પાઠના આયોજન માટે આરોગ્યપ્રદ આવશ્યકતાઓ. પાઠ માટે સેનિટરી અને આરોગ્યપ્રદ આવશ્યકતાઓ - શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાનું સંગઠન - સેર્ગેઈ વ્લાદિમીરોવિચ સિદોરોવ

1. સંસ્થાકીય ક્ષણ(પાઠની શરૂઆતની સમયસરતા, મોડા અને ગેરહાજર માટે હિસાબ, શિસ્તની સ્થાપના, દેખાવવિદ્યાર્થીઓ

2. વિષય, પ્રકાર, હેતુ, પાઠનું માળખું નક્કી કરવું, કાર્ય કાર્યક્રમ સાથે પાઠ યોજનાનું પાલન.

3. વિદ્યાર્થીઓને શીખવવા માટે ટેકનોલોજીની પસંદગી.પાઠ માટે તમારે પરંપરાગત અને નવીન શૈક્ષણિક તકનીકો પસંદ કરવાની જરૂર છે. આરોગ્યપ્રદ અભિગમના આધારે, શૈક્ષણિક તકનીકોના ત્રણ જૂથોને અલગ કરી શકાય છે.

પ્રથમ જૂથશ્રેષ્ઠ લક્ષ્યાંકિત તકનીકો

વિદ્યાર્થીઓના ચેતા કેન્દ્રોની કામગીરી. તેમાંથી, વિદ્યાર્થી-કેન્દ્રિત શિક્ષણની તકનીકનો મોટાભાગે ઉપયોગ થાય છે. આ ટેક્નોલોજી વિદ્યાર્થીઓની ક્ષમતાઓ, વ્યક્તિગત ટાઇપોલોજીકલ લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેવા પર આધારિત છે. ભિન્ન અભિગમતેમને. ગેમિંગ ટેક્નોલોજીને પણ આ ગ્રુપમાં સામેલ કરી શકાય છે.

બીજું જૂથ -સઘન આયોજન માટે તકનીકો શૈક્ષણિક પ્રવૃત્તિઓ, જેનો હેતુ સ્વતંત્ર શિક્ષણ પ્રવૃત્તિઓમાં કૌશલ્ય કેળવવાનો છે:

સમસ્યા આધારિત શિક્ષણ(શિક્ષણમાં ઉપયોગ સૂચવે છે જટિલ મુદ્દાઓ, બિન-માનક કાર્યો, કાર્યો, વગેરે);

બ્લોક-મોડ્યુલર (બ્લોક અને મોડ્યુલો દ્વારા વિદ્યાર્થીઓના સ્વતંત્ર કાર્યનું આયોજન કરવા માટેની તકનીક - શૈક્ષણિક સામગ્રીના ખાસ ડિઝાઇન કરેલા ટુકડાઓ),

TRIZ તકનીકો (વૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓમાં સંશોધન સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટેની તકનીકો વિદ્યાર્થીઓના જૂથો),

પ્રોજેક્ટ ટેકનોલોજીવગેરે

ત્રીજું જૂથ -તકનીકો કે જે શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાને ગોઠવવામાં મદદ કરે છે - કમ્પ્યુટર, મલ્ટીમીડિયા, વગેરે. જો કે, તેમનો ઉપયોગ આરોગ્યપ્રદ જરૂરિયાતો અનુસાર નિયમન કરવામાં આવે છે. વિશેષ જરૂરિયાતો ધરાવતા બાળકો માટે, આ વ્યક્તિત્વ લક્ષી શિક્ષણ સાથેની ટેકનોલોજી છે.

દરમિયાન શૈક્ષણિક ક્વાર્ટરશીખવાની પ્રક્રિયામાં વિવિધતા લાવવા અને ઘણી તકનીકોનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. શીખવવામાં આવતી શિસ્તમાં રસ વધારવા માટે, તેમજ વિદ્યાર્થીઓના થાકને રોકવા માટે આ જરૂરી છે. ટેક્નોલોજીની પસંદગી વય, વિદ્યાર્થીઓની સંખ્યા, તેમનું પ્રદર્શન, આરોગ્યની સ્થિતિ વગેરે પર આધાર રાખે છે.

પાઠ-વાતચીત કરતાં લેસન્સ-લેક્ચર્સ ખૂબ જ ઝડપથી થાકી જાય છે અને તેથી તેને વિશિષ્ટ રીતે રાખવામાં આવે છે, વિશિષ્ટ વર્ગોપરીક્ષાઓની તૈયારીમાં. પાઠમાં એક શ્રમ-સઘન ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવો શૈક્ષણિક ટેકનોલોજીનોન-કોર વર્ગોમાં અને શિક્ષકનો સંપાદક સ્વર ફાળો આપે છે પ્રારંભિક વિકાસથાક

4. આપેલ વયના વિદ્યાર્થીઓના સક્રિય ધ્યાનની અવધિને ધ્યાનમાં લેતા. સક્રિય ધ્યાનની અવધિ ઉંમરને અનુરૂપ છે . 6 -10-15 પર. દ્રશ્ય અને વ્યવહારુ પદ્ધતિઓ વચ્ચે વૈકલ્પિક કરવું જરૂરી છે. મૌખિક, દ્રશ્ય વ્યવહારુ પદ્ધતિઓવૈકલ્પિક

પાઠ દરમિયાન, સૈદ્ધાંતિક અને વ્યવહારુ પ્રકારોપ્રવૃત્તિઓ આ કરવા માટે તમારે વૈકલ્પિક કરવાની જરૂર છે વિવિધ પદ્ધતિઓ:

મૌખિક- વાર્તા, સમજૂતી;

દ્રશ્ય- હેન્ડઆઉટ, વિઝ્યુઅલ એઇડ્સ, મલ્ટીમીડિયા સ્લાઇડ્સ;

વ્યવહારુ -પ્રયોગશાળા અને વ્યવહારુ કાર્ય.

8. વૈકલ્પિક વિવિધ સ્વરૂપોકાર્ય અને શિક્ષણ સહાય.

કામના સ્વરૂપોપાઠમાં - મૌખિક, લેખિત, વ્યવહારુ, સૈદ્ધાંતિક વૈકલ્પિક હોવું જોઈએ. શીખવાના સાધનોપાઠ વૈવિધ્યસભર હોવો જોઈએ (કમ્પ્યુટર, અથવા મલ્ટીમીડિયા, વિઝ્યુઅલ હેન્ડઆઉટ્સ, વગેરે). આ કિસ્સામાં, સાયકોફિઝીયોલોજીકલ અનુકૂલન શૈક્ષણિક કાર્યશ્રેષ્ઠ રહેશે, જ્ઞાનાત્મક રસ વધશે.

9. વિદ્યાર્થીઓની પ્રથમ અને બીજી સિગ્નલ સિસ્ટમ પરના ભારને વૈકલ્પિક.પાઠ દરમિયાન, પ્રથમ અને બીજી એલાર્મ સિસ્ટમ્સ પર લોડને વૈકલ્પિક કરવું જરૂરી છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે કાર્ય અને કાર્યોના સ્વરૂપો પસંદ કરતી વખતે આ સિદ્ધાંતને ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ. શિક્ષક અને વિદ્યાર્થીઓ વચ્ચે વિઝ્યુઅલ એઇડ્સ અને તાલીમ ચર્ચાઓ સાથે વૈકલ્પિક કાર્યની અપેક્ષા છે.

અમલ દરમિયાન દ્રશ્ય ઉપકરણ અને ચેતા કેન્દ્રોના લાંબા સમય સુધી તણાવ સાથે પ્રથમ સિગ્નલિંગ સિસ્ટમ પરનો ભાર વધે છે. લેખિત કાર્યો. તેથી, નિયંત્રણની સંખ્યા, વ્યવહારુ, પ્રયોગશાળા અને સ્વતંત્ર કાર્યપ્રોગ્રામ અનુસાર સખત રીતે નિયમન કરવું આવશ્યક છે. કુલ સમયગાળો વ્યવહારુ કામવિદ્યાર્થીઓ માટે જુનિયર વર્ગો 20-25 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ, અને ઉચ્ચ શાળાના વિદ્યાર્થીઓ માટે - પાઠનો સમય 30-35 મિનિટ. યુ જુનિયર શાળાના બાળકો, ખાસ કરીને ગ્રેડ 1-2ના વિદ્યાર્થીઓ માટે, પ્રથમનું વર્ચસ્વ છે સિગ્નલિંગ સિસ્ટમ, તેથી તે તેમના માટે લાક્ષણિક છે સંવેદનાત્મક દ્રષ્ટિજે સામગ્રીનો અભ્યાસ કરવામાં આવી રહ્યો છે. આ સંદર્ભમાં, આ વયના વિદ્યાર્થીઓ સાથેની તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓમાં, કાર્યમાં શક્ય તેટલા વિશ્લેષકોને સામેલ કરીને, વિઝ્યુઅલ એડ્સનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. તેઓએ નીચેના પ્રકારના વિશ્લેષકોનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે: દ્રશ્ય, શ્રાવ્ય, મોટર, સ્પર્શેન્દ્રિય.

