O insanlara minnettarız zor zaman kurmak doğru kelimeler ve yakınlardaydık. Ancak maalesef tüm tanıdıklar ve arkadaşlar bunu yapamaz. Bazen tamamen yabancı biri, soruna anlayışını ve katılımını ifade eder. Bu davranışın nedeni nedir?

Psikolojide empati - kavramın anlamı

Bu kavramla sıklıkla karşılaşıyoruz. Haberlerde böyle bir kelime duyduğumuzda veya okuduğumuzda ne düşünüyoruz?

Psikolojide empati, başka bir kişinin sorunlarına sempati duyma yeteneğidir. Bu aynı zamanda deneğin başka bir kişinin tüm deneyimlerini ve korkularını algılarken bunların sizin için geçerli olmadığını anlama yeteneği anlamına da gelir.

Bu, mesleği insanlarla çalışmak olan uzmanlar için gerekli bir niteliktir. Bu terimin anlamı bağlama bağlı olarak değişebilir. Örneğin tıpta bu kelime bir hastayı anlama sürecini tanımlamak için kullanılır (psikolojide dinleme empatisidir).

Doktor hastayı muayene ederken onu dikkatle dinler ve hastanın ne söylediğini anladığını açıkça gösterir. Bu davranışın amacı hastaya desteklendiğini göstermek ve açık diyalogu teşvik ederek doktorun tanıyı daha doğru belirlemesine olanak sağlamaktır.

Empati kurma yeteneği psikologlar, doktorlar ve öğretmenler için norm olarak kabul edilir. Ancak diğer mesleklerden insanlar da bu niteliğe sahip olabilir çünkü desteğe yalnızca profesyonel düzeyde değil, aynı zamanda kişilerarası düzeyde de ihtiyaç vardır. Empati gibi bir kalitenin gelişim düzeyi psikolojide belirlenir. çok sayıdaçeşitli teknikler.

Bu duygusal durumun ne türleri var?

Empatinin birkaç türü vardır:

1. Duygusal - psikolojik savunma, yansıtma ve taklit mekanizmalarına dayanır. Kişi, bir başkasının acısını ve deneyimlerini kendisininmiş gibi algılar, tüm eylemlerini, duygularını ve bazı sözlerini ondan sonra tekrarlar.
2. Bilişsel - konu durumu karşılaştırır veya analiz eder, kendisini acı çeken kişinin yerine koyar.
3. Psikolojide tahmine dayalı empati, bir kişinin belirli durumlarda diğerinin tepkilerini tahmin etme yeteneğidir. Buna sahip olarak kavgayı, çatışmayı veya tehlikeli durumları önleyebilirsiniz.

İLE özel formlar Empati, sempati ve empati anlamına gelir.

Bu durumun gelişim düzeyleri

Psikolojide empati sadece bir kavram değil aynı zamanda gelişip gelişebilen bir durumdur. Bu kalitenin 3 gelişim seviyesi vardır.

İkincisi: Konuşmacının jest ve mimiklerini “okuyabilmek” bazı beceriler gerektirir.

Üçüncüsü: Bir kişi o kadar empatiktir ki, bir başkasının duygularını kontrol edebilir. Bu tür insanlar başkalarını kolayca şok durumundan ve olumsuz duyguların gücünden çıkarabilirler.

Empatinin psikoterapiyle ilişkisi nedir?

Carl Rogers bu kavrama önemli bir rol veriyor. Eserlerinde empatinin, tıbbi ilişkilerde terapistin temel tutumu ve danışanın kişiliğini değiştirmedeki temel koşul olduğunu belirtiyor.

Psikolojide empatinin tanımı şu şekildedir: karmaşık süreç bir rolü kabul etmeyi ve başka bir kişinin deneyimlerini ve tutumlarını anlamayı içerir. Ancak bunun sadece bir ilişki ve başka bir kişinin duygularını kabul etmek olmadığını, aynı zamanda dışarıdan bir bakış açısı, yani zamanı soyutlama yeteneği olduğunu anlamalıyız.

Yardım etmenin psikolojisi: fedakarlık, egoizm, empati

Özellikleri inceleyen bilimde insan ruhu Hatta bu isimle bir kitap bile var. Aslında üç kişilik özelliği de birbiriyle bağlantılıdır. Psikolojide "empati" kavramı, egoizmin zıt anlamlısı olduğu kadar fedakarlığın da temelidir.

Fedakarlık şu anlama gelir ücretsiz yardım ihtiyacı olan herkes.

Egoizm bir kişilik niteliğidir. kendi çıkarlarıön plana çıkarılır.

Ancak fedakarlığın ve empatinin samimiyetsiz olabileceği bazı durumlar vardır; örneğin kişinin bencilliğini gizlemek amacıyla yardım sağlamak. Fedakar eylemler gerçekleştirerek büyürüz kendi gözleri. Bunun çarpıcı bir örneği bağışçıların şu ifadeleridir: “Bağış kendimize saygı duymamızı sağlar, kendine değer vermek gözümüzde."

Ama fedakarlık aynı zamanda zayıf taraf. Gönüllü olarak çalışan bir kıza bunu neden yaptığını sorsak, şu cevabı duymak oldukça mantıklıdır: "İçsel bir ödül almak için." Böylece kız kendi kişisel çıkarlarını tatmin eder. Başkalarına yardım etme arzumuz şunlar tarafından belirlenebilir: kişisel ihtiyaçlar Teşvik kazanmak veya cezadan kaçınmak bencilliğin belirtileridir.

Fedakarlık konusuyla ilgili birçok çalışma yaptıktan sonra araştırmacılar şu sonuca vardı: Bazı durumlarda insanlar kişisel çıkarları doğrultusunda değil, karşılığında hiçbir şey talep etmeden başka bir kişiye yardım etme arzusuyla hareket edebilirler. Ayrıca empatiyle motive edilen fedakarlığın bir parçası olduğu görüşü de var. insan doğası. Bu nedenle şu soruya: "Psikolojide empati - nedir?" - Bunun, kişinin asil, bilge ve fedakar olmasına yardımcı olan bir kişilik niteliği olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz.

