Хүн гомдсон үедээ тэр... Мэдрэмжтэй хүн: түүнтэй хэрхэн харилцах вэ? Байнга гомдлын үр дагавар

Хан боргоцойны шүүс нь ялангуяа шинэхэн шахсан бол хамгийн эрүүл шүүсүүдийн нэг юм. Эхлээд ярилцъя ашигтай шинж чанаруудхан боргоцой Хан боргоцой нь: А, В, С, РР витаминаас гадна маш их кали, натри, фосфор, төмөр агуулдаг. Хан боргоцой нь жингээ хасахад тусалдаг жимс гэдгээрээ алдартай. Энэ өмч нь бромелайн гэж нэрлэгддэг ферментийн тусгай цогцолборын агууламжтай холбоотой юм. Тэдэнд байгаа өндөр идэвхжилуураг задлах, улмаар өөх тосыг шатаах чадвараараа тодорхойлогддог. Бромелайн нь папайд байдаг бөгөөд капсул хэлбэрээр худалдан авч болно. Гэхдээ үүнийг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм, ялангуяа хан боргоцой нь илчлэг багатай байдаг (100 грамм нь ердөө 48 килокалори агуулдаг).

Бромелайн нь ходоодонд хүндээр тусч, хоол хүнсээр бага зэрэг хэтрүүлсэн тохиолдолд аврах ажилд ирдэг. Энэ нь ялангуяа загас, мах, сүүн бүтээгдэхүүн идсэн тохиолдолд үр дүнтэй байдаг. Энэ нь уураг агуулсан хоолыг задалж, биед шингээхэд тусалдаг. Жин хасах тухай сэдэв рүү буцахдаа хан боргоцой нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарж, цусан дахь серотонины хэмжээг нэмэгдүүлж, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг гэдгийг нэмж хэлмээр байна.

Зөвхөн хан боргоцой идэж, хан боргоцойны шүүс ууснаар долоо хоногт нэг удаа хан боргоцойтой өдрийг өнгөрөөж болно. Үүний зэрэгцээ болгоомжтой байгаарай: хан боргоцойг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь түүнд агуулагдах нимбэгийн болон аскорбины хүчил нь шүдний пааланд сөргөөр нөлөөлж, зэврүүлдэг тул хоол идсэний дараа амны хөндийг усаар зайлахыг зөвлөж байна.

Бусад зүйлсийн дотор хан боргоцой үйлчилдэг. Энэ нь тэдний хувьд чухал юм мэргэжлийн үйл ажиллагаацээжлэхийг шаарддаг их хэмжээниймэдээлэл (жишээлбэл, эдийн засагч, нягтлан бодогч, худалдаачид). Санах ойн системийг хэвийн байлгахын тулд 1 аяга шүүсийг сард 7-8 удаа тогтмол уух хэрэгтэй.

Мөн шүүс нь цусны бүлэгнэл, хаван зэрэгт тустай. Өмнө дурьдсанчлан, хан боргоцой нь калийн өндөр агууламжтай тул биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах гайхалтай чадвартай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд биеийн байдал сайжиртал 200 мл хан боргоцойны шүүс уух эсвэл өдөр бүр хагас хан боргоцой идэх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна хан боргоцой нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст маш сайн туслагч юм. Энэ нь цусны судасны ханыг өөх тосны хуримтлалаас цэвэрлэж, улмаар цусны даралтыг бууруулдаг. Мөн цусыг шингэлж, зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвалт, атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг.

Магадгүй олон хүн хан боргоцой нь хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь тэдний үүсэх эрсдлийг 65% бууруулж, үсэрхийлэл үүсэхээс сэргийлдэг; Хан боргоцой нь ханиадыг эмчлэхэд бас тустай. Витамин, ялангуяа С витамины өндөр агууламжтай тул аспирины оронд хэрэглэж болно. Энэ нь мөн дархлааг сайжруулж, витамины дутагдал, гиповитаминозын үед тусалдаг.

Жирэмсэн үед хан боргоцойны шүүсийг хоолны дэглэмээс хасах нь дээр гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн гастрит, ходоодны шархлаа, ходоодны шүүсний шүүрэл ихэссэн хүмүүст энэ нь эсрэг заалттай байдаг.

Хан боргоцойны шүүс дээр үндэслэсэн жорын талаар бага зэрэг яръя. Жишээлбэл, шөрмөс, үе мөчний үрэвсэл, гэмтэл зэрэгт тустай жорыг авч үзье. Сунгахдаа 100 грамм хуурай гаа навч авч, дулаарсан хан боргоцойны шүүс хийнэ. Үүнийг 2 цагийн турш исгэж, дараа нь шүүнэ. Үүссэн дусаахаас та хөхөрсөн газар дээр нойтон жин хийж болно.

Өөр нэг ер бусын жорыг Энэтхэгт өт хөөхөд ашигладаг. Гэхдээ энэ удаад шүүсийг жимснээс биш, харин хан боргоцойны навчнаас авдаг. Хан боргоцойны боловсорч амжаагүй жимс, навч нь амны хөндийн арьс, салст бүрхэвчийг түлдэг бодис агуулдаг бөгөөд ходоодонд хүчтэй тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгийг мэдэх нь маш чухал юм. Хэрэв жимс хазсаны дараа бага зэрэг шатаж буй мэдрэмж төрж байвал хэрэглэхгүй байх нь дээр. Эдгээр нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ боловч ерөнхийдөө хан боргоцойны шүүс нь олон талаараа эрүүл бөгөөд шаардлагатай байдаг.

Хүний жижиг сажиг зүйлд байнга гомдох зуршил, яагаад, юу хийх вэ? Сэтгэцийн дургүйцэл.

Сэтгэлийн дургүйцэл гэж бас байдаг. Сэтгэцийн дургүйцэл бол бараг орхидоггүй дургүйцэл юм. Энэ бол бидний амт юм. Жишээлбэл, хэрэв та жаахан хүүхэд байсан бол гомдсон үедээ эцэг эх тань танд анхаарал хандуулж, танд тохиолдож буй зүйлд ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж байсан бол бид амтыг бий болгодог. Миний нэг найз хэлэхдээ: "Би гомдох дуртай." Учир нь хүлцэнгүй байдал нь өөр хүнийг удирдах боломж юм. Ингэж л тэд өвчин эмгэгийг удирдаж, уруулаа зангидаж, бусдыг гэм буруутай болгодог.

Би чамтай хэрхэн илэн далангүй харьцахаа мэдэхгүй байгаа тул та нартай харьцахыг илүүд үздэг бөгөөд ингэснээр та миний өмнө архагшсан гэм буруугийн мэдрэмж, өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар муу байгаа, өөрийгөө хэмждэггүй. Тэд үргэлж эргэн тойрон алхаж, санаа алдаж, надаас "Юу болсон бэ?" гэж асуух болно. - "Юу ч биш, битгий анхаар." - "Гэхдээ ямар нэг зүйл болсон хэвээр байна уу?" - "Үгүй, үгүй" гэж дахин хүндээр санаа алдлаа.

Ээж нь хүүхдэдээ: "Яв, яв, ээж нь үхэх болно - хамаагүй. Би түргэн тусламж дуудъя, хөршүүд нь юу ч байсан туслах болно." Энэ нь туузан доорх манипуляци юм. "Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, тэнэг аавыг чинь явахад би гэрлээгүй. Би байсан чи мэдэж байна уу? Би чиний амьдралыг зохицуулж чадах байсан ч чамаас болж... тэгээд одоо яах вэ? Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, миний ээж хөгшин байна, би чамайг хүлээж чадахгүй байх."

Манипуляци бол амьдралын амт юм. Бид ийм аз жаргалгүй, дургүйцсэн, бага зэрэг өвчтэй, өрөвдөлтэй байх үед бид ажиллах боломжгүй нь тодорхой байна. бүрэн хүч. Гомдоллох амттай хүмүүстэй харилцахдаа тэр дороо исгэлэн болдог. Энэ бол бидний уур амьсгал юм.

Сэтгэлийн гомдлыг уучлах боломжгүй, учир нь тэр хүн уучлахгүй. Ийм хүмүүстэй ажиллаж эхлэхэд тэд сэтгэл судлаачид юу ч биш гэдгийг батлахын тулд ихэвчлэн сэтгэл судлаачид ханддаг, тэгвэл ийм хүмүүс хэзээ ч дуусдаггүй "тийм ээ, гэхдээ ..." гэх дуртай тоглоомыг тоглодог. Ихэнхдээ хүмүүс энэ "тийм ээ, гэхдээ ..." тоглоомыг амьдралынхаа туршид тогтмол тоглодог.

Нэг хүн ээждээ их гомдсон. Түүнийг нас барахад тэр: "Би түүний булшинд ирлээ - тэр намайг булшнаас нь шийтгэж байна." Тэндхийн хөөрхий ээж булшиндаа эргэлдэж, тэр булшин дээр ирж түүнтэй маргалддаг. Энэ бол түүний амт юм.

Би ярьж байна:

Бүх шон дээр “Ээжийгээ ичээч!” гэсэн зар байсан гээд бод доо, чи “ээжийгээ” л нэмчихмээр юм уу, аль ч хотод ирсэн хотод чинь хамгийн шударга хүн гэсэн лоозон өлгөөтэй байх болно. дэлхий. Дэлхийн хамгийн их хохирол амссан хүн. Медальтай цээж. Чамайг угтаж, зүүлт зүүж байна. Та юу хүсэх вэ? Энэ нь танд тохирох болов уу?

Тамд хайруулын тавган дээр шарна гэсэн баталгаа өгчихвөл яах вэ?

Гэсэн хэдий ч энэ нь надад тохирохгүй, миний өвдөлтийн шийтгэл хангалтгүй байх болно.

Хүн өөртөө маш их анхаарал хандуулдаг.

Бидний гомдлын 90% нь сэтгэцийн гомдол байдаг. Өнөөдөр суугаад хүчирхийлэгчдээ юу тохиолдох талаар бодоорой? Түүнд шударга шийтгэл ногдуулж, ийм зүйл болсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь өөртөө эргэж, сэтгэл ханамж байхгүй гэдгийг ойлгоорой. Сэтгэлийн гомдлыг юу ч хангаж чадахгүй. Гал дээр мод шидээд унтрахыг нь хүлээж байгаа мэт. Энэ бол бидний гомдох хүсэл юм.

Бид өөр ямар ч аргаар бусдын анхаарлыг өөртөө татаж сураагүй. Тиймээс, хэрэв та өнөөдөр өөртөө анхаарал татах ийм эмгэгийн аргыг оношилсон бол та хэлэх хэрэгтэй: Би маш хүнд өвчтэй хүн, би гомдлоос маш их зовж байна - энэ бол сэтгэл хөдлөлийн саажилт юм.

Тиймээс та өөрийгөө эдгээх хэрэгтэй, энэ хүнийг зүгээр орхиод: маш их баярлалаа, чи надад миний хөөрхийлөлтэй, миний дутуу байдлыг харуулсан, чиний ачаар би ямар согогтой, ямар оюун ухаантай байгаагаа харж байна.

Бидний бүх гомдол бага наснаасаа үүдэлтэй бөгөөд дүрмээр бол бидний эцэг эхтэй харилцах харилцаа ийм байдгийг та бид хоёр тодорхой харсан тул ухамсарлах үүднээс дахин хоёр зүйлийг нэмж оруулах нь маш чухал юм.

1. Над шиг хүнийг төрүүлсэнд талархах сэтгэл, нөхцөл байдал ингэж өрнөж, ээж, аав хоёр уулзсан нь миний төрөхөд хамгийн таатай нөхцөл болсон. Бид энэ эсвэл тэр эцэг эхэд ирдэггүй. Та өөр эцэг эхээс төрсөн байж болохгүй. Таны дуусах цаг өнгөрсөн амьдралүүний эхлэлийг тодорхойлсон. Зөвхөн ийм эцэг эхтэй, зөвхөн ийм нөхцөлд л би өөрийнхөө зан чанарын шинж чанарыг харуулж чадах тул энэ байдал нь эцэг эхийнхээ эсрэг бүх нэхэмжлэлийг арилгадаг. Би өөр хаана ч төрөх боломжгүй гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм.

2. Уучлалыг мэдрэх. Тэр үед эцэг эх маань дэлхийн хамгийн шилдэг загвараа бүтээсэн. Тэд үүнийг өөр аргаар хийж чадахгүй байсан. Тэд чадах чинээгээрээ үүнийг хийсэн.

Үүний зэрэгцээ, ижил хувилбарыг үл мэдэгдэх олон удаа давтаж болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хүүхэд байхдаа бид "Би хэзээ ч эцэг эх шигээ үүнийг хийхгүй" гэж шийдсэн байх. Гэвч дараа нь бид том болж, хүүхэдтэй болж, "Би хэзээ ч үүнийг хийхгүй" гэж хэлж байсан ижил аялгуу, ижил үг, дохио зангаагаар өөрсдийгөө аймшигтайгаар барьж авдаг.

Энэ бол болзол, энэ бол бидний тамга, үеийн үед давтагддаг хэвшмэл үг гэдгийг бид гэнэт ойлгодог. Тэр маш хүчтэй тул түүний нөлөөнөөс гарахын тулд маш их хүчин чармайлт шаардагдана.

Амьдралдаа бид хэрхэн хайрлах тухай ганцхан сургамжийг сурч, туулдаг гэдгийг ойлгох нь бидний хувьд маш чухал юм. Бүгд амьдралын нөхцөл байдалбиднийг хайрлаж сургаж, хэрхэн хайрлаж, хэрхэн бүтэлгүйтдэгийг харуулсан. Хэрэв бид зүгээр л картуудыг (хүмүүс, газар, эд зүйл) холих замаар ямар нэгэн зүйл хийнэ гэж бодож байгаа бол бид эндүүрч байна. Хэрэв бид зүрх сэтгэлээ "холируулахгүй" бол ноцтой байдлаар, тэгвэл бидний хувьд юу ч өөрчлөгдөхгүй.

