APIE Kiekvienas gali atrodyti ant mirties slenksčio. Tik herojus gali išgelbėti žmogų, kuris yra ant mirties slenksčio. Paradoksas yra tas, kad kiekvienas gali būti herojus.
Prisiminkite šiuos. Jie išgelbės jus ir jūsų draugus gyvenimą itin pavojingoje situacijoje, kuris potencialiai gali atsitikti bet kam asmuo.
Ugnyje
Pagrindinis taisyklė: Niekada nebandykite patys gesinti gaisro. Skambinkite ugniagesiams.
Jei pabudote ir pamatysite ugnį, nedelsdami išeikite iš kambario. Jei sunku išeiti iš kambario, eikite kuo arčiau lango. Jei yra didelė dūmų koncentracija, atsigulkite ant grindų (karštas oras su dūmais pakyla iki lubų) ir šliaužkite. Uždarykite duris į degantį kambarį ir užkimškite plyšius rankšluosčiu.
Jei staiga užsidega jūsų drabužiai, nereikia panikuoti ir šokinėti. Taigi elgesį tik dar labiau paskleisite ugnį visame kūne. Atsigulkite ant grindų ir sukite, kol liepsnos užges. Taip pat galite naudoti storą audinį, pavyzdžiui, antklodę ar paltą, kad gesintumėte ugnį.
Padės žymiai padidinti tikimybę išgyventi ekstremali situacija preliminarus pasiruošimas. Nustatykite priešgaisrinį signalą, suplanuokite skubios pagalbos maršrutą ir visada turėkite su savimi raktus ir telefoną.
Vandenyje
Pagrindinis taisyklė: Nepanikuokite! Geriau taupyk jėgas.
Jei jaučiate, kad griūnate, pakelkite vieną ranką ir garsiai rėkkite. Jaučiate, kad galite patekti į krantą? Atminkite, kad atstumas visada didesnis nei atrodo. O nuovargis gali tik apsunkinti jūsų situaciją.
Visada perspėkite ką nors, kad vykstate prie upės ar jūros, kad artimieji žinotų, kur pirmiausia jūsų ieškoti, jei dingtumėte.
Jei matote, kad kažkas plekšnoja vandenyje, žinokite tai Žmogaus yra panikos būsenoje. Jis gali lengvai nutempti tave kartu su savimi. Skubiai kvieskite profesionalų gelbėtoją arba kvieskite greitąją pagalbą. Jei su savimi turite banglentę, naudokite ją aukai palaikyti. Padėkite jam išlikti vandens paviršiuje ir palaipsniui tempkite jį link saugus vieta.
Ore
Hipotermija prasideda, kai kūno temperatūra nukrenta žemiau 35 laipsnių. Prisiminkite simptomus: drebulys, blyški ir sausa oda, sumišimas, greitas kvėpavimas, lėtas pulsas.
Jei kas nors šalia jūsų tampa hipotermija, nedelsdami išneškite juos į patalpą, pakeiskite šiltais, sausais drabužiais ir duokite šildančio gėrimo ar kaloringo maisto.
Ruošdamiesi į žygį turėtumėte atidžiai apsvarstyti savo krepšio turinį, savo elgesį ir bet kokia įmanoma situacija. Pavyzdžiui, į kalnus reikia pasiimti viršutinius drabužius, kurie nesušąla ir „kvėpuoja“, fantominės kaukės skrybėlę, termo apatinius, papildomus drabužius, apsaugančius nuo vėjo ir drėgmės, pirštines, batų užvalkalus, batus.
Jei yra visi nušalimo požymiai, neturėtumėte duoti nukentėjusiojo alkoholio arba nedelsiant vesti į laužą. Šildymas turėtų vykti lėtai.
Ant žemės
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti įvykio vietoje, yra įsitikinti, kad viskas tvarkoje. saugumo. Pagalvokite apie savo elgesį: Kaip galite padėti sužeistam pėsčiajam ar motociklininkui. Pavyzdžiui, savo automobiliu užtverkite kelią arba įjunkite avarinę šviesą, kvieskite greitąją pagalbą.
Devyniais iš dešimties atvejų atvirą kraujavimą galima sustabdyti įprastu tvarsčiu. Naudokite drabužius, nesvarbu, kieno. Tvirtai sutvarstykite žaizdą, kad sustabdytumėte kraujo netekimą. Jeigu Žmogaus neteko galūnės, drabužius pakeis diržas. Ši paprasta procedūra gali sutaupyti gyvenimas žmogui.
Jei atsidūrėte šalia nukritusio laido, išeikite iš vietos mažais žingsneliais. O šios vietos koordinates būtinai pateikite Ekstremalių situacijų ministerijai. Žingsnio įtampa atsiranda, kai plikas laido galas patenka į žemę. Pavojaus zona esantis 8-10 m spinduliu nuo laido galo. Drėgnas gruntas suteikia papildomą laidumo efektą ir padidina pavojingą plotą.
Net labiausiai potencialiai pavojinga situacija lapai asmuo galimybė išsigelbėti. Pagrindinis elgesio taisyklė- tai sukaupti drąsą ir nepanikuoti. Tikimės, kad nesvarbu, kokia nelaimė nutiktų jūsų gyvenimą, tu gali susitvarkyti!
Bet visada prisimink saugumą!
Nustatyta, kad elgesio reakcijosžmogaus ekstremaliomis sąlygomis, jo laiko savybės ir apskritai žmogaus psichofiziologinės galimybės yra labai įvairios, priklausomai nuo nervų sistemos savybių, gyvenimo patirtis, profesinių žinių, įgūdžiai, motyvacija, veiklos stilius.
