Өөртөө итгэлтэй эмэгтэйчүүдэд олон онцлог шинж чанарууд байдаг.
Шударга сексийн ийм төлөөлөгчид эрчүүдийн бишрэл, өрсөлдөгчдийн атаархлыг төрүүлэх.
Өөртөө итгэлтэйгээр энэ тохиолдолдгэдэг нь гадаад гоо үзэсгэлэн гэсэн үг биш, гэхдээ дотоод энерги. Ийм эмэгтэйчүүдийн зарим зан чанарыг буруугаар ойлгодог.
Жишээлбэл, шударга сексийн ихэнх төлөөлөгчид өөртөө итгэх итгэл нь бие даасан байдалтай адилхан гэж үздэг ч тусгаар тогтнол нь эргээд ганцаардмал гэсэн үг юм. хүчтэй эмэгтэйхэзээ ч байж чадахгүй.
Өөрийгөө өндөр үнэлдэг, өөртөө итгэлтэй эмэгтэйн шинж тэмдэг:
Өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах шалтгаанууд
Өөрийгөө бага үнэлэхийг өдөөхэмэгтэй хүн хүүхэд настай холбоотой олон хүчин зүйлтэй байж болно. өсвөр нас, амьдралын туршлагаболон гэмтлийн нөхцөл байдалд өртөх. Хэт их өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө хайрлахгүй байх нь үргэлж тодорхой шалтгаантай байдаг.
Үүнийг илчил сөрөг хүчин зүйлзайлшгүй шаардлагатай. Үгүй бол өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлэх ажлыг хийхэд маш хэцүү байх болно.
Боломжит шалтгаануудДараах хүчин зүйлүүд нь эмэгтэйчүүдэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг.
Охидын өөртөө итгэх итгэл бага байх шалтгаанууд:
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход ямар аргууд туслах вэ?
Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд тэрээр хэд хэдэн арга техникийг ашиглаж болно. Хамгийн сайн сонголт бол сэтгэл зүйчтэй холбоо барих.
Мэргэжилтэн өөртөө хэт шүүмжлэлтэй хандах шалтгааныг тодорхойлж, зурах боломжтой болно бие даасан хөтөлбөрдалд ухамсар дээр ажиллаж, ухаалгаар сонгох шаардлагатай аргууднөлөөлөл.
Та хэрэгжүүлэхийг оролдож болно энэ ажил өөрийнхөөрөө.
Өөртөө итгэх итгэл багатай байдлаас хэрхэн ангижрах вэ? Үндсэн техникүүд:
- өөртөө болон ертөнцийг үзэх үзэл дээр ажиллах;
- хувийн чанарыг сайжруулах;
- өөрийгөө хөгжүүлэх, амьдралын шинэ чиглэлүүдийн талаархи мэдлэг;
- сэтгэл судлалын уран зохиол унших;
- таны алсын хараа, оюун ухааныг тэлэх.
Номууд
Хэрэв эмэгтэй хүн сэтгэл зүйчтэй холбоо тогтоохоос айдаг бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх арга замын талаар мэдээлэл олж авах боломжтой тусгай уран зохиол . Олон эх сурвалжууд энэ асуудалд зориулагдсан байдаг. Та интернетэд чөлөөтэй ашиглах боломжтой сэтгэл судлаачдын зөвлөмжийг үндэс болгон авч болно ( шинжлэх ухааны нийтлэлүүд, форум гэх мэт).
Би ямар ном худалдаж авах ёстой вэ? Номын жишээсэтгэл судлалд:
Үндсэн ойлголтуудыг судалсны дараа та түүний үр дүнтэй гэдэгт эргэлздэггүй, чадвардаа итгэлтэй шударга сексийн төлөөлөгч болоход тань туслах арга техникээ боловсруулж болно.
Танихгүй хүнд гар хүрэхээс айхыг юу гэж нэрлэдэг вэ? яг одоо олж мэд.
Хэрхэн өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх вэ? Видеоноос олж мэдээрэй:
Та гэртээ юу хийж чадах вэ?
Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх арга замуудгэртээ:
Би эрчүүдтэй харилцахаас айдаг: би юу хийх ёстой вэ? та манай вэбсайтаас олох болно.
Сургалт
Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх сургалтанд хамрагдана дөрвөн үндсэн чиглэл- эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах, гадаад болон дотоод сэтгэл татам байдал, нийгэмд байх итгэлийг хөгжүүлэх. янз бүрийн төрөлхарилцаа холбоо (хайр, мэргэжлийн гэх мэт). Хөтөлбөрийн үр дүнд тодорхой үе шатуудыг хэрэгжүүлснээр хүрдэг.
Сургалтын үе шатуудэмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд:
Курсууд
Байгаа олон курс, янз бүрийн асуудлыг даван туулахад тусалдаг сэтгэл зүйн асуудлууд. Эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь онцгой тохиолдол биш юм.
Мэргэжилтнүүд тэргүүлэх сэтгэл судлаачдын боловсруулсан хөтөлбөрүүдийг ашигладаг бөгөөд зөвхөн бүлгийн төдийгүй ганцаарчилсан хуралдааныг явуулдаг.
