İnsanlar neden farklı şekilde çömelir? İnsanlar dünyayı neden farklı görüyor? Algı seçiciliğinin temel mekanizmaları

60 yaşındaki bazı insanların neden 40 yaşında gibi göründüğünü ve hissettiğini, 40 yaşındaki bazılarının ise neden 60 yaşında gibi göründüğünü hiç merak ettiniz mi?

Elizabeth Blackburn, yaşam süremizi etkileyen telomerleri yenileyen biyolojik bir gösterge olan telomerazı keşfetti. Bu keşif onu getirdi dünya şöhreti Ve Nobel Ödülü. Araştırmasına göre sonsuza kadar mutlu yaşamak için ihtiyacımız olan tek şey telomerlerimizi uzatmak. Psikolog Elissa Epel'le birlikte yazılan Dr. Blackburn, telomerlerimizi korumaya ve yaşlanma sürecini tersine çevirmeye yardımcı olacak benzersiz öneriler içeren bir kitap yazdı.

Dikkat!

Kitapta yer alan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçemez. Önerilen herhangi bir eylemi gerçekleştirmeden önce bir uzmana danışmalısınız.

Kitap:

Neden birlikte yaşlanıyoruz? farklı hızlarda? Neden bazı insanlar yaşlılıkta bile çevik ve enerjik olurken, diğerleri genç yaştan itibaren hastalıktan, yorgunluktan ve dalgınlıktan şikayetçi oluyor? Bu fark görsel olarak aşağıdaki şekilde tasvir edilebilir.

Şekil 2'deki üstteki beyaz şeride bakın. 1. Görüntülenir sağlıklı yıllar Kara, hayatının sağlıklı kalacağı kısmıdır. 50 yıl sonra beyaz rengin yerini gri alacak, 70 yıl sonra ise tamamen siyaha dönecek. Hayatının başka bir aşaması başlayacak - hastalık yılları.

Bu, yaşa bağlı hastalıkların gölgelediği yılları ifade eder: kalp-damar hastalıkları, artrit, diyabet, kanser, akciğer hastalıkları, bağışıklık sistemiyle ilgili sorunlar, vb. Cilt ve saçın durumu da keskin bir şekilde kötüleşir. Ve en kötüsü de meselenin herhangi bir hastalıkla sınırlı olmaması. Yaşa bağlı hastalıklar gruplar halinde ortaya çıkma eğilimindedir. Yani Kara sadece bitkin değil bağışıklık sistemi– eklem ağrısı ve ilk belirtileri zaten yaşıyor kardiyovasküler hastalıklar. Çoğu zaman yaşa bağlı hastalıklar ölümü yaklaştırıyor, ancak birçok insan için hayat devam ediyor, ancak eskisi kadar parlak ve enerjik değil. Hastalığa, yorgunluğa ve genel rahatsızlığa katlanmak zorundalar.

Pirinç. 1. Sağlıklı yıllar ve hasta yıllar. Altında sağlıklı yıllar kişinin sağlık konusunda şikayet etmediği yıl sayısını ifade eder. Hastaların altında - bu sırada çeşitli hastalıklar yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiler. Hem Lisa hem de Kara rahatlıkla 100 yaşına kadar yaşayabilirler ancak hayatlarının ikinci yarısının kalitesi büyük ölçüde değişecektir.

Kara'nın 50 yaşında sağlıkla parlıyor olması gerekir, ancak grafiğin gösterdiği gibi hastalık yılları bu yaşta başlıyor. Kara'nın kendisi bu fikri daha açık bir şekilde formüle ederdi: yaşlanıyor.

Lisa ile her şey farklı.

50 yaşındaki Lisa'nın sağlığı hâlâ mükemmel. Zamanla kaçınılmaz olarak yaşlanacak, ancak önünde hala birçok sağlıklı yıl var. Ancak 80'e yaklaştıkça - gerontologlar bu yaşı aşırı yaşlılık olarak adlandırıyor - aynı yaşam temposunu sürdürmesi onun için çok daha zor hale gelecek. Lisa'nın bazı hastalık yılları olacak ama bunlar uzun ve üretken bir yaşamı sonlandıran çok kısa bir döneme sığacak.

Lisa ve Kara, bizim yarattığımız kurgusal karakterlerdir. açık örnek, ancak hikayeleri her insanı ilgilendiren soruları sormamıza olanak tanıyor.

Neden bazı insanlar ışınlarda yıkanıyor? sağlık diğerleri hastalığın gölgesinde yaşarken? Her birimiz kendi kaderimizi seçebilir miyiz?

Telomerlerin incelenmesi nispeten yeni bir bilimsel eğilim haline gelmiş olsa da, ana soru Araştırmacıların ilgisini çeken bu durum hiç kimse için yeni değil. İnsanlar binlerce yıldır onları merak ediyor; belki de yılları saymayı ve kendilerini başkalarıyla karşılaştırmayı öğrendiklerinden beri.

