Сэтгэл судлалын тулгуур цэг. Өөртөө туслах цэгийг олоорой

Мэдрэлийн чиглэлээр VSD гэж хэлдэг (би үүнийг дэлгэрэнгүй тайлбарлахгүй, учир нь энэ нь удаан үргэлжлэх болно), тиймээс ээж, эгч хоёр надад дургүй байсан тул би хамгийн ойр дотны хүмүүсийн хувьд гадуурхагдсан Тэр бол маш сул дорой хүн, тэр өвчтэй охиноо сэтгэлзүйн хувьд даван туулж чадаагүй бөгөөд би түүний амьдралыг сүйтгэж байна гэж буруутгаж, "Би бүх асуудлыг шийдэж байна" гэж буруутгаж байсан асуудлаас хол, өөрөөр хэлбэл надаас.. Тэр илт мэдрэлийн эмгэгийг "анхаарахгүй" намайг өөртөө болон нялх балчир насандаа "дарангуйлагч" болгож, аз жаргалгүй ядуу ээж болгосон.. Би нийгэмд хар хонь байсан, Хамгийн гол нь би угаасаа удирдагч, хүн бүр түүнийг хайрлаж хүндэлдэг эгчдээ дарамтлуулж, сул дорой байдалд минь хэрэгтэй байсан хамгаалалт, тусламжийн оронд өшиглөж байсан. 19 настайдаа уулзсан. Миний хуучин нөхөр, дарангуйлагч болж хувирсан, тэр бол миний амьдралд надаас урвасан цорын ганц "дотны" хүн байсан, дараа нь би хүүхэдтэй ганцаараа үлдсэн ... Би нөхрөө аймшигтай сэтгэлээр унасан Хэдэн жилийн дараа гарч чадаагүй, одоо болтол надад амьдрах хүч байхгүй, найз нөхөд, ах дүү, ажил, боловсрол, эрүүл мэнд байхгүй дэмжих цэгүүд, IХамаатан садан нь ганцаараа зуслангийн байшин барьдаг, гадаадад аялдаг ... тэд надад цаг зав гардаггүй ... хааяа гарын авлага өгдөг, учир нь тэдэнд үүрэг хариуцлагаа ухамсарлаж, "сайн хүмүүс" гэж мэдрэх нь чухал боловч миний нөхцөл байдалд. Тэдний "нинжин сэтгэл" миний амьдралд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй бөгөөд сэтгэлийн хямралаас гарах арга зам байхгүй, би тусламж гуйж, намайг ямар чөтгөр гэж хэлсэн, гэхдээ хэн ч надад хамаагүй. гэхдээ хүн бүр намайг буруушааж байна.. Төлбөртэй эмнэлгийн үйлчилгээ, фитнесс, курсын мөнгө байхгүй гол асуудал бол биганцаараа, бүрэн хүч чадалгүй, бусдыг үл тоомсорлож, үгүйсгэхийг хэрхэн даван туулах вэ.

Нина! Тийм ээ, таны нөхцөл байдал ойлгомжтой, гадны дэмжлэг, ойлголт, тусламжгүйгээр ганцаараа байх нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс, энд өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, хувь заяагаа аажмаар өөрчлөх нь зүйтэй юм. Таны тайлбар ямар нэгэн сүйрэл, найдваргүй байдлыг харуулж байгаа бөгөөд зөвхөн та өөрөө л үүнээс гарч чадна! Танд одоо юу болж байгаа талаар тайлбар бий - энэ бол таны өнгөрсөн үе, энэ гэмтлийн мөчийн үр дүнд та одоо өөрийнхөө хийж байгаа байдлаар биеэ авч явж, үүний дагуу өөрийгөө хүлээж авах зарим нөхцөл байдал байсан. Одоо хурдан өөрчлөлт хийх, хуучин зүйлийг дахин боловсруулах боломжийг олгодог олон сэтгэлзүйн технологи байдаг сөрөг туршлага, тэгвэл чи өөрийнхөө болохыг хүсч буй зүйл болно. Тэд цэвэрхэн толгойтой ирэх болно зөв бодолЭндээс хэрхэн яаж үргэлжлүүлэх нь тодорхой болно. Энэ нь санах ойг дахин бичих үед таны амьдралын шугамтай ажиллах бөгөөд асуудал мэдэгдэхүйц буурах болно. Та миний вэбсайт руу орж болно, үүнд үндэслэсэн олон жишээ бий жинхэнэ ажилүйлчлүүлэгчидтэй, *Нийтлэл* хэсэгт, орно. хувийн асуудал, янз бүрийн нөхцөл байдал. Амьдралд ямар нэгэн сөрөг туршлага хуримтлуулсан, эсвэл таны сэтгэл зүй ямар нэг зүйлийг боловсруулж, даван туулж чадаагүйгээс болж үйл хөдлөл, уур хилэн, түрэмгийлэл гэх мэт сэдэл байхгүй байх тохиолдол байдаг. арай өөр, магадгүй таны өнгөрсөнд ямар нэг сөрөг зүйл байсан тул таны ой санамж эдгээр түүхийг мартсан байх, гэхдээ түүний ул мөр хэвээр байна. Миний вэбсайтад янз бүрийн айдастай холбоотой нийтлэлүүд байгаа бөгөөд та хаа нэгтээ амьдралынхаа утга учрыг алдсан байх. Амьдралд бидний асуудалтай байдлын хариуд бид амьдралд тохиолддог зарим таагүй үйл явдлуудыг хүлээж авах тохиолдол гардаг. Энэ бүхэнтэй харьцаж, одоо хуримтлагдсан зүйлийг арилгаж, шинэ эерэг төлөв байдал, өөрчлөлтөд хөтлөх нь зүйтэй. Миний вэбсайт дээр хамгийн их материал байдаг янз бүрийн асуудал, та үүнийг уншиж болно. Энэ нь танд ямар нэг зүйлийг ойлгоход тусална гэж бодож байна. Би танд нийтлэлийнхээ нэгийг илгээе.)) Амжилт хүсье.

Өөртөө итгэлтэй хүн болж, бай. Нийтлэлд нийтэлсэн | 2015 оны гуравдугаар сарын 20

Хэрэв бид хүмүүсийн дийлэнх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, бусад нь хэсэгчилсэн (би хэлэх болно) өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг - зөвхөн өөрийгөө танин мэдэхүйн зарим хэсэгт л байдаг гэдгийг харгалзан үзвэл хамгийн эхний ажлын байр нь Сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, сексологич бол амьдралын бүхий л салбарт өөртөө итгэлтэй байх ажил юм.

Жишээлбэл, би танд Москвагаас ирсэн үйлчлүүлэгч, 23 настай охинтой хийсэн бяцхан ажлыг өгөхийг хүсч байна, үүнд бусад асуудалтай нөхцлүүдийн дунд өөртөө эргэлзэх, өөрийгөө үнэлэх чадвар бага байдаг.

Асуудлын үндэс нь алс холын бага наснаасаа эхлээд өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлага байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ удаад ч мөн адил байлаа.

Эхний дурсамж бол бага насАав нь архи ууж байх үед гэр бүлд байнга шуугиан дэгдээж, охинд бага анхаарал хандуулдаг байв. Тэр ерөнхийдөө хайргүй өссөн, тийм ч их биш аз жаргалтай хүүхэд, энд өөрийгөө үнэлэхтэй холбоотой анхны асуудал үүссэн. Би түүнд энэ байдлыг өөрчлөхөд нь тусалсан бөгөөд үйлчлүүлэгч өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хайрлах, дотоод гэрлээр дүүргэсэн.

Дараагийн дурсамж бол ангийнхантайгаа харилцах харилцааны бэрхшээлүүдийн тухай юм. Үйлчлүүлэгч нь түүнийг 4-р ангиасаа 9-р анги хүртэл өөр сургуульд нүүх хүртлээ *тархсан* (охины үг) байсан гэж хэлсэн. Түүнийг дахиж хэзээ ч сургуулийн сурагч болохгүй, тэр жилүүдийн асуудалтай хамт амьдарч, энд, одоо түүний амьдралын чанарыг улам дордуулж байгаа нь утгагүй гэдгийг бид эндээс олж мэдэв.

