Baltos sienos metodas vidiniam monologui išjungti. Vidinis dialogas arba pokalbis su savimi

Vidinis dialogas- tai pokalbis su savimi, pokalbis savo vidiniu balsu, kažko sau pasakymas, beprasmis plepėjimas. Rytuose šis reiškinys dar vadinamas „beždžionių protu“.

Pasistenkite dabar apie nieką negalvoti, išmeskite visas mintis iš galvos ir spustelėkite žemiau esantį kvadratą. Kai tik tavo galvoje pasirodo bent viena mintis, reikia dar kartą paspausti ant kvadrato ir sužinosi, kiek laiko ištvėrėte. Norėdami turėti mažiau minčių ir užtrukti ilgiau, pažiūrėkite į aikštės centrą ar kitą jos dalį, išstudijuokite ją, bet nesakykite savo minčių!

Vidinio dialogo sustabdymas

Arba kalbėdamas sau mintis, tekstą, matomus veiksmus o objektai plečia mąstymo ribas. Išjungimas vidinis dialogas, žmogus nustoja eikvoti savo smegenų resursus, kad paverstų mintis į žodinė forma, manipuliavimas juo žodžių ištarimo greičiu ir atvirkštinė konversijaį žmogui suprantamą formą. Sustabdydamas tavo vidinis dialogas, Išlaisvinate savo smegenis nuo nereikalingo streso, o tai leis mąstyti neįtikėtinu greičiu.

Mąstymas vyksta daugiausia vizualiai, vaizdų pavidalu, o tai leidžia dideliu greičiu slinkti ištisas nuotraukas, diagramas, žemėlapius ir pan. naudojant antrąjį dėmesį.

Sustok vidinis dialogas taip pat praktikuojamas kitose srityse, tokiose kaip greitasis skaitymas, aiškus sapnavimas, atminties ugdymas ir pan. Pavyzdžiui, naudojant greitąjį skaitymą, šis metodas leidžia skaityti dešimtis kartų greitesnis greitis tarimas.

Greitasis skaitymas per 30 dienų

Padidinkite skaitymo greitį 2–3 kartus per 30 dienų. Nuo 150-200 iki 300-600 žodžių per minutę arba nuo 400 iki 800-1200 žodžių per minutę. Kursuose naudojami tradiciniai greitojo skaitymo lavinimo pratimai, smegenų veiklą greitinančios technikos, laipsniško skaitymo greičio didinimo metodai, greitojo skaitymo psichologija ir kurso dalyvių klausimai. Tinka vaikams ir suaugusiems, skaitantiems iki 5000 žodžių per minutę.

Kaip nutraukti dialogą?

Jei jau susimąstėte, kaip sustabdyti vidinį dialogą, tai šiame straipsnyje rasite. išjungti Ir nuskęsti.

Viena vertus, atrodo, kad viskas labai paprasta. Bet pirmiausia pasistenkite bent minutę apie nieką negalvoti, išmeskite visas mintis iš galvos ir nebeleiskite jų ten, palikite galvoje tik tuštumą ir nieko, išskyrus ją.

Jei jums pavyks tai padaryti, greičiausiai nustebsite, koks tylus, o gal net tuščias tampa jūsų protas.

Nepatyrusiam žmogui tai būna be galo sunku, dažniausiai tik kelias sekundes, o tada jis net nespėja pastebėti, kaip mintys vėl teka kaip upė jo galvoje.

Vidinio dialogo sustabdymas- Labai svarbus punktas saviugdoje. Visą gyvenimą žmogus sako sau viską, kas įmanoma, bet išjungdamas savo vidinis balsas, galite pastebimai pagreitinti savo mintis. Žmogaus mintys gali būti kaip šviesos greitis. Kalbėdami sau visokias nesąmones, žmonės labai save riboja ir toliau mąsto savo vidinio balso greičiu.

Pašalinus šį apribojimą, žmogus gali žymiai pagerinti savo mąstymo gebėjimai. Jis gebės skaityti teksto matymo greičiu, kuris vis dažniau atsiras ryškiuose spalvinguose vaizduose ir vizijose. O tam, kad sugalvotum kokį nors planą, nereikia minčių paversti žodžiais, o tiksliau, nereikia mąstyti diskretiškai, tai yra. žodžiai ir jų kategorijos.

Žodžiai tėra kalbėjimo būdas, – sakė Don Chuanas Carloso Castanedos knygoje „Pasakojimai apie galią“ viename iš dialogų su pagrindiniu veikėju su užuomina apie jo vidinę kalbą ir nuolatinį nuolaidžiavimą įvairių klausimų kylantis iš jo.

Tad kam apsiriboti žodžiais ir jų kategorijomis, kam reikalingas šis diskretiškumas? Juk žmogaus smegenys geriausiai fiksuoja vaizdus ir geriausiai su jais dirba. Įsivaizduokite, kaip eini į darbą, kur eini pakeliui ir ką veiki. Pagalvokite apie tai kaip apie filmą, kuris jums rodomas greitai. Dabar aprašykite visa tai žodžiais ir palyginkite, kas užtruko mažiau laiko, o kur aprašymo išsamumas yra gilesnis. SU pažangi vizualizacija Priešais save visada matai bet ką – nuo ​​paprasto žemėlapio iki kokio nors veikiančio mechanizmo.

Vidinio dialogo nutraukimo pasekmės:

• Galimi spontaniški regėjimo ar aiškiaregystės pasireiškimai

Treniruokitės sustabdyti vidinį dialogą

Žemiau yra 3 būdai kaip išjungti vidinį dialogą ir atliekami pratimai:

Abstrakcija

Dėl paprastesnio ir efektyvus mokymasŽemiau yra juodas kvadratas. Pažvelkite į jį ir apie nieką negalvokite, kol pasirodys pranešimas. Pirmas bandymas sustoti mano vidinis dialogas 10 sekundžių, tada 15, tada 20, 30 ir tt, kiekvieną kartą vis geriau ir geriau geriausias rezultatas kol galėsite jį visiškai išjungti.

Abstrakcijos pratimai taip pat padeda lavinti koncentraciją ir iš prigimties labiau tinka lavinti susikaupimą, o koncentracijos ugdymas savo ruožtu padeda išjungti vidinį dialogą.

Kaip naudoti Juodąjį kvadratą dialogui sustabdyti?

Priešais jus yra paprastas juodas kvadratas baltame fone, pažiūrėkite į jo centrą ir stenkitės apie nieką negalvoti, tiesiog pažiūrėkite į kvadratą, tyrinėkite jį, blokuokite bet kokias mintis, ypač savo vidinį balsą, sustabdykite savo vidinis dialogas valios jėga.