Bazıları yaşlanma sürecinin tamamen doğa tarafından programlandığına ve insan kontrolünün ötesinde olduğuna inanıyor. Bu fikir temelini oluşturdu antik Yunan efsanesi Moira kardeşler hakkında - bir bebeğin doğumunda hazır bulunan ve hayatının ilk günlerinde kaderini belirleyen üç yaşlı kadın. İlk kız kardeş ipliği döndürüyor insan kaderi ikincisi uzunluğunu ölçer ve üçüncüsü onu keser. Ömrü bu ipliğin uzunluğuna karşılık gelir. Moirai'ler işlerini bitirdiğinde, bir kişinin kaderi nihayet önceden belirlenir.

Bu fikir, her ne kadar formüle edilmiş olsa da, günümüze kadar varlığını sürdürmektedir. bilimsel terimler. Modern versiyon efsane, bir kişinin sağlığının esas olarak genlerine bağlı olduğunu söylüyor. Bilim adamlarının kafasında beşiğin üzerinde gezinen bir moirai yoktur, ancak bilimsel nokta Bize göre genetik kod, daha insan doğmadan önce onun kalp ve damar hastalıklarına, kansere yakalanma riskini ve yaklaşık yaşam süresini belirliyor.

Pek çok insan, belki de farkına bile varmadan, yaşlanma sürecini yalnızca doğanın etkilediğinden emindir. Kara'nın neden arkadaşına göre çok daha hızlı yaşlandığını açıklamaları istense şu cevabı verebilirler: "Anne-babasının da büyük olasılıkla kalp ve eklem sorunları vardı." Veya: "Hepsi onun DNA'sında var." Veya: "Kalıtım konusunda şanssızdı."

Elbette herkes genlerin kaderimizi tamamen belirlediğine inanmıyor. Birçok insan sağlığın aynı zamanda yaşam tarzına da bağlı olduğunu fark etmiştir. Bugün bu yaklaşım modern kabul ediliyor, ancak çok çok uzun zamandır var. Antik çağda Çin benzetmesi siyah saçlı bir komutanın uzaklara doğru tehlikeli bir yolculuğa çıkmasını anlatıyor yerli toprak. En büyük korkusu sınırda yakalanıp öldürülmekti. Bir sabah uyandığında güzel siyah saçlarının griye döndüğünü gördü. Erken yaşlandı ve bu bir gecede oldu. Zaten 2.500 yıl önce, büyük Çin kültürünün temsilcileri, erken yaşlanmanın stres gibi çeşitli dış faktörlerden kaynaklanabileceğini anlamıştı. (Bu hikayenin mutlu sonu var: saçları ağarmış komutanı kimse tanımadı ve o da fark edilmeden sınırı geçti. Yaşlılığın da avantajları var.)

Günümüzde birçok insan yaşam tarzının kalıtımdan daha önemli olduğuna, yani birincil rolün kalıtsal genlerin değil, günlük alışkanlıkların oynadığına inanıyor. Bu insanlar Kara'nın erken yaşlanması hakkında şöyle diyebilir: "Çok fazla karbonhidrat yiyor." Veya: "Yaşlandıkça her birimiz hak ettiğimizi alırız." Veya: "Daha fazla egzersiz yapması gerekiyor." Veya: "Büyük olasılıkla, derinlerde çözülmemiş bazı psikolojik sorunları var."

Kara'nın hızlanan yaşlanmasını her iki tarafın da nasıl açıkladığına bir kez daha bakalım. Kalıtım fikrinin destekçileri tam bir kaderciye benziyor. İyisiyle kötüsüyle gelecek, insanın doğduğu anda tamamen kromozomlara programlanmıştır. Bunu yapanların sözleri ana rol yaşam tarzlarına biraz daha güven veriyor: bu insanların bakış açısından erken yaşlanma önlenebilir. Aynı zamanda başkalarını yargılama eğilimindedirler: Kara erken yaşlanırsa bu tamamen onun hatasıdır.

Hangisi doğru? Yaşlanma sürecini belirleyen şey; doğa mı, beslenme mi, genler veya dış faktörler? Aslında her ikisi de “suçludur” ama asıl rol aralarındaki etkileşime aittir. Kara ve Lisa arasındaki asıl fark, genler arasındaki karmaşık etkileşimdir. sosyal ilişkiler, yaşam tarzı, kaderin değişimleri ve özellikle de insanın bu kader değişimlerine tepkisi. Her birimiz önceden belirlenmiş bir dizi genle doğarız, ancak seçtiğimiz yaşam, bu genlerin kendilerini nasıl ifade ettiğini büyük ölçüde etkiler. Bazı durumlarda yaşam tarzı belirli genleri açıp kapatabiliyor. Obezite araştırmacısı George Bray'in akıllıca ifade ettiği gibi, "Genler yalnızca silahı yükler; tetiği çeken ise çevredir" (4). Üstelik sözleri sadece aşırı kilo sorunu için değil, insan sağlığının hemen hemen her yönü için geçerli.

