Зарим шалтгааны улмаас шударга сексийн төлөөлөгчид хамгийн хүнд сэтгэлзүйн хямралд ордог гэж нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг өсвөр насмөн цэвэршилтийн үед. IN сүүлийн үед PMS-ийн сэдвийг ихэвчлэн ашигладаг. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл арай илүү төвөгтэй байдаг. Эдгээр дааврын тэнцвэргүй байдлаас гадна шударга хагаст сэтгэлзүйн хамгийн сайн нөхцөл байдлыг мэдрэх өөр олон шалтгаан бий. Өөрийнхөө амьдралыг шүүмжлэлтэй харах нь зөвхөн дунд насны эрчүүдэд хамаарахгүй бөгөөд зөвхөн хүчирхэг сексийн төлөөлөгчид өөрсдийгөө ямар нэгэн байдлаар ухамсарлахыг хичээдэг. Эмэгтэйчүүд ч үүнийг хийдэг: зарим нь илүү амжилттай, зарим нь бага амжилттай байдаг. Мөн зарим хүмүүсийн амьдрал бүхэлдээ уруудаж байгаа мэт санагддаг. Үүнийг ойлгох цаг нь ирж байна ...
Эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямрал гэж юу вэ?
Энэ ойлголт нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, цөхрөлийн мэдрэмж болон хэт их үнэлгээтэй холбоотой бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг агуулдаг. амьдралын үнэт зүйлсТэгээд шүүмжлэлтэй нүдээрөнгөрсөн жилүүдэд. Эмэгтэй хүн амьдралын утга учир алдагдаж байгааг мэдэрч магадгүй.Энэ нь хэдэн наснаас илэрч болох вэ?
Энэ төрлийн олон хямрал нь ихэвчлэн сэтгэцийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг тул өсвөр насыг ихэвчлэн дурддаг. Ер нь хүн төрснөөс хойш хэд хэдэн ийм хямралыг туулдаг. Тэдний эхнийх нь хүүхэд өөрөө хувь хүн гэдгээ мэдэрч эхэлдэг гуравхан нас юм. Мэргэжилтнүүд хоёр дахь жилдээ зургаа, долоон жил өгсөн, дашрамд хэлэхэд охидууд сургуульд сурдаг тэр үед. 14-15 нас бол өөр хямралын мөчхүүхэд насанд хүрсэн хүн болж эхлэх үед. Охидын хувьд энэ хувь хүний хөгжил нь ихэвчлэн хөвгүүдийнхээс илүү хурдацтай явагддаг боловч дунд насны хямралын тухай ярихад хэн ч тодорхой насны тооцоог хэлж чадахгүй, учир нь бүх зүйл хувь хүн байдаг. Их сургуулиа төгсөөд ажилд орсон - хямрал тохиолдож магадгүй юм. Би гэрлэж, анхны хүүхдээ төрүүлсэн - энд та сэтгэлийн хямралтай тулгарч болно. Гэхдээ эдгээр үеийг ч гэсэн дунд насны үетэй холбож болохгүй, учир нь энэ нь хожуу ирдэг. Жишээлбэл, дээд сургуульд сурч төгссөн боловсролын байгууллагууд- Энэ нь ихэвчлэн 22-25 насныхан байдаг. Тэд одоо хүүхэд төрүүлэхийг 30 нас хүртэл хойшлуулахыг хичээж байгаа ч эндхийн амьдралын ердийн "экватор"-аас хол байна. Хүн ямар ч хувь заяа хүлээж байсан хамаагүй 90-100 жил амьдрахаар сэтгэл зүйн хувьд программчлагдсан байдаг. Тиймээс, хэрэв бид статистик мэдээллээс харахад 40 жилийн дараах үеийг эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямрал гэж нэрлэх нь хамгийн зөв юм дундаж хугацааЭмэгтэйчүүдийн амьдрал 75 орчим жил байдаг тул 30-35 насанд тохиолддог хямралыг энд нэмж болно. Үүний зэрэгцээ төрсний дараах сэтгэл гутрал, боловсрол эзэмшсэний дараа ажилгүйдэл, тийм ч амжилттай биш гэр бүлийн холбоог бий болгох болон бусад шалтгааны улмаас сэтгэл санааг удаан хугацаагаар хямрааж буй охид, эмэгтэйчүүдийн ангилалыг үл тоомсорлож болохгүй. хайхрамжгүй байдал эсвэл цөхрөлийг дуусгах.Хэр удаан үргэлжилж чадах вэ
Хямралын төлөвийг ханиадтай харьцуулах нь хэцүү байдаг: би хамгийн ихдээ хоёр долоо хоног өвдөж, дахин өргөст хэмх шиг байсан! Сэтгэлзүйн хямрал бол урт хугацааны үйл явц бөгөөд үүнээс хэдхэн жилийн дараа гарч болно. Тийм ч учраас энэ байдалд үүрд үлдэх айдас үргэлж байдаг. Дунджаар эмэгтэй хүн сэтгэл дундуур байдаг өөрийн амьдрал 2.5 жилийн дотор. Мөн таныг энэ байдлаас гаргаж чадах ойлгодог хүмүүс цөөхөн байдаг. Тэд чамайг том хүн гэж хэлэхийг илүүд үзэх болно, гэхдээ чи гомдсон хүүхэд шиг аашилж байна. Мөн энэ их хугацаанд та найз нөхдөө алдаж зогсохгүй хайртай хүнээ алдаж болно. Та зүгээр л бие биенээ ойлгохоо больж магадгүй юм. Хэрэв таны хамтрагч яг одоо түүнд урьд өмнөхөөсөө илүү хэрэгтэй байгааг ойлгохгүй байгаа болёс суртахууны дэмжлэг , дараа нь тэр байнасайхан боломж амьдралаас чинь үүрд хөөгдөх. Энэ нь үргэлж салалт биш, эхнэр, нөхөр хоёр нэг орон зайд хамт оршсоор байдаг, гэхдээ тэдний харилцаа өнгөгүй болж, тэд бие биедээ танихгүй хүмүүс болдог. Мөн энэ нь нэг юмонцлог шинж чанарууддунд насны хямрал.
Эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямралын гол шинж тэмдэг- Насны хямрал танд сэмхэн орж ирснийг яаж мэдэх вэ? Энэ нөхцлийн хэд хэдэн онцлог шинж тэмдэг байдаг:
Эмэгтэйчүүдийн насны хямралын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг
За ингээд тэмцэж эхэлцгээе. Эхлээд дайсныг нүдээр таньж мэдэцгээе. Тэр хэн бэ? Энэ нөхөр бол хуйвалдаан, дарангуйлагч, эсвэл эсрэгээрээ дарангуйлагч, дарангуйлагч юм шиг санагддаг нөхөр биш юм. Эдгээр нь тэнэг захирлууд биш, дарангуйлагч дарга ч биш. Энэ бол их сургуулийн багш биш - тансаг цацагт хяруул эрдмийн зэрэг, Түүний бодол санаанд нэг зүйл байгаа - оюутнуудын банзал доогуур харах. Дайсан буруу байна сэтгэл хөдлөлийн байдал, үүнээс болж та бүх зүйлийг дайсагнаж эхэлдэг. Тэгээд би - юуны түрүүнд. Энэ нь яаж болдог вэ өөр өөр насныханд?20-25 насны хямралын илрэл
Зөвшөөрч байна, хэрэв та бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байвал хөлийг нь дарж, дуу хоолойгоо эрхлүүлсний дараа таны цалинг нэмсээр байх эмэгтэйчvvд багш, дуулиан шуугиантай дарга таныг уурлуулахгvй. Хичээлээсээ ч, ажлаасаа ч гэртээ ирдэг бөгөөд энэ бол таны амьдралдаа бооцоо тавьсан газар юм. Тийм ээ, та эрт орой хэзээ нэгэн цагт сурч төгсөх болно, залуу байхдаа ажлаа солиход хялбар байдаг. Гэр бүл бол илүү ноцтой түвшин бөгөөд хэрэв та саяхан гэрлэсэн бол эндээс таныг аюул хүлээж магадгүй юм.- таны сонголтод сэтгэл дундуур байх: нөхөр нь хүлээлтийг биелүүлээгүй; ахмад үеийнхэнтэй зөрчилдөх, хадам эх нь хүргэнээсээ, хадам эхээс таныг голох; хэрэв та хүүхэдтэй болохыг хүсч байвал жирэмслэх боломжгүй; нөхөр нь хүсээгүй жирэмслэлт, үр дүнд нь үр хөндөлт хийх шаардлага; хүнд хэцүү төрөлт, дараагийн сэтгэлийн хямрал.
30-35 насны хямралын шинж тэмдэг
Энэ насанд өөртөө тавьсан даалгавраа биелүүлж чадаагүй эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хямралд өртдөг. Жишээлбэл, тэд карьертаа маш их автсан тул хүүхэд төрүүлэх цаг байсангүй. Гэхдээ оройтоогүй байна! Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг ажил дээрээ байр сууриа алдахад хүргэж болзошгүй юм. Энэ хоёрдмол байдал нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг өөр нэг сонголт бол та гэрлэж, хүүхэдтэй болсон явдал юм. Хэрэв хүүхэд ганцаараа биш бол карьер нь ямар нэгэн байдлаар бүтсэнгүй. Зөвхөн илүү амжилттай найз охидууд гал дээр тос нэмээд зогсохгүй, чамтай ярих зүйлгүй гэж хэлэх хань чинь ч болно. Тэр сайн байр суурьтай топ менежер бөгөөд живх, живх, живхтэй савнууд түүнийг сонирхдоггүй. Таны дэмжлэг байх ёстой хамгийн эрхэм хүний эдгээр урвасан үгс!40-45 насны дунд насны хямрал
Энэ үеийг дунд насны гэж ангилж болно. Мөн эдгээр жилүүдэд хямрал улам дордохгүй байна хамгийн сайн нөхцөлцэвэршилт ирж байгаа тул эмэгтэй хүний эрүүл мэнд. Гормоны өөрчлөлт нь харамсалтай нь нөлөөлж чадахгүй сэтгэл хөдлөлийн хүрээхүн. Үүнээс гадна олон хүн хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрдэг. Хэн нэгэн залгахаа зогсоож чадахгүй илүүдэл жин, толинд байгаа хэн нэгэн нүүрэн дээрх үрчлээс эсвэл саарал үсийг удаан хугацаанд хардаг. Мөн зарим нь аль хэдийн ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн тус болохгүй гэдэгт итгэдэг бөгөөд хуванцар мэс засал нь тэдний боломжоос хэтэрдэг. Тиймээс энэ насны хямралыг залуу нас, үржил шимээ алдахаас айж, амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх боломжгүй гэдгийг ухамсарлаж, ганцаардлын айдастай хольж болно, учир нь олон эмэгтэйчүүд хүүхэдтэй өсдөг орох бие даасан амьдрал. Энэ үед нөхөр нь зүгээр л гэр бүлээ орхиж эсвэл хажуугаар нь харилцаа үүсгэж болно. Өнөөдөр ажлаа алдах нь маш амархан бөгөөд хамт ажиллагсад чинь чамайг бага багаар санах болно.Гадны тусламжгүйгээр дунд насны хямралыг даван туулах боломжтой юу?
