Bireysel yaşam tarzı nedir? Hangi yaşam tarzları var? Yaşam tarzı konsepti

Bir yaşam tarzı nedir?

Sağlığın doğrudan yaşam tarzına bağlı olduğu defalarca tekrarlandı ve vurgulandı.

CA değeri çeşitli faktörler risk. Dr/^HJ Şimdi devam edip bu konuyu somutlaştırmadan önce, basit ve tartışmasız görünen bir kavram üzerinde duralım: "yaşam tarzı" kavramının ta kendisi. Ancak sadece ilk bakışta öyle görünüyor.

Yaşam tarzı genellikle karakter ve belirli davranışlarla ilişkilidir. bireyler veya tüm nüfus grupları. Falan kişinin yaşam tarzından, kentsel, kırsal nüfusun yaşam tarzından, bazen de hakkında konuşuyorlar. profesyonel özellikler vb. Ve bu tür fikirler itirazlara neden olmaz - günlük hayata geniş çapta girmiştir. Ancak bu kavramı çok karmaşık bir kategori olan sağlıkla ilişkilendirmeye çalıştığımız anda bu kavramın bilimsel bir yorumunu yapmalıyız. etkilendim birçok faktör ve koşul.

Yaşam tarzının temel tanımları Marksizm-Leninizm klasiklerinin eserlerinde yer almaktadır. K. Marx ve F. Engels zaten kendi erken çalışmalar nitelikli yaşam tarzı sosyal fenomenüretim yönteminden ayrılamaz. “Alman İdeolojisi”, üretim tarzının yalnızca bireylerin fiziksel varlığının yeniden üretimi olmadığını, “aynı zamanda aynı zamanda daha büyük ölçüde bu, bu bireylerin belirli bir faaliyet biçimidir, onların belirli bir tür yaşam etkinliğidir, onların belirli bir yaşam tarzıdır1.”

Yaşam tarzı sosyal bir kategoridir. Siyasi, hukuki, ahlaki gelişimin yanı sıra, yaratmaya yönelik çalışmalar maddi mallar vb., sonuçta maddi koşullar, üretim düzeyi ve üretim ilişkileri tarafından belirlenir. Sonuçta, mutlaka doğrudan, doğrudan olması gerekmez. Yaşam tarzı, belirli bir sosyal çevre olan toplumdaki maddi koşulların, yaşam aktivitesinin ve insan davranışının diyalektik etkileşiminin bir türevidir. Yaşam tarzının özünü ve doğasını anlamak, tamamen F. Engels'in şu ifadesine atfedilebilir: “Siyasi, hukuki, felsefi, dini, edebi, sanatsal vb. ekonomik kalkınma. Ama aynı zamanda hepsi birbirini etkiliyor ve ekonomik temel. Durum kesinlikle yalnızca ekonomik durumun neden olduğu, yalnızca ekonomik durumun aktif olduğu ve diğer her şeyin sadece pasif bir sonuç olduğu şeklinde bir durum değildir. Hayır, burada ekonomik gerekliliğe dayanan ve eninde sonunda her zaman yoluna giren bir etkileşim var.”2

Marksist edebiyat, yaşam tarzının genel olarak insanların yaşamlarının tezahürlerine indirgenemeyeceğini vurgular. Bu, toplumun ve sosyo-ekonomik oluşumların nesnel gelişim süreçleri tarafından belirlenen yaşam faaliyetlerinin belirli bir doğasıdır. Sonuç olarak, yalnızca Marksist metodoloji temelinde anlaşılabilen, tarihsel olarak ortaya çıkan ve ortaya çıkan materyalist bir kategoridir. Burjuva felsefesini ve sosyolojisini adeta sular altında bırakan imaja, üsluba, yaşam biçimine, idealist, kaba-mekanist yorumlara ilişkin hiçbir keyfi, öznel yargı, bu kategorinin özünü ortaya çıkaramaz, hatta onu çarpıtır, kafa karışıklığına yol açar, uzaklaştırır; bilimsel analizden.

Sosyo-ekonomik ve sosyal hayatın en temel özelliklerini yansıtan sosyal, sınıfsal bir olgu, yaşam biçimi olarak siyasi sistemler, kapitalizm ve sosyalizm altında keskin bir şekilde farklılık gösterir.

Bu nedenle, burjuva ideologlarının bir tür sınıf üstü veya sınıf dışı yaşam tarzı, tek bir "teknik medeniyet", "endüstriyel toplum" vb. hakkındaki argümanları savunulamaz. Kitapta " Sovyet imajı

Bu konudaki geniş Marksist literatürü özetleyen V.I. Kasyanenko, birçok yazarın görüşüne göre, “bir yaşam tarzı, belirli bir topluma özgü bir dizi yaşam etkinliği türü (veya yöntemi) olarak tanımlanabilir” diye yazıyor. nesnel koşullarla birlik içinde ele alınır " Çeşitli ve sayısız alanlardaki tezahürlerden bahsettiğimiz için, insan faaliyetinin temel özelliklerini herhangi bir çerçeveye, gruba koymak, sınıflandırmak, özellikle de tarihsel doğası dikkate alındığında çok zordur. farklı seviyeler

(yapılar). Genellikle ana faaliyet biçimleri ayırt edilir: emek, sosyo-politik, bilişsel, kültürel, eğitim vb. Daha genel bir biçimde olmasına rağmen, rekreasyon ve günlük yaşam da dahil olmak üzere yalnızca üretim ve üretim dışı alanlar vardır. Özellikle yaşam tarzı ve halk sağlığına ayrılan ilk yayınlardan birinde aşağıdaki derecelendirme sunulmuştur: “1) dönüştürücü aktivite , amaçlanan, toplum ve kişinin kendisi; 2) maddi ve manevi ihtiyaçları karşılamanın yolları; 3) insanların sosyo-politik faaliyetlere ve toplumun yönetimine katılım biçimleri; 4) teorik, ampirik ve değer odaklı bilgi düzeyinde bilişsel aktivite; 5) iletişim etkinliği toplumdaki insanlar ve onun alt sistemleri (insanlar, sınıf, aile vb.) arasındaki iletişimi de içeren; 6) fiziksel ve pedagojik amaçlara yönelik tıbbi ve pedagojik faaliyetler ruhsal gelişim kişi"2.

