Хэрхэн өөрийгөө үнэхээр хүлээн зөвшөөрч, хайрлах вэ. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь хаанаас эхэлдэг вэ?

Хүмүүсийн дунд өөрийгөө хайрлах нь аминч үзлийн шинж гэсэн хэвшмэл ойлголт байдаг. Энэ бол хамгийн том буруу ойлголт юм! Хайр нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхтэй адил мэдрэмж нь аминч үзэлтэй ямар ч холбоогүй юм. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь хүнийг илүү итгэлтэй, зоригтой, эелдэг болгодог хувийн өсөлтболох илүү сайн харилцаабусадтай. Өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах вэ? Үүний тулд та юу хийх ёстой вэ?

Өөрийгөө хайрлах нь амин чухал хэрэгцээ юм

Та яагаад өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй байна вэ? Жинхэнэ хайрөөртөө санаа тавьдаг. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч байгаа нь би биш гэдгийг яаж тодорхойлох вэ? Гол онцлогууд:

1. Өөрийнхөө гадаад үзэмжийг шүүмжлэх. Биедээ дургүй болох, хамгийн жижиг зүйлд ч сэтгэл ханамжгүй байх, тухайлбал, уруул дээрх мэнгэ, хамартай хамар зэрэг.
2. Өөрийгөө бусад хүмүүстэй байнга харьцуулах. Зарим тохиолдолд энэ нь ердийн зүйл байх болно, гэхдээ хэрэв хувийн амжилт бусадтай харьцуулахад тийм ч чухал биш юм шиг санагддаг бол энэ нь өөртөө дургүйцлийн шинж юм.
3. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс хамгийн түрүүнд тавигддаг. "Олег илүү ухаалаг", "Ольга илүү үзэсгэлэнтэй", "Инга илүү амжилттай".
4. Үзэл бодлоо илэрхийлэхэд хэцүү байна. Энэ нь хүлээж авахгүй, инээх болно, анхаарал хандуулах ёсгүй юм шиг санагддаг.
5. Ихэнх шийдвэрийг бусад хүмүүсийн ашиг сонирхолд тулгуурлан гаргадаг.Эцэг эх, үр хүүхэд, ханийнхаа хүслийг үл тоомсорлодог;

Хайр дурлалыг хаанаас эхлэх вэ

Сэтгэл судлалд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх олон арга бий. Хэрхэн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хайрлах вэ? Хаанаас эхлэх вэ? Эхлэхийн тулд та бүхэнтэй танилцах хэрэгтэй дараах зарчмууд эрүүл зан чанар. Үүнд:

1. -тэй хүн эрүүл өөрийгөө үнэлэхтүүний сөрөг шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрдөг. Бидний хүн нэг бүр өөрийнхөөрөө байх эрхтэй, тэр ч байтугай хамгийн их амжилттай хүмүүстөгс бус.
2. Хэцүү байдлыг биечлэн хүлээж авахгүй байхыг сурах нь чухал. Ихэнх тохиолдолд асуудал бидний буруугаас бус нөхцөл байдлаас болж гардаг.
3. Бид ирээдүйд биш, харин энд, одоо өөрсдийгөө хайрлаж эхэлдэг. Жингээ хасаж, од болж, их мөнгө олох мөчийг хүлээх шаардлагагүй. Одоо байгаадаа баярлацгаая. Үүнд сайн зүйл байхгүй гэж үү?
4. Бид гэм буруугийн мэдрэмжийг арилгадаг. Алдаа гаргасан ч түүнийг туршлага гэж үзэх хэрэгтэй.

Видео:Сэтгэл судлаач Ирина Удиловагийн зөвлөгөө

Үйл ажиллагааны заавар

Би яаж өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах вэ? Ямар нэгэн механик, заавар байна уу? Маш олон мэдээллийг эндээс авах боломжтой сэтгэл судлалын уран зохиол. Эдгээр нь Луиза Хэй, Эрих Фромм болон бусад хүмүүс юм. Тэдний зөвлөмжийг товч заавар болгон цуглуулахыг хичээцгээе.

Хайрлуулахын тулд бид өөрсдийгөө сайн талаас нь мэдэх хэрэгтэй. Ав хоосон хуудасцаас, үүнийг хоёр хагас болгон хуваа. Нэг талдаа өөрийнхөө эерэг шинж чанаруудыг, нөгөө талаас дургүй бүхнээ бич. Сөрөг шинж чанарууд нь урагдаж, урагдаж, шатдаг. Эерэг шинж чанаруудҮүнийг жаазанд бичээд өдөр бүр дахин уншаарай.

Таван жилийн өмнө би ямар байсан бэ? Би юунд хүрсэн бэ? Би хувь хүний ​​хувьд хэрхэн өссөн бэ? Энэ хугацаанд та юу сурсан бэ? Аливаа амжилт, амжилтын төлөө өөрийгөө магт.

Луиза Хэй өөрийгөө хүн гэж хүлээн зөвшөөрөхийг зөвлөж байна. Түүний зөвлөгөө:

1. Өөрсдийгөө шүүмжлэхээ больё. Энэ нь бүтээлч биш бөгөөд тантай ямар ч холбоогүй юм. Ихэнхдээ бид өөрсдөдөө дутагдлыг сэдэж, өөрсдийгөө гаднаас нь үнэлж чаддаггүй.
2. Мэргэшсэн шинэ аргабодож байна. Бид аливаа амжилтыг магтаж, эерэг хандлага руу шилждэг. Жижиг зүйл бүрийн төлөө бид өөртөө сайхан үгс хэлдэг.
3. Бие махбоддоо анхаарал тавьж эхэлцгээе. Буруу хооллолт, спортоо орхих нь өөртөө дургүйцлийн шинж тэмдэг юм.Энэ бол таны зан чанар, бие махбодийг хүлээн зөвшөөрөхийг зөвшөөрдөггүй нэг төрлийн хуяг юм.
4. Толинд илүү олон удаа оч. Нүд рүүгээ харж, мэдрэмжээ харуул. Өдөрт ядаж нэг удаа: "Би мундаг байна! Би үүнийг хийсэн!"

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь амьдрал, гоо үзэсгэлэн, амьтад, бусад хүмүүс, өөрийн өвөрмөц зан чанараас таашаал авах гэсэн үг юм.

Өөрийгөө байгаагаар нь хэрхэн хүлээж авах вэ? Эргэн тойрноо харж, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах харилцаанд дүн шинжилгээ хийх нь зүйтэй. Харилцаа холбооноос аажмаар холдох нь зүйтэй сөрөг хүмүүс, хэнтэй харьцсаны дараа та ядарсан, хоосон мэдрэмж төрдөг.

Амьдралд баяр баясгалан, эрч хүч авчирч, таныг дэмжих, хөгжих хүсэл эрмэлзлийг өгөх хүмүүсийг та хайж байна. Ижил бодолтой хүмүүсийн бүлгүүд болон онлайн дэмжлэг тусалдаг.

Өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг сулруулдаг хэд хэдэн зуршил байдаг. Эдгээр зуршил юу вэ?

