Kaip būti maloniam. Kaip padaryti gerą darbą? Savęs tobulėjimas yra kelias į gėrį

2009 m. kovo 3 d. po tarnybos Zachatievsky Stavropegial vienuolynas Maskvos rusų primatas Stačiatikių bažnyčia Jo Šventenybė Maskvos ir visos Rusijos patriarchas Kirilas kreipėsi į besimeldžiančius ugdomuoju žodžiu.

Vardan Tėvo ir Sūnaus ir Šventosios Dvasios!

Pasninkas yra priemonė, kuria žmogus iš tikrųjų gali paveikti savo sielos būseną. Nes per susilaikymą nuo maisto, nuo pramogų, nuo įvairiausių pagundų ugdome savo valią, pakeliame jausmus. Tačiau kitu ypatingu įtakos būdu žmogaus siela o sielos pakylėjimo priemonė yra malda. Šventasis Teofanas Atsiskyrėlis, kalbėdamas apie maldą, sakė: „Visa maldos prasmė yra dviem žodžiais: „Viešpatie, pasigailėk“. Kai minime šiuos žodžius, mums atrodo, kad prašome Viešpaties mūsų nebausti, tačiau žodis „pasigailėk“ turi daug daugiau didesnę vertę ir daugiau plačią reikšmę nei tik malonės prašymas.

Žinoma, kai kreipiamės į Dievą su pasigailėjimo prašymu, taip pat prašome atleisti savo nuodėmes, kaltes, nešvarumus. Tačiau žodyje „pasigailėk“ yra ir raginimas išlieti mums Jo gailestingumą. Dievas ne tik gali nubausti mus už mūsų nuodėmes, bet iš savo meilės dovanoja savo gailestingumą, malonę ir jėgą.

Jeigu žmogus meldžiasi, vadinasi, jis tikrai religingas asmuo. Jei jis vadina save tikinčiu ir netgi yra įsitikinęs Dievo egzistavimu kaip Didesnė galia, bet jei jis nesikreipia į Dievą maldoje, tai toks tikintysis yra nereligingas žmogus. Kartais net nutinka taip, kad gana į bažnyčią einantys žmonės nustoja melstis. Jie taip pripranta prie savo bažnytiškumo, kad gyva malda kaip ryšys su Dievu išnyksta iš gyvenimo. Pasitaiko, kad net kai kurie dvasininkai, atlikdami dieviškus patarnavimus, maldas žino mintinai, bet nesimeldžia širdimi. Jei žmogus nustoja melstis, jis nustoja gyventi religinis gyvenimas. Jei kreipiamės į Dievą, tai reiškia, kad jaučiame Jo buvimą savo gyvenime, kaip senovės pranašai, apie kuriuos buvo sakoma, kad jie vaikščiojo priešais Dievo veidą.

Ką reiškia vaikščioti priešais Dievo veidą? Tai reiškia jausti Dievo buvimą, suvokti, kad Dievas yra arti. O jei Dievas šalia, tai kaip gali įžeisti Dievą, kaip galima padaryti tai, kas Dievui bjauru? Jei Dievas yra šalia, tai žmogus ne tik nuolatos kreipiasi į Jį, bet ir stengiasi susikurti savo gyvenimą taip, kad Dieviškosios akys, žvelgiančios į Jį, visada būtų kupinos gailestingumo ir meilės.

Kaip gali išmokti melstis tie, kurie nemoka melstis? Šiandien daug žmonių ateina į bažnyčias ir kreipiasi į Dievą, bet ne visi moka melstis. Būna aplinkybių, kuriomis meldžiasi net mažai tikintys žmonės – kai atsiduriame sunkiose gyvenimo aplinkybėse. Kaip sako karo dalyviai, net ateistai pakilo pulti su malda. Kai kyla neviltis ir neįmanomumo suvokimas mūsų pačiųįveikia sunkumus, tada žmogus lengvai kreipia maldos žodžius į Dievą. Taip atsitinka, kai staiga kreipęsis į gydytoją žmogus išgirsta baisūs žodžiai nepagydoma diagnozė. Tada žmonės meldžiasi ir randa žodžius, ir nieko nereikia mokyti melstis. Tačiau įveikus sunkumus, pasveikus, ryšys su Dievu ir malda vėl nutrūksta.

Maldos įgūdis yra vienas iš svarbiausių asketiškų poelgių. Reikia melstis maldų žodžiais, jei juos žinai, taip pat ir savais paprastais žodžiais, reikia melstis ne tik ryte ir vakare, reikia melstis daug kartų per dieną, bent akimirkai atsigręžiant į Viešpatį. Išeinant į gatvę reikia pasidaryti kryžiaus ženklą, nes šiuolaikinės gatvės yra nesaugios žmogaus gyvenimą. Galite sutikti piktą žmogų ir susidurti su veidu sunkios aplinkybės. O kai dienos pradžioje žengdami pirmuosius žingsnius kreipiamės į Dievą maldoje, šaukiame Jo palaiminimo.

Buvo vienuoliška tradicija kas trečią valandą pašvęsti malda. Iš čia ir bažnytinė valandų chartija – trečia, šešta, devinta ir kitos pamaldos. Esant sąlygoms šiuolaikinis gyvenimas Neįmanoma lankyti pamaldų kas dvi ar tris valandas. Tačiau reguliariai prašyti Dievo pagalbos, atsidūsti Viešpačiui, dėkoti Jam už gautas dovanas, tiesiog prisiminti Dievą – tai reiškia jausti Dievo buvimą savo gyvenime.

Ypatinga maldos mokykla yra malda šventykloje. Šiandien stojome į ilgą tarnybą, išgirdome daug psalmių ir giesmių, tačiau žmogaus sąmonė taip susidėliojusi, kad neįmanoma nuolat sekti maldos žodžių. Turite lavinti save, kad suprastumėte, kas sakoma šventykloje. Bet net jei mintyse nutolstame nuo maldos dėl savo silpnumo, vis tiek būdami bažnyčioje, malonės kupinoje kitų žmonių maldų atmosferoje, esame nuolat veikiami dieviškosios malonės. Štai kodėl malda šventykloje turi ypatingą prasmę, prasmę ir galią, nes „kur du ar trys susirinkę mano vardu, ten ir aš esu tarp jų“ (Mato 18:20). Pasninkas ir malda yra puiki priemonė sielai pakelti, įveikti nuodėmes ir keistis vidinė būsena asmuo. Gavėnios metu šias priemones ypač reikia pasitelkti, kad padėtume sau, keistume vidinį pasaulį, būtume arčiau Dievo. Amen.

Pamaldų pabaigoje Rusijos bažnyčios aukštasis hierarchas pasakė pamokslo žodžius, kuriuose ypač pabrėžė: „Pasninkas, kaip susilaikymas nuo kuklaus maisto, padeda daryti įtaką mūsų jausmams ir valiai, turi labai didelę įtaką. puiki vertėžmogaus dvasinio gyvenimo formavimuisi“.

„Ne mažesnė vertė„Malda taip pat turi savo vaidmenį, nes per ją mes jaučiame Dievo buvimą mūsų gyvenime“, – sakė Jo Šventenybė. – Jokios maldos – ir jokio Dievo. Net jei žmogus save vadina tikinčiu, bet maldos jo gyvenime nėra – neformalios, nuoširdžios, nuoširdžios – tada Dievo jam nėra. Štai kodėl pasninkas ir malda yra puiki priemonė ugdyti sielą ir priartinti žmogų prie Dievo“.

Tačiau yra dar vienas dalykas svarbi priemonė– gailestingumas, sako Jo Šventenybė patriarchas Kirilas. „Vartodami šį žodį dažniausiai turime omenyje užuojautą žmonėms, kuriems to reikia. Graikiškas žodisέλεος, kurią mes verčiame kaip gailestingumą, vis dėlto turi kur daugiau prasmės. Έλεος – tai ne tik užuojauta, bet ir tikėjimas, ištikimybė, atsidavimas. Taigi gailestingumas yra susijęs su ištikimybe ir atsidavimu“, – pažymėjo Jo Šventenybė ir atsigręžė į istoriją Senasis Testamentas, kuriame yra daug Dievo gailestingumo žmonėms ir ištisoms tautoms pavyzdžių.

