વ્યક્તિની ભાવનાત્મક સ્થિતિનું વર્ણન. લાગણીઓ

લાગણીઓ અને લાગણીઓ આપણી સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે આંતરિક ગુણો, તેઓ ફક્ત આપણી અંદર શું થઈ રહ્યું છે તેનું પ્રતિબિંબ છે. આપણે ઘણી વાર ડરતા હોઈએ છીએ અને આપણી પોતાની લાગણીઓને નકારીએ છીએ, લાગણીઓને લાગણીઓ સાથે મૂંઝવણમાં મૂકીએ છીએ, લાગણીઓને રાજ્યો સાથે.

લોકો સાથે વાત કર્યા પછી, ઘણી તાલીમમાં હાજરી આપી અને એક કરતાં વધુ પરામર્શ કર્યા પછી, અમને ખાતરી થઈ ગઈ કે લોકો તેમની લાગણીઓથી બિલકુલ વાકેફ નથી. ઓહ ના, તેઓ અસંવેદનશીલ મૂર્ખ નથી, તેઓ આ ક્ષણે કઈ લાગણી અનુભવી રહ્યા છે તે સમજ્યા વિના, તેઓ લાગણીઓની સંપૂર્ણ શ્રેણીનો અનુભવ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. તમામ તાલીમોમાં સૌથી સરળ અને સૌથી સામાન્ય પ્રશ્ન અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ: "હવે તમને કેવું લાગે છે?" - લોકોને મૂંઝવણમાં મૂકે છે.

જો તમે આ અથવા તે વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિ વિશે, અથવા આ અથવા તે ઘટના વિશે કેવું અનુભવો છો તે નિર્ધારિત કરી શકતા નથી, તો તમારી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો એકદમ અશક્ય છે.

શું લાગણીઓ અને લાગણીઓનું કારણ બને છે

માત્ર આપણી લાગણીઓ અને લાગણીઓને જ ઓળખી શકાતી નથી, પરંતુ તેના કારણો ઘણા લોકો માટે રહસ્ય રહે છે.

ત્યાં મોટી સંખ્યામાં લાગણીઓ અને લાગણીઓ છે અને મનોવિજ્ઞાન અથવા શરીરવિજ્ઞાનમાં તેમની કોઈ ચોક્કસ સૂચિ નથી. આનું કારણ એ છે કે ઘણી લાગણીઓ અને લાગણીઓ કેવળ સામાજિક ઘટના છે. નવી લાગણીઓનો ઉદભવ અથવા તેમના અલગ અર્થની પ્રાપ્તિ એ સમાજના વિકાસને કારણે છે. આપણે જન્મ સમયે ઘણી લાગણીઓ અને લાગણીઓ અનુભવતા નથી, પરંતુ આપણે તે આપણા માતાપિતા, સંબંધીઓ, મિત્રો, પરિચિતો અને ટીવી અને ફિલ્મ ઉદ્યોગમાંથી પણ શીખીએ છીએ. તે બધા બાળપણથી એકસાથે લેવામાં આવ્યા છે અને અમને જણાવે છે કે આપણે શું અનુભવવું જોઈએ, કેવી રીતે અને કઈ પરિસ્થિતિઓમાં. જો તમે અમુક ચોક્કસ પ્રસંગે લાગણીઓ અને સંવેદનાઓની ચોક્કસ શ્રેણીનો અનુભવ ન કરો, તો તમે આ દુનિયાના નહીં પણ વધુ સારા - અસંવેદનશીલ અને સ્વાર્થી માનવામાં આવે છે.