10. વિદ્યાર્થીઓની માનસિક કામગીરીની ગતિશીલતાને ધ્યાનમાં લેવી.પાઠ દરમિયાન બાળકો અને કિશોરોનું પ્રદર્શન બદલાય છે. તેથી, પાઠ દરમિયાન બાયોરિધમ્સને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે - વિકાસના સમયગાળાની હાજરી (અનુકૂલન), ઉચ્ચતમ પ્રદર્શન અને થાકના પ્રથમ તબક્કાની શરૂઆત. વર્ગખંડમાં વિદ્યાર્થીઓનું પ્રદર્શન શિક્ષણની પદ્ધતિઓ, કાર્યના સ્વરૂપો, પદ્ધતિઓ અને પ્રવૃત્તિના પ્રકારો, જ્ઞાન નિયંત્રણના પ્રકારો, ઉપલબ્ધતા પર આધારિત છે. વિઝ્યુઅલ એડ્સ, તકનીકી માધ્યમોવગેરે

11. વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ માટે સમયનું વિતરણ.

સંયુક્ત પાઠ દરમિયાન, શિક્ષક તેનો મોટાભાગનો સમય નવી સામગ્રી સમજાવવામાં વિતાવે છે. આ સમય ચોક્કસ માટે શાળાના બાળકોના સક્રિય ધ્યાનના સમયગાળાને અનુરૂપ હોવો જોઈએ વય જૂથ. વ્યવહારુ અને સ્વતંત્ર કાર્ય કરવા માટેનો સમય સખત રીતે નિયંત્રિત છે.

ફોર્મ્યુલા: PU = (VU/DU) x 100%, જ્યાં PU એ પાઠની ઘનતા છે, DU એ પાઠનો સમયગાળો મિનિટ (35-45 મિનિટ) છે, VT એ શૈક્ષણિક પ્રવૃત્તિઓ પર વિતાવેલો કુલ સમય છે.

શિક્ષણ પર્યાવરણની સ્વચ્છતા

શીખવાના વાતાવરણની સ્વચ્છતા જાળવીને પાઠનું આયોજન કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે (ચોકબોર્ડ, ફર્નિચર, ફ્લોરને સ્વચ્છ રાખવું, તેમજ શ્રેષ્ઠ હવા અને થર્મલ સ્થિતિ જાળવવી વગેરે). વર્ગખંડમાં, માઇક્રોકલાઈમેટ - તાપમાન, ભેજ અને હવાની ગતિ જાળવવી જરૂરી છે. વર્ગખંડમાં તાપમાન 18-20 ° સે હોવું જોઈએ. વર્ગખંડની હવામાં એન્થ્રોપોટોક્સિન હોય છે - વિદ્યાર્થીઓના શરીર અને કપડાંમાંથી ધૂમાડો. ઘણીવાર હવામાં મોટી માત્રામાંસુક્ષ્મસજીવો ધરાવે છે, ખાસ કરીને નાના વર્ગખંડોમાં. જ્યારે વર્ગખંડમાં તાપમાન 26 °C સુધી વધે છે, ત્યારે થર્મોરેગ્યુલેશન મિકેનિઝમ્સ વિક્ષેપિત થાય છે, વિદ્યાર્થીઓનું પ્રદર્શન ઘટે છે, અને થાક ઝડપથી શરૂ થાય છે. આ સંદર્ભે, વર્ગખંડના કુદરતી વેન્ટિલેશન (ક્રોસ વેન્ટિલેશન) નું આયોજન કરવું જરૂરી છે, જે લાંબા વિરામ દરમિયાન અને વર્ગો પહેલાં હાથ ધરવામાં આવે છે. અંતે કુદરતી વેન્ટિલેશન ઇચ્છનીય છે શાળા દિવસ- 1 કલાકની અંદર. ન્યૂનતમ વાયુમિશ્રણ ગુણાંક(વેન્ટિલેશન) 1: 50 હોવું જોઈએ (એટલે ​​​​કે, ખુલ્લા ટ્રાન્સમનો વિસ્તાર ફ્લોર એરિયાના ઓછામાં ઓછો 1/50 હોવો જોઈએ). વિદ્યાર્થીઓને તેમના શરીર, કપડાં અને પગરખાંની સ્વચ્છતા જાળવવા તાલીમ આપવી જરૂરી છે. શિક્ષકે યાદ રાખવું જોઈએ કે વર્ગખંડમાં કપડાં ઉતાર્યા વિના બહારના કપડાં કપડામાં સંગ્રહ કરવા માટે છોડી દેવા જોઈએ.

માઇક્રોકલાઈમેટ મોટાભાગે વર્ગખંડોની સફાઈ પર આધાર રાખે છે. માળની ભીની સફાઈ અભ્યાસ ખંડદરરોજ હાથ ધરવામાં આવે છે, અને ખાસ સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોની મદદથી તેમની ધોવા - અઠવાડિયામાં એકવાર, મહિનાના અંતે અને, નિયમ પ્રમાણે, શાળાના ક્વાર્ટરમાં હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ. સામાન્ય સફાઈ. જ્યારે વર્ગમાં બાળકોનો સારો દેખાવ જોવા મળે છે સંબંધિત ભેજહવા 40-60%, હવાની ગતિ 0.1-0.2 m/s, તાપમાન 19-20 °C.

લેખન, ચિત્ર અને વાંચનની સ્વચ્છતા.લખતી વખતે, વિદ્યાર્થીનું મગજ, દ્રશ્ય અને મોટર વિશ્લેષકો કામ કરે છે. ઘણા સ્નાયુઓ લખવાની પ્રક્રિયામાં સામેલ છે (હાથના લ્યુબ્રિકલ સ્નાયુઓ, આગળના ભાગના ફ્લેક્સર્સ અને એક્સટેન્સર્સ, પાછળના સ્નાયુઓ જે સીધા મુદ્રાને ટેકો આપે છે અને ગરદનના સ્નાયુઓ જે માથાને પકડી રાખે છે). આમાં લેખન માટે સંખ્યાબંધ આરોગ્યપ્રદ આવશ્યકતાઓનો સમાવેશ થાય છે: કામ કરતી વખતે બાળકોની યોગ્ય મુદ્રા પર શિક્ષકનું નિયંત્રણ, યોગ્ય લાઇટિંગ, કાગળ અને પેનની ગુણવત્તા, વિદ્યાર્થીની ઊંચાઈ સાથે મેળ ખાતું ફર્નિચર વગેરે. સતત લેખન (શ્રુતલેખન, રચના) શાળાના બાળકોમાં થાકનું કારણ બને છે. . શાળામાં અને ઘરે થાક ઘટાડવા માટે, તમારે કુશળતા સ્થાપિત કરવાની જરૂર છે સાચી સ્થિતિહાથ, હાથ અને આંગળીઓ. ત્રાંસી રીતે લખતી વખતે, વિદ્યાર્થીની નોટબુક એવી રીતે સ્થિત હોવી જોઈએ કે ટેબલની ધાર પર તેનો ઝોકનો કોણ 30-40 ડિગ્રી હોય. મુ સીધો પત્રનોટબુક સીધી શરીરની સામે પડેલી હોવી જોઈએ અને દરેક લીટી લખેલી સાથે ઉપર તરફ જવી જોઈએ. આંખોથી નોટબુક સુધીનું અંતર 30 સે.મી.ની લંબાઈ જેટલું હોવું જોઈએ.

મંજૂર:

સ્થાનિકના સંગ્રહો એકત્રિત કરવા અને બનાવવા કુદરતી સામગ્રી,

ગ્રેડ 3-11 ના વિદ્યાર્થીઓ માટે હર્બેરિયમ;

દ્રશ્ય સમારકામ અને શિક્ષણ સહાય, 3-11 ના વિદ્યાર્થીઓ માટે પુસ્તકાલયમાં પુસ્તકો

લેન્ડસ્કેપિંગ (લેન્ડસ્કેપિંગ, ફ્લાવર બેડ અને લૉન કેર)

ગ્રેડ 5-11 માં વિદ્યાર્થીઓ;

ફર્નિચર સમારકામ, રમતગમતના સાધનોગ્રેડ 8-11 ના વિદ્યાર્થીઓ.

નીચેના પ્રકારના કામમાં વિદ્યાર્થીઓને સામેલ કરવા પર પ્રતિબંધ છે:- રોગચાળાના સંદર્ભમાં ખતરનાક કાર્ય (સેનિટરી સુવિધાઓ, શૌચાલય, કચરો અને ગટર સાફ કરવું);

બાળકોના જીવન માટે જોખમી કામ માટે (સ્વિમિંગ પૂલ બાઉલની સેનિટરી ટ્રીટમેન્ટ, બારી અને અન્ય કાચ ધોવા, ઇલેક્ટ્રિક લેમ્પ્સ; 14 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના વિદ્યાર્થીઓ માટે ફ્લોર ધોવા);

રાત્રિભોજનના ટેબલ પર સ્વ-સેવા સિવાય, ખોરાક તૈયાર કરવા અને ભાગ પાડવાનું કામ કરવું.

