžeistas“ yra dalelė „sya“, tai yra, žmogus įžeidžia save, nes įsižeisti, įžeisti save yra jo pasirinkimas. Bet kurioje situacijoje turime pasirinkimą – kaip į tai reaguosime, kiek galime tai priimti ir atleisti. Viskas priklauso nuo mūsų emocinės reakcijos, kurios, kaip taisyklė, veikia nesąmoningai, pagal pažįstamus modelius ir programas.

Ir, žinoma, nusikaltėlis kankinasi kaltės jausmas ir baimė patekti į „atpildą“.

Norėčiau pasakyti Vladimirui ir visiems, kurie atsiduria tokioje situacijoje, kad tai yra kiekvieno žmogaus gyvenimo pamokos ir ne be reikalo ta mergina (tai yra neatsitiktinai!) tokia situacija šioje sferoje. jos gyvenime atsirado santykių. Tai jos pamoka. Yra gyvenimo ir likimo dėsniai, ir jūs negalite jų išvengti.

Kitas aspektas yra tai, kad mes pritraukiame į savo gyvenimą tuos žmones, su kuriais turime tam tikras užduotis ir panašius modelius, vibracijas, panašiomis temomis už sprendimą. Turiu garso įrašą apie šį „“, kuriame kalbama apie tai, kodėl į savo gyvenimą pritraukiame tam tikrus žmones ir kad dažniausiai potraukis vyksta per skausmo taškus, sužalojimą po traumos.

Taigi jūs abu atsidūrėte sunki situacija, kurį sukūrėte anksčiau. Galbūt jūs jau buvote susiję praeityje ir neišmokote atleidimo, kaltės ir kitų jausmų pamokos arba jūsų sielos anksčiau nebuvo susijusios, bet jūs turite panašių pamokų, todėl ši situacija lavinantis abiem sieloms.

Antroji svetainėje esanti medžiaga yra a, kuri paaiškina sielų sąveikos mechanizmą skausminguose santykiuose. Siela, „priversta“ sukelti kitam skausmą dėl gydymo ir iš meilės jam.

Šioje situacijoje siūlau į visa tai pažvelgti tokiu požiūriu – privalai prisiimti atsakomybę už viską, kas įvyko tavo gyvenime, ir viską, kas vyksta, vertinti kaip savo proto kūrinį. Mes esame atsakingi už tai, kas vyksta mūsų gyvenime.

Todėl, norint atsakyti į klausimą „ką aš galiu padaryti pats, kad jos širdžiai nebūtų naštos“, siūlau: nusiimk naštą nuo savęsšiais veiksmais ir metodais:

1. Pakeiskite požiūrį į situaciją ir nustokite jaustis kalti . Taip pat kaltės jausmas geriausias jausmas ir jei ir toliau tai patirsite (taip pat ir gėdos jausmą), tai tik dar labiau pabloginsite situaciją ir taip sukursite sau neigiamą karmą ateityje. Jūs atsidursite panašioje situacijoje ir dirbsite su savimi, kol išmoksite Atleisk sau ir priimti viską taip, kaip yra. Įdėkite dešine ranka kairėje kaklo pusėje - vieta, kur kaklas susikerta su petimi, ir kartokite „Aš dėl nieko kaltas, aš nekaltas“. Tada uždėkite ranką ant kaktos ir pasakykite: „Atleidžiu sau, atleidžiu šiai moteriai ir atleidžiu visiems“. Tada uždėkite ranką ant pakaušio ir pasakykite: „Atsiprašau už viską, savanorišką ar netyčinį visatos įstatymų pažeidimą“.
2. Rašyti Atleidimo laiškas aš ir ta moteris(tikrai, yra paslėpta agresija jos atžvilgiu, nes ji buvo įžeista ir nusisuko nuo tavęs). Užpildykite save, ją ir situaciją - visa tai aprašyta straipsnyje apie metodą, taip pat yra nuorodų, kaip atsisiųsti anketas. Rekomenduojama pradėti nuo savęs, taip pat galite rašyti anketas apie situaciją.
3. Patirdami vienas kitą stiprios emocijos(ir nesvarbu, ar jie yra pozityvaus pobūdžio, pvz., stipri meilė ar meilė, ar neigiami, tokie kaip pasipiktinimas, kaltė ir pan.), jūs sukuriate stiprią energijos jungtis, karminis ryšys, energijos mazgai ir lynai, kurie išsunkia jūsų energiją. Todėl rekomenduoju išleisti čia eterinių siūlų pjovimo ritualas (jis yra „YouTube“ – http://www.youtube.com/watch?v=oAnCopEg3gM). Tai labai efektyvi technika atsijunkite energingai ir nebijokite, tai visiškai nenutraukia ryšių, ši technika tinka net artimiems žmonėms.
4. Metodas kalbėtis su kito žmogaus siela A. Jei fiziškai negalite paprašyti atleidimo ir pasakyti, ko norite, galite tai padaryti mintyse. Tam reikia susikurti atitinkamą aplinką – žvakę, altorių, meditaciją – ir mintyse įsivaizduoti / pakviesti kito žmogaus sielą į pokalbį ir papasakoti viską, ko nori, visus savo jausmus, mintis, būtinai paklausk. norėdami atleisti, paaiškinkite, kodėl tai padarėte. Tada vėlgi mintyse galite įsivaizduoti, kaip kiekvienas iš jūsų duoda vienas kitam kažkieno energiją ir viskas. energetiniai surišimai yra nukerpami - kaip ir siūlų kirpimo rituale - galite įsivaizduoti, kad rankose turite kardą ar žirkles ir tiesiog pjaustote juos kaip virves. Tada siunčiate tam žmogui meilės srovę iš savo širdies ir už viską dėkojate.
5. Dėkingumas tai apskritai atskiras skyrius, todėl pateikiu tai atskiru punktu. Dėkingumas, meilė ir atleidimas yra trys ramsčiai, ant kurių laikosi pasaulis. Todėl kiekvieną dieną, kol nepraeis jūsų įtempta kaltės ir įžeidimo būsena, galite galvoti apie ją ir padėkoti.
6. Prašyk Dievo atleidimo! Ne jos.
7. Duok jai nuorodą į šį straipsnį :)