Sizi sağlığa tamamen yeni bir yaklaşımla tanıştıracağız. Sağlığa bakacağız hücresel seviye, erken hücresel yaşlanmanın ne olduğunu ve bunun vücuda ne gibi zararlar verebileceğini size göstermek için. Aynı zamanda size bu süreçten nasıl kaçınacağınızı ve hatta onu nasıl tersine çevireceğinizi öğreteceğiz. Daha derine ineceğiz ve hücrenin tam kalbine, yani kromozomlarına ulaşacağız. Bulacağımız yer burası telomerler– Kromozomların uçlarında bulunan, kodlamayan DNA'nın tekrarlanan parçaları. Her hücre bölünmesiyle kısalan telomerler, hücrelerimizin ne kadar çabuk yıprandığına bağlı olarak ne kadar çabuk yaşlanacağını ve ne zaman öleceklerini belirlemeye yardımcı olur. Üstün bilimsel keşif o oldu inanılmaz gerçek Kromozomların terminal bölümlerinin de uzayabileceği. Dolayısıyla yaşlanma, yavaşlatılabilen, hızlandırılabilen, hatta bir anlamda tersine çevrilebilen dinamik bir süreçtir. Yaşlanma, eskiden aklımızda olduğu gibi hastalığa ve kademeli düşüşe giden tek yönlü kaygan bir eğim olmak zorunda değil. Hepimiz yaşlanacağız, ancak bunun tam olarak nasıl gerçekleşeceği büyük ölçüde hücrelerimizin sağlığına bağlıdır.

Pirinç. 2. Kromozomların uçlarındaki telomerler. Her kromozomun özel bir tabaka ile kaplanmış DNA iplikçiklerinden oluşan terminal bölümleri vardır. koruyucu tabaka proteinler. Lütfen dikkat: Kromozomların görüntüsünde açık renkli alanlar vardır - bunlar telomerlerdir. Resimde telomerler yanlış ölçekte gösteriliyor: gerçekte hücrelerimizdeki DNA uzunluğunun on binde birinden fazlasını temsil etmiyorlar. Bunlar kromozomun küçük ama hayati parçalarıdır.

Biz moleküler biyolog Elizabeth ve sağlık psikoloğu Elissa'yız. Elizabeth kariyerini telomerleri incelemeye adadı; onun sayesinde temel araştırma kökenli yeni alan bilimsel bilgi. Elissa hayatı boyunca ders çalışıyor psikolojik stres. Davranış, ruh ve ruh üzerindeki zararlı etkilerini inceledi. fiziksel sağlık kişi ve aynı zamanda tersine çevirmenin yollarını aradı olumsuz sonuçlar stres. On beş yıl önce güçlerimizi birleştirdik ve araştırmalarımız bilim camiasını beden ve zihin arasındaki ilişkiye yeni bir bakış açısı getirmeye zorladı. Telomerlerin sadece telomerlere gömülü komutları taşımadığı keşfedildiğinde bizim ve herkesin şaşkınlığı sınır tanımadı. genetik kod. Görünüşe göre telomerlerimiz bizi dinliyor. Onlara verdiğimiz talimatlara uyuyorlar. Yaşam tarzımız telomerlerin hücrelerin yaşlanma sürecini hızlandırmasına veya tam tersine yavaşlatmasına neden olabilir. Diyet, duygusal tepki sorunlar, çocuklukta stresin varlığı, başkalarıyla aramızdaki güvenin derecesi - tüm bunlar ve diğer birçok faktör telomerleri etkiler ve hücresel düzeyde erken yaşlanmayı önleyebilir. Basitçe söylemek gerekirse, uzun ve uzun olmanın sırlarından biri sağlıklı yaşam hücre yenilenmesini aktif olarak uyarmaktır.

Uzmanımız, adını taşıyan Şehir Klinik Hastanesinin anesteziyoloji ve resüsitasyon bölümünün başkanıdır. V. V. Veresaeva, anestezi uzmanı-resüsitatör, doktor en yüksek kategori Albert Kokin.

Nörofizyoloji, farmakoloji ve anesteziyoloji alanlarındaki araştırmalar bunun açıklığa kavuşturulmasına yardımcı oldu. Farklı hastaların ağrıya ve buna bağlı olarak anesteziklere karşı farklı tolerans derecelerine sahip olduğu ortaya çıktı. Bazen bu fark çok önemlidir.

Bu senin eşiğin

Bazı insanlar acıyı dayanılmaz bir düzenlilikle yaşarken, diğerleri bunu neredeyse hiç hissetmiyor. Sorun ne?

