Амьтан, шувууд газар нутгаа хэрхэн тэмдэглэж, хамгаалдаг тухай олон мянган ном, нийтлэл бичсэн ч хүн төрөлхтөн ч өөрийн гэсэн газар нутагтай гэдгийг саяхан мэдсэн. Энэ нь мэдэгдэхэд олон зүйл тодорхой болсон. Хүмүүс өөрсдийн зан үйлийн шалтгааныг ойлгохоос гадна ярилцагчдынхаа хариу үйлдлийг урьдчилан таамаглах боломжтой байв.
Зарим тодорхой зүйлийг санацгаая ...
Америкийн антропологич Эдвард Т.Холл бол хүний орон зайн хэрэгцээг судлах анхдагчдын нэг юм. 60-аад оны эхээр тэрээр "проксимикс" (англи хэлнээс "ойролцоо") гэдэг үгийг хэрэглээнд нэвтрүүлсэн. Түүний энэ чиглэлээр хийсэн судалгаа нь биднийг хүмүүсийн бусадтай харилцах харилцааг цоо шинэ өнцгөөс харахад хүргэсэн.
Улс бүр хатуу тогтоосон хилээр хязгаарлагддаг, заримдаа гартаа зэвсгээр хамгаалагдсан нутаг дэвсгэртэй байдаг. Улс бүр өөрийн гэсэн жижиг нутаг дэвсгэртэй байдаг - муж, муж, бүгд найрамдах улс. Эдгээр жижиг газруудад бүр жижиг газрууд байдаг - хот, тосгонууд нь эргээд хотын зах, гудамж, байшин, орон сууцанд хуваагддаг. Ийм нутаг дэвсгэр бүрийн оршин суугчид түүнд хязгааргүй үнэнч байдаг бөгөөд түүнийг хамгаалахын тулд ямар ч хэмжээгээр харгис хэрцгий үйлдэл хийдэг.
Нутаг дэвсгэр гэдэг нь тухайн хүний өөрийн гэж үздэг бүс буюу орон зай юм. Энэ нь түүний биеийн үргэлжлэл юм шиг. хүн бүрт байдаг өөрийн нутаг дэвсгэр. Энэ бол түүний өмчийн эргэн тойронд байдаг бүс юм - хашаагаар хүрээлэгдсэн байшин, цэцэрлэг, машины дотоод засал, унтлагын өрөө, дуртай сандал, доктор Холлын олж мэдсэнээр түүний биеийн эргэн тойрон дахь агаарын зай хүртэл.
Энэ бүлэгт бид энэ агаарын орон зай болон довтолгоонд хүмүүсийн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар тусгайлан ярих болно.
Хувийн орон зай.
Ихэнх амьтад хатуу чанд байдаг тодорхой орон зайтэд хувийн гэж үздэг биеийн эргэн тойронд. Энэ орон зайны хэмжээ нь тухайн амьтан байгаа нөхцөл байдлаас хамаарна. Африкийн өргөн уудам саваннад амьдардаг арслан тухайн нутаг дэвсгэрт байгаа арслангийн популяцийн нягтралаас хамааран тавин километр ба түүнээс дээш газрыг хувийн орон зай гэж үзэж болно. Тэрээр өөрийн нутаг дэвсгэрийг шээсээр тэмдэглэдэг. Нөгөөтэйгүүр, амьтны хүрээлэнд амьдардаг арслан бусад арслангуудын хамт хэдхэн метр газрыг өөрийн хувийн нутаг дэвсгэр гэж үздэг нь хэт их ачаалалтай байдаг.
Бусад амьтдын нэгэн адил хүн өөрийн гэсэн "агаарын таг"-тай бөгөөд түүнийг байнга тойрон байдаг. Энэхүү "малгай"-ны хэмжээ нь тухайн хүний өссөн газрын хүн амын нягтралаас хамаарна. Түүнчлэн агаарын орон зайн хэмжээ нь соёлын орчноос бас тодорхойлогддог. Япон зэрэг хүн амын нягтаршил ихтэй орнуудад хувийн нутаг дэвсгэр нь жижиг байж болох ч бусад оронд хүмүүс орон зайгаа нээж дассан, нэг их ойртох дургүй байдаг. Гэхдээ бид барууны нийгэмд өссөн хүмүүсийн нутаг дэвсгэрийн зан байдлын тухай ярьж байна.
Нийгмийн байр суурь нь хувийн орон зайг тодорхойлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг дараагийн бүлгүүдэд бид нийгэм дэх байр сууриа харгалзан хүн бусад хүмүүсээс ямар зайд байхыг илүүд үздэг талаар ярилцах болно.
Бүсүүд.
Эргэн тойрон дахь "агаарын таг" -ын радиус цагаан хүндундаж давхаргад хамаарах бөгөөд Австрали, Шинэ Зеланд, Англид амьдардаг, Хойд Америкэсвэл Канад, бараг адилхан. Үүнийг дөрвөн үндсэн бүсэд хувааж болно.
1. Дотно газар (15-аас 45 см хүртэл).
Бүх бүсүүдээс энэ нь хамгийн чухал нь юм. Эр хүн нь түүнийг гэж үздэг хувийн өмч. Зөвхөн хамгийн ойр дотны хүмүүс нь түүнд халдаж болно. Үүнийг хайрлагчид, эцэг эх, хань ижил, үр хүүхэд, ойр дотны найз нөхөд, хамаатан садан нь төлж чадна. онд дотоод бүс(өөрөөр хэлбэл 15 см-ээс ойр) зөвхөн үед халдаж болно бие махбодийн холбоо барих. Энэ бол хамгийн дотно газар юм.
2. Хувийн бүс (46 см-ээс 1.22 м хүртэл).
Бид үдэшлэгт бусдаас ийм зайтай зогсож, албан ёсны хүлээн авалтууд, нөхөрсөг уулзалтуудэсвэл ажил дээрээ.
3. Нийгмийн бүс (1.22-3.6 м хүртэл).
Хэрэв бид танихгүй хүмүүстэй уулзах юм бол тэд биднээс ийм зайд байхыг илүүд үздэг. Сантехникч, мужаан, шууданчин, худалдагч, шинэ хамт олон эсвэл зүгээр л сайн мэдэхгүй хүн бидэнтэй ойртож ирэхэд бид дургүй байдаг.
4. Нийтийн эзэмшлийн талбай (3.6 м-ээс дээш).
Бид эргэх үед том бүлэгхүмүүс, тэгвэл энэ зай нь бидний хувьд хамгийн тохиромжтой.
Практик хэрэглээ.
Бусад хүмүүс хоёр шалтгааны улмаас бидний дотно газар руу дайрдаг. Нэгдүгээрт, эдгээр нь дотны найз нөхөд, хамаатан садан эсвэл бидэнд бэлгийн харьцаанд орох зорилготой хүмүүс байж болно. Хоёрдугаарт, дотны газар руу халдах нь дайсагнасан зорилготой байж болно. Хэрэв хүн хувийн болон нийгмийн бүсэд үл таних хүмүүсийг тэсвэрлэх чадвартай хэвээр байвал дотно бүс рүү дайрах нь бидний биед хүргэдэг. физиологийн өөрчлөлтүүд. Тухайн хүний зүрхний цохилт нэмэгдэж, адреналин нь цусанд орж, цус тархи руу урсаж, булчингууд нь довтолгоог няцаах гэж ухаангүй оролддог.
Энэ нь та саяхан танилцсан хүнээ нөхөрсөгөөр тэврэх үед тэр таныг гомдоохгүйн тулд гаднаасаа инээмсэглэж, өрөвдөх сэтгэлтэй байх болно гэсэн үг юм. Хүмүүс танай компанид ая тухтай байхыг хүсч байвал зайгаа бариарай. Энэ алтан дүрэмүүнийг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой. Таны харилцаа бусад хүмүүстэй ойр байх тусам та тэдэнтэй ойртож чадна. Жишээлбэл, шинэ ажилтанХамтран ажиллагсад нь түүнд хүйтэн харьцаж байгаа мэт санагдаж болох ч бодит байдал дээр тэд түүнийг зүгээр л хол байлгадаг. нийгмийн бүс. Тэд түүнийг илүү сайн мэдэх тусам энэ зай багасах болно. Хэрэв харилцаа сайн байвал шинэ ажилтан хамт ажиллагсдынхаа хувийн хэсэг рүү, зарим тохиолдолд бүр дотны хүмүүс рүү халдахыг зөвшөөрөх болно.