Дараа нь хөвгүүдтэй холбоотой асуудлын тухай түүх гарч ирэв өсвөр нас. Ямар нэгэн байдлаар харилцаа нь бүтэлгүйтсэн тул үйлчлүүлэгч өөрөө "Тэд надад дургүй байх, би бусдаас дор байна" гэж ойлгов. Нэмж дурдахад тэр үед түүнд үнэхээр таалагддаг залуу байсан ч тэд бие биенээ бага зэрэг мэддэг болсон үед тэр охин зөвхөн түүнд секс хийхэд тохиромжтой, гэхдээ харилцаанд тохирохгүй гэж хэлсэн. Үүнээс болж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дахин унав.

Асуудлын төлөв нь саарал хөшиг хэлбэртэй байсан бөгөөд бид үүнийг өөртөө итгэх итгэлээр сольсон. Тэр үед эдгээр нь зөвхөн анхны оролдлого байсан бөгөөд хүн бүр амжилтанд хүрээгүй гэдгийг ойлгосон янз бүрийн шалтгаанууд, тэр бусдаас муу учраас огт биш.

Дараах түүх нь илүү их эсвэл бага амжилттай харагдаж байсан ч үйлчлүүлэгчийн хувьд тодорхой асуудал дагуулсан хэвээр байна. Тэр аль хэдийн гэрлээд хэдэн жил болсон ч нөхрөө маш их хардаж байсан. Түүний орчинд (ажил дээрээ) загвар өмсөгч охид байсан бөгөөд үйлчлүүлэгч нь өөрийгөө хамгийн энгийн охин гэж үздэг байв. Энд би бас туршлагатай сэтгэл зүйч, сексологич, сэтгэл засалчаар ажиллах шаардлагатай болсон. Бид *өөрийн дүр төрхийг* товшсон.

Загвар өмсөгчийн дүр төрх ийм байв: "Тэр надаас өндөр, туранхай. Тэгээд би зогсож, чангарч байна (бид үүнийг өөртөө итгэлтэй болгож өөрчилсөн дотоод хүч)". Дараа нь хөшүүн байдал гарч ирсэн бөгөөд энэ нь гинжийг бэлгэдэж, өөрчлөгдсөн төлөв нь чөлөөлөгдөх болсон. Дараа нь - өөрийгөө бусадтай харьцуулах. Асуудалтай байдал нь толин тусгал мэт харагдаж байсан тул бид үүнийг арилгаж, *би илүү сайн* гэсэн ойлголтоор сольсон. Мөн үүний шалтгаан байсан. Бусад бүх охидын дундаас нөхөр нь түүнийг сонгосон. Асуудал хэр зэрэг шийдэгдсэнийг шалгаж эхлэхэд охин өөрчлөгдсөн зургийг хараад: "Одоо би түүнээс өндөр (эхэндээ харсан загвар) зогсож байгааг харж байна."

Цаашид үүнийг аюулгүй болгох эерэг өөрчлөлтүүдБи түүнээс асуулт асуусан: *****Чамайг бусад охидоос юугаараа ялгадаг вэ, тэдэнд байхгүй юу чамд байна вэ? Тэрээр дараахь зүйлийг хариулав: чин сэтгэл, халамж, дулаан, эмзэглэл, хайр.

Бидний хүн нэг бүр өөрт таалагдах, бусдаас ялгарах зүйлтэй байдаг. Гэхдээ бид өөрийгөө үнэлэх, өөртөө эргэлзэх асуудалтай тулгарвал энэ бүхэн сүүдэрт үлдэж, бидний асуудал бидний хамгийн сайн сайхныг нуун дарагдуулдаг.

Ингээд дүгнэлтээ гаргаарай, ноёд оо!

Афанасьева Лилия Вениаминовна, сэтгэл судлаач Москва

Бид бүгдээрээ хэзээ нэгэн цагт хортой хүмүүстэй харьцах ёстой. тухай юмманипуляцийн хандлагатай, субъектив дүгнэлт гаргадаг, бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг үл тоомсорлодог хүмүүсийн тухай. Нийгмийн ийм гишүүдтэй харилцах нь маш эвгүй, ялангуяа та өдөр бүр бие биетэйгээ уулзахаас өөр аргагүй болдог.

Гэхдээ эхлээд эдгээр хортой хүмүүс хэн болохыг тодорхойлъё. Хортой хүний ​​9 шинж тэмдгийг энд оруулав.

1. Тэд сонсохоосоо илүү ярьдаг.

Хортой хүмүүс нарциссист хандлагатай бөгөөд өөрөөсөө өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй. Энэ нь Буддын шашны ертөнцийг үзэх үзэлтэй зөрчилдөж, бусдад (мөн өөртөө) энэрэн нигүүлсэх, эелдэг хандах нь хамгийн чухал ач холбогдолтой юм.

2. Тэд хэзээ ч буруу байдаггүй гэж боддог.

Тэдний хэлсэн бүхэн зөв, чиний хэлсэн бүхэн буруу. Хортой хүмүүссуралцахыг хүсэхгүй, шүүмжлэлд маш хурц хариу үйлдэл үзүүлэх.

3. Жүжиг тэднийг хаа сайгүй дагадаг.

Тэд үргэлж ямар нэгэн эмгэнэлт явдалтай тулгардаг. Гэхдээ хэрэв та зөвлөгөө өгөх юм бол тэд зүгээр л болохгүй гэж хэлэх болно.

4. Тэд харуулахын тулд бүх харилцааг бий болгодог.

Бүгдээрээ хайр дурлалын асуудалТэд бүх зүйлийг зөвхөн бусад хүмүүст харагдуулахын тулд хийдэг тул сүр жавхлантай байдаг. Тэд харилцаанаас хэрхэн таашаал авахаа мэддэггүй.

5. Тэд хувийн туршлага- энэ бол тэдний бүх зүйлийг харьцуулдаг стандарт юм.

Тэд хувийн амьдралын туршлага дээрээ үндэслэн бүх зүйлийг үнэлдэг. Жишээлбэл, хэрэв тэд йогийг үзэн яддаг бол энэ нь 100% юм. хог хаягдалцаг хугацаа, тэдэнтэй маргах нь дэмий юм.

6. Тэд ихэвчлэн худлаа ярьдаг.

Тэд ямар нэг хэмжээгээр худал хуурмагаасаа ашиг хүртдэг тул ухамсрын зовиургүй худал хэлдэг.

7. Тэд бусад хүмүүстэй харилцахдаа эелдэг зан чанаргүй байдаг.

Хортой хүмүүсийн зарим шинж тэмдэг бол өрөвдөх сэтгэл дутмаг, бусдаас давуу байх мэдрэмж юм. Тэд шударга зангаараа бахархдаг тул бусдаас ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байхдаа үг сонгохоос хэзээ ч төвөгшөөдөггүй.

8. Тэд бусад хүмүүсийг удирдахыг хичээдэг.

Тэд таныг өөрсдийн ашиг тусын тулд тодорхой арга замаар ажиллахыг хүсдэг.

9. Тэд бусдын тухай ярих дуртай.

Тэд өөрсдийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд бусдыг араар нь шоолох дуртай.

"Таны ухамсар илүү гүнзгий байх болно одоогийн мөч, та дайсагнасан байдлын илрэл рүү илүү тайван байх болно. Энэ тухай бодох тусам энэ хүн ийм зан гаргахын тулд дотроо хичнээн их зовж шаналах ёстойг илүү гүнзгий ойлгох болно. Энэхүү мэдлэг нь эдгээр хүмүүст шаардлагатай өрөвдөх сэтгэл, өрөвч сэтгэлээр хандах боломжийг танд олгох бөгөөд ингэснээр тэдэнтэй харьцахдаа аль болох тайван байх болно.

