Faydalı ipuçları
İÇİNDE modern dünya insan kendini çarktaki sincap gibi hisseder. Pek çok insan toplumda yerleşik kalıplaşmış kalıplara ve alışkanlıklara göre yaşar.
Ancak öyle olsa bile, en meşgul insan bile biraz özgür gün içinde zaman.
Eğer yeteneklerinizi kullanırsanız ne kadar ilginç şeyler yapabileceğinizi hiç düşündünüz mü? boş zaman faydalı mı?
Burada Boş zamanınızı geçirmenin 10 harika yolu.
Hiçbir şey yapma
Bu elbette kulağa tuhaf geliyor ama neden olmasın? Herkes ne yapacağına karar vermekte özgürdür ve boş zamanını nasıl geçirirsin. Ancak çoğumuz işe çok fazla zaman ayırıyoruz, bu da sağlığımızı ve genel olarak yaşam ritmimizi olumsuz etkiliyor.
Ancak insan vücuduna zaman alır Fiziksel veya zihinsel stresten sonra gücü geri kazanın. Sürekli aşınma ve yıpranma için çalışamaz.
Bu nedenle, en azından bazen sözde "hiçbir şey yapmamak" için kendinize izin verin, tam fiziksel ve zihinsel rahatlama. Hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Tam bir baş dönmesi durumunun iyileştirici bir etkisi olduğunu bilin.
Hatırlamak! Gün içinde boş vaktiniz varken hiçbir şey yapmamanızda sorun yoktur.
Yeterli uyku almak
Sağlıklı ve huzurlu uyku- bu, bir kişinin ihtiyaç duyduğu en faydalı durumdur. Dolayısıyla insanın tüm yaşamının yaklaşık %30'u bu durumdadır. Çok sayıda çalışmanın gösterdiği gibi, bu Hastalıkların çoğu uykusuzluktan kaynaklanıyor.
Bu nedenle vücudun normal işleyişi için, işten boş zamanlarınızda yapmanız gereken iyi bir gece uykusu almak son derece gereklidir. Bu durumda gece uykusunun süresi en az 8 saat olmalıdır. Şifalı gündüz uykusunu unutmamalıyız.
Uykunun faydaları:
- İyileşme
- Hücre restorasyonu sinir sistemleri S
- Apati, depresyon gibi hastalıkların önlenmesi, kronik yorgunluk
- Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi
- İyileşme sürecini hızlandırmak.
Meditasyon yapın
Eşit kısa meditasyon gün boyunca düşünceleri ve bilinci temizleyerek, büyük önem. Sonuçta, soruna diğer taraftan bakmaya ve dolayısıyla şu veya bu sorunu daha yetkin bir şekilde çözmeye yardımcı olur.
Örneğin araba sürerken değil, sakin ve dinlendirici bir ortamda düşünmeye dalmak daha iyidir. benzer durum tamamen araba kullanma sürecine konsantre olmanız gerekir (ancak yolcuysanız mükemmel bir fırsatınız vardır) Kendinizi fantezinin gücüne bırakın).
Hoş bir illüzyona odaklanmak için işinize kısa bir ara verin.
Vücudunuzdaki sıcaklığı hissedin. Soluduğunuz oksijenin vücudunuzdaki her hücreyi nasıl yenilediğini, kas ve sinir sistemlerinin işleyişini nasıl iyileştirdiğini hayal edin. Bu düşünceler yardımcı olacaktır zihinsel ve fiziksel dengeyi yeniden sağlayın.
Olumlu düşüncelerin hayatımıza çekildiğini de belirtmek gerekir. olumlu olaylar ve değişiklikler.
En sevdiğiniz müziği dinleyin
Müzik - En iyi yol zamanı geçir ve hisset hoş duyguların dalgalanması. Günümüzde elektronik teknolojiler neredeyse her yerde ve her zaman müzik dinlemeyi mümkün kılmaktadır. Eğer siz de tutkulu müzik tutkunlarından biriyseniz kendinizi zevkten mahrum bırakmayın en sevdiğiniz müziği dinleyin.
Böyle bir eğlence, bir kişiye üretken olması konusunda ilham verebilir ve onu motive edebilir.
Her şarkı veya melodi belirli bir işareti, deneyimi veya bilgiyi taşır. Canlı müziğin olumlu titreşimlerini dinlemeyi deneyin.
Bu arada, yumuşak olduğu uzun zamandır kanıtlandı klasik müzik üzerinde büyük bir iyileştirici etkisi olabilir. insan zihni Ve beden.
İyi kitaplar okuyun
Kitap okuma her zaman makul olmuştur ve yararlı bir şekilde boş zamanınızı geçirin. İnsan beyni sayısız düşünce ve görüntüyle dolu olduğundan bir tiyatro gibidir. Bir kitabın yardımıyla bir hikaye veya hikayede anlatılan dünyaya dalabilirsiniz. Kitapta anlatılan dönemin atmosferini hissedebileceksiniz.
Ayrıca, Okumak zihninizi geliştirmenin harika bir yoludur herkesin bildiği şey başarılı insanlar Zaman eksikliğine rağmen hayatında en sevdiği kitabı okuyabilecek bir yer her zaman vardır. Hala okumanın eski moda bir kişisel gelişim yolu olduğunu düşünüyorsanız, ciddi şekilde yanılıyorsunuz.
Kitapların çok hantal ve kullanımı sakıncalı olduğunu da düşünmeyin, çünkü artık hemen hemen tüm telefonlar, herhangi bir kitabı okuyabileceğiniz uygulamaları destekliyor, bahsetmeye bile gerek yok e-kitap Birçok kitabı elektronik biçimde okumak ve saklamak için son derece kullanışlıdır.
Spor yap
Birkaç kişi için basit egzersizler Her zaman ücretsiz bir dakika olacaktır. Vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şey bu.
Oldukça az sayıda jimnastik türü vardır. Bir gün vakit ayırabilirsin nefes egzersizleri , diğerinde - gözler için jimnastiközellikle endişe verici Ofis çalışanları bütün gününü bilgisayar başında geçiren kişi.
Biliyorum fiziksel egzersiz kaslara ve organlara kan akışını arttırır. Beş dakikalık egzersiz bile kendinizi daha iyi hissetmenizi ve moralinizi yükseltmenizi sağlayacaktır.
Temiz evler
Bazen çok eski olan her şeyden kurtulmak için faydalıdır ve gereksiz şeyler ve her birimizde bu tür birçok şey var.
İşleri düzene koymak – harika yol karşı savaşmak olumsuz duygular ve hatta çok sayıda çalışmanın kanıtladığı gibi depresyon. Evet, evet, takıntılı düşüncelerden uzaklaşmaya yardımcı olan sıradan ev işidir.
Psikologlar, bize bir olayı hatırlatan (neşeli ve parlak olsa bile) eski şeylerden ayrılarak geçmişe veda ettiğimizi ve böylece yeni ve parlak bir geleceğin yolunu açtığımızı söylüyorlar.
