Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох үе шатууд. Өөрийгөө зөв үнэлэх чадварыг бий болгох

Өөрийгөө үнэлэх нь маш чухал юм дотоод шинж чанарзорилгодоо хүрч, амжилтанд хүрэх боломжийг олгодог хүн. Өөрийнхөө чадавхийг бодитоор үнэлэх нь танд хурдан шилжих боломжийг олгоно амьдралын нөхцөл байдалмөн хүлээн зөвшөөр зөв шийдвэрүүд. Энэ нь аль хэдийн бүрэлдэж эхэлдэг бага нас. Маш их үнэ цэнэбайна зохистой хөгжилхүртэл өөрийгөө үнэлэх сургуулийн нас. Гэхдээ мэдрэмж үүсэхтэй холбоотой бага сургуулийн үе нь хувь хүний ​​​​хөгжилд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. өөрийгөө үнэлэх. Бага сургуулийн сурагчдын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэр зөв төлөвших нь тухайн хүний ​​амжилтаас хамаарна. насанд хүрсэн амьдрал. Мэдээжийн хэрэг, сургууль, эцэг эхчүүд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хянах ёстой өсвөр нас, учир нь энэ хугацаанд хүүхдийн өөрийнхөө тухай ойлголтод янз бүрийн хэлбэлзэл үүсч болно.

Өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх эхний үе шат

Бага насны хүүхдүүдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь тэднийг бусад хүүхдүүдээс ялгах байгалийн чадвар, зан чанарын шинж чанаруудыг ойлгож сурах үндсэн дээр бий болдог. Ирээдүйн ололт амжилт нь өөрийгөө ойлгох чадвараас ихээхэн хамаарна.

Бага ангийн сурагчдын өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Энэхүү дотоод чанарыг бүрдүүлэхэд дараахь зүйлс нөлөөлдөг.

• Ялангуяа гэр бүлийн харилцаа нь гэр бүлийн ашиг тустай, түүнчлэн тэдгээрт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг соёлын үнэт зүйлсер нь өрхийн гишүүдийн дунд төлөвшсөн ертөнцийг үзэх үзэл.
• Хүүхэд байгаа гадаад орчин, өөрөөр хэлбэл тэр хэнтэй, хэрхэн харилцах нь маш чухал юм.
• Байгалийн болон олж авсан чадварууд.

Бага сургуулийн насны хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь маш эмзэг дотоод чанар юм. Хүүхдүүдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь гадны олон хүчин зүйлээс хамаардаг тул хэдхэн хоногийн дотор шууд утгаараа өөрчлөгдөж болно. Тийм ч учраас бага сургуулийн насны өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэхэд эцэг эхээс зохих нөлөө үзүүлэх шаардлагатай бөгөөд тэд сурагчийн гадаад ертөнцөөс бусад хүмүүстэй харилцах харилцааг хянах ёстой. Гэхдээ нөгөө талаар оюутны өөрийгөө үнэлэх чадвар уян хатан байдаг тул түүнд цаг тухайд нь зөв нөлөөлж чаддаг.

Оношлогоо

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тогтмол түвшинд байлгахын тулд та энэхүү дотоод чанарын зарим шинж чанарыг мэдэх хэрэгтэй. Оношлогооны аргуудХүүхдэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход янз бүрийн түвшний хазайлтыг таних боломжийг танд олгоно.

• Хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байвал энэ нь түүний байнга ганцаардах хүсэлд илэрдэг. Оюутан үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцдаггүй, хөндийрдөг, сургууль, спортод төдийлөн амжилт гаргадаггүй. Бага сургуулийн насны хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаа нь ангийнхаа хүүхдүүдийг магтаж, тэдний аль нэгийг нь дуурайхыг эрмэлздэгт илэрдэг. Бүсгүй өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай бол өөрийгөө үзэсгэлэнтэй биш гэж үздэг. манифест өөртөө итгэх итгэл багабага сургуулийн насны болон сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд бөхийж болно. Ийм байдлаар хүүхэд бага анзаарагдахыг эрмэлздэг.
• Сургуулийн сурагчдын өөрийгөө үнэлэх хэвийн байдал нь үндэслэлтэй, хангалттай зан үйл. Ихэнх хүүхдүүдийн хувьд энэ нь ердийн зүйл юм өргөн тойрогНасанд тохирсон сонирхол. Дүрмээр бол оюутан бол сайн сурагч, хошин шогийн мэдрэмжтэй, хүмүүжилтэй, мэдлэгтэй, ямар ч сэдвээр ярилцахад хялбар байдаг.
• Хүүхдэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдсэн нь эрэлт хэрэгцээ ихэссэнээр илэрхийлэгддэг. Ийм хазайлттай хүүхдүүд ойр дотны хүмүүсийн чадвар, үзэл бодлоос үл хамааран өөрсдийн хүслээ чанга дуугаар тунхагладаг. Хүүхэд өөрийгөө өндөр үнэлдэг бол манлайлахыг эрмэлзэж, бүх үйлдлээ шүүмжлэлд өртөхгүй, суут ухаан гэж үздэг.

Бага сургуулийн сурагчид, өсвөр насныхны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг оношлох нь формацийн хазайлтыг цаг тухайд нь анзаарах боломжийг олгодог. дотоод чанаруудшаардлагатай тохируулга хийх.

Залруулгын аргууд

Бага сургуулийн сурагчид, өсвөр насныхны дунд өөрийнхөө тухай үзэл бодлыг бий болгохтой холбоотой асуудал гарсан тохиолдолд юу хийх вэ гэсэн асуултууд ихэвчлэн гарч ирдэг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход туслахын тулд сэтгэл зүй дараахь зөвлөмжийг өгдөг.

• Та хүүхдээ бусад хүүхдүүдтэй сурлагын амжилтаар харьцуулж болохгүй. Энэ нь сургуулийн сурагчдын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход хүргэнэ залуу насмөн сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг зохиомлоор мэдэгдэхүйц бууруулах болно.
• Хүүхдээ хэт үнэлж болохгүй. Бүх шаардлагыг оюутны нас, чадварт нийцүүлэн тавих ёстой. Хэрэв энэ дүрмийг зөрчсөн бол сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны хүүхэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах болно. Энэ нь тэр даалгавраа даван туулж чадахгүй байгаагаас өөрийгөө дарж эхэлж байгаатай холбоотой байх болно.
• Хэрэв хүүхэд өгсөн даалгавраа биелүүлсэн бол түүнийг магтах ёстой. Гэхдээ үүнийг төвийг сахисан хэлбэрээр хийх хэрэгтэй, жишээлбэл: "Сайн байна! Та маш сайн ажилласан!" Чадварлаг магтаал нь өөрийнхөө тухай бодлыг хэт үнэлэх эрсдлийг арилгаж, сургуулийн өмнөх насны болон бага насны хүүхдүүдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тодорхой хугацаанд хүссэн түвшинд тогтворжуулахад тусална. Энэ нь хүүхэд зөв чиглэлд хөгжих болно гэсэн үг юм.
• Хүүхэд ямар нэгэн зүйлд бүтэлгүйтсэн тохиолдолд тодорхой ажил хэрхэн хийгддэг, түүний бүтэлгүйтэл юунаас болж байгааг тайлбарлах шаардлагатай. Ямар алдаа гаргаснаа ойлгосноор нялх хүүхэд бухимдахгүй, өөртөө хандах хандлагыг өөрчлөхгүй.
• Хэрэв хүүхэд буруу зүйл хийсэн бол буруу үйлдэл нь юунд хүргэж болох талаар амьдралаас жишээ татах нь гарцаагүй.