Мэдээжийн хэрэг, туршлагатай сэтгэл судлаачийн тусламж авах нь сайхан байх болно, гэхдээ эмэгтэй хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй. Гэхдээ холбогдох агуулгын уран зохиолоор өөрийгөө хүрээлүүлж, интернетэд зөвлөгөө өгөх бүхэл бүтэн судалгаа хийх боломж үргэлж байдаг. Таны хямрал хэрхэн өрнөх нь хамаагүй - хүчирхийлэлтэй эсвэл чимээгүйхэн гол зүйл бол хөлөө олж, хөдөлж эхлэх явдал юм. Энэ бол таныг тэнэг байдлаас гаргаж чадах үйл ажиллагаа бөгөөд хамгийн жижиг ялалтууд таныг цаашдын үйл ажиллагаанд урам зориг өгөх болно.Сэтгэл судлал: дунд насны хямралыг хэрхэн хурдан, амархан даван туулах вэ
Үйлдэл хийх цаг нь болсон. Эхлээд өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль. Та бол хувь хүн, бас гэгээлэг. Та бусад хүмүүс шиг бүх зүйлтэй байж болохгүй. Ийм байж болохгүй! Та бусадтай адил байхыг хичээсэн бөгөөд энэ нь та өөрийгөө булан руу байнга шахаж, "би" -ээ шорон руу түлхэж байсан гэсэн үг бөгөөд таны хувьд гол зүйл бол хүүхдүүд, нөхөр эсвэл баг байсан. Одоо энэ ертөнцөд өөрийгөө хэн болохыг ойлгох цаг болжээ. Элсний ширхэг эсвэл сайхан цэцэг болоход бэлэн болсон үрчлээс үү? Нарны шилээ зүү. Хэрэв та байнга нүдний шил зүүдэг бол будсан линз аваарай. Үсээ саарал өнгөтэй бол будаарай. Хөөрхөн үс засалт эсвэл франц сүлжихийг аваарай. Өөртөө таалагдах хүртлээ туршиж үзээрэй, бусдын гадаад төрх байдлын талаар юу гэж хэлэхийг бүү анхаар. Хэрэв та өөртөө дургүй бол хямралаас гарч чадахгүй. Одоо та өөрийгөө хүндэлж, өөрийгөө хайрлаж чадна. Өөртөө сайхан хувцас сонгоод, дээлэндээ өнгөт товч оёж, өнгөөрөө саарал ертөнцмөн үснээс нь чирч, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж заншаарай: тэд таныг эрч хүчээр цэнэглэдэг. Гэхдээ та тамхи татах, стрессийн чипс идэхээ болих хэрэгтэй. Хэрэв танд фитнесс хийх мөнгө байхгүй бол өглөө хөнгөн дасгал хий. Санаж байна уу: хэцүү дасгалууд нь хямралд зориулагдаагүй. Өөрийгөө магтахын тулд амжилтанд хүрэх баталгаатай зүйлээс эхлэх хэрэгтэй. Найзуудтайгаа уулзаж, хамт ажиллагсадтайгаа, тэр ч байтугай өөрөөсөө дүү хүмүүстэй харилцах. Ийм хүмүүстэй чин сэтгэлээсээ харилцах нь таныг ч бас залуу болгоно.Эрчим хүч алга болсныг мэдэрмэгц хямралын үеийнхтэй адил зүйлийг хийхийг хичээ: өөрийгөө сайтар судлаарай - тэгвэл та нөхцөл байдлаас гарах бодит гарцыг харах болно. Үнэхээр ажлаа солих, даргаасаа албан тушаал ахихыг хүсэх, эсвэл зүгээр л амралтаараа явж, тэнд цагийг сайхан өнгөрүүлэх шаардлагатай бол яах вэ? Та зүгээр л амраг биш найзаа олж чадна. Ийм хүнийг чамтай ойртуулах шаардлагагүй, гэхдээ хэрэв тэр жинхэнэ эрхэм бол түүний хажууд та өөрийгөө хатагтай гэдгээ хурдан мэдрэх болно. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өөрөө өсөх болно. Гэсэн хэдий ч ийм платон харилцаанд аюул бий: тэд тасрах аюулд орж болзошгүй, учир нь эрчүүд ихэвчлэн эмэгтэй хүнээс биеийн таашаал авахыг хүсдэг бөгөөд түүндээ хүрэхгүйгээр урам хугарч, өөр өрөвдөх объектыг хайж эхэлдэг. Энд та нөхцөл байдлыг харах хэрэгтэй.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн чухал нас бол статистик урт хугацааамьдрал, мөн та үүнийг ёс суртахууны хувьд хүлээн зөвшөөрөх чадвартай байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь үнэхээр урт байх болно. Амьдрал нь төгс төгөлдөр байдлаас хол байсан ч дунд насны хямралтай огт тулгараагүй эмэгтэйчүүд байдгийг сэтгэл судлаачид анзаарчээ. Энэ нь маш их үйл явдалтай байсан тул сүнс хайх цаг үлдсэнгүй. Хэн нэгний хямралын нас дайны үетэй давхцах хүртэл. Амьд үлдэх, хүүхдүүдээ аврах хүсэл, фронтод явсан хамаатан садныхаа талаар санаа зовох, нүүлгэн шилжүүлэх эсвэл ажилд орох - энэ бүхэн нь хүчтэй стресс боловч нэгэн зэрэг чухал ач холбогдолтой юм. сэтгэл хөдлөлийн ажил. Тэгээд дараа нь - ялалтын баяр баясгалан, улс орноо балгасаас сэргээх, түүнтэй холбоотой урам зориг. Амьдрах нөхцөл нь зөөлөн хэлэхэд хамгийн сайн нь биш, гэхдээ бүх зүйл удахгүй сайн болж өөрчлөгдөнө гэдэгт итгэх итгэл, тэр ч байтугай бүх шалтгаан бий. IN энх тайван цагТа мөн ямар нэг зүйлийг илүү сайн болгон өөрчилж болно:- ажлын байрыг өөрчлөх, зарим нэг ангиудад бүртгүүлэх, мөн сайн дурын адал явдалт зохиолыг унших, олон саад тотгорыг даван туулах; ижил агуулгатай.
"Дунд насны хямрал" гэсэн ойлголт нь ихэвчлэн эрэгтэйчүүдтэй холбоотой байдаг. Энэ хямрал эмэгтэйчүүдэд тохиолддог уу? Мөн энэ нь хэрхэн үргэлжлэх вэ?
Дунд насны хямрал гэж юу вэ?
Энэ нэр томъёог өөрөө 1965 онд Канадын психоаналист Эллиот Жакет нэвтрүүлсэн. Алдарт Карл Юнг энэ хямралыг өсөх ердийн үе шат гэж үздэг байв. хуваалцсан Эрик Эриксон хүний амьдралхөгжлийн найман үе шат болгон хувааж, энэ хямралыг "хөгжлийн үе" гэж нэрлэгддэг шилжилтийн үе шат гэж үзсэн. дунд төлөвшил" Тэрээр энэ үед хүн өөрийнхөө амьдралыг бууруулж буй жилдээ сэтгэл хангалуун байхын тулд амьдралаа өөрчилж чадна гэж тэр итгэдэг байв.
Гэхдээ үүнийг мартаж болохгүй түлхүүр үгЭнэ бол яг "хямрал" юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь магадгүй амьдрал дэмий хоосон өнгөрсөн гэдгийг ухаарахаас эхэлдэг. Хүмүүс "эргэж харвал харагдахгүй байна зорилгодоо хүрсэнМөн алдсан боломжууд" гэж сэтгэл судлаач Екатерина Шумакова тайлбарлав.
Хямрал хэзээ эхлэх вэ?