Arkadaşlarınızla tanışın
Sadece zamanı faydalı bir şekilde geçirmek değil, aynı zamanda ücretlendirilmek istiyorsanız olumlu enerji, o zaman organize ettiğinizden emin olun arkadaşlarla buluşmak. Birlikte parkta yürüyüş yapmak, voleybol oynamak ya da bir kafede sadece arkadaşça buluşmalar kesinlikle size iyi gelecektir.
kendine dikkat et
Öyle olur ki, refah arayışındayken ve sosyal durumçoğu zaman kendimizi ve hayatı daha ilginç ve zengin kılan küçük sevinçleri unutuyoruz. Ama boşuna!
Sıradan kuaföre veya spaya gitmek– zorlu bir hafta çalıştıktan sonra dinlenmek için harika bir seçenek. Erkekler pes etmeyecek hamam veya saunayı ziyaret etmek.
Sasha Savina
Üçte Yaz ayları Herşeyi bir anda yapmak istiyorum ancak planların bolluğu içinde kaybolma ve hiçbir şeyi yapamama riski her zaman vardır. Bunu yapmanıza yardımcı olacak on fikir sunuyoruz sıcak aylar daha olaylı ve ilginç - böylece Ağustos ayının sonunda yazın geçtiğine dair pişmanlıkla iç çekmek zorunda kalmayacaksınız.
Öyle kitaplar oku
zaman yoktu
Birçoğuna başlangıçla birlikte sıcak hava ciddi kitaplar almak daha kolaydır - bu yüzden Ulysses'e henüz ulaşamadıysanız, Karamazov Kardeşler'i tazelemek istiyorsanız veya sonunda Jonathan Franzen'in Saflık kitabını okumaya başlamak istiyorsanız, şimdi tam zamanı. Eylül ayının ilk ayına kadar belirli sayıda kitap okuma hedefi koyabilir veya bir kitap Kulübü ve okuduklarınız hakkında fikir alışverişinde bulunun. En vicdanlı olanlar, tıpkı okulda olduğu gibi, yaz için bir edebiyat listesi hazırlayabilir - bunu bir yetişkin olarak bilinçli olarak incelemek çok daha keyifli olacaktır. Sonuçta çoğumuzun hayal ettiği şey tam da bu. mükemmel yaz- güneşli hava, hamak ve iyi kitap Eldeki.
Açık havada çalışın
Yaz, spor salonunu setlerde koşmak, parkta ve bahçedeki yatay çubuklarda yoga yapmakla değiştirmek için ideal mevsimdir. Tek başınıza spor yapmanıza gerek yok; işi zevkle birleştirebilir, arkadaşlarınızla voleybol, badminton, tenis oynayabilir veya kiralık bir bisikletle şehirde birlikte gezinebilirsiniz. Bilim bu durumda bizden yana: Araştırma verileri, kirli şehir havasının antrenman yapmaya engel olmadığını ve dışarıda spor yapmanın, bir metropolde yaşıyor olsanız bile faydalı olduğunu gösteriyor. ekolojik durum arzulanacak çok şey bırakır. Önemli olan yeterince su içmeyi unutmamaktır.
Bir rejim kurmak
Yaz aylarında erken kalkmak her zamankinden daha keyifli; bu da nihayet bir uyku programına sahip olmak için bir neden değil mi? Yatmadan kısa bir süre önce aynı anda kalkmaya, alkol ve canlandırıcı içeceklerden vazgeçmeye, hafif bir akşam yemeği tercih etmeye ve yatmadan önce aletleri bir kenara bırakmaya değer. Ayrıca uygun yatak takımlarına da dikkat edebilirsiniz: Sıcak havalarda birçok kişi pamuk veya keten kadar çabuk ısınmayan ipeği tercih eder. Tatil sırasında şunu da unutmamalısınız: Çalışma moduna olabildiğince ağrısız dönmek için önceden önlem almak daha iyidir (örneğin sabah beşte yatmayı ve öğleden sonra üçte kalkmayı bırakın). ).
Şehrin dışında rahatlayın
Yıllar geçtikçe, kulübeye gitmeyi giderek daha az ağır bir görev olarak algılıyoruz ve giderek daha çok bir görev olarak algılıyoruz. iyi bir yol rahatlamak. Eğer kulübeye gitme fırsatınız yoksa umutsuzluğa kapılmayın: Arkadaşlarınız veya ebeveynlerinizle en az birkaç saatliğine şehir dışına çıkabilirsiniz. Geleneksel kebap pişirmenize gerek yok (gerçi bu iyi bir şey) - bunun yerine piknik yapabilir, ormanda yürüyüş yapabilir veya nehirde veya gölde yüzebilirsiniz. Ve geleneksel bir kır gezisinin aksine, hafta sonunun bir kısmını yatakları ayıklamak ve çalıları budamak için harcamak zorunda kalmayacaksınız; bunun yerine birbirinizle dilediğiniz gibi konuşabileceksiniz.
Evde mini bir bahçe kurun
Taşra yaşamının avantajlarından yararlanma imkanı bulamayanlara bir tavsiye daha. Yazı güçlü bir şekilde ilişkilendiriyoruz taze sebzeler ve meyveler: Doğrudan bahçe yatağınızdan toplanan çıtır salatalıkları yiyemiyorsanız, pencere veya balkonunuza mini bir bahçe kurabilirsiniz. Evde büyümenin en kolay yolu Farklı türde yeşillikler, İnternet pencere kenarında hemen hemen her sebze ve meyvenin nasıl yetiştirileceğine dair tavsiyelerle dolu olsa da - ancak bu durumda biraz daha fazla çaba harcamanız ve ilk başta hiçbir şeyin işe yaramayacağı gerçeğine hazırlıklı olmanız gerekecek zaman.
Yeni bir şey öğren
Üç yaz ayı boyunca yeni bir şeyler öğrenmek için zamanınız olabilir; örneğin hem geleneksel hem de geleneksel ilginç kurslara kaydolarak. Kışın yapacak enerjiniz ya da zamanınız olmayan şeyleri tatiliniz sırasında iki kat daha hızlı öğrenebilirsiniz: böylece yalnızca İngilizcenizi geliştirmekle kalmayıp, aynı zamanda örneğin kriminoloji veya bilim alanında uzman olma şansınız da olur. Shakespeare'in eserlerini anlayın. Görünüşe göre yazın kendisi yeni şeyler öğrenmek için nedenler sağlıyor: örneğin, mevsim meyvelerinin ve meyvelerinin bolluğu, mutfak becerilerinizi geliştirmek ve yemek yapmayı öğrenmek için mükemmel bir fırsattır. farklı şekiller büyükannenin tariflerine göre reçeller ve kompostolar. Önemli olan gerçekten ilgilendiğiniz şeyi yapmak, bazı aktivitelere zaman bulamıyorsanız gücünüze ve kendinize güvenmektir.