Ийм курсууд олон хотод ажилладаг. Ийм програмын аналог нь юм зөвлөгөөнд бүртгүүлнэ үүсэтгэл зүйч рүү.
Хэрхэн өөртөө итгэх итгэлийг олж авах вэ? Зөвлөгөө:
Хэрхэн зоригтой, өөртөө итгэлтэй болох вэ?
Дэмийрэлнэг гэж үздэг өвөрмөц онцлогөөртөө итгэлтэй эмэгтэй.
Бүү андуураарай энэ үзэл баримтлалгичий болон увайгүй байдал.
Шударга сексийн хүчтэй төлөөлөгч бусдад үргэлж эелдэг ханддаг.
Бардам зан, гичий зан нь ийм чанарыг илэрхийлдэггүй. Зөв зоригийг хөгжүүлэх шаардлагатай урт ажилчамаас дээш. Өөртөө итгэлтэй эмэгтэй хүн өөрийнхөө үзэл бодлыг үргэлж хамгаалдаг, гэхдээ үүнийг эелдэг байдлаар хийдэг.
Өөр өөр нөхцөл байдалд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх талаар сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө:
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд үүнийг ойлгох нь чухал юм өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явц нь төгсгөлгүй юм. Та тодорхой хугацаанд идеал болж чадахгүй, гэхдээ та өөрийнхөө дүр төрхийг эрс сайжруулж чадна хувийн чанарууд, зөвхөн өөртөө хандах хандлага төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийн санаа бодлыг өөрчлөх.
Эмэгтэй хүн үргэлж өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцох ёстой. Зарим зорилгодоо хүрсэний дараа шинэ зорилго тавих шаардлагатай байна.
Түүний урвалт ба таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж. Юу хийх вэ? Видеоноос олж мэдээрэй:
Эрэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Энэ талаар бид нийтлэлдээ ярих болно. Өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байх нь олон асуудал үүсгэдэг нь нууц биш юм. Тиймээс үүнийг ихэвчлэн сул тал гэж ангилдаг. Хэрэв бид эрчүүдийн тухай ярих юм бол тэдний хувьд чадвардаа итгэлгүй байх нь тэднийг хийхээс сэргийлдэг ноцтой алхамуудАжил мэргэжлийн хувьд энэ нь таныг хувийн бизнесээ нээх, жишээлбэл, хайртай бүсгүйгээ олж авах, зүгээр л амжилттай, алдартай болоход саад болдог.
Идэх сонирхолтой баримтэрчүүдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж эмэгтэйчүүдээс хамаагүй өндөр байдаг.
Энэ сэдвээр Лондонгийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаа бий. Британийн сэтгэл судлаачид хоёр хүйсийн хоёр мянга гаруй хүнийг тусгай хэмжүүрээр туршиж үзсэн өөр өөр улс орнуудДэлхий дээр хийсэн судалгаагаар эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү өөрсдийнхөө талаар илүү их боддог болохыг тогтоожээ. Энэ нь эхнийх нь тэдний чадварыг хэт үнэлдэг гэсэн үг биш юм. Зүгээр л эмэгтэйчүүд өөрийгөө илүү дорд үзэх хандлагатай байдаг.
Сэтгэл судлаачид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай ийм асуудалтай тэмцэж болох бөгөөд үүнийг хийх ёстой гэдэгт итгэлтэй байна. Гэхдээ үүнийг яаж хийх вэ? Эрэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Олон бий үр дүнтэй арга замуудөөртөө эргэлзээг даван туулах. Хамгийн алдартай нь ихэвчлэн спорт, сонирхолтой хобби орно.
Заримдаа эрэгтэй хүн эсрэг хүйстнийхээ нүдэнд хангалттай дур булаам мэдрэмж төрүүлдэггүйгээс болж өөртөө эргэлздэг. Спортоор хичээллэх нь толгойгоо цэвэрлэх, ажил, өдөр тутмын асуудлаа хэсэг хугацаанд мартах боломжийг олгохоос гадна өөрийн биеилүү хөнгөн атлетик, түүнчлэн эрч хүч, эерэгээр цэнэглэгддэг.
Мөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сайнаар нөлөөлнө сонирхолтой хобби. Тиймээс хүн шинэ үйл ажиллагааг нээж чаддаг бөгөөд энэ нь түүний бүх амьдралын дуудлага байж магадгүй юм. Зарим нь буяны ажил хийх эсвэл зүгээр л сайн үйлс хийхийг зөвлөж байна.
Сайхан зүйлс
Хэрэв та өөрийгөө үзэсгэлэнтэй, үнэтэй зүйлээр хүрээлүүлж, хэв маягийг дагаж, загварлаг хувцас, гутал өмсвөл танд таалагдах болно гэсэн үзэл бодол байдаг. загварлаг үс засалт, энэ нь танд өөртөө итгэх итгэлийг өгөх болно.
Сэтгэл судлаачид эрэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэхийг мэддэг нь дамжиггүй. Тиймээс, бие даасан байдлын төлөөх тэмцэлд өөрийн хүч чадал хангалтгүй бол түүнийг нэмэгдүүлэх сургалтанд хамрагдаж эсвэл мэргэжилтэнээс шууд тусламж хүсч болно.
