Үүсгэсэн огноо: 2001-09-25
Шинэчлэгдсэн огноо: 2015/05/15

Залхуугийн хамгийн зөв тодорхойлолт бол урам зориггүй байдал юм. Сэтгэлийнхээ гүнд гэнэт тэр тийшээ явахгүй, хийхгүй байгаа юм шиг санагдаж эхэлдэг хүний ​​ухамсаргүй эсэргүүцлийн нэг хувилбар. Ийм тохиолдолд түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс түүнийг залхуурал гэж буруутгаж эхэлдэг - ялангуяа түүний хийхийг хүсдэггүй ажлыг хийх шаардлагатай хүмүүс ...

Залхуурал гэж юу байдгийг бүгд мэддэг бололтой. Интернет дээр ерөнхийдөө энэ үгийн асар олон тооны тодорхойлолт байдаг, гэхдээ бас их хэмжээний- "залхууралыг хэрхэн даван туулах вэ" гэсэн зөвлөгөө. Ихэнхдээ өөр хэн нэгнийх, гэхдээ заримдаа биднийх. Хэдийгээр хэн нэгний залхуурлыг даван туулах нь илүү хялбар байдаг: ташуураа ав ... эсвэл нөгөө хатаасан цагаан гаатай талх алдартай илэрхийлэл, тэд биднийг бас зодсон. Учир нь залхуурал бол нийгэмд буруушаасан ойлголт бөгөөд тэр ч байтугай гол муу муухайн жагсаалтад багтдаг. Тиймээс, залхуугийн улмаас хэн нэгнийг алгадах эсвэл гадуурхах шаардлагатай бол олон хүн цөхрөхгүй.
Гэсэн хэдий ч бүх зүйл ихэнх тохиолдолд "сайн мэддэг үзэл баримтлал"-тай адил энгийн байдаггүй.

Амьтад залхуурах уу? Бүхэл бүтэн амьтан - залхуу амьтан байдаг юм шиг санагддаг, гэхдээ хүмүүс өөр бусад амьтдыг биш харин өөрсдийнхөө шалгуураар ингэж нэрлэсэн. Мөн амьтдын хувьд нөхцөл байдал ийм байна: хувь хүний ​​​​бодисын солилцооны түвшин өндөр байх тусам иддэг хоол нь илчлэг багатай байх тусам хоол хүнсээр илүү их, хурдан гүйх ёстой, жишээлбэл, ижил хорхойтнууд.
Хэрэв амьтны хоол хүнс нь илчлэг ихтэй, бодисын солилцоо нь хурдан биш бол түүний өдөр тутмын дэглэм өөр байдаг: жишээлбэл, арслан өдөрт ердөө 4 цаг ан хийдэг/сэрүүн байдаг, үлдсэн 20 нь бүрэн унтдаггүй, харин ч илүү байдаг. нойрмоглох. Эсвэл хөндлөнгийн ажиглагчийн хэлснээр тэр залхуу.

Бидний өвөг дээдэстэй ижил зүйл тохиолдсон: генетикийн хөтөлбөр байнгын үйл ажиллагааПриматууд зарчмын хувьд үүнийг эзэмшдэг, гэхдээ энэ нь аливаа үйл ажиллагааг дэмждэг бөгөөд зөвхөн "нийгэмд" зорилготойгоор хэрэглэгдэхгүй ашигтай ажил"Мах, галаар боловсруулсан хоолонд шилжсэнээр өвөг дээдэс маань ерөнхийдөө арслан шиг амьдарч эхэлсэн.

Ер нь уур амьсгал дулаарах тусам идэвхи багатай: нэгдүгээрт, халуун (та их үйлдвэрлэж чадахгүй), хоёрдугаарт, бүх зүйл өөрөө ургадаг, гуравдугаарт, хэрэв та маш их цуглуулвал хаана, хэрхэн хадгалах вэ дараа нь халуунд уу? Юу ч ургадаггүй маш хойд зүгийн газруудад мөн адил зүйл тохиолддог. Энд бид хүн төрөлхтний хувьд чухал ач холбогдолтой чухал үе шатанд хүрч ирлээ: гар аргаар тариалан эрхэлж, үүнтэй зэрэгцэн нөөцийн тэгш бус хуваарилалт, шатлал бий болсон.

Ургац хураасан ургацыг одоо тарьсан, түүсэн хүмүүс төдийгүй эрх баригчдын төлөөлөгчид нэхэмжилж байгаа бөгөөд тэднээс дээд албан тушаалтнууд нь аль хэдийн хүндэтгэл шаардах болсон гэх мэт. Өөрөөр хэлбэл, тариачны ажлын талбарт "хүнийг саваагаар булаадаг" дүр төрх нь бүх зүйлийг ургуулсан эцсийн холбоосыг нуруугаа тэгшлэхгүйгээр ажиллахад хүргэсэн бөгөөд ингэснээр бүх хүмүүсийн хоолны дуршилыг хангасан болно. шимэгчид, ядаж өөртөө ямар нэгэн зүйл үлдээсэн. Үүний үр дүнд дүрэм бий болсон: та аль болох их, илүү их ажиллах хэрэгтэй! Та их эсвэл бага ажилласан эсэхээ хэрхэн тодорхойлох вэ? Мөн хэзээ ч хангалттай байдаггүй, тиймээс хэн ч чөлөөт минут тутамд зүгээр сууж зүрхлэхгүй. Амьд үлдэхийн тулд та ямар нэгэн зүйл хийх, ямар нэгэн зүйл хийх, ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй! Мөн ажиллахгүй байх нь муу, ад үзэгдэж, амь насанд аюултай.

Үнэлгээний, шаталсан "залхуурал" гэсэн нэр томъёо ингэж гарч ирэв. Албан ёсоор бол энэ нь ажлын явцыг хэзээ ч зогсоохгүй байх тодорхой дэд ажилтан хэрэгтэй байгаа хүмүүст зориулагдсан нэр томъёо юм, эс тэгвээс тэр олон нийтийн буруушаалтад өртөх болно. Анхаарна уу: хэн нэгэн "чи залхуу байна" гэж хэлэхэд тэр үнэхээр таны дарга юм шиг санагддаг. Тэр чамайг ажиллах эсэхээ шийднэ. Таны шалгуурын дагуу. Энэ нь таны хэр их, бага ажилласан, хэр сайн ажилласныг тооцдог. Гэхдээ хүн "Би залхуу байна", "Би залхуу байна" гэж хэлэхэд энэ нь түүний даргын хувьд "Би ажлаа хийхээс залхуу байна, тиймээс зугтаарай, захирагч Сидоров, анхаарал халамж тавь. миний хувьд миний бизнес!"

Өнөө үед бид ахмад үеийнхний ууртай мэдэгдэлтэй байнга тулгардаг: тэд орчин үеийн өсвөр насныхан бүрэн галзуурсан гэж хэлдэг, тэд эцэг эхдээ "Би залхуу байна!" гэж илэн далангүй хэлж зүрхэлдэг. Мөн логикийн хувьд энэ түрэмгийлэл нь мэдэгдэж байгаа үед ойлгомжтой байдаг: in шаталсан систем"Чи бол босс - би тэнэг, би дарга - чи тэнэг" гэсэн хоёртын хуваарилалтаар залхуурал нь дарга нарт зориулагдсан байдаг. Ийм тогтолцоонд байгаа өсвөр насны хүүхэд бол Тэнэг, тэр даргад хараахан болоогүй байна.

Хувь хүн шат шатны шатанд өндөр байх тусам хоосон суух/юу ч хийхгүй байх эрх илүү их байдаг. Үүний үр дүнд "доод давхаргад" энэ нь бага наснаасаа цензуртай байдаг: "Гайгүй суух нь муу юм." Охидоо "Яагаад зүгээр суугаад байдаг юм бэ, гэрт ажил байдаг" гэж хэлдэг ээж, эмээ нар тэдний санаа бодлын дагуу хүүхдэд сайн сайхныг хүсдэг: учир нь хүүхэд өөрөө бол дотоод хянагчийн дуудлагаар. , байнга ямар нэг зүйл хийхэд дасдаггүй - шаталсан нийгэм үүнийг идэж, амьсгал боогдохгүй. Ээж, эмээ болон мега гэр бүлийн бусад ахмад гишүүдийн туршлага ингэж хэлж байна. Гэхдээ сонин зүйл бол энэ нь анхдагчаар юу гэсэн үг вэ: ахмадууд ирээдүйд хүүхдийг зөвхөн шатлалын доод хэсэгт л хардаг. Тэр тусмаа охин.

Дашрамд хэлэхэд, ээж, эмээ, нагац эгч нар аяга таваг угаагч, угаалгын машин гэх мэт гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэлээс татгалздаг. Тэд энэ татгалзлаа "энэ нь ус, нунтаг хэмнэдэггүй, цагаан хэрэглэл, аяга таваг эвддэг" гэх мэт псевдо аргументуудыг ашиглан ямар нэгэн байдлаар үндэслэлтэй болгохыг оролдож байна. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд суурь нь ижил айдас байдаг: машин угааж, угаах болно, энэ үед би юу хийх вэ? Гараа эвхээд сууж байна уу? Тэгээд намайг залхуу хүн шиг санагдахын тулд ийм их мөнгө төлөх ёстой гэж үү?..

Хэрэв бид шаталсан системд "Дарга ба тэнэг" гэсэн ойлголтоос гадна нэмэлт суурь нь хоёртын шинж чанартай байдаг гэдгийг санаж байвал эдгээр шалгуурт ажиллахгүй бүх зүйлийг залхуу гэж үздэг. Энэ нь үнэлгээчинд харагдахуйц, түүний анхааралдаа авахыг зөвшөөрсөн ажил биш юм. Хэрвээ хүн хоёр нарийн төвөгтэй ажлын хооронд сууж, бодож, бүр амрах юм бол гаднаас нь харахад түүнийг залхуу, малгайгаа шидэж байна гэж хэлж болно. Хэрэв хүн эхлээд тэнд ямар нэгэн зүйл авч яваад буцаад ямар ч ашиггүй байвал гаднаас нь магтаж магадгүй. Тийм ээ, тэр зүгээр суудаггүй, ажил хийдэг!

Өөрөөр хэлбэл, та ажил хийсэн ч, ажилгүй ч хамаагүй та хамгийн сайн мэддэг болох нь дахин харагдаж байна. Мөн таны зугаа цэнгэлийн талаар сэтгэгдэл бичихээр ирсэн гадны үнэлгээч биш. Гэхдээ бага наснаасаа ахмадууд нь "битгий зүгээр сууж бай" гэж цензурдуулдаг байсан хүмүүсийн хувьд тэдний дотор эрх мэдэлтэй эцэг эх байдаг бөгөөд энэ нь зарчмын хувьд тэднийг амрахыг зөвшөөрдөггүй. Таныг ном унших, кино үзэх, зүгээр л суухаар ​​суунгуут ​​л дотоод удирдлага нь "Залхуу хүн!"
Мэдээжийн хэрэг, тэр хүн сууж, ажил хийхгүй байна. Тэгээд ийм байдаг нь үнэн чухал үйл ажиллагаа, амралт зугаалгын хувьд - "залхуурал" гэсэн ойлголтыг бий болгох үед хэн ч анхаарч үзээгүй. Тэр үед гэр бүл том байсан тул хувь хүний ​​​​эрүүл мэнд, бүтээмжийг хэмнэхийг хэнд ч заагаагүй: тэр ажил хийсэн, тэр хэт их ажилласан, үхсэн, дараагийнх нь!..

