Mükemmeliyetçilik bir patolojidir. Mükemmeliyetçilik ya da mükemmellik hastalığı

Bilincin ekolojisi: Mükemmeliyetçilik, ulaşılamaz mükemmelliğe yönelik aşırıya kaçan, haksız, acı verici bir arzudur. Bu, herhangi bir işi ideale getirme arzusudur, hem kendinize hem de etrafınızdaki insanlara abartılı taleplerde bulunma eğilimidir.

Mükemmeliyetçilik, ulaşılamaz mükemmelliğe yönelik aşırıya kaçan, haksız, acı verici bir arzudur. Bu, herhangi bir işi ideale getirme arzusudur, hem kendinize hem de etrafınızdaki insanlara abartılı taleplerde bulunma eğilimidir.

Mükemmeliyetçi, herkese kendisinin en iyisi, en iyisi, en iyisi olduğunu kanıtlamaya çalışır... en iyisi, mükemmel.

Mükemmeliyetçiliğin ana belirtileri:

Kendine yönelik çok yüksek talepler;

“En başarılıya” odaklanın;

Sürekli karşılaştırma kendiniz başkalarıyla;

Çevredeki insanların talepkar ve eleştirel olarak algılanması;

"Döngü" açık kendi hataları ve başarısızlıklar;

Faaliyetlerin “ya hep ya hiç” ilkesini kullanarak planlanması ve değerlendirilmesi.

İÇİNDE Gündelik Yaşam Mükemmeliyetçilik birçok soruna neden olur. Mükemmeliyetçinin bir şeyi düzgün bir şekilde yapacak zamanı yoksa (ve yanlış bir şey yapma hakkı da yoktur!), hiçbir şey yapmayacaktır. Herhangi bir sonucu ideale ulaştırmak için her küçük ayrıntıyı "parlatma" arzusu, mükemmeliyetçinin neredeyse her zaman yapılan işin kalitesinden memnun olmamasına yol açar. Eleştirileri çok hassas bir şekilde karşılıyor.

Bir mükemmeliyetçi, mükemmelden daha düşük bir sonucun hiçbir sonuç olmadığına inanır. Ve bu büyük bir hatadır.

Mükemmeliyetçiliğin nedenleri çok farklı olabilir. Herkesin kendine ait:

İnsanlar genellikle mükemmeliyetçilikten muzdariptir eski mükemmel öğrenciler, her şeyi mükemmel yapmaya alışkın;

Mükemmeliyetçilik çoğunlukla olumsuz değerlendirilme korkusunu gizler: “Henüz bitmedi, bitmedi…”;

Mükemmeliyetçiliğin, bir kişinin yapmaktan hoşlandığı ve yapabileceği şeyleri yapmaya daha fazla zaman ayırmanın bir yolu olduğu görülür. Bu, mükemmelliğe ulaşana kadar saçmalık yaparak zamanı geciktirmenin ve yapmak istemediği işlerden kaçınmanın bir yoludur;

Aşırı yüksek standartlara sahip arkadaşlar bulmak o kadar kolay olmadığından, kişinin herhangi bir işi mükemmel yapma arzusu çoğu zaman yalnızlıkla sonuçlanır. En önemsiz görevleri bile kusursuz bir şekilde yerine getirme arzusu çok fazla zaman alır, bu nedenle kişinin dinlenmeye ve eğlenmeye vakti kalmaz. Mükemmeliyetçilik ortada sabit voltaj, Çünkü mükemmel sonuçlar sürekli teyit edilmesi gerekiyor. Çevresindeki insanlarla işbirliği yapmayı değil rekabet etmeyi ve rekabet etmeyi tercih eder.

Er ya da geç her mükemmeliyetçi umutsuzluk, yorgunluk ve kaygı duyguları yaşar. Sonuç olarak, arka planda kronik stres ve aşırı çalışma, halsizlik, baş ağrıları ortaya çıkar ve kötüleşir kronik hastalıklar nevroz gelişir.

Mükemmeliyetçilik kaygı ve depresyona giden doğrudan bir yoldur. Bu ciddi bir kendini olumlama ve rekabet sorunudur. Gün içinde muhasebeci olarak çalışan bir arkadaşımın, neredeyse her gününü sabah saat 2-3'e kadar mutfak eşyalarını parlatarak, havluların her iki tarafını ütüleyerek vb. geçirdiğini gururla anlatan bir arkadaşımı hatırladım. . ve benzeri. Ne yazık ki 40 yaşında ağır bir kalp kriziyle sonuçlandı. Okul çocuğu olan iki oğlu yetim kaldı...

Mükemmeliyetçilikten kurtulmak için ne yapabilirsiniz?

Öncelikle kafanızda işleri düzene koymanız ve mükemmellik arzusunu mükemmeliyetçilikle karıştırmayı bırakmanız gerekiyor. Mükemmel bir iş yapma arzusu harika bir niteliktir ve makul sınırlar içinde mükemmeliyetçilik değildir. Bir kişi, kötü tamamlanmış bir işi teslim etmeyi göze alamıyorsa, bu mükemmeliyetçilik değil, işe karşı sorumlu bir tutumdur. Ancak bir kişi, yalnızca kendisi için gerekli olan ve başkaları tarafından ihtiyaç duyulmayan mükemmellik istediği için işi zamanında teslim etmiyorsa, bu mükemmeliyetçiliktir.

Bu nedenle en doğru olanı şudur:

Haksız mükemmellik arzusunu, makul mükemmellik arzusuyla değiştirin, yani bu göreve ayrılan süre içinde elinizden geleni en iyi şekilde yapın.

Çabalarınızı önemlerine göre doğru şekilde önceliklendirmeyi ve dağıtmayı öğrenin.

Başarısızlıkları yaşamın doğal, ayrılmaz bir parçası olarak algılayın ve onlara küçümseyici davranın.

Kendinizi daha sık övün ve yalnızca eksikliklerinizi değil aynı zamanda güçlü yönlerinizi de görün.

Hayattan keyif almayı öğrenin.

Sonuçta Kozma Prutkov şunları söyledi:“Sonsuzluğu kucaklayamazsınız.” yayınlanan

Mükemmeliyetçi çocukluktan gelir; aynı zamanda mükemmeliyetçi olan çok talepkar ebeveynler arasında büyüdü. Bir yetişkin olarak mükemmeliyetçilik sendromuna sahip bir kişi başarılı bir kişi olabilir ve sorumlu pozisyonlarda yer alabilir, ancak mükemmeliyetçilik çoğu zaman kişiyi nevrotik ve eksik yapar.

Mükemmeliyetçi kimdir?

Mükemmeliyetçi, her şeyde ideal, mükemmellik için çabalayan kişidir. Onun için yarı tonlar yoktur ama “ideal” ve “kusurlu” olmak üzere iki kutup vardır. Mükemmeliyetçi bir kişi ideal sonuca ulaşamayacağına inanıyorsa hiçbir şey yapmamayı tercih eder. Mükemmeliyetçilik kelimesinin anlamı Fransızcadan gelmektedir. mükemmellik - mükemmellik. Mükemmeliyetçi insanları tanımak zor değildir.