İç turizmle meşgul olun
Yaz aylarını şehirde geçirmenin en yaygın ipuçlarından biri, yaşadığınız şehri bir turistin gözünden görmek: bir müzeye veya galeriye gidin ve yerel turistik mekanları keşfedin. Biraz daha fazla çaba gerektiren bir seçenek, komşu bir şehre hafta sonu gezisi yapmak veya bir banliyö mülkünü ziyaret etmektir. Bu şekilde bir hafta sonu geçirmek, herhangi bir nedenle başka ülkelere tatile gidemeyenler için uygundur. Bu seçenek, bir hafta sonundan daha ucuz olacak Avrupa şehirleri ve gösterimler doğru ruh halinde daha az olmayacak: Seyahatinize önceden hazırlanırsanız, yakınlarda gerçekten ilginç yerler bulabilirsiniz.
Yeni bir hobi edinin
Harcamak istemiyorsanız yaz akşamları Son zamanlarda vizyona giren filmleri art arda izliyorsanız, yeni bir hobi düşünmelisiniz. Pek çok seçenek var ve çoğu ciddi yatırım gerektirmiyor: örneğin, okulda olduğu gibi kuşları izleyebilir, bir sulak toplayabilir, fotoğraf çekebilir (akıllı telefonda bile), çizim yapabilir, örgü örebilir, not defteri tutabilir, ders çalışabilirsiniz. takımyıldızları veya dikmek. Bu eylemlerin her birinin meditasyon etkisi vardır ve uzun bir günün ardından rahatlamanıza yardımcı olacaktır. iş günü. Güzel hava bu durumda hiçbir engel yoktur: hiçbir şey sizi parkta şövale ile oturmaktan alıkoyamaz.
Film izleyin ve müzik dinleyin
açık havada
Yaz aylarında evinizin dışında mümkün olduğunca çok zaman geçirmek istersiniz; kültürel program Ayrıca onu dışarıya taşımaya değer. İşi keyifle birleştirmek için birçok müzik festivali ve sokak konserinden birine gidebilir, büyük parklarda düzenlenen film gösterimlerine ya da tiyatro prodüksiyonu Açık temiz hava. Önemli olan hava şartlarına göre giyinmeyi, yağmur durumunda yanınıza yağmurluk, serin havalarda ceket almayı ve sıcakta Sanskrin kullanmayı unutmamak.
Hiçbir şey yapmayın ve gerçekten rahatlayın
Belki de gerektirmeyen tek tavsiye ek açıklamalar. İyi bir tatil geçirmek için her boş dakikayı planlamanıza gerek yoktur - bazen sadece rahatlamak ve bir süreliğine işinizi unutmanıza izin vermek yararlı olabilir. Hepimizin zaman zaman yeniden enerji toplamak için molalara ihtiyacı olur ve sonuçta, yaz değilse bile başka ne zaman hiçbir şey yapmamanın keyfini çıkarabiliriz?
Pek çok insan için pazartesi sabahının iş arkadaşlarının şu sorusuyla başladığını düşünüyorum: "Hafta sonunu nasıl geçirdin?" veya “Nasıl dinlendin?” Bir gün bu soru kafamı karıştırdı - sanki hafta sonu geçmiş gibiydi ama söylenecek özel bir şey yoktu - özel bir şey yapmadım - televizyon izledim, bir kitapla kanepeye uzandım, bilgisayarın başına oturdum, konuştum telefondaki bir arkadaşımla... Her zamanki, sıradan bir hafta sonunu geçirdim. Ve burada bazı nedenlerden dolayı biraz üzüldüm. Üstelik kendimi pek de dinlenmiş hissetmiyordum. O tarihten itibaren hafta sonlarımı aktif ve faydalı bir şekilde geçirmeye karar verdim.
Muhtemelen herkes bunu sonradan fark etti aktif dinlenme yeniden işe gitmek için o kadar çok güç, enerji ve istek var ki - sanki ikinci bir rüzgar açılıyormuş gibi. Tatilinizden önce çok ama çok uzun bir süre beklerseniz, yoğun bir hafta sonu, işleri karıştırmanın ve pillerinizi yeniden doldurmanın harika bir yoludur. Genel olarak sadece tatil düşüncesiyle yaşamanın yanlış olduğunu düşünüyorum. Hayatınızın her anının kıymetini bilmeye çalışmalısınız. Bazı insanlar tatille ilgili tüm faaliyetleri yalnızca tatil için ertelemeye çalışır. “Tatilim olduğunda arkadaşlarımla pikniğe gideceğim” ya da “Tatilde biraz uyuyacağım”, “Saunaya gideceğim”, “Kendimle ilgili bir sergiyi ziyaret edeceğim” Uzun zamandır oraya gitmeyi hayal ediyordum.” Çoğu zaman, gerçekte, tatil sırasında başka, daha önemli acil konuların ortaya çıktığı ve kişinin planladığı şeyin daha da uzun süre ertelendiği ortaya çıkar. Bu nedenle uzun zamandır gitmek istediğiniz tüm yerleri hatırlamanızı ve bir sonraki hafta sonunuzu çeşitlendirmenizi tavsiye ederim.
Peki hafta sonu ne yapabilirsiniz? Hafta sonunuzu ruhunuza ve bedeninize fayda sağlayacak şekilde nasıl geçirirsiniz?
Muhtemelen ilk kurallardan biri iyi dinlenmeler – Bu süre zarfında işi unutun. Hafta sonları daha fazla iş yapabilmek için sık sık eve iş götürürdüm. Sonuç olarak bir an bile rahatlayamadım. Rahatlamak için arkadaşlarımla bir yere gittiğimde ya da sadece kanepede uzanıp film izlediğimde ya da kitap okuduğumda, neredeyse tüm bu zaman boyunca, henüz çalışmaya başlamadığım için pişmanlık duyuyordum. Sonuç olarak hafta sonunun sonuna doğru kendimi dinlenmiş hissetmiyordum. O zamandan beri, hiçbir durumda hafta sonları işe gitmemeye, her şeyi çalışma haftası içinde halletmeye karar verdim. Hafta sonları dinlenmeye ihtiyacınız var çünkü onlar bunun için icat edildi.
Hafta sonunu geçirmenin en popüler yollarından biri yaz saati – şehir dışı geziler. Ne kadar önemsiz görünse de bu rahatlama yöntemi rahatlamanıza çok iyi yardımcı olur. Ayrıca temiz havanın da olumlu etkisi vardır. dış görünüş cildimiz ve bir bütün olarak vücudumuzun sağlığı. Sık sık temiz havaya maruz kaldıktan sonra yüz tam anlamıyla sağlıkla parlamaya başlar - hoş bir kızarıklık ortaya çıkar, cilt temizlenir ve dinlenir.
