Ar galima padidinti iq lygį. Ar įmanoma padidinti savo IQ? Testo paruošimo įtaka bandymo rezultatams

Prieš ieškodami atsakymo į klausimą, kaip padidinti savo intelektualinis lygis, turite nuspręsti, kas yra intelektas. Lotyniškas pagrindasžodžiai („intellectus“) nurodo konkretų leksinę reikšmę"supratimas". Ką tiksliai turi „suprasti“ žmogus, kad jį būtų galima pavadinti intelektualu? Visuomenės nuomonė, dažniausiai, susieja intelektą su protu ir informacijos kiekiu, kurį jis gali įsisavinti ir atkurti gyvenimo procese. Statinių žinių apie pasaulį sujungimas su dinamišku darbo su juo komponentu suteikia mums tikrą supratimą apie intelektą kaip ypatingą protinį ir tuo pačiu metu psichologinė kokybė asmuo.

Kuo aukštesnis intelekto lygis, tuo geriau mąstantis subjektas dirba su jam ateinančia informacija. Platus žvilgsnis, gebėjimas visapusiškai tyrinėti objektą protinė veikla, pagrindinio atskyrimas nuo antraeilio, logiškai pagrįstų samprotavimų konstravimas ir gebėjimas operatyviai atsisakyti neteisingų išvadų rodo aukštą žmogaus intelekto lygį.

Intelekto pamatai klojami mumyse nuo pat gimimo. Šeima ir visuomenės švietimas, pirminės, antrinės ir aukštasis išsilavinimas– visi šie pažinimo su išoriniu pasauliu etapai metai iš metų formuoja žmoguje specifines žinių bazes ir loginius psichikos įrankius su jomis veikti. Tačiau norint tapti itin intelektualiu žmogumi, neužtenka vien užaugti geroje šeimoje ir įgyti išsilavinimą. Kiekvieną dieną reikia užsiimti savęs tobulinimu ir lavinti protą, siūlant jam naujesnio, įdomesnio peno apmąstymams.

Atminties lavinimas
Norėdami pakelti savo intelektinį lygį, turite būti ne tik visapusiški išvystyta asmenybė, bet ir turi gera atmintis. Priešingu atveju viskas, ką gauni iš išorės, gali praeiti pro tave.

Norėdami lavinti atmintį, turėtumėte naudoti klasiką mokykliniai metodai mėgstamų eilėraščių ir literatūrinių citatų įsiminimas ir matematinių, fizinių ar cheminių problemų. Pasirinkite žinių sritį, kuri jums patinka, ir dirbkite su ja, kol jums nuobodu.

Puikus būdas palaikyti gerą atmintį – mokytis užsienio kalbų. Kuo daugiau svetimžodžių kasdien įsiminsite, tuo lengviau galėsite dirbti su informacija, gauta gimtąja kalba.

Daugybė kryžiažodžių (žodiniai – klasikiniai ir nuskaitymo žodžiai; vaizdiniai – japonų; skaitmeniniai – sudoku ir daugelis kitų), taip pat įvairūs matematiniai ir loginiai galvosūkiai ugdyti dinamines atminties savybes, susijusias su informacijos atkūrimu ir priežasties-pasekmės ryšių nustatymu, reikalingu sprendžiant konkrečias praktines problemas.

Įvadas į kultūrą
Aukštas intelekto lygis neįsivaizduojamas be tam tikros kultūrinių žinių bazės. Jos pagrindai yra išdėstyti mokykloje, o tolesnės realybės priklauso nuo paties žmogaus. Tik mes renkamės, ką veikti: skaityti nerimtus Doncovos detektyvus ar Sartre’o filosofinius veikalus, žiūrėti „Mano nuostabi aukle"arba mėgaukitės gyvai teatro pastatymas„bohemiečiai“. Žinoma, į populiarioji kultūra nėra nieko blogo (savaip, tai taip pat turi teigiamą poveikį bendras lygis erudicija ir pagrindinių dalykų supratimas šiuolaikinis gyvenimas), tačiau būtent susipažinimas su laiko patikrinta klasika leidžia žmogui išmokti nekintamus gyvenimo dėsnius, jo principus ir problemas, kurios visą civilizaciją neramino. pastaruosius šimtmečius ir net tūkstantmečius.