Artık ağrı eşiği denilen bir eşiğin olduğu biliniyor. Bu spesifik, genetik olarak belirlenmiş bir tahriş seviyesidir. sinir sistemi Bir kişinin önemli bir rahatsızlık yaşadığı durum. Sinir sisteminin türüne bağlı olarak ağrı eşiği tüm insanlar için farklıdır. Bu, ağrı sendromları için analjezik dozunun bireysel seçimi ihtiyacını açıklamaktadır.

Ağrı eşiği seviyesi kan grubu, kilo, boy ve diğer göstergeler kadar önemlidir.

İlginç

Hayat bir peri masalı gibidir

Özel bir cihaz olan algesimetre ağrı eşiğinin belirlenmesine yardımcı olur. Çalışma, cildin en hassas bölgesi olan ayak parmakları veya eller arasında gerçekleştirilir. Hasta açığa çıktı elektrik akımı veya yüksek sıcaklık. Bilim insanları, cihazın okumalarına dayanarak insanları dört ana türe ayırdı.

Düşük ağrı eşiği ve düşük ağrı tolerans aralığı ("Prenses ve Bezelye") - bu tür insanlar ağrıya dayanmakta zorluk çekerler ve fiziksel aktivite. Enjeksiyon veya aşı şeklinde en ufak bir acıya bile dayanamazlar. Anestezi altında olmadığı sürece (ağrı kesici) ve çok fazla ikna edilmedikçe. Benzer insanlar Toplum içinde olmayı sevmezler; yalnızlığı tercih ederler.

Düşük ağrı eşiği ve geniş aralık acıya dayanıklılık (“Küçük Denizkızı”) – böyle bir kişinin dayanması da zordur acı verici hisler ancak kendini toparlamayı başarıyor. Onun için en önemli şey kendini psikolojik olarak ayarlamaktır ve daha sonra hoş olmayan hislere dayanabilir.

Yüksek ağrı eşiği ve küçük tolerans aralığı (“Uyuyan Güzel”) - böyle bir kişi acı verici manipülasyonlara maruz kaldığında tamamen duyarsız görünüyor. Yani sinir uçları enjeksiyonlara, darbelere, kesiklere ve ciltteki diğer hasarlara neredeyse tepki vermiyor. Ama hâlâ ihtiyacı var psikolojik destek veya sakinleştiricilerin yardımı.

Yüksek ağrı eşiği ve geniş ağrı toleransı aralığı (“Kalıcı” teneke asker") - bu tür hastalar herhangi bir acıdan korkmazlar. Pratik olarak onları algılamıyorlar. Düşük hassasiyet sinir uçları Liderlerin ve kendine çok güvenen, başarılı insanların karakteristik özelliği.

Dayanıklılığı arttırmak!

Ağrı eşiğinin düzeyi yaşam boyunca aynı değildir. Bağlı olarak değişebilir sosyal koşullar, fiziksel ve psikolojik refah ve çok daha fazlası. Yani örneğin güçlü bir dönemde sinir gerginliği Ağrı eşiğimiz düşer ve normalde bize sorun yaratmasa da ufak bir yaralanmada gözyaşlarına boğulabilir veya sokakta düşebiliriz.

Ve tam tersi - sistematik fiziksel eğitim, irade gücü ve dayanıklılığı geliştirerek ağrı eşiğinizi bilinçli olarak artırabilirsiniz. Birçok askeri personel ve sporcu özellikle ağrının üstesinden gelmeyi öğrenir ve giderek daha az fark edilir hale gelir.

Son derece yüksek bir ağrı eşiğine yönelik bu tür bilinçli eğitimin bir örneği, örneğin yanan kömürlerin veya kırık camların üzerinde çıplak ayakla, gözle görülür bir hasar olmadan yürüyen yogiler tarafından gösterilmiştir.

Bu nasıl mümkün olabilir? Sinir uçlarının özel bölgeleri - nosiseptörler - acı verici hislere tepki verir. Vücudun her yerinde bulunurlar - ciltte, mukozalarda ve tüm bölgede iç organlar. Bu hücrelerin ne kadar iyi çalıştığı bireyin ağrı eşiğini belirler. Nosiseptörlere sürekli olarak aynı veya artan kuvvetle darbe vurulursa, bu durum ağrıya duyarlılığı önemli ölçüde azaltacaktır.

Demir olmak nasıl bir şey

Doktorlar, aktif olanlarda yüksek ağrı eşiğinin, sağlıklı görüntü hayat olumlu ve zorluklara boyun eğmiyor.

Fakat yüksek seviye Ağrı toleransı her zaman iyi bir şey değildir. Örneğin, ciddi rahatsızlıkları olan kişilerin olduğu bilinmektedir. zihinsel bozukluklar- örneğin şizofreni veya manik-depresif sendrom. Ek olarak, pratik olarak acıya karşı dayanıklı olan bir kişi, ana semptomları kesin olarak ortaya çıkan akut apandisit, kolesistit, kalp krizi veya felç gibi tehlikeli durumları gözden kaçırabilir. ağrı sendromu. Bu nedenle ağrı hiç de düşmanımız değil, müttefikimizdir ve acilen doktora başvurmamız gerektiği konusunda bizi uyarır.