Çoğu zaman hafta sonları akrabalarımızla veya arkadaşlarımızla kırsala gideriz. Bu sevdiklerinizle bir araya gelip birlikte eğlenmek için harika bir neden. Bu tür bahçe toplantılarının vazgeçilmez bir özelliği şiş kebap, mangal veya kömürde pişirilen benzeri yemeklerdir. Son zamanlarda zaten sıkıcı olan mangal yerine ızgarada balık pişirmeye çalıştık. Çok lezzetli ve sıradışı olduğu ortaya çıktı. İnternette bazı ilginç tarifler arayın ve arkadaşlarınızı yeni bir yemekle şaşırtın. Bu sadece tatilinizi çeşitlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda mutfak becerilerinizi de zenginleştirecektir.
Arkadaşlarınızla yakınlarda bulunan bir gölün kıyısına gidebilirsiniz. Şirketimizin sıcak mevsimde sıklıkla gittiğimiz kendine ait bir yeri vardır. Bu, küçük bir nehrin kıyısında büyük, güneşli bir açıklıktır. Burası oldukça tenha, bu yüzden onu “bizim” olarak görüyoruz. Genellikle yaklaşık 20 kişi toplanırız. Herkes kendi zevkine göre yapacak bir şeyler bulur; bazıları voleybol oynar, bazıları balık tutar, bazıları ise güneşin tadını çıkarır ve güneşlenir. Bu arada, arkadaşlarınızı toplayıp böyle bir "kendi" yerinizi arayabilirsiniz. Çok eğlenceli ve heyecanlı olacağına eminim.
Boş bir günü geçirmenin bir başka yolu da komşu bir şehre/kasabaya/başka bir yere gitmektir. bölge. Bilmediğim yerlerde yürümeyi gerçekten seviyorum, bu yüzden kocam ve ben bazen yeni bir şehirde dolaşmak, alışılmadık bir restorana gitmek veya mağazalarda dolaşmak için uzun gezilere çıkıyoruz.
Bekarlığa veda partisi yapın ya da sadece arkadaşlarınızla takılın.
Bir gün kız arkadaşlarım ve ben bir araya gelip bütün günü kendimize ayırmaya karar verdik. Ne yapmak istediğimizi önceden tartıştık ve bir fotoğraf çekimi düzenlemeye karar verdik. Yanımızda bir fotoğrafçı arkadaşımızı davet ettik, güzel elbiseler giydik, saçlarımızı yaptık ve şehrin bize göre en güzel yerlerinde yürüyüşe çıktık. Akşam hava kararınca rahat bir kafeye taşındık ve orada dinlenmeye devam ettik. Yürüyüş boyunca başımıza pek çok komik ve komik olay geldi. parlak olaylar. Pitoresk bir manzara fonunda fotoğraf çekmeye çalışan biri neredeyse gölete düşüyordu. Başka bir kızın topuğu kırıldı ve ikincisini kırmak için çok çaba harcamak zorunda kaldık. Ayrıca daha birçok unutulmaz an fotoğraflara yansıdı. Bir süre sonra tüm fotoğrafların çıktısını alıp özel bir albüme yerleştirdik. Bu yürüyüşün üzerinden bir yıl geçmesine rağmen bu harika hafta sonunu hala gülümseyerek hatırlıyoruz.
İster bekarlığa veda partisi, ister bekarlığa veda partisi, ister ortak bir parti olsun, arkadaşlarınızla vakit geçirmek için daha birçok fikir üretebilirsiniz. dostane toplantılar. Tüm şirket için sauna sipariş edebilirsiniz. Hepiniz birlikte katılırsanız oldukça ucuz olacak, ancak harika bir tatil geçireceksiniz - saunada buharlanın, havuzda yüzün, bilardo oynayın veya karaoke söyleyin.
Diğer bir seçenek de birlikte bisiklete binmek, buz pateni pisti yapmak veya paten kaymaktır; bunların hepsi ne tür sporu sevdiğinize bağlıdır. Geçenlerde arkadaşlarımla bisiklet kiraladık ve parkta gezintiye çıktık. Rotayı oldukça uzun ama ilginç seçtik. Yürüyüşümüz yaklaşık 4-5 saat sürdü. Bu süre zarfında şehrin neredeyse yarısını dolaşmayı başardık. O kadar çok yeni öğrendim ki güzel yerler ayrıca kaslarım için iyi bir egzersiz yaptım ve biraz bronzlaşmayı başardım.
Şehir posterini görüntüleyin. Elbette kendiniz için ilginç olaylar bulacaksınız. Bir sergiyi, müzeyi, semineri veya konferansı ziyaret edebilirsiniz. Mesela şehrimizde 4 yıl önce yeni bir yerel tarih müzesi. Uzun zamandır oraya gitmek istiyordum ama nedense bir türlü zamanım olmamıştı. Bir gün arkadaşlarımızla yürüyüşe çıktık ve bu müzeye vardık. Tabii onları içeri girip içeride ne olduğunu görmeye ikna ettim. Sergiden çok memnun kaldık, bölgemiz hakkında çok şey öğrendik ve müzenin çatısında tüm şehrin güzel manzarasını sunan bir seyir terası bulduk.
Kişisel gelişimle meşgul olun.
Eğer sokakta kötü hava ve evden ayrılmak istemiyorsan, o zaman kendini geliştirmenin zamanı geldi. Zaten bir tür hobiniz veya hobiniz varsa, internette bu konuyla ilgili bazı makaleler okuyabilir veya bilginizi pratikte uygulamaya çalışabilirsiniz. Eğer böyle bir favori şeyiniz yoksa onu bulmaya çalışın. Hemen hemen her insanın bir takım yetenekleri, bir işe yönelik eğilimleri veya böyle bir şeyi yapma arzusu vardır. Belki her zaman dans etmeyi öğrenmek istediniz ama çocukken müzik Okulu? Yeni bir şeyler öğrenmeye başlamak için hiçbir zaman geç olmadığına inanıyorum. Bir dans okuluna kaydolun, orada sizinle aynı şeyi yapmaktan hoşlanan benzer düşünen insanlar ve yeni arkadaşlar bulacaksınız.
Yapmayı sevdiğim birkaç şey var: İngilizce öğrenmek ve web siteleri oluşturmak. Boş zamanım olduğunda her zaman bu konularda yeni bir şeyler okumaya, sitemde yeni teknikler denemeye veya sitedeki kayıtları ve filmleri dinlemeye çalışıyorum. ingilizce dili. Bir izin gününün, kendinizi biraz daha iyi ve başarılı kılmak için kendinize ve ailenize ayırabileceğiniz bir zaman olduğunu unutmayın.
Romantik hafta sonu.