Empati hayatta nasıl kendini gösterir? Örnekler

Psikolojide empati örnekleri sıradan hayat sık sık buluşuruz. Bu kalite özellikle yakın insanlar arasında ve çocuklarla ilişkilerde belirgindir.

Hepimiz çocukluğumuzdan beri şu cümleyi hatırlıyoruz: "Kendinizi şu veya bu kişinin yerine koyun." Bu sayede sevdiklerimiz, bir başkasının yaşadıklarını hissederek bizi onun yükünü üstlenmeye teşvik etmeye çalıştılar. Çarpıcı bir örnek oyunculuktur. Her oyuncu, performanstan önce karakterin imajına "girmek" zorundadır. Ayrıca izleyici izlediği kahramanın karakterini hissedebiliyor.

Psikolojide empati, duyusal bir özellik olarak başlangıçtan beri insanlarda var olmuştur. Sorunları çözebilme, işbirliği yapabilme ve toplumdaki yerini bulabilme yeteneği hayatta kalmanın en önemli ihtiyacıydı. Empati en çok görülebilir erken aşamalar insani gelişme. Bir bebek başka bir bebeğin ağladığını duyarsa ağlayabilir. Bu bir tür empatik davranıştır.

Birkaç örnek verelim. Öğrencilerden biri sınavı geçemezken, grubun tamamı mükemmel notlarla geçti. Tüm öğrenci arkadaşları, hazırlanmaya vakti olmayan öğrenciyle empati kurarak onu neşelendirmeye çalışırlar. Cenazeye gelen yakınları da dul kadının acısını paylaşıyor.

Kişilerarası İletişimde Empatinin Faydaları

İletişim psikolojisinde empati oldukça etkili araç insanlar arasındaki iletişim. Bu aracı doğru şekilde nasıl kullanacağınızı öğrenmeniz yeterlidir. günlük yaşam. Sezgi bazı insanlara çok iyi yardımcı olur, bazıları ise kendilerini başka birinin yerine koymak zorunda kalır.

Kadınlar arasında empatik davranış oldukça yaygındır. Duygusal olmaya, hikaye dinlemeye ve yardım görmeye alışkındırlar. Bu nedenle onların durumunda empati çok önemlidir. iyi bir araç hedeflere ulaşmak için. Erkeklerde ise durum farklı. Duygularını göstermeye alışık değiller, bu yüzden onlar için bu süreç Duygusal olarak pek görünmüyor.

Empati ve sempatinin yardımıyla iyi niyet elde edebilir ve karşınızdaki kişiye daha yakın olabilirsiniz. Bu daha duyarlı olmanızı ve anlamanızı sağlayacaktır. duygusal durum diğer insanlar. İnsanlar kendilerini anlayan, dikkatle dinleyen ve olup bitenlere ilgi gösteren kişilere güvenmeye alışkındır.

Empati Geliştirmek

Empati yeteneğinizi geliştirmek o kadar da zor değil. Özel eğitim için ihtiyacınız olan tek şey arzu ve zamandır. Bu egzersizlerin bir grup insanla yapılması tavsiye edilir. Bu grup aileniz, meslektaşlarınız veya arkadaşlarınız olabilir.

1. "Tahmin et" egzersizi. Her katılımcıya üzerinde herhangi bir duygu veya duygunun yazılı olduğu bir kağıt parçası verilir. Katılımcıların görevi yazılı kelimeyi tasvir etmektir ve geri kalanı onu tahmin etmelidir.
2. "Ayna ve Maymun" Tüm katılımcılar çiftlere ayrılır. Herkesin bir rolü var; biri ayna, diğeri maymun. Maymun görev gösterisi çeşitli jestler ve yüz ifadeleri. "Aynalar" ın görevi tüm bunları tekrarlamaktır. Beş dakika sonra katılımcılar rol değiştirir ve her şey yeniden olur.
3. "Telefon". Katılımcıya hayali bir eş, kız arkadaş veya şirket müdürü ile telefonda konuşma görevi verilir. Konuşurken tek bir ses çıkarılmaz; yerini pandomim alır. Diğer katılımcıların görevi, katılımcının kiminle konuştuğunu tahmin etmektir.

Burada az sayıda alıştırma sunulmaktadır. Aslında bunlardan çok daha fazlası var. Bir eğitim grubunda bunlar üzerinde çalışmak en iyisidir.

Nasıl bir empatik insandır?

Empati düzeyi yüksek kişiler nazik, şefkatli ve sosyaldir. Hayatlarındaki hoş olmayan olaylardan dolayı başkalarını suçlama alışkanlıkları yoktur. Ağır cezalar gerektirmezler.

Sahip olan kişiler düşük seviye empati sahibi, düşmanca, saldırgan ve oldukça kapalı.

Ayrıca hipertrofik empati seviyesine sahip insanlar da var. Sınırsız sevgi veya nefret durumlarını kontrol etmekte başarısız olurlar ve bu çoğu zaman acı verici bir hal alır.

Çoğu zaman bu tür insanların bazı sorunları olan kişiler için çok endişelendiği görülür. Bu durum özellikle sağlıklarına çok büyük zararlar verir. kardiyovasküler sistem. Bu nedenle bu tür kişilerin gelecekte herhangi bir komplikasyon yaşamaması için deneyimlerini kontrol etmeyi öğrenmeleri gerekir.

Empatik bir insan olmak çok büyük bir hediyedir. Bazı insanların gerçekten şefkati ve empatiyi öğrenmesi gerekiyor. Belki her insan bir diğerinin acısını kabullenip anlayabilseydi, topraklarımızda daha az sıkıntı ve savaş olurdu.

Empati seviyeleri

Empatların Yetenek ve Farkındalık Düzeyleri

Empati kesinlikle duyu dışı algının yönlerinden ve tezahürlerinden biridir.. Psikolojide spontane empati denilen şey empati değil, basitçe empatik insanlardır, empatiye yakın bir düzeydedir ama kelimenin tam anlamıyla empati değildir. Empatinin ilk işaretleri yetenektir kasıtlı olarak, bununla birlikte büyük zorluklarla, ancak başka bir kişinin duygularını, duygularını okuyun.

Empati eğitimi

Empatik yetenekler çeşitli düzeylere ayrılabilir.