Мөн залхуурал гэж нэрлэгддэг зүйл байж магадгүй юм хамгаалалтын дарангуйлал(мөн эхлээд амарч, дараа нь ажиллах нь ашигтай байж болно). Ийм "залхуурал" нь ихэвчлэн "ажлын хомсдол" гэж нэрлэгддэг хүмүүст нөлөөлдөг: нэг шалтгааны улмаас тэд өдөрт 25 цаг ажилладаг. Бие махбодь ийм үйлдлээс өөрийгөө хамгаалах үед ажилчин өөртөө: "Өнөөдөр би ямар нэг байдлаар залхуу байна, энэ нь сайн биш байна" гэж хэлдэг. Тэгээд аажмаар тэр дор хаяж өөрийгөө "залхуу" гэж буруутгах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Мөн зарим хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс "өөртэйгөө тэмцэж", ийм үед орноосоо босч, ажиллахыг албаддаг. Үүний зэрэгцээ ажлын бүтээмж, чанар огцом буурч (гайхалтай биш), өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдал нэмэгдэж, энэ нь дахин бүтээмж буурахад хүргэдэг гэх мэт.
Бие махбодь ядаж хэсэгчлэн сэргээх гэж оролдох үед ижил зүйл тохиолддог: өөрөөр хэлбэл ажлын үйл явц үргэлжилж байгаа боловч эрчимжилт багасдаг. Тэгээд тэр хүн дахин өөрийгөө зэмлэж эхэлдэг, түүнийхээ төлөө илүү цагаар ажилладаг удаан хурд, ядаргаа нь бүх зүйлийг бүр удаашруулдаг гэж хүлээн зөвшөөрсөн илүү олон алдаагэх мэт. Ажиллаж байгаа мэт боловч үр дүн алга. Энэ нь зүгээр л "эрч хүчтэй үйл ажиллагааны дуураймал" болж хувирч, эрүүл мэндэд хортой юм.

Залхуурах хэд хэдэн шалтгаан байна:

Залхуурал нь үйл ажиллагааны мөн чанар, хувийн бүтэц хоорондын үл нийцэхтэй холбоотой байж болно. Жишээлбэл, жагсаалч хүн зөвхөн гэрийнхээ эргэн тойронд ажиллахаар хязгаарлагддаг бол интроверт хүн түүнтэй байнга ажиллахаас өөр аргагүй болдог. өөр өөр хүмүүс-Тэд удахгүй ийм ажил хийх хүсэлгүй болно. Тэд зан чанарын бүтцэд тохирохгүй нөхцөлд ажиллахад ихээхэн эвгүй байх болно.

Залхуурал (илүү нарийвчлалтай, хайхрамжгүй байдал) нь циклоид гэж нэрлэгддэг шинж тэмдэг (үйл ажиллагааны үе үе өөрчлөгдөж, сэтгэлийн хямрал), ялангуяа сэтгэлийн хямралын үе шатанд байж болно. Идэвхтэй үе дэх циклоид нь хэд хэдэн зүйлийг дараалан хийж чаддаг боловч сэтгэлийн хямралын үе шатанд гэрээгээр (идэвхтэй үе шатанд олж авсан) хийх ёстой зүйлээ ч хийдэггүй.

Залхуурал (хайхрамжгүй байдал) нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, эсвэл бүр тодруулбал "Би асуудлаа шийдэхийн тулд юу ч хийсэн хамаагүй, юу ч өөрчлөгдөхгүй" гэсэн мэдрэмжийг илтгэдэг. Иймэрхүү хайхрамжгүй байдал нь ихэвчлэн янз бүрийн хямралын шинж чанартай байдаг. Эцсийн эцэст, хямралаас гарахын тулд "сүүгээ живүүлэхгүйн тулд сүүнээс цөцгийн тосыг хайлуулна" гэсэн алдартай сургаалт зүйрлэлийн дагуу та юуны өмнө яг хаана "хөлөөрөө өшиглөх" ёстойг мэдэх хэрэгтэй. Учир нь та хүч чадлынхаа сүүлчийн үлдэгдлийг дэмий үрж чадна. Ялангуяа таны хямралын нөхцөл байдал савтай сүүнээс илүү төвөгтэй байвал. Тиймээс ийм "залхуурал" -ыг даван туулахын тулд оношлоход туслах шаардлагатай - ядаж "хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд юу хийх, юу хийх хэрэгтэй вэ" гэсэн асуултанд хариулах хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд та бараг үргэлж ямар нэг зүйл хийж чаддаг тул яг юу хийх, ямар чиглэлд шилжихийг мэдэх нь чухал юм.

Гэхдээ ямар ч тохиолдолд залхуурал нь анзаарагдахгүй байх явдал юм утга учиртай үйл ажиллагааөөр хэн нэгний тооцоогоор. Хэдийгээр та шаргуу хөдөлмөрлөж, ямар нэгэн туйлширсан зүйлийг бий болгодог чухал төсөл, үүний төлөө та маш их мөнгө авах болно гэж бодъё, ээж чинь чам дээр ирээд: "Чи энд компьютерийн ард сууж байна, аяга тавгаа угаагаагүй байна" гэж түүнд итгүүлэх нь дэмий юм. Учир нь А - тэр эхлээд таны үйл ажиллагааны ашиг тусыг үнэлэх эрхээр өөрийгөө бардамнаж байсан, Б - тэр өөрийн хөдлөшгүй шалгуурын дагуу үүнийг хийх болно, харин C - ээжийнхээ хэлснийг хийж зүрхлэхгүй байгаа тул та залхуу хүн болно. хийх. Хэрэв та аяга тавгаа угаа гэсэн бол дуулгавартай байж, угаа. Юуны өмнө таны тэнэг төслүүд.

Тиймээс залхуурал бол маш сайн үнэлдэг ойлголт төдийгүй маш ашигтай бөгөөд удирдахад хялбар юм. Мөн гаднаас ч юм уу, дотроосоо ч хэн нэгэн таныг залхуу, залхуу гэж дуудах бүрт үүнийг санаж байхыг зөвлөж байна.

"Залхуурал бол дэвшлийн хөдөлгүүр" гэж ихэвчлэн хэлдэг. Энэ хэллэгийг инээдэмтэй мэт ашигладаг - тэд орхисон хүмүүст шалтаг гэж хэлдэг. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, босоод зурагтаар нэг суваг солихоос залхуурсан хүн нэг л алсын удирдлагатай "хэрэглэгч, үйлчлүүлэгч" болсон. Мөн энэ "залхуу үйлчлүүлэгч"-ийн хувьд олон мянган инженерүүд физикийн чиглэлээр суралцсан (мөн судалж байгаа). хэт улаан туяаны долгион, электроник, кибернетик, болор хими - энэхүү алсын удирдлагыг зохион бүтээх, байнга сайжруулах; Хэдэн арван мянган ажилчид эдгээр талстуудыг гагнаж, гагнаж, алсын удирдлагыг өөрсдөө хийсэн бөгөөд ингэснээр "залхуу үйлчлүүлэгч" буйдан дээр хэвтэж байхдаа телевизийн сувгийг сольж болно.
Гэвч нухацтай авч үзвэл, зах зээлийн анхдагч хувилбараараа капитализм аажмаар ахиц дэвшилтэй зөрчилдөж байна. Хөгжил дэвшлийг ухаантай, залхуу биш (юуны түрүүнд оюуны хувьд залхуу биш) хүмүүс дэмждэг учраас тэр үед "залхуу" хүмүүсээс мөнгө олох гэж найдаж, тэдний хөдөлмөрийн үр шимийг зарж амьдралаа хөнгөвчлөх болно. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд барааны хэмжээ ийм хэмжээнд хүрч, залхуу хүмүүс эдгээр бараа бүтээгдэхүүнд оруулсан хөдөлмөрийг мөнгөөр ​​нөхөх боломжгүй болсон: тэд зүгээр л ийм хэмжээний мөнгө олсонгүй. Тиймээс залхуурлыг ихэнхдээ хүлээн зөвшөөрдөггүй орнуудад ахиц дэвшил хамгийн идэвхтэй хөгжиж байна.

Мэдээжийн хэрэг амьдрал, хэрэглэгчийн сэдэлийн хувьд хүмүүс бүгд өөр өөр байдаг: хэрэглэгчид болон үйлдвэрлэгчдийн дунд юу ч хийхгүйгээр зөвхөн өнөөдрийн хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүлдэг хүмүүс байдаг ("өдөр өнгөрлөө - Бурханд талархаж байна" зарчмын дагуу). "Маргааш"; маргааш илүү сайхан амьдрахыг хүсдэг хүмүүс байдаг бөгөөд өнөөдөр тэд өөрсдийн болон бусдын амьдралыг сайжруулахын тулд шаргуу ажиллахад бэлэн байна.
Хэрэв бид ахиц дэвшлийн хөдөлгүүрийн тухай ярих юм бол асуудлыг шийдвэрлэх аливаа бүтээлч хандлагыг залхуурал биш, харин тодорхой асуудлыг шийдвэрлэх хүсэл гэж нэрлэх нь илүү зөв байх болно. хамгийн сайн аргаар, шаардлагагүй хөдөлмөрийн зардалгүйгээр. Үүний нэгэн адил, ямар нэгэн даалгавар (ажил, сургууль, гэр бүл) хүлээн авсны дараа үүнийг дуусгах гэж яарахгүй байгаа хүнийг залхуу гэж нэрлэх нь утгагүй юм - гэхдээ тэр залхуу учраас биш; Энэ нь эхлээд тэр хэрэгжүүлэх хамгийн боломжийн, хангалттай, үр дүнтэй аргыг сонгоод дараа нь шууд арга хэмжээ авахыг хүсдэг.

Залхуугийн хамгийн зөв тодорхойлолт бол урам зориг дутмаг гэдэгт би итгэдэг. Сэтгэлийнхээ гүнд гэнэт тэр тийшээ явахгүй, хийхгүй байгаа юм шиг санагдаж эхэлдэг хүний ​​ухамсаргүй эсэргүүцлийн нэг хувилбар. Ийм тохиолдолд түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс түүнийг залхуу гэж буруутгаж эхэлдэг - ялангуяа түүний хийхийг хүсдэггүй ажлыг хийх шаардлагатай хүмүүс. Эцэг эхчүүд өөрт нь тусалдаггүй, суралцахыг хүсдэггүй залхуу хүүхдийн талаар гомдоллодог гэж бодъё; нөхөр нь эхнэрээ байшингаа хайхрамжгүй хандсан гэж буруутгадаг; Эхнэр нь өдөржин буйдан дээр хэвтсэн нөхрөө загнаж, түүнд юу ч туслахгүй ... Мөн ажлын байран дээрээ хангалттай хичээл зүтгэл гаргахгүй байна гэж доод албан тушаалтнууддаа уурладаг даргын талаар хэлэх үг алга.

Гэхдээ энэ тохиолдолд та ойлгох хэрэгтэй: хүн өөрөө албадан хийх ажил хэрэгтэй юу? Хүүхдэд ядаж тусалсанд нь баярлалаа гэж хэлэх үү? Өсвөр насны хүүхэд яагаад өөрөө суралцах хэрэгтэйг ойлгож байна уу, эсвэл зөвхөн эцэг эхийнхээ дарамтанд үүнийг хийдэг үү? Эхнэр нь эзэнгүй байшингаа цэвэрлэхийг хүсдэг үү? Нөхөр нь эхнэрийнхээ ажилд орох нь тааламжтай байдаг уу?
Ажлын байран дахь залхуугийн тухайд даргын тушаал нь доод албан тушаалтнуудад огт ашиггүй мэт санагддаг, эсвэл ажилчид нь хийж байгаа ажилдаа ямар ч сонирхолгүй байдаг (ямар ч байсан дэмий болно гэж хэлдэг, эсвэл зардлын дагуу төлбөр төлөхгүй байх нь ойлгомжтой. хийсэн ажил).

Хатуухан хэлэхэд "сэдэл дутмаг"-ын тухай ярихдаа сэдэл, урамшуулал хоёрыг ялгах хэрэгтэй. Эдгээр нь өөр өөр зүйл юм.
Анхны утгаараа өдөөгч нь эртний Ромын жолооч үхрийг эртний Ромын гудамжаар ачаа тээшээ хангалттай хурдан хөдөлгөхгүй байхад нь цохьсон хурц саваа юм. Одоо энэ нэр томъёог янз бүрийн утгаар ашигладаг боловч дүрмээр бол "өдөөх" гэдэг нь яг ийм утгатай: уучлаарай, таныг ямар нэгэн зүйл хийхийг албадахын тулд ямар нэгэн зөөлөн газар "хурц модоор цохьсон" үед. чи хүсэхгүй байна. Мөн урамшууллын үндсэн зарчим бол "Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол чи улам дордох болно."
Мөн сэдэл нь үйл явц, үр дүнгийн эерэг сонирхол, энэ нь зарим ажлыг дуусгасны дараа хүн өөрийн хөдөлмөрийн үр шимийг сэтгэл хангалуун байх болно гэсэн итгэл юм. Урам зоригийн үндсэн зарчим бол "Хэрэв та үүнийг хийвэл илүү сайн байх болно."

