(NATRYUM NÜKLEİNİKUM)
Kayıt numarası : Р N001284/01-180809
İlacın ticari adı: Sodyum nükleat
Uluslararası Tescilli Olmayan Ad (INN): sodyum nükleat
Kimyasal adı: ribonükleik asidin sodyum tuzu
Dozaj formu: film kaplı tabletler
Birleştirmek: 1 tablet şunları içerir:
Aktif madde
: Sodyum nükleat (kuru madde cinsinden) - 250 mg.
Yardımcı maddeler: düşük molekül ağırlıklı povidon (tıbbi düşük molekül ağırlıklı polivinilpirolidon (12600±2700), kalsiyum stearat, patates nişastası.
Kabuk bileşimi: hipromelloz (hidroksipropil metilselüloz), titanyum dioksit (titanyum dioksit), polisorbat-80 (Tween-80), vazelin yağı.
Tanım: sarımsı veya grimsi bir renk tonu ile beyaz, yuvarlak, bikonveks film kaplı tabletler.
Farmakoterapötik grup: lökopoez uyarıcısı.
ATX kodu L03AX
FARMAKOLOJİK ÖZELLİKLER
Sodyum nükleat fırıncı mayasından izole edilir. Sodyum nükleinat, T lenfositlerin göçünü ve T ve B lenfositlerin işbirliği süreçlerini düzenleyen, makrofajların fagositik aktivitesini ve spesifik olmayan savunma faktörlerinin üretimini artıran bir poliklonal immün uyarıcı aktiviteye sahiptir. Geniş bir biyolojik aktivite spektrumuna sahiptir. Doku rejenerasyon süreçlerini hızlandırır, kemik iliği aktivitesini ve lökopoezi uyarır.
Kullanım endikasyonları
Yetişkinlerde ikincil immün yetmezlik durumlarının arka planında ortaya çıkan bulaşıcı hastalıkların karmaşık tedavisinde kullanılır: kronik spesifik olmayan akciğer hastalıkları, kronik tekrarlayan viral ve bakteriyel enfeksiyonlar, yaşlanmayla ilişkili ikincil immün yetmezlik koşulları, lökopeni ve agranülositozun düzeltilmesi.
Kontrendikasyonlar
İlacın bileşenlerine aşırı duyarlılık, hamilelik, emzirme.
Kullanım talimatları ve dozlar
Yemekten sonra içeride. Günlük doz - 3-4 dozda 1-2 g. Tedavi süresi 10 gündür (hastalığın ciddiyetine bağlı olarak - 6 haftaya kadar).
Bağışıklık durumu azalmış yaşlı ve yaşlı hastalar için - 2-3 hafta boyunca, yılda 2 kez (ilkbahar ve sonbahar) 1-1,5 g/gün.
Yetişkinlerde lökopeni için - günde 2-3 kez 1 tablet, tedavi süresi ortalama 10 gün bireysel olarak belirlenir.
Bir ilaç tedavisi süreci yürütmek (tedavi dahil) kronik hastalıklar) yıl boyunca belki iki veya üç kez.
Yan etki
Alerjik reaksiyonlar mümkündür.
Diğer ilaçlarla etkileşim
Tanımlanmadı.
Serbest bırakma formu
Film kaplı tabletler, 250 mg.
Bir polimer kavanozda 10, 20 veya 50 tablet.
Her biri polivinil klorür film ve baskılı vernikli alüminyum folyo veya polimer kaplı kağıttan yapılmış bir kabarcıklı pakette her biri 10 tablet.
Kullanım talimatlarını içeren bir kutu, 1, 2 veya 5 kabarcıklı paket bir karton pakete yerleştirilir.
Saklama koşulları
Çocukların ulaşamayacağı, ışıktan korunan, sıcaklığı 25°C'yi geçmeyen kuru bir yerde.
Tarihten önce en iyisi
2 yıl. Son kullanma tarihinden sonra kullanmayınız.
Eczanelerden dağıtım koşulları
Tarife göre.
