Asmeninis augimas Dėl šiuolaikinis žmogus– privalomas viso gyvenimo komponentas. Idealaus „aš“ troškimas, be kurio neįmanoma teigiamas priėmimas sau – štai kas yra asmeninis savęs tobulinimas. Tačiau kaip galime pasiekti teigiamų pokyčių savarankiškai, apeinant visus vystymuisi trukdančius veiksnius? Asmenybės raidos psichologija ir sėkmingų žmonių patirtis padės suprasti asmeninį augimą. Pažvelkime į viską atidžiau.
Visi sėkmingi žmonės turi vieną bendrą bruožą – jie visada yra savo vystymosi procese. Nesvarbu, ar tai karjera, ar hobis, giliai aistringi ir sėkmingi asmenys visada buvo pagarbūs. Ar norite prisijungti prie laimingųjų ir sėkmingų klano? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, nuo ko pradėti ir kaip pasiekti augimo.
Apie ką kalba psichologai
Atkurta in šiuolaikinės knygos Pasak populiariosios psichologijos, „asmeninio augimo psichologijos“ sąvoka pakeičia „savęs tobulėjimo“ sąvoką. Psichologai mano, kad asmeninis augimas turi netiesioginį ryšį su asmenybės raida, nors šie procesai yra tarpusavyje susiję. Jie teigia, kad vystymasis yra kokybinius pokyčius, o augimas yra kiekybinis. Augimas vyksta žmoguje, jį stiprinant vidinis strypas(sinonimas būtų žodis „dvasiškai“), o tobulėti iš išorės galima treniruojantis, įsisavinant naują veiklą.
Teorija buvo sukurta Amerikos psichologai Maslow ir Rogers, kurie sukūrė humanistinę koncepciją, kuri pasitarnavo kaip postūmis tolesniems moksliniams tyrimams ir įvairiomis psichologinėmis kryptimis.
Tačiau mūsų straipsnyje kalbėsime apie plačią (ir labiau paplitusią) augimo sampratą, dar vadinamą asmeniniu savęs tobulėjimu, nes būtent ši prasmė tapo artimiausia plačiajai auditorijai.
Asmeninio tobulėjimo sėkmės komponentai
Raidos psichologija apima keletą aspektų. Štai pagrindiniai asmeninio augimo komponentai:
1) Asmeninio augimo tikslai:
- ugdyti sąmoningumą ir atsisakyti mechaninių įpročių,
- atitikimas šiuolaikiniams laikams ir gyvenimo ritmui,
- intelekto ugdymas ir visapusiškų žinių įgijimas.
2) Asmeninio augimo planas:
- nustatant pradinį tašką,
- norimo rezultato vizualizavimas,
- strateginio plano pavestoms užduotims spręsti parengimas.
3) Motyvacija – apibrėžimas varomoji jėga savęs tobulėjimui:
- „judėjimas iš“ - nepasitenkinimas dabartiniu gyvenimu,
- „Siekimas“ - veiksmas siekiant pagerinti dalykų būklę.
4) Asmeninio augimo mokymai. Mokymų temos apie Asmeninis tobulėjimas yra labai įvairūs ir tik patyrę gali tiksliai pasakyti, ar asmeninis augimas jums tinka. Nepakeičiamas žmogaus vystymosi procese ir Fiziniai pratimai kaip pagalbininkai stiprinant savikontrolę, valią ir pasitikėjimą savimi.
5) Kūrybiškumas yra pažangos variklis, vystantis:
- kūrybiškas požiūris į gyvenimą,
- gebėjimas būti savimi
- spontaniškumas ir saviraiškos laisvė.
6) Tobulėjimas – trijų tarpusavyje susijusių žmogaus gyvenimo aspektų formavimas:
- kūno vystymasis,
- proto vystymasis,
- dvasinis tobulėjimas.
7) Numatymas, arba išmintis – gebėjimas objektyviai įvertinti dabartį ir planuoti ateitį remiantis galimybėmis.
8) Žinių įgijimas yra kelias į savirealizaciją.
Sudarykite planą ir pasiruoškite sėkmei
Asmeninio augimo programa yra nepakeičiama pagalba savęs tobulėjimo procese. Vizualizavus visus etapus daug lengviau pradėti vykdyti sau išsikeltas užduotis. Asmeninis augimo planas gali būti sudarytas arba tam tikram laikotarpiui, arba apimantis
už amžinus pasiekimus. Kaip priimtiną variantą galime Jums pasiūlyti metinę asmeninio augimo programą, kuri turi didžiausią įtaką skirtingus aspektus gyvenimą, bet remiasi vienu tau svarbiausiu dalyku.
sausio mėn:
Pasitikėjimo savimi ugdymas. Susitvarkykite su savo baimėmis, kompleksais, kaltės jausmu ir pan. Turėtumėte eiti savęs tobulėjimo keliu be nereikalingos psichologinės naštos.
vasario mėn:
Gyvenimo prasmės atradimas. Nustatykite, koks yra jūsų tikslas, kad žinotumėte, kur judėti toliau.
Kovas:
Tikslų nustatymas. Vienas is labiausiai svarbius etapus asmeninio augimo psichologija –
, gulintis savirealizacijos kelyje. Visuotinis tikslas būtinai turi būti padalintas į mažesnius, o jie, savo ruožtu, į mažus, kurie lengvai matomi dabartyje. Visi tikslai turi būti detaliai surašyti ant popieriaus lapo.
Balandis:
Laiko planavimas. Laikykite dienoraštį ir detaliai užsirašykite savo žingsnius, kuriais siekiate užsibrėžtų tikslų, bent jau artimiausioje ateityje. Nepamirškite pasitikrinti savo dienoraščio, kad neprarastumėte kantrybės ir laikykitės (su savimi) sutarto grafiko.
Gegužė:
Pradėti aktyvus darbas pasirinkta kryptimi. Pats laikas žengti pirmuosius žingsnius! Jie bus patys sunkiausi, bet tuo pat metu labai jaudinantys ir malonūs.
Nepamirškite užsirašyti visų savo pasiekimų ir sėkmių, jie jums pasitarnaus puiki motyvacija sukurti asmeninio augimo metodą: protingi žmonės sujungia dienoraštį ir sėkmės dienoraštį į vieną sąsiuvinį (ar elektroninę laikmeną), nes tai leidžia visapusiškai stebėti vystymosi tendenciją.
birželis:
Šį mėnesį skirkite psichinei sveikatai.
Pirmasis jūsų gyvenimo pokyčių mėnuo gali atrodyti sunkus, todėl nepamirškite atsipalaiduoti tarp savęs tobulinimo. Puikiu būdu Meditacija gali padėti atsipalaiduoti.
liepos mėn:
Tegul šis mėnuo prabėga šeimos ir draugystės globoje.
. Daugelis žmonių, kurie eina savęs tobulėjimo keliu, pamiršta apie savo šeimą ir draugus. Nedarykite tokių klaidų, leiskite laiką su šeima net ir įtemptu grafiku.