Prieš pradėdami šį pratimą, spustelėkite kvadratą pelės žymekliu arba pirštu, jei turite jutiklinį ekraną. Po to įsijungs laikmatis, o dabar jūsų tikslas yra bet kokia kaina sustabdyti savo vidinį balsą.

Kai vėl išgirsite savo vidinį balsą, antrą kartą paspauskite kvadratą, kad sustabdytumėte laikmatį. Norėdami pradėti naują pratimą, kaip ir pirmą kartą, spustelėkite kvadratą.

Galite pabandyti patirti kažkokį transą naudodami toliau pateiktą animaciją:

Kai kurie žmonės gali geriau abstrahuoti save šio dalyko pagalba. Laikui bėgant galėsite sustoti mano vidinis dialogas, tiesiog paskandinkite jį savo tyčinėmis pastangomis.

Naudokite periferinį regėjimą

Naudojant periferinį regėjimą– tai vienas galingiausių būdų sustabdyti vidinį dialogą. Tačiau šis metodas gali atrodyti šiek tiek sudėtingesnis nei žiūrėti į juodą kvadratą, nes tam reikia žiūrėti į centrą priešais save, patartina tam panaudoti kokį nors objektą, o tuo tarpu su periferiniu regėjimu. , neatsigręždami nuo centro, pažiūrėkite į daiktus šonuose . Šitaip sustabdyti vidinį dialogą rekomendavo Don Žuanas Carloso Castanedos knygose, kad sustabdytų dialogus vidinė kalba herojai.

Iš pradžių, kad tai būtų lengviau, galite pabandyti nukreipti regėjimo židinį arčiau savęs, kad vaizdas prieš akis būtų neryškus, nes taip lengviau stebėti periferinį regėjimą.

Periferinis regėjimas Geriausia naudoti atviroje erdvėje, pavyzdžiui, einant per miestą. Tokiu atveju galima žiūrėti kur nors į gatvės galą ir bandyti žiūrėti į objektus iš abiejų pusių, pavyzdžiui, namus, langus, pravažiuojančius automobilius, žmones ir pan.

Tam, kad suprastume, koks yra įprastas žiūrėjimo būdas ir žiūrėjimo būdas periferinis regėjimas, palyginkime dvi toliau pateiktas nuotraukas, iš kurių pirmoji rodo, kaip paprastai atrodo žmogus, o antroji – kaip žmogus atrodo naudojant periferinį regėjimą:

Įprastas pirmojo asmens vaizdas nenaudojant periferinio matymo
Periferinio regėjimo apžvalga

Taip pat žiūrėkite periferinio regėjimo lavinimo pratimus:

Klausytis audioknygų

Klausytis audioknygų- puikus veiksmingas būdas nutildyti savo vidinis balsas, tačiau čia teks ir pasitreniruoti, nes vidinis balsas norės kartoti visus žodžius po kalbėtojo, įgarsinusio knygą, tačiau naudojant aukščiau aprašytą techniką, kartu su audioknygų klausymosi technika galima pasiekti gerų rezultatų. nuo pirmųjų bandymų.

Paskutinis variantas man labiausiai patinka dėl savo efektyvumo, lengvumo ir naudojimo paprastumo.

Žiūri į laikrodžio rodyklę

Tyliai ir susikaupę stebėkite rodyklę rankinis laikrodis ar kokia pakrovimo juosta. Tam puikiai tinka daugybė apvalių laikmačių.

Apatinė eilutė

Šiame straipsnyje aš kalbėjau apie tai, kaip sustoti nuolatinis vidinis dialogas ir davė lavinti šį įgūdį.

Vidinio dialogo psichologija labai paprasta – tai įprotis, kuris dažnai riboja mus naudotis įvairiomis žmogaus smegenų galimybėmis.

Verta pažymėti, kad vidinis dialogas - Tai gerai! O jei nėra poreikio ar noro jo išjungti, tai ir kentėti nereikia, nes tai vienas iš įprastų mechanizmų žmogaus psichika.Jei turi ką įdomaus papasakoti, bus labai šaunu tai pamatyti komentaruose :)

Laba diena visiems, kurie skaito šį straipsnį. Šiandien mes apmąstysime labai įdomi tema.

Galbūt turite šiek tiek meditacijos ir visiško atsipalaidavimo patirties. O gal, priešingai, jums gali būti sunku užmigti, atsipalaiduoti, į galvą šauna įvairios mintys, ne tai, kad jos būtų neigiamos, bet jūs tikrai neturite ramybės nuo jų. Tai atsitiko.

Kas tai yra? Kaip su tuo kovoti, ar reikia kovoti, ar įmanoma šį psichinį triukšmą sustabdyti, o gal net gauti naudos? Būtent tai sužinosite iš šio straipsnio apie dialogo su savimi sustabdymą.

Psichika ir vidinis pasaulis naujagimis yra tuščias lapas. Jame pamažu paliekami auklėjimo, socialinių normų, aplinkinių, mokyklų, draugų, tėvų nuomonės įspaudai. Taip atsiranda mūsų pasaulėžiūra. Pasaulio paveikslas, gimęs iš išorinių veiksnių, apgalvotas smegenų ir perduotas vidinė sąmonė kuria mūsų gyvenimą ir subjektyvi tikrovė.

Mąstymo procesas visą gyvenimą formuoja mūsų pasaulio vaizdą, nesikeičia ir nesustodamas. Be pasaulio paveikslo, žmogaus mintys kuria savo vaizdinį jo paties galvoje. Fonas mąstymo procesas pajamos formoje psichinis dialogas ir sukausto mus, laikydami susiformavusių idėjų rėmuose.

O dabar suaugęs žmogus bando daryti įtaką savo aplinkai, keisti savo gyvenimą ir kitus žmones, bet niekas neveikia. "Kaip taip?" - dejuoja ir nesupranta - "na, ką aš darau ne taip, kam man to reikia, kodėl taip?" Ir dėl visko esame kalti, sukurti ir įrašyti mūsų vidinio dialogo.

Psichinis dialogas psichologijos požiūriu

Psichologinio dialogo samprata minima gana dažnai ir ilgai. Tai vidinė komunikacijažmogus su savimi, tai nesustoja, nebent galbūt sapne ar pasikeitus sąmonės būsenai (bet apie tai kitą kartą). Taigi, dažnai žmogus pats nesuvokia, kad jo smegenyse nuolat sukasi daug minčių, labai dažnai nesusijusių viena su kita. Kiekvienas iš jų, kaip uodega, prilimpa prie ką tik išėjusios „gabalėlio“, prie jos prilimpa kitas ir taip nesibaigiančia styga.