Өөрийгөө ухамсарлах, өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэхийн тулд бид аль болох их харилцахыг хичээх ёстой. сургуулийн өмнөх насныболон сургуулийн нас, хүүхэд эв нэгдэлтэй хөгжлийг мэдэрсэн. Хайртай хүмүүстэйгээ харилцахдаа хүүхдүүд өөрсдөдөө шаардлагатай дүгнэлтийг маш хурдан гаргадаг бөгөөд үүний үндсэн дээр өөрсдийнхөө талаар зөв үнэлгээ бий болдог.

Өөрийгөө үнэлэхгүй байх шалтгаан ба аюул

Хэрэв та бага сургуулийн насандаа таны хүүхэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байгааг анзаарсан бол яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Энэ нь өөртөө итгэлгүй хүүхдүүд үе тэнгийнхнийхээ дунд байнга доог тохуу, дээрэлхэх объект болдогтой холбоотой.

Хэрэв ямар нэгэн арга хэмжээ авахгүй бол ирээдүйд насанд хүрсэн хүн ганцаардалтай тулгарах болно. Тэр хариуцлагатай шийдвэр гаргаж чадахгүй, үргэлж бүх зүйлд эргэлзэх бөгөөд энэ нь хүмүүсийг өөрөөсөө холдуулна. Гэхдээ хамгийн гунигтай нь хүүхэд ахуй наснаасаа улбаатай өөрийгөө дутуу үнэлдэг байдлын цаана амьдралыг бүрмөсөн сүйтгэх донтолт үүсдэг.

Үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаанууд өөртөө итгэх итгэл багаХүүхдэд дараахь зүйл холбоотой байдаг.

• Хүүхэд бага зэрэг анхаарал хандуулж, эцэг эхийнхээ чин сэтгэлийн хайрыг мэдрэхгүй байх үед хайхрамжгүй хүмүүжил. Энэ нь нялх хүүхэд өөрийн ертөнц рүүгээ ороход хүргэдэг тул түүний хувийн талаарх ойлголтыг ирээдүйд тохируулахад хэцүү байдаг.
• Хүүхдийг хэт их шүүмжилдэг. Хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд эцэг эхчүүд хүүхдэдээ сэтгэл санааны дарамт шахалт үзүүлдэг. Заримдаа тэд боломжгүй зүйлийг шаарддаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд цогц байдлыг бий болгож, хүүхэд байхдаа өөрийнхөө талаарх үнэлгээг өөрийн эрхгүй бууруулдаг. Энэ нь найдваргүй байдлыг бий болгож, насанд хүрсэн хойноо бие даан хариуцлагатай шийдвэр гаргах чадваргүй болгодог.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх

Ихэнхдээ өсвөр насныхан эсвэл бага сургуулийн сурагчдын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж янз бүрийн байдлаас болж буурдаг гадаад нөхцөл. Тиймээс хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэдэг асуулт олон эцэг эхчүүдэд маш их хамааралтай байдаг. Өсвөр насны хүүхэд, бусдын хүүхэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэдгийг санах нь зүйтэй насны үеЭнэ нь түүнд хамгийн ойрын хүмүүс, өөрөөр хэлбэл эцэг эхийнхээ хандлагаас ихээхэн хамаардаг.Хүүхдүүд хэдэн настай байх нь хамаагүй, тэд ойр орчмынхоо хүмүүсийн зан авирын жишээн дээр бий болдог. Хэрэв бага насны хүүхдэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг зөв төлөвшүүлэх боломжгүй бол ирээдүйд том асуудал үүсч болзошгүй юм.

Үндсэн байдаг сэтгэл зүйн дүрэмХүүхдийнхээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх эцэг эхчүүдэд:

• Таны хүүхэд та түүнтэй бахархаж, түүний амжилт нь танд таашаал өгдөг гэдгийг мэдрэх хэрэгтэй. Энэ хандлага нь өсвөр насны хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь ирээдүйд илүү тогтвортой байх болно, учир нь тэрээр амьдралын ямар ч нөхцөлд эцэг эхийнхээ дэмжлэгт итгэлтэй байх болно.
• Бид оюутанд өөрийгөө бүрэн дүүрэн илэрхийлж чадах үйл ажиллагааг олох хэрэгтэй. Хэрэв өсвөр насны хүүхэд ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байгаагаа илэрхийлсэн бол түүний хичээл зүтгэлийг дэмжих ёстой.
• Оюутны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өсвөр насны хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь таны хамгаалалтыг мэдэрвэл тогтвортой байх болно.
• Хүүхдээ босохыг заа өөрийн үзэл бодолХэрэв тэр нухацтай маргаж чадвал насанд хүрэгчдэд "үгүй" гэж хэлээрэй.

Өсвөр насныхны өөрсдийнхөө талаархи үзэл бодлын онцлог

Сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насанд хүүхдийн өөрийнх нь талаархи санаа бодлыг хэвийн хэмжээнд байлгах боломжтой байсан ч өсвөр насныханд ийм өөрчлөлтөөс болж хэлбэлзэл үүсч болно. нөлөөлөл нэмэгдсэн гадаад хүчин зүйлүүд. Өөрийгөө үнэлэх онцлог шинж чанарууд өсвөр насөсвөр насанд нь хүүхэд насанд хүрсэн үедээ өөрийгөө батлах ёстой байдаг. Үүний үр дүнд аливаа бүтэлгүйтэл нь өөртөө итгэх итгэлгүй болоход хүргэдэг.

Нөгөөтэйгүүр, аливаа өсвөр насныхан амжилтанд хүрсэн тохиолдолд, ялангуяа амархан амжилтанд хүрсэн тохиолдолд өөрийн чадвараа хэтрүүлэн үнэлэх нь ердийн зүйл юм. Аливаа үйл ажиллагаанд үндэслэлтэй, тэнцвэртэй хандах нь чухал гэдгийг хүүхдэд ойлгуулах нь чухал. Аливаа ажлыг үр дүнтэй хийх ёстой, зөвхөн энэ тохиолдолд л өөртөө итгэх итгэл бий болно.

Өсвөр насандаа хариуцлагатай байх нь маш чухал юм. Энэ нь хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тогтворжуулахад тусална. Өсвөр насны хүүхэд хүн бүрт таалагдах шаардлагагүй гэдгийг тодорхой ойлгож сурах ёстой. Ингэснээр та хүмүүсийг мэдрэх, улмаар тэднийг ойлгох зуршлыг аажмаар хөгжүүлж чадна.

Амьдралын ямар ч хүнд нөхцөлд хүүхдээ дэмжих нь стрессээс зайлсхийхэд тусална. Энэ нь маш чухал, учир нь хүүхдийн сэтгэл зүй маш тогтворгүй байдаг. Аливаа өсөлт нь урьдчилан таамаглах аргагүй урвалд хүргэдэг. Хөгжиж буй залуу хүн бүр байгалиас заяасан найдваргүй байдалтай байдаг бөгөөд үүнийг санаж байх ёстой.

Хүн өөрийгөө байнга үнэлж байхаар бүтээгдсэн байдаг. Бид үүнийг ухамсартайгаар бодож байгаа эсэх, эсвэл далд ухамсарт ажлыг хийхийг зөвшөөрөх эсэх нь хамаагүй. Алдаа гаргах, шүүмжлэл хүлээн авах - энэ болон бусад олон зүйл бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ихээхэн нөлөөлдөг. Хамгийн муу нь энэ харгис тойрог, учир нь энэ нь бага бол бид алдаа гаргадаг бөгөөд үүнийг хийснээс хойш бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг.

Өөрийгөө зөв үнэлэх үнэлэмжийг бий болгож эхлэхээсээ өмнө өөрийгөө оношлох хэрэгтэй. Хэрэв тэнд байхгүй бол эхлэх зүйл байхгүй.