Хэрвээ хоёр хүн үнсэлцэхдээ ташаагаа дардаггүй бол энэ нь тэдний харилцааны талаар маш их зүйлийг хэлж өгдөг. Хайрлагчид үргэлж бие биенээ бүхэлд нь шахаж, хамтрагчийнхаа хамгийн дотно бүс рүү нэвтрэхийг хичээдэг. Энэ төрлийн үнсэлт нь шинэ жилийн үдэш эсвэл хань ижилтэйгээ үнсэлцэхээс огт өөр юм. хамгийн сайн найз. Ийм үнсэлт хийх үед түншүүдийн хонго нь бие биенээсээ дор хаяж арван таван сантиметр зайд байрладаг.
Энэ дүрмийн цорын ганц үл хамаарах зүйл бол тодорхойлсон зай юм нийгмийн байдалхүн. Жишээлбэл, ерөнхий менежертомоохон компанийн ажилтан амралтын өдрүүдээ доод албан тушаалтнуудтайгаа загасчлах дуртай. Загас барихдаа тэд бие биенийхээ хувийн, тэр ч байтугай дотно газар руу халдаж болно. Харин ажил дээрээ захирал найзыгаа нийгмийн зайд байлгана. Энэ бол нийгмийн хуваагдлын бичигдээгүй хууль.
Театрын үүдний танхим, кино театр, цахилгаан шат, галт тэрэг эсвэл автобусанд олны хөл хөдөлгөөн ихтэй байгаа нь танихгүй хүмүүс дотно газар руу зайлшгүй халдах шалтгаан болдог. Ийм халдлагад үзүүлэх хариу үйлдлийг харахад сонирхолтой байдаг.
Жагсаалт энд байна бичигдээгүй дүрэмэдгээрийг чанд баримталдаг барууны хүмүүсолны дунд баригдсан, хөл хөдөлгөөн ихтэй цахилгаан шат, эсвэл дотор нийтийн тээвэр:
1. Та хэнтэй ч, тэр байтугай найз нөхөдтэйгээ ч ярих ёсгүй.
2. Та ямар ч үнээр хамаагүй зайлсхийх хэрэгтэй харааны холбообусадтай.
3. Та өөрийн мэдрэмжээ нуух ёстой - сэтгэл хөдлөлийн аливаа илрэл нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.
4. Хэрэв танд ном, сонин байгаа бол түүнийгээ бүрэн уншаарай.
5. Түүнээс биш илүү олон хүн, бага хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
6. Лифтэнд та хаалганы дээгүүр гэрэлтдэг давхрын тоонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Ачаалал ихтэй цагт ажилдаа нийтийн тээврээр зорчдог хүмүүсийг бид өрөвдөлтэй, өрөвдөлтэй, сэтгэлээр унасан гэж боддог. Эдгээр шошго нь аяллын үеэр хоосон илэрхийлэлд хадгалагддаг тул тэдгээрт наалддаг. Гэхдээ энэ бол зүгээр л нийтлэг өрөөсгөл ойлголт юм. Ажиглагч зөвхөн хэсэг бүлэг хүмүүсийг дагаж мөрдөж байгааг хардаг тодорхой дүрэм, олны хөл хөдөлгөөн ихтэй газарт үл таних хүмүүс хувийн орчинд зайлшгүй нэвтэрснээс үүдэлтэй.
Хэрэв та эргэлзэж байвал анхаарлаа хандуулаарай өөрийн зан байдал, ганцаараа кино театрт явахаар шийдсэн. Ушерет таныг суудалдаа аваачиж, танил бус царайнуудын далайд хүрээлэгдсэн үед өөрийнхөө зан авирыг шинжлэх хэрэгтэй. Та програмчлагдсан робот шиг зан үйлийн бичигдээгүй дүрмийг дагаж мөрдөх болно олон нийтийн газар. Та нэгдэж эхэлмэгц нутаг дэвсгэрийн зөрчил-тай танихгүй хүнГанцаараа кино үзэх хүмүүс яагаад гэрлээ унтрааж, кино эхэлчихсэн байхад л театрт орохыг илүүд үздэгийг ард нь суугаад шууд ойлгох болно. Бид хөл хөдөлгөөн ихтэй цахилгаан шатанд ч, кино театрт ч, автобусанд ч бай бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс хувь хүн байхаа больдог. Энэ нь бидний хувьд байдаггүй юм шиг, бид удаан тогтсон зан үйлийн дүрмийг дагаж, дотно бүс рүүгээ халдахад хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.
Уурласан олон түмэн эсвэл жагсаал цуглаан нэгдсэн нийтлэг зорилго, түүний нутаг дэвсгэрт халдсан тохиолдолд хувь хүнээс тэс өөр үйлдэл хийдэг. Энд байдал огт өөр байна. Олон түмний нягтрал нэмэгдэхийн хэрээр хүн бүр хувийн орон зай багасч, дайсагнасан мэдрэмжийг бий болгодог. Тийм ч учраас олноор цугларах тусам түрэмгий, муухай болдог. Ийм нөхцөлд үймээн самуун гарах нь гарцаагүй. Үүнийг нүцгэн олныг тараахыг үргэлж хичээдэг цагдаа нар сайн мэднэ жижиг бүлгүүд. Хувийн орон зайг олж авснаар хүн үргэлж тайван болдог.
Зөвхөн дотор сүүлийн жилүүдэдЗасгийн газар болон хот төлөвлөлтийн мэргэжилтнүүд орон сууцны өтгөн барилга нь хүмүүст хэрхэн нөлөөлж байгааг анзаарсан. Ийм газар амьдарч байгаа хүн хувийн нутаг дэвсгэрээ хасдаг. АНУ-ын Чесапик булан дахь Мэрилэндийн эргээс хоёр километрийн зайд орших Жеймс арал дээрх бугын тоо толгойг ажиглах явцад өндөр нягтрал, бөөгнөрөлийн нөлөө илэрсэн байна. Хэдийгээр хоол хүнс, ус ихтэй, махчин амьтдын ул мөр байхгүй, арал дээр халдвар тархаагүй байсан ч олон буга үхсэн. Өмнө нь эрдэмтэд харх, туулайн дээр ижил төстэй судалгаа хийж байсан. Үүнтэй ижил үр дүнд хүрсэн. Буга нь хүн амын өсөлтөөс болж хувийн нутаг дэвсгэрийнхээ бууралтаас үүдэлтэй стрессээс үүдэлтэй бөөрний дээд булчирхайн хэт идэвхжилээс болж үхжээ. Бөөрний дээд булчирхай тоглож байна чухал үүрэгамьд организмын өсөлт, нөхөн үржихүй, эсэргүүцэл. TO физиологийн хариу үйлдэлЭнэ нь өлсгөлөн, халдвар эсвэл стресс биш харин хэт ачаалал үүсгэдэг түрэмгий үйлдэлтаны эргэн тойронд байгаа хүмүүс.
Дээр дурдсан зүйлсээс харахад тухайн бүс нутагт гэмт хэрэг яагаад гарч байгааг ойлгоход хялбар юм өндөр нягтралтайхүн ам багатай бүс нутгуудаас хамаагүй өндөр байна.
