EĞİTİM VE BİLİM BAKANLIĞI
BURYAT DEVLET ÜNİVERSİTESİ
SOSYAL VE PSİKOLOJİ FAKÜLTESİ
SOSYAL HİZMET KURAMI BÖLÜMÜ
Nihai eleme çalışması
Ergenler için sağlıklı bir yaşam tarzı oluşumunun özellikleri (Ulan-Ude'deki 14 numaralı spor salonu örneğini kullanarak)
Dylgyrova Svetlana Vladimirovna
Sosyal Bilimler Adayı, Doçent Antonova N.S.
giriiş
1Ergenliğin psikofiziksel özellikleri.
1.2Ergenlerde sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumunu etkileyen faktörler.
Bölüm 2. Ergenler arasında sağlıklı bir yaşam tarzının oluşturulması: sorunu çözme teknolojileri.
1 Ergenlerde sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenin mevcut durumunun analizi.
2 Ergenlerde sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirme sorununu çözmeye yönelik teknolojiler.
Çözüm
Edebiyat
Başvuru
giriiş
Araştırma konusunun alaka düzeyi. Ergenler arasında sağlık sorunu ve sağlıklı bir yaşam tarzının oluşturulması sadece son derece önemli değil, aynı zamanda tüm ülkemiz için de önemli sorunlardan biridir.
Bugün bir bütün olarak Rusya'da, yalnızca yaşlıların ve kalıtsal hastaların değil, aynı zamanda ergenler gibi bir nüfus grubunun da sağlık durumunun kötüleşmesi sorunu ilerlemektedir.
Ergenler, sağlık durumu sosyal refahın bir "barometresi" ve önceki çocukluk döneminin tıbbi bakım düzeyi olan ve aynı zamanda sonraki yıllarda nüfusun sağlığındaki değişikliklerin habercisi olan nüfusun özel bir grubudur. yıllar.
Bu sorunun önemi çok sayıda istatistiksel veriyle kanıtlanmaktadır. Bunlardan bazılarını listeleyelim. Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı'na göre okullarda eğitim gören çocukların yaklaşık %80'inin kronik hastalıkları var; tahminlere göre 2015 yılına kadar kronik hastalık oranı %95'e ulaşabilir; 2006 yılında Buryatia Cumhuriyeti'ndeki çocukların Tüm Rusya tıbbi muayenesinin sonuçlarına göre, çocukların yalnızca üçte biri (% 32) sağlıklı kabul ediliyor, geri kalanında yalnızca fonksiyonel sağlık anormallikleri değil, aynı zamanda iki veya daha fazla hastalık var. Ergenlerde görülme oranı %29 arttı. Morbidite yapısında %31'i solunum yolu hastalıkları, ikinci sırada ise hastalıklar yer alıyor endokrin sistemleri yeme bozuklukları ve metabolik bozukluklar, üçüncüsü sindirim sistemi hastalıklarıdır. Kas-iskelet sistemi hastalıklarının görülme sıklığı 2-3 kat, kardiyovasküler hastalıkların görülme sıklığı ise 1,6 kat arttı. damar sistemi Göz ve adneks hastalıkları için 1,2 kat daha fazla. Bu durum, gençler arasında yumuşak bir şekilde "kötü alışkanlıklar" olarak adlandırılan, tütün içmek, alkol ve uyuşturucu kullanmak gibi "kendine zarar veren davranışların" artmasıyla daha da kötüleşiyor. Yani Rusya'daki sosyolojik araştırmalara göre gençlerin yüzde 27'si sigara, yüzde 75'i alkol kullanıyor. Alkol tüketiminin temel nedeni %60 oranında arkadaş grubunun varlığıdır.
Bu nedenle genç neslin sağlığının korunması ve güçlendirilmesi konusu özellikle akut hale geliyor.
Tartışılan sorunun önemini anlamak için, Dünya Sağlık Örgütü'nün Ottawa Sağlığın Teşviki ve Geliştirilmesi Şartı tanımına göre "sağlık"ın yalnızca hastalıkların ve fiziksel kusurların olmaması olmadığı, fiziksel, ruhsal ve sosyal olarak tam bir iyilik halidir. Sağlık normal durum Optimal kendi kendini düzenlemesi, organlarının koordineli etkileşimi ve işlevleri ile dış çevre arasındaki denge anlamına gelir.
Gençlerin sağlık durumunu etkileyen birçok faktör arasında, kalıtımın yanı sıra, “kontrol edilebilir faktörlerin” rolünü de belirtmek önemlidir: çevre, okuldaki gençlerin yaşam ve öğreniminin sıhhi ve hijyenik koşulları. İnsan sağlığının yalnızca %10 ilaca, %10 kalıtıma, %20 çevresel etkilere ve %60 kişinin kendi yaşam tarzına bağlı olduğu dikkate alınmalıdır. Bu özellikle ergenler için geçerlidir, çünkü bu yaş döneminde fizyolojik, işlevsel ve psikolojik özelliklerden dolayı sağlık sorunları daha çok işlevsel niteliktedir, bunlar hala geri döndürülebilir ve düzeltilebilir. Ancak aynı özelliklerden dolayı ergenler, sağlıklarının bağlı olduğu davranışsal tutum ve alışkanlıkların oluşumunun etkisi altında çevrenin etkisine aşırı derecede maruz kalmaktadır. Yukarıdakilerin tümü alaka düzeyini belirler bu çalışma.
Sorunun gelişme derecesi. Bu çalışma analize dayanmaktadır. geniş aralık“Sağlık” ve “sağlıklı yaşam tarzı” kategorilerini tanımlama konularına ayrılmış bilimsel literatür.
Sağlık olgusu evrenselliği nedeniyle doktorların, sosyologların, filozofların ve öğretmenlerin araştırma konusu olmaktadır.
“Sağlık” kavramının çeşitli yönlerine ve çok yönlülüğüne vurgu G.S. Tumanyan, G.S. Nikiforova, G.I. Rumyantsev. Perspektiften sistematik yaklaşım Sağlığın çok bileşenli doğası G.P. Malakhova, A.A. Novika ve ark.
V.A. Minyaev ve N.I. "Sağlık" ve "sağlıklı yaşam tarzı" kavramının kapsamlı bir tanımını yapma girişiminde bulunuldu.
Felsefecilerin, öğretmenlerin ve sosyologların eserlerinde sunulan sağlıklı bir yaşam tarzı sorununun çok yönlülüğü, sağlıklı bir yaşam tarzını anlamak için tek bir bütünsel yaklaşımın bulunmadığını göstermektedir. Korobkin Z.V., A.G.'nin çok sayıda yayınının da gösterdiği gibi, en yaygın olanı tıbbi-biyolojik yaklaşımdır. Shchedrina ve diğerleri.
Ne yazık ki, tıp ve eğitimin ergenlerin sağlığını korumaya ve güçlendirmeye yönelik özel çalışmalarında, onlar için ortak bir sorun çerçevesinde kendi görevlerini anlamada bir kopukluk ve anlayış eksikliği var.
Tüm ana “risk faktörlerinin” (sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı dahil) davranışsal bir temeli olduğundan (L.B. Shneider, N.A. Sirota, vb.) Tıp, pedagojinin yardımına her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyuyor. Davranış her zaman, tam olarak kişinin yetiştirilme tarzıyla geliştirilen motivasyonla ilişkilendirilir. L.M.'nin çalışmaları motivasyon sorunlarına ayrılmıştır. Semenyuk, I.A. Rudakova, OS Sitnikova ve diğerleri.
Ancak genel olarak motivasyon ve sağlığın korunması sorunu, sağlığa yönelik değer temelli bir tutumun oluşturulması modern bilimsel literatürde yeterince araştırılmamıştır. Bu özellikle nüfusun en savunmasız grubu olan ergenler için geçerlidir. Şu anda ergenler arasında sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirme sorununu çözmeye yönelik tek bir yaklaşım yok, ancak bilim, pedagoji, valeoloji ve tıbbın farklı alanlarında izole edilmiş çalışmalar var.
Araştırmanın amacı sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturma aşamasında olan ergenlerdir.
Araştırmanın konusu ergenlerde sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenin özellikleridir.
Araştırmanın amacı ergenlerde sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirme sorununu incelemektir.
Bu hedefi belirlemek aşağıdaki araştırma problemlerini çözmeyi içerir:
- dikkate almak psikofiziksel özellikler ergenlik;
- ergenler arasında sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumunu etkileyen faktörleri göz önünde bulundurun;
- - ergenler arasında sağlıklı bir yaşam tarzının mevcut oluşum durumunu analiz etmek;
- Sağlıklı bir yaşam tarzı yaratma sorununu çözmek için modern teknolojileri inceleyin.
Araştırmanın hipotezi, çoğunlukla ders verme ve konuşma şeklinde olan geleneksel önleme yöntemlerinin ergenler arasında etkinliğini kaybettiği yönündedir. Ergenlerin psikofiziksel özellikleri nedeniyle eğlence ve bilgilendirici yaklaşımların kullanılması gerekir: yarışmalar, olimpiyatlar, eğitimler, spor etkinlikleri, sergiler vb.
Tezin bilimsel yeniliği, yazarın sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirme sorunu üzerine bir çalışma yürütmesi, bu sorunla ilgili mevcut materyalleri özetlemesi, sağlıklı bir yaşam tarzını önlemenin rolünü tanımlaması ve ergenlerin sağlığını etkileyen faktörleri araştırması gerçeğinde yatmaktadır. .
Pratik önemi. Bu çalışmanın materyalleri ve sonuçları, eğitim çalışmaları uzmanları ve genel eğitim kurumlarındaki öğretmenler tarafından kullanılabilir.
İşin onaylanması. Bu çalışmanın ana hükümleri ve materyalleri, Ulan-Ude'deki 14 numaralı spor salonunda okul çapında yapılan veli toplantısında sunuldu.
Çalışmanın yapısı giriş, iki bölüm, dört paragraf, sonuç, kaynak listesi ve eklerden oluşmaktadır.
Bölüm 1. Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumunun teorik temelleri
1Ergenliğin psikofiziksel özellikleri
Ergenliğin insan gelişiminde özel bir yaş dönemi olarak tanımlanması 19. yüzyılın ikinci yarısında gerçekleşmiştir. sanayileşmiş ülkelerde. O zamandan beri ergenlik ve ergenlerin sorunları birçok bilim insanının ilgi odağı haline geldi: psikologlar, doktorlar, öğretmenler, kültür bilimcileri, sosyologlar.
Bu çağda meydana gelen hızlı fizyolojik ve endokrin değişiklikler, bilim adamlarının gözünde başlangıçta psikolojik süreçleri ikinci plana itmiştir. Bu nedenle, davranıştaki, başkalarıyla ilişkilerdeki, "benlik imajı" içeriğindeki yeni özellikler bile öncelikle biyolojik faktörler.
Ancak ilk etnopsikolojik çalışmalar zaten ergenlik hakkındaki fikirleri büyük ölçüde değiştirdi. Çocukluk döneminin uzunluğunun önemli ölçüde kültüre bağlı olduğunu, sosyokültürel düzey ne kadar yüksekse çocukluk döneminin de o kadar uzun olduğunu gösterdiler. Ergenlik ve ergenlik, bilim adamlarının da vurguladığı gibi çocukluktan yetişkinliğe geçiş dönemi olması nedeniyle ayrı bir önem taşımaktadır. Bu nedenle fark ne kadar büyük olursa rol davranışı Bir yetişkinin ve bir çocuğun emeği, hakları ve sorumlulukları, geçiş yaşı duygusal olarak ne kadar yoğun olursa, ergenlik krizinin olumsuz özellikleri de o kadar açık bir şekilde ortaya çıkar.
M. Mead ergenlik sorunlarına özel önem verdi. Çeşitli kültürlerden örnekler kullanarak ergenliğin özelliklerinin, öz farkındalık yapısının oluşumunun ve ergenlik krizinin dinamiklerinin öncelikle kültürel geleneklere bağlı olduğunu gösterdi. belirli bir halkın, çocuk yetiştirme ve öğretme özellikleri, ailede hakim iletişim tarzı. Araştırmalar aynı zamanda çoğu ilkel kültürde ergenleri kültürle "tanıştıran" törenlerin olduğunu da göstermiştir. yetişkin hayatı. Bu tür ritüellere inisiyasyon adı verildi. Aslında sosyalleşmenin en eski kurumlarından biri olan inisiyasyon, herkese ve çocuğa her şeyden önce yeni sosyal konumunu göstererek yeni bir statü rolüne geçişi resmileştirdi. Büyümenin birçok sorununu, ergenlerin durumunun belirsizliğini ortadan kaldıran, çatışmalara ve öz farkındalıklarının oluşumunda zorluklara neden olan, herkes tarafından görülebilen bu dış geçişti.
Ergenlik döneminde zihinsel gelişime eşlik eden zorluklar, büyük ölçüde, önemli psikolojik değişikliklere çocukların statüsünde, mali veya sosyal durumundaki dış dönüşümlerin eşlik etmemesi ve bu nedenle yetişkinler tarafından her zaman zamanında tanınmamasından kaynaklanmaktadır. Gençlerin davranışsal özellikleri, kendi “kültürlerini” (kıyafetler, jargon vb.) yaratma arzuları, yetişkinler yerine akranlarıyla daha yakın temas kurma istekleri, onların marjinal konumlarıyla açıklanmaktadır - artık çocuk değil, henüz yetişkin değil. . Yüksek duygusal uyarılma, ergenlerin yetişkinlerin olumsuz tepkilerine, kendi başarısızlıklarına, dış çekiciliklerine, genellikle kurgusal ve kısmen hızlı büyüme ve olgunlaşmayla ilişkili duyarlılığını artırır. Bu onların özsaygılarını özellikle istikrarsız, durumsal hale getirir ve davranış ve iletişimde sapma olasılığını artırır.
Ergenliğin özelliklerini karakterize eden L.S. Vygotsky, bu aşamada ortaya çıkan birçok sorunun, olgunlaşmanın üç noktası arasındaki tutarsızlıktan kaynaklandığını, çünkü ergenliğin çocuğun genel organik gelişiminin bitiminden ve çocuğun “sosyokültürel oluşumunun son aşamasına ulaşmadan önce başlayıp bittiğini” kaydetti. ”
Vygotsky'nin bahsettiği zorluklar ergenliğin psikofiziksel özelliklerinin psikolojik değişimleri tetiklemesinden kaynaklanmaktadır; bunlar aynı zamanda onun yaşam koşullarıyla da ilgilidir. Duygusal dengesizliğin kökenleri sadece fizyolojik değişikliklerde değil aynı zamanda sosyal koşullarda da yatmaktadır. Fiziksel "ben" in yeni bir imajının oluşumu yavaş yavaş gerçekleşir, bu süreç oynar önemli rol Yeni beden imajı öz farkındalıkta önemli bir yer tuttuğundan, genç sıklıkla bunu değerlendirir ve çoğu zaman bundan memnun olmaz. Bu, gelişimdeki birçok sapmanın temeli olabilir kişisel kimlik ve dürüstlük, benlik saygısını, özellikle de duygusal bileşenini - kendine karşı tutumu azaltır. Bu gibi durumlarda, çocuğa geçiş döneminde görünümün değişkenliğini açıklayan yetişkinlerin özenli ve yetkin tutumu, bedensel kimliğin oluşum sürecini ve fiziksel "ben" imajını önemli ölçüde optimize edebilir.
Bireyin cinsiyetine ilişkin farkındalığını ve uygun norm ve davranış tarzını özümsemesini gerektiren bu yaşta cinsiyet kimliğinin oluşumu da büyük önem taşımaktadır. Ergenlik döneminde, "kas" ve "kadınlık" stereotipleri özellikle keskin bir şekilde kutuplaşır; bu stereotiplere uyum, bir gencin görünüşünü, davranışını ve karakter özelliklerini değerlendirdiği ana kriter haline gelir.
Bilişsel zihinsel süreçlerden bahsetmişken, ergenlik döneminde bunların bilinçli ve gönüllü olarak oluşumunun tamamlandığını belirtmek gerekir. bilginin daha yüksek, kültürel biçimleri. Şu anda algı, seçicilik ve amaçlılık, dikkat - istikrar ile karakterize edilir. Materyali algılama, saklama ve özetleme süreci tek bir bütün haline gelirken, anlık sonuçlar zaten algı aşamasında mevcut olup, gereksiz bilgilerin filtrelenmesine ve uzun süreli belleğe aktarılmamasına yardımcı olur.
Biçimsel-mantıksal düşünmenin gelişimi, bir gencin görsel materyalden soyutlayabilmesi ve kendi akıl yürütmesini sözel veya ideal bir şekilde oluşturabilmesiyle ortaya çıkar. onların son çalışmalar J. Piaget, gençlerin kendileri için en önemli ve ilginç olan alanlarda yeni zihinsel nitelikler kullandıklarına dikkat çekti.
Sosyalleşmenin özellikle ergenlik döneminde yoğun bir şekilde gerçekleşmesi gerçeği kanıtlıyor büyük önem gençler için iletişim, özellikle akranlarla iletişim, çoğu araştırmacıya göre bu çağda önde gelen aktivitedir. Bir genç için yalnızca temaslar değil, aynı zamanda akranları tarafından tanınma da önemlidir. Kişinin referans grubunda önemli olma ihtiyacının engellenmesi, sosyalleşme ve kişisel gelişimde ciddi sapmalara neden olabilir. Grup normlarına yönelim ve bunlara uyma arzusu, birçok psikoloğa göre 12-13 yaşlarında en yüksek olan uyumu artırır. Sosyalleşme süreci sadece yetişkinlerin dünyasına değil aynı zamanda ergenlerin değerleri dünyasına yükselişle ilişkili olduğundan, akran grubu sosyokültürel kimliğin oluşmasında öncü grup haline gelir. Akranlarla iletişim, M. Mead'in yazdığı gibi yetişkinlerin sıklıkla çocuklardan öğrendiği, yeni sosyal ideallerin, tutumların ve değerlerin ortaya çıktığı dramatik sosyal değişim dönemlerinde özellikle önemlidir. Bu nedenle kişinin kendi referans grubunu bulması bir genç için çok önemli görünmektedir. çocuk için değerleri önemli olan ve kişisel nitelikleri hakkındaki görüşleri onun için son derece değerli olan grup. Bu standartları karşılama, bu özel grupta saygı ve yüksek statü kazanma arzusu, sosyalleşme sürecini belirli içerikle dolduran bir gencin faaliyetinin önde gelen güdülerinden biridir.
Ergenler ve akranları arasındaki iletişim sürecini inceleyen Amerikalı araştırmacı D. Maccoby, bunun tüm taraflar için büyük önem taşıdığını belirtti. zihinsel gelişim. Ergenlerin değerleri ve tutumları üzerinde akranların etkisinin genellikle ebeveynlerin, okulun, dini kuruluşların veya diğer sosyal yapıların etkisinden daha güçlü olduğunu vurguladı. Bunun nedeni, benzer sorunlar yaşayan akranların birbirlerine özgüvenlerini korumalarında yardımcı olmaları, hem fiziksel görünümde hem de vücutlarında meydana gelen değişiklikleri fark etmeleri ve kabullenmeleridir. ruhsal gelişim.
E. Erikson ayrıca bu gruplarda sıklıkla gözlemlenen ergen gruplarının birbirine bağlılığının, aynı giyim tarzının, vücut hareketleri ve yüz ifadelerindeki tekdüzeliğin aslında karışık, belirsiz bir kimliğe karşı savunma işlevi gördüğünü kaydetti. Giyim ve davranışlarda birbirlerini taklit etmek, henüz tam olarak ne olduklarının farkında olmayan gençlere bir miktar güven, istikrar ve emniyet duygusu verir. Ayrıca kendi modaları, kendi saç modelleri vb. gençlerle yetişkinler arasındaki mesafeyi vurgulamaktadır. Erikson'a göre, bir akran grubuna ait olmak, ergenlerin çeşitli yeni ideolojik sistemlerin (siyasi, sosyal, ekonomik ve dini) etkisini deneyimlemelerine olanak tanır.
Bu durumda gencin ona neler verebileceğini ve grubun ona neler verebileceğini anlamak için gencin ait olduğu grubun gelişim düzeyini ve değer yönelimlerini dikkate almak gerekir. Bu bağlamda özellikle önemli olan, gayri resmi, kendiliğinden ortaya çıkan genç grupların faaliyetlerinin değerlerinin ve içeriğinin analizidir. Zamanlarının çoğunu bu tür gruplarda geçiren, kendileri için en değerli bilgileri bu gruplardaki iletişimden alan, kalıpları takip eden ergenler, prososyal veya antisosyal olabilen davranışlarının yönünü oluştururlar. Sapkınlık, sapkın davranış yüksek derece güvenilirlik zaten bu yaşta teşhis edilebilir ve çocukların ders çalışma, yakın yetişkinler ve öğretmenlerle iletişim kurma gibi toplum yanlısı faaliyet biçimlerindeki başarısızlığıyla ilişkilidir. Doğal olarak, tüm bu zorluklar ergenlik döneminde değil, çok daha erken ortaya çıkıyor, ancak bu dönemde durumsal değil, istikrarlı hale geliyorlar. Davranış ve kişilikteki bu olumsuz özellikler ergenin karakter özelliklerine dönüşür ve büyük zorluklarla düzeltmeye müsaittir.