„Šis gailestingumas visada buvo susijęs su ištikimybe“, – tęsė Rusijos bažnyčios aukštasis hierarchas. – Dievas liko tiesa Paktas – sąjunga, sudaryta su Abraomu. Ir nors tada Izraelio tauta ne kartą nusigręžė nuo savo Kūrėjo, Jį išdavė, garbino netikrus dievus ir rodė bailumą, kaip tai buvo išeinant iš Egipto keturiasdešimties metų klajonių dykumoje metu, Viešpats niekada nesikeitė ištikimybe ir atsidavimą Sandoros už šios Sandoros atmetimą ir net puolusiuosius Jis pakvietė bendrauti su pačiu savimi“.

„Kartais išsiskiria artimiausi žmonės, vyras ir žmona išsiskiria, vaikai tampa svetimi tėvams, o tėvai tam tikru momentu nustoja rūpintis savo vaikais. Skirstymasis vyksta tarp artimiausių žmonių, kurie dažnai vienas kitam nutolsta ir net priešiškai nusiteikę. Kodėl tai vyksta? Bet todėl, kad gailestingumas dažnai dingsta iš žmonių santykių, net iš kraujo artimų žmonių santykių. O su juo – ištikimybė ir atsidavimas“, – sakė ir priminė Jo Šventenybė Patriarchas Evangelijos palyginimas apie gailestingąjį samarietį (Lk 10. 30-38).

Vienas vyras ėjo iš Jeruzalės į Jerichą ir buvo sučiuptas plėšikų, kurie nusirengė, sužeidė ir išėjo, palikdami vos gyvą. Pro kenčiantįjį abejingai praėjo kunigas ir levitas, o užsienietis samarietis, su kuriuo žydai susipyko, pasigailėjo ir padarė gerą darbą. Pasirodo, plėšikų užpulto kaimynas buvo ne jo kūno artimieji, net ne jo bendratikiai, o tas, kuris parodė jam gailestingumą, pažymėjo Rusijos stačiatikių bažnyčios primatas.

„Kai parodome vienas kitam gailestingumą, tada mūsų santykiuose atsiranda ištikimybė, atsidavimas, artumas“, – tęsė Jo Šventenybė, ypač pabrėždamas, kad visi, kuriems žmogus daro gera, išlieka atmintyje visam gyvenimui ir tampa tikrai artimi, be gailesčio. , kaimynai tampa tolimais ar net priešais.

„Atlikti gailestingumo darbus nėra lengva: gailestingumas reikalauja iš mūsų laiko, pastangų ir išlaidų. vidinė energija, o kartais materialinės išlaidos“, – toliau kalbėjo Jo Šventenybė patriarchas Kirilas. – Labai sunku praktikuoti gailestingumą, sunku daryti nesavanaudiškus gerus darbus. Tačiau turime atsiminti, kad gailestingumas, kaip niekas kitas, mus sieja su kitais žmonėmis. Jei norime, kad šeima būtų tvirta, kad vyras niekada neatsiskirtų nuo žmonos, o žmona – nuo ​​vyro, jei norime, kad tarp tėvų ir vaikų visada būtų geri, nuoširdūs santykiai, turime daryti gailestingus veiksmus. vienas kito atžvilgiu. Jei norime, kad santykiai mūsų visuomenėje pasikeistų, kad pripažintume save kaip vienišą tautą, kad jokios pagundos ir pagundos nesuardytų mūsų tautinės vienybės, turime išmokti daryti gera vieni kitiems, kad per šį gerą poelgį taptume artimesni. vienas kitam“.

Jo Šventenybė Maskvos ir visos Rusijos patriarchas Kirilas ypač pabrėžė, kad parapijos bendruomenė turėtų tapti gerų darbų ir gailestingumo mokykla: „Čia dažnai stovime vienas šalia kito, bet nejaučiame vienybės ir artumo. Stačiatikių parapijos turėtų tapti vietomis, kur praktikuojame labdarą ir mokomės daryti gera vieni kitiems. Tada Bažnyčios vienybė bus stipri, nes kiekvienas atpažins vienas kitam artimą – savo brolyje ar seseryje“.

„Pasninkas, malda ir meilė yra trys metodai, trys ginklai, kuriuos reikia panaudoti, kad siela pakiltų; kad priartėtume prie Dievo; kad mūsų gyvenimas nepraeitų veltui; kad tikrasis egzistencijos tikslas ir vertė nedingtų iš mūsų regėjimo lauko; kad pajustume Dievo buvimą savo širdyse ir per tai gautume dieviškąją malonės dovaną“, – baigdamas pažymėjo Rusijos stačiatikių bažnyčios primatas.

Nuo vaikystės vaikas mokomas tam tikras taisykles socialinis elgesys. „Daryk gera“ yra vienas iš jų. Tačiau dėl įvairių priežasčių Tiek vaikai, tiek jų tėvai dažnai nesilaiko šios taisyklės, tačiau tai turi mažai įtakos jų gyvenimui. Taigi ar verta daryti gera kitiems žmonėms?

Darant gera teikia džiaugsmą

Žmonės nėra panašūs dėl to skirtingų tipų auklėjimas, socialiniai įpročiai ir požiūris į gyvenimą. Kuo daugiau gero darai, tuo daugiau džiaugiesi. Ar tai tiesa? Vieniems didelis džiaugsmas pamaitinti ant įėjimo slenksčio susirangiusį alkaną kačiuką, o kiti praeis pro šalį ir to net nepastebės. Ir čia esmė ne ta, kad vieni gali padėti, o kiti – ne. Iš esmės visi gali padėti, bet tai tik noro reikalas. Gėris pripildo žmogaus sielą laimės, nes nėra nieko geriau, kaip matyti dėkingumą žmogaus, kuriam padėjote, veide. Padaręs gera, žmogus jaučia tokį patį malonumą kaip ir žmogus, kuriam galėjo padėti. Bet ne visada.

Gėris yra žmogaus pagrindas, jo šerdis, siekiai ir tikėjimas. Jei žmogus neturi šios savybės, jis nesistengs daryti gero, nes nesupranta, kad tai gali atnešti gėrio konkrečiai jam. Tokie žmonės yra savanaudiški ir, nedarydami gero, virsta piktais žmonėmis. Kaip reaguoti į tokius žmones ir ar reikėtų su jais elgtis maloniai?

Norint nužudyti blogį, reikia daryti gera piktiems žmonėms?

Šiuo balu išmintingi žmonės vienas atsakymas: geri žmonės ir blogis negali būti traktuojami vienodai, geri žmonės nusipelnė geri santykiai, o piktieji – teisieji. Sunku su tuo nesutikti, nes kitoks elgesys tiesiog prieštarauja žmogaus prigimčiai - dabar gana retai galima sutikti žmogų, kuris po smūgio į skruostą yra pasirengęs apversti kitą. Žmonės pripranta prie to, kad yra priversti išgyventi, vadinasi, yra priversti kovoti su blogiu. Tuo pačiu metu blogis negali būti nubaustas blogiu, reikia ieškoti kitų taikių būdų.

Blogi darbai neišvengiamai nuodija žmogaus sielą. Daryk su pikti žmonės būtina pagal teisingumą. Pavyzdžiui, jei vienas žmogus nuolat įžeidžia kitą ir daro jam bjaurius dalykus. Nei žodžiai, nei prašymai nepadeda, ir net abejingas požiūris neturi jokios įtakos piktadariui. Jei atsakysite tuo pačiu, tai gali būti suvokiama kaip blogis, o iš esmės, jei elgiatės kaip nusikaltėlis, jūs pats mažai kuo skiriasi nuo jo. Ką reiškia sąžiningas? Tai reiškia, kad kadangi žmogus nenusipelno, kad su juo būtų elgiamasi gerai, reikia elgtis su juo paniekinamai ir nedaryti jam nieko malonaus. Bet kuriuo atveju teisingumo priemonės kiekvienam yra skirtingos, todėl kiekvienas gali laisvai pasirinkti, ką jam reiškia teisingas kerštas blogiui.