Rugpjūtis:
Kūrybinės dienos. Be kūrybiškumo asmeninio augimo reikaluose nėra niekur. Kasdien atraskite ką nors naujo. Užsiregistruokite į akvarelės ar tapybos kursus, apsilankykite vokalo studijoje, parašykite įtaigų romaną – išreikškite save kūrybiškai. Tai suteiks galingą impulsą savęs tobulėjimui, atvers naujas galimybes.
rugsėjis:
Patys pagalvokite, kuria asmeninio augimo kryptimi norėtumėte judėti toliau. Galbūt tai bus įvaldymo kursai nauja profesija arba saviugdos mokymai. Rudens pradžia - puikus laikas gilinkitės į save ir ištraukite neišsipildžiusius siekius.
Spalio mėn:
Asmeninis savęs tobulinimas užmezgant naujas pažintis. Ar sėdėjai savyje? Laikas ir garbė žinoti: įdomūs pokalbiai, neįprastos pažintys ir netikėtų apreiškimų. Kaip sakoma, tiesa gimsta tik ginčuose, tik pokalbiuose su kitais augame aukščiau savęs.
lapkritis:
Kaip ir jo raidoje. Apsvarstykite, ar jūsų žinios, buvusios ir naujos, gali būti paverstos pelningas hobis ar profesija? Jei taip, tai ko tu dar lauki. Jūs žinote, ką daryti. (ps.: žinoma, kad jūsų verslas būtų gerai apmokamas, ir išmokite jį parduoti.)
gruodį:
Apibendrinant. Visą mėnesį turėsite prisiminti visus per metus pasiektus pasiekimus, detaliai juos išanalizuoti ir nubrėžti kitų metų plėtros planą.
3 geriausios sėkmingų žmonių paslaptys
Norint pasiekti sėkmės asmeniniame augime, yra specialūs metodai, technologijos ir pratimai, leidžiantys beveik akimirksniu pasiekti reikšmingų pokyčių.
Pavyzdžiui, psichologo knygoje
Nikolajaus Kozlovo knygoje „Knyga tiems, kurie mėgsta gyventi arba asmeninio augimo psichologija“ rasite diagramą, kurioje pasakojama, kaip protingi žmonės elgiasi sunkios situacijos:
Paslaptis Nr.1
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nustoti perkelti atsakomybę už situaciją kitiems – ir pakeisti savo požiūrį į ją. Tai paslaptis, įtraukta į visus asmeninio augimo būdus.
Paslaptis Nr.2
Visada siekite naujų žinių. Pasinaudokite kiekviena galimybe. Nepriklausomai nuo šių žinių apimties, niekada negali būti tikras, kad ateis viena graži diena, kai sužais atsitiktinai įgyti įgūdžiai. svarbus vaidmuo tavo gyvenime.
Paslaptis Nr.3.
Dabar, kai sužinojote apie ypatingas asmeninio augimo paslaptis ir gavote plėtros planą visiems metams, svarbiausia atsiminti, kad protingi žmonės- Tai nėra būdas pasiekti tam tikrų vienas tikslas, bet gyvenimo būdas, leidžiantis tobulėti kiekvieną dieną, kiekvieną kartą siekiant naujų aukštumų.
"Asmeninis augimas"– psichologijos samprata iš pradžių buvo suformuluota humanistinės K. Rogerso ir A. Maslow sampratos rėmuose, tačiau šiuo metu plačiai vartojama kitų. psichologines kryptis. Asmeninio augimo idėja remiasi teigiama pirminės žmogaus prigimties vizija ir galimybe išsiugdyti vidinį potencialą. Tačiau ne visos šiuolaikinės psichologinės sąvokos yra pagrįstos geros, konstruktyvios ir save tobulėjančios esmės buvimu žmoguje, o pagal idėją apie esminę žmogaus prigimtį ir potencialą šios sąvokos gana aiškiai skirstomos į. keturios grupės:
Radikaliausio požiūrio „pasitikėjusiųjų“ (optimistų), patvirtinančių besąlygiškai teigiamą, malonią ir konstruktyvią žmogaus esmę, būdingą tinkamomis sąlygomis atsiskleidžiančio potencialo formai, grupę sudaro K mokyklos atstovai. Rogersas ir A. Maslow. Pagal šį požiūrį asmeninis augimas yra natūralus, nors jis gali būti stabdomas esant neigiamai aplinkai ir palaikomas teigiama aplinka.
Egzistencinis požiūris V. Franklis ir J. Bugentalis laikosi atsargesnio požiūrio į žmogų, kuris išplaukia iš to, kad žmogus iš pradžių neturi esmės, o įgyja ją savęs kūrybos būdu, o pozityvus aktualizavimas nėra garantuotas, tačiau yra paties žmogaus laisvo ir atsakingo pasirinkimo rezultatas.
Gana paplitusi pozicija (biheviorizmas ir dauguma požiūrių sovietinėje psichologijoje) yra ta, kad žmogus natūrali esencija ne, jis iš pradžių reprezentuoja neutralų formatyvų objektą išorinių poveikių, nuo kurios priklauso žmogaus įgyta „esmė“. Šiuo požiūriu apie asmeninį augimą tikslia prasme Sunku pasakyti, verčiau galime kalbėti apie asmeninio tobulėjimo galimybę.
Remiantis krikščioniškosios antropologijos pažiūromis, žmogaus prigimtis po Adomo nuopuolio yra iškreipta, o jo „aš“ nėra. asmeninis potencialas, bet barjeras tarp žmogaus ir Dievo, taip pat tarp žmonių. krikščioniškas idealas paprastas, nuolankus ir skaistus žmogus yra be galo toli nuo humanistinis idealas save aktualizuojanti, savarankiška asmenybė, sėkmingai prisitaikanti prie šio pasaulio, besimėgaujanti esama akimirka, tikinti „jėga“ žmogaus galimybes“ Autorius Stačiatikių mokymas, žmogaus siela ne tik siekia aukščiausio, bet ir yra palenkiamas polinkiui į nuodėmę, kuri slypi ne dvasinio gyvenimo periferijoje, o smogia pačioje jo gelmėje, iškreipdama visus dvasios judesius.
Specifinių įgūdžių ugdymas ir asmeninio augimo mokymas
Mokymai, lavinantys siaurus, specifinius įgūdžius (lietimo rašymas, automobilio vairavimas, taisyklingas prekių išdėstymas) yra įprasti įgūdžių lavinimas, bet ne asmeninio augimo mokymas.