Šiuo metu atsitraukti vientisa formažmogaus elgesys įtemptoje situacijoje yra beveik neįmanomas. Tačiau daugėja įrodymų, kad psichologiniai veiksniai -- individualias savybes, žmogaus gebėjimus, įgūdžius, pasirengimą, nuostatas, bendrąjį ir specialųjį pasirengimą, jo charakterį ir temperamentą sunki situacija nėra sumuojami aritmetiškai, bet sudaro tam tikrą kompleksą, kuris galiausiai realizuojamas arba teisingu, arba klaidingu veiksmu.
IN bendras vaizdas ekstremali situacija yra įsipareigojimų ir sąlygų visuma, kuri turi stiprią psichologinis poveikis vienam asmeniui.
Elgesio stilius ekstremaliose situacijose
Elgesys aistros būsenoje.
Afektas apibūdinamas aukštas laipsnis emocinių išgyvenimų, o tai lemia fizinių ir psichologiniai ištekliai asmuo. Praktikoje gana dažnai pasitaiko atvejų, kai fiziškai silpni žmonės stipraus emocinio susijaudinimo būsenoje jie atlieka veiksmus, kurių negalėjo atlikti ramioje aplinkoje. Pavyzdžiui, jie taikomi didelis skaičius mirtina žala arba vienu smūgiu nuversti ąžuolines duris. Kita afekto apraiška – dalinis atminties praradimas, kuris nebūdingas kiekvienai afektinei reakcijai. Kai kuriais atvejais subjektas neprisimena įvykių prieš afektą ir įvykių, įvykusių pastarojo metu.
Afektą lydi visos psichinės veiklos susijaudinimas. Dėl to žmogus patiria savo elgesio kontrolės sumažėjimą. Ši aplinkybė lemia tai, kad nusikaltimo padarymas aistros būsenoje sukelia specifines teisines pasekmes.
Baudžiamasis kodeksas nieko nesako apie tai, kad aistros būsenoje esančio žmogaus galimybės suvokti savo veiksmų pobūdį ar juos valdyti yra ribotos. Tai nėra būtina, nes stipriam emociniam sutrikimui būdingas sąmonės ir valios apribojimas. Būtent pastarųjų „susiaurinimas“ leidžia teigti, kad aistros būsena turi tam tikrą teisinę reikšmę. „Baudžiamosios teisės požiūriu teisiškai reikšmingomis gali būti pripažintos tokios kaltinamojo emocinės būsenos, kurios labai apribojo jo valingą, kryptingą elgesį.
Poveikis turi didelę įtaką protinė veikla asmenį, jį dezorganizuodama ir paveikdama aukščiausius psichines funkcijas. Mąstymas praranda lankstumą, prastėja kokybė mąstymo procesai, kurios dėka žmogus suvokia tik artimiausius savo veiksmų tikslus, o ne galutinius. Visas dėmesys sutelkiamas į dirginimo šaltinį. Tai yra, dėl stipraus emocinio streso žmogaus galimybės pasirinkti elgesio modelį yra ribotos. Dėl to taip atsitinka staigus nuosmukis veiksmų kontrolė, dėl ko pažeidžiamas veiksmų tikslingumas, tikslingumas ir eiliškumas.
Prieš staigų, stiprų emocinį sutrikimą atsiranda viena iš toliau nurodytų įstatyme aprašytų situacijų.
Smurtas, patyčios, sunkus įžeidimas, kiti neteisėti ar amoralūs aukos veiksmai (neveikimas). Čia afekto būsena susiformuoja vienkartinio ir kaltininkui labai reikšmingo įvykio įtakoje. Pavyzdžiui: netikėtai iš komandiruotės grįžęs sutuoktinis savo akimis atranda svetimavimo faktą.
Ilgalaikė psichotrauminė situacija, susidariusi dėl sistemingo neteisėto ar amoralaus nukentėjusiojo elgesio. Afektinė reakcija susidaro dėl ilgalaikio „kaupimo“ neigiamos emocijos, kuris veda į emocinis stresas. Afekto atsiradimui šiuo atveju pakanka kito neteisėto ar amoralaus elgesio fakto.
Pagal įstatymą afektas atsiranda dėl tam tikrų nukentėjusiojo veiksmų ar neveikimo. Tačiau praktikoje pasitaiko atvejų, kai staigus stiprus emocinis sutrikimas sukelia neteisėtą ar amoralų kelių žmonių elgesį. Be to, afektinei reakcijai išsivystyti būtinas dviejų ar daugiau asmenų veiksmų (neveikimo) derinys, tai yra, vieno iš jų elgesys, atsietas nuo kito elgesio, gali būti ne priežastis. afekto atsiradimas.
Elgesys esant stresui
Stresas – tai emocinė būsena, staiga atsirandanti žmogui, esant ekstremalioms situacijoms, susijusioms su pavojumi gyvybei ar veikla, reikalaujančia didelio streso. Stresas, kaip ir afektas, yra toks pat stiprus ir trumpalaikis emocinis išgyvenimas. Todėl kai kurie psichologai stresą laiko tam tikra afekto rūšimi. Tačiau tai toli gražu netiesa, nes jie turi savo skiriamieji bruožai. Stresas, visų pirma, atsiranda tik esant ekstremalioms situacijoms, o afektas gali atsirasti dėl bet kokios priežasties. Antras skirtumas yra tas, kad afektas dezorganizuoja psichiką ir elgesį, o stresas ne tik dezorganizuoja, bet ir mobilizuoja apsauginės jėgos organizacijoms įveikti ekstremalias situacijas.
Stresas gali turėti tiek teigiamų, tiek neigiamas poveikis individui. Stresas atlieka teigiamą vaidmenį atlikdamas mobilizavimo funkciją, neigiamas vaidmuo- žalingai veikia nervų sistema, skambina psichikos sutrikimai ir įvairių organizmo ligų.