1. Бүх зүйлд төгс байх хүсэл. Шилдэг байхыг эрмэлзэх нь биширмээр боловч энэ хандлага нь харьцуулалтад хүргэдэг. "Юлиа илүү их амжилтанд хүрсэн", "Антон бий илүү их боломжууд" Энэ зуршил нь хурцадмал байдал, өөрийгөө шүүмжилдэг.
2. Өөрийнхөө хэрэгцээг харгалзан үзэхгүйгээр бусад хүмүүстэй үргэлж санал нийлж бай. Үзэл бодлын зөрүүг олж илрүүлэх, "үгүй" гэж хэлэхээс айх шаардлагагүй.
3. Хэцүү байдлыг тэвчих муу хандлага. Хэрэв та гомдсон бол дуугүй байх шаардлагагүй. Зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаарыг тодорхойлох шаардлагатай. "Чи надтай үүнийг хийж чадахгүй, би өөртөө хайртай, тиймээс би үүнийг тэвчихгүй."

Видео:Сэтгэл зүйч Нина Рубштейн "Өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ" вэбинар

Амжилтаа бататгахын тулд та үргэлжлүүлэх хэрэгтэй сүнслэг өсөлт, амьдралаас таашаал авч, боломжоо нээ. Харилцааны таашаал авч, өөрөөсөө авьяасыг хайж, ертөнцтэй харилцаж, хүлээн ав шинэ туршлагаөөрийгөө хайрлах.

Елена Гамаюн,
гэр бүлийн сэтгэл зүйчБид "чи өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй" гэсэн хэллэгийг олонтаа сонсдог ч энэ нь юу гэсэн үг болохыг хүн бүр ойлгодоггүй. Эмэгтэйчүүд: "... Би аль хэдийн өөртөө хайртай, өөртөө даашинз худалдаж авсан, үсээ янзалсан, нэг удаа массаж хийлгэхээр явсан" гэж бухимдан хэлдэг. Үүний зэрэгцээ тэр эрэгтэй хүн шиг ажилладаг. мэдрэлийн системтэр зүгээргүй, манай авгай хүссэнээ хийхгүй байна, нөхөр нь түүнийг гомдоож байна, хүүхдүүд нь олс мушгиад байна, өөртэйгөө ганцаараа байх боломж байхгүй гэх мэт... Хайр дурлал, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь нэг юм. Энэ бол хайр дурлал, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаанд эмэгтэй хүний ​​​​аз жаргал, ажил мэргэжлийн амжилт, мэдээжийн хэрэг эрүүл мэндийн асуудалгүй байх үндсэн шалгуур юм.

Хэрэв та амьдралыг хүсч байвал
Чам руу инээмсэглэв, эхлээд түүнд өг
чиний сайхан сэтгэл.

СПИНОЗА

жиргэх

жиргэх

Өөрийгөө хайрлах гэж юу болохыг олж мэдье? Үүний тулд бид өөрсдийн оршихуй руу хандъя. Бидэнд өөрийнх, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл, сүнс бий. Энэ бүхэн үнэхээр бидний баяр хөөртэй халамж, анхаарал, хайрыг шаарддаг. Дотор нь бидний бяцхан охин магтаал, бэлэг хүлээж, сонсогдохыг үнэхээр хүсч байна. Харин үүний оронд тэр байнга сонсдог: "Үгүй", "Одоо биш", "Бид хэтэрхий хөгширч байна", "Энэ бол хортой", "Чимээгүй байж, тэвчээртэй байгаарай, тэр явчихвал яах вэ?"... Анхаарал тавьж эхэлцгээе. өөрсдийнхөө тухай: таны бие, сэтгэлийн байдал, хөгжил, сэтгэлийн тухай!

"Би" хамгийн түрүүнд ирдэг

Аз жаргалтай өөртөө хүрэх алхамууд

Тэгэхээр та өөрийгөө хаанаас хайрлаж эхлэх вэ?

Та өөрийгөө болон өөрийнхөө хүслийг сонсож сурах хэрэгтэй

Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ том асуудал. Бидний тархи бусад хүмүүсийн бодол санаа, хүсэл тэмүүллээр дүүрдэг тул олон хүн өөрийнхөө бодлыг биелүүлэх гэж юу болохыг мартсан байдаг. өөрийн хүсэл! Үүний тулд бий гайхалтай дасгал"Би юу хүсэх вэ?" Үүнийг маш энгийнээр хийдэг: хуудас цаас аваад "Юу надад баяр баясгаланг өгдөг вэ?", "Надад эерэг сэтгэл хөдлөлийг юу өгдөг вэ?" Гэсэн асуултуудад хариул. Энд та тусгайлан жагсаалт бичих хэрэгтэй: яг юу танд баяр баясгаланг авчирдаг вэ? Жишээлбэл, хүүхдүүдтэй ярилцах, нохойтой алхах, сарнайн дэлбээтэй халуун усанд орох, эсвэл зураг зурах эсвэл бүжиглэхийг мөрөөддөг. Хамгийн гол нь тийм л байна тодорхой арга хэмжээ, энэ нь нөхцөл байдлаас хамаардаггүй. Та өөрөө хийж чадах зүйл бөгөөд үүнийг хийхээс таашаал авах болно.
Миний сэтгэл юу хүсдэг вэ? Би удаан хугацаанд юу хийхийг хүсч байсан бэ? Миний энгийн хүсэл (энд эдгээр асуултын хариуг аяндаа бичиж эхлээрэй). Тэгвэл энэ мөчөөс эхлэн та өөрийгөө хайрлаж, эрхлүүлж эхлэхээ өөрөө шийдээрэй. Хүслээ биелүүлж эхэл - энэ нь танд өөрийгөө хайрлах, өөрийгөө халамжлах мэдрэмжийг өгөх болно. Дотоод өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гарч ирнэ.

"ҮГҮЙ" гэж хэлж сур

Энэ чухал цэгөөрийгөө хайрлах. Үүний зэрэгцээ, ихэнх хүмүүс таныг гэм буруутайд тооцдоггүй байх нь чухал юм. Үргэлж бодож бай: би үүнийг хийхийг хүсч байна уу? Хэрэв би үүнийг одоо хийхгүй бол ямар аймшигтай зүйл болох вэ? Жишээлбэл, та хаашаа ч явахыг хүсэхгүй байгаа ч найз нөхөд чинь шаардах юм уу, эсвэл тэр хүн тантай зүй бусаар харьцаж, та түүнд "үгүй" гэж хэлдэггүй. мөн өөрийгөө золиосолж байгаарай. Заримдаа "ҮГҮЙ" гэж анх удаа хэлэх нь маш аймшигтай байдаг, гэхдээ өөрийгөө хайрладаг учраас үүнийг хийж сур. Мэргэдүүдийн хэлдгээр айсандаа биш хайр сэтгэлдээ л юм хийх хэрэгтэй.