Masinė kultūra linksmina sąmonę, klasikinė kultūra atveria tikrų vertybių pasaulį. Literatūra, muzika, tapyba, teatras, architektūra, fotografija, baletas užpildo mūsų atmintį ir vystosi dvasines savybes asmenybę.

Bendravimas su kitais žmonėmis
Mes gyvename pasaulyje, pripildytame žmonių. Visuomenė mus supa šeimoje, darbe ir laisvalaikiu. Kitų žmonių supratimas leidžia mums geriau suprasti aplinkinis gyvenimas ir mes patys. Kuo daugiau bendraujame, tuo daugiau mokomės. Jis mums atsiveria žmogaus psichologija, įpročiai, pomėgiai. Tinkamai stebėdami galime išmokti užjausti ir padėti kitiems žmonėms. Daugiau visiškas panardinimasį svetimo žmogaus vidinį „aš“ gelbsti mus nuo kontaktų su neverti žmonės ir atranda įdomių žmonių.

Bendravimas su žmonėmis skirtingų profesijų suteikia prieigą prie tikrai neįkainojamos praktinės informacijos. Niekas taip nepraturtina žmogaus kaip kitų žmonių profesinės paslaptys. Nei viena knyga, nei vienas vadovėlis negali mus išmokyti to, ko gali išmokyti pašalinio asmens asmeninė patirtis, kitų žmonių klaidos ir pasiekimai.

Sąveika su objektais
Mus supantis pasaulis susideda ne tik iš mokslinės informacijos, žmonių ir meno kūrinių. Jame yra didžiulė suma dalykų, su kuriais dirbant galima pakelti savo intelektinį lygį ir taip pat būti naudinga jūsų verslui. Kurią? Tą, kurį nuspręsite padaryti.

Kulinarinės operacijos su produktais ir techninės operacijos su sugedusiais daiktais gali padaryti jūsų namus šiek tiek „skanesnius“ ir patogesnius. Gebėjimas suprasti madą ir medžiagas pravers perkant kokybiški drabužiai ir batus, o galimybė siūti užtikrins perkamų daiktų ilgą tarnavimo laiką. Įvaldę kasdienio gyvenimo remonto ir statybų sektorių, sutaupysite išlaidų ir nervų, kurie paprastai išleidžiami samdomiems darbuotojams. Užsiimant viena iš sporto šakų, sustiprės ne tik protas, bet ir kūnas.

Kuo labiau įsiskverbsite į daiktų esmę, tuo lengviau įsisavinsite naujas materialias savo gyvenimo sritis. Tik atrodo, kad jis kaupiasi gyvenimo patirtį nieko nekainuoja. Tiesą sakant, daugelis iš pirmo žvilgsnio nenaudingų ir fragmentiškų žinių gali iškilti jūsų sąmonėje kritiniu momentu ir išgelbėti jus nuo kibirkščiuojančių laidų ar užstrigusio automobilio apleistame kelyje.

Gebėjimas daryti išvadas
Aukščiausias vystymosi taškas intelektualiniai gebėjimaižmogumi galima vadinti gebėjimą pagal gautus duomenis daryti teisingas išvadas. Norint tai pasiekti, gali prireikti metų, bet neturėtumėte to bijoti. Gyvenimas duotas tam tikslui, tai patirti. Ar norite, kad jos srovė jums paklustų? Atkreipkite dėmesį į smulkmenas, pagalvokite, kodėl viskas vyksta taip, kaip vyksta. Ieškokite priežasčių, pasekmių, ryšių. Sukurkite vidinį sisteminiai santykiai tarp daiktų, žmonių, įvykių. Išmokite gauti reikiamą informaciją iš bet kokių prieinamų šaltinių – knygų, televizijos, interneto, kitų žmonių, asmeninė patirtis. Apsvarstykite faktus, kurie jus domina iš visų pusių. Nieko nemeskite į šalį. Neleiskite informacijai jus užvaldyti – tai tik priemonė suprasti pasaulį, o ne patį pasaulį. Ir nebijokite klysti. Pripažintos klaidos, kaip niekas kitas, leidžia jums padidinti savo intelektinį lygį.