Stresinės sąlygos įvairiai veikia žmonių elgesį. Vieni, veikiami streso, demonstruoja visišką bejėgiškumą ir nepajėgia atlaikyti streso padarinių, kiti, priešingai, yra atsparūs stresui asmenys ir geriausiai sekasi pavojaus momentais bei visų jėgų įtempimo reikalaujančioje veikloje.
Elgesys nusivylimo būsenoje
Svarstant stresą, užima ypatinga vieta psichologinė būsena, atsirandantis dėl realios ar įsivaizduojamos kliūties, trukdančios pasiekti tikslą, vadinamą nusivylimu.
Gynybinės reakcijos į nusivylimą yra susijusios su agresyvumo ar pasitraukimo iš jo atsiradimu sunki situacija(veiksmų perkėlimas į įsivaizduojamą planą), taip pat galima sumažinti elgesio sudėtingumą. Nusivylimas gali sukelti daugybę charakterio pokyčių, susijusių su nepasitikėjimu savimi arba griežtų elgesio formų fiksavimu.
Nusivylimo mechanizmas gana paprastas: pirmiausia susidaro stresinė situacija, sukelianti nervų sistemos pervargimą, o tada ši įtampa „išsikrauna“ į vieną ar kitą pažeidžiamiausią sistemą.
Yra teigiamų ir neigiamų reakcijų į nusivylimą.
Nerimo lygis viduje ekstremalios situacijos
Nerimas yra emocinė patirtis, kai žmogus patiria diskomfortą dėl neapibrėžtos perspektyvos.
Evoliucinė nerimo reikšmė slypi kūno mobilizacijoje ekstremaliose situacijose. Normaliam žmogaus funkcionavimui ir produktyvumui būtinas tam tikras nerimo lygis.
Normalus nerimas padeda prisitaikyti įvairios situacijos. Jis didėja esant didelės subjektyvios pasirinkimo reikšmės, išorinės grėsmės ir informacijos bei laiko stokos sąlygomis.
Patologinis nerimas, nors jį gali išprovokuoti išorinės aplinkybės, atsiranda dėl vidinių psichologinių ir fiziologinių priežasčių. Tai neproporcinga realiai grėsmei arba su ja nesusijusi, o svarbiausia – neadekvati situacijos reikšmingumui ir smarkiai mažina produktyvumą bei prisitaikymo galimybes. Patologinio nerimo klinikinės apraiškos yra įvairios ir gali būti paroksizminės arba nuolatinės, pasireiškiančios tiek psichikos, tiek – net daugiausia – somatiniais simptomais.
Dažniausiai į nerimą žiūrima kaip neigiama būsena susijęs su stresu. Nerimo būsena gali būti įvairaus intensyvumo ir laikui bėgant kisti priklausomai nuo streso lygio, kurį patiria individas, tačiau nerimo išgyvenimas būdingas bet kuriam asmeniui tinkamose situacijose.
Priežastys, sukeliančios nerimą ir įtakojančios jo lygio pokyčius, yra įvairios ir gali slypėti visose žmogaus gyvenimo srityse. Paprastai jos skirstomos į subjektyvias ir objektyvias priežastis. Subjektyvios priežastys apima informacines priežastis, susijusias su neteisingomis idėjomis apie būsimo įvykio baigtį, dėl kurios pervertinama būsimo įvykio baigties subjektyvioji reikšmė. Tarp objektyvių priežasčių, nerimą keliantis, paryškinkite ekstremaliomis sąlygomis, keliantys padidintus reikalavimus žmogaus psichikai ir siejantys su situacijos baigties neapibrėžtumu.
Postresinis nerimas atsiranda po ekstremalių, dažniausiai netikėtų situacijų – gaisrų, potvynių, dalyvavimo karo veiksmuose, prievartavimų, vaikų pagrobimo. Neramumas, dirglumas, galvos skausmas, padidėjęs keturkampis refleksas (reakcija į staigų dirgiklį), miego sutrikimai ir košmarai, įskaitant patirtos situacijos nuotraukas, vienišumo ir nepasitikėjimo jausmas, nepilnavertiškumo jausmas, bendravimo ir bet kokios veiklos, kuri gali priminti įvykusius įvykius, vengimas. Jei visas šis kompleksas susiformuoja po tam tikro latentinio periodo po ekstremalios situacijos ir veda į reikšmingus gyvenimo sutrikimus, tada diagnozuojama potrauminio streso sutrikimas. streso sutrikimas. Postresinis nerimas yra mažiau tikėtinas, jei žmogus aktyviai veikia ekstremalioje situacijoje.
elgesys ekstremaliose situacijose
Daugelis žmonių atsiduria ekstremaliose situacijose. Tai gali būti žemės drebėjimas, potvynis, gaisras, terorizmas ir daug daugiau.
IN stresinės situacijos ekstremalaus įvykio metu žmogus gali susipainioti arba tapti kovojančiu žmogumi. Dėl to, patyrus siaubą ir baimę, kenčia psichika. Žmogui reikalinga kvalifikuotų specialistų pagalba.
Kas yra ekstremalios situacijos
Kartais žmogui įvyksta nepageidaujamų įvykių, kurie paveikia psichiką. Tai dažnai vadinama ekstremaliomis situacijomis. Paprasčiau tariant, tai yra įprastų gyvenimo sąlygų pasikeitimas.
Kai tai atsitiks kritinė situacija, žmogui atsiranda baimė, su kuria reikia kovoti. Juk kol jis yra, žmonės nepavaldūs sau. Dažniausiai stipri baimė kyla tada, kai žmogus suvokia, kad tam tikra situacija kelia grėsmę gyvybei. Todėl po patirties žmogus nesugeba susitvarkyti su savimi, su savo psichika. Tokiems žmonėms reikia specialisto pagalbos.
