Beveik visi vaikai yra gyvybingi, neramūs ir dažnai nedėmesingi. Tačiau žmogus, susipažinęs su šia problema, gali atskirti šiuos kūdikius iš akių.
Vaikai, kuriems specialistai diagnozuoja dėmesio stokos hiperaktyvųjį sutrikimą, yra tarsi automobilis be stabdžių, todėl kitiems žinomose situacijose dažniausiai elgiasi netipiškai. O jų tėvai nuolat girdi nepažįstamų žmonių komentarus.
Važiuojant troleibusu labai sunku nuolat girdėti: „Kokia tu mama? Kaip augini vaiką? Ar jis ar ji negali ramiai sėdėti 15 minučių? Ir šiems vaikams dažnai tikrai sunku keliauti viešuoju transportu“, – aiškina psichologė. Be to, to nesupranta ir eiliniai piliečiai, ir mokytojai, net kai kurie gydytojai.
Ši diagnozė nustatoma vis dažniau
Tokie vaikai pagal savo prigimtį yra ne tik aktyvūs nuo vaikystės, bet ir pernelyg aktyvūs. Be to, jie yra per daug impulsyvūs – veikia veikiami savo norų ir jausmų, neturėdami laiko pagalvoti apie savo veiksmų pasekmes ir visuomenėje priimtas taisykles.
„Pavyzdžiui, mano šešerių metų dukra negali net atsisėsti ir ramiai valgyti“, – sako moteris. Ji tik pasiims į burną šaukštą barščių ir jau pakils nuo kėdės, kad kuo nors pasilinksmintų ar pasidomėtų, kas vyksta už lango. Tada ji grįžta į lėkštę. Po akimirkos ji išbėga į kitą kambarį, nes kažką prisiminė. Vaikas tiesiog negali susikoncentruoti ties vienu dalyku ir jo užbaigti.
Be to, hiperaktyviems vaikams sunku ilgą laiką susikoncentruoti į tai, kas juos mažai domina, pavyzdžiui: mokyklos pamoka arba daro namų darbus. Ir priežastis – ne disciplinos ar išsilavinimo trūkumas. Tai apie apie vieną iš labiausiai paplitusių elgesio sutrikimų. Be to, tokia diagnozė pastaruoju metu dažniau nustatoma vaikams.
Šis sutrikimas turi daug pavadinimų ir sinonimų – disinhibicija vaikams, minimali smegenų disfunkcija, psichomotorinio disinhibavimo sindromas, hiperkinezinis sutrikimas ir kt. Tiesą sakant, ADHD sukelia tam tikrų smegenų sričių, atsakingų už elgesio kontrolės funkciją, nebrandumą, ty gebėjimą laikinai „sulėtinti“ savo troškimus ir jausmus, kad būtų galima sustoti ir pagalvoti apie galimos pasekmės savo veiksmus, suderinti juos su visuomenėje priimtomis taisyklėmis, kitų žmonių troškimais ir jausmais ir tada elkitės adekvačiai pagal situaciją.
Vaikams, turintiems psichomotorinio disinhibavimo sindromą, ši smegenų žievės priekinės skilties slopinimo, kontrolės ir organizacinė funkcija nėra vystoma pagal amžių. Dėl to jų elgesys dažnai būna problemiškas. Vadinasi, tai turi įtakos santykiams su tėvais, gebėjimui sėkmingai mokytis mokykloje, būti bendraamžių būryje. Tiesą sakant, patys vaikai nuo to kenčia, nes jaučiasi kitokie.
Psichomotorinio slopinimo sindromas turi būti diagnozuotas anksti
Tačiau vaikams, sergantiems ADHD, galima padėti! Šiuolaikiniai metodai psichologinė pagalba o vaistų terapija, teisingai taikoma glaudžiai bendradarbiaujant su tėvais ir mokytojais, gali ženkliai sumažinti vaiko elgesio problemas, padėti jam visapusiškai tobulėti ir realizuoti save visuomenėje.
Bet jei šeimai ir vaikui nesuteikiama tinkama pagalba, su amžiumi jos problemos gali tik didėti ir jo visavertė. suaugusiųjų gyvenimą ir gali kilti pavojus savirealizacijai.
Pirmas ir svarbiausias pagalbos vaikui žingsnis yra savalaikis psichomotorinio slopinimo sindromo diagnozavimas, taip pat tėvų švietimas apie šio sutrikimo priežastis ir apraiškas bei veiksmingi būdai padėti.
Mažiausiai 3% mokyklinio amžiaus vaikų diagnozuojamas ADHD. Kad tėvai laiku kreiptųsi į specialistus, būtina surengti švietėjiškas kampanijas šia problema. Būtina skatinti aktyvią vaikų, gyvenančių su šiuo sindromu, socializaciją.
Emocinės reakcijos netinka amžiui
Jei tėvai ir specialistai suvienys jėgas, ADHD sergantis vaikas pagaliau gali eiti į įprastą mokyklą. Tačiau būtent mamos ir tėčiai turi sunkiai dirbti dėl šio rezultato.
Tai ypač aktualu tais atvejais, kai vaikas atsilieka kalboje ar apskritai protinėje raidoje. Jei mama pirmiausia iškelia puodus ir sprendžia tik kasdienes problemas, laukti progreso nėra prasmės. Juk kalbame apie sunkų, tiesiog titanišką darbą – kiekvieną minutę, kiekvieną dieną.
Laiku diagnozuota vaikų disinhibicija suteikia vaikui galimybę sėkmingai pradėti gyvenimą, – priduria pašnekovė. Norėdami suprasti, ar jūsų vaikas tikrai turi psichomotorinio slopinimo sindromą, aukščiau esančiame paveikslėlyje pažymėkite langelius, rodančius, kad yra pagrindiniai šio elgesio sutrikimo simptomai.
Esmė ta emocinės reakcijosŠie vaikai nėra tinkamo amžiaus. Pavyzdžiui, jei sveikas šešerių – dešimties metų vaikas būtų įžeistas, tada jos reakcija būtų tinkamas vaizdas. Tačiau vaikams, sergantiems ADHD, tokie „stabdžiai“ neveikia. Ji emociškai reaguoja kaip daug jaunesni vaikai. Štai kodėl vaikas negali ilgą laiką nusiramink. Tai tarsi didžiulis emocijų sprogimas.