E. Bernas – teorijos kūrėjas sandorių analizė vidinį dialogą aiškino kaip nesibaigiantį bendravimą skirtingos valstybės, kuriame gyvena mūsų ego. Tai yra vaiko, tėvų ir suaugusiojo būsena. Šie trys modeliai nuolat bendrauja tarpusavyje, dažnai vienas kitam prieštarauja.

Ši teorija glaudžiai atkartoja psichoanalizę, kurioje, kaip žinoma, Freudas nustatė tris žmogaus psichikos struktūras: „IT“ (arba „libido“), „aš“ (arba „EGO“) ir „SUPER-EGO“ (arba „SUPER“). -EGO)“).

Pasąmonės (ty nesąmoningo) lygmenyje šios struktūros yra konflikto būsenoje. Tam yra paprastas paaiškinimas. „IT“ yra pavaldi malonumo ir laimės principams (kurie yra pagrindinis tikslasžmogaus gyvenime), „SUPER-AŠ“, priešingai, yra savotiškas cenzorius, tai sąžinė, moralinių ir moralinių standartų nešėja.

„Aš“ bando nustatyti pusiausvyrą tarp malonumo troškimo ir moralės standartų. Jei, norėdamas įtikti „libido“, bet priešindamasis „SUPER-EGO“, „aš“ atlieka tam tikrą veiksmą ar priima sprendimą, tada jis patiria sąžinės graužatį ir kaltės jausmą. Be šių dviejų struktūrų, mūsų „aš“ taip pat dominuoja visuomenės nuomonė su jos reikalavimais, socialines normas ir pamatai.

Pavyzdžiui, geštalto psichologijoje vidinio dialogo technika dažnai naudojama gydymo tikslais. Kai žmogus susiduria su problemine situacija, su kuria kreipiasi į geštalto terapiją praktikuojantį specialistą, jis kviečia jį sąmoningai inicijuoti vidinį dialogą. Tokio dialogo tikslas – mintys logiškai užbaigti situaciją, kuri susiklostė praeityje, neužbaigta ir sukelia problemines pasekmes dabartyje. Bet čia mes kalbame apie jau apie prasmingą dialogą.

Vienas dalykas, kai mes sąmoningai pradedame galvoti ir apmąstyti būsimus planus, ieškoti galimi sprendimai iškylančias problemas. Ir visai kas kita, kai prasideda begalinis apmąstymas ( vidinis vertinimas ir gilinantis į savo jausmus ir pojūčius), vėl ir vėl išgyvenant praeityje esančius įvykius, kaltinant ar plakant save dėl tam tikrų savo veiksmų.

Kokio tipo žmonės esate? Ar produktyviai naudojate savo smegenis?

Vidinis dialogas ezoterikoje

Ezoteriniame moksle vidinio dialogo sąvoka buvo plačiai naudojama po to, kai Carlosas Castaneda aprašė ją savo knygose. Pagal jo mokymus, vidinis dialogas visiškai atima iš smegenų lankstumą ir atvirumą. Jame užfiksuotas tam tikras pasaulio suvokimas, kuris kartojasi vėl ir vėl, patvirtinamas nesibaigiančio vidinio dialogo.

Ypatingos būtybės – skrajutės (neorganinės būtybės) per vidinį dialogą įskiepija žmonėms gebėjimą suvokti pasaulį per godumą, gailestį, nuobodulį, neviltį, pavydą ir kt. neigiamos savybės. Ir šiuo metu skrajutės pačios „siurbia“ iš mūsų energiją, palikdamos tik mažiausią kiekį, kurio užtenka tik užsifiksuoti savo ego ir be galo reflektuoti.

Žmogus nesuvokia, kad mintys, kylančios vidinio dialogo procese, yra skrajučių „intrigos“, bet tiki, kad tai yra jo paties mintys. Taigi jis nuolat praranda energiją ir gyvena absoliučiai ribotą gyvenimą, pasaulį suvokdamas vienpusiškai.

Jei nutrauksite vidinį dialogą, galite atsikratyti skrajučių atakų. Tai ves į sąmoningumą ir atvirumą, pasikeis pasaulėžiūra, pasaulis nušvis daugybe naujų šviesų, apie kurias anksčiau net nesapnuotai.

Viskas, kas mus supa, nėra objektyvi tikrovė, tai mūsų pasaulio suvokimas, gimęs iš nesibaigiančio dialogo su savimi apie save ir pasaulį. Ir šis dialogas visada toks pat. Ir kol jis nepasikeis, niekas gyvenime nepasikeis. Castaneda mano, kad jei nenutrauksi vidinio dialogo, žmogus nieko negalės pakeisti nei savyje, nei savo pasaulio paveiksle.

Pokalbio su savimi požymiai ir pasekmės

• Nesugebėjimas susikaupti;
• nuolatinis psichinis triukšmas galvoje;
• nuolatinis atspindys;
• nuolatinio streso būsena;
• sąmonės nenuoseklumas;
• nesugebėjimas priimti sprendimų;
• be priežasties nerimas;
• įtarumas, įtaigumas;
• nemiga;
• fizinis ir psichinis įtempimas;
• vienpusis plokščias pasaulio suvokimas;
• ribotas mąstymas;
• mieguistumas;
• sunkumai praktikuojant meditaciją;
• nesugebėjimas kontroliuoti savo minčių;
• gyventi gyvenimą „autopilotu“, nesuvokiant savęs dabartinis momentas;
• agresija, kaltė.

Ir patikėkite, dar ne visas sąrašas. O dabar ar tu pasiruošęs suvokti, pabusti, tapti kariu (Castaneda gerbėjams), trumpai tariant, ar esi pasiruošęs sustabdyti vidinį dialogą? Niekas nežada lengvo kelio, bet verta, patikėk.

Stabdymo būdai

Yra daug technikų, kaip pasiekti vidinę tylą, tylą, apsivalymą, katarsį, įžvalgą. Mes jums papasakosime apie kai kuriuos iš jų. Jie skirstomi į psichinius ir fizinius. Pirmoji metodų grupė priklauso psichiniams.

• Sustojus valios jėga

Šie metodai tinka asmenims, turintiems lavino vaizduotę, gebėjimas vizualizuoti ir bent kiek kontroliuoti savo mintis.