Po baisaus epizodo užvaldo jaudulio emocijos. Yra nuomonė, kad adrenalino išsiskyrimas iš organizmo yra geras dalykas. Tačiau psichologai turi kitokį požiūrį. Juk jei įvyksta kažkas netikėto, pavyzdžiui, gaisras, žmogų ištinka šokas. Po sėkmingo rezultato galimas infarktas, infarktas ir kitos nepalankios pasekmės. Todėl tokių situacijų geriau vengti. Ekstremalių situacijų psichologija – problema, kurios atsikratyti labai sunku.
Rūšis
Ekstremalios situacijos gali būti netikėtos ir nuspėjamos. Pavyzdžiui, negalima tikėtis stichinių nelaimių. Tokios situacijos atsiranda staiga. Todėl iš netikėtumo žmogus gali sutrikti ir neturėti laiko imtis reikiamų priemonių. Ekstremalios situacijos skirstomos į šiuos tipus.
1. Pagal pasiskirstymo mastą. Tai susiję su teritorijos dydžiu ir pasekmėmis.
- Vietinės situacijos yra tik darbo vietoje ir neperžengia jos. Sužeistųjų gali būti daugiausia 10-11, ne daugiau.
- Objektinės situacijos. Tai yra pavojus teritorijoje, tačiau jį galima pašalinti savarankiškai.
- Vietinės situacijos. Nukenčia tik tam tikras miestas (priemiestis ar kaimas). Ekstremali situacija neperžengia vietovės ribų ir pašalinama savo jėgomis, ištekliais ir jėgomis.
- Regioninis. Pavojinga situacija plinta į keletą gretimų rajonų. Dalyvauti likviduojant federalinės tarnybos. Esant kraštutinei regioninei situacijai, nukentėtų ne daugiau kaip 500 žmonių.
2. Pagal vystymosi tempus.
- Netikėtos ir staigios (avarijos, potvyniai, žemės drebėjimai ir kt.).
- Swift. Tai labai greitas plitimas. Tai apima gaisrus, dujų išmetimą toksiškos medžiagos ir tt
- Vidutinis. Yra išmetami radioaktyviosios medžiagos arba išsiveržia ugnikalniai.
- Lėtas. Tai gali būti sausros, epidemijos ir kt.
Bet kokia ekstremali situacija kelia grėsmę žmogaus gyvybei.
Kiekviena nelaimė palieka pėdsaką žmonių psichikoje. Todėl reikia būti labai atsargiems ir žinoti, kaip reaguoti tam tikroje situacijoje.
Elgesio taisyklės
Ne visi susimąsto, kaip tam tikru momentu elgtis. Elgesys kritinėje situacijoje yra labai svarbus. Juk nuo to daug kas priklauso, taip pat ir žmogaus gyvybė.
Visų pirma, reikia būti labai ramiam ir šaltam. Greitai suskaičiuokite iki trijų ir vėl kvėpuokite. Pabandyk šiuo metu pamiršti baimę ir skausmą. Realiai įvertinkite savo galimybes, stipriąsias puses ir situaciją kaip visumą. Sumišimas, panika ir neryžtingumas tokiomis aplinkybėmis jums tik pakenks.
Kiekvienas žmogus visada turi būti pasirengęs netikėtam pavojui. Tada galėsite lengviau susitvarkyti. Turite žinoti, kaip tinkamai suteikti pirmąją pagalbą. Gerai pasiruošus, visada yra galimybė išgelbėti savo ar aplinkinių gyvybę. Elgesys ekstremaliose situacijose turi būti kontroliuojamas.
Išgyvenimas
Visų pirma, jūs turite įsitikinti, kad jūsų namai yra saugūs ir tvarkingi. Ar galėsite likti namuose, jei kils uraganai ar žemės drebėjimai? Reguliariai tikrinkite laidus. Turite tikrai žinoti, kad kilus gaisrui galėsite išlipti iš spąstų nesužaloti.
Kiekviena šeima turi turėti vaistų visoms progoms. Turime nepamiršti tvarsčių, jodo ir vaistų nuo nudegimų. Jų reikia ne kasdien, bet kartais tiesiog būtini. Išgyventi ekstremaliose situacijose labai svarbus veiksnys kiekvienam žmogui.
Jei turite automobilį, jis visada turi būti paruoštas važiuoti. Stenkitės tokiems atvejams laikyti kurą.
Nepamirškite ir atsarginių drabužių, kuriuos reikėtų laikyti šalia namų. Galbūt garaže ar rūsyje. Jis gali būti senas, bet sušildys šaltyje.
Jei kiekvienas žmogus iš anksto pagalvos apie savo saugumą, tada išgyventi bet kokiomis ekstremaliomis sąlygomis bus daug lengviau.
Veiksmai
Ką žmogus turėtų daryti ekstremaliose situacijose? Ne visi galės atsakyti į šį klausimą. Reikėtų pažymėti šimtą. kad ekstremalių situacijų su žmonėmis nutinka kasdien, todėl reikia reaguoti šį klausimąžinoti iš anksto.
Jei asmuo randa įtartiną įrenginį vieša vieta, tada jo pasiimti negalima, bet reikia pranešti policijai. Net anonimiškai. Nebijokite pranešti, nes jei nukentės ne jūs, tai padarys kažkas kitas.
Bet kokioje situacijoje neturėtumėte pasiduoti panikai. Tai yra labiausiai pavojingas jausmas. Pasistenkite susikaupti, nusiraminti ir elgtis pagal situaciją.
Visada yra išeitis, svarbiausia ją naudoti teisingai. Paprastai aplink yra kiti, į kuriuos galite kreiptis pagalbos. Veiksmai ekstremaliose situacijose turi būti žaibiški. Juk nuo to priklauso gyvenimas. Jei supranti, kad negali susitvarkyti, šauk, kiek gali, kad tave išgirstų. Aišku, kad ne visi padės, bet į tavo nelaimę atsilieps bent vienas žmogus.