Өөрийгөө үнэлэх гурван төрөл

Өөрийгөө үнэлэх гурван төрөл байдаг:

• дутуу илэрхийлсэн
• хэвийн
• хэтрүүлсэн

Энэ нийтлэлийн зорилго нь хэвийн, зөв ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох явдал юм, учир нь бусад хоёр төрөл нь ноцтой байдалд хүргэдэг сэтгэл зүйн асуудлуудмөн хөндлөнгөөс оролцох. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг нь өөртөө итгэлтэй, бардам зантай болоход хүргэдэг бол өөрийгөө бага үнэлдэг нь өөртөө итгэлгүй, үйлдэл хийх чадваргүй болоход хүргэдэг. Хоёр туйлшралыг нарийвчлан авч үзье.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн үр дагавар ба шинж тэмдэг:

• Гутранги үзэл
• Гэм буруутай
• Хэт их өөрийгөө шүүмжлэх
• Шүүмжлэлд мэдрэмтгий байдал
• Бүх зүйлд бусад хүмүүст таалагдах хүсэл
• Шийдвэргүй байдал
• Дайсагналт нь хамгаалалтын хариу үйлдэл юм
• Өөртөө итгэх итгэл дутмаг

Ийм багцтай бол амьдралд амжилтанд хүрэх нь туйлын хэцүү байдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүн амьдралаа бусдын төлөө амьдардаг юм шиг эсвэл зүгээр л утгагүй юм шиг санагддаг. Дээрх бүх шинж тэмдгүүдийг үл харгалзан та өөрийгөө бага үнэлэхийг өөртөө эргэлзэхтэй адилтгаж чадна.

Өндөр өөрийгөө үнэлэх үр дагавар ба шинж тэмдэг:

• Логик аргументуудыг үл харгалзан өөрийнхөө зөвт итгэх итгэл
• Нарциссизм
• Өөртөө итгэх итгэл
• Хувиа хичээсэн байдал
• Уучлах чадваргүй байх
• Байнгын өрсөлдөөний хүсэл
• Бараг бүх хэллэгт "Би" гэсэн төлөөний үг байдаг
• Сонсохоос илүү ярихыг хүсдэг
• Бардам зан
• Бахархал

Энэ тохиолдолд хүн өөрийгөө хэт их үнэлэхийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй. Энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх нь туйлын хэцүү, учир нь "өвчтөн" нь "өвчтэй" гэдгээ ойлгохгүй байна. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг тохиолдолд та үүнийг өөртөө итгэх итгэлтэй адилтгаж болно.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бага наснаасаа үүсдэг - гэр бүлийн цорын ганц хүүхэд эсвэл муудсан хүүхэд. Тэр зүгээр л байгаагийнхаа төлөө маш их хайр, ашиг тусыг авдаг. Насанд хүрэгчдийн ертөнцөд орсны дараа тэрээр ижил хэв маягаар амьдарсаар байна. Тэрээр ямар ч шалтгаангүйгээр анхаарал, хүндэтгэлийг шаарддаг бөгөөд энэ нь сэтгэл зүй, гэр бүл, бусадтай харилцах харилцаанд ноцтой зөрчилд хүргэж болзошгүй юм.

Үүний үр дүнд бид маш энгийн хэв маягийг гаргаж чадна:

• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага = өөртөө итгэлгүй байх
• Өөрийгөө өндөр үнэлэх = хэт итгэлтэй байдал
• Хэвийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж = өөртөө итгэх итгэл

Өөртөө итгэлгүй байх нь өөрийн амьдралыг сүйрүүлэхэд хүргэдэг бол өөртөө итгэх итгэл нь олон хүний ​​амьдралыг сүйрүүлж, бүр төрийн оршин тогтнох аюулд хүргэж болзошгүй юм (түүх нь удирдагчдын дунд ийм жишээг мэддэг).

Ийм учраас өөрийгөө хэвийн үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох нь маш чухал юм. Үүнийг зөв гэж нэрлэе, учир нь энэ нь хүний ​​чадвар, илүү сайн болох хүсэл эрмэлзэлийн талаар илүү бага бодитой үнэлгээнд тулгуурладаг.

Өөрийгөө зөв үнэлэх чадварыг бий болгох

Өөрийгөө зөв үнэлэх нь хэнд ч өөрийн давуу болон сул талыг тодорхойлох боломжийг олгодог. Тэр өөрийнхөө давуу талыг мэдэж, түүнийгээ хөгжүүлэхийг хичээх болно. Үүний зэрэгцээ алдаа дутагдлыг засахын тулд ажиллана.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багасах гол асуудал бол хяналтаас гарч, хэт хөөрөгдөх явдал юм. Сургуульд байхдаа өөртөө итгэлгүй, хэсэг хугацааны дараа өөртөө итгэлтэй болсон хүн ийм өөрчлөлтийг харсан байх. Бидний аль хэдийн харсанчлан, туйлшрал нь хоёулаа хор хөнөөлтэй байдаг. Энэ нийтлэлд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Эдгээр нь хангалттай, зөв ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход туслах хэрэгслүүд юм.

Өдрийн тэмдэглэл ба дотоод сэтгэл

Та өөрийгөө хэн бэ, ямар давуу болон сул талуудтай болохыг ойлгохын тулд танд хэрэгтэй. Өөрийнхөө тухай тэмдэглэл хөтлөх нь үүнийг хийх сайн арга юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ үйл явц хурдан биш, тиймээс удаан хугацаанд бэлтгэлтэй байгаарай сэтгэл хөдөлгөм аялал. Энэ үед та зүгээр л өөрийгөө дүгнэх хэрэгтэй бөгөөд энэ талаар юу ч хийх гэж оролдох хэрэггүй. Энэ асуудалд сэрүүн толгойгоор ханд.

Та давуу болон сул талуудыг жагсаах гэх мэт маш энгийн хүснэгтүүдээс эхэлж болно. Хэсэг хугацааны дараа та ямар нэг зүйлд буруу байсан нь илэрч магадгүй юм. Үүнийг шууд хүлээн зөвшөөр, учир нь энэ нь өөрийнхөө тухай буруу ойлголтоос болж өөрийгөө буруу үнэлдэг.

Өөрийгөө ажиглаарай. Энэ үе шатанд бага дүгнэлт хий, зүгээр л баримтуудыг жагсаа. Хэрэв та атаархаж байгаа бол энэ зан чанарыг бичээрэй, гэхдээ энэ нь таны талаарх таны бодлыг бүү гутааж болохгүй. Бүх зүйлийг засах боломжтой. Язгууртан, талархал зэрэг чанаруудыг олж авснаар нөгөө атаархал арилдаг. Та юунаас эхлэхээ ойлгох хэрэгтэй.

Өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх

Хоёрдахь шатанд та өөрийгөө аль хэдийн үнэлж чадна, зүгээр л эрс тэс шинж чанараас зайлсхий. Өөрийгөө залхуу, тэнэг гэж үзэх шаардлагагүй, учир нь эдгээр үгэнд хэтэрхий тодорхойгүй байдал бий. Зарим тохиолдолд та тэнэг зан гаргасан байж болох ч энэ нь таныг тэнэг болгодоггүй. Алдаа, бүтэлгүйтлийг шинэ сорилт гэж үз.

Энэ үйл явц хэзээ ч дуусахгүй тул та өдөр бүр өөрийгөө дахин дахин таньж мэдэх хэрэгтэй. Та байнга өөрчлөгдөж байдаг тул зарим тооцооллыг засах хэрэгтэй. Та өөрийгөө дүгнэх шаардлагагүй, зөвхөн өөрийнхөө чадварыг үнэлдэг гэдгийг санаарай одоогоор. Бүх зүйлийг сурч болно, энэ нь өөдрөг үзлийн шалтгаан байгаа гэсэн үг юм. Энэ нь таны хувьд ухамсартай үйл явц болгоорой.