Minties formos atkūrimas.Šis metodas geriausiai tinka privatumui ir tyliai, geriausia prieš miegą. Kiek įmanoma atsipalaiduokite, pradedant nuo kojų pirštų galiukų iki viršugalvio. Įsivaizduokite bet kokią minties formą, tai gali būti besisukantis rutulys, rutulys, ugninis kubas, šviečiantis kūgis. Visiškai susitelkite į šią idėją, laikykite ją mintyse, neleiskite dėmesiui persijungti ir pašalinėms mintims.

Patikrinkite.Šis iš pirmo žvilgsnio paprastas metodas gali būti praktikuojamas bet kuriuo metu, jei niekas jūsų neblaško ir netrukdo. Pradėkite skaičiuoti nuo tūkstančio iki atvirkštine tvarka. Skaičiuokite kiek galite, galvodami tik apie skaičius.

Psichinė tvarka(visiška vidinė tyla). Tiesiog liepk sau negalvoti, užsičiaupk. Naudodami savo valios jėgą, „pagauk“ mintis. Kai tik jūsų vidiniame regėjimo lauke atsiranda mintis, nedelsdami duokite sau įsakymą.

Persekiojimas. Tai yra savo minčių, jausmų, pojūčių reakcijų sekimas, siekiant visiškai kontroliuoti save.

Psichinis apmąstymas. Atkurti, pasitelkus vaizduotę mintyse, mintis apie esamas ar neegzistuojančias vietas, šalis, gamtos reiškiniai, žiūrint ir sutelkiant dėmesį į juos.

• Fizinės praktikos

Kontempliacija. Skirtingai nuo valios metodų, ši praktika naudoja visišką minčių „paleidimą“. Pasirinkite kontempliacijos objektą, gali būti jūros paviršius, natūralus grožis, ugnis, krioklys, žvaigždėtas dangus. Tiesiog stebėkite ir paleiskite savo mintis, nesistenkite jų valdyti ar stabdyti, leiskite joms tekėti laisvai, tiesiog atsipalaiduokite ir mėgaukitės kontempliacija. Vieną dieną pajusite, kad minčių tiesiog nėra, visa jūsų esybė užpildyta estetinis grožis. Praktikuokite šį metodą dažniau ir be vidinio dialogo sustabdymo patirsite malonumą ir ramybę.

Sunkus fizinis darbas. Jei valios metodais nepavyksta įveikti įkyraus psichinio triukšmo, galite naudoti alinantį darbą. Jūsų kūnas bus išsekęs nuo nuovargio, o mintys suksis tik poilsio ir atsipalaidavimo srityje. Tai gali būti jėgos sportas, imtynės, ėjimas, bėgimas, plaukimas.

Joga ir meditacija - klasikiniai metodai sustabdyti ne tik vidinį dialogą.
Tačiau jie reikalauja sistemingas požiūris ir neštis daug kitų teigiamų padarinių.

Tensegritas- tai yra specialūs pratimai, kuriuos Castaneda aprašo savo knygoje „Stebuklingi senovės Meksikos šamanų perėjimai“.

Jutimų trūkumas. Visiems naudinga. Tai yra vieno ar kelių, o idealiu atveju visų pojūčių „išjungimas“. Tai galima pasiekti pašalinus poveikį išoriniai veiksniai.

Yra specialios kameros jutimų nepriteklius. Jutimų nepritekliaus sąlygos kameroje – visiška tamsa ir tyla (taip pašalinamas poveikis klausos ir regos organams). Žmogus dedamas į indą, pripildytą sūraus vandens, kuris dėl savo tankio sukuria nesvarumą. Vandens temperatūra yra lygi kūno temperatūrai (termojautrumas pašalinamas).

Tačiau tuo piktnaudžiauti negalima, per trumpą laiką smegenys tiesiogine prasme išvalomos, nutrūksta vidinis dialogas, atkuriama sąmonė, visiškas atsipalaidavimas ir atsipalaidavimas. Ilgai būnant jutimų nepritekliaus kameroje, poveikis gali būti priešingas: haliucinacijos, depresija, netinkamas elgesys.

Jutimų atėmimo kamerą galima iš dalies atkurti namuose savo vonios kambaryje. Užpildykite jį 36-37 laipsnių vandens, kad jame nesijaustumėte savo kūno, naudokite ausų kištukus, išjunkite šviesą. Atsipalaiduokite ir pagulėkite šioje vonioje 10-15 minučių.

Linkime jums, draugai, sėkmingai sustabdyti vidinį dialogą, valdyti savo mintis ir lengvai pasiekti laimę.

Likite su mumis, skaitykite daug įdomaus ir naudingos informacijos mūsų svetainėje, pasidalykite su draugais.

Kartą surengiau susitikimą su grupe jaunų moterų. Jie kalbėjo apie labai intriguojantį daoizmo praktikos aspektą – seksualinę energiją ir jos jauninančias savybes. Ir kažkur savo istorijos viduryje paminėjau neįkainojamą praktikos poveikį – vidinio dialogo sustabdymą. Viena iš dalyvavusių moterų pažymėjo, kad jai asmeniškai tai nelabai įdomu, nes ji neturėjo vidinio dialogo. Ši ponia, mano nuomone, demonstravo visus rūpestingai ugdomo ir švelniai mylimo ego požymius, todėl, dar kartą nustebusi Absoliuto kūrybinės rašysenos apraiškomis, nesiginčijau – apsiribojau sveikinimais. Kitą dieną man paskambino renginio organizatorė, kad papasakotų apie istorijos tęsinį: ta ponia tą naktį nemiegojo nė mirksnio – staiga atsiskleidė vidinis dialogas, persekiojęs iki pat ryto! senas draugas nenuvylė!

Nepaisant visokio anekdotiškumo, ši istorija gana tipiška – bet kuris jogos, čigongo ar tiesiog meditacijos praktikuojantis žmogus susiduria su šiuo mūsų pernelyg gyvo proto prakeiksmu ir yra priverstas kovoti su savo žodžių maišytuvu. Noriu pakalbėti apie tai, kaip daoistai reaguoja į šį erzinantį iššūkį.

Įprasti herojai visada renkasi aplinkkelį

Taoistai nedirba su vidiniu dialogu – daoistai dirba su vidine tyla. Apskritai toks požiūris, kuris mums gali pasirodyti paradoksalus, yra labai būdingas kinams. Pavyzdžiui, pagrindinis uždavinys tradicinis Kinų medicina yra ne ligų gydymas, o jų prevencija. Lygiai taip pat puikus karinis vadas kinų požiūriu, mūšį laimėjo ne tas, kuris jo pabėgo.