Atmintinė piliečiams
Kiekvienam piliečiui reikia pagalbos ekstremaliose situacijose. Tam tikslui yra priminimas, kuris neleidžia pamiršti, kaip elgtis ištikus nenumatytiems įvykiams.
Jei supratote, kad kažkas nutiko elektrai, pavyzdžiui, trūkinėja skaitiklis arba neteisingai mirksi lemputė, nedelsdami išjunkite maitinimą bute. Juk gali atsirasti nepageidaujamų avarinių situacijų. Tuo pačiu metu patartina išjungti dujas ir vandenį. Po to nedvejodami skambinkite remontininkui arba avarinei tarnybai.
Dažnai atsitinka taip, kad žmonės nesureikšmina tam tikrų smulkmenų. Dėl to įvyksta gaisrai, sprogimai ir pan. Todėl jūsų dokumentai turėtų būti vienoje vietoje ir geriausia arčiau išėjimo. Kilus pavojui, turite juos pasiimti su savimi. Tai pirmas dalykas, kuris turėtų ateiti žmogui į galvą.
Pinigai ir reikalingi daiktai taip pat neturėtų būti per toli nuo išėjimo. Stresinėse ir ekstremaliose situacijose ne visada lieka laiko lakstyti po butą ir susikrauti lagaminus. Todėl būtina iš anksto pagalvoti, kad pavojingi incidentai gali įvykti bet kada. Visada turėtumėte atsiminti taisykles ekstremaliose situacijose, kurios gali padėti.
Ekstremalios natūralios situacijos
Pavojus žmogų gali aplenkti ne tik bute. Gamtoje taip pat gausu ekstremalių sporto šakų. Todėl žmogus turi būti pasiruošęs viskam.
Pavyzdžiui, galite atsidurti ne itin patogiose vietose oro sąlygos - stiprus šalnas ir sniegas. Geriausias sprendimas- išgyventi šaltį. Galite pastatyti nedidelį urvą.
Žinokite, kad sniegas yra puikus šilumos izoliatorius. Todėl sniego urvo dėka galite laukti šalčio.
Niekada neapsieikite be vandens karštu oru. Tai labai pavojinga. Juk kai norėsi atsigerti, o šalia nėra vandens, būsi pasiruošęs padaryti bet ką, jei tik tau duos gurkšnį gaiviojo gėrimo. Be vandens, kaip žinome, žmogus negali gyventi ilgai.
Esant natūralioms ekstremalioms situacijoms, galite išgelbėti save. Tačiau visada turėtumėte nepamiršti imtis atsargumo priemonių. Neatidėliotinos situacijos žmogų gali ištikti bet kuriuo metu.
Prisitaikymas
Žmogus gali priprasti prie bet kokių gyvenimo sąlygų. Net ir viduje modernus pasaulis Ne visi gali pilnai išnaudoti vandenį, elektrą ir dujas. Todėl galite prisitaikyti ir prie ekstremalių situacijų.
Prieš priprasdami prie pavojingų ar neįprastų sąlygų, turite pasiruošti psichologiškai. Norėdami tai padaryti, perskaitykite apie nežinomą sritį, kur ketinate eiti. Stenkitės įvaldyti reikiamus įgūdžius.
Labai svarbu pasiruošti psichologiškai. Jei abejojate, gal dar ne laikas rizikuoti? Ekstremalus gyvenimo situacija neturėtų tavęs palaužti. Tiesiog būkite pozityvus.
Kad jums būtų lengviau prisitaikyti prie ekstremalių situacijų, pasirūpinkite maistu, vandeniu ir šiltais drabužiais. Be būtiniausių dalykų išgyventi daug sunkiau.
Pasekmės
Žmonėms, atsidūrusiems ekstremaliose situacijose, reikia pagalbos. Kiekvienas iš jų turi psichikos sutrikimų. Pasekmės žmonėms skiriasi. Vieni bando pamiršti save ir randa paguodą alkoholyje, kiti tampa narkomanais, treti renkasi savižudybę. Visiems jiems reikia kvalifikuotų specialistų pagalbos, kurie išves žmogų iš šios būsenos.
Psichologai padės sumažinti stresą, baimę ir grįžti į normalus gyvenimas. Šių žmonių negalima smerkti, nes nė vienas iš jų nėra kaltas dėl to, kas įvyko. Atsikratyti prisiminimų visai nelengva. Jei matėte panaši situacija, tuomet nuo tokių žmonių nenusigręžk, o pasistenk padėti jiems sugrįžti praeitas gyvenimas, kur jie jautėsi ramiai ir patogiai.
Kasdien daugeliui žmonių reikia bendrauti su gydytojais, tokiais kaip psichologai ar neurologai. Po streso žmogus nustoja egzistuoti ir pradeda gyventi vieną dieną. Kad būtų lengviau išgyventi sunkias dienas, psichologai pataria:
- Nepanikuokite;
- Išlikite ramūs bet kurioje situacijoje;
- Dažniau praktikuokite savihipnozę;
- Daug ilsėkitės;
- Kuo daugiau laiko praleiskite su draugais ir artimaisiais;
- Nebūk vienas.
Pamatę prieš save kažką baisaus, pasistenkite išvengti ašarų ir panikos, ieškokite išeities iš esamos situacijos.
Jeigu žmogus, patyręs stiprus stresas, kreipkitės į specialistą, jam bus lengviau įveikti esamą problemą. Ekstremalių situacijų psichologija yra labai rimta, todėl pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į ją.