Gėris negali būti abejingas

Kiekvienas žmogus stebi, kiek daug blogio dedasi mūsų žemėje – karų, žudynių, baisių ligų, atsitiktinių mirčių. Ir daug bėdų, deja, kyla ne tik dėl to, kad kažkas daro bloga, bet todėl, kad geri žmonės nenori su juo susidurti ir tyliai stebėti, kas vyksta. Ir šį elgesį daugelis mąstytojų prilygino blogiui. Jis turėtų būti slopinamas, kai jis pirmą kartą pradeda ryškėti, ir su gerus darbus Nėra prasmės laukti, nes bet koks laukimas gali atnešti daugiau rūpesčių nei pats blogis.

Ar galima praeiti pro žmogų, kuris nuoširdžiai prašo praeivio pagalbos? Galbūt nuo jo dalyvavimo priklauso, ar kenčiantis gali išgyventi, ar ne. Jei atstumsite jo ranką, tai taip pat bus blogis. Deja, žmonės ne visada supranta, kad daro blogį, nes šios sąvokos priemonės kiekvienam yra skirtingos, o pats blogis niekada nepripažįsta, kad jis toks iš prigimties. Todėl kiekvieną dieną reikia aplink save pasėti gėrio sėklas, ir netrukus jos išdygs į vešlų sodą tiems, kurie nuoširdžiai darė gerus darbus.

Prekių skaičiuoti nereikia, kaip obuolių turguje.

Jei paklausite kelių žmonių, kodėl jie daro gera, atsakymai bus skirtingi. Kai kurie žmonės tai daro savo sielos valia iš gerų ketinimų, o kiti tai daro dėl savęs. Ir čia esmė yra ne paprastas džiaugsmas, kad žmogus su kuo nors pasidalijo savo gerumu, o tai, kad jis tikėsis, kad dabar jie privalo padaryti gera ir jam. Šiuo balu liaudies išmintis Yra tik vienas atsakymas – gerumas netoleruoja skaičiavimų ir įrašų kalendoriuje. Žmogus neturėtų tikėtis, kad dėl gerų darbų bus pašalinti visi jo kelyje esantys akmenys, jis turi nuolankiai priimti visus tolesnius įvykius.

Turime daryti gera ir nesitikėti atlygio. Jūs neturėtumėte gyventi pagal taisyklę „tu - man, aš - tau“, nes žmonių santykiai negali būti taikomos prekybos rinkoje taisyklės. Jei iš žmogaus, kuriam buvo suteikta pagalba, reikalaujama ką nors padaryti mainais, paaiškėja, kad gėrį galima nusipirkti ir parduoti, bet taip nėra.

Atimdami meilę gėriui, jūs atimate gyvenimo malonumus.

Gėris reiškia šypsenas, juoką, džiaugsmą ir laimę ir tam, kuriam jie padarė gera, ir tam, kuris elgėsi maloniai. Žmogaus prigimtis yra tokia, kad žmonės jaučia poreikį kuo nors pasirūpinti ir kam nors padėti. Kai kuriems – savipagalba pagrindinė užduotis, o tai egoistai, kurie niekada nesužinos, iš ko susideda tikroji laimė. Kitiems daryti gera yra taip pat būtina, kaip kvėpuoti ir valgyti. Nedarydamas gero, žmogus jaučiasi tuščias ir niekam nereikalingas. Todėl jei žmogus stengiasi padaryti gerą darbą, jo negalima nuo to atgrasyti, nes tai yra jo gyvenimo prasmė.

Daryk gera ir išvengsi blogio

Gėris yra kaip bumerangas – jis tikrai grįš pas tą, kuris tai padarė. Tas pats pasakytina ir apie blogį. Bet koks blogos mintys ir už darbus bus atkeršyta, o už gerus darbus bus atlyginta geru. Žmonės, kurie daro gera kitiems, palaipsniui išstumia blogį iš pasaulio, o tai reiškia, kad jie sumažina jo atsiradimo galimybę. Šiandien padėsite nepasiturinčiam žmogui ir išgelbėsite jį nuo bado, o rytoj kas nors paaukos pinigų nepagydomai sergančio žmogaus operacijai. Taip gėris plis ir greitai nugalės blogio apraiškas.

Blogi įpročiai nedera su gerais

Ar įmanoma išmokti daryti gera, yra ginčytinas klausimas. Tai labai priklauso nuo paties žmogaus ir nuo to, ar jis yra pasirengęs paaukoti savo troškimus vardan gero poelgio. Vien noras tapti malonesniu yra daug vertas ir yra perauklėjimo pagrindas. Gerumas šiandien yra gana menka savybė, tačiau nuo jo priklauso, ar šis pasaulis dar gali egzistuoti, ar greitai išnyks. Remiantis aforizmais, blogi charakterio bruožai visiškai atsitraukia prieš gerus darbus. Darydamas gera ir matydamas jo pasekmes, žmogus niekada nebegalės daryti blogo.

Gėris kuria aplink žmogų mažas pasaulis, kuriame karaliauja gera nuotaika, šypsenos, laimė ir gerumas. Ar įmanoma savo noru palikti šį pasaulį? Tik tuo atveju, jei žmogus turi prigimtinį potraukį blogiui. Jam psichologiškai svarbu matyti kitų žmonių kančias ir skausmą, o dažniausiai šis poreikis žmoguje atsirado dėl sunkios vaikystės, todėl nereikėtų leisti vaikui būti nelaimingam ir vienišam, net jei jis yra svetimas tau.

Daryti gera turi būti daroma besąlygiškai ir neišmatuojamai

Gėris yra dalykas, kuris negali baigtis, todėl juo reikia dalytis su visais, kuriems to reikia ir kurie to nusipelnė. Aplink tiek daug nelaimingų ir beviltiškų žmonių, kuriems kitų gerumas yra išsigelbėjimas. Neturėtumėte taupyti gerumo, jei turite galimybę, padėti ir padaryti gerą darbą. Nuostabu, kai jauti galią padėti, vadinasi, nebegyveni šioje žemėje veltui. Neverskite gero su sąlyga, nes geras poelgis, atliktas dekretu, praranda savo galią.

Aforizmai apie gėrį

Daug diskutuojama apie gėrio prigimtį ir būtinybę daryti gerus darbus, kurių pagalba išminčiai dalijosi savo išmintimi, pasaulėžiūra ir gyvenimo patirtis. Aforizmai apie gėrį yra labai gilią prasmę ir padėti žmogui pačiam nuspręsti, ar verta daryti gera, ar ne. Vienas iš garsių aforizmų sako, kad tie, kurie per daug kalba apie gero darymą, švaisto geriems darbams skirtą laiką.

Daugelio aforizmų prasmė ta, kad daryti gera yra tikras džiaugsmas, o bandymas atimti norą daryti gera prilygsta bandymui atimti gyvenimo grožį. Taip pat dažnai pasigirsta aforizmų, kad gėris yra nemirtingas, o už gerus darbus reikia atlyginti tik gerumu.

Atėjo laikas daryti gera! Sukurkite jį ir būkite laimingi!

Gerumas pripildo mūsų ir aplinkinių gyvenimus prasmės. Gerumas leidžia mums geriau bendrauti su kitais, parodyti empatiją ir palaikyti. Gerumo šaltinis slypi giliai tavo sieloje. Kai kurie žmonės iš prigimties yra malonesni, tačiau šią savybę galima tikslingai plėtoti. Jei norite išmokti būti, pradėkite nuo 1 veiksmo.

Žingsniai

1 dalis

Nuoširdžiai rūpinkitės kitais. Gerumo esmė – tai nuoširdus rūpinimasis kitais, noras jiems geriausio, jų poreikių, troškimų, vilčių ir net baimių supratimas taip, lyg jie būtų jūsų pačių. Gerumas yra šiltas, linksmas, kantrus, pasitikintis, ištikimas ir dėkingas. Piero Ferrucci gerumą mato „duoti mažiau pastangų“, tai mus išgelbės nuo neigiamus jausmus ir pasipiktinimo, pavydo, įtarinėjimo ir manipuliavimo jausmai. Apskritai gerumas yra nuoširdus rūpestis viskuo, kas gyva.

• Išmokite būti malonus ir dosnus žmonėms. Jei niekada to nebandėte, esate drovus ar nežinote, kaip prieiti prie žmonių, visa tai galite įveikti praktikuojant. Stenkitės, kol gerumas ir dovanojimas taps jums savaime suprantamas.
• Nereikia nieko prašyti mainais. Pati gerumo esmė yra ta, kad jūs nieko nesitikite mainais, nieko nesaistote pažadais ir nekeliate sąlygų tam, kas sakoma ar daroma.