Хувийн орон зай, хувийн цагаа эргүүлэн аваарай

Таны ойр дотны хүмүүс, найз нөхөд чинь таныг үргэлж тэдний эрхшээлд байлгаж, өөрсдийн эрх ашгийг таны эрх ашгаас дээгүүр тавьж, тантай харьцаж, хувиа хичээсэн байдалд дассан бол та үүнийг таслан зогсоох хэрэгтэй. Хайртай хүмүүстэйгээ санал нийлж, эдгэрэхийн тулд хувийн цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг тайлбарла эрч хүчба дотоод зохицол.

Дуртай хобби эсвэл хүсэл тэмүүллээ олоорой

Энэ нь зураг зурах, йог хийх, бүжиглэх, аялах зэрэг байж болно... Мөн "Чиний бүжиг эсвэл би юу илүү чухал вэ?" гэх мэт шантаажинд бүү бууж өг. Ихэнхдээ эрчүүд өөрсдөдөө илүү их анхаарал хандуулахыг хичээдэг эмэгтэйчүүдийг харлуулах явдал байдаг. Гэхдээ энд аюул байна! Өөртөө болон хоббидоо анхаарал тавихаа болих үед (өөрөөр хэлбэл өөрийгөө баяр баясгалан, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэх) та түүнд сонирхолгүй болж магадгүй юм. Учир нь өөрийгөө хайрладаггүй, үнэлдэггүй эмэгтэй эр хүнд сонирхолгүй болдог!

Бие махбодоо хайрла

Таны бие бол таны сэтгэлийн сүм гэдгийг ухаар. Энэ бол маш том асуудал тул би эмэгтэйчүүдэд зориулсан маш олон бясалгал, авто сургалт бичсэн! Зар сурталчилгаа, телевиз - бүгд бидэнд зарим стандартыг ногдуулдаг, гэхдээ энэ том хууран мэхлэлт. Би чамайг шөнө хэт идэж, дасгал хөдөлгөөнөө зогсоохыг зөвлөдөггүй, үгүй. Би чамайг биетэйгээ арай өөрөөр харилцаж эхлэхийг уриалж байна. Бидэнд бие махбодийн оюун ухаан байдаг, үүнийг "соматик оюун ухаан" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь биднийг төгс сонсдог! Тэгээд тэр юу сонсдог вэ? Таны ажилд талархалгүй, ямар нэг зүйл үргэлж буруу байдаг: тал, целлюлит, би хангалттай үзэсгэлэнтэй биш, би хөгшин гэх мэт. Яагаад миний олон үйлчлүүлэгчид асуудалтай тулгардаг вэ? илүүдэл жин, үр дүнг нь авах уу? Учир нь тэд бие махбодоо хайрлаж эхэлдэг. Мөн хайраар (түүнийг үзэн ядсандаа биш) тэд бэлтгэлд явж, зөв ​​хооллож, удирддаг эрүүл дүр төрхамьдрал, стрессийг зөв даван туулж сур.

Хоёр дахь салхиа нээ!

Өөрийн далд ухамсраас бүх гайхалтай нөөц, чадвараа олж, өсгөх шаардлагатай байна! Өөрийн өвөрмөц байдлаа ухамсарлаарай. Таны амьдралд хамгийн сайн үедээ байсан нөхцөл байдал байсан нь гарцаагүй. Бүх зүйл амжилттай болж, та оргил үедээ байсан эерэг сэтгэл хөдлөл. Таны даалгавар бол үүнийг ухамсартайгаар санах явдал юм. Жишээлбэл, манай сургалтууд дээр бид "Намайг юугаараа онцгой болгодог вэ" дасгалыг хийдэг бөгөөд үүнд оролцогчид өөрсдийн давуу талыг ухамсартайгаар эргэцүүлэн бодож, хамгийн сайн чанараа харуулж, эерэг сэтгэгдэл хүлээн авсан нөхцөл байдлыг санаж эхэлдэг.
Энгийнээр хэлбэл, бидний тархи ийм байдлаар бүтээгдсэн бөгөөд зарим үйл явдлыг санаж байх үед бидний ой санамжийн зарим хэсэг нь "зангуу" автоматаар асаж, бид яг тэр нөхцөл байдалд байсан эдгээр сэтгэл хөдлөл, төлөв байдалд өөрсдийгөө олж авдаг. Бид энэ бодит байдалд орсноор нөхцөл байдалдаа маш их өөрчлөлтийг мэдэрч чадна. Амьдралын баяр баясгалан, амжилтын мэдрэмж, өөртөө итгэх итгэл гарч ирнэ! Хэрэв та ийм арга барилд суралцвал хайр, эв найрамдалтай амьдралаар амархан алхаж чадна.

Стрессд хэрхэн зөв хариу үйлдэл үзүүлэхийг сур

Энэ нь мэдэгдэж байна сөрөг сэтгэл хөдлөлямар ч хүнийг дотроос нь алах. Эмэгтэй хүн бүдгэрч, гоо үзэсгэлэн, залуу нас нь алга болдог. Гаднах нь энэ нь маш хүчтэй илэрдэг. Байнга санацгаая сэтгэл хангалуун бус хүмүүс, тэдний үрчлээс нь аль хэдийн тодорхой хэлбэрээр үүссэн, нүүрний хувирал нь үргэлж ууртай байдаг. Сэтгэл хөдлөл харагдахгүй байсан ч ууртай царай хэвээр үлддэг, учир нь энэ сөрөг сэтгэл хөдлөлийн маск аль хэдийн хэвлэгдсэн байдаг. Тиймээс өөрийгөө зохицуулах арга барилд суралцаж, алдаа оноогоо шүүмжлэл, шүүмжлэлгүйгээр хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй! Өөрөөр хэлбэл, өөрт хэрэгтэй нөөцийн төлөв байдалд өөрийгөө аваач.

Бид өөрчлөгдөх хүчийг хайж байна

Сэтгэл судлаачийн хувьд миний санал болгож болох хэд хэдэн арга бий. Та өөрийн даруу байдал, ертөнцийг үзэх ойлголт, энэ төрлийн дадлага туршлагаас хамааран аль нэгийг нь сонгож болно. Тэдгээрийн нэг нь оюун санааны шинэчлэл буюу "дасгалжуулах арга" юм. Энэ нь өөрийгөө сүйтгэх биш харин нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд оюун ухаанаа чиглүүлэх, ойлгох, ойлгоход чухал ач холбогдолтой эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Жишээлбэл, танд ямар нэгэн зүйл тохиолдсон хэцүү нөхцөл байдал, мөн та өөрийгөө ГҮЙЦЭТГЭЛИЙН төлөв байдалд байна. Хэрэв та "Яагаад бүх зүйл ийм болчихов, миний буруу юу вэ, би юу буруу хийсэн бэ?" гэх мэтээр бодож эхэлбэл та асуудалд улам гүнзгий орох болно. Хэрэв та "Энэ байдлыг өөрчлөхийн тулд би одоо юу хийж чадах вэ?" гэж бодож эхэлбэл яах вэ? - Энэ бол чухал давуу тал юм. Ийм сэтгэлгээ нь асуудлыг ШИЙДЭХ зорилготой бөгөөд зовж шаналах, хүчээ алдахаас илүүтэйгээр үйлдэл хийх боломжийг танд олгоно.
Хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд юу ч хийж чадахгүй бол "Би үүний оронд юу хүсч байна вэ?" гэсэн асуултанд хариулах замаар эерэг туршлагыг бий болгох хэрэгтэй. Дараагийн удаа ийм зүйл тохиолдохгүйн тулд би юу хийх вэ?"

