Her kişinin kişisel alanı. Pratik psikoloji: insanın kişisel alanı

Hayvanların ve kuşların kendi bölgelerini nasıl işaretleyip korudukları hakkında binlerce kitap ve makale yazıldı, ancak insanların da kendi bölgelerine sahip olduğunu ancak yakın zamanda öğrendik. Bu öğrenildiğinde pek çok şey netleşti. İnsanlar sadece kendi davranışlarının nedenini anlamakla kalmayıp aynı zamanda muhataplarının tepkisini de tahmin edebildiler.

Bazı bariz şeyleri hatırlayalım...

Amerikalı antropolog Edward T. Hall, insanın mekansal ihtiyaçlarını inceleyen öncülerden biriydi. 60'lı yılların başında "proximics" (İngilizce yakınlıktan - "yakınlık") kelimesini kullanıma sundu. Onun bu alandaki araştırması bizi insanların başkalarıyla olan ilişkilerine tamamen yeni bir açıdan bakmaya zorladı.

Her ülkenin, kesin olarak tanımlanmış sınırlarla sınırlı, bazen elde silahlarla korunan bir bölgesi vardır. Her ülkenin kendi küçük bölgeleri vardır - eyaletler, ilçeler, cumhuriyetler. Bu küçük alanlar içinde daha da küçük olanlar var - şehirler ve köyler, bunlar da banliyölere, sokaklara, evlere ve apartmanlara bölünüyor. Bu tür bölgelerin her birinin sakinleri kendilerini sonsuz bir şekilde bu bölgeye adamıştır ve çoğu zaman onu korumak için her türlü zulme başvururlar.

Bölge, bir kişinin kendisine ait olarak gördüğü bir bölge veya alandır. Sanki vücudunun bir uzantısıymış gibi. her insanda vardır kendi bölgesi. Bu, mülkünün çevresinde var olan bölgedir - çitlerle çevrili ev ve bahçe, arabanın içi, yatak odası, en sevdiği sandalye ve hatta Dr. Hall'un keşfettiği gibi vücudunun etrafındaki hava boşluğu.

Bu bölümde özellikle bu hava sahasından ve insanların bu hava sahasının işgaline tepkilerinden bahsedeceğiz.

Kişisel alan.

Çoğu hayvan kesinlikle belirli alanözel olduğunu düşündükleri bir bedenin etrafında. Bu alanın büyüklüğü hayvanın bulunduğu koşullara bağlıdır. Afrika'nın uçsuz bucaksız savanlarında yaşayan bir aslan, o bölgedeki aslan popülasyonunun yoğunluğuna bağlı olarak elli kilometre, hatta daha fazla kişisel alan düşünebilir. Bölgesini idrarla işaretler. Öte yandan, hayvanat bahçesinde yaşayan bir aslan, diğer aslanlarla birlikte yalnızca birkaç metrelik bir alanı kendi bölgesi olarak görebilir; bu da aşırı kalabalığın doğrudan bir sonucudur.

Diğer hayvanlar gibi insanın da sürekli çevresinde bulunan kendi "hava başlığı" vardır. Bu "sınırın" boyutu, kişinin büyüdüğü yerdeki nüfus yoğunluğuna bağlıdır. Ayrıca hava sahasının büyüklüğü kültürel çevreye göre de belirlenmektedir. Japonya gibi nüfus yoğunluğunun çok yüksek olduğu ülkelerde kişisel alan küçük olabilir ancak diğer ülkelerde insanlar alan açmaya alışkındır ve kendilerine çok fazla yaklaşılmasından hoşlanmazlar. Ancak Batı toplumunda büyüyen insanların bölgesel davranışlarından bahsediyoruz.

Sosyal statü, kişisel alanın belirlenmesinde de büyük rol oynuyor. Sonraki bölümlerde, kişinin toplumdaki konumuna bağlı olarak diğerlerinden ne kadar uzakta kalmayı tercih ettiğini tartışacağız.

Bölgeler.

“Hava başlığının” yarıçapı Beyaz adam Orta sınıfa ait olan ve Avustralya, Yeni Zelanda ve İngiltere'de yaşayan, Kuzey Amerika veya Kanada neredeyse aynı. Dört ana bölgeye ayrılabilir.

1. Samimi alan (15 ila 45 cm arası).
Tüm bölgeler arasında en önemlisi budur. Adamı onu şöyle görüyor kişisel mülkiyet. Sadece ona en yakın olanların ona izinsiz girmesine izin veriliyor. Bunu sevgililer, ebeveynler, eşler, çocuklar, yakın arkadaşlar ve akrabalar karşılayabilir. İçinde iç bölge(yani 15 cm'den daha yakın) yalnızca şu sırada istila edilebilir: fiziksel temas. Burası en mahrem alandır.

2. Kişisel bölge (46 cm'den 1,22 m'ye kadar).
Partilerde diğerlerinden o kadar uzakta duruyoruz ki, resmi resepsiyonlar, dostane toplantılar veya işte.

3. Sosyal bölge (1,22'den 3,6 m'ye).
Yabancılarla karşılaştığımızda bizden bu kadar uzakta durmalarını tercih ederiz. Bir tesisatçının, bir marangozun, bir postacının, bir satıcının, yeni bir iş arkadaşının ya da tanımadığımız bir kişinin yanımıza yaklaşmasından hoşlanmayız.

4. Kamu alanı (3,6 m'den fazla).
Döndüğümüzde büyük grup insanlar, o zaman bu mesafe bizim için en çok tercih edilendir.

Pratik kullanım.

Diğer insanlar iki nedenden dolayı mahrem bölgemizi istila ederler. Öncelikle bunlar yakın arkadaşlarımız, akrabalarımız ya da bize karşı cinsel niyetleri olan kişiler olabilir. İkinci olarak, mahrem bir alana izinsiz giriş, düşmanca niyetlerle gerçekleştirilebilir. Bir kişi kişisel ve sosyal bölgesinde yabancıların varlığına hala dayanabiliyorsa, o zaman mahrem bölgenin işgali vücudumuzda neden olur fizyolojik değişiklikler. Kişinin kalp atış hızı artar, kana adrenalin salınır, kan beyne hücum eder ve kaslar bilinçsiz bir şekilde saldırıyı püskürtmek için gerilir.