Mükemmeliyetçi olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Mükemmel öğrenci sendromu çok yönlüdür ve açıkça görülebilen birçok özellik ve belirtileri içerir. kişisel özellikler. Mükemmeliyetçiliğin belirtileri:

her şeyi kontrol altında tutma ihtiyacı;
her şey buna göre yapılmalı en yüksek seviye, diğer sonuçlar kabul edilemez;
çocukluktan beri başkalarını memnun etme ve memnun etme arzusu;
erteleme - kişinin kendisine süper hedefler koyması ve hedefe doğru küçük ara adımlarla "ilerleyememesi" nedeniyle;
hata korkusu, başarısızlık;
kendini ve başkalarını eleştirmek;
"Ben kendim!" her şeyde, her zaman ve her yerde.

Mükemmeliyetçilik iyi mi kötü mü?

Mükemmeliyetçilik bir hastalık mıdır, değil midir? Bu soru genellikle mükemmeliyetçilerle çevrili yakın insanlar tarafından sorulur ve bazen özellikle bilgiçlik ile karıştırıldığında karakterin vurgulanması gibi görünür, ancak bu ciddi bir acı getirse de bir hastalık değildir. Mükemmeliyetçilik yeterliyse faydalıdır; kendini geliştirmeye çabalayan ve eylemleri kendi içinde gelişen bir kişi:

zor iş;
yapıcı eleştiri;
talepkarlık;
disiplin;
devamlı ;
becerilerinizi daha da geliştirme arzusu.

Nevrotik yönelime sahip bir mükemmeliyetçi, her şeyde aşırılığın hakim olduğu, yıkıcı bir yönde “gelişir”:

işkoliklik;
eleştiriye hoşgörüsüzlük;
takıntı;
takıntı;
anlaşılmazlık;
her alanda mükemmel olma arzusu ve bunun sonucunda hedeflere ulaşamama.

Mükemmeliyetçilikten nasıl kurtuluruz?

Kendinizdeki mükemmeliyetçilikle nasıl başa çıkılır? Bu soru ortaya çıkarsa, sorunun farkındalığı var demektir - bu zaten kendinize ve değişim ihtiyacına doğru atılmış bir adımdır. Psikologlar mükemmeliyetçilik sendromundan kurtulmak için aşağıdaki adımları önermektedir:

eksikliklerle yüzleşmek - bu, kendinizi ve başkalarını kusurlu olarak kabul etmek anlamına gelir, hayır ideal insanlar;
Mükemmelliğin ve ideallerin peşinde koşmanın bir sınırı yoktur, bu nedenle kendinize gerçekçi hedefler belirlemeniz önemlidir;
Kendinizi başka insanlarla karşılaştırmayı bırakın, her zaman daha akıllı, daha güzel, daha şanslı insanlar olacaktır, bu nedenle yalnızca bugün kendinizle ve dün olanlarla karşılaştırma memnuniyetle karşılanır;
daha az analiz ve hantal iyileştirme planları - daha fazla eylem;
hata olmadan deneyim olmaz;
Başkalarının yargıladığını hatırlayarak eleştiri ve kınamalardan korkmayı bırakın kendi deneyimi, korkular, başarısızlıklar.

Mükemmeliyetçilik - tedavi

Mükemmeliyetçilik sendromu bir psikopatoloji değildir. gerçekten ve kişilik deformasyonu süreklilik nedeniyle yavaş yavaş ortaya çıkar. nevrotik belirtiler Kişide depresyon gelişir, kendisiyle ve başkalarıyla uyumu bozulur, kaygı ve ilgisizlik artar. Özel İlaç tedavisi mevcut değilse, eğer nevroz derin bir dereceye kadar gelişmişse, psikoterapist sakinleştirici kullanımıyla semptomatik tedavi önerebilir.

Psikolojide mükemmeliyetçilik

Psikologlar mükemmeliyetçiliği sağlıklı, yeterli, birçok insanın doğasında olan ve nevrotik olarak ikiye ayırırlar. Mükemmeliyetçiliğin zihinsel bir bozukluk olduğu ancak beraberindeki tüm nevrotik semptomlarla birlikte takıntılı hale gelmesi durumunda düşünülebilir. Kanadalı psikologlar araştırmalarında mükemmeliyetçiliğin aşağıdaki yönlerini belirlediler:

Kişisel mükemmeliyetçilik, bireyin işlerinde ve hedeflerinde kendisi için abartılı talepler belirleme eğilimidir.
Başkalarına yönelik mükemmeliyetçilik - yüksek standartlar ve diğer insanlardan mükemmel performans beklemek.
Barış odaklı mükemmeliyetçilik, etrafımızdaki dünyadaki her şeyin güzel, düzenli ve uyumlu olması yönündeki ulaşılamaz arzudur.
Sosyal mükemmeliyetçilik. Bireyin toplumun standartlarını ve beklentilerini karşılama ihtiyacı.

Yıkıcı mükemmeliyetçilik

Nevrotik veya patolojik mükemmeliyetçilik başarısızlık korkusundan kaynaklanır. Her şeyde mükemmellik arayışı, takıntı nevrotik semptomlar eşlik eder. Nevrotik mükemmeliyetçiler kendileri için ideal bir standart tanımlarlar ve bu çoğu zaman potansiyellerine karşılık gelmez. Bir hedefe doğru ilerlemek hırslı duygulardan değil, başarısızlık ve reddedilme korkusundan kaynaklanır; süreçten ve elde edilen sonuçlardan memnuniyet yoktur.

Sanatta mükemmeliyetçilik

Resimde mükemmeliyetçilik, sanatçıların en gerçekçi, mükemmel görüntüye ulaşma arzusudur. Mükemmeliyetçiliğin bir örneği, Leonardo da Vinci'nin ideal oranlara sahip mükemmel bir vücut olan "Vetruvin Adamı" çizimidir. Fransız mimar, bu çizime dayanarak, mimari ve mekanikte uygulanabilir, evrensel uyumlu oranlardan oluşan bir sistem olan modulor'u geliştirdi.

Dünyanın ünlü mükemmeliyetçileri

Müzisyenler, yazarlar, filozoflar ve sanatçılar yaratıcı bir ortamda mükemmeliyetçidirler; bu yaygın bir durumdur. Mükemmellik ve ideal arzusu, herhangi bir meslekten bir kişinin karakteristiğidir. Ünlü tarihi figürler ve mükemmeliyetçi modern insanlar:

Mükemmeliyetçiler hakkında filmler

Mükemmeliyetçilik teması aşağıdaki filmlerde iyi bir şekilde incelenmiştir:

« Mükemmeliyetçi / Un Grand Panron» Tüm hayatını tıbba adayan cerrah Louis Delage hakkında Fransız filmi. İşini mükemmel yapıyor ama aile hayatı başarısız oluyor - Louis işte mükemmeliyetçi, diğer her şey için zamanı yok, bu da karısı Florence tarafından çok acı verici bir şekilde algılanıyor.
« Siyah Kuğu / Siyah Kuğu» Nina Sayers bir balerin, çok çalışıyor ve manik-kompulsif bir mükemmeliyetçi. Nina, takıntılı bir ısrarla mükemmelliğe ulaşmaya çabalar ve bu çaba sonunda trajik sonuna varır.
« Yurtdışı/ Ötesinde Görmek" Film, dünya müziği efsanesi Bobby Darin'in biyografisine dayanıyor. Onun gelişim yolu gösterilmiştir. Oğlan fakir aile, ciddi bir hastalıkla - doktorlar ona 15 yıldan fazla ömür vermedi, ancak müziğe olan tutkusu ve zamanının büyük bir sanatçısı olarak insanların kalbinde kalmayı hayal etmesi sayesinde 37 yıl yaşadı.
« İşler: baştan çıkarma imparatorluğu / İşler». Steve Jobs – efsanevi kişilik. Aynı zamanda mükemmeliyetçidir ve bu onun şu anki haline gelmesine yardımcı olmuştur. Biyografi filmi.
« Amadeus / Amadeus" İki besteci Mozart ve Salieri'nin biyografilerinin ücretsiz bir yorumu. Mozart'ın Tanrı'dan gelen bir yeteneği var ve Salieri'nin çok ve sıkı çalışması gerekiyor, ancak müzik ilham olmadan vasat çıkıyor. Mükemmeliyetçiliğiyle Salieri, Mozart'ın daha yetenekli bir besteci olduğu gerçeğini kabullenemez.

