Хэрхэн бүх зүйлийг хурдан хийж сурах вэ. Бүх зүйлийг хурдан хийх энгийн арга

Ажил илүү ухаалаг үгүй илүү хэцүү

Бид бүгд, зарим нь ихэвчлэн, зарим нь үе үе тодорхой ажлыг богино хугацаанд дуусгах шаардлагатай нөхцөл байдалд ордог, гэхдээ үүнээс болж янз бүрийн шалтгаануудБидэнд цаг алга. Зарим хүмүүс хурдан "шатаж", анхны урам зоригоо алддаг бол зарим нь эсрэгээрээ, морины ажилд удаан хугацаа шаардагддаг. , – олон шалтгаан бий. Дэлхий дээр танихгүй хүн гэж бараг байдаггүй ижил төстэй нөхцөл байдал. Хүч чадал, эрч хүчээ аз жаргалтай "юу ч хийхгүй" өнгөрөөх нөхцөл байдал, гэхдээ дараа нь ямар нэг байдлаар шаардлагатай зүйлүүдийг хийх шаардлагатай болдог. "Ажил бол чоно биш - ой руу зугтахгүй" гэдэг нь урам зориг, ажилд хандах хандлагын үзүүлэлтийн хувьд муу хандлага юм. Энэ нь тэргүүлэх ач холбогдол өгөхөд тус болохгүй бөгөөд үүний үр дүнд хаанаас эхлэх, юуг түрүүнд шийдвэрлэхээ ойлгох боломжгүй байдалд хүргэдэг. Үүний үр дүнд бид өөрсдийгөө даван туулж, шаардлагатай зүйлээ хийж эхэлснээр бидний гүйцэтгэл бүрэн арчаагүй мэдрэмжээс ихээхэн зовж байна. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та зуршлаа арилгах хэрэгтэй. Жор нь ийм байна: бага зэрэг, ажилдаа туйлын анхаарал хандуулж, цаг үрэх.

Энэ нийтлэлд бид танд үр бүтээлтэй, хурдан, ухаалаг ажиллах зуршлыг бий болгоход туслах зарим арга техникийг сонгов!

Даалгаврын бүтэц, хуваах

Бүтцийн чадвар нь төлөвлөлтийн ашигтай хэрэгсэл юм. Интерактив (“Google Keep”, “Тэмдэглэл”, “Evernote”), тохиромжтой зохион байгуулагчдыг (өдрийн дэвтэр, тэмдэглэлийн дэвтэр, наалт) ашиглана уу. Ажлын хуваарь гаргаж, энэ мэдээллээс ой санамжаа цэвэрлэ. Мөн зарчмыг баримтална. том замжижиг алхмаас эхэлдэг” гэсэн нь үр дүнтэй болохыг нэг бус удаа нотолсон. Хамгийн гол нь үүнийг хийж эхлэх явдал юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхэд илүү хялбар байдаг - аажмаар ажиллах, даалгаврыг хэсэг хэсгээр нь даван туулах. Тэдгээрийг нэг бүрчлэн гүйцэтгэснээр та дэлхийн зорилгодоо хүрэхэд бага багаар ойртож байна. Үүнээс гадна энэ нь ажиллах болно сэтгэл зүйн нөлөө- Хийх зүйлсийнхээ жагсаалтаас шинэ зүйлийг хасах үед та сэтгэл хангалуун байх болно. Энэ бол сэтгэл зүйн ямар нэгэн заль мэх юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн амрах талаар бүү мартаарай - таных нь ажлыг өөрөө зохион байгуулах чадвараас хамаарна.

Олон үйлдэл хийхгүй

Бид энэ талаар өмнө нь бичсэн боловч одоо бид хэд хэдэн ажилд нэгэн зэрэг анхаарлаа төвлөрүүлэхийн давуу болон сул талуудыг анхаарч үзэх болно. Сул тал: та төвлөрч чаддаггүй, хэд хэдэн үйлдэлд нэг дор бага анхаарал хандуулдаг бөгөөд үүний үр дүнд та тэдгээрийн аль нэгийг нь сайн хийдэггүй. Эдгээр ажиглалтууд нь хувь хүн биш боловч шинжлэх ухаанаар батлагдсан - хүний ​​тархи мэдээлэл хүлээн авч, дүн шинжилгээ хийх боломжгүй тул ижил түвшинд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. янз бүрийн асуудал. Гэхдээ бас байдаг давуу тал- Урт удаан бэлтгэл хийснээр та Юлий Цезарь шиг болж, гурван зүйлийг зэрэг хийх боломжтой хэвээр байна. Ихэнх хүмүүс үүнийг ямар нэгэн байдлаар хийх шаардлагатай хэвээр байх нь үнэн. Тиймээс олон ажил гэдэг нь нэг дор хэд хэдэн зүйл биш, харин ажил хооронд хурдан шилжих, амралтаараа ээлжлэн солих явдал гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Яаралтай болон чухал хоёрын хоорондох заагийг мэдэж аваарай

Аливаа ажлыг хийхээсээ өмнө түүний тэргүүлэх чиглэлийг шалгаарай. Энэ нь танд хамгийн сайн туслах бөгөөд үүний тусламжтайгаар та ямар үйл ажиллагаанд зориулдаг, юунд цаг заваа зориулах ёстойгоо нүдээр батлах боломжтой. IN хамгийн тохиромжтой нөхцөляаралтай, нэгэн зэрэг чухал асуудлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Гэхдээ яаралтай болон чухал биш асуудлуудыг чухал боловч яаралтай бишээс салгах нь илүү чухал юм. Мэдээжийн хэрэг сүүлийн зүйлд илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй, эс тэгвээс яаралтай боловч чухал биш зүйл дээр ажилласнаар та үнэхээр чухал зүйл рүү хэзээ ч хүрч чадахгүй. Тиймээс цаг заваа төлөвлө, ингэснээр даалгавруудыг зөвхөн ирэхээр нь биш, мөн ач холбогдлын дарааллаар нь гүйцэтгээрэй.

Анхаарал сарниулах зүйлсийг арилгах

Юуны өмнө бид гаджетууд болон вэбээр аялах тухай ярьж байна. Утсаа чимээгүй горимд шилжүүлж, хойш тавь (хэрэв таны ажил ийм заль мэх хийх боломжтой бол), нийгмийн сүлжээ, шуудан дээрх шинэ мессежийн мэдэгдлийг унтрааж, шаардлагатай бол суулгана уу. тусгай хөтөлбөрүүд, энэ нь сонгосон интернетийн эх сурвалжид хандах хандалтыг түр хаах болно. Үүний дараа ажилдаа ор. Хэрэв та ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, ирж буй имэйлийг эрэмбэлж, дараа нь дуудлагад хариулах юм бол эцэст нь илүү их зүйлийг хийж чадна гэдгийг харах болно. Гэхдээ цаг хугацаа алдахаас өөрийгөө аль болох хамгаалсан ч гэсэн та ажлаа дуусгахдаа урагшлахгүй байх магадлалтай (ийм тохиолдолд хана нь ч сонирхолтой мэт санагдаж магадгүй). Гэсэн хэдий ч үүнийг туршиж үзэх нь гарцаагүй.