Reikia pasakyti, kad vidinis dialogas, apie kurį tiek daug kalba europiečiai ir amerikiečiai, kinų tradicijoje nėra atskirai išskirtas. iškilusią problemą. Tai vertinama kaip viena iš daugelio ir įvairių mūsų vadinamųjų apraiškų. įgytas protas, dar žinomas kaip ego, žemesnis aš, socialiai sukeltos programos, kondicionavimas ir kt.

Kaip ir visus mūsų pasaulio reiškinius, įgytą protą ir atitinkamai vidinį dialogą daoistai laiko energetinės paradigmos rėmuose. Taip pašalinama ezoterinių spekuliacijų galimybė, tačiau pateikiami efektyvūs technologiniai sprendimai. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.

Prieš lokomotyvą

Labiausiai intriguojantis dalykas, mano nuomone, yra tai, kad bet kokia daoizmo praktika prasideda nuo vidinio dialogo nutraukimo. Tai yra, mes turime sustabdyti žodžių maišytuvą dar prieš pradėdami ką nors daryti. Kodėl? Leiskite man paaiškinti kaip pavyzdį naudojant qigong. Čigongo menas yra formos, kvėpavimo ir proto sujungimas. Tik taip galima pasiekti praktikos tikslą – užtikrinti sklandų, vienodą, laisvas judėjimas qi. Yra dėsnis: „Qi seka protą“. Jei protas yra užsiėmęs savo scenarijų, prisiminimų fragmentų ir pan. graužimu, jis negalės atlikti savo funkcijos – nukreipti qi (ne valdyti!), ir qi tiesiog išsisklaidys.

Ir tada iš karto atsiranda kitas klausimas- Kaip. Kaip sustabdyti vidinį dialogą? Ypač naujokui?

Norėdami tai padaryti, pragmatiški taoistai išrado keletą metodų, kurie naudingi visiems.

O protas, kur jį dėti?

Pavyzdžiui, pamokos pradžioje aš paprastai siūlau nuleisti mintis į žemesnę tan tieną arba sujungti tris protus viename. Jei pasitikiu publikos kompetencija, tai tiesiog primenu jiems apie vidinės tylos poreikį, pasitikėdamas susirinkusiems savarankiškai pasirinkti savo veikimo būdą.

Iš esmės pažeminti protą ir sujungti tris protus yra daugiau ar mažiau tas pats. Nes dėl to vis tiek patenkame į žemesnįjį tan-tianą, kurį bent jau kai kurios daoistinės mokyklos paprastai laiko sąmoningo proto centru.

Atlikti šiuos paslaptingus veiksmus – nuleisti, sujungti – lengviau nei atrodo. Pabandykime tai dabar.

(Šiuo metu taikus žmogus gatvėje, kaip taisyklė, yra pasibaisėjęs:

- KAIP?! Ar nori, kad nustočiau MĄSTYTI?!

- Ne, - nuolankiai atsakau. – Tai visai ne apie kilnų mąstymo procesą, tai yra bet kokios problemos sprendimą, o apie purviną asociacijų, prisiminimų ir fantazijų nuotrupos, dosniai pagardintą sodriu emocijų, troškimų ir baimių padažu. Kuris tik dėl dieviškos priežiūros arba velnio paskatintas dėl kokių nors priežasčių buvo pradėtas vadinti žodžiu „mąstymas“.)

Tiesiog padarykite tai!

Pirmiausia reikia rasti apatinį įdegį tien. Nesileidžiant į detales, tai labai svarbu energijos centras, kur jing-qi (seksualinė energija) virsta qi (mūsų energija gyvybingumas, sveikata). Jis yra sferinės formos, maždaug 7,5 cm skersmens. Taigi, užmerkite akis ir atkreipkite dėmesį į savo kūną. Jokios vizualizacijos, tiesiog būkite savo kūne. Sužinokite apie tarpvietę. Dabar mintyse nubrėžkite tiesią liniją, jungiančią tarpvietę su galvos viršumi, ir vėl pradėkite protiškai judėti aukštyn šia linija. Neskubėkite. Nepasiekęs bambos lygio, 7-10 centimetrų (skaičiai apytiksliai!), staiga atrandi, kad atsidūrei kažkokioje ertmėje, tarsi mažame urve. O šiame urve visiškai tylu, ten būti be galo patogu ir saugu. Sveiki atvykę į apatinį įdegį. Dar kartą, tai NĖRA vizualizacija. Jūs tiesiog atsargiai ir sklandžiai perkeliate dėmesį ir subtiliai stebite (neanalizuodami!) savo pojūčius.

Užmezgę ryšį su savo Danu Tienu, galite pradėti tikrąją trijų protų sujungimo praktiką: nusišypsokite savo protui, kuris gyvena jūsų galvoje. Tiesiog šypsokis ten, savo galvoje. Ir dar kartą primenu – jokių vizualizacijų. Tiesiog šypsokis. Gana greitai (apie 15-20 sekundžių) pajusite, kaip galvoje pradeda suktis spiralė. Išilgai šios spiralės, tarsi serpantinu, per kūną nukreipiame dėmesį į širdį. Ir toliau šypsomės, šį kartą į širdį. Atkreipkite dėmesį, koks jausmas būti širdyje? Jei esate fiziškai patenkintas, jei jūsų krūtinėje sklinda palaima, priimkite mano komplimentus – esate laimingas subalansuotų emocijų savininkas. Jei jaučiate, kad jūsų širdis spaudžia, kažkur dūrė, kažkur traukia, vertinkite šiuos signalus kaip kvietimą harmonizuoti savo emocinė sfera. Širdyje taip pat būname trumpai – 10-15 sekundžių, ten irgi pradeda suktis spiralė, bet mažesnio skersmens. Kartu su juo, per kūną, nukreipiame savo dėmesį į tan tien. Plysti! Nusileidome žemutinėje Dan-Tiano dalyje. (Dar kartą atkakliai perspėju – tai NE vizualizacija! Būkite savo kūne, jauskite jį, klausykite!) Patogiai įsijauskite į apatinį įdegį, jauskitės kaip namie. Taip, tai mūsų namai, mūsų centras fizinė būtybė. Čia labai gražu, ramu ir tylu. Palaiminta vidinė tyla... Dabar galite pradėti bet kokią praktiką.

Taigi štai kur šuo rausėsi!