Beje, šiuo atveju neapsieinama be vaistų. Gydytojai dažniausiai skiria vaistažoles, homeopatinius vaistus, psichotropiniai vaistai. Beje, vaikams, sergantiems ADHD, raminamieji vaistai yra draudžiami.
Nešvęsk negatyvo
Tėvams, kurie turi hiperaktyvus vaikas, patariame neįsidėmėti jokios neigiamos vaikų savybės, o ieškoti to, už ką vaiką būtų galima pagirti – kokio nors talento, pavyzdžiui, polinkio piešti ar kitokio kūrybiškumo. Tiesą sakant, nepaisant elgesio problemų, vaikai, turintys ADHD, tam tikrose srityse, pavyzdžiui, meno, turi ypatingų sugebėjimų.
Kartais mama pastebėdavo, kad vaikui sekasi piešti. Mama ragino vaikus būti kūrybiškais, nuolat kartodama: „Tu toks talentingas, tu taip gerai pieši! Galiausiai tai turėjo teigiamos įtakos kitiems vaiko raidos aspektams. Gėles, kaip žinia, reikia nuolat laistyti!
Todėl nepasiduokite įtikinėjimui tokių „specialistų“, kurie žada visas vaikui kylančias problemas išspręsti per 10 užsiėmimų.
Tėvai turėtų žinoti, kad kelias iki vaiko gelbėjimo yra ilgas, tačiau jis tikrai atves prie teigiamos pabaigos. Be to, ypač svarbus tėvo dalyvavimas. Jo dėmesys taip pat labai svarbus vaikui. Tėtis dažniausiai yra kietesnis ir reiklesnis, o tai taip pat turi teigiamą poveikį.
Organizacinės priemonės, mažinančios vaikų perkrovą ir įvedančios į pamoką ritmą. Pažymėtina, kad organizuojant savarankiškas treniruotes daugiau dėmesio reikėtų skirti tiems organizaciniai renginiai, kurios sumažina vaikų perkrovą ir įveda ritmą į užsiėmimus. Dauguma svarbus punktas Ugdant mokinių gebėjimą reguliariai, sistemingai ruošti namų darbus internate, būtina išmokyti juos sutaupyti laiko ir pastangų. Vaikai turi būti mokomi racionalaus savo jėgų paskirstymo, aprūpinti individualaus protinio darbo technika, nes savarankiško lavinimo apimtis yra ribota. Ekonomiškas laiko panaudojimas siekiant maksimalių rezultatų turėtų tapti kiekvieno mokinio taisykle. Studentai turi išmokti, kad kuo daugiau užduočių, tuo didesnis krūvis jų vykdymas, tuo atidžiau turėtų žiūrėti į savarankiško darbo organizavimą ir planavimą. Tai padės jam nustatyti bendra kryptis darbe nustatyti veiksmų seką, pateikti perspektyvą. Visų rūšių vaikų užsiėmimai popietėmis yra tarpusavyje susiję. Siekiant išvengti vaikų nuovargio ir padidėjusio nervingumo, veiksmingiau naudoti stimuliavimo metodą, jei mokiniai žino, kad atlikus namų darbus jų laukia įdomus žaidimas ar įdomi veikla, tada jie dirbs įdomiau ir aiškiau. Svarbu įtikinti vaikus, kad gebėjimas atlikti užduotį tam tikra seka ir gebėjimas valdyti save: „Ar aš viską atlikau? Ar taip, ar viską baigiau? atsako už savo auklėjamojo darbo rezultatus.
11 skaidrė iš pristatymo „Savarankinio mokymo organizavimo metodika internate“Matmenys: 720 x 540 pikselių, formatas: .jpg.
Visą pristatymą „Savarankinio mokymo organizavimo internate metodika.ppsx“ galite atsisiųsti 252 KB zip archyve. Parsisiųsti prezentaciją„Kvėpavimo takų higiena“ – patikrinkite save. Balso aparato higiena: Kvėpavimo organų sandara ir funkcijos. Parietalinė pleura. Žmogus tyli – glottis trikampio formos ir pakankamai didelis. Rūkymas trikdo
fiziologines savybes paviršinio aktyvumo medžiaga. Plaučiai yra suporuotas organas. Kvėpavimo organai. Šnabždantis raiščiai atsipalaiduoja ir visiškai neužsidaro.„Maisto sudėtis“ – padarykite tai savo išvada. Maisto papildai -. Kalcio propianatas (E 282) naudojamas duonos gaminiams konservuoti. E 627 natrio guanilatas. E 230-bifenilas E 231-ortofenilfenolis E 232-ortofenilfenolis natrio druska.
„Moralinės etikos kategorijos“ – Garbė. Etikos kategorijos. Sąžinė. Laimė. Orumas. Pareiga. Santykių kultūra komercinė veikla. Moralės standartai. Gyvenimo prasmė. Gėris ir blogis.
„Procentų problemos“ – apie interesus induistai žinojo dar V amžiuje prieš Kristų. Uždaviniai ieškant skaičiaus pagal jo procentą. Problemų paieška procentais. Sumažinus skaičių 40% šio skaičiaus, gavome 48. Raskite šį skaičių. Susidomėjimą Europai pristatė belgų mokslininkas Simonas Stevinas. Išvertus iš lotynų kalbos, „procentas“ yra šimtoji skaičiaus dalis.
„Skaičius 5“ – kokias keturias lygybes galima užrašyti paveikslėliui. Gauti skaičių 5. Sukurkite modelį. Pasakyk numerį. Matematika. Skaičiavimas skaičių eilutėje. Sudarykite išraišką. Keturios lygybės. Tikros lygybės. Kiekvienoje kortelėje nurodykite objektų skaičių. Minusas. Penktas numeris. Pliusas. Įrašai. Papasakokite apie skaičių 5.
MBOU Vidnovskajos 2 vidurinė mokykla
Leninskio savivaldybės rajonas
Maskvos sritis
Sudaryti sąlygas įveikti mokinių perkrovą pradinėse ir vidurinėse mokyklose.
Kalba mokytojų susirinkime
Dronnikova E.I.,
aukščiausios kategorijos mokytojai
Kai kalbama apie mokyklos perkrovą, nevalingai prisimenama daina apie vargšą pirmoką, kuris kovoja su užduotimis, neprieinamomis net mokslų kandidatui. Būdingas ir dainos choras: „Dar pasikartos...“.
Ko mes pasiekiame, kiekvienais mokslo metais vis labiau apkraudami savo vaikus?