Ихэнх тохиолдолд дээр дурдсан хямрал нь 40-өөс дээш насныхан эхэлдэг. Магадгүй энэ үед хүмүүс хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Шударга сексийн төлөөлөгчид энэ талаар ялангуяа сандарч байгаа нь мэдээж. Тэдний олонх нь залуу нас, сэтгэл татам байдлаа алдах нь гамшиг юм. Гормоны өөрчлөлтийг бууруулах боломжгүй. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар гэр бүл, хүүхэдгүй эмэгтэйчүүдэд хамгийн хэцүү зүйл бол тэд амьдралаа дэмий хоосон өнгөрөөсөн мэт санагдаж эхэлдэг. Гэхдээ эхнэр, эхчүүд хүртэл дунд насны хямралаас ангид байдаггүй. Заримдаа эмэгтэй хүн хүүхдүүддээ өөрт нь хэрэггүй болсон, нөхөртэйгээ эртнээс харь хүмүүс байдгийг ойлгодог. Заримдаа тэр өөрийгөө гэр бүлдээ зориулснаар амьдралдаа биелээгүй гэдгээ ойлгодог. мэргэжлийн талбар. Заримдаа ч эсрэгээрээ ажил мэргэжлээр хөөцөлдөж яваад гэр бүлээ хайхрамжгүй ханддаг...
Хямралд нийгэмд газар авсан аз жаргалыг шүтэх нь тодорхой хэмжээгээр нөлөөлж байна. Ажил, гэрлэлтийг аз жаргалын үндэс гэж үздэг. Доктор анагаах ухааны шинжлэх ухаанЖон Жэйкобс "Таны хайр ба гэрлэлтийн талаарх бусад худал" номондоо: "Өнөөдөр бидний ажил, гэрлэлт бидэнд таашаал авчрах эсвэл бидний аз жаргалд чухал хувь нэмэр оруулна гэсэн санаа давамгайлж байна" гэж бичжээ.
Дунд насны хямралын шинж тэмдэг
Хямралын ирэлтийг дараах шинж тэмдгүүдээр тодорхойлж болно: та байнгын уйтгартай, хайхрамжгүй байдлыг мэдэрдэг; та урам зориггүй сэтгэлийн өөрчлөлт, өөрийгөө доромжилж буй бодол, үйлдлийг мэдрэх болно.
40 гарсан эр залуу эзэгтэй болох, тэр байтугай үе тэнгийн эхнэрээсээ салж, 20-25 настай залуугаар солих нь тийм ч ховор биш юм. Эмэгтэйд юу тохиолдох вэ? Тэр бас заримдаа "дарагдсан". Бүх зүйл түүний дотор байгааг ойлгох амьдрал үргэлжилж байнаТэр хүссэнээрээ биш, хэв маяг, хувцасны шүүгээгээ өөрчилж, гоо сайхны мэс засал хийлгэж, нөхрөө орхиж, залуу амрагтай болжээ. Тэр мэргэжлээ сольж, өөр улс руу нүүж магадгүй ...
"Одоо бидэнд илүү их зүйл байна илүү их боломжуудсэтгэл ханамжгүй байдлыг эсэргүүцээрэй гэж Екатерина Шумакова хэлэв. - Урьд нь хүмүүс нэг ажилдаа үлдэж, насан туршдаа гэрлэлтээ цуцлуулдаггүй байсан. Одоо бүр нөхцөл байдалд орчин үеийн хямралхүмүүс ажлаа орхиж, хоёр дахь гэрлэлт бүр салалтаар төгсдөг. Илүү их зүйлд хүрэх боломж өндөр түвшинсэтгэл ханамж хүчтэй болдог хөдөлгөгч хүч, үүнийг эсэргүүцэх нь улам хэцүү болж байна."
Гэвч дунд насны хямрал биднийг түлхэж буй өөрчлөлтүүд тэр бүр эерэг болж чаддаггүй. Амьдралаа эрс өөрчлөх гэж оролдсоны дараа бид ихэнхдээ ийм байдалд ордог эвдэрсэн тэвш, бид сэтгэл дундуур байна.
Хямралыг хэрхэн даван туулах вэ?
Мэргэжилтнүүдийн зөвлөснөөр хэт хол явахаасаа өмнө хямралыг зогсоохыг хичээгээрэй.
Амьдралынхаа хэв маягийг дахин бодож үзээрэй. Боломжтой бол зайлсхийх хэрэгтэй муу зуршилмөн эрүүл хооллолт руу шилжих. Эрч хүчтэй, идэвхтэй байхын тулд спортоор хичээллээрэй. Өдөр бүр ядаж дасгал хий: энэ нь булчинг чангалж, өөх тосны хуримтлалыг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн гунигтай бодлуудын шалтгаан болдог.
Хайртай хүмүүстэйгээ илүү олон удаа харьц. Өөрийгөө бүү тусгаарла, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ туршлагаа хуваалцаж, таныг өрөвдөж, зөвлөгөө өгөх боломжтой хүмүүстэй хуваалцаарай.
Бүтээгүй хүсэл, төлөвлөгөө, итгэл найдвардаа бүү авт. Амьдралдаа тохиолдсон ололт амжилт, баяр баясгаланг илүү олон удаа санаж байх нь дээр.
Амьдралынхаа утга учрыг ол. Энэ нь ажил, хобби, ямар нэгэн зүйл байж болно нийгмийн үйл ажиллагаа. Хэрэв та дэлхий танд хэрэгтэй гэдгийг байнга ухамсарлаж байвал дунд насны хямралаас зайлсхийх боломжтой.
Дунд насны хямрал нь уламжлал ёсоор эрэгтэй хүний асуудал гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүд үүнд өртөмтгий байдаг. Бүр илүү: тэд энэ үеийг илүү хурцаар мэдэрдэг. Гэхдээ бүх санаа зовнил, түгшүүр нь "дотогшоо" өөртөө чиглүүлдэг. Ихэнх тохиолдолд сул дорой хүйс нь тодорхойлогддоггүй гадаад илрэлүүдэргэлтийн цэг, гэхдээ дотоод ажиглалт, үнэт зүйлсийг дахин үнэлэх.
Дунд насны хямрал хэзээ тохиолддог вэ?
Хямрал үүсэх нь амьдралын хэв маягаас хамаарна
Дунд насны хямрал хэзээ эхлэхийг яг таг хэлэх боломжгүй юм. Энэ хугацаа нь эмэгтэй хүн бүрийн хувьд хувь хүн юм. Зарим хүмүүс 30 насандаа, зарим нь 40 насандаа тулгардаг. Гэхдээ ихэнхдээ 35-45 насныхан тохиолддог.
Дунд насны хямрал үүсэх нь амьдралын хэв маяг, түүнд хүрсэн зорилго, үйл ажиллагаанаас шууд хамаардаг. Түүнээс гадна эсрэг хандлага ажиглагдаж байна. Ажил мэргэжлийн эмэгтэйчүүд гэрийн эзэгтэй нараас эрт алдсан боломжуудын талаар санаа зовж эхэлдэг. Энэ нь сүүлийнхтэй холбоотой юм удаан хугацаагаарӨдөр тутмын амьдрал, гэр бүлээрээ завгүй, хүүхдүүд өсч томроод, өөр анхаарал тавих хүнгүй болсны дараа амьдралынхаа өнгөрсөн "хагас"-ын талаар бодож эхэлдэг.