સામાજિક રીતે ઉપયોગી કાર્યસલામતી સાવચેતીઓના પાલનમાં, યોગ્ય કપડાં (ઝભ્ભો, એપ્રોન, હેડસ્કાર્ફ અને

આરોગ્યપ્રદ આવશ્યકતાઓબેકપેક, લેખન સાધનો,

પાઠ્યપુસ્તકો

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પરનો ભાર વિતરિત થવો જોઈએ

સમાનરૂપે, સપ્રમાણ ગોઠવણી જાળવી રાખીને

ખભા આ શક્ય છે જ્યારે બેગને બદલે બેકપેક્સ પહેરે છે, વગેરે. માટેની સામગ્રી

બેકપેક્સ: હલકો, ટકાઉ, વોટરપ્રૂફ, હિમ-પ્રતિરોધક,

સારી રીતે ધોવા યોગ્ય. પ્રાથમિક વિદ્યાર્થીઓ માટે પુસ્તકો વગરના બેકપેકનું વજન

વર્ગો - 500-700 ગ્રામ, અને મધ્યમ અને ઉચ્ચ શાળાના વિદ્યાર્થીઓ માટે - 1000 ગ્રામ.

બેકપેક્સ આકાર-પ્રતિરોધક હોવા જોઈએ અને તેમાં બે અથવા વધુ કમ્પાર્ટમેન્ટ્સ હોવા જોઈએ.

હેન્ડલ્સનો વ્યાસ 7-10 મીમી, લંબાઈ 145-150 મીમી હોવો જોઈએ. પેન્સિલો:

વ્યાસ 7-8 મીમી, લંબાઈ 180 મીમી.

ગ્રેડ 1-4 માટે, પાઠયપુસ્તકોનું વજન 300 ગ્રામ, ગ્રેડ 5-7 સુધી હોવું જોઈએ

વર્ગો - 400 ગ્રામ અને 8-11 વર્ગો - 500-600 ગ્રામ

વિદ્યાર્થી પાઠ્યપુસ્તકોનો સમૂહ શૈક્ષણિક સંસ્થાઓસાથે

લખવાના સાધનો (બેકપેકના વજન વિના) જોઈએ

કરતાં વધુ નહીં:

ગ્રેડ 1 - 2 માં વિદ્યાર્થીઓ માટે 1.5 કિગ્રા;

ગ્રેડ 3-4ના વિદ્યાર્થીઓ માટે 2.5 કિગ્રા;

ગ્રેડ 5-6 ના વિદ્યાર્થીઓ માટે 3.0 કિગ્રા;

ગ્રેડ 7-8 ના વિદ્યાર્થીઓ માટે 3.5 કિગ્રા;

ગ્રેડ 9-11ના વિદ્યાર્થીઓ માટે 4.0 કિ.ગ્રા.

શૈક્ષણિક પ્રક્રિયામાં ટેલિવિઝન કાર્યક્રમો, શૈક્ષણિક ફિલ્મો અને મલ્ટીમીડિયા સ્લાઇડ્સનો ઉપયોગ નિયંત્રિત થાય છે. ટેલિવિઝન પાઠનું સંચાલન કરતી વખતે, તમારે નીચેના સ્વચ્છતા નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે: ટેલિવિઝન ફિલ્મનો સમયગાળો 25-30 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ; વિદ્યાર્થીઓને ટીવી સ્ક્રીનથી 2 મીટરથી વધુ નજીક અને 5 મીટરથી વધુ દૂર બેસવું જોઈએ નહીં, જેનો કર્ણ 59 સેમી છે; ફ્લોરથી 120 સે.મી.ની ઊંચાઈએ, વિદ્યાર્થીઓની આંખના સ્તરથી ઉપર ટીવી ઇન્સ્ટોલ કરવામાં આવે છે; ઓવરહેડ લાઇટ સાથે અંધારાવાળા વર્ગખંડની આંશિક રોશની જરૂરી છે; ટીવી જોવાની સંખ્યા અઠવાડિયામાં 6 વખતથી વધુ ન હોવી જોઈએ; તેમને જોયા પછી, તમારે પાઠમાં પછીથી તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે મૌખિક સ્વરૂપોકામ

શૈક્ષણિક ફિલ્મો અને મલ્ટીમીડિયા સ્લાઇડ્સ જોતી વખતે, તમારે નીચેના આરોગ્યપ્રદ નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે: સ્ક્રીનથી દર્શકોની પ્રથમ પંક્તિનું અંતર 3.4 મીટર હોવું જોઈએ, અને તેથી પ્રથમ ડેસ્કમાંથી વિદ્યાર્થીઓને ખસેડવાની જરૂર છે; ખૂણો, રેખા દ્વારા રચાયેલ છેત્રાટકશક્તિ અને સ્ક્રીનની મધ્યમાં દોરેલ લંબ 25 ° થી વધુ ન હોવો જોઈએ. ફિલ્મો અને મલ્ટીમીડિયા સ્લાઇડ્સ જોવાનો સમયગાળો: ધોરણ 1-4ના બાળકો માટે 10-15 મિનિટ, મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ માટે 20-25 મિનિટ અને હાઇ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ માટે 25-35 મિનિટ.

પ્રવાસી પ્રવાસોનું આયોજન કરવા માટે આરોગ્યપ્રદ આવશ્યકતાઓ.સફર પહેલાં, દરેક વિદ્યાર્થીની તબીબી તપાસ કરવામાં આવે છે. પ્રવાસી પ્રવાસો કરતી વખતે, રૂટની લંબાઈ માટે આરોગ્યપ્રદ ધોરણોનું પાલન કરવું જરૂરી છે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિશાળાના બાળકો માટે. ગ્રેડ 5-6ના વિદ્યાર્થીઓ માટે એક દિવસનો વધારો 10-12 કિમીના રૂટની લંબાઈને અનુરૂપ છે, વજન ઉઠાવવા અને વહન કરવા - 4 કિલો સુધી. ગ્રેડ 7-8 ના વિદ્યાર્થીઓ માટે, ચળવળનો ધોરણ 12-14 કિમીથી વધુ ન હોવો જોઈએ, એવજન ઉપાડવું અને વહન કરવું - 5 કિલો સુધી. હાઈસ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ માટે, એક દિવસનો માર્ગ 15-20 કિમીની અંદર હોવો જોઈએ, અને ભાર ઉપાડવો અને વહન કરવું 6-8 કિલો હોવું જોઈએ.

પાઠ માટે સેનિટરી અને આરોગ્યપ્રદ આવશ્યકતાઓ

આના દ્વારા તૈયાર:

કોન્ડ્ર્યા મારિયા મિખૈલોવના

શિક્ષક પ્રાથમિક વર્ગો

MBOU "Urenskaya માધ્યમિક શાળા નંબર 2"

2015

સ્લાઇડ 2

પાઠ માટે સેનિટરી અને આરોગ્યપ્રદ આવશ્યકતાઓનું પાલન પાઠ દરમિયાન વિદ્યાર્થીની જીવન પ્રવૃત્તિ માટે શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિઓ પ્રદાન કરે છે

આજે હું ફરી એકવાર તમને મૂળભૂત આવશ્યકતાઓની યાદ અપાવવા માંગુ છું.

સ્લાઇડ 3

પ્રદર્શન અને વર્ગખંડમાં વિદ્યાર્થીઓમાં થાકની ઘટના અમુક હદ સુધીપર આધાર રાખે છેપાઠ અવધિ અને તેના બાંધકામ દરમિયાન આરોગ્યપ્રદ આવશ્યકતાઓને ધ્યાનમાં લેવી. પાઠનો સમયગાળો ( શૈક્ષણિક કલાક) તમામ વર્ગોમાં 45 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ, 1 લી ગ્રેડના અપવાદ સાથે, જેમાં પાઠ 40 મિનિટથી વધુ ચાલશે નહીં.

સ્લાઇડ 4

પાઠની અવધિ ઉપરાંત, થાકની શરૂઆતનો સમય પણ તેના દ્વારા પ્રભાવિત થાય છે.બાંધકામ ઘણા સંશોધકોના મતે, પાઠની રચના તદ્દન લવચીક હોવી જોઈએ, કારણ કે વિવિધ વસ્તુઓજરૂર છે વિવિધ ફેરબદલપ્રવૃત્તિઓના પ્રકાર. તે જ સમયે, અમે પાઠના યોગ્ય સંગઠન માટે સંખ્યાબંધ સામાન્ય શારીરિક અને આરોગ્યપ્રદ જોગવાઈઓને પ્રકાશિત કરી શકીએ છીએ. યોગ્ય સંસ્થાપાઠમાં મુખ્યત્વે શાળાના બાળકોના પ્રદર્શનની ગતિશીલતાને ધ્યાનમાં લેવાનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં 5 તબક્કાઓ છે: સંક્રમણ નવું સ્તર; પ્રદર્શનના મહત્તમ સ્તરની સ્થાપના; મહત્તમ કામગીરી; અસ્થિર કામગીરી; કામગીરીમાં ઘટાડો. (1-2 તબક્કા - કાર્યક્ષમતા; 4-5 તબક્કા - થાક.)

શીખવાના તબક્કા દરમિયાન, ભાર પ્રમાણમાં હળવો હોવો જોઈએ; શ્રેષ્ઠ સ્થિર કામગીરીના સમયગાળા દરમિયાન (માં પ્રાથમિક શાળાઆ સમયગાળો સરેરાશ 15-20 મિનિટ ચાલે છે), લોડ મહત્તમ હોઈ શકે છે. પછી થાક વિકસે તેમ લોડ ઘટાડવો જોઈએ.