Yra daug psichologiniai metodai dirbant su emocinėmis būsenomis– kurio esmė – išsivadavimas iš sunkių emocijų. Ir, žinoma, jūs asmeniškai galite dirbti tik su su savo turtais, kaip pažymėta pačioje straipsnio pradžioje. Bet geros naujienos Esmė ta, kad dirbdami per savo „tarakonus“ ir išvalydami savo būseną nuo žemos vibracijos emocijų, jūs padėsite kitam žmogui. Galite nupjauti savo karminis mazgas, teisingai išgyvenęs šią situaciją, tai yra visas šias ne itin geros kokybės energijas paverčiant šviesa ir meile, visišku atleidimu ir dėkingumu, tai yra padidinant jų vibracijas. Ir tada abi sielos džiaugsis dėl atliktos užduoties. O jos darbas yra asmeninis darbas jos siela ir ji asmeninius rinkimus. Tačiau kai darysi visą šį darbą ir pajusi pagerėjimą, gali atsitikti taip, kad ji pati su tavimi pasikalbės.

Turėjau tokį asmeninė patirtis– vieną dieną vedžiau galingą meditaciją, kurios metu turėjau mintyse pasikalbėti su žmogumi ir paleisti jį (iš esmės tai, ką aprašiau aukščiau) – kitą dieną šis žmogus susisiekė, prieš tai ilgai nebendravome.

Žinoma, negaliu pateikti visų šio straipsnio metodų, bet jei jus domina, galite jų ieškoti internete - ten viskas, ištisos knygos ar trumpi aprašymai metodus.

Pavyzdžiui, yra Sedonos metodas , kuris trumpai apibūdinamas taip:

Metodo esmė yra užduodant teisingus klausimus. Turite užduoti sau šiuos klausimus ir sąžiningai į juos atsakyti. Tai gali užtrukti apie 30 minučių.

Yra tik keturi klausimai:

1. Kaip aš šiuo metu jaučiuosi?

Susikoncentruokite į problemą, kuri jus neramina ir sukelia neigiamas jausmas. Pažvelkite giliai, įsigilinkite į šią problemą ir pasistenkite kuo tiksliau suprasti, ką jaučiate ir kokios mintys sukasi jūsų galvoje. Laikykite juos kaip mokslininką: atskirkite vieną jausmą nuo kito, kiekvienam suteikite pavadinimą. Tai galima padaryti garsiai arba tyliai. Po to imamės dirbti su vienu jausmu.

1. Ar galiu priimti šį jausmą?

Turite patys nuspręsti, ar galite ir norite gyventi su šiuo jausmu, ar manote, kad jis turi teisę egzistuoti. Atsakymas gali būti skirtingas: „Taip“ arba „Ne“ – nesvarbu, abu atsakymai yra priimtini. Net jei sakote „Ne“, vis tiek galite paleisti savo jausmus.

1. Ar galiu paleisti šį jausmą?

Labai svarbu pajusti, ar gali paleisti šią emociją, kaip ranką iš kumščio, kai ją atgniauži. Atsakymas gali būti „taip“ arba „ne“, atsakykite sąžiningai, kas ateina į galvą.

1. Ar noriu paleisti šį jausmą?

Atsakymas „galiu“ visiškai neatspindi to, kad norite tai padaryti. Kas jums bus geriausia: išlaikykite šį jausmą arba išmeskite jį iš savęs. Ar norite visam laikui jo atsikratyti ir būti laisvas?

Jei atsakėte „Ne“ arba jums sunku atsakyti, užduokite tiesioginį klausimą: „Kas man geriau: palikti šį jausmą sau ar išsivaduoti iš jo?

Jei atsakysite „Taip, noriu“, nedelsdami paklauskite savęs kitas klausimas"Kada?". Kažkas sako „dabar“, kažkas atideda procesą vėliau. Atsakymas gali būti bet koks, bet geriau atsakyti „Dabar“ ir tai padaryti.