Kendine veya diğer insanlara, özellikle de sevdiklerine yönelik talepleri abartma ve bir kişinin herhangi bir eylemini gerçekleştirirken bir ideale ulaşma arzusuna yönelik günlük uygulamaya genellikle mükemmeliyetçilik denir. Bu tanım en doğru olanıdır. Latince - "Perfectus" ve Fransızca - "Mükemmellik" - mükemmellik çevirilerine dayanmaktadır.

Başka bir versiyona göre, "mükemmeliyetçilik" kavramı, kelimenin tam anlamıyla Rusça'ya mükemmellik, ideal olarak çevrilen İngilizce "mükemmel, mükemmellik" sloganından gelmektedir.

Kişi, ile ana özellik Karakteri kendine daha fazla talepler yükleyen ve her zaman her şeyi “mükemmel” yapma arzusu duyan, çevresinde olması gerektiğine inanan belli bir düzen mükemmeliyetçi denir.

Ona göre “durumu değiştiremiyorsan, ona karşı tavrını değiştir” diye bir kural yok. Çözülemeyen bir sorunu çözmeye çalışacaktır. Ancak çevresindeki insanların anlayışına ve desteğine ihtiyacı var. Eğer durum böyle değilse mükemmeliyetçi kendini rahatsız hisseder.

Bir mükemmeliyetçinin "insan sıcaklığı" ile bile bunu her zaman kabul edemeyeceğini belirtmek gerekir. Bunun nedeni toplumdan soyutlanmış olmasıdır. Çoğu zaman bu karakter özelliği sosyal fobi (kamuoyunun kınanması korkusu) ile karıştırılır.

Kendisi ya da etrafındakiler tarafından belirlenen standartlar çoğu zaman gerçekçi değildir.

Psikolojik yorumlama

Psikolojide “mükemmeliyetçilik” kavramı, hayatta her şeyin kusursuz yapılması, yani ideale ulaşılması gerektiği inancı olarak yorumlanır.

Bir kişideki bu konum, hem kendine karşı - otomükemmeliyetçiliğe hem de başkalarına - sosyomükemmeliyetçiliğe karşı kendini gösterir.

Otomatik mükemmeliyetçilik, her şeyi kusursuz bir şekilde kendi başınıza yapma arzusudur.

Sosyo-mükemmeliyetçilik, diğer insanlardan her şeyi maksimumda, "mükemmel" yapmalarını talep etme arzusudur.

İdeal arayışına aşırı tam bağlılık ve her zaman ve her şeyde en iyi olma arzusu ile bu arzu, psikolojik ve ardından zihinsel bir bozukluğa (patolojik zihinsel bozukluk) dönüşebilir.

Psikolojik bir bozukluk, ilk tezahürünün ilk aşamasında fark edilmeden kalırsa, zihinsel bir bozukluğa dönüşebilir.

Kusursuzluk karakter özelliğini oluşturan bileşenler

Mükemmeliyetçilik gibi bir olgunun bileşenleri şunları içerir:

Deneğin kendisi için belirlediği kişisel standart.
Deneğin hatalarını inkar etmesi ve bunları kendi başarısızlıkları olarak görme eğilimi.
Kişinin faaliyetlerine ilişkin kalıcılık.
Planlama Kendi hayatı ve planlananın tam olarak yerine getirilmesi, sapmanın eylem hatası olarak algılandığı ve koşullara bağlı olmadığı.
Otomatik mükemmeliyetçilik.
Sosyo-mükemmeliyetçilik.

Teşhis yöntemleri

Ne yazık ki mükemmeliyetçilik çok az araştırılmıştır. Ancak bu fenomenin seviyelerini teşhis etmeye yönelik yöntemler zaten bilinmektedir. Bunlardan en popüler olanları şunlardır:

Sorunların çözümünde uzman asistanlar

Mükemmeliyetçi aynı adı taşıyan hastalığın birincil aşamasındaysa, bu yeterlidir. psikolojik yardım bir profesyonel (psikolog veya psikoterapist) tarafından sağlanır.

Klinik hale gelmiş bir hastalıkla karşılaşıldığında mutlaka bir psikiyatristin müdahalesi gerekir.

Tedavi yöntemleri

Mükemmeliyetçilik gibi bir olguyu tedavi etme yöntemleri konusunda kesin bir öneride bulunmak imkansızdır. Bunun nedeni her hastanın tamamen benzersiz olmasıdır. Bu nedenle her konuda özel durum gerekli bireysel yaklaşım sorunu çözmek.

Mükemmeliyetçiliğin tedavi edildiği, haritanın oluşturulabileceği yöntemler bireysel çalışma hastayla birlikte, nevrozların, depresyonun, depresif durumların, duygusal tükenmişliğin tedavisindeki farklılıklardan ve intihar eğilimi olan danışanlarla yaşanan deneyimlerden alınmıştır.

Oldukça sık rahatsız oluyorlar yeme davranışı tat duyusu kaybolur. Bu tür sorunlar ortaya çıkarsa, bireysel kart Bir hastayla çalışırken yeme davranışını düzeltmeye ilişkin bir madde dahil edilir.

Bu tür insanların doğasında var olan ayırt edici karakter özellikleri

Bir mükemmeliyetçi şu özelliklerle ayırt edilir:

kendine aşırı talepler;
duygularla cimrilik - yaşadığı duyguları etrafındaki insanlarla paylaşmaya alışkın değildir;
her zaman ve her yerde toplanmış, gergin ve odaklanmış;
tavizler bir mükemmeliyetçi için tipik değildir ve neredeyse imkansızdır;
hatalı olduğunu asla kabul etmez; bununla uzlaşması ve hatasını kabul etmesi mümkün değildir;
Ayrıca, birisi hatasını veya dikkatsizliğini fark ederse, utanç duygusuyla da karakterize edilir, sonuç olarak bunları gizlemek için (bilinçaltı düzeyde) öfke ve saldırganlığın tezahürü için bir ön koşula sahip olabilir.

Böyle kusursuzluk sendromunun ortaya çıkma nedenleri

Kusursuzluk mükemmeliyetçilik ile eşanlamlı bir kelimedir. Mükemmeliyetçilik gibi bir olgunun önkoşullarının ortaya çıkmasının temel nedeni çocukluk ve ergenlik döneminde yaşanan sorunlardır.