Ergenlerin yetişkinlerle, özellikle de ebeveynlerle iletişimi zihinsel gelişim için daha az önemli değildir, ancak çatışmaların çoğu bu alanda yoğunlaşmıştır. Onların ana sebepçelişkili bir konumla ilişkilidir ve iç dünya genç. Bir yandan anne ve babasının sevgisine ve ilgisine, onların tavsiyelerine ihtiyaç duyarken, diğer yandan da güçlü arzu bağımsız olmak, ebeveynlerle ve diğer yetişkinlerle eşit haklara sahip olmak. Bu nedenle ergenler, yetişkinlere karşı kararsız bir tutumla karakterize edilir: özgürleşme arzusu ve aynı zamanda onların görüşlerine bağımlılık. Ebeveynler de çocuğun bir yetişkin haline geldiğini fark etmeye ve onunla ilişkilerini yeterince yeniden kurmaya her zaman hazır değiller. Çoğu zaman ebeveynler ergenliğin yalnızca olumsuz belirtilerini görür ve çocuklarının sorunlarını ve deneyimlerini anlamazlar; bu nedenle genç ergenler genellikle ebeveynlerinin kendilerini "küçük çocuklar gibi" kontrol ettiğinden şikayet ederler.
Ergenlerin ve ebeveynlerin tutumlarını birçok faktör etkilemektedir. Bu, her şeyden önce ailede benimsenen eğitim tarzı ve aile üyelerinin ergenle olan duygusal ilişkilerinin özellikleridir. Doğal olarak özenli bir tutum, ilgi ve duygusal rahatlık ve güvenin yaratılması, özellikle ergenlik döneminde her yaştaki çocuklarla iletişim kurmak için idealdir. Kontrol eksikliği, özellikle endişeli, kendine pek güvenmeyen ve üstün yetenekli çocuklar için akademik performansta ve öğretmenlerle ilişkilerde sorunlara neden olabilir. Bu durumda gayri resmi akran grupları, hatta bazen antisosyal yönelime sahip şirketler bile hem ebeveynlerin hem de öğretmenlerin yerini alabilir. Ancak bir çocuğun aileden "ayrılması", eğer ebeveynler çocuğun yeni deneyimlerini, yeni arkadaşlarıyla birlikte dikkate almazsa, bu çağın ana yeni oluşumlarından birini - duyguyu - hayal kırıklığına uğratırsa, en sıkı kontrolle bile mümkündür. yetişkinlik, bağımsız ve benzersiz bir kişi olarak kendisinin farkındalığı.
Çocukların, bir yetişkinin aşırı vesayetine veya yabancılaşmasına tepkilerinde ortaya çıkan bireysel özelliklerini hatırlamak önemlidir. Benlik saygısı yüksek, dürtüsel, gösterişli çocuklar, yetişkinlerin otoriterliğine çok acı verici tepkiler verir. Bu durumda ergenlere dikkatsizlik bile aşırı kontrolden daha az zarar verebilir. Aksine, katı, kendine güveni olmayan gençler için kontrol eksikliği en olumsuz durumdur, aşırı koruma ise onlar tarafından gösterici çocuklar kadar acı verici bir şekilde kabul edilmez ve bu tür olumsuz sonuçlara yol açmaz. Ailede antisosyal davranışlara sahip kişilerin (alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı vb.) bulunmasının ergenlerde ciddi sapmalara ve suiistimallere neden olabilmesi de doğaldır. Ancak araştırmalar aile antisosyalliği ile ergen davranışları arasında doğrudan bir bağlantı olmadığını göstermiştir.
Ergenlik döneminde yetişkinlerle ve akranlarla iletişimin çocuğun gelişimi için önemini göz önünde bulunduran çoğu araştırmacı, ergenlerin ebeveyn değerlerini, normlarını ve bu değer ve normların oldukça istikrarlı olduğu alanlardaki görüşlerini kabul etme eğiliminde olduklarını belirtmektedir. uzun vadeli sonuçları olan durumlarda ve günlük yaşamı doğrudan etkileyen, oldukça değişen kalıp ve normlardan bahsettiğimiz durumlarda akran odaklı olmak. Ani değişim koşullarında sosyal durum Toplumda yetişkinler bir miktar yönelim bozukluğu halindedirler, her zaman yeni sosyal normlara, tutumlara ve değerlere uyum sağlayamazlar, bu nedenle gençler ebeveynlerin stereotiplerine tam olarak odaklanamazlar. sosyal alan.
İletişim ergenin sadece sosyalleşme sürecini değil aynı zamanda kişiliğinin oluşumunu da etkiler. Bu alanda belki de en önemli değişiklikler bu yaşta meydana gelir. Yaklaşık 15 yaşında başlıyor önemli nokta V kişisel gelişim ergen, kişinin kendisi hakkında içsel olarak tutarlı fikirlerden oluşan bir sistem olarak farklılaşmış ve bilinçli bir "ben-kavramının" oluşumuyla ilişkilidir. “Ben-kavramının” oluşumu, yukarıda bahsedilen yansımanın, kendini bilmenin ve çoğu zaman akran olan “öteki” imajının ortaya çıkmasının sonucudur. Akranlarıyla özdeşleşme, bir gencin "kendi imajının" oluşumunda belirli bir aşamayı temsil eder. Araştırma sonucunda, ilk olarak bir gencin, bir gencin niteliksel olarak yeni bir "ben-imajının" oluşması için ön koşul olarak hizmet eden sözde "Biz-imajı" geliştirdiği ortaya çıktı. Bir gencin “Biz-imajının” temel özelliği onun bir akran grubuna dahil olmasıdır.
"Ben-kavramının" oluşumunu inceleyen psikologlar, ergenlik döneminde bunun önemli ölçüde değiştiği, daha farklılaştığı ve bireyselleştiği sonucuna vardılar. Düşünme sayesinde genç, kendisini farklı yetenekler ve kişilik özellikleri gerektiren farklı rollerde tanımaya başlar, böylece kendi imajı giderek daha net ve yapılandırılmış hale gelir. Aynı zamanda genç, hem kendisini akranlarına bağlayan ortak özelliklerin hem de onu diğerlerinden ayıran, onu özel ve benzersiz kılan bireysel niteliklerin farkındadır. Bir gencin kendisini yargıladığı niteliklerin başlangıçta tamamen dışsal, daha ziyade davranışsal işaretler, gruptaki statü yeri, görünüm olması önemlidir. Yavaş yavaş zeka, mizah anlayışı, kaygı veya özgüven, duygusallık vb. özellikler “Ben-kavramının” yapısında en önemli hale gelir.
“Ben-kavramının” “Ben-gerçek” ve “Ben-ideal” gibi yönleri de oluşur. Kişinin yetenekleri, görünümü, kişisel nitelikleri hakkındaki fikirleri “Gerçek Benliği” oluşturur. “İdeal benlik”, kişinin ne olmak istediğine dair fikirleri içerir. Bu yapı, bir gencin benzemek istediği insanların (hem gerçek hem de sanal, edebi kahramanlar) kolektif bir imajıdır. İdeal fikirler ile idealler arasında çok fazla uçurum var. gerçek fırsatlar bir gencin, alınganlık, saldırganlık vb. ile ifade edilen özgüven eksikliğine yol açabilir. Tam tersine ne zaman mükemmel görüntü Ulaşılabilir göründüğünde, genç yeteneklerini yeterince değerlendirir ve modeli başarmak için belirli bir eylem sistemi oluşturur. Gerçek ve ideal "ben" arasındaki tutarsızlık, "ben-kavramının" duygusal bileşenini de etkiler, çünkü genç kendini sevmeyi bırakıp kendini reddeder. Kötü olan şey, kural olarak, reddedilen şeyin belirli bir özellik değil (kişisel gelişim üzerinde olumlu bir etkisi olabilir), ancak bir bütün olarak kişinin imajıdır. Bu tür duygusal reddedilme gelişime değil, kaygıya, yetersiz özgüvene ve savunmacı saldırganlığa yol açar.
“Ben-kavramının” çeşitli yönleri arasındaki ilişki aynı zamanda gencin özgüvenini de etkiler. Hemen hemen tüm araştırmacılar, ergenliğin istikrarsızlık ve durumsal benlik saygısı gibi, yetersiz yüksekten yetersiz düşüklüğe kadar değişebilen bir özelliğine dikkat çekiyor. Bu büyük ölçüde güdüler hiyerarşisinin değişken yapısından ve aynı zamanda "İdeal Benliğin" içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bir gencin kendisi için seçtiği ideallere uygun yaşama arzusu ve önemli güdülerin hayal kırıklığı, özgüvenini azaltır. Yeni motivasyonun gerçekleşmesi, övgü ve başarı doğal olarak onu arttırır. Bu çağın tipik başarı ve başarısızlıklarının değişmesi, ilgi ve davranış kalıplarındaki hızlı değişikliklerin, onsuz yaşamın imkansız olduğu sürdürülebilir faaliyetlerin oluşmasına izin vermemesinden kaynaklanmaktadır. gerçek başarılar. Bu nedenle, tam da motivasyonun istikrarlı olduğu ve benlik saygısının daha istikrarlı olduğu sürekli çıkarların olduğu durumlarda.
Ergenliği karakterize eden birçok yerli psikolog, bu dönemin merkezi yeni oluşumlarından birinin, bağımsızlık, bağımsızlık ve kişinin kişisel onurunun onaylanması arzusunda ifade edilen yetişkinlik duygusu olduğunu yazdı. Ergenliğin başlangıcında, okul hayatında her zaman gerçekleştirilemeyen davranışlarla ifade edilen farklı, daha "yetişkinlere yönelik" bir pozisyon alma arzusu ortaya çıkar. Yeni bir benlik imajı ve yeni rol ilişkileriyle ilişkili güdülerin hayal kırıklığı, ergenlik krizinin olumsuz bileşenlerine yol açar: olumsuzluk, saldırganlık, yetişkinlerle çatışmalar; başkaları çocuğun konumunun belirsizliğini anlarsa ve haklarını tanırsa önlenebilir. . Pek çok yazar, bu çağ döneminde zaman perspektifinde meydana gelen değişime, uzak geleceğe doğru genişlediğine dikkat çekmektedir. Aynı zamanda, güdüler hiyerarşisinin ve oluşan kişilik niteliklerinin ilişkilendirildiği bir yaşam yolu planı yavaş yavaş inşa edilir.
1.2 Ergenler arasında sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumunu etkileyen faktörler
Her zaman, dünyanın tüm halkları arasında, fiziksel ve zihinsel sağlık, insan ve toplum için kalıcı bir değer olmuştur ve olmaya devam etmektedir. Antik çağda bile doktorlar ve filozoflar tarafından insanın özgür faaliyetinin, mükemmelliğinin temel koşulu olarak anlaşıldı. Daha o zaman, geleneksel tıp ve hijyeni oluşturan hastalıkları tedavi etme ve koruma yöntemleri belirlenmiş ve pekiştirilmiş; bunlar doğrudan insanların yaşam aktivitelerine uyum sağlamakta, işin doğası, alışkanlıklar, inançlar, düşüncelerin etkisi altında ayarlanmakta ve geliştirilmektedir. ve insan sağlığına ilişkin duygular.
“Yaşam tarzı” kavramı bireyler, bireysel temsilciler düzeyinde algılandığı için toplumun sosyal yaşamını kişisel boyutunda karakterize etmemizi sağlar. çeşitli sınıflar Ve sosyal gruplar. Bu durumda bilişsel anlam Yaşam tarzı araştırması, gerçekliğin genel sosyolojik vizyonundan özel vizyonuna geçmektir. sosyolojik analiz, bunu insanların kişisel varlığı düzeyinde inceleyin.
Felsefi bir kategori olarak yaşam tarzı, sosyal olarak sürdürülebilir, kişisel davranış ve insan varlığı düzeyinde sosyal olarak tipik olanı yansıtır, sosyal olanın bir kişinin bireysel özelliklerine nasıl dönüştüğünü araştırır, gerçek mülkler onun kişisel varlığı. Aynı zamanda yaşam tarzı, bir insanı sadece onu diğer insanlardan ayıran psikolojik özellikleri değil, aynı zamanda toplumun onda oluşturduğu özellik ve özellikleri de belirler. Bireylerin yaşam tarzının incelenmesi, bir yandan toplumdaki ilişkiler sistemi hakkında bilgi verirken, diğer yandan insanların kendilerine, nasıl ve neyle yaşadıklarına tanıklık eder ve örneklerin analiz edilmesini mümkün kılar. ve yaşam etkinliği biçimleri.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre: "Sağlık, yalnızca hastalıkların olmaması değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak tam bir iyilik durumudur." Sağlıklı bir yaşam tarzıyla vücudun rezervleri korunur veya genişletilir. Yaşam tarzı kişinin kendisiyle ve çevresel faktörlerle ilişkiler sistemidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, uygun beslenme yoluyla sağlığın iyileştirilmesini ve sürdürülmesini amaçlayan insan yaşamı kavramıdır, beden eğitimi, moral ve ret kötü alışkanlıklar.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, insan yaşamının çeşitli yönlerinin geliştirilmesi, aktif uzun ömür ve tam performansa ulaşılması için bir ön koşuldur. sosyal işlevler.
Sağlıklı bir yaşam tarzının önemi, sosyal yaşamın karmaşıklığı, insan yapımı, çevresel, psikolojik, politik ve askeri nitelikteki risklerin artması, olumsuzluklara neden olması nedeniyle insan vücudu üzerindeki stresin doğasının artması ve değişmesinden kaynaklanmaktadır. sağlıktaki değişiklikler.
Sağlıklı bir yaşam tarzının unsurları şunlardır:
erken çocukluktan itibaren sağlıklı alışkanlıklar ve becerilerin eğitimi;
çevre: yaşamak için güvenli ve elverişli, çevredeki nesnelerin sağlık üzerindeki etkisi hakkında bilgi;
beslenme: orta, belirli bir kişinin fizyolojik özelliklerine karşılık gelen, tüketilen ürünlerin kalitesine ilişkin farkındalık;
hareketler: yaş ve fizyolojik özellikler dikkate alınarak özel fiziksel egzersizler (örneğin jimnastik) dahil olmak üzere fiziksel aktif yaşam;
vücut hijyeni: kişisel ve genel hijyen kurallarına bağlılık, ilk yardım becerileri;
sertleşme.
Bir kişinin fizyolojik durumu, psiko-duygusal durumundan büyük ölçüde etkilenir ve bu da onun zihinsel tutumlarına bağlıdır. Bu nedenle bazı yazarlar sağlıklı bir yaşam tarzının aşağıdaki ek yönlerini de vurgulamaktadır:
duygusal refah: zihinsel hijyen, kişinin kendi duygularıyla baş edebilme yeteneği, zor durumlar;
entelektüel refah: kişinin en iyi eylem için yeni bilgileri öğrenme ve kullanma yeteneği;
manevi refah: gerçekten anlamlı, yapıcı olma yeteneği hayat hedefleri ve iyimserlikle onlara doğru çabalayın.
Sağlıklı bir yaşam tarzı teorisi, yaşam aktivitesinin çeşitli yönlerini, biçimlerini ve tezahürlerini kapsaması nedeniyle doğası gereği karmaşık ve disiplinlerarasıdır. Sonuç olarak, sağlıklı bir yaşam tarzının ilk fikri ancak onunla ilgili çeşitli bilgilerden elde edilen tüm veri sistemine güvenerek, yani ilkeleri uygulayarak elde edilebilir. entegre yaklaşım.
Söz konusu kavramın kapsamlı bir tanımını verme girişimi A.D. Stepanov ve A.M. İzutkin. Onlara göre, sağlıklı bir yaşam tarzı, belirli bir sosyo-ekonomik oluşum için tipik ve gerekli olan, vücudun uyum yeteneklerini güçlendiren, sosyal işlevlerin tam performansına ve başarıya katkıda bulunan insan faaliyetinin türleri, türleri ve modlarıdır. aktif uzun ömürlülük.
V.A., sağlıklı bir yaşam tarzını veya ondan sapmaları karakterize ederken sosyal ve biyolojik olanın uyumlaştırılmasına yönelik koşulların önemine dikkat çekiyor. Eremenko. Böyle bir uyumun pek çok doğal ön koşulu arasında en önemlileri şu şekilde öne çıkıyor: Bireyin yaşı, yapısal özellikleri, kişilik özellikleri sinir sistemi, eğilimler, yetenekler vb.
Bireyin sosyalleşmesi sürecinde, bu işaretler, bir kişinin yaşam koşullarıyla uyum derecesini yansıtan veya aralarındaki tutarsızlığın bir sonucu olarak, öncelikle sağlık durumunda çeşitli sapmalar gösteren özel bütünleştirici özellikler kazanır. bireyin faaliyetinin yönü ve faaliyetin koşulları.
İnsanın dış çevre ile etkileşiminin zirvesi insan toplumunun yasaları olduğundan, yaşam aktivitesinin bütünsel belirlenme mekanizmaları sosyal aktivitede, örneğin belirli, yalnızca insana özgü bir emek biçimi olarak emekte aranmalıdır. Onlarla doğa arasında madde ve enerji alışverişi olur. İnsanın bütünleyici yaşam etkinliğinin durumları olarak sağlığı ve hastalığı, toplumsal yaşamın yansımaları haline gelir ve onun yasalarına tabidir. Sosyal yönelimli bakış açısı, “sağlık ve hastalık durumunun insan yaşamının mülkiyetinde olduğu ve resmileştirildiği” sonucuna varmaktadır. sosyal doğa kişi."
Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzı, fizyolojik, zihinsel ve emek fonksiyonlarının uyumlu birliğini amaçlayan bütünsel bir insan yaşamı yolu olarak anlaşılmalıdır. Çeşitli türdeki faaliyetlere tam ve sınırsız insan katılımı olasılığını belirler. sosyal hayat.
İnsan hastalıklarının çoğu belirli bir “sosyal” yaşam tarzından kaynaklanmaktadır. Nöropsikiyatrik hastalıklar, sosyal özü olan, insan patolojisinin eşsiz bir alanını oluşturur.
Ülkemizde sağlık sorununu ve sağlıklı bir yaşam tarzını incelemeye yönelik girişimler defalarca yapılmakta ve tam olarak araştırılmamaktadır. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzının, bireyin çevresel ve sosyal çevresi dikkate alınarak doğasında bulunan genel, özel ve bireysel (sosyal, biyolojik, zihinsel) özelliklerin birliğinin somut bir tezahürü olduğunu vurgulayalım.
Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumunu etkileyen faktörler.
Yaşam tarzı, kişinin kendisiyle ve çevresel faktörlerle olan ilişkilerinin bir sistemidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, hastalıkların önlenmesinin temelidir; en değerli önleme türünü uygular - hastalıkların birincil önlenmesi, ortaya çıkmasının önlenmesi, insanın uyum sağlama yeteneklerinin kapsamının genişletilmesi.
Bu kavramın birçok yorumunu özetleyerek şu tanımı formüle edebiliriz: “Sağlıklı yaşam tarzı”, sağlığı korumayı ve güçlendirmeyi, yüksek düzeyde çalışma kapasitesi sağlamayı ve aktif uzun ömürlülüğe ulaşmayı amaçlayan, bilimsel temelli sıhhi ve hijyenik standartlara dayanan hijyenik davranıştır. Bu kavramın Uluslararası Sağlık Eğitimi Sözlüğünde kaydedilen formülasyonudur.
Çok sayıda çalışma, sağlıklı bir yaşam tarzının evrensel, yaygın olarak bulunan, önemli maddi maliyetler gerektirmeyen, vücudun fizyolojik sistemlerini optimize etmenin, sağlığı üst düzeyde tutmanın, aktif yaşamı uzatmanın ve sağlığın temel belirleyicisi olduğunu göstermektedir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı günlük unsurlara dayanır; bunlardan en önemlileri şunlardır:
1.Olası tüm fiziksel aktivite türlerini (beden eğitimi, yürüyüşler, fiziksel emek, yürüyüş, egzersizler) içeren motor modu;
2.Vücudun sertleşmesi (güneş, su, hava);
.Akılcı beslenme;
.Mesleki ve dinlenme hijyeni;
.Kişisel ve genel hijyen;
.Takımdaki psiko-duygusal ilişkilerin uyumlaştırılması;
.Çevrenin korunması (evde, boş zamanlarında vb.).