Asmeninio augimo mokymas ir praeities problemų sprendimas
Kaip pažymėjo specialistų tyrimai [ pagal ką?], yra problemų, kurių neišsprendus, asmenybė neišsivystys, todėl gyvenimo kokybė bus žemesnė, nei galėtų būti, jei žmogus šias problemas pašalintų. Yra mokymų, kuriuose mokoma „kaip peršokti“ šias problemas. Ir tai veiksminga, bet neilgam. Norint pasiekti ilgalaikį, nuolatinį pokyčių rezultatą, kad asmeninio augimo procesas pasiektų maksimumą, būtina spręsti praeities problemas. Būtent užblokuoti skausmingi jausmai, likę po praeities traumų, smurto ir nepriteklių, neleidžia mums suvokti savo potencialo ir tapti tuo, kuo turėjome būti. Neapdoroti skausmingi jausmai atima iš žmogaus džiaugtis gyvenimu, priverčia išlikti susierzinusiam ir/ar atvirai agresyviam, sukelia tokias priklausomybes kaip alkoholizmas, narkomanija, priklausomybė nuo azartinių lošimų, seksaholizmas ir kt. Šios problemos sprendimas – įveikti praeities traumas.
taip pat žr
Pastabos
Literatūra
- Karen Horney Neurozė ir asmeninis augimas. Kova už savirealizaciją = Neurozė ir žmogaus augimas: kova siekiant savirealizacijos. - 1950. - ISBN 0-393-00135-0
Nuorodos
Wikimedia fondas. 2010 m.
Pažiūrėkite, kas yra „asmeninis augimas“ kituose žodynuose:
Asmeninis bendravimo augimas- (angl. personality growth into the communication) žmogaus savęs kaitos O. situacijoje su kitais žmonėmis procesas ir rezultatas bei jo brandžių, visaverčių santykių dialogo forma pasiekimas. Teigiamas savęs tobulinimas kosmose tarpasmeniniai santykiai… … Bendravimo psichologija. enciklopedinis žodynas
Asmeninis infantilizmas- [lat. infantilis infantilis, vaikiškas] būdingų savybių išsaugojimas suaugusiojo psichikoje ir elgesyje vaikų amžius. Asmuo, kuriam būdingas I. l. (kūdikiškas), su normaliu ar net pagreitėjusiu fiziniu ir psichiniu vystymusi... ... Enciklopedinis psichologijos ir pedagogikos žodynas
Galimybė atlikti psichoterapiją ir su ja susijusią konsultacinę bei diagnostinę veiklą atvykstantiems pacientams be hospitalizacijos. Pakopinės psichoterapinių paslaugų organizavimo formos sąlygomis psichoterapinės paslaugos daugiausia atliekamos ...
Psichoterapinė pagalba esantiems žmonėms krizėje, vadinamas K. p. Krize suprantama kaip žmogaus būsena, kuri atsiranda, kai jo kryptingą gyvenimo veiklą blokuoja išoriniai jo atžvilgiu... ... Psichoterapinė enciklopedija
- (iš angliško traukinio į traukinį, traukinį). Psichoterapijoje T. yra psichoterapinių, psichokorekcinių ir edukacinių metodų visuma, skirta ugdyti savęs pažinimo ir savireguliacijos, bendravimo ir tarpasmeninio... ... Psichoterapinė enciklopedija
- Kas yra saviugda
- Valios jėga
- Motyvacija
- Atmintis
- Laiko planavimas
- Drausmė
- Psichologija
- Savigarba
- Pasitikėjimas savimi
- Santykiai
- "Paslaptis"
- „Mokėkite kam nors kitam“
- Lao Tzu "Tao Te Ching"
Kas yra saviugda
Žmogaus asmenybė yra nestabilus dydis. Per gyvenimą jis patiria daug pokyčių, priklausomai nuo to, kokius išbandymus atlaikome ir kokias užduotis sau keliame. Ir net gyvendami tuo pačiu ritmu ir laikydamiesi stabilaus grafiko, mes keičiamės. Dažnai – ne geresnė pusė, nes vystymosi trūkumas beveik visada sukelia degradaciją.
Daugelis žmonių tapatybės krizę patiria būdami 30–35 metų amžiaus. Šiomis akimirkomis suprantame, kad vien gyventi ir dirbti neužtenka. Kad norime iš savęs kažko gilesnio ir globalesnio, kad minimumai mums netinka, o ne viską galima pamatuoti pinigais ir kitomis apčiuopiamomis priemonėmis.
Kai kurie žmonės į tai ateina anksčiau, kai kurie vėliau, o kai kurie iš viso neateina. Kai kuriems žmonėms paleidiklis yra šokas, kitiems įžvalga atsiranda natūraliai ir palaipsniui. Dėl to kyla noras eiti saviugdos keliu, nustoti kelti reikalavimus pasauliui ir pradėti dirbti su savimi, užsiimti saviugda.
Kas yra saviugda? Tai nuolatinis ir visapusiškas darbo su savimi, tobulėjimo procesas teigiamų savybiųįvairiose sferose – fizinėje, intelektualinėje, kūrybinėje, emocinėje, dvasinėje. Saviugdai būdingas valingumas ir savikontrolė, kai žmogus išmoksta naujos informacijos ir ją taiko praktiškai be jokios išorinės prievartos.
Kodėl svarbu užsiimti saviugda?
Tikrai, kam visos šios kančios? Studijuoja nauja informacija, varginantis sportas, nuolatinis stresas... Juk galima ramiai atsipalaiduoti ant sofos, žiūrėti serialus ir mėgautis „nieko neveikimu“. Tačiau dykinėjimas yra įsivaizduojama laimė, kurios kita pusė yra kupina depresijos ir nusivylimo gyvenimu.
Žmogus sukurtas taip: jam reikia nuolatinio augimo, kažko naujo paieškų. Nustojęs judėti (ne tik fizine, bet ir psichine prasme), jis pradeda degraduoti. Plaukimas gali būti kaip pavyzdys – norėdami išlikti ant vandens, turime pasistengti. Atsipalaidavęs ir praradęs kontrolę, plaukikas iškart leidžiasi į dugną.
Apsidairykite aplinkui ir palyginkite laimingus ir nelaimingus pažįstamus. Koks skirtumas? Laimingi žmonės atviri naujas verslas, mokytis treniruotėse, sportuoti, nuolat keliauti, išmokti ko nors naujo. Nelaimingi žmonės dešimtmečius dirba tą patį darbą, linksminasi tik su alaus pagalba ir nuolat ieško, ką kaltinti dėl savo nesėkmių.
Atsakymas į mūsų klausimą paprastas – norint tapti laimingu, reikia užsiimti saviugda. Kiekvienas, įkėlęs koją šiuo keliu, supranta, kad malonumą teikia ir pats procesas, ir rezultatai. Ir kad šis išteklius yra neišsenkantis, nes aukščiausio lygio tobulumo tiesiog nėra.
Nuo ko pradėti saviugdą ir savęs tobulinimą
Pats pirmasis žingsnis prieš bet kokį veiksmą yra mąstymas. Noras, idėja – vadink kaip nori. Jie individualūs ir kiekvienam suformuluoti skirtingai. Nuo neapibrėžto „nebenoriu taip gyventi“ iki „planuoju išmokti penkias kalbas ir uždirbti bent šimtą tūkstančių per mėnesį“.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai to norėti. Be to, reikia to norėti ilgai, atkakliai ir nuolat. Iš pradžių nesuprasite, kaip net imtis reikalų, abejoti savo sugebėjimais, klaidžioti tamsoje dėl gairių trūkumo...
Tada pradės ateiti atsakymai. Jie pasirodo knygoje, kurią kažkas atidavė neįprastas žmogus, naujomis galimybėmis (pavyzdžiui, vykstant į kelių dienų stovyklavimo kelionę).