જન્મજાત માનવ લાગણીઓ

સામાજિક રીતે નિર્ધારિત લાગણીઓ ઉપરાંત, જન્મજાત પણ છે. આ એવી લાગણીઓ છે જે બાળકમાં હોય છે જન્મથી. કેટલાક નિષ્ણાતો જન્મજાત લાગણીઓ તરીકે વર્ગીકૃત કરે છે જે જન્મ પછી તરત જ બાળકમાં દેખાય છે, જ્યાં સામાજિક પરિબળઅને પેરેંટલ ટ્રેનિંગ ન્યૂનતમ ભૂમિકા ભજવે છે. આ લાગણીઓની યાદી ખૂબ જ નાની છે અને ન તો વૈજ્ઞાનિકો કે મનોવૈજ્ઞાનિકો એક સહમતિ પર આવ્યા છે કે જેમાં લાગણીઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ. ઘણા સહમત છે કે આનંદ - સંતોષ, રસ - ઉત્તેજના, આશ્ચર્ય - ભય, ગુસ્સો - ગુસ્સો, અણગમો, ભય - આ લાગણીઓ છે જે જન્મજાત છે, બાકીની અમને શીખવવામાં આવી હતી.

અમને લાગે છે કે "અમારું માથું રેતીમાંથી બહાર કાઢવા" અને આપણે ખરેખર શું અનુભવીએ છીએ તે સમજવાનો આ સમય છે, આપણામાં આ લાગણી શાના કારણે થઈ અને કોણે અમને આ રીતે અનુભવવાનું "શિખવ્યું" અને અન્યથા નહીં.

વાંચો અને આશ્ચર્યચકિત થાઓ :-)

એ

ઉત્તેજના- એક ભાવનાત્મક સ્થિતિ જે ખૂબ જ અલગ છે મજબૂત રસશું થઈ રહ્યું છે અને ચાલુ રાખવાની સતત ઇચ્છા.

ઉત્તેજનાના પ્રકાર:

• સંસાધન ઉત્કટ - આ સ્થિતિમાં ક્રિયાઓની અસરકારકતા ખૂબ ઊંચી છે.

તમને ગમતું કંઈક કરવાની ઉત્તેજના; એક ઉદ્યોગસાહસિકનો જુસ્સો; નવા જ્ઞાનમાં નિપુણતા મેળવવામાં ઉત્સાહ.

• જુગાર વિનાશક છે - તેમાં, આત્મ-નિયંત્રણ, એક નિયમ તરીકે, ખોવાઈ જાય છે.

કેસિનોમાં જુગારની ઉત્તેજના.

ઉદાસીનતા -સંપૂર્ણ ઉદાસીનતા, અરુચિ, લાગણીઓ અને લાગણીઓનો અભાવ. ઉદાસીન અભિવ્યક્તિઓ ધરાવતી વ્યક્તિ ન તો આનંદ કે નારાજગી અનુભવે છે. ઉદાસીનતા ઘણીવાર ગંભીર અને લાંબા સમય સુધી ગંભીર તાણના પરિણામે જોવા મળે છે. તે નિરાશા અને એકલતાની અસહ્ય લાગણીઓ અથવા મૃત્યુના ભય સામે રક્ષણાત્મક સંઘર્ષનું ઉત્પાદન છે. બાહ્ય રીતે, ઉદાસીનતાના અભિવ્યક્તિઓ પરાયણતાનું પાત્ર ધરાવે છે - ઉદ્દેશ્ય વિશ્વમાંથી "ઈનકાર", પરંતુ વિશ્લેષણ ઘણીવાર સાચવેલ બેભાન જોડાણો દર્શાવે છે, સંરક્ષણ દ્વારા નકારવામાં આવે છે અથવા નામંજૂર કરવામાં આવે છે.

બી

શાંતિ -એક અસ્પષ્ટ રીતે શાંત સ્થિતિ.

નિરાશા -સંપૂર્ણ નિરાશા, કોઈ આશાનો અભાવ.

સલામતી -આ એવી વ્યક્તિમાં મનની શાંત અને આત્મવિશ્વાસની સ્થિતિ છે જે પોતાને ખતરો અથવા ભયથી સુરક્ષિત માને છે.

ઉદાસીનતા -સંપૂર્ણ ઉદાસીનતા, અરુચિની સ્થિતિ.

ચિંતા -ઉત્તેજના, અસ્વસ્થતા, અગવડતા અને અનિષ્ટની અપ્રિય પૂર્વસૂચનના અનુભવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ ભાવનાત્મક સ્થિતિ. નબળી રીતે સમજી અને અજાણ્યા પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ ઉદભવે છે બાહ્ય વાતાવરણઅથવા આંતરિક સ્થિતિવ્યક્તિ પોતે.