Sürekli olarak çevrenin etkisine maruz kalan kişi, olumsuz faktörlerin etkilerini yaşar. DSÖ 200'den fazla faktörü bu şekilde isimlendirmektedir; bunların başlıcaları şunlardır:
1)düşük fiziksel aktivite;
2)yetersiz beslenme;
)kötü alışkanlıklar - sigara içmek, alkol ve uyuşturucu kullanmak;
)stres;
)uyku bozukluğu;
)riskli cinsel davranış.
Hastalıklara neden olan bir takım faktörler kişinin kendisi tarafından yaratılır ve uygunsuz çalışma koşulları, yaşam tarzı ve dinlenme, kötü alışkanlıklar ve geleneklerin sonucudur.
Ergenlerin sağlığını en önemli şekilde etkileyen faktörleri ele alalım.
Eğlence ve sağlıklı yaşam tarzı
İtibaren sosyolojik araştırmaçalışma dışı zamanın geleneksel olarak iki bölüme ayrıldığı anlaşıldı: vücudun hayati işlevlerini (beslenme, uyku, kişisel bakım) sağlamak için çeşitli fizyolojik işlevlerin yanı sıra ilgili faaliyetlerin (ev temizliği ve belirlenen ihtiyaçların karşılanması) gerçekleştirilmesi bireylerin sosyal statüsüne göre).
Ergenlerin birçoğu belirgin olan ve ele aldıkları konulara göre belirlenen belirli özellikleri vardır. sosyal hedefler. İlk olarak bu yaşta vücut, sosyal ortamda çalışabilme yeteneği olarak anlaşılan olgunluğu kazanır. sosyal üretim iade kısıtlaması yok. İkincisi meslek seçimi yani sistemdeki yerinin belirlenmesidir. sosyal bölünme iş gücü. Üçüncüsü, gençler, temel ihtiyaçlar sürecinin hızlandırılmış bir oluşumu ve bunların pekiştirilmesi, ahlaki bir davranış modelinin geliştirilmesi ile karakterize edilir. Çoğu zaman gençler tüm bu sorunları neredeyse aynı anda çözerler ve bu da yaşam tarzlarına özel bir dinamizm ve yoğunluk kazandırır.
Bu nedenle gençlerde fiziksel aktivite ve spor, akılcı beslenme, kötü alışkanlıkların üstesinden gelme, aile yaşamına zihinsel ve ruhsal hazırlık gibi ihtiyaç ve değer sistemlerinin uygun bir yapısının oluşturulması özellikle önemlidir. Bu nedenle boş zamanın organizasyonu, insanların yaşam sürecindeki yeteneklerinin belirlenmesine ve geliştirilmesine yardımcı olmalıdır. Yeteneklerin tanımlanmasının gelişimi ve bütünlüğü, bunların organik birliği - önemli karakteristik sağlıklı yaşam tarzı. Sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak boş zaman, ergenlere iş veya eğitim faaliyetlerinden sonra harcanan enerjinin geri kazanılmasını, mevcut eğilimlerin ve yeteneklerin tanımlanmasını, bunların geliştirilmesini ve uyumlaştırılmasını sağlamalıdır.
Fiziksel kültür ve spor, motor modu.
Kas aktivitesi, motor ve otonomik fonksiyonların performansı için vazgeçilmez bir koşuldur insan vücudu gelişiminin her aşamasında. Kas aktivitesinin insan biyolojisi ve fizyolojisindeki önemi o kadar büyüktür ki, haklı olarak yaşamın ana belirtisi olarak kabul edilir.
Fiziksel kültür ve spor, çocukların ve gençlerin sağlığını sürekli olarak güçlendirme ve fiziksel yeteneklerini geliştirme, yetişkinlikte becerileri koruma, yaşlılıkta yaşa bağlı olumsuz değişiklikleri önleme sorunlarını etkili bir şekilde çözer. Çağımızda beden eğitimi ve sporun faydalarını kanıtlamak, havaya ya da yiyeceğe olan ihtiyacı kanıtlamakla aynı şeydir. Bu konuya ihtiyaç duyulması nüfusun küçük bir kısmının beden eğitimi ile meşgul olmasından kaynaklanmaktadır.
Günümüzde fiziksel hareketsizlik (düşük fiziksel aktivite) yüzyılın sorunudur. Kardiyovasküler ve solunum sistemi, kas-iskelet sistemi, sinir ve endokrin sistemi hastalıklarının çoğunun ortaya çıkmasının ve gelişmesinin önemli nedenlerinden biri, 50 yaşın altındaki onbinlerce ve yüzbinlerce insanın erken sakatlanmasına ve ölümüne yol açmaktadır. Şu anda, televizyon, video ekipmanı ve bilgisayarların hayata girmesi nedeniyle ergenler arasında vakaların büyük bir kısmında fiziksel aktivitede azalma gözlenmektedir.
Gençlerin zihninde beden eğitimi ve spor, sağlık, akademik başarı, yüksek performans gibi kavramlarla ilişkilendirilmemekte ve bu nedenle yaygın değildir, yalnızca yerine getirilmesi gereken bir zorunluluktur. müfredat.
Beden eğitimi ve sporun, nüfusun tüm gruplarının fiziksel ve nöro-zihinsel sağlığını güçlendiren, birincil ve günlük bir iyileşme aracı haline gelmesi, bir kişinin yaşamının ilk günlerinden itibaren canlılığı artırmanın bir aracı olması, bir bütün olarak hareket etmesi amaçlanmaktadır. genel kültürünün bir unsurudur. Bu kapasitede, fiziksel kültür, modern bir insanın ana ilacı olabilir ve olmalıdır, bu da ona uzun yıllar boyunca tam bir yaratıcı yaşam sağlayacak sağlık miktarını korumasına olanak tanır.
Dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı.
Beslenme kültürü ergenler için sağlıklı bir yaşam tarzının şekillenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Akılcı beslenme, insanların cinsiyetlerini, yaşlarını, işin doğasını ve diğer faktörleri dikkate alarak fizyolojik olarak eksiksiz bir gıda alımıdır. Ergenler için önerilen dengeli beslenme standartlarına sıkı sıkıya uyma ihtiyacı, yetersiz beslenmeyle ilişkili hastalıkların temellerinin bu yaşta atılmasıyla belirlenir. Beslenme vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılamalı, tüm sistem ve organlarının işleyişini sağlamalıdır.
Çocukların beslenme sorunu ebeveynlerin sosyal durumuna bağlıdır. Böylece okul çocukları aile ve günlük ilişkiler alanıyla oldukça yakından ilgilenmekte ve beslenmeleri pratik olarak sağlanmaktadır. Ancak okul çocukları arasında bile herkes düzenli yemek yemiyor. Bu tür gençlerin yüzdesi özellikle lise öğrencileri arasında önemlidir - %31. Düzensiz beslenmenin nedeni, yoğun iş yükü ve zaman eksikliğidir, bu nedenle günlük rutini sürdürmek imkansızdır.
Pek çok genç sağlıklı beslenme konusunda gerekli bilgiye sahip değil ve bunu elde etmek için çaba göstermiyor. Organizma genç adam Sistemlerinin ve organlarının hem büyük aşırı yüklerine hem de düşük yüklerine hızla uyum sağlar ve beslenme bozuklukları durumunda hiçbir şeyin olmadığı yanılsaması yaratılır. niteliksel değişiklikler. Aşırı kilonun giderek yaygınlaşmasının nedenlerinden biri de budur.
Obezitede kardiyovasküler sistem hastalıklarından ölüm oranı normal vücut ağırlığına sahip insanlara göre 1,5 kat daha sık görüldüğü için obezite ciddi bir sorun haline geliyor. Vücudunun immünbiyolojik özellikleri, fiziksel ve zihinsel aktivitesi, çalışma kapasitesi ve emek verimliliği, sağlık göstergeleri ve yaşam beklentisi, kişinin ne kadar iyi yediğine bağlıdır.
Gençleri akılcı beslenmenin gerekliliğine ikna etmek yeterli değildir; onlara akılcı beslenmenin temel ilkeleri anlatılmalıdır.
Mesleki ve dinlenme hijyeni.
Çalışmak ve okumak, bir kişinin toplam aktif yaşam süresinin yaklaşık 1/3'ünü oluşturur. Sağlıklı bir yaşam tarzını, kişinin sağlığının ve performansının korunmasını ve güçlendirilmesini ve çalışma, çalışma ve sosyal faaliyetlere tam ve aktif olarak katılma fırsatının yaratılmasını sağlayan çeşitli bir yaşam etkinliği olarak düşünürsek, o zaman kabul edilmelidir ki; Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumunun önemli bileşeni, belirli bir organizmanın fizyolojik yeteneklerine karşılık gelen, çalışma ve çalışmanın rasyonel organizasyonudur.
Her yaşta çalışma rejimi, emek süreçlerinin dinlenmeyle değişmesi gereken fizyoloji yasalarına dayanır. İşin organizasyonu, bir kişinin minimum fiziksel ve nöropsikotik gücü harcamasıyla, yani sağlığının çok az korunmasıyla maksimum üretkenliği teşvik etmelidir.
Çocukluktan itibaren kişinin fiziksel yeteneklerine uygun aktiviteler düzenlemeye alışması ve iş ile hafif aktiviteler arasında geçiş yapması önemlidir. Aktiviteleri değiştirmek yorgunluk birikimini önler, performansı artırır ve sağlığı korur. Bu daha çok lise öğrencileri ve öğrencileri için geçerlidir. Ağır akademik aşırı yük nedeniyle derslere hazırlık, boş zaman ve gece uykusu pahasına yapılmaktadır. Gençler için geceleri yetersiz uyku özellikle tehlikelidir, çünkü sinirlilik, iç rahatsızlık, yetersiz tepkilere neden olur ve ayrıca başta sinir sistemi olmak üzere çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
Çalışmak ve ders çalışmak neşe getirmeli ve gencin fiziksel ve ruhsal potansiyelinin farkına varmasına yardımcı olmalıdır.
Kötü alışkanlıklar ve sağlıklı yaşam tarzı.
Sağlıklı bir yaşam tarzı kötü alışkanlıklarla bağdaşmaz çünkü alkol, diğer sarhoş edici ve narkotik maddeler ve tütün içmek, sağlıklı bir yaşam tarzının herhangi bir yönünün güçlenmesini engeller. Kötü alışkanlıklar birçok hastalık için önemli risk faktörleri arasındadır ve gençlerin ve bir bütün olarak nüfusun sağlığını önemli ölçüde etkilemektedir.
Ergenlik döneminde ara sıra alkol ve sigara kullanımı bile sarhoşluğun, alkolizmin ve sigara bağımlılığının daha da gelişmesiyle ilişkili büyük bir tehdit oluşturmaktadır. Bu konuda daha da tehlikeli olan, çeşitli bağımlılık yapıcı maddelerin kullanılmasıdır, çünkü gençlerde uyuşturucu bağımlılığı ve madde bağımlılığı hızla gelişmektedir. Bu hastalıklar artık on binlerce insanın hayatına mal olan, milyonlarca kaderi felce uğratan bir salgına dönüştü. Üstelik sadece uyuşturucu bağımlılığı vakalarında hızlı bir artış değil, aynı zamanda "gençleşme" ve ciddi uyuşturucu bağımlılığı durumlarında da artış eğilimi var. Uyuşturucu bağımlılarının 13 ila 35 yaş arasındaki yaş kategorisi dikkate alındığında genç neslin neredeyse tamamının tehdit altında olduğu ortaya çıkıyor.
Risk grupları arasında sabit bir ikamet yeri olmayan kişiler, 14 yaşın altındaki çocuklar, 15-17 yaş arası ergenler ve 18 ila 30 (35) yaş arası gençler yer almaktadır. Mevcut durum, özel bir grubun varlıklı ve ailelerin çocuklarından oluşmasıyla karakterize edilmektedir. müreffeh aileler. Sosyal açıdan dezavantajlı çocuklar da risk altındadır; içki içen ve işsiz ebeveynlerin çocukları.
Kötü alışkanlıkların üstesinden gelme sorunu özellikle önemlidir, çünkü yakın zamana kadar gençler arasında alkol tüketimi ve sigara içme sıklığını artırma eğilimi olmuştur. Buna göre 15-17 yaş arası ergenlerde alkol kullanım yaygınlığı erkeklerde %73 ile %88, kızlarda ise %79 ile %92 arasında değişmektedir. Gençler (30 yaş altı) arasındaki yüksek düzeyde yaralanmalara özellikle dikkat çekiliyor.
Tütün içmek de büyük bir sağlık tehlikesi oluşturur. Sigara içen gençlerin sayısı oldukça fazla; gençler sigaraya giderek daha genç yaşlarda başlıyor. Ergenlikte sigara bağımlılığının oluşma nedenleri çeşitlidir ancak en yaygın olanları merak, arkadaşların etkisi ve yetişkinlerin örneğidir. Sigara içenlerin çoğunun sigara içmenin sonuçları hakkında bir dereceye kadar bilgi sahibi olduğunu, ancak çok azının henüz pasif içiciliğin tehlikelerinin farkında olduğunu belirtmekte fayda var. Pasif sigara içimi, sigara içmeyenlerde sigara içenlerin özelliği olan hastalıkların gelişmesine katkıda bulunur.
Bir kişinin sağlığı büyük ölçüde kendisine bağlıdır. Gençlerin sağlıklarına karşı yanlış bir tutuma sahip olmaları durumunda, tüm sosyo-ekonomik dönüşümler ve tıbbi bakımı iyileştirme çabaları neredeyse boşa çıkacaktır.
Sonuç olarak gençler arasında, hastalıkların aktif yaşamın geride kaldığı yaşlılık döneminde geldiğine dair yaygın bir yanılgı olduğunu söyleyebiliriz. Günümüzde gençlerin kendi sağlıklarını koruma ve güçlendirmedeki rolü minimum düzeydedir. Genç yaşta sağlığın kendi içinde garanti altına alındığına, aşırı yüklerin, ağır beslenme ihlallerinin, günlük rutinin, yetersiz fiziksel aktivitenin, stresin ve diğer risk faktörlerinin genç bir vücudun "yetenekleri dahilinde" olduğuna dair tamamen temelsiz bir inanç oluşuyor; karşılaştığı tüm sorunlarla başa çıkacağını.
Bölüm 2. Ergenler arasında sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumu: sorunu çözme teknolojileri
1 Ergenler arasında sağlıklı yaşam tarzı oluşumunun mevcut durumunun analizi
Bir genç için sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli göstergelerinden biri kötü alışkanlıkların varlığı, yani psikoaktif maddelerin kullanımıdır: alkol, tütün, uyuşturucu. Gençler arasında kötü alışkanlıkların yayılması sorunu sadece Buryatia için değil, bir bütün olarak Rusya'nın tamamı için geçerlidir. Psikoaktif madde kullanımının 15-17 yaş arası ergenler arasında önlenemez bir şekilde arttığı, erkeklerde bu oranın %71 ile %84 arasında, kızlarda ise %75 ile %88 arasında değiştiği bilinmektedir. Uygulanan önleyici tedbirler her insanın dikkatini sağlığına ve sağlıklı bir yaşam tarzına çekmektedir.
Bir kişinin sağlığı %60 oranında yaşam tarzına (beslenme, çalışma koşulları, maddi ve yaşam koşulları, kötü alışkanlıkların varlığı veya yokluğu vb.) bağlıdır. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumu çok erken yaşlardan itibaren başlamalıdır. Sağlığımızın temeli, vücudumuzun çeşitli değişikliklere uğradığı ergenlik döneminde oluşur ve en iyisinin temelinin atılması gerekir.
İnsan sağlığını destekleyen sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumu üç düzeyde gerçekleştirilir:
Sosyal: medyada propaganda, bilgi ve eğitim çalışmaları;
Altyapı: yaşamın ana alanlarındaki özel koşullar (boş zamanın mevcudiyeti, maddi kaynaklar), önleyici (spor) kurumlar, çevresel kontrol;
Kişisel: sistem değer yönelimleri kişi.
Gençler boş zamanlarının çoğunu okulun duvarları içinde geçirdikleri için okul, sağlıklı bir yaşam tarzının oluşmasında önemli bir rol oynamaktadır. Okul, öğrencilerle önleyici dersler vererek, insan yaşamının çeşitli alanlarının yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında birçok bilgi sağlar.
Önleme, insan davranışında çeşitli sosyal sapmalara neden olan ana nedenleri ve koşulları önlemeyi, ortadan kaldırmayı veya etkisiz hale getirmeyi amaçlayan bir dizi devlet, kamu, sosyo-tıbbi ve organizasyonel ve eğitimsel önlemdir.
Önleme (eski Yunan prophylaktikos - önleyici), herhangi bir olguyu önlemeyi ve/veya risk faktörlerini ortadan kaldırmayı amaçlayan çeşitli türde önlemlerdir.
Önleyici tedbirler, halk arasında tıbbi ve sosyal aktivite yaratmayı ve sağlıklı bir yaşam tarzı için motivasyonu amaçlayan sağlık sisteminin en önemli bileşenidir.
Evde ve işte kişisel hijyen kurallarına uymayı içeren, grupların sağlığını ve bireysel önlemeyi korumaya yönelik bir önlemler sistemi içeren halka açık bir sistem vardır.
Bireysel önleme - kişinin kendisi tarafından gerçekleştirilen ve pratik olarak sağlıklı bir yaşam tarzı normlarına uymaya indirgenen hastalıkları önlemek, sağlığı korumak ve iyileştirmek için önlemleri içerir: kişisel hijyen, evlilik hijyeni ve aile ilişkileri giyim, ayakkabı hijyeni, rasyonel beslenme ve içme rejimi, genç neslin hijyenik eğitimi, rasyonel çalışma ve dinlenme rejimi, aktif beden eğitimi vb.
Kamu önleme - sistematik olarak yürütülen bir sosyal, ekonomik, yasal, eğitimsel, sıhhi-teknik, sıhhi-hijyenik, anti-salgın ve tıbbi önlemler sistemini içerir devlet kurumları Vatandaşların bedensel ve ruhsal güçlerinin kapsamlı bir şekilde geliştirilmesini sağlamak ve halkın sağlığına zararlı faktörleri ortadan kaldırmak amacıyla kamu kuruluşları ve kuruluşlar.
Sağlık durumuna, hastalık için risk faktörlerinin varlığına veya ciddi patolojiye bağlı olarak üç tür önleme düşünülebilir.
Birincil önleme, hastalıkların gelişimi için risk faktörlerinin (aşılama, rasyonel çalışma ve dinlenme rejimi, rasyonel yüksek kaliteli beslenme, fiziksel aktivite, çevre koruma vb.) Ortaya çıkmasını ve etkisini önlemeye yönelik bir önlemler sistemidir. Ulusal ölçekte çok sayıda birincil önleme faaliyeti gerçekleştirilebilir.
İkincil önleme, belirli koşullar altında (stres, zayıf bağışıklık, vücudun diğer fonksiyonel sistemleri üzerindeki aşırı yük) hastalığın ortaya çıkmasına, alevlenmesine ve nüksetmesine yol açabilecek belirgin risk faktörlerini ortadan kaldırmayı amaçlayan bir dizi önlemdir. İkincil korunmanın en etkili yöntemi, hastalıkların erken tespiti, dinamik gözlem, hedefe yönelik tedavi ve rasyonel tutarlı iyileşmenin kapsamlı bir yöntemi olarak tıbbi muayenedir.
Bazı uzmanlar, üçüncül önleme terimini, tamamen yaşama yeteneğini kaybetmiş hastaların rehabilitasyonuna yönelik bir dizi önlem olarak önermektedir. Üçüncül önleme, sosyal (kişinin kendi sosyal uygunluğuna güven oluşturma), emek (iş becerilerini geri kazanma olasılığı), psikolojik (davranışsal aktiviteyi geri yükleme) ve tıbbi (vücuttaki organ ve sistemlerin işlevlerini geri yükleme) rehabilitasyonunu amaçlar.
Okullardaki geleneksel önleyici faaliyet yöntemleri artık öğrencilerin ihtiyaçlarını karşılayamıyor. Uygun önleyici ders yöntemlerini seçmek için lise öğrencileri (15-17 yaş) arasında bir çalışma yaptım. Çalışmaya Ulan-Ude'deki 14 numaralı spor salonundan 117 öğrenci katıldı.
O halde 1, 2, 3 ve 4 numaralı tablolarda yansıtılan bir takım konuları ve bunlarla ilgili sonuçları analiz edelim.