Birçok kız romantik bir ilişkinin hayalini kurar, ancak kocanız veya erkek arkadaşınız ilişkinizin romantizmini artırmak için herhangi bir girişimde bulunmazsa, o zaman kendi başınıza hareket etmeniz gerekir. Hafta sonları en iyisidir doğru zaman bunun için. Kendiniz için romantik bir gün yaratın. Sabaha yatakta hafif bir kahvaltıyla başlayabilirsiniz. Sevdiğiniz kişi henüz bunu düşünmediyse endişelenmeyin. Kahvaltıyı kendiniz hazırlayın ve belki bir dahaki sefere seçtiğiniz kişi sizin örneğinizi takip edecektir. Bundan sonra yine de yatağınıza uzanabilir, birlikte sevimli bir film izleyebilir, rahatlatıcı köpük ve aromatik yağlarla banyo yapabilirsiniz. Ayrıca banyoda romantik bir atmosfer yaratabilirsiniz - mum yakın, yanınıza bir kadeh şarap alın ve hoş müzik açın. Akşam için restoran gibi rahat bir yere gitmeyi planlayın. Böylesine keyifli bir izin günü, duygularınızı sarsmanıza ve ilişkinizi canlandırmanıza yardımcı olacaktır. Kocam ve ben ayda en az bir kez kendimize böyle romantik bir hafta sonu ısmarlamaya çalışıyoruz. Tabii bu ilk başta benim fikrimdi. Ancak romantizmin ilk gününden sonra sevgilim çok memnun oldu ve kendisi de bu tür hafta sonları pratik yapmayı önerdi.
Hafta sonu iyi ve uygun bir dinlenme, ertesi gün iyi bir ruh halinin ve performansın anahtarıdır. çalışma haftası. Bu nedenle hafta sonlarını nasıl geçireceğinizi öğrenmek, anlamsız bir zaman kaybına dönüşmemesi açısından önemlidir. İzin gününüzü ruhunuz ve bedeniniz için aktif ve faydalı bir şekilde geçirmeye çalışın.
Aktif bir hafta sonu geçirmenizi dilerim Natalia Maksimova.
Hiç kimse büyük bir dinleyici kitlesinin önünde konuşma yeteneğiyle doğmaz. Ancak hemen hemen herkes bunu öğrenebilir. Yetenek topluluk önünde konuşma Başarıya ulaşmak için çabalayan herkes için faydalı olacaktır - sonuçta herkesin bir ofis çalışanına, bir girişimciye ve bir startup kurucusuna bir şeyler sunması gerekir.
Salondaki insanların sizi duyması, hatırlaması bir yana imkansızdır. Ancak insanların duymak isteyeceği ve unutmayacağı bir sunum yapabilirsiniz.
1. Enerjik olun
Eğer "konuşmaya dayalı" bir sunum tarzı ve konuşmacının dinleyicileri tartışma ve tartışmanın içine çektiği samimi bir "ev" ortamı küçük bir izleyici kitlesi için uygunsa, bu yaklaşım geniş bir izleyici kitlesi önünde yapılan bir sunumda işe yaramayacaktır. Sahne önünde konuşan önemli miktar millet, unutmayın: içeridesiniz daha büyük ölçüde seyircinin dikkatini çekmesi gereken bir oyuncu. Aynı zamanda dinleyiciler, bir akıllı telefon veya dizüstü bilgisayarın ekranına bakarak dikkatlerini dağıtmak ve başka bir şey yapmak için birçok fırsata sahipler. Seyircinin ilgisini kaybetmesine izin vermeyin.
Aktif ve enerjik olun. Tonlama, ses perdesi ve konuşma hızıyla çalışın. Gerçeklerin monoton bir şekilde yeniden anlatılması dinleyicilerinizi anında uyutacak ve sunumunuzu mahvedecektir.
2. Bir hikaye anlatın
Her iyi sunum tam bir hikayedir. Ve iyi bir hikayenin bir başlangıcı, olay örgüsünün gelişimi ve bir sonu vardır. Bahsettiğiniz sorunlar tarihte daha “insani” hale gelir ve dinleyicilerin anlayışına daha açık hale gelir. İyi hikaye duygularla dolu.
Kendini düşünmesen bile yaratıcı kişi, sunumunuz için pekala bir hikaye bulabilirsiniz. Klasik bir “sayılarla düşünen insanlar için” yaklaşımı, sunduğunuz ürünü kullanan birinin hayatındaki bir günü anlatmaktır. Bize ürününüz olmadan daha önce nasıl yaşadığını ve bu rahatsızlıkla nasıl başa çıktığını anlatın. Şimdi hayatı nasıl değişti?
Dinleyicilerinizin bağ kurabileceği deneyimler ve duygular hakkında konuşun. Özellikler işi şirketinizdeki yöneticilere ve uzmanlara bırakın.
3. Yapılandırmayı öğrenin
Serbest akışlı hikaye anlatımı ve duygusal hikaye harika. Ancak hikayenizin mantıklı, tutarlı ve net bir yapıya sahip olduğundan emin olun. Konuşmanız, her biri bir tezi anlatan veya sunum sırasında sormak istediğiniz bir soruyu yanıtlayan "bloklara" bölünmelidir. Ve blokların sırası, belirli bir konuyu - sunumunuzun konusunu - geliştirecek ve ortaya çıkaracak şekilde yapılandırılmalıdır.
4. Hedef kitlenizi tanıyın
Odada kaç kişi var? Sizden önce ve sonra kim hangi konularda konuşuyor? Etkinliğin genel teması nedir? Odadaki insanlar konuşacağınız konuya ne kadar aşina?
Gösteriden önce tüm bu soruların organizatörlere sorulması gerekiyor. Sunum her halükarda izleyiciyle yapılan bir konuşmadır. Bu insanların kim olduğunu, ne yaptıklarını ve onlarla nasıl etkileşim kuracağınızı bilmiyorsanız, onlar için nasıl unutulmaz bir sunum hazırlayacaksınız?
5. Benzersiz olun
Çoğu etkinlikte tek konuşmacı siz değilsiniz. VE çoğu“meslektaşlarınız” slaytlardaki metni eşit ve monoton bir sesle okumaya başlayacak. Sonuç olarak, günün sonunda dinleyiciler şu veya bu konuşmacının neye benzediğini, etkinlikten önce çok ilginç görünen bir konu hakkında kimin ne söylediğini zorlukla hatırlayabilirler - tüm konuşmacılar tek bir belirsiz görüntüde "birleşir".
Sunumunuzun akılda kalıcı olmasını mı istiyorsunuz? Konuşmacı olan sizi hatırladıklarından emin olmaya çalışın. Ancak hiç yapmaya meyilli olmadığınız bir şeyi yapmamalısınız. Konu komik değilse ve ironik biri olarak adlandırılamazsanız, sahnede şaka yapmanıza gerek yoktur. Ancak kalabalığın arasından sıyrılmanızı ve dinleyicilerinizin hafızasında kalmanızı sağlayacak ilginç ve orijinal anlar bulmak gerekiyor.