Bu yetenek, ruhun veya zihnin gücüne dayanır, ancak aşırı uyarılmış bir Anahata çakra olması da alışılmadık bir durum değildir. İşte insanların empatisinin en az 3 kaynağı. Ama empati, kişide ezoterizm denilen şeye sahip olunduğunda daha ciddi sonuçlar verir” eski ruh" Evet, tam olarak Ruhlar, yaşamın bir tezahürü, bir kişilik olarak Ruhlar. Medyumlar - Empatlar görebilir - Ruhun bu gücünü hissedebilir, parametrelerini tanımlayın ve tanımlayın. Eğer yatkınlığınız varsa, ruhla duyguların, duyguların, özlemlerin, arzuların, niyetlerin dilinde de iletişim kurabilirsiniz. benzer iletişim ve belirli beceriler. Ruhun iletişim dili normalden çok daha karmaşık ve bilgilendirici sözlü biçim iletişim. Sonuçta kelimelerle sadece yaşadıklarımızı anlatmaya çalışıyoruz.

Empati iki ana tipte gelir.

1. Soul ile okuyan Empatlar — Ruh Empatisi
2. Zihinsel dikkat ışınını kullanarak empati - Kişisel empati
3. Ayrıca bahsetmeye değer Çakra empatisi Bu tam teşekküllü bir empati türü değildir, ancak genellikle insanlar iletişim kurduğunda mevcuttur ve duygu ve duygular düzeyinde etkileşimi mümkün kılar.

Aşağıda duyusal-duygusal bilgileri okumak için zihinsel dikkat ışınını kullanan empati düzeyleri.

Empat değil– Kendi duygularını tanımlamakta güçlük çeken insanlar. Kendi duyguları onlar için neredeyse erişilemezdir. Diğer insanların duygusal durumlarını dolaylı işaretler, dış belirtiler, davranışlar, eylemlerle ancak bazen bu tezahürlere dikkat ederseniz belirlerler. Bu tür insanlar için duygular tuhaf, anlaşılmaz bir şeydir ve çoğu zaman hayata müdahale eder.

Empatik insanlar – Bu tip insanlar kendi duygu ve duygularını belirlerler. Bazen diğer insanların duygu ve hislerini, genellikle kendiliğinden, farkında olmadan duyabilirler. Empatik insanlar duyguların farkındadır, ancak çok nadiren kasıtlı olarak dikkatlerini insan tezahürlerinin bu alanına çevirir.

Empatlar Seviye 1 – Empatlar kendi duygu ve duygularını tanımlarlar. Duyguların tonlarına, basit buketlerine erişimleri var. Çevrelerindeki diğer insanların duygu ve duygularını duyarlar ancak bu duygu ve duyguların kendilerine ait olmadığının farkına varmazlar.

Empatlar Seviye 2 – Seviye 2 empatiler duygu ve duyguların ne olduğunu iyi bilirler. Örneğin bir kişinin gözlerine bakarak, diğer insanların duygularını ve duygularını kasıtlı olarak okuyabilirler. Ancak henüz bu olgunun duyu dışı doğasını fark edemiyorlar.

Empatlar Seviye 3 – kendilerini empati olarak gerçekleştiren empatiler. Başkalarının hislerini ve hislerini, örneğin bir fotoğraftan, o kişiye yakın bile olmadan, yalnızca onlara uyum sağlayarak kasıtlı olarak okuyabilirler. Kendi hislerini ve duygularını başkalarınınkinden nasıl ayırt edeceklerini zaten biliyorlar, ancak kimin hisleri olduklarını nasıl net bir şekilde tanımlayacaklarını henüz bilmiyorlar.

Empatlar seviye 4 – bu seviyedeki empatiler duyusal-duygusal aralığın tüm kapsamını ve içeriğini mükemmel bir şekilde okur. Bu seviyedeki empatiler herhangi bir kaynaktan okuyabilir - kişinin kendisinden, bir fotoğraftan, başka bir kişinin zihnindeki bir görüntüden, sadece ince düzeydeki herhangi bir izden. Bu empatiler zaten profesyonellerdir, akışın enerji içeriğini yalnızca hissetmekle kalmaz, aynı zamanda "görebilirler", yalnızca duygulara - diğer insanların duygularına değil, aynı zamanda bu duyguların yönüne - duygulara, ilişkilere de erişebilirler. niyetler. Bir kişiyi etkileyen duyguların gücünü, kişinin harekete geçmeye hazırlığını görürler. Kendi duygularını diğer insanların duygularından mükemmel bir şekilde ayırt edebilirler ve aynı zamanda duygularını kabul ettikleri kişiyi de tanıyabilirler. Birçok nesneyi empatik dikkat içinde tutabilir. Kontrol edebilir kendi duygularınla– duygular. Bu seviyedeki empatiler zaten empatik okuma konusunda akıcıdırlar, yeteneklerini bağımsız olarak, bilinçli olarak geliştirip eğitebilirler ve bunu daha zayıf empatilere öğretebilirler. Ayrıca bu seviyede, empati, yeteneklerinin duyu dışı doğasının çok iyi farkındadır ve empatik okuma ve iletişimin yalnızca insanlarla değil, aynı zamanda tüm canlılarla - hayvanlar, bitkiler ve hatta ruhlar, sahip olmayan varlıklar - ile mümkün olduğunu anlar. fiziksel bir beden.

Empatlar Seviye 5 – 5. seviye empatiler, kendi hislerini ve hislerini nasıl iyi yöneteceklerini bilmeleri açısından 4. seviye empatilerden farklıdır. değişen dereceler diğer insanların duygularını ve duygularını yönetin.

Genellikle 4. - 5. seviyedeki empatiler, aşağıdakiler gibi diğer çeşitli duyu dışı algı türlerini mükemmel şekilde kullanırlar: öngörü, önsezi, temas, vizyon enerji akışları— alanlar ve bunların yönetimi.

“Yaşam İçin Empati Okulu”ndaki çevrimiçi dersler:— https://vk.com/empathy72

Empatinin mekanizmalarını anlamak için 21 Kasım 2016'da Tyumen'de insani gelişim kulübü "Pelyn"de gerçekleştirilen "EMPATİ TEMEL SEMİNER"inin kaydına bakabilirsiniz.