Завсарлага аваарай

Судалгаанаас харахад концентраци 30 минутаас нэг цаг хүртэл маш өндөр хэвээр байна. Тийм ч учраас оновчтой шийдвэрбогино завсарлага авах болно (жишээлбэл, энэ хүртэл ажил дээрээ зарцуулсан цагийн 20%). Ийм мини-завсарлагааны үеэр та биеийнхээ төлөө богино завсарлага авч, богино хэмжээний уулзалт хийж, цай чанаж эсвэл зүгээр л цонхны үзэмжийг биширч болно. Гэхдээ жишээлбэл, оффис дээр ажилладаг хүмүүст энэ бүхэн боломжгүй байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд та бусад завсарлагыг "зохион бүтээх" хэрэгтэй - шаргуу хөдөлмөрлөсний дараа ирж буй захидалд ижил хариулт эсвэл өөр механик ажилтархины маш сайн цэнэглэлт байх болно.

Хаалттай хаалганы бодлого

Өөр нэг анхаарал сарниулах эх сурвалж бол таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс юм. Ихэнхдээ утас, таблет биш харин найз нөхөд, хамаатан садан, танилууд, хамт олон бидний анхаарлыг хамгийн ихээр сарниулдаг. Мөн ажил эхлэхдээ завгүй байх болно гэдгийг сануулах нь маш чухал бөгөөд танд саад учруулахгүй байх нь дээр. Энэ бол бүдүүлэг байдал биш, харин зайлшгүй шаардлагатай арга хэмжээ юм. Ингэснээр та шууд болон шууд бус анхаарал сарниулыг арилгах болно - таны нүдэн дээр хэн ч таны хийхийг хүсч буй зүйлийг хийхгүй. одоогоорчамтай харьцах. Өөртөө таатай орчин бүрдүүлж, ажилдаа ороорой - энэ нь таны ажлын чанар, хурдад нөлөөлөх нь дамжиггүй.

Эцсийн зорилгоо төсөөлөөд үз дээ

Үр дүн нь эхнээсээ гарсан. Даалгавраа дуусгахдаа танд ямар мэдрэмж төрөх вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүл. Мөн ажил дуусах хүртэл анхаарлаа төвлөрүүл. Ингэснээр та төөрөлдөх эрсдэлгүй, учир нь та эцэст нь юу хүлээж байгааг, дараа нь ямар алхам хийх хэрэгтэйг сайн мэддэг.

Жижиг ялалтуудыг тэмдэглэ

Ямар ч томоохон төслүүдшаарддаг их хэмжээнийтүүнийг бүрэн хэрэгжүүлэх арга хэмжээ. Тиймээс дууссан үе шат бүрт өөрийгөө урамшуулаарай - амттай зүйл идээрэй, худалдаж аваарай шинэ зүйл, кино театр руу яв. Энэ нь эерэг хандлагыг бий болгож, хувь нэмрээ оруулах болно. Амжилттай үйлдэл бүр тааламжтай зүйлтэй холбоотой байвал ажил илүү хялбар ахих болно.

"Үгүй" гэж яаж хэлэхээ мэддэг

Дээрх ач холбогдлын талаар бид аль хэдийн ярьсан. Гэхдээ амжилт энэ талааргол зорилгоо биелүүлэх явцдаа хоёрдогч ажилдаа сатаарахгүй байх чадвараас шалтгаалахгүй. Та бүх зүйлийг төгс хийх хүслээ орхих хэрэгтэй. Санаж байгаарай - танд даалгавраа өнгөлөх цаг гарах нь гарцаагүй. Өөрийнхөө ашиг сонирхлыг хамгаалах чадвартай байх нь бас чухал юм - хамт ажиллагсаддаа ажлын хэсэгт нь туслах нь сайн хэрэг, гэхдээ энэ нь таны ажилд шууд шаардлагатай цагийг зарцуулдаг. Гэхдээ "хүн бүр өөрийнхөө төлөө" гэсэн зарчим таныг багаас салгах эрсдэлтэй тул энд тэнцвэрийг олох нь чухал юм.

Ямар их аз жаргалгүй байгаагаа давтахаа боль

Ерөнхийдөө гомдоллохгүй байх хамгийн сайн зуршил. Та нөхцөл байдлыг үргэлж өөрчилж болно, тэр ч байтугай "бөглөрөл"-ийн буруутан нь танд байхгүй ч та тэдгээрийн үр дагавартай байнга тулгардаг. Сэтгэл санаа, урам зоригоо хандлагаар нь тэжээ. Зорьсон зорилгодоо хүрч байгаа гэдгээ өөртөө давтан хэлэх замаар үүнийг ашигла. Үүнийг туршаад үзээрэй, та хандлага маш их өөрчлөгдөж байгааг харах болно.

Миний нийтлэлийн сэдэв нь асуудалтай холбоотой юм орчин үеийн амьдралтүүнээс шаардаж буй хүн хурдан шийдэлхүлээгдэж буй үр дүнг алдагдуулахгүйгээр даалгавар.

Ашиглаж ажил хийх асуудалтай оновчтой техникХөдөлмөрийн зохион байгуулалт, хүн төрөлхтөн гарч ирсэн даруйдаа танил болсон хөлсний хөдөлмөр. Өнөөдөр энэ асуудал байна яаж бүгдийг хурдан хийж сурах вэарай өөр харагдаж байна. Тэр түүнтэй холбоотой хурдан хурдкомпьютер бүхий ажлын байранд боловсруулах шаардлагатай их хэмжээний мэдээлэл бүхий амьдрал.

Тогтмол гэрийн ажилБи ч бас хиймээр байна илүү хурдан,илүү сонирхолтой зугаа цэнгэлд цаг хэмнэх. Тиймээс сэтгэл судлаачид энэ асуудлыг шийдэх шинэ арга замыг эрэлхийлж байгаа нь гайхах зүйл биш юм - бүх зүйлийг хурдан, үр дүнтэй хийх чадвартай байх. Тусгай сонирхолБизнесийн янз бүрийн чиглэлийн бизнес эрхлэгчид энэ асуудалд санаа зовж байна. Эцсийн эцэст, олон ажлыг хурдан, үр дүнтэй гүйцэтгэж чаддаг ажилтнууд орлуулшгүй байдаг. Ийнхүү менежментийн салбарт олон ажил хийх тухай ойлголтууд болон цагийн менежмент. Эдгээр ойлголтууд болон тэдгээрийг хэрхэн ашиглах талаар нарийвчлан авч үзье.

Олон үйлдэл гэж юу вэ

Энэхүү үзэл баримтлал нь сургалтын шинэ технологи бүхий баруунаас ирсэн. Multitasking гэдэг нь хэд хэдэн ажлыг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх чадвар юм. Энэ нь хүний ​​зэрэгцээ гүйцэтгэдэг хэд хэдэн төрлийн үйл ажиллагаа эсвэл хэд хэдэн даалгаврыг бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваах чадвар байж болох бөгөөд ингэснээр тэдгээрт гэмтэл учруулахгүйгээр буцаж болно. эцсийн үр дүн. Орчин үеийн хүний ​​хувьд олон ажил хийх нь дараах жишээн дээр ойлгомжтой байдаг.

• Утсаар ярьж байхдаа компьютер дээр ажиллах;
• ТВ, сонин үзэх;
• Машин жолоодож, утсаар ярьж байна.