સ્લાઇડ 5

યોગ્યઅવધિ અને તર્કસંગત ફેરબદલનું નિયમન વિવિધ પ્રકારોપ્રવૃત્તિઓ

અસંખ્ય અવલોકનો અને પ્રાયોગિક અભ્યાસતે સાબિત થયું છે કે એક પ્રકારની પ્રવૃત્તિમાંથી બીજી પ્રવૃત્તિમાં સ્વિચ કરવાથી પુનઃપ્રાપ્તિની ખાતરી મળે છે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓસેરેબ્રલ કોર્ટેક્સ અને કામગીરી પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

7-10 મિનિટ પછી શૈક્ષણિક પ્રવૃત્તિઓના પ્રકારો બદલો. પ્રાથમિક શાળામાં શિક્ષણ હોવું જોઈએ વધુ હદ સુધીસંવેદનશીલ દ્રષ્ટિ પર બિલ્ડ. શ્રેષ્ઠ રીતેઆ હેતુ માટે સેવા આપે છે દ્રશ્ય પદ્ધતિતાલીમ શ્રેષ્ઠ ટકાઉ કામગીરીના સમયગાળાની અવધિમાં વધારો કરે છે તર્કસંગત ઉપયોગતકનીકી તાલીમ સહાયક.

ખૂબ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાસમગ્ર પાઠ દરમિયાન ઉચ્ચ પ્રદર્શન જાળવવાનું છેશારીરિક શિક્ષણ મિનિટ . સંશોધન દર્શાવે છે કે દરેક પાઠમાં શારીરિક શિક્ષણ જરૂરી છે પ્રાથમિક શાળા. જ્યારે શાળાના બાળકોમાં થાકના પ્રથમ ચિહ્નો જોવા મળે છે ત્યારે શારીરિક શિક્ષણ સત્રો હાથ ધરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે (ધ્યાનનું વિચલન, વારંવાર ફેરફારપોઝ). શારીરિક શિક્ષણ વ્યાયામનો હેતુ પોસ્ચરલ સ્નાયુઓ (ધડનું નમવું, માથાનું પરિભ્રમણ), નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓ (સ્ક્વોટ્સ, ડોર્સિફ્લેક્શન અને પગના પગનાં તળિયાંને લગતું વળાંક) સક્રિય કરવા માટે હોવું જોઈએ. ઉપયોગી ક્રિયાપાઠ દરમિયાન કાર્યકારી મુદ્રામાં ફેરફારો દ્વારા શરીરના કાર્યોને અસર થાય છે. મારા કામમાં હું વ્લાદિમીર ફિલિપોવિચ બાઝાર્નીની સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરું છું. "મુદ્રામાં ગતિશીલ પરિવર્તન" સિસ્ટમ પાઠ દરમિયાન 2-3 વખત વિદ્યાર્થીઓને "બેઠવાની" સ્થિતિમાંથી "સ્થાયી" સ્થિતિમાં સંગઠિત સ્થાનાંતરણ માટે પ્રદાન કરે છે. સમગ્ર પાઠ દરમિયાન "સ્થાયી" કાર્યનો સમયગાળો 3 થી 7 મિનિટનો હોવો જોઈએ; હું તેના માટે યોગ્ય પ્રકારનાં કાર્યો પસંદ કરું છું. (કાર્યની સમજૂતી દરમિયાન, કાર્યો પૂર્ણ કર્યા પછી, વગેરે)

મોટું કરવું મોટર પ્રવૃત્તિવિદ્યાર્થીઓએ વર્ગો, સક્રિય વિરામ પહેલાં જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાની જરૂર છે, વધુમાં, માથાની હળવા સ્વ-મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, શ્વાસ લેવાની કસરતો.

6 સ્લાઇડ

લાઇટ મોડ વર્ગખંડોમાં - એક બિંદુ જે ક્યારેય ભૂલવું જોઈએ નહીં. દૃષ્ટિ વ્યક્તિને લાવે છે સૌથી મોટી સંખ્યાઆસપાસના વિશ્વ વિશેની માહિતી, જ્યારે પ્રકાશ માત્ર શરીરના સામાન્ય કાર્યને જ નહીં, પરંતુ ચોક્કસ મહત્વપૂર્ણ સ્વર અને લયને પણ સુનિશ્ચિત કરે છે. પ્રતિકૂળ લાઇટિંગ પરિસ્થિતિઓ કામગીરીમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે; આ જ કારણો દ્રષ્ટિના અંગોના રોગોના વિકાસને નિર્ધારિત કરે છે. આંખની થાક અને મ્યોપિયાના વિકાસને રોકવા માટે, આંખના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાના હેતુથી કસરતોની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

7 સ્લાઇડ

એર-થર્મલ શાસન - ઓછું નહીં મહત્વપૂર્ણ પાસું. વિરામ દરમિયાન શૈક્ષણિક વિસ્તારો વેન્ટિલેટેડ હોવા જોઈએ, અને પાઠ દરમિયાન મનોરંજનના વિસ્તારો. વર્ગોની શરૂઆત પહેલાં અને તેમની સમાપ્તિ પછી, વેન્ટિલેશન દ્વારા હાથ ધરવા જરૂરી છે વર્ગખંડો. માં તાપમાન વર્ગખંડોશાસનનું પાલન કરવું જોઈએ18 - 21° સે

8 સ્લાઇડ

બીજી જરૂરિયાત એ છે કે ફર્નિચર વિદ્યાર્થીઓની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ સાથે મેળ ખાતું હોય. બાળકોમાં યોગ્ય મુદ્રા વિકસાવવા માટે તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. ખુરશીઓની ઊંચાઈ વિદ્યાર્થીઓની ઊંચાઈને અનુરૂપ હોવી જોઈએ. અને શાળાના બાળકો માટેના આધુનિક કોષ્ટકોમાં ઊંચાઈ અને સપાટીના ઝોક માટે ગોઠવણો છે. શિક્ષકનું કાર્ય એ સુનિશ્ચિત કરવાનું છે કે વિદ્યાર્થીઓ પાઠ દરમિયાન તેમના ટેબલ પર બેસીને આરામદાયક અનુભવે છે.

સ્લાઇડ 9

શાળાના બાળકોમાં આરોગ્ય જાળવવાનું મહત્વનું પરિબળ છેમનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણ વર્ગમાં આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે શિક્ષક અને વિદ્યાર્થી વચ્ચેનો સંબંધ પ્રભાવને પણ અસર કરે છે. ટીમમાં મનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણ પર શિક્ષકના પ્રભાવની અસરકારકતા નક્કી કરતી શરતો: વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક ગુણોશિક્ષક, તેમજ શાળાના બાળકોના ભાવનાત્મક આરામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

10 સ્લાઇડ

વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે કહેવાતાફૂલ ઉપચાર. ચોક્કસ ઇન્ડોર છોડનકારાત્મક માનસિક વલણને દૂર કરવામાં અને ઘરની અંદરની હવાને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ક્લોરોફિટમ, કુંવાર, આઇવી, ડ્રાકેના અને શતાવરીનો છોડ હવા શુદ્ધિકરણ માટે રેકોર્ડ ધારકો તરીકે ઓળખાયા હતા.

સ્લાઇડ 11

સંશોધન મુજબ, કેટલાક છોડ પેથોજેન્સ તેમજ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસથી હવાને શુદ્ધ કરે છે. આ જૂથમાં બેગોનિયા, ટ્રેડસ્કેન્ટિયા, ડાયફેનબેચિયાનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ ડિફેનબેચિયાને શાળાના બાળકો માટે અગમ્ય જગ્યાએ મૂકવો જોઈએ, કારણ કે તેમાં ઝેરી રસ હોય છે જે બળતરાનું કારણ બને છે.

સ્લાઇડ 12

છોડનું આગલું જૂથ ધૂળમાંથી હવાને સારી રીતે સાફ કરે છે (ઉઝુમ્બારા વાયોલેટ, ગ્લોક્સિનિયા, ફિકસ, મોન્સ્ટેરા). આવા છોડને મનોરંજનમાં મૂકવું ઉપયોગી છે.

સ્લાઇડ 13

શૈક્ષણિક સંસ્થાનું તર્કસંગત સંગઠન - શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાઅને નિવારક પગલાંનો સમૂહ છે મહત્વપૂર્ણ પરિબળોશીખવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન શાળાના બાળકોમાં આરોગ્યની જાળવણી અને પ્રોત્સાહન.

શાળામાં શૈક્ષણિક પ્રક્રિયા આરોગ્યપ્રદ ધોરણો અને ભલામણો અનુસાર બનાવવામાં આવી છે. શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાના સંગઠન માટે આરોગ્યપ્રદ આવશ્યકતાઓનું નિયમન કરતો મુખ્ય દસ્તાવેજ SanPiN 14-46 - 96 છે "સામાન્ય માધ્યમિક શિક્ષણ પ્રદાન કરતી સંસ્થાઓની શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાની રચના, સામગ્રી અને સંગઠન માટેના સેનિટરી નિયમો અને ધોરણો."