Videoya erişim satın almak için yazarla iletişime geçin;

• E-posta: [e-posta korumalı]
• İletişimdeki sayfam - https://vk.com/vaganov_igor

• WEB SİTESİ EMPATİ
• TÜM MAKALELER
• EMPATİ
• DIŞI DUYULAR
• HABERLER
• PARAPSİKOLOJİST İLE DANIŞMA

Giriş, yazar Igor Vaganov tarafından Sözlük, Empati ile ilgili makaleler başlığı altında etiketlerle yayınlandı. Kalıcı bağlantıyı yer imlerine ekleyin.

Empati seviyeleri: 86 yorum

Yetişkinler olarak bile kaderin bize bizi mükemmel anlayacak birini vermesini her zaman umarız. Sevinçlerimizi, üzüntülerimizi kendininmiş gibi bizimle paylaşacak türden bir insan. Bu harika duygu Karşınızdakini duygusal olarak hissetmenizi sağlayan duyguya Empati denir.

Başkalarının duyguları sizinki gibidir

Başkalarının duygularıyla bilinçli olarak empati kurabilme yeteneği ne yazık ki günümüzde çok nadirdir. Psikolojide "Empati" terimi, bir psikanalistin empati yapması gerektiğini savunan Sigmund Freud'un eserlerinde ilk bahsedilenlerden biridir. verimli çalışma hastayla duygusal durumunu dikkate almak gerekir. Psikanalist bu duruma girer ve bunu kendi duyumlarıyla karşılaştırarak anlama yeteneğini kazanır.

Günümüzde “Empati” kavramı pek çok şeyi ifade etmektedir. Her şeyden önce empati, bir kişiyle, onun duygusal durumuyla, duyu kaybı olmadan bilinçli empatidir. harici kontrol böyle bir devletin üzerinde. Tıpta ve psikolojide empati genellikle empatik dinlemeyle eş tutulur; bu da bir uzmanın hastanın duygusal durumunu doğru bir şekilde anladığını gösterir. Adli tıpta empatik dinleme, hedefin duygu ve düşünceleri hakkında bilgi toplama yeteneği anlamına gelir.

Medyumlar için empati, yalnızca belirli insanlar için mevcut olan özel bir duygu olarak kabul edilir. Bu yeteneğin duyu dışı algılamadaki önemi büyüktür: diğer insanların duygusal durumlarını "doğrudan" algılamanın yanı sıra kişinin duygularını yayınlamak için bir araç görevi görür, ancak bir kişiyle doğrudan temasın olmaması bir engel değildir. Bu duygu duygusal telepati kavramıyla eşdeğerdir.

Empatinin tezahürleri çok farklıdır: tamamen daldırma iletişim ortağının duygularına (duygusal veya duygusal empati), güçlü duygusal katılım olmadan iletişim ortağının deneyimlerinin objektif bir şekilde anlaşılmasına. Bu durumda, aşağıdaki empati türleri ayırt edilir:

• sempati - duygusal duyarlılık, yardım sağlama ihtiyacı;
• empati - kişi iletişim ortağıyla aynı duyguları yaşar;
• sempati, bir kişiye karşı çok samimi ve sıcak bir tutumdur.

Empati, herhangi bir spesifik duygunun algılanmasıyla ilişkili değildir (şefkatte olduğu gibi). Bu duygu herhangi bir duruma karşı empatiyi belirtmek için kullanılır. Pek çok meslek var empatik dinleme sadece arzu edilir değil, aynı zamanda gerekli. Bu tür meslekler, insanlarla iletişim kurmaya odaklanan hemen hemen tüm meslekleri içerir:

• psikologlar, psikoterapistler;
• doktorlar;
• öğretmenler;
• İK yöneticileri;
• yöneticiler;
• dedektifler;
• yetkililer;
• satıcılar;
• kuaförler ve diğerleri.

Görüldüğü gibi bu uygulamanın muhteşem mülk ruhumuz her yerde bulunabilir. Empati yapma yeteneğine sahip kişilere empati denir.

Empat olmak mümkün mü?

Sık sık şunu duyabilirsiniz: "O doğuştan bir psikologdur." Sıklıkla benzer ifade kişinin özel mesleki becerileri olmadan duygusal olarak empati kurma yeteneğini gösterir. Empat olmak mümkün mü? Empati doğuştan mı yoksa sonradan kazanılan bir yetenek mi? İşaretleri nelerdir?

Biyolojiye göre, diğer bireylerin eylemlerini ve durumlarını yansıtan beyin aktivitesi, doğrudan aktiviteye bağlıdır. ayna nöronları. Biyologlar empatinin gücünün onların faaliyetlerine bağlı olduğunu öne sürüyorlar.

Bunun dolaylı bir doğrulaması da aleksitimi hastası olan kişilerin nörofizyolojik sorunlarının duygularını bile ayırt etmelerine izin vermemesi nedeniyle empati kurma yeteneğinin olmamasıdır.

Modern uzmanlar empatinin doğuştan geldiğine ve genetik özellik ancak yaşam deneyimi onu güçlendirir veya zayıflatır. Empatinin gücü zenginliğe bağlıdır yaşam deneyimi algının doğruluğu, gelişmiş beceriler empatik iletişimde. Başlangıçta daha fazla gelişmiş yetenek Kadınlar, özellikle de çocuk sahibi olanlarla empati kurarlar.

Empatinin en azından temellerinin doğuştan mevcut olması koşuluyla, bu yeteneğin profesyonel ve mesleki yaşamda etkili bir şekilde kullanılmasına yönelik becerileri geliştiren çeşitli eğitim yöntemleri ve özel egzersizlerle gelişimi hızlandırılabilir. kişisel iletişim. Başkalarının duygu ve hislerini anlamayı öğrenmek istiyorsanız “Yüzleri Hatırlamak”, “Başkaları Beni Nasıl Görüyor”, “Dönüşüm” gibi sanatsal eskizleri pratik yapmakta fayda var. Empati kurma ve sempati duyma yeteneği de herhangi bir falcılık ve "Dernek" oyunu tarafından iyi bir şekilde geliştirilmiştir. Empati geliştirmeye yardımcı olur genel gelişim dans ederek, film izleyerek, müzik dinleyerek ve diğer sanat terapisi yöntemleriyle duygusallığı artırabilirsiniz.