Bu, yeni tanıştığınız bir kişiye dostça sarıldığınızda, sizi hemen rahatsız etmemek için dışarıdan gülümseyip sempati göstermesine rağmen, içten içe size çok olumsuz davranabileceği anlamına gelir. İnsanların şirketinizde kendilerini rahat hissetmelerini istiyorsanız mesafenizi koruyun. Bu altın kural her zaman takip edilmesi gereken bir şey. Diğer insanlarla ilişkileriniz ne kadar yakınsa, onlara o kadar yakınlaşabilirsiniz. Örneğin, yeni çalışan meslektaşlarının ona soğuk davrandığını düşünebilir ama aslında onu sadece belli bir mesafede tutuyorlar sosyal bölge. Onu daha iyi tanıdıkça bu mesafe azalacaktır. İlişki iyi giderse, yeni çalışanın meslektaşlarının kişisel alanlarını ve hatta bazı durumlarda samimi alanlarını işgal etmesine izin verilecek.

Eğer iki kişi öpüşürken kalçalarını birbirine bastırmıyorsa, bu onların ilişkileri hakkında çok şey anlatır. Aşıklar her zaman tüm vücutlarını birbirine bastırır ve partnerlerinin en mahrem bölgelerine nüfuz etmeye çalışırlar. Bu tür bir öpücük, yılbaşı gecesi bağlayıcı olmayan bir öpücükten veya eşinizle yapılan bir öpücükten çok farklıdır. en iyi arkadaş. Bu tür öpücükler sırasında partnerlerin kalçaları birbirinden en az on beş santimetre uzaktadır.

Bu kuralın tek istisnası, tarafından belirlenen alandır. sosyal durum kişi. Örneğin, CEO Büyük bir şirketin çalışanı, hafta sonlarını astlarıyla birlikte balık tutarak geçirmeyi seviyor. Balık tutarken birbirlerinin kişisel ve hatta özel alanlarını istila edebilirler. Ancak iş yerinde yönetmen arkadaşını sosyal mesafede tutacak. Bu toplumsal bölünmenin yazılı olmayan yasasıdır.

Tiyatro lobileri, sinemalar, asansörler, trenler veya otobüslerdeki kalabalık, mahrem alanların tamamen yabancılar tarafından kaçınılmaz olarak işgal edilmesine yol açmaktadır. Böyle bir istilaya verilen tepkiyi izlemek ilginç.
İşte liste yazısız kurallar sıkı sıkıya bağlı kalınan Batılı insanlar Kalabalığa, kalabalık bir asansöre ya da toplu taşıma:
1. Hiç kimseyle, hatta arkadaşlarınızla bile konuşmamalısınız.
2. Ne pahasına olursa olsun kaçınmalısınız görsel temas diğerleriyle.
3. Duygularınızı gizlemelisiniz; herhangi bir duygu gösterisi kabul edilemez.
4. Elinizde bir kitap veya gazete varsa onu tamamen okumalısınız.
5. Daha Daha fazla insan, ne kadar az hareket yapmalısınız.
6. Asansörlerde kapının üzerinde yanan kat numaralarına odaklanmalısınız.

Çoğu zaman yoğun saatlerde işe toplu taşımayla gitmek zorunda kalan insanların mutsuz, zavallı ve depresif olduğunu düşünürüz. Bu etiketler yolculuk sırasında sürdürdükleri boş ifade nedeniyle üzerlerine yapışmıştır. Ancak bu sadece yaygın bir önyargıdır. Gözlemci yalnızca kurallara bağlı kalan bir grup insanı görür. belirli kurallar kalabalık bir kamusal alanda yabancıların kaçınılmaz olarak kişisel alana girmesinden kaynaklanmaktadır.

Bundan şüpheniz varsa dikkat edin kendi davranışı, sinemaya tek başına gitmeye karar verir. Mübaşir sizi koltuğunuza götürdüğünde ve etrafınız tanıdık olmayan yüzlerden oluşan bir denizle çevrildiğinde, kendi davranışlarınızı analiz edin. Programlanmış bir robot gibi siz de yazılı olmayan davranış kurallarına uyacaksınız. halka açık yerlerde. Katılmaya başladığınızda bölgesel çatışmaİle yabancı Arkanıza yaslandığınızda, tek başına sinemaya gidenlerin neden sinemaya ancak ışıklar kapatıldıktan ve film başladıktan sonra girmeyi tercih ettiklerini hemen anlayacaksınız. Kalabalık bir asansörde, sinemada ya da otobüste olsak da etrafımızdaki insanlar birey olmaktan çıkıyor. Sanki bizim için yoklarmış gibi ve samimi bölgemizin işgaline, köklü davranış kurallarına uyarak tepki vermiyoruz.

Kızgın kalabalık ya da gösteri birleşti ortak hedef, topraklarına tecavüz edildiğinde bir kişiden tamamen farklı davranır. Burada durum tamamen farklıdır. Kalabalık yoğunluğu arttıkça her insanın kişisel alanı giderek azalıyor ve bu da düşmanlık duyguları yaratıyor. Bu yüzden kalabalık ne kadar büyük olursa, o kadar saldırgan ve çirkin oluyor. Böyle bir durumda huzursuzluk kaçınılmazdır. Bu, her zaman çıplak kalabalığı dağıtmaya çalışan polis tarafından iyi bilinmektedir. küçük gruplar. Kişisel alan bulan kişi her zaman daha sakinleşir.

Sadece son yıllar Hükümetler ve şehir planlamacıları yoğun konut projelerinin insanlar üzerindeki etkisini dikkate aldılar. Böyle bir bölgede yaşayan kişi kişisel topraklarından mahrumdur. Yüksek yoğunluğun ve kalabalığın etkileri, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Chesapeake Körfezi'ndeki Maryland kıyısının iki kilometre açığında bulunan James Adası'ndaki geyik popülasyonunun gözlemlenmesi sırasında ortaya çıktı. Bol miktarda yiyecek ve suya sahip olmalarına, yırtıcı hayvan izleri olmamasına ve adada herhangi bir enfeksiyonun yaygın olmamasına rağmen birçok geyik öldü. Daha önce bilim insanları benzer çalışmaları fareler ve tavşanlar üzerinde de yürütmüştü. Aynı sonuçlar elde edildi. Geyik, nüfus artışı nedeniyle kişisel bölgelerinin azalmasından kaynaklanan stresin neden olduğu aşırı aktif adrenal bezler nedeniyle öldü. Adrenal bezler oynuyor önemli rol Canlı bir organizmanın büyümesinde, çoğalmasında ve direncinde. İLE fizyolojik tepki Strese neden olan açlık, enfeksiyon veya aşırı kalabalık değil. agresif eylemler etrafınızdakiler.

Yukarıdakilerin ışığında, bölgelerdeki suç oranının neden olduğunu anlamak kolaydır. yüksek yoğunluk nüfus daha az nüfuslu bölgelere göre çok daha fazladır.