Тиймээс, үеэс үед дамждаг энэхүү галзуу хувилбарыг зогсоохын тулд бид үнэхээр хүн бүрийн хувьд маш чухал хоёр зүйлийг хийх ёстой: бид өршөөл гуйх, адислал хүсэх ёстой. Ахлагч болон эцэг эхийн дүрүүд нь мөн чанартаа Бурханы төлөөлөгчид юм.

Марина Таргакова. Гомдолын сэтгэл зүй, 6-р хэсэг

Энэ бол ухамсаргүй дутуу мэдэгдэл юм дотоод үнэ цэнэ, ач холбогдол, өвөрмөц байдал. Ийм хүмүүс ихэвчлэн хувиа хичээсэн зан гаргадаг. Тэд доог тохуу, шүүмжлэл, таагүй мэдэгдэл гэх мэт өчүүхэн төдий үл хүндлэлийг хэтэрхий нухацтай авч үздэг.

НЭГ ТАЛТ БАЙДЛЫГ ОЙЛГОХ нь\

Энэ нь гол төлөв дургүйцлийн улмаас хүн нөхцөл байдлыг зохих ёсоор ойлгохоо больсон үед тохиолддог. Жишээлбэл, тодорхой нөхцөл байдалд хүн өөрт нь хүссэнээр нь ханддаггүй юм шиг санагддаг. Өшөө хорслыг хадгалах хүсэл байдаг ч нөхцөл байдлын үнэн эсэх талаар асуулт гарч ирдэг. Тал бүр өөрийн гэсэн үнэнтэй байдаг бөгөөд заримдаа та маргаж чадахгүй. Хэрэв та энэ байдлыг хүлээн зөвшөөрвөл ирээдүйд өөрийгөө хамгаалах боломжтой болно сөрөг сэтгэл хөдлөл.

ХҮМҮҮЖИЛ

Хүүхэд эцэг эхийнхээ үг, зан байдал, үйлдлийг нүүрстөрөгчийн хуулбар мэт хуулбарлаж, тухайн нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдлийг ердийн зүйл гэж үздэг. Түүний хувьд ээж, аав, ерөнхийдөө насанд хүрсэн хүн бол стандарт юм. "Би аав шиг хүчтэй, хөгжилтэй байхыг хүсч байна" гэж бид хаа сайгүй сонсдог. Тиймээс та өөрөө л шийднэ гэр бүлийн асуудалХувийн харилцааны тухайд, хүүхэд ирээдүйд ийм асуудал үүсгэхгүйн тулд бие даан ярилцах хэрэгтэй.

АНХААРЛЫН ТӨВД БАЙХ ХҮСЭЛ

Энэ төрлийн үйлдлийг эмэгтэйчүүд ихэвчлэн эрчүүдээс хүссэн зүйлээ авахын тулд ашигладаг. Эмэгтэй хүний ​​ямар ч хүслийг биелүүлдэг эрэгтэй хүнийг наманчлахад хүргэдэг нулимс, дургүйцэл гэх мэт илүү үр дүнтэй аргуудыг зохион бүтээгээгүй байх. Нөгөөтэйгүүр, ийм зан авираас илүү хувиа хичээсэн зүйл гэж юу байхав.

Үнэн хэрэгтээ, дургүйцэх мэдрэмж нь хяналтанд байдаг. Хэрэв хүрээлэн буй орчин нь гомдсон хүний ​​зан авирыг түүний санаснаар хүлээж авбал ирээдүйд тэр ямар ч шалтгаанаар мэнгэтэй уул хийх болно. Хэрэв хүрээлэн буй орчин нь сэтгэл хөдлөм хүний ​​зан авирыг сэтгэл хангалуун бус хариу үйлдэл үзүүлэх юм бол тэрээр өөрийн үйлдлүүдийг эргэн харах, хаа нэгтээ ямар нэг зүйлийг анзаарахгүй байх, ямар нэг зүйлийг анзаарах, харин хошин шог байдлаар хандахад тусалдаг.

ҮР ДҮН, ТҮҮНИЙ ҮР ДҮН

1. Гэр бүл задрах, найз нөхдөө алдах. Библийн дагуу долоон үхлийн нүглийн нэг гэж үздэг бардам зан нь зөвхөн найз нөхдөө төдийгүй бас алдах болно. хайртай хүн. Хамгийн инээдтэй гэмт хэрэг нь ихэвчлэн хариу гэмт хэрэгт хүргэдэг бөгөөд гомдсон хүний ​​бардам зангаас болж үүнийг шийдэж чадахгүй. Мөн гомдлын улмаас үүссэн хэрүүл маргаан, скандал дээр гэрлэлт удаан үргэлжлэх боломжгүй;
2. Өшөө хорслыг агуулсан хүн тодорхой бус хугацаагаар явуулга хийх эсвэл гэмт этгээдийн амар амгалан амьдралд саад учруулах хандлагатай байдаг. Гомдсон хүний ​​хүрээлэн буй орчин, тухайлбал найз нөхөд, гэр бүл, хайртай хүмүүс нь ийм сөрөг сэтгэл хөдлөл, нөлөөнд автдаг. Тэд бол бүх зүйлийг өөртөө авч явдаг хүмүүс сөрөг энергиийм хүн;

Гомдоллох мэдрэмж нь өөртөө болон өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг өөрийн амьдралгомдлын улмаас үүссэн сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь бүх эерэг сэтгэл хөдлөлийг сүүдэрлэдэг. Үүний үр дүнд ийм хүмүүс зөвхөн бухимдал, уур уцаар, сэтгэл ханамжгүй байдлыг мэдэрдэг.#Хайртай хүнээ яаж буцааж авах вэ?#

ҮР ДҮНТЭЙ ТЭМЦЭХ АРГА ЗАМ

1. Тэргүүлэх чиглэлийг зөв тогтоох шаардлагатай: үүрэг, хариуцлага, үүрэг хариуцлага хамгийн түрүүнд, сэтгэл хөдлөл хамгийн сүүлд байх ёстой. Та буруу үг, шударга бус үг бүрт хариу өгөх ёсгүй. Бүх хүмүүс өөр өөр байдаг бөгөөд тэд бүгд өөр өөр нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлж, өөр өөр мэдрэмж төрдөг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй;
2. Энэ нь та өөрийнхөө тухай хамгийн тааламжтай мэдэгдэл эсвэл үгсийг сонсохгүй байх үед тохиолддог. Ийм нөхцөлд сэтгэл хөдлөлөө хянаж, хэт хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хичээ. Үүнийг үл тоомсорлож, өөрийн үзэл бодол, мэдрэмж, мэдрэмжийг харгалзан үзэх нь дээр. Энэ нь дахин дургүйцэхээс зайлсхийхэд тусална;
3. Бид оролцоо, нөхөрсөг хандлага, хүндэтгэлтэй харьцах, өөрсдөдөө эерэг үнэлгээ өгөхийг хүлээж байна. Хэрэв бид эргэн тойрныхоо хүмүүсийн зан авираас үүнийг олж харахгүй бол бид дургүйцэл, бухимдал, уур хилэнг бий болгож, дургүйцлийг төрүүлдэг. Онцгой эмчилгээ хүлээхгүй байхыг сур.

Мэдээжийн хэрэг, хүмүүсийн үг, үйлдлийг тайлбарлах, гомдоох зуршлыг арилгах хэрэгтэй. Амьдралын бүхий л нөхцөл байдал шийдэгдэх боломжтой бөгөөд "гомдол" хэмээх гүн нүхний ёроолд унахгүйн тулд тайван, итгэлтэй, нэр төртэй байх ёстой. эерэг сэтгэл хөдлөл, хувийн өсөлтбас аз жаргалтай амьдар.

Бусдад шүүмжлэлтэй хандах нь өөрсдөдөө хандах шүүмжлэлийн түвшингээс өндөр байхаар бид бүтээгдсэн. Бага наснаасаа бидэнд төлөвшсөн хандлага, хувийн туршлага дээр үндэслэн бид эргэн тойрныхоо хүмүүст тохирсон байх ёстой зан үйлийн хэв маяг, хүрээг бий болгодог бөгөөд хэрэв бид тохирохгүй бол бид уурлаж, буруутгаж, гомдоодог. Өөр хүн бол огт өөр, бие даасан ертөнц, магадгүй огт өөр хэм хэмжээ, хувийн үнэт зүйлстэй гэдгийг бид санахгүй байна. Гэсэн хэдий ч бид бусад хүмүүсийн зардлаар өөрсдийн хүслийг биелүүлэхийг хичээдэг, тэднийг өөрсдийн ашиг сонирхлын матрицад оруулдаг ...

ҮР ДҮНГИЙН МЕХАНИК

Гомдох чадвар нь төрөлхийн шинж чанар биш, бид үүнийг эзэмшдэг энэ загварамьдралын туршид зан байдал. Төрөхөөсөө л бид уур хилэн, айдсыг хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө хамгаалах зөн совингоос үүдэлтэй. ГомдолГол нь сэтгэл хөдлөл нь манипуляци юм. Бид дэндүү нялуун насандаа гомдох чадварыг эзэмшдэг.

Нялх хүүхдийн бүх хүсэл тэмүүлэл, хүслийг хангахыг хичээдэг эцэг эх нь түүний оюун санаанд дургүйцлийг үүсгэдэг зан үйлийн механизмын үндэс суурийг тавьдаг. Хүүхэд эдгээр механизмыг маш хурдан эзэмшдэг. цаг хугацаа өнгөрч байна, нөхцөл байдал, хүсэл тэмүүлэл өөрчлөгддөг ч дургүйцэх замаар үр дүнд хүрэх арга хэвээр байна.

Бидний цөөхөн хүн яагаад ээж, аав хоёрын адил бидний сонирхлыг хангахын тулд хүчин чармайлтаа төвлөрүүлэх ёстой гэж гайхдаг. Хүүхдийн бүх хүслийг ялгаварлан биелүүлэх нь зорилгодоо тулгуурлан зорилгоо бий болгох хүсэл эрмэлзэлийг устгадаг гэдгийг бүх эцэг эхчүүд ойлгодоггүй. объектив боломжууд, хариуцна хийсэн үйлдлүүд. Цутгасан уруул, нулимс болон бусад дургүйцлийн шинж чанарууд нь олон хүмүүсийн дуртай хэрэгсэл хэвээр байна. гүйцсэн нас, мөн уран илтгэхдээ хүчтэй хүмүүсийн хэрэгсэлд "бүх нийтийн" үнэт зүйлсийн постулатуудаар дэмжигдсэн буруутгалуудыг нэмж оруулав.

Гэмтсэн тал, шударга бус явдлын золиос мэт санагдахын хэрээр биднийг эзэмдсэн гашуун мэдрэмж нь олон жилийн турш боловсруулсан арга барил, бусдын золиосоор "хувийн шударга ёсыг сэргээх" зорилготой гэдгийг тэр бүр ойлгож чадахгүй. .

Гомдол нь гэмт этгээдийн эсрэг хориг арга хэмжээ авдаг бөгөөд хэрэв тэр ойр дотны хүн юмуу ядаж биднээс ямар нэгэн байдлаар хамааралтай бол түүний зүгээс буулт хийх магадлал маш өндөр байдаг. Хэрэв гэмт хэрэгтэн бидний нөлөөллийн бүсээс гадуур байгаа бол бид найз нөхөд, танилуудынхаа дэмжлэгийг эрэлхийлж, улмаар алдагдсан сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хэсэгчлэн сэргээдэг. Ихэнхдээ дургүйцлийн мэдрэмж биднийг орхихгүй удаан хугацаагаар, биднийг хэдэн сарын турш оюун ухаандаа дахин тоглож, хохирогчийн дүрд тохирсон нөхцөл байдлын талаар ярилцахад хүргэдэг.

ҮР ДҮН, ӨВЧИН

Сөрөг сэтгэл хөдлөл, тэр дундаа гомдол нь ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй гэдэгтэй хэн ч маргахгүй байх. сүүлчийн үүрэгөвчин үүсэх үед. гэх мэт асуудал психосоматикдавж гардаг ерөнхий санаануудөвчний талаар. Бид "Бүх өвчин мэдрэлээс үүсдэг" гэсэн хэллэгийг олонтаа сонсож, давтдаг ч сөрөг сэтгэл хөдлөлөө үргэлжлүүлэн бий болгож, өөрсдийн сэтгэлгээний хор хөнөөлтэй хэв маягийг даван туулж чадахгүй.

Хүн ихэвчлэн ямар нөхцөл байдалд ордог, ямар мэдрэмж төрж байгаагаас хамааран биеийн зарим хэсэгт бүсүүд гарч ирдэг. архаг хурцадмал байдал- гэж нэрлэгддэг булчингийн блокууд. Энэ нь эргээд үйл ажиллагааны эмгэг, үр дүнд нь психосоматик өвчин үүсэхэд хүргэдэг.

Жишээлбэл, хэлмэгдсэн гомдлыг ихэвчлэн хаадаг цээжЭнэ нь халдварт бус шинж чанартай "ханиалгахад" хүргэдэг бөгөөд архаг бронхитыг аажмаар хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Мөн аль хэдийн тохиолдсон гомдлыг хадгалдаг эрхтэн бол элэг юм. Мөн "цөсний замын дискинези" оношийг өмнө нь "цөсний хүүдий невроз" гэж нэрлэдэг байв. Санаа зоволт, түгшүүр нь нойр булчирхайг өвдөж, чихрийн шижин өвчнийг "стресс" гэж үздэг. Айдсаас хамгийн хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг эрхтэнд гэдэс, давсаг, бөөр орно.

Хамтран ажиллаж байна сэтгэл зүйн асуудлууд, та өөрийгөө сайжруулах боломжтой биеийн байдал, заримдаа бүр олон өвчнөөс ангижрах болно.