Üretici
JSC "Biyosintez"
Yasal adres ve taleplerin kabul edileceği adres
JSC "Biyosintez"
Rusya, 440033 Penza, st. Dostluk, 4,
Bağışıklık süreçlerini uyaran ajanlar.
Bileşim Sodyum nükleat
Sodyum tuzlarının karışımı nükleik asitler mayanın hidrolizi ve ardından saflaştırılmasıyla elde edilir.
Üreticiler
Biyosentez JSC (Rusya)
Farmakolojik etki
Yenileyici, lökopoietik, immün sistemi uyarıcı.
Rejenerasyon süreçlerini hızlandırır, kemik iliği hematopoezini uyarır. lökopoez.
Bağışıklık sistemini uyarıcı bir etkiye sahiptir:
- T ve B lenfositlerinin göçünü ve işbirliğini arttırır,
- makrofajların fagositik aktivitesi,
- spesifik olmayan direnç faktörlerinin aktivitesi.
Bağışıklık yetersizliği durumlarının arka planında ortaya çıkan veya gelişimlerinin eşlik ettiği hastalıklar için etkilidir.
Sodyum nükleatın yan etkileri
Merkezi sinir sistemi depresyonu, bradikardi, nefes darlığı, alerjik reaksiyonlar.
Kullanım endikasyonları
Lökopeni, agranülositoz, kronik pnömoninin karmaşık tedavisi, herpetik keratit, viral hepatit vb.
Kontrendikasyonlar Sodyum nükleat
Aşırı duyarlılık, kalp kasının iletim bozuklukları ile birlikte organik hastalıkları.
Kullanım ve dozaj talimatları
Yetişkinler için immün sistemi uyarıcı bir ajan olarak ağızdan (yemeklerden sonra) - 3-4 dozda 1-2 g'lık günlük doz, kurs - 2 hafta-3 ay veya daha fazla.
1 yaşın altındaki çocuklar, doz başına 0,005-0,01 g, 2 ila 5 yaş arası, 0,015-0,05 g, 5 ila 7 yaş arası, 0,05-0,1 g, 8 ila 14 yaş arası, 0,2-0,3 g 3-4 kez bir gün.
İmmünolojik aktivitesi azalmış yaşlı ve bunak kişiler için, yılda 2 kez (ilkbahar ve sonbahar) 2-3 hafta süreyle 1-1,5 g/gün.
Yetişkinlerde lökopeni için günde 4 kez 0,1-0,2 g, hastalığın seyrine bağlı olarak 10 gün veya daha fazla.
Doz aşımı
Veri yok.
Etkileşim
Veri yok.
Özel talimatlar
Tedavi bağışıklık durumunun kontrolü altında gerçekleştirilir.
Herpetik keratit tedavisinde, oral uygulama, günde 3 kez gözün konjonktival kesesine% 3'lük bir çözeltinin damlatılmasıyla birleştirilir.
St. Petersburg'daki iş arama sitesindeki materyallere dayanmaktadır: http://spb.careerist.ru
Her yönetici, astının yoğun bir şekilde, tam bir özveriyle çalışmasını ve bunun sonucunda büyük miktarda işi tamamlamasını sağlamaya çalışır. Bu kadar yüksek bir çalışma temposuna sinirsel gerginlik, stres ve azalan üretkenlik eşlik ediyor. Bunu anlayan liderler büyük şirketlerÇalışanların iş günü içerisinde psikolojik rahatlamasını sağlayacak tedbirleri almak.
Batılı şirketlerin kurum kültürü çalışanlara ateş etme fırsatı sağlıyor sinir gerginliği çeşitli şekillerde: kısa bir yürüyüşten sonra temiz hava psikolojik rahatlama için özel odalarda derslerden önce. Orijinal yol Japon psikologlar mola vermeyi ve patron resmine kum torbası asarak moralinizi yükseltmeyi önerdi. Bir çalışan sinir bozucu bir patronu kelepçeleyerek ahlaki tatmin elde eder.