Мөрдөн байцаагчид байцаалтын явцад гэмт хэрэгтний эсэргүүцлийг задлахын тулд хувийн орон зайд халдах арга техникийг ихэвчлэн ашигладаг. Тэд байцаагдаж буй хүнийг өрөөний голд байрлах суурин сандал дээр гаргүй суулгаж, хувийн болон дотно орчинд нь асуулт асууж халдаж, хариулт автал тэндээ үлддэг. Ихэнхдээ гэмт хэрэгтний эсэргүүцэл нь түүний дотно газар руу дайрсны дараа бараг тэр даруй эвдэгддэг. Менежерүүд ямар нэгэн шалтгаанаар мэдээлэл өгөхгүй байж болох доод албан тушаалтнуудаас мэдээлэл авахдаа ижил аргыг ашигладаг. Гэхдээ хэрэв худалдагч ийм арга хэрэглэхийг оролдвол тэр ноцтой алдаа гаргах болно.
Орон зайтай холбоотой зан үйл.
Хүнд кино театрын суудал, хурлын ширээний суудал, спортын хувцас солих өрөөнд алчуурын дэгээ гэх мэт танихгүй хүмүүсээс хамгаалагдсан хувийн орон зайг өгөхөд түүний зан авирыг урьдчилан таамаглах боломжтой болдог. Ихэвчлэн хүн байгаа хоёр хүний хоорондох хамгийн том зайг сонгож, голд нь суудаг. Кино театрт үзэгчид ихэвчлэн эгнээнд сууж буй хүн болон сүүлчийн суудал хоёрын дунд байрлах суудлыг илүүд үздэг. Спортын хувцас солих өрөөнд хүн хамгийн их зайтай, бусад хоёр алчуурын хооронд эсвэл сүүлчийн алчуур ба тавиурын төгсгөлийн хоорондох дэгээ сонгох нь дамжиггүй. Энэ зан үйлийн зорилго нь маш энгийн: хүн бусадтай хэт ойртох, эсвэл эсрэгээрээ тэднээс хэт холдох зэргээр тэднийг гомдоохгүй байхыг хичээдэг.
Кино театрт та хамгийн сүүлд суусан хүн болон эгнээний төгсгөлийн хоорондох зайгүй суудал сонговол тэр үзэгчид тэдэнд гомдсончи түүнээс хэт хол суусан юм уу, эсвэл түүнтэй хэтэрхий ойрхон байна гэж айсан. Тиймээс ийм ухамсаргүй зан үйлийн гол зорилго нь эв найрамдлыг хадгалах явдал юм.
Энэ дүрэмд үл хамаарах зүйл бол нийтийн бие засах газар юм. Судалгаанаас үзэхэд хүмүүсийн 90 хувь нь хамгийн туйлширсан жорлонг сонгодог боловч хэрэв энэ нь эзэлдэг бол алтан дундаж зарчим үйлчилдэг.
Нутаг дэвсгэр, бүсэд нөлөөлж буй соёлын хүчин зүйлүүд.
Даниас Сидней рүү нүүсэн залуу хосуудад орон нутгийн клубт элсэх санал иржээ. Клубт анх очсоноос хойш хэдэн долоо хоногийн дараа хэд хэдэн эмэгтэйчүүд Дани тэднийг дарамталж байна гэж гомдолложээ. Түүний дэргэд тэд эвгүй санагдаж эхлэв. Эрэгтэйчүүд Дани залуу эмэгтэй өөрийгөө бэлгийн харьцаанд орох боломжтой гэдгээ амаар мэдэгдээгүй гэж шийджээ.
Баримт нь олон европчуудын хувьд дотно зай ердөө 20-30 см байдаг бол зарим оронд үүнээс ч бага байдаг. Дани хос Австраличуудаас 25 см-ийн зайд байхдаа үнэхээр тухтай байсан. Тэд 46 см-ийн дотно бүс рүүгээ халдаж байгаагаа огт мэдээгүй байв. Даничууд Австраличуудаас ялгаатай нь ярилцагчдынхаа нүд рүү анхааралтай ширтэж заншсан байдаг. Үүний үр дүнд эзэд нь шинэ хөршүүдийнхээ талаар огт буруу сэтгэгдэлтэй болсон.
Эсрэг хүйсийн төлөөлөгчийн дотны газар руу халдах нь хүмүүсийн сонирхлыг харуулах арга юм. Энэ зан үйлийг ихэвчлэн сээтэгнэх гэж нэрлэдэг. Хэрэв дотно газар руу нэвтрэх нь хүсээгүй бол тухайн хүн шаардлагатай зайд ухардаг. Хэрэв үерхэл зөвшөөрвөл тэр хүн байрандаа үлдэж, зайгаа барихыг оролддоггүй. Дани хосын ердийн зан авирыг австраличууд бэлгийн дарамт гэж үздэг байв. Даничууд австраличуудыг үргэлж эвтэйхэн зайтай байлгахыг хичээдэг тул тэднийг хүйтэн, найрсаг бус гэж шийджээ.
Хотын болон хөдөөгийн оршин суугчдад зориулсан орон зайн бүс.
Хувийн орон зай хүнд хэрэгтэй, түүний оршин сууж буй нутаг дэвсгэрийн хүн амын нягтралтай холбоотой. Хүн ам цөөтэй хөдөө орон нутагт өссөн хүмүүс хөл хөдөлгөөн ихтэй нийслэл хотод амьдардаг хүмүүсээс илүү зай шаарддаг. Гар барихаар гараа сунгаж буй хүнийг харах нь тэр хүн амьдардаг эсэх нь шууд тодорхой болно том хотэсвэл тосгоноос ирсэн. Иргэд ердийн 46 см хувийн бүсээ хүндэтгэдэг.
Хотын хоёр эр угтсан нь яг л бугуй, биеийн хоорондох зай юм. Энэ нь гар нь нөгөө хүнтэйгээ уулзах боломжийг олгодог төвийг сахисан нутаг дэвсгэр. Иргэд чөлөөтэй амьдарч дассан хөдөө орон нутгаас ирсэн хүмүүс нэг метр байтугай түүнээс ч илүүг хувийн нутаг дэвсгэр гэж үзэж болох тул өөрсдөдөө тав тухтай зай барихыг хичээдэг. Тосгоныхонгазар хатуу зогсож дассан. Тэд тантай мэндлэхдээ бүх биеэрээ чам руу тонгойдог. Харин хотын иргэн таны гар барихаар урагш алхна. Хүн ам цөөтэй эсвэл тусгаарлагдсан газар өссөн хүмүүст илүү их зай үргэлж хэрэгтэй байдаг. Заримдаа зургаан метр тэдэнд хангалтгүй байдаг. Тэд гар барих дургүй ч холоос мэндлэхийг илүүд үздэг.
Ийм мэдээлэл нь хотод очдог худалдагчдад маш их хэрэгтэй байж болох юм хөдөөхөдөө аж ахуйн тоног төхөөрөмж зарна. Тариаланч нэг метрээс хоёр метрийг хувийн бүс гэж үзэж, гар барихыг нутаг дэвсгэрийн халдлага гэж үзэж болно гэдгийг мэддэг туршлагатай худалдагч боломжит худалдан авагчийг сөргөөр үүсгэхгүй, түүнийг эсэргүүцэхгүй байхыг илүүд үздэг. Алс холын жижиг хотын оршин суугчтай, хүн ам цөөтэй газрын тариачинтай гараараа зүгээр л даллаж мэндлээд байвал борлуулалт илүү амжилттай болдгийг туршлагатай худалдагчид эртнээс анзаарчээ.
Газар нутаг, өмч.
Тэрээр хүний өмч хөрөнгө юм уу байнга ашигладаг аливаа газрыг хувийн нутаг дэвсгэр гэж үздэг бөгөөд түүнийг хамгаалахын тулд тэмцэл хийж магадгүй юм. Машин, оффис, байшин - энэ бүхэн нь хана, хаалга, хашаа, хаалга хэлбэрээр тодорхой хил хязгаартай нутаг дэвсгэр юм. Газар бүр нь хэд хэдэн дэд нутаг дэвсгэрт хуваагддаг. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн гал тогооны өрөө, унтлагын өрөө нь байшингийнхаа хувийн нутаг дэвсгэр гэж үздэг. Түүнийг хувийн ажилтай завгүй байхад нь хэн нэгэн орж ирэхэд түүнд дургүй байх болно. Бизнесмэн бүр хурлын ширээнд дуртай суудалтай, ажилчид нь ихэвчлэн хоолны өрөөнд нэг ширээнд суудаг, айлын аав бүр дуртай сандалтай байдаг. Газар нутгаа тэмдэглэхийн тулд хүн өөрийнхөө эд зүйлсийг түүн дээр үлдээж эсвэл байнга ашиглаж болно.