Pirogov'un adını taşıyan 2. Moskova Tıp Enstitüsü Sosyal Hijyen ve Sağlık Örgütü çalışanları da yaşam tarzının bileşenlerinin (yönlerinin) bir dizi şematik gruplandırmasını önerdi. Üretim, sosyo-politik ve üretim dışı faaliyetler belirlendi. İkincisi günlük yaşamdaki faaliyetlerden ve sosyo-kültürel faaliyetlerden oluşuyordu. Ayrı olarak tartışılacak olan tıbbi faaliyet ayrı olarak değerlendirildi.

Doğal olarak farklı yazarlar, bunların tanımı ve değerlendirilmesi için farklı gruplamalar ve birçok kriter sunmaktadırlar. Bazı örneklere bakalım. Emek veya üretim-emek faaliyetinde emeğin niteliğine, içeriğine, yapısına, türlerine ve örgütlenmesine dikkat edilir. Emeğin içeriğini incelerken, üretim faaliyetleri, fiziksel ve entelektüel emeğin özellikleri, modu, ritmi dikkate alınarak sanayiye, gerçekleştirilen işlemlere göre dağıtılır. psiko-duygusal stres, mekanizasyon ve otomasyon derecesi ve çok daha fazlası. Amaç ve öznel faktörlerüretim ve çalışma disiplini, standartlara uyum, inisiyatif, işe ve çalışma ekibine karşı tutum, iş tatmini derecesi vb. dahil olmak üzere.

Sosyologlar, hijyenistler, doğum fizyologları ve diğer uzmanlar, emek faaliyeti faktörlerini birbirinden ayırmaya, bunların önemini belirlemeye, özgül ağırlık vb. Yani, Enstitü bilim adamları Rusya Bilimler Akademisi'nin sosyolojik çalışmaları, bazı üretim göstergelerinin değerini sıralamaya göre dağıttı emek faaliyeti:

I. İş ve uzmanlıktan memnuniyet derecesi.

II. Profesyonel çalışmalar ve ileri eğitim için kurulum.

III. Emek yoğunluğu.

IV. Çalışılan pozisyon.

V. İşgücündeki ilişkiler.

VI. Seviye mesleki eğitim ve nitelikler.

VII. Sıhhi ve hijyenik çalışma koşulları.

VIII. Girişim: yenilik ve emek girişimlerine katılım.

Çalışma faaliyeti çerçevesinde, başlı başına önemli bir yaşam tarzı alanını temsil eden sosyo-politik faaliyet özetlenmektedir. Kategorize etmek ve değerlendirmek özellikle zordur. Çeşitli yaklaşımlar ve birçok gösterge ve kriter geliştirilmiştir. Seçeneklerden biri aynı sosyolojik araştırma enstitüsüne aittir. Aşağıdaki göstergelere dayanmaktadır: I) sabitin uygulanması sosyal hizmet ; 2) seçilmiş pozisyonlarda çalışmak; 3) sorunlar hakkında farkındalık dış politika ; 4) ilgi politik edebiyat ; 5) toplantılarda konuşma sıklığı; 6) politik eğitim sistemi üzerinde çalışmak. Buraya yürütme ekleyebilirsiniz kamu görevleri

, emirleri yerine getiren kişi sayısı, yürütme kalitesi, onlara karşı tutum vb.

Yaşam tarzı, daha önce de belirttiğimiz gibi, sosyo-kültürel faaliyetler ve günlük yaşamdaki faaliyetler de dahil olmak üzere diğer faaliyet türlerini, yönlerini (kürelerini) içerir. Genellikle emek dışı faaliyet olarak sınıflandırılırlar, ancak bu elbette son derece koşulludur, çünkü günlük yaşamda, özellikle de kadınların çok çok çalışmaları gerekir; Manevi kültür alanı da eğitim de dahil olmak üzere büyük bir özveri gerektirir. Bununla birlikte, çalışma uğruna, tamamen şematik bir seçime bağlı kalmanız ve bunun için kendi göstergelerinizi seçmeniz önerilir: günlük yaşamdaki davranış, belirli faaliyetler için zamanın dağılımı, ayrıca nüfusun, ailelerin, bireylerin sağlanması ücretler, sosyal yardımlar, bunların kullanımı, yiyecek, barınma, giyim, kültürel ihtiyaçlar (tiyatroya, sinemaya ziyaretler, kitap, dergi satın alma) ile birlikte. Ve benzeri. Göstergelerin sıralamaya göre dağılımı dikkat çekicidir. K.V. Bestuzhev-Lada, I.I. Travyany, B.M. Firsov, A.V. Ryabushkin ve diğer sosyologlar tarafından elde edilen sonuçlar hakkında bilgi sahibi olmaya değer (bkz. Tablo 4).

Karmaşık bir dinamik işlevsel sistem olarak yaşam tarzı, bizi çeşitli unsurlarının etkileşimini ve bağlantılarını incelemeye zorlayan, onsuz doğru bir değerlendirmenin imkansız olduğu sistem yaklaşımını kavramaya yardımcı olur.

Tablo 4 Günlük yaşamdaki etkinlikleri ve sosyo-kültürel etkinlikleri karakterize eden göstergelerin sıralama dağılımı Günlük yaşamdaki etkinlik göstergeleri

Eğitime devam etme niyeti Tiyatro, sergi, konser ziyaretlerinin sıklığı Kültürel ihtiyaçların karşılanması için yapılan harcamalar Hobilerin bulunması

Ev kütüphanesindeki kitap sayısı

Kültürel ve yaşam koşullarından memnuniyet ve evlerde kültürel ve gündelik öğelerin varlığı Sinemaya ziyaret sıklığı ve buna eşlik eden abone olunan gazete ve yaşam dergilerinin sayısı. Yaşam koşulları, yaşam tarzını etkileyen somut ve soyut faktörlerdir. Yaşam tarzı, yaşam koşullarıyla ilişkilendirilen, bunlara tepki veren ve bunları şu veya bu şekilde kullanan insanların faaliyetidir.