Išvada
Kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į stresines situacijas. Vieni padarys viską, kad pabėgtų, kiti ims panikuoti. Viskas priklauso nuo individualaus žmogaus. Kiekvieno žmogaus psichika skirtinga. Todėl negalima kaltinti tų žmonių, kurie pasiduoda. Juk jie nekalti dėl savo silpnumo. Yra keletas ekstremalių situacijų veiksnių. Tai yra būtent tai, ką kiekvienas žmogus turėtų atsiminti.
Stresinėse situacijose žmogaus organizmas išsenka, todėl atsiranda daugybė kitų ligų. Norėdami išvengti ateityje nepageidaujamų pasekmių, reikia kreiptis pagalbos į specialistus, kurie padės atkurti nervų sistemą ir grįžti į ankstesnį gyvenimą be problemų.
5. Panika…………………………………………………………………………………27
Literatūros sąrašas……………………………………………………28
1. Veiklos saugos psichologija
Kol žmogus yra pažįstamoje aplinkoje, jis, kaip visada, elgiasi įprastai. Tačiau prasidėjus sudėtingai, asmeniškai reikšmingai, o dar pavojingesnei, ekstremaliai situacijai, psichologinė įtampa išauga daug kartų, keičiasi elgesys, mažėja kritinis mąstymas, sutrinka judesių koordinacija, sumažėja suvokimas ir dėmesys, keičiasi emocinės reakcijos ir daug daugiau. .
Ekstremalioje situacijoje, kitaip tariant, situacijoje reali grėsmė, galima viena iš trijų atsakymo formų:
- staigus elgesio organizuotumo sumažėjimas (afektinis dezorganizavimas).
- staigus stabdymas aktyvūs veiksmai;
- veiksmų efektyvumo didinimas.
Elgesio dezorganizacija gali pasireikšti netikėtu įgytų įgūdžių praradimu, kurie, atrodo, tapo automatizuoti. Situacija taip pat kupina to, kad veiksmų patikimumas gali smarkiai sumažėti: judesiai tampa impulsyvūs, chaotiški ir nervingi. Mąstymo logika sutrinka, o savo veiksmų klaidos suvokimas tik apsunkina reikalą.
Staigus veiksmų ir judesių slopinimas sukelia stuporą (tirpimą), kuris jokiu būdu neprisideda prie paieškos efektyvus sprendimas ir elgesys atitinka tam tikrą situaciją.
Veiksmų efektyvumo didinimas ekstremalios situacijos atveju išreiškiamas visų žmogaus psichikos resursų sutelkimu jai įveikti. Tai padidinta savikontrolė, suvokimo ir to, kas vyksta, vertinimo aiškumas, veiksmų ir veiksmų atlikimas, atitinkantis situaciją. Tokia atsakymo forma, žinoma, yra pati geidžiamiausia, bet ar tai visada įmanoma kiekvienam? Tam reikalingos tam tikros individualios psichologinės savybės ir specialus pasiruošimas veiksmams ekstremalioje situacijoje – turi būti suvoktos to, kas vyksta, priežastys ir adekvatus pasirinkimas. tikrų būdų veiksmai, atsako formos.
2. Žmogaus elgesys ekstremaliose situacijose
Norėdami parodyti reikšmingumą šis veiksnys asmenybės profilyje, pristatome sekantis pavyzdys: nedrąsus, kuklus, nesaugus žmogus su kaltės jausmu ir ne visada suvokiantis savo nepilnavertiškumo kompleksą, viduje neharmoningas, tylus ir pesimistiškas, dažniausiai neryžtingas, samdomas daugiausia dėl darbštumo, pavaldumo, analitinio proto, tikslumo ir kruopštumo, pedantiškumo, darbštumo savybių. Jis nepavargsta atlikdamas monotonišką, stereotipinį darbą ir, kaip taisyklė, atlieka antraeilių vaidmenų funkcijas. Nėra jokių abejonių dėl jo sąžiningumo ir patikimumo.
Žmogaus būklė gali keistis tol, kol atsiras emociniai susiaurėjusios sąmonės požymių – stresas jam toks nepakeliamas. Vidinis rezervas atsispirti bet kokiam išoriniam spaudimui jo psichikai yra trapus ir trumpalaikis. Ir jei darysime prielaidą, kad šis asmuo yra apkrautas konfidencialia informacija ir jam yra taikomi grėsmingi veiksniai (ar jo, arba jo artimųjų atžvilgiu...), nesunku numatyti šio žmogaus, patraukusio vieno žmogaus dėmesį, likimą. konkuruojanti kompanija arba, dar blogiau, kriminaliniai elementai, puikiai išmanantys žmogaus psichologiją.
Dėl komercinių paslapčių saugumo in šiuo atveju galime pasakyti vienareikšmiškai: jei norint išgelbėti savo artimuosius užtenka pateikti kokią nors „informaciją“, toks žmogus tuo tikrai pasinaudos, jam net į galvą neateis nei laviruoti, nei laimėti laiko, nei derėtis.
Kai žmogus yra psichologinės dekompensacijos būsenoje ir yra užsifiksavęs vienintelėje mintyje, kad jo gyvybiniams interesams gresia pavojus, informacija praranda savo reikšmę.
Šio poelgio įvertinimas, kaip ir pripažinimas, atgaila, savęs plakimas, ateis vėliau.
Kitos plotmės asmenybė, kurios charakteris pažymėtas aukštas gebėjimasį prognozavimą galimos pasekmės elgesys, didelis gebėjimas pasirinkti optimalų elgesį ekstremalioje situacijoje, žinoma, neatsidurs bejėgiška būsena.
Šis pavyzdys leidžia daryti išvadą, kad, be patikimumo faktoriaus, svarbų vaidmenį „incijuojant“ asmenį į komercinių paslapčių sritį atlieka ir asmenines savybes atsparumo stresui forma.