Хүмүүс заримдаа ширээний ард "өөрсдийн" нэрийн үсгийг сийлж, бизнес эрхлэгчид "өөрийн" сандлын эсрэг талд үнсний сав тавьж, үзэг, тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл хувцас өлгөдөг бөгөөд ингэснээр 46 см-ийн тав тухтай бүсийг хязгаарладаг. Доктор Десмонд Моррис анзаарсан уншлагын танхимНом эсвэл үзэг нь таны суудлыг 77 минутын турш эзэлдэггүй бөгөөд сандлын түшлэг дээр өлгөгдсөн хүрэм нь бүтэн хоёр цагийг баталгаажуулна. Гэр бүлийн нэг гишүүн дуртай сандлаа дээр нь эсвэл дэргэд нь гаанс, сэтгүүл гэх мэт хувийн эд зүйлсээ үлдээж тэмдэглэж, тэр суудлыг эзэмшдэг гэдгээ харуулах боломжтой.
Хэрэв гэр бүлийн тэргүүн худалдаачинг суухыг урьж, санамсаргүй байдлаар "өөрийн" сандлаа авбал ирээдүйн худалдан авагч нь түүний нутаг дэвсгэрт халдсанд маш их баярлаж, худалдан авалтаа мартаж, зөвхөн хамгаалалтанд анхаарлаа хандуулах болно. Энгийн асуулт: "Таны аль сандал вэ?" - нөхцөл байдлыг намжааж, нутаг дэвсгэрийн алдаа гаргахаас зайлсхийх болно.
Машинууд.
Хүмүүс машинаа жолооддог, биеэ авч яваа байдлаас тэс өөр байдгийг сэтгэл судлаачид анзаарчээ өдөр тутмын амьдрал. Машин дахь нутаг дэвсгэрийн тухай ойлголт эрс өөрчлөгддөг. Машин хүний хувийн орон зайд ид шидийн нөлөө үзүүлдэг бололтой. Заримдаа хувийн орон зай 8-10 дахин нэмэгдэж болно. Жолооч машиныхаа урд, хойно 9-10 метрийн зайд нэхдэг юм шиг санагддаг. Түүний урд өөр машин гарч ирэхэд осол гарах магадлалыг үгүйсгэсэн ч жолооч уурлаж, заримдаа нөгөө машин руугаа дайрч эхэлдэг. Энэ байдлыг цахилгаан шаттай харьцуул. Нэг эр лифтэнд орох бөгөөд түүнээс түрүүлэхийг оролдсон хүн аль хэдийн хувийн нутаг дэвсгэрт нь халдаж байна. Гэхдээ одоо ч гэсэн хэвийн урвалийм нөхцөлд энэ нь тодорхой болно: хүн уучлалт гуйж, нөгөө хүнээ цааш явуулах болно. Хурдны зам дээр бүх зүйл тэс өөрөөр болдог.
Зарим хүмүүс машинаа нуугдаж болох хамгаалалтын хүр хорхойн үүр гэж үздэг гадаад ертөнц. Тэд замын хажуугаар аажуухан давхиж, суваг руу гулгах шахсан боловч замаа бүхэлд нь өөрсдийн өмч гэж үзэн зүүн эгнээгээр гүйж байгаа хүмүүстэй адил аюултай.
Дүгнэлт.
Таны хувийн орон зайд хэр хүндэтгэлтэй хандаж байгаагаас шалтгаалж бусад хүмүүс таныг хүлээн зөвшөөрч эсвэл үгүйсгэж болно. Тийм ч учраас сайн холигчЯрилцлагын үеэр мөрөн дээр чинь байнга цохих эсвэл танд хүрэхийг оролддог хүн ярилцагчдаа далд ухамсрын татгалзлыг үүсгэдэг. Ярилцагчдаа тав тухтай зайг үнэлэхдээ олон зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй янз бүрийн хүчин зүйлүүд. Үүний дараа л тэр хүн яагаад чамаас тодорхой зайд байсан талаар дүгнэлт хийж болно.
"Хувийн орон зай" гэсэн хэллэг нь хүн бүрт танил юм. Мөн энэ хэллэгийн эхний утга нь би, энэ бол миний бие юм. Гэхдээ үнэхээр энэ үзэл баримтлалилүү өргөн хүрээтэй: хувийн нутаг дэвсгэрт бидний мэдрэмж, үзэл бодол, зорилго, нөөц - бидний бүх зүйл багтдаг дотоод ертөнцтаны сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, үйлдлээрээ.
Эдгээр нь миний ажлын ширээ, дуртай цүнх, дуртай ном гэх мэт биет болон материаллаг зүйлс юм. Ерөнхийдөө танд хамаатай бүх зүйл, таны хувьд чухал бүх зүйл, таны зан чанарыг бүрдүүлдэг бүх зүйл - энэ бүхэн таны амьдралыг тодорхойлдог.
Гэхдээ ихэнхдээ бидний хувийн хил хязгаар маш бүдэг бадаг тул юу болохыг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Мөн бид өөрсдөө өөрсдийн болон бусад хүмүүсийн хил хязгаарыг олж хардаггүйгээс болж зөрчилдөөн үүсдэг.
Энэ тухай нэг минут бодоод үз:
- Танай гэрт хэн ч хүрч, саад болдоггүй хувийн газар, эд зүйлээ юу гэж нэрлэж болох вэ?
- Та хаана тайван, бусдаас тусгаарлагддаг вэ?
Энэ нь өрөө (жорлон биш), угаалгын өрөө, гал тогоо байж болно. Эсвэл зарим хувийн эд зүйлс: чамаас өөр хэн ч хардаггүй цүнх, шүүгээ эсвэл дотор нь зүгээр л нэг тавиур.
Хувийн орон зай бол маш өргөн ойлголт юм. Бие махбодийн хувьд үүнийг тодорхойлоход хялбар байдаг; Ихэнхдээ бид гарт өртөхгүй байхыг хүсдэг, гадны нөлөөллөөс аюулгүй гэж нэрлэгддэг ганцаараа байхыг хүсдэг.
Мөн маш сайн хардаг, хувийн нутаг дэвсгэрээ мэддэг, хүндэтгэдэг хүн гадны өдөөлтөөс өөрийгөө хэрхэн хамгаалахаа мэддэг.
Бидний хувийн нууцад халдах үед юу болох вэ? Энгийн зүйлээс эхэлцгээе. Жишээлбэл, зочин тан дээр ирж, бохир гутал өмсөж, ямар нэгэн зүйл гэмтээсэн (эвдэрсэн, зураастай гэх мэт) эсвэл зөөврийн компьютерээ зөвшөөрөлгүйгээр асаасан. Энэ тохиолдолд байшингийн эзэн, өөрөөр хэлбэл та нэн даруй уур хилэн, уур хилэнгийн асар их мэдрэмж төрдөг.
Хэрэв бид илүү нарийн, гүн гүнзгий хүрээ рүү, мэдрэмжийн талбарт шилжих юм бол хил хязгаар зөрчигдвөл тэнд ижил зүйл тохиолддог - ижил сэтгэл хөдлөлийн шуурга үүсэх болно.
Бидний мэдрэмж бол өрөө эсвэл байшин шиг: бидний мэдэрч, мэдэрч байгаа бүхэн бидний хувийн нутаг дэвсгэрт хамаарна. Жишээлбэл, хэрэв тэд бидэнд: "Чамд ямар нэгэн хачин мэдрэмж төрж байна" эсвэл бидэнтэй санал нийлэхгүй байвал бид муу санагдаж эхэлдэг.