Amerikalı işverenler çalışanlarının psikolojik durumuna büyük önem veriyor. Şirketlerinin dinlenme odaları, spor ve spor salonları ve yeşil alanları var. Ofislerin iç mekanlarında akvaryum, “yaşam köşeleri”, çevre düzenlemesi gibi detaylar yer alıyor. Brezilyalı bir şirket, işçilerin yenilenmiş bir güçle işe dönmeden önce kısa bir süre kestirmelerine olanak tanıyan hamaklar bile asıyor.
Rusya'da, insanlara yönelik bu tür bir ilgi, bu yönde çalışan şirketler tarafından gösterilmektedir. yüksek teknoloji. Ancak rahat koşullarda yaratabilen çalışanlarına değer verirler. Google ve Yandex'in şubeleri çalışma ve eğlence için mükemmel koşullara sahiptir: spor salonları, kütüphane, psikolojik dinlenme odaları, büfeler.
Psikolojik rahatlama odasının içi doğayla bir çağrışım uyandıran mavi ve yeşil renklerde yapılmıştır. İzlenim, ses tasarımıyla (sessiz müzik, kuş cıvıltısı, su mırıltısı) tamamlanmaktadır. Bu tür kayıtların insan ruhu üzerinde sakinleştirici, rahatlatıcı bir etkisi vardır. Konforlu konaklama rahatlığı teşvik eder döşemeli mobilyalar(sandalyeler, kanepeler).
Ne yazık ki birçok şirkette yöneticiler, çalışanların işyerinde dinlenmesi değil çalışması gerektiğine inanıyor. Bu nedenle bu tür odaların oluşturulması para ve zaman kaybıdır. İÇİNDE en iyi senaryoÇalışanların elektrikli su ısıtıcısı veya mikrodalga fırın kullanmasına ve monitörde çay içmek için 10 dakikadan fazla zaman harcamasına izin verilmemektedir.
Bu gibi durumlarda çalışanların kendi başlarının çaresine bakması gerekir. psikolojik durum. Ofisinizi dekore edin kapalı bitkiler, bir akvaryum kurun ve çocuklarınızın bir fotoğrafını masanın üzerine yerleştirin. Bilgisayardan sıkıldıysanız göz egzersizleri yapın. Bacaklarınız uyuşmuşsa bir sonraki ofise gidin. Kafanız çalışmıyor; otomatik eğitim, meditasyon veya başka herhangi bir şey yapın oryantal teknoloji. Psiko-duygusal durumunuz yalnızca size bağlıdır, bu nedenle bu ipuçlarını ihmal etmeyin!
Bugün zihinsel sağlığınızı düzeltmenize yardımcı olacak bazı tekniklerle size yardımcı olmaya çalışacağız. psikolojik olarak iç organların aktivitesinin normalleşmesi.
İlk teknik- keyfi kendi kendine hipnoz. Bir zamanlar Fransız bir eczacı Emile Coue Oldukça dikkatli bir insan olan Dr., bir ilacın tedavi edici etkisinin sadece onun etkisine bağlı olmadığına dikkat çekti. farmakolojik özellikler, ama hâlâ içeride daha büyük ölçüde hastanın iyileşme arzusunda. Bir kişinin ilaç alması ve bunun işe yarayacağına inanması başka bir şeydir (yarın daha iyi hissedeceğim) ve buna inanmaması (zaten hiçbir şeyin bana faydası olmayacak) tamamen farklıdır.
Coue'nun düşündüğü gibi. Bilinçaltımız bizi kontrol ediyor iç organlar. Bir çocuk gibi inatçı ama saftır. Bilinç ona: "Uyumalısın çünkü insanlar geceleri uyuyor" derse bilinçaltı yanıt verir: "İstemiyorum." Ancak bilinç baskı yapmazsa ve basitçe baskı olmadan uykuya hazırlanmaya başlarsa, bilinçaltı buna yardımcı olacaktır. Sabah erken kalkmak zorunda kaldığımız, yeterince uyuyabilmek için erken yattığımız ama iki gözümüzde de uykunun olmadığı durumu muhtemelen herkes biliyordur. Bir iki saat boyunca bir o yana bir bu yana dönüp dururken acı çekeriz, sonra uykuya dalarız ve sabah bitkin ve kırık bir halde kalkarız.