Hayatımız, çoğunu değiştiremeyeceğimiz birçok farklı faktöre bağlıdır. Örneğin karma, üzerinde çalışmak zorunda kaldığımız bir dizi geçmiş "erdem" gibidir. Ancak yalnızca bizim kontrol edebileceğimiz ve yarınımızın bağlı olduğu bir şey var.

Varlığın bilinci belirlediğini söylüyorlar. Bu doğru. Sistemimiz ve ruh halimiz nerede ve nasıl yaşadığımıza göre şekillenir. Doğal olarak kendi kendine oluşuyor. Ama hâlâ hayatta makul kişi bu söz tam tersi şekilde çalışır; varlığı bilinç belirler. Yani nasıl yaşadığımız kafamızın içindekilere bağlıdır.

İnsan bilinci ya bir çöplüktür ya da bir çiçekliktir. Bazıları her yerde sadece kötü şeyleri, zorlukları, farklılıkları, çelişkileri, pisliği görüyor. Diğerleri iyiyi, neşeliyi ve nazik olanı görür.

Aslında bu dünyada her ikisi de var. Bolluk içinde. Yaklaşık eşit derecede. Herhangi bir insanda çok fazla iyilik ya da çok fazla kötülük bulabilirsiniz. Her dinde kutsallar ve saflıklar vardır, onları küçük düşürenler de vardır. Her ülke vardır güçlü yönler Ve bazı dezavantajları var. Tek soru neye odaklandığımızdır. Çünkü hayatımız böyle olacak.

Instagram'da Hindistan hakkında paylaşımlar yaptığımda (ve bu ülkeyi gerçekten çok seviyorum ve her yıl burada birkaç ay geçiriyorum), tepkiler farklı oluyor. Aynı fotoğraflarda kimisi sadelik ve hafiflik görür, kimisi yoksulluk ve sefalet, kimisi temizlik görür, kimisi kir görür. Ve herkes haklı görünüyor çünkü Hindistan'da her şeyi bir anda bulabilirsiniz. Ama öte yandan, eğer tüm gördüğüm buysa, o zaman aklımda neler oluyor diye düşünmeye değer. Neye odaklandım? Eksiklikler, sorunlar, çirkinlikler üzerine mi? Yoksa her şeyde güzelliği ve saflığı görebiliyor muyum? Ve bu sadece Hindistan'la ilgili değil, Hindistan sadece bir örnek.

Eğer iyiyi görmeyi ve ona konsantre olmayı bilmiyorsak tüm hayatımız neşesiz olur. Sonuçta kocamızda herhangi bir değer görmeyeceğiz, ona teşekkür edemeyeceğiz ve çocuklarımızdaki kusurları görüp onlarla ve hatta kendimizde savaşacağız - " yerine " Günaydın, Güneş!" Aynanın karşısında şunu düşünme olasılığımız daha yüksektir: "Merhaba, yaşlı kurbağa!" Bazen her şeye sahip olan kadınlar mutlu olamaz çünkü onlar onların zihinlerinde bir çöplüktür. Ve her şey orada görünüyor - koca içki içmiyor ya da hile yapmıyor ama çoraplarını atıyor. Kocasında iyi bir şey fark etmeyen kadın, bazı çoraplar yüzünden boşanmaya hazırdır. Çocuğunuz varsa mutlu olabilirsiniz; milyonlarca kadın gece gündüz bunun hayalini kuruyor. Ama eğer sadece görürsen uykusuz geceler ve kaprisler, bebeğin gülümsemelerini ve yeni becerilerini göz ardı edersek, annelik hiçbir neşe getirmeyecektir. Kesinlikle.

Alışkanlıklar bizden daha güçlüdür. Her zaman her şeyi değerlendiriyoruz. Bir kişiyi gördüler ve hemen ona bir etiket yapıştırdılar. Hangi? Neye odaklandığımıza, kafamızda ne olduğuna bağlı. Bazıları için bir kişi saygıya layık olacak, bazıları için ise tam tersine bir reddedilme nesnesi olacaktır.

Aynı hediye farklı kadınlar farklı karşılanacaktır. Bazıları için küçük bir hatıra öncelikle sevginin bir tezahürüdür, ancak diğerleri için bir elmas çok küçük olacaktır.

Biz (özellikle kadınlar) çoğunlukla kusurları aramaya programlıyız. Her zaman her şeyde eksiklikler görüyoruz, neyi, nasıl geliştireceğimizi biliyoruz. Ve bunun doğru olduğuna içtenlikle inanıyoruz - sadece iyi şeyler hakkında konuşamazsınız, sadece iyi şeyleri fark edebilirsiniz! Bu gerçek bir resim değil! Gül rengi gözlük takamazsın! Bize çocukluğumuzda kibirlenmememiz, hep eksikliklerimize odaklanmamız için öğretildi. Evet ve sıradan hayatÖyle bir düzen kurdular ki, siz iyi davrandığınız sürece sizi dikkate almıyorlar, sizi övmüyorlar, ikramiye vermiyorlar. Ancak yanlış bir şey yaptığınızda, bir sürü sonuçla karşılaşırsınız: para cezaları, sorunlar, dersler, mahkemeler, soruşturmalar. Hatalar hemen fark edilir ama iyilikler gelip geçer.