Бидний бүх ашиг сонирхол, бидний бүх тэргүүлэх чиглэл, бидний өмнө дурдсан бүх зорилго бол бас хувийн нутаг дэвсгэр юм. Энэ бол бидний мөн чанарыг бүрдүүлдэг бүх зүйл юм. Мөн өөрийгөө болон бусдыг хүндэлж сурах нь чухал.
Хувийн орон зайгаа дээдэлдэг хүн өөр хүний орон зайг төгс харж, хүндэлдэг.
Мөн эсрэгээр, хэрэв хүн хувийн нутаг дэвсгэрээ мэдэхгүй бол өөрийгөө хүндэлдэггүй. Тэр мэдрэмжээ хэрхэн хүндэтгэхээ мэддэггүй, маш тайван бус, өөртөө итгэлгүй болдог. Төөрөгдөл эхэлдэг: миний хувийн нутаг дэвсгэр хаана байна, өөр хүний нутаг дэвсгэр хаана байна: ойлгоход маш хэцүү, гэхдээ хил хязгаарыг зөрчихөд хялбар байдаг.
Тиймээс аливаа асуудалд байгаа бүх мэдрэмжийг хүндэтгэх нь маш чухал юм. Эцсийн эцэст тэд таны өмч юм. Энэ бол таны нэг хэсэг бөгөөд таны хувийн орон зайн нэг хэсэг бөгөөд таны тухай маш их зүйлийг хэлж чадна.
Жишээлбэл, та түүний өрөөг хэрхэн тохижуулж байгааг хараад хүний талаар маш их зүйлийг ойлгож чадна: цэцэг байна уу, хөшиг байна уу, ямар тавилга байна.
Яг адилхан дотоод орон зайБидний мэдрэмж, үзэл бодол, итгэл үнэмшил, харилцаа холбоогоор "тохилогдсон" бөгөөд энэ нь тухайн хүний хувьд түүний бие махбодийн орчноос олж авсан мэдээллээс дутуугүй үнэ цэнэтэй, түүний шинж чанар юм.
Ирина Удилова (relation1.ru)
Гэр бүлийн харилцааны мэргэжилтэн.
Хэрэв та эрэгтэй хүнтэй анхны болзоондоо юу ярихаа мэдэхгүй байгаа бол сандрах хэрэггүй. Хүмүүс уулзалтын үеэр сэтгэлийн хөөрлийг мэдрэхийн зэрэгцээ үүссэн завсарлагааны улмаас эргэлзэж, эвгүй байдалд ордог нь гайхах зүйл биш юм.
Амралтын үеэр гэртээ юу хийх, хүүхдээ хэрхэн завгүй байлгах тухай 32 санаа
"Амралтаараа юу хийх вэ?" Гэсэн асуултанд Хүүхдүүд хариулах болно: "Амарч!" Гэвч харамсалтай нь 10 залуу тутмын 8-д нь амралт бол интернет, нийгмийн сүлжээ юм. Гэхдээ үүнээс илүү олон зүйл бий сонирхолтой үйл ажиллагаа!
Өсвөр насныхан, муу компани - эцэг эхчүүд юу хийх ёстой вэ, 20 зөвлөгөө
IN муу компаниөсвөр насныхан тэднийг хүндэтгэж, сэрүүн, сэрүүн гэж үздэг хүмүүсийг хайж байдаг. Тиймээс "сайн" гэдэг үгийн утгыг тайлбарла. Хүнд бахдал төрүүлэхийн тулд тамхи татаж, харааж зүхэх шаардлагагүй, харин хүн болгоны хийж чаддаггүй зүйлийг хийж сур, энэ нь "хөөх!" үе тэнгийнхнээсээ.
Хов жив гэж юу вэ - шалтгаан, төрөл, хов жив болохгүй
Хов жив гэдэг нь тухайн хүнийг эерэг талаас нь биш харин сөрөг талаас нь араар нь ярилцаж, түүний тухай буруу ташаа, зохиомол мэдээлэл дамжуулахыг хэлнэ. сайн нэрмөн зэмлэл, буруутгах, зэмлэл агуулсан. Чи хов жив хийдэг хүн үү?
Бардам зан гэж юу вэ гэхээр цогцолборууд. Бардам зангийн шинж тэмдэг ба шалтгаанууд
Бардам зан гэж юу вэ? Энэ бол өөрийнхөө цогцолборыг нуух хүсэл юм өөртөө итгэх итгэл бага, ялагчийн маск зүүж байна. Өвчтэй ЭГО-той ийм хүмүүсийг бид өрөвдөж, хурдан эдгэрэхийг хүсэх ёстой!
Витаминыг сонгох 15 дүрэм - аль нь эмэгтэйчүүдэд илүү тохиромжтой вэ
Витаминаа зөв сонгоорой! Өнгө өнгийн сав баглаа боодол, анхилуун үнэртэй, тод капсулд бүү хуурт. Эцсийн эцэст энэ нь зөвхөн маркетинг, будагч бодис, амт юм. Чанар нь хамгийн багадаа "хими" шаарддаг.
Витамин дутагдлын шинж тэмдэг - ерөнхий ба өвөрмөц шинж тэмдэг
Витамин дутагдлын шинж тэмдэг (шинж тэмдэг) нь ерөнхий болон өвөрмөц байж болно. By тодорхой шинж тэмдэгБие махбодид ямар витамин дутагдаж байгааг тодорхойлох боломжтой.
Стресс, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг архигүйгээр арилгах 17 зөвлөмж
Амьдралын бужигнаан, хурдацтай цаг үед та стресс, стрессээ хэрхэн тайлах талаар зөвлөгөө авах шаардлагагүй хүнтэй уулзах магадлал багатай юм. мэдрэлийн хурцадмал байдал. Үүний шалтгаан нь амьдралын бэрхшээл, стресстэй нөхцөл байдлыг зөв холбож чадахгүй байх явдал юм.
Хувийн орон зай бол нэг хүнд хамаарах ертөнцийн нэг хэсэг юм.
Өөрөөр хэлбэл, бидний хүн нэг бүр хувийн орон зайтай бөгөөд бидний зөвшөөрөлгүйгээр үүн рүү нэвтрэх нь бидэнд сөргөөр нөлөөлдөг.
Хувийн орон зай нь үргэлжлэл болох аливаа өмч (байшин, орон сууц, машин), нутаг дэвсгэр байж болно физик бүрхүүлхүн. Ийм нутаг дэвсгэрийн хэмжээ нь тухайн хүн хаана амьдарч байгаагаас хамаарна. Хэрэв тэр хүн амын нягтаршил нь тосгоныхоос илүү хотод амьдардаг бол хөдөөгийн оршин суугчаас хамаагүй бага хувийн орон зайтай байх болно.
Хувийн нутаг дэвсгэрийн хэд хэдэн төрөл байдаг:
- дотно орон зай (20-50 см хүртэл). Бидний хувьд дотно орон зай маш чухал - бидний амьдрал үүнээс хамааралтай мэт бид үүнийг хамгаалдаг. Бид зөвхөн хамгийн ойрын хүмүүсийг л зөвшөөрдөг;
- хувийн орон зай (1 м хүртэл). Бид сайн мэддэг хүмүүстэйгээ энэ зайг барьдаг. Гэхдээ танил бус хүмүүс ч гэсэн хувийн орон зайн бүсэд орж болно. Энэ нь ихэвчлэн олны цугларалт, үдэшлэг эсвэл бусад арга хэмжээнд тохиолддог;
— нийгмийн орон зай(1.5-аас 3 м хүртэл). Хэрэв бид танихгүй хүмүүстэй харилцах юм бол тэднээс тийм зайтай байхыг хичээдэг. Энэ бол бидний тав тухыг мэдрэх цорын ганц арга зам юм;
- нийтийн эзэмшлийн талбай (3 м-ээс дээш). Энэ зайд бид ямар ч сонирхолгүй хүмүүсийг байлгахыг илүүд үздэг.