IQ testai – tai specialiai parinktas standartizuotų užduočių rinkinys, matuojantis žmogaus protinių gebėjimų lygį ir jo bendrą intelektualinį profilį. Šis moksliškai pagrįstas intelekto įvertinimas naudojamas:

• medicininės apžiūros metu psichikos normai ir patologijai nustatyti;
• V profesionalus pasirinkimasįvertinti profesinį tinkamumą ar netinkamumą;
• matuoti mokyklos pasiekimus;
• vertinant akademinius gebėjimus.

Kaip aukštesnio lygio savo asmeninius ir profesinius siekius, tuo svarbiau jums tai priimti didelio našumo IQ. Aukštas IQ- ne tik pasididžiavimas pažengusiems profesionalams, bet ir būdas laimėti konkursą dėl prestižinių pozicijų ir pozicijų sėkmingose ​​aukštųjų technologijų įmonėse.

IQ testai skirstomi į dvi dalis:

• verbalinio intelekto testai(pvz., bendras supratimas, žodynas),
• neverbalinio intelekto testai(pavyzdžiui, galimybė rasti raštus, operuoti su erdviniais vaizdais).

Mokslininkai neslepia, kad daugelis mūsų proto bruožų yra paveldimi arba įgimti (beje, tai skirtingi dalykai). Bet tada jie sako, kad daugybė eksperimentų patvirtino didžiausią smegenų plastiškumą ir beveik neribotą jų gebėjimą mokytis. Tai nenuostabu, jei kalbame apie verbalinio (verbalinio) intelekto ugdymą. Pavyzdžiui, jūs galite sėkmingai išspręsti problemą, kaip padidinti paauglio IQ, jei aktyviai padedate jam lavinti kalbą ir plėsti žodyną, išmokdami naujų sąvokų ir kategorijų.

Kaip padidinti IQ lygį suaugusiam? Jei, be to, jis kalba pakankamai užtikrintai ir moka tiksliai ir apimčiai reikšti savo mintis?

Su Vikium galite organizuoti savo IQ didinimo procesą pagal individualią programą

Viena iš IQ didinimo krypčių šiuo atveju gali būti neverbalinio intelekto ugdymas.

Mokymai prieš pokyčių aklumą

Niekas neginčija fakto, kad mūsų smegenys žino daug daugiau nei mes. Pavyzdžiui, mūsų regėjimas gali matyti tai, ko mes nežinome.

Tai įrodyta paprasti pratimai patinka" raskite 6 skirtumus šiose nuotraukose“ Žvelgdami į nuotraukas, greičiausiai nepastebėtume šių skirtumų, jei į tai nebūtų atkreiptas dėmesys. Ypač kai tokia užduotis skirta ne vaikams, o suaugusiems. Turėsime sunkiai dirbti, kad surastume ir suvoktume tai, ką mūsų smegenys jau matė, bet nesivargino mums apie tai papasakoti. Neuropsichologai šią smegenų savybę vadina aklumas keistis».

Nežodiniai testai taip pat įvertina šį ryšį tarp regėjimas"Ir" pripažinimas“ Kitaip tariant, jie matuoja stebėjimą, gebėjimą įžvelgti reikšmingas detales, nustatyti trūkstamą detalę arba pastebėti neatitikimą.

Pagrindinės užduotys, kurias reikia atlikti šioje IQ testo dalyje, yra šios:

• ieškoti modelių,
• visumos sintezė iš atskirų dalių,
• ieškant modelio ir tęsiant simbolių seriją.

Kaip galite išmokyti save pagerinti savo neverbalinį intelektą? Štai keletas patarimų, kaip padidinti savo IQ.

Ar matote, kaip susidūrė du automobiliai? Neapsiribokite tokiomis frazėmis kaip " Sėkmės vargšams!“ Pabandykite pažvelgti į visą avarijos vaizdą ir pamatyti jos priežastis. Galbūt ant kelio buvo ledo, o gal viename iš automobilių buvo šuo, kuris kliudė vairuotoją, ar dar kažkas.

Kiekvieną kartą, kai atsiduriate situacijoje, kai bendras vaizdas nėra akivaizdus, ​​parodykite visas savo stebėjimo galias, kad viską atkurtumėte savo sąmonėje. iškrito» elementai iš jūsų matymo lauko.