Sosyo-hijyenik araştırmaları da içeren sosyolojik araştırmalar genellikle yaşam koşullarının, özellikle de sosyal (iş, yaşam, eğitim, kültür, beslenme, konut, bütçeler, yetişme tarzı, aile, üretim içi ve diğer ilişkiler) üzerindeki etkisini açıklamayı amaçlamaktadır. bireyler ve insan grupları vb. Ancak bu durumda yalnızca doğrudan sonuçlara varılır. Böylece, karmaşık sosyal ve hijyenik çalışmalarda kural olarak aralarında korelasyon kurulur. sosyal koşullar ve incelenen özellikler (nüfusun veya işin sağlık durumunun göstergeleri) tıbbi kurumlar, tıbbi personel) bazen bu koşulların insanların faaliyetlerini ve bunun aracılığıyla bireysel sağlık, organizasyon parametrelerini nasıl etkilediğini hesaba katmadan tıbbi bakım. Böylece tek taraflı değerlendirme yapılabilir. Her ne kadar konut kalitesinin, maddi gelirin, eğitim düzeyinin vb. nüfusun sağlığı üzerindeki etkisini kanıtlayan birçok çalışma yapılmış olsa da, yalnızca sağlık sorunlarına değil, özel olarak dikkat edilirse sonuçları çok daha doğru ve eksiksiz olacaktır. niceliksel yanı (m² yaşam alanı, büyüklük, ücretler vb.), aynı zamanda bu koşulların nasıl kullanıldığı, insanların nasıl davrandığı, yani yaşam tarzının tezahürleri de analiz edilecektir. Metrekare veya rublenin kendisi sağlığı etkileyemez: büyük bir dairede ve büyük bir maaşla bile sağlıksız, hijyenik olmayan bir yaşam tarzı sürdürebilirsiniz.

“Yaşam tarzı”, “yaşam standardı”, “yaşam kalitesi”, “yaşam tarzı” kavramları üzerinde de duralım. Burjuva ideologlar, Marksist yaşam tarzı anlayışını bile onlarla bulandırmaya çalışıyorlar. En basiti bu terimleri inkar etmek veya atmaktır, ancak bunlar popülerlik kazanmıştır ve üstelik bazıları doğru, bilimsel temelli yorumla kullanılabilir. Yaşam tarzı genelleştirir ve dört kategoriyi içerir: ekonomik - "yaşam standardı", sosyolojik - "yaşam kalitesi", sosyo-psikolojik - "yaşam tarzı" ve sosyo-ekonomik - "yaşam tarzı".

“Yaşam standardı” veya refah düzeyi, yaşam koşullarının niceliksel, ölçülebilir yönünü karakterize ediyor. Buna boyut da dahildir milli gelir ve tüketim fonları, nüfusun gerçek gelirinin büyüklüğü ve tüketimi, konut sağlanması, tıbbi bakım, sağlık göstergeleri ve demografik süreçler, eğitim düzeyi, çalışma ve boş zaman süresi, gelir yapısı vb.1.

"Yaşam tarzı" derken genellikle düzeni kastediyoruz kamusal yaşam, yaşamı, kültürü, insanların yaşamını düzenleyen.

“Yaşam tarzı”, faaliyetin tezahürlerinden biri olarak bireysel davranış özelliklerine dayanmaktadır. Ayrıca şunları içerirler: bireysel özellikler düşünme tarzı, düşünce tarzı. Ancak burjuva ideologlarının bu terimle hokkabazlık yapmayı sevdikleri unutulmamalıdır.

Hatta kapitalist sistemi savunmak, özür dilemek ve teşvik etmek için “yaşam kalitesi” kavramına daha sık başvuruyorlar. 50'li yılların sonunda tanıtılan bu teorinin, "bolluk" toplumu, "genel refah", "ekonomik olgunluk", "sanayi sonrası toplum" vb. hakkındaki itibarsız teoriler için bir örtü görevi görmesi gerekiyordu. Batılı filozofların ve sosyologların yayınlarındaki sınırlar: niteliksel olarak ölçme girişimleriyle birlikte bireysel partiler Buradaki yaşam aynı zamanda seviyesinin, yaşam biçiminin, tarzının göstergelerini de içeriyor. Elbette bu tür fikirlere katılmak mümkün değil. Eğer kullanırsan bu terim, o zaman sadece koşulları, beslenmeyi, konfor düzeyini, işten memnuniyeti, iletişimi vb. Değerlendirmek için. Doğal olarak bu hiçbir şekilde "yaşam tarzı" kavramının yerini almaz.

Aynı zamanda niteliksel taraf da “hakim olan tarafından belirlenir”. sosyal düzen ekonomik sistemdeki sınıfın yeri ve siyasi ilişkiler. Niceliksel yön, üretici güçlerin ve tüketimin gelişme düzeyi tarafından belirlenir ve diğer göstergelerde olduğu gibi öncelikle yaşam standardında ifade edilir”1.

Daha önce sınıfsal, toplumsal, koşullu olduğunu belirtmiştik. tarihsel gelişim Dolayısıyla “yaşam tarzı” kavramının içeriği, sosyalist (komünist) ve kapitalist yaşam tarzı arasındaki temel farklılıklardan bahsetmelidir. Kapitalist bir toplumda çalışan halkın bir yaşam tarzı ve egemen sınıfların bir yaşam tarzı vardır; V.I. Lenin burada şunu vurguladı: "Her sosyal tabakanın kendi "yaşam tarzı", kendi alışkanlıkları, kendi eğilimleri vardır"1. İktidardakilerin kapitalistlerin tercih ettiği yaşam tarzı üretim ilişkileri Devrimci dünya görüşü, kolektivist ahlakı ve sosyalist idealleriyle işçi sınıfının yaşam tarzı ise tam tersidir.

Toplumumuzda tüm sınıfların ve toplumsal tabakaların ortak olduğu bir yaşam biçimi gelişmiş ve geliştirilmektedir. Temel sosyo-ekonomik dönüşümlerin sonucu olarak sosyalist toplumun birliğinin güçlenmesiyle birlikte gelişir ve güçlenir. Sovyet halkı yeni bir tarihi topluluk olarak.

SBKP Merkez Komitesinin 27. Parti Kongresine sunduğu Siyasi Rapor şu tanımı veriyordu: “Sosyalist adalet ilkelerine dayanan, ne ezenlerin, ne ezilenlerin, ne sömürenlerin, ne de sömürülenlerin olduğu yeni bir yaşam tarzı ortaya çıktı. güç halkındır. Onun ayırt edici özellikler— kolektivizm ve yoldaşça karşılıklı yardımlaşma, özgürlük fikirlerinin zaferi, toplumun her üyesinin hak ve görevlerinin ayrılmaz birliği, bireyin onuru, gerçek hümanizm.”