Та олон хүн дунд ямар их эвгүй байгаагаа анзаарсан уу? Бидний олонхи нь дараалалд эсвэл олны дунд уурлаж, уурлаж, ямар ч шалтгаанаар уураа алдахад бэлэн байдаг. Шалтгаан нь энгийн: бүх зүйл бол хувийн, тэр ч байтугай дотно орон зайн бүсийн хил хязгаарыг зөрчсөн явдал юм. Тиймээс ямар ч нөхцөлд өөртөө итгэлтэй, тайван байхын тулд үргэлж зайгаа барь. Хэнтэй ч битгий ойртож, бусдад таны хувийн орон зайд халдахыг бүү зөвшөөр.
❧ Сэтгэл судлалд ийм арга байдаг: ярилцагчаа төөрөгдүүлж, эвгүй байдалд оруулахын тулд та түүний дотно бүс рүү орох хэрэгтэй. Тиймээс тэдэнд ийм зүйл хийхийг бүү зөвшөөр!
Хэрвээ хүн тантай хэтэрхий ойртох гэж оролдвол дургүйг чинь харуул. Хэрэв тэр таны хувийн орон зайд халдах оролдлого хийсээр байвал холбоо барихаа зогсоож, дахин харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь дээр.
Харамсалтай нь заримдаа бусад хүмүүстэй ойр дотно харилцахаас зайлсхийх боломжгүй байдаг. Цахилгаан шатанд, нийтийн тээвэрт, концертод дуртай ч, эс хүссэн ч бусадтай харилцахаас өөр аргагүй болдог гэж бодъё.
Бууруулахын тулд сөрөг үр дагаварТаны хувийн орон зайд халдаж, бусад хүмүүсийг эвгүй байдалд оруулахгүй байх энгийн дүрэм:
- эсрэгээрээ зогсож байгаа хүмүүсийн нүүр рүү шууд харахгүй байх;
- хэт чанга ярих хэрэггүй;
- биеэ барих дохио зангаа, гараа даллаж болохгүй;
- Юу ч болсон нүүрэндээ байлга төвийг сахисан илэрхийлэл;
- Бусдын хувцас чамд хачирхалтай санагдаж байсан ч бүү хар.
Хамгийн тааламжгүй зүйл бол олны зүрхэнд өөрийгөө олох явдал юм. Эцсийн эцэст, ижил төстэй хүмүүсийн бөөгнөрөл нь нийтлэг хувийн орон зайг бүрдүүлж, түүнийг бүхэлд нь, нэг хүн шиг хамгаалдаг. Хэрэв энэ орон зайг үгээр ч хамаагүй зөрчвөл олон нийт түрэмгий, хяналтгүй болдог. Ийм учраас олны дунд орох нь маш аймшигтай юм.
Хэрэв та олны зүрхэнд орвол зах руу хурдан ойртохыг хичээ эсвэл бүрмөсөн орхи аюултай газар. Эцсийн эцэст, ардаас дарах хүмүүс таныг дарж чадна, гэхдээ ямар ч тохиолдолд та олныг эсэргүүцэж чадахгүй. Үгүй бол та үүнээс хэзээ ч амьд гарч чадахгүй!
Хувийн орон зайн төрлүүд
Хүмүүсийн хувийн өмч бол хувийн орон зайн нэг төрөл юм.
Машин эзэмшигчид "энгийн" хүмүүстэй хэрхэн харьцаж байгааг анхаарч үзээрэй. Тэд огт хүмүүс биш юм шиг байна! Автомашины тусламжтайгаар жолооч нар өөрсдийгөө дэлхийн бусад орноос тусгаарладаг бололтой. Машин нь тэдний хувийн орон зайг гадны ертөнц зөрчихөөс сэргийлдэг хамгаалалт юм.
❧ Сэтгэл судлаачид: Хэрэв та ярилцагчтайгаа холбоо тогтоохыг хүсвэл энэ хүний өмч таны өмч мэт бүү ханд. Танихгүй хүний гэрт ширээ дэрлэн суугаад тэр байшин таных гэж зарлаж байгаа юм шиг. Тиймээс та ярилцагчынхаа хувийн орон зайд халдаж байна.
Хэрэв та бусдын өмчид санамсаргүй байдлаар "хөлчихсөн" бол хүлээх хэрэггүй тааламжтай харилцаа холбоо! Магадгүй тэд танд гомдох болно сөрөг мэдрэмжүүд, та зөвхөн дургүйцэл, сөрөг байдлыг бий болгоно.
Бусдын хувийн орон зайг бүү зөрч! Энэ нь ялангуяа хамаарна танихгүй хүмүүсойр дотно харилцаа тогтоохыг хүссэн хүмүүс. Та ангийнхантайгаа харьцдаг уу? Танил, танил хандлага руу нэн даруй шилжих гэж бүү яар. Энэ нь таны эсрэг түрэмгийлэл, тэр ч байтугай уур хилэнг үүсгэж болзошгүй юм. Эхлээд нөгөө хүнийхээ сонирхол, сонирхол, хобби зэргийг олж мэд, үүний дараа л түүнтэй ойр дотно харилцаатай байхыг хичээ.
Хэрэв та амьдралаа сурталчлахгүй байгаад баяртай байсан ч эцэг эх чинь чиний хэрэгт хайр найргүй хөндлөнгөөс оролцвол яах вэ?
Зарим асуудлыг өөрөө шийдэх насанд хүрсэн гэдгээ тэдэнд тайлбарлахыг хичээ. Үгүй ээ, энэ нь та партизан шиг чимээгүй байж, ээж, аавын ганц асуултанд хариулахгүй гэсэн үг биш юм!
Тэдэнтэй туршлагаа хуваалцаарай, гэхдээ зөвхөн шаардлагатай гэж үзсэн зүйлээ л хуваалцаарай. Хэрэв та хангалттай нээлттэй байвал эцэг эх чинь баяртай байх болно. Эцсийн эцэст тэд чиний дайсан биш! Заримдаа тэдний туршлага, мэдлэг нь амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг.
Байнга лекц уншдаг гэж хэлэх үү? Ёс суртахууны сургаал бол та зугтаж чадахгүй зүйл юм. Хамгийн гол нь аав, ээж хоёр чамайг байгаагаар чинь хайрладаг. Мөн тэд чамайг аз жаргалтай байгаасай гэж хүсдэг учраас ёс суртахууныг уншдаг! Тиймээс тэд өөрсдийн аз жаргалын загварыг тулгах гэж оролдож байна.
Тэднийг сонсож, зарим зүйлийг анхаарч үзээрэй. Бүх зүйлийг яг таны хэлснээр хийх шаардлагагүй. Та насанд хүрсэн учраас эцэг эхийнхээ санаа бодлыг сонсох ёсгүй гэсэн үг биш юм. Надад итгээрэй: амьдралын туршлагаТэд чамаас илүү зүйлтэй бөгөөд тэдний хэлсэн зүйлийг сонсож, анхааралдаа авах нь таны хүүхдийн үүрэг юм. Тэдний зөвлөгөөг дагах эсэх нь та өөрөө л хамаарна. Гэхдээ эцэг эхийнхээ сэтгэлийг бүү гомдоо! Тэднийг амьдралаас тань хаягдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх.
Тэдэнтэй зөвлөлдөх, ээж, аавын санал бодлыг мэдэхэд танд хэцүү биш гэж үү? Тэд үүнд маш их баяртай байх болно: энэ нь та тэдний санаа бодлыг үнэлдэг гэсэн үг юм, энэ нь танд чухал юм!
Тиймээс тусгаар тогтнолын төлөөх тэнэг, утгагүй тэмцлийг бүү эхлүүл. Эвдэрсэн харилцаанаас өөр юу ч биш сөрөг мэдрэмжүүд, тэр танд үүнийг авчрахгүй.