1. Jūs negalite būti malonus dėl naudos. Saugokitės apgaulingo gerumo. Gerumas nėra „mandagumas savo interesus, tiksliai apskaičiuotas dosnumas ar išorinis etiketas. Kai esi malonus žmogui vien todėl, kad leisi juo manipuliuoti ir gauti tai, ko nori, tai nebėra gerumas. Jei apsimeti, kad kuo nors rūpinatės, iš tikrųjų slopindami pyktį ar panieką, slepiate pyktį ar nusivylimą už melagingų malonumų, tai taip pat nėra gerumas.

   • Ir galiausiai: patikimumas nėra gerumas. Tai tiesiog elgesio stilius, kai lengviau pasiduoti, daryti tai, ko iš tavęs nori, nes nenori konfliktų ir bijai pasekmių.

2. Būkite malonūs sau. Daugelis žmonių daro klaidą bandydami rūpintis kitais, pamiršdami apie save. Kartais tai kyla iš nepasitenkinimo savimi, bet dažniausiai taip nutinka dėl to, kad gerai savęs nepažįsti. Deja, kai nejaučiate tvirto pagrindo po kojomis, jūsų gerumas kitų atžvilgiu rizikuoja peraugti į aukščiau aprašytą apgaulingą gerumą. Arba dar blogiau, tai gali sukelti perdegimą ir nusivylimą, nes visus kitus iškeliate aukščiau savęs.

   Mokykitės gerumo iš kitų. Pagalvokite apie tikrai malonius žmones, kuriuos pažįstate ir kaip jie verčia jus jaustis. Ar kiekvieną kartą juos prisiminus tavo siela tampa šiltesnė? Greičiausiai tai tiesa, nes gerumas palieka pėdsaką, sušildydamas net labiausiai sunkūs laikai. Kai kas nors tave myli tokį, koks esi, tokio pasitikėjimo ir tavo vertės patvirtinimo pamiršti neįmanoma, todėl jų gerumas visada išlieka su tavimi.

   • Prisiminkite, kaip kažkieno gerumas pagerina jūsų gyvenimą. Kokie šio žmogaus santykiai su jumis leidžia jaustis ypatingai ir mylimai? Ar galite pakartoti nuo tyra širdis ka tau tai naudinga?

3. Ugdykite savyje gerumą savo sveikatai. Stiprus psichinė sveikata ir laimė kyla iš pozityvaus mąstymo, o gerumas yra teigiamos proto būsenos šaltinis. Nors tai yra gebėjimas duoti ir būti atviram žmonėms, jis suteikia gerovės ir priklausymo jausmą, kuris gerina mūsų psichinę ir fizinę sveikatą.

   Susikoncentruokite į gerumą ir paverskite tai įpročiu. Leo Babauta mano, kad gerumas yra įprotis, kurį gali išsiugdyti kiekvienas. Jis siūlo visą mėnesį kiekvieną dieną sutelkti dėmesį į gerumą. Pasibaigus šiai sutelktai koncentracijai, jūs patirsite esminių pokyčių savo gyvenime, jausitės geriau ir pastebėsite, kad žmonės su jumis elgiasi geriau. Ilgainiui, anot jo, pagerinsite savo karmą. Štai ką galite padaryti, kad išsiugdytumėte gerumo įprotį.

   Būkite malonūs visiems, o ne tik tiems, kuriems to reikia. Išplėskite ratą tų, kuriems apima jūsų gerumas. Tai labai lengva, kai nesąmoningai darome tai, ką Stephanie Dowrick vadina „globojančiu gerumu“. Tai reiškia gerumą, nukreiptą į tuos, kuriems jo tikrai reikia: ligoniams, vargšams, neįgaliesiems ir tiems, kurie dalijasi jūsų idealais. Būti maloniam su emociškai artimais (pavyzdžiui, šeima ar draugais) ar kitais atžvilgiais artimais žmonėmis (pavyzdžiui, tautiečiams ar tos pačios odos spalvos, lyties ir pan.) žmonėms taip pat lengviau nei būti maloniam tiems, kurie filosofas Hegelis pavadino „kitais“. Taip pat sunkiau būti maloniems žmonėms, kuriuos laikome lygiais, bet tai verta.

   • Jei esame malonūs tik „patogiose“ situacijose, negalime pripažinti, kad turime būti malonūs visiems, nesvarbu, kas jie būtų, koks jų pajamų lygis, kuo tiki, koks jų gyvenimo vertybes, iš kur jie kilę, ar panašūs į mus ir pan.
   • Pasirinkdami tuos, kurie, mūsų nuomone, nusipelno mūsų gerumo, išlaisviname savo sprendimus ir išankstinius nusistatymus ir taip praktikuojame sąlyginį gerumą. A tikras gerumas apima visas gyvas būtybes. Ir nors iššūkiai, su kuriais susidursite šiame didesniame gerumo kelyje, gali būti gana sunkūs, nustebsite, koks jūsų sugebėjimas būti nuoširdžiai malonus.
   • Jei manote, kad kažkam nereikia jūsų gerumo ir kad šis žmogus gali išsiversti be jūsų palaikymo ir supratimo, tuomet rodote selektyvų gerumą.

4. Sumažinkite nuosprendį iki minimumo. Jei norite būti tikrai geras žmogus, išmeskite savo autoritetingą nuomonę į šiukšliadėžę. Užuot nuolat kritikavę žmones, dirbkite su užuojauta. Jei dažniausiai blogai galvojate apie kitus, manote, kad jie turėtų būti atsakingesni, o aplinkui yra verkšlentės ir idiotai, niekada neišmoksite būti malonūs. Nustokite teisti žmones, niekada nesuprasite jų motyvų, kol negyvensite dienos jų vietoje. Sutelkite dėmesį į norą padėti kitiems, o ne teisti juos už tai, kad jie nėra geresni žmonės.

   • Jei mėgstate kritikuoti visus, esate linkę į apkalbas ar tiesiog visada kritikuojate visus aplinkinius, neperžengsite savo ketinimų būti maloniu.
   • Būti maloniam pagal nutylėjimą reiškia gerai galvoti apie žmones, o ne tikėtis, kad jie bus tobuli.

   2 dalis

   Gerųjų savybių ugdymas

   1. Būkite gailestingi kitiems. Labai svarbu suvokti: „Būkite gailestingi, nes kiekvienas šalia jūsų kovoja mirtiną kovą“. Ši frazė priskiriama Platonui ir reiškia, kad kiekvienas iš mūsų savo gyvenime kovoja su tam tikrais sunkumais, bet kartais pamirštame apie kitų sunkumus, kai esame panirę į savo problemas arba pykti ant kitų. Prieš darydami veiksmą, galintį turėti įtakos neigiamas poveikis kitam žmogui užduokite sau paprastą klausimą: „Ar aš darau gerą darbą? Jei negalite atsakyti teigiamai, turėtumėte nedelsdami pakeisti savo požiūrį ir veiksmus.

      • Net kai jaučiatės labai blogai, atminkite, kad kiti žmonės taip pat jaučia netikrumą, skausmą, sunkumus, liūdesį, nusivylimą ir praradimą. Tai jokiu būdu nesumenkina jūsų savo jausmus, bet leidžia suprasti, kad žmonių reakcijas dažnai lemia skausmas ir nusiminę jausmai. Gerumas yra raktas, norint pažvelgti giliau, praeiti pro šias emocijas ir pamatyti tikrąjį asmenį viduje.

   2. Jūs neturėtumėte tikėtis tobulumo. Jei esate perfekcionistas, konkurencingas ar nuolat veržiate save, gerumas sau gali tapti jūsų ambicijų, greito gyvenimo tempo ir baimės pasirodyti tinginiu ir savanaudiška auka. Nepamirškite kartais sustoti ir sau atleisti, jei kažkas vyksta ne taip, kaip norėjote.

      Gyvenk dabartimi. Didžiausia gerumo dovana kitam žmogui – būti šalia jo, o ne galva debesyse, atidžiai jo klausyti ir būti dėmesingam. Planuokite savo dieną kitaip, kad apie jus nebebūtų laikomi visada skubančiais asmenimis. Gyventi dabartimi reiškia būti prieinamam kitiems, o tai galima pasiekti tik tuo atveju, jei ne visada skubate, įtraukdami žmones ir veiklą į savo perpildytą tvarkaraštį.