“Sosyalist medeniyet” kavramı sosyalist yaşam tarzıyla yakından ilgilidir. Bu, Sovyet halkının bilincinde ve kültüründe sürekli bir büyüme anlamına geliyor. yaşam kültürü davranış, makul tüketim kültürü, örnek kamu düzeni, sağlıklı akılcı beslenme, yüksek kalite nüfusa yönelik hizmetler, ahlaki ve estetik açıdan tam, boş zamanın kullanımı vb.

Ancak bir bütün olarak sosyalist yaşam tarzının zaferi, çeşitli katmanların, grupların ve belirli bireylerin yaşam tarzındaki farklılıkları dışlamaz. Ancak bu, burjuva ideologlarının Sovyet karşıtı yazılarında iddia ettikleri gibi, sosyalizmde herkes için tek bir yaşam tarzının olmadığı anlamına gelmez. Onların bakış açısı, bizimkiyle çelişen ahlaki değerler tarafından doğrulanmaz. olumsuz özellikler bireysel insanların davranışlarında. Bu tür özellikler sosyal karakter ama uzaylı sosyal öz sosyalizm; sosyaldirler ama giymezler sınıf karakteri. Ve sağlığa kayıtsız olmaktan çok uzaklar. Değerlendirilirken bu durum dikkate alınmalıdır. sosyal doğa bir takım hastalıklar.

Nüfusun tamamı gerekli bilinç düzeyine ulaşmadığından, sosyalist yaşam tarzı “sosyalizmde yaşam tarzı” kavramıyla eşdeğer değildir. Hala mevcut olan eksiklikler bizim çabalarımızın ürünü değildir. sosyal düzen devlet ve bizzat işçiler tarafından başarıyla aşılmıştır.

← + Ctrl + →
Yaşam tarzı ve sağlıkYaşam tarzının sağlığa doğrudan etkisi

Bir yaşam tarzı nedir?

Birçok modern insanlar Her gün nasıl yaşadıklarını, kendilerini neye adadıklarını ve kiminle iletişim kurduklarını giderek daha sık düşünmeye başlarlar. Bütün bunlar tek bir isim altında birleştirilebilir: yaşam tarzımız. Bir yaşam tarzı nedir? Nasıl geliştirilir? Yaşam tarzınızı kökten değiştirmek mümkün mü? Bugünkü makalemiz tam olarak buna ayrılacak. Yaşam tarzı hakkında konuşalım.

Yaşam tarzı: nedir bu?

Bir yaşam tarzının ne olduğunu görselleştirmek için aşağıdakileri yapmanız önerilir. Gününüzü tekrar düşünün. Nasıl uyanırsın? Ne zaman? Kahvaltınızı nasıl yapıyorsunuz ve nasıl yıkanıyorsunuz? Bunu hangi sırayla yapıyorsunuz? İşe nasıl gidiyorsunuz ve iş gününüz nasıl geçiyor? Akşamları ne yaparsınız? Yatmaya nasıl hazırlanırsınız? Peki, en çok ana soru Rutin günlerinize ilişkin ne gibi hisler ve hisler yaşıyorsunuz? Bu soru neden en önemli soru? Gerçek şu ki, hayatından memnun olmayan bir kişi en pembe duyguları yaşamaz. Bu tatminsizlik birikme eğilimindedir ve kişinin yaşam tarzına artık katlanacak gücü kalmadığında, kişinin yaşam tarzını değiştirme süreci başlar.

Bu sürecin uzun ve sancılı olduğunu belirtmek isterim. Günlük yaşamdaki herhangi bir değişiklik gelişmedir. Her gelişme eskinin yıkılması ve yeninin yaratılmasıdır. Yaşam tarzını değiştirmek isteyen kişi, yeni alışkanlıklar, eylemler ve otomatizmler yaratmaya çabalar. Her otomatizm çok sayıda tekrar gerektirir. Bu tam olarak yaşam tarzını değiştirmenin zorluğudur. Çok uzun zamandır işleri öyle ya da böyle yapmaya alıştık. Ve uzun zamandır bunu yapıyoruz. Artık eski eylemleri bırakıp yeni bir şekilde hareket etmeye başlamalıyız.

Bir tuzak daha var. Bunun garantileri nerede yeni resim hayat ya da en azından davranışlarımızın bazı yeni unsurları kullanılmaya daha layık hale gelecektir. Yeni davranış biçimlerinin öncekilerden daha da kötü olması mümkündür. Bu nedenle dikkatli olmanız, sezgilerinizin ve sağduyunuzun sesini dinlemeniz gerekir. Davranışlarımızda beklenmedik bir değişiklik etrafımızdakileri etkiler. Özellikle her gün bizimle yaşayan veya bizimle çalışanlar. İnsanların davranışlarını da yeni alışkanlıklarınıza uyacak şekilde ayarlamaları gerekeceğini unutmayın. Bu nedenle sevdiklerinizden ve meslektaşlarınızdan gelen çeşitli uygunsuz saldırılara şaşırmamalısınız. Onlara açıklamaya çalışın erişilebilir form değiştirmeyi planladığınızı. Onları bunun en iyisi olduğuna ikna edin.

Sağlıklı bir yaşam tarzı nedir

Sağlıklı bir yaşam tarzı kavramı ayrı bir tartışma gerektirir. Sağlıksızdan farkı nedir?

• Sağlığınıza dikkat etmek. Bu paragraf yokluğu ima ediyor kötü alışkanlıklarörneğin: alkol kötüye kullanımı, sigara ve uyuşturucu kullanımı. Burada bir kişinin periyodik olarak bir klinikte muayene edildiğini söylemek de gelenekseldir. Doğru beslenme, iyi, tam uyku, sağlıklı bir yaşam tarzını sağlıksız bir yaşam tarzından ayıran şeydir.
• Psikolojik sağlık. Sağlıklı bir vücudun sağlıklı bir zihin anlamına geldiği bir sır değil. Ama araştırmalara göre psikolojik bilimçoğu zaman tam tersi bir durum ortaya çıkar. Sağlıklı bir ruhla - sağlıklı vücut. Olumlu düşünceler, kırılmama ve affetme yeteneği, kendini savunma yeteneği, sevdiklerine ilgi gösterme yeteneği - tüm bunlar oluşumuna yol açar olgun kişilik ve sağlıklı bir yaşam tarzı.