લાચારી -પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓને કારણે થતી નકારાત્મક સ્થિતિ કે જેને રોકી શકાતી નથી અથવા દૂર કરી શકાતી નથી.

શક્તિહીનતા -મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં સુધારો કરવાની, ખતરનાક અથવા મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાની અશક્યતાની અનુભૂતિ પર મૂંઝવણ અને મજબૂત ચીડ.

હડકવા -ભારે બળતરાની સ્થિતિ.

કૃતજ્ઞતા -અન્ય વ્યક્તિ પ્રત્યેની જવાબદારી, આદર અને પ્રેમની લાગણી (ખાસ કરીને, યોગ્ય ક્રિયાઓમાં વ્યક્ત) તેમના લાભ માટે.

આનંદ -સંપૂર્ણ અને અવિરત સુખની સ્થિતિ, આનંદ, પરમ સંતોષની સ્થિતિ, અતિશય અસાધારણ સુખની સ્થિતિ.

પ્રસન્નતા -ઉચ્ચ ઉર્જા, અધિક શક્તિ અને કંઈક કરવાની ઇચ્છાની સ્થિતિ.

પીડા -એક પીડાદાયક સંવેદના જે વ્યક્તિની સાયકોફિઝીયોલોજીકલ સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરે છે, જે અતિ-મજબૂત અથવા વિનાશક ઉત્તેજનાના પ્રભાવ હેઠળ થાય છે. હૃદયનો દુખાવો- આ એક ચોક્કસ માનસિક અનુભવ છે જે કાર્બનિક અથવા કાર્યાત્મક વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ નથી. ઘણીવાર ડિપ્રેશન અને માનસિક બીમારી સાથે. મોટેભાગે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અને નુકસાન સાથે સંકળાયેલ છે પ્રિય વ્યક્તિ.

અણગમો -સફાઈ, સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન (ખોરાક, કપડાં વગેરે અંગે) કડકાઈ.

IN

પ્રેરણા -હળવાશની સ્થિતિ, બનાવવાની ક્ષમતા, "બધું શક્ય છે, બધું કામ કરે છે!", ઉત્સાહ અને આનંદ સાથે કરવું, નવો જન્મ, સર્જનાત્મકતાની ઇચ્છા, ઉત્સાહ, આંતરિક આંતરદૃષ્ટિ અને જુસ્સો. .

મજા -નચિંત અને આનંદી મૂડ, હસવાની અને આનંદ કરવાની ઇચ્છા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

અપરાધ -ડર, પસ્તાવો અને સ્વ-નિંદાના અભિવ્યક્તિ, પોતાની તુચ્છતા, વેદના અને પસ્તાવોની જરૂરિયાતની લાગણી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ લાગણીશીલ સ્થિતિ.

પ્રેમમાં પડવું -એક મજબૂત, સકારાત્મક રંગીન લાગણી (અથવા સંવેદનાઓનું સંકુલ), જેનો હેતુ અન્ય વ્યક્તિ છે, જેની સાથે ચેતનાના સંકુચિતતા છે, જે પ્રેમના પદાર્થનું વિકૃત મૂલ્યાંકન, તીવ્ર ભાવનાત્મક અનુભવમાં પરિણમી શકે છે જાતીય પસંદગી. V. ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ શકે છે અથવા પ્રેમની સ્થિર લાગણીમાં ફેરવાઈ શકે છે.

વાસના -પ્રખર ઇચ્છા, મજબૂત વિષયાસક્ત આકર્ષણ, જાતીય આકર્ષણ.

આક્રોશ -ભારે અસંતોષ, ક્રોધ, ગુસ્સો.

માનસિક ઉત્તેજના -શારીરિક અસર જેવી જ, એવી સ્થિતિ કે જે વ્યક્તિની તેની ક્રિયાઓનો અર્થ સમજવાની અથવા તેને નિર્દેશિત કરવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે.