Müfettişler, bir suçlunun sorgulama sırasındaki direncini kırmak için sıklıkla kişisel alan işgali tekniklerini kullanır. Sorgulanan kişiyi odanın ortasındaki kolsuz sabit bir sandalyeye oturtuyor, sorular sorarak özel ve mahrem alanını işgal ediyor ve cevap alana kadar orada kalıyorlar. Çoğunlukla suçlunun direnci, mahrem bölgesinin işgalinden hemen sonra kırılır. Yöneticiler, bazı nedenlerden dolayı bilgiyi saklayabilecek astlarından bilgi almak için aynı yaklaşımı kullanırlar. Ancak satıcı böyle bir tekniğe başvurmaya kalkarsa büyük bir hata yapmış olur.

Uzayla ilgili ritüeller.

Bir kişiye sinema salonundaki bir koltuk, konferans masasındaki bir koltuk veya spor soyunma odasındaki havlu askısı gibi diğerlerinden korunan özel bir alan verildiğinde davranışı oldukça öngörülebilir hale gelir. Genellikle bir kişi mevcut iki kişi arasındaki en geniş alanı seçer ve ortada oturur. Bir sinema salonunda izleyiciler çoğunlukla sırada oturan kişi ile son koltuk arasındaki ortadaki koltuğu tercih ederler. Bir spor soyunma odasında, kişi şüphesiz en fazla boşluğun olduğu yerde, diğer iki havlu arasında veya son havlu ile rafın ucu arasında kalan kancayı seçecektir. Bu ritüelin amacı çok basittir: Kişi, başkalarına çok yaklaşarak veya tam tersine onlardan çok uzaklaşarak başkalarını rahatsız etmemeye çalışır.

Bir sinema salonunda son oturan kişi ile sıranın sonu arasında olmayan bir koltuk seçerseniz izleyici bunlardan rahatsız olan ondan çok uzakta oturduğunuzu ya da ona çok yakın olmaktan korktuğunuzu. Dolayısıyla böyle bilinçsiz bir ritüelin temel amacı uyumu sağlamaktır.

Bu kuralın istisnası umumi tuvaletlerdir. Araştırmalar, vakaların yüzde 90'ında insanların en aşırı tuvaleti seçtiğini, ancak eğer tuvalet doluysa, o zaman aynı altın ortalama ilkesinin devreye girdiğini gösterdi.

Bölgeleri ve bölgeleri etkileyen kültürel faktörler.

Danimarka'dan Sidney'e taşınan genç bir çifte yerel bir kulübe katılmaları teklif edildi. Kulübe ilk ziyaretlerinden birkaç hafta sonra, birçok kadın Danimarkalı'nın kendilerini taciz ettiğinden şikayetçi oldu. Onun huzurunda kendilerini tuhaf hissetmeye başladılar. Erkekler, genç Danimarkalı kadının cinsel açıdan oldukça müsait olduğunu sözsüz olarak kendilerine bildirdiğine karar verdi.

Gerçek şu ki, birçok Avrupalı ​​için yakın mesafe yalnızca 20-30 cm'dir ve bazı ülkelerde bu daha da azdır. Danimarkalı çift, Avustralyalılardan 25 cm uzakta olmaktan oldukça rahatladı. 46 santimetrelik mahrem bölgelerini istila ettiklerinin tamamen farkında değillerdi. Danimarkalılar, Avustralyalıların aksine muhataplarının gözlerine dikkatle bakmaya alışkındır. Sonuç olarak, ev sahipleri yeni komşuları hakkında tamamen yanlış bir izlenime kapıldılar.

Karşı cinsten birinin mahrem alanını istila etmek, insanların ilgisini göstermenin bir yoludur. Bu davranışa genellikle flört etme denir. Mahrem bölgeye girilmesi istenmiyorsa kişi gerekli mesafeye çekilir. Flört onaylanırsa kişi olduğu yerde kalır ve mesafeyi korumaya çalışmaz. Danimarkalı çift için normal olan davranış, Avustralyalılar tarafından cinsel taciz olarak değerlendirildi. Danimarkalılar, Avustralyalıların soğuk ve düşmanca olduklarına karar verdiler çünkü her zaman onlara rahat bir mesafe bırakmaya çalıştılar.

Şehir sakinleri ve kırsal bölge sakinleri için mekansal bölgeler.

Kişisel alan bir kişi için gerekli, ikamet ettiği bölgedeki nüfus yoğunluğuyla ilgilidir. Seyrek nüfuslu kırsal bölgelerde büyüyenler, kalabalık başkentlerde yaşayanlara göre daha fazla alana ihtiyaç duyuyor. Bir kişinin el sıkışmak için uzanmasını izlemek, onun orada yaşayıp yaşamadığını hemen anlar. büyük şehir ya da köyden geldi. Vatandaşlar her zamanki gibi 46 santimetrelik kişisel bölgelerine saygı gösteriyor.

Şehirden iki adam birbirini selamlıyor. Bu, vücut ile bilek arasındaki mesafedir. Bu, elin diğer kişiyle buluşmasını sağlar tarafsız bölge. İnsanların özgür yaşamaya alışkın olduğu kırsal bölgelerden gelenler, bir metreyi veya daha fazlasını kendi kişisel bölgeleri olarak görebilirler. Bu nedenle, kendileri için rahat bir mesafeyi korumaya çalışarak ellerini tamamen farklı bir şekilde uzatırlar. Köylü yere sağlam basmaya alışkın. Size selam verirken tüm vücutlarıyla size doğru eğilirler. Öte yandan bir şehir sakini elinizi sıkmak için öne çıkacak. Seyrek nüfuslu veya tenha bölgelerde büyüyen insanlar her zaman daha fazla alana ihtiyaç duyar. Bazen altı metre onlara yetmiyor. El sıkışmayı sevmezler ama uzaktan selamlaşmayı tercih ederler.

Bu tür bilgiler şehirdeki satıcılar için çok faydalı olabilir. kırsal kesim tarım ekipmanı satışı. Bir çiftçinin bir metreden iki metreye kadar kişisel bir bölge olarak kabul edebileceğini ve el sıkışmayı bölgesel bir tecavüz olarak görebileceğini bilen deneyimli bir satış elemanı, potansiyel bir alıcıyı olumsuz yönde etkilememeyi veya ona düşmanlık yapmamayı tercih edecektir. Deneyimli satıcılar, küçük bir kasaba sakinini uzaktan el sıkışarak ve seyrek nüfuslu bir bölgeden bir çiftçiyi basit bir el hareketiyle selamladıklarında satışların çok daha başarılı olduğunu uzun zamandır fark etmişlerdir.

Bölge ve mülkiyet.