Ийм олон ажил хийх нь өнөөдөр хэнийг ч гайхшруулахгүй байх шиг байна. Гэхдээ илүү төвөгтэй, чухал асуудлын хувьд бусад асуудлыг шийдэхийн тулд анхаарал сарниулах нь маш их зүйлийг шаарддаг төвлөрөл.Гүйцэтгэсэн ажлын чанарт муугаар нөлөөлөхгүйн тулд сайн хөгжсөн ур чадвар шаардагдана. Судалгаанаас харахад олон ажил хийх нь тийм биш юм бүтээмжтэй.Баримт нь хүн нэлээд хязгаарлагдмал салбарт үйл ажиллагааны аль ч салбарт асуудлыг шийдвэрлэх чадвартай байдаг. Тэр анхаарал сарниулахгүйгээр чадвартай, чанарын хувьднэг ажлыг гүйцэтгэхээс гадна нэг төрлийн үйл ажиллагаанаас нөгөөд шилжих нь оюуны болон бие махбодийн хувьд стресстэй байдаг. Тогтмол горимд ажиллах олон ажилхувь нэмэр оруулдаггүй гүйцэтгэл.

Хэрхэн өндөр бүтээмжид хүрэх вэ

Өндөр бүтээмж нь ажилдаа өндөр төвлөрлийн үр дүн бөгөөд үүнийг илүү хурдан, илүү чанартай гүйцэтгэх боломжийг олгодог.

Судалгаагаар үүнийг харуулсан орчин үеийн хүнДунджаар тэрээр ердөө 3 минут л нэг даалгавар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг! Дараа нь тэр анхаарал сарниулж, цай уух талаар бодож, имэйлээ шалгана, эсвэл хөтөч дээрх зэрэгцээ нээлттэй таб руу анхаарлаа хандуулна.

Мөн судалгаагаар өдөрт 4 цаг байдаг- энэ бол дундаж хүний ​​хамгийн их бүтээмж юм. Үүний дараа концентраци нь бүтээмжтэй хамт мэдэгдэхүйц буурдаг.

Бид эдгээр нандин цагуудын тодорхой хэсгийг чухал бус зүйлд, тархи нэг зүйлээс нөгөөд шилжихэд зарцуулдаг нь харагдаж байна.

Төвлөрлийг удирдахад хялбар болгохын тулд та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

1. Компьютер дээрээ ажиллахдаа зөвхөн хэрэгтэй табуудыг үлдээгээрэй тодорхой даалгавар. Хөгжим, цаана нь зэрэгцээ видео - энэ бүхэн анхаарлыг сарниулж, эрч хүчийг авч, бүтээмжийг бууруулдаг. Хэрэв та тархиа дээд зэргээр ажиллуулах шаардлагатай бол гадны дуу чимээ, анхаарал сарниулах зүйлээс зайлсхий. Дашрамд хэлэхэд, цэвэр байдлын тухай. Нэг хэсэг нь цэвэрхэн ширээн дээр, хоёр дахь нь эмх замбараагүй ширээн дээр ажилладаг гэсэн судалгааг хийсэн бөгөөд эхний бүлэг нь даалгавраа илүү хурдан гүйцэтгэж, илүү бүтээмжтэй байсан. Хоёрдахь бүлэг нь үүнийг илүү удаан, гэхдээ илүү бүтээлч байдлаар хийсэн. Тиймээс тодорхой ажлыг гүйцэтгэхдээ юу хэрэгтэй байгаа талаар бодож үзээрэй.
2. Асуудлыг шийдэхдээ тэдгээрийг аажмаар шийдвэрлэхийн тулд жижиг хэсгүүдэд хувааж, богино амрах завсарлага авахыг зөвлөж байна. Үүний тулд "помодоро" эсвэл "помодора" техникийг зохион бүтээсэн бөгөөд та 25 минутын богино мөчлөгт хуваах бөгөөд үүнд та маш их анхаарлаа төвлөрүүлж, бусад бүх зүйлд санаатайгаар анхаарлаа хандуулахгүй байх болно. Дараа нь заавал 5 минутын завсарлага, дараагийн 25 минутын арга барил. 25 минутын 4 хандлагын дараа (жишээ нь 2 цагийн дараа) та хагас цагийн завсарлага аваад дахин давтах хэрэгтэй. Хэрэв даалгавар том бол түүнд 2-3 улаан лооль хуваарилна. Би дараагийн удаа энэ техник, түүнийг амьдралдаа ашиглах талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.
3. Үүнээс ялгаж сурах нь чухал нийт массшаардлагатай хамгийн чухал асуудлууд илүү их хүч чадалболон цаг хугацаа, тэдгээрийг хамгийн их гүйцэтгэх үр бүтээлтэй цаг. Судалгаанаас харахад хүн сэрснээс хойш 2 цагийн дараа, эхний 4 цагийн дотор хамгийн бүтээмжтэй байдаг. Тийм ч учраас нарийн төвөгтэй даалгаварЭнэ хугацаанд маш их төвлөрөл, хүчин чармайлт шаардсан ажлуудыг төлөвлө. Өдрийн хоёр дахь хагаст их хэмжээний тархины нөөц шаарддаггүй захидал унших, захидалд хариулах, цаас эрэмбэлэх болон бусад зүйлсийг орхи.
4. Аливаа ажлыг өндөр чанартай гүйцэтгэхэд урам зориг чухал байдаг. "Энэ яагаад хэрэгтэй вэ, надад юу байх вэ" гэсэн ухамсартай асуултгүйгээр асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэх боломжгүй юм. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай байгаа ч ямар ч ашиг тусыг олж харахгүй байгаа бол "лууван" руу хандаарай. Яах вэ, заримдаа хоол унд, зугаа цэнгэлээр өөрийгөө урамшуулах хэрэгтэй болдог.
5. Ажлын өдөр, долоо хоногоо төлөвлөж, цагийг удирдах батлагдсан арга техникийг дагаж мөрдөөрэй.

Цагийн менежмент гэж юу вэ

Цагийн менежмент нь зөв хуваарилах, зохион байгуулахад тусалдаг сургалтын технологи юм ажлын цаг. Асуудлыг судалж байна зохистой хэрэглээАжлын цагийн талаар Британичууд гайхалтай дүгнэлтэд хүрчээ: ажлын цагийн 70 гаруй хувийг хоёрдогч асуудалд зарцуулдаг бөгөөд зөвхөн гуравны нэг нь үндсэн ажлуудыг шийдвэрлэхэд үлддэг. Цагийн менежментийн утга учир юу вэ? Энэ нь тухайн хүнд амжилтанд хүрэх замаа өөрөө төлөвлөх боломжийг олгодог.

Цагийн төлөвлөлт, хатуу хяналт шаардлагатай. Төлөвлөгөө нь нэг өдөр, долоо хоног, илүү урт хугацаанд - нэг сар эсвэл нэг жилээр боловсруулагдана. Та нэн даруй олон төлөвлөгөө гаргаж эхлэх ёсгүй. Өдөр тутмын төлөвлөлт нь өөрийгөө сахилга баттай болгож, ажлын цагаа хянахад тань туслах болно. Энэ тохиолдолд тодорхой зарчмуудыг баримтлах шаардлагатай.