      • Sumažinkite savo dalį techninėmis priemonėmis ryšiai bendraujant su žmonėmis. Beasmenis ir skubotas bendravimas naudojant technologijas, tokias kaip SMS arba laiškus, turi vietą gyvenime, bet tik jei jos nėra vienintelis būdas bendravimas. Nešvaistykite laiko bendraudami su žmonėmis asmeniškai ar kitiems pokalbis telefonu, kurio niekas netrukdytų. Vietoj elektroninio laiško siųskite laišką ir nustebinkite ką nors savo gerumu, neskirkite laiko parašyti asmeniškai.

   3. Žinokite, kaip klausytis. Pats gebėjimas klausytis mūsų yra labai vertingas greitas pasaulis, kur skubėjimas ir intensyvus užimtumas tapo vertybėmis, kur laikoma normalu nutraukti pokalbį viduryje, nes reikia bėgti. Tačiau užsiėmimas nėra pateisinimas būti grubiam. Kalbėdami su kuo nors, išmokite jį išgirsti visa širdimi ir atidžiai išklausykite jo minčių ar istorijos pabaigą.

      • Svarbiausias gerumo aktas – nuoširdžiai klausytis žmogaus, žiūrėti jam į akis, nieko nesiblaškant, ir skirti žmogui šiek tiek savo laiko. Neskubėkite ir įsisavinkite tai, kas jums sakoma, o ne pertraukite kažkokiu konservuotu atsakymu. Parodykite asmeniui, kad suprantate situaciją, kurioje jis yra, ir kad esate pasirengęs klausytis.
      • Būti geru klausytoju nereiškia būti puikiu problemų sprendėju. Kartais labiausiai puiki pagalba yra būtent noras ir noras klausytis, nors prisipažįstate, kad nežinote, kaip kitaip padėti šiam žmogui.

   4. Būkite optimistiški. Laimė, džiaugsmas ir dėkingumas dažnai sudaro gerumą, leidžiantį pamatyti kituose gėrį, susidoroti su sunkumais, neviltimi ir žiaurumu, su kuriais susiduriate gyvenime, jie padeda atkurti jūsų tikėjimą žmonija. Teigiamas požiūris teikia nuoširdumą ir neapsimestinį džiaugsmą rodydamas gerumą, o ne iš pareigos ar tarnystės jausmo. Humoro jausmas leis nežiūrėti į save per daug rimtai ir į gyvenimo prieštaravimus bei nedėkingas akimirkas žiūrėti tikėdamas gėriu.

      • Ne visada lengva išlikti optimistiškam, ypač blogos dienos. Tačiau pakankamai praktikuodami galite išsiugdyti optimizmą sutelkdami dėmesį į teigiamus dalykus, iš anksto numatydami gerus dalykus ir mėgaudamiesi smulkmenomis. O pažvelgti į gyvenimą iš šviesesnės pusės – visiškai nemokama galimybė.
      • Optimizmas ir pozityvus mąstymas Jie ne tik sukurs jus draugiškumui ir gerumui, bet ir suteiks džiaugsmo aplinkiniams. Jei per daug verkšlensite, jums bus sunkiau suteikti džiaugsmo savo ratui.
      • Norėdami ugdyti optimizmą, galite ieškoti straipsnių apie tai, kaip būti laimingesniems, linksmesniems ir dėkingesniems.

   5. Būkite draugiški. Malonūs žmonės taip pat paprastai būna draugiški. Tai nebūtinai reiškia, kad jie yra labiausiai atviri, tačiau jie skiria laiko geriau pažinti naujus žmones ir padėti jiems įsitvirtinti naujoje vietoje. Jei jūsų mokykloje ar darbe yra naujas žmogus, galite su juo pasikalbėti, paaiškinti, kas yra, ir net pakviesti į kokį nors socialinį renginį. Net jei esate drovus, paprasta šypsena ir lengvas pokalbis apie bet ką gali padėti tapti draugiškesniems, o toks gerumas neliks nepastebėtas.

      • Draugiški žmonės yra malonūs, nes tikisi iš žmonių gero. Jie atvirai ir mielai bendrauja su naujais žmonėmis ir draugais.
      • Jei iš prigimties esate drovus, jums nereikia visiškai keistis. Tiesiog pasistenkite būti draugiškam su žmonėmis, skirkite jiems dėmesį, klauskite apie jų savijautą ir verslą, parodydami, kad jais domitės.

   6. Būk mandagus. Nors pats mandagumas nėra gerumo ženklas, tikras mandagumas parodo jūsų pagarbą tiems, su kuriais bendraujate. Mandagumas – geras būdas patraukti žmogaus dėmesį ir perteikti savo idėją. Štai keletas paprastų gudrybių:

      • Kartais reikia perfrazuoti savo prašymus ar atsakymus į kitų žmonių pastabas. Pavyzdžiui, vietoj "Ar galiu?" pasakyti "Ar galiu?" arba pasakykite „aš nustebęs“, o ne „tai nesąžininga!“; sakykite: „Paaiškinsiu kitaip“, o ne: „Taip, aš ne taip sakiau“. Kartais perfrazavimas daug pasako.
      • Elkitės oriai. Laikykite duris tiems, kurie jus seka, venkite per didelio vulgarumo ir nesusipažinkite su naujais žmonėmis.
      • Duokite komplimentus ir būkite nuoširdūs.
      • Ieškoti papildomos informacijos apie tai, kaip būti maloniam ir mandagiam.

   7. Išmokite būti dėkingi. Tikrai malonūs žmonės moka lengvai išreikšti dėkingumą. Jie nieko nelaiko savaime suprantamu dalyku ir visada dėkoja už jūsų pagalbą. Jie moka pasakyti ačiū iš širdies, rašo padėkos atvirukus ir nesijaučia nesmagiai prisipažinę, kad jiems reikia pagalbos. Dėkingi žmonės gali tiesiog pasakyti ačiū vien todėl, kad kažkaip praskaidrinote jų dieną, o ne tik todėl, kad padarėte ką nors konkretaus. Jei stengsitės būti dėkingesni aplinkiniams, jūsų gerumo potencialas padidės.

      3 dalis

      Pradėkime veikti

      1. Mylėk gyvūnus ir viską, kas gyva. Mylėti gyvūnus ir rūpintis augintiniais taip pat yra gerumo apraiškos. Niekas neverčia rūpintis kitos rūšies būtybėmis, ypač dabar, kai žmonių, kaip dominuojančios rūšies, galimybės yra tokios galingos. Ir visa meilė gyvūnui ir pagarba jam savo nuopelnus, yra gerumo išraiška. Lygiai taip pat, kaip mylėti visą pasaulį, kuris mus palaiko ir maitina, tai yra ir sumanumo, ir gerumo pratimas, užtikrinantis, kad nenunuodytume pamato, suteikiančio mums sveiką gyvenimą.

         • Priimkite ir auginkite augintinį. Atlygis už jūsų gerumą bus jo meilė ir džiaugsmas, kad jis yra jūsų gyvenime.
         • Pakvieskite savo draugą, kuris išvyksta, paimti savo augintinį į globą. Įtikinkite savo draugą, kad meilė ir rūpestis padės augintiniui susidoroti su šeimininko nebuvimu.
         • Gerbkite rūšis, kuriomis rūpinatės. Žmonės nėra gyvūno „savininkai“, o mes esame atsakingi už jų gerovę ir priežiūrą.
         • Skirkite laiko padėti vietos valdžia prižiūrėti aplinką. Eikite į pasivaikščiojimus gamtoje su šeima, draugais ar vienas. Pasidalykite savo meile gamtai su kitais, kad padėtumėte jiems atkurti ryšį su gamta.
      2. • Stebėkite žmones, kurie tikrai galėtų pasinaudoti tuo, ką turite. Galbūt jie niekada tavęs to neprašys, bet tu pats gali tai pasiūlyti dar prieš jiems prisipažindamas, kad jiems kažko reikia.