Эрхэм охид! Өөрийгөө хайрлаж, эрхлүүл! Өөрийгөө хүрээлүүл сайн хүмүүс, тааламжтай хөгжим, цэцэг. Зөв хооллож, нөхцөл байдлыг зохицуулж сур. Үргэлж өөрийгөө хайрлах чадварлаг байдалд бай, тэгвэл танд хөнгөн, гэрэл гэгээтэй байх нь тийм ч хэцүү биш байх болно. хөгжилтэй хүн. Яг ийм хүмүүс аз нь инээмсэглэдэг!

7 ид шидийн дүрэм

1. БОЛОВСРОЛ
ӨӨРИЙНХӨӨ НЭР ЗҮЙН МЭДРЭЭ.

Бид хангалттай сайн биш юм шиг санагдах үед бид байх шалтгааныг олдог
аз жаргалгүй, гомдсон, хаягдсан, буруутай, доромжлогдсон... Энэ жагсаалт байж болно
үргэлжлүүлэхэд удаан байна. Бид өвчин зовлон, зовлон зүдгүүрийнхээ үүдийг нээж өгдөг. Болъё
Өөрийгөө бүх талаар шүүмжлэхээ больж, өөрсөддөө итгэцгээе. Өөрийгөө зохистой хүн гэдгээ мэдэрцгээе.

Өөрийгөө хүндэлж эхэлцгээе.

2.ӨӨРТӨӨ ЗӨӨЛӨН, ТЭЛЦЭЭНТЭЙ БАЙ.

хайртай хүнүргэлж зөөлөн, хүлээцтэй байдаг. Тэр огт байхгүй гэдгийг ойлгодог
төгс хүмүүс. Хүн бүр алдаа гаргаж, бүдэрч болно. Хайртай хүн уучилдаг
Энэ нь цаашдаа хайрласаар байна. Өөртэйгөө ижил зүйлийг хий. Хэрэв ямар нэг зүйл байхгүй бол
Энэ нь шууд гарч ирнэ, өөртөө тэвчээртэй байгаарай. Аажмаар бүх зүйл танд болон танд тохирох болно
бүх дутагдлаа даван туул. Алдаа гаргахыг өөртөө зөвшөөр. Битгий бай
өөртөө хэтэрхий хүнд байна. Өөрийгөө байгаагаар нь хайрла: алдаа гаргах, бүдрэх, дутагдалтай байх үед.
3. ӨӨРИЙН АЙДЛАА ТАЙЛ.

Хүн бүр олон янзын айдастай байдаг. Гэхдээ тэдний хамгийн нууц нь айдас юм.
"Тэд намайг хайрладаггүй." "Тэд надад хайргүй" гэсэн айдас хэдий чинээ хүчтэй байх тусам дэлхий харанхуй болно
илүү хүчтэй хүн зүрхний өвдөлт. Бараг бүх хамгийн ноцтой гажуудал
хүн төрөлхтөн "тэд надад хайргүй" гэсэн айдсаас үүдэлтэй: архидалт,
хар тамхи, түрэмгийлэл, уур хилэн, үзэн ядалт, харгислал ганц л аврал бий.
айдсаа орхи. БЯСАЛГАЛ

"Айдсаа орхи." Та айдсаа, тэр дундаа “тэд намайг хайрлахгүй байна” гэсэн айдсаа орхиход Хайрын энерги таны сэтгэлд болон таны бүх оршихуйд өргөн гол мэт урсаж эхэлдэг. Тэгвэл чи өөрийгөө бүх сэтгэлээрээ хайрлаж чадна.
4. ӨӨРИЙГӨӨ УУЧЛААРАЙ.

Өршөөлийн талаар аль хэдийн хангалттай хэлсэн. Зөвхөн хүн гэж нэмж хэлэх хэрэгтэй
Өөрийгөө бүрэн уучилсан хүн замынхаа дараагийн шат руу дэвших боломжтой болно
өөрийгөө хайрлах хайрыг олох. Эцсийн эцэст, хэрэв та ямар нэг зүйлийн төлөө өөрийгөө уучлаагүй бол чи
өөрсөдтэйгөө зөрчилдсөн хэвээр байна, өөрөөр хэлбэл. чи өөртэйгөө эвтэй биш байна. Таны байранд
Зарим гомдол хэвээр байна. Ийм байдалд та мэдээж чадахгүй
өөрийгөө байгаагаар нь бүрэн хүлээн зөвшөөр. Та дотроосоо үргэлжлүүлэх болно
хорхойг хазах нь таны сэтгэлд хүндээр тусдаг. Тэр дахиад л зовж байна.

Тиймээс өөрийгөө бүрэн уучилж, сэтгэлээ тайвшруулаарай.
5. ӨӨРИЙГӨӨ БҮРЭН, БАЯРЛАЛАА ХҮЛЭЭН АВ.

Одоо та сэтгэлээ өршөөлгүй, гэм буруугийн дарамтаас хөнгөлж, ухамсараа төсөөллийн айдас, айдсаас чөлөөлсөн. хуурамч итгэл үнэмшил, одоо өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг хараарай. Дэлхий ямар үзэсгэлэнтэй, манай дэлхий, түүн дээр байгаа бүх зүйл ямар үзэсгэлэнтэй болохыг та харж байна. Гэхдээ энэ гайхамшигт хамгийн гайхамшигтай, үзэсгэлэнтэй бүтээл
Дэлхий дээр - энэ бол чи. Та бол нууцын оньсого, оньсого таавар юм. Та бол амьдралын эв найрамдлын биелэл юм. Танд энэ гайхалтай амьдралыг өгсөн. Эцсийн эцэст, та дэлхий дээр гарч ирсэн, таны амьдарч байгаа нь гайхамшгийн гайхамшиг юм. Тиймээс амьдралаа болон өөрийгөө талархан хүлээж ав. Өөрийгөө бүрэн, бүрэн хүлээн зөвшөөр. Та бүхний хамт
давуу болон сул талууд. Гэсэн хэдий ч та ямар ч дутагдалтай байж болохгүй гэдгээ аль хэдийн ойлгосон гэж бодож байна. Энэ бол зөвхөн таны зан чанар юм. Хөөрхөн бас анхны.
6. ТЭНГЭРЛЭГ БАЙДЛАГАА ТАНИЛЦ.