• Зорилго, түүнд хүрэх арга замыг тодорхойлох;
• Бодсоны дараа урьдчилан төлөвлөгөө гаргах;
• Зорилго нь тодорхой бөгөөд бодитой хүрэх боломжтой байх ёстой;
• Гол ажлуудыг тэргүүлэх чиглэлээр нь тодруулах;
• Асуудлыг ажлын өдрийн төгсгөлд орхихгүйгээр хамгийн хялбараас биш, харин хамгийн хэцүүг нь шийдэх хэрэгтэй;
• Жижиг зүйлд бүү авт, анхаарал сарниулах хэрэггүй;
• Асуудлыг шийдвэрлэхэд туслахуудыг татан оролцуулах;
• Хоосон ярианд цаг үрдэг хүмүүсээс татгалзаж чаддаг байх;
• Алдаа, тэдгээрийг арилгах арга замыг тодорхойлохын тулд бүртгэлдээ дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай;
• Өөрийн хувийн био хэмнэлд тохируулан ажлын өдрөө тохируулаарай. Хэрэв биеийн хамгийн өндөр бүтээмж нь өглөөний 10-аас 14 цагийн хооронд байдаг бол үүнийг хамгийн үр дүнтэй ашиглах ёстой.

Хэзээ ч хэцүү ажилзавсарлага хэрэгтэй. Энэ нь хоёр шалтгааны улмаас зайлшгүй шаардлагатай. Нэгдүгээрт, бие нь амарч, сэргэдэг. Хоёрдугаарт, амарсны дараа хүн ажлынхаа дууссан хэсгийг илүү бодитойгоор харж, дутагдал, алдааг олж хардаг.

Цагийн менежментийг зөв ашигласнаар хурдан, үр бүтээлтэй ажиллахад сургах төдийгүй амралт, зугаа цэнгэл, спорт гэх мэт зүйлд зарцуулж болох хувийн цагийг чөлөөлдөг.

Гэхдээ цагийн менежментийн технологи зөвхөн ажил хийдэг хүмүүст хамаатай юу? Мэдээж үгүй!

Залуу эхчүүд болон ажил хийдэггүй эмэгтэйчүүдэд зориулсан цагийн менежмент

Залуу эхчүүдэд маш их цаг хугацаа дутагдаж байна: энэ нь зөвхөн өөрсдөдөө төдийгүй залуу эхнэрийнхээ анхаарал халамжийг сулруулж буй нөхөртөө ч байдаггүй. Ийм нөхцөлд гэрийн ажил, хүүхэд асрах ажлыг зохион байгуулах нь аврах ажилд ирдэг. Цагийн төлөвлөлтийг зөв хийж, энэ төлөвлөгөөг ягштал баримталж чадвал төрсний дараа таны дүр төрхийг арчлах, анхаарал халамж тавихад гомдсон нөхөртөө цаг зав гарах болно.

Хүүхдэд зориулсан цагийн менежмент

Насанд хүрэгчид хүүхдийн цагийг зохицуулдаг. Тэд түүнд өдөр тутмын хэв маягийг бий болгож, суралцах цагийг хуваарилж, нэмэлт ангиудмөн амрах. Гэхдээ хүүхэд бие даасан байдал, сахилга батыг сурахын тулд түүнийг цагаа төлөвлөж, төлөвлөгөөг чанд дагаж мөрдөхөд татан оролцуулах хэрэгтэй. Дэглэмийг хатуу дагаж мөрдвөл хүүхдүүд маш их чөлөөт цагтай байдаг. Үүний зэрэгцээ удирдах чадвар чөлөөт цаг- хариуцлага. Эрх чөлөөний хил хязгаарыг өргөжүүлснээр эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ хариуцлагын хил хязгаарыг өргөжүүлдэг. Өөрийнхөө ажлыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй хийж сурснаар хүүхэд өөрөө төлөвлөж чадах хувийн цагаа чөлөөлдөг.

Дүгнэж хэлэхэд

Бүх зүйлийг нэг дор хийх гэж бүү оролд. Хэрэв та үүнийг даван туулж чадахгүй гэж бодож байвал хэд хэдэн ажлыг зэрэг хийх ёсгүй. Сөрөг үр дүн нь зөвхөн сүйрүүлж чадахгүй биеийн эрүүл мэнд, гэхдээ бас сэтгэл хөдлөл.

Ачаалал ихтэй, хийх ажлын жагсаалтад дарагдсан үед бид автоматаар илүү удаан ажиллаж, одоо байгаа ажлын цаг руу илүү олон зүйлийг шахаж эхэлдэг. Бид олон ажил хийх дасгал хийж, нэг уулзалтаас нөгөө уулзалт руу яаран, нууцаар шалгадаг имэйлУулзалтын өрөөний ширээн дор бид өглөө эрт ажлаа эхлүүлж, зөвхөн шөнө л дуусдаг. Бидний зорилго бол стресс, ачааллыг бууруулах явдал юм. Гэвч нэгэн зэрэг үйлдлүүд нь яг эсрэгээр нөлөөлдөг: бид илүү ихийг мэдэрдэг илүү их стрессмөн тэдний чихэнд хүртэл ачаалагдсан.

Эсвэл бид бусдад сэтгэгдэл төрүүлнэ гэж бодож байгаа зүйлээ хэлдэг ч бодит байдал дээр зөвхөн татгалзах шалтгаан болдог. Бид найзыгаа баярлуулахыг хичээдэг ч яагаад ч юм түүнийг улам ихээр бухимдуулдаг. Бид багийнхандаа урам зоригтой үг хэлдэг ч яаж ийгээд л унтардаг
урам зориг. Үүнийг хийх болгондоо бид цочирддог. "Юу болсон бэ?" - бид эргэлзэж байна. Үүний үр дүнд урт өдрүүдБид автомат хариу үйлдэл хийснээр эвдэрсэн зүйлээ засахыг хичээдэг. Бид хэлсэн үгсийнхээ талаар бодохдоо тоо томшгүй олон цаг, маш их энерги зарцуулдаг; бусадтай өөрийнхөө тухай хэлэлцэх
зан байдал; төлөвлөгөө гаргах цаашдын арга хэмжээ, - Тэгээд хүлээлгийн өрөөнд дурамжхан гомдоосон хүнтэйгээ тааралдахгүйн тулд бид заримдаа тойруу замаар жорлонд ордог.

Түр зогсоохыг дарна уу

Динамикаар ажиллаж, амьдарч, бүтээмж дээр тулгуурлан бид цэцэрлэгээ алддаг - шууд утгаараа болон дүрслэлийн хувьд. Тэгээд бид үүнийг буцааж авах хэрэгтэй. Саяхан би нэгэн томоохон хөрөнгө оруулалтын банкны захирал Ражиптэй өдрийн хоол идсэн. Бид нэг цагийг хамтдаа өнгөрүүлсний дараа түүний оффис руу буцаж ирэхэд тэр хүлээж авсан
138 имэйл. Бид ярилцаж байтал шинэ мессежийн чимээ дахин дахин сонсогдов. "Би яаж бүх зүйлийг гүйцэх вэ?" - тэр надаас асуув. Тэр чадаагүй.
Ражипийн хэлтэс бараг 10 мянган ажилтантай. "Надад бодох цаг алга" гэж тэр гомдоллов.