Sulaužykite savo elgesio modelius!

Sprendžiant , kaip padidinti savo smegenų intelekto koeficientą, atidžiai pažvelkite į savo įpročius ir pabandykite juos pakeisti.

Pavyzdžiui,

• Kai leidžia laikas, rašykite kaire ranka, jei esate dešiniarankis, ir dešine ranka, jei esate kairiarankis. Tai sulėtins jus, bet suteiks jūsų smegenims puikią treniruotę!
• Pakeiskite įprastus maršrutus, pavyzdžiui, iš namų į darbą arba prekybos centro, kuriame perkate kassavaitinius pirkinius, pardavimų salėje.
• Kartkartėmis perstatykite baldus bute ar biure.

Mūsų smegenys tam tikra prasme yra kaip kaleidoskopas: pažįstamų paveikslėlių pokyčiai jas sukrečia ir skatina keisti mus supančio pasaulio vaizdą, kuris tapo pažįstamas. Tuo pačiu metu smegenyse sukuriami nauji neuroniniai ryšiai, o rutina ir viskas, ką paprastai darote " ant automatinio“, panardinkite smegenis į tinginio komforto zoną.

Kaip bebūtų keista, bet techninių instrukcijų skaitymas suprantant jose aprašytus veiksmus yra labai geras treniruoklis tiems, kurie galvoja, kaip padidinti savo iq namuose. Žinoma, jei tai nėra primityvi instrukcija, kurioje tik banalūs priminimai apie saugos priemonių laikymąsi.

Naudingas skaitymas sudėtinga literatūra, ypač nesusijusią su įprasta sritimi, pavyzdžiui, architektūra, jei nesate architektas, arba muzika, jei nesate muzikantas. Ir fizikos bei matematikos knygos, net parašytos populiari kalba, yra neprilygstamas vitaminas humanitarinių mokslų smegenims.

Skaitymas kalba, kuri nėra jūsų gimtoji, taip pat yra veiksminga ugdymo priemonė.

Nors mes kalbame apie apie skaitymą, visi čia išvardyti pratimai padeda lavinti neverbalinį intelektą, visų pirma dėl to, kad jie verčia smegenis generuoti naujas joms neįprastas nuotraukas - vaizdai ir idėjos.

Pagrindinė taisyklė čia: sunkumo lygis turėtų, kaip sakoma, " nukrypti nuo mastelio“, tai yra, reikalaujanti, kad jūs sunkiai dirbtumėte neviršijant savo protinių galimybių.

Gera žinia vaizdo žaidimų mėgėjams

Tam vienbalsiai pritarė mokslininkai kompiuteriniai žaidimai gali būti puikiu būdu stimuliuoti smegenis. Žaidimai, kuriems reikia

• problemos sprendimas neapibrėžtumo situacijoje (neišsamūs duomenys)
• pasirinkti iš kelių variantų su neakivaizdžiais skirtumais,
• sprendimų priėmimo greitis,
• sukurti ir laikytis konkrečios strategijos.

Reikia rinktis ne tuos žaidimus, kurie tau patinka ir atitinka tavo intelektualinius pageidavimus, o tuos, kurie verčia mąstyti kitaip ir mąstyti greičiau, nei esi įpratęs daryti įprastas gyvenimas.

Moksliniai tyrimai, kaip padidinti žmogaus IQ, parodė, kad net populiarūs žaidimai mėgsta Tetris jau prisideda prie efektyvesnės smegenų veiklos.

Eksperimentiškai buvo nustatyta, kad žaidėjams vis sėkmingiau žaidžiant kompiuterinius žaidimus, jų smegenims reikia vis mažiau gliukozės. Šis suvartojamo kiekio sumažinimas energetinis kuras„rodo, kad dėl treniruočių smegenų veikla tapo mažiau energijos suvartojanti, t.y. smegenys tapo lengviau susidoroti su protinę veiklą, kuri eksperimento pradžioje reikalavo padidintų gliukozės dozių.