Padidėjusiu įtaigumu galime laikyti ir tokiam reiškiniui jautraus asmens variantą, kuris užhipnotizuojamoje būsenoje gali atlikti tam tikrus suinteresuotųjų šalių padiktuotus veiksmus, neturėdamas jokios naudos sau. Tai ne teorinė hipotezė, o konkretus neigiamas faktas, taip pat nuotykių kupina istorija, kai komercinės įmonės direktorius savo adresu rašė šantažuojančius ir grasinančius laiškus, siekdamas pateisinti įsivaizduojamą išpirką iš šantažuotojo. prisipažino padaręs vagystę pramogai „meilės kunigų“ draugijoje“.
Tokių situacijų galima išvengti, jei psichologinių tarnybų mokslinės priemonės naudojamos laiku, kartu atliekant saugos tarnybų darbą. verslumo veikla efektyvesnis ir efektyvesnis.
3. Valdymas emocinė būsena ekstremaliose situacijose
Neįmanoma apsigyventi ties visais ekstremalių situacijų diagnozavimo aspektais. Daug kas priklausys nuo sugebėjimo išlaikyti ramybę, nes tik esant tokiai sąlygai galima tinkamai įvertinti, kas vyksta, ir priimti tinkamą sprendimą. Yra daug skirtingų metodų, leidžiančių valdyti jūsų būklę.
Pažvelkime į keletą neginčijamų, bet vis dėlto veiksmingų ekspreso atsipalaidavimo technikų, nereikalaujančių daug pastangų, speciali įranga ir ilgam.
Jei staiga iškyla ekstremali situacija, susijusi su užpuolimo grėsme arba pačiu išpuoliu, galite pažvelgti į viršų ir padaryti visą gilus įkvėpimas ir nuleidę akis iki horizonto lygio, švelniai iškvėpkite orą, kiek įmanoma išlaisvindami plaučius ir tuo pačiu atpalaiduodami visus raumenis. Atpalaiduoti raumenis galite tik tada, kai jūsų kvėpavimas yra sureguliuotas. Ekstremalioje situacijoje, jei kvėpuosite tolygiai ir ramiai, jūsų raumenys taip pat atsipalaiduos ir įsivyraus ramybė.
Galite naudoti dar vieną techniką. Jei susidaro ekstremali situacija, turėtumėte pažvelgti į kažką mėlyno, o jei tai neįmanoma, įsivaizduokite mėlyną foną su labai giliu sodrumu. IN Senovės Indija Ne be reikalo ši spalva buvo laikoma ramybės, poilsio ir atsipalaidavimo spalva.
Jei jaučiate, kad baimė jus stabdo ir neleidžia elgtis pagal situaciją, turėtumėte pasakyti sau, bet labai tvirtai ir užtikrintai, bet kokį su situacija nesusijusį šauksmą: „Ne du! Tai padės jums pasiekti normalios būklės. Toje pačioje situacijoje galite garsiai savęs paklausti: „Vasya, ar tu čia? - ir užtikrintai atsakyk: „Taip, aš čia!
Jei įvertinę grėsmę kaip realią, o jūsų galimybes susidoroti kaip beviltiškas, bet vis tiek yra galimybė trauktis, galbūt turėtumėte tai padaryti kuo greičiau.
Dažniausiai tenka bendrauti su atkakliais kriminaliniais elementais, o šį bendravimą patartina kuo ilgiau išlaikyti verbaliniame lygmenyje. Tai arba laimės laiko, arba išlygins situacijos rimtumą, neatmes ir visiškai pašalins grėsmę.
Pagrindinis dalykas yra elgesio taktikos pasirinkimas, atsižvelgiant į situacijos vertinimą. Galite pasirinkti fizinio puolimo nebijančio žmogaus taktiką; tokiu atveju pirmiausia turite pademonstruoti partneriui savo ramybę. Jei, pavyzdžiui, užpuolikas yra piktas, tada ramybė, su kuria jis sutinkamas, gali šiek tiek sumažinti jo intensyvumą. Tuo pačiu metu geriausia forma atsakas užpuolikui, rodančiam panieką, bus išlaikyti jausmą savigarba. Jei grėsmės baimė yra pastebima, turėtumėte parodyti ne tik ramybę, pasitikėjimą savimi, bet galbūt ir agresyvius ketinimus.
Bet bet kuriuo atveju turėtumėte pasikalbėti su užpuoliku. Pirmiausia reikia išsiaiškinti: esama situacija yra jo iniciatyva ar jis vykdo kažkieno užsakymą. Jei grasinantis asmuo siekia kokių nors savo asmeninių interesų, turite išsiaiškinti, kokie jie yra.
Pavyzdžiui, užpuolimas gatvėje. Čia greičiausiai susidursite su plėšiku, nors tai gali būti ir girtas, kuris jautė, kad jo „negerbiamas“. Jei yra tik vienas užpuolikas, tada agresyvus elgesys jo atžvilgiu gali duoti teigiamas rezultatas ekstremalioje situacijoje. Svarbiausia, kad jis suprastų, kad jie jo nebijo ir kad jis gali gauti atkirtį. Tai blaiviai veikia daugelį, išskyrus girtus ar psichikos sutrikimų turinčius žmones. Teigiamas rezultatas galimas ir tuomet, jei, suvokdamas fizinį užpuoliko pranašumą, žmogus pradeda aktyviai kviestis pagalbos. Riksmas gali akimirkai paralyžiuoti užpuoliko veiklą ir, galbūt, sukelti atsisakymą pulti.