Tablo 1'de öğrencilerin sağlıklı bir yaşam tarzı hakkındaki fikirleri sorusunu ele alalım ve analiz edelim.
Tablo No.1
Hayır. Soru Cevap seçenekleri Katılımcıların cevapları (%) 1. Sizce sağlıklı bir yaşam tarzı nedir? (birkaç cevap seçeneği mümkündür) “spor oynayın”; “kötü alışkanlıkların olmaması”; “tam manevi yaşam”; 100 100 1002. Sağlıklı bir yaşam tarzının insan faaliyetleri üzerindeki etkisini biliyor musunuz? “evet” “hayır” 100 03. “Evet” “hayır” 29 714. hayır o zaman neden ?“İstemiyorum” “boş zaman yok” 11 89
Tablo 1'de verilen sonuçlardan, öğrencilerin sağlıklı bir yaşam tarzı ve bunun insan yaşamının tüm alanları üzerindeki etkisi konusunda tam bir anlayış oluşturdukları açıktır. Ancak ne yazık ki herkesin aktif bir yaşam tarzı sürdürme fırsatı yok. Bunun nedeni, çoğu kişinin belirttiği gibi, boş zamanın olmamasıdır.
Tablo No.2
Hayır. Soru Cevap seçenekleri Katılımcıların cevapları (%) 1. Alkollü içecekleri denediniz mi? “evet” “hayır” 82 182. Alkollü içecekleri “arkadaşların eşliğinde” “meraktan” denediyseniz? ” “Şans eseri” 60 26 143. Sigara içmeyi denediniz mi? “Evet” “Hayır”84 164. Eğer “Evet” ise sizi buna iten şey neydi? “Arkadaşların etkisi” “Daha olgun hissetmeniz” “Merak”54 14 325 .Uyuşturucu denediniz mi? “evet” “hayır” » 0 100
Öğrencilerin cevaplarına göre maalesef %80'den fazlası alkollü içki ve sigarayı denemiştir. Bu genellikle "arkadaşların eşliğinde" ve (veya) "onların etkisi altında" gerçekleşti. “Arkadaşların eşliğinde”, “arkadaşların etkisi” yanıtlarının baskınlığı, ergenlerin çevrenin etkisine aşırı derecede maruz kaldıklarını göstermektedir. Buradan önleyici derslerin öğrencilerin dikkatinin yoğunlaşacağı küçük gruplar halinde yapılması ve onlara mümkün olduğunca sık hatırlatma yapılması gerektiği anlaşılmaktadır. tehlikeli sonuçlar kötü alışkanlıklar. Alkol ve sigaranın “meraktan” içildiği gerçeği de var. Bu yaşta her şeyi öğrendiklerini, yeni hisler aradıklarını, kendilerini daha olgun hissetmek istediklerini unutmamak gerekir. Ancak olumlu taraf Ankete katılan okul çocuklarından hiçbirinin uyuşturucu kullanmaya çalışmadığını belirtmekte fayda var.
Düşüneceğimiz sonraki sorular sağlıklı bir yaşam tarzının önlenmesiyle ilgili olacaktır. Öğrencilerin cevaplarını Tablo 3'te inceleyelim.
Tablo No.3
Hayır. Soru Cevap seçenekleri Katılımcıların cevapları (%) 1. Okulunuzda sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirme konusunda dersleriniz var mı? “evet” “hayır” 100 02. Dersler ne sıklıkla yapılıyor? “sıklıkla” “nadiren” “bazen” 0 64 363. Önleyici dersler genellikle hangi biçimde yapılıyor (birkaç cevap seçeneği mümkündür) “konferanslar, konuşmalar” “ sergiler” “ video dosyalarını izlemek"35 24 414.Sağlıklı yaşam tarzını tanıtma dersleriyle ilgileniyor musunuz?""ilginç" "sıkıcı"23 77
Öğrencilerin yanıtlarına dayanarak şu sonuca varılabilir: Dersler nadiren ve genellikle geleneksel biçim(alkol, sigara, uyuşturucunun tehlikeleri hakkında dersler, sohbetler ve belgesellerin izlenmesi) öğrencilerde yeterince ilgi uyandırmıyor (yanıt verenlerin %77'si "sıkıcı" yanıtını verdi). Bundan, sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek için programa gençlerle birlikte yeni yöntem ve ders biçimlerinin eklenmesi gerektiği sonucu çıkmaktadır.
Son sorularda ergenlerin okuldaki önleyici faaliyetlerin reformu konusundaki görüşlerini analiz edeceğiz. 4 numaralı tabloya bakalım.
Tablo No.4
Soru Cevap seçenekleri Katılımcıların cevapları (%) 1. Bir okulda (sınıfta) önleyici sınıfların düzenlenmesine katılıyor musunuz? “evet” “hayır” 13 872. Derslerin yürütülmesine katılmak ister misiniz? 67 333. Kötü alışkanlıkların önlenmesine yönelik hangi yöntemleri, uygulama biçimlerini eklemek istersiniz? (birkaç cevap seçeneği mümkündür) “spor etkinlikleri” “konferanslar” “antrenmanlar” 35 25 40
Öğrencilerin yanıtlarından da anlaşılacağı üzere sağlıklı yaşam konusuna büyük ilgi göstermektedirler. Öğrenciler sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek için derslerin hem düzenlenmesine hem de yürütülmesine aktif olarak katılmak isterler: önerilen tartışma konusu hakkında uygun bilgileri bulmak, spor etkinlikleri için planlar geliştirmek (örneğin, “Sağlık Günü”), eğitimler yürütmek, bir “kontrol” oluşturmak İşin ilerleyişini izleyecek grup. Öğretmenin rolü ise öğrencilerin çalışmalarını gözlemlemek, yönlendirmek ve elbette değerlendirmek olacaktır.
Elde edilen sonuçları analiz ettiğimizde hipotezimizin doğrulandığını söyleyebiliriz. Böylece ergenlik döneminin özellikleri nedeniyle sağlıklı yaşam tarzının oluşmasına yönelik geleneksel programın ilginç ve heyecan verici yöntemlerle desteklenmesi, eğlence ve bilgilendirme yaklaşımlarının kullanılması ve daha fazla fırsat sağlanması gerektiği sonucuna vardık. önleyici derslerin düzenlenmesi ve yürütülmesinde öğrenciler için.
Ergenler arasında sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek için 2 teknoloji
Şu anda sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek son derece önemlidir. Nüfusun sağlık durumunda olumsuz eğilimler olması durumunda, morbiditenin, mortalitenin azaltılmasını, epidemiyolojik durumun iyileştirilmesini vb. etkiler. ancak köklü bir önleyici tedbirler sistemi ve nüfusla yakın ilişki, kişinin sağlığına ve ailesinin sağlığına karşı sorumlu bir tutum geliştirmesiyle mümkündür.
Alkol ve uyuşturucu kullanımı topluma çok büyük maddi, sosyal ve manevi zararlar getirir, sosyal kurumlar, neredeyse tüm vatandaşlara.
Nüfusun bu konuda en savunmasız grubu gençlerdir. Alkol, tütün ve uyuşturucu bağımlılığının nedeni çoğu zaman bağımlılık alanıyla ilgili sorunların kapsamlı bilgi ve anlayışa sahip olmayışı ve bu konuda bilgi eksikliğidir. profesyonel yardım uygun hizmetlerin eksikliği nedeniyle engellenmektedir.
Aile, okul ve gençlik grupları, bağımlılığı olan kişilere yardım sağlama sistemine yeterince dahil değil. kamu kuruluşlarıçünkü kendileri bağımlılığın önlenmesi konusunda bilgi sahibi değiller.
Öte yandan önleyici çalışmalar ancak konsepti ve metodolojisi doğru seçildiğinde başarılı olabilir.
Önleme uzmanları genellikle en etkili önleme yaklaşımının çeşitli stratejileri içeren yaklaşım olduğu konusunda hemfikirdir. Tek ve en etkili yaklaşımı aramaya gerek yok (örneğin, büyük ölçekli kampanyalar) kitle iletişim araçları- Ortaokullarda medya veya eğitim programları). Üstelik “uyuşturucuya ilişkin bilgilerin gençlerin davranışlarında olumlu değişikliklere yol açacağını” düşünmekten de kaçınmalıyız.
Uzmanların hangi önleyici stratejilerin en etkili olduğu konusunda henüz bir fikir birliğine varamaması nedeniyle aşağıdaki stratejilerin bir kombinasyonunu değerlendireceğiz:
Temel amacı gençlerin uyuşturucuya karşı tutumunu değiştirmek olan önleyici stratejiler (bu, dozun azaltılmasını, davranış normlarının değiştirilmesini, uyuşturucudan fayda beklemenin yararsız olduğunu açıklamayı, kişinin sorunlarına çözüm bulmayı vb. içerebilir) ;
bağımlılığa direnmeye yönelik mekanizmalar ve beceriler geliştirmeyi amaçlayan önleyici stratejiler;
amacı uyuşturucuya yönelik tutumları ve toplumdaki davranış normlarını bir bütün olarak değiştirmek olan önleyici stratejiler;
alkol ve tütün de dahil olmak üzere her türlü bağımlılığı hedef alan önleme stratejileri;
Belirli bir ortamdaki bağımlılık sorununun özelliklerine göre özel olarak tasarlanmış önleyici stratejiler.
İÇİNDE son zamanlarda Amacı fiziksel ve fiziksel olarak hızlı bir şekilde iyileşme yeteneğini arttırmak olan önleyici stratejiler uygulanmaya başlandı. zihinsel güç ve koruyucu faktörlerin etkisini iyileştirmek (özellikle gruba ait gençlerde) artan risk). Bize öyle geliyor ki, risk faktörlerine odaklanan bu yaklaşım en başarılı olanıdır.
Uyuşturucunun insan vücuduna hem fiziksel hem de zihinsel açıdan getirdiği tehlikeler konusunda kişisel ve toplumsal farkındalığın, bağımlılığın önlenmesi açısından çok önemli olduğu unutulmamalıdır.
İyi tasarlanmış önleme programları gençlerde koruyucu faktörleri artırabilir. Bu, ebeveynlere aile içinde düzgün ilişkiler kurma becerilerini öğreterek ve davranış normlarını düzenleyerek başarılabilir. Araştırmalar aynı zamanda ebeveynlerin çocuklarının hayatında daha aktif bir rol almaları gerektiğini de göstermiştir: onlarla alkol, tütün ve uyuşturucu hakkında konuşmak, çocuklarının aktivitelerini izlemek, arkadaşlarını tanımak ve çocukların sorunlarını anlamak.
Araştırmalar çoğu çocuğun hayatlarının geçiş dönemlerinde çok savunmasız olduğunu göstermektedir; Gelişimin bir aşamasından diğerine geçtiklerinde. Birinci geçiş dönemi onlar için bu, ailelerinin "güvenli sığınağını" terk edip, yeni arkadaşlarla tanışacakları okula gittikleri zamandır. Çocuklar ilkokuldan mezun olup orta ve liseye başlarken yeni sosyal zorluklarla karşı karşıya kalırlar. Bu süre zarfında büyük akran gruplarıyla (“pi grupları”) iyi geçinmeyi öğrenmeleri gerekir. Bu, birçoğunun alkolü, sigarayı ve uyuşturucuyu ilk kez denediği zamandır. Önleme programları çocuğun pi grupları ile ilişkisine odaklanır. Bu programların amacı doğru sosyal davranışların geliştirilmesine yardımcı olmak, pi gruplarında iyi ilişkiler kurmak ve çocuklara kötü alışkanlıklara “hayır” demeyi öğretmektir.
Bu tür önleyici programlar, gençlerde doğru sosyal davranış becerilerini geliştirmeyi, onlara düşünmeyi, hissetmeyi, karar vermeyi, sorun çözmeyi, akranlarıyla etkileşimde bulunmayı ve iletişim kurmayı öğretmeyi amaçlamaktadır.
Önleme programları aynı zamanda öğrencilerin okulla etkileşimini güçlendirmeyi de amaçlamaktadır. Okul çocuklarının bireyselliklerini ve önemini anlamalarına yardımcı olur ve dersleri kaçırma olasılığını azaltır.
Okullardaki önleme programlarının çoğu, "pi grupları" içinde iyi ilişkilerin teşvik edilmesini ve kötü alışkanlıklara ilişkin davranışların düzeltilmesini içerir.
Araştırmalar, çocukların alkolün, sigaranın, uyuşturucunun (fiziksel, zihinsel, sosyal) olumsuz sonuçlarının bilincinde olduklarında bunlardan kaçınmaya çalıştıklarını ve bunları tüketmeyi reddettiklerini göstermiştir.
Önleme programlarını uygularken çeşitli sivil, kültürel, spor ve hükümet kuruluşlarıyla yakın işbirliği içinde çalışmak ve bunları gelişmek için kullanmak gerekir. olumsuz tutum uyuşturucuya. Çoğu zaman uyuşturucu kullanımına yol açan can sıkıntısı ve monotonluğun önlenmesi için gençlerin boş zamanlarını aktif bir şekilde geçirmelerine yardımcı olunması gerekmektedir. Bu kuruluşların faaliyetleri bir bütün olarak toplumun gelişmesine yol açacaktır.
Uyuşturucu (ve diğer psikoaktif madde) kullanımının olumsuz sonuçları hakkında bilgi sağlamak, herhangi bir önleme programının çok önemli bir unsurudur.
Ayrıca gençlerin eğitim almaları desteklendiğinde okul eğitimi, akademik performansları gelişir, ders dışı etkinliklere aktif olarak katılırlar ve bu da onların akranları, okul ve genel olarak toplumla güçlü sosyal bağlantılar kurmalarına yardımcı olur.
Bağımlılığı önleme programlarının amaç ve hedeflerine ulaşmak için çeşitli iletişim yöntem ve teknolojilerinden yararlanılabilir. Genel olarak konuşursak, grup çalışma yöntemlerini kullanan eğitim programları ile medya kullanılarak uygulanan programlar arasında bir ayrım yapılır.
Grup çalışması yöntemlerini kullanan eğitim programları çok çeşitli teknolojileri içerir:
eğitim süreci (örneğin, biyoloji derslerinde ilaçların beyin üzerindeki etkisinin incelenmesi);
dersler (örneğin ebeveynler için - “Gençler arasında alkollü içki içmek”);
küçük gruplar halinde tartışmalar (örneğin: “Ailede uyuşturucu bağımlısı varsa ne yapmalı?”);
eğitim (uygulayıcılar için - “Bağımlılığın erken aşamada nasıl tespit edileceği”);
rol yapma oyunları (örneğin, öğrencilerle nasıl iletişim kurulacağı);
konunun geniş çaplı tartışılması, örneğin: “Önleme programları hakkında bir bütün olarak yetkililer ve toplum”;
sergiler (eğitim materyallerinin sergilenmesi: notlar, kitapçıklar, posterler, videolar);
bağımlılığın önlenmesine ilişkin çeşitli konularda sempozyumlar, bilimsel konferanslar.
Örneğin medya tabanlı öğrenme şunları içerir:
ulusal, bölgesel ve yerel düzeylerde medya kampanyaları; televizyon ve radyo programları (reklam karşıtı biçimde);
televizyon ve radyo programları: uyuşturucular hakkında bilgi veren diziler, bağımlılıkların önlenmesi, uyuşturucu bağımlılığı tedavisi;
uyuşturucu bağımlıları ve eski uyuşturucu bağımlılarıyla, narkologlarla röportajlar;
gençlere yönelik özel dergilerin yayınlanması (bilgilendirme, röportajlar, eğitici önleyici materyaller);
bağımlılığın önlenmesine ilişkin eğitim materyalleri yayınlamak (bu tür materyaller örneğin posta kutularına atılabilir);
sokaklarda, pazarlarda nüfusa dağıtılan poster, not, kitapçık, broşür, çıkartma, etiket vb. üretimi, tren istasyonları, otobüs istasyonları vb.;
ses veya video materyallerinin üretimi (ses kasetleri, videolar);
bina bilgi hizmetleri, "yardım hattı" olarak çalışıyor.
En uygun çalışma yöntemlerinin ve teknolojilerin seçimi büyük ölçüde belirli bir önleme programının veya eğitim kampanyasının hedeflerine, önleme programının hitap ettiği hedef gruba, mevcut fonlara ve diğer kaynaklara bağlıdır.
Farklı türde grup yöntemleri ve farklı yöntem ve teknolojiler vardır:
asıl görevi bilgi ve bilgiyi aktarmak olan (dersler, dersler, konuşmalar vb.);
tutumları değiştirmeyi amaçlayan (tartışmalar, rol yapma oyunları);
amacı sosyal becerileri öğretmek (eğitimler, modelleme);
amacı belirli bir soruna ilişkin görüş alışverişinde bulunmaktır (afişler, sergiler).
Grup yöntemlerinin nasıl çalıştığını göstermenin en iyi yolu okul temelli önleme programlarını anlatmaktır.
Önleme programlarının okullarda uygulanması neden en kolay yoldur?
Okullarda önleme programları hemen hemen tüm öğrencilere ulaşabilmektedir;
okul, ebeveynlerle ve halkla yakın ilişki sağlayan bir organizasyon yapısıdır;
Pek çok sosyal ve kültürel farklılığa rağmen okullar dünyanın her ülkesinde mevcuttur;
Son 30 yılda önleme programlarının çoğu okullar temelinde uygulandı;
Okul temelli önleme programlarının uygulanmasında kullanılan yöntem ve teknolojilerin çoğu diğer nüfus gruplarına da uygulanabilir (çoğu durumda yalnızca küçük değişiklikler gereklidir);
Çoğu zaman uyuşturucu, sigara ve alkol kullanmayla ilgili ilk deneyim 14-18 yaşlarında ortaya çıkar. okul yıllarında.
Bilgi modeli. Uzun zamandırönleme çalışmalarının en popüler biçimi sağlık ve uyuşturucular hakkında bilgi sağlamaktı. Bu formun seçimi, psikoaktif maddeler ve bunların vücut üzerindeki biyolojik, sosyal ve psikolojik sonuçları hakkında gerçeğe dayalı bilginin iyi bir önleyici sonuç verdiği; belirli gerçeklere ilişkin bilginin kötü alışkanlıkların terk edilmesine yol açtığı iddiasına dayanıyordu.
Duygusal eğitim modeli. Bu model 70'li yıllarda geliştirildi ve bağımlılıklar alanında uygulanmasında sadece üzücü bilgilerin olduğu bir eğitim programıdır. Bu tür önleyici-eğitim modelleri, bağımlılığın temel nedenlerinin gelişmemiş bir bağımlılık duygusu olduğu iddiasına dayanmaktadır. özgüven gençlerde ise sorunlarına akılcı çözüm bulamama, duygularını ifade edememe. Bu nedenle önleyici programın temel amacı gencin özgüvenini güçlendirmek ve sorunlara doğru çözüm bulma yeteneğini geliştirmek olmalıdır. Bu model, bir gencin içsel psikolojik sorunlarını çözebilmesi durumunda uyuşturucu kullanma riskinin çok daha az olacağı iddiasına dayanmaktadır.
Sosyal etki modeli. Ana fikri, davranışın olumlu ya da olumsuz etkinin sonucu olduğudur. Medyanın yanı sıra sosyal çevre (ebeveynler, akranlar) sıklıkla yeterli ve uygun örnekler sunabilir. uygunsuz davranış. Sosyal etki ilkelerine dayalı olarak geliştirilen önleme programları çeşitli unsurları içerir: etkiye direnmeyi amaçlayan eğitim (akranlar, medya), rol yapma oyunları, medyadaki reklamların analizi vb.
Önleme çalışmalarına yönelik en umut verici yaklaşım, beceriye dayalı bir yaklaşımdır. Bu model ile duygusal model arasında bazı kavramsal benzerlikler olsa da beceri temelli model, öğrenme, düşünme, hissetme, karar verme, ilişkiler, eylem olarak gruplandırılabilecek becerilerin geliştirilmesine daha fazla vurgu yapmaktadır. Model, "pi grubu"nun olumlu etkisinin arttırılmasını, "pi grupları"nda rol yapma oyunlarının kullanımını, "pi eğitimi" (saygı, öz disiplin gibi değerlerin anlaşılmasının geliştirilmesi) sağlar. .
Bu model hem önleyici programlar hem de sağlığı ve sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik eden programlar için kullanılabilir.
Böylece en çok biri önemli yaklaşımlarÖnleme alanında, çocukların ve ergenlerin sosyal ortamındaki değişikliklere, gençler arasında sağlıklı bir yaşam tarzına sürdürülebilir ilginin oluşmasına, kamuoyu oluşumuna dikkat etmek gerekir.