İnsanların empati yeteneğinin düzeyini ve bu yeteneğin bireysel yönlerini belirlemek için çeşitli yöntem ve teknikler vardır. Empati düzeyini belirlemeyi amaçlayan en güvenilir tanıya “Empati Katsayısı” denir; Rusça konuşan kullanıcılar için “Empati Düzeyi” adı verilen bir uyarlama vardır.

Artıları ve eksileri

Empati, herkesin amaçlanan amaç için nasıl kullanılacağını bilmediği gerçek bir hediyedir. Çoğu zaman bu zihinsel özellik kişiye acı verir, çünkü insanlar her zaman yalnızca neşeyi, mutluluğu, sevgiyi ve diğer olumlu durumları deneyimlemezler. Birinin en büyük hayali gibi görünen şey, bir başkası için ağır bir yüktür.

Empati kurma ve sempati duyma yeteneği, bir kişinin sahip olduğunu varsayar. gelişmiş kişilikçünkü olgunlaşmamış zihin, diğer insanların duygularının yaylım ateşiyle baş edemez. Empati geliştirmeye karar verdikten sonra böyle bir kararın artılarını ve eksilerini değerlendirmek gereksiz değildir.

Geliştirmek mi yoksa kurtulmak mı?

Herkes ne düzeyde empatiye ihtiyaç duyduğuna kendisi karar vermelidir. rahat yaşam. 4 tür empati vardır:

Empat olmayanlar: Empati kanallarını tamamen kapatmış olanlar (bilinçli olarak veya psikolojik travmanın etkisi altında). Bu kişiler sözlü ve sözlü olmayan ipuçlarını tanıyamazlar.

Sıradan empatiler: sürekli olarak stres ve duygusal aşırı yük halindedirler, diğer insanların sorunlarını akut bir şekilde yaşarlar. Sık sık baş ağrısı çekerler. Empati yeteneği onlar tarafından kontrol edilmez.

Bilinçli empatikler: Empati yapma yeteneklerini yönetirler, diğer insanların duygularına kolayca uyum sağlarlar, onların kendilerinden geçmesine izin vermemeyi bilirler.

Profesyonel empatiler: yetenekleri üzerinde mükemmel kontrole sahiptirler ve bunu sıklıkla kullanırlar. profesyonel amaçlar. Başka birinin duygularını kontrol edebilir, ruh halini değiştirebilir ve zihinsel ve fiziksel acıyı dindirebilirler.

Kader size gelişmiş bir empati yeteneği bahşettiyse, belki yine de onu geliştirmeye değer mi? En azından amacımı gerçekleştirmek için, yani diğer insanlara yardım etmek için.

Ancak güçlü sempati ve empati yeteneğinin çoğu zaman bir bedeli vardır. Empatlar sıklıkla partnerlerinden yeterli desteği almadan asimetrik ilişkilere girerler. Bu tür insanlar çatışmalardan rahatsız olurlar ve rekabet etme veya çıkarlarını savunma eğiliminde değildirler.

Genellikle depresyon ve anksiyete bozukluklarından muzdariptirler. Empatlar korkunun üstesinden gelmekte zorlanırlar, bu yüzden bu mümkün panik atak. Başka birinin acısını hissetme yeteneği, psikologların empatik stres dediği duruma yol açar.

İnsanlarla etkili bir şekilde çalışmak için empatiyi geliştirmek gerçek bir lütuftur. Ancak empatilerin sıklıkla kişisel ilişkilerde sorunları vardır. O kadar hassastırlar ki, onlardan hiçbir şeyi saklamak imkansızdır. olumsuz duygular partner kelimenin tam anlamıyla "kafasına vurulmuştur". Bu nedenle bir empatın partnerinin nazik, sadık ve çatışmayan bir kişi olması gerekir.

Bir insanın mutlu olması, insanları sevgi dolu ve anlayışlı bir şekilde yaşaması çok önemlidir. Yaşamın uyumunu ve mutluluğunu hissedebilmek için diğer insanlara sempati duyabilmeniz ve anlayabilmeniz gerekir. Bu fırsatın verdiği muhteşem duyguya empati denir.

Empatinin ne olduğunu açıklayarak bu armağanın bilgiyle donanmış bir tanımını verebiliriz. Yunan dili. Yunancada “empati” “merhamet, empati” anlamına gelir. Basitçe söylemek gerekirse, empati sahibi bir kişi, başkalarının duygularını ve duygularını incelikle algılar, insanlara nasıl derinden sempati duyacağını bilir. Aynı zamanda empati kendi duyguları üzerindeki kontrolünü kaybetmez.

Empati – başkalarını hissetme yeteneği

Empati – benzersiz yetenek, herkese verilmez. Bu terim ilk kez bilimsel kullanıma sunuldu ünlü psikoterapist Edward Titchner. Bilim insanları, insanlarda empati düzeyini ve sınıflandırma ilkelerini belirlemek için bir ölçek geliştirdi. Gelişmeleri modern psikolojide de kullanılmaktadır.

Psikologlara göre artık acil sorun modern toplum güçlü bir empati yeteneği eksikliği ortaya çıkar. Psikoloji alanının önde gelen uzmanlarından Douglas Labier, EDS'nin (empati eksikliği sendromu) tanımını bile icat etti.

Bu büyülü yeteneğin birçok sınıflandırması ve türü vardır. Empati saf (klasik) haliyle var olabilir veya çeşitli ek yönleri içerebilir.

Yabancıların duyguları sanki sizinmiş gibi

Empati, bir kişinin başkalarının talihsizliklerini ustaca algılama yeteneğidir. Asla bulamadı rasyonel açıklama. Empatik algı şunlara bağlı değildir: entelektüel seviye insan eğitimi. Çoğu bilim insanı, empatinin genetik düzeyde aktarılan bir yetenek olduğuna inanma eğilimindedir.