Yöntem tam olarak buna dayanıyor. Bir formül gibi günde birkaç kez tekrarlamanız gereken belirli bir ifadeyi seçersiniz. Örneğin: "Her gün kendimi her bakımdan daha iyi ve daha iyi hissediyorum." Bilinçaltı bu formülü gerçek, yerine getirilmesi gereken bir emir olarak kabul eder. Formül ne kadar basit olursa terapötik etki o kadar iyi olur. Örneğin, “Hasta değilim” yerine “Sağlıklıyım”. Oto hipnoz sırasında otururken veya uzanırken rahat bir pozisyon almak, gözlerinizi kapatmak, rahatlamak ve fısıltıyla, herhangi bir gerginlik olmadan aynı oto hipnoz formülünü 20 kez telaffuz etmek daha iyidir. Kendi kendine hipnoz seansı 3-4 dakika sürer. 6-8 hafta boyunca günde 2-3 kez tekrarlayın.
İkinci yöntem – otojenik eğitim(Schultz yöntemi). Size özellikle nöropsikotik gerilimi hafifletmeyi amaçlayan bazı egzersizler sunuyoruz.
1. Renk gösterimi. Sakin ve rahat bir durumda, zihinsel olarak karakteristik bir rengin görüntüsünü hayal edin: karlı dağ zirveleri yeşil çayır, mavi çiçek vesaire. Nesnenin şeklini değil, rengini akılda tutmaya çalışın. Belirli bir renkli görüntüyü kolayca oluşturabildiğinizde bir sonraki alıştırmaya geçin.
2. İlişkilendirme rengi - duygu. Rengi hayal ederken kendinizde belli bir duygu hissetmeye çalışın. Örneğin mor – barış, yeşil – neşe ( pirinç. 41).
Pirinç. 41 Zihinsel stresi azaltmak için renk sunumu
3. Bir görüntünün, fikrin sunumu.Şimdi özgürlük, umut, neşe, sevgi vb. ile neyi ilişkilendirdiğinizi sakin bir şekilde hayal etmeniz gerekiyor. Herkesin bu duygularla ilgili kendi fikirleri olduğunu unutmamak önemlidir.
4. Sunum duygusal durum. Şu anda olmak istediğiniz yeri hayal etmeye çalışın. Bu manzarayı düşünürken ortaya çıkan hisleri dikkatlice inceleyin. Dikkatinizi manzaraya veya hayalinizdeki nesneye değil, duyumlara odaklamanız önemlidir.
İlk dersten belirgin bir etki beklememelisiniz. Bilincinize önerilen hisleri canlı bir şekilde hayal etmeyi öğretmek gerekir.
Bu nedenle, yaklaşan çalışmalara, sınavlara doğru şekilde uyum sağlamanıza ve korku ve kaygının üstesinden gelmenize yardımcı olacak psikolojik rahatlama ve öz düzenleme yöntemlerini sizinle tartıştık.
Psiko-duygusal durumunuz son derece dengesizse, bir psikologdan yardım aramalısınız ve bunu alacaksınız. USPTU psikoloğu öğrencileri 8 numaralı bina, 403 numaralı odada kabul ediyor.
1. Sağlık nedir ve bileşenleri.
3. Antropometri hangi göstergeleri belirler?
4. Teknik araçlar tanımlar fiziksel gelişim kişi.
5. Daha yüksek sinirsel aktivite türleri.
6. Yöntemler psiko-duygusal rahatlama ve özyönetim.
için atama bağımsız çalışmaöğrenci
Evde kendinizin ve başka bir aile üyesinin dinlenme kalp atış hızını belirleyin.
Aile üyelerinden birinin ağırlık ve boy indeksini belirleyin.
Sizin için en erişilebilir ve en uygun olan birkaç testi gerçekleştirin (gerekli farklı günler) ve sürekli kullanmak için en uygun olanlarını seçmek.
Nöropsikotik gerginliği hafifletmek için egzersizler yapın.