Bu sorunu çözmeye yönelik teknolojileri araştırıp değerlendirdikten sonra, gençlerle - sosyal olarak - çalışmanın daha etkili bir biçimini öneriyorum. psikolojik eğitim.
Bu sorunu çözmeye yönelik teknolojilere dayanarak, gençlerle çalışmanın yeni ve daha etkili bir yöntemini öneriyorum - sosyal önleyici eğitim.
Nüfusun sağlığını şekillendiren temel tıbbi ve sosyal faktörlerden biri davranış, tarz veya yaşam tarzıdır. Bir kişinin davranışı sıklıkla hastalık olasılığını belirleyen risk faktörleri yaratır. Tehlikeli hastalıklar da dahil olmak üzere günümüzde ölümlerin ana nedenleri, şu ya da bu şekilde, gerçekleştirilen davranış modeli seçimiyle ilgilidir. günlük yaşam belirli bir kişi. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapıldığında, başlıca öldürücü olan risk faktörü hastalıklarının birçoğunun durdurulabileceğini veya önemli ölçüde azaltılabileceğini biliyoruz. Ancak bireyin, topluluğun ve bir bütün olarak toplumun sağlıklarıyla ilgili davranış kalıplarının en güçlü şekillendirici etkisi altında ailenin, sosyal grupların ve sosyal çevrenin olduğunu biliyoruz.
Eğitim nedir? Bu, aktif grup çalışması yöntemlerine dayanan psikolojik bir etkidir, kişilik gelişimi, iletişim becerilerinin oluşumu ve sağlanması konularının özel olarak organize edilmiş bir iletişim şeklidir. psikolojik destek ve yardım et. Eğitim, stereotipleri ortadan kaldırmanıza ve katılımcıların kişisel sorunlarını çözmenize, katılımcıların iç tutumlarının değişmesine, bilgilerinin genişlemesine, kendilerine ve çevrelerindeki insanlara karşı olumlu bir tutum deneyiminin ortaya çıkmasına olanak tanır. Bir eğitim grubunda kişi kabul edildiğini hisseder ve başkalarını aktif olarak kabul eder, grubun tam güveninden yararlanır ve başkalarına güvenmekten korkmaz. Bir grup üyesi, psikolojik rahatlık ve güvenlik hissederken, farklı iletişim tarzlarını aktif olarak deneyebilir, daha önce kendisine özgü olmayan tamamen farklı beceri ve yetenekleri öğrenebilir ve uygulayabilir.
Hangi hedefleri takip ederse etsin, herhangi bir eğitim neredeyse her zaman grubun varlığına ilişkin kuralların geliştirilmesi ve tanışma ile başlar. Varoluş kuralları farklı şekillerde tanımlanabilir. Seçenekler sunarak en kabul edilebilir olanları ortaklaşa seçmeye başlayabilirsiniz. Bunları kendiniz oluşturmaya başlayabilirsiniz. Her şey grubun sınıflardan ne istediğine bağlıdır.
Özet olarak, kural olarak, biraz tartışıldıktan sonra bu “kanun kuralları” aşağıdaki şekli alabilir:
Dakiklik kanunu.
Yükseltilmiş el kuralı: Sırayla konuşun, biri konuştuğunda geri kalanlar dinler ve söz almadan önce ellerini kaldırır.
Derecelendirme yok: kabul edildi farklı noktalar bakış açısına göre kimse birbirini değerlendirmiyor.
Gizlilik: Ders sırasında yaşananlar katılımcılar arasında kalır.
Kişisel görüş hakkı.
Etkinlik.
Hayır deme hakkı.
Önemli bir koşul, grubun birliğinin korunmasıdır. Bunu yapmak için, iletişimin kendisinin herkes için değerli olacağı koşullar yaratılır (gizli ton, olumlu duygular, birçok oyun anı, daha sonra konu ve tartışma önemli hale gelir ve eğer bu tür bir etkileşimin değeri korunursa, o zaman bir bütün olarak). Sonuç olarak, taşıyıcısı lider olan daha yüksek değerler düzenine giriş söz konusudur). Devam eden bir kişisel farkındalık süreci sayesinde katılımcılar, uyuşturucu ve alkole alternatifler bularak bilinçli seçimler yapma yetkisine sahip oluyor.
Grubun verimli çalışabilmesi için liderin aşağıdaki kurallara uyması gerekir:
katılımcıların özgüvenini desteklemek ve güven ve kabule dayalı olumlu bir grup atmosferi yaratmak;
kendini ifşa etmenin güvenliğini sağlamak; gruptaki etkileşim sürecini keşfetmek ve anlam oluşumunu sağlamak (ne olup bittiğine dair farkındalık).
Bu hedeflere ulaşmak için şunlar gereklidir:
herkese konuşma fırsatı verin;
fark etmek kendi duyguları ve deneyimleriniz hakkında konuşun;
her katılımcının benzersizliğine ve deneyimlerine saygı gösterin;
kişinin söylediklerini dinleyin ve bunun sizi nasıl etkilediğini anlayın.
Bu nedenle, aşağıdaki ilkelere uyulması durumunda önleme daha etkili olacaktır:
Olumsuz alışkanlıklara paralel olarak kötü alışkanlıkların özüne dair farkındalık oluşacaktır. kişisel tutum psikoaktif maddelere, başkalarıyla iletişim kurma, çatışmalarla baş etme, duygu ve hisleri yönetme becerisi.
Bilgilerde cinsiyet ve yaş özellikleri dikkate alınacaktır.
Çocuklara yönelik hedefe yönelik eğitim, psikoaktif maddelerle tanışmanın gerçeğe dönüşeceği yaştan önce önceden gerçekleştirilmelidir. Yabancı uzmanlara göre çocuklarla koruyucu çalışmalara 4-5 yaş gibi erken bir dönemde başlanması gerekiyor.
Yasaklanmış bilgi ilkesine saygı gösterilmelidir. Çocukların psikoaktif maddelere ilgisini tetikleyebilecek bilgilerin kullanımı (örneğin, bunların spesifik özellikleri, narkotik ilaçlar, kullanım ve hazırlama yöntemleri hakkında bilgiler) tamamen hariç tutulmuştur.
Kötü alışkanlıklarla mücadelede çocuğun, anne-babasının, arkadaşlarının, öğretmenlerinin ve uzmanlarının birlik olması gerekmektedir.
Çalışmamızın amacı, sağlığın değerini mutlu ve mutlu bir yaşamın önemli bir koşulu olarak göstermektir. tam hayat bilgi düzeyini artırmak, ergenler arasında sağlıklı bir yaşam tarzını yaygınlaştırmak ve aynı zamanda bir ahlaki kültür oluşturmak gençlik ortamı. Bu form Bilgi sunmak gençler için çok ilgi çekici olacaktır çünkü gençlerin bunu yapmasını gerektirir. doğrudan katılım Eğitimde sadece kötü alışkanlıklara dair farkındalık değil, aynı zamanda katılımcıların kişiliğinin psikolojik, duygusal gelişimi de amaçlanıyor.
Ancak bu sosyo-psikolojik eğitim, gençlerle çalışmanın birçok yönteminden biridir. Genel olarak aşağıdaki tavsiyelere uyulursa çalışma daha verimli olabilir:
Okulda önleyici çalışma modeli şu şekilde oluşturulmalıdır: gönüllü hareketi. Eşitlik ve fırsat ilkesi birbirimizden destek bulmamızı sağlar;
önleyici çalışmaların gençlere yönelik değil, onlarla işbirliği içinde yürütülmesi gerekiyor;
okulların düzenlenmesi gerekiyor eğitim ortamı sağlıklı bir yaşam tarzı ve psikoaktif maddelerin insan vücudu üzerindeki etkileri hakkında çeşitli materyaller çocuklara ve ergenlere sunulduğunda;
çocuklara ve ergenlere duygularını yönetmeyi ve çatışmaları şiddet olmadan çözmeyi öğretin;
direnme becerilerini geliştirmek olumsuz olaylar. Sonuç olarak, bu tavsiyelere uyulursa ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaratma sorununu çözmek için sosyo-psikolojik eğitim yapılırsa, önleyici çalışmanın etkinliğinin garanti altına alınacağını söyleyebiliriz.
Çözüm
Çocuklar, ergenler ve gençler için sağlık, her bireyin düşüncelerinden, biyolojik özelliklerinden, yaşam koşullarından, kültüründen, davranışlarından etkilenen temel ve itici bir güçtür. adam tarafından seçilmiş yaşam tarzı ve sosyal, manevi, ekonomik ve fiziksel çevre.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, fizyolojik, zihinsel ve emek fonksiyonlarının uyumlu birliğini amaçlayan bütünsel bir insan yaşamı yolu olarak anlaşılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı, bir kişinin hayatındaki birçok faktöre dayanır: aile, iş, boş zaman.
Genç yaşta sağlıklı bir yaşam tarzı becerilerini zihinde oluşturmanın ve pekiştirmenin ne kadar başarılı olduğu, daha sonra bireyin potansiyelinin açığa çıkmasını engelleyen veya buna katkıda bulunan gerçek yaşam tarzını belirler.
Bir genç için sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli göstergelerinden biri kötü alışkanlıkların varlığı, yani psikoaktif maddelerin kullanımıdır: alkol, tütün, uyuşturucu. Kötü alışkanlıklar çeşitli hastalıklar için önemli risk faktörleri arasında yer alır ve ergenlerin ve bir bütün olarak nüfusun sağlığını önemli ölçüde etkiler.
İnsanların kendi sağlıklarına yönelik tutumları ve kötü alışkanlıkların yaygınlık düzeyinin belirlenmesi büyük önem kazanmaktadır. Ergenlerin psikoaktif madde kullanma nedenlerini ve bir gencin zararlı maddelerle nasıl tanıştırıldığını anlamak, önleyici çalışmaların planlanması ve yürütülmesinin yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzının oluşturulması açısından da olağanüstü önem taşımaktadır.
Önleme alanındaki teknolojilerin incelenmesi hak ettiği yeri almalıdır. Onların yardımıyla eksiklikleri tespit etmek, bunları ortadan kaldırmanın doğru yolunu belirlemek, mevcut rezervlerden daha iyi yararlanmak, sağlık hizmetlerinin verimliliğini artırmaya katkıda bulunan koşulları değerlendirmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında halk arasında olumlu bir görüş oluşturmak mümkün olacaktır.
Genel olarak iş başarıyla yapıldı, varsayımlar doğrulandı, görevler çözüldü ve hedefe ulaşıldı.
En iyi sonuç Ergen popülasyonunun üç kategorisinin, ebeveynlerinin ve öğretmenlerinin tek seferlik paralel bir araştırması yapılmış olsaydı elde edilebilirdi. Bu, nüfusun sağlıklı bir yaşam tarzı sorununa karşı tutumundaki mevcut eğilimleri doğru bir şekilde gösterebilir.
Ana fikrin sağlıklı çocuklar, ergenler ve gençlerde sağlık değerini, bilgiyi ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını geliştirmek için çalışmak olduğu bir sağlığı geliştirme programı geliştirmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak gereklidir.
Önleyici çalışmalara yaklaşımda bir değişikliğe ihtiyaç vardır. Bu şunları gerektirir:
inşa etmek olumlu kavram“Sağlık” sadece hastalığın yokluğu değil, aynı zamanda özel bir yaşam kalitesi, sağlıklı bir yaşam tarzına ilişkin değer ve alışkanlıkların varlığına, yaşam alanı ve zamanın uygun organizasyonuna bağlı olarak mümkündür.
Sağlıklı bir yaşam tarzı için çocukların değerlerini, alışkanlıklarını ve yeteneklerini şekillendiren yeni teknolojilerin yaratılması.
Gençlerin sağlığını koruma ve güçlendirme stratejisinin başarılı bir şekilde uygulanması için, hükümet yetkililerinin politikasını gençlerin hastalık ve antisosyal davranışlarının önlenmesine yönelik olarak yeniden yönlendirmek ve bu çalışmada çeşitli formların kullanımına odaklanmak gerekmektedir. ergenlerin sağlığın oluşumuna dahil edilmesi, beden eğitimi ve spor faaliyetlerine dahil edilmesi.
gencin kişiliğinin gelişmesini sağlayan ve ona ruhsal ve fiziksel gelişim ihtiyaçlarını gerçekleştirme fırsatını garanti eden düzenleyici bir çerçevenin oluşturulması.
Medya, sağlıklı bir yaşam tarzının teşvik edilmesinde belirleyici bir rol oynamalıdır. Çok çeşitli araçları kullanarak ve farklı yönlerde yürütülen devasa bir bilgilendirme ve propaganda kampanyası yaratmaktan bahsediyoruz. Bu, bir spor yaşam tarzının prestijli bir imajının oluşturulmasını ve sigara içmenin, alkolün kötüye kullanılmasının, obezitenin, hareketsiz bir yaşam tarzının tehlikeleri hakkında bilgi, belirli beden eğitimi araçlarının kullanımına ilişkin özel tavsiyeler, spor malzemelerinin reklamı, sporla ilgili video materyalleri içerir. Aktif rekreasyon ve beden eğitiminin faydaları.
Bu durum ancak gençler arasında aktif bir yaşam pozisyonu geliştirmeyi, sağlıklarını koruma ve güçlendirme ihtiyacını gerçekleştirmeyi, sağlık kültürü ve sağlıklı bir yaşam tarzı becerilerini geliştirmeyi amaçlayan hedefli bir hükümet politikasıyla değiştirilebilir.
Bu sorunun çözümünde sadece devlet kurumlarının değil, medyanın ve kamuoyunun da devreye girmesi son derece önemlidir.
psikofiziksel genç sağlıklı görüntü
Kullanılmış literatür listesi
1. 2010 yılı Buryatia Cumhuriyeti nüfusunun sağlığı. (istatistiksel materyaller). Ulan Ude, 2010.
Skvortsova E.S. Rusya Federasyonu'ndaki ergen okul çocukları arasında psikoaktif madde tüketimi / E.S.
Uluslararası Terminoloji Sözlüğü. - M., 2007.
Tumanyan G.S. Sağlıklı yaşam tarzı ve fiziksel gelişim. - M.: Akademi, 2007.
Sağlık Psikolojisi / Düzenleyen: G.S. Nikiforova. - M., 2009.
Hijyen / ed. G.I. Rumyantseva. - M.: GOEOTAR - Medya, 2008.
Malakhov G.P. Sağlık Temelleri. - M., 2006.
Novik A.A. Tıpta yaşam kalitesi üzerine araştırmalar. - M., 2005.
Halk sağlığı ve sağlık hizmetleri / ed. V.A. Minyaeva, N.I. Vishnyakova. - M., 2004.
Korobkina Z.V. Çocuklarda ve gençlerde uyuşturucu bağımlılığının önlenmesi. - M., 2004.
Shchedrina A.G. Bireysel sağlık kavramları - merkezi sorun valeoloji. -Novosibirsk, 2005.
Aizman R.I. Valeolojik eğitim kavramı ve uygulama yolları // insan sağlığının oluşumuna bütünleyici bir yaklaşım. -Novosibirsk, 2003.
Kuraev G.A. ve diğerleri Rusya nüfusunun sağlığını korumak için valeolojik sistem // Valeoloji. - Rostov-na-Donu, 2008.
Tatarnikova L.G. Valueology bir çocuğun hayatının güvenliğinin temelidir: Birinci düzey okullar için “Ben ve Sağlığım” valueology dersi için bir el kitabı. - St.Petersburg, 2007.
Kolbanov V.V. Valeoloji: Temel kavramlar, terimler ve tanımlar. 3. baskı. - St.Petersburg, 2006.
Schneider L.B. Sapkın davranışçocuklar ve gençler. - M., 2009.
Sirota N.A. Uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizmin önlenmesi. - M.: Akademi, 2005.
Semenyuk L.M. Ergenlerin saldırgan davranışlarının psikolojik özellikleri ve düzeltilmesi için koşullar. - M., 2007.
Sitnikova O.S., Rudakova I.A., Falchevskaya N.Yu. Sapkın davranış: bir ders kitabı. Rostov-na-Donu: Phoenix, 2005.
Gelişim Psikolojisi / Düzenleyen: T.T. Martsinkovskaya - 4. baskı, silindi. - M., 2008.
Shipovalenko I.V. Gelişim psikolojisi. - M., 2007.
Frolov S.S. Sosyoloji. Yükseköğretim kurumları için ders kitabı. - M.: Nauka, 2006.
Belkin A.Ş. Yaşa bağlı pedagojinin temelleri: Öğrenciler için bir ders kitabı. daha yüksek ped. ders kitabı kuruluşlar. Yayın merkezi "Akademi". - M., 2000.
Chernyak M. Ailenin sosyolojisi. Ders Kitabı, 2002.
Akkereman N. Sosyal ve duygusal bir birim olarak aile.// Aile psikoterapisi. - St.Petersburg, 2000.
Palagina N.N. Gelişim ve gelişim psikolojisi. - M., 2005.
Weiner E.N. Genel valeoloji. - M., 2004.
Stepanov A.D., Izutkin D.A. Sağlıklı bir yaşam tarzı için kriterler ve oluşumunun önkoşulları // Healthcare, 2003.
Eremenko V.A. Yaşam tarzı ve insan sağlığı // Tıp ve biyolojinin felsefi sorunları. - Kiev, 2005.
Medvedeva M.P. İnsan vücudunun hayati aktivitesinin belirlenmesinin doğası // Tıp ve biyolojinin felsefi sorunları. - Kiev, 2006.
Uluslararası Terminoloji Sözlüğü. - M., 2003.
Sibirya'da beden eğitimi ve beden eğitimi sisteminin iyileştirilmesi: Tüm Rusya bilimsel pratik konferansının materyalleri. -Çita, 2011.
Apanasenko G.L. Çocuk ve ergenlerin fiziksel sağlığının değerlendirilmesi // Yeni araştırma. - 2005.
Ergenlikte obezite // Sağlık. - 2007.
Hijyen / ed. G.I. Rumyantseva. - M.: GOEOTAR - Medya, 2008.
Cumhuriyetçi Tıbbi Önleme Merkezi Raporu. - Ulan Üde, 2007.
Cumhuriyetçi Tıbbi Önleme Merkezi Raporu. -Ulan-Ude, 2007.
Skvortsova E.S. Rusya'daki ergen okul çocukları arasında psikoaktif madde tüketimiyle ilgili durum. İzleme verileri 2009-2010/ E.S. Skvortsova, O.A. Shelonina, I.L. Botneva - M., 2011.
İnternet: #"haklı göster">. Tumanyan G.S. Sağlıklı yaşam tarzı ve fiziksel gelişim. 2. baskı. - M .: Yayın Merkezi "Akademi", 2008.
Korobkina Z.V. Çocuklarda ve gençlerde uyuşturucu bağımlılığının önlenmesi: Ders kitabı. - M., 2004.
Sapkın davranış: Ders Kitabı / I.A. Rudakova, N.Yu. Falçevskaya. - Rostov-na-Donu: Phoenix, 2005.
Zheleznyakova O. Gençlerle uyuşturucu hakkında nasıl konuşulur // Okul çocuklarının eğitimi, 2007.
Nazarova E.N. Sağlıklı yaşam tarzı ve bileşenleri: ders kitabı. öğrencilere yardım daha yüksek ders kitabı kuruluşlar. - M., 2008.
Bichikhanov M.P. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve hastalıkların önlenmesinin temelleri: Ders Kitabı - Ulan-Ude: Buryat Devlet Üniversitesi Yayınevi, 2005.
Chumakov B.N. Valeoloji (derslerin seyri). - M .: Rusya Pedagoji Derneği, 2000.
Artyunina G.P. Sosyal tıbbın temelleri: Üniversiteler için ders kitabı. - M.: Akademik proje, 2005.
Çernosvitov E.V. Sosyal tıp. - M., 2000.
Başvuru
Merhaba! Sonuçları bilimsel amaçlarla kullanılacak küçük bir çalışmaya katılmanızı rica ediyoruz. Lütfen dürüst, ciddi ve kişisel olarak cevap verin.
Cinsiyetiniz: __________________
Yaşınız: ______ yıl.
1.Size göre sağlıklı yaşam tarzı nedir? (birkaç cevap seçeneği mümkündür)
a) spor yapmak;
b) kötü alışkanlıkların olmaması;
c) dolu bir manevi yaşam yaşamak;
Sağlıklı bir yaşam tarzının insan faaliyetleri üzerindeki etkisini biliyor musunuz?
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyor musunuz?
Neden hayır?
a) İstemiyorum b) Boş zamanım yok
5. Alkollü içecekleri denediniz mi?
Alkollü içecekleri denediyseniz hangi koşullar altında?
a) arkadaşların eşliğinde;
b) meraktan;
c) tesadüfen.
Sigara içmeyi denedin mi?