Одоо өөрийнхөө зорилгыг, энэ ертөнцөд байх зорилгынхоо талаар бод. Өөрийгөө хэн гэдгийг санаарай
гялалзсан энерги. Хайр, эв нэгдэл, бүтээлийн энерги. Жижиг хэсэг
Тэнгэрлэг үнэмлэхүй. Та өөртөө, Бурхандаа итгэх зоригтой байх хэрэгтэй.
Хэн нэгний эсэргүүцэл, өрөөсгөл үзэл нь гутааж чадахгүй тийм хүчтэй сүнс
бурхан минь. Айдсаас өөрийгөө ангижруулсан хүн өөртэйгөө болон өөрийн Бурханы хэсэг болох Сүнс хоорондын ханыг арилгадаг. Тэгээд одоо хийх л үлдлээ жижиг алхамӨөрийн Бурхантай бүрэн дахин нэгдэхийн тулд - Дээд Би-тэй.

7. ӨӨРИЙГӨӨ ХАЙРТАЙ.

Одоо чи өөрийгөө үнэхээр Бурхан гэдгээ ухаарч, Бурханы энэ шатаж буй бөөмийг - Сүнсээ цээжиндээ мэдрэх үед таны ертөнцийг үзэх үзэл бүрэн өөрчлөгдөх болно. Та чөлөөтэй байх болно! Тэгвэл таны даалгавар бол энэ гэдгийг ойлгох болно материаллаг ертөнц, бүх төрлийн туршлагатай амьдралын туршлагадурласан. Үгүй сөрөг энергиэнэ амьдралд тантай хамт явах ёстой. Та бол Хайр ба Бүтээлийн энергийн мөн чанар юм. Та бүх сөрөг, муу бүхнийг Хайрын эерэг энерги болгон хувиргахын тулд дэлхий дээр суралцах ёстой. Өөрийгөө хайрла, бусдыг хайрла. Энэ нь аажмаар таных болно яаралтай хэрэгцээ: бүх сөрөг илрэлийг эерэг болгон хувиргаж, хайр, бүтээлийн цэнэгийг тээдэг.

Энэ хорвоод, энэ амьдралд байгаа муу муухай бүхэн хайраар хүлээн авч, хайраар амьдрахыг хичээж, сайн сайхан болгон хувиргаж чадвал биднийг улам ухаалаг болгож, хүч чадал өгч чадна.

Бидний дотор байгаа сайн сайхан бүхэн өнгөрсөн амьдралдаа муугаар суралцсан байдаг.
Таны сэтгэл зөвхөн сайн сайхныг авчирдаг.

Таны сүнс энэ ертөнцийг Хайраар дамжуулан мэдэрдэг. Таны сэтгэл зөвхөн Хайрыг ойлгодог. Эцсийн эцэст энэ бол Хайрын энерги юм. Хэрэв таны сэтгэлийн үзэл бодол, амьдралын талаарх таны ухамсар давхцахгүй бол таны ухамсар
их зовлон.

Үүнийг санаарай. Өөрийгөө хайрла. Өөртөө Бурханыг хайрла. Орчлон ертөнцийн хуулиудын дагуу амьдар - Хайр, Эв нэгдэл, Эв найрамдал, Бүтээлийн хуулиудын дагуу. Дараа нь та өөрийнхөө дотор урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй хүчийг олж мэдэх болно.

Таны ухаарлын хүрээ тэлэх болно. Таных бүтээлч амжилттанд ёс суртахууны болон материаллаг сэтгэл ханамжийг өгөх болно. Таны амьдрал танд, хүмүүст болон дэлхий ертөнцөд ашиг тусаа өгөх болно.

Хэрхэн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хайрлах вэ? - асуулт үнэхээр энгийн биш, гэхдээ маш чухал, учир нь хэрэв хүн өөрийгөө хайрлаж, өөртөө зөв хандаж сураагүй бол аз жаргал, амьдралд ямар нэгэн амжилтанд хүрэх, өөрийгөө хүндлэх мэдрэмжийг мартаж болно. мөн амьдралаас 100% таашаал авах чадвар.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөөгүй, хайрладаггүй хүмүүс байнга зовж шаналж байдаг! Өөрийгөө хайрлаж сурахын тулд эхлээд ойлгох хэрэгтэй -! Өөрийгөө хайрлах гэж юу байж болохгүй вэ! Унших -!

Өөрийгөө хэрхэн хүлээн зөвшөөрч, хайрлах вэ - үндсэн алхам, дасгалууд

1. Юуны өмнө шийд -Та ер нь хэн юм бэ? Мөн өөртөө дурлах зүйл бий юу?

• Чи зүгээр л физик бие, организм макакагийн сайжруулсан удам юм уу?
• Та тодорхойгүй бодис болох биоробот мөн үү?
• Та асар их чадавхи, төрөлхийн авъяас чадвар, гайхалтай чанар, чадвартай байгалиасаа сэргэлэн, хүчтэй хэвээр байна уу?

2. Өөрийгөө үзэсгэлэнтэй, гэхдээ төгс биш, үргэлж өсөж дэвжих орон зай, юуны төлөө тэмүүлэх ёстойг сэтгэлээрээ хүлээн зөвшөөр!

• Тиймээс та алдаа гаргаж болно!!! Энэ чухал!!!Оролдоод, хөдөлж, алдаа гаргаж, дахин үйлдэл хийж, алдаагаа засч, бүх зүйлд хүрэх болно! Бүх амьдрал байна агуу сургамж, мөн дэлхий бол сүнс бүрийн хувьд агуу сургууль юм!
• Өөрийгөө уучилж эхэл!Өмнө нь уучлаагүй бүхнийхээ төлөө өөрийгөө уучил. Өөрийгөө хэрхэн уучлах вэ - илүү дэлгэрэнгүй!

Өөрийгөө уучлаарай, өөрийгөө гутаан доромжлох, өөрийгөө шүүмжлэх, гэм буруугийн мэдрэмжээс ангижрах - эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөл, зуршил нь зөвхөн хүний ​​​​сэтгэл санаа, хувь заяанд сүйрэл авчрахаас өөр сайн зүйл биш юм.

3. Өөрийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн чухал зүйлээ хийж эхэл - энэ бол таны Сүнс болон Биеийн хөгжил юм!Энэ чинийх болно хүчтэй илрэлөөрийгөө хайрлах!

• Сэтгэлээ хөгжүүл- Хувь хүний ​​хувьд байнга өсөж хөгжих: хувь хүний ​​​​хөгжлийн курс эсвэл холбогдох сургалтанд хамрагдаж, сайн унш практик дасгалууд(энэ нийтлэлд дурдсанчлан), өөрийгөө өөрчлөх арга техникийг эзэмших (бясалгал гэх мэт), харилцах зохистой хүмүүс, гэх мэт.
• Бие махбодоо сурга- тогтмол юу ч хийх ашигтай харагдах байдалспорт эсвэл зугаа цэнгэлийн гимнастик. Бие махбодоо эрч хүчтэй, хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй, уян хатан болго.

Хөгжил бол хамгийн цэвэр хэлбэрээр өөрийгөө хайрлах явдал бөгөөд энэ бол таны өөрийгөө хүндэлж, хайрлах гол зүйлүүдийн нэг юм!