Nasıl iltifat edeceğimizi ve başkalarından nasıl iltifat alacağımızı bilmiyoruz. Ama eleştirmekte, başkalarıyla dalga geçmekte, alaycılıkta, aşağılamakta ve eksiklikleri dürtmek konusunda çok iyiyiz. Bu bize çok kolay geliyor; o kadar çarpıcı ki!

İki arkadaşımın genç bir adamla tanıştıktan sonra birbirlerini hatalı olduklarına ikna etmeye çalıştıklarını hatırlıyorum. İçlerinden biri çoraplarında delik olduğunu, bunun da onun pasaklı olduğu anlamına geldiğini haykırdı. Bir diğeri onun ne kadar nazik ve şefkatli olduğundan bahsetti. Birincisi onu iletişim için değersiz bir aday olarak görüyordu ve ikincisi onu gelecek vaat eden bir beyefendi olarak görüyordu. Adam aynı. Hepsi ortak bir şirkette birlikte konuştular. Ancak sonuçlar farklıdır. Ve evet, birincisi hâlâ evli değil, her bakımdan ideali arıyor, ikincisi ise mutlu bir evli. Evet kocasının gökyüzünde yeterince yıldızı yok ama ailesine bakıyor, çocuklarını ve karısını çok seviyor.

Ne zaman not yazsam, sadece iyi olan hakkında yazıyorum. Çünkü her yerde çok iyi şeyler var. Çeşitli güzel şeyler. Ve ne zaman bazı insanlar ne tür bir idealleştirme yazsa diyorlar, ama biliyorsunuz ki Hindistan'da pislik, yoksulluk ve sefalet var, Müslümanlar karılarını öldüresiye dövüyor, Balili kadınlar üç kuruş için çalışıyor ve boşanamıyor, Avrupalı ​​kadınlar Amerika'da çirkin herkes şişmandır... Vesaire vesaire. Çoğu zaman bu kişiler Hindistan'a veya Müslüman ülkelere hiç gitmemiş olsalar da, "uzak bir dosttan" gelen bazı haber ve hikayelere dayanarak bu sonuca varıyorlar. Hiçbir şeyi gözleriyle görmediler, yürekleriyle yaşamadılar ama böyle bir görüşleri var, hem de çok güçlü. Negatif.

Ben bu dünyada hiçbir ülkeyi idealleştirmiyorum. Her yerde dezavantajların olduğunu biliyorum ve birçok durumda geleneksel kültürler bükülmeler var. Kültür eksikliğimiz ve Batı feminizminde olduğu gibi.

Ama başka yerlerde olmayan iyiliği her yerde görmeyi tercih ederim. Öğrenebilecekleriniz - tekrar ediyorum, bu tür şeyler dünyanın her yerinde mevcuttur.

Beni zenginleştirebilecek bir şey iç dünya. Daha mutlu olmama yardımcı olabilecek bir şey. Bu yüzden iyilikten bahsetmeyi tercih ediyorum. Ve genel olarak ve okuyucularımla. Çünkü ben mutlu olmak istiyorum, senin de mutlu olmanı.

Çöplükler bulaşıcıdır. Çöplükler bazen çok daha çekici oluyor. İnsanların giderek daha da dibe battığı her türlü realite şovu inanılmaz derecede popüler hale geliyor. Televizyonda gece gündüz skandalların, cinayetlerin, soruşturmaların, kabusların, pisliklerin yayınlandığı kanallar var. Ve insanlar tüm bunları izliyor, enfeksiyon kapıyor, tüm bu saçmalıklarla bilinçlerini lekeliyor ve sonra duramıyorlar ve bunu hayatlarına da taşımaya başlıyorlar. dış dünya. Ama neden? Durun, içinizde neler olup bittiğine bakın. Bütün bunların içinde gerçekten bu şekilde yaşamak istiyor musun?

Bilincimiz varlığımızı belirler. Eğer bilinç bir çöplükse, yaşam da bir çöplüktür. Bilinç bir çiçek tarhıysa (çok sert dış verilerde olsa bile, yine de bir çiçek tarhı), o zaman hayat bir çiçek tarhı gibi olacaktır.

Tek soru neye odaklandığımız ve neyi kafamızda, kalbimizde topladığımızdır. Neyi görmeye alışkınsınız, neye odaklanmalısınız, neye daha çok önem vermelisiniz.