Šiuo metu turite priimti visus konstruktyvius pasiūlymus ir visus netikėtus iššūkius. Tačiau jums patiems reikia nuolat ieškoti šių atsakymų, jų siekti, o ne sėdėti be darbo. Skaitykite straipsnius internete, žiūrėkite vaizdo įrašus apie saviugdą, ieškokite knygų, išbandykite kai kurias rekomendacijas praktiškai. Iš viso to pradės ryškėti metodika, pasirodys pirmieji rezultatai ir pamatysite savo kelią.
Tai gali užtrukti daug laiko – viskas priklauso nuo paties žmogaus ir jo pradinės padėties. Vieniems pakaks ir mėnesio, o kiti ieškos metus ar dvejus. Svarbiausia nepasiduoti ir atsiminti, kad paieškas tikrai vainikuos sėkmė.
8 priežastys, kodėl žmonės nesivysto
Atrodytų, viskas paprasta – imi ir tobulėji. Nusipirkai knygą ir perskaitei. Arba eik į sporto salę, pasiimk štangą ir kelkis ką tik nori. Bet ne! Jei viskas būtų paprasta, saviugdoje įsitrauktų daug daugiau žmonių.
Yra daug veiksnių, kurių nebuvimas neleidžia mums tobulėti.
Valios jėga
Psichologai jau seniai ginčijasi, kas yra valios jėga, kodėl vieni ją turi, o kiti – ne ir ką su tuo daryti. Atlikome daugybę eksperimentų ir tyrimų ir padarėme išvadą: valios jėga yra toks dalykas. asmeninė kokybė, kuris gali būti vystomas kaip raumuo. O jos buvimą daugiausia lemia auklėjimas ir vaikystėje susiformavę įpročiai. Pasisekė tiems, kurie turėjo drausmingus ir stiprios valios tėvus, kurie išugdė šias savo vaikų savybes. Jei šeimoje taip nėra, na, kelias bus ilgas, bet kiekvienas sugeba jį eiti.
Apibrėžiant valios jėgą kaip sąvoką svarbu yra štai kas: šios asmenybės savybės dėka galime sekti savo sprendimus ir daryti viską, kas būtina, kad pasiektume savo tikslus, nepasiduodami tinginiui, nenorui ar atidėliojimui.
Kaip ugdyti valios jėgą? Yra du pagrindiniai būdai: daryti ir nedaryti. Daryti – daryti ką nors nemalonaus ar nuobodaus, bet naudingų veiksmų, pavyzdžiui, pratimai ryte. Neveikimas – tai sąmoningas atsisakymas imtis veiksmų. kenksmingas. Pavyzdžiui, nuo rūkymo ar persivalgymo.
Beje, bažnytinis pasninkas yra būtent tokia praktika, kuria siekiama lavinti valios jėgą: atsisakydami tam tikrų maisto produktų išmokstame save kontroliuoti. Jei pasigilintumėte dar giliau, pamatytumėte, kad visos religijos turi panašią išsižadėjimo praktiką – maistą, komfortą, nuosavybę, tam tikras mintis ar veiksmus. Taip yra todėl, kad nedarymo technika kur kas stipriau stiprina valią.
valios stiprybė - dvasinę kokybę aukščiausios klasės, vienas iš svarbiausių žmonėms. Jį plėtodami galite radikaliai pakeisti savo gyvenimą. Ar girdėjote frazę: „Žinau, kas teisinga, bet kažkodėl darau priešingai“? Taip sako neišsivysčiusios valios žmonės.
Motyvacija
Motyvacija yra galinga jėga. Kai žmogus kažko labai nori, jis pasiruošęs kalnus nuversti. Ar kažkas nutiko? Tai reiškia, kad jie tai norėjo blogai. Galų gale, kai labai nori torto, ar esi pasiruošęs eiti tris kilometrus iki vėlyvo vakaro prekybos centro, kad jį gautum?
Taigi, išeina, kad reikia išmokti save teisingai norėti? Būtent! Mūsų gudrios smegenys yra skirtos taupyti energiją, kaip liepė Motinos evoliucija. Ir sugalvos pasiteisinimų atkalbėti savo šeimininką nuo nereikalingų darbų: „Na, kam to reikia? Mums jau gerai sekasi! O žiūrėk, pasiuntinyje yra nauja žinutė! Žiūrėk, žiūrėk, nuotraukoje kačiukai!
Todėl reikia pasitelkti gudrumą prieš savo pasąmonės, kuri tingi ir nori tik linksmintis, nuostatas.
Kaip motyvuoti save dirbti? Visų pirma reikia išsikelti tinkamus tikslus, nes net labiausiai geriausia motyvacija nesielgs, kai nesupranti ko nori arba išsikelsi klaidingus visuomenės primestus tikslus. Pavyzdžiui, pinigai ar statusas. Įsiklausydami į save, galite netikėtai suprasti, kad iš tikrųjų norite keliauti autostopu ar savanoriauti Afrikoje, o ne suktis kaip voverė rate, kad patenkintumėte kitų poreikius.
Taigi, įdėjus teisingas tikslas, mes tai konkretizuojame ir vizualizuojame. Verslas – ką? Ką veiksite, tikslinė auditorija, idėja, komanda, šūkis, temos spalvos? Koks namas? Kiek aukštų, ar yra garažas, rūsys, pirtis, kiek kambarių?
Pavyzdžiui, norite pradėti savo verslą, bet niekada nedarėte verslo. Sukurkite sąlygas, kuriomis suprastumėte, kaip ši veikla jums tinka: pavyzdžiui, užsiregistruokiteNemokamas verslo žaidimas"Tavo pradžia" . Tai verslo simuliatorius, kur galite žaidimo forma pradėti ir plėtoti savo verslą, daug įgydami Naudinga informacija apie verslumą.
Sukonkretinus ir vizualizavus, turime prisiminti savo tikslą ir jo teigiamus emocinius komponentus. Nuolat įsivaizduokite, kaip treniruositės įdomių projektų kaip verslo dalis arba renkantis užuolaidas miegamajam savo namuose. Mąstyk pozityviai.
Neabejokite savo sugebėjimais, tikėkite pergale ir nesiimkite kitų variantų. Žmonėms, pasiekusiems gyvenime didelio našumo, žmonės dažnai klausia: „Kaip jums pavyko įgyvendinti tokį sudėtingą projektą? Atsakydami daugelis iš jų sako: „Aš nusprendžiau, kad turiu eiti šiuo keliu iki galo, kad ir koks jis būtų“.
Atmintis
Atmintis yra labai svarbi harmoninga asmenybė. Mums nuolat reikia gebėjimo įsiminti informaciją ir su ja operuoti: studijuojant, dirbant ir net pramogaujant. Galite tęsti pokalbį tik tada, kai turite ką nors įdomaus pasakyti. Kaip galite tai padaryti, jei galvoje neprisimenate perskaitytos knygos siužeto ar savo kelionės peripetijų?