Trys protai viename praktika remiasi tokia koncepcija: žmogus turi tris protus. Pirmasis protas arba stebėtojo protas gyvena galvoje. Jis užsiėmęs stebėjimu, lyginimu, vertinimų ir sprendimų priėmimu. Atrodo, gerai, bet visi palyginimai, vertinimai ir vertinimai yra pagrįsti praeities patirtimi, kuri iš karto apriboja žmogaus pasirinkimą. Šio proto veikla yra nepaprastai daug energijos reikalaujanti. Tačiau yra geros naujienos– šis protas gali sugalvoti, fantazuoti ir planuoti.

Antrasis protas, sąmoningas, gyvena širdyje.

Ir galiausiai, sąmoningumas slypi apatiniame tan-tian.

Žinoma, visa terminija yra gana savavališka, nes, viena vertus, susiduriame su daugybe vertimo sunkumų ir, kita vertus, su visuotinai priimtų apibrėžimų stoka.

Ką ši praktika gali mums duoti? Na, pirma, pati vidinio dialogo sustojimas, nuo kurio viskas prasideda. Antra, būdami apatiniame įdegio-tianiniame sluoksnyje pabandykite pagalvoti apie kai kurias savo problemas. Pirmiausia pastebėsite, kad iškart atsidursite galvoje. Viskas gerai, jūs jau žinote, ką daryti: mes šypsomės viršutinei proto daliai, o šį kartą spiralė pasirodo šiek tiek greičiau, tada tekame į širdį, tada į tan-tian. Vėl bandome galvoti iš ten, iš skrandžio. Savaime tai yra labai įdomi patirtis. Tačiau puiku yra tai, kad kai esate Dan Tian mieste, ypač jei jis gerai išvystytas, matote dalykus tokius, kokie jie yra, jų tikru mastu ir perspektyva. Nėra emocijų, palyginimų ar vertinimo. Tai ideali sprendimų priėmimo priemonė.

Ar tikrai taip paprasta?

Taip ir ne.

Taip – ​​nes bandėte ir buvote įsitikinę, kad tyla pasiekiama, įmanoma, ji ateina. Ir tai jau svarbu – „vidinė tyla“ nustoja būti metafora ir tampa patyrimu.

Ne – nes šis – vis dar priverstinis – vidinio dialogo sustojimas sukuria būtina sąlyga praktikai, bet dar nėra įgyto proto įveikimo įrodymas.

Ką daryti? – klausiate.

Praktika! – atsakysiu. Sukurkite galingą energijos šaltinį, sustiprinkite apatinį tan tieną, užtikrinkite nuolatinę, laisvą energijos cirkuliaciją.

Nes tik praktika galiausiai atves į tikrą vidinę tylą, tai yra į mūsų pradą normali būsena. Ir tada jūs kažkaip tai rasite stebuklingai girdi visus garsus vienu metu ir tuo pačiu girdi juos garsiau nei įprastai. Pajusite palengvėjimą, kai esate laisvi nuo mąstymo ir reakcijos, tačiau tuo pačiu aiškiai matysite to, kas vyksta ir sakoma, esmę. Pasaulį stebėsite tarsi iš išorės, tačiau tuo pačiu nesuprantamu būdu pajusite ryšį su juo. Ir iš čia gims džiugus suvokimas apie savo dalyvavimą bendrame Tikrovės kūrime...

Linkiu mums visiems pabusti tylai.

Elena Fesik, sertifikuota UHT instruktorė, UHT koordinatorė Ukrainoje.

Galite bendrauti ne tik su nepažįstamais žmonėmis, bet ir su savimi. Dažnai toks bendravimas pasireiškia valstybėje. Tačiau tai dažnai tampa psichikos sutrikimas, kuris net nėra paslėptas. Kas tai yra – vidinis dialogas?

Vidinis dialogas reiškia nuolatinį automatinį bendravimą. Visi žmonės periodiškai bendrauja su savimi. Tai padeda išspręsti iškilusias problemas, nusiraminti ir tinkamai nusiteikti. Tačiau būklė tampa patologine, kai bendravimas žmogaus asmenybėje tampa pastovus.

Vidinis dialogas remiasi savo išgyvenimais (emocijomis) ir išgyvenimais, kuriuos patiria žmogus. Atrodo, kad viename individe yra kelios asmenybės. Tai galima aiškiai įsivaizduoti kaip angelas ir demonas, sėdintys ant žmogaus pečių ir bendraujantys vienas su kitu, nukreipę įsakymus savininkui. Taip atsiranda vidinis dialogas, kai žmogus gali būti daugelio savo minčių stebėtojas iš išorės arba dalyvauti diskusijoje konkrečia tema.

Tai, kas bus aptariama vidiniame dialoge, labai priklauso nuo žmogaus būsenos, dabartinių įvykių, pastarųjų įvykių ir problemų.

Nelaikyk vidinio dialogo išskirtiniu neigiamas reiškinys. Visi žmonės gali periodiškai jį vesti. Tai leidžia galvoti apie problemas, rasti teisingą išeitį iš situacijos, apsvarstyti dabartinius įvykius, nusiraminti ar tinkamai nusiteikti. Tai dažnai būna gyvenimo vienas arba draugų, kuriais galite pasitikėti, pasekmė. Kadangi žmogus patiria skubų bendravimo poreikį, jis bent jau pradeda bendrauti su savimi.

Patologinis šią būseną tampa tada, kai žmogus visiškai atsiriboja nuo pokalbių su kitais žmonėmis, pasineria į vidinį pasaulį, girdi balsus ir net užmezga su jais dialogą. Nuolatinis vidinis dialogas yra psichiatriškas.

Kas yra vidinis dialogas?

Psichologija aktyviai svarsto klausimą: kas yra vidinis dialogas? Paprastai tai reiškia aktyvus komunikacinė veikla kai dialogas vyksta viename asmenyje. Dialogas dažnai vyksta tarp priešingų įsitikinimų ar principų. Tai ne visada apima konfliktą. Kartais dialogas vedamas tam, kad individo sąmonėje būtų įveista tam tikra emocinė būsena.

Vidinis dialogas tampa atsiradimo pasekmė išorinis pasaulis probleminė situacija. Norėdamas tai normaliai suvokti ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą, žmogus pradeda diskutuoti su savimi, ieškodamas tinkamos išeities.