પ્રેરણા- કંઈક કરવાની ઇચ્છા વધી. પ્રેરણા એ પ્રેરણાનો પૂર્વ-તબક્કો છે, થોડી ઓછી ભાવનાત્મક રીતે ગતિશીલ સ્થિતિ. પ્રેરણામાંથી પ્રેરણા ઉત્પન્ન થાય છે અને વિકાસ થાય છે.

આનંદ -વહેતો આનંદ. ઊર્જાના આ ઓવરફ્લોનું પરિણામ શું આવશે?

પ્રશંસા -પ્રશંસાની આનંદકારક સ્થિતિ, સૌંદર્યથી તેજ અને સૌંદર્ય માટે કૃતજ્ઞતા.

દુશ્મનાવટ -તિરસ્કાર, ખરાબ ઈચ્છા સહિત કોઈ માટે તીવ્ર અણગમો.

ઘમંડ -કોઈની મહાનતાની ઊંચાઈથી જોવું એ તિરસ્કારપૂર્ણ ઘમંડ છે. નકારાત્મક નૈતિક ગુણવત્તા, અન્ય લોકો (વ્યક્તિઓ, અમુક સામાજિક વર્ગો અથવા સામાન્ય રીતે લોકો) પ્રત્યે અનાદરપૂર્ણ, તિરસ્કારપૂર્ણ, ઘમંડી વલણ દર્શાવવું, જે પોતાની જાતની અતિશયોક્તિ સાથે સંકળાયેલું છે. પોતાના ગુણોહું સ્વાર્થી છું.

જી

ગુસ્સો- ભાગીદાર પર ખુલ્લા સીધા દબાણ દ્વારા લક્ષિત આક્રમકતા. વિશ્વ પ્રતિકૂળ છે. ગુસ્સો સામાન્ય રીતે ઊર્જાસભર, શક્તિશાળી ચીસો દ્વારા વ્યક્ત કરવામાં આવે છે.

ગૌરવ- શક્તિ, સ્વતંત્રતા અને પદની ઊંચાઈની લાગણી. કોઈ વ્યક્તિ માટે આદર, પોતાની જાત માટે અથવા અન્ય કોઈની સિદ્ધિઓ જે નોંધપાત્ર લાગે છે.

ગૌરવ- આ કુટિલ અભિમાન છે. વ્યક્તિનો આત્મવિશ્વાસ કે તે પોતે જ તેની સફળતાનું એકમાત્ર કારણ છે. "હું દરેક માટે જાણું છું કે દરેક માટે શું શ્રેષ્ઠ છે."

ઉદાસી- એક ભાવનાત્મક સ્થિતિ જ્યારે આપણી આસપાસની દુનિયા રાખોડી, પરાયું, સખત અને અસ્વસ્થ લાગે છે, સુંદર પારદર્શક રાખોડી અને નાના ટોન્સમાં દોરવામાં આવે છે. ઘણીવાર, જ્યારે તમે ઉદાસી અનુભવો છો, ત્યારે તમે રડવા માંગો છો, તમે એકલા રહેવા માંગો છો. ઉદાસીમાં, વિશ્વ હજી પ્રતિકૂળ નથી, પરંતુ તે હવે મૈત્રીપૂર્ણ નથી: તે ફક્ત સામાન્ય, અસુવિધાજનક અને પરાયું, કાસ્ટિક છે. સામાન્ય રીતે ઉદાસીનું કારણ જીવનની મુશ્કેલ ઘટના છે: કોઈ પ્રિય વ્યક્તિથી અલગ થવું, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું નુકસાન. ઉદાસી એ જન્મજાત લાગણી નથી, પરંતુ પ્રાપ્ત કરેલી લાગણી છે.

ડી

દ્વૈત- કંઈક કરવાની આંતરિક વિનંતીઓનો વિરોધ કરવાના પરિણામે દ્વૈતની લાગણી.

યુ

માન- બીજાના સંબંધમાં એક વ્યક્તિની સ્થિતિ, વ્યક્તિની યોગ્યતાઓની માન્યતા. એવી સ્થિતિ કે જે બીજાને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે સૂચવે છે: ન તો શારીરિક રીતે - હિંસા દ્વારા, ન નૈતિક રીતે - ચુકાદા દ્વારા.