Сайн байна уу, Валерий Харламовын блогын эрхэм уншигчид! Та "хувийн орон зай" гэсэн хэллэгийг нэгээс олон удаа сонссон байх. Гэхдээ энэ юу вэ? Та үүнийг өөртөө эсвэл дотны найздаа хэрхэн илрүүлэх вэ? Түүнээс гадна, энэ мэдээллийг дараа нь яах вэ?
Хувийн хил хязгаар гэж юу вэ?
Улс орон бүр өөрийн гэсэн хууль тогтоомж, хэм хэмжээ, зан үйлийн дүрэмтэй байдаг бөгөөд эдгээрийг зөрчих нь шийтгэл, тэр дундаа хорих ял оногдуулдаг. Харин согтуудаа уйдаж, үүрийн гурван цагт чам руу залгаж чадах найзыг яах вэ? Эсвэл та түүнээс нууц байх ёсгүй гэж итгэдэг хайртай хүнтэйгээ хамт байгаа тул ажлын захидал, найз нөхдийнхөө дуудлагыг шалгахыг зөвшөөрдөг үү?
Эсвэл жилийн өмнө таны ажлын багажийг "зээлдүүлсэн" хөршүүдээсээ өөр зүйл гуйх зоригтой байсан бөгөөд энэ нь ердөө хоёрхон хоногийн хугацаа юм уу? Хэрэв та энэ бүхэнд сэтгэл хангалуун байгаа бол энэ нь нэг зүйл боловч хэрэв та тайван бус, түгшүүртэй, цочромтгой мэт санагдах бүртээ хил хязгаараа хамгаалж эхлэх цаг болжээ. Учир нь та тэдний аюулгүй байдлыг хариуцдаг болохоос санаа зовоож буйгаа ойлгодоггүй муу, хүмүүжилгүй хүмүүс биш.
Та хааж байна урд хаалгаунтахынхаа өмнө? Тиймээс хувийн орон зай буюу хил хязгаар гэдэг нь хувь хүний өөрийн онцлог, шинж чанарыг ухамсарлах, бусад хүмүүсээс ялгаатай гэдгийг ойлгох явдал юм. Хүн өөрийг нь юу баярлуулж, юуг нь гуниглаж, юунд нь уурлаж, юунд дургүйг, юу хүсч байгаагаа, эсвэл эсрэгээрээ юунаас айж байгаагаа мэддэг бол чухамхүү энэ салангид байдал нь жинхэнэ "би" юм. .
Мөн энэ мэдлэг нь өөрийгөө таньж мэдэх явцад бий болсон, хэрэв хүн ээж, эхнэрийнхээ хэлснээс биш, өөрийгөө сонсож, анзаарч чаддаг бол даргад таалагддаг эсвэл нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгддөг.
Хувийн орон зай гэж юу вэ?
Өөр өөр хүмүүст хүрэх зайг хэмжих боломжтой бүсүүд бас байдаг.
- Дотно газар. Нэрнээс нь харахад энэ бол хамгийн эмзэг газар бөгөөд зөвхөн ойр дотны хүмүүс эсвэл бие махбодтой холбоо тогтоохыг хүссэн хүмүүс л орохыг зөвшөөрдөг. Хүний биеэс шууд 15-45 см зайд оршдог гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг.
- Хувийн бүс. 45 см-ээс 1 м, 20 см-ийн хооронд ихэвчлэн энэ зайд танил, хамт олон, найз нөхөд гэх мэт хүмүүс харилцдаг.
- Нийгмийн. 1 м, 20 см, 3 м, 60 см хүртэлх зай Энэ бүс нь бидний мэдэхгүй хүмүүст зориулагдсан. Бид тэдэнтэй нэг өрөөнд орохдоо ухамсаргүйгээр тэднийг холдуулдаг гэж бодъё.
- Олон нийтийн. Олон хүн цуглардаг концерт, лекц эсвэл үүнтэй төстэй газарт очихдоо бид тэднээс ойролцоогоор 3 метр 60 см зайд байхыг хичээдэг бага зэрэг аюулгүй.
Зөрчил
Сэтгэл судлал нь маш нарийн шинжлэх ухаан биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй, учир нь үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй хувь хүний онцлогхүн бүр. Зарим хүмүүс алсаас харилцахад таатай байдаг бол зарим нь нүүр тулан харилцахад таатай байдаг. Аюулгүй байдлын талаар өндөр мэдрэмжтэй хүмүүст бусдаас бага зэрэг хол байх шаардлагатай үед хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, концертын үеэр тэд сандрах, нийтийн тээврээр бухимдах, жигшин зэвүүцэх, түгшүүр, лифт, ажил дээрээ гэх мэтийг мэдэрдэг.
Халдлага бүр нүүр рүү нь алгадсантай адил гэж бодъё, гэхдээ одоо нэг хүн өдрийн турш хичнээн алгадаад байгааг төсөөлөөд үз дээ? Сэтгэл хөдлөлийн хүрэээнэ тохиолдолд, нүцгэн, хүн хангалттай бага зэрэг цочроогчдод хариу өгөх чадваргүй, учир нь тэр тэвчиж, стрессийг мэдрэх ёстой байсан бөгөөд удаан хугацаагаар. Гэтэл сэтгэл хөдлөм гэгддэг ч үнэндээ хүсээгүй тэврэлт, үнсэлтээр “тарчуулсан” хүүхдийг яах вэ?
Нүүр царай нь бие биендээ хэт ойр байхад ярих дуртай хүмүүс байдгийг та анзаарсан уу? Жаахан холдох юм уу арагш тонгойх юм шиг санагдаж, энэ хүн дахин ойртож байна. Тэгээд ч харагдаж байна сайн хүн, гэхдээ би түүнтэй яриагаа хурдан дуусгамаар байна. Мөн ямар нэг зүйлийг тэвчих шаардлагатай бол бид хил хязгаарын тухай ярьж байна. Эцсийн эцэст, хэт автсан хүн таныг жаахан холд, тэгэхгүй бол танд тийм ч таатай биш байна гэж хэлэхэд юу саад болдог вэ?
Зөрчлийн жишээ
Хүн үүнийг ойлгож байгаа мэт боловч ямар нэгэн зүйл олж авахын тулд өөрөөсөө "урвахад" бэлэн байдаг нь ихэвчлэн тохиолддог. Тиймээс эмэгтэйчүүд дуулгавартай байдал, золиослолоор дамжуулан хайрыг нь ялна гэж бодсон эрчүүдийнхээ дээрэлхүүлэлтийг олон жилийн турш тэвчиж чаддаг бөгөөд энэ нь дарангуйлагчдыг өөрчилж чадна. Эсвэл тэд хариуцлага хүлээхээс айж, үүнийг зөрчихөөс айдаг харгис тойрог. Ганцаардал бусдын юу гэж хэлэхээс айдаг...
Эсвэл, жишээлбэл, ажилтан ямар ч зааварчилгааг дагахад бэлэн байдаг, тэр ч байтугай амралтын өдрөөрөө гадуур явах хэмжээнд хүрч, зүгээр л дарга нарт таалагдахын тулд үүнийг үнэлж, цалингаа нэмэгдүүлэх нь гарцаагүй. Жинхэнэ найз чинь чамайг хэзээ ч асуудалд орхихгүй тул шөнийн аль ч цагт сэрээд цогцсыг оршуулах гэж яаран гүйдэг тухай үлгэрийг та мэдэх үү?
Хүн өөрийгөө үл тоомсорлодог олон шалтгаан бий, гэхдээ илүү их нийтлэг шалтгаанЭнэ бол өөрийгөө үл тоомсорлох эсвэл хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодол, хувийн орон зайтай байх эрхтэй.
За, би чихэрт дургүй гэж бодъё, хэн нэгний хүлээлтийг хангахын тулд би одоо яах ёстой вэ? Үгүй ээ, чи өөрийнхөө “би” болон нийгмийн шаардлага хоёрын тэнцвэрийг барьж сурах хэрэгтэй.
Юу хийх вэ?