Тэд танд үгээр илэрхийлэхийн аргагүй, шинжлэх ухаан тайлбарлаж чадахгүй зүйлийг ойлгуулж чадна. Энэ бол хүний ​​бие махбодийн тэс өөр чадварыг ашиглах гайхалтай арга юм.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь маш чухал алхам юм. Та өөрөөсөө юу хүлээж байгааг бараг л ойлгодог, чи өөрийгөө мэддэг сайн чанарууд, мөн муу хүмүүс байгаа нь таны сэтгэл санааг сүйтгэхгүй - эцэст нь та тэднээс ангижрахаар шийдсэн. Олон хүмүүс өөрсдийн дутагдлыг үл тэвчдэг тул энэ нь тэднийг бүрэн иддэг. Хэрэв таны амьдралыг хордуулдаг бол та сул талуудаасаа тайван, арга замаар салах хэрэгтэй. Алдаа дутагдлаас өөрийгөө салгаж, арилгахын тулд зоригтой ажилла.

Та өөрийн зан чанарын 50 шинж чанарыг шинжилж, өөрийгөө илүү сайн ойлгож чадна. Бидэнтэй нэгдээрэй!

Баталгаажуулалт

Далд ухамсрыг ашиглах цаг болжээ. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өөртөө итгэх итгэлийг олж авах явдал юм. Олон хүмүүс ингэж боддог хог хаягдалцаг хугацаа, гэхдээ энэ нь таныг илүү шийдэмгий болгох боломжийг олгодог өөрийгөө гипноз юм. далд чадвараараа сайн ажилла. Танд өөртөө итгэлтэй, бүх зүйл бүтсэн өдрүүд байсан байх. Тэгвэл эдгээр өдрүүдийн тоог нэмэгдүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг зуршил болгож яагаад болохгүй гэж?

Үйлдэл дээр анхаарлаа төвлөрүүл

Баталгаажуулалт, өөрийгөө гипноз хийх нь сайн, гэхдээ та арга хэмжээ авбал л болно. Баталгаажуулах нь чухал. Өөртөө итгэлтэй байна гээд байгаа бол үр дүн нь хаана байна, нотлох баримт нь хаана байна. Үйлдлүүд нь таны тархины баталгааг өгдөг.

Гайхалтай нь аливаа үйлийн ач холбогдол тийм ч чухал биш, харин та түүнд ямар ач холбогдол өгч байгаа нь чухал. Зүгээр л ширээгээ цэвэрлэх нь арга хэмжээ авах боломжтой гэдгийг батлах баталгаа болно. Ийм нотолгоо их байх тусам та инерцээр хөдөлж эхлэх болно. Тиймээс, энгийн зүйлээс эхэл, зөвхөн даалгавар бүрийг дуусгасны дараа үүнийг өөртөө тэмдэглэ, эсвэл хийх зүйлсийнхээ жагсаалтад тэмдэг тавь.

Бид танд амжилт хүсье!

ямар ч хувь хүн нарийн төвөгтэй үйл явц, үүнд хөгжлийн хэд хэдэн үе шат орно. Хөгжлийн хамгийн эхний үе шат бол түүний эргэн тойрон дахь насанд хүрэгчид түүний зан авирын ерөнхий үнэлгээний талаархи хүүхдийн цогц ойлголт юм. Үүний дагуу дараагийн шатанд бид илүү нарийвчилсан үнэлгээг ажиглаж байна өөрийн зан байдалхүүхэд, түүнчлэн түүний зан байдал, үйл ажиллагаанд хөндлөнгийн хүмүүсийн үнэлгээний талаархи ойлголт. Зөвхөн эцсийн шатанд л хүүхдэд өөрийн зан чанарын тодорхой шалгуурыг бие даан үнэлэх боломжийг олгодог механизмууд эцэст нь гарч ирж, бүрддэг.

Өсвөр насныханд ойртсон өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг төлөвшүүлэх эцсийн шатанд энэ нь туйлшралаар тодорхойлогддог, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө үнэлэхдээ хүүхэд "сайн ба муу" гэсэн зарчмуудыг баримталж, туйлширдаг. Дараагийн үе шатанд бие даан хөгжих чадвар объектив үнэлгээзөвхөн тэдний үйлдлүүд төдийгүй тэдний туршлага болон сэтгэл хөдлөлийн байдал. Эцсийн алхам бол хүүхдийн бодит үнэлгээний чадварыг гаднаас нь бүрэн шилжүүлэх чадвар юм дотоод ертөнцболон туршлага.

Хувь хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох

Сэтгэл судлаачид анхаарч байна Бүтээл хувийн өөрийгөө үнэлэх Яаж сэтгэлзүйн неоплазмТөрсөн цагаасаа эхлэн түүнд бий болж, дараа нь үе шаттайгаар хөгждөг хувь хүний. Үүнд 2 үндсэн "бүрэлдэхүүн" байдаг бөгөөд тэдгээрийн дотор бие биетэйгээ салшгүй холбоотой танин мэдэхүйн болон сэтгэл хөдлөлийн холбоосууд байдаг. Танин мэдэхүйн холбоос гэдэг нь хувь хүний ​​өөрийнхөө тухай мэдлэг, түүний зан чанар, түүний тухай хуримтлуулсан туршлага юм. бие даасан хүчин зүйлүүд, эерэг ба сөрөг талууд. Сэтгэл хөдлөлийн холбоо гэдэг нь хүний ​​танин мэдэхүйн судлын цогц байдал, түүний "би" -ийн хувийн шинж чанаруудад хандах хандлага юм. Энэ бүтэц нь хувь хүн өөрийнхөө тухай ямар ч мэдлэгийг хатуу эзэмшдэгтэй холбоотой юм нийгмийн орчинмөн нийгмийн үүднээс авч үзвэл. Үүний дагуу цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэхүү мэдлэг нь янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн харилцаа, хувь хүний ​​нийгмийн субъект болох үнэлгээгээр "хуримтлагддаг".

Яг л бусадтай адил сэтгэл зүйн боловсрол, дээр өөрийгөө үнэлэх боловсрололон нөлөө үзүүлдэг янз бүрийн хүчин зүйлүүд, үүнээс түүний хөгжлийн түвшин шууд хамаардаг. Эдгээрт хувь хүний ​​эргэн тойрон дахь хүмүүстэй харилцах харилцаа, ерөнхийдөө өөрийгөө ажиглах, өөрийгөө хянах чадвар орно. Ямар ч хүнд таалагддаг нийгмийн сэдэв, ямар ч төрлийн үйл ажиллагаа явуулж, улмаар унадаг тодорхой нөхцөл байдал, үүнд тэрээр туршлага хуримтлуулж, тодорхой зүйл, үйлдэл, мэдрэмжид хандах хувийн хандлагыг хөгжүүлдэг. Энэ нь бас үйлдвэрлэдэг дотоод үнэлгээтаны шийдвэр, зан үйлийн хэв маяг, зан чанар, эерэг ба сөрөг талууд.