Örneğin -

Bir kişide düşük benlik saygısının oluşmasından ve aynı zamanda fark edilme arzusundan önce gelen tam da bu tür gereksinimlerdir. Size yöneltilen övgüyü duyun. Başarısızlıktan korktuğu sonucu çıkıyor.

Ayrıca insanda mükemmeliyetçilik gibi bir olgunun ortaya çıkmasının sebeplerinden biri de onu takip eden “mükemmel öğrenci sendromu” dur. erken çocukluk. Gelişiminin nedeni, çoğunlukla çocuğun yalnızca "mükemmel" çalışması ve başkalarına örnek olması gerektiği yönündeki ebeveyn görüşündedir. Çoğu zaman ebeveynler, sorunun bu şekilde formüle edilmesinin bir fırsat sağlamadığını düşünmezler. küçük adam rahatla, çünkü ebeveynlerinin yüklediği sorumluluk ona "baskı yapıyor".

Her zaman en iyi olma çabasında olan insanların iletişimi ve kişilerarası ilişkileri

Mükemmeliyetçiler arkadaşlarıyla ve karşı cinsle iletişim kurarken soğuk ve mesafelidir.

Mükemmeliyetçi, bir partnerin veya arkadaşının davranışındaki veya eylemlerine verdiği tepkideki bir şeyden memnun değilse, o zaman görünüşte kolaylıkla (ruhunda çok zor olsa da) kendisine yakın insanlardan ayrılacaktır.

Çevrenizde mükemmeliyetçi biri varsa onun karakterindeki özellikleri hatırlamalı ve bunlara katlanmaya çalışmalısınız. O zaman sıraya girmek daha kolay olacak doğru diyalog Birbirinizi anlamak ve çatışmayı önlemek için.

Bu kavramın tarihi

“Mükemmeliyetçilik” kavramı 19. yüzyılda yaygın olarak bilinmeye başlandı. I. Kant, P. Leibniz ve o zamanın birçok düşünürünün eserlerinde bulunur.

Onlara göre mükemmeliyetçi, ahlaki açıdan kendini geliştirmek için çabalayan kişidir. İlk başta felsefenin kategorilerinden biri olarak sınıflandırıldı. Ancak o zaman "mükemmeliyetçilik" kavramı, yerini sağlam bir şekilde işgal ettiği psikolojiye geçti ve bu sonsuza kadar sürecek gibi görünüyor.

Mükemmelliğin iki yüzü

Mükemmeliyetçiliğin (kusursuzluğun) diğer fenomenler gibi iki tarafı vardır.

Mükemmeliyetçilik bir yandan insanda liderlik ruhunu ve her zaman tek haklı olma arzusunu yaratır. Bu özellikle etrafındaki herkes onu en ufak bir başarı için bile övdüğünde olur.

Mükemmeliyetçilik yani lider olma ve her şeyi mükemmel yapma arzusu ise bu kişinin başarılarının başkaları tarafından fark edilmemesinden kaynaklanır, daha sonra bu kişilere gücenerek onlarla iletişimini azaltmaya çalışır. neredeyse sıfıra.

Kusursuzluğun tezahüründe cinsiyet farklılıkları

Her cinsiyetin temsilcilerinin kendine özgü özellikleri ve mükemmeliyetçiliğin tezahürleri vardır. Ancak erkekler buna kadınlardan çok daha duyarlıdır. Cinsiyete bakılmaksızın bireylerde hastalığın başlangıcı çocukluk çağında başlamaktadır.

Mükemmeliyetçilikten mustarip insanlar bitkin düşer ve zayıflar. Gerçeklik duygusunu kaybedip yaşama sevincini fark edemeyebilirler. Her zaman gergindirler ve düşünemezler. Zihinleri sürekli olarak gereksiz küçük şeyleri mükemmelliğe getirme düşüncesiyle meşgul. Sonuç korkunçtur - mükemmeliyetçiler vücudun tüm ihtiyaçlarını göz ardı eder. Dinlenmiyor, yürümüyor, uyumuyor ve yemek yemiyor.

Erkek mükemmeliyetçiliği

Çocuk ile İlk yıllar Ailenin desteği ve reisi olması gerektiğini söylüyorlar. İçinde yetişkin hayatı bu onun etrafındaki herkesle ilgilenme arzusuna yol açar.

Ancak hastalığın aşamaları ilerledikçe bakım davranışları azalır. Onun yerine (ilgi), etrafındaki herkese, herkes için daha iyi olacak şekilde (ana ve tartışılmaz görüşüne göre) işlerin nasıl yapılacağını gösterme arzusuyla karakterize edilen yönlendiricilik gelir.

Bunun sonucu aşırı zihinsel stres olabilir ve bu da dikkatin uygunsuz olmasına yol açabilir. duygusal tükenmişlik, daha az sıklıkla biyolojik tükenmişliğe (ölüm).

Bu aynı zamanda profesyonelce de olur ani değişiklikler, iki seçenekten biri olabilir:

kişinin sorumluluklarını yerine getirme arzusunun eksikliği;
ya da tam tersine her şeyi en kaliteli şekilde yapma arzusu var.

Kendisini, görüşü tek gerçek ve doğru olan gerçek nihai otorite olarak görüyor. Mükemmeliyetçi bir erkeğin kıyafetinde her şey daima yepyenidir.

Kadın mükemmeliyetçiliği

Mükemmeliyetçi kadınlar için hayattaki en önemli şey genellikle kariyerleridir.

Kusursuz ve prezentabl görünmeleri gerekir. Onların dış görünüş her zaman mükemmel.

İletişimde mükemmeliyetçiler düşmanca ve katıdır.

Aile ilişkileri onlar için ikinci plandadır. Çoğunlukla mükemmeliyetçilikleri yüzünden evlilikleri bozulur. Yeniden evlenmek onlar için kabul edilemez. Yine de aile deneyimini tekrarlamaya karar verirlerse sonuç aynı olacaktır: boşanma ve yalnızlık.

Çözüm

Bir insanda kusursuzluk (mükemmeliyetçilik) olgusu bulunduğunda, etrafındaki insanlar bunun iyi mi kötü mü olduğunu düşünürler. Her vaka bireysel olduğundan bu soruyu cevaplamak imkansızdır. Böyle bir olgunun her tezahürü vakasının kendi orijinal kökü vardır.

Bazıları için bu karakter özelliği her konuda ve çabalarda yardımcıdır. Her şeyi kusursuz yapmanın, kamuoyunun dikkat ve beğenisini kazanmanın hazzını yaşar. Bu sağlıklı bir mükemmeliyetçidir.

Bazıları için bu karakter özelliği normal sosyal adaptasyonun önünde bir engeldir. Böyle bir kişi çoğu zaman toplumla tam olarak etkileşime giremez. Bu durumda ortaya çıkıyor patolojik form mükemmelliyetcilik. Bu mükemmeliyetçilik elbette ki, kusursuzluk vasfının taşıyıcısı olan kişinin kendisine ve sürekli yakın çevresine zarar veren bir zihinsel kişilik bozukluğuna yol açacaktır.

Mükemmeliyetçilikten ilaç tedavisiyle kurtulmak mümkün değildir. Burada karmaşık tıbbi ve psikoterapötik tedavi gerçekleştirilmektedir. bu not alınmalı ilaçlar psikoterapist gibi bir uzmanın çalışmasından daha az etkilidir.