Эцсийн эцэст, хангалттай өрөвч сэтгэл, ухааралтай бол та дайсагналын галыг амархан унтрааж чадна ... Дайсагнасан ч сайнаар хандаж байгааг хүмүүс хараад тэд өөрсдөө зан авираа өөрчлөх болно. илүү сайн тал. Тэдний дотор байгаа хорт бодисоос ангижрахад нь тусалснаар та өөртөө тусалж байна, учир нь эцэст нь өөрт тань эерэгээр ханддаг хүнийг харах болно."

Бизнес эрхлэгч, маркетер Дэн Вальдшмидт өөрийн блог дээрээ бизнесээ хэрхэн сайжруулах талаар өдөөн хатгасан, заримдаа ухаалаг санаануудыг хуваалцдаг. Ийм өөр 26 санаа энд байна. (Эх хувилбар дээр зөвлөмжийг англи цагаан толгойн үсгийн дагуу сонгосон.)

Илүү ихийг бүтээх. Ажлаа хий. Эхлэхээ болих - дуусгаж эхлэх.

Илүү их зүйлд итгээрэй. Танд дэлхийг байлдан дагуулах хүч байгаа гэдгийг санаарай.

Илүү их харилцах. Бүгд чамайг аль хэдийн ойлгосон гэж бодохоо боль. Чамд юу урам зориг өгч байгааг хүмүүстэй хуваалц.

Илүү их бишир. Дэлхий ертөнцийг гайхшрал, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг авчир. Гэнэтийн байх.

Илүү их нөлөөлнө. Бусдад хийхийг хүсч буй өөрчлөлтөө танихад нь тусал.

Илүү ихийг өг. Бусдын хайрын төлөө амьдар. Хүссэн хэмжээгээрээ бусдад өг.

Илүү их туслаарай. Өөрийнхөө ажлыг хийхэд хоёр гар хэрэгтэй байсан ч тусламжийн гараа сунга.

Илүү их инноваци. Бүтээгч, хүүхэлдэй, уран бүтээлч болоорой. Ямар нэг гоё загвар зохион бүтээ.

Илүү их нэгдээрэй. Хүмүүс, санаа, боломжууд бие биенээ олоход нь тусал. Тэдгээрийг холбоно уу.

Өвдөг дээрээ суу. Даруу зан нь таныг бардам зан, бусдыг буруутгах хандлагаас илүү урагшлуулах болно.

Илүү ихийг мэдэж аваарай. Мэддэг зүйлдээ хэзээ ч битгий сэтгэл хангалуун бай. Сэтгэлээ нээ.

Илүү ихийг бүтээгээрэй. Өөрт байгаа нөөцөө аваад хэрэгцээндээ тохируулаарай.

Хүндэлж, хөгжүүл. Татах сайн хүмүүсВ агуу харилцаа. Хүмүүс таны нэн тэргүүнд тавигдах ёстой.

Анхдагч болоорой. Мөрөө үлдээгээрэй. Эрсдэл авч, үл мэдэгдэх зүйл рүү шилжинэ.

Илүү их хил хязгаар тавь. Танд гайхалтай ирээдүйг санал болгодоггүй сайн боломжуудад "ҮГҮЙ" гэж хэлж сур.

Илүү их засвар хий. Амьдралынхаа бүх "хүмүүсийн асуудлыг" зас. Санхүүгийн асуудлаа шийдэж, эрүүл мэндээ цэгцэл.

Илүү мэргэших. Хэдэн арван зүйлийг муу хийхийн оронд нэг зүйлийг сайн хий.

Илүү их туршилт хий. Бүх товчлуурыг дарна уу. Бүх бариулыг эргүүл. Өөрийнхөө дүгнэлтийг гарга.

Илүү ихийг олж мэдэх. Анхаарахаа боль өнгөц асуудлууд- сэтгэл рүүгээ хар.

Илүү их хож. Хожигдохоо боль. Хурдан ялалт авчрах зүйлсийг хийж эхлээрэй.

Илүү их дүн шинжилгээ хий. Хүсэл эрмэлзэл, зорилгодоо үнэнч бай.

Илүү их хашгир. Таны хувьд хамгийн чухал зүйлийн талаар чангаар, чанга ярь.

Илүү их эргүүлээрэй. Бусад бүх хүмүүс танд хэрэгтэй гэж үзсэн зүйлийг хараад эсрэгээр нь хий.

Бид аз жаргалгүй байх үед цөхрөлгүй байх шаардлагагүй. Эдгээр өөрчлөлтүүд биднийг аз жаргалд ойртуулахын тулд бид бодол санаа, зан үйлээ аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй.

Ийм мөчид урагшлах, амьдралынхаа замыг үргэлжлүүлэх нь ноцтой шалтгаан байхгүй бол хэцүү болно. Гэхдээ ийм сэдлийг олоход хэцүү биш, энэ бол та өөрөө юм.

Бид сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээгээ хангах талаар санаа зовдоггүй, биднээс юу ч шалтгаалахгүй мэт санагдах үед дэлхий орвонгоороо эргэж байгаа юм шиг санагддаг.

Та өөрийгөө тайвшруулахыг оролдож болно, та өөртөө "цаг хугацаа бүхнийг эдгээдэг, муу зураас өнгөрөх болно ..." гэж хэлж болно, гэхдээ энэ нь үнэхээр тус болохгүй. Бид "хувь заяаг өөрсдийн гарт авах" хэрэгтэй.

Тийм ээ, юу ч биднийг аз жаргалтай болгодоггүй үе байдаг. Гэхдээ бид зөвшөөрөх ёсгүй муу мөчүүдмуу амьдрал болж хувирав...

Үүнийг хэрхэн яаж хийхийг бид тайлбарлах болно.

Юу ч таныг аз жаргалтай болгодоггүй нөхцөл байдлын стратеги

Хэрэв юу ч биднийг баярлуулахгүй бол, хэрэв бид гурван сарын турш нойргүйдэл, хайхрамжгүй байдал, бүх зүйлийг сонирхохоо больсон аймшигтай сэтгэл санаагаар амьдрах хэрэгтэй болно гэж үзвэл эмчид хандах хэрэгтэй.

Бид сэтгэлийн хямралд орсон байх магадлалтай бөгөөд оношийг нь гаргаж, өвчинтэй хэрхэн тэмцэх талаар хэлж өгөх мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Сэтгэл гутралын онош батлагдаагүй байж болно. Ямар ч тохиолдолд бидний хэлэлцэх стратегиуд ашигтай байх болно.

Өөрийн хэмнэлийг анхаарч үзээрэй: одоо бүх зүйл удааширч байна

Бид муу санагдаж байна, бид үүнийг нууж чадахгүй, нуух ёсгүй. Бид уйтгар гунигтай, хайхрамжгүй байх үедээ яагаад инээмсэглэж, бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэдэг вэ?

Өөрт мэдрэгддэггүй мэдрэмжийг бүү хий.

• Та гунигтай, гунигтай байх эрхтэй. Сөрөг сэтгэл хөдлөлТэд бас тодорхой ашиг тусыг авчирдаг бөгөөд "бидний амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай" гэдгийг харуулдаг.

Таны оюун ухаан, бие одоо илүү удаан ажиллаж байгааг хүлээн зөвшөөр. Тэд бидэнд яарах хэрэггүй, харин юу болж байгааг ойлгож, одоогийн нөхцөл байдлаас гарах гарцыг олохын тулд бодол санаагаа илүү гүнзгийрүүлэх хэрэгтэй гэдгийг хэлж байх шиг байна.

Өөртөө ямар мэдрэмж төрж байгаадаа биш, харин юу хийх ёстойгоо анхаарч үзээрэй.