Yaşam tarzını ve onun parlak tarafını böyle görüyoruz. Bu hayatta pek çok şey size ve genel ruh halinize bağlıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı sadece ulaşılabilir değil, aynı zamanda mutlu hissetmek ve uzun bir yaşam sürmek için de gereklidir.

Yaşam tarzı her şeyden önce insanların yaşama şeklidir. İÇİNDE çeşitli toplumlar toplumsal özü itibarıyla aynı değildir. Kavramı, her şeyi kapsayan, insanların belirli bir yaşam tarzını içerir. karmaşık sistem hem üretim sürecinde hem de sosyal ve kültürel alanda aralarındaki ilişkiler. Aynı zamanda, temele dayanan tüm sosyal davranış normlarının bir ifadesidir. belirli kurallarörf, adet, milli alışkanlıklar, insanların maddi ve manevi ihtiyaçlarını yansıtır.

Yaşam Tarzı- Konsept hacimli ve çok boyutludur. Yaşam tarzı - nedir bu? Bu hem günlük bir iş hem de sosyal aktiviteler her birimiz. Ancak bu hem günlük yaşam hem de boş zaman alanı, çeşitli dinlenme ve eğlence biçimleridir. Aynı zamanda yaşam tarzı, kişinin düşünce biçimi, sosyal çevresi, evdeki veya toplumdaki davranışları ile de karakterize edilir.

İnsanların yaşam biçiminde birincil öneme sahip olan, maddi malların üretim ve dağıtım yöntemidir. İnsanların yaşam tarzının temel özünü, “yaşam tarzını” öncelikle belirleyen bu iki sütundur.

Dolayısıyla insanların yaşam tarzı, her şeyden önce maddi ve manevi ihtiyaçlarının karşılanma derecesini, aralarındaki iletişim biçimlerini dikkate alarak yansıtır. sosyal özellikler toplum. Toplumun sosyal yapısı çalışma, yaşam ve kültür koşullarını ve genel olarak yaşam tarzlarını belirler.

Tüm bu yaşam tarzı özellikleri arasında özel anlam insanların refahının bağlı olduğu bir yaşam standardına sahiptir. Yaşam standardı sadece maaşın büyüklüğü değil, kişi başına düşen reel gelir, belli bir dereceye kadar Belirli bir miktarda gıda ve endüstriyel mal tüketin, ancak bu aynı zamanda eğitim, sağlık, beden eğitimi ve spor ve diğerlerine erişilebilirlik derecesidir. kültürel değerler uygun çalışma koşulları ve normal barınma koşulları altında.

İnsanlığın biriktirdiği tüm deneyimler giderek daha fazla nesile aktarıldığı için, kişi hayatı boyunca sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek topluma faydalı olmaya devam eder.

İkinci Dünya Savaşı'ndan sonra Dünya Sağlık Örgütü (WHO) kuruldu. Birçok ülkeden bilim insanlarının ortak aklı, DSÖ tüzüğünde sağlık kavramını formüle etti. Şöyle diyor: “Sağlık, yalnızca hastalık veya sakatlığın olmayışı değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak tam bir iyilik durumudur.” Bu tanım, "sosyal refah" kavramını doğru bir şekilde içermektedir; bu olmadan toplumdaki tüm insanların sağlığını korumak için koşullar yaratmak gerçekten imkansızdır. Bu, sağlık hizmetlerinin gelişim tarihi tarafından ikna edici bir şekilde kanıtlanmıştır. maksimum olasılıklar nüfusa tıbbi bakım sağlamak.

Bütün bunlar, doğal-biyolojik ve sosyal sorunlar Halkın sağlığının korunmasına ilişkin, sorunun çözümünü sağlayan diyalektik bir birlik içinde birleşmiştir. kapsamlı gelişme her insan.

İnsanların refahının, bireyin ahlaki gelişimi ve ruhsal sağlığı ile doğru orantılı olduğu genel kabul görmektedir. Bu noktanın gerçeği, daha iyi insan refahının aslında harika fırsatlar kapsamlı gelişimi için. Ancak maddi malların daha fazla bulunabilirliği her zaman garanti etmez akılcı kullanım onların adına sağlıklı görüntü hayat.

Ve bir kişinin sahip olduğu temel değerlerden biri - boş zaman. Çalışan her kişinin yıllık 1100 - 1500 saati hizmetinizdedir. Bu miktarın 1/6'sı normal izin, 1/3'ü mesai sonrası serbest zaman, 1/2'si hafta sonu hafta sonlarıdır.

Çalışma ve dinlenme, insan yaşamının tek bir sürecinde ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır ve düzenli ve sistematik çalışma, aynı düzenli ve sistematik dinlenmeyi gerektirir. Üstün Rus fizyolog Akademisyen N.E. Vvedensky mecazi olarak 19. yüzyılın sonunda bir kişinin çok çalıştığı için değil, nasıl dinleneceğini bilmediği için yorulduğunu ve bitkin düştüğünü söyledi.

Gerçekler, bugün bile herkesin boş zamanlarını nasıl doğru bir şekilde kullanacağını, akıllıca ve karlı bir şekilde nasıl dinleneceğini öğrenmediğini gösteriyor. Ve bu sanatı öğrenmek gerekiyor. Çünkü uygun dinlenme yüksek emek verimliliği anlamına gelir, iyi ruh hali, çünkü insanların kişisel zamanı yalnızca kendi işleri değildir, çünkü her çalışanın sağlığı bir değerdir, çünkü sağlıkta - gerçek güzellik kişi.

Yaşam tarzı, belirli bir insan yaşamı türü (tipi) hakkındaki fikirleri bütünleştiren en önemli biyososyal kategorilerden biridir. Özelliklerle karakterize edilir günlük yaşam iş faaliyetini, günlük yaşamını, boş zamanlarını kullanma biçimlerini, maddi ve manevi ihtiyaçların karşılanmasını, kamusal hayata katılımı, normları ve davranış kurallarını kapsayan bir kişi.