ҮР ДҮНТЭЙ ХЭРХЭН АЖИЛЛАХ ВЭ

Алхам 1: гэмт хэргийг хүлээн зөвшөөрөх. Мэдлэг бол асуудлыг шийдэх нэг хэсэг юм. Ухаарах гэдэг нь гомдсоноо хүлээн зөвшөөр гэсэн үг.

Алхам 2: Гомдлоо илэрхийл. Томъёолоно гэдэг бол энэ тухай ярих, бичих гэсэн үг. Энэ нь юу болж байгааг нарийвчлан ойлгох, дотоод мэдрэмжийг өөрчлөхөд зайлшгүй шаардлагатай.

Алхам 3: Гэмт хэргийн хариуцлагыг хүлээнэ. Эцсийн эцэст тааламжгүй мэдрэмжийг эрхэмлэх эсэхээ шийддэг.

Алхам 4: дургүйцлийг даван туулах. Гэмт хэргийн талаархи мэдлэг нь түүнийг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Гэхдээ энэ нь тохиолдоогүй бол гомдлыг зурж, бүжиглэж, дуулж, хашгирах боломжтой - ямар ч хүртээмжтэй байдлаар илэрхийлж болно. аюулгүй аргаар. Өшөө хорслыг даван туулах үйл явц хэсэг хугацаа шаардагдах тул өөрийгөө бүү шах, өөртөө цаг гаргаж өг. Мөн үр дүн нь гарцаагүй ирнэ.

Олон хүмүүс мөнгө зээлэхээс татгалзсан хөршийнхөө эсрэг олон жилийн турш дургүйцлээ хуримтлуулдаг; ажлаас нь шударга бусаар халсан даргын эсрэг... Хүн гомдсон үедээ яг юу хэлснээ байнга санаж, дайсанд сэтгэлээрээ асуулт тавьж, түүний эсрэг хийсэн дайралтад хариу үйлдэл үзүүлэх - нэг үгээр бол тэр хүнтэй чимээгүй яриа өрнүүлдэг. түүнийг. Тэрээр толгойнхоо таагүй нөхцөл байдлыг дахин дахин давтаж, түүний эрч хүч урсдаг энергийн утас үүсгэдэг. Өс хонзонтой, түрэмгий зантай, гомдлоо удаан хугацаанд хуримтлуулж, уучлахаа мэддэггүй хүмүүс сайхан сэтгэлтэй хүмүүсийг бодвол илүү олон удаа өвдөж, богино насалдаг нь гайхмаар зүйл гэж үү?

Байгальд нэгэн энгийн дүрэм байдаг - адил татдаг. Гомдол хуримтлуулж, өчүүхэн зүйлд бухимдаж байвал уурын бөмбөг шиг болно. Таны сөрөг энерги шинэ гэмт хэрэгтнүүд болон шинэ гомдлыг татах болно. Хэрхэн харгис тойргийг эвдэх вэ? Гунихаа боль, хүн бүрийг, бүгдийг уучил, өөрийгөө уучил. Өдрийг инээмсэглэлээр эхлүүлж, хүмүүст сайн зүйл хийж, тэдний тухай зөвхөн сайн сайхныг бодоорой.

Амьдралаас таашаал авч, өөрийгөө хөгжүүлж сур эерэг сэтгэлгээ. Сайхан бодол таны амьдралд сайн сайхныг татаж, эрч хүчийг тань уялдуулна. Тэгээд өвчний ул мөр үлдэхгүй.

Энэ үг нь бор шувуу биш ...

...гэхдээ бид заримдаа юу ярьж байгааг огт мэддэггүй. Энэ нь бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг анзаараагүй бид хошигнол болгон аймшигтай зүйлийг хэлдэг. Амьдралаас энгийн жишээ татъя. Марина Петровнагийн нөхөр маш их архи уусан. сэтгэлийн хөөрөлТэр түүнд нэг бус удаа: "Би чамайг харахыг хүсэхгүй байна." Үүний үр дүнд хэдхэн жилийн дотор би бараг хараагүй болсон. Тэр катаракт өвчтэй болсон тул эмчилгээ нь дэмий хоосон байв.

"Би чиний тухай хэзээ ч сонсохгүй байсан!" гэх мэт үгсийн сангаасаа хас. Эцсийн эцэст эдгээр нь суулгахаас өөр зүйл биш бөгөөд бидний сонсохыг хүсэхгүй байгаа бидний биед дохио өгдөг.

Хэр олон удаа баярын ширээБид: "Өвчтэй элэг минь тэсвэрлэхгүй байна" гэж гомдоллодог. Үүнийг бид санамсаргүйгээр хэлж байгаа нь хоол хүнс, архи согтууруулах ундаа ихтэй, энэ бүгдийг даван туулахад хэцүү байх болно, гэхдээ цөөхөн хүн үүнийг боддог. жинхэнэ утгаэнэ хэллэг. Энэ хооронд та элэг тань өвдсөн гэсэн баримтыг хэлж байна. Та үүнийг олон удаа хэлэх тусам энэ нь таныг илүү хурдан гомдоох болно.

Бид маш их айсан үедээ: "Би бараг зүрхний шигдээс болсон" эсвэл "Би цус харвах шахсан" гэж хэлдэг ... Эдгээр нь огт хор хөнөөлгүй хэллэгүүд биш, харин хүчтэй айдас нь зүрхний шигдээс эсвэл зүрхний шигдээс болж хувирдаг хандлага юм. танд зориулсан цус харвалт. Хэлсэн үгэндээ илүү анхааралтай хандаж, “элгэнд байна”, “зүрхэнд минь чулуу байна”, “хоолойд минь байна”, “би галзуурчихаж байна”, “харахад өвдөж байна” гэх мэт хэллэгээс зайлсхий. , "та орондоо орж магадгүй" гэх мэт.

Битгий бүдүүлэг үг хэллэг бүү ашигла, хүмүүст муухай, ёжтой үг бүү ярь, бүү ашигла хараалын үгс, хашгирах хэрэггүй. Энэ бүхэн нь хүргэдэг янз бүрийн өвчинхоолой. Мөн харааж зүхэж, муухай үг хэлэх тусам өвчин улам хүндэрнэ.

Өвчин ба зан чанар

Дашрамд хэлэхэд, олон эмч нарын үзэж байгаагаар өвчин нь зан чанар, амьдралын хэв маягаас шууд хамаардаг.

Буруу зам, буруу мэргэжлийг сонгосон, өөрийгөө хүн гэдгээ ухамсарлаагүй гэж өөрийгөө байнга зэмлэдэг хүмүүс хөл өвчнөөр өвддөг.

Нүдний асуудал нь өөртөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд үргэлж сэтгэл хангалуун бус байдаг, бүх зүйлийг гунигтай хардаг, ирээдүйн талаар байнга санаа зовдог хүмүүст тохиолддог.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, өвдөг дээрээ чичрэх хүртэл өөрчлөлтөөс айдаг иргэд, дүрмээр бол уушиг, амьсгалын тогтолцооны асуудалтай байдаг.

Гастрит бол тайван бус, өөртөө итгэлгүй, санаа зовдог, сандарч, янз бүрийн утгагүй зүйлээс болж нойроо алддаг хүмүүс юм.

Таталт нь сэтгэлийн түгшүүртэй, ирээдүйгээс айдаг айдастай хүмүүсийн өвчин юм.

Ууртай, түрэмгий, түргэн ууртай хүмүүс ихэвчлэн гуурсан хоолойн багтраа өвчнөөр өвддөг. Хүмүүс "Уурнаас болж амьсгалахад хэцүү байсан" гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга.

Түрэмгий, амбицтай, бүх зүйлд тэргүүн байхыг эрмэлздэг, бүтэлгүйтлийг хүчтэй амсдаг иргэд зүрх, судасны өвчинд өртөмтгий байдаг. Дашрамд хэлэхэд Колумбын их сургуулийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар гол үүрэгЗүрхний өвчин үүсэхэд уур хилэн, цочромтгой байдал чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Ходоодны шархлаа ба арван хоёр хуруу гэдэсСэтгэл хөдлөл ихтэй, цочромтгой, бага зэргийн асуудалд хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг хүмүүс хэд дахин илүү зовж шаналж байдаг. Туршлагатай мэргэжилтнүүд шархлаат өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийг зан авираар нь, илүү нарийвчлалтай, мэдрэлийн мэдрэмжээр нь тодорхойлдог.

Доромжлолыг уучлахаа мэдэхгүй хүмүүс, түүнчлэн уур уцаартай хүмүүсийг, муу хүмүүсэлэг, цөсний замын өвчнөөр өвддөг. "Цөстэй хүн" гэсэн хэллэг оршдог нь хоосон биш юм. Ожеговын толь бичигт "цөстэй - цочромтгой, ууртай" гэж бичсэн байдаг.

Халуухан зантай, тууштай, зөрүүд, сэтгэл хөдөлдөг хүмүүс цусны даралт ихсэх өвчнөөр өвддөг. Эмч нар "цусны даралт ихсэх" гэсэн нэр томъёог хүртэл хэлдэг. Тэд түүнийг халуухан зантай, зөрүүд, хүн болгонд зааж сургах дуртай хүн гэж тодорхойлдог.

Бусдын санаа бодол, алдааг үл тэвчих хүмүүс байнга мигрень өвчнөөр өвддөг. Үүнээс гадна тэдгээр нь тодорхойлогддог өндөр түвшиндүр эсгэх, дургүйцэл. Тэд бүх зүйлд санаа зовж, амархан сэтгэлээр унадаг.

Хагас цаг тутамд сэтгэл санаа нь өөрчлөгддөг яриа хөөрөөтэй, догдолдог хүмүүс чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг.

Хэрхэн өөдрөг үзэлтэн болох вэ?

Тэгэхээр та хор хөнөөлтэй өвчнийг нэг удаа мартахын тулд хэрхэн өөдрөг үзэлтэй болох вэ? Хэрэв та угаасаа гутранги үзэлтэй хэвээр байвал энэ боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг!

Нэг удаа орсон таагүй нөхцөл байдал, энэ тохиолдолд хамгийн их юу хийж, юу мэдрэхийг түр зуур төсөөлөөд үз дээ аз жаргалтай хүн. Та тэр даруй сайжирч, итгэл найдвар гарч ирэх эсвэл ядаж л гялбаа.

Чамайг хайрлаж, хайрлаж, удирдаж байсан хүмүүсийг илүү олон удаа санаарай сэтгэцийн харилцан яриаТэдэнтэй хамт, харин гэмт хэрэгтнүүдтэй биш.

IN уламжлалт сэтгэл зүйБидний сэтгэцийн асуудлын эх үүсвэр нь бага насны гэмтэл гэж үздэг. Үүнийг хэлэхэд хэтэрхий энгийнээр дүгнэж байна. Сэтгэцийн гэмтэлбүх зүйлийг бүрэн мэдрэх. Зөвхөн төрсөн өөдрөг үзэлтнүүдийн сэтгэл зүй нь бүх муу зүйл автоматаар хаягддаг, харин гутранги үзэлтнүүд бүх зүйлийг санаж, бүтэлгүйтэл, өршөөлгүй гомдлын ачааг өөртөө хуримтлуулдаг. Тэднээс ангижрахын тулд сэтгэл судлаачид нэгэн сонирхолтой арга техникийг гаргаж иржээ.

Үүний мөн чанар нь: хэрэв та ямар нэг муу зүйлийг санаж байвал дотоод монологоо нэн даруй зогсоож, түүнийг хөгжүүлэхийг зөвшөөрөхгүй, анхаарлаа өөрчил, жишээлбэл, зурагт эсвэл хөгжим асаагаарай. Алдаа бүрийг тэмдэгээр тэмдэглэ. Өдрийн төгсгөлд хачиг - хар бодлуудаа тоолж, маргааш нь тэдний тоог багасгахыг хичээ.

Өвдөлттэй бодлуудыг хянах чадвартай гэдгээ тодорхой ойлгоорой: та тэдгээрийг өөрөө бүтээсэн, энэ нь та өөрөө тэднээс салж чадна гэсэн үг юм. Сэтгэл судлаачдын судалгаагаар шинэ сэтгэлгээ нэг сарын дотор хөгждөг болохыг тогтоожээ. Тиймээс гучин хоногийн турш тэвчээртэй байгаарай. Мөн үр дүн нь удахгүй гарахгүй.

Виктор БОЙКО

Гомдол нь хавдартай адил юм. Хорт хавдар нь аюултай байдаг, учир нь хавдараас гадна үсэрхийлэл нь бусад эрхтэн, эд эсэд тархаж, бүх биед нөлөөлдөг. Хамгийн харамсалтай нь энэ бол зүгээр нэг дүр төрх биш юм. Нуугдмал дургүйцэл, хорсол нь үнэндээ хоргүй, хорт хавдрын өсөлтийг үүсгэдэг.Гомдол нь доромжлолыг учруулсан хүнд үхэх далд хүслийг өөртөө агуулж байдаг. Нөгөө рүү чиглэсэн энэхүү түрэмгийлэл нь зохиогчийн өөрийнх нь эсрэг болж, өөрийгөө устгах хөтөлбөр болон хувирдаг ...

Гомдол нь өөрийгөө устгах хөтөлбөр юм: хорт хавдрын өвчин

Нэг ёсондоо хорт хавдар бол бие махбодийг шууд утгаараа "залгидаг" хуучин, далд өс хонзон, уур хилэн, хорон санаа, үзэн ядалт, өшөө хорсол юм. Энэ бол хэзээ ч эдгэдэггүй сэтгэлийн гүн шарх юм. Энэ бол өөртэйгөө болон гадаад ертөнцтэй хүчтэй бөгөөд өргөн хүрээтэй дотоод зөрчил юм. Бардамнал, түүнээс үүдэлтэй бардам зан, гэм буруу, ичгүүрийн мэдрэмж, буруушаах, үл тоомсорлох, хүмүүст гүн гүнзгий дайсагнал нь энэ өвчинд хүргэдэг. Хэрэв түүний ертөнцийг үзэх үзэлд хүн хорт хавдрын эстэй адил юм бол тэрээр өөрийн биед хорт хавдар үүсгэдэг.