Norėdami padidinti kompiuterinio žaidimo edukacinį ir vystomąjį poveikį, mokslininkai siūlo:

• pristatyti kad iš tikrųjų atsidūrėte žaidime atkurtoje situacijoje,
• nuoširdžiai nerimauti už savo pralaimėjimus ir iš visų jėgų džiaukitės savo laimėjimais,
• baigus žaidimą, protiškai įvertinti visas ypač sėkmingas ir silpnas akimirkas,
• pagalvok, ką darytumėte kitaip, jei tektų žaisti dar kartą.

Seni patikrinti metodai

Nepamirškite apie patikimą ir gerai patikrintą “ senelio» tobulėjimo būdai. Jie bus visiškai patikimas atsakymas į klausimą, kaip padidinti suaugusiojo ir vaiko IQ. Taigi, į visų smegenų simuliatorių sąrašą verta įtraukti šiuos pažįstamus:

• šachmatai,
• Rubiko kubas,
• galvosūkiai,
• stalo žaidimai.

Čia galioja ta pati didžiausio sudėtingumo taisyklė. Lengvos problemos" korumpuotas» smegenys, jie leidžia tinginiauti ir sukuria jums intelektualinių pergalių iliuziją.

Būkite atviri naujiems potyriams

Tai ne pati lengviausia ir ne pati maloniausia užduotis – tyrinėti naujus horizontus. Todėl tokia kokybė kaip „ atvirumas naujiems potyriams“, yra stiprios, ambicingos ir, kaip taisyklė, sėkmingos asmenybės pagrindas.

Iš tiesų, ar esate pasirengęs išbandyti, tarkime, tokį egzotišką patiekalą kaip gyvatės uodegos? O kaip tu šokinėtum su " bungee"? Arba eikite aplankyti žmonių, kurie kalba jums nežinoma kalba, tada pabandykite juos suprasti ir su jais pasikalbėti?

Nauji potyriai aktyviai maitina smegenis. Viskas, kas stebina smegenis ir daro jas " pakeisti paveikslėlį kaleidoskope“, naudinga jo plėtrai:

• neįprasta veikla,
• naujų idėjų,
• neįprasti kvapai ir garsai,
• sunkiai atkuriami veiksmai ir operacijos.

Išmatuokite savo pažangą

Praktika reguliariai vertinti savo intelekto lygį naudojant intelekto testus nusipelno didžiausio pagyrimo. Tačiau taip pat svarbu stebėti savo pažangą. Kiek jūsų IQ pasikeitė laikui bėgant? pernai? O kaip per pastaruosius šešis mėnesius?

Jei atlikote užduotis iš vienos testų grupės, pereikite prie kitos. Be to, jūs turite didelį pasirinkimą ir visada galite rasti galimybę atlikti intelekto testus:

• Wexleris,
• Amthaueris,
• Cattella,
• Rowena matricos.

Neįmanoma per naktį tapti protingesniu. Būti protingam – tai gyvenimo būdas, nuolatinis ieškojimas ir savęs įveikimas. Tai gana sunkus, bet kartu ir malonus kelias. Ir jūs galite pasirinkti, kaip tai pradėti.

1. Reguliariai mankštinkitės

Tai pagerina kraujotaką ir prisotina smegenis deguonimi, ir gerai fizinę būklę skatina gerą psichinę sveikatą. Pasirinkite programą, kuri būtų patogi jūsų amžiui ir fizinius gebėjimus. Svarbiausia čia yra reguliarumas.

2. Įsitikinkite, kad pakankamai išsimiegate

Daugybė tyrimų parodė, kad miego trūkumas mažina koncentraciją, trumpalaikius ir ilgalaikė atmintis, problemų sprendimo greitis, regėjimo ir klausos aštrumas, sulėtina reakciją. Ypač norint išlaikyti gerą psichinė sveikata svarbu teisingas derinys gilus ir REM miegas. Čia tau vėl padės fizinis pratimas ir iš Lifehacker.

3. Valgykite sveiką, subalansuotą mitybą

Jūsų smegenims reikia tam tikro kiekio maistinių medžiagų optimaliam veikimui. Paįvairinkite savo įprastą meniu, kad gautumėte pakankamai vitaminų, amino rūgščių ir angliavandenių. Jūs neprivalote jo pirkti už tai. maisto priedai! Mes rašėme anksčiau.