      3. Daugiau šypsokis. Tai paprastas gerumo aktas, turintis toli siekiančių pasekmių. Įpraskite šypsotis draugams ir pažįstamiems ar net nepažįstami žmonės. Nors neturėtumėte vaikščioti su plastikine šypsena veide, tačiau jei šypsotės žmonėms, jie šypsosis jums atgal, o tai suteiks džiaugsmo jų dienai. Be to, šypsena taip pat gali pagerinti nuotaiką. Visiems naudinga, kai šypsotės, o jūsų gerumo potencialas augs.

         • Kai žmonės šypsosi, jie jaučiasi patogiau, o šypsodamiesi taip pat atrodysite lengviau pasiekiami. Ir tai taip pat yra viena iš gerumo apraiškų. Gerumas žmonėms taip pat yra viena iš gerumo rūšių.

      4. Domėtis žmonėmis. Tikrai malonūs žmonės nuoširdžiai domisi kitais žmonėmis. Jie yra jiems malonūs ne todėl, kad norėtų kažko mainais ar todėl, kad ieško progos gauti paslaugą. Jie tai daro, nes jiems tikrai įdomu, kaip jie jaučiasi, kaip gyvena, nes nori, kad visi aplinkiniai būtų laimingi ir sveiki. Norėdami tapti malonesniu, domėkite žmonėmis, parodykite jiems, kad jie jums rūpi, užduodami klausimus ir atkreipdami į juos dėmesį. Štai keletas būdų, kaip išmokti domėtis žmonėmis:

         • Žmonių klausti, kaip jiems sekasi, ne tik parodyti.
         • Domėtis jų pomėgiais, pomėgiais ir šeima.
         • Jei kas nors žinote turėjo svarbus įvykis gyvenime paklausk, kaip sekėsi.
         • Jei kas nors, ką pažįstate, greitai praeis sunkus egzaminas arba eidami į pokalbį, palinkėkite jiems sėkmės.
         • Kalbėdamas su kuo nors jūsų pašnekovas turėtų kalbėti bent pusę laiko. Netempkite antklodės ant savęs ir daugiau dėmesio skirkite pašnekovui, o ne sau.
         • Kalbėdami laikykite atviras akis ir padėkite telefoną. Parodykite kitam asmeniui, kad šiuo metu jis yra jūsų pagrindinis prioritetas.

      5. Skambinkite savo draugams taip. Ne visada reikia turėti priežasties paskambinti senam draugui. Įpraskite kartą per savaitę paskambinti vienam iš savo draugų, kad pamatytumėte, kaip sekasi jūsų draugui. Neskambinkite vien tam, kad ką nors planuotumėte ar ko nors konkretaus klaustumėte, skambinkite vien todėl, kad pasiilgote jo ar jos ir galvojate apie jį. Jei bendrausite su draugais vien dėl to, jie jausis reikalingi ir rūpinami, o jūs taip pat jausitės gerai. Tai rodo gerumą ir rūpestingumą.

         • Jei tikrai esate labai užsiėmęs, bent jau galite įpratinti skambinti draugams per jų gimtadienį. Nepatingėkite išlipti SMS žinute ar įrašu Facebook, o paskambinkite ir iš visos širdies pasveikinkite draugą.

      6. Paaukokite daiktus labdarai. Kitas būdas parodyti gerumą – atiduoti kai kuriuos savo asmeninius daiktus labdaros organizacijos. Užuot tiesiog išmetę šiukšles ar pardavę už 50 centų garažo išpardavimo metu, paaukokite savo nereikalingus daiktus geram tikslui. Jei turite daiktų, knygų ar namų apyvokos daiktų geros būklės, paaukokite šiuos daiktus labdaros organizacijoms, o ne saugokite juos namuose ar išmeskite. Tai geras būdas padovanoti savo gerumą kitiems.

         • Jei turite dalykų ar knygų, kurių jums reikia konkretūs žmonės(arba kuriuos norėtų turėti), nedvejokite, o atiduokite tam žmogui. Taip parodote ir savo gerumą.

      7. Darykite gerus darbus be jokios priežasties.„Daryk gera už nieką, nesitikėdamas jokio atlygio, ir kada nors tau taip pat bus atlyginta gerumu“. Tai princesės Dianos žodžiai. Tokie spontaniški gerumo poelgiai yra tokie pat įprasti, kaip ir sąmoningai suplanuoti, netgi yra grupių, kurių tikslas yra atlikti šią svarbią pilietinę pareigą! Štai keletas spontaniškų gerumo veiksmų pavyzdžių:

         • Nuvalykite sniegą nuo kaimyno važiuojamosios dalies, kai nuvalysite savo.
         • Nuplaukite savo draugo automobilį.
         • Įneškite pinigų į parkomatą už pavėluotą stovėjimo laiką.
         • Padėkite kam nors nešti sunkų krepšį.
         • Palikite dovaną ant kieno nors slenksčio.
         • Norėdami sužinoti daugiau, ieškokite temos, kaip praktikuoti spontaniškus gerumo veiksmus.

      8. Naudokite gerumą, kad pakeistumėte savo gyvenimą. Keisti savo gyvenimo būdą ir suvokimą atrodo bauginantis žingsnis. Tačiau norėdami pakeisti savo gyvenimą, galite pasinaudoti Aldouso Huxley receptu: „Žmonės dažnai manęs klausia, kokie yra veiksmingiausi būdai pakeisti savo gyvenimą. Man šiek tiek gėda po daugelio metų tyrimų ir eksperimentų pasakyti, kad geriausias atsakymas yra būti šiek tiek malonesniam. Įsidėmėkite Huxley ilgamečius tyrimus ir leiskite gerumui pakeisti jūsų gyvenimą, palikdami agresyvias mintis ir veiksmus, neapykantą, baimę ir savęs nuvertinimą. Tegul gerumas atkuria nevilties susilpnintas jėgas.

      • Jei kas nors ką nors numetė, paimkite ir atiduokite numetusiam žmogui. Arba galite pasiūlyti jį pakelti. Ar net pasiūlykite pakelti kartu, nepaisant dydžio!
      • Negalite patikti visiems, ir tai gerai: net maloniausi žmonės žemėje gali susierzinti! Tiesiog išlikite mandagūs, kad ir kas būtų.
      • Jei nepažįstamas žmogus tau nusišypso, nedvejok – nusišypsok atgal, taip geras poelgis.
      • Gerumo rodymas didėja kiekvienam žmogui, todėl perteikite gerumą nieko nelaukdami. Ir gerumas tikrai sugrįš pas tave.
      • Negalvok šiuo metu. Jūsų šiandien atliktas geras darbas gali išmokyti ką nors daryti gera kitiems, šiam žmogui tapsite pavyzdžiu ir įkvėpimu. Be to, gerumas sklinda tarsi vandens bangavimas: daugelis po metų stebisi, kaip vienas geras poelgis palietė žmogų ir įkvėpė padaryti ką nors nuostabaus ar suteikė jėgų patikėti savimi. Visada atminkite, kad gėris visada išlieka sieloje.
      • Paklauskite žmogaus, su kuriuo bendraujate, kaip jam sekasi, ir tada tikrai įsiklausykite į atsakymą. Gerumas yra rūpestis ir užuojauta, ir visi nori būti išgirsti.
      • Padėkite aklui pereiti kelią.
      • Paruoškite pietus draugui, kuris išgyvena sunkų laikotarpį.
      • Atneškite sunkų lagaminą žmogui, kuris akivaizdžiai su juo kovoja.
      • Būkite malonūs vargšams ar benamiams, duokite jiems pinigų arba pamaitinkite.
      • Apsilankykite slaugos namuose ir praleiskite valandą ar dvi lošdami kortomis su žmogumi, kuris neturi lankytojų.
      • Jei pakeliui pasisveikinate su žmonėmis – nuo ​​parduotuvės savininko iki viršininko – tai pagerina žmonių nuotaiką ir leidžia jiems jaustis patogiai. Stenkitės tai daryti kiekvieną dieną.
      • Gėris yra nemokamas, todėl dalinkitės juo su visais kiekvieną dieną. Pasiūlykite prižiūrėti išvykstančių draugų augintinį. Jei turite sergantį kaimyną, paklauskite, ar jam nereikia ką nors nusipirkti, kai nueisite į parduotuvę. Nustokite pasikalbėti su žmogumi, kuris yra vienišas, išgerkite su juo puodelį kavos ir apmokėkite sąskaitą.
      • Nusipirkite iš prekybos centro maišelį riešutų ir kelis šokoladinius saldainius ir atiduokite benamiams.
      • Pažvelkite į aforizmą „būk žiaurus, kad būk malonus“. Pagalvokite, kodėl šis posakis toks populiarus. Kaip manote, ar tikslinga svarstyti gyvenimo situacijos tokiu kampu? Kai manote, kad kažkam tikrai reikia pasimokyti, dažnai tam, kad atsistotų ant kojų, vienas maloniausių dalykų, kurį reikia padaryti, yra atsitraukti ir neduoti patarimų: leiskite žmogui pasikeisti, eidamas visą kelią pačiam, galbūt imdamasis papildomas aplinkkelis, nei nutiesti jam kelią. Visi suprantame, kad nieko pakeisti negalime. Tačiau gerumas leidžia pakeisti šio žmogaus situaciją, kad jis pats galėtų žengti žingsnį į priekį ir pasikeisti. Todėl mes neturime vertinti savo veiksmų kaip žiaurių, o kaip įgalinančių.