Cevabınız evet ise, sizi bunu yapmaya iten şey neydi?
a) arkadaşların etkisi;
b) daha olgun hissediyorum;
c) merak;
Uyuşturucuyu denedin mi?
Okulunuzda sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmeye yönelik dersleriniz var mı?
Dersler ne sıklıkla yapılıyor?
c) bazen;
Önleyici sınıflar genellikle hangi biçimde gerçekleştirilir? (birkaç cevap seçeneği mümkündür)
a) dersler ve konuşmalar;
b) sergiler;
c) video materyallerini izlemek;
Sağlıklı yaşam tarzı tanıtım dersleriyle ilgileniyor musunuz?
a) ilginç
b) sıkıcı
Okulda (sınıfta) önleyici faaliyetlerin düzenlenmesine katılıyor musunuz?
Derslere katılmak ister misiniz?
Kötü alışkanlıkları önlemek için hangi yöntemleri ve biçimleri eklemek istersiniz? (birkaç cevap seçeneği mümkündür)
a) “spor etkinlikleri”
b) “konferanslar”
Başvurunuzu gönderin Konsültasyon alma olasılığını öğrenmek için hemen konuyu belirtin.Sağlık insana doğuştan verilir ancak onu ömür boyu korumak için erken çocukluktan yaşlılığa kadar güçlenmesine dikkat etmeniz gerekir. Erken çocukluk döneminde çocuğun sağlığı esas olarak ailenin yaşam tarzına bağlıysa, ergenlik döneminde çevrenin etkisi artar.
Sağlıklı bir yaşam tarzının hastalıklardan korunmanın en pratik ve en ucuz yolu olduğunu çocukluktan itibaren hatırlamak gerekir; iyi alışkanlıklar ve boş bir yaşam tarzı sağlığın bozulmasına yol açar.
Fiziksel aktivite– Sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenlerinden biri. Tüm kızlar güzel, ince bir vücuda sahip olmayı hayal eder ve tüm erkekler güçlü ve güçlü olmayı hayal eder. Bütün bunlar, tüm kas gruplarını (yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklete binme, kayak, kürek çekme, takım oyunları) içeren düzenli beden eğitimi ile sağlanabilir.
Kasların durumu, çocuğun normal duruşu ve sistematik fiziksel egzersiz ve duruşlarının çocukların kendileri ve ebeveynleri tarafından sürekli izlenmesi yoluyla oluşan ayağın şekli ile ilişkilidir.
Dozlanmış fiziksel aktivite herkes için faydalıdır. Bazı kontrendikasyonları olan çocuklar bile fiziksel aktiviteden tamamen kurtarılmamalıdır çünkü... Terapötik jimnastik komplekslerini kullanmak mümkündür.
Günlük rutinin sürdürülmesi– Bir çocuk için sağlıklı bir yaşam tarzının ön koşuludur. Günlük rutin, iyi düşünülmüş bir çalışma, dinlenme ve beslenme rutinidir.
Dinlenmenin ana şekli elbette uykudur. Bir öğrencinin günde en az 8-9 saat uyuması gerekir uygun koşullar – sıcak battaniye, serin hava, sakin ortam.
Devam et temiz hava Günlük 1,5 - 2,5 saat fiziksel aktivite, fiziksel emek ve sporla birlikte rasyonel bir günlük rejimin bileşenlerinden biridir.
Sertleşme her yaşta faydalıdır. Sertleşmiş bir kişi soğuğa, sıcağa ve neme dayanabilir. Hava banyoları, çıplak ayakla yürümek ve hamamı ziyaret etmek sertleştirici bir etkiye sahiptir. En güçlü sertleştirme etkisi su prosedürleriyle sağlanır - sürtünme, ıslatma, duş, banyo, karla ovalama ve kışın yüzme. Sertleşirken aşağıdaki ilkelere uymak önemlidir: aşamalılık, sistematiklik, bireysel yaklaşım, sertleştirme etkilerinin çeşitliliği.
Ergenler için fizyolojik değişikliklerin olduğu bir dönemde, özellikle önemlidir. dengeli ve akılcı beslenme. Hızlı büyüme ve kas kütlesindeki artış, gün boyunca eşit beslenmeyi gerektirir. Uzun molalar, aceleci yemek yeme ve hareket halindeyken "atıştırmalıklar" gastrointestinal sistemin işleyişinde rahatsızlıklara neden olabilir.
Kepekli ekmek, tahıllar, fermente süt ürünleri, yağsız etler, tavuk ve balık, meyveler, çiğ sebzeler ve otlar gençlerin beslenmesinde çok faydalıdır. Diyetteki hayvansal yağların ve "hızlı" karbonhidratların (şeker, tatlılar, şekerlemeler, patates) içeriğini azaltmak gerekir. Az miktarda marmelat, marshmallow, bal ve çikolatayı tercih etmelisiniz.
Okul çocuklarının sıcak öğle yemeği yemelerini, kuru yiyecek yememelerini, hamburger ve patates kızartması yememelerini sağlamalıyız. Gün içerisinde yaklaşık 2 litre sıvı, tercihen temiz su içtik.
Sağlığın geliştirilmesi için sağlık büyük önem taşımaktadır. psikolojik iklim ailede genç ile yetişkinler, ebeveynler ve arkadaşlar arasında gençlerin üstesinden gelmelerine yardımcı olan iyi bir karşılıklı anlayış stresli durumlar ve hayattaki zor anlar.
Cildi temiz tutmak ve tırnak bakımı aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzının unsurlarıdır. Çocuğunuza yemek yemeden önce, tuvaleti ziyaret ettikten, bahçede çalıştıktan veya sokakta yürüdükten sonra ellerini yıkamayı öğretmek önemlidir. Vücudunuza bakım yapmak özellikle gençler için önemlidir. Ergenlik döneminde daha fazla terlemeye başladıklarını, ayaklarından ve koltuk altlarından keskin bir koku geldiğini kendileri fark ederler. Kişisel hijyenini ihmal edenler için hoş olmayan koku uzaktan bile hissedilebilir. Duş aldıktan sonra iç çamaşırınızı değiştirmeniz gerekir. Ayaklar her gün geceleri yıkanır.
Ergenlik döneminde saç bakımı da önemlidir. Sağlıklı, parlak ve kontrol edilebilir saçlar gerçek bir dekorasyona dönüşebilir, bu yüzden ona nasıl uygun bakım yapacağınızı öğrenmeniz gerekir.
Düzenli ağız bakımı dişlerin korunmasına ve iç organların birçok hastalığının önlenmesine yardımcı olacaktır. Dişlerinizin yetişkinlikte de sağlıklı kalması için diş bakımına ve yılda 1-2 kez diş hekimine gitmeniz gerekir. Parıldayan bir sıra beyaz ve sağlıklı dişler insanı gerçekten süslüyor. Dişlerinizi fırçalamak hafife alınmamalıdır. Her 3-4 ayda bir değiştirilmesi gereken bireysel bir diş fırçası kullanmanız gerekir. Her yemekten sonra ağzınızı çalkalamanız gerekir. Ağız kokusu yaşıyorsanız bir doktora danışmalısınız.
Çarşaf ve kıyafetlerin hijyeni çok önemlidir. Giysilerin bol olması ve altında hava boşluğu bulunması tavsiye edilir. İç çamaşırı ve kıyafetleri temiz tutmak, özellikle aşırı terliyorsanız her gün çorap veya tayt değiştirmek kişisel hijyende önemli bir yer tutar. Her aile üyesinin ayrı bir yatağı, ayrı havluları olması ve haftada bir kez nevresim değiştirmesi önerilir. Geceleri gecelik veya pijama giyilmesi tavsiye edilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı oluştururken ön planda çocuğa olan sevgi ve hayata karşı olumlu bir tutum vardır. Ebeveynler ve diğerleri bir çocuğu ne kadar çok severse, o kadar uyumlu ve mutlu büyüyecektir. Sevginin müsamahakarlık değil, dikkat, saygı ve sağlıklı eleştiri olduğunu unutmayın. Sevgi ve dostluk ortamında sağlıklı bir insan yetiştirmek daha kolaydır.
Bir binanın temeli ne ise, çocuklar için de sağlıklı bir yaşam tarzı odur. Temel ne kadar sağlam olursa bina o kadar yüksek inşa edilebilir; Bir çocuğun beden eğitimine ne kadar özen gösterirseniz, genel gelişiminde, bilimde, çalışabilme ve topluma faydalı bir insan olma becerisinde o kadar büyük başarı elde edecektir.
Başka hiçbir yaşta sağlık, ilk yedi yılda olduğu kadar genel eğitimle bu kadar yakından bağlantılı değildir. Okul öncesi çocukluk döneminde (doğumdan yedi yaşına kadar), çocukta sağlık, uzun ömür, kapsamlı motor hazırlığı ve uyumlu fiziksel gelişimin temelleri atılır.
İndirmek:
Önizleme:
Sağlıklı yaşamın temellerinin oluşturulması
yaşam tarzı
Araştırma çalışması
Chelysheva Irina Yurievna tarafından gerçekleştirilen
ilkokul öğretmeni, Belediye Eğitim Kurumu 37 Nolu Ortaokulu
Dzerzhinsk, Nijniy Novgorod bölgesi
Dzerzhinsk – 2010 İÇİNDEKİLER
GİRİŞ……………………………………………………………………………….3pp.
Bölüm 1.............6 s.
1.1 “Sağlık”, “sağlıklı yaşam tarzı” kavramlarının özü…….……….6pp.
1.2 Sağlıklı bir yaşam tarzının bileşenleri…………………………………………… ……………..8p.
1.3 Çocukların normal gelişimi ve sağlığının geliştirilmesi için koşullar………..10s.
Bölüm 2. OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARDA SAĞLIKLI YAŞAM ALIŞKANLIKLARININ OLUŞTURULMASI……………………….…………..15s.
2.1 Okul öncesi çocukların sağlıklı yaşam tarzına ilişkin fikirlerinin gelişim düzeyinin özellikleri………………………………………………………………..………15pp.
2.2 Okul öncesi çağındaki çocukları sağlıklı yaşam tarzı hakkında fikir oluşturmaya yönelik etkinliklere dahil etmenin yolları………………………………………………..………19p.
2.3 Öğretmen ve öğrencilerin sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında fikir geliştirmedeki etkinliklerinin etkililiğinin analizi……………...20pp.
SONUÇ……………………………………………………………...24s.
EDEBİYAT………………………………………………………………………………….26pp.
Ek 1.……………………………………………………………………………………..28p.
Ek 2………………………….……………………………………………………….29pp.
Ek 3………………………………………………………………………………..30p.
GİRİİŞ
Bir binanın temeli ne ise, çocuklar için de sağlıklı bir yaşam tarzı odur. Temel ne kadar sağlam olursa bina o kadar yüksek inşa edilebilir; Bir çocuğun beden eğitimine ne kadar özen gösterirseniz, genel gelişiminde, bilimde, çalışabilme ve topluma faydalı bir insan olma becerisinde o kadar büyük başarı elde edecektir.
Başka hiçbir yaşta sağlık, ilk yedi yılda olduğu kadar genel eğitimle bu kadar yakından bağlantılı değildir. Okul öncesi çocukluk döneminde (doğumdan yedi yaşına kadar), çocukta sağlık, uzun ömür, kapsamlı motor hazırlığı ve uyumlu fiziksel gelişimin temelleri atılır.
Yerli ve yabancı bilim adamlarının araştırmaları uzun süredir insan sağlığının yalnızca %7-8'inin sağlık hizmetlerinin başarısına, %50'sinin ise yaşam tarzına bağlı olduğunu ortaya koymuştur.(16)
Bir çocuğun sağlıklı yaşam tarzıyla ilgili konuların gelişimine büyük katkı I.I. Brekhman, V.A. Sukhomlinsky, N.K. Krepskaya, E.N. Weiner, Ya.L. Markhotsky, V.A. Shishkina ve diğerleri.
Çocukların sağlığına ve fiziksel gelişimlerine önem vermek, onlara temizlik, tertip ve düzen sevgisini aşılamakla başlar. "Biri en önemli görevler anaokulu,” diye yazdı N.K. Krupskaya, - çocuklara sağlıklarını güçlendirecek beceriler kazandırmak. Erken çocukluk döneminden itibaren çocuklara yemek yemeden önce ellerini yıkamaları, ayrı tabaktan yemek yemeleri, temiz yürümeleri, saçlarını kesmeleri, kıyafetlerini silkelemeleri, ayaklarını silmeleri, çiğ su içmemeleri, zamanında yemek yemeleri, zamanında uyumaları, zamanında yemek yemeleri, zamanında uyumaları öğretilmelidir. daha fazla temiz havada olun, vb.” (3; 35-37)
Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanın temel görevleri çocuğun sağlığını korumak ve güçlendirmek, çocuğun kendisi, vücut yapısı, duygu ve düşünceleri hakkındaki fikirlerini geliştirmek; sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için bilgi, beceri ve alışkanlıklar konusunda eğitim; çocuğa hayatımızın olumlu ve olumsuz olaylarını objektif olarak değerlendirmeyi, duruma göre hareket etmeyi öğretmek; sertleşme çocuğun vücudu; doğru duruşun, hayati motor hareketlerin, kültürel ve hijyenik beceri ve yeteneklerin oluşması, tam fiziksel gelişimin sağlanması.
Çocukları sağlıklı, güçlü ve neşeli yetiştirmek sadece ebeveynlerin değil, aynı zamanda her okul öncesi kurumunun görevidir çünkü çocuklar günün çoğunu orada geçirir. Bu amaçla belirli bir yaşın psikolojik özelliklerine, egzersizlerin bulunabilirliğine ve uygunluğuna göre yapılandırılması gereken beden eğitimi dersleri verilmektedir.
Bu nedenle seçkin Sovyet öğretmeni V.A. Sukhomlinsky çok haklı olarak şunları kaydetti: “Tekrar tekrarlamaktan korkmuyorum: sağlığa önem vermektir. en önemli işÖğretmen Manevi yaşamları, dünya görüşleri, zihinsel gelişmeleri, bilgi güçleri ve özgüvenleri çocukların neşesine ve dinçliğine bağlıdır.” (2; 63)
Bu nedenle, bu yaşta bebeğin vücudunun güç biriktirmesine ve gelecekte sadece tam fiziksel değil zihinsel gelişimin sağlanmasına olanak sağlayacak sağlıklı bir yaşam tarzını doğru bir şekilde oluşturmak son derece önemlidir.
Bu konunun önemi şu ki uyumlu gelişme Toplumunu oluşturan güçlü, kapsamlı bir şekilde gelişmiş insanlar olmadan herhangi bir devlet imkansızdır. Ve güç, irade, dayanıklılık, sağlık, neşe, fiziksel aktivite gibi önemli insan özellikleri çocuklukta aşılanır, çiçek ne kadar güzel olursa olsun ve tomurcuğunda sulanmazsa asla çiçek açmaya mahkum olmayacaktır.
Bu nedenle çocukların sağlığı tüm toplumun geleceği için büyük önem taşımaktadır ve bu nedenle çalışmamın amacı sağlıklı bir yaşam tarzı yaratma sorunuyla ilgili konuları incelemektir.
Çalışmanın amacı, çocuklarda sağlıklı bir yaşam tarzı için alışkanlıklar oluşturma görevlerini eğitim sürecinde ortaya koymaktır.
Çalışma sırasında aşağıdaki görevler çözülecektir:
“Sağlık”, “sağlıklı yaşam tarzı” kavramlarının özünü tanımlayın
İnsan sağlığını etkileyen ana faktörleri öğrenin
Sağlığı geliştirmek için gerekli koşulları oluşturmak
Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirme konularında okul öncesi kurum ile aile arasındaki etkileşim ihtiyacını kanıtlamak.
Araştırmanın amacı sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarıdır.
Araştırmanın konusu sağlıklı bir yaşam tarzı yaratmanın araçları ve yöntemleridir.
Çalışmayı yazarken bir hipotez öne sürüldü: Çocuklarda sağlıklı bir yaşam tarzının doğru oluşumu okul öncesi yaş sağlığın iyileştirilmesine, iç organ ve sistemlerin işleyişinin iyileştirilmesine, bilgi ve becerilerin yenilenmesine, iyi alışkanlıklara yardımcı olur.
- SAĞLIKLI BİR YAŞAM İHTİYACINI OLUŞTURMA SORUNU
- “Sağlık”, “sağlıklı yaşam tarzı” kavramlarının özü
Sağlık sorunu göz önüne alındığında pedagojik yönü Bilim adamları, okul öncesi çocukların eğitiminde temel konuların vurgulanmasının gerekli olduğuna inanıyor. Sağlığı iyileştirici ve geliştirici beden eğitiminin yönü ona yüklenen anlama bağlı olduğundan, her şeyden önce sağlık kavramını anlamamız gerekir. Bu kavramın farklı yorumları vardır. Örneğin malzemelerde uluslararası konferans Nüfusun sağlıklı bir yaşam tarzını geliştirme sorunları üzerine “sağlık” kavramının 10'a kadar tanımı verilmektedir. Yu.F.'ye göre. Zmanovsky'ye göre, büyüyen bir organizmayla ilgili olarak sağlık, vücudun temel fizyolojik fonksiyonlarının belirli bir duruma uygunluğu olarak düşünülmelidir. yaş dönemi veya pasaport yaşının biyolojik yaşa uygunluğu. N. Amosov, sağlığın büyük ölçüde şunlara bağlı olan vücudun rezerv kapasitelerine göre ölçülmesini önerdi: doğru görüntü insan hayatı.(2)
Proleska programında sağlık, “çocuğun fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan tam iyilik hali” olarak yorumlanıyor. Sağlık pedagojisinin fikirlerini en iyi şekilde ortaya koymaktadır. Görevlerden biri olarak sağlık eğitim süreci ve bunun sonucu bir yandan doğrudan “müreffeh” yaşam koşullarına bağlı, diğer yandan da çocuğun gelişimi için “uygun” (müreffeh) toprak yaratıyor.
Çocuğunuza sabah akşam dişlerini fırçalamayı, egzersiz yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi öğretmek yeterli değildir. Erken çocukluktan itibaren kendini, insanları ve hayatı sevmeyi öğrenmesi gerekir. Yalnızca kendisiyle ve dünyayla uyum içinde yaşayan bir kişi gerçekten sağlıklı olacaktır. Bu nedenle yaşam tarzının sağlık üzerinde en büyük etkisi vardır.
Yaşam tarzı, bir çocuğun yaşam sürecinde kişisel deneyime, geleneklere ve kabul edilen davranış normlarına dayanan bir davranış sistemi olarak anlaşılmaktadır. Sağlığı esas olarak belirli bir kişinin sürdürdüğü yaşam tarzına bağlıdır. Bu bileşen ana bileşendir, çünkü insan sağlığı üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olan yaşam tarzıdır. Bu faktör ile diğerleri arasındaki fark, çocuğun kendi sağlığını yönetebilme becerisinde yatmaktadır. Dolayısıyla yaşam tarzı nedir, çocuğun sağlığı da öyledir.
Batılı araştırmacıların çoğu, yaşam tarzını "bireysel davranış biçimlerini, etkinlikleri ve kişinin iş, günlük yaşam ve belirli bir sosyo-ekonomik yapının karakteristik kültürel geleneklerini gerçekleştirmesini içeren geniş bir kategori" olarak tanımlıyor.(16)
“Sağlıklı yaşam tarzı” kavramı henüz net bir şekilde tanımlanmamıştır.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, bir kişinin yaşamı boyunca kendisine iyi bir sağlık sağladığında bireysel bir alışkanlık ve davranış sistemidir.
Y.P. Lisitsin ve G.I. Tsaregorodtsev (1986) şu tanımı vermektedir: “Sağlıklı bir yaşam tarzı, yaşam tarzının diğer yönlerinin varlığı ve gelişmesi için bir koşul ve ön koşul olarak insanların sağlığını korumayı ve iyileştirmeyi amaçlayan bir yaşam biçimidir” (8; 9). )
Markov V.V. “Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı ve Hastalıklardan Korunmanın Temelleri” adlı kitabında sağlıklı bir yaşam tarzının tanımını şu şekilde vermektedir: “Sağlıklı bir yaşam tarzı, belirli bir yaşam pozisyonunu yansıtan, sağlığı korumayı ve güçlendirmeyi amaçlayan ve kurallara uymaya dayanan insan davranışıdır. Kişisel ve genel hijyen normları, kuralları ve gereklilikleri". (13)
Sağlıklı bir yaşam tarzı, toplumumuzdaki insan ihtiyaçları ve değerleri hiyerarşisinde henüz ilk sırayı almıyor. Ancak çocuklara çok erken yaşlardan itibaren sağlıklarına değer vermeyi, onlarla ilgilenmeyi ve güçlendirmeyi öğretirsek, kişisel örnekle sağlıklı bir yaşam tarzı sergilersek, o zaman ancak bu durumda gelecek nesillerin yalnızca kişisel olarak değil, daha sağlıklı ve gelişmiş olmasını umabiliriz. entelektüel, ruhsal ve aynı zamanda fiziksel olarak. Eğer "Sağlıklı vücutta sağlıklı bir ruh vardır" derlerse, maneviyat olmadan sağlıklı olamayacağını söyleyen yanılamaz.