Bu beceri önemli bir katkıdır profesyonel aktivite birçok uzman:

• psikanalistler hastanın zihinsel ve duygusal durumu hakkında tam bir anlayışa sahip olurlar;
• Psikologlar için empati, muhatabı anlamak ve sorunlu koşulları doğru bir şekilde belirlemek için önemli bir kaldıraç görevi görüyor;
• Kriminologlar için böyle bir hediye, mağdurun/suçlunun düşünceleri ve duyguları hakkındaki en ufak nüansları bir araya getirmeye yardımcı olur;
• Doktorlar bir hastanın ne kadar hazır olduğunu değerlendirebilir tıbbi manipülasyonlar ve hastanın tedaviye ne kadar etkili yanıt verdiği;

Empatik yeteneğin yalnızca önemli değil, aynı zamanda gerekli kalite insanlar için. Bu özellikle olanlar için geçerlidir. iş etkinliği doğrudan iletişimle ilgili: öğretmenler, eğitimciler, yöneticiler, acenteler, yöneticiler, satıcılar, güzellik uzmanları, stilistler.

Empati nasıl başlar?

Bir kişinin halihazırda başkalarının duygularını incelikli bir şekilde algıladığını fark edebilirsiniz. erken çocukluk. Küçük empatiler:

1. Ebeveyn duygularının herhangi bir tezahürüne çok aktif tepki veriyorlar. Sesin yükseltilmiş tınısı, kavgalara ağlayarak yanıt verir.
2. Somatik sorunlar da ortaya çıkıyor: Bebeğin yüzü kırmızıya dönüyor, kalp daha sık atmaya başlıyor ve terleme artıyor.

Bilim insanları, ebeveynlerin empati gösterdiği ailelerde empatik çocukların ortaya çıkma ihtimalinin daha yüksek olduğunu belirtiyor. büyük ilgi diğer insanların duygularına. Doğuştan gelen empati zamanla zayıflayabilir veya daha güçlü ve daha belirgin hale gelebilir. Ailede sıcak, güven veren bir ortam, başkalarına değer vermeye dayalı yetkin bir yetiştirme, hissetme yeteneğinin güçlendirilmesine yardımcı olur.

Empati yeteneği neye bağlıdır?

Psikolojide empati karmaşık bilim, muhataplara yönelik birincil samimi eğilime, onu anlama ve onu dinleme arzusuna dayanmaktadır. Empatik armağan aynı zamanda başka birçok şeyden de etkilenir. kişisel nitelikler(karakter, eğitim düzeyi, zeka):

1. Bilgiçlik, ciddiyet ve kuruluk gibi nitelikler, empatik yeteneklerin tam olarak ortaya çıkmasına müdahale eder.
2. Bir kişinin benmerkezciliği varsa (odaklanma) kendisi), empati ona yabancıdır.
3. Yeterli değil yüksek seviye zeka, empatinin durumu yeterince değerlendirmesini engeller. Böyle bir kişi muhatabın duygularını yanlış bir şekilde doğrulayacaktır.

Entelektüel ve ruhsal gelişim eşiği yüksek olan bireylerin gerçek, derin empati gösterme olasılıkları daha yüksektir. Bu tür insanlar, başkalarının duygularıyla nasıl yakın temas kuracaklarını ve onları kendi içlerinden nasıl geçireceklerini bilirler. Muhataplarına eziyet eden düşüncelerin sezgisel olarak farkındalar ve rakiplerinin duygusal durumlarını yeterince değerlendiriyorlar.

Empati kurma ve başkalarının duygularını incelikli bir şekilde hissetme becerisine ek olarak, empatiler kitaplardan, filmlerden ve tiyatro yapımlarından heyecan verici durumları da canlı bir şekilde algılayabilir.

Empati yapmak iyi bir şey mi?

Empatinin ne olduğunu öğrenen birçok insan bu tür yetenekleri geliştirmeye çalışır. Ancak havuza doğru acele etmeyin. Empati önemli bir beceridir ancak akıllıca kullanılması gerekir. Hediyenin birçok sahibi bundan muzdarip. Sonuçta, empatilerin olması son derece önemlidir. güçlü irade ve güçlü, olgun bir karakter. Aksi takdirde, diğer insanların duygu akışıyla baş etmek imkansız bir görev haline gelir.

Gerçekten de, paha biçilmez avantajlara ek olarak:

• aileye ve arkadaşlara yardım etme yeteneği;
• herhangi bir çatışma durumunun çözümü;
• aldatılamama ve aldatılmama;
• profesyonellik için mükemmel beklentiler.

Empati var olumsuz yönler, madalyonun diğer yüzü. Bu yeteneğin dezavantajları şunlardır:

• sık sık boşluk hissi;
• zihinsel bozuklukların gelişme riski;
• hızlı duygusal “tükenmişlik”;
• gereksiz endişelere yol açan karşılıklılık eksikliği;
• Empatların karşı koyamayacağı yüksek bir ahlaki acı algısı.

Empatik eğilimlerin tezahürünün özellikleri kişiden kişiye değişir. Belirli bir kişinin eğilimli olduğu hediyenin düzeyine ve türüne bağlıdırlar.

Empatik yetenek türleri

Uzmanlar arasında empatik yeteneklerin kategorilerini, biçimlerini ve derecelerini tanımlayan gelişmiş bir sınıflandırma vardır. Derecelendirme Carl Ransom Rogers (Amerikalı eğitimci ve psikolog) tarafından geliştirilmiştir.

Empati kategorileri

Buna göre psikolojik sınıflandırma Empatik hediye üç türe ayrılır:

Duygusal. Duygusal açıdan empatik kişi, diğer insanların deneyimlerini çok yakından algılayan kişidir. Onlar içeride gerçekten kelimeler, muhatabın acısını kendilerininmiş gibi kabul ederek onları kendi içinden geçirir. Her an yabancıların talihsizliğine tepki verirler ve her zaman kurtarmaya gelirler.

Duygusal empati en yaygın olanıdır ve dostane ve anlayışlı ilişkiler bunun üzerine kurulur.

Bilişsel. Bu seviyedeki bir hediye, alınan bilgiyi analiz etme yeteneğine dayanır. Bilişsel empatilerin yaptığı ilk şey, karşılaştırmalı özellikler, kendi düşüncelerinizi ve rakiplerinizin düşüncelerini analiz etmek.