Эрэгтэй хүн яаж өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх вэ? Сэтгэл судлаачид танд өөрийгөө хайрлах ямар ч шалтгаан хэрэггүй гэдэгт итгэлтэй байна. Та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хүн бүр бие даасан байдаг бөгөөд энэ баримтыг аксиом гэж хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Гэхдээ заримдаа үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш байдаг. Айдсаа даван туулж, бүх дутагдлаасаа өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх хэд хэдэн зөвлөмж байдаг.
Нэгдүгээрт, сэтгэл судлаачид өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа болихыг зөвлөж байна. Учир нь энэ нь бие даасан байх мэдрэмжийг ихээхэн доройтуулдаг. Жишээлбэл, хүн илүү амжилттай ажиллаж байгаа хамтрагчаа хардаг, тэр нь илүү хурдан хөдөлдөг карьерын шатТүүнээс гадна тэрээр шударга сексийн дунд алдартай бөгөөд түүнийг өөртэйгөө харьцуулдаг. Энэ харьцуулалтаас тэр мэдээж ялагдагч нь гарч ирнэ. Үүнээс болж тэр бухимдаж, цөхрөнгөө барж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч чадахгүй.
Хүн өөр хэн нэгний төлөө амьдралаа авч явах боломжгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, энэ нь илүү амжилттай хамт олон эсвэл хөрш юм. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өөрийнхөөрөө байх явдал юм. Мөн хүлээн зөвшөөрөгдөх цорын ганц зүйл бол өөрийгөө өнгөрсөн ба одоог харьцуулах явдал юм.
Хоёрдугаарт, эрдэмтэд хүмүүсийг ая тухтай бүсээсээ илүү олон удаа гарахыг зөвлөж байна. Энэ нь тухайн хүний мэддэггүй байсан чадвар, авъяас чадварыг илчлэх болно.
Гуравдугаарт, бусад хүмүүс болон тэдний үйлдлийг шүүхээс татгалзах хэрэгтэй. Учир нь энэ нь хүний өөрийн зан үйлд хязгаарлалт тавьдаг. Саяхан буруушааж байсантай ижил нөхцөл байдалд хэн ч орж болно. Өөрийнхөө өрөөсгөл үзлийн дарамтаас гарах нь илүү хэцүү байх болно.
Дөрөвдүгээрт, та хэтэрхий тэвчээртэй байж болохгүй. Хэрэв таны амьдралд сэтгэл хангалуун бус байгаа зүйл байгаа бол заримдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөөс илүүтэйгээр үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хялбар байдаг илүү сайн тал. Гэсэн хэдий ч сэтгэл судлаачид уриалж байна идэвхтэй үйлдлүүд: Та хамгийн сайн сайхны төлөө бүх хүчээ дайчлан зүтгэж, аз жаргалаа өөрөө бүтээх хэрэгтэй.
Дараагийн зөвлөгөө нь өмнөх зөвлөгөөг шууд дагаж мөрддөг. Та өөрийгөө урамшуулах хэрэгтэй хүрэх зорилтууд. Түүнээс гадна та өөрийгөө янз бүрийн аргаар баярлуулж чадна, гол зүйл бол үүнийг авчрах явдал юм эерэг сэтгэл хөдлөл. Эцсийн эцэст, ийм байдлаар хүн зорилгодоо хүрэх нь хоёр дахин тааламжтай гэдгийг оюун ухаандаа бэхжүүлдэг. Мөн ирээдүйд шинэ санааг хэрэгжүүлэх боломжтой болно илүү их хүч чадалболон эрчим хүч.
Эцэст нь хэлэхэд, сэтгэл судлаачид уйлж, амьдралын талаар байнга гомдоллодог хүмүүстэй харилцах харилцаагаа хязгаарлаж, тэдний хувьд үргэлж уйлж болох хантааз болохгүй байхыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, хүн амьдралынхаа талаар байнга гомдоллодог бол тэр шийдэхээр төлөвлөөгүй асуудлуудтайгаа аль хэдийн эвлэрчихсэн байдаг, гэхдээ зүгээр л бодлоо өөрчилдөг. сөрөг сэтгэл хөдлөлбусад дээр. Байнгын гаслахыг сонсоод эр хүн гутранги үзлээр халдварладаг. Тиймээс та зөвхөн хүчирхэг, эерэг зан чанарыг нийгмийн тойрогтоо оруулах хэрэгтэй.
Эмэгтэй хүн эрэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн дээшлүүлэх вэ?
Хайр нь гайхамшгийг бүтээдэг нь маргаангүй үнэн юм. Хайртай залуу хайрт бүсгүйнхээ төлөө уулыг нүүлгэхэд бэлэн байдаг. Эрэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар эмэгтэйчүүд мэддэг байх нь гайхах зүйл биш юм.