Гомдол нь бүх сэтгэл хөдлөлийг гаргаж авдаг сэтгэцийн хүч чадал, яг л хорт хавдар нь биеэс бүх хүчийг авч, улмаар түүнийг устгадаг.

Гомдол нь эдгэрэх замыг хаадаг

Гомдол нь амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлдөг. Гомдол бол амьдралын хамгийн ноцтой саад тотгоруудын нэг бөгөөд энэ нь биднийг урагшлахад саад болж, зүрх сэтгэл маань хатуурдаг.

Ямар ч тохиолдолд дургүйцэл нь дотоод зөрчилдөөнд хүргэдэг, өөрөөр хэлбэл өөртэйгөө зөрчилдөх. Механизм нь энгийн. Хэн ч тэмүүлдэг дотоод зохицол, амар амгалан, хайрыг хүсдэг. Эцсийн эцэст бид өвдөлт, хайхрамжгүй байдал, харийнхны төлөө бүтээгдээгүй.

Гэвч бидний эргэн тойронд болон бидний дотор сөрөг уур амьсгалыг бий болгодог зүйл бол дургүйцэл юм. Энэ бол хүний ​​хүслийн нийтлэг хоёрдмол байдал юм. Нэг талаасаа бид өөрсдөдөө сайн сайхныг хүсдэг ч нөгөө талаараа бид өөрсдөө мууг орхихгүй.

Гомдлын гурван вектор

Нөхцөл байдалд

"За, би ийм нөхцөлд өөр юу хийж чадах юм бэ?!" - Заримдаа бид өөрсдийгөө бүрэн хүчгүйд тооцдог. Яг л бидний эсрэг ямар нэгэн зүйл ажиллаж байх шиг байна. Та ямар нэг зүйлийг хүсч, хичээж байгаа ч юу ч бүтэхгүй. Нөхцөл байдалд дургүйцэх байдал ингэж л үүсдэг. Хэрэв та Бурхан таны нөхцөл байдлыг хянадаг гэдгийг ойлговол та түүнд дургүйцлээ чиглүүлдэг.

Хүмүүс дээр

Энд бүх зүйл тодорхой байна: "Хэрэв эдгээр хүмүүс байгаагүй бол бүх зүйл гайхалтай байх байсан ..."

Өөртөө

"Би яаж ийм зүйл хийхийг зөвшөөрөх юм бэ? Яагаад би бүх зүйлийг сайтар тооцоогүй юм бэ?" - эдгээр бодлууд хүн бүрт, зарим нь өдөрт хэд хэдэн удаа ирдэг. “Би оролдсон, оролдсон, ямар нэг зүйл хийсэн ч бүтсэнгүй... Энэ нь би чадваргүй, ялагдалтай байна гэсэн үг ... би сэтгэлээр унасан байна ...” - ингэж л та амьдралынхаа хагасыг дургүйцэж өнгөрөөж болно. өөрөө.

Өөртөө дургүйцэх нь хамгийн их хор хөнөөлтэй байдаг. Хүмүүс өөрсдөө утсаа өлгөдөг дотоод зөрчилдөөн, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, өөрийгөө өрөвдөх тухай. Тэднийг үүнээс гаргах нь маш хэцүү байдаг. Ихэнхдээ хүмүүс энэ байдлыг зохиомлоор хадгалдаг.

Эрэгтэйчүүд согтууруулах ундаанд донтож, зарим нь хэт идэж, зарим нь садар самууныг өөгшүүлж, зарим нь өөрийгөө бүх хүнээс тусгаарлаж, зөвхөн зурагтаар цагийг өнгөрөөдөг.

Эмэгтэйчүүд аливаа зүйлд автдаг: тэд гайхалтай хэмжээгээр хувцас, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоёл чимэглэл худалдаж авдаг, мөнгөө бодлогогүй зарцуулдаг, эсвэл уулзсан бүх хүмүүстэй хов жив ярьж, сээтэгнэж эхэлдэг.

Хэрэв хүн өөртөө гомдож, үүнтэй харьцаж чадаагүй бол дургүйцэх байдал бараг л амьдралын хэв маяг болж хувирдаг. Өөрөөр хэлбэл, гомдсон хүн шархтай гэдгээ ч ойлгохгүй байж болно. Түүний амьдрал, харилцааг хордуулж байгаа нь дургүйцэл гэдгийг ойлгохгүй байх. Хэр их гашуун болсныг та анзаарахгүй ч байж магадгүй.

Бид өөр хүнээс шарх авсан тул өөрсдөдөө гомдож болно: “Би яаж анзаараагүй юм бэ? Би яагаад өөрийгөө урьдчилан таамаглаж, хамгаалаагүй юм бэ? Бүх зүйл ийм болно гэдгийг би мэдэж байсан!" Гэхдээ бид хүсээгүй үедээ шарх авдаг: "Хэрвээ би хаашаа унахаа мэдсэн бол би дэр тавих байсан." Хэрэв ийм гомдол байгаа бол зайлшгүй шаардлагатай өршөөлтодорхой тохиолдол бүрт.

“Эдгэшгүй өвчин гэж байдаггүй, эдгэшгүй өвчтөн л байдаг” гэдэг үг бий. Хорт хавдар бол эдгэрдэг өвчин юм.Хорт хавдраас эдгэрэх нь эхэлдэг өршөөл, зөвшөөрснөөр харилцаагаа сэргээх, эвлэрэх, сэтгэлгээгээ өөрчлөх үйл явцыг эхлүүл.

Гомдол бол удаан хугацааны уур юм. Үүний хамгийн аюултай зүйл нь бие махбодид ихэвчлэн нэг газар нэвтэрч, цаг хугацаа нь буцалж, зэврүүлж, хавдар, түүний дотор хорт хавдар болж хувирдаг. Энэ нь уур хилэнг дарж, бие махбодид тогтворжуулах замаар бид эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулдаг гэсэн үг юм. Тиймээс та мэдрэмжээ цаг тухайд нь гаргах хэрэгтэй.

Бидний ихэнх нь уураа илэрхийлэхийг зөвшөөрдөггүй гэрт өссөн. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд хамаатай: ил задгай уурлах нь зохисгүй үйлдэл гэж тэдэнд сургасан. Гэр бүлийн тэргүүн нь уурлах эрхгүй бол уур хилэнг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй байв. Тэгээд ч бид “гомдол залгиж” сурсан даа, харуулахгүй. Харин одоо энэ зуршлаа орхих уу, эсвэл үүнтэй зууралдах уу гэдэг нь биднээс шалтгаална. Бидний төлөө хэн ч үүнийг хийхгүй.

Энэ нялцгай биетэн элсний ширхэгийг залгиж, дараа нь үзэсгэлэнтэй сувд үүсэх хүртэл түүний эргэн тойронд накре давхаргыг бий болгодог. Ингэж л бид сэтгэлийн шархаа дахин дахин нээж өгдөг. Би үүнийг "хуучин киног тархиндаа эцэс төгсгөлгүй дахин тоглуулах" гэж нэрлэдэг. Гэхдээ хэрэв бид хуучин гомдлоосоо ангижрахыг хүсч байвал, тэдгээрийг мартах хүслээр дүүрсэн бол тэднээс дээш гарах цаг болжээ.

Умайн доторх хавдар, уйланхай үүсэх нэг шалтгаан бол "тэр намайг гомдоосон" синдром юм. Бэлгийн эрхтнүүд нь эрэгтэй хүний ​​шинж чанарыг илэрхийлдэг биеийн хэсэг юм эмэгтэйлэг. Хүмүүс ихэвчлэн тухайн газарт хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед хүний ​​харилцаа, тэд тэдгээрийг тусгайлан бэлэг эрхтэнд нутагшуулдаг. Эмэгтэйчүүд өвдөлтийг эмэгтэйлэг байдлыг илэрхийлдэг эрхтэн рүү түлхэж, улмаар цист эсвэл хавдар үүсгэдэг.

Гомдол бидний дотор гүн гүнзгий оршдог тул түүнээс ангижрахын тулд бид шаргуу ажиллах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Би нэг удаа хорт хавдартай гурав дахь удаагаа тэмцэж буй эмэгтэйгээс захидал хүлээн авсан. Тэрээр шинэ хавдар үүсэхэд хүргэсэн "гомдол үүсгэх хэв маягийг" даван туулж чадаагүй юм. Амьдралынхаа гашуун зовлонг хоёр нүүр гарган хэтрүүлсэн гэж би хэлэх болно. Гэм бурууг уучлахын тулд сүнслэг байдлаар ажиллахаас илүү сүүлчийн хавдрыг хагалгаанд оруулах нь түүнд илүү хялбар байсан. Тэр хоёуланг нь хийвэл сайхан байх болно. Эмч нар хавдрыг арилгах мэс засалд амжилттай оролцдог боловч зөвхөн бид тэдний үүсэхээс сэргийлж чадна.

Заримдаа хүмүүс зан үйлийнхээ хэв маягийг өөрчлөхийн оронд үхэхэд бэлэн байдаг. Тэгээд тэд үхдэг. Олон хүн үхэх аюулд орсон ч идэх зуршлаа хэзээ ч өөрчлөхгүй гэдгийг би анзаарсан.

Мөн үхэл тэднийг гүйцэж ирдэг. Хэдийгээр өөр замыг сонгох боломж байсан гэдгийг бид ойлгож байгаа ч бидний хайртай хүнд ийм зүйл тохиолдох нь аймшигтай юм.

Үнэндээ бидний сонголт хамаагүй: бид энэ гарагийг орхисон ч гэсэн энэ нь үргэлж бидний хувьд зөв байдаг. Бид бүгд цаг тухайд нь үхэх болно, хүн бүр өөрт тохирсон цагтаа үүнийг хийх арга замыг олох болно.

Би дахин давтан хэлье: бид ямар нэгэн зүйлд бүтэлгүйтсэн үедээ өөрсдийгөө буруутгах ёсгүй. Бид буруутай гэж бодох ёсгүй. Хэн ч буруу зүйл хийгээгүй. Хүн бүр өөрийн мэдлэг, санаа бодлынхоо хүрээнд чадах бүхнээ хийдэг. Санаж байгаарай: хүн бүрийн дотор хүч байдаг бөгөөд бид бүгд тодорхой сургамж авахын тулд энэ ертөнцөд ирсэн. Бидний Дээд Би энэ амьдралын зорилго, хувьслын үйл явцад урагшлахын тулд юу сурах ёстойг мэддэг. Үгүй ээ зөв замууд. Бид бүгд үүрд мөнхөд эцэс төгсгөлгүй аялал хийдэг бөгөөд бидэнд амьдралын хувилгаан дүрүүд байдаг.

Энэ амьдралдаа хийж чадаагүй зүйл маань өөр амьдралд биелэх ёстой.

Луиза Хэй

Сургаалт зүйрлэл

"Төмс ба уучлах чадвар"

Оюутан багшаас асуув:

Та их ухаантай юм. Та үргэлж байдаг сайхан сэтгэл, хэзээ ч битгий уурлаарай. Надад ч гэсэн ийм байхад туслаач.

Багш зөвшөөрч, сурагчаас төмс, тунгалаг уут авчрахыг хүсэв.

Хэрэв та хэн нэгэнд уурлаж, өшөө хонзонтой байгаа бол энэ төмсийг ав" гэж багш хэлэв. Нэг талд нь нэрээ, нөгөө талд нь мөргөлдөөн гарсан хүний ​​нэрийг бичиж, эдгээр төмсийг уутанд хийнэ.

Энэ бүгд үү? гэж оюутан гайхан асуув.

Үгүй гэж багш хариулав. Та энэ цүнхийг үргэлж авч явах ёстой. Мөн та хэн нэгэнд гомдох бүртээ төмс нэмнэ. Оюутан зөвшөөрөв.

Хэсэг хугацаа өнгөрөв. Оюутны цүнх хэд хэдэн төмсөөр дүүрч, нэлээд хүнд болжээ. Байнга авч явахад их эвгүй байсан. Дээрээс нь анх тавьсан төмс нь муудаж эхэлжээ. Энэ нь гулгамтгай муухай бүрээсээр хучигдсан, зарим нь нахиалж, зарим нь цэцэглэж, хурц, эвгүй үнэр гаргаж эхлэв. Оюутан багш дээр ирээд:

Үүнийг чамтай хамт авч явах боломжгүй болсон. Нэгдүгээрт, уут нь хэтэрхий хүнд, хоёрдугаарт, төмс муудсан. Өөр зүйл санал болго.

Гэтэл багш хариулав:

Үүнтэй ижил зүйл таны сэтгэлд тохиолддог. Та хэн нэгэнд уурлаж, гомдох үед таны сэтгэлд хүнд чулуу гарч ирдэг. Та үүнийг шууд анзаардаггүй. Дараа нь улам олон чулуу байдаг. Үйлдэл нь зуршил болж, зуршил нь зан чанар болж хувирдаг бөгөөд энэ нь ургийн бузар мууг үүсгэдэг. Энэ үйл явцыг бүхэлд нь гаднаас нь ажиглах боломжийг би танд олгосон. Та хэн нэгнийг гомдоох, эсвэл эсрэгээрээ хэн нэгнийг гомдоох шийдвэр гаргах бүртээ энэ чулуу хэрэгтэй эсэхээ бодоорой.

Бид өөрсдөө муу муухайгаа бүтээдэг. Та үнэхээр ууттай ялзарсан төмс авч явах хэрэг байна уу?

Нийтлэлийн агуулга:

Хүчирхэг байдал нь зан чанарын тогтвортой шинж чанар болсон сөрөг сэтгэл хөдлөл (хувиа хичээх, бардам зан) юм. Энэ нь дургүйцэл хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд үүний үр дүнд хүн өөрийгөө гомдоосон гэж үздэг. Үүний үндсэн дээр тэрээр атаархал, өс хонзонгийн мэдрэмжийг бий болгож магадгүй юм. Төрөлхийн илүү их хэмжээгээрхарилцаа холбоо тасарч, зөрчилдөөнгүй мэт санагдах үед ч эрх, эрх чөлөө нь зөрчигдөж байгааг байнга хардаг нялх хүүхдүүд.