Dolayısıyla sağlıklı bir yaşam tarzı birbiriyle bağlantılıdır ve sağlık üzerinde önemli bir olumlu etkiye sahiptir.
1.2 Sağlıklı bir yaşam tarzının bileşenleri
1 Erken çocukluktan itibaren sağlıklı alışkanlıklar ve beceriler eğitimi.
2 çevre: güvenli ve yaşamaya elverişli, çevredeki nesnelerin sağlık üzerindeki etkisi hakkında bilgi.
3 kötü alışkanlıklardan vazgeçmek: sigara içmek, uyuşturucu kullanımı, alkol tüketimi.
4 yiyecek. İhlali sağlık açısından tehlikeli olan iki temel yasayı hatırlamanız gerekir.
Birinci yasa alınan ve tüketilen enerjinin dengesidir.
İkincisi - Diyet çeşitlendirilmeli ve protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ihtiyaçlarını karşılamalıdır. mineraller, diyet lifi.Akılcı beslenme vücudun uygun şekilde büyümesini ve oluşumunu sağlar, sağlığın korunmasına, yüksek performansın korunmasına ve ömrün uzatılmasına yardımcı olur.(14)
5 hareket: yaş ve fizyolojik özellikler dikkate alınarak özel fiziksel egzersizler dahil fiziksel olarak aktif yaşam.Etkili iyileşme ve hastalıkların önlenmesi için, her şeyden önce en değerli kaliteyi - dayanıklılığı, sertleşme ve sağlıklı bir yaşam tarzının diğer bileşenleriyle birlikte eğitmek ve geliştirmek gerekir; bu, büyüyen vücuda birçok kişiye karşı güvenilir bir kalkan sağlayacaktır. hastalıklar.(12)
6 vücut hijyeni: kişisel ve genel hijyen kurallarına bağlılık, ilk yardım becerilerinde ustalık. Vücut hijyeni her şeyden önce cildin temizliğinin korunmasıyla ilişkilidir.Cildin temizliği sorunu insanlar için çok önemlidir, çünkü: “Yaklaşık 2,5 milyon ter ve yağ bezi günde yaklaşık 0,5 litre ter ve yaklaşık 20 gr sebum salgılar, cildin yüzey katmanlarında sürekli bir yenilenme vardır. Kirli ciltlerde insan sağlığına zararlı mikroorganizmalar bulunabilmektedir. Cilt kirlendiğinde ter bezlerinin boşaltım kanalları tıkanır ve vücudun ısıyı düzenleme yeteneği bozulur. Kirli ciltte tedavisi uzun süren mantar hastalıkları kolaylıkla gelişir” (11)
7 sertleşme. Sertleşme, “strese neden olan çevresel faktörlere karşı vücudun direncini güçlendirmek, yani; Gerilim". (11) Bu faktörler arasında düşük ve yüksek hava sıcaklıkları, aşırı düşük veya yüksek nem, atmosfer basıncındaki ani değişiklikler vb. yer alır. Ancak en önemlisi aşırı soğumaya ve bazen de aşırı ısınmaya bağlı olarak sertleşmedir.(7)
“Yüksek veya düşük sıcaklığın etkisiyle insan vücudunda fizyolojik değişiklikler meydana geliyor. Sertleşme sayesinde merkezi sinir sistemi periferik sinir sisteminin uyarılabilirliği azalır, endokrin bezlerinin aktivitesi artar, hücresel enzimlerin aktivitesi artar” (14; 71) Bütün bunlar vücudun dış koşullara karşı direncini arttırır.çevre. Sertleşmenin etkisi kısa sürelidir, sadece vücudun sertleşmesi sırasında sürer ve çok geçmeden sertleşir, bu nedenle sertleşme sürekli ve tutarlı olmalı, günlük olarak yapılmalıdır.
Bir kişinin fizyolojik durumu, psiko-duygusal durumundan büyük ölçüde etkilenir ve bu da onun zihinsel tutumlarına bağlıdır. Bu nedenle bazı yazarlar sağlıklı bir yaşam tarzının aşağıdaki ek yönlerini de vurgulamaktadır:
8 duygusal refah: zihinsel hijyen, kişinin kendi duygularıyla baş edebilme yeteneği;
9 entelektüel refah: kişinin yeni koşullarda en iyi performansı gösterebilmek için yeni bilgileri öğrenme ve kullanma yeteneği;
10 manevi refah: gerçekten anlamlı, yapıcı yaşam hedefleri belirleme ve onlar için çabalama yeteneği, iyimserlik.
11 Bazı araştırmacılar aynı zamanda “sosyal refahı”, yani diğer insanlarla etkileşim kurma yeteneğini de vurguluyor.
Svetlana Volkova "Sağlıklı olmak moda" başlıklı makalesinde sağlıklı bir yaşam tarzının zihinsel, üreme, fiziksel ve bedensel sağlığı içerdiğini yazıyor. (10; 4)
Safonov, Sağlığın Altın Kuralları adlı makalesinde sağlıklı bir yaşam tarzının aşağıdaki bileşenlerini tanımlıyor:
- Rasyonel beslenme.
- Fiziksel aktivite.
- Olumlu duygular.
- Bundan daha iyi bir şey yok iyi uykular. Hem kaslara hem de beyne faydalıdır. Öğleden sonra uykusu faydalıdır ancak çok uzun değildir.
- Günlük rutin. (15;51)
Marina Suslova, "Sağlıklı Olmak Moda" başlıklı makalesinde sağlığın herkes için temel değer olduğunu belirtiyor. Bu nedenle onunla ilgilenmek bir görev, bilinçli bir gereklilik ve alışkanlık haline gelmelidir. (10; 4)
1.3 Çocukların normal gelişimi ve sağlığının geliştirilmesi için koşullar
İnsan vücudu bireysel bioritimlere dayalı belli bir sistem içerisinde çalışır. Bilim adamlarının araştırmaları sonucunda insan aktivitesi ve dinlenme için fizyolojik olarak uygun zamanlar belirlenmiş; daha iyi sindirim için öğünler arasında uygun ilgi süresi; ayrı iade edilebilir ve bireysel uyku normları.
Yemek yeme, uyku, yürüme ve çeşitli aktivitelerdeki ritim her gün tekrarlanırsa, bu durum sinir sisteminin durumu ve her şeyin gidişatı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. fizyolojik süreçler vücutta. Rejime uyum çocukları disipline eder, iştahlarını iyileştirir, uykularını iyileştirir, performansı artırır ve sağlığı geliştirir.
Okul öncesi kurumlarda her yaş grubunun mutlaka çeşitli etkinlikleri, sertleştirme prosedürlerini, temiz havada yürüyüşleri ve diğer rutin anları içeren bir eğitim programı vardır.(4)
Ne yazık ki, anaokullarındaki günlük rutin genellikle tek taraflı olarak yorumlanıyor - yalnızca geçici bir bakış açısıyla, bunun sonucunda eğitim işlevlerini kaybediyor. Günlük rutini düzenleme gerekliliklerini küçümseyen bu yaklaşım, halihazırda birçok çocuğun sağlığına ciddi zararlar vermiştir. Bu olumsuzluk dikkate alınarak günlük rutinin sağlık, içerik ve eğitim yöneliminin güçlendirilmesi gerektiği vurgulanıyor. Çözülen sorunların kalitesi, çocuğun vücudunun temel fizyolojik ihtiyaçlarının karşılanması (hareket, yemek, uyku, aktif uyanıklık), sağlık kültürü alanında gerekli bilgilerin edinilmesi, sağlıklı yaşam tarzı becerilerinde uzmanlaşma ile ilgili alanlarda belirlenir.
Günlük rutin uyanıklık ve uyku dönemleri arasındaki ilişkiyle başlar. Okul öncesi çocuklar için yeterli uyku, sağlık ve gelişimin ana kaynaklarından biridir. Sistematik uyku eksikliği tüm vücudun durumu üzerinde acı verici bir etkiye sahiptir, hafızayı, dikkati, zihinsel ve fiziksel aktiviteyi azaltır. Bu nedenle çocukların uykusunun gerçekten “çocuksu”, güçlü, dingin bir uykuda olmasını sağlamak gerekiyor. Uyanma döneminde aktif ve daha sakin aktivite türlerinde bir değişiklik sağlanır, zihinsel stres fiziksel olanlarla değişir. Gün içindeki fiziksel aktivite değişen yoğunlukta olmalıdır: sabah saatleri sakin, fiziksel aktivitede daha yüksek. (9)
En büyük fiziksel aktivite yürüyüş sırasında gerçekleşir. Yürüyüş güçlü bir sertleştirme prosedürüdür: Çocuk, refahı üzerinde yararlı etkisi olan birçok iyon içeren temiz havayı solur; Işık ve güneş ışınları vücutta kemik sisteminin güçlendirilmesi için gerekli olan D vitamini oluşumuna katkıda bulunur. Çocuğun büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan havadaki hareket ve fiziksel aktivite, çocuğun sağlığına özel bir katkı sağlar.(4)
Bu nedenle yürüyüş vazgeçilmez kapsamlı bir sağlık çözümüdür.
Beslenme, çocuğun normal gelişimini belirleyen temel çevresel faktörlerden biridir.
Hayatı, büyümesi, sağlığı ve uyumlu gelişimi üzerinde doğrudan etkisi vardır.
Gıda, vücuttaki her türlü enerjinin ana üretim kaynağıdır, organlarının ve sistemlerinin büyümesi ve gelişmesi için gerekli bir malzemedir. Ayrıca çocuklarda metabolik süreçlerin yetişkinlere göre çok daha yoğun gerçekleştiğini de hesaba katalım. Çocuklar daha fazla hareket eder ve yürürler, bu da önemli miktarda enerji harcamasına neden olur.
Yiyecekler, insan vücudunun dokularını oluşturan tüm maddeleri doğru oranda içermelidir: proteinler, yağlar, karbonhidratlar, mineral tuzları, vitaminler, su. (6)
Eğer çocuk gerekli miktarda besin alamazsa vücudu bitkin düşer ve kansızlık gelişir. Gıdalarda bazı kimyasal bileşenlerin eksikliği çeşitli hastalıklara neden olabilir. Ayrıca aşırı yeme aşırı yüklemelerinin de unutulmaması gerekir. gastrointestinal sistem, vücudun metabolik süreçlerini bozar ve obeziteye yol açar. (5) Çocuğun obezitesinin sağlığın ana belirtisi olduğuna inanan yetişkinler yanılıyor. Aşırı yemek bazen onarılamaz zararlara neden olur: Çocuk aşırı kilo alır ve hareketsiz hale gelir.
Çocukların yeterli fiziksel aktivitesi, fiziksel aktivite ve psikolojik rahatlık iştahın güvenilir yoldaşlarıdır.
Okul öncesi bir kurumda beslenme, çocuğun sağlığı için özellikle önemlidir, çünkü sadece harcadığı enerjiyi karşılamamalı, aynı zamanda vücudun tüm organ ve sistemlerinin büyümesi ve gelişmesi için gerekli materyali de sağlamalıdır.
Dolayısıyla çocuğun sağlığını korumanın temel koşullarından biri beslenmesidir. (4) Düzgün organize edilmiş beslenme, yaşam aktivitesini, fiziksel ve ruhsal güçlerin uyumlu gelişimini, sağlığı etkiler ve bir dizi hastalık için önleyici tedbirdir.
Okul öncesi çocuklarda soğuk algınlığını önlemenin temel yolu doğal sağlık faktörleridir. Havanın, güneşin ve suyun uygun kullanımı çocuğun değişen dış koşullara uyum sağlayan tepkiler geliştirmesine, yani vücudunun sertleşmesine yardımcı olur. Sertleşmiş çocuklar ani sıcaklık değişikliklerinden daha az etkilenir, iştahları iyidir, daha aktif, dengeli ve neşelidirler.
Sertleşme, beden eğitimi ve sağlık faaliyetleri kompleksine organik olarak dahil edilmesi ve uygulama için gerçekçi ve karşılayan belirli bir sistemi temsil etmesi koşuluyla sağlığı geliştirmenin önemli bir yoludur. bireysel özelliklerçocukların sağlığı ve gelişimi.(6)
Okul öncesi çocukların gelişimi, hijyen kültürü ve davranış kurallarına ilişkin bilgi ve becerilere hakim olma açısından ele alınmalıdır. Evdeki süreçler çocuklara sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında gerekli bilgileri sağlamalıdır: neden yıkanın, dişlerinizi fırçalayın, ellerinizi yıkayın, dışarı çıkın; neden yemek yedikten sonra ağzınızı çalkalamanız, peçete kullanmanız vb. gerekiyor?
Okul öncesi ile aile arasındaki bağ çok önemlidir.
Öğretmenin öğrencilerin ebeveynleriyle ortak bir dil bulması, her çocuğun sağlığına ve gelişimine ilgi göstermesi, onun özel yönlerine dikkat etmesi ve bu bilgiyle ebeveynleri şaşırtması gerekir. Ebeveynleri, aile ve çocuk bakım merkezindeki günlük rutine yönelik ortak yaklaşımların önemi ve hafta sonlarını rasyonel bir şekilde nasıl geçirecekleri konusunda ikna etmek önemlidir; çocuklara tatlı yedirmek, yemek sırasında kaprislere kapılmak, çocuğa mümkün olduğu kadar yemek verme isteği neden zararlıdır, “yüz giysiye sarınmak” çocuğun sağlığına ne gibi zararlar verir? Ebeveynler bunu bilmeli düşük hareketlilikÇocuklar için doğal değildir ve şunlara yol açar: Çocuğun sağlığının bozulması, psikolojik rahatsızlık.(1)
Böylece, anaokulunda ve evde fiziksel aktivite, sertleşme, beslenme, yürüyüşler, günlük rutine bağlılığı içeren bir çalışma sistemi, çocuğun sağlığını güçlendirmenize ve kendi sağlığı için uygun bilgiyi edinmenize olanak tanır, bu da gelişmenin başarısını sağlar. Okul öncesi çocuklarda sağlık becerileri.
2 OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARDA SAĞLIKLI YAŞAM ALIŞKANLIKLARININ OLUŞTURULMASI
- Okul öncesi çocuklarda sağlıklı yaşam tarzı fikirlerinin oluşma düzeyinin özellikleri.
Çalışmanın ilk aşamasında çocuklarla sağlıklı bir yaşam tarzı konusunda çocukların sağlıklı bir yaşam tarzına ilişkin fikirlerini, kendi sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeye hazır olup olmadıklarını ve sağlık durumları hakkındaki fikirlerini belirlemeyi amaçlayan bir sohbet gerçekleştirildi. sağlıkları, fiziksel egzersize karşı tutumları ve sağlıklı bir yaşam tarzı arzuları. Sağlıkla ilgili fikirleri belirlemek ve ebeveynlerin çocukların fiziksel ve sağlık gelişimini amaçlayan çalışmalarını belirlemek için ebeveynler arasında bir anket de yapıldı.
Veli anketi sonucunda aşağıdaki sonuçlar elde edilmiştir (Tablo 1):
Tablo 1.
Soru | Ebeveynlerin cevapları | Adet cevaplar ebeveynler | Sayı % |
|
hastalıkların yokluğu | ||||
iyi iştah | ||||
günlük rutine bağlılık | ||||
iyi fiziksel uygunluk | ||||
sertleşme | ||||
Evde ne tür sağlıklı yaşam uygulamaları kullanıyorsunuz? | sertleşme | |||
vitamin almak | ||||
fitoterapi | ----------- | |||
sabah egzersizleri | ||||
koşma | ||||
Çocuğunuzun fiziksel aktivitesinin yüksek olduğunu mu düşünüyorsunuz? | Evet | |||
HAYIR | ||||
Cevap vermekte zorlanıyorum | ||||
Çocuğunuzun fiziksel niteliklerinin gelişimi açısından diğer çocuklar arasında öne çıktığını düşünüyor musunuz? | hız | |||
maharet | ||||
esneklik | ||||
kuvvet | ||||
dayanıklılık | ||||
Çocuğunuzun beden eğitimine dikkat ediyor musunuz? | sistematik olarak | |||
hafta sonları | ||||
tatil sırasında | ||||
HAYIR | ||||
Cevap vermekte zorlanıyorum | ||||
Fiziksel gelişimle ilgili bilginizin kaynakları nelerdir? | özel kitaplar okumak | |||
TV ve radyo yayınları | ||||
gazete ve dergilerdeki makaleler | ||||
anaokulu uzmanları | ||||
dersler ve konuşmalar | ||||
çocuk doktoru | ||||
akrabalar | ||||
ilgilenmiyorum | --------- | |||
Danışmalara, kulüplere katılıyor musunuz? açık sınıflarçocuk sağlığı konusunda? | Evet | |||
HAYIR | ||||
Çocuğunuzun motor aktivitesinin kendini nasıl gösterdiğini belirtin. | sabah egzersizleri | |||
açık hava oyunları | ||||
doğa yürüyüşü | ||||
banyo yapmak | ||||
kayaklar ve kızaklar | ||||
paten | ||||
Sağlıklı Aile kulübüne katılmak ister misiniz? | Evet | |||
HAYIR |
Sonuçları analiz ettikten sonra aşağıdaki sonuçlar çıkarılabilir:
Ebeveynler çocuklarının sağlığıyla ilgilenir ve onu desteklemeye çalışırlar ancak herkesin fırsatı ve zamanı yoktur. Ebeveynler çoğunlukla tatillerde (%28) ve hafta sonlarında (%25) beden eğitimine dikkat ediyor. Tüm ebeveynler çeşitli çocuk sağlığı türlerini kullanıyor, %46'sı sabah egzersizleri yapıyor. Ebeveynlerin çoğunluğu (%75) anaokulu merkezli bir kulübe katılmak istiyor.
Görüşme sonucunda aşağıdaki sonuçlar elde edildi (Tablo 2):
Tablo 2.
Sorular | Öğrenci cevapları | Öğrenci yanıtlarının sayısı | Sayı % |
||
Egzersiz yapmak gerekiyor | |||||
Sertleşmek gerekiyor | |||||
Meyve ve sebze yiyin | |||||
Hastalanmana gerek yok | |||||
Sağlıklı ol | |||||
Sağlığım: mükemmel | |||||
Pek iyi değil: sık sık baş ağrısı | |||||
Tatmin edici | |||||
Sizi sıklıkla rahatsız eden hastalıkları listeleyin | Endişelenecek bir şey yok | ||||
sürekli hastayım | |||||
Soğuk | |||||
Hastalık nedeniyle sık sık dersleri kaçırıyor musunuz? | Geçiş yok | ||||
Her ay geçer | |||||
Her hafta geçer | |||||
HAYIR | |||||
Evet | |||||
Bazen | |||||
Tam özveriyle | |||||
Keşke azarlamasalardı | |||||
Arzu olmadan | |||||
Spor yapıyor musun? | Spor okulunda | ||||
Diğer kurumlarda | |||||
Anaokulu bölümünde | |||||
Hiçbir yerde | |||||
çok yorgunum | |||||
Her zaman | |||||
Bazen | |||||
pek yorgun değilim |
Çocuklarla konuşmanın sonuçlarını analiz ettikten sonra aşağıdaki sonuçlar çıkarılabilir:
Çocuklarda “sağlıklı yaşam tarzı” kavramı “sağlık” kavramıyla özdeşleştiriliyor ve %12'si sağlıklı yaşam tarzının “hiçbir şeyin acı vermediği zaman” olduğuna inanıyor. sağlığın güçlendirilmesi ve sürdürülmesine yönelik herhangi bir eyleme yer verilmemesi, “sağlıklı yaşam tarzı” kavramının içeriğinde nelerin yer aldığını yanlış anladıklarını göstermektedir. Aynı şey, sağlıklı bir yaşam tarzının "sağlıklı olmanız gerektiği" anlamına geldiğine inanan öğrencilerin %17'si için de söylenebilir. Ancak öğrencilerin% 71'i sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında temel bir anlayışa sahip, sağlıklı bir yaşam tarzının bazı bileşenlerini adlandırıyorlar - "spor yapmalısınız, meyve, sebze yemelisiniz, kendinizi sertleştirmelisiniz", ancak şu ana kadar bilgileri henüz sistematize edilmedi ve parçalıdır.