Танд ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй, гэхдээ та хүсэхгүй байгаа тохиолдол гарч байсан уу? Залхуурал.

Залхуурал заримдаа маш хүчтэй байдаг тул хүн бууж өгч, дуулгавартай дагадаг. Залхуурал нь бүхнийг чадагч бөгөөд бүх зүйлд оршдог, энэ нь биднээс хамаагүй өмнө үүссэн гэж хэлдэг.

Залхуурал нь хүний ​​хамгийн том нүгэл гэж нэрлэгддэг ч энэ үнэхээр тийм муу гэж үү? Үүнийг олж мэдье.

За, залхуурал гэж юу вэ?

Тодорхойлолтоор V.I. Далиа байна

“Ажил, бизнес, үйл ажиллагаанаас жигших; хоосон хонох, шимэгчлэх хандлага."

Үнэндээ залхуурал нь илүү өргөн хүрээтэй үзэгдэл гэж үзэж болно.

Залхуу байдлын илрэлийн хэд хэдэн үндсэн сонголтыг авч үзье.

Залхуурал нь зорилгоо сайн ойлгоогүйгээс урам зориг дутмаг байдаг

Уран зохиолын үүднээс авч үзвэл энэ бол ердийн Обломов, "Обломов" романы Иван Гончаровын дүр, гурвалсан зохиолын нэг хэсэг юм. Энгийн түүх" Энэхүү эрин үеийг харуулсан бүтээлийг уншиж амжаагүй хүмүүст зориулж үйл явдлын талаар бага зэрэг хэлье. Энэ роман нь Илья Ильич Обломовын амьдралын тухай өгүүлдэг. Тэрээр Санкт-Петербургт зарцтайгаа амьдардаг бөгөөд бараг л гэрээсээ гардаггүй, буйдангаас ч босдоггүй. Тэрээр хаана ч ажилладаггүй, ямар ч үйл ажиллагаа эрхэлдэггүй, харин төрөлх Обломовка дахь эдлэн газартаа тухтай, тайван амьдралыг мөрөөддөг. Ямар ч асуудал түүнийг байрнаас нь хөдөлгөж чадахгүй.

Ленинградын хамтлагийн "Рапи**яй" дуунд "Гэхдээ би ажилдаа явдаггүй, радио сонсдоггүй, харин бурхан надад юу өгсөн ч ууж, иднэ" гэж байсныг санаж байна уу.

Хүн далд ухамсрын түвшинд ямар ч сэдэлгүй, ухамсартай сэдэл ч байдаггүй. Заримдаа, эгзэгтэй тохиолдолд хүн өөрийгөө ямар нэгэн зүйл хийхийг албадаж чаддаг ч энэ нь маш ховор тохиолддог.

Энэ бүхэн ямар нэгэн хошигнол, санаатай хэтрүүлэл гэж та бодож байна уу?

Надад энгийн Обломов гэдэг найз бий. -д өссөн баян гэр бүл, түүнийг сайхан амьдрахыг их хэмжээгээр сургасан, гэхдээ харамсалтай нь мөнгө олохгүй. Цаг хугацаа өнгөрч, хүү өсч том болж, дээд сургууль төгссөн ... эцэг эх нь түүнийг тэжээхээс татгалзаж, шимэгч хорхой гэж дуудсан тул шүүхэд хандсан. Үүний дараа "Обломов 2" гэж бичиж болох тийм түүхүүд гарч ирэв.

Тэр албан ёсоор хаана ч ажилладаггүй, зөвхөн цагийн ажил хийдэг. Амлалтаа биелүүлдэггүй, хөдөлмөрийн сахилга батыг мөрддөггүй учраас тэд түүнийг албан ёсоор ажилд авахыг хүсэхгүй байна. Хэрэв зарим мөнгө унавал тэр эхний өдөр 50,000-100,000 рубль байсан ч зарцуулдаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр маш их санаа зовдог бөгөөд хаа нэгтээ их хэмжээний мөнгө эсвэл үнэт зүйлийг амархан мартдаг.

Нэг өдөр түүнийг боломжийн цалинтай сайн ажилд орох гэтэл бид хоёр сонирхолтой яриа өрнүүлсэн юм. Тэр өглөө 8 цагт ажилдаа ирэх ёстой байсан ч мэдээж өдрийн хоолны цагаар ирдэг, тэр ч байтугай өдөр бүр ирдэггүй. Хэрэв тэр ажилдаа ийм эрт ирж чадахгүй бол яагаад ийм нөхцөлийг зөвшөөрсөн юм бэ гэж асуухад (тэр бүс нутагт амьдардаг, унтах дуртай) надад хариулав.

"Би ажил биш, цалин авахыг зөвшөөрсөн."

Эсрэг жишээнүүд бас бий.

Хүнд хүрээлэн буй орчин, өссөн нийгэм нь маш их нөлөөлдөг. Орлого багатай гэр бүлд өссөн хүн ийм амьдралыг хэвийн үзэгдэл гэж үздэг. ЗХУ-д "ажилчин анги" гэж байсан. 8 анги төгссөн дунд сургуульТэрээр үйлдвэрт очиж, өдөр бүр үйлдвэрийн шүгэл дээр босч, амьдралынхаа туршид өдөр бүр өдөр бүр босдог байв.

Одоо ийм түүхүүд маш их байдаг, тэр дундаа Москвад байдаг. Ийм хүн эхнэр (нөхөр), хүүхэд, бага хэмжээний цалинтай байж болно төрийн байгууллага, дотуур байрны өрөө. Хүмүүс энэ амьдралд маш их дассан тул юу ч өөрчлөхийг хүсдэггүй. Тогтвортой бага цалингаас өөр юу ч хүмүүсийг сүйтгэдэггүй, тэд өөрсдийн тав тухтай бүсэд байдаг бөгөөд юу ч өөрчлөхийг хүсдэггүй. Хэрэв бүр дордвол яах вэ?

Би энд юу санал болгож чадах вэ? Обломовынхны хувьд "цүнхэнд, нугастай" гэж хэлснээр бүх зүйл тодорхой байна. Хоёр дахь ангилал нь ядуурлын шугамаас доогуур, өнчин, эсвэл "муу газар" өссөн хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийнхөө амьдралыг, ядаж хүүхдүүдийнхээ амьдралыг илүү сайн болгох хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг; Мөн "тайтгарлын бүсэд" өссөн хүмүүст илүү хэцүү байдаг.

Нэг зөвлөгөө:

Залхуурал нь хамгаалалтын механизм юм

Залхуурал бол ашиг тусаа өгөхгүй ажил хийхээс татгалзах маш үр дүнтэй механизм юм. Бие махбодь эрчим хүч хэмнэх горимд байнга ажиллаж, шаардлагатай үед энэ энергийг дайчлах мэт.

Өдөржин гүйж байгаад "Би суух хэрэгтэй байна, би ядарч байна" гэж хэлэх зэрлэг гахайг та хэзээ ч харахгүй. Өнөөдөр маш их зүйл болсон.

Залхуурал нь яагаад энэ эсвэл тэр ажлыг хийх ёстойгоо ойлгохгүй байх, таны тавьсан зорилго урам зориг өгөхгүй байх үед гарч ирдэг (миний өмнөх нийтлэлийг үзнэ үү). Хүрэх гэж байгаа зорилго тань танд чухал бол залхуугийн ул мөр байхгүй. Та хоол унд, нойроо тасалдуулахгүйгээр олон цагаар ажиллахад бэлэн байна.

Хэрэв та ямар нэг зүйлийг хийх шаардлагатай гэж бодож байгаа ч үүнийг хийхийн тулд орноосоо босохыг хүсэхгүй байгаа бол энэ үйл явдлын зорилгыг дахин бодож үзээрэй. Энэ нь танд үнэхээр чухал уу?

Ямар нэг зүйл хийх дургүй байдлын өөр нэг тал бол юу хийх ёстой талаар тодорхой ойлголтгүй байх явдал юм. Тиймээс заримдаа та маш их хугацаа хэтэрсэн даалгавартай ажлын менежерээ нээгээд, харж, санаа алдаж, хаадаг. Танд ийм зүйл тохиолдож байсан уу? Эсвэл та нэг даалгавар хийх гэж оролдож, байнга сатаардаг. Энд гол зүйл бол тархи юу хийх ёстойгоо ойлгохгүй, өөрт илүү ойлгомжтой өөр ажил руу шилжихийг оролддог.

Эхний тохиолдолд, хэрэв та өдөрт ядаж нэг удаа хардаггүй бол даалгаврын менежерүүдийг ашиглахаа боль. Маш олон тооны хугацаа хэтэрсэн ажил нь таныг бухимдуулж, ямар ч байдлаар хувь нэмэр оруулахгүй үр бүтээлтэй ажил. Бүх хүмүүс өөр өөр байдаг тул хүн бүрт нэг бүх нийтийн техникийг бий болгох боломжгүй юм. Хэрэв танд хийх ёстой зүйлсийн жагсаалт гаргах, хатуу цаг баримтлах, Помодоро техник болон бусад алдартай зүйлс гайхалтай бөгөөд заавал байх ёстой зүйл гэж хэлвэл тэдэнд бүү итгэ! Нэг сарын турш туршаад үз, энэ нь танд тохирох эсэхийг хараарай.

Жагсаалт нь таны зүйл биш бол сайн аргаГэсэн хэдий ч ямар нэг зүйлийг хийж эхлэх нь оройн цагаар бодож, маргааш ямар 5-6 ажил танд хамгийн их үр дүнг авчрахыг тодорхойлж, өглөө түүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.

Хоёр дахь тохиолдолд зорилгоо задлах нь туслах болно. Та зорилгоо өөрт болон бусад оролцогчдод ойлгомжтой алхам болгон хуваах хэрэгтэй. Жишээлбэл, зах зээлийн судалгаа хийх нь тодорхой зорилго мөн үү? Маркетерийн хувьд мэдээжийн хэрэг, гэхдээ шинэхэн эхлүүлэхийн тулд нэмэлт тодруулга, шаардлагатай үйлдлүүдийн хяналтын жагсаалт хэрэгтэй.

Сонирхолтой жишээг сэтгэл засалч Н.В. Карягин

Хүн спортоор хичээллэхээс залхуу байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрхэн илүү жинЭнэ нь нэмэгдэх тусам алхах нь улам хэцүү болж, хөдлөх хүсэл багасна. Хэрэв та залхуурал гэх мэт "гал хамгаалагч" -ыг арилгавал юу болох вэ? Тэр жингээ хасаж, илүү хөөрхөн болж, бэлгийн дур булаам болж, эсрэг хүйстэн нь түүнийг сонирхож эхэлнэ. Энд асуудал үүсч магадгүй юм. Хэрэв тэр анхаарлыг татаж, харилцаа эхэлсэн бол та эдгээр харилцааг бий болгож, шинэ дүрүүдийг эзэмших хэрэгтэй болно. Эсвэл харилцаа богино настай болж магадгүй бөгөөд та салалтыг даван туулахын тулд хүч чадал, тэсвэр тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Олон хүмүүс санаа зовохоос маш их айдаг ижил төстэй нөхцөл байдалхарилцааг эхлүүлэхгүй байх нь илүү аюулгүй, тав тухтай байдал юм. Тэгээд таны спортоор =)

Залхуурал нь суут ухааны шинж тэмдэг юм.

Залхуу ажилтан бол сайн ажилтан гэдэгтэй санал нийлэхгүй байна уу?

Олон хүмүүс үүнийг шалгахгүй байх, гэхдээ үүнд маш их үнэн бий.

Ричард Кох "80/20 менежер" номондоо Дэлхийн нэгдүгээр болон хоёрдугаар дайны оролцогч Германы фельдмаршал Эрих фон Манштайны тухай өгүүлдэг. Тэрээр Францыг хурдан байлдан дагуулсан Блицкригийг удирдаж, дараа нь Крымд амжилттай тэмцсэн Вермахтын XI армийг командлав. Зөвлөлтийн арми 1942 оны 6-р сард Севастополь хотыг эзлэн авснаар өндөрлөв.

Манштейн офицеруудаа оюун ухаан, тэнэглэл, хөдөлмөрч, залхуу байдлаас нь хамааруулан дөрвөн төрөлд хуваажээ.