પ્રારંભિક અને પ્રથમ ગ્રેડમાં, પાઠની અવધિ 35 મિનિટ છે. રેડિયોન્યુક્લાઇડ્સથી દૂષિત વિસ્તારોમાં સ્થિત સામાન્ય શિક્ષણ સંસ્થાઓમાં, આ વર્ગોમાં પાઠનો સમયગાળો 30 મિનિટ, ગ્રેડ 2-3 થી 35 મિનિટ અને ગ્રેડ 4-9 થી 40 મિનિટ સુધી ઘટાડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સેનિટરી અને એપિડેમિયોલોજિકલ સર્વેલન્સ સત્તાવાળાઓ સાથેના કરારમાં, લિસિયમ્સ, વ્યાયામશાળાઓ અને વિશિષ્ટ શાળાઓમાં પાઠ 40 મિનિટ સુધી ઘટાડી શકાય છે. પાઠનો સમયગાળો 45 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ.

પાઠનું માળખું તમામ વર્ગોમાં સમાન છે. પરંપરાગત રીતે, પાઠને ત્રણ ભાગોમાં વહેંચવામાં આવે છે: પ્રારંભિક, મુખ્ય, અંતિમ. શિક્ષણનો ભાર ધીમે ધીમે વધવો જોઈએ, પાઠની મધ્યમાં મહત્તમ સુધી પહોંચે છે, ત્યારબાદ તે પાઠના અંત તરફ ઘટે છે. પાઠની શરૂઆતમાં (10 - 15 મિનિટ) પ્રેક્ટિસ છે. આ સમય સંગઠનાત્મક મુદ્દાઓ અને વિદ્યાર્થીઓના પ્રશ્નો માટે અનામત છે. પાઠના મુખ્ય ભાગ દરમિયાન, શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શનના સમયગાળા દરમિયાન, શિક્ષક સમજાવે છે નવી સામગ્રીઆ સમયનો મહત્તમ ઉપયોગ કરો. સતત સમજૂતીનો સમયગાળો વિદ્યાર્થીઓના અસ્થિર પ્રદર્શન પર સક્રિય ધ્યાનના સમયગાળા સુધી મર્યાદિત હોવો જોઈએ. 6-7 વર્ષના બાળકો માટે આ 15 મિનિટથી વધુ નથી, મધ્યમ ગ્રેડમાં - આશરે 25 - 30 મિનિટ, વરિષ્ઠ વર્ગોમાં - 30 - 35 મિનિટ. શિક્ષકે જાણવું જોઈએ કે સમજૂતીની પ્રકૃતિ થાકની શરૂઆતના સમયને અસર કરે છે. આમ, વાર્તાલાપના રૂપમાં સમજાવવાની સરખામણીમાં નવી સામગ્રીને વ્યાખ્યાન સ્વરૂપે સમજાવવી વધુ કંટાળાજનક છે, જે પાઠને વધુ જીવંત, ભાવનાત્મક, રસપ્રદ બનાવે છે અને વિદ્યાર્થીઓ નવી સામગ્રી વધુ સરળતાથી શીખે છે અને યાદ રાખે છે. પ્રસ્તુત સામગ્રીમાં રસ લાંબા સમય સુધી યોગ્ય સ્તરે પ્રદર્શન જાળવી રાખે છે. તેનાથી વિપરીત, રસનો અભાવ, અવ્યવસ્થિત, એકવિધ ભાષણ અથવા શિક્ષકની દુશ્મનાવટ આત્યંતિક અવરોધના ઝડપી વિકાસમાં ફાળો આપે છે.

પાઠના અંતના 10 - 15 મિનિટ પહેલાં, શાળાના બાળકો થાકવાનું શરૂ કરે છે. અંતિમ ભાગપાઠ તાલીમ પ્રજનન માટે આરક્ષિત છે. તે સામાન્ય છે કે નાના શાળાના બાળકો "ખરેખર કેવી રીતે થાકી જાય તે જાણતા નથી." લાંબા સમય સુધી કામ સાથે, તેઓ આત્યંતિક, અથવા રક્ષણાત્મક, અવરોધ વિકસાવે છે, જે સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સના કોષોને અતિશય ઉત્તેજના અને થાકથી સુરક્ષિત કરે છે. વૃદ્ધ શાળાના બાળકો થાકેલા હોય ત્યારે કામ કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે, જે વધુ પડતા કામ તરફ દોરી જાય છે.

શાળા ડબલ પાઠ પ્રેક્ટિસ કરે છે. સેનિટરી અને રોગચાળાની દેખરેખ સત્તાવાળાઓ પ્રયોગશાળા અને નિયંત્રણ કાર્ય માટે, કોમ્પ્યુટર વિજ્ઞાનના પાઠ, શ્રમ, લલિત કળા, અભ્યાસના વધેલા અને ગહન સ્તરવાળા વિષયો માટે, તેમજ સ્કી તાલીમ કાર્યક્રમ અમલમાં મૂકતી વખતે બે પાઠના સંયોજનની મંજૂરી આપે છે. . ડબલ પાઠ હાથ ધરવાની પ્રક્રિયામાં, વૈકલ્પિક વ્યવહારિક અને સૈદ્ધાંતિક ભાગો, સ્વ-તૈયારી કાર્યો કરવા જરૂરી છે. બંને પાઠોમાં, શારીરિક શિક્ષણનો વિરામ જરૂરી છે; પાઠ વચ્ચેનો વિરામ ઓછામાં ઓછો 10 મિનિટનો છે. અગાઉથી, પાઠ પહેલાં, વર્ગખંડને વેન્ટિલેટેડ હોવું જોઈએ.

યોગ્ય દિનચર્યા એ વિવિધ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ અને આરામનો તર્કસંગત ફેરબદલ છે, જેનું આરોગ્ય અને શૈક્ષણિક મહત્વ છે.

યોગ્ય રીતે વ્યવસ્થિત દિનચર્યા લાંબા સમય સુધી શરીરના પ્રમાણમાં ઉચ્ચ પ્રદર્શન જાળવવામાં ફાળો આપે છે. વ્યક્તિગત નિયમિત ક્ષણોની નિયમિતતા અને તેમનું પરિવર્તન શરીરની પ્રવૃત્તિઓમાં ચોક્કસ લયના વિકાસને સુનિશ્ચિત કરે છે.

દિનચર્યાનું ઉલ્લંઘન, તેમજ અયોગ્ય ઉછેરની પરિસ્થિતિઓ અને કુટુંબમાં પ્રતિકૂળ વાતાવરણ, બાળકના સ્વાસ્થ્યમાં ગંભીર વિચલનો તરફ દોરી જાય છે, મુખ્યત્વે ન્યુરોસિસ તરફ દોરી જાય છે. લક્ષણો: ચિંતા, નબળી ઊંઘ, શારીરિક વિકાસમાં વિલંબ. મોટી ઉંમરે - ચીડિયાપણું, અપૂરતી પ્રતિક્રિયાઓ, નર્વસ ટિક, આંતરડાની કોલિક, તાપમાનની ક્ષમતા. પ્રવાહ પર્યાવરણના પ્રભાવ દ્વારા નક્કી થાય છે, યોગ્ય ઉછેરઅને તાલીમ. નિવારણ: શરૂઆતથી જ સખત રીતે અનુસરવામાં આવેલ શાસન નાની ઉંમર, બાળક માટે યોગ્ય શિક્ષણશાસ્ત્રનો અભિગમ. આરોગ્ય સુધારણાનાં પગલાંનો વ્યાપક ઉપયોગ: હવા અને સૂર્ય સ્નાન, સ્નાન, પાઈન અને મીઠું સ્નાન, ઘસવું, ડૂસિંગ, શારીરિક કસરત, મહત્તમ સંપર્ક તાજી હવા, પર્યાપ્ત આરોગ્યપ્રદ રીતે પૂર્ણ રાતની ઊંઘ, દિવસની ઊંઘ. તે સલાહભર્યું છે, ખાસ કરીને કિશોરાવસ્થામાં, પુખ્ત વયના લોકો (માતાપિતા, શિક્ષકો) ને તેમની વ્યક્તિગત સત્તાથી પ્રભાવિત કરવા, બાળક (કિશોર) માં કોઈપણ ગંભીર બીમારીની ગેરહાજરીમાં સતત ભાર મૂકે છે.

અભ્યાસેતર અને અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓ. સાથે શાળાના દિવસોમાં વિદ્યાર્થીઓ સાથે અભ્યાસેતર અને અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવામાં આવે છે ઓછાવર્ગો, તેમજ રવિવારે અને વેકેશન દરમિયાન. શાળા બહારની સંસ્થાઓમાં વિવિધ ક્લબોમાં શાળાના બાળકોનું કાર્ય અનુભવી શિક્ષકો અને અગ્રણી નેતાઓની સીધી દેખરેખ અને માર્ગદર્શન હેઠળ હોવું જોઈએ જેઓ બાળકો અને કિશોરોની પ્રવૃત્તિઓને તેમના વિકાસ, વય ક્ષમતાઓ અને યોગ્ય પરિવર્તન સાથે સમજદારીપૂર્વક માર્ગદર્શન આપે છે. કામ અને આરામ.

અભ્યાસેતર અને અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરતી વખતે, વિદ્યાર્થીઓની વય લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે.