Jei ataka nėra spontaniškas charakteris, bet yra „įprastas“, tuomet turėtumėte pabandyti pritaikyti tas pačias mažas gudrybes, tačiau šioje situacijoje jie ne visada gali duoti teigiamą rezultatą. Vis dėlto reikėtų pabandyti pasikalbėti su grasinančiuoju, siekiant nustatyti grėsmės realumą. Bet kokiu atveju, norėdami sumažinti, turite stengtis išlaikyti ramybę neigiamą įtaką baimė dėl savo veiksmų. Galbūt pavyks apgauti užpuoliką, įtikinant, kad tai ne tas, kurio jam reikia. Šis metodas gali būti veiksmingas, jei užpuolikui buvo parodytas asmuo trumpai ir ilgai prieš užpuolimą. Beje, kai gatvėje prieina nepažįstamas žmogus ir klausia tavo vardo, nereikėtų skubėti atsakyti, būtų naudingiau pasidomėti, kodėl jis to klausia.
Deja, mūsų šiuolaikinis gyvenimas tokia įvykių kupina, kad tarp jų dažnai pasitaiko ekstremalių situacijų. Visai įmanoma kelyje pakliūti į avariją, pakliūti į perkūniją, būnant kur nors už miesto, gali kilti gaisras. Turite žinoti, kaip tinkamai išeiti iš situacijos, kai jūsų ir kitų žmonių gyvybėms gresia pavojus.
Ką daryti radus įtartiną daiktą
Be to, kad reikia žinoti, ką daryti tokioje situacijoje, reikia mokėti išlaikyti (jei įmanoma) ramybę ir nepasiduoti panikai, kitaip nieko nepadarysi, kad išgelbėtum savo gyvybę. . Tik protingai mąstantis žmogus galės pradėti elgtis teisingai, pats išeiti iš kritinės padėties ir padėti kitiems. Yra žinoma, kad dėmesingi žmonės daug rečiau papuola pavojingų situacijų. Esmė ta dėmesingas žmogus laiku atkreips dėmesį į įtartiną daiktą - pakuotę, maišelį, kuris arba guli ne vietoje, ne taip, kaip turėtų būti, iš jo kyšo laidai, laidai, laidai.
Jei radote bešeimininkę dėžę, krepšį, portfelį:
- nelieskite jos, kreipkitės pagalbos į apsaugos tarnybą, tvarką, policiją,
- skambinti policijai
- priešgaisrinė tarnyba arba Nepaprastųjų situacijų ministerija.
Kol atvyks pareigūnas, neleiskite kitiems liesti daikto, net jei jis teigia, kad tai jo daiktas. Tegul policija tuo užsiima, o ne sukelia nepataisomą nelaimę.
Kartais ekstremalios situacijos žmonėms nutinka dėl gamtos kaltės. Turite žinoti, ką daryti, jei jus užklupo perkūnija, įkritote į sraunią kalnų upę arba įkliuvote kalnuose nuošliaužoje.
Ką daryti, jei jus užklupo perkūnija
- Perkūnijos metu negalite būti atviroje erdvėje, pavyzdžiui, lauke, turite rasti prieglobstį įduboje ar dauboje.
- Nesislėpkite po medžiais ir akmenimis, ypač laisvai stovinčiais.
- Neatidarykite skėčio; į jį gali trenkti žaibas, nes jis yra metalinis.
- Pasitraukite nuo aukštos įtampos ir telegrafo stulpų bent penkiasdešimt metrų.
- Žaibui trenkus į stulpą ir nutrūkus vielai, nedėkite abiejų kojų iš karto ant žemės. Ant žemės sukuriama žingsninė įtampa, o viena koja žengsite į fazinę vietą, kita paliesite įžemintą vietą. Dėl to per jus praeis srovės iškrova. Judėti galima tik šokinėjant taip, kad kojos pakaitomis liestųsi su žeme.
Ką daryti, jei tave nuneša upės srovė
Įkritę į sraunią upę, turite:
- Apsiverskite ant pilvo ir nuplaukite srovės galva pirmiau, kad pamatytumėte, kur jus veda vanduo, ir apsisaugotumėte nuo atsitrenkimo į akmenį, medį ar kitus daiktus.
- Tuo pačiu metu bando sugauti rankas ant bet kokio išsikišimo ar šaknies.
- Jei esate kalnų upėje, yra greitos hipotermijos tikimybė ir turėtumėte pabandyti kuo greičiau išlipti.
- Nebandykite kirsti srovės, lėtai ir tolygiai judėkite švelnia kreive iki kranto, kuris yra žemesnis už kitą, neeikvodamas energijos srovei įveikti.
Ką daryti, jei kilo gaisras
Turėtumėte sąmoningai galvoti apie esamą situaciją ir pradėti veikti. Ne veltui sakoma, kad pirmą minutę ugnį galima užgesinti stikline vandens arba tiršta, šlapia šluoste, kitą minutę prireiks vieno ar dviejų kibirų vandens, o vėlesnėmis minutėmis. reikia gaisrinės mašinos ir padoraus vandens telkinio. Todėl apsispręskite dėl pavojingumo laipsnio ir pabandykite nedidelį gaisrą gesinti patys, arba nedelsdami kvieskite ugniagesius ir padėkite evakuoti žmones iš pastato ir tik tada pradėkite jį gesinti (jei tai nekelia pavojaus jūsų gyvybei).
Jei laidai užsiliepsnoja, juos reikia atjungti nuo maitinimo šaltinio ir tik tada gesinti. Jei jo išjungti neįmanoma, naudokite anglies dioksido gesintuvus, skirtus gesinti esant įtampai. Negesinkite laidų vandeniu, jei jie įtampa.
Galite ilgai išvardinti priešpriešinio poveikio būdus ir būdus. stichinių nelaimių ir avarinėmis situacijomis, turite patys jas išstudijuoti ir būti pasiruošusiems bet kokiai nelaimei. Niekas nežino, kas gali nutikti rytoj.