1. Эхний бүлэг

Эдгээр нь залхуу, тэнэг офицерууд юм. Тэднийг орхи, тэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.

2. Хоёр дахь бүлэг

Эдгээр нь ухаалаг, хөдөлмөрч офицерууд юм. Тэд хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлээс ч зугтаж чаддаггүй шилдэг офицерууд болдог.

3. Гурав дахь бүлэг

Ажилсаг тэнэгүүд. Эдгээр хүмүүс аюултай тул хүн бүрийг шаардлагагүй ажилд дарамталдаг. Тэднийг газар дээр нь буудах хэрэгтэй.

4. Дөрөвдүгээр бүлэг

Ухаалаг залхуунууд. Эдгээр хүмүүс хамгийн өндөр албан тушаалыг хүртэх ёстой.

Тиймээс залхуурал нь өөрөө буян биш, харин үүнтэй хослуулбал маш их хэрэгтэй байдаг өндөр түвшиноюун ухаан.

Британийн нэрт философич, нийгмийн зүтгэлтэн Бертран Рассел хэлэхдээ:

"Аз жаргал, хөгжил цэцэглэлтэд хүрэх зам бол ажлыг эмх цэгцтэй багасгах явдал юм."

Үүнд хэрхэн хүрэх вэ? Үнэн хэрэгтээ бидэнд цаг хугацаа хангалттай, хангалттай. Бид үүнийг зүгээр л "асуудалтай" сэтгэл хөдөлгөм тэмцэл, утгагүй уулзалтанд үрдэг.

Esenhaur матрицыг санаарай.

A. Яаралтай чухал асуудлууд. Эдгээр нь та бүх зүйлийг хаяж, галыг унтрааж эхлэх шаардлагатай үед шатаж буй тохиолдлууд юм. Бүх зүйлийг ийм хэмжээнд хүргэхгүй байсан нь дээр. Чухал, яаралтай ажлыг амжилттай дуусгах үед та хүч чадал, олон янзын сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг - баяр баясгалан, бардамнал, хийсэн ажилдаа сэтгэл ханамж, гэхдээ энэ нь маш их энерги шаарддаг бөгөөд энэ горимд ажиллах боломжгүй юм. урт хугацаа.

B. Яаралтай бус, чухал асуудал. Одоогийн (төлөвлөсөн) ажил нь энэ ангилалд бизнес төлөвлөлт, сургалт, хөгжил болон зорилгодоо хүрэхэд ойртуулдаг бүх зүйлийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ ангилалд хамаарах зүйлсийг эхлүүлбэл тэд А квадрат руу орж болох бөгөөд цаг хугацааны дарамтын дор дуусгах шаардлагатай болно.

C. Яаралтай, чухал биш. Үндсэндээ энэ бол ердийн, төлөвлөөгүй ажил юм уу эсвэл хэн нэгэн таныг үүрэг хариуцлагад чинь хамааралгүй ажил хийхийг хүссэн. Энэ ажил таныг хүссэн зорилгодоо хүргэхгүй. Энэ талбайд удаан байх нь хортой. Энэ талбай дээр хийх зүйлсийг А талбайд хийх зүйлстэй (чухал, яаралтай) андуурахгүй байх нь туйлын чухал юм.

D. Яаралтай биш, чухал биш. Эдгээр нь хүссэн өгөөжийг авчрахгүй тул та татгалзаж болно. Энэ бол телевизийн шоу үзэх, хоосон яриа, утгагүй интернетээр аялах, олон нийтийн сүлжээ(хэрэв та SMM мэргэжилтэн биш бол) бүх төрлийн үйлчилгээ үзүүлэх, ойрын зорилгодоо хамааралгүй зүйлсийг хийх.

Аль болох үр бүтээлтэй байхын тулд В квадрат дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй. Жишээлбэл, миний ширээний компьютер дээр ийм матриц зурсан цаас байгаа бөгөөд би өөрөөсөө үе үе асуудаг: би аль квадратад байна вэ?

Ухаалаг, залхуу хүмүүс ихэвчлэн бүтээлч байдаг. Тэдэнд эрх чөлөө өг, тэгвэл тэд даалгавраа аль болох хурдан бөгөөд үр дүнтэй гүйцэтгэх нэг зорилготойгоор асуудлыг шийдэх олон стандарт бус, анхны шийдлүүдийг санал болгоно. хамгийн бага тоо хэмжээхүчин чармайлт.

Энэ бол залхуу ба ухаалаг хүмүүсБид олон шинэлэг бүтээлийг хариуцдаг.

Хэрэв та үүнийг хийх шаардлагатай хэвээр байгаа ч хүсэхгүй байвал яах вэ?

Заримдаа ухаантай залхуу хүмүүс бид оюун санааныхаа барьцаанд орох тохиолдол гардаг. Хангалттай урам зориг байхгүй бол тархи хяналтын бүсээс гарахыг эрс эсэргүүцэж эхэлдэг, учир нь энэ нь түүнд заналхийлдэг. их хэмжээний алдагдалшинэ төрлийн үйл ажиллагааг эзэмших үед эрчим хүч.

Хамгийн чухал зүйл бол хүн хэдий чинээ ухаалаг байна, төдий чинээ өөрийгөө болон бусдыг зөвтгөдөг. Би тавьсан нь надад тохиолдсон УХААЛАГ зорилго, гэхдээ дараа нь тэр өөртөө шалтаг тоочиж, зорилгоо биелүүлэхээс татгалзсан нь зөвхөн SMART шалгуурыг хангаагүй, мөн "зорилгын органик байдал" гэх мэт чамин шалгуурын дагуу түүний хамаарал (хамааралтай) гэсэн шалтгаанаар зорилгоо биелүүлэхээс татгалзсан.

Удирдлагын өгсөн үүрэг даалгаврыг бид буруу тавиагүй эсвэл зүгээр л тэнэг зүйл гэж үзэж байгаа тул бид биелүүлдэггүй. Би энэ талаар дэлгэрэнгүй ярихгүй, энэ байдлыг дараагийн нийтлэлүүдэд авч үзэх болно.

Эсэргүүцлийг хэрхэн даван туулах вэ?

2. Энэ зорилгоо биелүүлэх нь танд юу өгөх талаар бод.

3. Ажлыг тоглоом болгон хувиргаж, алхам бүрийг дуусгасны төлөө өөртөө шагнал өг.

4. Миний өмнөх нийтлэлийг уншина уу

5. Миний дараагийн нийтлэлүүдийг уншина уу

Сүүлчийн төрлийн залхууралын талаар ярихгүй бол нийтлэл бүрэн дуусахгүй.

Залхуурал нь ядаргааны гадаад илрэл юм.

Заримдаа хэчнээн агуу санаа байсан ч юу ч хийх хүсэл байдаггүй.

Энэ нь тийм гэсэн үг биш энэ зорилгобидний хувьд чухал биш, бид зүгээр л заримдаа амрах хэрэгтэй. Яагаад энерги заримдаа биднийг орхиж орхидогийг илүү гүнзгий ойлгохын тулд эзотерикизмд богино аялал хийхийг санал болгож байна.

Биеийн хөдөлгөөний дутагдал

Та зөвхөн оюуны үйл ажиллагаа эрхэлдэг байсан ч биеийн тамирын дасгал хийх нь зайлшгүй шаардлагатай, ядаж өглөөний дасгал хийдэг. Тэдний хэлснээр "үгүй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхЗөвхөн бие махбодь нь сүйрч эхэлдэг төдийгүй бизнес нь ч бас сүйрч эхэлдэг." Булчингийн тонус буурч, бие нь хуримтлагдсан хорт бодисыг даван туулж чадахгүй, улмаар синдром үүсдэг. архаг ядаргаа. Та өөрийгөө дарамтлаагүй бөгөөд эцэст нь чамд ямар ч хүч байхгүй. Биеийн хувьд ч биш, сэтгэл санааны хувьд ч биш, оюун санааны хувьд ч биш.

Сэтгэл хөдлөлийн стресс дутагдалтай

Савангийн дуурь, ДОМ-2 болон бусад нэвтрүүлгийг тэнэг хүүхнүүд л үздэг гэж бодож байна уу?

Би чамайг урам хугарах гэж яарч байна, энэ нь үргэлж тийм биш юм. Бид (эрэгтэйчүүд) бөмбөггүйгээр амьдарч чадахгүй учраас ДАШТ үзэхгүй байна уу? Энэ тохиолдолд бид аль хэдийн цэнгэлдэх хүрээлэнгийн эргэн тойронд гүйх болно. Бид бүгдэд өөр өөр сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй.

Заримдаа бид дутагдалтай тулалддаг сөрөг сэтгэл хөдлөл, гол зүйл бол эдгээр сэтгэл хөдлөлийг бусад хүмүүст бүү асга. Кино үзэх эсвэл янз бүрийн шалтгаантай ном уншсан нь дээр хүчтэй сэтгэл хөдлөл, зүгээр л өөр дээрээ бүү оролдоорой - энэ бол таны амьдрал биш. Би ихэвчлэн кино театрууд, зохиолч, фестивалийн кинонууд дээр ихэвчлэн жүжиг үздэг. Та сууж, санаа зов, гэхдээ тэр үед энэ нь тантай ямар ч холбоогүй гэдгийг та ойлгож байна. Дараа нь та зүгээр л ажлаа хийгээд л санахгүй байна.

Зарим хүмүүс мэдрэлээ гижигдэхийн тулд мэдээ, улс төр үзэх дуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч, бүх зүйл дунд зэрэг сайн байна, хэт хол явах хэрэггүй, эс тэгвээс та бүдүүлэг, ялагдагч болох эрсдэлтэй.

Оюуны ачаалал байхгүй

Бид өдөр бүр юутай тулгардаг ч гэсэн асар их хэмжээмэдээлэл, оюуны ачааллын дутагдал нь гай зовлон юм орчин үеийн ертөнц. Бидний оюун ухаан хүчин чадлаараа дүүрэн, асар их хэмжээний өгөгдлийг боловсруулдаг боловч энэ бүхэн хоосон байна. Тэр ч байтугай өчүүхэн бэрхшээлийг үүсгэдэг хүчтэй хурцадмал байдалболон цочрол.

Интернэт дэх олон нийтийн хуудас, сайтуудыг унших нь бидэнд илүү хялбар байдаг хөгжилтэй онигоо, муурнууд, ишлэлүүд, зөвлөмжүүд, эдгээр сайтууд дээр санал болгож буй арга техник эсвэл зөвлөмжийг ашиглахаас илүү. Та номноос биш өөрийн туршлага дээрээ тулгуурлан суралцаж хэвших хэрэгтэй. Үзсэн их хэмжээний мэдээллийг сэтгэцийн үйл ажиллагаатай андуурч болохгүй. Та анализ, синтез, аналоги гэх мэт хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй. Уншихаасаа өмнө өөрөөсөө үргэлж асуулт асуугаарай: яагаад би энэ мэдээллийг уншиж байна вэ? Би үүнийг амьдралдаа хэрхэн ашиглах вэ?

Оюуны стресс дутагдалтай байгаа нь тархины мэдрэлийн холболтын тоог бууруулдаг бөгөөд энэ нь хөгшрөлт, өвчин эмгэг, сэтгэлийн хямрал, ой санамж, хүсэл эрмэлзэл буурах шалтгаануудын нэг юм.

Зарим хүмүүс шатар тоглох, кроссворд, сканворд шийдвэрлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь мэдээж хэрэг ашигтай, гэхдээ эхний тохиолдолд та логикийг хөгжүүлж, нөгөө тохиолдолд санах ойг хөгжүүлдэг. Энд нэг ч мэдрэлийн холболт үүсдэггүй. Шинэ харилцаа холбоо нь зөвхөн шинэ ур чадвар хөгжүүлэх, өчүүхэн бус асуудлыг шийдвэрлэхэд л үүсдэг. Амьдралаа чанарын хувьд өөрчилж, тав тухтай бүсээсээ гарахыг хичээж буй хүмүүст энэ бүхэн элбэг байдаг.

Залхуурал, завхайрал хоёрыг бүү андуур.