Viena vertus, tai yra studentų prisotinimas žiniomis, įgūdžiais ir gebėjimais, kurie prisidės prie jų tobulėjimo sėkminga socializacija. Žodžiu – pasiruošimas suaugusiam, klestinčiam gyvenimui.
Kita vertus, yra didžiulis informacijos srautas, kuriame vaikas dažnai tiesiog paskęsta. Tai nuolatinis stebėjimas iš suaugusiųjų, kurie reikalauja būti sėkmingi visame kame. Daugumai vaikų tai yra gana sunku, todėl sumažėja savigarba, domėjimasis mokymusi, nenoras eiti į mokyklą ir dėl to kyla stresas bei neurozės.
Tokiomis sąlygomis vaikų sveikatos išsaugojimo problema Rusijoje yra ne tik labai aktuali, bet ir kelia ypatingą susirūpinimą. Remiantis psichodiagnostikos tyrimais, sveikų vaikų skaičius jaunesniųjų klasių neviršija 10%, o senesniuose – 5%; 80% moksleivių turi sutrikusią socialinę adaptaciją (sunku įsilieti į komandą, užmegzti santykius su bendraamžiais, mokytojais, nesusipratimai su tėvais).
Fizinės ir psichinė sveikata susiformuoja vaikystėje.
Saugoti, palaikyti ir saugoti vaikų sveikatą puiki vertė turi šiuos veiksnius:
- lavinamosios darbo sąlygos (darbo vietos prieinamumas, geresnės atskiras kambarys; visi mokykliniai reikmenys, reikalinga literatūra)
- psichologinis klimatas šeimoje ir mokykloje (šeimos ir mokyklos reikalavimų vienovė, vaiko, o ne paties vaiko veiksmų vertinimas, adekvačios savigarbos ugdymas);
- kasdienė rutina. Į kasdienę rutiną turi būti įtraukti pasivaikščiojimai grynas oras bent 2-3 valandas per dieną, nakties miegas ne mažiau 8-10 valandų, trumpas poilsis (20-30 min.) per dieną. Būtinai apribokite TV laidų, veiksmo ir siaubo filmų žiūrėjimą, ilgas darbas prie kompiuterio, kuris traumuoja vaiko psichiką, pablogina regėjimą, gadina laikyseną, motorinė veikla mergaitėms 4-9, berniukams 7-12 valandų per savaitę.)
- visos šeimos gyvenimo būdas (rami atmosfera šeimoje, domėjimasis vienas kito gyvenimu, noras visada ateiti į pagalbą)
- sveikatos būklė (paveldimos ir esamos ligos)
Reikėtų pažymėti, kad stresinės situacijos persekioti vaiką tiek „krizinio amžiaus“ (6-7 m., 12-14 m., 17-18 m.), tiek adaptacijos laikotarpiais (1 kl., 5 kl., 10 kl., perėjimas į nauja mokykla arba klasėje), taip pat egzaminų ir vieningo valstybinio egzamino laikotarpiais. Tačiau pati „streso“ sąvoka nėra destruktyvi, jei ji susidaro teisingas požiūris Iki šio laikotarpio, jei yra artimųjų ir išmanančių žmonių palaikymas, susiformavo įgūdžiai įveikti stresą.
Labai svarbu žinoti individualias savo vaiko savybes: kaip mokinys suvokia informaciją, ar jam reikia vieną kartą pamatyti tekstą, ar išgirsti suaugusiojo paaiškinimą; Ar jis pakankamai išvystytas? ilgalaikė atmintis ar reikia papildomų pratimų; ar vaikas gali pakankamai ilgai išlaikyti dėmesį klasėje ir darydamas namų darbus, ar jam reikia papildomų pertraukų.
Dauguma sunkus metas per visus studijų metus -po gruodžio 20 d. ir vasario vidurio.
1 veiklos sumažėjimas kompensuojamas atostogomis (geriau nuo gruodžio 25 d.). Vasario mėnesį atostogos tik 1 klasės mokiniams, todėl likusiems vaikams reikia mažinti krūvį ir padidinti mitybą.
Metinė veiklos dinamika:
Pirmieji treniruočių mėnesiai (adaptacija) – tobulėjimas
1 klasė - 6-8 sav
2-4 klasės iki 3-4 savaičių
5 klasė - padidinkite iki 4-6 savaičių
vėlesniais metais 2-3 savaites
Namų darbų kiekisturi aiškiai atitikti amžiaus standartai, taip pat laikas jį užbaigti:
Vaikas, grįžęs iš mokyklos, turėtų šiek tiek atsigulti ir pailsėti.
Vykdant namų darbai, kas 30-40 minučių reikia daryti 15 minučių pertraukėles, kai galite šokinėti per virvę, mušti kamuolį, nusiprausti po dušu ar žaisti žaidimus, kad sumažintumėte stresą.
Todėl dar kartą noriu priminti apie priemones Streso mažinimas namuose:
- kasdienė rutina;
- keisti veiklos rūšį (piešimas, modeliavimas, šokiai, plaukimas);
- Muzikos klausymas;
- sportuoti, lankytis skyriuose ir klubuose;
- apsilankymas baseine.
Šiandieninis gyvenimas kuriamas neregėtu greičiu: per dieną reikia padaryti daug!
Sunku ir mūsų vaikams: reikia ruošti visus namų darbus, eiti į muzikos mokyklą, mokytoją ar būrelį, kompiuterių klasę, išnešti šiukšles, nusipirkti duonos, susitikti su draugais ir pan. Privalai ne tik viską suvaldyti, bet ir pasirūpinti, kad visur tave patvirtintų ir pasisektų...
Ar lengva pačiam susitvarkyti su darbo krūviu, ypač jei tėvai amžinai siekia uždarbio? Ir vaikas ieško išganymo aplinką, kuri ne visada būna sėkminga. Taigi išėjus iš namų, vaikų frazės „niekas manęs nesupranta“, „aš niekam nereikalingas“ ir dėl to – asociali kompanija, kurioje „pamokys gyventi“.