Bu tür insanlar sadece muhataplarının duygularını incelikle algılayıp hissetmekle kalmaz, aynı zamanda bağlantı kurarlar. kendi zekası Olayları derinlemesine analiz etmek. Onların önemli görev– farkına varın ve tamamen anlayın. Bu tür bir empati şu durumlarda görülür: bilimsel anlaşmazlıklar ve tartışmalar.

tahmin edici. “Yüklem”, “belirli bir konu hakkında belirli bir ifade” anlamına gelir. Bu düzeydeki empatik yetenekler, rakiplerin davranışlarını ve hislerini sezgisel düzeyde tahmin etme yeteneğine dayanmaktadır. Bu tür tezahürler herhangi bir koşulda daha net bir şekilde gözlemlenir. çatışma durumları ve kavgalar. Yükümleyici bir empati, kendisini muhatabının yerine nasıl koyacağını ve deneyimlerini "içeriden" düşünerek değil, derinlemesine nüfuz ederek nasıl anlayacağını bilir.

Empatik yeteneklerin tüm kategorileri her insanda bir dereceye kadar gözlenir. Gelişimlerinin düzeyi bireyin karakterine, mizaç özelliklerine ve beyin aktivitesinin gelişimine bağlıdır.

Empatik yetenek biçimleri

Psikologlar empatiler arasında ikisini de birbirinden ayırıyor: bireysel türler empatik durum:

1. Sempati. Rakiple meydana gelen bir olayla kişisel duyusal ilişkinin ortaya çıkmasıyla oluşan bir yetenek.
2. Empati. Empatik empati, muhatap tarafından deneyimlenenlerle aynı olan, empatide kalıcı duyguların ortaya çıkmasına dayanır.

Kendilerini nasıl gösterirler? farklı şekiller Empati, empatın tepkisini gözlemleyerek anlaşılabilir. Örneğin, bir konuşma sırasında rakip gözyaşlarına kadar endişelenmeye başlarsa, empatik bir kişide karşılıklı gözyaşlarına neden olursa - bu empati kurma yeteneğidir.

Sempati ile empatik bir kişi, muhatabının deneyimlediğine benzer şekilde kendi sağlam duygularını ifade etmeye başlar.

Empati gelişim düzeyleri

Psikologlar arasında empatik yeteneklerin gelişim derecesini belirlemeye yardımcı olan bazı testler vardır. Bu seviyelerden dördü vardır:

Yüksek (duygusal). Bu seviye, başkalarının duygularına tam olarak nüfuz etme ve onları hissetme yeteneğinin artmasıyla karakterize edilir. Empat, rakibinin sorunlarına o kadar “alışır ki”, kendi talihsizliklerini başkalarınınkinden ayırmayı bırakır.

Empatik kişi yeterince güçlü değilse, sert karakter Duygusal empati onda zihinsel ve kişisel olarak sorunlara neden olabilir.

Bu tür bireyler genellikle aşırı gelişmiş etkilenebilirlik ve kırılganlıktan muzdariptir. Ultra incelikleri var zihinsel organizasyon. Eğer empatiler diğer insanların sorunlarının akışıyla başa çıkabilirlerse, profesyonel alan yüksek beceriye ulaşırlar.

Yükseltilmiş. Bu gelişim düzeyindeki empatiler, diğer insanların acılarını ve duygularını kendilerine fazla zarar vermeden algılarlar. Muhatabın sorunlarına samimi ilgi gösterirler, ancak belli bir hassas mesafeyi korurlar. Bu tür bireyler iletişimseldir, sosyaldir, kolaylıkla bulabilirler. ortak dil herhangi bir kişiyle.

Normal. Empatik yeteneklerin en yaygın seviyesi. Yabancıların sorunlarını anlama konusunda iyi, doğuştan gelen bir armağanla kendini gösterir. Böyle bir insan, başkalarının dertlerine kayıtsız kalmaz ve yardıma hazırdır. Empatın sorun ve problemlere katılımının artması, yabancılardan ziyade yakın ve sevgili insanlara düşer.

Kısa. Empati yeteneğinden tamamen yoksun insanlar da var. Bu kişilere aynı zamanda "anti-empatlar" da denir. Onlar farklı değil esnek düşünme soruna dışarıdan bakamamaktadırlar. Hiçbir şey onları, kendilerininkinden farklı olan rakibinin pozisyonunu kabul etmeye zorlayamaz.

Anti-empatlar tamamen odaklanmıştır kişisel yaşam ve sorunlar nedeniyle yabancılar arasında bazı rahatsızlıklar yaşarlar. Bunlar, dar bir arkadaş çevresi olan ve başkalarıyla iletişim kurma becerisinde belirgin sorunlar yaşayan, parlak, benmerkezci içedönüklerdir.

Nasıl empati olunur?

Doğuştan gelen empatik yetenekleri geliştirmek mümkün mü? Psikologlara göre empati geliştirilebilir ve geliştirilebilir (böyle bir yeteneğe sahip olmanız şartıyla). Farkındalığı geliştirmeye yönelik çeşitli eğitimler ve özel olarak tasarlanmış egzersizler bu konuda yardımcı olacaktır..

Özellikle iyi yardımcılar empatik yeteneklerin eğitiminde sanatsal eskizler haline gelir. Bunlar şunları içerir:

• yüz hafızası eğitimi;
• kendinize dışarıdan bakma yeteneği üzerine bir alıştırma;
• diğer insanlara, hayvanlara, kuşlara, böceklere dönüşme.

Empatinin gelişimi, çağrışımsal oyunlar, dans etme, heyecan verici güzel filmler izleme, müzik dinlemeyle kolaylaştırılır. Kendi duygusallığınızı geliştirin, empati de onunla birlikte gelecektir. Ancak empati yapmadan önce böyle bir yeteneğe gerçekten ihtiyacınız olup olmadığına ve onu kontrol edip edemeyeceğinize kendiniz karar verin.

" madde Empati - nedir bu? Bunun ne tür bir canavar olduğunu düşüneceğimiz yer - empati. Peki onu neyle yiyorlar? Ayrıca empatinin ilgisizlik, telepati, psikopati, sempati vb. ile nasıl bir ilişkisi var?

Empati - nedir bu? Çok basit. Empati, başka bir kişinin deneyimlerine duygusal durumun anlaşılması, nüfuz edilmesi, hissedilmesidir. Bir bireyin, kendisiyle iletişim sırasında başka bir bireyde ortaya çıkan duyguları paralel olarak deneyimleme yeteneği. Başka bir kişiyi onun deneyimleriyle duygusal olarak empati kurarak anlamak.