Dėl sėkmingas darbas atmintis yra viena iš pagrindinių įrankių. Kuo daugiau žmogus pasiekia, tuo didesnis informacijos srautas veržiasi per jį. Kaip su tuo susidoroti, jei „flash drive“ talpina nedidelį kiekį? Viską užsirašyti? Na, ne, tai nėra išeitis.
Atmintis, kaip ir visos kitos savybės, gali būti lavinama mankštinantis. Pavyzdžiui, skaitykitekaip tapti protingesniu per 15 minučių per dieną, ir pritaikykite šią informaciją praktikoje.
Laiko planavimas
Neįmanoma atlikti sudėtingo ir kelių etapų darbo nesuplanavus visų jo žingsnių. Tai taip pat taikoma saviugdai. Kiekvienas, kuris nori pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, turi turėti metų, mėnesio, savaitės ir dienos planą.
Bet jūs taip pat turite mokėti planuoti. Ne kiekvienas iš pirmo karto gali sudaryti realius ir įgyvendinamus planus. Todėl rekomenduojame mokytis25 laiko planavimo taisyklėskad šis įgūdis palengvintų, o ne apsunkintų darbą.
Yra planavimo paslapčių, kurios taip optimizuoja darbą, kad susimąstai – kur aš tiek laiko praleidau anksčiau? Norėdami išmokti protingai išnaudoti visas 24 valandas, peržiūrėkitenemokamas kursas, padedantis pagerinti produktyvumą.
Drausmė
Disciplina yra dar vienas saviugdos ramstis, be kurio neapsieisite. Visos praktikos, kuriomis siekiama tobulėti, reikalauja nuolatinio ir įprasto kartojimo. Kiekvienas gali eiti bėgioti vieną kartą, kas trečias gali ištverti savaitę, o tik nedaugelis gali bėgimą paversti neatsiejama savo tvarkaraščio dalimi.
Drausmė būtina ir norint atsisakyti žalingų įpročių, ir norint laikytis dienos režimo, ir pripratinti prie tinkamos mitybos.
Taip pat reikia drausmės susidoroti su vienu iš pikčiausi priešai vystymasis – tinginystė. Atsakymų į klausimą paieškakaip nugalėti tinginystę, tampame arčiau savo tikslų.
Psichologija
Mūsų rezultatai labai priklauso nuo mūsų mąstymo ir požiūrio. Jei manote, kad „man vis tiek nepasiseks“, taip ir nutiks. Jei visus turtingus laikysime vagimis ir niekšais, tai mes niekada netapsime turtingi - nenorime būti blogi. Jei esate tikri, kad „visi vyrai yra asilai“, tuomet sutiksite tokį kompanioną.
Kaip galvoti ir ką galvoti, priklauso nuo mūsų. Išsiaiškinti,kaip efektyviai mąstyti- ir sutaupysite daug laiko ir pastangų, kuriuos skyrėte sielos ieškojimams, rūpesčiams ir destruktyvioms emocijoms.
Savigarba
Žmogus priima tik tai, ko jis laiko save vertu. Kiekvienas nustato savo pajamų lygį, priešingos lyties dėmesį ir kitus gyvenimo kriterijus.
Nereali savigarba (pervertinta arba neįvertinta) trukdo jos savininkui realizuoti save gyvenime. Mes darome nelogiškus dalykus ir pasirenkame pralaimėti, nesąmoningai manydami, kad toks turėtų būti mūsų likimas. Nesėkmės, kančios, bendravimas su toksiški žmonės– visa tai yra nesveikos savigarbos žmogaus pasirinkimas.
Norėdami ištaisyti situaciją, turite suprastižemos savigarbos priežastysir pabandykite juos pašalinti. Dažnai jie slepiasi gilioje vaikystėje, siejami su tėvų skyrybomis ar patyčiomis mokykloje – tokius dalykus paleisti labai sunku, bet būtina.
Pasitikėjimas savimi
Man pavyks – sako jie patys sėkmingų žmonių. Jie įsitikinę, kad gali pasiekti daugiau, ir net nesėkmės atveju jie ir toliau tiki, kad jiems pasiseks, bet kitą kartą.
Svarbiausias žmogaus išteklius yra jis pats. Reikia pasitikėti savimi, tikėti savimi, gerbti save ir mylėti save.
Tačiau kiek žmonių nekenčia savęs... Jie net nenori pirkti sau gražių drabužių, nes „nenusipelnė to“. Prieš pradėdami kurti, turite rasti atsakymą į klausimą:kaip mylėti save? Savęs tobulinimas be meilės sau neįmanomas...
Darni asmenybė stipri visose gyvenimo plotmėse vienu metu. Norint tolygiai tobulėti, reikia komponuoti žingsnis po žingsnio planas, kuri apims visus pagrindinius augimo vektorius.
Šis planas yra individualus kiekvienam. Vienas galvoje sprendžia integralus, bet dar neišmoko užmegzti santykių su priešinga lytimi, antras viena kaire ranka meta dviejų kilogramų svorį, bet per visą gyvenimą perskaitė tik vieną knygą. O trečias netgi gali suprasti, kad jis iš tikrųjų nieko nemoka ir jam nėra išvystytas nė vienas vektorius.
Kurdami planą turite atsižvelgti į visas kryptis, bet tuo pačiu atlikti pagalbinį darbą ten, kur jau pasiekėte sėkmės (kad nebūtų disbalanso išvirkščia pusė) ir daugiau laiko skirti tiems aspektams, kurie dar nėra išplėtoti.
Dvasingumas yra sudėtingas ir daugialypis klausimas. Apie religiją ir filosofiją dabar nekalbėsime, to jau per daug sudėtingomis temomis kad dabar juos aptartume. Pakalbėkime apie tuos dvasingumo aspektus, kurie daro žmogų laimingą.
Dėkingumas. Išmokę būti dėkingi už kiekvieną smulkmeną, visada patiriame džiaugsmą net ir viduje Sunkūs laikai. Dėkingas žmogus galės atrasti vilties spindulį pavasarinių lapų plazdėjimuose ir kačiuko žaidimuose. Jis lengvai atleidžia artimųjų trūkumus, prisimindamas, kad jie buvo šalia, kai jam prireikė pagalbos. Dėkingumas yra turtas.
Meilė. Mylėti nesavanaudiškai, be savininkiškų manierų, žinoma, be reikalavimų – tai aukštas menas. Tai teikia džiaugsmo, kaip ir groti mėgstamu instrumentu ar žiūrėti į vandenyną. Tikra meilė nepažįsta nei baimės, nei skausmo.
Dvasingas žmogus visada jaučiasi atsakingas už savo veiksmus, gyvena sąmoningai, siekia būti geresnis. Jis nepraranda tikėjimo ir neleidžia sau pulti į neviltį, stengiasi tyrinėti pasaulį ir būti laisvas nuo aistrų, priklausomybių ir negatyvių minčių.
Ką reiškia „asmeninis augimas“? Tai rodiklių, atsakingų už intelektinę veiklą ir turtą, gerinimas vidinis pasaulis, gerinant gyvenimo kokybę psichikos lygmeniu. Tikslų pasiekimai, pozityvus mąstymas, atminties ir intelekto ugdymas – visa tai įtraukta į asmeninio augimo sąvoką.