6. ÖPÜCÜK (basit tutun, aptalca)
Sunumun amacı ana fikri dinleyicilere aktarmak, kim olduğunuzu ve ne yaptığınızı anlatmaktır. Bu nedenle şirketinizin tüm inceliklerini konuşmak gibi gereksiz ayrıntılardan vazgeçin. Orada bulunan herkesin ilk aşamada şunu bilmesi gerekir: hangi sorundan bahsettiğinizi, neden önemli olduğunu, onu nasıl çözmeyi önerdiğinizi ve tüm bunları - kuruluşunuzla değil, izleyiciyle ilgili bir bağlamda.
Mesajınızı mümkün olduğu kadar basitleştirin. Bir kişinin on dakikalık bir sunumdan yalnızca 3 ana fikri hatırlayabildiğine inanılır, bu nedenle bu sınırlar içinde kalmaya çalışın. Göreviniz hatırlanmak ve izleyiciye her şeyi bir anda öğretmek değil.
7. Özetleyin ve sonuçları çıkarın
Sunum yapma yaklaşımlarından biri tekrarlama ilkesidir. "Bize ne söylemek istediğini söyle, anlat ve sonra bize ne anlattığını anlat." Bu çok sıkıcı görünebilir ama sunumlar böyle işler. Dinleyicilerinizin ana fikri hatırlamasını istiyorsanız, bunu mümkün olduğunca kısa ve net bir şekilde formüle ederek birkaç kez tekrarlamanız gerekir.
8. Tasarım üzerinde çalışın
Madde işaretli listeler, eğer bir sunum yapacaksanız aklınıza gelebilecek en kötü tasarım öğesidir. geniş izleyici kitlesi. Hiç kimse slaytlardaki küçük harflerle yazılmış metinleri okumak istemez (veya okumaz). “Küçük puntoyla yazacağınızı” dile getirirken slayta dikkat çekecek bir fotoğraf koymak daha iyidir.
Bu, sunumunuzun her bir bölümüne hangi görselin karşılık geldiğini hatırlamanız gerektiği anlamına gelir. Slaytlardaki kelimeler “tabu” değildir, açıklama olarak ekleyebilirsiniz. Ancak bunların sayısı az olmalı ve okunması kolay olmalıdır.
Yolunuzu kaybetmekten endişeleniyorsanız ve korkuyorsanız, kendinize hatırlatıcılar ve her slaytın açıklamasını içeren kartlar hazırlayın. Metnin tamamını üzerlerine yazmanıza gerek yok; yeterli anahtar kelimeler Bu, bu blokta gezinmenize ve ne hakkında konuşmak istediğinizi hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Bir sunumun metnini "bir kağıt parçasından" okumak, dinleyiciler tarafından hatırlanmanın ve onların güvenini kazanmanın en iyi yolu değildir.
9. Alıştırma
Sunumunuzu arkadaşlarınızın, meslektaşlarınızın veya ailenizin önünde pratik yapın. Tek bir gerçek yol Konuşmanızın "işe yarayıp yaramayacağını" öğrenmek için onu "gerçek insanlar üzerinde" test edin. "Test grubunuzdan" sert olmasını ve sizi acımasızca eleştirmesini isteyin - hala bir şeyi düzeltme ve iyileştirme fırsatı varken sunumun eksikliklerini önceden öğrenmeniz daha iyi olur.
10. Tahsis edilen süreye uymaya çalışın
Konuşmak için 6 dakikanız varsa 5 dakika sürecek bir sunum hazırlayın. Uygulamada her zaman birkaç on saniyeyi çalan bir şeyler olur, dolayısıyla beş dakikalık bir sunum iki kat daha uzun sürebilir. Tahsis edilen süreye ulaşmayı başardıysanız harika!
Performans provası sırasında bir kronometre kullanın ve gereksiz, zaman alıcı blokları kendiniz kaldırdığınızdan emin olun. Aksi takdirde, zaman yetersizliğinden dolayı konuşmanızın kesilmesi ve konuşmanızı bitirmenize izin verilmemesi ihtimali vardır.
Zamanlamanız ve konuşma tarzınız üzerinde kendiniz çalışmanız gerekecek; hiç kimse konuşmayı sizin yerinize okuyamaz. Ancak sunumunuzu tasarlama ve yapılandırma konusunda yardım için, kendi yeteneklerinize güvenmiyorsanız profesyonellere başvurabilirsiniz - mantıksal bir yapı oluşturmanıza yardımcı olacaklar ve sunumunuzun tasarımı kesinlikle "düzeyde" olacaktır.
Bu kelimenin insan toplumumuzda çok çok büyük bir anlamı var. Bir insan bir sözle öldürülebilir ve en büyük kötülük ve felaketi getirebilir. insan toplumu. Ve tek bir sözle bir kişiyi diriltebilir, tüm şehirleri ve eyaletleri kurtarabilirsiniz. Archimandrite Kirill'in (Pavlov) Kutsal Üçlü Sergius Lavra'nın Moskova avlusunda Dormition Orucunun nasıl yürütüleceğine dair vaazı.
Siz ve ben, Mesih'teki sevgili kardeşlerim, şimdi Dormition Orucu alanına girdik.
Ve Göğe Kabul Orucu kısa vadeli bir oruç olmasına rağmen oldukça katıdır. Bu nedenle bu günlerde ihtiyacımız var büyük ilgi kendinize ve davranışınıza, eylemlerinize. Özellikle Hz. Göğe Kabul Bayramı'na kalan bu günlerde dilimize dikkat etmemiz gerekiyor.
Hiçbir şeyi aşırı dilimiz kadar çok ve sık günah işlemeyiz. Bu nedenle öncelikle bu kontrol edilemeyen atı dizginleyin. Eğer onu mağlup edersek, boş konuşmalardan kaçınırsak, inadını yenersek, o zaman bütün bedenimizi mağlup etmiş oluruz.
Aziz Sergius'un bildiğimiz birçok erdeminden, hayatının yazarı, özellikle onu dinleyenlerin saygısını çeken birinden daha bahsediyor. Bunlar onun uysal, dokunaklı sözleri ve konuşmalarıdır. Bu nedenle, keşişin her gece kardeşlerin hücrelerinde devriye gezme ve pencere veya kapıyı hafifçe vurarak boşta konuşanlara keşiş için bir şeyler olduğunu hatırlatma geleneği olduğu söylenir. en iyi aktivite– boş zamanınızı nasıl geçireceğiniz. Ve ertesi sabah, suçluyu doğrudan suçlamadan, dikkatli ipuçlarıyla, sessiz ve uysal konuşmalarıyla suçluyu hiç rahatsız etmeden tövbe uyandırdı.