Залхуурал нь дандаа залхуурлаас болдоггүй. Заримдаа хүн зүгээр л зорилгогүй, зорилгогүй амьдардаг, оршин тогтнох зорилгыг нь ойлгодоггүй. Тэр өдрийн турш юу ч хийдэггүй бөгөөд энэ нь түүнд тохирсон байдаг.

Дүгнэлт.

Ингээд тоймлон хүргэе. Залхуурал бол олон зуун жилийн өмнө бий болсон маш гайхалтай зүйл бөгөөд төгс ажилладаг механизм боловч өндөр IQ-тай хослуулан л үр дүнтэй байдаг.

Заримдаа хүний ​​зан авир нь залхуу мэт харагддаг ч тийм биш юм. Ухаантай хүн эхлээд хамгийн боломжийн, хангалттай, үр дүнтэй арга замыг сонгоод дараа нь аливаа ажлын 80% -ийг түүнд хуваарилагдсан 20% -д хийж болно гэдгийг мэддэг тул ажлаа дуусгаж эхэлнэ. Энд бид төгс төгөлдөрчдийг анхаарч үзэхгүй байна, бид дараагийн нийтлэлүүдэд тэдний талаар ярих болно.

Ихэвчлэн хүмүүс шийдэмгий байдал, залхууралтай холбодоггүй, харин яг олох хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Хамгийн зөв шийдвэр, хамгийн бага хүчин чармайлт шаарддаг - хамгийн дээд хэлбэрзалхуугийн илрэл.

Залхуу байж, амьдралаас таашаал ав, гэхдээ залхуурал янз бүр байдгийг бүү март. Түүний өдөөн хатгалгад бүү бууж өг.

Залхуурал бол ажил хийх хүсэлгүй байдал, ажлыг илүүд үздэг байдал юм Чөлөөт цагдагалдан яваа

Залхуурал гэж юу вэ

Залхуурал нь эрт дээр үеэс эдгээрийн нэг гэж тооцогддог хүний ​​муу муухаймөн стандарт долоон үхлийн нүгэлд багтдаг.

Гэсэн хэдий ч урт хугацааны ажил эрхлэлтийн нөхцөлд энэ үзэгдлийг бие махбодоос амрах, хөдөлмөрийн үйл ажиллагааг зогсоох шаардлагатай байгаа дохио гэж үзэж болно.

Туршилтын үр дүнд үндэслэн судлаачид хөдөлмөрийн хувь нэмрийг нь хувийн ололт гэж үнэлдэггүй хүн ажил дээрээ залхуу байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.

Гэсэн хэдий ч залхуу хүнболон сул хүсэл нь ижил зүйл биш юм. Гаднах залхуу ба сэтгэл гутралын байдал, түүнчлэн бусад зарим сэтгэцийн эмгэгижил илрэл байж болох ч тэдгээрийн үүсэх шалтгаан нь өөр өөр байдаг.

Гэсэн хэдий ч туршилт руугаа буцаж орцгооё. Мэргэжилтнүүд итгэлтэй байна: хүн хийсэн үйлдлийнхээ дэмий хоосон гэдгийг мэдрэх үед далд ухамсар нь залхуурах механизмыг идэвхжүүлдэг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Нийгмийн залхуурал

Энэ нэр томъёог Макс Рингельманн өдөр тутмын хэрэглээнд нэвтрүүлсэн. Хэд хэдэн туршилт хийсэн. Оролцогчдод хувийн хувь нэмрийг нь үнэлдэг гэж хэлээгүй бүлгийн ажил, үр дүнд нь тэдний үр ашгийн үзүүлэлтүүд хувиараа хөдөлмөр эрхэлдэгтэй харьцуулахад гурав дахин бага байсан.

Дараагийн шалгалт нь бүр ч сонирхолтой байлаа. Тэр хүний ​​нүдийг боож, гарт нь олс өгсөн бөгөөд өөр таван хүн өөртэй нь хамт татах болно гэж мэдэгдэв. Үүний үр дүнд тухайн субъект ганцаараа олс татаж, өөрөө ажиллах шаардлагатай гэдгээ мэдсэнээс бага (18%) хүч хэрэглэсэн.

Бас нэг шалгалт. Сэдвүүдийн жижиг бүлэг. Оролцогчдыг аль болох чанга хашгирахыг хүсдэг. Үүний зэрэгцээ тэд өөрсдөө бий болгож буй дуу чимээг сонсохгүйн тулд чихэвч зүүдэг. Хүн бүр гурван удаа үйлдвэрлэсэн дуу чимээ баганэг удаагийн туршилтаас илүү.

Залхуугийн төрлүүд

Залхуурал нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг. Тэдгээрийн заримыг илүү нарийвчлан авч үзье.

1. Бодох. Хүн энэ эсвэл тэр үйлдлийн үр дүнгийн талаар бодохыг хүсдэггүй.

2. Физик. Заримдаа амрах нь зүгээр л шаардлагатай байдаг, гэхдээ бүх зүйлд та хэзээ зогсохоо мэдэж, хэтрүүлэхгүй байх хэрэгтэй.

3. Залхуурал сэтгэл хөдлөлийн мөн чанар. Хувь хүн хөгжихийн хэрээр сэтгэл хөдлөлийн суурьмөн өөрчлөгдөх боломжтой. Шинэ онХүүхэд насных шигээ байхаа больсон, хөгжим нь тийм ч сэтгэл татам биш, хамтрагч нь маш их зүйлийг олж авсан. сөрөг талууд, хүмүүс залуу наснаасаа илүү дорддог, ууртай байдаг ... Сэтгэл хөдлөлийн уналт нь хайхрамжгүй байдалд хүргэдэг. Ийм эмгэгийг мэргэжлийн эмч нар эмчилнэ.

4. Бүтээлч залхуурал. Энэ нь олон зохион бүтээгчид, хүмүүст түгээмэл байдаг бүтээлч мэргэжлүүд. Энэ нь тухайн хүн өөрийн сонирхсон асуултын талаар удаан бодож байгаад гэнэтийн хариулт авах үед ажиглагддаг. Үүний тод жишээ бол Ньютон хэдэн цаг эргэцүүлэн бодож байхдаа толгой дээрээ унасан алим юм.

5. Хил хязгаарыг давж, амралтаараа хэтрүүлбэл эмгэгийн залхуурал үүсдэг. Ийм тохиолдлыг сэтгэл судлаач Д.Карнеги тайлбарлав. Нэг эмэгтэй хүнд өвчтэй гэж мэдэгджээ. Түүнийг орондоо хэвтэхэд ээж нь түүнийг харж байв. Ээж нь нас барахад охин нь гайхамшигтайгаарБи тэр даруй эдгэрсэн.

6. Философийн залхуурал. Энэ төрлийн "юу ч хийхгүй байх" нь шашны бичвэрүүдийг буруу тайлбарласны үр дүнд үүсдэг. Энэ нь ялангуяа буддизмд хэт их умбах үед ажиглагддаг. Хэрэв дэлхий- энэ бол хоосон зүйлээс өөр зүйл биш, тэгвэл бүх үйлдэл утгаа алддаг.

Хүн бүр хэд хэдэн төрлийн залхууралаар тодорхойлогддог.

Залхуурах шалтгаанууд

Залхуурал нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй байх гэсэн хүний ​​ухамсартай хүсэл юм. Энэ нь таны хүч чадлын нөөцийг хэмнэх гэсэн үг юм.

Залхуурах шалтгаан нь маш олон янз байж болох ч хамгийн түгээмэл нь дараахь байдлаар тодорхойлогддог.

1. Хэт ядаргаа - бие махбодь нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн нөөцөө шавхаж, хөдөлмөрийн чадвараа ижил түвшинд байлгах чадваргүй болно.
2. Хийж байгаа ажил нь одоогоор шаардлагагүй юм шиг санагдаж байна. Ихэнхдээ энэ мэдрэмж нь зөн совинтой байдаг.
3. Өгөгдсөн даалгаврыг даван туулахад бэлэн бус байх.
4. Идэвхтэй, эрч хүчтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх зуршил дутмаг.
5. Өдрийг төлөвлөх чадваргүй байх, хэчнээн нь хуримтлагдсан ч гэсэн бүх асуудлыг шийдэх боломжтой тодорхой төлөвлөгөө байхгүй.
6. Зүгээр л шаардлагатай амралтаа авах хүсэл.

Таны харж байгаагаар янз бүрийн шалтгааны улмаас залхуурал үүсч болно. Сэтгэл судлал энэ үзэгдлийг урам зориг дутмаг гэж тодорхойлдог.

Энэ нөхцөл байдал байхгүй үед илэрч болно байгалийн шалтгаанууд, хувь хүнийг үйл ажиллагаанд түлхэх: өлсгөлөн, хүйтэн, бусад аюул занал, өөрөөр хэлбэл түүний амьд үлдэх, аюулгүй байдалд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд.

Залхуу хүн "Би үүнийг одоо эсвэл хэзээ ч хийх нь утгагүй юм" гэж тайлбарладаг.

Хүний үйл ажиллагааны янз бүрийн салбар дахь залхуурал

IN сэтгэл судлалЗалхуурал бол өвчин гэхээсээ илүү муу зуршил юм. Мөн үүнийг батлах олон баримт бий. Шалтгаан нь хүсэл эрмэлзэл дутмаг, хэт өдөөлт хүртэл олон хүчин зүйлээс шалтгаалдаг залхуурал нь хөгжлийн үр дагавар болохыг энэ чиглэлээр хийсэн судалгаагаар харуулж байна. их хэмжээнийбие дэх допамин. Энэ талаар бусад салбарын мэргэжилтнүүд юу хэлж байна вэ?

Эдийн засаг

Залхуурал, хий хоосон байдал нь бусад хүмүүсийн эрчимтэй, гологдсон хөдөлмөрийн үр дүн гэж эдийн засагчид үздэг. Мөн хүмүүс хийсэн ажлынхаа өгөөж нь оруулсан хувь нэмрээс хамаагүй их байх болно гэдэгт итгэлтэй байвал үр бүтээлтэй ажилладаг.

Шашин

Шашинд залхуурал нь ямар нэгэн зүйл хийхээс сүнслэг болон бие махбодийн дургүйцэл, хайхрамжгүй байдал гэж тодорхойлогддог муу муухай, мөнх бус нүгэл юм.

Еврей номонд Есүсийн хэлсэн үгсийн нэг нь: энэ мужбас хүлээн авахгүй.

Лалын шашинтнууд залхуурал нь тамаас шууд ирдэг гэж үздэг бөгөөд энэ нь хүн бүр түүнтэй тэмцэх ёстой гэсэн үг юм боломжит арга замууд. Тиймээс өдөрт таван удаа өлөн элгэн дээрээ залбирах нь сул зогсолтоос урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.

Буддизм залхууралыг хэвтэх, сунгах зэрэг эрүүл бус үзэгдэл гэж үздэг.

Соёл

Хүн төрөлхтний соёлд залхуурал хүчтэй байр суурь эзэлдэг. Үүнийг номонд дүрсэлсэн, түүний нөлөөг кино урлагт харуулж, бараг бүх үндэстний ардын аман зохиолд буруушаасан байдаг. Жишээлбэл, залхуугийн тухай зарим зүйр цэцэн үгс нь энэ нь ядуурал, зовлон зүдгүүр рүү хөтөлдөг гэсэн үг юм. Үлгэрийг яах вэ? Энэ бол үнэндээ эрдэнэсийн сан юм ардын мэргэн ухаан! Санаж байна уу сэрэмжлүүлэг үлгэрүүдЗалхуу хүн ядаж л дутагдлаа ухаарч өөрийгөө засаж эхлэх хүртэл үргэлж олон асуудалтай тулгардаг.

Америкийн алдартай телевизийн олон ангит "Ер бусын", "Бүтэн металлын алхимич" анимэ, "Том Лебовский" киноны зарим ангиудыг Ленид зориулав. Данте Алигеригийн инээдмийн жүжгийг хүн бүр мэддэг. Тэнгэрлэг инээдмийн кино", залхуурал нь тамын 5-р тойрогт амжилттай байршдаг.

Залхуугийн тухай зүйр цэцэн үгс

Хүний хамгийн нийтлэг алдаа дутагдлын тухай олон ардын сургаалт зүйрлэл, зүйр цэцэн үгс байдаг.

Залхуугийн тухай Оросын зүйр цэцэн үгс энд байна.