Надад бодох цаг алга. Магадгүй хамгийн зургаа нь аймшигтай үгсудирдагчийн хэлсэн. Тэд олон хүнд танил болохоор биднийг айлгахаа больсон. Бодох цаг хомс байгааг мэдрэхийн тулд 10 мянган захирагч хэрэггүй. Бидний бараг хүн бүр ийм мэдрэмжтэй байдаг.
Тэгээд ч бид бүтээмж муутай байгаа юм биш. Бид гайхалтай бүтээмжтэй. Бид хүргэлт хийдэг. Бид шийдвэр гаргадаг. Бид төсөв бүрдүүлж, хуваарилдаг. Бид багаа удирддаг. Бид өргөдлийг бэлтгэдэг. Нэг ёсондоо бүтээмж нь асуудалд оршдог. Маник бүтээмжийн нөхцөлд бид хамгийн чухал зүйл болох ур чадварыг алддаг
хичээл сур. Өдөр тутмын завгүй амьдралд бид туршлагадаа гүнзгий дүн шинжилгээ хийж, бусдын санаа бодлыг анхааралтай сонсож, бидний шийдвэрийн үр дүн ирээдүйд хэрхэн нөлөөлөхийг үнэлдэг. Энэ бүхэн цаг хугацаа шаарддаг. Бид удаашруулах хэрэгтэй. Гэхдээ бидний хэн нь үүнийг төлж чадах вэ? Тиймээс бид бага сэтгэж, хувийн өсөлтөө хязгаарладаг.

Ражийн асуудлыг шийдэх миний шийдэл? Түүний хаана хамгийн сайн бодож байгааг санаж, өдөр бүр энэ газарт байх зуршилтай болго. Би өөрөө өдөр бүр янз бүрийн "цэцэрлэгээр зугаалах" дасгал хийж эхэлсэн. Тэдний нэг нь биеийн тамирын дасгалдээр цэвэр агаар. Унадаг дугуйгаа унаад, гүйж, зугааллаа гэхэд буцахдаа бараг л ямар нэг юм бодож олдог, юмыг өөрөөр хардаг. Энэ бол миний ургах дуртай бөгөөд хамгийн найдвартай цэцэрлэг юм бүтээлч санаанууд. Өөр нэг арга бол бичих явдал юм. Би бичих явцад санаанууд хөгжиж, эдгээр хуралдаанууд миний ертөнцийг үзэх үзлийг улам өргөжүүлдэг. Юу бичиж байгаагаа хэнд ч харуулах шаардлагагүй - зарчим нь энд маш сайн ажилладаг хувийн өдрийн тэмдэглэл. Мөн та энэ үйл ажиллагаанд хэдэн минутаас илүү цаг зарцуулах шаардлагагүй.

Бясалгал хийх

Бясалгал нь маш олон ашиг тусыг өгдөг: энэ нь шинэчлэгдэж, бидэнд юу болж байгааг ойлгоход тусалдаг, биднийг илүү ухаалаг, тайван болгодог, мэдээлэл, харилцаа холбоогоор тэжээгддэг ертөнцөд галзуурахгүй байхад тусалдаг гэх мэт. Хэрэв та
Бясалгалд цаг заваа зориулах хангалттай бизнесийн тохиолдол байхгүй, энэ нь юу вэ: бясалгал нь таныг илүү бүтээмжтэй болгодог. Яаж? Анхаарал сарниулах импульсийг эсэргүүцэх чадварыг бэхжүүлэх. Судалгаанаас харахад импульсийг эсэргүүцэх нь харилцааг сайжруулж, найдвартай байдлыг нэмэгдүүлж, бүтээмжийг сайжруулдаг.

Та яаж бясалгах ёстой вэ? Хэрэв та дөнгөж эхэлж байгаа бол энгийн байх тусмаа сайн. Сандал дээр эсвэл шалан дээр дэрэн дээр суугаад амархан амьсгалж чадахаар нуруугаа шулуун, бясалгалд зориулахыг хүссэн цагаа тохируулаарай. Таймер ажиллаж эхэлмэгц нүдээ аниад тайвширч, сэрүүлэг дуугартал хөдөлж болохгүй - зүгээр л амьсгалаарай. Амьсгалах, гаргахад анхаарлаа төвлөрүүл. Ямар нэгэн бодол эсвэл импульс үүсэх бүрт түүнд бага зэрэг анхаарал хандуулж, амьсгалаа дахин төвлөрүүл. Ингээд л болоо. Энгийн, гэхдээ хийхэд хэцүү. Таван минутын турш өнөөдөр туршаад үзээрэй. Тэгээд маргааш давтана.

Төлөвлөх биш хийх

Хэд хоногийн өмнө би хүлээж авсан имэйлнайз Байроноос: "Питер, би сүүлийн таван жил дасгал хийхдээ тийм ч хичээнгүй байсан ч одоо дахин фитнесст явмаар байна. Оюун ухаан, бие махбодь, сүнс гэсэн гурван бүрэлдэхүүн хэсгийн дунд бие нь минийх хэвээр байдгийг би ойлгосон сул холбоос. Үүнийг бид засах хэрэгтэй. Гэхдээ би өөрийгөө зоригжуулахад маш хэцүү санагддаг. Ямар нэгэн санаа байна уу? Үгүй ээ, Байроны асуудал бол сэдэл биш юм. Гол нь арга хэмжээ авч эхлэх хэрэгтэй. Өөрийгөө өдөөх аливаа оролдлого нь зөвхөн сэтгэлийн дарамт, гэм бурууг нэмэгдүүлж, сэдэл болон үйл ажиллагааны хоорондын ялгааг нэмэгдүүлэх болно. хүчтэй хүсэлспортоор хичээллэх нь энэ хүслийг биелүүлэх эхний алхам юм.

Оюун санаа нь хүсэл эрмэлзэлд саад учруулдаг нөхцөл байдлыг хүн бүр мэддэг байх. Бид ажлын дараа биеийн тамирын заал руу явахаар шийдсэн боловч цаг нь ирэхэд бид: "Одоо оройтсон байна. Би ядарч байна. Би өнөөдөр үүнийг алгасах байх." Бид бясалгал хийхээр шийдсэн ч цаг руу хараад "үүнд цаг байхгүй" гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг. Нууц нь энгийн: хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал бодохоо боль. боль дотоод яриа хэлэлцээбүр эхлэхээс өмнө. Өөрийгөө дэгээдэхийг бүү зөвшөөр. Өөртэйгөө маргахаа боль. Зөвшөөрөх тодорхой шийдэлчухал асуудлын талаар, үүнд эргэлзэх хэрэггүй.