Yaşam tarzı, sosyal ilerlemenin kriterlerinden biridir; kişinin “yüzü”dür. İnsan sağlığını belirleyen tüm faktörlerin toplamının %50-55'inin yaşam tarzına bağlı olduğu artık kanıtlanmıştır. Buna karşılık, bir kişinin yaşam tarzını belirleyen ana faktörler şunlardır:

Seviye genel kültür bir kişi ve eğitimi;

Maddi yaşam koşulları;

Bir kişinin cinsiyeti, yaşı ve yapısal özellikleri;

Sağlık durumu;

Karakter ekolojik çevre doğal ortam;

İş faaliyetinin özellikleri (meslek);

Özellikler aile ilişkileri ve aile eğitimi;

İnsan alışkanlıkları;

Biyolojik ve sosyal ihtiyaçları karşılama fırsatları.

Yaşam tarzını analiz ederken genellikle kişinin mesleki, sosyal, sosyo-kültürel ve günlük faaliyetlerinin özellikleri dikkate alınır. Ana özellikler sosyal, emek içerir

Ve fiziksel aktivite. Başka bir deyişle, bir kişinin yaşam tarzındaki en önemli şey

onun (veya bir sosyal grubun) nasıl yaşadığı, yaşam faaliyetinin ana yolları ve biçimleri nelerdir, yönü. Unutulmamalıdır ki her biri sosyal gruplar yaşam tarzı, kendi değerleri, tutumları, davranış standartları vb. açısından kendi farklılıkları vardır. Büyük ölçüde sosyo-ekonomik koşullar tarafından belirlenen yaşam tarzı, belirli bir kişinin faaliyetlerinin güdülerine, ruhunun özelliklerine, sağlık durumu ve vücudun fonksiyonel yetenekleri. Bu, özellikle farklı insanlar için yaşam tarzı seçeneklerinin gerçek çeşitliliğini açıklamaktadır.

Bir kişinin yaşam tarzı üç kategoriden oluşur: yaşam standardı, yaşam kalitesi ve yaşam tarzı.

Yaşam standardı, maddi, kültürel ve manevi ihtiyaçların (temel olarak ekonomik bir kategori) karşılanma derecesidir.

Yaşam kalitesi, insan ihtiyaçlarının (öncelikle sosyolojik bir kategori) karşılanmasında rahatlığı karakterize eder.

Yaşam tarzı, bir kişinin yaşamının davranışsal bir özelliğidir, yani. bireyin psikolojisinin ve psikofizyolojisinin (sosyo-psikolojik kategori) uyum sağladığı belirli bir standart.

Bu kategorilerin her birinin sağlığın oluşumundaki rolü değerlendirilirken, ilk ikisi için (düzey ve kalite) eşit fırsatlara sahip olunması gerektiğini belirtmek gerekir. genel karakterİnsan sağlığı büyük ölçüde yaşam tarzına bağlıdır. büyük ölçüde Kişiselleştirilmiş bir karaktere sahiptir ve tarihsel ve ulusal gelenekler ve kişisel eğilimler.

Her insanın hayatı boyunca maddi ve manevi ihtiyaçlarının karşılanması gerekir ve davranışları bu ihtiyaçları gerçekleştirmeye yönelik olacaktır. Her insan aynı şu anda Herhangi bir toplumda, ihtiyaç düzeyinin bunları karşılamanın kendine özgü bir yolu vardır, bu nedenle insanların davranışları farklıdır ve bu büyük ölçüde yetiştirilme tarzına bağlıdır.

“Sağlıklı yaşam tarzı” kavramı, yaşam tarzı ile insan sağlığı arasındaki ilişkinin yoğunlaştırılmış bir ifadesidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, kişinin mesleki, sosyal ve evle ilgili işlevlerini sağlık ve gelişim açısından en uygun koşullarda yerine getirmesine katkıda bulunan her şeyi birleştirir. Bireyin faaliyetlerinin kişisel (bireysel) ve toplum sağlığının güçlendirilmesi ve geliştirilmesi yönünde belirli bir yönelimini ifade eder. Sağlık özü itibarıyla insanın birincil ihtiyacı olmalı, ancak bu ihtiyacın karşılanması, en iyi sonuç karmaşıktır, benzersizdir, çoğunlukla çelişkilidir, doğası gereği dolaylıdır ve her zaman istenen sonuca götürmez. Bu durum bir dizi koşuldan ve öncelikle aşağıdakilerden kaynaklanmaktadır:

Ülkemizde nüfus henüz sağlığına iyi bakma konusunda yeterince olumlu bir motivasyon geliştirmemiştir;

İÇİNDE insan doğası yavaş uygulama geri bildirim(insan vücudu üzerinde hem olumsuz hem de olumlu etkiler);

Toplumda sağlık, öncelikle düşük kültür nedeniyle, insan ihtiyaçları hiyerarşisinde henüz ilk sırayı alamamıştır.

Yukarıdakilere dayanarak, şu sonuca varabiliriz: hayati rol Toplumun her üyesinde, temel insani değerlerden biri olarak sağlığa yönelik bir tutumun yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzının temel hüküm ve koşullarını, bunların uygulanmasına, telkin edilmesine ve geliştirilmesine yönelik metodolojinin geliştirilmesi ihtiyacının beslenmesi

insanlar. Bu hedefe ulaşmanın iki ana yolu vardır. Birincisi, her bireyin eğitiminden başlayarak çocukluk, anaokullarında, okullarda, kolejlerde, üniversitelerde vb.

D. İkincisi, bireyin kendi kendini eğitmesidir (kendini yarat!). Doğal olarak sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmak için her iki yolu da birleştirmek gerekir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, bireylerin sosyal, psikolojik, kişisel ve motivasyonel düzenlemeleriyle ilişkilidir. fiziksel yetenekler ve yetenekler. Sağlıklı bir yaşam tarzı için çabaların yalnızca risk faktörlerinin üstesinden gelmeye odaklanmanın yeterli olmadığını akılda tutmak önemlidir. çeşitli hastalıklar alkolizme, sigaraya, uyuşturucu bağımlılığına, fiziksel hareketsizliğe, yetersiz beslenmeye, çatışmalı ilişkilere karşı mücadele (her ne kadar bu aynı zamanda sağlık açısından da büyük değere sahip olsa da) ve bir dünya düzeninin oluşması için "işe yarayan" tüm bu farklı eğilimlerin vurgulanması ve geliştirilmesi önemlidir. sağlıklı yaşam tarzı ve en çok içinde yer alan farklı taraflar insan hayatı.