વિદ્યાર્થીઓના મફત સમયનું સંગઠન. દૈનિક દિનચર્યામાં વિદ્યાર્થીઓ દ્વારા તેમના વ્યક્તિગત ઝોક અને રુચિઓ અનુસાર ઉપયોગમાં લેવાતા સમયનો સમાવેશ થવો જોઈએ: પ્રાથમિક શાળાના વિદ્યાર્થીઓ માટે 1-1.5 કલાક, અને મધ્યમ અને ઉચ્ચ શાળાઓ માટે - 1.5-2.5 કલાક વિદ્યાર્થીઓ આ સમયનો ઉપયોગ સાહિત્ય વાંચવા માટે કરી શકે છે. બાંધકામ, ચિત્રકામ, ટેલિવિઝન જોવું, રેડિયો સાંભળવું.

વર્ગોમાંથી તેમના મફત સમયમાં, શાળાના બાળકોએ તેમની પોતાની પહેલ પર અથવા તેમના માતાપિતાના નિર્દેશ પર કોઈ પ્રકારનું કામ કરીને પરિવારને મદદ કરવી જોઈએ. સખત મહેનતતે માત્ર બાળકોના યોગ્ય ઉછેરમાં જ ફાળો આપે છે, પરંતુ તેમના શ્રેષ્ઠ શારીરિક વિકાસ અને સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ખાતે રહેવા માટે ખાસ સમય આપવામાં આવે છે બહાર. શાળાના બાળકો દ્વારા આઉટડોર રમતો અને રમતગમતના મનોરંજનમાં ખુલ્લી હવામાં વિતાવતો દરેક કલાક સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે 1-1.5 કલાકનો આરામ, મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રદાન કરતી આઉટડોર રમતો સાથે, વિદ્યાર્થીઓનું પ્રદર્શન વધારે છે.

કિસ્સાઓમાં જ્યાં સક્રિય મનોરંજનવિદ્યાર્થીઓ 1.5 કલાકથી વધી જાય છે અથવા સઘન ભાર સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે, પ્રદર્શનમાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે, ભૂલોની સંખ્યા વધે છે, કરેલા કાર્યની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે, તર્કસંગત રીતે સંગઠિત કરતાં આવા આરામ પછી પાઠ તૈયાર કરવામાં વધુ સમય લે છે.

વચ્ચેના વિદ્યાર્થીઓ માટે વોલીબોલ, બાસ્કેટબોલ, ફૂટબોલ જેવી રમતગમતની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી તાલીમ સત્રોશાળામાં અને પાઠ તૈયાર કરવા. ઉચ્ચ ગતિશીલતા સાથે સંકળાયેલા છે, અને તેથી તીવ્ર વર્કલોડ, તેઓ કામગીરી પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

બાળકોના સ્વાસ્થ્યની બગાડ માટેના મોટાભાગનાં કારણો કારણ કે તેઓ શાળામાં અભ્યાસ કરે છે તે ઉદ્દેશ્ય નથી, પરંતુ પ્રકૃતિમાં વ્યક્તિલક્ષી છે અને તે કાં તો શિક્ષકોની ખોટી ક્રિયાઓ સાથે અથવા આરોગ્ય સુરક્ષા અંગેની તેમની નિષ્ક્રિયતા સાથે સંકળાયેલા છે. તે જરૂરી છે કે ડોકટરોનું સૂત્ર "સૌ પ્રથમ, કોઈ નુકસાન ન કરો!" શિક્ષકોનું સૂત્ર પણ બનશે.

ડાઉનલોડ કરો:

પૂર્વાવલોકન:

પાઠ માટે સેનિટરી અને આરોગ્યપ્રદ આવશ્યકતાઓ.

બાળકોના સ્વાસ્થ્યની બગાડ માટેના મોટાભાગનાં કારણો કારણ કે તેઓ શાળામાં અભ્યાસ કરે છે તે ઉદ્દેશ્ય નથી, પરંતુ પ્રકૃતિમાં વ્યક્તિલક્ષી છે અને તે કાં તો શિક્ષકોની ખોટી ક્રિયાઓ સાથે અથવા આરોગ્ય સુરક્ષા અંગેની તેમની નિષ્ક્રિયતા સાથે સંકળાયેલા છે. તે જરૂરી છે કે ડોકટરોનું સૂત્ર "સૌ પ્રથમ, કોઈ નુકસાન ન કરો!" શિક્ષકોનું સૂત્ર પણ બનશે.

પાઠ દરમિયાન વિદ્યાર્થીઓમાં થાકની કામગીરી અને ઘટના અમુક હદ સુધી પાઠની અવધિ અને તેને બનાવતી વખતે આરોગ્યપ્રદ આવશ્યકતાઓને ધ્યાનમાં લેવા પર આધારિત છે. શાળાઓમાં પાઠનો સમયગાળો 45 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ. જો કે, સંશોધન દર્શાવે છે તેમ, પ્રાથમિક શાળાઓ માટે પણ આ પાઠનો સમયગાળો અતિશય છે, ખાસ કરીને 1લા ધોરણ માટે. એવું જાણવા મળ્યું હતું કે 15-મિનિટના પાઠના અંત સુધીમાં, પ્રથમ-ગ્રેડર્સનું પ્રદર્શન ઝડપથી ઘટી જાય છે. પાઠનો સમયગાળો ઘટાડીને 35 મિનિટ કરવાથી કેન્દ્રની કાર્યાત્મક સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે નર્વસ સિસ્ટમવિદ્યાર્થીઓનું (CNS) અને તેમને સમગ્ર શાળા દિવસ દરમિયાન ઉચ્ચ પ્રદર્શન જાળવવાની મંજૂરી આપે છે. આપણું નેતૃત્વ હોવું જોઈએ " સેનિટરી નિયમોઅને SanPiN ધોરણો."

પાઠની અવધિ ઉપરાંત, થાકની શરૂઆતનો સમય પણ તેની રચના દ્વારા પ્રભાવિત થાય છે. ઘણા સંશોધકોના મતે, પાઠનું માળખું તદ્દન લવચીક હોવું જોઈએ, કારણ કે વિવિધ વિષયોને પાઠના ઘટકો અને પ્રવૃત્તિઓના વિવિધ ફેરબદલની જરૂર હોય છે. તે જ સમયે, અમે પાઠના યોગ્ય સંગઠન માટે સંખ્યાબંધ સામાન્ય શારીરિક અને આરોગ્યપ્રદ જોગવાઈઓને પ્રકાશિત કરી શકીએ છીએ. પાઠનું યોગ્ય સંગઠન સૌ પ્રથમ શાળાના બાળકોના પ્રદર્શનની ગતિશીલતાને ધ્યાનમાં લેવું સૂચવે છે. વર્ગખંડમાં શાળાના બાળકોના પ્રદર્શનની ગતિશીલતામાં 5 તબક્કાઓ છે: નવા સ્તરે સંક્રમણ; પ્રદર્શનના મહત્તમ સ્તરની સ્થાપના; મહત્તમ કામગીરી; અસ્થિર કામગીરી; કામગીરીમાં ઘટાડો. 1-2 તબક્કાઓ - કાર્યક્ષમતા; 4-5 તબક્કા - થાક.

શીખવાના તબક્કા દરમિયાન (1 પાઠમાં આ તબક્કાનો સમયગાળો લગભગ 10 મિનિટનો હોય છે, પછીના પાઠમાં - 5 મિનિટ), ભાર પ્રમાણમાં હળવો હોવો જોઈએ, વિદ્યાર્થીઓને કામમાં જવા દેવા માટે તે જરૂરી છે. શ્રેષ્ઠ સ્થિર પ્રદર્શનના સમયગાળા દરમિયાન (પ્રાથમિક શાળામાં આ સમયગાળો સરેરાશ 15-20 મિનિટ ચાલે છે, મધ્યમ અને ઉચ્ચ શાળામાં - 20-25 મિનિટ) લોડ મહત્તમ હોઈ શકે છે. પછી થાક વિકસે તેમ લોડ ઘટાડવો જોઈએ.

અસંખ્ય અવલોકનો અને પ્રાયોગિક અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે એક પ્રકારની પ્રવૃત્તિમાંથી બીજી પ્રવૃત્તિમાં સ્વિચ કરવાથી સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સની સામાન્ય પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ થાય છે અને કામગીરી પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

પ્રાથમિક શાળામાં, શિક્ષણ પ્રથમ સિગ્નલ સિસ્ટમના ઉપયોગ પર વધુ સંવેદનશીલ ધારણા પર આધારિત હોવું જોઈએ. આ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ દ્રશ્ય શિક્ષણ પદ્ધતિ દ્વારા છે. ટેક્નિકલ ટીચિંગ એઇડ્સ (TST) ના તર્કસંગત ઉપયોગ દ્વારા, તેમજ "શિક્ષક-વિદ્યાર્થી" સંવાદ પ્રકારનો ઉપયોગ કરીને પાઠ ચલાવવા દ્વારા શ્રેષ્ઠ સ્થિર કામગીરીના સમયગાળાની અવધિ વધે છે.