Uysal sözleriyle keşiş insanların kalplerinin derinliklerinden çağrıştırdı iyi hisler ve onları kazandım. Böylece, sözünün zarif etkisi altında, keşişin uzlaşması için Ryazan'a geldiği sert Ryazan prensi Oleg direnemedi. Yaşlıların sessiz ve uysal sözleri kalbini yumuşattı ve Moskova Prensi Dimitri Donskoy ile barıştı. Bu nedenle kelimenin çok büyük bir anlamı vardır. Söz, Tanrı'nın bize Rab'den aldığı bir armağandır. Bu nedenle bu konuda çok dikkatli olmanız gerekir.
Sözümüz Tanrı sözünün bir damgasıdır. Tanrı'nın bir Sözü vardır ve insanın da bir Sözü vardır. Tanrı söz konusu olduğunda Söz, O'nun varlığının, Tanrı'nın Tek Başlayan Oğlu'nun imgesidir. Bir kişinin sözü değil boş ses ve ayrıca ruhunun izi ve görüntüsü. Sözlerimiz bir araya gelse kendi görüntümüzü görürdük.
Söz, Tanrı'nın bir armağanıdır ve yalnızca insana bahşedilmiştir; bu, onu Tanrı'nın diğer yaratıklarından ayıran şeydir. Kelime duygularımızın, arzularımızın, düşüncelerimizin, sevinçlerimizin, üzüntülerimizin iletkenidir. Söz birlik ve güç taşır insan ırkı. Sözü ortadan kaldırırsanız, insan ırkındaki her şey devrilecektir. Rab cezalandırmak istediğinde gururlu düşünce Eski insanlar cennete bir kule inşa etmek niyetindeydiler, sonra çok çareye başvurdular. basit araçlar: Dillerini karıştırdı ve böylece onların beyhude çabalarını boşa çıkardı.
Dolayısıyla bu kelimenin insan toplumumuzda çok çok büyük bir anlamı vardır. Bir insan bir sözle öldürülebilir ve insan toplumuna en büyük kötülük ve felaketi getirebilir. Ve tek bir sözle bir kişiyi diriltebilir, tüm şehirleri ve eyaletleri kurtarabilirsiniz. Her boş kelime için Kurtarıcı şöyle diyor: İnsanlar ne söylerse söylesin, kıyamet gününde cevap verecekler: Çünkü sözlerinle haklı çıkacaksın, sözlerinle mahkûm olacaksın. (Mat. 12:36-37).
Söz bize komşularımızın eğitimi için, mükemmellik için, Tanrı adının yüceltilmesi için verildi. Ve dudaklarımızdan çürük, boş, boş, saldırgan sözler çıksın diye değil. Bu nedenle, sözcüklerde aşırı dikkatli olmak ve ölçülü olmak her zaman yalnızca büyük bir Hıristiyan erdemi olarak değil, aynı zamanda en büyük erdem olarak da saygıyla karşılanmıştır. en iyi çare barışı sürdürmek mutlu hayat insan toplumunda.
Söylediğimiz söz asla boşa gitmez, asla iz bırakmadan kaybolmaz. Geri gelmiyor. Ama başkalarının aklına, kalbine, dudaklarına geçer ve sayısız duygu, dilek, eylem ve eyleme yol açar. Ve meyveleriyle birlikte büyük bir ağaca dönüştüğünde, Tanrı'nın Kıyamet Günü'nde mutlaka bizimle buluşacaktır.
Kendi dilinizi konuşabilmeniz gerekir. Konuşmanızda kısıtlı olun. Gururlu bir kişinin aşırı, düşüncesiz sözleri tahrişe neden olabilir. Zayıf - baştan çıkarmak için. Konuşkan davranışlar kınamaya ve iftiraya yol açabilir. Aşırı konuşan bir insan, öfkelendiğinde, ağzından her zaman insanlara, hatta komşularına, hatta hiçbir konuda masum olmayanlara karşı sayısız sitem ve sitemler döker. Konuşmasında aşırı olan, başını belaya sokan bir kişi, herkese ve her şeye karşı mırıltılar ve şikayetler yağdırır.
Memnuniyetle ise tam tersine sayısız övünme, kendini övme, kendini tatmin etme ve yüceltme akar. Havari Yakup şöyle diyor: dil –küçük bir üye ama çok şey yapıyor... Ölümcül zehirle dolu. Onunla Tanrı'yı ve Baba'yı kutsuyoruz ve onunla Tanrı'nın benzerliğinde yaratılan insanları lanetliyoruz. Bereket ve lanet aynı dudaklardan çıkar; böyle olmamalıdır kardeşlerim. Kaynakta tatlı ve acı su aynı delikten mi akar? (Yakup 3, 5, 8–12). Bu nedenle söylediklerimizi dikkatle izlemeliyiz.
Peki neden bahsediyoruz? Sözümüz yalnızca iyi olmalı, yalnızca eğitim için, yalnızca Tanrı'nın adını yüceltmek için olmalıdır. Tam olarak kişinin komşusunun manevi kurtuluşunun eğitimi ve yaratılması için. İnsanlar her zaman buna büyük önem verdiler. Ve insanlar bazen eğlence uğruna boş konuşmaya tahammül etseler de, boş konuşmayı sevenler yine de insanların gözünde saygısını kaybederler. Ve kadim bilgeler, öğrencileri kabul ederken her zaman acele etmezlerdi; onları önce uzun bir sessizlik içinde test ederler ve ancak daha sonra onları yanlarında tutarlardı. Öğrencilerinin seçiminde ve kabulünde çok dikkatli davrandılar.
Nazik bir söz her zaman bol meyve getirir. Kötü, çürük bir sözün her zaman kötü sonuçları olur. Kilise tarihi buna benzer pek çok örnek bilir: ve aylaklığın feci sonuçlarının örnekleri kötü söz ve tam tersi, iyinin yararlı etkisinin örnekleri ve nazik bir söz. Örneğin, 5. yüzyılda yaşayan Aziz Benedict manastırından çok da uzak olmayan bir yerde, oruç ve dua ile Tanrı'ya hizmet eden iki oruçlu kadın, bakire yaşıyordu. Ancak bu istismarlara rağmen bir dezavantajları vardı: Dillerini kontrol edemiyorlardı. Komşularını suçlamayı ve yargılamayı seviyorlardı.
Keşiş Benedict onları defalarca azarladı ve tehdit etti: "Eğer kendinizi düzeltmezseniz sizi cemaatten aforoz edeceğim." Ama asla kendilerini düzeltmediler ve ölüm onları bu halde buldu. Onlar öldü. Oruç tutanlar ve dua kitapları olarak girişe gömüldüler. Ancak dindar insanlar Liturji sırasında diyakozun "katekümen öne çıkın" dediğini gördüler, mezarlarından kalkıp kiliseyi terk ettiler. Bu durum keşişe bildirildi ve pişmanlıkla onlar için dua ve Kansız Kurban sundu ve ancak bundan sonra bu vizyonlar sona erdi.