Toliau užduokite šiuos keturis klausimus ratu, kol galėsite atsakyti į pirmąjį klausimą: „Ramybė, ramybė“. Šiuo metu jūsų darbas laikomas baigtu. Kai kuriems žmonėms pakanka vieno atsakymų rato. Kitiems šiuos klausimus reikia išspręsti kelis kartus, o kitiems dešimties kartų neužtenka.

Jūsų praktikos rezultatai iš pradžių gali būti nepastebimi, bet jei tęsite savo darbą, kiekvieną kartą pajusite, kad judate toliau. Nes tai, ką paleidi, palieka tave. Senos nuoskaudos iškyla vis lengviau. Ateis laikas, kai pajusite, kad jūsų gyvenimas tapo lengvesnis ir ramesnis. (aprašymas paimtas iš siellon.com)

Valgyk Bakstelėjimo metodas arba emocinio paleidimo technika , kai kalbant apie savo problemą paliečiami tam tikri taškai (pavyzdžiui, paliesti kaltės jausmą).

IR Ho'oponopono metodas , tai labai paprasta. Aprašė Joe Vitale savo knygose. Pavadinimas pažodžiui verčiamas kaip „ištaisyti klaidą“, „daryti viską teisingai“. Jūs sakote tik keturias frazes: „Aš tave myliu. Labai atsiprašau (arba atsiprašau). aciu tau. atsiprašau“.

Štai jos aprašymas iš pirmosios svetainės, kuri pateko į „Google“ dėmesį: vahe-zdorovye.ru:

Visą pasaulio istoriją valdo du dėsniai: Dievo įkvėpimas ir atmintis.

Sunkumai kyla mintyse, atsiminimų įtakoje neigiamas personažas, jie tampa ligų ir disharmonijos atsiradimo veiksniu. Joks protas negali pats išspręsti šios problemos. Prisiminimų, programų įspaudai amžinai lieka pasąmonėje ir genetiniu lygmeniu perduodami iš kartos į kartą. Jie duoda nurodymus, kaip elgtis tam tikroje situacijoje.

Ištrynimas neigiama informacija atsiranda per Atleidimą, taip pat Meilę Kūrėjui, ir Mes artėjame galutinis tikslas: pasiekiant nulį, t.y. išlaisvinant protą iš blokų. Šioje būsenoje nėra jokių apribojimų ir ribų ir viskas vystosi taip, kaip Mes norime, nes gauname „užuominas“ iš Visatos.

Kaip praktikuoti Ho'oponoponą

Daugelis žmonių nežino, kaip praktikuoti Ho’oponopono, paslaptis slypi nuolatiniame sakyme 4 frazes, kurios sudaro laimės formulę:

"Aš tave myliu"

"Aš tikrai atsiprašau"

"atsiprašau"

"aciu tau"

Šiuose stebuklingi žodžiai slypi receptas, kaip išvalyti jūsų atmintį, ir nesvarbu, ar jūs apie juos žinote, ar ne, svarbiausia yra kartojimas. Formulė padeda žmogui siųsti atgailos, meilės ir atleidimo signalus, o Kūrėjas padeda išvalyti pasąmonę, kartu su sąmone.

"Aš tave myliu"ši išraiška idealiai tinka priartėti prie „nulio“ būsenos per ryšį su šventuoju principu;

"Aš tikrai atsiprašau" tai apgailestavimo žinutė iki aukščiausio intelekto apie kilusias neigiamas programas;

"atsiprašau" burtas, padedantis atleisti sau;

"aciu tau" frazė, kuri išreiškia dėkingumą už pagalbą ieškant geriausias sprendimas iškilusių sunkumų.

Išraiškos turėtų būti taikomos ne aplinkai, o sau, tai vienintelis būdas mylėti ir vystyti save, o dėl to ir aplinkinį pasaulį.

Geriau pradėti nuo vienos jums aktualios frazės, kartokite ją 10 minučių, galite tai padaryti prieš veidrodį, atsisukę į save. Tada pabandykite garsiai be veidrodžio, baigę pradėkite tarti antrą posakį ir pan.

Ho'oponopono technika

Santykiams išvalyti naudojama speciali Ho'oponopono technika, kurios prasmė slypi įsivaizduojamuose veiksmuose su kitais. Žinoma, šis metodas turės teigiamas poveikis realiame gyvenime, bet iš pradžių tai yra vienas iš būdų, kaip dirbti su savimi.

Gydymo esmė yra įsivaizduoti asmenį, su kuriuo jis neigiamus santykius, ant scenos ir tuo pat metu pamatykite, kaip virš galvos teka Meilės šaltinis, tada įsileiskite šią šviesą per viršugalvį į savo kūną ir įsivaizduokite, kaip ji užpildo kiekvieną jūsų ląstelę. Ir tada paleisk šaltinį per širdį link scenos. Pirmiausia turėtumėte įsitikinti, kad asmuo yra pasirengęs gydytis; Sukurkite dialogą, paprašykite abipusio atleidimo, o pabaigoje paleiskite jį į tolį.

Padarykite tai per puslapį