Баяжуулах

Зорилго нь таны авахыг хүсч буй өгөөжийг тодорхойлдог. Төвлөрлийн бүс нь цаг зарцуулах үнэ цэнэтэй үйл ажиллагааг тодорхойлдог. Зорилго бол үр дүн юм. Төвлөрлийн бүс бол зам юм. Зорилго нь таны хүрэхийг зорьж буй ирээдүйг илтгэнэ. Төвлөрлийн бүс нь таныг өнөө үетэй холбодог. Борлуулалтын чиглэлээр зорилгоо томъёолдог, жишээлбэл, хүссэн орлого эсвэл тодорхой тоошинэ үйлчлүүлэгчид. Үйлдвэрлэлд - зардлыг бууруулах хэмжээ. Үүний зэрэгцээ борлуулалтын төвлөрөл нь боломжит үйлчлүүлэгчидтэй идэвхтэй харилцах, үйлдвэрлэлийн салбарт зардлыг бууруулахын тулд судлах шаардлагатай салбаруудыг багтааж болно.
Мэдээжийн хэрэг, эдгээр хоёр арга нь бие биенээ үгүйсгэхгүй. Та зорилго болон төвлөрлийн бүстэй байж болно. Түүгээр ч барахгүй зарим нь зорилго нь таныг хаашаа явахыг, харин төвлөрлийн бүс нь тийшээ хэрхэн хүрэхээр төлөвлөж байгааг илтгэдэг тул хоёуланг нь зайлшгүй шаардлагатай гэж шаарддаг.

Бусдыг буруутгах хэрэггүй

Бид эцэг эхийн уур хилэн, шийтгэлээс зайлсхийхийн тулд бусдыг хүүхэд байхдаа буруутгаж эхэлдэг, гэхдээ бас мэдрэмжээ хадгалахын тулд өөрийгөө үнэлэхмөн өөрийгөө хамгаалаарай. Хожим нь энэ зан нь зуршил болж, төлөвшдөг насанд хүрсэн амьдрал. Би, бас та ч бас бусад руу хуруугаараа заадаг хүмүүстэй байнга тааралддаг гэдэгт итгэлтэй байна.
Компаниудад энэ нь заримдаа хэлтсийн түвшинд тохиолддог: хэрэв борлуулалтын алба сайн ажиллаагүй бол энэ нь бүтээгдэхүүнийг буруутгаж, бүтээгдэхүүн бүтээгчид үр ашиггүй борлуулалтын багийг буруутгах эсвэл үйлдвэрлэлийн дутагдалтай холбоотой толгой дохидог. Бүхэл бүтэн хэлтэс эсвэл бүтээгдэхүүнийг буруутгах нь илүү аюулгүй юм хувь хүн: Хувийн байх шаардлагагүй, энэ байр суурь нь хамгаалалт багатай юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч яллагчийн оролцоо нүцгэн нүдэнд харагддаг тул ийм зан үйл нь үр ашиггүй юм.

Хэрэв та юу болсонд буруугүй бол та юу ч өөрчлөх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны буруугаас болж ямар нэг зүйл тохиолдсон бөгөөд та үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол ирээдүйд та ийм алдаа гаргаж магадгүй бөгөөд энэ нь шинэ буруутгалуудыг бий болгоно. Энэ харгис тойрог, түүн дээр алхах нь хэзээ ч хэнийг ч сайн зүйл рүү хөтөлж байгаагүй.

Баярлалаа гэж хэлээрэй

Жижиг худалдааны компанийн гүйцэтгэх захирал Жон өөрөөсөө хэд хэдэн түвшний ажилчин Тим рүү цахим шуудан илгээж, саяхан хийсэн ажлынхаа гүйцэтгэлийг магтжээ. бизнес уулзалт. Тим захидалд хариу өгсөнгүй. Ойролцоогоор долоо хоногийн дараа тэрээр Жонны оффис дээр сул орон тоонд нэр дэвшиж байгааг олж мэдэв - энэ нь удирдлагын түвшинд өсөх боломж байв. Жон Тим захидлаа хүлээж авсан эсэхийг асуухад тэр захидал хүлээн авсан гэж хэлэв. Тэр яагаад хариулсангүй вэ? Тим үүнийг шаардлагагүй гэж бодож байгаагаа хэлэв. Гэхдээ тэр буруу байсан. Жон хариуд нь ядаж "баярлалаа" авах ёстой байсан. Тим албан тушаал ахихгүй. Жонд эерэг хандсанд нь талархал илэрхийлээгүй учраас л түүний нэр дэвшихээс татгалзсан юм болов уу? санал хүсэлт? Үгүй Жон илүү сайн нэр дэвшигч хайхаар шийдсэн шалтгаануудын нэг нь түүний талархалыг үл тоомсорлож байсан уу? Ямар ч эргэлзээгүйгээр.

Бид бүгд ажил, амьдралдаа хэтэрхий завгүй байгаа тул цаг заваа солилцож чадахгүй байна гэж та маргаж болно. Хэрэв Жон тийм мэдрэмжтэй бол тэр ерөнхий захирал байж чадахгүй. Тэрээр цахим ертөнцөөс хоцрогдсон бөгөөд энэ үед цахим шуудангаар хариу өгөхгүй байна. Хэрэв Тим ажлаа сайн хийвэл хангалттай. Хүмүүс ажлаа хийснийхээ төлөө цалин авдаг - тэд "баярлалаа" гэж хэлэх шаардлагагүй. Гүйцэтгэх захиралдаа сайхан захидал илгээсэнд талархах нь тэнэглэлээс өөр зүйл биш юм. Би энэ бүх мэдэгдэлтэй маргахад бэлэн байна. "Баярлалаа" гэж хариулахад их цаг хугацаа шаардагдахгүй ч энэ нь санаа зовж буйн илэрхийлэл юм. Жон бол доод албан тушаалтнууд, удирдлага болон компанийн хувьцаа эзэмшигчдийн хайрыг татдаг гайхалтай гүйцэтгэх захирал юм. Ажилчдаа хурдан ажиллах нөхцөлөөр хангадаг карьерын өсөлтболон гайхалтай ажлын үр дүн. Хэн нэгний хүсэлтийг хариугүй үлдээх - SMS, имэйл эсвэл утасны дуудлага- Үгүй нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн хэм хэмжээ, энэ нь олон хүмүүс ихэвчлэн гомдоллодог харилцан ярианы цоорхой юм. Тим сайн байж магадгүй тодорхой газар нутагтүүний ажил, гэхдээ тэр эргэн тойрныхоо хүмүүст итгэл үнэмшил өгөхгүй бол түүнийг "ажлаа сайн хийж байна" гэж хэлж болохгүй. Эцэст нь хэлэхэд, "баярлалаа" гэдэг нь эелдэг зан чанар биш харин эелдэг байдлын илрэл юм.

Уг номыг "Манн, Иванов ба Фербер" хэвлэлийн газраас гаргажээ.

Сайн уу эрхэм найзууд. Энэ нийтлэлд би гарч ирэх асуултуудад хариулах болно сүүлийн үедмаш их хамааралтай: "Би 25 дахь цагийг хаанаас олох вэ?" Хамгийн сонирхолтой нь олон блог уншигч надаас “Али, чи яаж бүгдийг хийж чадаж байна аа? Эцсийн эцэст офицерын алба, гэр бүлтэйгээ харилцах, өдөр тутмын ажил, унтах ... та блогоо хөтлөх цагийг хэрхэн олох вэ? Та 6 цаг орчим зарцуулдаг гэж өөрийгөө бичээрэй."