આત્મવિશ્વાસ- વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિ જેમાં તે કેટલીક માહિતીને સાચી માને છે. આત્મવિશ્વાસ એ વ્યક્તિની શ્રદ્ધા અને માન્યતાઓની મનોવૈજ્ઞાનિક લાક્ષણિકતા છે. આત્મવિશ્વાસનું પરિણામ આવી શકે છે પોતાનો અનુભવવ્યક્તિત્વ અને બાહ્ય પ્રભાવના પરિણામે. ઉદાહરણ તરીકે, સૂચનના પ્રભાવ હેઠળ વ્યક્તિમાં તેની ઇચ્છા અને ચેતના ઉપરાંત (અને ક્યારેક વિરુદ્ધ) આત્મવિશ્વાસ દેખાઈ શકે છે. વ્યક્તિ સ્વ-સંમોહન (ઉદાહરણ તરીકે, ઓટોજેનિક તાલીમ) દ્વારા આત્મવિશ્વાસની લાગણી પણ પ્રેરિત કરી શકે છે.

શોખ (વધારાની કિંમતી)- એકતરફી અને તીવ્ર શોખ જે વ્યક્તિના જીવનમાં અયોગ્ય સ્થાન ધરાવે છે, જે તેના માટે અપ્રમાણસર રીતે મોટું મહત્વ ધરાવે છે, એક વિશેષ અર્થ. કંઈક અથવા કોઈ વ્યક્તિમાં મજબૂત રીતે સામેલ થવાની ક્ષમતા સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ છે વ્યક્તિગત મૂલ્યોઅને આદર્શો. આ, ઉદાહરણ તરીકે, રમતગમતની કટ્ટરતા છે, જે હીનતાની લાગણી છુપાવી શકે છે, અથવા પણ નજીકનું ધ્યાનકોઈના દેખાવ પર ધ્યાન આપવામાં આવે છે, જે આત્મ-શંકા છુપાવી શકે છે.

વિસ્મય- એ ટૂંકા ગાળાની, અચાનક જ ઝડપથી પસાર થતી પ્રતિક્રિયા છે, અણધારી ઘટના; માનસિક સ્થિતિ જ્યારે કંઈક વિચિત્ર, અસામાન્ય, અણધારી લાગે છે. આશ્ચર્ય ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિના વિશ્વના કાલ્પનિક ચિત્ર અને વાસ્તવમાં શું થઈ રહ્યું છે તે વચ્ચે વિસંગતતા હોય છે. વિસંવાદિતા જેટલી વધારે છે, તેટલું મોટું આશ્ચર્ય.

સંતોષ- વ્યક્તિની ઇચ્છાઓ અને જરૂરિયાતોની પરિપૂર્ણતા, સફળ પરિસ્થિતિઓ, વ્યક્તિની ક્રિયાઓ વગેરે વિશે સંતોષ અને આનંદની લાગણી. ધ્યેય સિદ્ધ થાય ત્યારે સામાન્ય રીતે સંતોષ મળે છે. નાના બાળકો માટે, સંતોષ હજી પણ કાર્ય દ્વારા, પ્રક્રિયા દ્વારા લાવી શકાય છે, તેના અમલીકરણના પરિણામોથી નહીં. સામાજિકકરણને લીધે, પુખ્ત વયના લોકો માટે પ્રક્રિયામાંથી સંતોષ મેળવવો વધુને વધુ મુશ્કેલ બની રહ્યો છે.