Çocukların sağlıklarına yönelik tutumları yeterli değil: Öğrencilerin %58'i sağlıklarının “mükemmel” olduğuna inanıyor, öğrencilerin %25'i sağlıklarının “pek iyi olmadığını” düşünüyor ve yalnızca %17'si sağlıklarının “tatmin edici” olduğuna inanıyor. Diğerleri (%38) genellikle viral hastalıklardan (grip, akut solunum yolu enfeksiyonları, burun akıntısı) rahatsız oluyor.
Öğrencilerin beden eğitimi derslerine karşı olumlu bir tutumu var, çocukların %62'si “tam özveriyle” spora gidiyor, ayrıca öğrencilerin %83'ü çeşitli kulüplere gidiyor ve spor bölümleri(dans, hokey, jimnastik).
Sonuç olarak, çoğunluk sağlıklı bir yaşam tarzının temel ilkelerine bağlı kalma eğilimindedir, ancak bunları her zaman tutarlı ve sürekli olarak uygulamamaktadır, bu nedenle erkeklerin yalnızca %42'si her gün sabahları egzersiz yapmaktadır ve %29'u yalnızca ara sıra egzersiz yapmaktadır ve %29'u hiç egzersiz yapmıyor. Bu, kişisel gelişim zihniyetinin çalışma grubundaki öğrencilerin yalnızca azınlığında mevcut olduğunu göstermektedir.
Bu nedenle, alınan materyaller çocukların sağlık ihtiyaçlarını eğitmenin, sağlıklı bir yaşam tarzının özüne ilişkin bilimsel fikirlerini geliştirmenin ve valeolojik temelli davranışın bireysel bir yolunu geliştirmenin gerekliliğini açıkça göstermektedir.
2.2 Okul öncesi çağındaki çocukları sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında fikir oluşturmaya yönelik etkinliklere dahil etmenin yolları
Sağlıklı yaşam tarzı hakkında fikir oluşturmak için yazarları N.I.ZELENSKAYA, V.V.LEONTIEVA olan bir dizi ders alındı.
Bu dersler çocukların bu duruma ilişkin anlayışını genişletmeye yardımcı olur kendi bedeni, vücudunuzu tanıyın, sağlığınıza nasıl dikkat edeceğinizi ve ona nasıl bakacağınızı öğretin, çocukların sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olun ve güçlü kültürel ve hijyen becerileri aşılayın. Bu dersler okul öncesi çocukların beslenme, önemi ve sağlık ile beslenme arasındaki ilişki hakkındaki bilgilerini genişletecektir.
Derslerin süresi 25-30 dakikadır. Çocuklara sağlıklı bir yaşam tarzı aşılama sürecinde, kelime dağarcığını pekiştirme görevlerinin de çözüldüğü derslerin yanı sıra, bu derslerden bir hafta önce derslerden boş zamanlarında yapılan ön çalışmalar gerekmektedir.
Hem ders sırasında hem de ders sırasında ön çalışmaÇocuğun sunulan materyali daha etkili algılaması için görselleştirme kullanılır.
Öğretmen, çalışma sırasında okul öncesi çocuklarda sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirme sorunlarını çözerken, işinde sağlığı kullanarak çocuğun sağlığına da dikkat etmelidir. tasarruf teknolojileri: kas ve sinir gerginliğini, psiko-duygusal stresi ve ayrıca sağlığı önleyici etkileri hafifletmek için göz jimnastiği, sağlıklı yaşam dakikaları, kendi kendine masaj, akupunktur, müzik terapisi vb.
İlk derste çocuklara sağlığın sürekli önemsenmesi gereken bir değer olduğu konusunda genel bir fikir verilmektedir.
İkinci derste çocuklar günlük rutine alışırlar. Her bireyin sağlığını geliştirmede rejime bağlı kalmanın önemi gösterilmektedir.
Üçüncü derste çocuklara eğitim veriliyor estetik algı insan vücudu; sağlıklı bir yaşam tarzının her birimiz için önemini gösterir; sağlığın yönlerinden birinin - manevi güzelliğin - önemini ortaya koyuyor.
Dördüncü derste çocuklara sağlık açısından doğru duruş geliştirmenin önemi anlatılıyor; Doğru duruşu geliştirmeye yönelik teknikleri ve egzersizleri gösterir.
Beşinci derste çocuklara diş bakımı kuralları tanıtılıyor; Sürekli bakım ihtiyacını açıklar.
Bu derslere ek olarak çocukların ve ebeveynlerinin katıldığı “Sağlıklı Aile” kulübü düzenlenmektedir. Ebeveynlerin çocuğun vücudunun özellikleri ve günlük rutin hakkında daha iyi bilgi sahibi olduğu “Sertleşme sistemine giriş ve yaşlı grubun günlük rutini” adlı bir ebeveyn toplantısı düzenlenmektedir. Ayrıca ebeveynlerle ortaklaşa iki kulüp dersi düzenleniyor: “Basketbol topuyla oyunlar”, “Tenis topuyla oyunlar”, motor deneyimi zenginleştiren, ebeveynlerin ve çocukların spor unsurları içeren oyunlara ilgisini uyandıran, kas-iskelet sistemi ve solunum organları. Ayrıca “Anne + Ben” spor festivali düzenleniyor. Bütün bunlar, ebeveynlerin çocuklarının sağlığını iyileştirme konusunda bilgi birikimine ve bilgi alışverişine katkıda bulunuyor.
Yapılan çalışmalar çocuklara bilinçli bir sağlık ihtiyacı ve sağlıklı bir yaşam tarzı aşılamaya, değer yönelimlerinin oluşmasına yardımcı olmakta ve her şeyden önce yaşamın değerine, kişiliğine, kişiliğine dikkat edilmektedir.bireysellik,sağlığı ve tam gelişimi teşvik etmek.
- Sağlıklı yaşam tarzına ilişkin fikirlerin oluşumunda öğretmen ve öğrencilerin faaliyetlerinin etkinliğinin analizi.
Çalışma grubundaki okul öncesi çocuklar için sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirme sürecinin dinamiklerini belirlemek için şu yöntemler kullanıldı: "Sağlıklı büyümek" konulu bir anket ve "Ben ve sağlığım" konulu bir sohbet.
Çocukların sağlıklı bir yaşam tarzı hakkındaki fikirlerindeki değişiklikleri, sağlıklı bir yaşam tarzı arzusu da dahil olmak üzere kendi sağlıklı yaşam tarzlarına ilişkin vizyonlarını belirlemek için bir kez daha "Ben ve sağlığım" sohbetini gerçekleştireceğiz.
Sonuç olarak aşağıdaki sonuçları elde ettik (Tablo 3):
Tablo 3.
Anket soruları | Öğrenci cevapları | Öğrenci yanıtlarının sayısı | Yüzde sayısı |
||
Sizce “sağlıklı yaşam tarzı” ne anlama geliyor? | Bir kişi sağlığını korumak ve güçlendirmek için her şeyi yaptığında. | ||||
Bir kişinin sağlıklı olabilmesi için kişisel hijyen kurallarına uyması gerekir. | |||||
Sağlığınız hakkında ne biliyorsunuz? | Sağlığım mükemmel. | ||||
Tatmin edici. | |||||
Pek iyi değil. | |||||
Sizi sıklıkla rahatsız eden hastalıkları listeler misiniz? | Hiçbir şey beni rahatsız etmiyor. | ||||
Başım ağrıyor. | |||||
Diğer hastalıklar. | |||||
Hastalık nedeniyle sık sık dersleri kaçırıyor musunuz? | Her hafta geçer. | ||||
Her ay geçer. | |||||
Geçiş yok. | |||||
Sabahları fiziksel egzersiz yapıyor musunuz? | Evet. | ||||
HAYIR. | |||||
Bazen. | |||||
Fiziksel gelişim derslerini nasıl yapıyorsunuz? | Tam bir özveriyle. | ||||
Arzu olmadan. | |||||
Yapmıyorum. | |||||
Spor yapıyor musun? | Danslara gidiyorum. | ||||
Çeşitli sporlar. | |||||
Yapmıyorum. | |||||
Egzersiz yaptıktan sonra kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? | Her zaman. | ||||
Bazen. | |||||
HAYIR. |
Elde edilen sonuçları analiz ettikten sonra şu sonuçları çıkarabiliriz: Çocukların eğitim sürecinin değerlenmesi, sağlıklı bir yaşam tarzının oluşmasında olumlu sonuçlar getirdi, çocukların yaşam tarzlarının yeniden değerlendirilmesine yol açtı, sağlıklı yaşam tarzı, sağlıklarını korumak ve güçlendirmek için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin önemi hakkında. Böylece çalışma grubundaki öğrencilerin neredeyse tamamı (%96) fiziksel gelişim derslerine tam bir özveriyle devam etmekte olup, sabahları hiç egzersiz yapmayan çocuk yoktur, oysa çalışmamızın başında 29 çocuk vardı. Bu tür çocukların yüzdesi. Bu, çoğu öğrencinin sağlıklarını iyileştirmek için vücutlarını iyileştirmek için her türlü çabayı gösterdiğini göstermektedir. Çabaları olumlu sonuçlar veriyor: Çocukların %58'i hastalıktan sık sık rahatsız olmuyor, sadece %21'i bazen baş ağrısı çekiyor, öğrencilerin %71'i hastalık nedeniyle devamsızlık yapmıyor.
Öğrencilerin sağlıklarını korumayı ve güçlendirmeyi amaçlayan yaşam aktivitelerinin özelliklerini belirlemek için çocuklara ebeveynleriyle birlikte dolduracakları "Sağlıklı Büyümek" adlı bir anket testi sunacağız.
Çocukların ankete verdikleri yanıtların işlenmesi sonucunda aşağıdaki tablo 4 elde edilmiştir.
Tablo 4.
Anket soruları | Öğrenci cevapları | Öğrenci yanıtlarının sayısı | Yüzde sayısı |
||
Temiz havada ben... | Spor yapıyorum, yürüyüşe çıkıyorum. | ||||
Oynuyorum, koşuyorum. | |||||
Bisiklete biniyorum ve oynuyorum | |||||
İştahım var... | İyi. | ||||
Çok iyi değil (tatmin edici) | |||||
Kötü. | |||||
Bazen hissediyorum... | Yorgun. | ||||
Kötü. | |||||
Hasta. | |||||
Sabah uyanıyorum... | İyi bir ruh hali içinde. | ||||
Saat 8'de. | |||||
Saat 9'da. | |||||
Televizyon izliyorum... | Nadiren. | ||||
Sıklıkla. | |||||
Akşam. | |||||
Saunaya gidiyorum... | Ben gitmiyorum. | ||||
Sık sık giderim. | |||||
Bazen giderim. | |||||
Kendini döküyorsun soğuk su BENCE… | seviyorum. | ||||
Korkmuyorum. | |||||
Korkmuş. | |||||
Soğuk algınlığım var... | Korkmuş. | ||||
Bazen ziyaret ediyor. | |||||
Sık sık ziyaret eder. | |||||
ellerimi kullanıyorum... | Sık sık yıkarım. | ||||
Temiz tutuyorum. | |||||
Soya dişleri ben... | Günde 2 kere temizliyorum | ||||
Zamanında, kıyıda uçuyorum. | |||||
Spor yapıyorum... | seviyorum. | ||||
Bundan hoşlanmıyorum (çok yoruluyorum). |
Böylece, yukarıdaki anket sonuçlarının analizini kullanarak sınıf öğrencileri için sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturma sürecinin dinamiklerini izledikten sonra, aşağıdaki sonuçları çıkarabiliriz: incelediğimiz grupta eğitim ve öğretimin valeolojikleştirilmesi iyileşmeye katkıda bulunmuştur. genel durumçocuk sağlığı. Sağlıklı yaşam tarzının temel ilkelerine (rutin, günlük rutin, dengeli beslenme, optimal motor mod vb.) bağlı kalan çocukların sayısı arttı. Olumlu alışkanlıklar sınıftaki öğrencilerin çoğunluğuna hakim olup, olumsuz alışkanlıklar fark edilmekte ve bunların ortadan kaldırılması için çalışmalar yapılmaktadır.
Çocukların sağlığın değeri konusunda farkındalığının tetiklediği farkındalık kişisel ihtiyaçlar sağlıkta ve sağlıklı bir yaşam tarzının temel ilkelerine uyma arzusunun arttırılması.
ÇÖZÜM
Sağlık en yüksek insani değerdir. Bu, insan ve özellikle çocuk bedeninin performansının ve uyumlu gelişiminin en önemli unsurudur. Ancak herkes sağlığını nasıl koruyacağını ve güçlendireceğini bilmiyor.
Yüksek morbidite, kötü alışkanlıkların artması (sigara içmek, alkol almak, uyuşturucu), HIV enfeksiyonunun yayılması, genç nesilde acilen sağlıklı bir yaşam tarzının oluşmasını, sürdürülebilir motivasyonu ve hem kendilerinin hem de başkalarının sağlığını koruma ihtiyacını gerektirir. Dünya Sağlık Örgütü ve Avrupa Ekonomik Topluluğu'nun 1990 yılında Strasbourg Konferansı'nda aldığı karar sonucunda Avrupa'da ağı oluşmaya başlayan sözde sağlık okullarının oluşturulmasına ihtiyaç vardır. Bu okulların çalışmalarında , ile birlikte genel eğitimÖğrencilerin bilgi edinmelerine ve kabul için gerekli becerileri geliştirmelerine çok dikkat edilir. doğru kararlar kişinin kendi sağlığını koruması, güçlendirmesi ve sağlığa uygun bir ortam yaratmasıyla ilgilidir.
Sağlık ve davranış arasındaki bağlantı basit olmasa da açıktır. Dolu dolu bir yaşam için güçlü bir fiziğin yanı sıra, güçlü bir ruh, irade, yüksek bir ahlak ve nefse hakim olmanın da gerekli olduğu bilinmektedir. Bu, öncelikle kendi üzerinde pratik ve özenli çalışmayla elde edilir. Ancak ruhun kültürü, bedenin kültürü ve ahlak kültürü birbirine eşdeğer olduğunda valeolojik kültürden bahsedebiliriz. Bu üçlünün dengesini koruyarak insan değişir, bilgisini geliştirir, yeteneklerini genişletir, insan doğasını ortaya çıkarmada, kendini tanımada başarıya ulaşır ve böylece bilinçli olarak yaşam koşullarını değiştirir ve kalitesini artırır.
Araştırma Çocuk Gelişim Merkezi 58 Nolu Anaokulunda gerçekleştirilmiştir.Çalışmamızın amacına ve hipotezine göre okul öncesi çocuklarda sağlıklı bir yaşam tarzının oluşmasına katkıda bulunan olumlu psikolojik ve pedagojik koşulları belirledik.
Günlük rutine sıkı bağlılık;
Çocukların temiz havada zorunlu kalması;
Öğrenciler ve velilerle sağlıklı yaşam tarzı konularında görüşmeler yapmak;
Hijyen;
Sertleşme.
Bu çalışma aşağıdakilere katkıda bulunmuştur:
Çocuklarda sağlıklı bir insan fikrinin değerinin, sağlıklı yaşam tarzının gelişimi;
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme ihtiyacının oluşumu;
Biyososyal çevrenin değişen koşullarında yeteneklerin geliştirilmesi ve kişinin kendi bedeninin kendini gerçekleştirmesi;
Çocukların sağlık düzeyinin iyileştirilmesi.
EDEBİYAT
- Amonashvili Sh.A., Aleksin A.G. ve diğerleri. – M.: Pedagoji, 1990. - 288 s.
- Amosov N.M. Sağlıkla ilgili düşünceler. – M.: Beden Kültürü ve Spor, 1987, - 63 s.
- Basalaeva N.M., Savkin V.M. Ulusun sağlığı: strateji ve taktikler // Valeoloji. – 1996.- Sayı 2.- S. 35-37.
- Shishkina V.A. Anaokuluna - sağlık için - Mn.: Zorny Verasen, 2006. - S. 3-18, 24 - 165.
- Weiner E.N. Valeoloji: Üniversiteler için ders kitabı. – M.: Flinta: Nauka, 2001. – 416 s.
- Markhotsky Ya.L. Valeoloji: Ders Kitabı. – Mn.: Daha yüksek. okul, 2006. – s. 5-12.
- İnsan değerbilimi. Sağlık - Aşk - Güzellik / Ed. Petlenko V.P., St. Petersburg, 1997, T.5. İle. 79
- Volozhin A.I., Subbotin Yu.K., Chikin S.Ya. Sağlığa giden yol - M.: Bilgi, 1987. - 160 s.
- Dubrovsky V.I. Valeoloji: Sağlıklı yaşam tarzı: Ders kitabı. – M.: Flinta, 1999.- 560 s.
- Sağlıklı olmak moda // Ros.gazeta. - 2003.- 31 Ekim.- S.4.
- Sağlıkla ilgili kitap: Koleksiyon / Derleyen: Yu.V. Loseva. Altında. Ed. Yu.P. - M.: Tıp, 1988.-512 s.
- Kutsenko G.I., Novikov Yu.V. Sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında kitap. – St. Petersburg: Mir, 1997.-256 s.
- Markov V.V. Sağlıklı bir yaşam tarzının ve hastalıkların önlenmesinin temelleri. M.: Akademi, 2001. - 320 s.
- V. Mihaylov, A. Palko. Sağlığı seçiyoruz! - 2. baskı. - M.: Genç Muhafız, 1987. - S.71
- Safonov A. Sağlığın altın kuralları // Öğrenci Meridian.-1999.- No. 4.- P.51.
- Charlton E. Sağlıklı bir yaşam tarzını öğretmenin temel ilkeleri // Psikolojinin soruları - 1997. - No. 2. - S. 3-14.
Ek 1
“Sağlıklı Büyümek” Anketi
Bitmemiş cümleleri tamamla
- Temiz havada ben...
- Okulda ben...
- İştahım var...
- Bazen hissediyorum...
- Sabah uyanıyorum...
- Televizyon izliyorum...
- Saunaya gidiyorum...
- Kendimi soğuk suyla ıslatıyorum.
- Soğuk algınlığım var...
- ellerimi kullanıyorum...
- Dişlerim var...
- Spor yapıyorum...
Ek 2.
Ebeveynler için anket
- “Sağlık” kavramını nasıl anlıyorsunuz?
Hastalıkların olmaması
İyi iştah
Günlük rutinin sürdürülmesi
İyi fiziksel uygunluk
Sertleşme
Diğer __________________________________________
2. Evde ne tür şifa kullanıyorsunuz?
Sertleşme ________________________________________________
Vitamin almak
Fitoterapi
Sabah egzersizleri
Koşma
Diğer___________________________________________
3. Çocuğunuzun fiziksel aktivitesinin yüksek olduğunu düşünüyor musunuz?
Evet
HAYIR
Cevap vermekte zorlanıyorum
4. Çocuğunuzun fiziksel niteliklerinin gelişim düzeyi açısından diğer çocuklar arasında öne çıktığını düşünüyor musunuz?
Hız
El becerisi
Esneklik
Kuvvet
Dayanıklılık
5. Çocuğunuzun beden eğitimine dikkat ediyor musunuz?
Sistematik olarak
Hafta sonları
Tatil sırasında
HAYIR
Cevap vermekte zorlanıyorum
6. Fiziksel gelişimle ilgili bilginizin kaynakları nelerdir?
Özel kitaplar okumak
Televizyon ve radyoda yayınlar
Gazete ve dergilerdeki makaleler
Anaokulu uzmanları
Dersler ve konuşmalar
Çocuk doktoru
Akrabalar
Diğer_________________________________________
İlgilenmiyorum
7. Çocuk sağlığı konusunda konsültasyonlara, kulüplere, açık derslere katılıyor musunuz?
Evet
HAYIR
8. Çocuğunuzun fiziksel aktivitesinin kendisini nasıl gösterdiğini belirtin.
Sabah egzersizleri
Açık hava oyunları
Doğa yürüyüşü
Banyo yapma
Kayaklar ve kızaklar
Paten
Diğer__________________________________________
9. Sağlıklı Aile kulübüne katılmak ister misiniz?
Evet
HAYIR.
Ek 3.
Çocuklarla sohbet için sorular “Ben ve sağlığım.”
1. Sizce “sağlıklı yaşam tarzı” ne anlama geliyor?
2. Sağlığınız hakkında ne biliyorsunuz?
3. Sizi sıklıkla rahatsız eden hastalıkları listeleyin
4. Hastalık nedeniyle sık sık dersleri kaçırıyor musunuz?
5. Sabahları fiziksel egzersiz yapıyor musunuz?
6. Fiziksel gelişim derslerini nasıl yapıyorsunuz?
7. Spor yapıyor musunuz?
8. Derslerden sonra kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz?