Залуус аа, та сүүлийн үед "цаг хугацааны менежмент", "тэргүүлэх чиглэл", "үйл ажиллагааны төлөвлөлт" гэх мэт загварлаг ойлголтуудын талаар сонссон байх. Би хувьдаа эдгээр утгагүй хэллэгүүдээс аль хэдийн өвдөж байна! Магадгүй өнөөдөр зөвхөн залхуу хүмүүс интернетэд цагаа хэрхэн зөв зарцуулах талаар нийтлэл бичдэггүй байх. Хүн "цаг хугацааны менежмент"-ийн асуудлыг ойлгож эхлэхэд "Ээж ээ, санаа зовох хэрэггүй" гэсэн ширэнгэн ой руу ордог. Эцэст нь - асуулт "Цаг удирдаж сурах вэ?"нээлттэй хэвээр байна.

Та яагаад цагаа хэрхэн удирдаж сурах хэрэгтэй вэ, эсвэл "бүх зүйлийг хэрхэн зохицуулах вэ" гэсэн асуултын үндэс нь юу вэ?

Та "цаг хугацааг хэрхэн алах вэ", "өөрийгөө юу хийх вэ" эсвэл "Би Одноклассники дээр ердөө 5 минут (үнэндээ нэг цаг хагас) зарцуулах болно" гэх мэт зүйлийг сонссон уу? Та инээмсэглэж байна уу? Та өөрөө үүнийг нэг бус удаа хэлсэн байх гэж бодож байна уу? Үнэндээ юу ч хэрэггүй, зүгээр л "амьдрахаараа амьдардаг" хүмүүс байдаг. За ямар нэг юм мэдэгдэж буй масснүхэнд. Ямар төрлийн цагийн менежмент, зорилго төлөвлөлт байдаг вэ? Өдөр өнгөрч, зүгээрээ.

Эзэн минь, юунд төвөг удаж, ямар нэг юм бодож ол, бич, амжилтанд хүр, ял. Жирийн нэгэн "залуу" эсвэл "залуу" шиг (танил болсонд уучлаарай) ажлаа тараад ирж, дуртай баншаа идэж, хоосон лонх шар айраг авч, хоол хийх нь дээр. ухаалаг харц, ТВ-ээ асаагаад "улаан лооль хүртэл хөгж". Аз болоход манай дотоодын телевизээр “өндөр оюунлаг” нэвтрүүлэг (Дом-2 болон бусад тэрс үзэлтнүүд) зөндөө байдаг. Хэрэв та эдгээр мөрүүд таны амьдралыг дүрсэлсэн гэж бодож байвал энэ нийтлэлийг нэн даруй хааж, "Клинский" руу ороорой (энэ удаад та түүнийг дагадаг, эс тэгвээс явах болгондоо).

Хэцүү? Зөвшөөрч байна! Өөр арга байхгүй! Та нийтлэлээ хааж амжаагүй байгаа тул энэ нь ... За, за, цаашаа явцгаая. Жилийн өмнө миний амьдралд амжилтанд хүрэх хамгийн чухал гурван бүрэлдэхүүн хэсэг байдгийг ойлгосон: эрүүл мэнд, гэр бүлтэйгээ харилцах харилцаа, цаг хугацаа. Би аль хэдийн эхний бүрэлдэхүүн хэсгийн талаар нийтлэл бичсэн. Би гэр бүлтэйгээ харилцах харилцаагаа сурталчлах дургүй, гэхдээ би энэ тухай хэд хэдэн удаа бичсэн (жишээлбэл,). Гэхдээ эрүүл байх, байхын тулд сайн харилцаахайртай хүмүүстэйгээ хамт хүслээс гадна цаг хугацаа байх ёстой. Гэтэл бид өглөөний 8 цагт ажилдаа гүйж (хэн нэг нь ажилдаа явдаг), өдөржин дугуйнд унасан хэрэм шиг эргэлдэж, дараа нь гэр рүүгээ яаран гүйж, хоол идэж, зурагт асаах л хүч үлддэг.

Өө тийм ээ, удаан хүлээсэн амралтын өдрүүд ирлээ! Бид тэднийг тэсэн ядан хүлээж байгаа ч аз таарсан ч тэд маш хурдан нисдэг. Ингээд дахиад л даваа гараг боллоо, аймшигт "дибилник"-ийн чимээ биднийг сэрээж, бүх зүйл дахин тойрог болж байна. Гэх мэтчилэн 55-60 нас хүртлээ тэтгэвэр (хэрэгтэй байх магадлалтай), өндөр нас, ... "Тэр сахиусан тэнгэр Габриэль танд эрүүл энхийг хүсье." Энэ л байна, гунигтай зүйлсийн талаар хангалттай! Асуултанд хариулъя - яагаад, яаж цагийг удирдаж сурах вэ?

Цаг бол бидний нөхөн сэргээгдэхгүй цорын ганц нөөц, тиймээс хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл юм. Гэхдээ та энэ их мөнгийг хэрхэн зарцуулж байгаагаа бодож үзсэн үү чухал нөөц? Үгүй юу? Би эндээс оллоо сайхан видео, энэ нь манай гарагийн "дундаж" оршин суугч цагаа хэрхэн, юунд зарцуулдаг тухай өгүүлдэг (үүнийг заавал үзээрэй, энэ нь маш их урам зориг өгдөг):

Тэд "Надад үүнд цаг алга!" гэж хэлэх нь намайг их инээдтэй болгодог гэдгийг та мэднэ. Дараа нь би: "Сонсоорой, надад өдөрт хичнээн цаг байдаг вэ?" Яг энэ мөчид "Түүнд цаг байхгүй" гэж хэлсэн хүн толгойд нь ширүүн үйл явц эхэлдэг. Бурхан бүх хүмүүст маш шударга ханддаг гэдгийг тэр ойлгож эхэлдэг! Бид бүгдэд өдөрт яг 24 цаг байдаг! Бас нэг секунд ч биш!

Эдгээр секунд, минут, цагийг хэрхэн өнгөрөөх нь таны хувийн хэрэг. Гэхдээ гол нь 30 жилийн дараа та "зорилгогүй өнгөрөөсөн он жилүүддээ" харамсахгүй байх болно (шүдээ хавчуулсан үгс). Хэрэв та ийм зүйл болохгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол өөрийгөө хамгийн аз жаргалтай хүн гэж бодоорой!

Би бүх зүйлийг хэрхэн зохицуулдаг вэ (миний цаг гаргах хувийн туршлага)

Би хүлээн зөвшөөрч байна, би төлөвлөсөн бүхнээ хийж чадахгүй байна! Ер нь та цагаа зөв зохицуулж сурахаасаа өмнө цаг хугацаа хэрэгтэй эсэхийг ойлгох хэрэгтэй байх? Та өдөртөө ганц хоёр цаг зарцуулж чадсан гэж бодъё. Энэ хугацаанд юу хийх вэ? Та үүнийг хэрхэн ашигладаг вэ? Энэ нь "Би бороотой өдөр маш их зүйл хадгалсан тул үүнийг тэсэн ядан хүлээж байна" гэсэн хуучин хошигнол шиг болж болохгүй.