1. Хөдөлмөр өгдөг ч залхуурал авдаг.
2. Өдөр бүр залхуу хүн залхуу байдаг.
3. Залхуу хүнийг үнэлдэггүй.
4. Ах нар аа, та нар нунтагла, тэгвэл бид идэх болно.
5. Тэд бялуу руу явдаг ч ажлаасаа зугтдаг.
6. Би залхуу, суухаас залхаж байна.
7. Залхуурах нь өвчин эмгэгээс ч дор юм.
8. Өнхрөх чулуу хөвд цуглуулдаггүй.
9. Тамхиа орхисон, залхуу хүн - тэдний амралт Даваа гаригт байдаг.
10. Залхуу хүн шалтаг тоолохдоо гарамгай.

Ардын аман урлаг залхууг үзэгдэл хэмээн буруушааж, залхуу хүн бусдад дарамт болдог гэдгийг нотлон харуулжээ.

Кино урлаг бидний авч үзэж буй үзэгдлийг үл тоомсорлодоггүй. Залхуурал, залхуу хүмүүсийн тухай олон кино, бүр олон хүүхэлдэйн кино хийсэн. Ихэнхдээ гол дүрүүд энэ муугаас болж зовж шаналж байдаг гэнэтийн өөрчлөлтхүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал нь тэдний зан байдал, тэргүүлэх чиглэлийг эргэн харахыг албаддаггүй.

Холбоотны хувьд залхуурал

Мэдээжийн хэрэг, залхуурал нь зэмлэлийг хүртэх ёстой. Гэхдээ тэр зурсан шигээ аюултай, жигшүүртэй гэж үү? Энэ үзэгдлийг нөгөө талаас нь харвал эерэг талууд бас байгаа нь харагдаж байна.

Тэгэхээр залхуурал бас дэвшлийн хөдөлгүүр юм. Бидний амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй болсон олон шинэ бүтээлүүд залхуурлын улмаас үүссэн. Та буйдан дээрээс босоод суваг солихыг хүсэхгүй байна - одоо алсын удирдлага бэлэн боллоо! Хэрэв та шатаар өгсөхийг хүсэхгүй байгаа бол цахилгаан шат, урсдаг шат таны үйлчилгээнд байна! Зарчмын хувьд тэд удам угсааны асуудлыг бас шийддэг.

Гар утас, тээврийн хэрэгсэл нь үүнийг илүү хялбар болгодог хүний ​​амьдрал, цаг хугацаа хэмнэж, нэг ёсондоо залхуугаа өөгшүүлээрэй.

Гэхдээ бид зөвхөн үр шимийг нь хүртэх нь үнэхээр чухал гэж үү?

Залхуугийн сөрөг тал

Олон хүн аль хэдийн амар амгаланг олж, түүний эерэг үр нөлөөний талаар уншсаны дараа залхуурах шалтаг олдог. Гэсэн хэдий ч та тайвширч болохгүй. Магадгүй, ээжийн залхуурал байгаагүй бол илүү олон шинэ бүтээл гарах байсан байх.

Хэр их гэж бодоод үз дээ сонирхолтой санаануудТэр хичнээн олон харилцааг сүйрүүлж, хичнээн олон хүсэл биелэх хувь тавилангүй байсан бэ! Мөн заримдаа залхуугийн үнэ нь хүний ​​амь нас байдаг.

Ийм олон жишээ байдаг бөгөөд энэ нь хүнийг дүүргэхийн тулд амьдралаа өөрчлөх шийдвэр гаргахын тулд өдөр тутмын мэдээг асаахад хангалттай. Хэдийгээр энэ хүсэл хэр удаан үргэлжлэх нь бас том асуулт юм.

Тэмцэх, ялагдах эсвэл тохиролцох

Амжилтын мөнхийн дайсан болох залхууралыг хэрхэн даван туулах вэ? Арга ч үгүй. Түүнээс гадна, энэ нь огт шаардлагагүй (мөн бодитой байцгаая, үүнийг хийх боломжгүй). Дээр дурдсанчлан залхуурал нь энэ ертөнцийн бүх зүйлтэй адил зоосны хоёр талтай. Энэ хамтын ажиллагаанаас иргэд өөрсдийн зорилгодоо ашиглаж сурах, тодорхой үр шимийг хүртэх ёстой гэсэн үг. Энэ нь нэг төрлийн симбиоз юм.

Хэрэв та хөдөлж чадахгүй залхуурсан бол яах вэ? Та зүгээр л буйдан эсвэл орон дээр хэвтэж, энэ тав тухтай тавилгатай аажмаар нийлдэг. Ийм залхуурлын дайралтын үед (жинхэнэ ядаргаа, эрүүл мэнд муутай андуурч болохгүй!) Өөрийгөө гаднаас нь харахыг хичээ. Тэгэхээр...

Та энд хэвтэж байна, туйлын тайван, үс чинь сэгсэрсэн байна ... Мэдээжийн хэрэг, энэ нь сарлагийн саваг эсвэл ядаж угаах аргыг хэрэглэж болно. Та эрэгтэй хүн мөн үү, сайхан загвартай үс тийм ч чухал биш үү? Сайн байна! Нүүрэн дээр нь хоёр, үгүй, таван өдрийн сүрэл бий. Бас тийм ч цэвэрхэн биш, тийм үү? Таны нүүрний арьс тийм ч шинэхэн харагдахгүй байна... Та гуужуулж, маск хийх хэрэгтэй... Хийж байгаа маникюр нь таныг илүү дур булаам болгодоггүй... Мөн булчингууд нь жинхэнэ утгаараа бүдэг бадаг. хэвтээ гадаргуу... Магадгүй та биеийн тамирын заалны эргэн тойронд арав дахь замаар явах ёсгүй гэж үү?

Чиний маш эелдэг, хамгаалалтгүй залхуурал чиний хажууд, уучлаарай, бага зэрэг үнэртэй орны даавуун дээр хэвтэж байна (та хамгийн сүүлд хэзээ угаасан бэ?).

Дүрмээр бол, ийм дүрслэл хийсний дараа хүн босч, дор хаяж ямар нэгэн зүйл хийж эхэлдэг. Энэ нь та биеийн тамирын заал руу гүйх эсвэл хивс цохих болно гэсэн үг биш, харин тэдний хэлснээр мөс бага зэрэг хагарч, залхуурал арилах болно. Сэтгэл судлал нь таны сул зогсолтыг арилгах олон аргыг санал болгодог боловч энэ нь хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.

Цаг нь болсон үед өөрөө туршиж үзээд үр дүнг нь өөрөө хараарай.

Санаж байгаарай: шалтгаан нь маш олон янз байдаг залхуурал бол таны дайсан биш юм. Түүгээр ч зогсохгүй зөв харилцаатай бол тэр таны үнэнч холбоотон, урам зориг өгдөг. Хэрэв та үүнтэй санал нийлэхгүй байгаа бол манай нийтлэлийн дараагийн хэсэгт очно уу.

Хэрэв та илүү идэвхтэй, өөрийнхөөрөө оролцохыг хүсч байвал өөрийн амьдрал, та энэ нөхцөл байдлын шалтгааныг хасах хэрэгтэй.

Залхууралыг хэрхэн даван туулах вэ? Дараах хүчин зүйлсийг арилгах:

• хийж байгаа зүйлдээ сонирхолгүй байх;
• эрчим хүчний хомсдол;
• бүтээлч хямрал.

Эдгээр хүчин зүйл бүр нь залхуурал, бууж өгөх мэдрэмжийг үүсгэдэг боловч тус бүр нь өөр өөр "эмчилгээ" шаарддаг. Зарим тохиолдолд үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөх нь сайн шийдэл байх болно, заримдаа та хуучин зүйлээ үргэлжлүүлэн хийх хэрэгтэй, гэхдээ барыг дээшлүүлнэ.

"Олон хүмүүс долоо хоногийн дотор биелж болох мөрөөдөлтэй байдаг, гэхдээ тэд үүнийг бүх амьдралынхаа мөрөөдөл болгодог" гэж үл мэдэгдэх зохиолчийн үгс байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ихэнх хүмүүсийн байдлыг ямар тод тусгадаг!

Энгийн тест хий. Та өглөө эрт босохоос залхуу байна гэж бодъё. Хэрэв та Мальдив, Бали руу явахын тулд эрт босох шаардлагатай бол таашаал авах уу? дэлхий даяар аялал? Хариулт нь ойлгомжтой, тийм үү?

Гол нь хийж байгаа зүйлийнхээ учрыг олж харах хэрэгтэй.

Хүн эхлээд шаргуу хөдөлмөрөөр тодорхойлогддог бол сайн. Тэр ямар ч хэрэггүй, хоосон зугаа цэнгэл болж залхуу байдлаас хурдан залхах болно. Гэхдээ ихэнх хүмүүс нэг хэвийн амьдрал: гэр - ажил - гэр ... Нэг хэвийн ажил хийх нь урам зоригийг хурдан бууруулдаг. Энэ нь эргээд - Зөв замзалхуурал үүсэх хүртэл. Аль гарц вэ? Мэдээжийн хэрэг та өдөр тутмынхаа хэв маягт олон янз байдлыг нэмэх хэрэгтэй.

Хэрэв энэ хүсэл таныг орхихгүй бол та удаан хугацаанд оролцохыг хүсч байсан курс, лекц, спортоор хичээллэх боломжтой. Зарим тохиолдолд энэ үе шатанд ажлаа солих, боломжтой бол амралтанд явах, ойр дотно харилцаатай байхыг хүсч буй хүмүүстэй найзлах нь ашигтай байх болно.

Залхуурахаас зайлсхийх өөр нэг арга бол өдөр тутмын дэглэмийг бий болгож, түүнийгээ дагаж мөрдөх явдал юм. Анхаарна уу Онцгой анхааралтаны бие болон биед - өглөө тодосгогч шүршүүрт орох нь танд хүч чадал, эрч хүчийг өгдөг бөгөөд үүний дараа та унтахыг хүсэхгүй байх нь гарцаагүй. Эрүүл хооллолтБие махбодийг шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор хангана. Сайхан хөгжим сонсож, бясалгал хийж, төсөөлөхөд хэдэн минут зарцуул.

Хийсэн зүйлээсээ сэтгэл ханамжийг мэдэрч, сэтгэл хангалуун ажилла.

Хөгжилтэй, эрч хүчтэй байх нь биеийн эрүүл мэндийн баталгаатай үзүүлэлт юм. Тиймээс та өдөр бүр дасгал хийх хэрэгтэй. Та өглөө дасгал хийх зуршлаас эхэлж болно. Мөн чөлөөт цагаараа йог, фитнесс эсвэл спортын тоглоомууд. Энэ бүхэн хувийн сонголтоос хамаарна. Дасгал хийх нь эндорфины үйлдвэрлэлийг дэмждэг тул тун удахгүй ийм үзэн яддаг дасгалууд таны амтанд орох болно. Өөрийнхөө биеийг бүү мартаарай, түүнд анхаарал тавьж, халамжилж, нандигнаж байгаарай.

Залхуурал нь эрчим хүчний бууралтын шинж тэмдэг юм

Хүн болгонд эрч хүч дутагдаж, дуртай зүйлээ хийх хүсэл үе үе мэдрэгддэг. Та хийсэн ажлынхаа баяр баясгаланг мэдэрч, харамгүй хөдөлмөрлөж байгаа ч аажимдаа уур чинь дуусч, хүч чинь чамайг орхино.

Энэ тохиолдолд юу хийх вэ? Эхлээд хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Бүх асуудал байдаггүй сүнслэг зан чанар, биеийн эрүүл мэнд нь бас маш их чухал хүчин зүйл. Та амрах талаар бодох хэрэгтэй, жишээлбэл, амралтаараа явж, өөрийгөө эерэгээр цэнэглэж, ажлаа үргэлжлүүлэхэд шаардлагатай урам зоригийг аваарай.

Залхуурал бол мэдээжийн хэрэг, өдөр тутмын нийтлэг үзэгдэл юм. мөнхийн хамтрагчЯмар ч хүний ​​хувьд энэ нь байгалиас өгсөн бэлэг, жинхэнэ шийтгэл байж болно. Гэхдээ тэр хэр хол явах нь зөвхөн үүнээс хамаарна тодорхой хүнболон тохиолдол.