Kafanızda bir çöplük olması kolaydır. Bunu yapmak için kendinize hiçbir şey yapmanıza gerek yok, etrafınızdaki herkes suçlanacak, dünya adaletsiz ve berbat olacak. Sonuçta erkekleri pislik olarak görmek, onları anlamayı ve kabul etmeyi öğrenmekten daha kolaydır. Kendinizi kaybetmemeye çalışırken, kocanıza ve ebeveynlerine uyum sağlamaktansa yalnız yaşamak daha kolaydır.

Ve birçok kadın ip cambazı gibi dengede kalmak yerine bilinçli olarak yalnız kalmayı seçiyor. Nefret ettiğiniz bir ofiste çalışmak, kendi başınıza çalışmaktan daha kolaydır ve korkutucudur, risklidir ve sizi de öldürürler. Çocukların gıybetçi olduğuna inanmak, yüzünüzü buruşturmak ve onların her isteğine acı çeken biri gibi davranmak daha kolaydır. Ya da hiç doğurmamak, onlara tiksintiyle bakmak. Eh, gerçekten daha kolay! Sorumluluklarını ve sevgisini yerine getirmeyi öğrenmek yerine, her şeyin kendi kendine büyüyeceğine inanmak daha kolaydır. Herkes gibi yaşamak, hala bulmanız gereken kendi yolunuza gitmekten daha kolaydır. Çöpleri etrafta toplamak ve etrafa yaymak daha kolaydır. Ekstra çaba yok. Doğru, mutluluk yok ve aromalar öyle.

Ancak çiçek yetiştirmek için zaten denemeniz gerekiyor. İyiliğe teşekkür etmeyi ve kutlamayı öğrenin. Çoraplarını atan bir kocada bile bir milyon bulabilirsiniz iyi nitelikler Bazıları henüz bebeklik aşamasındadır ve beslenme ve destek olmazsa ölebilirler. Seni sevmeyen bir kadında bile iyilik bulabilirsin. Mesela sevgili kocanızı doğurdu ve büyüttü. herhangi bir şekilde zor durum Her zaman Tanrı'ya şükredecek bir şey vardır. En azından hayatta olduğunuz, bir aileniz olduğu, yaşayacak bir yeriniz olduğu ve ne yiyeceğiniz için.

Zihnimde “kendi çiçek tarhını yaratmak” dediğim şey bu. Daha zordur ama uzun vadede daha keyifli ve keyiflidir. Denemek ister misin?

İnsanların dünyayı neden farklı gördüklerini hiç merak ettiniz mi? Aslında bu temel bir sorudur ve cevabıyla çevremizde gördüğümüz şeylerin neden dünyada olduğunu anlayabiliriz.

Bu arada çevrende neler görüyorsun? Bir metropolün merkezinde yaşayan biri gün batımının ve gün doğumunun güzelliğini görür, neşeli görür, iyi insanlar, başkalarından sevgi, şefkat ve ilgi görür. Ve doğanın kucağında yaşayan biri sadece yolda sulu kar görüyor, ısıtılmamış bir evde sabahın soğuğu, yokluk. yaşam koşulları ve diğer sıkıntılar.

Ukraynalılar neden Putin liderliğindeki Rusları refahın önündeki ana engel olarak görüyor? Neden Ruslar çoğunlukla Putin'i sadece Rusya'nın değil, düşünen tüm insanlığın kurtuluşu olarak görüyor?

Cevap yüzeyde yatıyor. Meğer insanlar gözle görmüyor, bilgiyle görüyormuş!

Bir iyimserin gri bulutlara ve yağmura gülümsemeyle bakmasını sağlayan şey, her şeyin yoluna gireceğini bilmektir.

Görmemizi sağlayan bilgidir hoş olmayan kişi Yok edilmesi gereken ya da bir daha karşılaşmamamızı sağlayacak bir piç değil, bize kendi eksikliklerimizi gösteren bir öğretmen.

Bir konferansında salondaki izleyicilere hitaben söylediği gibi, “Salonda ne görüyorsunuz? Ben, perdeler, masa, yanımda oturanlar vs. Bir köpeğin buraya girmesine izin verirseniz ne görecek? Yalnızca kemiği ya da sahibini arayacak ve görecek.” Neden? Çünkü geri kalan her şey onun için ilginç değil. O meşgul değil yüksek bilgi. Hayatı, ilgi alanları yemeğe ve efendisine hizmet etmeye odaklanmıştır. Geriye kalan her şey onun farkındalığından kaçar.

Meseleye sadece insanların perspektifinden bakarsak, o zaman da her şey son derece açıktır. Mesleği tornacı olan komşunuzu asla baleye sürüklemeyeceksiniz. Hayatında baleye yer yok. Onun bilgisi (benimki gibi) bu sanatın güzelliğini içermiyor.

Eşim asla SEO konusunda benim kadar bilgili olamayacak. Ona işimden bahsetmeye başladığımda gözleri anlayıştan başka her şeyi ifade ediyor. Bana esansiyel yağlardan bahsetmeye çalıştığında aynı şey bana da oluyor. Aynı apartmanda yaşıyoruz ama ne kadar farklı bir dünyamız var!