આનંદ- એક લાગણી, અનુભવ કે જે જરૂરિયાત અથવા રસની સંતોષ સાથે હોય છે (આનંદ સમાન). આનંદ ઘટાડો સાથ આપે છે આંતરિક તણાવ(શારીરિક અને માનસિક), શરીરના મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનંદની પાછળ હંમેશા એક ઈચ્છા હોય છે, જે આખરે, વ્યક્તિગત ઈચ્છા તરીકે, સમાજ તેના પર નિયંત્રણ મેળવવા માંગે છે. જો કે, સમાજીકરણની પ્રક્રિયામાં, આનંદ પ્રત્યેનો કુદરતી વલણ મર્યાદિત છે. અન્ય લોકો સાથેના કાર્યાત્મક સંપર્કોના વિસ્તરણ માટે વ્યક્તિએ તેની આનંદની ઇચ્છાને નિયંત્રિત કરવી, આનંદ પ્રાપ્ત કરવામાં વિલંબ કરવો, નારાજગી સહન કરવી વગેરે જરૂરી છે. આનંદનો સિદ્ધાંત સામાજિક માંગણીઓ અને નિયમોના વિરોધમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે અને વ્યક્તિગત સ્વતંત્રતાના આધાર તરીકે કાર્ય કરે છે: આનંદમાં વ્યક્તિ પોતાનો છે, જવાબદારીઓથી મુક્ત થાય છે અને આ સંદર્ભમાં સાર્વભૌમ છે.

નિરાશા- હતાશ, પીડાદાયક, સુસ્ત સ્થિતિ (ગરીબી, માંદગી, અન્ય પ્રતિકૂળ સંજોગો, ગંભીર નિષ્ફળતાને કારણે).

હોરર- અચાનક અને મજબૂત ભય, આંતરિક ધ્રુજારી, ઉચ્ચતમ ડિગ્રીભય, નિરાશા અને નિરાશાથી ઘેરાયેલો છે જ્યારે કોઈ ધમકીભર્યા, અજાણ્યા અને પરાયુંનો સામનો કરવો પડે છે; સંપૂર્ણ ફિયાસ્કોની પૂર્વસૂચનથી ચક્કર. વ્યક્તિ માટે ભયાનકતા હંમેશા ફરજ પાડવામાં આવે છે, બહારથી લાદવામાં આવે છે - અને કિસ્સામાં જ્યારે અમે વાત કરી રહ્યા છીએમાનસિક વળગાડ વિશે.

માયા- શાંત, મીઠી દયા, નમ્રતા, પસ્તાવો, આધ્યાત્મિક, આવકારદાયક સહભાગિતા, સદ્ભાવનાની લાગણી.

પેસિફિકેશન- સંપૂર્ણ શાંતિ અને સંતોષની સ્થિતિ.

અપમાન- વ્યક્તિની સ્થિતિ ઘટાડવાના હેતુથી વ્યક્તિગત અથવા જૂથ ક્રિયાઓ, સામાન્ય રીતે એવી રીતે જે વ્યક્તિને શરમજનક અથવા નારાજ કરે છે. કેટલાક સામાન્ય ક્રિયાઓ, અપમાનજનક માનવામાં આવે છે અપમાનજનક શબ્દો, હાવભાવ, શરીરની હલનચલન, ચહેરા પર થપ્પડ, તેની દિશામાં થૂંકવું, વગેરે. કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે મુખ્ય મુદ્દો એ છે કે અપમાન એ અપમાનિત વ્યક્તિની ચેતના દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. અપમાનિત થવા માટે, વ્યક્તિએ ક્રિયાને અપમાનજનક ગણવી જોઈએ. કેટલાક લોકો માટે, અપમાન એ આનંદ અને ઉત્તેજનાના સ્ત્રોત છે (ઉદાહરણ તરીકે, જાતીયમાં ભૂમિકા ભજવવાની રમતો), પરંતુ વિશાળ બહુમતી માટે - એક મુશ્કેલ કસોટી કે જે તેઓ પસાર કરવા માંગતા નથી. અપમાનની સાથે અત્યંત પીડાદાયક ભાવનાત્મક આંચકો આવે છે અને તે માનવ આત્મસન્માનના સૌથી સંવેદનશીલ ભાગોને અસર કરે છે. જો તમે તેને ખૂબ સખત મારશો તો પણ વિનમ્ર વ્યક્તિઆક્રમકતા સાથે જવાબ આપી શકે છે.

નિરાશા- નિરાશાજનક ઉદાસી, ભાવના ગુમાવવી, જે ઇચ્છિત અથવા આવશ્યક છે તે પ્રાપ્ત કરવાની આશા ગુમાવવી.