Ve işte rahatlatıcı eğitimin bir başka örneği: İyi bir söz kibirlileri alçakgönüllü hale getirdiğinde ve katı kalpleri yumuşattığında, uysal ve dindar bir yürekten gelen sözün faydalı etkisi. Aziz Papa Leo'nun zamanında Hunlar vahşiydi, savaşçı insanlar- Vahşi Attila'nın önderliğinde tüm Avrupa'yı fethettiler. Yolda her şeyi yok ettiler, yaktılar ve hiç acımadan tüm halkı yok ettiler. Avrupa'nın 500 şehrini yok ederek Roma devletinin başkenti Roma'ya yaklaştılar. Bütün halk korku ve şaşkınlık içindeydi, bu kalabalıklara direnecek gücü bulamıyordu.
Sadece Papa Leo korkmuyordu. İmparatorun emriyle, müthiş fatih Attila'yla buluşmak için yola çıktı ve yanına askeri silahları değil, uysal silahları aldı. tür kelimeler. Papa ona “Attila” diye hitap etti, “sen tüm evreni fethettin. Şimdi size soruyoruz: kendinizi fethedin. Şehrimizi yok etmeyin. Bizi bağışlayın." Bu ikna edici uysal sözler bir ordudan daha fazlasını yaptı. Attila cevap verdi: “Sözlerin kalbime dokundu. Kim olduğunu bilmiyorum, bir insan mı yoksa bir melek mi, ama Roma kurtuluşunu yalnızca sana borçlu. Kıdemli, bir dakika içinde, birkaç kelimeyle benim birçok savaşçımdan daha fazlasını yaptın. Sana yenildiğimi itiraf ediyorum.” İşte Tanrı'ya bağlı bir yürekten gelen yumuşak ve nazik bir sözün yararlı etkisinin örnekleri.
Bu nedenle sevgililer, kalbinizin bir acıdan dolayı öfkelendiğini, heyecanlandığını hissettiğinizde, sözünüzü tutun ve kavgaya girmeyin, öfkenizi söndürmek için acele etmeye çalışın. nazik bir sözle. Ve sinirlenmekten ve sinirlenmekten daha fazlasını yapacaksınız. Lafı fazla uzatmamak her türlü kötülük ve beladan korunmanın en iyi yoludur. aile hayatı ve halka açık. Öfkeden bu şekilde kaçınarak birçok kavgadan, hatta çoğu zaman çok tehlikeli ve acımasız kavgalardan kaçınacağız ve uzun süreli düşmanlıklardan kaçınacağız. Nazik, nazik bir sözün anlamı o kadar büyüktür ki.
Çölde yaşayan bir keşişin, soyguncular onu soymak ve öldürmek amacıyla yanına geldiğinde, sevgiyle dolu, bir lavabo getirdiği ve ayaklarını yıkamayı teklif ettiği anlatılıyor. Ve onun ilgisinden ve sevgisinden utanan soyguncular, kötü niyetlerinden yüz çevirdiler ve bundan sonra genellikle tövbe ettiler, soygunları ve kötülükleri bıraktılar.
İşte nazik, yumuşak bir sözün ve kötü bir sözün faydalı etkisinin bir başka örneği. Bir gün Büyük Keşiş Macarius, öğrencisiyle birlikte Nitria Dağı'na yürüyordu. Öğrenciyi önden gönderdi. Ve öğrenci yürürken onunla yalnız karşılaştı pagan rahip Bir yerlerde acelesi olan, yanında bir kütük taşıyan. Onu gören bu keşiş bağırdı: "İblis, nereye acele ediyorsun?" Kızgın rahip, zar zor hayatta kalabilmek için keşişi dövdü. Daha da devam eden rahip, Aziz Macarius ile tanıştı. Keşiş onu görünce uzaktan selamladı: “Merhaba çalışkan! Merhaba!".
Bu selamlamaya şaşıran rahip ona sorar: "Neden beni bu kadar sıcak selamlıyorsun?" Keşiş şöyle diyor: “Seni bir yerlerde çalışırken ve acele ederken görüyorum. Bu yüzden selam verdim." Ve sonra rahip şöyle dedi: “Selamınız kalbimi sakinleştirdi. Görüyorum ki sen Allah'ın büyük bir kulusun. Ama karşınızda bana küfreden bir keşiş vardı, onu dövdüm.” Ve keşişe şöyle der: "Sen beni keşiş yapana kadar seni bırakmayacağım." Sonra gittiler ve dövülmüş keşişin cesedini alıp kiliseye getirdiler.
Keşişin rahiple birlikte yürüdüğünü gören kardeşler çok şaşırdılar. Fakat bir süre sonra bu rahip kabul etti Hıristiyan inancı, daha sonra manastır yeminleri etti. Ve ona tapınan putperestlerin çoğu, papazlarının Hıristiyan inancını kabul ettiğini görünce, kötülüklerini bırakıp Hıristiyanlığı kabul ettiler. Bu nedenle azizlerden biri bu konuda şöyle diyor: “Söz kibirli ve kötüdür ve nazik insan kötülüğe eğilimlidir. Ve kelime alçakgönüllü ve nazik ve kötü adam seni iyi yapar."
Öyleyse sevgili kardeşlerim, bu örnekleri, bu talimatları hatırlayarak, Dormition Orucunun geri kalan günlerini öncelikle laf kalabalığıyla değil, dili gereksiz konuşmalardan uzak tutarak, hatırlayarak geçirmeye çalışacağız. halk atasözü: “Söz gümüştür, sükut ise altındır.” Bu günleri sessizlik, tevazu, uysallık, birbirimize karşı hoşgörü, sevgi içinde geçirmeliyiz. Bu, Kutsal Kilise'nin onuruna bu kısa vadeli ama katı Ölüm Orucunu kurduğu Tanrı'nın Annesini yüceltmek için en iyi fedakarlık olacaktır. Rabbimizin razı olacağı hoş bir oruç tutalım. Gerçek oruç, kötülüklerden uzak durmak, dilden uzak durmak, öfkeyi bir kenara bırakmak, şehvetleri aforoz etmektir.(Büyük Perhiz'in 1. haftasının Pazartesi günü Vespers için 1. stichera). Bu, Rabbinin razı olduğu gerçek ve hoş bir oruçtur.
Birbirimize karşı nazik ve dikkatli olalım. Kınamayalım, iftira atmayalım, iftira atmayalım. Sözün Allah’ın hediyesi olduğunu hatırlayarak dudaklarımızı her türlü çürüklükten uzak tutalım. Sözümüzü yalnızca Tanrı'nın adının yüceliği için ve komşularımızın eğitimi ve yararı için kullanalım. Şimdi ve her zaman ve çağlar boyunca yücelik ve onur sahibi olan Tanrımız Rab İsa Mesih bize nasıl yardım etsin?
Archimandrite Kirill (Pavlov). Vaazlar. ©Kutsal Üçlü Sergius Lavra'nın Moskova avlusu. Moskova, 1999