Kad vaikas nepaliktų vieno su savo problema, nepaaštrėtų ir neišspręstų intuicijos lygmenyje, regiono ugdymo įstaigose dirba daugiau nei tūkstantis parengtų specialistų (ugdymo psichologų), kurių pagalba turėtų būti naudojami veikti. Ši pagalba nemokama tiek mokiniams, tiek tėvams. Ir net labiausiai išmanančiam mokytojui teko bent kartą kreiptis patarimo į specialistus. Regione taip pat veikia 14 PPMS centrų, kuriuose logopedai, psichologai, neurologai ir defektologai padės tėvams nustatyti vaiko auginimo ir ugdymo kelią.
Svarbiausias dalykas yra mokyklos ar klasės pasirinkimas studijoms. Kadangi niekas daugiau neatsako už vaiką, kaip pats tėvas.
Labai dažnai specialistai susiduria su tuo, kad tėvai dėl ambicijų, sąmoningumo stokos, o kartais ir mados atsisako silpnos sveikatos vaiko, logopedinės ar. psichologines problemasį mokyklas, aukštesnio ugdymo klases, o tai paaštrina vaiko problemas ir sukuria naujas. Todėl nereikėtų daryti skubotų išvadų, o geriau dar kartą pasikonsultuoti su specialistu.
Vaiko atmintį tiesiogiai veikia jo fizinis vystymasis, todėl būtina stebėti savo sūnaus ar dukros sveikatą.
Vaiko darbo vieta turi būti gerai apšviesta ir patogi. Namų darbus būtina atlikti tyloje.
Norint geriau įsiminti didelį kiekį medžiagos, rekomenduojama ją paskirstyti kelioms dienoms, kad nebūtų perkrauta atmintis.
Tema: PROBLEMINĖ MOKYKLOS SRITIS, SUSIJUSI SU SVEIKATĄ SAUGOMIS UGDYMO TECHNOLOGIJOMIS
Išvardykite pagrindinius dizaino trūkumus aliuminio lydiniai.
Aliuminio konstrukcijų kaina kelis kartus didesnė nei plieninių. Aliuminio lydinių tamprumo modulis yra maždaug tris kartus mažesnis nei plieno. Todėl aliuminio sijų ir santvarų įlinkio grėsmė, esant kitoms sąlygoms, yra tris kartus didesnė nei plieninių. Kadangi koeficientas linijinis plėtimasis beveik dvigubai daugiau, tuomet būtina dažnai montuoti kompensacines siūles.
Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad tose vietose, kur aliuminio lydiniai liečiasi su kitomis medžiagomis, lengvai atsiranda elektrocheminė korozija, todėl paviršiai, besiliečiantys su plienu ar betonu, turi būti izoliuoti (dažant arba naudojant tarpiklius iš plastiko ir kitų medžiagų).
HSE idėją galima koreliuoti su pagrindinėmis mokyklos problemomis, susijusiomis su rūpinimu mokinių sveikata, kurių sprendimui iš tikrųjų naudojamos sveikatą tausojančios technologijos. Tokios problemos apima šias problemas:
1) mokinių ugdymo perkrova, vedanti į per didelio nuovargio būseną;
2) „mokyklinis stresas“;
3) pasiskirstymas tarp studentų blogi įpročiai, priklausomybės;
4) ne tinkama organizacija fizinis aktyvumas mokiniai, fizinio pasyvumo prevencija;
5) moksleivių maitinimas jiems būnant ugdymo įstaigoje;
6) patologinių sutrikimų, tiesiogiai susijusių su ugdymo procesas(„mokyklinės ligos“);
7) žemas lygis mokinių sveikatos kultūra, žinių sveikatos klausimais trūkumas;
8) būtinybė bendradarbiauti su mokinių tėvais vaikų sveikatos palaikymo ir stiprinimo klausimais;
9) mokytojų nekompetencija sveikatos ir sveikatą tausojančių technologijų klausimais.
Sistemingas požiūris daro prielaidą, kad du svarbios sąlygos sprendžiant šias problemas siekiant juos vienijančio tikslo: mokinių sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo. Pirmasis – problemų ir jų sprendimo būdų santykis. Antroji – kiekvienos problemos daugiapakopė struktūra, atitinkanti sprendžiamų užduočių pobūdį ir atsakomybės sričių pasiskirstymą. Tradicinėje versijoje galime išskirti 3 kiekvienos problemos sprendimo lygius: tarpmokyklinį, apimantį kelis aspektus, popamokinį ir nacionalinį.
Daugelis specialistų – mokytojų, fiziologų, gydytojų, psichologų – svarsto švietimo perkrovą pagrindinė priežastis bloga mokinių sveikatos būklė. Tai liudija daugybės tyrimų duomenys, rodantys, kad tuose švietimo įstaigų, kur mokymo krūvis didesnis (gimnazijose, licėjuose, mokyklose, kuriose giliai mokomasi kelių dalykų), nepaisant geriausiomis sąlygomis išsilavinimą ir šeimos gerovę, moksleivių sveikatos būklė prastesnė nei įprastose mokyklose).
Daugiau nei prieš 20 metų Alla Pugačiova dainavo garsiame hite, kurio „dėl kažkodėl jie pradėjo daug klausinėti - dabar penkta klasė yra blogesnė nei koledžas“. Jau tada buvo sunku tai ginčyti, tačiau problema ne tik išlieka ir šiandien, bet ir paaštrėjo. Negana to, mokykloje atsirado naujų, tikrai reikalingų dalykų (informatika, pilietiškumas, gyvybės sauga, valeologija ir kiti), tačiau ankstesnių programų apimtis praktiškai nesumažėjo, t.y. įvyko tankinimas mokymo programas intensyvinant ugdymo procesą. Šiuolaikinio penktoko darbo diena, atsižvelgiant į namų darbus ir lankant būrelius bei sekcijas, yra arti 12 valandų, o gimnazistui kartais siekia 14-16 valandų. Tuo pačiu metu abiturientams smarkiai išauga atsakomybė už studijų rezultatus ir kokybę: jie ruošiasi stoti į universitetus ir kolegijas bei įgyti profesiją.
Šių veiksnių poveikio mokinių sveikatai problema, tiesiogiai susijusi su mokyklos tikslų nustatymu, daugiausia nagrinėjama mokyklos lygmeniu. Šiuo atžvilgiu galima išskirti keletą šios problemos sprendimo aspektų.