સમગ્ર પાઠ દરમિયાન ઉચ્ચ પ્રદર્શન જાળવવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા શારીરિક શિક્ષણ મિનિટો (શારીરિક શિક્ષણ વિરામ) ની છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે પ્રાથમિક શાળાના દરેક પાઠમાં, મધ્યમ શાળાના અંતિમ અને છેલ્લા પાઠમાં શારીરિક શિક્ષણ એકદમ જરૂરી છે, અને અંતિમ અને છેલ્લા પાઠમાં તેની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે.વી વરિષ્ઠ વર્ગો. જ્યારે શાળાના બાળકોમાં થાકના પ્રથમ ચિહ્નો જોવા મળે છે ત્યારે શારીરિક શિક્ષણની મિનિટો હાથ ધરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે (ધ્યાનનું વિક્ષેપ, સ્થિતિઓમાં વારંવાર ફેરફાર, વિક્ષેપ). શારીરિક શિક્ષણ વ્યાયામ (વિરામ) નો હેતુ પોસ્ચરલ સ્નાયુઓ (ધડનું વળાંક, માથાનું પરિભ્રમણ), નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓ (સ્ક્વોટ્સ, ડોર્સિફ્લેક્શન અને પગના પગનાં તળિયાંને લગતું વળાંક) સક્રિય કરવા માટે હોવું જોઈએ. બેસવાની સ્થિતિ સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી હાનિકારક છે: ફેફસાં સંકુચિત છે, મગજને ખોરાક આપતી રક્તવાહિનીઓ વધુ ખરાબ કામ કરે છે, સર્વાઇકલ સહાનુભૂતિની થડ સંકુચિત છે... પાઠ દરમિયાન કાર્યકારી મુદ્રામાં ફેરફાર કરવાથી શરીરના કાર્યો પર ફાયદાકારક અસર પડે છે. અમારા કાર્યમાં અમે વ્લાદિમીર ફિલિપોવિચ બાઝાર્નીની સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. "મુદ્રામાં ગતિશીલ પરિવર્તન" સિસ્ટમ પાઠ દરમિયાન 2-3 વખત વિદ્યાર્થીઓને બેઠકની સ્થિતિમાંથી સ્થાયી સ્થિતિમાં સંગઠિત સ્થાનાંતરણ માટે પ્રદાન કરે છે. સ્થાયી કાર્યનો સમયગાળો 3 થી 7 મિનિટનો હોવો જોઈએ, હું તેના માટે યોગ્ય પ્રકારનાં કાર્યો પસંદ કરું છું. તે સારું રહેશે જો વર્ગખંડમાં ઘણા ડેસ્ક હોય, જેના પર બાળકો વૈકલ્પિક રીતે 5 થી 8 મિનિટ કામ કરી શકે.

પોસ્ચરલ ડિસઓર્ડરની રોકથામ માટે નોંધપાત્ર ધ્યાન આપવું જોઈએ. પ્રાથમિક શાળામાં પોસ્ચરલ ડિસઓર્ડરને રોકવા માટે, "બેઠવા-ઊભા" કાર્યકારી મુદ્રામાં ફેરફાર સાથે, ગતિશીલ પોઝની સિસ્ટમમાં વર્ગો પૂરા પાડવા જરૂરી છે. કાર્યની સમજૂતી દરમિયાન, કાર્યો પૂર્ણ કર્યા પછી, તેણે "સ્ટેન્ડ અપ" કાર્ય વગેરે કર્યું. પાઠ દરમિયાન, હાડપિંજરના સ્નાયુઓને 30 સેકન્ડ સુધી આરામ કરવા માટે "કોચમેન" સ્થિતિમાં બેસવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. . V.F દ્વારા સંશોધન. બાઝાર્નીએ ખાતરીપૂર્વક બતાવ્યું કે ઘણા "શાળા" રોગોનો સ્ત્રોત... દ્રશ્ય પ્રણાલી છે.

વર્ગખંડોમાં લાઇટિંગ શાસન એ એક બિંદુ છે જે ક્યારેય ભૂલવું જોઈએ નહીં. દ્રષ્ટિ વ્યક્તિને તેની આસપાસની દુનિયા વિશેની માહિતીનો સૌથી મોટો જથ્થો (80-85%) લાવે છે, જ્યારે પ્રકાશ માત્ર શરીરના સામાન્ય કાર્યને જ નહીં, પણ ચોક્કસ જોમ અને લયને પણ સુનિશ્ચિત કરે છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે લાંબા ગાળાના પ્રકાશ ભૂખમરો શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે અને નર્વસ સિસ્ટમની કાર્યાત્મક વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે. પ્રકાશ માનવ માનસને પણ અસર કરે છે, તે ભાવનાત્મક પરિબળ પણ છે. પ્રતિકૂળ લાઇટિંગ પરિસ્થિતિઓ કામગીરીમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે; આ જ કારણો દ્રષ્ટિના અંગોના રોગોના વિકાસને નિર્ધારિત કરે છે. આંખની થાક અને મ્યોપિયાના વિકાસને રોકવા માટે, આંખના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાના હેતુથી કસરતોની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

માનસિક પ્રવૃત્તિથી થાક ઘટાડવા માટે, માથાની ચામડીની બધી આંગળીઓથી હળવા સ્વ-મસાજની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ચહેરા અને ગરદન પર જૈવિક રીતે સ્થિત વિસ્તારોને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે. સક્રિય બિંદુઓ(BAT), હાયપરવેન્ટિલેશન જેવી શ્વાસ લેવાની કસરત.

વિદ્યાર્થીઓની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવા માટે, વર્ગો પહેલાં જિમ્નેસ્ટિક્સ, પ્રાથમિક શાળાના વિદ્યાર્થીઓ માટે સક્રિય વિરામ અને GPA માં રમતગમતનો સમય જરૂરી છે.

વર્ગખંડોમાં એર-થર્મલ સ્થિતિઓ ઓછી મહત્વની નથી. શ્રેષ્ઠ શરતો હવા પર્યાવરણમાનવ સ્વાસ્થ્ય અને કાર્યક્ષમતા જાળવવામાં એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે.વિરામ દરમિયાન શૈક્ષણિક વિસ્તારો વેન્ટિલેટેડ હોવા જોઈએ, અને પાઠ દરમિયાન મનોરંજનના વિસ્તારો. વર્ગો શરૂ થાય તે પહેલાં અને તેમની સમાપ્તિ પછી, વર્ગખંડોનું ક્રોસ-વેન્ટિલેશન કરવું જરૂરી છે. તે સલાહભર્યું છે કે દરેક વર્ગખંડ અથવા કાર્યાલય થર્મોમીટર અને હવામાં ભેજ નક્કી કરવા માટે એક ઉપકરણથી સજ્જ હોવું જોઈએ.એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે વર્ગખંડમાં હવાને સંપૂર્ણપણે નવીકરણ કરવા માટે આવા વેન્ટિલેશનની 3-5 મિનિટ પૂરતી છે.

શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાનું તર્કસંગત સંગઠન અને શીખવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન નિવારક પગલાંનો સમૂહ એ શીખવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન શાળાના બાળકોના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે. મનોવૈજ્ઞાનિક ધ્યાનમાં લેતા શિક્ષણશાસ્ત્રના લક્ષણોઅમારા કાર્યમાં બાળકો અમે વિકસિત આવશ્યકતાઓનું પાલન કરીએ છીએ - "પાઠ માટે વેલિઓલોજિકલ આવશ્યકતાઓ", જે શિક્ષણશાસ્ત્રના ઉપચારનો આધાર છે.

કોષ્ટક 4.4.

સ્વચ્છતા માપદંડ તર્કસંગત સંસ્થાપાઠ

કોષ્ટક 4.5.

તકનીકી માધ્યમોના સતત ઉપયોગની અવધિ

પાઠમાં શીખવું

કમ્પ્યુટર તાલીમ સાધનો (TCT) માટેની આવશ્યકતાઓ:

ઇલેક્ટ્રોનિક પૃષ્ઠોની તેજસ્વીતા લાક્ષણિકતાઓ નીચેના પરિમાણોને પૂર્ણ કરતી હોવી જોઈએ

- તેજ - 35 cd/m2 કરતાં ઓછી નહીં અને 120 cd/m2 કરતાં વધુ નહીં;

- તેજ વિતરણની નકારાત્મક અને હકારાત્મક અસમાનતા - ±20% થી વધુ નહીં.

અક્ષરો અને પૃષ્ઠભૂમિનો તેજ ગુણોત્તર હકારાત્મક છબી માટે ઓછામાં ઓછો 1:3 અને નકારાત્મક છબી (રિવર્સલ) માટે 3:1 હોવો જોઈએ.

CSR ઇલેક્ટ્રોનિક પૃષ્ઠોની ડિઝાઇનમાં, નકારાત્મક છબીનો ઉપયોગ થવો જોઈએ (શ્યામ પૃષ્ઠભૂમિ પર હળવા બોલ્ડ અક્ષરો). સૌથી અનુકૂળ રંગ સંયોજનો વાદળી પૃષ્ઠભૂમિ પર સફેદ અથવા પીળા ચિહ્નો છે. લિક્વિડ ક્રિસ્ટલ ડિસ્પ્લેનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારે ઉપયોગ કરવો જોઈએ સકારાત્મક છબી(હળવા પૃષ્ઠભૂમિ પર ઘેરા અક્ષરો). સૌથી અનુકૂળ રંગ સંયોજનો પીળી પૃષ્ઠભૂમિ પર વાદળી ગુણ અને લીલા પૃષ્ઠભૂમિ પર કાળા ગુણ છે. લાલ અક્ષરો અને લીલા પૃષ્ઠભૂમિનું રંગ સંયોજન તમામ પ્રકારના ડિસ્પ્લે માટે અનુકૂળ છે.