Үгүй тодорхой төрөлӨөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хөгжүүлэхэд бүх хүмүүст адилхан ашиг тустай эсвэл адилхан хор хөнөөлтэй үйл ажиллагаа. Үүнд сэтгэл судлаачид өөрийгөө үнэлэхтэй холбоотой үйл ажиллагааны төрлүүдийг тодорхой хэмжээгээр системчилж чадсан ч хатуу хувийн шинж чанарыг онцолж байна. Хувь хүний ​​​​хөгжлийн өнөөгийн үе шатанд тэргүүлж буй үйл ажиллагааны төрөлд хамрагдах нь өөрийгөө үнэлэх чадварт эерэгээр нөлөөлдөг нь мэдэгдэж байна. Жишээлбэл, хүүхэд, өсвөр насныханд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бодитойгоор төлөвшүүлэх нь үе тэнгийнхэнтэйгээ идэвхтэй харилцах, суралцах сахилга батыг дэмждэг. Насанд хүрэгчдэд үйл ажиллагааны тэргүүлэх сонголт бол хөдөлмөрийн өөрийгөө сайжруулах явдал юм. Гэсэн хэдий ч, аль хэдийн дурьдсанчлан, хүн бүрийн гадаад нөхцөл байдал нь бүрэн хувь хүн юм. Ижил хичээл эсвэл ажил нь сэтгэл ханамж, өөрийгөө ухамсарлах боломжийг авчирдаг үйл ажиллагааны үүрэг гүйцэтгэдэг боловч сэтгэл ханамжгүй байдал, стресс, сэтгэл санааны ядаргааны эх үүсвэр болдог.

Үзүүлэлт өндөр түвшинөөрийгөө үнэлэх нь түүний хуваагдал, ялгаварлал гэж тооцогддог. Ийм хүн гадаад нөхцөл байдлын талаар өөрийн чадвар, дотоод чадавхийг бодитой үнэлэх чадвартай байдаг. Сайн өөрийгөө үнэлэхшударга байдлын түлхүүр юм дотоод байдалнийгэм, амьдралын бусад гадаад нөхцөл байдал өөрчлөгдсөн тохиолдолд хүн ба түүний тогтвортой байдал. Энэ нь хүний ​​​​хөгжил, түүний хувь хүний ​​​​хөгжилд маш чухал хүчин зүйл юм.

Тохиромжтой өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох

Хэр хувийн сэтгэл зүйн хүчин зүйлХүн бүрд төрсөн цагаасаа эхлэн заяагдсан өөрийгөө үнэлэх чадвар нь хувь хүнийг өвөрмөц шинж чанартай болгон төлөвшүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь тухайн хүний ​​​​оюун ухаанд хөгжлийн тодорхой түвшинд хүрэх хэрэгцээг бий болгодог бөгөөд энэ нь зөвхөн нийгмийн шаардлага, нөхцөл байдалд нийцэх төдийгүй түүний хувийн санаа, хүсэл эрмэлзэлд нийцэх болно.

Олон шинжээчид, тухайлбал, М.Феннел өөрийгөө үнэлэх нь хүний ​​өөрийгөө зохицуулах тэргүүлэх хүчин зүйлийн нэг үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Тэгэхээр хангалттай өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоххувь хүний ​​амьдралын үйл ажиллагааны чиглэл, түвшинг тодорхойлоход чухал ач холбогдолтой. Нийгэм дэх түүний зан байдал, нөхцөл байдалд нэгдэх нь үүнээс хамаарна орчин, бусдад хандах хандлага, мэдээжийн хэрэг өөрөө. Өөрийгөө үнэлэх нь сэтгэлзүйн хамгийн нарийн төвөгтэй механизмуудын нэг юм. Р.Немов мөн орчин үеийн нийгэм, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд өөрийгөө үнэлэх нь хүний ​​хувийн шинж чанарыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой гэсэн түгээмэл онолыг дэвшүүлэв.

Өөрийгөө үнэлэх нь хамгийн эмзэг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн бага наснаасаа залруулгад өртдөг. Энэ нь энэ дотор байгаатай холбоотой юм амьдралын хугацаабие даасан сэтгэл зүйн механизм болж дөнгөж гарч эхэлж байна. Хүүхэд аль хэдийн бэлтгэгдсэн төрөөгүй байна дотоод боломжболон хандах хандлага өөрөө. Өсөх тусам хүлээж аваарай амьдралын туршлага, бусдын үнэлгээний талаархи ойлголт, тэрээр бусдад болон өөртөө тодорхой нэхэмжлэл гаргаж эхэлдэг. Энэ насанд өөрийгөө үнэлэх чадварыг бий болгох чухал хүчин зүйл бол түүнийг бэлтгэх, харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэх явдал юм.

Хүүхэд өсч томрох тусам өөрийгөө "би" гэж ойлгодог шиг өөрийн дотоод "би" -ийг үнэлэх чадварыг бие даан эзэмшдэг. нийгмийн объект. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж үздэг бөгөөд энэ нь бас нөлөөлдөг цаашдын үйл ажиллагаахувь хүн, түүний хүсэл эрмэлзлийн түвшинтэй холбоотой. Хүсэл тэмүүлэл, эс тэгвээс тэдний түвшингээр бид тухайн хүн өөрөө тодорхойлж болох ололт амжилт, бэрхшээлийн түвшинг ойлгодог.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хүсэл тэмүүллийн зэрэг хоорондын зохистой тэнцвэр нь хүүхдийн сэтгэл хөдлөл, оюун санааны байдалд асар их нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв тухайн хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хангалттай байвал хүсэл эрмэлзлийн түвшин үүнээс хамаарч өөрчлөгддөг бодит боломжуудхувь хүн. Хэрэв хэт их хүсэл эрмэлзэл болон бодит амьдралын нөхцөл байдлын хооронд зөрчилдөөн байгаа бол энэ нь ихэвчлэн хэт их зүйлээс болж тохиолддог. өөрийгөө үнэлэх өндөрмөн өөртөө итгэх итгэл, хүн аз жаргалгүй мэт санагддаг.

Хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь насанд хүрэгчдийн хүмүүжил, түүнчлэн тэдний зан төлөвт идэвхтэй нөлөөлдөг. Насанд хүрсэн хүн бол хүүхдийн хувьд маргаангүй эрх мэдэлтэй байхаас гадна түүний үйл ажиллагаа, зан чанарыг бүхэлд нь үнэлж дүгнэх нь түүнд нөлөөлдөг. Өсөн нэмэгдэж буй хүүхэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгохын тулд эцэг эх, насанд хүрэгчдийнхээ дэмжлэг, дэмжлэгийн уур амьсгалыг мэдрэх ёстой. Үүний зэрэгцээ эерэг үнэлгээ нь түүний хүчин чармайлт гаргаагүй зүйлд бус, харин хүүхдийн тодорхой үйл ажиллагаа, амжилтад чиглэгдэх ёстой. Ирээдүйн хүн өөртөө хэт итгэлтэй, өөрийгөө хэт өндөр үнэлдэг хүн өсөхгүйн тулд дүгнэлт хийхдээ бодитой хандах нь зүйтэй.

Өөрийгөө хянах, өөрийгөө үнэлэх чадварыг бий болгох

Орчин үеийн дэвшилтэт нийгэм өсөн нэмэгдэж буй хувь хүн бүрт тодорхой тооны шаардлагыг тавьдаг. Энэ хэрэгтэй идэвхтэй хүмүүсажилдаа ч, ажилдаа ч санаачлага гаргадаг нийгмийн асуудалерөнхийдөө өөрийгөө бүтээлчээр илэрхийлэх чадвартай. Тийм ч учраас өөрийн чадавхийг бүрэн илчилж, одоо байгаа хандлагаа хөгжүүлэх чадвартай байх нь үнэхээр чухал юм. Өөрийгөө амжилттай хувь хүн болгон хөгжүүлж, бий болгох нь баталгаа болдог өөрийгөө хянах чадвар, өөрийгөө үнэлэх чадварыг бий болгох.