Мэдрэмжийг хөгжүүлэх тодорхойлолт ба механизм

Гомдлын тухай ярихаасаа өмнө дургүйцэл гэж юу болохыг ойлгоцгооё. Энэ нь бүх хүмүүст байдаг, олон төрлийн сүүдэртэй байдаг. Энэ нь уй гашуу, асуудал, доромжлол, доромжлол, хавчлагад хариу үйлдэл үзүүлэх хэлбэрээр илэрдэг. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь цуст хэрүүл болж хувирах сэтгэлд алгаддаг.

Зан төлөвийг хэлье хайртай хүнминий харахыг хүссэн зүйл огтхон ч биш. Энэ нь бухимдах мэдрэмжийг төрүүлдэг - түүнд маш их дургүйцэл төрүүлдэг. Өөр нэг сонголт: та найзтайгаа үргэлж сайн харьцаж, хүнд хэцүү үед түүнийг дэмжиж байсан бөгөөд үүнийг харилцааны зардал гэж үздэггүй. Одоо чи асуудалд орчихоод тэр хажууд байна. Хүмүүст урам хугарах, тэдэнд итгэх итгэлээ алдах нь гашуун боловч харамсалтай нь заримдаа бидний амьдралд ийм зүйл тохиолддог.

Энэхүү таагүй мэдрэмжийн үндэсийн талаар. Гомдол нь сэтгэлийг байнга хазаж, амар амгаланг өгдөггүй бол энэ нь зан чанарын шинж чанар болдог. Мэдрэмжтэй гэж тодорхойлж болох хамгийн сайн зүйлээс хол байна. Ихэнхдээ сэтгэл хөдлөм хүн өдөр тутмын хамгийн энгийн зүйлээс болж өс хонзонтой байдаг. Хүн зодоон хийсэн гэж бодъё, уур нь нуугдаж, арилдаггүй, гомдсон хүнээсээ өшөө авахыг мөрөөддөг хэвээрээ л байна.

Мэдрэмжтэй байх нь зан чанарын шинж чанар болох бага наснаасаа улбаатай байдаг. Үүнд логик тайлбар бий. Бяцхан хүн(хөвгүүн эсвэл охин) хамгаалалтгүй тул түүний гэмт хэрэг нь нэг төрлийн юм хамгаалалтын механизм. Хүүхэд хашгирах, уйлах, хөлөө дарах зэргээр ихэвчлэн өөртөө анхаарал хандуулж, өөрийн арга замыг олж авдаг. Ихэнхдээ хүүхэд үүнийг анхааралдаа авах болно гэдэгт итгэлтэйгээр энэ зан үйлийг санаатайгаар хийдэг.

Хэрэв эцэг эх нь хүүхдээ сэтгэлийн хөөрлөөс зайлсхийхийн тулд өөгшүүлбэл цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр "сэтгэл хөдлөлийн" новш болж өсөх болно. Хувиа хичээсэн хүн насанд хүрсэн амьдралбусадтай сөргөлдөөн дээр л бий болно. Бага зэрэг ямар нэг зүйл буруу болсон бөгөөд тэр аль хэдийн хорсолтой болсон: хайртай хүмүүстээ, найз нөхөддөө - бүхэлд нь цагаан гэрэл. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь ердийн зүйл юм. Том ялгааэнд биш, гэхдээ эмэгтэйчүүдийн мэдрэмж нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг.

Энэ нь хүүхдийн хамгаалалтын хариу үйлдэл байхаа больсон, харин эмгэгийн шинж чанар юм. Ердийн дургүйцэлээс ялгаатай нь энэ нь биелэгдээгүй хүлээлтийн хариу байж болно. Жишээлбэл, тэд хөршөө хардаг сайн найз, тэгээд тэр муу новш, новш болж хувирав. Мөн урам хугарах нь бий. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрч, уй гашуу мартагддаг. Амьдрал үргэлжилж байна.

Сэтгэл судлалд сэтгэцийн дургүйцэл гэж байдаг. Энэ нь хүн болгонд байнга гомддог үе юм. Түүнд хэн ч юу ч хэлсэн бай, тэр буруу байна. Энэ бол аль хэдийн эмгэг юм сэтгэцийн хөгжилхэрэгтэй сэтгэл зүйн залруулга.

Мэдэх нь чухал! Мэдрэмжтэй байх нь бага насны гомдолоос үүсдэг тааламжгүй зан чанар юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь амьдралд давамгайлж болох бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эмгэгийн нотолгоо юм.

Хэн гарт өртөмтгий байдаг вэ?

Янз бүрийн төрлүүдбаатрууд ч үүнд өөр өөр өртөмтгий байдаг сөрөг сэтгэл хөдлөл. Хамгийн их уурладаг хүмүүс бол сэтгэлзүйн гэмтэлээ удаан хугацаанд амссан гунигтай хүмүүс юм. Үүнийг холерик хүмүүс - тэсэрч дэлбэрэх, мэдрэмжийнхээ илэрхийлэлд ихэвчлэн даруулгагүй хүмүүс хийж болно. Тэдний хатуу ширүүн зан чанараас болж дургүйцэл нь ихэвчлэн өшөө авалт болж хувирдаг. Флегматик, догшин хүмүүс хамгийн бага өртөмтгий байдаг; төрөл бүрийнзовлон бэрхшээлийг даван туулж, хэн нэгнийг гомдоохгүй байхыг хичээдэг.

Ямар ч төрлийн зан чанараас үл хамааран хүн сэтгэл хөдлөлөө барьж чаддаг байх ёстой. Та тэднийг бусад хүмүүст хаяж болохгүй, гэхдээ та өөртөө ч үлдээж болохгүй. Та үргэлж тайван байх ёстой. Энэ нь таныг амьдралын олон бэрхшээлээс аврах болно.

Хүчтэй мэдрэмжийн гол шалтгаанууд

Үүнд дургүйцэх шалтгаан нь өөр өөр байдаг тодорхой нөхцөл байдалТэд мөн өөр өөр хэлбэрээр илэрч болох боловч ихэнх тохиолдолд тодорхой хэв маягийг ажиглаж болно. Эдгээр бүх хүчин зүйлийг нарийвчлан авч үзье.

• Инфантилизм. Насанд хүрсэн хүн зан авирын хувьд хүүхэдтэй төстэй байдаг. Тэр хүүхэд ахуй насандаа гомдсон хэвээр байгаа бөгөөд ямар ч байдлаар "зогсож" чадахгүй. Энэ зан үйлийн шалтгаан нь хүсэл зоригийн сул дорой байдал байж болно. Шаардлагатай зүйлээ хийх чадваргүй эсвэл хүсэлгүй байдлаа дургүйцлийн ард нуух нь хамгийн хялбар үед. “Намайг хэн ч ойлгохгүй, миний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс муу байна” гэж гомдсон халхавчин дор сул дорой байдлаа нуудаг.
• . Өөр нэг хүн зориудаар гомдсон мэт санагддаг, жишээлбэл, тэр хөмсөг зангидан, ярих дургүй, бүх дүр төрх нь түүнийг шударга бусаар гомдоосон гэдгийг харуулж байна. Энэ нь үнэндээ өөртөө таатай хандлагыг бий болгох хүүхдийн заль мэх юм. Энэ нь ихэвчлэн эрэгтэй хүний ​​анхаарлыг татахын тулд "бүхэх" гэж найдаж эмэгтэй хүйсийнхэнд ашиглагддаг.
• Өшөө хорсол. Тэд уучилж чадахгүй эсвэл уучлахыг хүсэхгүй байгаа үед энэ нь хөгждөг. Гомдол нь нүдийг бүдгэрүүлж, "дэлхийн төгсгөл" хүртэл өсдөг, үүнээс бусад нь юу ч харагдахгүй. Ийм уур хилэн нь ихэвчлэн нийгмийн шинж чанартай байдаг. Бүгд өмнөд ард түмэнХуучин гэрээний уламжлалаас болж маш их сэтгэл хөдөлгөм. Тэд мэдрэмжтэй болсон үндэсний шинж чанаршинж чанартай бөгөөд цуст өшөө авалтаар илэрдэг.
• Бүтээгүй итгэл найдвар. Энд мэдрэгдэх нь түр зуурын шинж чанартай байж болох ч "дэлхийн", өөрөөр хэлбэл удаан үргэлжлэх шинж чанартай байж болно. Жишээлбэл, аав нь ухаалаг утас худалдаж авна гэж амласан ч хямдхан гар утас авч өгсөнд хүүхэд гомдсон. Энэ энгийн доромжлол, удахгүй мартагдаж магадгүй. Гэхдээ хэрэв охин итгэлтэй хүнтэй гэрлэсэн бол өндөр найдвар, гэхдээ тэр "зөвхөн уудаг ямаатай" гэрлэсэн нь тогтоогдсон бөгөөд энэ нь хэт их хүлээлттэй холбоотой том доромжлол, гэмтэл юм.
• Стресстэй нөхцөл байдал. Хүн хүнд байдалд орсон үед эхнэртэйгээ (нөхөртэйгээ) муудалцсаны улмаас сэтгэлийн хямралд орсон гэж бодъё. Гомдол, уур хилэн нь энд хамгийн сайн зөвлөгч биш бөгөөд энэ нь харилцаанд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хүнд өвчин эсвэл бие махбодийн хомсдол, гэмтэл нь бас дургүйцлийг төрүүлдэг. Ийм хүмүүс тэдэнд зохих ёсоор анхаарал хандуулдаггүй гэж боддог. Заримдаа атаархдаг эрүүл хүмүүсийм "мэдрэгч" хүчин зүйл болж чадна.
• Хайртай хүнээсээ урвах. Би түүнд итгэсэн ч тэр хүнд хэцүү нөхцөлд тусалсангүй гэж бодъё. Би түүнээс асуухдаа мөнгө зээлээгүй ч амархан авч болох байсан.
• Сэжигтэй байдал. сэжигтэй хүн- мэдрэгчтэй. Тэр үргэлж бүх зүйлд эргэлздэг тул хэнд ч итгэдэггүй. Үүний төлөө түүнийг зэмлэхэд тэр удаан хугацаанд гомдож болно.
• Интроверт. Хүн өөрийнхөөрөө умбаж байхад дотоод ертөнц, тэр олон жилийн турш өөрийн мэдрэмжээ өөртөө авч явж, гэмт хэрэгтнээсээ хэрхэн өшөө авахаа оюун ухаанаараа тоглож чадна.
• Бахархал. Үргэлж мэдрэмжийн хамтрагч. Их зантай хүнХэн нэгэн түүний тухай муу зүйл хэлж магадгүй гэсэн бодлыг ч хүлээн зөвшөөрч чадахгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол тэр гомдох болно.

Мэдэх нь чухал! Бүх хүмүүс гомддог, гэхдээ бүгд уур хилэн, үзэн ядалтад автдаггүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эрүүгийн гэмт хэрэг үйлдэхэд хүргэдэг.

Хүний биед хүрэх шинж тэмдэг

Үүнд:

1. Нүүрний өнгө өөрчлөгдөх. Доромжлолын улмаас уйтгар гунигтай хүн цайвар болж, гаднаасаа сул хариу үйлдэл үзүүлэх боловч сэтгэлийн гүнд доромжлол нь гайхамшигтай цэцэглэдэг. Холерик хүн улайж, ширүүн хариу үйлдэл үзүүлэх болно: хашгирах, нударгаа даллах, хараал хэлэх, өөрөөр хэлбэл тэр түрэмгий болдог. Хэн нэг нь маш их санаа зовж, гар нь чичирч байхад зарим нь ус шиг чимээгүй байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд цусны даралт ихсэж, хоолойд спазм үүсч эхэлдэг.
2. Интонацын өөрчлөлт. Хүн хашгирч, харааж зүхэх (холерик) эсвэл доромжлолыг чимээгүйхэн залгих, өөрөөр хэлбэл өөртөө (меланхолик) орж болно.
3. Өшөө хорсол. Гомдол нь сэтгэлийн гүнд нуугдаж, ямар ч үнээр хамаагүй гэмт хэрэгтнээсээ өшөө авах шийдвэр гаргах замаар гарах арга замыг эрэлхийлэх үед эмзэглэл нь уур хилэн, өс хонзон гэх мэт мэдрэмжүүд болж хувирдаг.
4. Муухай байдал. Мэдрэмжийг сайн санааны дор нууж болно, гэхдээ үнэн хэрэгтээ хүн гомдоосон хүнд муу санаа агуулдаг.
5. Цочрол. Бусдад асгардаг. Мэдрэмжтэй хүн өөрийн үл нийцэлд хүн бүрийг буруутгадаг, учир нь бүгд түүнд хамаатан садан, найз нөхөд (хэрэв тэр тэднийг алдаж амжаагүй бол), танилууд буруутай байдаг.
6. Хаалттай байдал. Ихэнхдээ ийм хүмүүс дургүйцлээ илэрхийлж, бусдад зэвүүцдэг.
7. Өвчин. Архаг өвчин, гэмтэл, гэмтэл нь дургүйцлийг ихэсгэдэг. Хүнд хэцүү байдаг, тэр өөрийнхөө нөхцөл байдлыг ойлгодог, эрүүл хүмүүст атаархдаг, тиймээс тэр дэлхий даяар гомддог.
8. Алдар нэр хүндийн төлөө зүтгэж байна. Хэрэв хүн дэмий хоосон байвал түүнийг үнэлээгүй бүх хүнд гомдог.
9. Бардам зан, бардам зан. Өөрийгөө бусдаас дээгүүр гэж үздэг хүмүүс тийм биш хүмүүст амархан гомддог.