Нэг залууг өөртөө итгэлтэй болгохын тулд охидын хийж чадах хамгийн эхний бөгөөд гол зүйл бол түүнийг магтах явдал юм. Хамгийн гол нь магтаал нь чин сэтгэлээсээ, дунд зэрэг байх явдал юм. Энэ нь хүчирхэг сексийг эрч хүчээр цэнэглэж, шинэ мөлжлөгт урам зориг өгдөг.
Бүсгүйчүүдэд зориулсан гурав дахь дүрэм бол тусламж хүсэх явдал юм. Эцсийн эцэст, эр хүний биелүүлсэн хамгийн өчүүхэн хүсэлт ч түүнд өөрийгөө баатар мэт мэдрэх боломжийг олгоно.
Тиймээс хайр бол эрэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг хэвээр байна.
Эрэгтэй хүний нүдэнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Хайр хоёр талдаа үйлчилдэг бол сайхан байдаг. Гэхдээ гэнэт нэг талдаа суларч эхэлбэл энэ нь сэргэж, улмаар өөртөө итгэх итгэлээс ангижрах боломжтой.
Сонгосон хүнийхээ нүдэн дээр үнэ цэнэ нь унаж байгааг мэдэрвэл охин ялж чадна анхаарал нэмэгдсэнбусад эрчүүдээс. Түүний хаяг дахь эсрэг хүйсийн сонирхол нь сонгосон хүний атаархлыг шатаахгүй бол ядаж түүний сэтгэл ханамжгүй байдлыг бий болгоно. Түүгээр ч зогсохгүй охин бусад эрчүүдийн нүдэн дээр дур булаам байдаг нь түүний хамтрагчийн нүдэн дэх үнэлэмжийг эрс нэмэгдүүлдэг. Түүний талд сонголт хийхдээ зөв зүйл хийсэн гэдгээ ойлгодог.
Кино
Эрэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг ямар кино байдаг вэ? Кино урлаг өөртөө эргэлзэх асуудлыг даван туулахад тусалж чадах уу? Эрдэмтэд энэ асуултад эерэгээр хариулдаг.
Таны ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчлөх, эерэгээр сэтгэх, улмаар урагшлах хүслийг бий болгох зорилготой тусгай урам зоригтой видеонууд байдаг нь мэдэгдэж байна. Гэхдээ та тэдэнд биш, харин тэдэнд хандвал яах вэ уран сайхны кинонууд? Би аль киног сонгох ёстой вэ?
Энэ тохиолдолд та хаана байгаа зураг дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй гол дүр, эхлээд өөртөө итгэлгүй, айдсаа даван туулж, өөрийгөө их зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ ухаарч, ялалт байгуулдаг. хүнд хэцүү нөхцөл байдал. Түүгээр ч барахгүй аль ч төрөл, эх орны кино байж болно.
Ийм киноны тод жишээ бол Жим Кэрригийн тоглосон Холливудын "Үргэлж тийм гэж хэл" кино юм тэргүүлэх үүрэг. Энэ нь шинэ бүхнийг нээж, амьдралаа эрс өөрчилсөн залуугийн тухай өгүүлдэг. Энэ кино танд эерэг сэтгэлгээг өгөөд зогсохгүй өөрийгөө хөгжүүлэх замд тань оруулах болно.
Ижил төстэй кинонуудын жишээ: "1+1", "Ногоон миль", "Шоушенкийн гэтэлгэл", "Бурханы дараа" гэх мэт.
Дүгнэлт
Одоо та эрэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэхийг мэддэг болсон. Бид хянаж үзсэн янз бүрийн арга замууд. Бидний зөвлөмжүүд танд асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална гэж найдаж байна.
Хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бол түүнд хандах хандлага юм өөрөө, хэн нэгний мууг үнэлэх замаар бүрддэг ба сайн чанарууд. Гэсэн хэдий ч ийм үзэл бодол нь зөвхөн хувь хүний өөрийгөө субьектив үзэл бодлоос гадна өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хөгжүүлэх, батлахад янз бүрээр нөлөөлдөг олон хүчин зүйлээс үүсдэг. талаар хүмүүсийн дутуу үнэлдэг санаа өөрөөТүүнийх шиг нэлээд ноцтой асуудлуудаар дүүрэн байдаг өдөр тутмын амьдрал, мөн сэтгэл зүйн хувьд. Тийм ч учраас сэтгэл зүйд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь маш чухал гэж үздэг чухал хүчин зүйлөөртэйгөө зохицож, хүн бүхэлдээ аз жаргалтай оршихуйд хүрэх.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд юу саад болдог вэ?
Хамгийн ихийг авч үзэхээсээ өмнө үр дүнтэй арга замуудхүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хүн өөртөө итгэх итгэлийг мэдрэхэд саад болж буй гол шалтгаанууд юу болохыг ойлгох шаардлагатай.
Заримдаа өөрийгөө үндэслэлгүй доогуур үнэлдэг байдлын гарал үүсэлтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бага насихэвчлэн эцэг эхийн хүүхдэд хандах хандлага, боловсролын арга барилаар тодорхойлогддог хүн. Гэхдээ ийм цогцолбор олон жилийн туршид үүсдэг, өөрөөр хэлбэл амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг. Хэрэв хүн асуудалтай тэмцэх хүч чадлыг олж чадахгүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь улам дордож, дорд байдлын цогцолборыг хөгжүүлэхэд идэвхтэй хувь нэмэр оруулдаг.