Гэхдээ эмэгтэй хүн өөрийгөө зориулж байсан эсэхээс үл хамааран мэргэжлийн өсөлтэсвэл гэр бүл, дунд насны хямрал нь адилхан өвдөлттэй байдаг. Хэрэггүй гэсэн мэдрэмж, тийм мэдрэмж байдаг хамгийн сайхан жилүүдард хоцорч, залуу насыг буцааж өгөх боломжгүй.
Мөн дунд насны хямрал хэр удаан үргэлжлэхийг найдвартай тодорхойлох боломжгүй юм. Энэ асуудалд бүх зүйл хэтэрхий хувь хүн юм. Дунджаар эргэлтийн цэг 2-3 жил үргэлжилнэ. Гэхдээ түүний үргэлжлэх хугацаа маш их ялгаатай.
Дунд насны хямралын шинж тэмдэг
Олон эмэгтэйчүүд дунд насны хямрал тэдэнд нөлөөлөхгүй гэсэн буруу ойлголттой байдаг. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Энэ нь хөнгөн эсвэл илүү тод илэрч болох боловч энэ нь үл хамаарах зүйлгүй хүн бүрт тохиолддог. Үүнээс гадна, ийм зүйлд итгэх нь аюултай: хэрэв эмэгтэй хүн асуудлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол тэр зөвхөн улам дордуулдаг.
Эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямралын эхлэл, үргэлжлэх хугацаанаас үл хамааран дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Тус тусад нь эдгээр илрэлүүд нь эмэгтэй хүний дунд насны хямралыг илтгэдэггүй. Тэд холбоотой байж болох юм амьдралын бэрхшээлүүд, зан чанарын шинж чанар, дааврын түвшний өөрчлөлт. Гэхдээ нэг дор хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл та өөрийн нөхцөл байдлыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь толгойгоо элсэнд булж, асуудлаас зайлсхийх биш, харин үүнийг хүлээн зөвшөөрч, эргэлтийн цэгийг хэрхэн хөнгөвчлөхийг ойлгохыг хичээх явдал юм.
Өөрийгөө устгахад хүргэдэг түгшүүртэй шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлох нь ялангуяа аюултай. Эдгээрт ажлаа солих, салах, гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөдтэйгээ харилцаагаа таслах хүсэл эрмэлзэл орно. Заримдаа амиа хорлох тухай бодол ч төрдөг. Таны нөхцөл байдлыг бие даан ойлгоход хэцүү байдаг тул мэргэжилтний тусламж илүү их байх болно. Энэ нь үйл ажиллагааны цар хүрээний өөрчлөлт, урт хугацааны харилцааг устгах оролдлого нь үнэхээр нөлөөлсөн эсэхийг олж мэдэхэд тусална. эрүүл ухаан, эсвэл зүгээр л нэг хоромхон зуурын хүсэл тэмүүлэл үү.
Эмэгтэйчүүд яагаад дунд насны хямралтай байдаг вэ?
Дунд насны хямралын нэг шалтгаан нь хэвшмэл ойлголт юм
Дунд насны хямрал үүсэх нь нэгэн зэрэг үүсдэг физиологийн өөрчлөлтүүдбиед болон гадаад хүчин зүйлүүд. Түүний гадаад төрхийг дараахь байдлаар хөнгөвчилдөг.
Гадаад төрхийг өөрчлөх
Эмэгтэйчүүд хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдэд маш мэдрэмтгий байдаг. Үрчлээ, саарал үс, арьсны өнгө алдагдах, жин нэмэх хандлага нь санаа зовох хүчтэй түлхэц болдог. Үүнээс гадна тэд бас сул дорой мэт санагддаг биеийн хүч чадал: унтахын тулд илүү их цаг хэрэгтэй, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд эрч хүч дутагдаж байна.
Стереотипүүд
Нийгэмд 30 наснаас хойш, бүр цаашилбал 40 наснаас хойш хөгшрөлтийн тухай бодол толгойд орж ирдэг гэсэн ойлголт давамгайлж байна. Эрэгтэйчүүд залуу насныхаа үр шимийг хүртдэг залуу өрсөлдөгчид анхаарлаа хандуулдаг. Энэ нь урьд өмнө нь эрчүүдийн анхаарлын төвд байнга өртдөг байсан шударга сексийн төлөөлөгчдөд ихээхэн санаа зовдог. Тэд гадаад төрхийнхөө алдааг тод будалт, гялалзсан хувцас зэргээр нуухыг хичээдэг. эрс өөрчлөлтүүдгадаад төрхөөрөө. Зарим нь загварын эрэлт хэрэгцээг хангахын тулд гоо сайхны мэс засал хийлгэхээр шийддэг.
Амьдралын байнгын хамтрагч эсвэл хүүхдүүдийн дутагдал
Зарим бүсгүйчүүд гэр бүлийнхээ ачааг үүрэхээс илүүтэй карьераа бүтээхийг илүүд үздэг. Гэвч хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл орвонгоороо эргэдэг. Сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмж, "үндсэн зорилго" биелэгдээгүй мэдрэмж байдаг.
Мэргэжлийн өсөлт амжилтгүй болсон
Дунд нь амьдралын замэмэгтэй хүн нийгэмд хэрэгцээтэй байгаа талаас нь үнэлдэг. Хэрэв тэр өөрийгөө гэртээ, хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх ажилд зориулж байсан эсвэл онцгүй албан тушаалд байнга ажиллаж байсан бол бусад салбарт өөрийгөө ухамсарлаж, илүү их амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн юу ч хийж чадахгүй гэсэн мэдрэмж төрж байгаа бөгөөд хэрэв тийм бол эхлэх нь утгагүй болно.
"Гэрийн эзэгтэйн синдром"
Энэ нь ялангуяа бүх амьдралаа үр хүүхдээ өсгөн хүмүүжүүлэхэд зориулсан олон хүүхэдтэй эхчүүдэд тод илэрдэг. Тэдний ертөнц охид, хөвгүүдийнхээ асуудлуудыг тойрон эргэлдэж, тэд өөрсдийн санаа зовнил, туршлагаар амьдардаг байв. Хамгийн хүнд тохиолдолд бүсгүйчүүд бүр татгалздаг өөрийн хоббитоймөн хувийн аз жаргал, өөрийгөө хүүхдэд бүрэн зориулдаг. Гэхдээ хүүхдүүд өсч томроод, холддог, бас байдаг өөрийн гэр бүл. Энэ нь хоосрол, хэрэгцээгүй байдал, өвдөлттэй ганцаардлын мэдрэмжинд хүргэдэг.