"Empati" terimi, özel duyarlılığı, bir bireyin kendisini başka bir kişinin yerinde hayal etme, duygusal durumunu günlük anlamda hissetme yeteneğini - sempatiyi belirtmek için yaratılmıştır. Daha geniş anlamda - estetik bir deneyim, ruhun tepkisi, duygunun samimiyeti.

Başka bir deyişle empati, bu deneyimin dışsal kökeni hissini kaybetmeden, başka bir kişinin mevcut duygusal durumuyla bilinçli olarak empati kurarak "empati kurma yeteneği"dir. Buna göre empati, empati yeteneği gelişmiş kişidir.

Resmi tamamlamak için şunu tanımlayalım:

• taklide dayalı duygusal empati vardır dış belirtiler başka bir kişinin duyguları;
• Bir kişi başka bir kişinin duygularını durumun analizine dayanarak hesapladığında bilinçli empati vardır;
• Üçüncü tür empati ise tahmin yeteneği olarak kendini gösteren tahmine dayalı empatidir. duygusal tepki deneyime dayalı başka bir kişi.

Doğal olarak, her durumda, empatın yalnızca yukarıda açıklandığı gibi kişinin duygusal durumunu şu veya bu şekilde hesaplamakla kalmayıp, aynı zamanda (kendi kişisel bütünlüğünü kaybetmeden) bunu kendisinin de hissedebildiği varsayılmaktadır. Çünkü bir başkasının sevincini tahmin etmek başka şeydir. Ve diğer kişinin nasıl ve ne kadar mutlu olduğunu tam olarak anlamak kendi deneyimi- bu farklı (ve zaten empatiye oldukça yakın).

Dedikleri gibi:

Empati sahibi olmak, başka bir kişinin öznel dünyasını, algılayan o kişiymiş gibi algılamak anlamına gelir.

Bu bağlamda, iki ana empati biçimi ayırt edilebilir:

• empati - bir başkasının deneyimlediği duygusal durumların aynısını onunla özdeşleşerek deneyimlemek;
• sempati - duygu özdurumlar Başka birinin duygularıyla bağlantılı olarak duygusal.

Buna göre empati üç alanda geliştirilebilir:

1. Diğer insanların duygularını ve bunların tezahürlerini gözlemleyin (bununla ilgili daha fazla bilgiyi “Duygusal Ton Ölçeği” makalesinde okuyabilirsiniz)
2. Durumu ve belirli durumlarda ortaya çıkan duyguları analiz etmeyi öğrenin
3. Belirli durumlarda ne tür duyguların ortaya çıkacağını tahmin etme konusunda eğitim alın.

Doğal olarak, empatinin ana bileşeni (kendini hissetmek) olmadan bu üç unsur tek başına empatiyi geliştiremez. Buna göre analiz ve gözlemin yanı sıra kişinin tüm duygularını bağımsız olarak incelemek gerekir. Tabiri caizse neyin neyle ilişkilendirileceğini bilmek. Empati yeteneğinin yaşla birlikte artmasının nedeni budur: Birincisi, gerçekçi ve analitik materyal birikir ve ikinci olarak empatın duygusal deneyimi büyür.

Empatinin yalnızca kişisel duygusal deneyim ve analizle değil, aynı zamanda başka bir kişiyi gerçek zamanlı olarak hissetme yeteneğiyle de, bu kişinin duyguları empati için mevcut olmasa bile, yardımcı olduğuna inanılıyor. Bunun da gerçekleşmesi oldukça olasıdır. Ancak hiç şüphemiz yok: Yukarıda anlatılan eğitim olmadan bu yetenek gelişmeyecektir.

Bu arada, empatinin sempatiden, telepatiden vb. ne kadar farklı olduğunu anlamamıza yardımcı olacağımıza söz verdik. Biz yardımcı oluyoruz:

Empati ve telepati arasındaki farklar nelerdir?..

Bu kelimeler arasındaki tüm farklar basit çeviri kelimeler Bu yüzden, ortak kökçünkü tüm bu kelimelerin kökü pathos'tur, bu da "duygu" anlamına gelir. antik Yunan. O zaman kökün tonları ve ilişkileri öneklerle ayırt edilir.

Bu yüzden, empati= en + pathos = duygu (Rusça'daki analogu beceriksizdir, çünkü bu anlamda bu kelime yalnızca belirli kitaplarda kullanılır).

Sempati= syn + pathos = sempati. Yani empati, sempatiye doğrudan bir benzetmedir.

Buna göre sempatiyi empatiden ayırmak artık çok basit: Sempati ortak bir duygudur ve empati başka bir kişinin durumunu hissetmektir. Gördüğünüz gibi sempati sadece karşılıklı empatidir. Doğru, bizim dilimizde "sempati" kelimesi yalnızca olumlu duygular. Ancak temellere bakarsanız sempatinin iki yönlü bir empati olduğunu görürsünüz.

Telepati= tele + pathos, mesafe + duygu = uzaktan hissetmek. Bu arada “Telegony’nin gizli olan diğer tarafı” yazımızda “tele” kısmına da rastlamıştık. Henüz telepatiyle tanışmadık. Ama büyük olasılıkla yakında çarpışacağız.

“Psikopati” kelimesi bu açıdan ilginçtir. Yani, kökenini düşünürsek, o zaman psikopati= ruh + duygu, ruh hissi veya duygusal duygu. Bu kelime nasıl olumsuz bir anlam kazandı? Her şey çok basit: Ruhun varlığını resmen ve çoğunlukla inkar eden her şeyin sorumlusu psikologlar ve psikiyatristler. Böylece ruh duygusu, ruhsal duygu, var olmayan bir şey oldu. Ve bazen zararlıdır. Psikopatlara zarar vermekten çok uzak değil.

Ve nihayet ilgisizlik= a + pathos = duygu eksikliği. Bu oldukça mantıklı, çünkü kişi ilgisizlik içindeyken herhangi bir özel duygu yaşamaz.

Yani empati, hayatta büyük ölçüde yardımcı olabilecek çok faydalı bir niteliktir.