Tiems, kurie mažai domisi psichologija, domina tik vienas klausimas: ar vidinio dialogo reiškinys yra normalus? Atsakymas yra taip. Absoliučiai visi žmonės kartais bendrauja viduje, kai pradeda spręsti savo galva svarbius klausimus. Dažnai tokio tipo dialogo griebiasi uždari intravertai, nenorintys kitų įsileisti į savo pasaulį. Nors ekstravertai gali vesti panašų dialogą.

Kai įvyksta tam tikras įvykis, žmogus turi daug minčių. Kai kurie yra sąmoningi ir padiktuoti visuomenės taisyklių. Kiti yra instinktyvūs, nesąmoningi. Dar kiti gali būti atsakingi už tikslų ar norų įgyvendinimą. Minčių įvairovė ir kartais prieštaringumas verčia žmogų mąstyti, pasverti pliusus ir minusus, o tai yra vidinio dialogo dalis.

Kai žmogus prabunda, dialogas prasideda ir baigiasi, kai žmogus užmiega. Nesvarbu, ką žmogus daro, jis nuolat kažką įrašinėja, pasakoja sau, patvirtina savo mintis ir t.t. K. Castanedos nuomone, vidinis dialogas yra būdas formuoti mus supantį pasaulį. Kol žmogus kažką sau pasakoja ir viduje bendrauja, jis vienaip ar kitaip interpretuoja pasaulį. Tačiau dialogui nutrūkus, pasaulis pradedamas žiūrėti tokį, koks jis yra iš tikrųjų.

Atitinkamai vidinį dialogą galima pavadinti būdu nusiraminti ir paaiškinti sau, kas vyksta išoriniame pasaulyje.

Castaneda nustato tokius neigiamų pasekmių vidinis dialogas, kuris, jo nuomone, turėtų būti sustabdytas:

• Nesugebėjimas susikaupti.
• Nemiga.
• Nuolatinis atspindys.
• Vienpusis egzistencijos suvokimas.
• Sąmonės dvilypumas.
• Psichinis fonas galvoje.
• Padidėjęs mieguistumas.
• Nesugebėjimas priimti sprendimų.
• Kaltės jausmas, agresyvumas.
• Padidėjęs įtaigumas, įtarumas.
• Mąstymo siaurumas.
• Nesugebėjimas valdyti savo minčių.

Kaip išjungti vidinį dialogą?

Psichologai sako, kad normalu bendrauti su savimi. Tačiau nuolatinis vidinis dialogas turėtų būti išjungtas. Yra daug metodų, kaip tai padaryti. Kodėl nustoti bendrauti su savimi?

1. Kaip daugiau žmonių bendrauja su savimi, tuo labiau pasineria į save savas pasaulis. Jis fiksuoja savo jausmus, ką galėtų pasakyti, kodėl pašnekovas taip pasielgė, kas jam netinka ir pan.
2. Kuo daugiau vedama vidinė komunikacija, tuo labiau žmogus nepastebi, kas vyksta išoriniame pasaulyje. Dėl savęs įsisavinimo akys nemato, net jei jos yra atviros.
3. Kuo daugiau žmogus bendrauja su savimi, tuo mažiau jam reikia bendravimo su kitais žmonėmis. Tai daro jo nuomonę siaurą ir ribotą.

Neįmanoma išjungti vidinio dialogo vienu rankos mostu. Todėl reikės laiko pereiti tris tokio ryšio išjungimo etapus:

1. Sekite minčių srautą. Kadangi mintys niekada neišsijungia ir jų sustabdyti neįmanoma, geriau išmokti jas sekti ir pastebėti, tarsi stebint jų buvimą iš šalies.
2. Suvok nuolat galvoje sukančių minčių prasmę. Reikėtų suprasti, ką jos reiškia, nes, kaip žinia, mintys žmogų provokuoja jaustis vėliau tam tikros emocijos ir įsipareigoti konkrečių veiksmų. Čia tampa svarbu sekti mintis, kurios žmogui pristatomos iš išorės. Mus supantis pasaulis žmonių pavidalu bando manipuliuoti žmogumi įvairiomis dogmomis, taisyklėmis ir įsitikinimais. Jie nekenkia pačiam žmogui tol, kol neverčia jo atlikti veiksmų ir patirti tam tikrų emocijų. Turėtumėte atsikratyti tokių „svetimų“ idėjų, jei jos nėra jūsų pačių sprendimų rezultatas.
3. Atsisakykite nebaigtų minčių ir palikite tas, kurios nereikalauja papildomo mąstymo. Žmogaus galvoje sukasi daug minčių, kurios yra nesuprantamos ir neišsamios. Turėtumėte jų atsikratyti. Palikite tik tas idėjas, kurios jums padeda gyvenime ir sprendžiant problemas.

Mintys, kylančios reaguojant į tai, kas vyksta, sukelia specifines emocijas ir norą imtis tam tikrų veiksmų. Jeigu žmogus neseka, kokioms mintims paklūsta, tai jis daro veiksmus, dėl kurių vėliau gailisi, labai jaudinasi, pablogina emocinę būseną.

Vidinio dialogo stabdymas – technikos

Vidinio dialogo sustabdymo metodų naudojimas leidžia žmogui tapti labiau subalansuotam, subalansuotam požiūriui, ramiam ir atsipalaidavusiam. Nors žmogus nevaldo savo minčių, jie valdo jį. Minčių srautas visada egzistuoja. Jei žmogus į tai įsitraukia, leisdamas idėjoms pasakyti jam, kaip jaustis, ką daryti, kaip reaguoti, jis tampa marionete jų rankose.

Vidinis minčių srautas atitraukia žmogų nuo jį supančio pasaulio supratimo. Būdamas sraute, jis susikoncentruoja ties savo patirtimi. Viskas, kas vyksta aplinkui, nepastebima arba iš dalies interpretuojama per savo emocijas, pažiūras ir įsitikinimus. Tuo pačiu metu žmogus yra susikoncentravęs į save, o ne į to, kas vyksta, esmę. Jis negali rasti tinkamo sprendimo, kuris jam tikrai padėtų, nes aplinkui nieko nepastebi, išskyrus savo emocijas.

Vidinio dialogo išjungimo technika yra stengtis nieko negalvoti. Jūs net negalite ištarti minties „negalvok“. Bet kokia mintis jau yra vidinis dialogas. Turėtumėte pabandyti visiškai išjungti bet kokios minties atsiradimą 20-30 sekundžių.

Geriau išleisti ši technika ryte arba prieš pat miegą. Paimkite horizontalią padėtį. Tuo pačiu metu turėtumėte atsiriboti nuo aplinkinio pasaulio triukšmo. Niekas neturėtų atitraukti nuo proceso, nes bet koks pašalinis garsas sukels minčių.