Энэ байдалд та ихэвчлэн уурлаж, гунигтай, унтахыг хүсч, дараа нь хэн нэгэнтэй ярилцах болно.

Та юу мэдэрч байгаагаа бус харин хийх ёстой зүйлдээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

• Би сайхан харагдах хэрэгтэй байна.
• Би ганцаараа байх хэрэгтэй.
• Надад шинэ мөрөөдөл хэрэгтэй байна.
• Бид бүгдийг дахин эхлүүлэх хэрэгтэй.
• Чи гуниглахаа болих хэрэгтэй.
• Би хүмүүст хэрэгтэй баймаар байна.
• Би өөрийгөө өндөр үнэлдэг байгаасай гэж хүсч байна.

Өөрийгөө илүү сайн болгохын тулд өдөр бүр ямар нэг зүйл хий.

Та нөхцөл байдлыг даруй сайжруулж чадахгүй. Та үүн дээр байнга ажиллаж, бодол санаа, зан авираа аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй.

Эдгээр жижиг өдөр тутмын үйлдлүүд нь биднийг сайжруулдаг сэтгэл хөдлөлийн байдал, мөн бид аажмаар сайжирч эхэлдэг.

Аз жаргалтай байхын тулд зарим зүйл, тэр байтугай хүмүүсээс татгалзаж чаддаг байх хэрэгтэй. Үүнийг хийхэд үргэлж амар байдаггүй бөгөөд зарим нэг зориг шаардагдана.

• Бид өөрсдийн хэрэгцээ, ухамсараа сонсож сурах ёстой. Дараа нь бид зарим зүйл бидний мөн чанарт зөрчилдөж, аз жаргалтай байхыг зөвшөөрдөггүй гэдгийг ойлгох боломжтой болно.
• Татгалзах нь тодорхой үе шатууд, амьдралын "мөчлөгүүд" -ийг дуусгах гэсэн үг юм. Юу нь бидэнд сайн зүйл авчрахаа больсон, юу биднийг баяжуулахгүй, юу бидэнд муу санагддагийг тодорхойлох чадвартай байх нь чухал юм.
• Ихэнхдээ бид аз жаргалгүй байдаг нь хэний ч буруу биш юм. Өөрөөр хэлбэл, бидний аз жаргалын хаалгыг хааж буй айдас, өөртөө эргэлзэх нь буруу юм.

Эдгээр дотоод "хортон шавьж" -ыг таньж, тэднээс салж сур. Үүнд ямар ч хүчин чармайлт гаргах ёсгүй.

,

Зарим хүмүүс таныг давамгайлсан гэж боддог. Зарим хүмүүс таныг бүдүүлэг гэж боддог. Гэхдээ тэдний хэн нь ч зөв биш. Эдгээр үгс нь таны зан чанарыг үнэхээр илэрхийлэхгүй.

Хүчтэй хүмүүс ялах шаардлагагүй, зүгээр л бусад хүмүүсийг замд нь оруулахыг хүсдэггүй. Мэдээжийн хэрэг, зарим хүмүүс чамаас айж магадгүй юм. Гэхдээ тэд чамайг өөр хэнд ч хэрэггүй болтлоо өөртөө тав тухтай байлгаж чаддагийг ойлгохгүй байгаа учраас л тэр.

Таныг байгаагийн найман шинж тэмдэг энд байна хүчтэй зан чанар, энэ нь зарим хүмүүсийг айлгаж магадгүй юм.

1. Та шалтаг хэлэх дургүй.

Хүчирхэг хүмүүс шалтаг тоочдоггүй. Хүчтэй зан чанартай бол бүх зүйлд уйтгартай хүмүүсийг сонсохыг хүсдэггүй. Та юу хийж чадах, илүү ихийг бүтээхийн тулд саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах талаар анхаарлаа төвлөрүүлсэн нь дээр.

2. Та амьдралдаа оруулсан зүйлдээ санаа тавьдаг.

Яаж хүчтэй хүн, чи бусад хүмүүст найдаад байдаггүй, "хэн" гэдгээ, "чи яагаад хэрэгтэй вэ" эсвэл "чи юу хийж чадах вэ" гэдгээ тодорхой ойлгодог.

3. Та юу ч ярихыг үзэн яддаг.

Ашиггүй яриа бол аймшигтай. Хэрэв та хүчтэй хүн бол танд маш олон санаа байна. Та дэлхийг өөрчлөх боломжтой байтал хүмүүсийн тухай хов жив ярьж цагаа үрэхийг хүсэхгүй байна.

4. Та мэдрэмжгүй, тэнэглэл, мунхаглалыг тэвчиж чадахгүй.

Хүчтэй зан чанарууд нь анхаарал халамжтай, мэдээлэлтэй байсны үр дүн юм.

Та тархиа ашиглахад цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргасан тул хүмүүс юу ч мэдэхгүй зүйлийнхээ талаар гэнэтийн дүгнэлт гаргахыг үзэн яддаг. Энэ чинийх байх хамгийн сайн чанар, гэхдээ та мэдлэгээ хүмүүст нөлөөлөхийн тулд ашиглаж чаддаг учраас биш. Учир нь та үүнийг хийхээсээ өмнө хэлж байгаа зүйлийнхээ талаар бодитоор бодоход хүмүүсийг урамшуулахын тулд үүнийг ашиглаж болно.

5. Та яаж сонсохоо мэддэг

Хүчтэй хүмүүс яаж сонсохоо мэддэг. Хүмүүс үүнийг үнэлнэ гэж та бодож байна. Гэвч бодит байдал дээр сонсогдох, урам зориг өгөх нь дасаагүй хүмүүсийн хувьд айдас юм.

6. Танд анхаарал хандуулах шаардлагагүй

Хүчтэй зан чанар нь анхаарал халамж шаарддаггүй. Таны тааралдсан ихэнх хүмүүс таныг харизмаараа мундаг гэж боддог ч энэ нь худлаа. Чамтай харилцах харилцааны хэмжээ нь таны хүссэнээс биш, харин тантай адил хүмүүс хүмүүст хэрэгтэй байгаагийнх юм.

7. Та айдасгүй нэгэн

За, энэ үнэн биш. Таны айдаг хэд хэдэн зүйл байгаа байх, гэхдээ та бусад хүмүүсээс ялгаатай нь энэ айдас таны амьдралыг хэрхэн удирдаж байгааг зөвшөөрөхгүй байх явдал юм.

8. Та өсөлт, хөгжлийн төлөө тэмүүлдэг.

Найдваргүй байдал нь танд илүү сайн ажиллах боломж юм. Та өөрийгөө төгс биш гэдгээ мэдэж байгаа, гэхдээ та тэнэг харагдах эрсдэлийг үл харгалзан сурч, хөгжихийг хичээвэл.

,

Би саяхан гурвыг авсан имэйлүүдижил тэмдэглэлтэй: "Би бүгдийг дахин эхлүүлэхэд бэлэн байна." Энэ синхрончлол миний анхаарлыг татаж, намайг бодоход хүргэв. Гурван хүн бүгд амьдралынхаа нөхцөл байдлын талаар дэлгэрэнгүй тайлбарласан бөгөөд гурвуулаа ижил асуултыг нэгэн зэрэг асуув.

"Би юу хийх, хаашаа явахаа мэдэхгүй байна, би амжилтанд хүрэхийг хүсч байгаагаа л мэдэж байна ... Гэхдээ би яах ёстой вэ?"

Ийм радикал, нээлттэй асуултын хариултыг олох нь тийм ч амар биш нь ойлгомжтой. Гэхдээ би үүнийг хийхийг хичээх болно - бид бүгдийн төлөө. Би та бүхэнд өөрийнхөөрөө амьдардаг 5 зарчим, стратегийг санал болгож байна. Эдгээр нь ямар ч насны амьдралаа өөрчлөх 5 арга юм.

1. Ирээдүйдээ бага төвлөрч, өнөөдөртөө илүү анхаар.