Хувь хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд саад болдог хамгийн нийтлэг шалтгааныг авч үзье.
- Бусдын сөрөг хандлага;
- Эргэн тойрон дахь хүмүүсийг шүүмжлэх;
- Өөрийнхөө бүтэлгүйтэлд автах;
- Өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулах;
- Тэргүүлэх зүйлс хэт өндөр байна.
Чухамдаа нийгэмд сөрөг сэтгэлгээтэй хүмүүс хөршдөө итгэл найдвар төрүүлэхийн тулд бүх талаар оролддог хүмүүсээс хамаагүй олон байдаг. Тиймээс сэтгэл зүйд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь ихэвчлэн тухайн хүний хүрээлэн буй орчинтой холбоотой байдаг. Хэрэв тэр бүх зүйлийг муу эсвэл буруу хийж байна гэдэгт байнга итгэлтэй байвал тэр аажмаар итгэж эхэлдэг.
Шүүмжлэлийн хувьд ч мөн адил. Ажил хэр сайн хийгдсэн, чанартай эсэх нь хамаагүй: үүнийг шүүмжлэх хүмүүс үргэлж байх болно. Асуулт нь шүүмжлэгчдийн өөрсдийнх нь цогцолборт байгаа юм: ийм байдлаар тэд өөрсдийгөө баталж байгаа мэт санагддаг, гэхдээ тэд үүнийг бусдын зардлаар хийдэг. Та ийм хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийх эсвэл үндэслэлгүй сэтгэгдэлд ач холбогдол өгөхгүй байх хэрэгтэй.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь өмнөх бүтэлгүйтэл, алдаан дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болдог бөгөөд энэ нь шаардлагагүй ерөнхийлөлтөд хүргэдэг: хэрэв хүн ямар нэг зүйл түүнд тохирохгүй бол дараагийн удаад ийм байх болно гэж бодож эхэлдэг. Энэ нь түүнийг ямар нэгэн зүйлд оролдохоо больж, юу ч хийхгүй байхыг илүүд үзэх болно гэж заналхийлж байна.
Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх гол шалтгаануудын нэг юм. Ихэнхдээ ийм нөхцөл байдлын эсрэг атаархал гэх мэт хор хөнөөлтэй чанар нь хүнд сэрдэг. Хэрэв өөр хүнтэй адилхан чадвартай байсан бол тэр амжилтанд хүрнэ гэж тэр байнга боддог хамгийн сайн үр дүн. Уг нь та өөрийнхөө чадварт найдаж, түүндээ тулгуурлан зорилго тавих хэрэгтэй.
Сэтгэл зүйд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь ихэвчлэн тэргүүлэх чиглэлээ биелүүлэх чадвартай холбоотой байдаг. Зорилго, төлөвлөгөө нь хэтэрхий хэцүү, түүнийг хэрэгжүүлэхэд маш их цаг хугацаа шаардагдах үед хүн өөрийн хүч чадлаас хэтэрсэн гэж шийдэж, өөрийгөө буруутгаж эхэлдэг. Энэ туршлага нь түүнийг удахгүй төлөвлөлтөө орхиход хүргэдэг өөрийн амьдрал, тэр юу ч хийж чадахгүй хэвээр байгаа гэсэн үзэл бодолд тулгуурласан.
Өөрийгөө үнэлэх гэх мэт хувийн шинж чанар нь өөртөө итгэх итгэл, тодорхой амжилтанд хүрэхтэй салшгүй холбоотой байдаг. мэргэжлийн үйл ажиллагааэсвэл хувийн амьдрал. Эцсийн эцэст, хүмүүс энэ шинж чанардутуу үнэлдэг, ихэвчлэн үүнтэй холбоотой олон цогцолбор, асуудалтай байдаг. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж ав, итгэ өөрийн хүч- Эдгээр нь ирээдүйн амжилтын гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тийм ч учраас - нийтлэг шалтгаансэтгэл зүйчдэд ханддаг. Гэсэн хэдий ч та зарим нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, нэлээд энгийн дүрмийг дагаж бие даан ажиллах боломжтой.
Эхлээд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж юу болох, хэрхэн бүрддэгийг тодорхойлох хэрэгтэй. Сэтгэл судлалд энэ чанарөөрийн хувийн чанарт хандах субъектив хандлага гэж үздэг. Ихэнхдээ өөрийгөө үнэлэх чадвар нь бага наснаасаа үүсдэг бөгөөд үүнд бусад хүмүүсийн, ялангуяа насанд хүрэгчдийн (эцэг эхийн) хандлага ихээхэн нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хожим нь энэ нь өөрчлөгдөж болно. Тиймээс, хэрэв хүн түүнийг байнга шүүмжилдэг сөрөг хамтран ажиллагсад эсвэл танилуудаар хүрээлэгдсэн бол үр дүнд нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч магадгүй юм.