Хүн өвөрмөц онцлогтой сэтгэл зүйн механизм, энэ нь түүнд гадны нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрийн үйл ажиллагааг ухамсартайгаар хянах боломжийг олгодог өөрийн хүсэл. Үүнийг бид "өөрийгөө хянах" гэж нэрлэдэг. Бусад чадваруудын нэгэн адил энэ нь хувь хүн олж авах тусам үүсдэг хувийн туршлага, бусадтай харилцах, багийн үйл ажиллагаанд дасан зохицох чадвар.

Өөрийгөө үнэлэх чадвараас гадна өөрийгөө хянах чадвар нь бага наснаасаа бий болсон тул боловсролд зохих хандлага нь түүний төлөвшилд идэвхтэй нөлөөлдөг. Өөрийгөө хянах чадварыг хөгжүүлэх гол түлхүүр нь хүүхдийн үйл ажиллагааг үнэлж, зохицуулах хэрэгцээг ухамсарлах явдал юм. хувийн хэрэгцээ, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал, логик, дүрмийг дагаж мөрдөх.

Бага сургуулийн сурагчдын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн боловсрол

Сургуулийн сурагчдын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн боловсрол бага ангиуд голчлон түүнд тулгуурладаг идэвхтэй ажил, ялангуяа үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах, суралцах, өөрийгөө хянах, сахилга батыг хөгжүүлэх. Үнэн хэрэгтээ аливаа үйл ажиллагаа, ялангуяа үе тэнгийнхний дунд хийх тоглоом эсвэл бусад үйл ажиллагаа нь хүүхдийг өөртөө болон түүний үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулахыг шаарддаг. Зарим тохиолдолд өөрийгөө хянах чадвар нь тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй сахилга бат үүсдэг.

Энэ нь хүүхдийн боловсролд бас чухал ач холбогдолтой юм. Бага насны оюутан өөрийгөө сахилга баттай болгох үндсийг эзэмших хэрэгтэй, учир нь тэрээр өөрийгөө болон хичээл зүтгэлээ хянах, тэднийг суралцахад чиглүүлэх шаардлагатай болно. Өөрийгөө болон боломжоо үнэлэхгүйгээр үүнд хүрэх боломжгүй юм. Тиймээс хүн багаасаа өөрийнхөө тухай мэдлэгийн туршлага хуримтлуулдаг. Аливаа үйл ажиллагааны явцад хүүхэд хэд хэдэн схемийн дагуу өөрийгөө үнэлдэг. Юуны өмнө энэ нь таны зан чанарыг бусадтай харьцуулах явдал юм. Үнэлгээний хоёрдахь арга бол хувийн үйл ажиллагааны үр дүнд хүссэн болон бодит амжилтыг харьцуулах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн хүсэл эрмэлзэл өндөр байх тусам түүнд амжилтанд хүрэх нь илүү хэцүү байх болно.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох

Өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх нь нэлээд хувь хүн боловч тодорхой юм амьдралын үе шатууд, их нөлөө үзүүлсэнЭнэ нь хөгжлийн энэ үе шатанд гол гэж тооцогддог үйл ажиллагааны хувилбарт нөлөөлдөг. Тэр нь оюутны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгохнь тэдний сурах үйл явцтай маш нягт холбоотой. -ийн хүрэлцээ ирээдүйн өөрийгөө үнэлэххүүхэд. Судалгааны амжилт нь сурлагын гүйцэтгэл, оюутны өөрөө ажиллах, шинэ мэдлэг олж авах сонирхолоос ихээхэн хамаардаг. Удирдах үүрэг нь багш эсвэл сурган хүмүүжүүлэгч өөрөө хангалттай хөдөлмөр эрхэлдэг. янз бүрийн схемүүдтэдний амжилтыг хангахын тулд хичээл явуулах. Нэг чухал хүчин зүйлүүдгүйцэтгэх гадаад харилцаа, өөрөөр хэлбэл, хүүхдэд хандсан дохио зангаа, харц, үгс, тэдгээрийн нөхцөл байдал. Багшийн хандлага, үнэлгээнд үндэслэн тэрээр өөрийн зан чанарын үнэлгээг бий болгодог бөгөөд үүнийг заахдаа анхаарч үзэх хэрэгтэй. сурган хүмүүжүүлэх үйл ажиллагаадоод ангиудад.

Өөрийгөө хангалттай үнэлэхбүрэн эрхт байдлын гол шинж тэмдгүүдийн нэг юм эрүүл зан чанар. Бүхэлд нь бий болсон урт хугацаацаг. Өөрийгөө үнэлэхгүй байхын үндэс нь эцэг эх, хүүхдийн харилцаанаас эхэлдэг.
Гэхдээ хүн өөрөө өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалж, маш их бясалгаж чадна эерэг чанаруудзан чанар, тэр үед таны амьдралыг ихээхэн сайжруулдаг.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийн тулд сурах ёстой арга техникүүд

1. Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулахаа боль. Үргэлж чамаас илүү зүйлтэй хүмүүс байх болно, чамаас бага зүйлтэй хүмүүс үргэлж байх болно. Хэрэв та харьцуулалт хийвэл таны өмнө хэзээ ч давж гарах боломжгүй хэт олон өрсөлдөгч эсвэл өрсөлдөгчид байх болно.

2. Өөрийгөө загнах, буруутгахаа боль. Хэрэв та өөрийнхөө болон чадварынхаа талаар сөрөг мэдэгдлийг давтан хэлэх юм бол өөрийгөө хангалттай үнэлэх чадваргүй болно. Та өөрийнхөө тухай ярьдаг уу гадаад төрх, таны карьер, харилцаа холбоо, санхүүгийн байдал эсвэл амьдралынхаа бусад тал дээр өөрийгөө доромжилж буй сэтгэгдлээс зайлсхий. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг засах нь таны өөрийнхөө тухай мэдэгдэлтэй шууд холбоотой.

3. Бүх магтаал, баяр хүргэсэн үгсийг "баярлалаа" гэж хүлээж ав. Та "онцгой зүйл байхгүй" гэх мэтээр магтаалын үг хэлэхээс татгалзаж, өөрийгөө магтаал хүртэх ёсгүй гэсэн мессежийг өөртөө илгээж байна. өөртөө итгэх итгэл багатай байдлыг бий болгох. Тиймээс өөрийн гавьяаг үгүйсгэхгүйгээр магтаалыг хүлээн ав.

4. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэхийн тулд батлах үгсийг ашигла. Карт, хэтэвч гэх мэт байнга хэрэглэгддэг зүйл дээр "Би өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг" эсвэл "Би" гэх мэт мэдэгдлийг байрлуул. сэтгэл татам эмэгтэймөн би амьдралын хамгийн сайн сайхныг хүртэх эрхтэй." Энэ мэдэгдэл үргэлж тантай хамт байх болтугай. Өдрийн турш, ялангуяа унтахынхаа өмнө болон сэрсний дараа энэ мэдэгдлийг хэд хэдэн удаа давтана. Баталгаажуулах бүрдээ анхаарлаа төвлөрүүл эерэг сэтгэл хөдлөл. Тиймээс нөлөөллийн үр нөлөө мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.

5. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэхэд зориулсан семинар, ном, аудио, видео бичлэг ашиглах. Таны оюун санаанд оруулсан аливаа мэдээлэл тэнд суурьшиж, таны зан төлөвт нөлөөлдөг. Хэрэв та сөрөг телевизийн нэвтрүүлэг үзэж, сонин сэтгүүлээс гэмт хэргийн түүх уншвал таны сэтгэл санаа өөдрөг, гутранги тал руу чиглэх болно. Үүний нэгэн адил, хэрэв та эерэг шинж чанартай, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгож чадах ном уншиж, нэвтрүүлэг сонсвол тэдгээрээс чанаруудыг олж авах болно.