Би зөвшөөрч байна, ирээдүйгээ төлөвлөх нь туйлын хэвийн зүйл. Гэхдээ - өнөөдрийн хохиролтой биш. Үнэн бол та хичнээн ухаантай байсан ч, хичнээн хичээсэн ч Маргаашаа хэзээ ч зөв дуурайж чадахгүй. Үргэлж сайтар бодож боловсруулсан төлөвлөгөөтэй байдаг хүмүүс (жишээлбэл, эмч болох, бизнес эрхлэх гэх мэт бүх алхмууд) замдаа тэднийг юу хүлээж байгааг урьдчилан таамаглаж чадахгүй. Бүх зүйл таны төлөвлөж байсан шиг болно гэж найдах нь гэнэн хэрэг болно.

Амьдрал төлөвлөгөөний дагуу явах нь ховор. Өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүрэх хүртлээ саадгүй алхсан хүн бүрийн хувьд эрч хүчтэй, өөртөө итгэлтэй эхэлсэн ч барианд хүрч чадаагүй олон зуун хүн бий. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол зүгээр. Урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдалборооны дараах мөөг шиг шинэ боломжууд таны өмнө ургаж болно.

Магадгүй таны хэтийн төлөвийг засах, шийдэмгий байдлаа бэхжүүлэх, магадгүй та буруу замаар явж байгаагаа ойлгоход тань туслах болно. Маргааш таны олох газар өнөөдөр ч байхгүй байж магадгүй юм. Жишээлбэл, 10-аад жилийн өмнө Google, Facebook, Twitter дээр карьераа хийж чадна гэж төсөөлөхийн аргагүй байсан.

Тэгэхээр, хэрэв та ирээдүйгээ төлөвлөж чадахгүй бол яах ёстой вэ? Ирээдүйд бага анхаарлаа хандуул. Маргааш юу авчрахаас үл хамааран өнөөдөр хийж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл.

Унших. бичих. Шинэ зүйл сурч, дадлага хий. Шинэ ур чадвар, санаагаа туршиж үзээрэй. Шинэ зүйл бий болго. Өөрийнхөө харилцаан дээр ажилла. Энэ бүхэн нь ирээдүйд урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдалтай тулгарах үед танд туслах болно.

Энэ бүхнийг хэрэгжүүлж эхлэх хамгийн сайн арга замуудын нэг бол өөрийнхөөрөө маш өчүүхэн ч гэсэн хийх юм уу бүтээх явдал юм чөлөөт цаг. Ихэнх хүмүүс чөлөөт цагаа амьдралдаа огт хэрэггүй зүйлд зарцуулдаг - зурагт үзэх, видео тоглоом тоглох, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлгэх мэт. Нэг жил ийм зугаа цэнгэл - танд ямар ч санаа, хүсэл үлдэхгүй.

Гэхдээ та өдөр бүр зурж, график дизайнд суралцаж, блог бичвэл, YouTube суваг нээн ажиллуулж, бизнесийн төсөл бичвэл, эсвэл холбогдох чадвартай хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөөвөл... ямар нэг зүйлийг бүтээх, хийх чадвартай. Нэмж дурдахад та асар их мөнгө хүлээн авах болно амьдралын туршлага, учир нь та: "Би үүнийг бүтээсэн бөгөөд үүнийг олон хүн хийж чадахгүй" гэж бардам хэлж чадна.

Энэ нь зөвхөн залуу, хялбархан хүмүүст төдийгүй бидний хүн нэг бүрт наснаас үл хамааран боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь маш энгийн: өдөр бүр дор хаяж жижиг алхам хий зөв чиглэлд, өдрөөс өдөрт гэх мэт - миний бүх амьдрал.

2. Амжилтанд биш, аян замдаа анхаарлаа төвлөрүүл.

Бид амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй туршлагыг ямар нэгэн зүйлд хүрэх биш, харин арга зам, шийдлийг хайх замаар олж авдаг. Хамгийн чухал зүйл бол зорилго чамтай хамт хөдөлж, тайван, өөртөө итгэлтэй байх үед таны төгсгөлгүй тэнгэрийн хаяанд хүрэх аялал юм.

Бид яагаад байнга урагшилж, нэг цэгээс нөгөөд шилжих ёстой вэ? Ялгааг нь ойлгохын тулд өмнөх нь дараагийнхаас юугаараа ялгаатай болохыг ойлгохын тулд, замынхаа хоёр цэгийн хооронд юу байгааг олж мэдэхийн тулд. Энэ үйл явцад танд маш олон гайхалтай зүйл тохиолдох болно: та хайр дурлалтайгаа учирч, илүү хүчтэй болж, үнэлж баршгүй туршлага олж авах болно. Урагшлахгүйгээр, амьдралаар аялахгүйгээр энэ бүхэнд хүрэх боломжгүй юм.

Өөрөөр хэлбэл, зөв ​​аялал бол бидний очих газар юм.

3. Хэцүү зүйлийг хий.

Өсөхөө болиод зогсохыг хүсвэл өөртөө шалтаг зохио. Олон шалтаг. Мөн эсрэгээр, хэрэв та энэ "хавхнаас" гарахыг хүсч байвал таныг тав тухтай бүсээсээ шууд гаргах зүйлсийг хий. Өмнө нь хийж байгаагүй зүйлээ хий.

Үүнийг хийхгүй байх үндэслэлтэй үндэслэл байхгүй. Ганц ч биш - атаархмаар тууштай байдлаар ижил алдааг давтах. Амьдрал дэндүү богинохон. Та эцэст нь хүлээсээ хаяж, чөлөөтэй байх ёстой.

Хамгийн нэг нь чухал ур чадварАмьдралдаа олж авах ёстой зүйл бол тайтгарлын бүсээсээ гадуур тав тухтай байж сурах явдал юм. Учир нь үнэхээр үнэ цэнэтэй, гайхамшигтай зүйлс бидний амьдралд зөвхөн ингэж л ирдэг - хэцүү, зовлонтой, хүчин чармайлтаар.

Шинэ ур чадвар бүрийг эзэмших нь тийм ч хялбар биш юм. Бизнес байгуулах хэцүү. Ном бичих хэцүү. Гэрлэх нь бас амаргүй. Мөн хүүхдүүдээ өсгөнө. Мөн сайн сайхныг үргэлжлүүлээрэй биеийн тамир. Бүх зүйл амаргүй бөгөөд бидний хүчин чармайлт, хүчин чармайлтыг шаарддаг.

Хэцүү зүйл хийж сурахгүй бол юу ч хийхгүй, юунд ч хүрэхгүй.

Энэ бүхэнд хэрхэн хүрэх вэ? Өдөр бүр өөртөө хэцүү зүйлсийг зориудаар хий. Хамгийн жижиг зүйлээс эхэлж, даалгаврын нарийн төвөгтэй байдлыг аажмаар нэмэгдүүл. Хэрэв танд маш хэцүү санагдаж байвал 10 минутаас эхэл.

Сарын турш өдөр бүр бага зэрэг нэмэгдэх хүртэл дасгал хий хэцүү түвшин. Жишээлбэл, орой бүр дор хаяж 10 минут бясалгал хийж, бичих дасгал хийж үзээрэй - эхлэгчдэд. Хэрэв та тав тухгүй байдлын түвшин буурсан гэж үзвэл дасгал хийх хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой.

4. Тодорхой бус байдалтай эвлэр.

"Хэцүү зүйлийг хэрэгжүүлэх" чадварыг хөгжүүлэх нь тодорхойгүй байдлын мэдрэмжтэй шууд холбоотой. Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн бизнесээ эхлүүлэхээр шийдсэн бол энэ нь сайшаалтай бөгөөд гайхалтай юм. Гэхдээ тодорхойгүй байдлаас айдаг бол маш их зүйлийг алдаж магадгүй юм.