"Залхуурал" гэдэг ойлголтын эсрэг зүйл юу вэ? Энэ үгийн синоним ба антоним нь нэлээд олон янз байдаг. "Зулгүй байдал", "залхуурал", "залхуурал", "хайхрамжгүй байдал" гэсэн үгс нь утгаараа ижил төстэй байх болно. Эсрэг тал нь "хөдөлмөрч байдал", "хөдөлмөр", "идэвхтэй үйл ажиллагаа" юм.

Сэлгээ хөдөлмөрийн үйл ажиллагаамөн амрах - зөв замөөрийгөө сайн сайхан байлгаж, энергийн тэнцвэрийг хадгалах. Та мөн адил хяналт тавих ёстой гэдгийг санаарай биеийн эрүүл мэнд, мөн сүнслэг байдлын хувьд.

Залхуугийн сэтгэл зүй: түүний шалтгаан, үр дагавар

Залхуурах мэдрэмжийг хүн бүр мэддэг. Та юу ч хийхийг хүсэхгүй байх үе байдаг. Тэгээд ч яахав. Энэ нь бие нь амрах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Гэхдээ хэрэв та байнгын хамтрагч болохоос залхуурсан бол юу болж байгааг олж мэдээд арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Залхуурах шалтгаанууд

Залхуурах 5 үндсэн шалтгаан байдаг.

1. Айдас

Эв найрамдалтай үйл ажиллагаанд саад болж буй нэг зүйл бол тэднээс айх айдас юм. Мөн залхуурах мэдрэмж хамгаалалтын механизм, жишээлбэл, бүтэлгүйтэлтэй холбоотой таагүй туршлагыг дахин мэдрэхгүйн тулд.

2. Урам зориг багатай

Ихэнхдээ ямар нэг зүйл хийх дургүй байдаг нь хүсэл эрмэлзэл дутмаг байдаг. "Энэ ямар учиртай юм бэ?" гэх мэт бодол толгойд эргэлдэнэ. "Юуны төлөө". Гэх мэт. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлнө.

3. Ядаргаа, эрч хүч бага

Хүн шатаж, ядарч туйлдсан тохиолдол гардаг. Юу ч хийх хүч байхгүй. Би зүгээр л амарч, буйдан дээр хэвтэж, дуртай номоо уншмаар байна.

4.Сэтгэл гутрал, муу сэтгэлийн байдал

Хэрэв сэтгэл санааны асуудал байгаа бол залхуурал бас үүргээ гүйцэтгэдэг. Эерэг хандлага чухал. Мөн та сэтгэлийн хямралыг даван туулж, аз жаргалтай хүн гэдгээ мэдрэх хэрэгтэй.

5. Эмх цэгц, дэг журам дутмаг

Хэрэв толгой болон ажлын байранд эмх замбараагүй байдал байгаа бол энэ нь залхууралд хүргэдэг. Бид нэгдэж, бодлоо цэгцэлж, эмх цэгцтэй, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.

Залхуугийн үр дагавар

Залхуурал үзүүлнэ Сөрөг нөлөөхэрэв тэр туршлагатай бол нэг хүнд ногдох сөрөг туршлагаөөрийгөө буруутгах, уурлах гэх мэт. Мөн цагтаа ирэхгүй байх айдас, энэ талаар сандарч байна.

Энгийн жишээ хэлье.

Өнөөдөр та гэрийнхээ эргэн тойронд ажиллах төлөвлөгөө гаргасан боловч хоёр цаг өнгөрсөн ч та буйдан дээр хэвтсэн хэвээр байна. Энэ өдөржин үргэлжилдэг. Тэгээд та эцэст нь өөрийгөө ялж, үйлдэл хийж эхэлнэ. Гэхдээ цаг хугацаа таны эсрэг байна. Танд цаг алга. Сандарч бай. Энэ нь таны бүтээмж, сэтгэл санааны ерөнхий байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Дараа нь та өөрийгөө буруутай гэж бодож эхэлдэг (өөп), өөрийгөө буруутгах, янз бүрийн бүдүүлэг үг хэлэх, уурлах. Энэ бүхэн тийм ч зөв биш. Та эсрэгээрээ өөрийгөө хайрлаж, гэм буруутай гэх мэт хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлтэй ямар ч холбоогүй байж сурах хэрэгтэй.

Залхуу байдлаас хэрхэн ангижрах вэ: шилдэг 5 арга

1. Урам зоригийг нэмэгдүүлэх.

Хэрэв залхуурлын шалтгаан нь урам зориг багатай бол та үүнийг зохих түвшинд хүргэхийн тулд тусгай хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй.

Би яаж үүнийг хийх вэ? Жишээлбэл, дүрслэлийг ашиглах. Гэрийн ажлын жишээг харцгаая. Та цэвэрлэхийг хүсэхгүй байна. Чи залхуу байна. Буйдан дээр хэвтэх нь хамаагүй илүү тааламжтай байдаг. Юу хийх вэ? Төсөөлөлөөрөө тоглоорой. Танай гэр тохилог, цэвэрхэн байвал ямар сайхан болохыг төсөөлөөд үз дээ. Нүд нь аз жаргалтай байна. Хайртай хань чинь ажлаасаа ирээд өнөөдөр гэртээ ямар сайхан байдгийг танд хэлэх нь...

Хэрэв та ажилдаа явахаас залхуурсан бол. Дараа нь та хэрхэн цалин авч байгаагаа төсөөлж, мөнгөтэй болсондоо баярла. Дэлгүүрт очоод гоё цамц худалдаж авах шиг. Эсвэл амралтын өдрөөр өөр хот руу, жишээлбэл усан парк руу яв. Энэ урам зориг биш гэж үү?

Хэрэв ажил нь баяр баясгалан биш бол түүнийг өөрчлөх талаар бодоорой. Та үнэхээр хүсч байгаа зүйлээ хийх эрхтэй.

2. Сэтгэл санаагаа сайхан байлгах.

гэсэн асуултын хариултыг олохын тулд залхуу байдлаас хэрхэн ангижрах вэ, дотроо гүнзгий орж, "Чи юунд үнэхээр дуртай вэ?" Гэж асуу. Хариултаа бичээд аль болох олон удаа хий. Тааламжтай зүйл хийж сэтгэл санаагаа өргөж сур.

Ажил эхлэхийн өмнө өөрийгөө тайвшруул. Өглөөний дасгалаа хийж, шүршүүрт орж, толинд өөрийгөө хараад инээмсэглэж сайхан үг хэлээрэй. Ажлын дараа амттай цай ууж эсвэл найзтайгаа цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаална гэж өөртөө амла.

3.Биеийн ерөнхий энергийг нэмэгдүүлэх

Өөрийнхөө түвшинг дээшлүүлснээр залхууралаас ангижрах болно. амин чухал энергиөндөрт. Үүний тулд йогийн хичээлүүд төгс төгөлдөр юм. Ялангуяа өглөө, дараа нь та бүхэл өдрийн төлбөрийг авах болно.

Чигон дасгал, амьсгалын техник, цэвэр агаарт энгийн алхах нь бас сайн.

Удаан амрах нь менежерийн синдромтой хүмүүст ашигтай байх болно. Амралтаа аваад хайртай хүнтэйгээ зугаацахыг зөвшөөр.

Хэрэв та эрч хүчний сэдвийг сонирхож байгаа бол эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх тухай нийтлэлийг уншина уу. Тэнд олон ашигтай жор байдаг.

4.Толгой дахь эмх замбараагүй зүйлсийг цэвэрлэх гэх мэт

Таны толгой эмх замбараагүй байж магадгүй юм. Та юу хийх, яаж хийхээ мэдэхгүй байна. Тэгээд суугаад үзэг цаас аваад өнөөдрийн төлөвлөгөөгөө гарга.

Үүнийг эн тэргүүнд тавь. Хамгийн чухал зүйлээс эхэл. Мөн яарах хэрэггүй. Өөрийнхөө хурдаар ажилла. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хийх цаг байхгүй бол маргааш хий.

Ажлын байраа ч бас цэвэрлэ. Юу ч танд саад болохгүй уур амьсгалыг бий болго. Ингэснээр та тайван ажиллаж чадна.

Хэрэв нөхцөл байдал, үйл ажиллагааны төрөл зөвшөөрвөл хөгжмийг асаана уу. Түүний доор ажиллах нь илүү хөгжилтэй байдаг.

Зарим тохиолдолд багаж хэрэгсэл нь төгс төгөлдөр юм. Гэхдээ дуу чимээ таныг зовоож байвал чимээгүй ажилла. Энд хандах хандлага нь хувь хүн юм.

5. Бид зүгээр л арга хэмжээ авч эхэлдэг.

Заримдаа идэвхгүй байдал нь удаан хугацаагаар үргэлжилдэг. Энд та залхуу байдлаас хэрхэн ангижрах талаар бодох шаардлагагүй болно. Та зүгээр л босоод идэвхтэй ажиллаж эхлэх хэрэгтэй. Энэ үйл явцын дунд та ажилдаа шилжих бөгөөд энэ нь таныг залхуурал шиг сорж авах болно ...

Та зүгээр л нэг алхам хийх хэрэгтэй ... тэгээд дараа нь процесс явах болночиний талд…

Залхууралаас ангижрах жорыг санал болгох

Эцэст нь би танд эхлэхэд тань туслах хэдэн томъёо санал болгож байна:

1. Би жүжиглэх дуртай!

2. Би хайр, таашаал авч ажилладаг.

3. Би идэвхтэй, зорилготой хүн.

- mirrosta.ru

Залхуурал- энэ бол шаргуу хөдөлмөр, аливаа зүйлийг хийхэд бэлэн байдлын туйлын дутагдал, үйл ажиллагаанд өчүүхэн ч гэсэн хүчин чармайлт гаргах явдал юм. Шинжлэх ухааны байр сууринаас харахад залхуурал нь хувь хүний ​​сайн дурын хүрээнд гарч ирдэг бөгөөд үүнийг түүний шинж чанар гэж үздэг. сөрөг чанар, идэвхгүй байдал, урам зориг дутмаг, зорилгодоо хүрэх хүсэлгүй, амрах хүсэл, амрах цаг гаргах. Харьцуулбал хүчтэй хүсэл зоригийн шинж чанаруудХүнд хүсэл зориг дутагдаж, залхуурал гэдэг ойлголт түүнд хамаатай.

Сэтгэл судлал нь залхуурлын тухай ойлголтыг өвчин, эрүүл бус байдал гэж тайлбарладаггүй, гэхдээ энэ нь тухайн хүний ​​хүсэл эрмэлзэл, хийх ёстой үүрэг хоёрын хоорондох зөрчил, асуудлын шинж тэмдэг юм.

Залхуурах шалтгаанууд

Сэтгэл судлал нь залхуурлын шалтгааныг хэд хэдэн чиглэлээр авч үздэг: тухайн хүний ​​амьдралын нөхцөл байдал; мэдрэлийн систем, хүмүүжил, нийгэм дэх хүний ​​бие даасан шинж чанар. Залхуурах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын дунд хэд хэдэн зүйлийг доор тайлбарлав.

Нэгдүгээрт, бие махбодийн ядаргаа, хүн бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, оюуны хувьд ядарсан үед. Амралт, ажлын тэнцвэр алдагдах юм бол хувь хүн ядарч туйлддаг дотоод хүчтэгээд юу ч хийх хүсэл алга болдог. Бие махбодь, мэдрэлийн систем нь энэ горимд үргэлжлүүлэн ажиллахаас татгалзаж, амрах шаардлагатай байгааг дохиогоор дамжуулж, залхуугаараа илэрдэг.

Залхуу байдлын шинж тэмдэг болох хоёрдахь асуудал бол тухайн хүний ​​хийх эсвэл хийх ёстой ажилдаа сонирхолгүй болох эсвэл дутмаг байх явдал юм. Зорилго нь урам зориг биш, дутагдалтай. Бидний хийх ёстой зүйл нь бидний хувьд чухал ач холбогдолтой үнэт зүйл, ашиг сонирхолд нийцэхгүй байна хугацаа өгсөн, хийж байгаа зүйлийнхээ дэмий хоосон мэдрэмж. "Би хүсч байна" болон "хийх ёстой" гэсэн хоёрын зөрүү нь таныг дотроос нь ядраадаг зүйл юм. Хүн өөрт нь хэрэггүй мэт санагдсан зүйлийг хийх үүрэгтэй. "Энэ хэний зорилго вэ?" "Энэ хэнд хэрэгтэй вэ?" Хэрэв та өөрийгөө хүчээр үйлдэл хийх юм бол эсэргүүцэл гарч ирэх бөгөөд магадгүй ухаангүй болно. Сонирхолгүй зүйлээ удаан хугацаанд хүчлэн хийвэл залхуурал ялах нь дамжиггүй.