Bir kişinin malını veya sürekli kullandığı herhangi bir yeri kişisel bölgesi olarak kabul eder ve onu korumak için mücadeleye girebilir. Bir araba, bir ofis, bir ev - bunların hepsi duvarlar, kapılar, çitler ve kapılar şeklinde açıkça tanımlanmış bir sınırı olan bir bölgedir. Her bölge birkaç alt bölgeye ayrılmıştır. Örneğin bir kadın, mutfağı ve yatak odasını evdeki kişisel alanı olarak görebilir. Kendi işiyle meşgulken birinin araya girmesinden hoşlanmayacaktır. Her iş adamının konferans masasında en sevdiği koltuk vardır, çalışanlar yemek odasında sıklıkla aynı masada oturur ve her aile babasının en sevdiği sandalyesi vardır. Kişi kendi bölgesini işaretlemek için eşyalarını orada bırakabilir veya burayı sürekli kullanabilir.

Hatta insanlar bazen masadaki "kendi" yerlerine baş harflerini bile kazıyorlar ve iş adamları "kendi" sandalyelerinin karşısına kül tablaları koyuyor, kalemler, not defterleri koyuyor veya elbise asıyor, böylece rahat 46 santimetrelik bölgeyi sınırlandırıyor. Dr. Desmond Morris şunu fark etti: Okuma odası bir kitap ya da kalem 77 dakika boyunca koltuğunuzu boş tutar; sandalyenin arkasına asılan bir ceket ise tam iki saat boyunca oturmanızı garanti eder. Bir aile üyesi, koltuğun sahibi olduğunu göstermek için pipo veya dergi gibi kişisel eşyaları sandalyenin üzerine veya yanına bırakarak favori sandalyesini işaretleyebilir.

Aile reisi tüccarı oturmaya davet ederse ve tüccar tamamen istemeden "kendi" sandalyesini alırsa, potansiyel alıcı kendi topraklarının bu şekilde işgal edilmesinden o kadar heyecanlanacak ki satın almayı unutacak ve yalnızca savunmaya odaklanacaktır. Şunun gibi basit bir soru: "Hangi sandalye senin?" - durumu yatıştırmaya ve bölgesel bir hata yapmaktan kaçınmaya yardımcı olacaktır.

Arabalar.

Psikologlar, insanların arabalarını gerçek hayattaki davranışlarından çok farklı kullandıklarını fark ettiler. Gündelik Yaşam. Arabadaki bölge kavramı çarpıcı biçimde değişiyor. Görünüşe göre araba, kişinin kişisel alanı üzerinde sihirli bir etkiye sahip. Bazen kişisel alan 8-10 kat artabiliyor. Sürücü, arabasının önünde ve arkasında 9-10 metre mesafeye hakim olabileceğini hissediyor. Önüne başka bir araç çıktığında, kaza ihtimali göz ardı edilse bile sürücü sinirlenmeye başlıyor, hatta bazen diğer araca da saldırıyor. Bu durumu asansöre benzetelim. Bir adam asansöre giriyor ve onun önüne geçmeye çalışan kişi zaten onun kişisel alanını işgal ediyor. Ama hala normal reaksiyon böyle bir durumda şu açık olacaktır: kişi özür dileyecek ve diğer kişinin devam etmesine izin verecektir. Otoyolda her şey tamamen farklı oluyor.

Bazı insanlar arabalarını, içinde saklanabilecekleri koruyucu bir koza gibi görürler. dış dünya. Yolun kenarında yavaşça ilerliyorlar, neredeyse bir hendeğe doğru kayıyorlar, ancak yine de tüm yolu kendilerine ait sayarak sol şeritte koşanlar kadar tehlikeliler.

Çözüm.

Başkaları, onların kişisel alanlarına ne kadar saygılı olduğunuza bağlı olarak sizi kabul edebilir veya reddedebilir. Bu yüzden konuşkan kişi Konuşma sırasında sürekli omzunuzu okşayan veya size dokunmaya çalışan bir kişi, muhatabın bilinçaltında reddedilmesine neden olur. Muhatapınız için rahat bir mesafe belirlerken birçok şeyi dikkate almalısınız. Çeşitli faktörler. Ancak bundan sonra kişinin neden sizden belli bir mesafe tuttuğuna dair herhangi bir sonuca varabilirsiniz.

"Kişisel alan" ifadesi herkese tanıdık geliyor. Ve bu cümlenin ilk anlamı benim, bu benim bedenim. Ama aslında bu kavramçok daha geniş: kişisel alan aynı zamanda duygularımızı, görüşlerimizi, hedeflerimizi, kaynaklarımızı, yani tüm iç dünya duygularınızla, düşüncelerinizle, eylemlerinizle.

Bunlar masam, en sevdiğim çantam veya en sevdiğim kitaplarım gibi hem fiziksel hem de maddi şeylerdir. Genel olarak sizi ilgilendiren her şey, sizin için önemli olan her şey, kişiliğinizi oluşturan her şey - tüm bunlar hayatınızı belirler.

Ancak çoğu zaman kişisel sınırlarımız o kadar bulanıktır ki bunların ne olduğunu belirlemek çok zorlaşır. Ve kendimizin ve diğer insanların sınırlarını kendimiz göremediğimiz için çatışmalar ortaya çıkıyor.

Bir dakika düşünün:

• Evinizde, kimsenin dokunmadığı veya rahatsız etmediği, kişisel yeriniz veya şeyiniz olarak adlandırabileceğiniz şey nedir?
• Kendinizi nerede sakin ve yalnız hissediyorsunuz?

Bu bir oda (tuvalet değil), banyo, mutfak olabilir. Veya bazı kişisel eşyalar: sizden başka kimsenin bakmadığı bir çanta, bir dolap veya içindeki sadece bir raf.

Kişisel alan çok geniş bir kavramdır. Fiziksel olarak belirlenmesi oldukça kolaydır; örneklerini zaten listeledik. Ve çoğu zaman dokunulmamak istiyoruz, dış etkenlere karşı sözde güvenlik içinde yalnız kalmak istiyoruz.

Ve çok iyi gören, kişisel alanını bilen ve saygı duyan kişi, kendisini dış uyaranlardan nasıl koruyacağını bilir.

Gizliliğimiz “ihlal edildiğinde” ne olur? Basit şeylerle başlayalım. Örneğin, bir misafir size geldi ve kirli ayakkabılarla dairede dolaştı veya bir şeye zarar verdi (kırıldı, çizildi vb.) veya izinsiz bir dizüstü bilgisayarı açtı. Bu durumda evin sahibi yani siz, anında büyük bir kırgınlık ve öfke duygusuna kapılırsınız.

Daha ince ve derin bir alana, duygu alanına geçersek, o zaman sınırlar ihlal edilirse orada da aynı şey olur - aynı duygu fırtınası ortaya çıkar.

Duygularımız bir oda ya da ev gibidir; deneyimlediğimiz ve hissettiğimiz her şey aynı zamanda kişisel bölgemize aittir. Örneğin, bize “Bazı tuhaf hislerin var” derlerse veya bizimle aynı fikirde olmazlarsa, o zaman kendimizi kötü hissetmeye başlarız.