Та бүх зүйл хэрхэн өрнөхийг сайн мэдэхгүй байгаа тул бүх сорилтод хурдан хариу өгөхийн тулд шинэ боломжуудыг ашиглах хэрэгтэй: шинэ төслүүдийг дэвшүүлж, шинэ танилтай болно. Энэ бүхэн мэдээжийн хэрэг тодорхойгүй байдлыг л нэмдэг.

Гэхдээ хэрэв та тодорхой бус байдлыг хүлээн зөвшөөрвөл шинэ боломжуудын далайг нээх болно. Мэдээж амархан болно гэж хэн ч амлахгүй...

Заримдаа та аль чиглэлд явж байгаагаа бүрэн ойлгохгүй байх болно. Алхам бүр хэцүү бөгөөд боломжгүй мэт санагдах болно. Гэхдээ та зөн совингоо дагаж, зорилгодоо хүрэхийн тулд өдөр бүр бага ч гэсэн алхам хийвэл дотоод GPS таныг зорьсон газар руу чинь хөтлөх болно гэдгийг санах хэрэгтэй.

Та өөрийгөө гэдгийг ойлгох болно сайн хүнмөн та бүх зүйлийг зөв хийдэг. Та зөв газартаа, байгаадаа байна зөв цаг. Зөн совиндоо (зөн совин) итгэ. Тайвшир. Та юу хийж байгаагаа мэдэж байгаа. Амьдрах нь замдаа суралцах явдал юм.

Амьдрал бол нэлээд эрсдэлтэй бизнес гэдгийг битгий мартаарай. Таны гаргасан шийдвэр, санаачилга, алхам бүр эрсдэлтэй байдаг. Өглөө бүр орноосоо босоход та аль хэдийн нэлээд эрсдэлтэй байдаг. Үнэн хэрэгтээ амьдрал бол энэ эрсдэлийг ухамсарлаж, түүнийгээ хүлээж авах, өөрийгөө хэзээ ч хуурахгүй байх явдал юм. Сонголт нь жижиг: нэг бол орноосоо бүү бос, өөрийгөө хуурмаг аюулгүйгээр тайвшруул, эсвэл эрсдэлд орж амьдар.

Хэрэв та зүгээр л өөрийн мэдрэмжийг үл тоомсорлож, тодорхой бус байдал таныг ялахыг зөвшөөрвөл энэ нь муу юм. Эцсийн эцэст та хэзээ ч тодорхой юу ч мэдэхгүй. Энэ тодорхойгүй байдал нь таны хамгийн муу таамаглалыг батлахаас ч дор юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та буруу бол та үргэлж бүх зүйлийг засаж, эргэж харалгүйгээр, биднийг юу хүлээж байгааг айхгүйгээр үргэлж урагшилж чадна.

Дараах үг: Та таагүй байдал, тодорхойгүй байдлыг хүлээн зөвшөөрч сурснаар та ямар ч зүйлийг даван туулах чадвартай болно. Өчигдрийн тухай бодохоос ч айж байсан зүйлээ хийх боломжтой болно. Жишээлбэл, дэлхийгээр аялж, энэ тухай блог бичих, ном бичих, бизнесээ эхлүүлэх, өөр хот руу нүүх, тоглож сурах. хөгжмийн зэмсэг, мэргэжлээ сольж, гэр бүлээрээ мөрөөдлийнхөө арал руу аялж, бусад олон зүйлийг хий. Үүнийг хийхийн тулд олон жил хүлээх шаардлагагүй. Та одоо үүнийг хийж болно, гэхдээ нэг болзолтой бол та таагүй байдал, тодорхойгүй байдлыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болно. За, санаарай: хэзээ ч байснаас оройтсон нь дээр.

5. Бусад хүмүүстэй харилцах харилцаандаа анхаарч ажилла.

Таны сайн гэж үздэг хүмүүс байдаг, таны дургүй байдаг хүмүүс байдаг. Хуурамч, хоёр нүүртэй хүмүүс байдаг, жинхэнэ, үнэнч найзууд байдаг. Таныг өвтгөсөн хүмүүс байдаг бөгөөд эдгээр шархыг эдгээхэд туслах хүмүүс байдаг. Та хэнтэй цагийг өнгөрөөхөө өөрөө шийднэ.

Жинхэнэ найзууд үргэлж үнэнч байдаг, тэд танд хамгийн хэрэгтэй үед туслах болно. Таныг дэмждэг хүмүүстэй харилцаагаа хадгалж, хэлсэн үгэндээ хүр.

Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та муу, шаардлагагүй харилцаанд (хувийн эсвэл мэргэжлийн) цагаа дэмий үрдэг бол эсрэгээр нь бэхжүүлэхэд бага цаг зарцуулах болно. сайн харилцаа, та түр зуурын хайр дурлал, өнгөц нөхөрлөлийн урхинд орох болно. Үүнийг ойлгох нь таныг хэзээ нэгэн цагт гүйцэж түрүүлэх болно, тиймээс харилцаагаа сайтар судалж үзээрэй.

Эрүүл, тогтвортой хувийн болон мэргэжлийн харилцааг хэрхэн бий болгох вэ? Өсөж, илүү сайн болох найз нөхдөө хэрхэн олох вэ? Хэрхэн зөв хүмүүстэй уулзах вэ?

Ярилцаарай! Өдөр бүр ярилц их тоота нарт эвгүй байдалд оруулдаг байсан ч хүмүүс. Дарга нар. Хамт олон. Дэд албан тушаалтнууд. Профессорууд. Ажилчид. Менторууд. Хөршүүд. Найзууд. Найзуудын найзууд. Үнэхээр бүх зүйл! Танай хүмүүсийн “сүлжээ” ингэж л бий болдог.

Би коллеж төгсөөд гурван ажилтай байсан (тэр үед би хувийн бизнесээ эхлүүлсэн), гэхдээ зөвхөн анхны ажил олгогчтойгоо ярилцлага хийсэн. Нөгөө хоёр нь яриад цаг алдахгүй ажил санал болгов. Үүний зэрэгцээ тэд зөвхөн өмнөх ажил олгогчийн зөвлөмжийг дагаж мөрддөг байв. Энэ бол ердийн практик юм: итгэдэг хүмүүсээсээ тухайн хүний ​​талаар асуу.

Өнөөдөр ард түмнийхээ “сүлжээ”-г байгуулж эхэлбэл энэ нь танд олон жил ажиллах болно. Та танил танилууд, шинэ хамт олонтой уулзах болно хуучин хамт олонгэх мэт. Энэ нь цасан бөмбөгийн нөлөө мэт бөгөөд таны амьдралын туршид үргэлжлэх ёстой.

Дахин хэлэхэд энэ нь зөвхөн шинэ танилуудыг амархан олж авдаг залуучуудад л хамаатай гэж битгий бодоорой. Үүнийг ямар ч насныханд хялбархан хийж болно. Зөвхөн хүсэл л байх болно.

Хамгийн гол нь аливаа харилцаанд чин сэтгэлээсээ, үнэнч байх ёстой. Хэн нэгэн танд тэднийхээ төлөө ажиллах боломжийг олгох үед тэдний хамгийн том айдас нь та тэдний хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх болно. Тиймээс үргэлж шударга, нэр хүндээ боддог хүмүүс байдаг илүү их боломжамьдралд. Хүн бүртэй харилцахдаа үргэлж нээлттэй, чин сэтгэлээсээ байхыг хичээ. Хэрэв танд алдаа зааж байгаа бол түүнийгээ хүлээн зөвшөөрч, түүн дээрээ ажиллах зоригтой байгаарай. Дарга ч бай, доод албан тушаалтан ч бай хүмүүсийг үнэлэхдээ хувийн болон мэргэжлийн харилцаанаасаа илүү харахыг хичээ.

Хэрэв та эдгээр зарчмуудыг дагаж мөрдвөл та сайн нэр хүндийг амархан олж авч, эрүүл мэндийг бий болгоно хүчтэй харилцаабусад хүмүүстэй. Тэгээд энэ хамгийн сайн аргаавах сайн ажил, бизнестээ хөрөнгө оруулалт хийх эсвэл сайн найзтай болох.