      Įspėjimai

      • Nereikia girtis savo gerais darbais, būk kuklus. Daryti ką nors gero vien dėl kitų pritarimo nėra visiškai gerai. Padėti tam, kuris neturi idėjos, gali sukelti tokį pat pasitenkinimo jausmą.
      • Įsitikinkite, kad jūsų gerumo poelgis yra tinkamas. Kartais nepageidaujama pagalba gali atsiliepti. „Nė vienas geras poelgis nelieka nenubaustas“. Kartais nutinka taip, kad manome, kad padedame, bet iš tikrųjų galime pakenkti, nes neturėjome pakankamai informacijos apie problemą.
      • Jei ant ko nors labai susierzinate ir pykstate, pagalvokite apie tai, kad geras poelgis sukuria daug didesnę skolą nei neatkeršytas blogis. Žmonės gali sugalvoti įvairiausių pasiteisinimų, kaip pasielgti blogai, bet jūs negalite tiesiog pabėgti nuo to, kad jums tiesiog buvo atleista dėl jūsų gerumo.

   Kaip tapti švelnesniu? Dėl daugumos tikslų komercializavimo gerumas dingsta iš kasdienybės, daugelio smerkiamas, vadinamas bestuburu. Štai kodėl šią kokybę, kuris anksčiau buvo labai vertinamas, šiandien smarkiai pabrango, nepaisant to, kad jis pasireiškė kartumo fone. Net merginos, kurių prigimtyje iš pradžių yra mažiau agresyvumo (hormoniškai), pastebi savo reakcijų pokyčius, girdi vyresniųjų kritiką ir ieško patarimų, kaip tapti maloniomis.

   Gerumas nėra susijęs su neatidėliotinais veiksmais, o tai yra gyvenimo samprata aktyviai atnešti į pasaulį dalelę šviesos, be savanaudiškų lūkesčių. Žinodama, kaip tapti malonia ir miela, ir rodydama gerumą, mergina traukia (arba susikuria) aurą, kurioje ji gali lengviau ir linksmiau kvėpuoti, tai pajunta ir aplinkiniai, ji tampa optimistiškesnė ir linksmesnė, geriau atrodo, tampa sveikesnė. Tačiau, be tokių dalykų, kuriuos galima paaiškinti loginiu ryšiu, pasitaiko ir įvykių, kai už gerą poelgį atlyginama, nors ir ne tiesiogiai to paties žmogaus, ir ne ta pačia forma pagalba, o padarius ką nors gero, gero. ateina mainais. Čia patikėsite karminiais visatos dėsniais ir energetiniu teisingumu, nors tai galima paaiškinti to, kas skleidžiama, trauka ir žmonių noru būti arčiau gerumo.

   Kaip tapti maloniu žmogumi?

   Psichologiškai nutolę vienas nuo kito, žmonės vis labiau įsismarkauja savo artumu, nepastebėdami, kad būtent gerumas atveria daugybę durų, pasiekia sėkmę ir kuria darnesnius santykius.

   Patarimai, kaip tapti gera asmenybe yra gana paprasti savo skambesiu ir jūs negalėsite pagauti staiga atskleistos tiesos, tačiau, nepaisant to, ne kiekvienas gali gyventi vadovaudamasis gerumo principais kiekvieną dieną ir visose situacijose.

   Ugdydami savo gerumą, visur padėkite aplinkiniams žmonėms. Vieniems lengviau padėti nepažįstamiems žmonėms, kitiems lengviau padėti artimiesiems - abi apraiškos yra sunkus darbas ir neįmanoma įvertinti, kam lengviau, nes ko reikia nepažįstamam žmogui sunkiau atspėti, bet būna, kad taip ir lieka. neįmanoma ištiesti rankos artimiesiems dėl neatleistų nuoskaudų. Net jei per dieną darote vieną dalyką, kuris pagerina kitų gyvenimą, pamažu praktikuojatės parodyti savo gerumą, taip pat įgyjate savo pozityvumo iš žmonių dėkingumo ar supratimo, kad pasaulis tapo šiek tiek geresnis. Kad geriau susitvarkytumėte ir atliktumėte tokius veiksmus be apsimetinėjimo ir prievartos, dirbkite ugdydami savo – dažnai pagalba atrodo kaip palaikymas ar padrąsinimas, kaip gebėjimas pakelti žmogaus nuotaiką, o jei pats automatiškai mąstysite pozityviai, tai paskleiskite aplink save.

   Tačiau kai kuriems žmonėms nereikia lavinti gerumo, o tiesiog paleisti savo uždaras ribas ir nepasitenkinimą. Taip nutinka, kai žmogus nuvertina save, nuvertina save, nes jei sunku pakęsti ir mylėti save, koks reikalas su aplinkiniu pasauliu. Lygiai tas pats su didžiuliais kiekiais dirginančių veiksnių arba su nuolatine veikla mažiausiai mėgstamas dalykas– po truputį blogai ir varginantis darbas, trina batus ir kaimynai kiša nosį asmeninis gyvenimas, išsunkia energiją, mokėjimą džiaugtis ir norą padėti. Pradėkite nuo gerumo sau – pasigailėkite, pagirkite, nusipirkite ką nors skanaus, palepinkite save vonioje, išmeskite negražius ar nepatogius daiktus, žodžiu, darykite viską, kas pagerins jūsų asmeninį komfortą. Mylėkite save ir rūpinkitės savo, todėl kai patys gausite pakankamai meilės ir džiaugsmo, galite tuo dalytis su kitais, natūraliai, negalvodami, kaip tapti malonesniems.

   Neapsiribokite savo gerumu tik tam tikromis patogiomis situacijomis ir žmonėmis, kuriems to reikia. Visuomenėje įprasta rūpintis neįgaliaisiais ir seneliais, tačiau metro verkiančiai mergaitei įteikti servetėlės ​​taip pat įpratę aukoti elgetoms prie bažnyčių, bet mažai kas pirks skardinę dažų ir atnaujinti suoliukus prie savo namų. Rūpestingumui ir gerumui parodyti nėra priimtų vietų ir situacijų, be to, tos, kurios, kaip manoma, reikalauja, dažniausiai nuvertinamos, o tikros bėdos ištiktas žmogus nušoka nuo tilto, nes pro jo skausmą praeina vaikai, padedantys vaikų namams ir pensininkams.

   Kaip tapti malonesniu ir ramesniu?

   Darbas su savaisiais padeda tapti malonesniems. vidinis pasaulis, atmink, kai esi geros nuotaikos, kupinas įkvėpimo ir laimingas, tada tave supantys žmonės džiugina, o tu sieki jiems taip pat įtikti, o mintyse ateina idėjos. Esant kriziniam gyvenimo periodui, trūkstant laiko ir resursų, visiškai natūralu vystytis būsenai, kai nervai tiesiogine prasme atsiduoda dėl kiekvienos smulkmenos. Jei viskas susikaupė ir objektyviai esama situacija jus nervina ir dingsta ramybė, tai nereiškia, kad tapote piktu žmogumi, o rodo, kad reikia skubiai peržiūrėti savo ritmą gyvenimas ir judėjimo kryptis.