Zaten listelenmiş olan tüm çıkarlarımız, tüm önceliklerimiz, tüm hedeflerimiz aynı zamanda kişisel bölgemizdir. Özümüzü oluşturan tek şey budur. Kendinize ve başkalarına saygı duymayı öğrenmek önemlidir.

Kişisel alanına saygı duyan bir kişi, başka bir kişinin alanını mükemmel bir şekilde görür ve saygı duyar..

Ve tam tersi, eğer bir kişi kendi kişisel bölgesini bilmiyorsa, o zaman kendine saygı duymaz. Duygularına nasıl saygı duyacağını bilmiyor, çok huzursuz oluyor ve kendinden emin olamıyor. Kafa karışıklığı başlıyor: benim kişisel bölgem nerede, başka bir kişinin bölgesi nerede: anlamak çok zor ama sınırları ihlal etmek kolaydır.

Bu nedenle herhangi bir konuda sahip olduğunuz tüm duygulara saygı duymanız çok önemlidir. Sonuçta onlar sizin mülkünüz. Bu sizin bir parçanızdır ve kişisel alanınızın sizin hakkınızda çok şey anlatabilecek bir parçasıdır.

Örneğin, bir kişinin odasının nasıl döşendiğine bakarak onun hakkında çok şey anlayabilirsiniz: çiçekler var mı, perdeler var mı, ne tür mobilyalar var.

Tam olarak aynı iç mekan Bir kişi için ve onun özellikleri için, onun hakkında fiziksel çevresinden elde edilen bilgilerden daha az değerli olmayan duygularımız, görüşlerimiz, inançlarımız, ilişkilerimizle "donatılmıştır".

Irina Udilova (relation1.ru)

Aile ilişkileri uzmanı.

Bir erkekle ilk randevunuzda ne konuşacağınızı bilmiyorsanız paniğe kapılmayın. İnsanların tanışırken gergin olmalarına rağmen ortaya çıkan duraklamalar nedeniyle kafalarının karışması ve garip hissetmesi şaşırtıcı değildir.

Tatillerde evde neler yapabileceğinize ve çocuğunuzu nasıl meşgul tutabileceğinize dair 32 fikir

“Tatilde ne yapmalı?” Sorusuna çocuklar cevap verecek: "Dinlen!" Ancak maalesef 10 erkekten 8'i için rahatlama internet ve sosyal ağlardır. Ama çok daha fazlası var ilginç aktiviteler!

Bir genç ve kötü bir arkadaş - ebeveynlerin yapması gerekenler, 20 ipucu

İÇİNDE Kötü şirket gençler kendilerine saygı duyacak ve onları havalı ve havalı görecek kişileri arıyorlar. Öyleyse “havalı” kelimesinin anlamını açıklayın. Hayranlık uyandırmak için sigara içmeye ve küfretmeye gerek olmadığını, herkesin yapamayacağı ve “vay be!” etkisi yaratacak bir şey yapmayı öğrendiğinizi anlatın. akranlarından.

Dedikodu nedir - nedenleri, türleri ve nasıl dedikodu yapılmaması

Dedikodu, bir kişinin arkasından olumlu değil olumsuz yönde konuşulması, onun hakkında yanlış ya da uydurma bilgilerin iletilmesi ve onun itibarının zedelenmesidir. iyi isim ve sitem, suçlama, kınama içerir. Dedikoducu musun?

Kibir komplekslerdir. Kibir belirtileri ve nedenleri

Kibir nedir? Bu, kişinin komplekslerini gizleme arzusudur ve kendine güvensiz, kazananın maskesini takıyor. EGO'su hasta olan böyle insanlara acımalı, onlara acil şifalar dilemeliyiz!

Vitamin seçimi için 15 kural - hangileri kadınlar için en iyisidir

Vitaminlerinizi doğru seçin! Renkli ambalajlara, hoş kokulu ve parlak kapsüllere aldanmayın. Sonuçta bu sadece pazarlama, boyalar ve tatlar. Ve kalite minimum düzeyde “kimya” gerektirir.

Vitamin eksikliği belirtileri - genel ve spesifik belirtiler

Vitamin eksikliğinin belirtileri (belirtileri) genel ve spesifik olabilir. İle spesifik işaretler vücutta hangi vitaminin eksik olduğunu belirleyebilirsiniz.

Alkol olmadan stresi ve sinir gerginliğini azaltmak için 17 ipucu

Koşuşturma ve hızlı yaşam tempomuzda, stresi nasıl azaltacağınız konusunda tavsiyeye ihtiyaç duymayan biriyle tanışmanız pek olası değildir ve Sinir gerginliği. Bunun nedeni ise hayatın sıkıntıları ve stresli durumlarıyla doğru bir şekilde ilişki kuramamaktır.

Kişisel alan, çevreleyen dünyanın bir kişiye ait olan bir parçasıdır.

Yani her birimizin kişisel alanı var ve bu alana rızamız dışında yapılan herhangi bir müdahale bizi olumsuz etkiliyor.

Kişisel alan herhangi bir mülk (ev, daire, araba) ve devamı olan bölge olabilir fiziksel kabuk kişi. Böyle bir bölgenin büyüklüğü, kişinin nerede yaşadığına bağlıdır. Nüfus yoğunluğunun köydekinden daha fazla olduğu bir şehirde yaşıyorsa, kırsal kesimde yaşayan birine göre çok daha az kişisel alana sahip olacaktır.

Birkaç tür kişisel bölge vardır:

— samimi alan (20 ila 50 cm arası). Bizim için mahrem alan çok önemlidir; sanki hayatımız ona bağlıymış gibi onu koruruz. Sadece en yakın kişilerin oraya girmesine izin veriyoruz;

— kişisel alan (1 m'ye kadar). İyi tanıdığımız insanlarla bu mesafeyi koruyoruz. Ancak yabancı kişiler de kişisel alan bölgesine girebilir. Bu genellikle kalabalıklarda, partilerde veya diğer etkinliklerde meydana gelir;

— sosyal alan(1,5 ila 3 m arası). Yabancılarla iletişim kurarken onlardan bu kadar uzak durmaya çalışırız. Rahat hissetmemizin tek yolu budur;

— kamusal alan (3 m'den fazla). İlgi duymadığımız insanları bu mesafede tutmayı tercih ederiz.

Kalabalığın içinde ne kadar rahatsız hissettiğinizi fark ettiniz mi? Kuyruklarda ya da kalabalıkta çoğumuz sinirleniriz, çabuk sinirleniriz ve herhangi bir nedenle öfkemizi kaybetmeye hazırız. Nedeni basit: Bütün mesele kişisel ve hatta mahrem alanın sınırlarının ihlal edilmiş olmasıdır. Bu nedenle her durumda kendinizi güvende ve sakin hissetmek için daima mesafenizi koruyun. Kimseye fazla yaklaşmayın ve başkalarının kişisel alanınızı işgal etmesine izin vermeyin.