Дараах үг

Хэрэв та энэ нийтлэлд дурдсан зарчмуудыг дагаж мөрдвөл таны амьдрал эрс өөрчлөгдөх болно. Та бусад хүмүүсээс илүү ихийг хийж, амжилтанд хүрэх боломжтой болно. Энд харьцуулах ч хэрэггүй. Танд маш олон шинэ боломжууд бий болно: карьераа босгох, хэн нэгэнтэй хамт гайхалтай зүйлийг бүтээх, бизнесийн санаа гаргах, өөрийн ур чадвар эзэмших. цаашдын өсөлтгэх мэт.

Мэдээжийн хэрэг та энэ бүхнийг хийж, амьдралын хамгийн хялбар замыг сонгох шаардлагагүй. Тиймээс бид хуучин асуудал, цөхрөлийн ердийн тойргийн дагуу явсаар байна.

Эсвэл та аль хэдийн өөрчлөлт хийж эхэлж болно өнөөдөр, мөн таны эргэн тойрон дахь ертөнц өөрчлөгдөж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хэрэв та бүх зүйл таны зохиолын дагуу болохгүй, хуй салхинд орж байгааг мэдэрч байвал ... баяр хүргэе - энэ бол өөрчлөлтийн үе юм! Ийм мөчид хүнд янз бүрийн зовлон тохиолддог. Тэрээр бүтэлгүйтэлд автдаг: харилцаанд "хүйтрэл" гарч ирдэг, гэхдээ өчигдөр бүх зүйл гайхалтай байсан ч ажил дээрээ бүх зүйл "цахилгаанжиж", эрүүл мэнд нь муудаж, хүч чадал дутагдаж, хайхрамжгүй байдал гарч ирдэг. зүгээр суугаад уйл. Дэлхий сүйрч байх шиг байна.

Эдгээр бүх үйл явдал бол дэлхийн төгсгөл биш юм! Энэ нь таныг төөрөлдөж, буруу замаар явсны шинж бөгөөд одоо таны амьдрал өөр өөрийн зохицуулалтыг хийж байгаа бөгөөд ингэснээр та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй эв найртай байх хүч чадлыг олж, зогсоож, бодож байна. Амьдрал бүх зүйлийг засах, дүн шинжилгээ хийх, таныг доош нь татдаг, хөгжихийг зөвшөөрдөггүй бүх зүйлийг хаях боломжийг олгодог мөчүүд юм. Та ажил хэрэгтээ маш их автсан тул мартсан байх дотоод ертөнц, тэдний жинхэнэ хүсэл, мөрөөдлийн тухай, амьдарч, бусад хүмүүсийн зорилгыг хэрэгжүүлэх.

Зогс

Энэ нь надад бас тохиолдсон. Удаан хугацаанд би өнгөрсөн үетэйгээ баяртай гэж хэлж чадахгүй байсан бөгөөд бүх i-г цэгцэлж, олон жилийн турш хуримтлагдсан шийдэгдээгүй асуудлуудыг шийдвэрлэхээр шийдсэн үед. урт хугацаа, цаашид хөгжихийг зөвшөөрөхөө больсон, харин ердийн зүйл болсон ажлаа орхих. Би юу хүсч байгаагаа сайн мэдэж байсан, тухайлбал: дуртай ажилаа олох, дэлхий даяар аялах. "Тийм!" гэж хатуу шийдвэр гаргамагц дотор нь эргэлзээ, эргэлзээ, айдас гарч ирэв. Тэгээд би хүнд бэртэл авч хөлөө хугалсан. Би алхаж чадахгүй, хэвтээд, жин нэмээд, амьдралын хүсэл тэмүүллээ аажмаар алдсан. Би өөрийгөө нэгтгэж чадаагүй. Би хэн ч намайг ийм арчаагүй байгааг харахыг хүсээгүй бөгөөд би эргэн тойрныхоо ертөнцтэй холбоогоо аажмаар таслав. Тиймээс би айдсынхаа барьцаа болсон. Миний дотор ямар нэг зүйл эвдэрч, би үүнд бэлэн биш байсан.

Эпифани

Эцэст нь би гадаа гарч, суга таяг дээр алхах хүч чадлаа олж, удаан алхаж, эргэн тойрноо харан хажуугаар өнгөрч буй хүмүүсийг харав. Савх барьсан инээмсэглэсэн хоёр өвөө над руу алхаж байлаа. Тэдний нэг нь над руу ойртож ирээд "Ийм залуухан, таягтай!" Яаж тэгэх вэ? Би энд байна хөгшин өвөө! Тэгээд тэр маш залуу байна! Чи эрүүл байх ёстой." Би инээмсэглэж, өвөө нар аль хэдийн бие биетэйгээ ярилцаж цааш явав. - "Чи түүнийг яагаад таягтай байдгийг мэдэх үү? Тэгээд би чамд үүнийг хэлье! Энэ бол зүгээр л тулгуур цэг юм."

Тэгээд би бодсон: энэ л байна! Би ажлаасаа гарахдаа амьдралд хөл алдаж, ажилдаа ороход улайрч байсан олон зүйлийг ардаа орхисон. шинэ амьдрал, гэхдээ тэр үед би өөрчлөлтүүдээс маш их айж байсан тул шууд утгаараа эвдэрсэн. Үнэний мөч тохиолоо. Амьдралдаа хариуцлага хүлээхээс илүү хэн нэгний гарт утсан хүүхэлдэй байх нь надад хамаагүй хялбар байсан.

Тааламжгүй тохиолдлын ангал руу унахгүйн тулд та өөрийгөө сонсож, зогсоож, аз жаргал, мөнгө, амжилтын төлөө толгойгоо гашилгахгүй байх хэрэгтэй! Энэ бол ижил тулгуур цэг юм! Энэ бол амьдралд юу ч тохиолдсон өөртөө итгэх явдал юм! Энэ бол аз жаргалтай ирээдүйн найдвар, хором бүрт талархал юм!

Би хөлөө олсон - энэ бол би!

Хэрэв та энэ дэлхий дээрх хүмүүсийн үйл ажиллагааг сайтар ажиглавал тэдний ихэнх нь өөрөө ч мэдэлгүй байнгын дэмжлэг хайж байгааг олж мэдэх болно. Гэвч бодит байдал дээр хүмүүс үүнийг бараг хэзээ ч олдоггүй, учир нь гадаад ертөнцөд жинхэнэ дотоод дэмжлэг байж чадахгүй. Петр Зорин

Бид дотооддоо объектив бодит байдалд анхаарлаа төвлөрүүлбэл бидний аз жаргал гадаад ертөнцөөс хамааралтай болж эхэлдэг. Дараа нь гадаад ертөнц бидэнд материаллаг, сэтгэл хөдлөл, санхүүгийн, бие махбодийн, харилцаатай холбоотой дэмжлэгийг үргэлжлүүлэн үзүүлэхээс өөр аргагүй болдог. Хэрэв гэнэт доголдол үүсч, нийлүүлэлт зогсчихвол бид гүн хямралд орж байна гэсэн үг. Петр Зорин

Дотоод дэмжлэггүй хүмүүс заримдаа үүнийг өөр хүнээс олж болно гэж үздэг. Гэнэтийн зан үйл хайртай хүндараа нь бүх тулгууруудын нуралт гэж үздэг. Өөрийнхөө дотоод дэмжлэггүй байдлаа ингэж нөхөх оролдлого хэнд ч хэзээ ч амжилтанд хүрч байгаагүй.

Хэрэв та ачаалал өгөхөөс залхаж байгаа бол өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, хүссэн зүйл чинь тийм ч сэтгэл татам байхаа больсон - эдгээр бүх үйлдэл нь дотоод дэмжлэгтэй холбоогүй болно.