6. Таныг дэмжихэд бэлэн эерэг, өөртөө итгэлтэй хүмүүстэй харилцахыг хичээ. Таныг хүрээлэгдсэн үед сөрөг хүмүүсТаныг болон таны санаа бодлыг байнга дардаг хүн таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг. Нөгөөтэйгүүр таныг хүлээн зөвшөөрч, урамшуулж чадвал таны сэтгэл сайжирч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгддэг.

7. Өнгөрсөн амжилтынхаа жагсаалтыг гарга. Жагсаалтад жижиг ялалтууд багтаж болно, жишээлбэл: сноуборд хийж сурсан, хүлээн авсан жолооны үнэмлэх, биеийн тамирын зааланд тогтмол явж эхэлсэн гэх мэт. Энэ жагсаалтыг тогтмол хянаж үзээрэй. Амжилтаа уншиж байхдаа нүдээ аниад, урьд нь мэдэрч байсан сэтгэл ханамж, баяр баясгаланг дахин мэдрэхийг хичээгээрэй.

8. Өөрийн эерэг чанаруудын жагсаалтыг гарга. Та үнэнч байна уу? Өөрийгөө харамгүй юу? Бусдад тустай юу? Та бүтээлч үү? Өөртөө эелдэг байж, өөрт байгаа 20-оос доошгүй эерэг чанарыг бич. Өмнөх жагсаалтын нэгэн адил энэ жагсаалтыг байнга хянаж байх нь чухал юм. Олон хүмүүс өөрсдийн дутагдал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, дараа нь тэдний амьдрал дахь бүх зүйл яагаад тэдний хүссэнээр тийм ч сайн биш байгааг гайхдаг. Өөрийнхөө давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж эхэл, тэгвэл та илүү их болно илүү их боломжхүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд.

9. Бусдад тусалснаар та илүү үнэ цэнэтэй хувь хүн гэдгээ мэдэрч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, сэтгэл санаа сайжирдаг.

10. Өөрийн дуртай зүйлээ хийхийг хичээ. Таны жигшдэг ажил дээр өдөр хоногийг өнгөрөөж байвал өөртөө эерэгээр хандах нь хэцүү байдаг. Танд таашаал авчрах, үнэ цэнийг тань мэдрүүлэх ажил, үйл ажиллагаанд оролцох үед өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгддэг. Таны ажил танд бүрэн тохирохгүй байсан ч өөрийгөө зориулж болно чөлөөт цагтанд баяр баясгаланг авчирдаг зарим хобби.

11. Өөртөө үнэнч бай. Өөрийнхөөрөө амьдар өөрийн амьдрал. Амьдралаа хүссэнээрээ өнгөрөөхгүй бол өөрийгөө хэзээ ч хүндлэхгүй. Хэрэв та найз нөхөд, гэр бүлийнхээ зөвшөөрлөөр шийдвэр гаргавал та өөртөө үнэнч биш, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх болно.

12. Арга хэмжээ ав! Хэрэв та зүгээр суугаад өмнө нь гарч ирэх сорилтыг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг зохих түвшинд хөгжүүлж чадахгүй. Үр дүнгээс үл хамааран арга хэмжээ авах үед таны өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж нэмэгдэж, өөртөө илүү эерэг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Айдас эсвэл өөр ямар нэг түгшүүрээс болж үйлдэл хийхээс эргэлзэх үед та зөвхөн бухимдал, гунигтай мэдрэмжийг мэдрэх болно, энэ нь мэдээжийн хэрэг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурахад хүргэдэг.

Мөн санаарай: чи өвөрмөц зан чанар, асар их боломжуудтай, асар их боломжуудтай. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өсөх тусам таны жинхэнэ чадварууд илчлэгдэх болно. Хамгийн гол нь өөрийгөө хангалттай үнэлэх үнэлэмж танд авчрах болно сэтгэлийн амар амгалан, тэгээд та өөрийгөө үнэхээр үнэлэх болно.

Өөрийгөө үнэлэх нь хүн бүрийн хувьд маш чухал зүйл юм. Бид өөртэйгөө харьцдаг шиг бусад хүмүүс бидэнд ханддаг гэж сэтгэл судлаачид хэлээгүй. Өөрийгөө үнэлдэггүй хүмүүс, тэр ч байтугай гайхалтай чанаруудтай байсан ч зөвхөн дайсагнал, үл хүндэтгэх мэдрэмжийг төрүүлдэг нь гайхах зүйл биш юм. Гэхдээ өөрийгөө хэт их хайрладаг туйлын энгийн хүмүүс зөвхөн бусдад хүндэтгэл, айдас төрүүлснээрээ өндөрт хүрдэг.

Хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь өсч томрох бүх хугацаанд бий болдог бөгөөд эцэг эхчүүд хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлж, шаардлагатай бол засч залруулахын тулд энэ нь яг яаж тохиолддогийг мэддэг байх ёстой.

Хүний амьдралд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн ач холбогдол

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэт үнэлж, хангалттай, дутуу үнэлж болно. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүс ур чадвараа хэт үнэлдэг бөгөөд энэ нь үүнд хүргэдэг хангалтгүй ойлголтөөрөө болон болзошгүй асуудлууд. Өөрийгөө хангалттай үнэлдэг хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийн давуу талыг мэддэг сул талууд, ингэснээр тэд цаг тухайд нь харуулах эсвэл нуух боломжтой. Ийм хүмүүс өөрсдөдөө эерэг ханддаг бөгөөд эргэн тойрныхоо ертөнцөд нээлттэй байдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс бусдад туйлын сөрөг ханддаг бөгөөд өөртөө итгэлгүй, хувийн зан чанараа хүндэлдэггүй. Ийм хүмүүс сул дорой, ямар ч амжилт гаргах чадваргүй, эргэн тойрныхоо ертөнцөд үл итгэдэг.

Таны харж байгаагаар өөрийгөө үнэлэх чадвар нь амьдралын бараг бүх салбарт нөлөөлж, хүний ​​​​амьдралын түвшин, чанарыг бүхэлд нь тодорхойлдог. Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь амьдралын туршид өөрчлөгдөж болох ч түүний үндэс суурь тавигддаг бага нас. Тиймээс хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг төлөвшүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй анхааралтай ажиглаамьдралынхаа эхний жилүүдээс. Түүнээс гадна, хамгийн их нөлөөХүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ойр дотны хүмүүс нь нөлөөлдөг.

Хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бага наснаас нь бий болгох

Сургуулийн өмнөх насны ихэнх хүүхдүүд өөрийгөө өндөр үнэлдэг бөгөөд энэ нь туйлын хэвийн гэж тооцогддог. Мэдээжийн хэрэг, тэд нялх хүүхдийг энхрийлж, эрхлүүлж, түүнтэй "хоолох" бөгөөд хамгийн бага амжилтыг ч гэсэн хүлээн зөвшөөрдөг. жинхэнэ эр зориг. "Чи бол бүлгийн хамгийн ухаантай!", "Чи үнэхээр хүчтэй!", "Чи дэлхийн хамгийн шилдэг нь!" - эдгээр нь хайртай гэр бүл дэх сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн хамгийн их сонсдог хэллэгүүд юм.

Хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бага наснаас нь бий болгох нь түүний үйлдлийг бүхэлд нь зан чанараас нь салгаж чадахгүй байгаагаас хамаарна. Өөрөөр хэлбэл, хүүхдийн оюун санаанд байгаа нэг эсвэл өөр үйлдэл нь түүнийг хүн гэж автоматаар тодорхойлдог. Энэ нь "Би өрөө цэвэрлэлээ, би сайн байна" эсвэл "Би цонхоо бөмбөгөөр хагаллаа - би муу байна" гэсэн бодлоор илэрдэг. Энэ нь үүнтэй холбоотой юм сэтгэл зүйн онцлогСургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хувьд эцэг эхчүүд хүүхдээ бусадтай харьцуулахыг зөвлөдөггүй. Эцсийн эцэст, хэрэв хүүхэд хэн нэгнээс илүү муу үйлдэл хийсэн бол энэ нь ерөнхийдөө өөр хүүхдээс муу гэсэн үг юм! Ийм ухамсар нь бага насны хүүхдийн үнэлгээг бий болгоход аль хэдийн маш их нөлөө үзүүлдэг.

Дүрмээр бол сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд өөрсдийн үйлдлүүдийг бүхэлд нь хувийн шинж чанараас нь салгаж, үйлдлээ зөв үнэлж, зан төлөвийг бие даан хянаж сурдаг. Ахимаг насны сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг төлөвшүүлэх явцад чухал үүрэгойр дотны хамаатан садантайгаа харилцах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Насанд хүрэгчид нь хүүхдийн аливаа үйлдэлд хариу үйлдэл үзүүлэх замаар түүний үнэ цэнийн тогтолцоог бүрдүүлдэг. Хэрвээ хүүхэд найзыгаа зодож, томчууд түүнийг зэмлэхгүй, гомдоосон хүнээсээ уучлалт гуйхыг албадаагүй бол түүнийг буруу зүйл хийсэн гэж үзэхгүй. Хэрэв хүүхэд амжилттай зураг зурсан боловч магтаагүй бол энэ нь хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ул мөр үлдээх болно.

Сургуульд ирэхэд хүүхдийг зөвхөн гэр бүлийнхэн нь төдийгүй огт танихгүй хүмүүс - багш, ангийнхан гэх мэт үнэлж эхэлдэг. Аажмаар хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бодит байдалд ойртож байна. Тэр үүнийг байгаа хэдий ч ойлгож эхэлдэг давуу тал, тэр суут ухаантан биш бөгөөд бусдаас биширч, биширч байхыг шаардаж чадахгүй.

Тийм ээ, тэр асуудлыг сайн шийддэг эсвэл сайн зааж, шүлэг уншдаг - гэхдээ бусад хүмүүс ч бас ямар нэг зүйлийг маш сайн хийдэг. Мөн бид тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эсвэл өөр нөхцөл байдал: хүүхэд муу ажилладаг, гэхдээ компьютерийг хэрхэн төгс ашиглахаа мэддэг.

Дүрмээр бол бага сургуулийн насны хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь түүний тухай бусдын үзэл бодолтой давхцдаггүй бөгөөд энэ нь түүний "би" гэсэн дүр төрхийг бий болгож байгааг харуулж байна. Нэмж дурдахад, энэ хугацаанд хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь үе тэнгийнхнийх нь хандлага, сурлагын амжилтын түвшин, багш нарын түүнд хандах хандлага зэргээс шалтгаална.

Өсвөр насандаа хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох

Өсвөр насандаа хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь түүний хэдэн найзтай, багаар хэр өндөр эрх мэдэлтэй байгаагаас бүрэн хамаардаг. Үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах эрч хүч нь өсвөр насныханд өөрийн гэсэн "би" төлөвшүүлэхэд оролцдог. Хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь тэд түүнтэй найзлахыг хүсч байгаа эсэх, түүнийг багийн эрх мэдэлтэй гэж үздэг эсэх, түүнийг нухацтай авч үздэг эсэх, эсвэл тэд түүн рүү инээж байгаа эсэхээс шалтгаална.

Хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, түүний амьдралын түвшин зохистой байхын тулд хүүхэд өсгөх хэд хэдэн дүрмийг баримтлах нь хангалттай юм.

1. Хүүхдийн гавьяаг хэтрүүлж, доромжлохгүйгээр хүүхдийн амжилтыг бодитойгоор үнэл.

2. Хүүхдээ магт сайн үйлсбас мууг нь загнана.

3. Хүүхдийн үйлдлийг бүхэлд нь түүний зан чанарын үнэлгээнээс тусад нь авч үзэх. Та ваар хагалсан хүүхдэд түүнийг муу гэж хэлж чадахгүй, та түүнд хайргүй болсон. Хүүхдийн үйлдлийг үнэл ("чи муу зүйл хийсэн"), гэхдээ бүү зөвшөөр ерөнхий үнэлгээ("чи муу")

4. Хүүхдээ бусад хүүхдүүдтэй бүү харьцуул. Хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгохын тулд хүүхдийн өмнөх амжилтыг хожмын амжилтуудтай харьцуулж, эерэг динамикийг хянах нь дээр.

5. Хүүхэддээ зөвхөн түүний хийж чадах ажлыг л өг. Үгүй бол даалгавраа гүйцэтгэж чадаагүй ч гэсэн хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж огцом буурах болно (энэ нь түүний настай үнэхээр тохирохгүй байсан ч). Мөн анхаарч үзээрэй хувь хүний ​​онцлогхүүхэд, түүнд энэ эсвэл өөр даалгавар санал болгодог. Энэ даалгавар нь түүний хандлага, ур чадвар, чадвар, сонирхолд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ тохиолдолд хүүхэд таны санал болгож буй даалгаврыг маш их баяртайгаар гүйцэтгэх болно, учир нь тэр үүнийг хийж чадна гэдгээ мэдрэх болно!

6. Хүүхдийнхээ санаа бодлыг сонсож, зан чанарыг нь хүндэл. Энэ тохиолдолд хүүхэд өөрийгөө чухал, чухал гэдгийг ойлгож, хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хангалттай байх болно.

7. Хүүхдийг загнаж байсан ч “Чи хэзээ ч...”, “Чи байнга...” гэж хэлж болохгүй. Тиймээс та түүнийг өөрийгөө сайжруулах бүх эерэг хүсэл эрмэлзлээс нь салгаж байна. Хэрэв та урьдын адил муу байсан, хэвээрээ байх юм бол оролдох нь ямар хэрэг вэ?

8. Хүүхэдтэйгээ харилцахдаа өөрийн өнгө аясыг ажиглаарай. Хэрэв та түүнийг магтвал нөхөрсөг бай. Загнах юм бол хатуу өнгөөр ​​ярь. Зүгээр л нэг аялгуунаас нөгөөд шилжих шилжилт огцом биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Та хүүхдийг загнаад 5 минутын дараа магтаж болохгүй. Энэ нь хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход маш чухал юм.

9. Хүүхдэдээ үлгэр дуурайл үзүүлээрэй - эцэг эх нь хүртэл алдаа гаргаж болно гэдгийг түүнд ойлгуул. Жишээ нь: "Та харж байна уу, өнөөдөр ээж шөлийг хэт давсалсан. За яахав, дараагийн удаа тэр дэлхийн хамгийн амттай шөл хийх болно!"

10. Хүүхдийнхээ санаачилгыг дэмжиж, түүнд хайраа харуулахаас бүү ай.

Таны хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж чамаас шалтгаална гэдгийг санаарай. Зөвхөн та хүүхдээ өөртөө итгэлтэй, хөгжилтэй, ертөнцөд нээлттэй, сэтгэл санааны хувьд тогтвортой байгаа эсэхийг шалгаарай. Өөрийгөө хангалттай үнэлдэг хүмүүс амжилтанд хүрэхийг хичээдэг бөгөөд тэдний гавьяаг бууруулалгүйгээр алдаагаа хүлээн зөвшөөрч чаддаг. Өөрийгөө хангалттай үнэлэх нь зохистой амьдралын түвшинд хүрэх зам юм!