Мэдэх нь чухал! Хэрэв хүн сэтгэл хөдлөм байдалд анхаарлаа хандуулдаг бол энэ нь донтолтоос ангижрахын тулд сэтгэл зүйч рүү хандах шалтгаан болсон юм.

Гомдолоос хэрхэн ангижрах вэ

Хүчирхэг байдал хүнийг үзэсгэлэнтэй болгодоггүй. Ийм хүмүүс ихэвчлэн уур хилэнгийн тэсрэлтэнд өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь өөрсдийгөө эсвэл хязгаарлагдмал уур хилэнгээ чиглүүлдэг хүмүүсийг гунигтай төгсгөлд хүргэдэг. Та өөрийнхөө дургүйцлийг бие даан даван туулж, түүнийг хэрхэн хянахаа мэддэг байх хэрэгтэй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бид ийм хүнийг нэлээд төлөвшсөн, түүний түвшин гэж хэлж болно сэтгэл зүйн бэлтгэлнэлээд өндөр. Тэр асуудлаа амжилттай шийддэг.

Гомдолтой тэмцэх бие даасан үйл ажиллагаа

• Анхаарлаа шилжүүлж сур. Гомдсон бол бүх зүйлд бусдыг буруутгах шаардлагагүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол би өөрөө ямар нэгэн зүйлд буруутай гэсэн үг юм. Магадгүй шалтгаан нь надад байгаа байх. Уурлах хэрэггүй, бүх зүйлийг ойлгохыг хичээ. Логик, оюун ухаан нь зөв шийдлийг олоход тусална. Та тайван байдлаа хадгалж, шаардлагагүй зөрчилдөөнд орохгүй.
• Битгий хэрэлдэж бай. Довтолгоог сонссоныхоо дараа сэтгэл догдлох хэрэггүй, харин жишээлбэл, ийм үгсийг сонсоход тааламжгүй гэж хэлж, дайрч буй хүмүүсийн халуун сэтгэлийг тайвшруулахыг хичээ. Тайван, эелдэг байдлаар хэлсэн ийм хэллэг нь хэрүүл маргааныг шийдвэрлэхэд тусална. Мэдээж эхлүүлсэн хүн гэмшиж байгаа бол. Ямар ч тохиолдолд бардам зан нь өрсөлдөгчөө сонсох хүсэлгүй, харин түүнийг там руу илгээхийг хүсч байгаа үед хурцадсан дургүйцлийн хамгийн сайн зөвлөгч биш юм.
• Хэрхэн эелдэг байдлаар ярихаа мэддэг. Бүдүүлэг, хараалгүйгээр. Хэдийгээр хүн буруу байсан ч гэсэн та түүнд бүдүүлэг байдлаар, эсвэл ийм баяр баясгалангаар хэлэх ёсгүй, энэ нь огт өөр байх болно гэдгийг би мэдэж байсан ч та сонссонгүй. Зөвхөн эелдэг мэдрэмж нь муу хүслийг ялж, хэрүүл маргааныг арилгахад тусална.
• Гомдолтойгоор онигоо ч битгий хүлээж ав. Бүх зүйлд тодорхой хэмжээний хошигнолоор хандахаа мэддэг. Гэмт этгээд таныг “барьж өгөхгүй” гэдгийг ойлгож, араар нь тавих болно.

Мэдэх нь чухал! Мэдрэмж бол хамгийн сайн зөвлөгч биш юм. Зөвхөн яриагаа үргэлжлүүлэх чадвар нь түүнийг мартахад тусална.

Гомдолтой тэмцэх сэтгэлзүйн аргууд

Гештальт эмчилгээний аргууд нь маш тохиромжтой. Тэд сэтгэл хөдлөлийг тохируулахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг бөгөөд гестал эмч нар хүний ​​зан үйлийн үндэс суурь болдог гэж үздэг. Хэрэв та сөрөг мэдрэмжийн шалтгааныг ойлговол тэднээс салж чадна, тэгвэл таны зан байдал өөрчлөгдөнө. Мөн энэ нь мэдрэгчтэй байдлыг ялах түлхүүр юм.

Мэдрэлийн хэл шинжлэлийн програмчлалын арга (NLP) нь албан ёсны статусгүй боловч түгээмэл байдаг. Үзэл бодол, итгэл үнэмшил, зан байдал нь бидний амьдралыг тодорхойлдог, хэрэв та тэдгээрийг өөрчилвөл та салж чадна сэтгэл зүйн гэмтэл. Жишээлбэл, цаасан дээр та гэмт хэрэгтнийнхээ нэр, түүний эсрэг байгаа бүх зүйлийг бичих хэрэгтэй. Дараа нь энэ цаасыг шатаа. Таны бүх гомдол үнстэй хамт алга болно. Та сэтгэл хөдлөлөөсөө ичиж зовохгүйгээр түүнд компьютер дээр захидал бичиж болно. Зүгээр л зодож, шатаа ухаалаг машиншаардлагагүй. Энэ нь мэдээжийн хэрэг илүү хялбар болгохгүй.

Өөр нэг арга: гараараа дэр, эсвэл боломжтой бол цоолтуурын уутаар цохиж, бүх уур хилэнгээ гарга. Энэ нь бүх дургүйцэл, уур хилэнг арилгах болно. Японд зарим оффисуудад чихмэл дарга суулгасан байдаг бөгөөд бичиг хэргийн ажилтан бүр түүнийг ядрах хүртлээ зодож чаддаг. Даргад хэн ч дургүй байдаг нь мэдэгдэж байгаа тул тэрээр түрэмгийлэлээ ингэж гаргаж өгдөг. Энэ бол цэвэр сэтгэл зүйн аргаИйм "уур" гаргасны дараа хөдөлмөрийн бүтээмж мэдэгдэхүйц нэмэгддэг нь санамсаргүй биш юм.

Өөр үр дүнтэй аргаМэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ гэвэл "Гомдлын сэтгүүл"-ийг эхлүүлэх явдал юм. Үүнийг дөрвөн баганад зурж, тус бүрд өөрийн мэдрэмжийг нарийвчлан бич.

• "гомдол". Тэр ямар нөхцөлд гарч ирсэн бэ?
• "Хүлээлт". Түншээс юу хүлээж байсан, яг юу болсныг хэлээрэй.
• "Шинжилгээ". Хүлээлт яагаад буруу болсон бэ, үүнд хэн буруутай вэ, та эсвэл таны хамтрагч.
• "Дүгнэлт". Шинжилгээнд үндэслэн нөхцөл байдлыг илүү сайн болгохын тулд юу хийх нь зөв болохыг тодорхойл.

Мэдэх нь чухал! Гомдол нь сэтгэцийн эмгэгийн хувьд бүрэн эдгэрдэг. Та үүнийг үнэхээр хүсэх хэрэгтэй.

Мэдрэмжтэй холбоотой асуудлыг шийдэх эмнэлгийн шийдэл

Ийм хүмүүсийг нийгмээс тусгаарлаж, сэтгэцийн эмнэлэгт хэвтүүлж, тэнд удаан хугацаагаар, заримдаа бүр насан туршдаа хэвтэх боломжтой. Тэд сэтгэцэд нөлөөт бодисыг тогтоодог тайвшруулах эмманик психозыг буулгаж, эмх цэгцтэй болгох, тайвшруулах мэдрэлийн систем.

Мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзээрэй:

Мэдлэгийн экологи. Гомдол гэж юу вэ Гомдол гэдэг нь бидний цаг тухайд нь таньж амжаагүй хүний ​​санаанд оромгүй үйлдлээс үүдэлтэй бухимдал юм.

Гомдол гэж юу вэ

Гомдол гэдэг нь бидний цаг тухайд нь таньж амжаагүй хүний ​​санаанд оромгүй үйлдлээс үүдэлтэй бухимдал юм.

Тэд ихэвчлэн: "Би түүнээс ийм зан авирыг хүлээгээгүй, тиймээс би гомдсон" гэж хэлдэг. Яагаад хүлээгээгүй юм бэ? Учир нь би тэр хүнийг цаг тухайд нь таньсангүй. Тэгээд анхнаасаа хүнийг таньж сурвал гомдох юм байхгүй.

Би хүмүүсийг анхнаасаа таньж, тодорхой нөхцөл байдалд хэн биеэ авч явахыг мэдэж сурсан гэж бодъё. Тэгээд ийм нөхцөл байдал үүсч тэр хүн яг миний бодож байсан шиг аашилсан. Би гомдох уу? Таныг орцноос гарч ирэн, хөгшин эмэгтэй нохойтой сууж байсан вандангийн хажуугаар өнгөрлөө гэж төсөөлөөд үз дээ. Чамайг хажуугаар өнгөрөхөд нохой хуцав. Та нохойд гомдсон уу? Мэдээж үгүй! Учир нь та нохойноос ийм зан авирыг хүлээж байсан.

Гэмт этгээдийн шударга бус байдал

Гомдол нь ихэвчлэн шударга бус явдалтай холбоотой байдаг. Тэд: "Тэр хүн надад шударга бус хандсан тул би түүнд гомдсон." Шударга бус явдалтай тэмцэх, шударга бус явдлыг зөвшөөрөхгүй байх хэрэгтэй, тэгвэл дургүйцэл огт байхгүй болно.

Гэхдээ шударга ёс гэдэг харьцангуй ойлголт бөгөөд хүн бүр өөр өөрөөр ойлгодог. Янз бүрийн сэтгэлзүйн төрлүүд шударга ёсыг өөр өөрөөр ойлгодог.

Жишээлбэл, сэтгэлээр унасан хүн (меланхолик) дотроо хорсолтой байдаг бөгөөд өөрт нь шударга бус хандсан гэдэгт итгэлтэй байдаг. Хэдийгээр түүний гомдсон хүн тэгж бодохгүй байна. Хэрэв сэтгэлээр унасан хүн гомдсон мэт санагдвал тэр өөрөө өөртөө ухарч, гомдоогчийн эсрэг юу ч хийдэггүй. Тэр зөвхөн шударга ёсыг сэргээж, гэмт этгээдийг гомдоох үедээ олж авсан давуу талыг нь хасахыг хүсдэг. Гэхдээ өөр нэг давуу талыг нь хасах хүсэл байдаг атаархах. Өөрөөр хэлбэл, гомдсон меланхолик нь атаархлын байдалд байна.

Түрэмгий хүн (холерик) түүнийг гомдоох эсвэл түүнээс давуу байдал олж авах оролдлогыг шударга бус гэж үздэг. Гэвч уйтгар гунигтай хүнээс ялгаатай нь тэрээр зүрх сэтгэлдээ өшөө хорслыг хадгалдаггүй, харин тэр даруй үйлдэл хийж эхэлдэг. Нарийвчлан хэлэхэд, холерик хүнд атаархал (бусдад давуу талаа алдах хүсэл) үүсдэг, гэхдээ маш богино хугацаа, үүний дараа тэр тэр даруй атаархлыг ухамсарлаж эхэлдэг, i.e. өшөөгөө авч эхэлдэг. Өшөө авалтөөр нэг давуу талыг авч хаях үйл явц байна. Тэр шударга ёсыг сэргээж эхэлдэг (түүний ойлгосноор). Үүний зэрэгцээ тэрээр түрэмгий зан гаргаж чаддаг. Түрэмгийлэл бол шударга ёсыг хүчээр сэргээх явдал юм. Аливаа түрэмгийлэгч шударга ёсыг сэргээж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байдаг. Аливаа дайн шударга ёсыг сэргээх зорилготойгоор эхэлдэг. Энэ дайн хамгаалалтын эсвэл довтолгооны аль нь ч бай.

Хэрэв та гомдсон бол яах вэ

Хэрэв дургүйцэл байгаа бол идэвхгүй байдал нь атаархал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бөгөөд үйлдэл нь өшөө авалт, түрэмгийлэлд хүргэдэг. Юу хийх вэ?

Нэгдүгээрт, гэнэтийн нөхцөл байдалд орохгүй байхыг хичээ, хүмүүсийг таньж сур, ирээдүйн талаар хангалттай таамаглал дэвшүүл. Энэ тохиолдолд танд гомдох шаардлагагүй, хэн ч гомдоохгүй - та бүх гол зүйлийг бодож үзсэн боловч жижиг зүйлд гомдох нь үнэ цэнэтэй юу?

Хоёрдугаарт, хэрэв та аль хэдийн гомдсон бол гомдлоо зүрх сэтгэлдээ бүү хадгал, шударга ёсыг сэргээхийн тулд бүү үйлд, харин зүрх сэтгэлээсээ гомдлоо хаяж, хөдөлгөөний чиглэлийг өөрчил.

Гомдол нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг эерэг тал. Гомдол нь нөхцөл байдал, хүмүүсийг буруу тооцоолж, буруу замаар явсаны шинж юм. Та ийм үйл явдлын хөгжил, хүмүүсийн ийм зан авирыг хүлээгээгүй учраас гомдсон. Гэвч яг тэр үед байдал улам тодорхой болж, бид юунд, хэнийх нь буруу байсныг ойлгосон. Нөхцөл байдлыг тодруулах нь бидний хувьд үйл ажиллагааны чиглэлээ өөрчлөх шаардлагатай байгаагийн дохио юм. Одоо бид буруу ойлголтоос зайлсхийх хангалттай мэдээлэлтэй болсон.

Зүрх сэтгэлээсээ дургүйцлийг хэрхэн арилгах вэ

Тэд ихэвчлэн асуудаг: хэрвээ би гомдоогчоо өдөр бүр харвал зүрх сэтгэлээсээ дургүйцлийг хэрхэн арилгах вэ; Харангуутаа л доромжилсон, урвасан нь шууд л санаанд орно.

Ийм тохиолдолд тусгаарлах зарчмыг баримтлах ёстой. Тусгаарлах нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн байж болно. Өргөдөл гаргасан нь дээр сэтгэл хөдлөлийн тусгаарлалт. Тусгаарлалтын зэрэг нь танд хор хөнөөл учруулах эрсдэлд тохирсон байх ёстой. Та гэмт хэрэгтэн рүү хандах сэтгэл хөдлөлөө багасгах хэрэгтэй. Энэ нь эерэг, сөрөг сэтгэл хөдлөл багатай байх, ач холбогдлыг нь бууруулах гэсэн үг юм.