Хүндэтгэсэн, Василий

Өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах вэ? Хүн төрөлхтөн гоо үзэсгэлэнгийн домогт хэм хэмжээг дагаж мөрдөж байгалиас заяасан хамгийн үнэ цэнэтэй зүйлээ алдаж байна. Жинлүүрийг нандин тоондоо ойртуулах, хөхөө томруулах нь тэднийг аз жаргалтай болгохгүй гэдгийг ойлгохгүй хүмүүс жинхэнэ дүрээ алддаг. Мэдээжийн хэрэг, зорилгодоо хүрэх нь танд хэдэн аз жаргалтай мөчүүдийг өгөх бөгөөд энэ нь доторх хоосон чанараар солигдох болно. Мөн хүний ​​субьект нь өөрийн гэсэн онцлогийг гоёл чимэглэлгүйгээр хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй зөрүүд амьтан юм. Эерэг өөрчлөлтөд хүрэхийн тулд хувь хүн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх ёстой бөгөөд энэ нь боломжгүй зүйл юм, учир нь түүнд дургүй байдаг хэд хэдэн шинж чанарууд байдаг. Хаалттай "дугуй" нь иймэрхүү харагддаг. Одоогийн нөхцөл байдлыг устгахын тулд та юуны түрүүнд өөрийгөө хэрхэн хүлээж авахаа ойлгох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь энэ хэллэгийг илэрхийлж байна.

Өөрийгөө байгаагаар нь хэрхэн хүлээж авах вэ - сэтгэл зүй

Хэн ч хангалттай хүнөөрийн оюун ухаан, гадаад төрх байдал, оюун ухаандаа бага зэрэг эргэлздэг онцлогтой. Хүн болгон л үе үе өөрийгөө загнах хандлагатай байдаг. Өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмж заримдаа хамгийн итгэлтэй хүнд ч тохиолдож болно. Энэ зүгээр. Гэсэн хэдий ч, байнга одоогийн мэдрэмжөөртөө сэтгэл хангалуун бус байх нь оршин тогтнохыг ихээхэн хүндрүүлж, хор хөнөөл учруулдаг. Хүн аливаа ажилд өөрийгөө дутмаг гэдгээ шууд хүлээн зөвшөөрч, бүтэлгүйтлээ урьдчилан програмчилж байгаа мэт. Тиймээс та өөрийнхөө хүнийг гоёл чимэглэл, өөрчлөлтгүйгээр хүлээн авч, амьдралын талаар гомдоллохоо больж, өдөр тутмын өчүүхэн жижиг зүйлээс аз жаргалыг анзаарч сурах хэрэгтэй.

Юуны өмнө бусдыг харахаа болихыг зөвлөж байна, тэднээс өөрт байхгүй шинж чанаруудыг хайж олохыг зөвлөж байна. Ийм зан үйл нь зөвхөн цогцолбор, сэтгэлийн хямралыг бий болгодог. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд сэтгэл хангалуун бус байвал гадаад төрх, амьдрал эсвэл , дараа нь энэ нь илүү сайн болох шалтгаан юм. Юуны өмнө та "дутагдал" гэж нэрлэгдэх зүйлээ, мөн олж авахыг хүсч буй шинж чанаруудаа тодорхой томъёолох хэрэгтэй. Мөн та хүссэн зүйлээ цаасан дээр бичиж болно. Үүний дараа та цэг бүрийг ойлгож, сул талуудаас ангижрах төлөвлөгөөгөө гаргаж, хүссэн зүйлдээ хүрэх хэрэгтэй.

Хэрэв хүн илүүдэл жин эсвэл үсний зузаандаа сэтгэл хангалуун бус байвал үүнийг засах нь маш энгийн зүйл юм. Хамгийн гол нь хүсэл, тууштай байдал юм. Биеийн тамирын зааланд зочлох, өглөөний гүйлт, оройн алхалт, дасгал, тодосгогч шүршүүр болон бусад олон хямд аргууд нь таны дүр төрхийг засахад тусална. Хямд үнэтэй ардын эмчилгээ нь үсийг нимгэрэхэд тусалдаг.

Хэрэв нөхцөл байдал арай дордож, хүн хамар, хөл, цээжинд сэтгэл хангалуун бус байвал хуванцар мэс засал хийлгэхээс яаралтай тусламж хүсэх ёсгүй. Юуны өмнө та эргэн тойрноо харж, гол зүйлийг ойлгох хэрэгтэй - өдөр тутмын амьдралдаа тааралддаг хүмүүс тийм ч тохиромжтой биш юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд уруулын төгс бус хэлбэр, төгс бус хазуулсан, төгс бус нүдний хэлбэр нь огтхон ч саад болдоггүй. карьерын өсөлтболон дотор гэр бүлийн амьдрал. Тиймээс аз жаргалтай байхын тулд та төгс байх албагүй.

Ихэнхдээ хүнийг байхаас таашаал авахад нь саад болдог зүйл бол түүнийх юм дотоод сэтгэлийн байдал, мөн нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн загварын дүр төрх дутагдалтай биш юм. Эцсийн эцэст, өөртөө сэтгэл хангалуун бус, өөрийнхөө хүнийг хайрладаггүй сэдвийг хайрлах нь нэлээд хэцүү бөгөөд бараг боломжгүй юм. Зөвхөн эцэг эх нь өөрийн гэсэн шинж чанарт сэтгэл дундуур байгаа хүүхдээ биширч чаддаг. Эхлээд хүрээлэн буй орчин нь илүү муу эсвэл сайн байж чадахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Зүгээр л хувь хүн, сэтгэл хангалуун бус байна өөрийн гэсэн дүр төрхтэр зүгээр л тэвчээргүй, зорилго тавьж, төлөвлөгөө гаргаж, хэрэгжүүлэх чадваргүй байдаг. Учир нь өөрийнхөө дутагдлыг ухамсарлах нь өөрчлөлт хийхэд хангалтгүй юм. Өөрийнхөө өөрчлөлтийг бага багаар эхлүүлэх нь дээр. Жишээлбэл, хоцрохоо боль, тэгвэл та бусдыг хууран мэхлэх шалтаг тоолох шаардлагагүй болно.

Аливаа өөрчлөлт гэнэт гарч ирдэггүй. Тиймээс зорилго тавьж, түүний амжилтыг сэдэвчилсэн үе шатуудад хуваахыг зөвлөж байна. Завсрын зорилго болгондоо өөрийгөө магтаж, амжилтаараа бахархах хэрэгтэй.

Хэрхэн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө хайрлах вэ

Хүн олны хайрыг татах гэж хичээж, бусдын өмнө сайхан харагдаж, буян үйлдэж чаддаг ч өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөөс нааш аз жаргалтай болдоггүй. Субьект нь өөртөө таалагдаж эхлэхэд үнэхээр амжилтанд хүрдэг. , гадаад өгөгдөлд сэтгэл ханамжгүй байх, тодорхойгүй байдал - энэ бүхэн нь дургүйцлийн үр дагавар юм өөрөө, энэ нь таныг бүрэн амьдрахад саад болдог.