4. Jei rūkote, nustokite!

5. Sumažinkite alkoholio vartojimą

Alkoholis viduje nedideli kiekiai, ypač kartu su bendravimu, gali būti naudinga kai kurioms smegenų funkcijoms. Tačiau per didelis vartojimas gali sukelti ūmų ir lėtinį jo veiklos sutrikimą ir negrįžtamą pažinimo sutrikimą.

6. Reguliariai mokykitės naujų dalykų

Išmokite ko nors naujo, pavyzdžiui, užsienio kalbų, žaisdami muzikos instrumentai. Išmokite tai, ko visada norėjote išbandyti! Tai skatina smegenų plastiškumą ir lankstumą. Matematikos studijos yra puikus lavinimas logikai ir abstraktus mąstymas, taip pat gerina koncentraciją, protinę ištvermę ir garantuotai keliais taškais pakels jūsų IQ. Naudokite norėdami išmokti ko nors naujo.

7. Palaikykite draugystę su protingais ir išsilavinusiais žmonėmis

Reguliariai susitikite su jais ir aptarkite platus ratas klausimai – sudėtingos intelektualios diskusijos suteiks naujų idėjų ir perspektyvų. Suprasite, kaip jie galvoja ir išreiškia save protingi žmonės ir ką gali reikėti pakeisti savyje.

Jei esate labiausiai protingas žmogus kambaryje, tada nesate tame kambaryje, kuriame turėtumėte būti.

Aleksandras Žurba, verslininkas ir rizikos investuotojas

8. Per savaitę perskaitykite bent vieną rimtą knygą ir paįvairinkite skaitymą

Tai pagerins jūsų žodyną ir žodinį intelektą, taip pat pagerins jūsų žinias ir kalbėjimo repertuarą. Turi būti skaitymo!

9. Žaiskite sudėtingus kompiuterinius žaidimus

Šauliai ir lenktynės geriausiu atveju plėtoti reakcijos greitį, bet nesuteikti jums psichinės stimuliacijos. Pasirinkite žaidimą, kuriame yra sudėtingos taisyklės, strategija ir reikalauja tam tikrų psichinių įgūdžių. Tokie yra, pavyzdžiui, dėlionės „Braid“ ir „Portal“.

Daugelio žaidėjų internetiniuose žaidimuose „Eve-online“ tikriausiai turi didžiausią patekimo į rinką barjerą.

10. Atsisakykite ribojančių įsitikinimų apie savo intelektą.

Daugelis tikrai kvalifikuotų žmonių yra linkę nuvertinti savo sugebėjimus ir kenčia nuo nepasitikėjimo savimi. Dažnai tėvų, pernelyg kritiškų (ar net nekompetentingų) mokytojų nuomonė yra svarbesnė nei atkaklūs faktai tavo sėkmės. Tikėkite savimi ir pradėkite gyventi visavertį gyvenimą!

IQ yra rodiklis, atspindintis mąstymo greitį, o ne naudingų ir nenaudingų žinių kiekį. Tikriausiai todėl IQ gali būti naudojamas palyginti galimus skirtingų žmonių protinius gebėjimus socialinė padėtis, skirtingas išsilavinimas ir amžius

IQ priklauso ne tik nuo tų natūralių savybių kurį žmogus turi nuo gimimo, bet ir nuo gyvenimo būdo, kurį jis pats pasirinko.

Jeigu protinius gebėjimus ilgą laiką jie praktiškai nenaudojami, patiria regresiją, tačiau tai yra vieno iš pagrindinių mūsų pasaulio dėsnių pasireiškimas. Vystymosi sustojimas visada veda į degradaciją, kito kelio nėra. Šiandien kalbėsime apie kelis būdus, kuriais galite padidinti savo IQ, tai yra tapti protingesni.

1 metodas – sveikas maistas

Jei suprasime, kad smegenų veikla tiesiogiai priklauso nuo funkcinė būklė ląstelės pilkoji medžiaga smegenys, tada išplėsti prasmę kokybiška kompozicija maisto davinio nereikia. Tik mityba, sudaryta iš pakankamo kiekio natūralių produktų, gali patenkinti žmogaus organizmo poreikius mikroelementais, vitaminais, baltymais, riebalais ir kitais esminiais mitybos veiksniais. Kalbant apie didelį smegenų aktyvumą, tada atvirkščiai ypatingas dėmesys būtinas ne šokoladui ir cukrui, o giliai jūrai jūros žuvis ir jūros gėrybės. Faktas yra tas, kad jo yra jūros gėrybėse pakankamas kiekis jodo, kurio būtina padidinti smegenų veikla, ir viduje žuvų taukų gausu omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios didina IQ.