ગ્રેડ 1-4 ના વિદ્યાર્થીઓ માટે ઇલેક્ટ્રોનિક CSE પૃષ્ઠો પર ટેક્સ્ટ અને/અથવા સાંકેતિક માહિતી માટેના ફોન્ટ ડિઝાઇન પરિમાણો, એક વખતના વાંચન માટેના ટેક્સ્ટના વોલ્યુમના આધારે, કોષ્ટક 4.6 માં નિર્ધારિત આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરવી આવશ્યક છે.

કોષ્ટક 4.6.

માં રેખા લંબાઈ ટેક્સ્ટ માહિતીઇલેક્ટ્રોનિક પૃષ્ઠ પર 100 મીમીથી ઓછું ન હોવું જોઈએ.

અક્ષરોના સહાયક તત્વોના ફોન્ટનું કદ અને સંખ્યાત્મક સૂત્રોઓછામાં ઓછા 9 પોઈન્ટ હોવા જોઈએ, જ્યારે કેપિટલ લેટરની ઊંચાઈ ઓછામાં ઓછી 2.3 મીમી હોવી જોઈએ.

કોષ્ટકોમાં ફોન્ટનું કદ ઓછામાં ઓછું 10 પોઈન્ટ હોવું જોઈએ, અને કેપિટલ લેટરની ઊંચાઈ ઓછામાં ઓછી 2.5 મીમી હોવી જોઈએ, જેમાં અલગ ઈલેક્ટ્રોનિક પૃષ્ઠો પર એક અથવા વધુ કોષ્ટક કોષો પ્રદર્શિત કરવાની સંભાવના છે. વ્યક્તિગત ઇલેક્ટ્રોનિક પૃષ્ઠો પર, કોષોમાં ફોન્ટનું કદ ઓછામાં ઓછું 12 પોઈન્ટ હોવું જોઈએ, અને મોટા અક્ષરની ઊંચાઈ ઓછામાં ઓછી 3 મીમી હોવી જોઈએ. કોષ્ટકમાં ટેક્સ્ટના કૉલમ વચ્ચેનું અંતર ઓછામાં ઓછું 12 મીમી હોવું આવશ્યક છે.

સીએસઆરના શબ્દભંડોળ ભાગની ફોન્ટ ડિઝાઇન કોષ્ટકમાં નિર્ધારિત પરિમાણોનું પાલન કરતી હોવી જોઈએ.

સીએસઆરમાં ટેક્સ્ટ અને/અથવા સાંકેતિક માહિતી માટે નીચેનાનો ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં:

સાંકડી અને/અથવા ઇટાલિક ફોન્ટ શૈલી;

ચાર કરતાં વધુ વિવિધ રંગોએક ઇલેક્ટ્રોનિક પૃષ્ઠ પર;

લાલ પૃષ્ઠભૂમિ;

આડી અને ઊભી રેખાઓ "ખસેડી".

CSR ના ભાગ રૂપે, સાંકડા અને ત્રાંસા સિવાય, વિવિધ શૈલીઓના માત્ર એક જ ટાઇપફેસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. હેડિંગની ફોન્ટ ડિઝાઇન નિયંત્રિત નથી.

ટેક્સ્ટ અને/અથવા સાંકેતિક માહિતી સાથેના ઇલેક્ટ્રોનિક પૃષ્ઠોનું વોલ્યુમ CSR ઇલેક્ટ્રોનિક પૃષ્ઠોના કુલ વોલ્યુમ (ડાયનેમિક વિડિઓ સામગ્રી સિવાય) 20% થી વધુ ન હોવું જોઈએ.

પ્રથમ શિફ્ટમાં અભ્યાસ કરતા વિદ્યાર્થીઓ માટે હોમવર્ક તૈયાર કરવાનું શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય 16 કલાક છે, બીજી પાળીમાં અભ્યાસ કરતા વિદ્યાર્થીઓ માટે - 9 કલાક. પ્રથમ ધોરણના વર્ગો હોમવર્ક વિના શીખવવામાં આવે છે. જો વિદ્યાર્થીઓ તાજી હવામાં 1.5-2 કલાક વિતાવ્યા પછી હોમવર્ક શરૂ કરે તો તે શારીરિક રીતે શ્રેષ્ઠ છે. હોમવર્કનો નીચેનો સમયગાળો આરોગ્યપ્રદ રીતે સ્વીકાર્ય છે: ગ્રેડ 2-3 ના વિદ્યાર્થીઓ માટે 1.5 કલાક સુધી, ગ્રેડ 4-5 માં - 2 કલાક સુધી, ગ્રેડ 6-8 માં - 2.5 કલાક સુધી, ગ્રેડ 9-11 - ઉપર 3.5 કલાક સુધી. શિક્ષકે આપવું જ જોઈએ વ્યક્તિગત સોંપણીઓએવી રીતે કે વિદ્યાર્થી ફાળવેલ (ભલામણ કરેલ) સમયની અંદર તેનો સામનો કરી શકે. બાળકોને સંપૂર્ણ આરામ કરવાની પરિસ્થિતિઓ બનાવવા માટે, વેકેશન અને સપ્તાહના અંતે હોમવર્કનું પ્રમાણ ઓછું કરવું જોઈએ.

શારીરિક શિક્ષણના પાઠ, જે વિદ્યાર્થીઓની શારીરિક પ્રવૃત્તિની મોટાભાગની જરૂરિયાત પૂરી પાડે છે, તે પણ આરોગ્યપ્રદ રીતે યોગ્ય રીતે ગોઠવાયેલા હોવા જોઈએ. પાઠ બાળકના શરીર અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે વાસ્તવિક તાણ પ્રદાન કરે છે કાર્યાત્મક સ્થિતિઆગલા પાઠની શરૂઆત સુધી.

પાઠની મોટર ઘનતા (બાળક દ્વારા હલનચલન કરવા માટે વિતાવેલા સમયનો ગુણોત્તર અને કુલ સમયગાળોવર્ગો, ટકાવારીમાં) હોલમાંના વર્ગોમાં ઓછામાં ઓછા 70% અને હવામાં ઓછામાં ઓછા 80% હોવા જોઈએ. હકારાત્મક અસરથી શારીરિક કસરત 140-160 ધબકારા/મિનિટની રેન્જમાં હૃદયના ધબકારાનું સરેરાશ સ્તર (HR) હાંસલ કરીને તેની ખાતરી કરવામાં આવે છે.

પાઠની રચનામાં 3 ભાગોનો સમાવેશ થાય છે - પ્રારંભિક, મુખ્ય, અંતિમ. પ્રારંભિક ભાગની અવધિ 5-10 મિનિટ છે, પ્રારંભિક ભાગ પછી હૃદય દરમાં વધારો 25-30% છે. પાઠનો મુખ્ય ભાગ 25-30 મિનિટ ચાલે છે, હૃદય દરમાં વધારો 80-100% સુધી છે. અંતિમ ભાગની અવધિ 3-5 મિનિટ છે. હાર્ટ રેટ પાઠના અંત પછી અથવા 3-4 મિનિટે પ્રારંભિક મૂલ્યો પર પાછા ફરે છે પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળોરિસેસ દરમિયાન.

તેમના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ (અથવા આરોગ્ય પ્રમાણપત્રોના આધારે) ના આધારે, વિદ્યાર્થીઓને 3 તબીબી જૂથોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે - મૂળભૂત, પ્રારંભિક અને વિશેષ.

મૂળભૂત વિદ્યાર્થીઓ શારીરિક શિક્ષણ જૂથતમામ શારીરિક શિક્ષણ અને મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓમાં તેમની ઉંમર અનુસાર ભાગ લેવાની મંજૂરી છે.

પ્રારંભિક અને વિશેષ જૂથોના વિદ્યાર્થીઓ માટે, શારીરિક શિક્ષણ અને મનોરંજક કાર્ય ડૉક્ટરના અભિપ્રાયને ધ્યાનમાં લઈને હાથ ધરવા જોઈએ.

આરોગ્યના કારણોસર પ્રારંભિક અને વિશેષ જૂથોને સોંપેલ વિદ્યાર્થીઓ તેમાં રોકાયેલા છે ભૌતિક સંસ્કૃતિશારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો સાથે.

મૂળભૂત અને તમામ વિદ્યાર્થીઓ માટે વધારાની તબીબી તપાસ હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ પ્રારંભિક જૂથરમતગમતની સ્પર્ધાઓ પહેલાં, તેમજ વિદ્યાર્થીઓ માટે માંદગી અથવા ઇજાઓ પછી, અતિશય તાલીમની પરિસ્થિતિઓ અને શિક્ષકની વિનંતી પર શારીરિક શિક્ષણઅથવા વિદ્યાર્થી પોતે.

વિશિષ્ટ તબીબી જૂથને સોંપેલ વિદ્યાર્થીઓને રમતગમતની સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવાની અને રમતના ધોરણો પાસ કરવાની મંજૂરી નથી.