❧ Psikolojide şöyle bir teknik vardır: Muhatapınızın kafasını karıştırmak ve onu garip hissettirmek için onun mahrem bölgesine girmeniz gerekir. O yüzden sana bunu yapmalarına izin verme!

Birisi size çok yaklaşmaya çalışırsa bundan hoşlanmadığınızı gösterin. Kişisel alanınızı istila etmeye devam ederse, teması kesip başka bir zaman iletişime devam etmek daha iyidir.

Ne yazık ki bazen diğer insanlarla yakın temastan kaçınmak imkansızdır. Diyelim ki asansörde, toplu taşımada, konserde isteseniz de istemeseniz de başkalarıyla temasa geçmek zorunda kalıyorsunuz.

Azaltmak için Olumsuz sonuçlar kişisel alanınızı işgal ederek ve diğer insanları rahatsız edici bir duruma sokmadan takip edin Basit kurallar:

- karşıda duran insanların yüzlerine doğrudan bakmayın;

- çok yüksek sesle konuşmayın;

- itidalli hareketler yapın, kollarınızı sallamayın;

- ne olursa olsun, bunu yüzünde tut nötr ifade;

- size tuhaf gelse bile başkalarının kıyafetlerine bakmayın.

En tatsız şey kendinizi bir kalabalığın ortasında bulmaktır. Sonuçta, benzer düşünen insanlardan oluşan bir küme, ortak bir kişisel alan oluşturur ve onu tek bir bütün olarak, tek bir kişi olarak korur. Bu alan sözlü olarak da olsa ihlal edilirse kalabalık saldırgan ve kontrol edilemez hale gelir. Bu yüzden kalabalığa girmek çok korkutucu.

Kendinizi kalabalığın ortasında bulursanız, hızla kenara yakın bir yere yaklaşmaya çalışın veya tamamen oradan ayrılmaya çalışın. Tehlikeli yer. Sonuçta arkadan baskı yapan insanlar sizi ezebilir ama hiçbir durumda kalabalığa karşı koyamazsınız. Aksi halde oradan asla canlı çıkamazsınız!

Kişisel alan türleri

İnsanların kişisel mülkiyeti bir tür kişisel alandır.

Araç sahiplerinin "sıradan" insanlara nasıl davrandığına dikkat edin. Sanki hiç insan değillermiş gibi! Sürücüler, otomobillerin yardımıyla kendilerini dünyanın geri kalanından izole ediyor gibi görünüyor. Araba onlar için dış dünyanın kişisel alanlarını ihlal etmesini önleyen korumayı temsil ediyor.

❧ Psikologlar şunu tespit etti: Muhatapınızla iletişim kurmak istiyorsanız, bu kişinin malı sizin mülkünüzmüş gibi davranmayın! Tanımadığınız bir kişinin evinde masaya yaslandığınızda sanki evin size ait olduğunu beyan ediyormuşsunuz gibi olur. Böylece muhatabınızın kişisel alanını işgal ediyorsunuz.

Başka bir kişinin mülküne istemeden bile "izinsiz girerseniz" beklemeyin güzel sohbetler! Büyük ihtimalle senin için üzülecekler olumsuz duygular, yalnızca hoşnutsuzluğa ve olumsuzluğa neden olursunuz.

Başkalarının kişisel alanını ihlal etmeyin! Bu özellikle aşağıdakiler için geçerlidir: yabancı insanlar yakın temas kurmak istediğiniz kişiler. Sınıf arkadaşlarınızla iletişim kuruyor musunuz? Hemen tanıdık, tanıdık bir tutuma geçmek için acele etmeyin. Bunun size karşı saldırganlığa ve hatta öfkeye neden olması oldukça olasıdır. Öncelikle diğer kişinin ilgi alanlarını, eğilimlerini ve hobilerini öğrenin ve ancak bundan sonra onunla daha yakın temas kurmaya çalışın.

Peki ya siz hayatınızın reklamını yapmaktan mutlu olsanız da, ebeveynleriniz acımasızca işlerinize karışıyorsa?

Onlara bazı konuları kendi başınıza çözebilecek yaşta olduğunuzu açıklamaya çalışın. Hayır, bu bir partizan gibi sessiz kalmanız ve annenizin veya babanızın tek bir sorusuna cevap vermemeniz gerektiği anlamına gelmez!

Deneyimlerinizi onlarla paylaşın, ancak yalnızca gerekli olduğunu düşündüğünüzleri. Yeterince açık olursanız aileniz mutlu olacaktır. Sonuçta onlar sizin düşmanınız değil! Bazen zor yaşam durumlarını çözmek için deneyim ve bilgileri gereklidir.

Sürekli ders verdiklerini söyleyebilir misiniz? Ahlak öğretisi kaçamayacağınız bir şeydir. En önemli şey anne ve babanın seni sen olduğun için sevmesidir. Ve senin mutlu olmanı istedikleri için ahlak okuyorlar! Yani kendi mutluluk modellerini empoze etmeye çalışıyorlar.

Onları dinleyin ve bazı şeyleri dikkate alın. Her şeyi tam olarak size söylendiği gibi yapmak zorunda değilsiniz. Yetişkin olmanız, ailenizin fikirlerini dinlememeniz gerektiği anlamına gelmez. İnan bana: hayat deneyimi onların senden daha fazlası var ve onların sana anlattıklarını dinleyip not almak bir çocuk olarak senin görevin. Onların tavsiyelerine uyup uymayacağınıza karar vermek size kalmış. Ama anne babanın duygularını incitme! Kendinizi hayatınızın dışında hissetmelerine izin vermeyin.

Onlara danışmak veya annenizin veya babanızın bu veya bu konudaki görüşlerini öğrenmek sizin için zor değil mi? Ve bundan çok memnun olacaklar: Bu, onların fikirlerine değer verdiğiniz anlamına gelir, bu sizin için önemlidir!

Bu nedenle aptalca ve anlamsız bir bağımsızlık mücadelesine başlamayın. Bozulmuş ilişkilerden başka bir şey değil ve olumsuz duygular, onu sana getirmeyecek.

Merhaba, Valery Kharlamov'un blogunun sevgili okuyucuları! Sanırım “kişisel alan” ifadesini birden fazla duymuşsunuzdur. Ama bu ne? Kendinizde veya yakın bir arkadaşınızda bunu nasıl tespit edebilirsiniz? Ve dahası, bu bilgilerle daha sonra ne yapmalı?

Kişisel sınırlar nelerdir?