Sağlıklı yaşam tarzının temeli, kişinin nasıl yaşayacağına ilişkin kendi yaptığı yaşam tarzı seçimidir. Bu seçim büyük ölçüde bireyin yapısal özelliklerine bağlıdır. Bir kişinin yaşam tarzı anayasasına uygun olmalıdır.

İnsan yapısı, kalıtım ve çevrenin bir ürünü olan ve kalıtsal potansiyeli gerçekleştiren organizmanın genetik potansiyelidir; Bir kişinin bireysel yaşamının temel yasalarını belirleyen anayasasıdır. Anayasa her zaman bireyseldir: İnsan sayısı kadar yaşam biçimi vardır. Bir kişinin gerçek yapısı bir dizi bileşenden oluşur. Ana olanları listeleyelim.

Dönüşlü yapı - genetik hafıza(kalıtım), epigenetik hafıza (embriyonik gelişim), immün hafıza (geçmişteki hastalıklarla ilgili), nöral hafıza (nöronlar tarafından kaydedilen hafıza).

Hepotipik yapı, morfolojimizin rejeneratif yeteneklerini belirleyen “kalıtsal bir pasaporttur” (genomik karakteristik, insan kromozomal sistemi).

Fenotipik anayasa, bir kişinin kas-iskelet sistemi ve yağlı habitusunun kalıtsal yapısına dayanan anayasasının geleneksel (ve bazen tek) fikridir.

İmmün yapı, immünolojik reaksiyonların doğasını ve yoğunluğunu belirleyen antijen-antikor bağlarının mekanizmasına dayanan bir globulin savunma sistemidir.

Nöronal yapı, öğrenmenin ve bilgi edinmenin temel ilkelerini belirleyen nörolojik bir tepkime durumudur; duyguların temel temelidir ve istemli süreçler Sağlığımızı ve nörolojik belirtilerimizi belirleyen şeyler.

Psikolojik yapı belirler psikolojik tip kişilik, karakter ve mizaç.

Lenfohematolojik yapı, lenf akışının ve genomik taşıyan kan grubunun özellikleridir. anayasal karakter ve vücudun metabolizmasının ve enerjisinin yoğunluğunun belirlenmesi.

Hormonal-cinsel yapı, insanın tüm davranışsal tepkilerinde önemli bir noktayı karakterize eder. Cinsel davranış, belirli beyin yapılarının seks hormonlarıyla (erkek cinsel davranışında androjenler ve kadın cinsel davranışında östrojenler) etkileşimi ile belirlenir.

Enerji-akupunktur yapısı, vücuttaki sözde enerji kanalı bağlantıları sisteminin özgüllüğüdür.

İnsan anayasasına ilişkin sistematik bir fikir, insan yaşamının temelini oluşturan bütünleyici bir özellik sağlar. Sağlıklı bir yaşam tarzı, anayasanızın yasalarına göre yaşamaktır. Sağlığın kaybı, kişinin anayasasına aykırı yaşamanın bir tür cezasıdır.

Sağlıklı bir yaşam tarzının temel ilkeleri şunları içerir:

Sosyal: Yaşam tarzı estetik, ahlaki ve iradeli olmalıdır;

Biyolojik: Yaşam tarzı yaşa uygun, enerji açısından güvenli, güçlendirici ve ritmik olmalıdır.

Bu ilkelerin uygulanmasının, sosyo-ekonomik faaliyetlerin prizmasından ve uygun insan davranışı modellerinin oluşumundan yansıdığı oldukça açıktır.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin aşağıdakileri içerdiği kesinlikle açıktır:

Fiziksel mükemmellik için çabalamak;

Yaşamda ruhsal ve zihinsel uyumu sağlamak;

Yeterli beslenmenin sağlanması;

Kendine zarar veren davranışların yaşamdan ortadan kaldırılması (tütün içimi, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, fiziksel hareketsizlik vb.);

Kişisel hijyen kurallarına uygunluk; vücudu sertleştirmek ve temizlemek vb.

Sağlıklı bir yaşam tarzının ilkelerinden bahsederken atalarımızın deneyimlerine dikkat etmeliyiz. Örneğin, özel ilgi Tibet "Tarifi"ni sunar sonsuz gençlik ve sağlık." Başlıca hükümlerini sunalım.

Bir kişi liderliğe nasıl başlayacağını düşünüyorsa doğru görüntü hayat, bu bir şeyin ona uymadığı anlamına gelir mevcut durum işletme Değişikliklerin gerekli olup olmadığını anlamak için kendinize şu soruyu sorun: Yaşam tarzım beni mutlu ediyor mu, gelişmeme yardımcı oluyor mu? Cevabınız "hayır" ise ancak değişim zamanı geldiyse ve basit öneriler bu konuda yardımcı olacaktır.

Bir yaşam tarzı nedir?

Yaşam tarzı, bir dizi alışkanlık ve kişinin uyguladığı eylemlerdir. belli bir sırayla veya programa göre. Davranış, düşünme ve karar verme özellikleriyle ifade edilir. Günlük rutini, kültürel ve sosyal tercihleri ​​belirler. Bu, zaman içinde döngüsel olarak tekrarlanan bir plandır.

Doğru yaşam tarzı nedir?

Yaşam tarzının ne olduğunu anladıktan sonra doğru olup olmadığını anlayabilirsiniz. neden belirli insanlar yanlış yaşadıklarını duyabiliyor musun? Çoğu zaman bu, ihlal ettikleri anlamına gelir genel kabul görmüş normlar– sosyal, ahlaki, yasama.

Daha geniş düşünürsek, doğru yaşam tarzı hedefleniyor kişisel, ruhsal, sosyal büyüme . Ancak yanlış olan bozulmaya yol açar. Çoğu, ulusal ve kültürel özelliklere bağlıdır. Örneğin, Asya ülkeleri Aile kültü daha gelişmişken, Avrupalılarda belli bir yaşa kadar kariyer ön plana çıkıyor. Gelenekler ve yetiştirilme tarzı davranışı ve yerleşimi büyük ölçüde etkiler.

Ancak "doğru", standartlaştırılmış ve mutlaka genel olarak kabul edilmiş anlamına gelmez. Çoğu zaman bu tanım, kişiyi mutlu eden, hedeflerine ulaşmasına yardımcı olan ve ona motivasyon veren şeyleri içerir.