Vidinio dialogo sustabdymo būdai:

• Užmerkite akis ir įsivaizduokite baltą ekraną. Perkelkite akis iš kampo į kampą, nieko negalvodami.
• Valios jėga prisiverskite nieko negalvoti.
• Užmerkite akis ir mintyse įsivaizduokite karštą ugnies kamuolys 20 cm atstumu Jis turėtų būti palaipsniui mažinamas, kol visiškai išnyks. Turi būti sukurtas minčių vakuumas.
• SU užmerktos akys ir viduje horizontali padėtis suskaičiuokite nuo 1 iki 100. Neturėtų būti nė vienos minties. Jei atsiranda bent viena mintis, atgalinį skaičiavimą reikia tęsti nuo 1. Kai tik pasiekiamas rezultatas (skaičiuojant iki 100, nekilo nei viena mintis), atgalinį skaičiavimą reikia tęsti iki 200.

Apatinė eilutė

Vidinis dialogas nėra patologinis, kol neįgyja nuolatinių formų. Kiekvienas žmogus periodiškai bendrauja su savimi. Tačiau dažnai vidinis dialogas vyksta savaime, be sąmoningo žmogaus dalyvavimo. Jei asmuo nekontroliuoja savo minčių eigos, jis pradeda jį kontroliuoti, o tai veda prie neigiamų pasekmių.

Pirma, žmogus pasineria į savo emocijų pasaulį, kuris yra visiškai pavaldus mintims. Žmogus nekontroliuoja, kaip jaučiasi, nes jis pats paklūsta mintims, kurios kyla jo galvoje. Galų gale mus supantį pasaulį Atrodo, kad kai kurių spalvų: kartais juodos, kartais baltos. Nėra kritinis mąstymas, blaiviai pažvelgti į situaciją. Viskas, kas vyksta, suvokiama per emocijas, dėl kurių įvykiai būna malonūs ar nemalonūs.

Antra, žymiai susiaurėja žmogaus suvokimas apie pasaulį. Jis suvokia įvykius ne taip, kaip jie yra iš tikrųjų. Jis vadovaujasi tik savo žiniomis, kurios gali būti ribotos. Jis nesuvokia to, kas nėra jo dalis savo patirtį. Dėl to žmogus nesupranta, kas vyksta, užklijuodamas tai etikete „Viskas blogai!

Trečia, nėra galimybės priimti sprendimo. Beviltiškos situacijos neegzistuoja. Tiesiog žmogus sutelkia dėmesį į savo mintis, o ne į tai, kokia yra situacija, kokios aplinkybės klostosi, kaip jomis pasinaudoti, ką galima padaryti ir tt Dvejonės priimant sprendimus taip pat rodo, kad žmogus nėra ką nors pastebi arba nežino. Norėdami užpildyti spragas, turite padaryti pertrauką nuo vidinio dialogo.

Vidinio dialogo sustabdymas leidžia kontroliuoti energijos, investuojamos į konkrečią mintį, kiekį.

Kontroliuoti minčių srautą, kuris visiškai nesusijęs su veikla fizinis organizmas asmuo.

Žmogus tiesiog treniruoja savo smegenis taupyti ir tinkamai nukreipti savo smegenų resursus. Taigi 100% smegenų energijos nukreipkite į bet kurią pasirinktą užduotį, o tai leidžia kelis kartus paspartinti rezultato suradimą bet kuriuo klausimu.

Pokalbio su savimi kontrolės svarba

Pagal išvaizdą paprasta užduotis- Mąstykite teisingai, nesiblaškykite dėl smulkmenų. Ir tai tik ledkalnio viršūnė.

Jei žmogus labai ilgai pateikia prašymą ir sulaukia atsakymo, jis yra linkęs manyti, kad rezultato nepasiekė. Supratimui reikia rezultatų čia ir dabar, tačiau praktiškai paaiškėja, kad smegenys tam tiesiog neskiria resursų.

Dažnai smegenų perkrovos patvirtinimas yra atsakymų atsiradimas kitą rytą arba praėjus 2-3 dienoms po prašymo pateikimo.

Valdant energiją taip pat svarbi kontrolė.

Jei žmogaus smegenys yra 100% užimtos skirtingomis mintimis ir jam duota užduotis: „Nukreipti energiją į tą vietą! Smegenys paprasčiausiai nepriims šios užduoties vykdymui, pastatys ją į eilę, ji pilnai pakrauta. Asmuo manys, kad negali to padaryti, ir „pasiduos“.

Kai smegenys atlaisvina resursus užduočiai atlikti, žmogus dažnai bus užsiėmęs kita, o rezultato nepastebės, nes nesitiki atsakymo į pirmą užduotį.

Kodėl reikia nutraukti vidinį dialogą?

Žmogus negali tiesiog fiziškai atlikti 3 ar daugiau užduočių vienu metu. Taigi kodėl, kol žmogus užsiėmęs vienu dalyku, leisti pastangas kažkam kitam, kurio gali nebūti ir nėra aktualu.

Apskritai, vidinio dialogo sustabdymas suteikia šiuos privalumus:

• energijos išteklių taupymas. Beveik 90% smegenų energijos gali būti nukreipta kita linkme – didinant magiškų veiksmų kokybę (prašymas – atsakymas, išgydymas ir pan.) Turint gerą minčių valdymo lygį, kelis kartus lengviau lavinti savo gebėjimus. Procesai yra griežtai kontroliuojami;
• padidinti rezultatų gavimo greitį ir kokybę. šimtu procentų atlikite vieną užduotį, o rezultatas bus kuo išsamesnis ir gilesnis. Niekas dar nebuvo pamiršta, visos problemos sritys yra tiriamos.

Vidinio dialogo sustabdymo pasekmės

• paleistas didelis skaičius energijos. Žmogus jaučiasi laisvas, ramus, turi gera nuotaika, daug energijos;
• žmogus neturi chaoso, tik viena mintis, apie kurią jis galvoja ir į kurią labai lengva rasti atsakymą;
• mąstymo greitis padidėja nuo 5 iki 20 kartų;
• stebuklingi rezultatai pasiekiami 5–15 kartų greičiau.

Svarbu žinoti

Vidinio dialogo kontrolė yra 90% sėkmės lavinant magiškus įgūdžius. Ir labai dažnai verta perskaityti ne tūkstančius knygų, o pašalinti antrines mintis, kurios tiesiog „užstrigo orą“.