"Би бүгдийг хийсэн үү?"
Тэр ч байтугай амжилттай эмэгтэйчүүдБүх салбарт амжилтанд хүрсэн хүмүүс дунд насны хямралд өртдөг. Энэ тохиолдолд тэрээр илүү их зүйлийг хийх боломжтой байсан, эсвэл эсрэгээрээ хүссэн бүх зүйлдээ хүрсэн боловч буруу зорилгоо сонгож, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлсон гэсэн бодлоор байнга зовж шаналах болно. Тэрээр ажил мэргэжил, амьдралын хэв маягаа эрс өөрчлөхийг хүсч байна. Энэ өөрчлөлт хэрхэн илрэх нь зан чанараас урвуу хамааралтай. Зарим нь нийгмийн хэт идэвхтэй болж байхад зарим нь эсрэгээрээ ганцаардлыг эрэлхийлдэг.
Физиологийн талууд
30 наснаас хойш нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа алга болдог. Бие дэхь бодисын солилцооны үйл явц удааширч, булчингийн хэмжээ буурч, өөх тосны ордууд нэмэгддэг. Гормоны өөрчлөлтүүд бас тохиолддог. Бөөрний дээд булчирхайн кортизол дааврын үйлдвэрлэл нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг байнгын стрессболон сэтгэл хөдлөл.
Дунд насны хямралыг хэрхэн даван туулах вэ?
Дунд насны хямралыг даван туулах арга замууд
Эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямралыг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуултын хариулт нь түүний мөн чанарыг ойлгоход оршино. Үндсэндээ энэ нь сэтгэл зүйн асуудал. Гэхдээ энэ нь бие махбодийн сайн сайхан байдалд шууд нөлөөлдөг. Нойргүйдэл, ядрах шинж тэмдэг илэрч, хоол боловсруулах, зүрх судасны болон дотоод шүүрлийн системд асуудал үүсч болзошгүй.
Та хэд хэдэн үр дүнтэй зөвлөмжийн тусламжтайгаар дунд насны хямралыг даван туулж чадна.
Асуудлаас бүү зугт
Юуны өмнө үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой хямралын нөхцөл байдалхөгжсөн. Үүнийг хэрхэн даван туулах нь нөлөөлнө хожмын амьдрал. Тиймээс сэтгэл хөдлөлөө байнга дарах, мэдрэмжээ нуух нь бүх шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг эргэлтийн цэгийн насулам дордох болно. Энэ бол хямралаас гарах арга замыг хайх эхний алхам юм.
Сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарай
Бид "сэтгэлийн эдгээгчид" дургүй. Гэхдээ сайн мэргэжилтэнбэрхшээлийг даван туулж, хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тань туслах болно. Нэмж дурдахад тэрээр өөрийгөө сүйтгэх түгшүүртэй шинж тэмдгийг цаг алдалгүй тодорхойлж, эерэг чиглэлд чиглүүлэх болно. Эндокринологичдод үзлэг хийх нь зүйтэй: ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал нь дааврын эмгэгтэй холбоотой байдаг. Зөвхөн эмийн эмчилгээ энд туслах болно.
Анхаарал солих
Эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямралыг даван туулах нэг арга бол шинэ хобби юм. Та хатгамалаас эхлээд хаданд авиралт хүртэл юуг ч сонгож болно. Таны бага нас, өсвөр насанд юу сонирхож байсныг санахад гэмгүй байх болно. Хобби нь таныг аливаа зүйлээс салахад туслах төдийгүй шинэ урам зориг өгч, шинэ найз нөхөдтэй болоход тань туслах болно. Хэрэв та хүсвэл үүнээс санхүүгийн ашиг хүртэх боломжтой: гар урлал зарах эсвэл төлбөртэй тэмцээнд оролцох нь сэтгэлийн хөөрөл, ашиг тустай мэдрэмжийг авчрах болно.
Зөв амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүл
Сэтгэцийн сайн сайхан байдал нь бие махбодийн сайн сайхан байдлаас шууд хамаардаг. Зөв зохистой хооллолт, зөв амрах, удаан унтах, муу зуршлаас татгалзах, идэвхтэй үйл ажиллагаа нь хоёр сарын дараа үр дүнгээ өгөх болно. Нэмж дурдахад энэ нь таны гадаад төрх байдалд нөлөөлнө: нүүр нь шинэлэг болж, арьс чангарч, өөх нь булчингаар солигдоно.
Идэвхтэй амралт
30 наснаас хойш олон нийтийн арга хэмжээнд оролцохыг албадах нь аль хэдийн хэцүү байдаг. Үүний оронд олон эмэгтэйчүүд нэг үдшийг гэр орны ажил, кино, номтой ганцаараа өнгөрөөхийг илүүд үздэг. Гэхдээ шинэ туршлага хэрэгтэй. Концерт, театрын тоглолт, урлагийн үзэсгэлэнд оролцох нь танд маш их сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно. Мөн хэрэв тэр эмэгтэй сүй тавьсан бол бүтээлч үйл ажиллагаа- Та санаагаа хэрэгжүүлэх урам зориг, анхны хэтийн төлөвийг хүлээн авах болно.
Сэтгэл хөдлөлөө гаргах
Уур хилэн, уйтгар гунигийг өөрийнхөө дотор хадгалах боломжгүй. Тэднийг гаргах нь дээр. Нулимс бол хурцадмал байдлыг арилгах хамгийн сайн эмэгтэйчүүдийн эмчилгээний нэг юм. Хэрэв цочромтгой байдал идвэл та зүгээр л хашгирах эсвэл спортоор дамжуулан үүнийг арилгаж болно. Холбоо барих тулааны урлаг ялангуяа сайн байдаг.
Үйл ажиллагааны өөрчлөлт
Заримдаа ажлаасаа гарч, өөр ажил хайх хүсэл нь үндэслэлгүй байдаг. Гэхдээ стрессийн гол эх үүсвэр нь үүнд оршдог бол та эргэлзээгүйгээр үүнийг өөрчилж, бүр өөр газар руу шилжиж болно. Мэдээжийн хэрэг, эхлээд өөрийгөө "санхүүгийн аюулгүйн дэр" -ээр хангах нь дээр.