Залхуугийн дараагийн шалтгаан нь. Үүнийг хийх боломжгүй, эрч хүч, мөнгө, ямар нэгэн хүчин чармайлтын үр дүнд хүн хэрэгцээтэй зүйлээ авахгүй байх вий гэж айдаг. Тиймээс залхуурал биелдэг хамгаалалтын функцхүний ​​хийхээс айдаг, түүнд ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрүүлдэг эдгээр үйлдлүүдээс. Тэр энэ айдсаа мэдэхгүй байж магадгүй, тэр үүнийг хийхээс залхуурах болно. Хувь хүн өөрт тохиолдсон шинэ зүйлээс айж, хэзээ ч туршлагажаагүй зүйлээс айж, инээдтэй харагдахаас айж, аливаа ажлыг эхлүүлээд дуусгахгүй байх, найдаж байсан ногдол ашгаа авахгүй байх вий. Өнгөрсөн хугацаанд айдас ч байж болно сөрөг туршлага, гунигтай үр дагавар бүхий хувийн гэмтлийн нөхцөл байдал.

Залхуурах өөр нэг шалтгаан нь гомеостаз юм. Бидний бие нь танил болсон төлөв байдлыг хадгалахыг хичээдэг. Бие нь дүүрсэн, түүнд юу ч заналхийлдэггүй, тав тухтай, өөртөө шинэ зүйл хийхэд ямар ч хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй. Хүн ингэж л амьд үлддэг.

Түүнчлэн, шалтгаан нь мэдрэлийн болон сэтгэцийн эмгэг, хүчирхийлэл байж болно согтууруулах ундаа, хэрэглээ мансууруулах бодис, допамин дааврын өдөөлт, үйлдвэрлэлийг зөрчих.

Хүүхдийн хэт идэвхжил, анхаарал сулрах эмгэгийг судлахдаа залхуугийн шалтгааныг мөн бага насны зан үйлийн асуудал гэж тодорхойлж болно. сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл. Тогтмол, архаг залхуурлын шалтгааныг тусад нь онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна - энэ бол хүүхэд нас, санаа зоволтгүй, бие даан сонголт хийх эрхгүй, асуудал шийддэггүй, ээж нь хүүхдийнхээ төлөө бүх зүйлийг шийдэж, хийж байсан үе юм. түүнд бие даасан байхыг зөвшөөрөөгүй.

Дээр дурдсан бүх зүйлийг задлан шинжилж, залхууралын шалтгаан дээр үндэслэн сэтгэл судлал нь энэ үзэгдлийг хэд хэдэн талаас нь тодорхойлдог.

- зорилго нь байгаль орчинд ээлтэй биш гэсэн дохио - бидний хүсэл, хувийн чадавхид нийцэхгүй байна;

- бидний даалгавар нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг боловч үр дүн нь үнэ цэнэтэй биш байх үед даалгаврын үл нийцэх шинж тэмдэг;

- урам зориг дутмаг, хүсэлгүй, ач холбогдолгүй;

- бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн, оюуны идэвхгүй байдал, идэвхгүй байдал.

Залхууралыг хэрхэн даван туулах вэ?

Хүмүүсийн дунд залхуурал, хайхрамжгүй байдлыг хэрхэн даван туулах тухай домогт үзэл бодол байдаг: энэ бол сэтгэлзүйн ид шидийн арга юм. зөв шийдвэр, ид шидийн дасгалэнэ нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Гэхдээ ийм өвөрмөц эмчилгээ байдаггүй. Хүн яаж амьдрах юм уу, амьдралдаа үйлчлэх, бие даан шийдвэр гаргах дотоод хариуцлага хүн бүрийн өмнө бий. Залхуу байдлаас хэрхэн ангижрах вэ гэдэг нь тухайн тохиолдол бүрт залхуу хүн болон түүний хариуцлагаас хамаарна.

Өнөөгийн нийгэмд хүн залхуу байдлаасаа хэрхэн ангижрах вэ? Хэрэв та залхуу байхаа больж, амьдралд тохиолдох бүх үйл явдал, өөрчлөлтөд хариуцлага хүлээхэд бэлэн байгаа бол үйлдлийнхээ алгоритм, залхууралтай ажиллах сонголтуудад дүн шинжилгээ хийх нь зүйтэй. Юуны өмнө энэ нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах нь зүйтэй юм.

“Хүн орон дээрээ олон хоног хэвтдэг, эхнэр нь түлээ хагалж, хоол хийж, угааж, цэвэрлэдэг гэсэн онигоог санав. Тэр маш их ядарсан байсан тул тэр хүн рүү дөхөж очоод ууртайгаар: "Чи яагаад өдөржингөө хэвтэж байгаа юм бэ, хэрэв чи гэрийн ажилд тусалж чадна!" "Тэр түүнд тайвнаар хариулав: "Хэрэв дайн болж, би ядарсан бол яах вэ."

Залхуу байдлын нийтлэг шалтгаан нь ядаргаа байж болно. Энэ хувилбарт амралтаас илүү үр дүнтэй зүйл байхгүй. Ийм амрах цорын ганц нөхцөл: өөрийгөө ухамсартайгаар юу ч хийхгүй байх, ялангуяа илүү ядаргаатай зүйл бол зурагт үзэх, залхуурлаа хэрхэн арилгах талаар бодох, өнгөрсөн өдөр, долоо хоног, сарыг шинжлэх, өөрийгөө шүүмжлэх. идэвхгүй байдал, идэвхгүй байдлын төлөө, гэхдээ зүгээр л тайвширч, амраарай. Бас байдаг найдвартай аргаядаргаа даван туулах - чөлөөт цаг, үйл ажиллагааг таатайгаар үйл ажиллагаа болгон өөрчлөх. Өөрөөсөө "Та хэзээ ийм сайхан амарсан бэ?" гэж өөрөөсөө асуу. Энд өдөр тутмын тодорхой дэглэм, цагийг зөв ашиглах, бие бялдрын дасгал хөдөлгөөнийг оюуны дасгалаар ээлжлэн солих, цэвэр, цэвэр агаарт илүү олон удаа өнгөрөөх талаар бодох хэрэгтэй.

Хэрэв сонирхолгүй байх шалтгаан нь тухайн үйл ажиллагаа эсвэл түүний үр дүнд урам зориг алдагдах юм бол "Би яагаад үүнийг хийх ёстой вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирнэ. Хариулт нь залхууралын шинж тэмдэг юуг илтгэдэг, хүний ​​хувьд юу үнэ цэнэтэй вэ, сонирхлыг хаанаас хайх, өөрийгөө хэрхэн урамшуулах, тавьсан зорилгынхоо үр дүнд хүрэхэд урам зориг өгөх талаар тайлбар өгөх болно. Сонирхолгүй зүйлд өөрийгөө хүчлээд байвал ямар ч үр дүн гарахгүй. Дотоод эсэргүүцэл байх болно. Хэрэв хангалттай тодорхой хариулт байхгүй бол асуулт асуув, тэгвэл тухайн хүн хэний зорилгыг хэрэгжүүлж байгаа, хэнд хэрэгтэйг олж мэдэх нь зүйтэй. Магадгүй залхуу байдал нь хүнийг эрч хүч, цаг хугацаа, хувийн нөөцийг зохисгүй үрэхээс хамгаалдаг. Энэ хувилбарт хувийн урам зоригийг эрэлхийлэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь тухайн хүнд илүү ойр байдаг магтаал, урам зориг өгөх амлалт, хүслийг биелүүлэх явдал юм. Жижиг зүйлээс тааламжтай, баяр баясгаланг олж харах, жижиг ялалтаас илүү таашаал авч сурах нь чухал юм.

Айдсаас үүдэлтэй залхуу байдлаас хэрхэн ангижрах вэ? Энд залхуурал тоглож байна эерэг функц, биднийг таагүй байдлаас хамгаалах, тав тухгүй байдалба үр дагавар. Айдас нь ихэвчлэн ухаангүй байдаг тул залхуугийн шалтгааныг ойлгоход туйлын хэцүү байдаг. Ийм үйл ажиллагаанд юу нь өвдөж, юунаас айдаг, юунаас холдохыг хүсч байгаагаа хянахыг зөвлөж байна. Өөрөөсөө асуу: "Би үүнийг хийхээс татгалзвал миний дотоод ашиг юу вэ, миний ашиг юу вэ?" Энд хамгийн сайн гарцАйдсаа хүлээн зөвшөөр, бид яг юунаас айдаг, дотоод айдсаа даван туулахын тулд юу хийх хэрэгтэйг олж мэд. IN орчин үеийн нийгэмилүү залхуу байх хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэлбэрайхаас илүү зан байдал. Гэхдээ залхууралтай тэмцэх нь түүний шалтгаан нь айдас байхад дэмий, уйтгартай байх болно. Та яагаад өөртөө итгэдэггүйг ойлгох нь чухал вэ? Өөрийнхөө шийдэмгий байдал, чадвараа шинэчлэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд юуг өөрчлөх, чангатгах, ойлгох хэрэгтэй.

Залхуурал, хайхрамжгүй байдал нь сэтгэлийн хямрал, юу ч өөрчлөх хүсэлгүй байх шинж тэмдэг юм бол яаж даван туулах вэ? танил дүр зурагоршихуй, хүмүүжлийн өв эсвэл өвчин үү? Дараа нь холбоо барихыг зөвлөж байна шаардлагатай мэргэжилтнүүдАнагаах ухааны чиглэлээр үзлэг, эмчилгээ хийлгэх, сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчтай ажиллах. Ж.Холлинс сэтгэлийн хямрал нь хайхрамжгүй байдлын нэгэн адил ашигтай мессежийг агуулдаг бөгөөд сэтгэлийн хямралд амин чухал зүйл байдаг бөгөөд үүнээс зугтах биш, харин энэ байдалд орох, илүү ихийг мэдэрч, ойлгох нь маш чухал гэж бичжээ. Ингэснээр та дараа нь цааш явах хүч чадалтай болно.

Залхууралтай тулгарах аливаа зүйл хүчин чармайлт шаарддаг. Эдгээр хүчин чармайлтыг хаана хэрэглэх нь шинж тэмдгийн ард юу нуугдаж байгаагаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч та хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно, энэ нөхцөл байдал өөрөө алга болохгүй. Залхуурал байхгүй гэдэг нь олон зүйл хийх, юу ч хийхгүй байхыг хориглох гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь одоогийн амьдралд үйлдэл хийх, шийдвэр гаргах, хөдлөхөд дургүй байдагтай холбоотой юм.

Үндсэндээ залхуурахгүй байх гурван сонголт бий.

- энэ нь урам зориг байх үед бөгөөд хэрэв асуудал урам зориг өгөхгүй бол тухайн хүн өөрийгөө хэрхэн сонирхохоо ойлгодог;

- хувь хүн өөрийгөө үүнийг хийх сэдэл өгөх боломж байгаа үед. Энд хүн юу хэрэгтэй, юу хүсч байгааг ойлгоход тэнцвэртэй байх нь чухал юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та зөвхөн өөрийгөө хүчлэх юм бол та ийм дарамтаас маш их ядарч, улмаар та юу ч хийхийг хүсэхгүй байх болно;

- нөхцөл байдалтай эвлэрч, залхуугаараа өөрийгөө шүүмжлэхээ боль. Эцсийн эцэст, залхуурал нь таныг хоосон, сонирхолгүй ажлаас хамгаалж магадгүй бөгөөд төгсгөл нь хүссэн таашаал авчрахгүй.

Ерөнхийдөө залхуугийн шинж тэмдэг нь тухайн хүн амьдралдаа юу хүсч байгааг ойлгохгүй, төсөөлж чадахгүй байгааг илтгэнэ. Юу хүсч байгаагаа ухамсарласан хүн залхууралтай амархан тэмцдэг.