Haplar ve enjeksiyonlar hastalığı yalnızca durdurabilir, ancak ortadan kaldıramaz.

Merhaba, blog sitesinin sevgili okuyucuları. Anlamı her zaman aynı olmayan, giderek daha fazla yeni kelime günlük hayatımıza giriyor. Genellikle bize "", "" ve diğerleri gibi diğer dillerden gelirler.

“Mükemmeliyetçi” ve “mükemmeliyetçilik” kelimeleri de bir istisna değildi. Onlar ... dan geldi ingilizce kelimeÇeviride ideal, mükemmel, mutlak, kusursuz anlamına gelen “mükemmel”. Aslında bu, bu yayının sonu olabilir, çünkü şu açıktır ki mükemmeliyetçi mükemmellik için çabalayan kişidir ve mükemmeliyetçilik doğuştan gelen bir özelliktir.

Ama yine de bu konu daha ayrıntılı bir tartışma gerektiriyor ve bu nedenle birkaç paragrafta daha sıkıcılığımla size eziyet edeceğim.

Mükemmeliyetçilik nedir; bir hediye mi yoksa bir lanet mi?

Daha önce de belirttiğim gibi mükemmeliyetçilik bazı insanlarda bulunan bir özelliktir. Elbette böyle insanlarla tanışmışsınızdır. Birçoğu mükemmel temizlenmiş ve ütülenmiş kıyafetleri, mükemmel saç modelleri ve işyerlerinde veya evlerinde mutlak düzen ile tanınabilir. Ve en önemlisi, tüm bu "mükemmel" sürekli olarak uygun seviyede tutulur.

Beni her zaman en çok rahatsız eden soru buna ne kadar zaman harcıyorlardı? Ve eğer bu enerjiyi içine koyarsan barışçıl amaçlarla... Bu benim için pek açık değil, çünkü her zaman ana ve ikincil olarak ikiye ayırırım (bir tüp diş macunu hakkındaki şarkıda olduğu gibi). Bunları ikincil olarak sınıflandırıyorum dış işaretlerÖnceki paragrafta anlattığım mükemmeliyetçi.

Ancak yukarıda açıklanan kişinin ve etrafındaki nesnelerin kusursuz görünümü, mükemmeliyetçiliğin tezahürü için seçeneklerden yalnızca biridir. Bu durumda idealleştirme çabalarının vektörü kendine yöneliktir. İnsan mükemmel olmak ya da başkalarına öyle görünmek ister.

Ama sıklıkla kusursuzluk vektörü bu konuya yöneliktir bunu yapıyor. Burası pek çok şeyi anlamaya ve kabul etmeye hazır olduğum yer çünkü ben de kısmen bu tür özelliklere sahibim. Bu durumda mükemmeliyetçiler topluma çok faydalı olurlar. Steve Jobs ve onlar gibi diğerleri, ilerlemeyi ilerleten veya sadece dünyamızı daha basit, daha ilginç ve daha mükemmel hale getiren bu insanlardan büyüyor.

Başka bir şey de bunun onlara maliyeti. Sonuçta, çoğu zaman mükemmel olma arzusu bir hastalığa dönüşür. Mükemmeliyetçilik her durumda sizi kendiniz için çok yüksek standartlar belirlemeye zorlar. yüksek hedefler bunlara ulaşmak her zaman kolay değildir. Bu, yapılan işten memnuniyet almanın o kadar kolay olmadığı anlamına gelir, ideal dış görünüş ve benzeri.

Bu özellik kendini gösteriyorsa güçlü derece, o zaman böyle bir kişi, arzularının yeteneklerinden (veya gerçeklikten) sapması nedeniyle sıklıkla depresyon yaşar. Takıntılı olduğu mükemmelliğe ulaşamaz. Hayattan tatmin almayı bırakır. Diğer her şey önemsiz hale gelir. Bela.

Her ilaç gibi Büyük dozda mükemmeliyetçilik sağlığa zararlıdır- zehire dönüşür, insanın hayatını zehirler. İdeallik arayışı başlı başına harikadır, ancak buna fazla takılmanıza gerek yok. Mümkün olanın bir sınırı vardır ve her zaman mükemmellik arayışı ile bunun gerektirebileceği aşırı maliyetler arasında denemek zorunda kalırsınız.

Genel olarak mükemmeliyetçiliğin birkaç derecesi vardır:

Kolay - ne zaman duygusal patlamalar kalıp “kırıldığında” kısa ömürlü olurlar ve daha sonra “geriye dönüp bakıldığında” kişi tarafından ironik bir şekilde algılanırlar. Ama işe yaramadı. Ne olmuş. Bir dahaki sefere işe yarayacak. İdeal için çabalamak kendi başına kötü değildir - asıl mesele kaçınılmaz hatalara ve olası başarısızlıklara takılıp kalmamaktır.
Ortalama - burada her şey daha ciddi. Böyle bir insan artık başarısızlıklarına mizahla bakamaz. Bir hedefe ulaşmak veya uygun düzeni sağlamak için çok çalışabilir. Bir an bile rahatlaması onun için zordur. Bu genellikle aynı zamanda denir mükemmel öğrenci sendromu. Bu artık iyi değil, ancak bununla yaşayabilirsiniz, çünkü kişi, zorlukla da olsa, kendi koyduğu engellerin yüksekliğiyle baş eder.
Klinik - burada bir psikiyatristle iletişime geçmek gerekiyor, aksi takdirde oradan çıkmak imkansız olacak depresif durum bir ideale ulaşma takıntısından kaynaklanır. Kendiniz veya başkaları için gereksinimler (aşılması gereken engeller) gerçekçi olmayacak kadar yüksektir, birçoğu vardır ve sayıları artabilir. Bela.

Mükemmeliyetçi, toplumun ihtiyaç duyduğu kişidir

Mükemmeliyetçi bir kişinin yaşaması neden hâlâ zordur? Herkes ve her şey ona bağlı değil. Hatta boynuzla toprağı bile kazabilirsiniz ama hiçbir şey değişmeyecek.

Gerçek şu ki, mükemmeliyetçilik (ideal bir sonuç görme arzusu) kendini farklı yönlerde gösterebilir ve sadece kendinize değil. Tipik olarak bu kişiler taleplerini aşağıdaki nesnelere/konulara yöneltirler:

Kişinin kendisine (kendisine - klasik versiyon) — kendine talepte bulunmak ve onları eşleştirmeye çalışın. Talepler ne kadar yüksek ve mantıksız olursa, bunları yerine getirmek ve tatmin olmak da o kadar zor olur. Ancak büyük bilim adamlarını, verimli yazarları, iyi icracıları ve diğer insanları topluma faydalı kılanlar kesinlikle bu insanlardır.
Çevredeki insanlara - başkalarından talepte bulunmak(dayanacak beyin). Onun abartılı düzen, azim vb. taleplerini onların da paylaşma arzusu. Kendinize bakmak iyi olacaktır, ancak bu sizi ulumanıza neden olsa da, eğer böyle bir mükemmeliyetçi, kendine dikkat etmeden herkesi ideal yapmaya çalışırsa, o zaman muhtemelen sadece yemek yemeyen veya uyumayan mutlak bir patron haline gelecektir, ancak şimdilik astlarını umursamayacaklar. Toplumun da bu tür insanlara ihtiyacı olduğu ortaya çıktı (örneğin yukarıda bahsedilen Steve Jobs gibi).
Toplumdaki yeriniz bir girişimdir mümkün olan en iyi şekilde başkalarının isteklerine uymak. Genellikle bu tür mükemmeliyetçilik, sevdiklerini memnun etmek için akrabalarının kendisi için ideal olduğunu düşündüğü biriyle evlendiğinde (ve diğer birçok yönden kendilerinin ve diğer insanların mükemmellik özlemleri olmayan idealleri gerçekleştirdikleri zaman) kadınların doğasında vardır. . Bazen bu tür mükemmeliyetçiler daha iyi olabilmek için eksikliklerini gizlerler. başkalarının önünde mükemmel görünmek.
Etrafımızdaki dünyaya, burada başarı şansı olan çok az insan var. Pek çok kişi denese de hiç kimse dünyayı kendisi için yeniden yaratmayı başaramadı. Bunlar bir bakıma ütopiktir.

Genel olarak mükemmeliyetçilerin birçok türü yaşamak zorÇünkü mutluluk eşikleri (yaşam doyumu) çok yüksektir. Bunu başarmak her zaman mümkün değildir. Ve her yerde güneşin, sıcaklığın, yağmurun, karın ve diğer önemsiz küçük şeylerin tadını çıkaran insanlar var. Hayatta oldukları için mutlular.

Bu arada birçoğu, başkalarının kendi kurallarına göre (ve kendilerinin değil) yaşamalarına nasıl izin verebildiklerini, tam bir aptal olabildiklerini ve aynı zamanda içtenlikle hayattan zevk alabileceklerini anlamıyor. Mükemmeliyetçiler için bu durum onları genellikle öfkelendirir, kafalarını karıştırır ve depresyona sokar. Bunlar nasıl farklı yaşayabileceklerini anlamayan fanatikler.

Bundan kurtulmak için eleştiriyi algılamayı ve kabul etmeyi öğrenmeleri gerekir ki bu önemlidir, çünkü bu genellikle “duvara çarpan bezelye gibi” olur (algılamak, duymak, derinlemesine araştırmak, kusurlarına inanmak istemezler) . En katı yargıç kendisidir. “Olur” gibi her türlü tavizlere direnir ve bu toplum için iyi olsa da kişi için kötüdür.

Mükemmeliyetçilerin hepimizin kusurlu olduğumuzu, hata yapabileceğimizi ve bunun iyi olduğunu anlamaya çalışmaları gerekir çünkü İdeal insanlardan oluşan bir toplumda yaşamak sıkıcı olurdu(robotlar).

Davranış düzeltmeye zamanında başlanmazsa ilgisizlik, depresyon ve bazen daha ciddi rahatsızlıklar riskiyle karşı karşıya kalırlar.

Mükemmeliyetçiler için ne kadar zor olursa olsun, dünya onların elindedir. Sonuçta mükemmeliyetçilik, birçok dahinin ve sadece bir şeyi başarmayı başaran insanların bir kusurudur. Bazen her şeyi en iyi şekilde yapacak güce sahip olmayabilirler ama bu onların yoludur ve onu takip etmeleri gerekir.

Sana iyi şanslar! Yakında blog sitesinin sayfalarında görüşmek üzere

adresine giderek daha fazla video izleyebilirsiniz.

");">

İlgini çekebilir

Rehber - nedir bu Moderatör, çevrimiçi iletişimi mümkün kılan kişidir. Paradigma - nedir bu? basit kelimelerle ve bunun dünya görüşünün algılanmasıyla nasıl bir ilişkisi var? Hırs ve hırs nedir - iyi mi kötü mü ve olmak mümkün mü hırslı kişi Hipotez nedir Trolling - nedir bu?

Mükemmeliyetçilerin mottosu şudur: “En iyi olmak hayatın amacıdır.” Elbette başarının doruklarına ulaşmak, ideale yaklaşmaya çalışmak güzel niteliklerdir. Ancak hipertrofiye uğradıklarında kişi kendisi olmaktan çıkar. Körü körüne itaat ediyor iç ses, ona çok yüksek talepler yüklüyor. Bu durumda mükemmeliyetçilikten bahsedebiliriz.

Konseptin özü

Bu terim ne anlama geliyor? modern psikoloji? Çok sayıda özel yayının yazarlarının yazdığı gibi mükemmeliyetçilik, hem mükemmelliğe yönelik patolojik bir özlemdir hem de öz ve çevrenizdeki insanlara. Aynı zamanda, bir kişiye sürekli olarak faaliyetlerinin sonucunun kusursuz olarak adlandırılamayacağı anlaşılıyor, bu yüzden bunu kabul etmiyor, uzlaşmayı reddediyor. Gerçek bir mükemmeliyetçinin takıntılı ve çoğunlukla manik bir karakteri vardır. Birey, dünyadaki her şeyin belirli bir düzene uyması gerektiğine inanmaktadır.

Mükemmeliyetçilik bilincin derinliklerine yöneliktir. Kelimenin anlamı genellikle bir kişinin herhangi bir durumda aşağılık hissettiği ve bu nedenle kendisini sert bir şekilde eleştirdiği belirli bir durumu gösterir. Bir birey, her adımda gördüğü hatalardan dolayı kendini basitçe "yiyor", bir dizi kompleks geliştiriyor ve kendi eksikliklerini vurguluyor. Ayrıca diğer insanlardan aşırı taleplerde bulunabilir ve bu da her zaman toplumla bağların kopmasına yol açar.

Normal mükemmeliyetçilik

Kişiye özel bir sorun yaratmaz ve uzman yardımı gerektirmez. Mükemmel olma çılgınlığı obsesif nevroz aşamasına ulaşmadığı sürece birey durumu nesnel olarak değerlendirir ve gerçekçidir. O için çabalıyor daha iyi sonuç, ancak bu dünyada hiçbir şeyin mükemmel olmadığını anlıyor - sağlıklı mükemmeliyetçiliği kısaca ama doğru bir şekilde karakterize eden bu inançtır. Psikologlar bu fenomenin ne olduğunu ayrıntılı olarak açıklıyor. Onlara göre, kişi kendinden oldukça talepkar ama aynı zamanda efsanevi hedeflere ve imkansız görevlere takılıp kalmıyor.

Sağlıklı mükemmeliyetçiliğe sahip bir kişi genellikle değerli bir çalışandır. Çok çalışıyor ve performans çıtasını yavaş yavaş yükseltiyor. Yolda engellerle karşılaşırsa onları aşmaya hazırdır. Eğer durum ümitsizliğe düşerse paniğe kapılmayın, hayatta yenilginin de zafer kadar normal olduğunu anlayın. Kendinden ve başkalarından talep eder, değerler kendi yetenekleri. Ancak gerçekçi olarak, karakter kusurlarını ve davranıştaki yanlışlıkları kabul edebilir, hataları düzeltmeye çalışabilir, ancak acı verici bir arzu olmadan.