2 metodas - kasdienė rutina

Sunkus darbas visada sukelia didelį nuovargį ir organizmo atsargų išeikvojimą. Norintys išlaikyti pakankamai aukštus protinius gebėjimus turi laikytis kasdienės rutinos, kurios būtina sąlyga yra nakties miegas trunkantis mažiausiai šešias su puse valandos per dieną. Tikriausiai girdėjote apie tuos fenomenalius atradimus, kurie buvo padaryti sapne? Taigi miegas yra labiausiai efektyvus būdas Pašalinantis psichinę įtampą, jis žmogui reikalingas kaip oras ir kokybiškas maistas.

3 metodas - skaitymas

Rašymas yra vienas didžiausių žmonijos išradimų, kurio svarbos tikrai neįmanoma pervertinti. Ir šiandien, nepaisant išplitusio greitojo ryšio ir aukštųjų technologijų, protiniai gebėjimai vis dar labai priklauso nuo paties žodyną ir sukauptų žinių apimtis. Klajodami internete neapsiribokite vien nuotraukų ar vaizdo įrašų peržiūra, stenkitės kuo daugiau skaityti, atkreipkite dėmesį į naujausius mokslo raida V skirtingų sričiųžmogaus žinios.

4 metodas – bendravimo įgūdžiai

Iš aukštas indeksas intelektas bus visiškai nenaudingas, jei nebendrausite su žmonėmis. Naujos pažintys padeda ne tik žengti į priekį socialinėje ir karjeros laiptais, bet ir padidinti protinius gebėjimus. Kiekvienas, turintis bendravimo problemų, gali daug pasimokyti iš knygų ir straipsnių apie tinklų kūrimą. Tinklų kūrimas – ištisas mokslas, kurio tikslas – reklama, o priemonė – bendravimas. Beje, ačiū socialiniai tinklai susirask bendraminčių ir įsitrauk naudingos pažintys tapo daug lengviau.

Metodas Nr.5 – akiračio praplėtimas

Kaip manote, kodėl vaikas per pirmuosius trejus gyvenimo metus vystosi neįtikėtinu greičiu, o suaugusiojo vystymosi greitis yra šimtus kartų mažesnis? Esmė ta, kad kūdikis aktyviai siekia žinių, o suaugusieji galvoja, kad jau viską žino. Norėdami padidinti indeksą savo intelektą, pradėkite plėsti savo akiratį, mokytis užsienio kalbų, įsisavinti naujas žinių sritis, keliauti į nepažįstamas vietas.

6 metodas – išėjimas iš komforto zonos

Visi žmonės siekia komforto. Jei per pirmuosius du tris gyvenimo dešimtmečius žmogus užsiima savo jaukios zonos kūrimu, tai yra, gauna išsilavinimą, įsirengia namus, pripranta prie savo darbo vietos ir tam tikras ratas bendravimą, tada ateityje jis gyvena šioje meistriškai sukurtoje komforto zonoje, nenorėdamas peržengti jos ribų. Žinoma, taip gyventi patogu ir saugu, bet ramus gyvenimasžudo ne tik instinktus, bet ir intelektą. Norėdami suteikti savo protiniams gebėjimams naują impulsą, galite pakeisti darbą ar gyvenamąją vietą. Pasirinkite tai, kas jums tinka.

7 metodas - mokymas

Protui lavinti tinka detektyvai, galvosūkiai, kryžiažodžiai ir intelektualūs elektroniniai žaidimai.

Jei jūsų IQ reikšmė yra 85–115 taškų ribose, vadinasi, priklausote didžiausiai vidutinį intelekto lygį turinčių žmonių grupei. Norėdami patekti į žmonių, turinčių aukštą intelekto koeficientą, grupę specialus testas reikia surinkti bent 130 taškų.