өгье дүрслэлийн жишээ. Багана хараад ямар сэтгэл хөдлөл төрдөг вэ? Эерэг эсвэл сөрөг үү? Магадгүй аль нь ч биш! Тэгээд хогийн сав хараад уйлах уу, баярлах уу? Аль нь ч биш, нөгөө нь ч биш байх. Яг үүнтэй адил та анхнаасаа танихгүй, увайгүй зан гаргасан хүнд ямар ч сэтгэл хөдлөлгүй байж болно. Мөс чанар бол үнэний нэг хэсэг бөгөөд төлөөлдөг энэ хүн. Хэрэв хүн үнэнийг мэдэхгүй бол мөс чанар нь хаанаас гарах вэ?

Энэ хүнээс өөр юу ч хүлээж болохгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Та үүнийг анх таниагүй, учир нь... бодит байдлаас тасарсан, санаа зовсон. Тэд мөрөөдлөө түүнд зориулжээ. Гэхдээ энэ нь өөрийгөө харуулсаны дараа та үүнийг аль хэдийн таньсан. Хэрэв үүний дараа гомдоосон хэвээр байвал та аль хэдийн өөртөө гомдсон гэдгээ ойлгох ёстой, учир нь ... Та хүмүүсийг хэрхэн танихаа мэдэхгүй гэдгээ ойлгосон.

Та дургүйцлээ даван туулж, өнгөрсөн рүү эргэлдэж чадахгүй. Энэ байдлыг дүрслэлээр төсөөлцгөөе. Тэр хүн талбайн дундуур богино замыг туулахаар шийдэв. Гэнэт тэр аргал руу хөлөө шургуулж орхив. Нэг хүн тэр дороо шалбаагт гутлаа угааж, чиглэлээ өөрчлөөд цааш явав. Хоёр минутын дараа тэр энэ тухай мартжээ. Ийм нөхцөлд байгаа өөр нэг хүн нэг жилийн турш гутал судалдаг. Шаардлагатай юу? Нэг талаараа, нөгөө талаас, энд ногоон, энд бор ... Тэгээд тэр үүн дээр амьдардаг.

Уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх замаар гэмтлийн нөхцөл байдлаас өөрийгөө тусгаарлах шаардлагатай сэтгэцийн үйл явцмөн импульсийг бууруулдаг. Тогтвортой хүнгомдоогүй, учир нь таныг гомдоох нөхцөл байдалд орохгүй. Тэр хүмүүсийг хэрхэн танихыг мэддэг бөгөөд тухайн нөхцөл байдалд хэн биеэ авч явахыг мэддэг. Тэрээр ирээдүйн талаар хангалттай таамаглал дэвшүүлж, бодитой стратеги төлөвлөгөө боловсруулах чадвартай.

Зарим хүмүүс өөрийн мэдэлгүй амьдралын үймээн самуун руу тэмүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Урьдчилан төлөвлөсөн төлөвлөгөөний дагуу бүх зүйл тохиолдвол тэд уйдах болно. Тэд гэнэтийн зүйл, адал явдалд тэмүүлдэг. Тэдэнд экстрим спорт, адреналин хэрэгтэй. Мөн тэд үүнийг хийх эрхтэй. Энэ бол хүний ​​сонголт. Дээрх зөвлөмжүүд ийм хүмүүст тохиромжгүй байдаг.

Өршөөл

Тэд ихэвчлэн: бид гэмт хэрэгтнийг уучлах ёстой, бид нүглээ уучлах ёстой.

Нүглийг уучлах нь бидний ажил биш. Хэрэв хүн таныг гомдоож, нэгэн зэрэг амьдралын зарчмуудыг зөрчсөн бол амьдралын хууль, байгалийн хуультай тулгарах болно. Тэгээд түүнийг амьдрал, байгаль, бурхан шийтгэх болно. Та түүнийг уучлах эсэх нь хамаагүй. Та уучилсан ч тэр амьдралын хуультай нүүр тулж, зовж шаналах болно.

Бид уучлах чадваргүй, үүгээрээ шийтгэлийг нь хүчингүй болгож байна. Хүн биднээс гуйж, зохих ур чадвар, хүсэл эрмэлзэлтэй байж л өөрийгөө эмх цэгцтэй болгоход нь тусалж чадна.

Бид ямар нэгэн зүйлд санаа зовоод, хэн нэгнийг эсвэл ямар нэг зүйлийг хайсаар байх үед гомдох эрсдэл нэмэгддэг. Энэ тохиолдолд бид санаагаа тодорхой хүн, хүсэл тэмүүлэл дээр буулгадаг. Бид хуурмаг ертөнц рүү хэсэгчлэн шилжиж, дараа нь бодит байдалтай тулгарч, гомдоодог.

Галзууралд бүү ор. Зохицуулах шаардлагатай. Хэзээ зогсохоо мэддэг хүн энэ ертөнцөд аврагддаг.

Төрөл бүрийн эмзэглэл сэтгэл зүйн төрлүүд

Тогтвортой сэтгэлзүйн төрлүүд нь гэмт хэрэгт өртөмтгий байдаг. Илүү импульс. Баруун тархитай хүмүүс зүүн тархитай хүмүүсээс илүү гомддог.

Доорх нь янз бүрийн сэтгэлзүйн хэлбэрийн мэдрэгчтэй байх магадлалын хүснэгтийг (хувиар) харуулав.

Тиймээс зөн совингийн импульсив сэтгэцийн хэв маяг (меланхолик хүмүүс) бусдаас илүү гомддог. Тэд логик импульсив психотипт (холерик) гомдсон байдаг. Холерикууд өөрсдөө ч сэтгэл хөдлөм байдаг ч хурдан өс хонзон авдаг. Тэсвэртэй хүмүүс бага зэрэг гомдож, бусдыг гомдоохын тулд бага хийдэг.

АШИГЛАСАН НЭР ХҮЛЭЭРИЙН ТАЙЛБАР

Гомдол- гэнэтийн зан үйлийн үр дүнд бий болсон бухимдах мэдрэмж байдаг

Бидний цаг тухайд нь танихгүй байсан хүн.

Атаархал- өөр нэг давуу талаа алдах хүсэл байдаг.

Өшөө авалт- өөр нэг давуу талаа хассан үйл явц байна.

Түрэмгийлэл- Шударга ёсыг хүчээр сэргээж байна.

Үнэн- хүрээлэн буй ертөнцийн байгалийн бүтцийн тухай мэдээлэл байдаг.

Мөс чанар- тухайн хүнд дүрслэгдсэн үнэний нэг хэсэг байдаг.

Чи намайг гомдоосон, миний нулимсыг хараагүй
Хонгор минь чиний араас инээсэн
Чи дахиад жаахан уйлна, бүгдийг нь төлнө
Өөр хэн нэгний салах ёс гүйцэтгэх харц, миний амар амгалангийн төлөө.

(Наталья Сенчуковагийн дууны үгс)

IN. :"Надад хэлээч, магадгүй таны хариулт зөвхөн надад ч тус болохгүй. Би хайртай хүнээ маш их гомдоосон, тэр ямар ч уучлалт гуйх, тайлбарыг хүлээж авахгүй, дахин хэзээ ч ярихгүй гэдгийг би ойлгож байна. Сүнслэг байдлаар юу хийж болох вэ, эрчим хүчний түвшин , Би өөрөө түүнд ямар ч өс хонзон, уур хилэн байдаггүй, би нөхцөл байдлыг бүрэн хүлээн зөвшөөрсөн, би зовж шаналж байсан, одоо ч гэсэн шийтгэлийг үүрэх болно, гэхдээ би түүний сэтгэлд уур хилэн, дургүйцлийг байлгахыг хүсэхгүй байна. Түүний надад дургүйцсэн байдал нь түүнд муухай сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсэхгүй байна, би түүнийг амьдралдаа сайн байгаасай гэж хүсч байна, ингэснээр түүнд ийм ачаа үүрүүлэхгүй байх болно. Түүний зүрхэнд ийм ачаа үүрүүлэхгүйн тулд би юу хийж чадах вэ."

Хариулт нь: бид бусдын төлөө эсвэл бусдын төлөө юу ч хийж чадахгүй, ингэснээр өөр хүний ​​хүсэл зоригийг зөрчихгүй байх болно. "Гомдсон эсвэл гомдсон" гэдэг үгэнд "ся" гэсэн хэсэг байдаг, өөрөөр хэлбэл хүн өөрийгөө гомдоодог, учир нь гомдох, өөрийгөө гомдоох нь түүний сонголт юм. Ямар ч нөхцөлд бид үүнд хэрхэн хандах, хэр зэрэг хүлээн зөвшөөрч, уучилж чадах вэ гэдэг сонголт бидэнд бий. Бүх зүйл биднээс шалтгаална сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл, энэ нь дүрмээр бол танил хэв маяг, хөтөлбөрийн дагуу ухамсаргүйгээр ажилладаг.

Мөн гэмт хэрэгтэн нь мэдээж тарчлаана гэм буруугийн мэдрэмж, "шийтгэл" -д унахаас айх.

Владимир болон ийм нөхцөл байдалд орсон бүх хүмүүст эдгээр нь хүн бүрийн амьдралын сургамж бөгөөд тэр охин (өөрөөр хэлбэл энэ нь тохиолдлын зүйл биш юм!) салбарт ийм нөхцөл байдал үүссэн нь шалтгаан биш гэдгийг хэлмээр байна. харилцаа нь түүний амьдралд бий болсон. Энэ бол түүний хичээл юм. Амьдрал, хувь тавилангийн хуулиуд байдаг бөгөөд та тэднээс зугтаж чадахгүй.

Өөр нэг тал нь бид тодорхой үүрэг даалгавартай, ижил төстэй хэв маяг, чичиргээтэй хүмүүсийг амьдралдаа татдаг. ижил төстэй сэдвүүдшийдлийн төлөө. Надад энэ ""-ийн тухай аудио байгаа бөгөөд энэ нь бид яагаад зарим хүмүүсийг амьдралдаа татдаг тухай өгүүлдэг бөгөөд ихэнхдээ таталцал нь өвдөлтийн цэгүүдээр дамждаг, гэмтлийн үед гэмтэл авдаг.

Ингээд та хоёр орчихлоо хэцүү нөхцөл байдал, та өмнө нь үүсгэсэн. Магадгүй та өмнө нь аль хэдийн холбогдсон байсан бөгөөд уучлал, гэм буруугийн болон бусад мэдрэмжийн сургамжийг сураагүй, эсвэл таны сүнс урьд өмнө холбогдож байгаагүй, гэхдээ танд үүнтэй төстэй сургамж байгаа тул ийм нөхцөл байдал үүссэн байх. хоёр сэтгэлд зориулсан боловсрол.

Сайт дээрх хоёр дахь материал нь өвдөлттэй харилцаанд сүнснүүдийн харилцан үйлчлэлийн механизмыг тайлбарладаг. Сэтгэл нь эдгэрэхийн тулд, өөрийг нь хайрлахын тулд бусдыг өвтгөхөөс "хүчээр" авдаг.

Ийм нөхцөлд би бүх зүйлийг дараах өнцгөөс харахыг санал болгож байна - та амьдралдаа тохиолдсон бүх зүйлд хариуцлага хүлээх ёстой бөгөөд болж буй бүх зүйлийг оюун санааны бүтээл гэж үзэх ёстой. Бид амьдралдаа болж буй үйл явдлын төлөө хариуцлага хүлээдэг.

Тиймээс "Түүний зүрх сэтгэлд дарамт учруулахгүйн тулд би өөрөө юу хийж чадах вэ" гэсэн асуултанд хариулахын тулд би дараахь зүйлийг санал болгож байна. ачаагаа өөрөөсөө авдараах арга хэмжээ, арга замаар:

1. Нөхцөл байдлын талаарх үзэл бодлоо өөрчилж, гэм буруугаа мэдрэхээ боль . Бас гэм буруугийн мэдрэмж хамгийн сайхан мэдрэмжмөн хэрэв та үүнийг үргэлжлүүлэн мэдрэх юм бол (түүнчлэн ичгүүрийн мэдрэмж) та зөвхөн өөрийгөө улам дордуулж, улмаар ирээдүйд өөртөө сөрөг үйлийн үрийг бий болгоно. Та сурах хүртлээ өөр дээрээ ажиллахын тулд үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд өөрийгөө олох болно Өөрийгөө уучилмөн бүх зүйлийг байгаагаар нь хүлээж авах. тавих баруун гархүзүүний зүүн талд - хүзүү нь мөрөнд хүрч, "Би юунд ч буруугүй, би буруугүй" гэж давтана. Дараа нь гараа духан дээрээ тавиад "Би өөрийгөө уучиллаа, энэ эмэгтэйг уучиллаа, би бүх хүнийг уучиллаа" гэж хэлээрэй. Дараа нь гараа толгойныхоо ар тал дээр тавиад "Орчлон ертөнцийн хуулийг сайн дураараа эсвэл албадан зөрчсөн бүх зүйлд уучлалт гуйж байна" гэж хэл.
2. бичих Өршөөлийн захидалби болон тэр эмэгтэй(Мэдээж, тэр гомдож, чамаас татгалзсан тул түүнд түрэмгийлэл далд байдаг). Өөртөө, түүнд болон нөхцөл байдлын талаар бөглөнө үү - энэ бүгдийг аргын тухай нийтлэлд тайлбарласан бөгөөд санал асуулгын хуудсыг татаж авах холбоосууд бас байдаг. Өөрөөсөө эхлэхийг зөвлөж байна, мөн та нөхцөл байдлын талаар асуулга бичиж болно.
3. Бие биенээ мэдрэх хүчтэй сэтгэл хөдлөл(мөн тэдгээр нь хүчтэй хайр, энхрийлэл гэх мэт эерэг шинж чанартай эсэх, эсвэл дургүйцэл, гэм буруу гэх мэт сөрөг шинж чанартай байх нь хамаагүй) та хүчирхэг байдлыг бий болгодог. эрчим хүчний холболт, үйлийн үрийн холбоо, энергийн зангилаа, таны эрч хүчийг шавхдаг олс. Тиймээс энд зарцуулахыг зөвлөж байна эфирийн утас таслах зан үйл (энэ нь YouTube дээр - http://www.youtube.com/watch?v=oAnCopEg3gM). Энэ их үр дүнтэй техникэрч хүчтэйгээр салгаж, бүү ай, энэ нь холболтыг огт тасалдаггүй, энэ техник нь ойр дотны хүмүүст ч тохиромжтой.
4. Өөр хүний ​​сүнстэй ярилцах аргаА. Биеэрээ уучлалт гуйж, хүссэн бүхнээ хэлж чадахгүй бол сэтгэлээрээ хийж чадна. Үүнийг хийхийн тулд та тохирох орчинг бий болгох хэрэгтэй - лаа, тахилын ширээ, бясалгал - өөр хүний ​​сүнсийг харилцан ярианд урьж, түүнд хүссэн бүх зүйл, бүх мэдрэмж, бодол санаагаа хэлэх, заавал асуугаарай. Өршөөл үзүүлэхийн тулд яагаад үүнийг хийснээ тайлбарла. Дараа нь та бүгд бие биедээ өөр хэн нэгний энергийг хэрхэн өгч байгааг оюун санааны хувьд төсөөлж чадна, тэгээд л болоо. эрчим хүчний холболтуудтайрдаг - утас таслах зан үйлийн адилаар та гартаа сэлэм эсвэл хайч байгаа бөгөөд та зүгээр л олс шиг зүсэж байна гэж төсөөлж болно. Дараа нь чи тэр хүнд зүрх сэтгэлээсээ хайрын урсгалыг илгээж, бүх зүйлд баярлалаа.
5. Талархал энэ бол ерөнхийдөө тусдаа бүлэг, тиймээс би үүнийг тусдаа цэг болгож байна. Талархал, хайр, өршөөл бол ертөнцийн тулгуур гурван багана юм. Тиймээс, буруутай, гомдсон байдал тань өнгөрөх хүртэл өдөр бүр та түүний тухай бодож, түүнд талархаж болно.
6. Бурханаас уучлал гуй! Түүнийх биш.
7. Түүнд энэ нийтлэлийн холбоосыг өгөөч :)

Олон бий сэтгэл хөдлөлийн байдалтай ажиллах сэтгэлзүйн техникҮүний мөн чанар нь хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, та зөвхөн биечлэн ажиллах боломжтой өөрсдийн хөрөнгөөр, өгүүллийн эхэнд дурдсанчлан. Гэхдээ сайн мэдээГол нь "жоом"-оо даван туулж, чичиргээ багатай сэтгэл хөдлөлөө арилгаснаар та өөр хүнд туслах болно. Та өөрийнхийгөө огтолж болно үйлийн үрийн зангилаа, энэ нөхцөл байдлыг зөв даван туулж, өөрөөр хэлбэл, тийм ч сайн биш бүх энергийг гэрэл, хайр, бүрэн уучлал, талархал болгон хувиргах, өөрөөр хэлбэл тэдний чичиргээг нэмэгдүүлэх. Дараа нь хоёулаа сүнс нь гүйцэтгэсэн даалгавраасаа баярлах болно. Мөн түүний ажил хувийн ажилтүүний сэтгэл ба тэр хувийн сонгууль. Гэхдээ та энэ бүх ажлыг хийж, сайжирч байгааг мэдрэх үед тэр өөрөө тантай ярилцах болно.

Надад нэг ийм байсан хувийн туршлага- Нэг өдөр би хүчтэй бясалгал хийж, хүнтэй сэтгэцийн хувьд ярьж, түүнийг явуулах ёстой байсан (үндсэндээ миний дээр дурдсан) - маргааш нь энэ хүн холбогдсон, үүнээс өмнө бид удаан хугацаанд харилцаагүй байсан.

Мэдээжийн хэрэг, би энэ нийтлэлийн хүрээнд бүх аргыг хэлж чадахгүй, гэхдээ хэрэв та сонирхож байгаа бол тэдгээрийг Интернетээс хайж болно - энэ бүхэн тэнд, бүхэл бүтэн ном эсвэл товч тайлбаруударгууд.

Жишээлбэл, байдаг Седона арга , үүнийг дараах байдлаар товч тайлбарлав.

Аргын мөн чанар нь зөв асуулт асууж байна. Та эдгээр асуултуудыг өөрөөсөө асууж, үнэнчээр хариулах хэрэгтэй. Үүнд 30 минут зарцуулагдаж магадгүй.

Зөвхөн дөрвөн асуулт байна:

1. Би яг одоо ямар санагдаж байна?

Таны санааг зовоож, түүнийг үүсгэж буй асуудалд анхаарлаа төвлөрүүл сөрөг мэдрэмж. Гүнзгий харж, энэ асуудалд орж, юу мэдэрч байгаагаа, таны толгойд ямар бодлууд эргэлдэж байгааг аль болох нарийвчлан ойлгохыг хичээ. Тэднийг эрдэмтэн гэж бодоорой: нэг мэдрэмжийг нөгөөгөөс нь салгаж, тус бүрийг нь нэрлэ. Үүнийг чангаар эсвэл чимээгүй хийж болно. Үүний дараа бид ажиллахын тулд нэг мэдрэмжийг авдаг.

1. Би энэ мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч чадах уу?

Та энэ мэдрэмжээр амьдрах боломжтой эсэх, амьдрах эрхтэй эсэхээ өөрөө шийдэх ёстой. Хариулт нь өөр байж болно: "Тийм" эсвэл "Үгүй" - энэ нь хамаагүй, хоёр хариултыг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой. Та "Үгүй" гэж хэлсэн ч гэсэн мэдрэмжээсээ салж чадна.

1. Би энэ мэдрэмжээсээ салж чадах уу?

Нударганаас гарсан гар шиг энэ сэтгэл хөдлөлөө тайлж чадах эсэхээ мэдрэх нь маш чухал юм. Хариулт нь "Тийм" эсвэл "Үгүй" байж болно, таны санаанд орсон зүйлд үнэнчээр хариул.

1. Би энэ мэдрэмжээсээ салмаар байна уу?

"Би чадна" гэсэн хариулт нь та үүнийг хийхийг хүсч байгааг огтхон ч илэрхийлэхгүй. Танд юу хамгийн сайн байх вэ: энэ мэдрэмжийг хадгалах эсвэл өөрөөсөө зайлуул. Та үүнээс үүрд салж, эрх чөлөөтэй байхыг хүсч байна уу?

Хэрэв та "Үгүй" гэж хариулсан эсвэл хариулахад хэцүү байвал "Надад юу нь дээр вэ: энэ мэдрэмжийг өөртөө үлдээх үү эсвэл түүнээс ангижрах уу?" Гэсэн асуултыг шууд асуу.

Хэрэв та "Тийм, би хүсч байна" гэж хариулвал шууд өөрөөсөө асуу дараагийн асуулт"Хэзээ?". Хэн нэгэн "Одоо" гэж хэлэхэд, хэн нэгэн нь дараа нь процессыг хойшлуулдаг. Хариулт нь юу ч байж болно, гэхдээ "Одоо" гэж хариулж, үүнийг хийх нь дээр.

Та "Тайван, амар амгалан" гэсэн эхний асуултад хариулж чадах хүртлээ эдгээр дөрвөн асуултыг тойрог хэлбэрээр асуу. Энэ үед таны ажил дууссан гэж үзнэ. Зарим хүмүүсийн хувьд нэг удаагийн хариулт хангалттай байдаг. Бусад нь эдгээр асуудлыг хэд хэдэн удаа даван туулах шаардлагатай байдаг бол зарим нь арван удаа хангалттай биш юм.

Дасгалынхаа үр дүн эхэндээ анзаарагдахгүй байж болох ч ажлаа үргэлжлүүлбэл тэр болгонд урагшилж байгаа мэт мэдрэмж төрнө. Учир нь орхисон зүйл чинь чамайг орхидог. Хуучин гомдол улам бүр амархан босдог. Таны амьдрал илүү хялбар, тайван болсон гэдгийг мэдрэх цаг ирнэ. (тайлбарыг siellon.com сайтаас авсан)

Идэх Товших арга буюу сэтгэл хөдлөлөө тайлах арга , асуудлынхаа талаар ярихдаа тодорхой цэгүүдийг товшсон үед (жишээ нь, гэм буруугийн мэдрэмж гэх мэт).

БА Хоопонопоно арга , энэ нь маш энгийн. Жо Витале номондоо дүрсэлсэн байдаг. Энэ нэрийг шууд орчуулбал "алдаа засах", "бүх зүйлийг зөв хийх" гэсэн утгатай. Та ердөө дөрвөн үг хэлнэ: "Би чамд хайртай. Би маш их харамсаж байна (эсвэл уучлаарай). Би чамд баярлалаа. Намайг уучлаарай."

Google-ийн анхаарлыг татсан анхны сайтын тайлбарыг энд оруулав: vahe-zdorovye.ru:

Дэлхий дээрх бүх түүх нь Бурханаас онгод ба Санах ой гэсэн хоёр хуулиар зохицуулагддаг.

Хэцүү байдал нь дурсамжийн нөлөөн дор бодлуудаас үүсдэг сөрөг дүр, тэдгээр нь өвчин эмгэг, эв нэгдэлгүй болох хүчин зүйл болдог. Ямар ч оюун ухаан дангаараа энэ асуудлыг шийдэж чадахгүй. Дурсамж, хөтөлбөрүүдийн ул мөр нь далд ухамсарт үүрд үлдэж, генетикийн түвшинд нэг үеэс нөгөөд дамждаг. Тэд тухайн нөхцөл байдалд хэрхэн ажиллах талаар зааварчилгаа өгдөг.

Устгаж байна сөрөг мэдээлэлӨршөөл, түүнчлэн Бүтээгчийг хайрлах хайраар дамжин тохиолдох ба Бид ойртож байна эцсийн зорилго: тэг хүрэх, өөрөөр хэлбэл. оюун ухааныг блокоос чөлөөлөх. Энэ төлөвт ямар ч хязгаарлалт, хязгаарлалт байхгүй бөгөөд бүх зүйл бидний хүссэнээр хөгждөг, учир нь бид орчлон ертөнцөөс "санамж" хүлээн авдаг.

Хоопонопоно хэрхэн дасгал хийх вэ

Олон хүмүүс Хо'опонопоно дасгал хийхээ мэддэггүй бөгөөд нууц нь аз жаргалын томъёог бүрдүүлдэг 4 хэллэгийг байнга хэлдэг.

"Би чамд хайртай"

"Намайг үнэхээр уучлаарай"

"Намайг уучлаарай"

"Би чамд баярлалаа"

Эдгээрт шидэт үгсЭнэ нь таны ой санамжийг цэвэрлэх жор байдаг бөгөөд та үүнийг мэддэг эсэх нь хамаагүй, гол зүйл бол давталт юм. Энэхүү томьёо нь хүнд наманчлал, хайр, өршөөлийн дохиог илгээхэд тусалдаг бөгөөд Бүтээгч нь ухамсрын хамт далд ухамсарыг цэвэрлэхэд тусалдаг.

"Би чамд хайртай"энэ илэрхийлэл нь ариун зарчимтай холбогдон "тэг" байдалд ойртоход тохиромжтой;

"Намайг үнэхээр уучлаарай"энэ бол харамсаж буй мессеж юм хамгийн дээд оюун ухаан рууүүссэн сөрөг хөтөлбөрүүдийн талаар;

"Намайг уучлаарай"өөрийгөө уучлахад туслах шившлэг;

"Би чамд баярлалаа"олоход дэмжлэг үзүүлсэнд талархал илэрхийлсэн хэллэг хамгийн сайн шийдэлтулгарсан бэрхшээлүүд.

Илэрхийлэл нь хүрээлэн буй орчинд биш, харин өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг хайрлах, хөгжүүлэх цорын ганц арга зам юм.

Өөртөө тохирох нэг хэллэгээр эхэлж, толины өмнө 10 минутын турш өөр рүүгээ эргүүлсэн нь дээр. Дараа нь толин тусгалгүйгээр чангаар оролдоод, дуусгасны дараа хоёр дахь илэрхийлэл гэх мэтийг хэлж эхлээрэй.

Хоопонопоно техник

Харилцаа холбоог цэвэрлэхийн тулд Ho'oponopono-ийн тусгай аргыг ашигладаг бөгөөд үүний утга нь бусадтай хийсэн төсөөллийн үйлдлүүдэд оршдог. Мэдээжийн хэрэг, энэ арга нь байх болно эерэг нөлөөбодит амьдрал дээр, гэхдээ эхэндээ энэ бол өөр дээрээ ажиллах арга замуудын нэг юм.

Эдгэрлийн гол зорилго нь хэнтэй хамт байгаа хүнийг төсөөлөх явдал юм сөрөг харилцаа, тайзан дээр, үүнтэй зэрэгцэн, Хайрын эх үүсвэр таны толгой дээгүүр хэрхэн урсаж байгааг хар, дараа нь энэ гэрлийг толгойн оройгоор дамжуулан бие рүүгээ оруулаад, энэ нь таны бүх эд эсийг хэрхэн дүүргэж байгааг төсөөл. Дараа нь эх үүсвэрийг зүрхээр дамжуулан тайз руу суллана. Та эхлээд тухайн хүн эмчилгээнд бэлэн байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй, түүний бэлэн байдлын талаар түүнээс асуу. Харилцан яриа үүсгэж, харилцан уучлал гуйж, эцэст нь түүнийг хол зайд сулла.

Үүнийг хуудсаар дамжуулан хий