Mükemmeliyetçiliğin dereceleri

Etkiye bağlı olarak psikolojik durum Açık tüm hayat Bu sapmanın iki ana grubu vardır:

Zayıf form. Doğası gereği epizodiktir ve yalnızca belirli durumlarda belirginleşir. Örneğin, bir tatil planlarken, bir kişi tatil yeri, otel ile ilgili olarak artan seçicilik gösterir. İlk kez aldığı üründe hata bulabilir ama ürünün kusurunu çabuk unutup aktif olarak kullanır. Daha sonra bu kadar önemsiz bir şeyin onu nasıl üzebileceğini bile merak etti.
Ortalama mükemmeliyetçilik. Ne olduğunu? Psikologlar şöyle diyor: mükemmellik arzusu zaten varoluşun önemli bir bölümünü bu ölçüde işgal ediyor. Birey, eşyaların yerinde olmayışı karşısında tedirgin olur, herhangi bir görevi layıkıyla yerine getirmeye çabalar, bir an bile rahatlamaya izin vermez. Bir şeyler ters giderse endişeleniyor. Böyle bir kişiye genellikle "sonsuz mükemmel öğrenci" denir.

Yukarıdaki formlar kolaylıkla ayarlanabilir. Herhangi birimiz sorunu bir psikoloğun yardımı olmadan çözebiliriz.

Patolojik mükemmeliyetçilik

Zayıfların aksine orta şekil Bu derecedeki psikolojik fenomen zaten bir hastalık olarak kabul ediliyor. Patolojik mükemmeliyetçilik - nedir bu? Öncelikle bireyin tüm düşüncelerini, tepkilerini, eylemlerini ikincil altına alan istikrarlı bir davranış modelinden bahsediyoruz. İkincisi, her şeyde ideale ulaşma arzusu bir takıntı haline gelir, asıl şey hayat amacı. Kişi yavaş yavaş patolojik mükemmellik arzusu üzerindeki kontrolünü kaybeder. Mükemmeliyetçilik hakkında konuştuklarında, genellikle sadece zayıf ve orta dereceleri kastediyorlar, çünkü anlatılan form bir kişinin kaderi üzerinde ciddi bir iz bırakabilir ve onu Kashchenko'nun adını taşıyan bir kurumda hastane yatağına götürebilir.

Gerçek patolojik mükemmeliyetçiliğin bir örneği Siyah Kuğu filminde gösterilmiştir. ana karakter Nina tüm fiziksel ve akıl sağlığı ideal bale adımlarını uygulamak. Zamanla hareketleri kusursuz olsa da katı ve soğuk mekaniklik nedeniyle canlı çekiciliğini kaybediyor.

Teşhis

Sağlıklı ve sağlıklı arasındaki çizgi acı verici mükemmeliyetçilik ince, ama aslında bunu hissedebiliyorsunuz. Bunu yapmak için patolojinin ana belirtilerini bilmeniz gerekir:

Kişinin güçlü yönlerine ve yeteneklerine güven eksikliği.
Eleştiriye karşı güçlü hassasiyet.
Yalnızca hatalara ve başarısızlıklara odaklanmak.
Yüksek standartların oluşturulması.
Başkalarının görüşlerine bağımlılık.
Küçük eksiklikler için bile güçlü suçluluk duyguları.

Yukarıda anlatılan deneyim ve tepkilerde kendi günlük davranışlarınızı fark ederseniz, o zaman size mükemmeliyetçilik teşhisi konulabilir. Bu, küçük bir sapmanın zaten kronik bir patolojiye dönüştüğü bir durumdur. Bu arada, psikologlar bilgiçlik ve titizliğin yanı sıra diğer insanlar için belirlediğiniz çok yüksek kriterlerin hastalığın sürekli yoldaşları olduğunu düşünüyor. Kişi, pek hoşlanmadığı akrabalarını ve arkadaşlarını değiştirmeye çalışır. Bu temelde ortaya çıkan çatışmalar çoğu zaman ilişkilerde bir bozulmaya ve mükemmeliyetçinin tamamen izolasyonuna neden olur.

Hastalığın birincil kaynakları

Herkes ciddi zihinsel bozukluklar derin çocukluktan geliyor. Mükemmeliyetçilik bir istisna değildir: Bir çocuğun davranışının sizi doğru sonuçlara götürebileceği ve hastalığın doğru teşhisinin temeli olabileceği durum tam da budur. Otoriter bir ailede büyüyen bir çocuk sıklıkla “mükemmel öğrenci sendromunun” kurbanı olur. Çok katı olan babasına ve annesine, onların ilgi ve teşvikine layık olduğunu kanıtlamaya çalışıyor. Bu tür çocukların ebeveynleri genellikle akademisyenler ve davranışlar için çok yüksek standartlar koyarlar. Eğer bir oğul ya da kız abartılı standartlara uymuyorsa, o zaman yenik düşerler fiziksel ceza veya ahlaki baskı.

Mükemmeliyetçilikten bahsederken kelimenin anlamı çoğu zaman sıradan insanlar tarafından yanlış yorumlanır. Hiçbir durumda, çoğu zaman olduğu gibi, aktiviteye yönelik artan coşkuyla karıştırılmamalıdır. Evdeki bir tiranın kurbanı olan bir çocuk, yalnızca kendisi üzerinde çok çalışmayacaktır. Aynı işkoliklerin aksine, kendisine bir hedef koyacaktır - yalnızca görevi verimli ve zamanında tamamlamak için değil, aynı zamanda onu kusursuz kılmak için. Bu her şeyin anlamı olur Daha sonra yaşam küçük adam.

Diğer sebep

Tamamen çapsaldır. Çocuğun yakınları ise tam tersine çocuğuna karşı aşırı korumacı davranıyor. Davranışındaki tüm düzensizlikleri ve kabalıkları düzeltmeye çalışıyorlar: Kötü işler için onu azarlamıyorlar, her adımda iltifat ediyorlar. Baba ve anne çocuğu her türlü çabada destekler ve onu bir dahi olduğuna ikna eder. Çocuklukta bu tür erkek ve kızlar lider olurlar: akranlarından daha başarılıdırlar. Ancak yeterince büyüdüklerinde genellikle yüksek performansa ulaşma yeteneklerini kaybederler.

Ebeveynlerinin desteği olmayınca her şey ellerinden çıkıyor. Alışkanlıktan dolayı kişi ulaşılması zor hedefler koyar: Bir şey yolunda gitmezse, içtenlikle kafası karışır ve hayaline yaklaşmaya çalışarak geriye doğru eğilmeye devam eder. Bu gerçek mükemmeliyetçiliktir. Sapmayı tanımlayan psikoloji, böyle bir bireyin aile kurmakta zorluk çektiğini belirtmektedir. Başarılı olursa, bilinçaltında evliliği mahvetmek, çocuklarının hayatlarını mahvetmek ve torunlarından uzaklaşmak için mümkün olan her şeyi yapacaktır. Kendisine kusursuz olmaktan çok uzak görünen eylemlerinden sonsuz memnuniyetsizliğini ifade ederek, ailesi arasında gerçek bir dışlanmış olacak.

Sonuçlar

Mükemmeliyetçiliğin ilişkiler için tehlikeli olduğunu zaten anlıyoruz. Düzensizlik hangi tehdidi oluşturur? iç dünya bireysel? İlk olarak, düşük benlik saygısına yol açar, bu da verimli toprak yeni aşağılık komplekslerinin filizlenmesi için. İkincisi, kronik stresin gelişmesine neden olur. Yorucu bir öz kontrol ve sonsuz bir kaygı hissi nörolojik hastalıklara yol açar.