Та энгийн шалгалт өгөхийг оролдож, өөрийгөө 10 онооны системээр дүгнэж болно. Ихэнх хүмүүс өөртөө 5-6 оноо өгдөг бөгөөд энэ нь дундаж үр дүн юм. Гэхдээ ийм хариулт нь та өөрийгөө хагас эерэг, сөрөг талаас нь харж байгааг илтгэж байгааг анхаарах хэрэгтэй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь амжилтанд хүрэх зайлшгүй нөхцөл юм. Эцсийн эцэст, зөвхөн ийм байдлаар л хүн бэрхшээлээс айхгүй байх, асуудлын эерэг үр дүнд итгэх боломжтой байдаг.
Сэтгэл судлаачид өөр дээрээ ажиллаж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлэх дасгал хийхийг зөвлөж байна, үүнээс цөөнгүй нь санал болгодог. Тиймээс та зөвхөн бусдын үзэл бодолд анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь чухал боловч таны бодож байгаа шиг тийм ч их биш юм. Таны амжилт, ололт амжилтыг байнга шүүмжилдэг танилуудын зан авирыг шинжилж болно. Та "Тэд яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ?" Гэсэн асуултыг асуух хэрэгтэй. Олон хүмүүс бусдыг доромжилж, өөрийгөө үнэлж, өөрийгөө үнэлдэг болохыг тэмдэглэжээ. Хэрэв энэ гол шалтгаан, ийм хүмүүсийг үл тоомсорлож эсвэл харилцаанаас бүрмөсөн хасах ёстой.
Мөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь таны үр дүнгээс хамаарна. Та хүрэхээр төлөвлөж буй зүйлийнхээ төлөвлөгөөг өөртөө зурж, түүнийгээ хэрэгжүүлж эхлэх боломжтой. Олимпийн аварга болох зорилгоо шууд өөртөө тавьж болохгүй Нобелийн шагналтнууд. Төлөвлөсөн зүйл нь бодитой хэрэгжих боломжтой байх ёстой. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас та ямар нэгэн зүйлд амжилтанд хүрч чадаагүй бол бүү уурлаарай. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх. Энэ зөвхөн чиний буруу юу? Магадгүй гадаад нөхцөл байдал ч нөлөөлсөн байх?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх арга замууд нь итгэл үнэмшлийн богино хэллэг (батламж) ашиглах зэрэг байж болно. Тиймээс өглөөг "Би амжилтанд хүрсэн", "Би амжилтанд хүрнэ" гэх мэт хэллэгээр эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Та эргэн тойрныхоо хүмүүст хэзээ ч шалтаг тоочиж болохгүй. Энэ нь танд илүү ихийг мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд амжилтанд хүрэх өөр нэг түлхүүр юм эв найртай харилцаахайртай хүмүүстэйгээ. Туслах хүн үргэлж байдаг гэдгийг бид санаж байх ёстой хэцүү мөч, энэ нь та бүтэлгүйтлийг даван туулж, дахин оролдох хангалттай хүчтэй гэсэн үг юм.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж үр дүнтэй байхын тулд та байнга өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Та дуртай зүйлээ хийж болно, энэ нь таны гол ажил эсвэл хобби байг. Бараг хүн бүр бусдаас илүү сайн зүйл хийдэг гэдгээ мэдсэнээр өөртөө итгэх итгэл нь нэмэгддэг. Гол дүрмүүдийн нэг бол үйлдэл хийх явдал юм, учир нь зөвхөн хөдөлгөөнөөр, туршилт, алдааны тусламжтайгаар та ямар ч үр дүнд хүрч чадна.
Хүн өөртэйгөө хэрхэн харьцаж байгаа нь түүнийг цаашдын ололт амжилтад нь "хөтөлдөг". Өөрийгөө ойлгох нь хүн бүрийн амьдралд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг тул үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Үндсэн мэдлэгЭнэ тухай ярих нь хэнд ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд магадгүй бүр ашигтай байх болно. Тэд асуудалтай асуудлуудыг тодруулж, боломжтой бол засахад тусална. Энэхүү нийтлэлд өөрийгөө үнэлэх тухай ойлголт, түүний үүсэх байдал, өөрчлөгдөх боломж, ялгах төрөл, түвшний тухай өгүүлдэг.
Өөрийгөө үнэлэх гэж юу вэ
Өөрийгөө үнэлэх нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх түвшин, өөрийн чадавхид шүүмжлэлтэй дүн шинжилгээ хийх чадвар юм. Энэ нь өөрийгөө хайрлахтай салшгүй холбоотой. Олон тооны цогцолбортой хүн түүнээс ангижрах хүртлээ энэ мэдрэмжийг мэдрэх боломжгүй болно. Өөрийгөө үнэлэх нь хувь хүн бусадтай харилцах, зорилгодоо хүрэх, өөрийгөө хөгжүүлэхэд хэр хялбар байдагт нөлөөлдөг. Хэт багатай хүмүүс бүх салбарт ноцтой бэрхшээлтэй тулгардаг.
Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай асуудал бол түүний эзэд өөрчлөгдөхөөс татгалздаг явдал юм. Тэд өөрсдөдөө хандах энэ хандлага нь амьдралынхаа туршид үргэлжлэх болно гэдэгт итгэлтэй байдаг. Энэ бол буруу ойлголт, учир нь өөрийгөө ойлгоход олон хүчин зүйл нөлөөлдөг; энэ нь насан туршдаа ижил байж болохгүй.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэрхэн бий болдог
Үүний үндэс нь бага насандаа тавигддаг. Бага наснаасаа хойш хүүхэд харьцуулалтын мөн чанарыг ойлгож эхэлдэг бөгөөд өөрийгөө үнэлэх чадвар нь түүний үзэл баримтлалын системд илэрдэг. Эцэг эхчүүд хүү, охиндоо хандаж хэлсэн үгэндээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй. "Алина бол бүх хичээлдээ илүү сайн сурагч" эсвэл "Гэхдээ Дима арван дөрвөн нас хүртлээ хоёр дахь хэл сурч байна" гэх мэт хэллэгүүд хүүхдүүдийг урамшуулдаггүй. Илүү хурдан ижил төстэй илэрхийллүүдТэднийг Алина, Дима, заримдаа бүр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нь цохилт өгдөг эцэг эхийг нь үзэн ядах. Хүүхэд/өсвөр насныхан хайртай хүмүүсийнхээ хайрыг олж авах, эсвэл зохиомол уралдаанд үе тэнгийнхнээсээ илүү гарахыг хичээх хэрэгтэй гэж бодох ёсгүй. Түүнд юуны түрүүнд дэмжлэг, итгэл хэрэгтэй. Эсрэгээрээ магтах нь зохих үнэлгээг бий болгоход хүргэдэггүй.
Хүүхдийг хамгийн авъяастай, бусад нь өөрт нь дутахгүй гэж урамшуулдаг томчуудад байдаг муу үйлчилгээ. Нас бие гүйцсэн хойноо ч магтаалын дор хүмүүжсэн, өөрийгөө шүүмжлэх чадваргүй. Энэ нь тэдний дутагдлыг хөгжүүлэх, арилгахад саад болдог. Нэгэн цагт магтаал, зусар "хэт их" хүлээн авсан хүмүүсийн зарим нь гүйцсэн настэд дарагдсан, нөхөрсөг бус болдог. Энэхүү зан үйлийн хэв маяг нь эцэг эхийн үйл ажиллагааны хослолын үр дүн юм хатуу ширүүн бодит байдал. Өөрийнхөө онцлог шинж чанараараа онцгой биш гэдгийг ойлгох нь хүнийг сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэцийн эмгэгүүдэд хүргэдэг.
Үүнээс гадна өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг орчин(ангийнхан, ангийнхан, ажлын хамт олон, хамаатан садан), санхүүгийн байдал, боловсрол. Сургуулиас олон цогцолбор ирдэг. Дээрэлхсэн хохирогчид айдсаа удаан хугацаанд даван туулж, насан туршдаа фоби өвчинд өртөмтгий байдаг. Өөрийнхөө санхүүгийн байдлыг илүү амжилттай хүмүүсийн орлоготой харьцуулах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ихээхэн нөлөөлдөг. Гэхдээ өөрийгөө үнэлэх нь хөдөлгөөнгүй биш юм; Энэ нь амьдралынхаа туршид өөрчлөгддөг, түвшин нь бусад зүйлсээс гадна эзнийхээ хүчин чармайлтаас хамаардаг.
Өөрийгөө үнэлэх төрлүүд
Гурван үндсэн төрөл байдаг. Тэдний нэрийг зөвхөн сэтгэл зүйд төдийгүй өдөр тутмын амьдралдаа ашигладаг. "Түүнд байгаа" гэх мэт хэллэгүүдийг та олонтаа сонсож болно өөрийгөө үнэлэх чадвар хангалтгүй" Ангилал нь хувь хүн өөрийгөө хэрхэн үнэлдэг, тэдний үзэл бодол бодит байдалтай хэр ойрхон байгааг ойлгоход тусалдаг.
Өөрийгөө хангалттай үнэлэх- харамсалтай нь цөөнхийн хүмүүсийн онцлог шинж чанартай төрөл. Түүний эзэд өөрсдийн чадвараа хэрхэн ухамсартай хандахаа мэддэг бөгөөд дутагдлыг үгүйсгэдэггүй, тэднээс ангижрахыг хичээдэг. Үүнээс гадна онцлон анхаарч байна давуу талидэвхтэй хөгжиж байгаа. Өөрийгөө хангалттай шүүмжлэх чадвартай хүн цөөхөн байдаг. Ихэнхдээ хоёр туйлшралыг ажиглаж болно - хэт их өөрийгөө доромжлох, эсвэл өөрийгөө хэт үнэлэх.