6. SEMİNER
Konu: Profesyonelce uygulanan beden eğitimi(PPFP) petrol ve gaz üretiminde lisans ve uzmanlar. Kendi kendine öğrenme teknikleri bireysel unsurlar PPFP. Endüstriyel jimnastik yapma metodolojisi, dikkate alınarak verilen koşullar ve işin niteliği (2 saat).
Uygulamalı dersin amacı
Öğrencilerde geleceğe hazırlanmak için çeşitli fiziksel kültür ve spor araçlarını bilinçli olarak kullanma becerisinin oluşturulması profesyonel aktivite.
Görevler
1. Öğrencileri anlama sorunuyla tanıştırın sosyal rol kişilik gelişiminde fiziksel kültür ve mesleki faaliyetlere hazırlık.
2. Genişletin genel prensipler genel olarak bağımsız sınıflar ve profesyonelce uygulanan beden eğitimi.
3. Öğrencileri metodolojiye alıştırın etkili yollar hayati ustalık önemli beceriler ve beceriler.
Planı
1. Petrol ve gaz üretiminde lisans öğrencileri ve uzmanlar için mesleki uygulamalı beden eğitiminin amaç ve hedefleri.
2. PPPP'nin bireysel unsurlarının bağımsız olarak geliştirilmesine yönelik metodoloji.
3. Petrol uzmanlarının çalışma koşullarını ve niteliğini dikkate alarak endüstriyel jimnastik yapma metodolojisi.
1. Valeeva G.V. Petrol endüstrisi öğrencilerinin mesleki uygulamalı beden eğitiminde bağımsız derslerin içeriği: metodolojik el kitabı, Ufa. – 1991. – 21 s.
2. Valeeva G.V. Kullanarak bir petrol ve gaz uzmanı modelinin oluşturulması beden eğitimi. Elektrik ilmi "Petrol ve Gaz İşletmesi" dergisi, 2014, Sayı 1. -С517-533.
3. Valeeva G.V. En çok sağlık önemli husus petrol ve gaz endüstrisinde gelecekteki uzmanların öğrencileri için profesyonellik yönlerinden. Elektrik ilmi Dergisi "Petrol ve Gaz İşletmesi", 2014, Sayı 14. – 172-176'dan.
4. Krasulina N.A., Markeshina O.S., Krasulina T.A.. Beden eğitimi derslerinde aerobik yapan öğrencilerde esnekliğin gelişiminin özellikleri. eğitim yöntemi. "Beden Eğitimi" dersi kılavuzu / USPTU, 2013. – 43 s.
5. Öneriler kapsamlı planlama beden eğitimi dersinde devre antrenmanı [ Elektronik kaynak] : öğretim yardımı/ USNTU, bölüm. FV; comp. R. F. Tazetdinov [ve diğerleri]. - Ufa: USNTU, 2012. - 824 Kb
6. 1. ve 2. sınıf öğrencileri için sabah ve endüstriyel jimnastik komplekslerinin hazırlanması [Elektronik kaynak]: eğitim yöntemi. "Beden Eğitimi" kursu kılavuzu / USPTU, Ekim. Phil., bölüm GSEN; comp. A.Yu. - Oktyabrsky: USNTU, 2011. - 158 KB
7. Öğrencinin fiziksel kültürü ve yaşamı: ders kitabı / V.I. Ilyinich. – M.: Gardariki, 2007. – 366 s.
LİSANS VE PETROL VE GAZ ÜRETİMİ UZMANLARININ MESLEKİ UYGULAMALI BEDEN EĞİTİMİ
Mesleki uygulamalı beden eğitimi (PPPP) – Bu, kişiyi belirli bir mesleki faaliyete hazırlamak için fiziksel kültür ve sporun özel olarak hedeflenen ve seçici bir şekilde kullanılmasıdır.