Medicininiai ir higieniniai aspektai: mokyklos pastangos nukreiptos kuriant higienos sąlygos, užtikrinant optimalų mokinių ir dėstytojų darbą, jų psichofiziologinio komforto būklę. Jei šios sąlygos neatitinka SanPiNov reikalavimų, greičiau užklumpa nuovargis, mažėja darbingumas ir kūrybinis produktyvumas, didėja mokinio organizmo resursų sąnaudos mokytojo poreikiams tenkinti. Tiesioginė atsakomybė už šių klausimų sprendimą tenka mokyklos administracijai ir medicinos tarnyboms (mokyklos ir Valstybinei sanitarinei ir epidemiologinei priežiūrai).
Finansiniai ir ekonominiai aspektai: sprendžiami uždaviniai rasti lėšų ir nukreipti finansavimą, kad mokyklos ir kabinetai būtų aprūpinti įranga, užtikrinančia pamokoms ir poilsiui reikalingos patalpos temperatūros palaikymą, optimalių aplinkos sąlygų sudarymą. oro aplinka, apšvietimas, garso izoliacija ir kt., taip pat finansinė parama sprendžiant problemas kituose problemos lygmenyse. Šie klausimai priklauso švietimo skyriaus ir mokyklos direktoriaus kompetencijai, tačiau svarbų vaidmenį gali (ir turėtų) atlikti mokyklos taryba ir jos steigėjai.
Organizaciniai aspektai: įtraukite tradicinę mokyklos „magiją“, kuriant tvarkaraštį, leidžiantį paskirstyti krūvį per dieną, savaitę, mokslo metus laikantis higienos reikalavimų, nepažeidžiant nė vieno iš mokytojų interesų, taip pat pasirenkant mokymo programas, vadovėlius, technologijas, kurios yra optimalios poveikio mokinių sveikatai požiūriu. Už šį darbą atsakingi mokyklos direktorius ir vadovas, mokyklą kuruojančios mokslo organizacijos.
Ugdymo aspektai siejami su moksleivių įpročio ir noro dirbti taip ir tokiomis sąlygomis formavimu, kad neatsirastų pervargimas. Svarbu ugdyti mokiniuose su mokytoju dalijamą atsakomybę už savo psichofiziologinę būseną, mintyse formuoti ryšį tarp ugdomosios veiklos sąlygų, pasiektų rezultatų ir sveikatos. Šio darbo pavyzdys ir organizatorius yra mokytojas (ypač klasės auklėtoja), taip pat mokyklos psichologė.
Mokomieji ir informaciniai aspektai siejami su mokyklos uždaviniu suteikti mokiniams žinių, metodų, technologijų, leidžiančių maksimaliai efektyviai spręsti ugdymo užduotis, pasiekti aukštus rezultatus. Šiuo atžvilgiu galima kalbėti apie mokomosios medžiagos supratimo, įsiminimo, sisteminimo ir pan., t.y. viskas, kas liečia moksline organizacija darbo ir taikomas mokyklos ir pamokų sąlygoms. Net ir turėdamas per daug mokymo programos, „vidutinis“ studentas gali išvengti pervargimo, jei išmano tokias technologijas ir sulaukia dėstytojo palaikymo. Mes kalbame apie švietimo tikslo „duoti žinių“ pakeitimą tikslu „mokyti mokytis“. Apie tai daug rašyta ir kalbėta, todėl čia akcentuosime tik sveikatą tausojantį šios strateginės švietimo problemos aspektą.
Viena iš užduočių – ugdyti mokinių gebėjimus pajusti (atspindėti) nuovargio ir pervargimo būsenų atsiradimą, esant galimybei užkirsti jiems kelią ir efektyviai jas įveikti. Tai yra visko užduotis dėstytojų personalas vadovauja mokyklos direktorius.
Psichologiniai ir pedagoginiai pervargimo prevencijos aspektai yra susiję su mokytojo darbu klasėje. Tai iš jo asmens švietimo technologija Galiausiai tai priklauso nuo to, kokios būsenos mokiniai išeis iš pamokos, net jei tai paskutinė: pavargę, išsekę, „išvargę“ mokytojo įtakos, ar linksmi, patenkinti, pakilę į naują išsilavinimo lygį ir savigarba. Mūsų nuomone, būtent mokytojas ir jo įtaka mokiniams labiausiai nulemia vektoriaus, integruojančio visą mokyklos poveikį moksleivių sveikatai, kryptį ir dydį. Todėl šios knygos 2 tome medžiaga daugiausia skirta šiems klausimams.
Profesiniai ir personalo aspektai yra tiesiogiai susiję su ankstesniais ir lemia mokytojo pasirengimą darbui, kurio būtina sąlyga yra mokinių pervargimo prevencija. Kartu išlieka poreikis kokybiškai įgyvendinti ugdymo turinį. Neatsiejama dalisŠios problemos sprendimas yra mokytojo gebėjimas ir įgūdžiai kompetentingai palaikyti savo darbą ir užkirsti kelią pervargimui. Asmeninė atsakomybė mokytojai derinami su mokyklos direktoriaus vykdoma kontrole.
Įgyvendinimas individualus požiūris mokiniams yra ypač svarbus siekiant išvengti pervargimo būsenų. Vien poreikis dirbti neįprastu psichofiziologinėms kūno galimybėms tempu (ryškiems flegmatikams, melancholikams) sukelia sunkų kančią ir pervargimą. Ir yra tiek daug funkcijų, į kurias profesionalus mokytojas turi atsižvelgti! (Daugiau apie tai mokytojui skirtame skyriuje.)
Pervargimo problema šiuo aspektu gali būti išspręsta tik esant dviem sąlygoms: a) jei mokytojas yra metodiškai pasirengęs, leidžiantis siūlyti studentams įvairaus sudėtingumo užduotis, diferencijuoti jų atlikimo laiką, būti lanksčiam vertinant kiekvieno mokinio rezultatus. , naudoti formas ir metodus, neįtrauktus į klasės-pamokų sistemos tradicijas (mokinių grupinio darbo metodus, jų vaidmenų sąveiką ir kt., kas plačiai atstovaujama šiuolaikinių mokinių registre). pedagoginiai technikai ir technologijos); b) kai klasėje neviršija 20 žmonių.