Bet kaip formuojasi intelektas?

Ar tai gauname iš savo protėvių genų?

O gal tai galima pagerinti treniruojant?

„Nežinome jokių mokslinių teiginių, susijusių su šiais klausimais“, – sako Matthias Moehl, Aukšto IQ žmonių asociacijos (Mensa) pirmininkas Vokietijoje.

Remiantis šiuolaikiniais moksliniais duomenimis, intelektas yra savybė, kuriai būdingas ypatingas stabilumas per visą žmogaus gyvenimą. „Įgimtus protinius gebėjimus nėra taip lengva tobulinti. Tačiau smegenys sugeba prisitaikyti prie naujų užduočių“, – sako Thomas Eckerle iš Instituto for Enhanced Performance (IGL). Pavyzdžiui, taksi vairuotojai laikui bėgant gerina savo atmintį ir orientaciją erdvėje. "Taigi, kasdieninis darbas o apčiuopiama nauda skatina tam tikrų įgūdžių ugdymą“, – sako Eckerle.

Ką galime pasakyti apie programas, kurios „pumpuoja“ smegenis? Ką jie duoda?

„Žvalgybos tobulinimo programos tikrai įdomios, nes visos jos verčia tave naudoti skirtingi metodaiįvykdyti užduoties sąlygas“, – sako Eckerle. Be to, dauguma programų skatina plėtrą sunkių sprendimų, kurio negalima pasiekti paprastais būdais. Tai padeda ugdyti kūrybiškumą ir gebėjimą mąstyti už langelio ribų arba bent jau ne įprastu būdu. Programos gerina įgūdžius ir gebėjimus, tačiau daugelis ekspertų abejoja, ar jos didina intelektą.

Jaunų žmonių IQ dar gali pasikeisti

Suaugusiųjų IQ visą gyvenimą išlieka beveik nepakitęs, tačiau vaikams ir paaugliams situacija atrodo kiek kitaip. Remiantis tyrimais, in jauname amžiuje Galimi pastebimi IQ verčių svyravimai. Nuo 12 iki 16 metų galima pastebėti tiek rodiklių pablogėjimą, tiek pagerėjimą iki 20 balų. IQ testo rezultatų pokyčiai sutampa su smegenų struktūros formavimosi laikotarpiais.

Tačiau kas tiksliai sukelia IQ verčių šuolius, vis dar nežinoma. Galbūt švietimas čia vaidina svarbų vaidmenį svarbus vaidmuo. Tai reiškia, kad jaunų vyrų intelektas dar gali būti lavinamas.

„Turime būti atsargūs vertindami vaikų ir paauglių intelektą, nes po kelerių metų jų IQ balai gali labai padidėti“, – sako Sue Ramsden iš Londono universiteto koledžo. Daugelyje šalių pastebima tendencija nustatyti vaikų ugdymosi kelius palyginti anksti – galbūt per anksti.

Kompiuteriniai žaidimai skatina intelektą

Pastaruoju metu buvo gauta įrodymų, kad kompiuteriniai žaidimai gali padėti pagerinti paauglių intelekto koeficientą. Žinoma, kalbame ne apie „šaulius“, o apie edukacinius loginis mąstymasžaidimai ir programos. Tokiuose žaidimuose treniruojami vaikai demonstravo puikių rezultatų IQ testai. Mokslininkai pranešė, kad jų pasiekimai mokykloje taip pat labai pagerėjo.

Tai akivaizdu aukšto lygio intelektas suteikia didžiulių pranašumų mokykloje ar darbe. Bet ar „supersmegenys“ padeda kasdieniame gyvenime? „Negalima vienareikšmiškai teigti, kad žmonės su išvystytas intelektas parodyti ypatingą intelektą kasdieniame gyvenime. Įžvalga ir išmintis veikiau priklauso nuo patirties“, – sako Eckerle.

Dažnai tokie žmonės nemoka naudotis savo intelektu.

„Žinojimas, kaip vinis turi patekti į sieną ir ką fiziniai procesai atsiranda, kai vinies metalas įsigręžia į akmenį, labai retai praverčia gyvenime“, – pateikia pavyzdį Eckerle. Juk daug svarbiau tiesiog plaktuku teisingai pataikyti į vinį.