Modern emekönemli derecede zihinsel, zihinsel ve fiziksel güç, herhangi bir çalışma alanındaki işçi hareketlerinin koordinasyonunun arttırılması. Ancak her meslek, psikofiziksel niteliklerin kendi gelişim düzeyini, profesyonel olarak uygulanan becerilerin kendi listesini belirler. Bu nedenle, petrol mühendisi olmaya hazırlanıyorsanız, o zaman bir içerik için profesyonel uygulamalı beden eğitimine ihtiyacınız var ve gelecekteki bir filologun diğerine ihtiyacı var. Bu farklılıklar, “Beden Eğitimi” akademik disiplininin bir bölümü olarak PPPP'nin amaç ve hedeflerine yansımaktadır.
PPFP'nin amacı Başarılı mesleki faaliyet için psikofiziksel hazırlıktır.
Görevler Profesyonel uygulamalı beden eğitimi:
1. Gerekli uygulamalı bilgi, beceri ve yeteneklerin oluşturulması.
2. Uygulamalı psikofiziksel ve özel niteliklerin eğitimi.
Uygulamalı bilgi gelecekteki mesleki faaliyetlerle doğrudan bağlantısı vardır. Beden eğitimi sürecinde, “Beden Kültürü” akademik disiplini üzerine derslerde, kısa metodolojik konuşmalar sırasında, metodolojik ve pratik ve eğitimsel eğitim oturumlarında elde edilebilirler. kendi kendine çalışma edebiyat. Uygulamalı beceriler Evde ve belirli işlemleri yaparken güvenliği sağlayın profesyonel tiplerçalışır, üretim sorunlarını çözerken hızlı ve ekonomik hareket etmeye katkıda bulunur. Uygulamalı psikofiziksel nitelikler - bu, dersler sırasında oluşturulabilecek her meslek grubu için gerekli olan uygulamalı fiziksel ve zihinsel niteliklerin kapsamlı bir listesidir çeşitli türler spor Uygulanan fiziksel nitelikler – Hız, güç, dayanıklılık, esneklik ve el becerisi birçok mesleki faaliyette gereklidir. Yönlendirilmiş egzersiz seçimi, spor seçimi, spor oyunları Mesleki faaliyetin başarısını belirleyen belirli zihinsel niteliklerin ve kişilik özelliklerinin oluşumuna katkıda bulunarak bir kişi üzerinde odaklanmış bir etki yaratmak mümkündür. Örneğin, herkes bir petrol ve gaz üretim uzmanının mesleki görevlerini yerine getirmek için 40 metre yüksekliğe kadar olan tesislere tırmanması gerektiğini düşünmez. Ancak alışkanlıktan dolayı herkes dar geçitler ve merdivenler boyunca hatırı sayılır bir yüksekliğe tırmanamaz (Şek. 42).
Pirinç. 42. Petrol rafinerisi iskeleleri
Bu alışılmadık yüksekliğe alışmak için en iyi yer neresidir? Tabii ki, öğrenim yılları boyunca önceden eğitim kurumu. Uygulandı özel nitelikler – bu, bir uzmanın vücudunun belirli etkilere dayanma yeteneğidir dış çevre: Soğuk ve yüksek sıcaklık, araba ile hareket halindeyken hareket bulantısı, su, havadan görünümler ulaşım, dağlarda ve petrol işletmelerinin gazla kirlenmiş alanlarında yetersiz kısmi oksijen basıncı. Önemli rol bu bağlamda, gelecekteki uzmanların fiziksel uygunluk, eğitim, performans ve mesleki açıdan önemli niteliklerin geliştirilmesi de dahil olmak üzere gerekli mesleki hazırlık düzeyini sağlamalıdır.
Şu anda, üretimin yoğunlaştırılması, belirli türdeki uzmanların eğitim kalitesinin keskin bir şekilde iyileştirilmesi sorunu emek faaliyeti ve sonuç olarak üniversitelerde beden eğitimi profilinin seçilen mesleğin gereklilikleri dikkate alınarak oluşturulmasına ihtiyaç vardı. Özel beden eğitimi almayan bir kişinin üretim koşullarına adaptasyonunun bir yıldan 5-7 yıla kadar sürebildiği bilinmektedir. Bileşenİşe hazırlıkla ilgili konularla ilgilenen beden eğitimi, adını aldı - profesyonel uygulamalı beden eğitimi (PPPP).