Kad būtų visiškai aišku, pasakysiu, kad asmeninio augimo rezultatai lieka su mumis amžinai, net jei atsiduriame visiškai bankrutuodami be stogo virš galvos. Brandus žmogus turės pakankamai žinių ir įgūdžių, tvirtumo ir motyvacijos, ryžto ir pasitikėjimo savimi, kad atlaikytų daugiausiai sunki situacija. Žmogus su žemais asmenybės rodikliais yra priklausomas nuo materialinio turto, todėl gyvena bijodamas prarasti tai, ką turi.
Žmonės, patyrę ligą ar praradę darbingumą, labiau nei bet kas kitas supranta sveikatos svarbą. Dirbti, mokytis, tobulėti, mylėti ir tyrinėti pasaulį galima tik turėdamas tam jėgų.
Jaunimas dažnai nepaiso savo sveikatos. Jiems atrodo, kad jie visada bus stiprūs, kad ir kaip valgytų, gertų alkoholį ar rūkytų. IN brandaus amžiaus, jausdami savo lengvabūdiškumo pasekmes, jie susigriebia už galvos ir kandžiojasi į alkūnes. Kai kurie žmonės laiku susimąsto ir sugeba susigrąžinti sveikatą, tačiau dažnai būna per vėlu.
Turime pakankamai informacijos ir gerai suprantamekaip būti sveikam. Puikiai žinome, kad neturėtume atsiduoti žalingiems įpročiams, persivalgyti, dirbti iki išsekimo ar daug nervintis. Tačiau kaip dažnai šias žinias naudojame praktikoje?
Ypač dažna šiuolaikinių užimtų žmonių problema – jie nemoka tinkamai atsipalaiduoti. Bet poilsis yra raktas produktyvus darbas. Kvėpavimo pratimai, meditacija, atsipalaidavimas gamtoje, savanoriška vienatvė, kokybiškas miegas – taškai, kuriems reikia skirti pakankamai dėmesio.
Jūs tikrai turite tai įgyvendinti savo gyvenime fiziniai pratimai, bent pasivaikščioti parke. Mes nekalbame apie profesionalų sportą – tai labiau traumuojanti, o ne naudinga veikla. Tačiau lengvas fizinis aktyvumas suteikia organizmui žvalumo ir suteikia energijos. Tebūnie tai šokiai, badmintonas, važiavimas dviračiu – kas jums teikia malonumą. Svarbiausia, kad jie būtų reguliarūs.
Santykiai
Kiekvienas žmogus turi savo santykių tipą. Jie skirtingi, bet jiems reikia to paties Nuolatinis darbas: tai karkaso kūrimas, meilės išreiškimas, rūpinimasis, laiko leidimas kartu. Nelaimingas tas, kuris uždirba daug pinigų, bet nemato, kaip užauga jo vaikai.
Labai svarbūs santykiai su dar vienu žmogumi – savimi. Tiesą sakant, nuo jų prasideda visų kitų ryšių kūrimas. Kiekvienas, kuris gerbia ir myli save, moka gerbti ir mylėti kitus. Tas, kuris neranda bendros kalbos su savimi, niekada nesusidraugaus su kitais.
Visi žmonės turi realizuoti savo potencialą darbe, daryti įtaką kitiems ir daryti tai, kuo didžiuojasi. Tai toks giliai įsišaknijęs poreikis, kad jo ignoravimas daro žmogų nelaimingą, net jei išoriškai jam viskas klostosi gerai.
Todėl karjeros plėtrai svarbu pasirinkti verslą, kurį daryti būtų smagu ir malonu. Kai pabundi galvodamas: „Hurray, šiandien jų tiek daug įdomus darbas!“, pinigų ir skatinimo klausimas išsispręs savaime.
Žinoma, ne viską šiame pasaulyje galima nusipirkti už pinigus ir apskritai jų vaidmuo per daug perdėtas. Bet be jų neįmanoma. Turėdamas finansinė laisvė, jaučiamės ramūs ir pasitikintys savimi, galime sau leisti keliauti, leisti pinigus kultūriniam ir protiniam vystymuisi, tinkamai maitintis, aprūpinti šeimą ir padėti tėvams.
Dauguma mūsų dirba. Iš tokio darbo galite uždirbti geras pajamas, ypač jei esate geras darbuotojas ir nuolat kylate laiptais aukštyn. karjeros laiptai. Bet taip būna ne visada, ir daugelis specialistų, pasiekę karjeros lubas kurioje nors organizacijoje, daro išvadą, kad laikas išeiti į laisvę. Jums tereikia suprasti, kaip teisingai pradėti.
Norėdami tai padaryti, galite eitinemokami mokymai, padėsiantys pradėti savo verslą. Dirbdami sau, finansiškai galime pasiekti kur kas daugiau.
Kaip išleidžiate Naujieji metai? Pabandysiu atspėti: pastatykite eglutę, padenkite stalą, nusipirkite šampano ir skambinkite taurėmis, kai skamba varpeliai, kurdami linkėjimus. Yra drąsių sielų, kurios sistemą sulaužo į šipulius – jos nekepa Olivier salotų ir silkės po kailiu.
Kodėl neužsakius kelionės visai šeimai? Arba eiti į mišką, užkurti laužą ir papuošti tikrą eglutę? O gal dar ką nors beprotiško?
Ir mes norėtume, bet nežinome, kaip, tiesa? Taigi pasirodo, kad mūsų vaizduotės pakanka atsisakyti Olivier prie Naujųjų metų stalo.
Daug įdomių nuotykių ir precedento neturinčių įsipareigojimų nereikalauja didelių išlaidų, fizinis rengimas Ir didelis kiekis laikas. Mes tiesiog neturime pakankamai idėjų. Norint pavirsti išradimų turtingu žmogumi, reikia žinoti Kaip ugdyti kūrybinį mąstymą.
Padaryti savo gyvenimą šviesų nėra taip sunku, kaip atrodo. Tai nėra užgaida ar prabanga – mūsų sielai ir smegenims reikia emocijų, įspūdžių, džiaugsmo, malonumo. Visa tai daro mūsų asmenybę turtingesnę, maitina mus kaip saldus eliksyras.
Saviugdos procese svarbi ne tik nuotaika, bet ir informacijos kokybė. Daugiausia tai gauname iš knygų ir filmų, kuriuos aptarsime toliau.
10 geriausių filmų saviugdai
Plėtrai naudingus filmus galima suskirstyti į tris kategorijas: vaidybiniai, kuriuose slypi gili filosofija ir motyvacija, dokumentiniai filmai, kuriuose galima daugiau sužinoti apie jus supantį pasaulį, žmogaus psichologiją ir civilizacijos kelią; ir biografinis – apie žmones, iš kurių galite imti pavyzdį.
Galite atsinešti visąbiografinių filmų sąrašąO iškilių žmonių, bet prisiminsiu tik vieną dalyką: tai dokumentinis filmas BBC apie didžiausią mokslininką, kuris atrado daug fiziniai dėsniai. Jis išskleidė šviesos prigimtį ir davė mums visuotinės gravitacijos dėsnį. Tačiau kokia buvo Niutono asmenybė, kas leido jam tapti šviesiausiu epochos protu ir kokias paslaptis jis slėpė?