Радикал чанарууд нь өөрийгөө үнэлэх хоёр дахь хэлбэрийн шинж тэмдэг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн нэрлэдэг гажуудуулсан(хангалтгүй). Түүний үүсэх нь бараг үргэлж тодорхой эсвэл далд цогцолборуудын үр дүн юм. Ихэнхдээ өөртөө итгэх итгэлийн цаана найдваргүй байдал, бусдын нүдэнд илүү сайн харагдах гэсэн оролдлого байдаг. Дутуу илэрхийлсэн хүн нь түүний эзэн өөрийн цогцолборыг шууд дамжуулдгаараа ялгагдана - тэр бусадтай ярилцаж, зохих ёсоор биеэ авч явдаг (хөшүүн байдал, нягтрал, харилцааны бэрхшээл).
Ихэнх хүмүүст нийтлэг байдаг өөр нэг төрөл байдаг - холимог. Энэ нь амьдралын тодорхой мөчүүдэд хүн өөртэйгөө өөрөөр харьцдаг гэсэн үг юм. Тэрээр үйлдэл/үйлдлээ хангалттай үнэлж, өөрийгөө хэт их шүүмжлэхэд цаг зарцуулж, заримдаа хэт их үнэлдэг. өөрийн ур чадвар. Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс тэнцвэрээ хадгалж чаддаггүй бөгөөд ийм "хэлбэлзэл" нь сэтгэцийн асуудлуудаар дүүрэн байдаг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн түвшин
Гурван үндсэн түвшин, түүнчлэн төрлүүд байдаг. Тэд өөрийгөө хайрлах, эерэг, аль алиныг нь харах чадварыг харуулдаг сөрөг шинж чанарууд, тэнцвэрт байдалд ойр байх. Түвшин нь төрөл зүйлтэй холбоотой боловч ялгаанууд байсаар байгаа бөгөөд үүнийг цаашид авч үзэх болно.
Бага
Эхнийх нь, хүн бүрт хамгийн бага хайртай. Тэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагаас бүх талаараа салах гэж оролддог. Цогцолбортой хэрхэн харьцах талаар олон мянган арга техник байдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь үр дүнтэй байдаг. Түвшин нь хамаарна гажуудсан ойлголт; тэр өөрийгөө магтах чадваргүй, түүний гавьяаг дутуу үнэлдэг, өндөр түвшинсэтгэлийн түгшүүр, байнгын харьцуулалтилүү амжилттай байгаа бусад хүмүүстэй. Өөрийгөө үнэлэх асуудалтай хүмүүсийг гомдоох нь амархан байдаг - зүгээр л тэдний талаар хошигнох эсвэл гадаад төрх / мэдлэг дутмаг байгааг сануулахад хангалттай. Өөрийгөө үнэлэх чадвар багамаш их таагүй байдлыг бий болгодог. Энэ нь үнэхээр тэмцэх нь зүйтэй юм.
Ердийн
Хүнд байдаггүй үзүүлэлтүүдийн нэг ноцтой асуудлууд-тай сэтгэцийн эрүүл мэнд. Тэр яаж сонсохоо мэддэг дотоод дуу хоолой, өөрийнхөө алдааг шинжилдэг, өөрийнхөө тухай хошигнол хийх чадвартай. Үүний зэрэгцээ ийм хүн түүнийг доромжлох, хэрэггүй, уйтгартай ажил хийлгэх, эрхийг нь үл тоомсорлохыг зөвшөөрөхгүй. Энэ түвшинг оновчтой гэж хүлээн зөвшөөрсөн тул хичээх нь зүйтэй.
Өндөр
Гурав дахь түвшин нь анхаарлаа төвлөрүүлдэг хүмүүст байдаг хүчтэй чанарууд, дутагдлыг үл тоомсорлодог. Энэ нь доод хэмжээнээс багагүй аюултай. Энэ төрлийн өөрийгөө ойлгох нь хангалтгүй юм. Эзэмшигч өндөр өөрийгөө үнэлэхамархан үл тоомсорлодог бүтээлч шүүмжлэл. Тэд тав тухтай бүсээ орхиход хэцүү байдаг; тэд үүнийг бүх хүчээрээ эсэргүүцдэг. Итгэл үнэмшлийн хатуу байдал, бусдыг үгүйсгэх явдал юм том асуудал. Үүний аюул нь танихад хэцүү байдаг. Өөрийн байр сууриа хатуу хамгаалдаг хүн хүчтэй, өөртөө итгэлтэй, найдвартай байдаг гэж үздэг. Гэхдээ бас байдаг урвуу талмедаль: хөдлөшгүй итгэл үнэмшил нь хөгжилд саад болж, шинэ зүйл сурах, туршиж үзэх боломжийг олгодоггүй.
Үүний үр дүнд- Өөрийгөө үнэлэх нь амьдралын нөхцөл, хүмүүжил, орчноос шууд хамаардаг. Гэсэн хэдий ч тааламжгүй хүчин зүйлүүд нь өөрийгөө орхих шалтгаан биш юм. Хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэйгээр өөртөө хандах хандлагыг амжилттай тохируулж, дарамтанд орсон, шийдэмгий бус эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс эрх чөлөөтэй болж хувирсан олон жишээ бий. хүчтэй зан чанарууд. Энэ бүхэн бэрхшээлийг ухамсарлах, сайн сайхны төлөө өөрчлөгдөх хүсэл, мэдээжийн хэрэг хүчин чармайлтаас эхэлдэг.