1. Хувийн дүрэм
- Юуны өмнө та дагаж мөрддөг дүрмийнхээ жагсаалтыг бич. Дараа нь цэг бүрийг сайтар нягталж үзээрэй. Та бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байна уу? Та ингэж амьдардаг болохоор сэтгэл хангалуун байх нь ойлгомжтой, гэхдээ асуулт нь арай өөр юм: хурцадмал байдал, цочромтгой байдал, төөрөгдөл яг юунаас үүсдэг вэ? Дараа нь эдгээр дүрмийг бага зэрэг өөрчлөх замаар өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар бодож үзээрэй.
- Дараагийн удаа та хэн нэгэнтэй харилцаж, ямар нэг зүйл буруу болсныг анзаарсан бол завсарлага аваарай, жишээлбэл, бие засах газар орохдоо, танд яг юу нөлөөлсөн, уур хилэн, дургүйцэл гэх мэт хариу үйлдэл үзүүлсэн гэдгээ бодоорой. Ойлгосны дараа дүрмийн жагсаалтад өөр хязгаарлагч нэмнэ үү.
- Танд таагүй мэдрэмж төрж байсан нөхцөл байдлыг санаж, тэдгээрийг бичиж, тус бүрдээ өөрийн зогсоох үгийг олоорой. Учир нь "хээрийн нөхцөл" гэж нэрлэгддэг нөхцөлд та өөрийгөө хамгаалж сураагүй үедээ эргэлзэж, зохих ёсоор хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх магадлалтай. Гэхдээ та урьдчилан бэлтгэсэн урвалын загвартай бол эхлээд бусдын заль мэхийг даван туулахад илүү хялбар байх болно.
Танай гэр бүлийнхэн танд ямар нэгэн зүйл хийхийг хүссэнээр нь хийхийг оролдож байна гэж бодъё. Та "Надад санаа тавьсанд баярлалаа, гэхдээ би юу хийх ёстойгоо мэдэж байна" гэсэн хэллэгийг цуглуулж болно.
Эсвэл амралтын өдрүүдэд зөвхөн ажил хийхгүй байхаас гадна хайртай хүмүүстэйгээ энэ талаар бүү ярь. Бямба-Ням гараг бол гэр бүлдээ зориулагдсан өдрүүд юм. 22:00 цагаас хойш дуудлагад хариу өгөхгүй. Амрах цаг боллоо. Дараа нь тэд утас унтарсан гэдгийг мэдсээр байж таныг жижиг сажиг зүйлээр зовоохоо болино. Улс төрийн талаар бүү ярь, учир нь энэ нь таныг залхсан зөрчилдөөнд хүргэдэг. Ер нь утга санаа нь тодорхой байна уу? -д баярлалаа өөрийн дүрэмта өөрийгөө хамгаалж чадна шаардлагагүй стресс, энэ нь таны орон зайд нэвтрэх бүрийг үүсгэх нь дамжиггүй.
2. Мэдрэмж
- Мэдрэмжийнхээ талаар ярьж сур. Эхлээд тэд юу болохыг судалж үзээрэй, учир нь үнэндээ тэд маш олон байдаг. Дараа нь, хэрэв танд таагүй байдал, дарамт мэдрэгдэж байвал энэ тухай ярь. Тэгвэл чи өөрийнхөөрөө байх болно. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол энэ нь мэдээж аймшигтай. Хил хязгаар үргэлж эвдэрсэн байсан ч түүнийг барьж эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.
- Хэдийгээр хайртай хүн чамаас ямар нэг зүйл гуйсан ч гэсэн та зөвшөөрвөл та хурцадмал байдлыг мэдэрдэг - энэ нь таны хувийн бүсийг аль хэдийн зөрчиж байна. Өөрийн мэдрэмжинд анхааралтай ханд. Энэ нийтлэл нь таныг заль мэхээс хэрхэн хамгаалах талаар сурахад тусална.
3. Холбоо барих бүсүүд
- Олон нийтийн газар байх үедээ хүмүүс ойртоход хэр таатай байгаагаа мэдэж, бүсээ мэдэж аваарай өөр өөр хүмүүс? Тэгээд зориудаар холдох юм уу ойртож байгаад төрөө зохицуулах боломжтой болно. Дараагийн удаа харилцааны явцад сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал хаанаас ирдэг, түүнийг хэрхэн даван туулах нь илүү тодорхой болно.
- Бусад хүмүүс ч гэсэн тусдаа байх эрхтэй гэдгийг бүү мартаарай, хэрэв та өөрийн сонголт, хоригийг харгалзан үзэхийг хүсч байвал хязгаарлалттай тулгарахдаа гомдоох ёсгүй, тэр ч байтугай хайртай хүн. Жишээлбэл, эрчүүд хүчтэй, хайртай эмэгтэйнхээ төлөө ямар ч бэрхшээлийг даван туулж чаддаг, амралтгүй ажилласан ч гэсэн хэвшмэл ойлголт байдаг. Гэхдээ аливаа хүний нэгэн адил тайвширч, сэргэх боломж нь амин чухал юм. Мөн хүн бүр үүнийг өөрийнхөөрөө хийдэг. Зарим нь загасчилж, зарим нь зүүгээр, эсвэл зүгээр л тааз руу харж байна. Тиймээс түүнд “хуяг дуулгаа тайлж”, өөрт нь эвтэйхэн ойртох боломжийг олгох хэрэгтэй.
4. Дотоод амар амгалангийн үнэ цэнэ
Өөрийгөө хамгаалахад хялбар болгохын тулд шороонд дарагдсан хүн таны дуртай байшин, машин, оффис, ер нь таны дуртай газар руу хэдхэн минут л орж ирнэ гэж оролдож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгээд та үүнийг хараад, дараа нь бүх зүйлийг цэвэрлэж, угаахад маш их хугацаа шаардагдах болно гэдгийг ойлгодог. Та юу хийх вэ? Хамгийн магадлалтай, явахыг хүсвэл тэд цэвэрхэн буцаж ирнэ. Тийм үү?
Чиний цэвэр шал, хивсэн дээр шороо дусдаг гэж хэлэхэд ичихгүй байх уу? Та яагаад сэтгэлдээ өөрөөр ханддаг юм бэ? Та яагаад үүнийг бохирдуулж, угааж болохгүй ул мөр үлдээдэг вэ?
Урьдчилан анхаарал халамж тавьснаар бараг ямар ч халдлагыг урьдчилан харж болно. Шөнө орой хаалгаа онгорхой орхиод хэн нэгний өмчид халдаж зүрхлэхгүй гэж найдна гэдэг тэнэг хэрэг гэж би түрүүн хэлсэн.
Хүсэхгүй байна чөлөөт цагажлын асуудлыг шийдэх үү? Оффисоос залгаж байгааг харвал дуудлагад бүү хариул. Найзууд чинь чамайг шөнө дунд сэрээгээд байгаад уурлаж байна уу? Дууг унтраавал асуудал шийдэгдэнэ. Таны тав тухтай байдалд санаа тавих үүрэг хэн ч байхгүй. Энэ бол зөвхөн таны үүрэг хариуцлага юм. Хэрэв энэ нь байнга зөрчигдөж байвал яагаад үүнийг яг яаж зөвшөөрч байгаагаа бодоорой.
Дүгнэлт
Энэ бол өнөөдөр, эрхэм уншигчид! Сонор сэрэмжтэй байгаарай, ялангуяа бие махбодийн мэдрэмжтэй холбоотой, бие нь таныг хуурч мэхлэхгүй бөгөөд зөвхөн хурцадмал байдал төдийгүй дотор муухайрах, өвдөхөд эвгүй байгааг танд үргэлж мэдэгдэх болно. Тиймээс ийм дохиог анхааралтай ажиглаарай.
Шинэчлэлтүүдийг захиалж, нийгмийн сүлжээн дэх манай бүлгүүдэд нэгдээрэй. сүлжээнүүд, ойрын ирээдүйд маш их зүйл байх болно нэмэлт мэдээлэлхүний өөрийгөө хөгжүүлэх тухай.
Материалыг Алина Журавина бэлтгэсэн.