PPFP, beden eğitiminin bir alt sistemi olarak anlaşılmaktadır. mümkün olan en iyi şekilde Belirli mesleki faaliyetler için gerekli olan özellik ve niteliklerin oluşumunu ve iyileştirilmesini sağlamak.
Ancak uygulamanın gösterdiği gibi, enstitünün birçok mezunu gerekli emek ve beden eğitimi olmadan hayata giriyor ve işe geçişte zorluk yaşıyor. ulusal ekonomi. Genel ve özel fiziksel kondisyonları zayıf olan enstitü mezunları, üretim koşullarına daha yavaş uyum sağlar, daha çabuk yorulur ve meslek değiştirme olasılıkları daha yüksektir. “Uzmanlık kalitesi” kavramı yalnızca bilgi ve becerileri içermez. profesyonel alan, aynı zamanda seviyeye bağlı olan psikofiziksel uygunluk fiziksel uygunluk. Öğrencinin üniversiteye girmeden önce gerekli fiziksel yeterliliğe sahip olmaması ve gerekli niteliklere sahip olmaması eğitim oturumları fiziksel kültürü, çeşitli dış etkenlerin yardımıyla geliştirmesi gerekir. eğitim formları ek bağımsız eğitim dahil beden eğitimi dersleri.
PPPP bölümü için bölüm tarafından onaylanan kredi standartları her öğrenci için zorunludur ve kredi gereklilikleri ve standartları seti içerisinde yer almaktadır. akademik disiplinler"Bedensel Kültür ve Spor" ve "Uygulamalı fiziksel kültür ve spor" (tablo 5 - 8).
Tablo 5
Ana ve özel eğitim bölümlerinin 1. sınıf öğrencileri (erkekler) için PPPP testleri
Tablo 6
Ana ve özel eğitim bölümleri 2. ve 3. sınıf öğrencileri (erkek) için PPPP testleri
Tablo 7
Ana ve özel eğitim bölümleri 1. sınıf öğrencileri (kadınlar) için PPPP testleri
Tablo 8
Temel ve özel eğitim bölümleri 2-3.sınıf öğrencileri (kadın) için PPPP testleri
Her yarıyılda 2 test bulunmaktadır. Özel bölüm öğrencileri ve muaf olanlar pratik dersler PPPP'nin sağlık nedenleriyle kendilerine sunulan bölümlerinden testler ve gereklilikler gerçekleştirecektir. Organizasyonlar eğitim süreciÖğrencilerin bilgi ve becerilerini değerlendirmek için bir puan derecelendirme sistemi kullanmak, uygulamanıza olanak tanır aktif yaklaşımÖğrencilerin “Beden Eğitimi” disiplininin tüm kursu boyunca çalışmalarının en iyi şekilde kontrol edildiği ve daha objektif bir şekilde değerlendirildiği eğitime.
Bu nedenle profesyonel uygulamalı beden eğitimi özel bir pedagojik süreç beden eğitimi formlarının, araçlarının ve yöntemlerinin hedefli kullanımı ile. Hepsi bir arada, kişinin gerekli olan fonksiyonel ve motor yeteneklerinin geliştirilmesini ve iyileştirilmesini sağlar. belirli türler emek faaliyeti. Bu tür fiziksel antrenman performansı artırmaya yardımcı olur. mesleki eğitim ve uzmanın yüksek performansını sağlar.
PPPP içeriğini belirleyen ana faktörler
KONU No. 5.3. Tartışmalı durumların çözümünde etik.
Çatışmayı önleme ve ortadan kaldırmaya yönelik önlemler ve araçlar:
1. Temel tartışma kurallarına sıkı sıkıya bağlı kalmak:
Rakibiniz, sizinle birlikte durumdan makul bir çıkış yolu arayan ortağınızdır.
Rakibinizin hedeflerini ve çıkarlarını anlamaya çalışın.
Herkes sahip olabilir kendi görüşü. Kesinlikle kesinlikle haklı değilsiniz.
Sonuçlar çıkarın ve bunları gerçeklerle destekleyin.