Nemokyklinės paramos ir pastiprinimo lygis visų pirma siejamas su moksleivių tėvų dalyvavimu mokyklos atliekamame mokinių perkrovimo mažinimo darbe. Tai pasakytina ir apie kai kurių tėvų noro apkrauti vaiką įvairia veikla (būreliai, skyriai, užsiėmimai pas privačius mokytojus, korepetitorius ir kt.) koregavimą, taip pat tėvų kontrolę, kaip laikomasi mokinio higienos sąlygų. namų darbai ir vaikų poilsio organizavimas . Išmokyti vaiką efektyviai ilsėtis, kad vėliau jis dirbtų taip pat efektyviai, nepakenkdamas savo sveikatai – tėvai gali kompetentingai išspręsti šią užduotį tik padedami mokyklos ir jos remiami. Kita vertus, jau pavargęs iš namų į pamoką ateinantis mokinys pačiam mokytojui sukuria papildomų sunkumų ir daugiausia dėmesio koncentruoja į save. Pagrindinė atsakomybė šiame nelengvame darbe tenka klasės auklėtojui, socialiniam mokytojui, užklasinės veiklos vadovui.
Šiame lygmenyje įgyvendinamas dar vienas mokyklos darbo aspektas - bendradarbiavimo ryšių užmezgimas su mokslo centrais, galinčiais prižiūrėti mokykloje vykdomą darbą jo mokslinio pagrįstumo požiūriu, taip pat periodiškai vykdyti. objektyvus vertinimas vykstančius pokyčius.
Nacionalinės paramos lygis yra susijęs su mokyklos funkcija kaip socialinė institucija, pagrindinė ląstelė yra pati svarbiausia valstybinė sistema- edukacinis. Kviečiame moksleivius į socialinė veikla, ugdant juose atitinkamas asmenybės savybes, vertinant abejingumą kaip neigiama kokybė, pati mokykla neturėtų likti abejinga tam, kas vyksta šalyje, laukti, kol norimi pokyčiai įvyks jai nedalyvaujant. Laiškai ministerijai ir švietimo skyriui, pasiūlymai, publikacijos žiniasklaidoje, pasisakymai radijuje ir televizijoje ir kt. Mokyklų mokytojai gali reikšmingai paveikti teigiamą aukščiau paminėtų esminių strateginių klausimų sprendimą. Daugelis įstatymų ir reguliavimo lygmenų sprendimų nulemia, ar mokykla, siekdama atleisti mokinius nuo perkrovos, turės prieštarauti esamoms tradicijoms ir reikalavimams, dirbti rizikuodamas ir rizikuodamas, ar tik kompetentingai vykdyti aukštesnių organizacijų nurodymus. pristatant būtiną kūrybinį komponentą.
Visuose lygmenyse koordinuoto darbo gauti rezultatai sprendžiant mokinių pervargimo problemą, šio darbo efektyvumas turi būti stebimas naudojant pokyčių diagnostikos ir stebėsenos duomenis.
Su tinkamu sprendimu nurodyta problema pasiekiama studentų ir mokytojų pervargimo būklių prevencija ir atitinkamai sumažinta moksleivių, visų pirma neuropsichinių, sveikatos pablogėjimo rizika.
„mokyklinio streso“ problema
Ši problema yra glaudžiai susijusi su ankstesne. Iš esmės pervargimo būsenos taip pat yra kančia, tačiau tradiciškai dėl savo reikšmės ir specifikos švietimo sistemai jos išskiriamos kaip atskira grupė. „Mokyklinis stresas“ apima patogeninius psichofiziologinius, emocinės būsenos mokinių, atsiradusių dėl nepalankaus psichologinio klimato pamokose, konfliktų tarp mokinių, tarp mokinių ir mokytojų, mokytojų didaktogeninės įtakos, taip pat netinkamai organizuotos mokinių žinių patikrinimo ir vertinimo sistemos (apklausos pamokose, kontroliniai testai, testai, egzaminai). ).
Šios problemos organizaciniai aspektai sprendžiami sukuriant palankią psichologinis klimatas mokykloje kaip visumoje, kiekvienoje atskiroje klasėje, pedagogų kolektyve, kuriems rekomenduojama vykdyti įvairias ir pasiteisinusias efektyvias programas: diskusijas prieštaringoms problemoms spręsti, socialinius-psichologinius mokymus, kolektyvinius laisvalaikio užsiėmimus ir kt. Biuro atidarymas taip pat vaidina teigiamą vaidmenį psichologinis palengvėjimas mokytojams ir mokiniams. Bet pagrindinė užduotis- tinkamas žinių patikrinimo ir studentų vertinimo sistemos organizavimas.
Nepakankamai profesionaliam ir doroviniam mokytojui ši situacija kelia neįveikiamą pagundą, kai mokinys patenka į visiška priklausomybė iš mokytojo: galite „atlyginti“ už blogas elgesys moksleivis, dėl savo užsispyrimo stokos, nemėgimo dalykui, o kartais ir dėl blogų santykių su mokinio tėvais. Rezultatas yra ne objektyvus studento naujos medžiagos įsisavinimo ir jo gebėjimo mokytis testas, o jo elgesio streso ir nusivylimo metu įvertinimas. Iš psichofiziologijos teorijos ir kasdienybės mokymo praktika Yra žinoma, kad jei moksleiviams, turintiems stiprų neuropsichinės organizacijos tipą, tokia situacija gali turėti treniruočių reikšmę, tai daugumai vaikų ir paauglių toks stresas, ypač kai aukšto lygio atsakomybė (egzaminas), neigiamai veikia sveikatą.
Vaikų, turinčių akivaizdžių patologijų, atleidimas nuo egzaminų problemos neišspręs – būtina visą testavimo procedūrų vertikalę organizuoti taip, kad būtų panaikinta moksleivių nelaimė. Mokykloje už tai atsakingas direktorius, gydytojas, psichologai. Kadangi pagrindinis simboliųčia - moksleivis ir mokytojas, plačiau šiose situacijose naudojamas technologijas apžvelgsime skyriuje, skirtame sveikatą tausojančioms technologijoms mokytojo darbe.
Medicininiai ir prevenciniai aspektai apima: 1) studentų, kurie sudaro padidintos neuropsichinių sutrikimų rizikos grupę, atpažinimą, atleidimą nuo egzaminų ir sunkiausių užduočių atlikimą; 2) pasirengimas suteikti būtinąją medicininę (medicininę ir psichoterapinę) pagalbą vaikams ir pedagogams, esant dideliam nelaimės būsenai, palengvinant jos padarinius; 3) dalyvavimas kuriant ir įgyvendinant prevencines priemones, skirtas psichoemociniam mokinių grūdinimui, jų psichologinio atsparumo streso poveikiui ugdymui; 4) pagalba psichologams ir mokytojams kuriant ir įgyvendinant pataisos programas rizikos grupės mokiniams tiek, kiek įmanoma mokyklos sienų viduje. Pagrindinis vaidmuošioje vaidina mokyklos gydytoja.