Mükemmeliyetçilik yorucu ve zayıflatıcıdır. Şüpheli ideallerin peşinde koşan birey rahatlayamaz ve işinin sonuçlarının tadını çıkaramaz. Hayattan zevk alma yeteneğini kaybeder, çünkü her şey boş zaman gereksiz detayları bitirmek için harcıyor. Sonuç olarak dinlenmeyi ve nefes almayı bırakır temiz hava, iyi uyuyun ve iyi yiyin. Bu da şuna yol açar: ciddi sorunlar sağlıkla. Mükemmeliyetçilik bir hastalıktır. Ve ilaçlar tek başına tedavi edemez: "sorunu" ortadan kaldırmak için tüm zihinsel rezervlerinizi kullanmanız gerekecektir. Ve bunu ne kadar erken yaparsanız o kadar iyi olur.

Mükemmeliyetçi adam

İlginç ama psikolojik fenomen insanlığın güçlü ve zayıf yarısının temsilcileri için kendine has özelliklere sahiptir. Örneğin erkekler bu hastalığa daha duyarlıdır. Ve bu şaşırtıcı değil: Çocukluğunda ailenin gelecekteki reisi olduğuna dair net bir kurulum almış ve kabul görmüş doğru kararlar yalnızca ona bağlı olduğundan, çocuk yüksek bir özgüvenle büyür. Gezegenin etrafında döndüğü merkez olduğuna inanıyor: diğer insanlar onun kesinlikle doğru dünyasında kusurlu manzaralardan ibaret.

Bu tür erkeklerin özellikleri:

Ekstra yansıma.
Baskıcı bir başarısızlık korkusu.
Dışarıdan gelen eleştirileri reddetmek.
Eş zamanlı kendini kırbaçlama.
Tolerans eksikliği.
Uzlaşmazlık.

İLE geri dönüşü olmayan sonuçlar erkek mükemmeliyetçiliğine yol açar. Bu fenomen toplum için tehlikelerle doludur. Nihayet akli dengesizlik daha güçlü cinsiyetin bir temsilcisini bir zorbaya ve despota dönüştürür. İÇİNDE en iyi durum senaryosu insanı mızmız ya da bilgiç yapar.

Kadın mükemmeliyetçiliği

Temelde erkeklerden farklıdır. Bu tür hanımlar, kırılgan omuzlarına, çoğu zaman güçlerinin ötesinde olduğu ortaya çıkan büyük bir sorumluluk yığını yüklüyor. Gerçek bir mükemmeliyetçi için her şey birbiriyle uyumlu olmalıdır en yüksek seviye: kariyer, görünüş, sağlık, aile, günlük yaşam vb. Ancak yine de kendinizi geliştirmeye ve eğitiminizi geliştirmeye zaman ayırmanız gerekiyor. Her normal insan tüm görevlerle aynı anda başa çıkmanın neredeyse imkansız olduğunu anlıyor. Her birinin kusursuz bir şekilde infaz edilmesi hakkında ne söyleyebiliriz?

En ince detaylarda bile feminen mükemmeliyetçilik kendini gösteriyor. Genç bayanı gösteren fotoğraf başarılı olmalı ve aynadaki yansıma kusursuz olmalıdır. Bu tür kadınlar sevdiklerine karşı hoşgörüsüzdürler; onları kendi kalıplarına sokmaya çalışırlar. mükemmel görüntü kocası, oğlu veya kızı. Bu nedenle, çocuklar genellikle protesto amacıyla holigan olurlar ve eş, daha yumuşak, daha nazik ve sadık bir başka seçilmiş kişiyi bulur.

Günlük yaşamda mükemmeliyetçilik

Medyada çok sık karşımıza çıkıyor. İnternet, televizyon, radyo ve parlak dergiler, her kızın yaşamaya çalıştığı ideal imajı oluşturur. Bize aktrisleri, şarkıcıları ve modelleri gösteriyorlar: muhteşem saçları, kar beyazı gülümsemeleri var, ince rakamlar, pahalı mücevherler, şık kıyafetler. Basit bir genç bayan bunun sadece olduğunu anlamıyor Güzel resim doğal haliyle değil, süslenmiş ve değiştirilmiş bir biçimde sunulmaktadır. Bu nedenle, anoreksiya noktasına kadar kilo vermeye başlar veya birdenbire estetik ameliyat olmaya başlar.

Ayrıca insanları milyoner olmaya davet eden çeşitli televizyon programları, gençleri yanlış bir davranış modeline, mükemmeliyetçiliğe programlamaktadır. Kişi sıradan bir katip veya yönetici olarak toplumun en dibinde olduğunu düşünmeye başlar. Ve yalnızca paranın, şöhretin ve gücün varlığı ona saygın bir statü kazandıracaktır. Maalesef birey zaten genç yaş insanların kâr için değil, aşk için evlendiklerini, başlarının üstünde mavi, huzurlu bir gökyüzünün ve sağlıklı çocukların, dünyadaki tüm hazinelerin toplamından daha önemli olduğunu unutuyor.

İlk yardım

Mükemmeliyetçilikten nasıl kurtuluruz? Sorunun en basit çözümü şu sloganı takip etmektir: "Ayırmayı başardığınız zaman dilimi içinde elinizden gelenin en iyisini yapın." Çalışmıyor? Korkutucu değil. Kendiniz üzerinde çalışın: okuyun Ek Bilgiler veya rakibinizin fikirlerine göz atın. Belki bir dahaki sefere kazanılan bilgi sayesinde sorun sizin elinizde daha hızlı çözülecektir. Unutmayın: hata yapmak insana mahsustur. Bu nedenle doğaya karşı çıkmaya gerek yok.

Mevcut korkulardan mutlaka kurtulun. Raporda hata mı yaptınız? Peki ne: dünyanın sonu değil. Bunun için kovulmayacaksınız - sadece belgeyi revizyon için iade edecekler. Aynı zamanda kendinizi daha başarılı ve ileri düzeydeki diğer meslektaşlarınızla karşılaştırmayın. Kendinizinkini düşünün pozitif nitelikler. Daha da iyisi, bunları bir kağıda yazın ve masaüstünüzdeki bir çerçeveye koyun. Bir şüphe ve belirsizlik dalgası sizi şaşırttığında, onu bir dua gibi okuyun.

Mükemmeliyetçilikten nasıl kurtulacağınızı bilmiyorsanız çocuk Yuvası. Bakın çocuklar her küçük şeyden ne kadar içtenlikle keyif alıyorlar. Bu kaliteyi kendinizde geliştirin. Bol bol dinlenmeye çalışın: Kanepeye uzanıp bir sorunu çözmek için seçenekler arasında dolaşmayın, kaleydoskopu beyninizden uzaklaştırın. gereksiz bilgi, bilincinizi boşaltın. Bu, bir bilgisayardaki önbelleği temizlemek gibidir - işlemden sonra makine her zaman daha iyi ve daha hızlı çalışır. Kendinize hata yapma hakkını verin. "En iyi, iyinin düşmanıdır" diyor halk bilgeliği. Ne olursa olsun şunu unutma.