Dinleyin ve hoş olmayan argümanları iletecek güce sahip olun.
Rakibinizin kişisel özelliklerini daha az tartışın.
Tartışmada disiplini koruyun ve rakibinize kendi fikrini ifade etme fırsatı verin.
2. Olası çelişkilerin, çatışmanın ön koşullarının analizine, olası rakiplerin ve onların olası konumlarının belirlenmesine dikkat edilmelidir:
Özel ilgi rakipleri birleştiren şey;
Her iki taraf da birbirine bağımlıdır ve birbirine ihtiyaç duyar;
Ana çatışmanın özünü anlamak, çatışmayı karmaşıklaştıran yüzeysel, duygusal bileşenleri ortadan kaldırmak;
için koşullar yaratmak işbirliği rakiplerin birbirlerini daha iyi tanıdığı ve yardım ettiği;
Asıl görevden uzaklaşmamak için çatışma ve kavgaların küçük analizlerinden kaçınmak.
Rakibinizin amaçlarını ve çıkarlarını anlamanıza ne yardımcı olacak?
Duygularınızı nasıl kontrol edebilirsiniz?
Çatışmayı önlemek, davranmak veya çözmek için (kendiniz için) kurallar koyun.
Teknokratik bir dünyada yaşayan insan sürekli olarak çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalır. yaşam durumları buna yeterince yanıt verilmesi gerekiyor. Ve bu yalnızca sakin bir duygusal durumda mümkündür. Eşyalarınızı atmamak için negatif enerji etrafınızdakilerde (çoğunlukla en yakınınızdaki insanlar acı çeker), en basitinde ustalaşmanız gerekir Psikolojik rahatlama yöntemleri.
Bir çatışma durumundan kurtulmanın yolları.
Düşünün: Çatışma size ne öğretti?;
bu üzücü deneyimden ne gibi faydalar elde edilebilir;
bu olumsuzluğa izin vermeyin yaşam deneyimi kendinizi yoldan saptırın (özsaygınızın azalması);
Çatışmaların kaçınılmaz olduğunu, ancak bunların mesleki faaliyetin yalnızca küçük bir bölümünü oluşturduğunu hatırlıyoruz;
şüpheci birini ikna etmek için çok fazla enerji harcamayın, dost canlısı insanlarla iletişim kurmaya çalışın;
Çatışma yaşanan veya size göre hoş olmayan bir izlenim bırakan kişilerle iletişim kurmaya hazır olun;
kurtulmak lazım olumsuz duygular:
a) asla bir anlaşmazlığın hemen ardından bir sonraki müşteriyle çalışmayın. Müşteriden herhangi bir açıklama yapmadan 5-10 dakika beklemesini isteyin;
b) malzeme odasına gidin ve nefes alın;
c) bir çatışmadan sonra kiri yıkadığınızı hayal ederek, hayal gücünüz de dahil olmak üzere ellerinizi yıkayın;
d) Parmaklarınızı sıkarak ve açarak odanın içinde enerjik bir şekilde yürüyün veya karanlık bir odada ellerinizle oturun. gözler kapalı hoş bir müzikle;
e) boşaltılacak bir nesne bulun;
f) mümkünse bir akvaryum ve bitkiler kurun;
g) bitkileri sulayın, yeniden düzenleyin, tozu silin, masayı toplayın;
h) Elinizde somut bir nesnenin olması hoş anılar;
i) Şarj etme:
1. Gözlerinizi sıkıca kapatın ve kaşlarınızı çatarak yavaşça rahatlayın;
2. Dudaklarınızı ve çenenizi birkaç saniye sıkın ve yavaşça gevşetin;
K) “bir gülümseme takın”;
e) ellerin ve kasların olduğundan emin olun alt çene gergin değildik;
m) Umutsuz durumların olmadığını unutmayın.
Salondaki bir çatışmanın ardından 5-10 dakika boyunca psikolojik rahatlama prosedürünü kendiniz düşünün.
Akşamları veya hafta sonları psikolojik rahatlama.
Konuyla ilgili genel ders -