Filmas su nepralenkiamu Jimu Carrey Pagrindinis vaidmuo. Ši istorija yra apie nevykėlį, vardu Carlas Allenas, kurio gyvenimas praeina pro šalį. Karlas į visus pasiūlymus visada atsako „ne“ ir patenkintas atsiskyrėlio egzistavimu, nes bijo net išeiti iš buto. Tačiau atsitinka įvykis, kuris priverčia Karlą pasakyti „taip“ bet kuriam, net pačiam beprotiškam pasiūlymui. Ir čia prasideda jo naujas gyvenimas.
Komedija apie gyvenimo prioritetai ir apie tai, kaip svarbu būti dėmesingam savo žodžiams. Suteikia ypatingo žavesio Pagrindinis veikėjas Eddie Murphy vaidmenyje - tai tas, kuris gali plepėti be galo ir dideliu greičiu. Sėkmingas literatūros agentas Džekas Makolas, žinantis, kaip įtikinti net mirusiuosius, šeimą ir meilę nustumia į antrą planą, visą laiką skirdamas karjerai ir pinigams. Tačiau sužinojęs, kad jo gyvenime liko tik tūkstantis žodžių, o pasakęs paskutinį, jis mirs, Džekas pradeda galvoti, kas jam svarbiau.
Mes galime pamatyti grožį laukinė gamta visais savo mastais, o žmonių tyrinėtų planetos pėdsakai iš paukščio skrydžio yra tokie maži, bet taip globaliai pakeitė mūsų Namų išvaizdą amžiams. Kas mes esame ir koks kiekvieno iš mūsų vaidmuo naikinant ar kuriant Žemę? Ar esame pasirengę prisiimti atsakomybę už savo vienuolyno išsaugojimą?
"Paslaptis"
"Paslaptis" - dokumentinis interviu apie tai, kaip žmogus minties pagalba pritraukia įvykius, apie noro galią ir informacijos materialumą. Filmas susideda iš serijos interviu su skirtingi žmonės išdėstymas filosofinis pagrindas„Potraukio dėsnis“, naudojant pavyzdžius iš savo gyvenimo.
„Mokėkite kam nors kitam“
„Mokėkite kam nors kitam“ - liečiantis filmas apie berniuką Trevorą, kuris sugalvojo įdomi sistema savitarpio pagalba. Jis darė gerus darbus absoliučiai nesavanaudiškai, bet tuo pat metu prašė „sumokėti kam nors kitam“, tai yra padaryti gera. nepažįstamam žmogui. Taigi gerų darbų grandinė augo ir nuėjo ne tik už miesto, bet ir už valstybės ribų. Vienas vaikas pakeitė daugelio gyvenimus, ir tai verčia susimąstyti: juk ir mes galime pakeisti pasaulį, tik reikia norėti.
Šis mistiškas ir giliai psichologinis filmas sukurtas pagal Stepheno Kingo to paties pavadinimo knygą. Kalbama apie paskutinė vieta kalinių, kur jie ruošiami egzekucijai. Mirtis tvyro ore, kiekvienas tampa tikras prieš jos veidą: kažkas demonstruoja kilnumą, kažkas demonstruoja dvasios niekšiškumą. Išlikti ištikimam sau ir padėti net savo budeliams – tik stiprus žmogus. Būtent jis keičia kiekvieno sutiktojo pasaulėžiūrą.
10 geriausių savęs tobulinimo knygų
Yra žinoma, kad sėkmingiausi žmonės skaito daug ir daugiausia specialioji literatūra– psichologijoje, saviugdoje, savo profesijoje. Meno knygos taip pat reikėtų perskaityti – jie praturtina mūsų leksika ir lavinti vaizduotę.
Skaityti reikia daug ir reguliariai – patartina susikurti sau grafiką ir kiekvienai dienai nusistatyti skaitymo standartus, kad darbai judėtų tuo pačiu ritmu. Jūsų tvarkaraštis turėtų apimtiknygų apie meditaciją sąrašas, psichologija, verslas ir finansai, šalies ir pasaulio istorija, biografijos, filosofinė literatūra ir motyvacinės knygos.
O kad be didelio streso galėtumėte aprėpti didelius informacijos kiekius, rekomenduojame lankyti nemokamus kursus"Reaktyvios smegenys" . Jo kūrėjai ėmėsi greitojo skaitymo metodų ir praturtino juos pratimais mąstymui paspartinti ir informacijai struktūrizuoti.
Knygos autorius savarankiškai žengė sėkmės keliu nuo nulio. Net nebaigęs mokyklos ir nepradėjęs darbininko darbo, jis tapo įmonės viceprezidentu. Tyrinėjant savo patirtį ir kitų žmonių istorijas, Brianas Tracy tapo garsiu psichologu ir parašė daug knygų apie sėkmę ir kaip ją pasiekti.
Ar kada susimąstėte, kiek resursų išleidžiame nervindamiesi, nerimauti, kentėti dėl nesėkmių ir nerimauti dėl ateities. Mūsų nervai ir emocijos taip pat reikalauja energijos, o nustodami nerimauti dėl to, kas neišvengiama, atlaisviname daug laiko ir jėgų darbui. Markas Mansonas mus moko, kaip pasiekti tikslus nevaržomai bereikalingų emocijų ir judėti toliau net po pačių epiškiausių nesėkmių.
Seniai, septintajame dešimtmetyje, Meksikos platybėse, antropologas Carlosas sutiko jaki indėną Don Chuaną, kuris pasirodė esąs magas. Visas žinias jis perdavė savo naujajam mokiniui, o Castaneda jas užsirašė lauko užrašų forma, vėliau išleista dešimties tomų. Neskatiname skaityti visų dešimties, bet rekomenduojame trečią tomą „Kelionė į Ikstlaną“. Jame apibendrinama don Chuano filosofija – kario kelias, santykiai su pasauliu ir pačiu savimi. Jausmo samprata yra svarbi savęs svarbą, sulėtina žmogų siekiant tikslų. Patarimas: galvokite apie pačią knygą kaip apie pasaką su morale, nes joje svarbiausia yra filosofija, o ne siužetas.
Autobiografinė knyga amerikiečių žurnalistės, kuri sugebėjo pakeisti savo gyvenimą ir įgyvendinti savo svajones situacijoje, iš kurios atrodė, kad nėra išeities. Mergaitė iš 11 vaikų šeimos Regina išgyveno sunkius gyvenimo išbandymus ir sugebėjo su jais susidoroti. Šie patarimai yra apie mokymąsi gyventi su savo praeitimi ir paleisti nuoskaudą judant į priekį.