Өөрөөр хэлбэл, та чөлөөт цагаа өнгөрөөх тодорхой бөгөөд тодорхой зорилготой байх ёстой. Гайхалтай! Гэхдээ энэ "нэмэлт цагийг" хэрхэн олох вэ? Амьдралынхаа зорилгоо шийдэх тэр мөчид өөртөө итгэлтэй бай ( гол зорилго), та түүнд хүрэхийн тулд цагийг хэрхэн олохыг шууд ойлгож эхлэх болно. Гэхдээ би үүнийг яаж хийх вэ? Сүүлийн хоёр жилийн хугацаанд би өөртөө зориулж “цаг хэмнэх томъёо” боловсруулсан. Энэ томъёогурван тулгуур дээр суурилдаг:

• Төлөвлөлт (түүнгүйгээр бид хаана байх байсан бэ)
• Шинжилгээ
• Алдаа дээр ажиллах

Олон дасгалжуулагч (сургагч хувийн өсөлт) тэд амьдралаа 5-10 жилийн өмнөөс төлөвлөхийг зөвлөж байна. Үнэнийг хэлэхэд би тийм холыг харж чадахгүй байна. Миний өөртөө зөвшөөрдөг дээд тал нь 2 жилийн өмнө төлөвлөх явдал юм. Түүгээр ч барахгүй ирэх жил би бүх зүйлийг маш тодорхой, нарийвчлан бичихийг хичээж байна. Үүнийг хийхийн тулд 12-р сарын 20-нд би А4 цаас аваад ирэх жилийн бүх зорилгоо бичдэг. Түүгээр ч зогсохгүй би зорилгоо амьдралынхаа хүрээнд хуваадаг. Тэд энд байна:

1. Эрүүл мэнд (жишээ нь - 1-р сарын 15-аас биеийн тамирын зааланд бүртгүүлэх, долоо хоногт 3 удаа явах, 2-р сарын 1-ээс усан сан руу явж эхлэх гэх мэт)
2. Хувийн амьдрал (би энд хайртай хүмүүс, гэр бүлтэйгээ харилцахдаа хүрэхийг хүсч буй бүх зорилгоо оруулсан болно)
3. Санхүү (энэ зүйлд орлого, зарлагатай холбоотой бүх зүйл багтсан нь тодорхой байна. Өөрөөр хэлбэл, жилийн эцэс гэхэд би энэ эсвэл тэр төслөөс хэр их орлого олохоор төлөвлөж байна)
4. Карьер (энд би ажил дээрээ юу авах, ямар албан тушаалд орох, хэнтэй харилцах гэх мэтийг оруулна)
5. Боловсрол (хэчнээн, ямар ном унших, ямар сургалтанд хамрагдах, хэдэн цагт)
6. Төслүүд (би янз бүрийн төслүүдэд ямар зорилгод хүрэх ёстой вэ. Жишээлбэл, 2012 оны блог дээрх зорилтуудыг уншиж болно -)
7. Амралт (хэзээ, хаана амралтаараа явах, амралтаараа хаашаа явах, ямар алхам хийх вэ. Жишээ нь, өнгөрсөн оны 9-р сард эхнэр бид хоёр энд очих болно гэдгийг жилийн өмнөөс мэдэж байсан)
8. Төлөвлөлт (сар, өдөр гэх мэт.)
9. Бусад (би энд бичдэг чухал зорилтууд, дээрх хэсгүүдийн аль нэгэнд тохирохгүй. Тухайлбал, өнгөрсөн жил гадаад паспорт, жолооны үнэмлэх авах шаардлагатай болсон. Дашрамд хэлэхэд бүх зүйл хийгдсэн)

Та компьютер дээр биш гараар бүгдийг бичих хэрэгтэй. Үүний дараа, хэрэв та зорилгодоо хүрэхгүй бол юу хийхээ бичээрэй! Би зорилгодоо хүрэхийн тулд энэ цаасан дээр нэмэх тэмдэг тавьдаг. Илүү олон давуу талтай байх тусам та илүү их ажиллаж, амжилтанд хүрэхийг хүсдэг. Энэ бол өөрийгөө урамшуулах явдал юм.

Өөр нэг чухал зүйл бол сар, өдрийн зорилгоо тодорхойлох явдал юм. Сарын турш би бүх зүйлийг А4 цаасан дээр бичдэг өдөр тутмын төлөвлөлтБи өдрийн тэмдэглэл бичиж эхлэв. Энэ нь үнэхээр үйлдлийг өдөөдөг. Дашрамд хэлэхэд, миний өдрийн тэмдэглэл энд байна (хэдийгээр энэ бүгдийг бичгээр бичсэн боловч таных ч бас байх ёстой):

Хоёрдахь алхам бол өдрийн төгсгөлд би дүн шинжилгээ хийх нь гарцаагүй. Юу дууссан, юуг зөөх шаардлагатай гэх мэтийг хардаг. Сарын эцэст би сарынхаа үр дүнг, жилийн эцэст жилийн үр дүнг нэгтгэн гаргадаг. За, та алдаан дээр ажиллах нь гарцаагүй. Бид хаана цаг алдаж, хаана үр дүнгүй ажиллаж байгааг хараарай. Надад итгээрэй, хараахан болоогүй байна бүрэн жагсаалтцагаа үр дүнтэй удирдахын тулд юу хийж чадах, юу хийх ёстой. Гэхдээ хэрэв та ядаж үүнийг хийж сурвал хичнээн олон зүйлийг хийж чадаж байгаад гайхах болно.

Дашрамд хэлэхэд, том асуудалХамгийн сүүлийн үеийн зүйл бол бид интернетэд цаг заваа зориулахгүйгээр өнгөрөөдөг. Имэйлээ нээ олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, Youtube, та цаг хугацаа хэрхэн өнгөрч байгааг анзаардаггүй. Би бас компьютер дээр хэрхэн зөв ажиллах талаар нийтлэл бичих болно. Блогын шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлж, бүх шинэ блог нийтлэлийг өөрийн имэйл рүү хүлээн авна уу ().

Энэхүү нийтлэлийнхээ төгсгөлд амласан ёсоороо “Цагийн эзэн” супер сургалтанд хамрагдахыг урьж байна. Энэ нь ҮНЭГҮЙ, би өөрөө нэг удаа авч байсан бөгөөд үе үе буцаж ирээд хичээлийн даалгавруудыг санаж байна. Би нэг зүйлийг хэлье - залуус аа, та үнэхээр цагаа зөв зохицуулж сурах болно. онд алдартай Оросын интернетбизнес эрхлэгчид Евгений Ходченков, Михаил Гаврилов нар жинхэнэ бестселлерийг бүтээжээ. Би танд зүгээр л зөвлөгөө өгч байна. Та тэнцэх эсэхээ шийднэ! Уншигчиддаа муу зүйл зөвлөхгүй гэдгийг та мэднэ.

Таны үр ашгийг олон дахин нэмэгдүүлэхийг хүсч байна! Үүгээр би энэ богино өгүүллийг дуусгахыг хүсч байна. Та асуултынхаа хариултыг олсон гэж үнэхээр найдаж байна. "Бүх зүйлийг яаж зохицуулах вэ?". Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйлийг хийх боломжгүй, гэхдээ та үүний төлөө хичээх хэрэгтэй! Мөн би танд энэ талаар туслах болно. Эцэст нь хэлэхэд би танд Аль Пачиногийн хамгийн агуу илтгэлийг сонсохыг хүсч байна (би үүнийг хэд хэдэн удаа сонссон):

Найзууд аа, цаг заваа зөв удирдахад тань туслах ямар аргууд байдаг вэ? Энэ нийтлэлийн сэтгэгдэл дээр таны санал бодлыг хэлэлцэхдээ би маш их баяртай байх болно.