Хэрэв хүн өөрийгөө хэрхэн хүлээн зөвшөөрч сурах вэ гэж гайхаж эхэлбэл тэр зөв чиглэлд явж байна гэсэн үг. Өөрийнхөө зан чанарт нийцүүлэн амьдарч сурах нь маш энгийн зүйл юм. Асуудал нь тухайн субъект өөрөө өөртөө дургүй байдаг гэдгийг мэддэггүйтэй холбоотой байж болох юм. Ихэнх тохиолдолд үүний үндсэн шалтгаан нь үүнээс үүдэлтэй байдаг бага насамьдрал. Гэсэн хэдий ч үүнээс гадна өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байхыг өдөөж буй бусад хүчин зүйлийг тодорхойлох боломжтой.

Санаачлага, захиалга, шүүмжлэл, эмзэглэл, хэлбэрийг дарах үндсэн дээр боловсрол. хүүхдийн үзүүлбэрО өөрөөхайр, эцэг эхийн анхаарал халамж, анхаарал халамжийг зохисгүй гэх мэт.

Зохисгүй хүмүүжлийн өөр нэг туйлширсан хэлбэр болох хэт их хамгаалалт нь өөртөө дургүйцлийг төрүүлдэг. Хэт их анхаарал халамж тавих нь хүүхдийг хүлээж авахаас сэргийлдэг бие даасан шийдвэрүүд, бие даан ажиллах. Үүний үр дүнд насанд хүрсэн үедээ ийм хүн ямар нэгэн зүйл хийхэд хангалттай ур чадваргүй, мэдлэг дутмаг, зориг дутмаг, ур чадвар дутмаг гэж үздэг. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, итгэл үнэмшил буурахад хүргэх нь гарцаагүй.

Эргэн тойрныхоо хүмүүсээс шүүмжлэлтэй хандсан эсвэл өөрийгөө буруутгасан үйлдэл хийх нь харамсалтай нь үнэт зүйлсийг дахин үнэлэхэд хүргэдэг. Ийм сэтгэлээр унасан байдал нь өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдлыг өдөөдөг.

Зохиомол зүйлтэй үл нийцэх байдал хамгийн тохиромжтой дүр төрхөөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байхад хүргэдэг хамгийн түгээмэл хүчин зүйл юм. Хэрэв хүн өөрийн гараар бүтээсэн идеал руу тэмүүлж, хүссэн зүйлдээ хүрч чадахгүй бол өөртөө сэтгэл дундуур байдаг. Түүнчлэн, үүний шалтгаан нь ихэвчлэн нийгмийн хүлээлт, эсвэл ижил нийгэм, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тулгаж буй дүр төрхтэй зөрчилддөг. Үр дүн ижил төстэй хандлагаөөрийгөө бодитой гэж хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, биелэх боломжгүй зорилго тавих.

Дотор нь асуудал мэргэжлийн үйл ажиллагааэсвэл хувийн харилцааны хүрээн дэх таагүй тохиолдлууд нь өөрийгөө ойлгоход сөргөөр нөлөөлдөг. Түншээсээ салах, хамаатан садантайгаа хэрэлдэх, хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөх, эдгээр үйл явдлаас үүдэлтэй гэм буруугийн мэдрэмж нь өөрийгөө үнэлэхэд сөргөөр нөлөөлдөг. Ялангуяа хувь хүний ​​өөртөө хандах хандлага нь хувийн амжилт дээр суурилдаг бол.

Тэгэхээр өөрийгөө яаж хүлээж авах вэ? Бүх зүйл энгийн, шаардлагатай, давуу тал, сөрөг шинж чанарууд, гадаад үзэмжийн дутагдал, сэтгэлийн гоо үзэсгэлэн. Хувь хүний ​​бодлоор амжилт, аз жаргал, хувийн амьдрал, тэдгээрийг арилгах цаашдын арга хэмжээ авах зорилгоор. оршихуй гэдгийг ойлгох ёстой сөрөг шинж чанаруудЭнэ нь зөвхөн сайжрах шалтгаан, урам зориг, харин гунигтай байдал, цөхрөл, уйлах, гутрах шалтгаан биш юм.

Хайр үйлдлээр бий болж, тэдгээрт илэрдэг. Эхэндээ түүний үр нь эцэг эхийнхээ тусламжтайгаар төрдөг. Эцсийн эцэст тэд шинэ төрсөн хүүхдэд хайртай, асран халамжилж, хүүхэдтэй тоглож, ёс суртахууны удирдамж, удирдамжийг тогтоодог бөгөөд энэ нь хүүхдийн зан чанарыг бүрдүүлдэг. Эцэг эхийнхээ үйлдлийг мэдэрч, тэднээр дамжуулан хайрыг мэдэрдэг нялх хүүхдэд хангалттай итгэлтэй болж, "Би зохистой", "Би үүнийг даван туулж чадна" гэсэн байр суурийг бий болгодог.

Хүн өөрийгөө хайрлавал үйлдэл хийдэг. Өөрөөр хэлбэл, тэрээр гаслах, гомдоллох, өөрт байгаа алдааг олох гэж дахин дахин оролддоггүй. Тэрээр зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийн төлөө хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүрт блюзийн үе байдаг, гэхдээ хувь хүн өөрийгөө хайрладаг бол уйтгар гунигийг уйтгар гунигийн усан сан руу удаан хугацаагаар чирэхийг зөвшөөрдөггүй. Өөрийгөө хайрлах нь эсвэл гэсэн утгатай ижил утгатай биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Учир нь өөрийгөө хайрлаж чаддаг хүн хүрээлэн буй орчноо хүндэлдэг. Өөрийгөө дээгүүр тавих гэж оролддоггүй, нийгэмтэй эрх тэгш харилцдаг. Тиймээс өөрийнхөө хүнийг хайрлах нь өөртөө дотоод сэтгэл ханамж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь шаргуу бөгөөд сайхан ажил, энэ нь цаг хугацааны нөөц, маш их хүчин чармайлт шаарддаг боловч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн, нийгмийн, оюуны болон оюун санааны хэд хэдэн түвшинд явагддаг үйл явц юм.

Бие махбодийн түвшинд хүлээн зөвшөөрөгдөх нь хүний ​​өөрийн гоёл чимэглэлгүй биеийг хайрлахыг шаарддаг. Та үүнийг ойлгох хэрэгтэй хүний ​​биетүүний сүнсэнд зориулсан нэгэн төрлийн сүм юм. Арчилгаа нь биеийг халамжлахад оршдог. Энэ нь түүний бүх дохиог (чичрэх, өвдөх, чичрэх) ойлгох, уншихад хамаарна.

Асаалттай сэтгэл хөдлөлийн түвшинХүлээн зөвшөөрөх нь сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг бүхэлд нь дарах, хувь хүнийг хянах нөхцөл байдлын хоорондох дунд замыг олохыг хэлнэ. Та өөрийн туршлагыг ажиглаж, мэдэж байх хэрэгтэй, тэдгээрийг "барьж", үүссэн бүх сэтгэл хөдлөлийн илрэлүүдийг нэрлэх хэрэгтэй. Энэ ур чадвар нь өөрийн хариу үйлдэл, өөрийгөө, нөхцөл байдлыг ойлгоход хялбар болгож, хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг. зөв шийдвэр. Үүний зэрэгцээ та чиглэлээс үл хамааран сэтгэл хөдлөлийн аливаа илрэлийг мэддэг байх ёстой. Үүнээс гадна сөрөг, атаархагч, худалч, хов жив, мөнхийн гашуудалтай хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Асаалттай нийгмийн түвшинхүлээн зөвшөөрөх нь хүн бүрийг мэддэг байх явдал юм нийгмийн үүрэгхүмүүс, нийгэм дэх байр сууриа алдах. Та өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулж болохгүй. Та зөвхөн одоогийн өөрийгөө өнгөрсөн болон ирээдүйн дүр төрхтэй харьцуулах хэрэгтэй.