Хэн нэгнийг халамжлах хэрэгцээг хангах
Хүүхэдгүй эмэгтэйчүүдэд хүүхэд төрүүлэхийг зөвлөж байна, насанд хүрсэн хүүхэд нь эцэг эхийнхээ гэрээс гарсан хүмүүст гэрийн тэжээвэр амьтан худалдаж авахыг зөвлөж байна. Энэ нь хоосон орон зайг өдөр тутмын ажил, баяр баясгалантай үйл явдлуудаар дүүргэх болно. Гэхдээ үүнийг мартаж болохгүй амьд амьтан-Энэ бол маш том хариуцлага. Тиймээс та давуу болон сул талуудыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй.
Дунд насны хямралаас зайлсхийх боломжтой юу?
Хямралын дараах шинэ туршлага
Харамсалтай нь дунд насны хямрал үүсэхээс зайлсхийх боломжгүй юм. Өөр нэг зүйл бол түүнд хэрхэн хандах явдал юм. Хэцүү хугацаа өнгөрөх болноилүү хялбар, хэрэв:
- өнгөрсөн үеийг ухаалгаар үнэлэх;
- өөрийгөө болон амьдралаа хүлээн зөвшөөрч, боломжит өөрчлөлтийг бүтээлч чиглэлд чиглүүлэх;
- дунд насны хямралд бэлэн байх;
- эргэлтийн цэгийг эерэгээр хүлээж авах, энэ нь шинэ туршлага өгөх болно гэдгийг ойлгох;
- залуу нас, өнгөрсөн үеийн сүнснүүдийн араас хөөцөлдөж болохгүй;
- өөрийгөө завгүй байлгах: хүүхдүүд, ач зээ нар, ажил, хоббитой байх;
- заримдаа эхлэхэд тусалдаг шинэ романэсвэл танилууд.
Дунд насны хямрал - шаардлагатай үе шат. Энэ нь үнэт зүйлсийн талаар эргэн харах, хувь хүнийхээ хувьд өөрийгөө дахин үнэлэх боломж, шинэ амжилтад түлхэц өгөх болно. Илүү хэцүү байх тусам эмэгтэй хүний хувийн үсрэлт илүү их байх болно.
43-50 нас бол эмэгтэй хүний амьдралын эгзэгтэй үе юм. Эцсийн эцэст тэр энэ насандаа амьдралынхаа ихэнх "даалгаврууд" -ыг аль хэдийн дуусгасан: тэр гэр бүл зохиож, хүүхэд төрүүлж, өсгөсөн (магадгүй нэгээс олон), карьераа босгож, байшингаа тохижуулсан - үнэндээ тэр түүний замын дундуур алхав. Түүний өмнө яагаад, юуны төлөө, цаашид хэрхэн амьдрах вэ гэсэн асуулт өөрийн эрхгүй гарч ирнэ. Эрчим хүчний хэрэглээний ердийн цэгүүд алга болж, тэдэнтэй хамт заримдаа амьдралын утга учир ... Сэтгэл зүйн байдалЭнэ мөчид эмэгтэйчүүдийг хоёр үгээр дүрсэлж болно: "далд өвдөлт" гэж чангаар хэлэх зүйл алга. Гадаад шинж тэмдэгсайн сайхан байдал - гэрлэлт, үр хүүхэд, дуртай ажил - сэтгэл хангалуун байхаа больсон ч дотор нь өвдөж, амьдралд саад учруулдаг зүйлийг ойлгоход хэцүү байдаг.
Хачирхалтай нь, ижил насны ихэнх эрчүүд ийм асуудалтай тулгардаггүй: тэд хоббитой, найз нөхөдтэй, ерөнхийдөө өөрийгөө ухамсарлах арга замууд байдаг. Эмэгтэй хүн ихэвчлэн бусадтай хэтэрхий "завгүй" байдаг чухал асуудлуудНайз нөхөдтэйгээ ойр дотно харилцаатай байх эсвэл бүтээлч ажилд оролцохын тулд тэрээр өсч буй хүүхдүүд, өдөр тутмын санаа зовнилоос хэт их бэрхшээлтэй тулгардаг байв. Гэвч хүүхдүүд бие даасан байдалд хүрч, нөхөртэйгээ харилцах харилцаа хэвийн, амьдрал жигдрэх цаг иржээ. Эмэгтэй хүн өөртөө ямар ч хэтийн төлөвийг олж хардаггүй. Яг энэ насандаа хамт амьдарч байсан өмнөх хамтрагчаасаа салах тоо нэмэгддэг. Мөн архи нь нөхцөл байдлыг даван туулах арга зам болдог.
Эмэгтэйчүүдийн 50 жилийн хямрал: сэтгэл зүй
Хямралын шалтгаан нь хэрэгцээтэй, хайртай, эрэлт хэрэгцээтэй байх гүнзгий хүсэл юм: сэтгэл зүйч эдгээр хэрэгцээг хэрэгжүүлэхэд тусалдаг. Эмэгтэй хүнд хэрэгтэй тод сэтгэл хөдлөл, хайр дурлал, эх хүн, харилцааны шинэлэг байдлыг төрүүлдэг. Эдгээр хүслийг янз бүрийн аргаар хэрэгжүүлж болно: хэн нэгэн, жишээлбэл, шинэ танил, харилцаа холбоог зорилготойгоор эрэлхийлдэг. Гэхдээ амьдралыг өөрчлөх эдгээр оролдлого нь бүтэлгүйтэх болно, учир нь ийм байдлаар та зөвхөн орлуулагч авах боломжтой. 40-өөс дээш насны эмэгтэй бол шинэ хамтрагчийнхаа дутагдлыг анзаарахгүй байхын тулд хэтэрхий ухаалаг байдаг. Түүний хувьд ертөнцийг болон өөрийгөө ойлгох нь голчлон "толгойгоор дамжин" ирдэг: ойлголт, ухамсар, амьд туршлагатай харьцуулах замаар бие махбодийн амьдралд өөрийгөө шингээх нь логикгүй юм. Асуудлын талаар илүү гүнзгий ойлголттой бол эмэгтэй хүн амьдрал хараахан болоогүй, зарцуулагдаагүй энерги байгаа, бие нь аль хэдийн хөгширч, хүч чадлыг ашиглах ердийн цэгүүд (хүүхэд, нөхөр, ажил мэргэжил) зэрэгт айдаг явдал юм. ) цаг тутамд анхаарал тавих шаардлагагүй болсон.