Ugdymo aspektai yra susiję su šiomis užduotimis: 1) ugdyti mokinių toleranciją komunikacinėse situacijose, požiūrį į bendradarbiavimą, savitarpio pagalbą, pasirengimą protingiems kompromisams; 2) ugdyti jiems įprotį rūpintis savo psichofizine būkle ruošiantis atsakymui, paties atsakymo metu, pildant testą, išlaikant egzaminą;
3) poreikio būti optimalios psichoemocinės būsenos tiek poilsio metu, tiek atliekant bet kokį darbą formavimas moksleiviams. (Deja, tenka pripažinti, kad paaugliams vis labiau būdingos vidutinio sunkumo disforijos būsenos su nepasitenkinimo viskuo, kas vyksta elementais, nerimas, agresyvumas ir pan.. Ir tai yra stipri prielaida naudoti svaigiosios medžiagos: alkoholis, narkotikai, agresyvumo pasireiškimai tiek lytiniuose santykiuose, tiek neteisėtuose veiksmuose.)
Užduotys, susijusios su edukaciniais ir informaciniais aspektais, iš esmės yra viena visuma su ankstesnio lygio užduotimis. Tai:
1) tobulėjimas tarp mokinių komunikacines kompetencijas: gebėjimai ir gebėjimai kompetentingai kurti bendravimą (verslo, tarpasmeninį), užkirsti kelią emociniams konfliktams, teisingai spręsti kylančius prieštaravimus, valdyti komunikacinės situacijos raidą; 2) ugdyti moksleivių savikontrolės įgūdžius ir gebėjimus, psichofizinę savireguliaciją, siekiant panaudoti šias savybes, pirmiausia atsakant mokytojui, pildant testus, išlaikant egzaminus; 3) psichologinių įgūdžių lavinimas efektyviai įveikti destruktyvios būsenos – distresas, depresija, disforija ir kt. Atsakomybė už šių užduočių įgyvendinimą tenka klasės auklėtojui ir mokyklos psichologui.
Individualaus požiūrio į mokinius užtikrinimas lemia būtinybę išlaikyti švelnų režimą ir pedagoginį taktą mokinių su negalia atžvilgiu. padidėjusi rizika neuropsichiniai sutrikimai, padidėjęs neurotiškumo lygis, nerimas. Kiekvienas mokytojas turėtų turėti išsamią informaciją apie tokius mokinius klasėje, kurioje jis veda pamokas, ir susikurti individualią taktiką pedagoginė sąveika su tokiais mokiniais. Kompetentingiems veiksmams, kuriais siekiama optimizuoti klasės psichologinį klimatą, psichologams patartina atlikti sociometriją.
Personalo problemoms spręsti numatoma: 1) aprūpinti mokyklą psichologais, gebančiais kvalifikuotai įgyvendinti mokykloje antistresines programas, atlikti diagnostiką ir, remiantis jos rezultatais, nustatyti rizikos grupes bei vykdyti tiek individualią, tiek grupinę reabilitaciją. ir pataisos darbus su tokiais mokiniais; 2) išplėstinis mokymas ( profesinis mokymas) visi mokytojai psichologijos, psichikos higienos klausimais, edukacinė psichoterapija; 3) kryptingai užsiimti dėstytojų psichologinio klimato optimizavimu. Sunku tikėtis, kad mokytojų tarpusavio kivirčų, blogos valios, priešiškumo atmosferoje bus galima sukurti palankią emocinę ir psichologinę atmosferą atskirose klasėse. Tai yra mokyklos direktoriaus ir psichologo pareiga, tačiau daugeliu atvejų patartina kviestis psichologus „iš išorės“, kad nustatytų diagnozę ir dirbtų su mokytojų kolektyvu.
Ekonominiai aspektai– tai finansinė parama visoms minėtoms veikloms ir programoms bei papildomų finansavimo šaltinių paieška.
Užklasinio darbo lygiu socialinis pedagogas Atliekamas streso poveikio mokiniams šeimoje ir artimiausioje aplinkoje (giminaičiams, draugams, kaimynams) nustatymas. Pagal galimybes stengiamasi normalizuoti disfunkcinį emocinį ir psichologinį klimatą šeimose, koreguoti mokinio nuolatinio bendravimo ratą. Pasiturinčioms šeimoms rekomenduojama kreiptis į mokamas šeimos psichoterapijos paslaugas.
Mokyklos dalyvavimas įgyvendinant nacionalines programas gali būti vykdomas per lobizmą, paramą per žiniasklaidą ir mokinių tėvus plėtojant paslaugą. praktinė psichologijašvietimo sistemoje, taip pat egzaminų tvarkos mokyklose ir priėmimo į universitetus organizavimo pokyčiai.
Be abejo, mokinių ir mokytojų foninio streso lygio pokyčiai, išreikštų kančių pasireiškimo dažnis vertinant moksleivių pasirengimo lygį turėtų būti stebimi remiantis stebėsenos rezultatais, o tai yra nesunkiai pasiekiama, nes Dauguma klausimynų ir testų, susijusių su sveikatos įvertinimu, apima klausimus arba ištisas dalis apie stresą, susijusias sąlygas ir jas sukeliančias priežastis.
Sėkmingai išsprendus šią problemą visais jos pasireiškimo lygiais, bus galima apsaugoti moksleivių sveikatą nuo destruktyvaus kančios, susijusios su ugdymo procesu, padarinių, taip pat ugdyti paauglių norą užkirsti kelią ir įveikti. , nekenkiant savo sveikatai, įvairių rūšių streso, kurie taip būdingi šiuolaikinei visuomenei.
Daugeliui mūsų šalies gyventojų dabar rūpi mokyklų pertekliaus problema – gydytojai, mokytojai, tėvai. Remiantis Rusijos Federacijos švietimo ministerijos tyrimais, paprasto vidurinės mokyklos mokinio „darbo diena“ kartais siekia 10–12 valandų.
Tai ypač aktualu tiems, kurie mokosi aukštesnėse mokyklose. Net ir pirmokams tokiose mokyklose pamokos trunka 6-7 valandas per dieną, tenka dirbti ir namuose.