   Kaip tapti švelnesniu? Skirkite laiko savo sielos tyrinėjimui, galbūt ten rasite daug neišgyventų nuoskaudų, gautų išdavysčių - nekreipdami į tokias dėmesio psichinės žaizdos, priverti juos kraujuoti be perstojo, o gyvenimas virsta žiedu, kuriame nuolat esi gynybinėje pozicijoje ir pataiki pirmas, nelabai suprasdamas, su kokiais ketinimais žmogus atėjo. Galite reaguoti taip arba galite ištraukti trauminę patirtį, analizuoti ir pažvelgti į viską kritiškai, išgaudami naujas strategijas. Gali pasirodyti, kad vis dar galite pasitikėti, tačiau turėtumėte pasirinkti patogų priėjimo greitį, o dauguma komplimentų yra gana nuoširdūs, o padiktuoti noro jums patikti ir nudžiuginti, o ne sarkazmas ar subtili ironija. Ramindami savo demonus, pripažindami jų egzistavimą, susipažįstame ir suprantame įvairias atsako galimybes, kurios mums galimos, jei žvelgtume plačiau.

   Ištyrus savo nuotaiką, galima atrasti nesirūpinimą savo poreikiais (tai yra tada, kai visi jau atsibodo savo poreikiais, o galva neplaunama dešimtą dieną), pažeidžiamumą (kai ultimatumas tonas jums per grubus ir jūs į jį reaguojate kaip į agresiją), jūsų pažeidimai asmenines ribas(kai žmonės nebesupranta žodinio tinkamas įspėjimas ir priversti jus būti aštresniais) ir tt Yra daug variantų, tačiau jie visi susiję su jūsų nestabilumu emocinė būsena, jūsų nepasitenkinimas, o ne gerumo buvimas ar nebuvimas.

   Kaip tapti malonesniu žmonėms, jei jie tave erzina?

   Padidėjęs jautrumas aplinkos poveikiui atsiskleidžia nepakantumu tam tikroms žmogaus apraiškoms arba žmonės apskritai pradeda pykti, norisi visus susodinti į tam skirtas vietas, dalinti knygas ir reikalauti mirtinos tylos, kitaip tavo paties vidinė subtili, nuostabi ir jautri prigimtis. yra per daug traumuotas dėl savo grubaus ir netinkamo gyvenimo pasireiškimo. Atrodytų, kad tai yra pažeidžiamumas ir jausmingumas, tačiau už tokio padidėjusio požiūrio į kitus slepiasi jūsų pačių išpuoselėtas požiūris, kai iš žmonių reikalaujama viduje ir išorėje atitikti jums patogų įvaizdį, kitaip bus pyktis, susierzinimas ir jokio gerumo.

   Tokį skausmingą jautrumą, kuris veda prie kitų įniršio, sukelia per didelis rūpestis atnešti sau laimę ir paguodą – poreikiai labai subtiliai niuansuoja, o pasaulis tampa kankinamas, nes yra be galo toli nuo to, kurį sugalvojo ir reikalauja savanaudis. poreikius.

   Tokiose situacijose dėmesio ratas užsidaro dėl savo nepasitenkinimo ir prarandamas bet koks jautrumas tikriesiems poreikiams (yra psichinis vaizdas, kaip jūs idealiai norėtumėte) ir kiti žmonės. Jautrumo ugdymas ir siekis suprasti kito žmogaus poreikius yra pagrindinė išeitis iš būsenos, kurioje visi erzina. Supratus kitus, pamažu grįš supratimas apie save, nes dirginimas, patiriamas iš kitų žmonių, yra dirginimas iš savęs, giliai paslėptas pasąmonėje ir neleidžiamas įsisąmoninti, o bandomas išsiveržti per projekcijas.

   Taigi galite apeiti aplinkkelį, nes nulaužti savąjį yra gana sunku, galite pabandyti suprasti, ko būtent reikia labiausiai įsiutinusiam žmogui, atspėti jus taip erzinančių veiksmų tiesą ir, jei įmanoma, duoti. tai jam. Gali pasirodyti, kad kvailai kolegei reikia jūsų pagalbos, ir jūs galite jai patarti. Stebėkite, kaip keičiasi pasaulis, galbūt ji paminės jus savo reportaže ir duos jums premiją ar atneš skanios arbatos – o tai tik matomi išoriniai bonusai, o jei įjungsite analizę giliau, gali pasirodyti, kad jūsų didžiulis bet už susierzinimo slypi uždraustas troškimas galėti pasikliauti kitų žiniomis, o ne visko neštis pats.

   Mūsų ne itin emociškai veikia dalykai, kurie neatsispindi mūsų pačių psichikoje, todėl jei kas nors tikrai erzina, tai ne apie jį, o apie tave. Galite išeiti iš išorinės dalies ir pabandyti surasti žmogaus siekį ir jo paslėptą žinią jums, kurią patenkindami jūs ką nors suprasite apie save. Arba galite tai padaryti iš vidaus, analizuodami, kas būtent jus erzina ir kaip tai susiję su jūsų poreikiais ir galimybėmis – tokiu būdu uždara informacija patraukiama į supratimo viršūnę, o žmogus nustoja pykti ir kiekybė. malonūs žodžiai ir tavo veiksmai jo atžvilgiu savaime didėja.

   Kaip tapti malonia mergina?

   Merginos vis labiau tobulina savo įgūdžius ir charakterį, stengiasi nebūti niekšais ir neteplioti snarglių, o apskritai su savo vidiniu pasauliu ir aplinkiniais elgiasi kaip su vaikinais, o su gana grubiais, stipriais ir kietais vaikinais. Šios savybės puikiai tinka kuriant karjerą, siekiant sportinių laimėjimų, bet visur, kur kalbama apie bendravimą, jie patiria visišką fiasko ir galvoja, kaip tapti maloniais ir mielais kaip anksčiau. Vaikinai vis dar teikia pirmenybę tiems, kurie atrodo moteriški ir trapūs, o ne tiems, kurie savarankiškai pakelia automobilį užmiestyje.

   Norėdami tapti malonesniu ir malonesniu, pradėkite nuo tolerancijos kitų trūkumams ir kantrybės. Ramus problemų sprendimas, saviironijos ir beribės kantrybės dozė, o ne rėkimas dėl smulkmenų ir priekaištų dėl padarytų klaidų. Valia padės, nes reikia ištverti skirtingi žmonės ir jų apraiškas, palikti mat ir kt stiprios išraiškos, taip pat įžeidinėja žmones. Praktikuokite gerumą, pradedant nuo smulkmenų – maitinkite benamius gyvūnus (sustabdykite, nebėgkite – įsisavinkite tai, kas vyksta, galbūt murkimą ar uodegos vizginimą, pastebėkite, kaip švelnumas grįžta į jus), gaminkite ką nors skanaus ir pavaišinkite draugus be priežasties, dėl smagumo). Kiekvieną dieną plėsdami tokią veiklą, laikui bėgant pajusite tokių veiksmų skonį, svarbiausia yra šiek tiek sulėtinti kasdienybės šurmulį. Kad būtų laiko pastebėti spindinčios akys, dėkingumas arba tai, kad žmogus galėjo sau leisti šiek tiek pailsėti, jūsų dėka.

   Treniruokite savo jautrumą, kaip tai padaryti savo būklę, ir kitų būklei. Būti maloniam ir mielam nereiškia sekti visų pavyzdžiu, panaikinti savo ribas ir poreikius tenkinti kitų užgaidas. At išsivystęs jautrumas jausite savo nuovargį ir sugebėsite pasirūpinti savimi, rasite progą papildyti prastą nuotaiką dar prieš jai virstant nekontroliuojama agresija. Tas pats ir su kitų jausmais – gebėjimas atskirti žmogaus pagalbos poreikį nuo manipuliavimo padės išlaikyti jėgą, pagarbą ir geri santykiai, o kitų žinios pasiūlys tiksliausius variantus, kuriais galite pamaloninti žmogų.

   Gerumas visada yra stiprybė plati siela, apie brandi asmenybė ir suaugusiųjų atsakingas požiūris į gyvenimą, apie nuoširdžią meilę. Visi. Kas yra už tokių sąvokų ribų – manipuliacija, veiksmai siekiant pelno, prisitaikymas, išgyvenimo elgesys.