Өөрөө байЭмэгтэйчүүдийн хувьд 50 жилийн хямралыг даван туулах үйл явц тийм ч хурдан биш байх магадлалтай: шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ нь насны онцлог, бие махбод дахь наснаас хамааралтай, физиологийн өөрчлөлттэй сэтгэлзүйн хямралын давхцал. Гэхдээ сэтгэл судлаачид үүнтэй хамгийн их санал нийлдэг үр дүнтэй шийдэлАсуудал нь таны хүсэл, хэрэгцээг сэтгэл хөдлөлийг хүлээж авахын тулд бус харин хөрөнгө оруулалтаа нэмэгдүүлэх зорилготойгоор дахин боловсруулах явдал юм. Хэдий хачирхалтай сонсогдож байгаа ч өгөх, хөрөнгө оруулалт хийх замаар анхаарал халамж шаардахаас хамаагүй илүү эерэг халуун дулаан мэдрэмжийг авч чадна. Та өөрөө ямар нэгэн сонирхолтой, үзэсгэлэнтэй, эсвэл зүгээр л сайн, хэрэгтэй зүйл хийж байгаа, завгүй байгаа, бүтээж байгаа гэсэн мэдрэмж нь эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн дутагддаг.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд 50 насны хямралыг даван туулах дараагийн үе шат бол таны амьдралд болж буй үйл явдлын төлөө хариуцлага хүлээх явдал юм: үүнийг шаардлагатай зүйл, үйл явдал, хүмүүс, мэдрэмжүүдээр бие даан дүүргэж, улмаар нөхцөл байдлыг эргүүлээрэй! Тийм ээ, 45 насандаа хэв маягаа эвдэж төгөлдөр хуур тоглож сурах, хичээлээ тараад анх удаа бийр авч, зураг зурах, Пилатест явах - заншилгүй, гэхдээ одоо байгаа зүйлийг хийх нь маш хэцүү байж болно. таны сэтгэлийн амар амгалан, сайн сайхан байдалд маш их хэрэгтэй.
Бид амьдралынхаа туршид хямрал гэх мэт үзэгдэлтэй тулгардаг. Хүн бүрийн амьдралд бүх зүйл зөвхөн хар, цагаан гэж хуваагдах мөч ирдэг бөгөөд хямралын үед бүх зүйл хараар ойлгогддог нь тодорхой байдаг. Хүн хаягдсан мэт санагдаж, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй эсвэл өөртэйгөө холбоо тогтоож чадахгүй байх үед тайван бус цаг ирдэг. Дүрмээр бол тэрээр бүтэлгүйтэлд автдаг, тогтсон хэвшмэл ойлголтууд эвдэрч, урьд өмнө олж авсан үнэт зүйлс нь "элэгдсэн" бөгөөд хүн амьдралынхаа утга учрыг алдаж, ирээдүйн хэтийн төлөвийг хардаггүй. Хүн амьдралынхаа туршид өөртэйгөө адилхан байдаггүй; түүний мэдрэмж, зан байдал, сэтгэлгээний салбарт өөрчлөлтүүд тохиолддог. Хямрал бол ийм өөрчлөлтийг бий болгох чухал эргэлтийн цэг юм.
Хямрал гэдэг нь бүхэл бүтэн амьдралын бүрэн бүтэн байдлын ялагдал гэж үзсэн төлөв байдал юм. Үзэл баримтлал нь үнэхээр хурц нөхцөл байдал эсвэл шийдвэр гаргах цаг мөч, эргэлтийн цэг, хамгийн чухал мөч. Энэ үгийн бусад утга нь ижил утгыг бэхжүүлдэг. Үнэхээр сэтгэл судлаачдын бүтээлд хандвал үүнтэй төстэй тодорхойлолтуудыг олж харах болно.
Амьдрал ба хямрал нь бие биетэйгээ нэгддэг; амьдрал байгаа бүх салбарт хямрал гарч ирдэг. Хямралын туршлага нь аюулыг даван туулах, тайвшрах, гүн гүнзгий түвшинд цэвэрших, хуучин зөрчилдөөний асуудлуудыг арилгах, тогтворжилтын шинэ, өндөр түвшинд хүрэхэд хүргэдэг. Хямрал нь өнгөрсөн үеэсээ салж, зовлонтой, түгшүүртэй үйл явц бөгөөд өмнөхөөсөө өөр түвшинд оршин тогтнох шинэ хэлбэрийг нээх явдал юм. Хүний доторх ямар нэг зүйл алдагдалд өртөөгүй, хөдлөшгүй зүйл, жинхэнэ утгаараа оршихуй гэж экзистенциал философи гэж нэрлэдэг. Хүн байнга алдагдлыг хүлээн зөвшөөрч, өсөж дэвжих, амин чухал, идэвхтэй байх чадвартай. Хямралын ачаар хувь хүн амьдрал гэж юу болохыг харж, ухаалаг болох боломжтой болдог. Та үүнийг галт уулын дэлбэрэлтийн үед геологичдод олдсон боломжтой харьцуулж болно: бүх зүйл чичирч, буцалж байна, гэхдээ геологич онцгой боломжтэнд үнэхээр юу байгааг хараарай. Хямралыг туулж байж л хувь хүн байгалиас заяасан байдлаасаа жинхэнэ “би” рүү шилждэг.
Эмэгтэйчүүдийн насны хямралын онцлог
Эмэгтэйчүүдийн хямрал нь өвөрмөц байдал, бэлгийн харьцааг бий болгохтой холбоотой байдаг. Тэд эрэгтэйчүүдээс үндсээрээ ялгаатай асуудлыг шийдвэрлэхийг уриалж байна. Эмэгтэйчүүдийн амьдралын даалгавар нь үндсэндээ нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаатай холбоотой бөгөөд гэр бүлээ бий болгох, хадгалах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Харин одоо олон эмэгтэйчүүд юу сонгох ёстой гэр бүл илүү чухалэсвэл ажил мэргэжил, ихэнхдээ сонголт нь гэр бүлийн талд байдаггүй.
Үүнээс гадна, онд орчин үеийн нийгэмэмэгтэй хүн зүгээр л "гал голомтны манаач" байхаа больж, "талх тэжээгч" болж, ихэнхдээ үр хүүхэд, нөхрийнхөө цорын ганц тэжээгч нь болж, эмэгтэй хүн чанар нь алдагдаж, бүдгэрдэг. Үүний үр дүнд бий сэтгэл гутралын төлөв байдал, өөрийгөө тодорхойлох чадвараа алдсанаас үүдэлтэй, байгалийн үе шат байх ёстой хямралууд нь зовлон зүдгүүрээр амьдардаг.