Dünyayı bilgimizin prizmasından, beynimizi beslediklerimizin prizmasından görüyoruz. Esansiyel yağlardan bahseden siteye bakarken üreticinin kalitesine hayran kalıyor, aynı zamanda aynı siteye bakarken dönüşümü artırmak için daha ne kadar geliştirilebileceğini görüyorum!

Ve bunların hepsi tek bir aile içinde. Aynı zamanda, bilgimiz ve inançlarımız barış içinde bir arada yaşamamızı engellemez, çünkü ortak temel değerler vardır - iki farklı dünyayı birbirine bağlayan ve barış içinde var olmasına izin veren bilgi.

Ya doğduğunuz andan itibaren size bir sevgi aşılayarak büyümüş olsaydınız? beyaz renk ve kırmızıyı sevmiyor musun? Ve yakınlarda, yolun karşısında, doğuştan kırmızı sevgisi ve beyaz nefreti aşılanmış bir nesil büyüyor. Bu bilgi, diğer tüm bilgilerin bilince ulaştığı prizma aracılığıyla temel, temel hale getirildi.

Böyle iki insanı birleştirmeye çalışın. Yapabilir misin? Asla! Fantezilerini, kendilerine empoze edilen düşünceyi severler ve nefret ederler ve bu da tüm dünyaya karşı nefretle sonuçlanır. belirli insanlar farklı düşünenler.

Böyle insanları ne birleştirebilir? Sadece aşk! Ama bu fantezi dünyasından. Savaş alanında tek bir asker bile düşmanı kucaklamayacaktır.

Ancak başlangıçta genç sürgünlere yatırım yaparsanız, kendi ayrıcalıklılığınız ve başkalarının aşağılığı duygusu yerine, temel kavramlar komşu sevgisi, büyüklere saygı, doğaya sevgi ve saygı gibi, o zaman bunların üzerine eklenen diğer tüm bilgi - inançlar ortaya çıkar. büyük miktar ilginç yaratıcı dünyalar - farklılıklarını evrensel insani değerlere dayanarak oldukça barışçıl bir şekilde çözebilen bireyler.

Bu neden şimdi yapılmıyor? Çünkü artık dünyayı yönetenler, çocukluklarında tamamen farklı değerleri aşılamışlar ve bunları tüm dünyaya aktif olarak empoze etmişlerdir.

İnsanların dünyayı neden farklı gördüklerine dair düşüncelerimi muhtemelen burada sonlandıracağım. Varsa düşüncelerinizi ve eklemelerinizi görmekten memnuniyet duyarım.

Ama hepsi bu değil! Psychological Science dergisi bir araştırmanın sonuçlarını yayınladı bilimsel araştırma ter kokusunun insanların yaşadığı duygulardan etkilenebileceğini belirtiyor. Ayrıca duygulara ilişkin bilgiler de kokular aracılığıyla diğer insanlara aktarılabilmektedir. Yani kişi korku, rahatsızlık hissederse koku bir yönde olacaktır, eğer memnun ve mutluysa o zaman başka bir yönde olacaktır. Ve şu anda onunla iletişim kuran insanlar da aynı şeyi hissedecek.
Deneye erkekler katıldı Kafkas. O dönemde hepsi fiziksel olarak nispeten sağlıklıydı, zihinsel rahatsızlıkları yoktu, sigara içmiyorlardı, alkol kullanmıyorlardı, baharatlı ve yağlı yiyecekler kullanmıyorlardı, herhangi bir ilaç kullanmıyorlardı ve aşırı fiziksel aktivite göstermiyorlardı.
Deneyin özü, gönüllülerin ilk önce içeriğinin kendilerinde uyandırması gereken video klipleri izlemesiydi. belirli duygular: korku, mutluluk veya tarafsız durum. Görüntüleme işlemi sırasında deneyciler, deneklerin koltuk altlarında oluşan teri özel çubuklar kullanarak topladılar (bu alanlar önceden iyice temizlendi). Tamponlar daha sonra bu adamlarla hiç tanışmamış ve onlar hakkında ya da deney koşulları hakkında hiçbir şey bilmeyen kadınlara koklamaları için verildi. Kural olarak, kadınlar doğru bir şekilde değerlendirildi duygusal durum erkekler ve kendileri bununla "aşılanmıştı".
Bu fenomen, belirli duyguların vücudun karşılık gelen duyguların üretimine katkıda bulunmasıyla açıklanmaktadır. kimyasal bileşikler ter ile birlikte atılır. Büyük olasılıkla, atalarımızın konuşmasının henüz şimdiki kadar gelişmediği eski zamanlarda, ter kokusu iletişimsel işlevlerden birini oynuyordu. Ve ondan bilgi "okuma" yeteneği evrim sürecinde kaybolmadı.