Bir insanın yaşam tarzı nasıldır?

Sağlıklı

Özellikler:

• Sigara içmek, alkol kullanmak gibi kötü alışkanlıklar yok.
• Düzenli egzersiz.
• Doğru beslenme.

Burada pek çok avantaj var. Bu davranışa bağlı kalarak sağlığınızı iyileştirebilir, her zaman genç görünebilir ve uzun ömürlü olabilirsiniz. Motivasyon ve günaha boyun eğmeme yeteneği önemlidir. Ayrıca iş ve dinlenme arasında bir denge sağlamak da gereklidir.

Laik

Özellikler:

• Sosyal etkinliklere aktif olarak katılın, konuları yalnızca ilgi alanlarına bağlıdır.
• Hayatınızı örneğin sosyal ağlarda sergilemek.
• Markalı giyime bağlılık, stil konusunda titizlik, arkadaş seçimi, trendleri takip etmek.

Laik bir yaşam tarzına öncülük etmek her zaman toplumun elit katmanlarına ait olmak anlamına gelmez. Daha basit bir ifadeyle moda olmak, “takılmak”, toplumdaki trendlerle birlikte değişmek anlamına geliyor. Bu kadar hayati faaliyete sahip insanlar çok sayıda yeni tanıdık edinir; iş bağlantıları da dahil olmak üzere bağlantı kurmaları daha kolaydır.

Eksiklikler arasında her şeye fiyat bulma veya etiket yapıştırma isteği de var. Ancak bu tarz aynı zamanda arkadaş edinmeye, açık olmaya ve eğlenceli bir hayat yaşamaya da yardımcı olur.

Bekarlığa veda

Özellikler:

• Evlenme veya uzun süreli bir ilişkiye başlama konusundaki isteksizlik.
• Hareketlilik.
• Kişisel alanın sınırlarının yüksek değeri.

Bazı insanlar özgürlüğü bir kült haline getirir, bazıları ise karmaşıklıklar veya korkular nedeniyle ilişkilerden kaçarlar. Ancak “bekar” kelimesini özel olarak bir yaşam tarzına bağlarsak, o zaman bu sadece ilişkilerden kurtulmakla sınırlı değildir. bu yaklaşık Bir kişinin yalnızca kendi görüşü ve yaşam deneyimiyle hareket etmesi durumunda genel olarak karar verme özgürlüğü hakkında.

Aile

Özellikler:

• Kim olduklarına bakılmaksızın aile üyelerine bakmak - erkek kardeşler, kız kardeşler, ebeveynler, çocuklar, eşler.
• Bir grup insan içinde olma, onların desteğini arama, birliği hissetme arzusu.
• Uzlaşma yeteneği ve farklı insanların görüşlerini dikkate alma becerisi.

Aile yaşam tarzı, sosyal bir birimin yaratılması olan evliliğin, ana hedef. Bu, genellikle tüm aile üyelerinin keyif alacağı yerlerde geçirilen boş zamanı belirler. Para kazanırken bile motivasyon, ailenin gelecekteki refahı için bir temel oluşturmaktır.

Yaşam tarzınızı nasıl değiştirirsiniz?

Önemli olan ve mutluluk - istediğiniz gibi yaşayın. Yaşam tarzı bu varsayım temelinde inşa edilmelidir.

1. Çevre dostu hedefler belirleyin. Kendinize veya başkalarına kasıtlı olarak zarar vermeyecek hedefler belirlemeniz gerekir. Örneğin bir şirket 10 çalışanın başvurduğu yeni bir pozisyon açtı. Sadece bir kazanan olacağı açık, o da yeni bir ofis alacak, maaşında bir artış olacak, ancak bir pozisyona dürüst bir şekilde, profesyonellik göstererek ulaşmak daha iyidir, meslektaşlarını karalayarak veya çerçeveleyerek, iş arkadaşlarıyla anlaşmalar yaparak değil kişinin kendi vicdanı.
2. Hayatınızı değiştirmeden imajınızı değiştirin. Bir kişi vejeteryan olmaya karar verirse, bu onun artık et yiyen arkadaşlarıyla iletişim kurmayı bırakması veya fırında tavuklu aile yemeklerinden vazgeçmesi gerektiği anlamına gelmez. Sadece sevdiklerinize diyetinizin değiştiğini bildirmeniz yeterli ve bir uzlaşma bulunacaktır.
3. Esnek olun. Yol boyunca herhangi bir yaşam tarzı ayarlanabilir. Eğer bekar bir kişi bir noktada aile kurmak isterse bunu yapabilir. Tıpkı bir aile erkeğinin biraz kişisel özgürlük istemesi gibi; bunun için de boşanmaya gerek yoktur.
4. Şimdi harekete geçin. Bazı kararların derhal uygulanması gerekir. Eğer kişi kilo verecekse pasta ve pirzolaları hemen ortadan kaldırmalı, diyete Pazartesi günü başlamanın daha iyi olduğuna kendini inandırmamalıdır. Bazı değişiklikler uzun süredir hazırlanıyorsa, onların zamanı geldi. Ve şimdi geldi!
5. "Pencere"yi bul. Bir kişinin yaşam tarzı tüm alanlarını kapsar. İkisinin de değişiklikten dolayı acı çekmemesi gerekiyor. Örneğin bir kişi spor salonuna gitmeye karar verirse bunu sevdiği kişiyle buluşmak veya iş yerinde sabah toplantısı yapmak yerine yapamaz. Programda nerede bir "pencere" olduğunu veya diğer alanlar için bunu nasıl ağrısız hale getirebileceğinizi düşünmeniz gerekir.

Bir kişi yaşam tarzını değiştirmeye karar verirse, bu, değişikliklerin farkedilebileceği ancak rahatsızlığa neden olmayacak şekilde yapılmalıdır. Örneğin, birdenbire seküler bir hayat yaşamaya başlamak isteyen bir münzevi, geniş bir insan akışıyla iletişim kurma konusunda deneyim eksikliği nedeniyle bu konuda hızla hayal kırıklığına uğrayabilir.

Aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye karar veren bir kişi hemen Everest'e tırmanmamalı, en yakın ormanda yürüyüşle veya kaya tırmanışıyla başlamak daha iyidir. Ayrıca herhangi bir değişimin içsel bir kararla başladığını da unutmamalısınız.