Her ülkenin, ihlali hapis de dahil olmak üzere ceza gerektiren kendi yasaları, normları ve davranış kuralları vardır. Peki ya sarhoş olmayı göze alabilen ve canı sıkıldığı için sabahın üçte sizi arayabilen bir arkadaşınıza ne dersiniz? Veya kendisinden sır saklamamanız gerektiğine inanan ve iş yazışmalarını veya arkadaşlarından gelen çağrıları kontrol etmesine izin veren sevilen biriyle mi?

Veya bir yıl önce çalışma aletinizi "ödünç alan" ve bunun sadece birkaç günlüğüne olduğunu söyleyerek başka bir şey isteme cüretini gösteren komşularınızla mı? Tüm bunlardan memnunsanız bu bir şeydir, ancak her seferinde kendinizi huzursuz, endişeli ve sinirli hissediyorsanız, o zaman sınırlarınızı korumaya başlamanın zamanı gelmiştir. Çünkü onların güvenliğinden siz sorumlusunuz, endişe yarattıklarını anlamayan kötü ve terbiyesiz insanlar değil.

kapatıyorsun ön kapı yatağa gitmeden önce? Yani kişisel alan veya sınırlar, bireyin kendi karakter ve karakteristiklerinin farkında olması, diğer insanlardan farklılıkları olduğunu anlamasıdır. Bir kişi kendisini neyin mutlu ettiğini, neyin üzdüğünü, neyin kızdırdığını ve neyi sevmediğini, ne istediğini veya tam tersine korktuğunu bildiğinde, gerçek "Ben" olan bu ayrılıktır. .

Ve bu bilgi, kendini tanıma sürecinde ortaya çıktı, eğer kişi annesinin veya karısının söylediği için değil, kendini dinleyebiliyor ve fark edebiliyorsa, patron bunu beğeniyor veya toplumda kabul görüyor.

Kişisel alan nedir?

Farklı insanlara izin verdiğimiz mesafeyi ölçmenin oldukça mümkün olduğu bölgeler de var.

1. Samimi alan. Adından da anlaşılacağı gibi, burası yalnızca yakın kişilerin veya fiziksel temas istediğiniz kişilerin girmesine izin verilen en savunmasız yerdir. Genel olarak insan vücudundan direkt olarak yaklaşık 15 ila 45 cm kadar yer kapladığı kabul edilmektedir.
2. Kişisel bölge. 45 cm'den 1 m'ye, 20 cm. Tanıdıklar, meslektaşlar, arkadaşlar vb. genellikle bu mesafeden iletişim kurarlar.
3. Sosyal. 1 m, 20 cm'den 3 m, 60 cm'ye kadar olan mesafe tanımadığımız insanlar içindir. Diyelim ki onlarla aynı odaya girdiğimizde farkında olmadan onları uzaklaştırıyoruz.
4. Halk. Kalabalık bir kalabalığın olduğu konser, ders veya benzeri bir yere giderken onlardan yaklaşık 3 metre ve 60 cm uzakta durmaya çalışacağız. Bu genellikle konuşmacıların ve sanatçıların kendilerini en azından hissetmeleri için gereklidir. biraz güvenli.

İhlal

Psikolojinin çok kesin bir bilim olmadığı akılda tutulmalıdır, çünkü dikkate alınmalıdır. bireysel özellikler her kişi. Bazı insanlar uzaktan iletişim kurmakta daha rahattır, bazıları ise yüz yüze iletişim kurmakta daha rahattır. Başkalarıyla biraz mesafeye ihtiyaç duymak, güvenlik konusunda yüksek duyguları olan insanlar için zordur. Sonuçta, konserlerde panik, toplu taşıma araçlarında tahriş, tiksinti ve endişe yaşıyorlar, asansörde, işte vb.

Her bir izinsiz girişin yüze atılan bir tokata benzediğini varsayalım, ancak şimdi bir insanın gün içinde yüze kaç tokat yediğini hayal edin? Duygusal küre Bu durumda çıplak olan kişi, en ufak tahriş edici maddelere yeterince tepki veremez çünkü uzun süre strese katlanmak ve deneyimlemek zorunda kalmıştır. Peki kaprisli denilen ama aslında istemediği kucaklaşmalar ve öpücüklerle “işkence gören” çocuk ne olacak?

Yüzleri birbirine çok yakınken konuşmayı seven insanların olduğunu fark ettiniz mi? Sanki biraz uzaklaşıyorsunuz ya da arkanıza yaslanıyorsunuz ve bu kişi tekrar yaklaşıyor. Ve öyle görünüyor ki iyi adam ama onunla konuşmayı bir an önce bitirmek istiyorum. Ve bir şeye katlanmak gerektiğinde sınırlardan bahsediyoruz. Sonuçta, takıntılı bir kişinin size biraz uzaklaşmanızı söylemesini engelleyen şey nedir, yoksa pek rahat olmaz mısınız?

İhlal örnekleri

Çoğu zaman bir kişinin bunu anladığı görülür, ancak bir şey elde etmek için kendisine "ihanet etmeye" hazırdır. Bu nedenle kadınlar, itaat ve fedakarlık yoluyla zorbaları değiştirebilecek aşklarını kazanacaklarını düşünerek, yıllarca erkeklerin zorbalıklarına dayanabilirler. Veya sorumluluk alıp bunu bozmaktan korktukları için kısır döngü. Yalnızlık başkalarının ne söyleyeceğini korkutur...

Veya, örneğin, bir çalışan, sırf bunu takdir edecek ve kesinlikle zam verecek patronları memnun etmek için her türlü talimata uymaya, hatta bir izin gününde dışarı çıkmaya kadar varmaya hazırdır. Gerçek bir dostun başınızı asla belaya sokmayacağını, dolayısıyla gecenin herhangi bir saatinde uyanıp bir cesedin gömülmesine yardım etmek için acele edeceğini anlatan masalları biliyor musunuz?

İnsanın kendi benliğini görmezden gelmesinin pek çok nedeni vardır ama daha fazlası yaygın neden kişinin kendisinin bilgisizliği veya herkesin kendi fikrine ve kişisel alanına sahip olma hakkı olduğu gerçeğidir.

Peki diyelim ki tatlı sevmiyorum, şimdi ne yapayım, birinin beklentisini karşılamak için kendimi bunlarla mı doldurayım? Hayır, sadece "Ben"iniz ile toplumun talepleri arasında bir denge kurmayı öğrenmeniz gerekiyor.

Ne yapalım?