Tai reiškia, kad egzistuojantys studijų krūvio standartai praktiškai neegzistuoja. Tačiau kai kurie vaikai, išskyrus vidurinę mokyklą, taip pat lankyti daugybę papildomų užsiėmimų!
Kas lemia mokyklos perteklių?
Mūsų moksleivių lėtinę perkrovą lemia ne tik fizinis ir protinis nuovargis. Yra ir kitų priežasčių.
1. Nuolatinės laiko ribojimo sąlygos – tiek įprastoje pamokoje, tiek atliekant bandomuosius darbus. Kai kurie vaikai dėl savo psichikos sandaros negali taip dirbti. O žinių tikrinimo sistema visiems vienoda.
2. Pradinėje mokykloje svarbus įtampos šaltinis yra dideli skaitymo ir rašymo greičio reikalavimai.
3. Rusijos švietimo akademijos specialistai pažymi, kad bendras skaičius mokymo valandos per savaitę studentams pradinė mokykla V pastaraisiais metais nepasikeitė. Tačiau tuo pat metu sumažėjo matematikos ir rusų kalbos studijoms skiriamų valandų skaičius. Tai reiškia, kad šiandieniniai pirmokai ir trečiokai turi įsisavinti tiek pat medžiagos per daug trumpesnį laiką.
4. Daugelis vaikų praleidžia visą savo gyvenimą mokyklos gyvenimas atliekami esant lėtiniam nepakankamumui. Taip yra dėl mūsų žinių vertinimo sistemos, o dažnai ir dėl išpūstų tėvų lūkesčių ir reikalavimų.
5. Visų pirma mūsų mokymo programų ypatybės didelis skaičius teorinė medžiaga juose. Vieno tyrimo duomenimis, iki 70 procentų mūsų vadovėliuose esančios informacijos yra nenaudinga ir jos neišmoksite. Taigi vienoje XIX amžiaus Rusijos istorijos vadovėlio pastraipoje galima rasti iki dviejų dešimčių skirtingų pavardžių.
Kaip nustatyti, ar vaikas neperkrautas?
Žinoma, vaiko gebėjimą atlaikyti fizinę ir psichinę įtampą daugiausia lemia jo individualios savybės. Tai ir sveikatos, ir stiprybės būsena nervų sistema
, ir asmenybės bruožai.
O mūsų vaikų perkrovos simptomai gali būti skirtingi. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?
Į ryškius vaiko elgesio pokyčius. Didėjant apkrovoms, jis gali tapti neramesnis, dirglesnis ir verkšlenantis. Greičiau pavargsta nuo triukšmo, tvankumo ir ryškios šviesos. Per pamoką jis gali atsigulti ant stalo arba vaikščioti po klasę, nors anksčiau to nebuvo pastebėta.
Gali sutrikti ryšiai su suaugusiais ir bendraamžiais.
Dėl miego sutrikimų (paviršutiniškas, lengvas, neramus miegas arba, priešingai, pernelyg gilus, „negyvas“; užmigimo problemos).
Pasigirsta nuolatinių, taip pat ir nepagrįstų, skundų dėl galvos, pilvo skausmų ir pan., pasisakymų „pavargau nuo visko, pavargau“ ir kt. Gali smarkiai pablogėti rašysena, atsirasti daug taisymų, kvailų klaidų ir pan. Kai kuriems „jaunesniems moksleiviams“ pervargimas gali būti užmaskuotas. Linksmą, energingą vaiką tėvai mato po daugelio valandų darbo mokykloje, pamokų ir namų darbų. Tiesą sakant, toks elgesys yra nervinio per didelio susijaudinimo pasekmė.
Ypatingos nervų sistemos apraiškos – sutrikimai, tokie kaip enurezė, tikėjimas ar mikčiojimas, arba padidėjęs
panašių pažeidimų , jei jie buvo pastebėti vaikui anksčiau. Kaip padaryti, kad apkrova būtų pagrįsta?
Perkrovos pasekmė yra ne tik pablogėjimas
fizinės sveikatos ir nervų sistemos būklę. Tai taip pat yra susidomėjimo studijomis, ankstesniais pomėgiais praradimas ir savigarbos sumažėjimas („jei aš negaliu susitvarkyti, vadinasi, aš negaliu“). Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra atlikti tyrimą ir gydymo kursą.
Kreipkitės į pediatrą arba vaikų neurologą – tai sprendžiama kiekvienu konkrečiu atveju. Antrasis – nustatyti optimalų vaiko dienos režimą. Turite atsižvelgti į bioritmų ypatumus, atlikimo lygį skirtingi laikai dienas ir kitas akimirkas. Jums reikės ir gydytojų, ir psichologų rekomendacijų. Klausimas nėra visiškai pašalinti apkrovą nuo vaiko gyvenimas, bet kad jie būtų optimalūs. Čia labai svarbi tėvų pozicija. Juk perkrova visų pirma yra besimokančių pažangiosiose mokyklose. Pabandykite su specialisto pagalba (
Svarbu atkreipti dėmesį į šį momentą. Mūsų galimybės mechaniškai įsiminti mokomąją medžiagą yra ribotos. Tačiau būtent įsiminimas, nors ir ne pažodžiui, reikalingas vadinamųjų „tekstinių“ dalykų (istorijos, geografijos ir kt.) studijoms. Nors vaiko savarankiško pažinimo gebėjimai lieka nepareikšti.
Sprendimas – įsisavinti aktyvaus informacijos apdorojimo metodus ir pažinimo tyrimo metodus. Daugelio šalių mokyklose daugiau valandų skiriama praktiniam vaiko pažinimui supantį pasaulį nei teorinei medžiagai studijuoti.
Dauguma aukštųjų mokyklų studentų jau turi tam tikrų specifinių akademinių interesų. Tai susiję su jų ateities planais, nesvarbu, ar tai būtų studijos, ar darbas. Visiškai natūralu nesitikėti iš jų ryškios sėkmės visose atkarpose. mokyklos mokymo programa. Gali būti, kad jūsų gimnazistas neskuba rinktis. Pabandykite kartu su juo pasirinkti iš didžiulės apimties mokomieji dalykai perspektyviausias jam.
Ir dar vienas dalykas. Mūsų galioje tai užtikrinti mokyklos vertinimas Mūsų požiūris į vaiko asmenybę ir jo savigarbos lygį priklausė mažiau. Taip ir bus geriausia prevencija