Та зөвхөн өөрийнхөө төлөө, бие даан тавьсан зорилгынхоо төлөө хичээх хэрэгтэй. Бусад хүмүүсийн зорилгод хүрэх нь аз жаргал, амжилт, эв найрамдлыг авчрахгүй. Оюуны түвшин нь тодорхой мэдлэг, туршлагын хувийн шинж чанарт суурилдаг. Хувь хүн хэдий чинээ туршлагатай, оюуны хувьд хөгжсөн, мэдлэгтэй байна төдий чинээ оршин тогтноход дасан зохицож, түүнийг удирдахад хялбар байдаг.

Тэнэг субьект гэж байдаггүй, тодорхой чиглэлээр мэдлэг муутай хувь хүмүүс л байдаг. Хэрэв хувь хүн ямар ч сахилга батыг судалж чадахгүй бол энэ нь амьдралд гэсэн үг юм энэ шинжлэх ухаанашиггүй болно. Тиймээс дан ганц найдах хэрэгтэй өөрийн ашиг сонирхол, хобби, хүсэл тэмүүлэл, ур чадвар, авъяас чадвар. Уйтгартай асуудлаа шийдэж өөрийгөө зовоож яах гэж? математикийн жишээнүүд, хэрэв таны сэтгэл филологийн чиглэлээр ажилладаг бол үндэс гаргаж, олон гишүүнтийг мономиал болгон хуваахыг хичээ.

Асаалттай сүнслэг түвшинөөрийгөө танин мэдэх нь өөрийн өвөрмөц байдлыг ухамсарлахыг хэлнэ. Байхыг үнэлж, амьдрах, харах, эв зохицлыг мэдрэх боломж олгосонд талархах хэрэгтэй. Та өөрийнхөө алдаа, дутагдалд анхаарлаа хандуулах ёсгүй. Хүний бүх субъектууд алдаа гаргадаг. Аливаа буруу тооцоолол, алдааг сурсан туршлага гэж үзэх ёстой. өвөрмөц онцлогдүн шинжилгээ хийх, дүгнэлт боловсруулж, шаардлагатай бол засч залруулах ажлыг хийх шаардлагатай.

Хэрвээ охин үзэсгэлэнтэй биш бол өөрийгөө хэрхэн хүлээн зөвшөөрч, байгаагаар нь хайрлах вэ

Өөрийгөө танин мэдэх зам дахь эхний алхамууд нь өөрийнхөө биеийг хүлээн зөвшөөрөхөөс эхлэх ёстой. Эцсийн эцэст энэ нь төлөөлдөг физик объектЭнэ нь хүрч, харж болно. Тиймээс бие махбодтойгоо өөрийгөө таних нь илүү хялбар байдаг. Хүмүүс хувийн бие махбодоо хэр их хайраар халамжилдаг вэ? Өөрийгөө хайрладаггүй хүмүүс хүлээж авахгүй байх магадлалтай өөрийн бие, үүний үр дүнд тэд түүнийг хайраар халамжилдаггүй. Хамгийн их үр дүнтэй аргаөөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх физик бүрхүүлталархал юм. Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх, хэрэгцээ, хүслийг биелүүлэхэд тусалсан, зүгээр л үүний төлөө бие махбоддоо талархах хэрэгтэй.

Та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сурах хэд хэдэн аргыг доор харуулав.

Юуны өмнө, сайн гэж үзэх хэрэгцээ, бусдад таалагдах хүслийн үр дүнд үүсч болох татгалзсан мөчүүдийг хянахыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд тодорхой үйлдлийг гүйцэтгэхдээ үүнийг хийх хүсэл үнэхээр байгаа эсэх, эсвэл гадны нөлөөллөөс үүдэлтэй эсэх талаар бодох хэрэгтэй.

Нэг илэрхий шинж тэмдэгөөрийнхөө хүнд дургүй байдаг. Өөрийнхөө үйлдлийг, өөрийгөө шүүмжилснээр хүн хэн нэгний хэт их хүлээлтийг хангадаггүй гэж өөртөө хэлдэг. Тиймээс эхлээд хэний шаардлага, хүлээлтээс үүдэн үйл ажиллагаа бий болж байгааг шинжлэх хэрэгтэй. Яагаад заавал тэднийг дагаж мөрдөх шаардлагатай байна вэ? Шинжилгээгээр зарим шаардлага нь танил, тэр байтугай танихгүй хүмүүсийн мэдүүлгээс үүдэлтэй болохыг харуулах болно.

Бүсгүй хүн эргэн тойрныхоо хүмүүст сайнаар нөлөөлөхийг хичээвэл энэ нь хэвийн үзэгдэл боловч бүх хүмүүст таалагдах гэж оролдохдоо өөрийгөө алддаг.

Өдрийн тэмдэглэлдээ та хүлээн зөвшөөрөгдсөн нөхцөл байдал болон эсрэг тохиолдлуудыг тэмдэглэх хэрэгтэй. Өөрчлөлтийг хянах, эерэг динамикийн төлөө өөрийгөө урамшуулах шаардлагатай.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхдөө дүү нарынхаа үлгэр жишээг дагах хэрэгтэй. Хүүхдүүд өөрсдийгөө ямар ч болзолгүйгээр хайрладаг бөгөөд өчүүхэн ч гэсэн амжилтанд хүрдэг. Хүүхэд унахдаа анхны алхамаа хийхдээ өөрийгөө шүүмжилдэггүй. Тэр өөрийгөө хүлээн зөвшөөрдөг. Хүүхдүүдийн жишээн дээр хүн өөрийнхөө бяцхан хүнийг хайрлах, бүрэн хүлээн зөвшөөрөх хоёрыг харж болно.

Та эхний өдрөө инээмсэглэлээр эхлүүлэх хэрэгтэй. Өглөөний эрүүл ахуйн ердийн процедурыг хийхдээ толины өмнө бага зэрэг удаан байж, өөрийнхөө тусгалыг энхрийлэн харж, инээмсэглэхийг зөвлөж байна. Дараа нь та өөртөө итгэлтэйгээр магтаал хэлэх хэрэгтэй, жишээлбэл, би хөөрхөн, үзэсгэлэнтэй, залуу харагдаж байна, толгой эргэх нь амархан. эсрэг хүйстэн, ухаалаг. Өөрийнхөө эсэргүүцэх чадваргүй байдлыг мэдрэхийн тулд та өдөр бүр ийм байдлаар ажиллах хэрэгтэй.