1. Kişisel kurallar

• Öncelikle uyduğunuz kuralların bir listesini yazın. Daha sonra her noktayı dikkatle inceleyin. Her şeyden memnun musun? Açıkça görülüyor ki, bu şekilde yaşadığınıza göre büyük olasılıkla bundan memnunsunuz, ancak soru biraz farklı: gerginlik, tahriş veya kafa karışıklığı hissine tam olarak ne sebep oluyor? Daha sonra bu kuralları biraz değiştirerek kendinizi nasıl savunabileceğinizi düşünün.
• Bir dahaki sefere biriyle iletişim kurduğunuzda ve bir şeylerin ters gittiğini fark ettiğinizde, örneğin tuvalete gittiğinizde ara verin ve sizi tam olarak neyin etkilediğini, öfke, kızgınlık vb. ile tepki verdiğinizi düşünün. Anladığınızda, kurallar listesine başka bir sınırlayıcı ekleyin.
• Rahatsızlık hissettiğiniz durumları hatırlayın, bunları yazın ve her biri için kendi dur kelimenizi bulun. Çünkü “saha koşulları” denilen durumlarda, henüz kendinizi savunmayı tam olarak öğrenmediğinizde, kafanız karışabilir ve doğru tepki veremeyebilirsiniz. Ancak önceden hazırlanmış bir reaksiyon şablonunuz olduğunda, ilk başta başkalarının manipülasyonlarıyla baş etmek çok daha kolay olacaktır.

Diyelim ki aileniz, uygun gördükleri bir şeyi yapmanız için sizi etkilemeye çalışıyor. Şu cümleyi stoklayabilirsiniz: "Benimle ilgilendiğiniz için teşekkür ederim, ama ne yapmam gerektiğini biliyorum."

Veya hafta sonları sadece iş yapmayın, aynı zamanda sevdiklerinizle de bu konuyu konuşmayın. Cumartesi-Pazar aileye ayrılmış günlerdir. Saat 22:00'den sonra aramalara cevap vermeyin. Rahatlama zamanı geldi. Daha sonra telefonun kapalı olduğunu bilerek sizi önemsiz şeyler yüzünden rahatsız etmeyi bırakacaklar. Siyaset hakkında konuşmayın çünkü bu, canınızı sıkan çatışmalara yol açar. Genel olarak anlam açık mı? Sayesinde kendi kuralları kendinizi koruyabilirsiniz gereksiz stres, bu da kesinlikle alanınıza her izinsiz girişe neden olacaktır.

2. Duygular

• Duygularınız hakkında konuşmayı öğrenin. Öncelikle bunların ne olduğunu inceleyin çünkü aslında onlardan çok sayıda var. Daha sonra rahatsızlık ve baskı hissederseniz bunun hakkında konuşun. O zaman kendin olacaksın. Bunu yapmadığınızda kesinlikle korkutucu olur. Sınırlar her zaman yıkılmış olsa bile onları inşa etmeye başlamak için asla geç değildir.
• Sevdiğiniz biri sizden bir şey istese ve kabul ettiğinizde gerginlik hissedersiniz - bu zaten kişisel alanınızın ihlalidir. Duygularınıza dikkat edin. Bu makale, kendinizi manipülasyondan nasıl koruyacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır.

3. Temas bölgeleri

• Halka açık yerlerdeyken bölgelerinizi, insanların yaklaşmasına izin verme konusunda ne kadar rahat olduğunuzu öğrenmeye çalışın. farklı insanlar? Ve o zaman uzaklaşarak veya kasıtlı olarak yaklaşarak durumunuzu düzenleyebileceksiniz. Ve bir dahaki sefere iletişim sırasındaki kaygı veya tahrişin nereden geldiği ve bununla nasıl başa çıkılacağı daha net olacak.
• Başkalarının da ayrı olma hakkına sahip olduğunu unutmayın, tercihlerinizin veya yasaklarınızın dikkate alınmasını istiyorsanız, kısıtlamalarla karşı karşıya kaldığınızda çok da olsa kırgınlık göstermemelisiniz. Sevilmiş biri. Örneğin erkeklerin güçlü oldukları ve sevdikleri kadın uğruna her türlü sorunla baş edebilecekleri, hatta dinlenmeden çalışabilecekleri yönünde bir klişe var. Ancak her insan gibi rahatlama ve iyileşme fırsatı hayati önem taşır. Ve herkes bunu kendi yöntemiyle yapıyor. Bazıları balık tutuyor, bazıları tığ işi yapıyor ya da sadece tavana bakıyor. Bu nedenle “zırhını çıkarmasına” izin vermek ve kendisini rahat ettirecek şekilde kendine yaklaşmak gerekir.

4. İç huzurun değeri

Kendinizi savunmayı kolaylaştırmak için, kirle kaplı bir kişinin en sevdiğiniz ev, araba veya ofisinize, genel olarak sevdiğiniz bir yere girmeye çalıştığını ve sadece birkaç dakikalığına geleceğini söylediğini hayal edin. Ve ona bakıyorsunuz ve ondan sonraki her şeyi temizlemenin ve yıkamanın çok uzun zaman alacağını anlıyorsunuz. Ne yapacaksın? Büyük olasılıkla, ayrılmak isteyin ve temiz dönecekler. Sağ?

Temiz zemine veya halınıza kir damladığını söylemekten utanmayacaksınız değil mi? O halde neden ruhunuza farklı davranıyorsunuz? Neden kirlenmesine ve silinemeyecek izler bırakmasına izin veriyorsunuz?

Kendinize önceden dikkat ederek neredeyse her türlü istilayı önceden tahmin edebilirsiniz. Daha önce de söylediğim gibi, geceleri ön kapıyı açık bırakıp kimsenin başkasının malına izinsiz girmeye cesaret edemeyeceğini ummak aptallıktır.

İstemiyorum boş zaman iş sorunlarını çözmek mi? Ofisten aradıklarını görürseniz aramalara cevap vermeyin. Arkadaşlarınızın sizi gece yarısı uyandırmaya devam etmesinden dolayı kızgın mısınız? Sesi kapatın ve sorun çözülecektir. Kimse sizin rahatınızı düşünmek zorunda değil. Bu yalnızca sizin sorumluluğunuzdadır. Ve eğer her zaman ihlal ediliyorsa, buna neden ve tam olarak nasıl izin verdiğinizi düşünün.

Çözüm

Bugünlük bu kadar sevgili okurlar! Özellikle fiziksel duyumlar konusunda dikkatli olun, vücut sizi aldatmayacaktır ve yalnızca gerginlikten değil, aynı zamanda mide bulantısı ve ağrıdan da rahatsız olduğunu size her zaman bildirecektir. Bu nedenle bu tür sinyallere çok dikkat edin.

Güncellemelere abone olun ve sosyal medyadaki gruplarımıza katılın. ağlar, yakın gelecekte orada çok şey olacak Ek Bilgilerİnsanın kendini geliştirmesi hakkında.

Materyal Alina Zhuravina tarafından hazırlandı.