Robertas Kiyosaki: „Turtingas tėtis, vargšas tėtis“
Visada įdomu skaityti spalvingą gyvenimą nugyvenusių žmonių knygas. Robertas Kiyosaki aplankė ir Jūrinis, ir pilotas, ir pardavimo agentas, ir verslininkas, ir mokytojas. Šiandien jis yra sėkmingas investuotojas ir rašytojas, kurio knygos tapo bestseleriais. Jis moko ne kaip užsidirbti pinigų, o kaip pakeisti mąstymą, nes tai yra pagrindinis raktas į turtus.
Bruce'as Lee „Pirmojo kumščio kelias“
Kas nėra girdėjęs apie legendinį Bruce'ą Lee? Žinome, kad jis buvo kovos menininkas ir garsus aktorius, bet pamirštame, kad jis taip pat buvo filosofas ir kovos menų srities reformatorius. Jo užrašai buvo paskelbti 1975 m., po autoriaus mirties. Atrodo, kad jie skirti kovos menams, tačiau iš tikrųjų jie kupini gilių apmąstymų apie kario asmenybės raidą.
Jau kalbėjome apie valios jėgą ir jos svarbą vystymuisi, o dabar pasiimkime knygą apie šios savybės puoselėjimo savyje metodą. Psichologė ir mokytoja Kelly McGonigal atidžiai išstudijavo šią problemą ir priėjo prie išvados, kad bandydami ugdyti valią dažnai vadovaujamės klaidingomis idėjomis ir esame nelaisvi stereotipų. Knygoje kalbama apie tyrimus, eksperimentus, žmones, kurie Kelly patarimus taikė praktiškai, ir apie rezultatus, kuriuos jiems pavyko pasiekti.
Lao Tzu "Tao Te Ching"
Ne veltui ši knyga dedama pačioje pabaigoje – silpniems protams geriau su ja nesimaišyti. Lao Tzu yra senovės kinų filosofas, kuriam priskiriamas traktato apie juos autorius gyvenimo pradžia: Tao ir Te. Geriau skaityti po truputį, po kelis sakinius per dieną. Lao Tzu galite mokytis visą gyvenimą, bet niekada to nesuprasite iki galo. Todėl neišsigąskite, jei iš pradžių jo posakiai atrodys visiška šiukšlė. Net viena prasminga idėja iš traktato duos daug praktinė nauda skaitytojui – pavyzdžiui, apie neveikimą kaip svarbų veiklos komponentą.
Jei radote klaidą, pažymėkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.
Draugai, džiaugiuosi galėdamas pasveikinti jus plėtros svetainėje!
ir saviugda– tai gyvenimo prasmės sutelkimas.
Viskas, kas egzistuoja pasaulyje, vystosi ir egzistuoja tik vystantis. Bet koks reiškinys, įvykis, objektas, gyva būtybė ir, žinoma, žmogus egzistavimo eigoje patiria pokyčius ir tam tikrą evoliuciją. Vystymasis traukia mus į priekį, į aukštesnį lygį, į naujas turas spiralės. Tai yra gamtos, Visatos ar Dieviškojo dėsnis (kaip jums patogu galvoti).
Vystymosi trūkumas yra kelias į degradaciją. Kito varianto nėra, jo tiesiog nėra. Savęs tobulėjimas yra nuolatinis ir įdomus procesas. Jo procese keičiasi pats ir prieina prie kito aukštas lygis, kaip kopdami į kalną pradedame matyti plačiau, toliau ir daugiau. Ateina supratimas, kad šis procesas yra begalinis ir kuo toliau, tuo ši kelionė darosi įdomesnė.
Kas padeda žmogui asmeniniame augime ir saviugdoje?
Asmeninis augimas ir savęs tobulėjimas 7 įrankiai tobulėjimo kelyje
1. Asmeninio dienoraščio vedimas. Tai gali būti popierinė versija ir internetinį dienoraštį. Jos privalumai ir trūkumai: dienos analizė, įvykių, savo minčių, veiksmų, planų įvertinimas. Problemų sprendimo būdai. Padeda atpažinti neveiksmingus ir neigiamus mąstymo ir elgesio modelius. Moko aiškiai ir aiškiai reikšti savo mintis. Apima loginis mąstymas. Dienoraščio pagalba nesunku matyti savo evoliuciją, pokyčius, vykstančius per ilgą laiką. taip pat leidžia, skaitant iš naujo, kitaip vertinti praeities įvykius, sutelkti dėmesį teigiamų aspektų ir elgesio variantus, prisiminkite klaidas, kad daugiau į jas nepatektumėte.
2. Idėjų sąsiuvinis – savo idėjų bankas. Labai svarbi priemonė. Mūsų smegenys turi galimybę generuoti idėjas bet kuriuo metu, bet kokiu oru, įvairiose aplinkose. Taip, idėja atsirado greitai, bet ji gali iš karto kažkur dingti. Ir viskas, prisimink pavadinimą! Štai kodėl jums reikia sąsiuvinio, kad galėtumėte iš karto įtraukti šį paukštį į sąrašą ir jo nepamiršti. Tokių mūsų mąstymo dovanų vertė yra labai didelė. Jie gali išaugti į didelius dalykus.
3. Programa su pliuso ženklu. Mūsų užduotis – pagauti savo galvose besikartojančius neigiamus teiginius. Ir pakeiskite juos į priešingus, tai yra teigiamus, šviesius, gerus, teigiamus.
4. Visiškai priimti save: su privalumais ir trūkumais. Kuriamas tobulas vaizdas savo asmenybės, ir, bandydamas prie jo priartėti, žmogus pradeda barti, smerkti ir kaltinti save dėl netobulumo. Ir taip jis save atiduoda meškos paslauga. Žema savigarba, eikvoja energiją kaltinimams. Asmeniniam augimui ir savęs tobulėjimui reikia pažvelgti į save iš aistringo stebėtojo pozicijos. Klausimams užduoti. Kaip aš atlikau darbą? Kodėl tai padarėte? Ką buvo galima padaryti geriau? Ką galiu pakeisti?
5. Guminių juostų technika. Gana gerai žinomas mąstymo keitimo įrankis. Uždėkite guminę juostelę ant riešo ir kiekvieną kartą, kai ji nutekės į smegenis neigiama mintis arba grįžta Blogas įprotis, atitraukite jį atgal ir paleiskite – paspaudimas, skausmas – minčių ir elgesio pasikeitimas. Išbandyta ant savęs, labai veiksminga!
6. Užduokite savo pasąmonei klausimą. Paklauskite savęs, ką turite pakeisti savyje, kad pasiektumėte norimą tikslą, vykdyti svarbi užduotis, pakeisti santykius su kitais. Ir pamiršk. Po kurio laiko, paprastai po dienos, dviejų ar trijų, galbūt pačiu netikėčiausiu momentu, jūsų galvoje pasirodys atsakymas į jūsų užklausą. Ir tai bus geriausia galimi variantai. Tikėk savimi!
7. Peržengk baimę, sutikite ką nors naujo. Paprastai paslėpta už baimės ir nerimo nežinoma žemė, su kuo dar nesame susidūrę arba su kuo nesusidūrėme. Tai yra vystymosi zona dėl to, kad ji yra nežinoma, ji suteikia galingą postūmį augimui, sparčiam progresui ir tobulėjimui.
Linkiu sėkmės tobulėjant!