Хүн төлөвшилд хүрэхийн тулд гадаад ертөнцөөс дэмжлэг авах хүслээ даван туулж, өөртөө дэмжлэгийн шинэ эх үүсвэр олох хэрэгтэй.

Төлөвшил эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэнд- энэ бол хүрээлэн буй орчинд найдах, өөрийгөө зохицуулах чадвараас шилжих чадвар юм орчинбие даах чадвар, өөрийгөө зохицуулах. Фредерик Перлс

Бие даах чадвар, өөрийгөө зохицуулах гол нөхцөл бол тэнцвэртэй байдал юм. Энэхүү тэнцвэрт байдалд хүрэх нөхцөл бол хэрэгцээгээ ухамсарлаж, үндсэн ба хоёрдогчийг ялгах явдал юм.

Өөртөө найдах чадвар нь шаардлагатай гэж үзсэн зүйлээ хийх чадвараа олж авахын хэрээр өсөж, хүчирхэгжинэ. Таны хүрээлэн буй орчин энэ талаар юу гэж бодож байгаагаас үл хамааран үүнийг хий. Та өөрөө хийж байгаа зүйлийнхээ ач холбогдлыг мэдрэх ёстой.

Өсөх буюу төлөвшил гэдэг нь хүн бусдын дэмжлэг дутмаг байдлаас үүдэлтэй сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, урам хугарал, цөхрөл, айдсыг даван туулахын тулд хүч чадал, чадвараа дайчлах үед тохиолддог.

Хүн бусдын дэмжлэгийг далимдуулж, өөртөө найдаж чадахгүй байгаа нөхцөл байдлыг мухардал гэдэг. Төлөвшил гэдэг бол мухардлаас гарахын тулд эрсдэл хийх явдал юм.

Гэм буруутныг хайх, эсвэл заль мэх хийх хүсэл нь хүнийг хөлийн газаргүй болгодог. Хариуцлагаа хүлээн зөвшөөрөх нь боломж, эрх чөлөө, сонголтын далайг нээж өгдөг.

Бидний доторх тулгуур цэг нь аз жаргал, тогтвортой байдал, найдвартай байдлын эх сурвалж бидний дотор байдаг гэдгийг ухааруулж, уулзах хүчийг өгдөг. өөр өөр нөхцөл байдалтайван, мэргэн ухаан, зоригтойгоор.

Бие даах чадвар нь дотоод мэргэн ухаанаар удирдуулсан хайр бөгөөд энэ нь гаднаас олж авсан үр дүнгээс хамаардаггүй. Энэ нь айдас, албан тушаал, үзэл бодол, өмч хөрөнгө, мөнгө, тодорхой хүнэсвэл зарим нь гадаад үйл ажиллагаа. Давиджи

Дэлхий дээрх хамгийн хүчтэй түшиг тулгуур бол хайр бол амьдралын хамгийн хүчтэй дэмжлэг дотоод саваа. Жулиана Вилсон

Үнэнийг хэлдэг хүмүүс дотоод дэмжлэг, бие даасан. Тэднийг дэмжих, зөвийг нь батлах, тайвшруулах хүн тэдэнд хэрэггүй. Маш нэг чухал шинж чанаруудИйм хүмүүс өөрөөсөө өмнө дотоод шударга зангаараа онцлог юм. Петр Зорин

Гадны аливаа өөрчлөлт нь бидний дотроос, бидний ойлголтын төвлөрөл өөрчлөгдсөнөөс эхэлдэг. Нэгэнт л бид өөрсдийгөө олж, өөртөө итгэвэл шийдэгдэхгүй мэт санагдсан олон асуудал арилна. Бүх нийтийн хүчний суваг болох хүсэлтэй хүн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөртөө найдаж сурах ёстой.

Хүн өөртөө хөлөө олчихвол хүрээлэн буй орчны сэтгэхүйн хэвшмэл ойлголт түүнд тоглохоо больдог шийдвэрлэх үүрэгтэй. Тэрээр бусад хүмүүсийн санаа бодлыг эргэлзээгүй эрх мэдэл гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй. Тэр ёс заншил, уламжлалынхаа өмнө гөлөрдөггүй. Тэр өөрт нь ногдуулсан үүргийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Хүмүүстэй зөрчилдөх хэрэгцээгээ ч мэдрэхгүйгээр тэрээр тэдний конвенцоос дотооддоо ангид байх болно. Ийм учраас өөртөө итгэдэг хүнийг уруу татах, айлгахад хэцүү байдаг. Энэ нь дарамт шахалт, заль мэхэнд сайнаар нөлөөлдөггүй.

Ийм хүн өөрийн үзэл бодол, үзэл бодолд биш өөртөө итгэдэг тул хэрэгцээ гарахад түүний үзэл бодлыг өөрчлөхөд хэцүү биш байх болно. Тэрээр үнэний тодорхой томъёололоос илүү үнэнийг үнэлдэг.

Хүсэл зориг, эр зориг, шударга ёс, шударга байдлыг төлөвшүүлэх нь хүний ​​гадаад ертөнцтэй харилцах харилцааг өөрчилж, хувь хүн төлөвшихөд хүргэдэг. Бас байдаг санал хүсэлт, аль, дээр дурдсан дөрөв өсгөх үед гадаад илрэлүүддотоод сэтгэл, хүний ​​зүрх сэтгэлийг нээж, улмаар түүний сүнсийг илчлэх.

Тулгуур цэг олдвол хүн үйлдэл хийх, чадвараа ухамсарлах, зорилго тавих, түүндээ хүрэх, хөгжих хүслийг мэдэрдэг. Хүн бодож, үйлдэл хийхдээ гадны дэмжлэгийн төлөв байдлаас үүдэлтэй зовлон зүдгүүрийг даван туулах цаг зав байдаггүй.

Өөртөө итгэлтэй хүний ​​зорилго бол дэлхий дээрх хувь заяагаа өөрөө ухамсарлах хүсэл юм. Тэрээр эцэс төгсгөлгүй, төгс төгөлдөрт хүрэх хүсэл тэмүүллийг нь хангах замыг өөртөө сонгосон. Гадаад ертөнцТүүний хувьд бусад бүх хүмүүс амьдардаг түүнд нэгэн зэрэг сургууль болж үйлчилж, бүх үйл явдал нь түүний төгсгөлгүй төгс төгөлдөрт хүрэх замд нь сургамж болно. гадаад бодит байдалДэлхий дээр түүний бие махбодийн оршин тогтнох үндэс суурь болно. Петр Зорин

Зөвхөн зүрх нь хүн бүр хаашаа явах ёстойг нь хэлж чаддаг бөгөөд дэлхийн бусад хүн ам тийшээ явах шаардлагатай байсан ч тэр л цорын ганц зам нь байх ёстой. өөр чиглэлд. Мөн энэ чиглэл нь хүний ​​оршихуйг уялдуулах чиглэл юм. Энмеркар

Бид бүх зүйлд найдахдаа өөрийгөө орчлон ертөнцийн бурханлаг илэрхийлэл бөгөөд бидний үг, бодол, үйлдэл нь бурханлаг байдлыг тусгадаг гэдэгт итгэдэг. Давиджи

Тулгуур цэг нь бидэнд юу ч нөлөөлдөггүй байдал бөгөөд бид өөрсдийгөө эв найртай илэрхийлж, нөхцөл байдалд зөв замаар нөлөөлж, өөрсдийгөө хэрхэн яаж эргүүлж авахаа мэддэг.

Өөртөө дэнлүү болоорой
Өөрийнхөө дэмжлэг болоорой
Өөрийнхөө үнэнийг баримтал
Яаж цорын ганц гэрэл. Эрих Фромм

Өөртөө туслах цэгийг олоорой. Хувь хүний ​​өсөлт, төлөвшил. Сэтгэл зүйн ишлэлүүдболон мэдэгдэл.

5 Үнэлгээ 5.00 (1 санал)