અત્યાનંદ- આનંદની સ્થિતિ, આનંદ, "પ્રશંસા, આનંદ, નૈતિક, આધ્યાત્મિક નશો."

થાક- થાકની શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ, નબળા પ્રતિક્રિયાઓ, સુસ્તી, સુસ્તી અને બેદરકારી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. થાક ઓવરલોડ થી આવે છે, થી મજબૂત વોલ્ટેજ, કંટાળાજનક, નિયમિત કામના લાંબા ગાળાથી મુશ્કેલીઓ, દુઃખ, તકરારનો અનુભવ કરવાથી. આ સ્થિતિ ક્યાં તો નબળી કાર્ય સંસ્થા અથવા નબળા સ્વાસ્થ્યનું પરિણામ છે, પરંતુ થાકનું કારણ છે મોટી માત્રામાંવણઉકેલાયેલ આંતરવ્યક્તિત્વ અને આંતરિક તકરારજે, એક નિયમ તરીકે, સમજાયું નથી.

એફ

હતાશા- એક રાજ્ય કે જે લક્ષ્યો અને સંતોષકારક ડ્રાઇવ્સ પ્રાપ્ત કરવાની અશક્યતા, યોજનાઓ અને આશાઓના પતન વિશેની ચિંતાના પરિણામે ઉદ્ભવે છે.

શ

આઘાત (ભાવનાત્મક)- શારીરિક આંચકા સાથે મજબૂત લાગણી. જીવનમાં એક નવા તત્વના દેખાવના પરિણામે આંચકો આવે છે કે જેમાં વિષય તરત જ અનુકૂલન કરવામાં સક્ષમ નથી.

મનોવૈજ્ઞાનિકો અલગ પાડે છે:

• નબળા અને ક્ષણિક આંચકો, સુખદ અને અપ્રિય સ્તરે;
• આંચકો જે વધુ કે ઓછા લાંબા ગાળાની ગેરવ્યવસ્થાનું કારણ બને છે (મજબૂત લાગણી, પ્રિય વ્યક્તિની ખોટ);
• એક આંચકો જે લાંબા ગાળાની ગેરવ્યવસ્થાનું કારણ બને છે અને ત્યાં સુધી ગાંડપણ તરફ દોરી જાય છે.

ઇ

યુફોરિયા- આનંદકારક ઉત્તેજના અને ઉત્સાહની માનસિક સ્થિતિ, ઉચ્ચ આત્માઓ, ઉત્તેજના અને આનંદ સાથે.

ઉત્કૃષ્ટતા- અકુદરતી ઉત્સાહના આભાસ સાથે એલિવેટેડ જીવંતતાની ભાવનાત્મક સ્થિતિ, જેનું કોઈ કારણ નથી. તે કાં તો સ્વપ્નશીલ મૂડ અથવા અકલ્પનીય પ્રેરણાના રૂપમાં પ્રગટ થાય છે.

સારા રશિયન સિનેમા વિશે શું? ⠀ 💖મારી જેમ...

લાગણીઓના સિદ્ધાંતો

"લાગણી" નો ખ્યાલ 19મી સદીના અંતમાં દેખાયો અને તે ડબલ્યુ. જેમ્સ અને જી. લેંગના નામ સાથે સંકળાયેલો છે. તેમના ખ્યાલ મુજબ, લાગણીઓ થાય છે બાહ્ય પ્રભાવો, સ્વૈચ્છિક મોટર ક્ષેત્રમાં અને અનૈચ્છિક કૃત્યોના ક્ષેત્રમાં ફેરફારો - કાર્ડિયાક. આ કિસ્સામાં જે સંવેદનાઓ દેખાય છે તે ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ છે, એટલે કે. કારણ અને અસર સ્થાનો બદલી નાખે છે.

ડબલ્યુ. કેનને આ વિસંગતતા ધ્યાનમાં લીધી અને વધુમાં, નોંધ્યું કે શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ કે જે દરમિયાન ઉદ્ભવે છે વિવિધ લાગણીઓ, સમાનતા ધરાવે છે અને માનવ લાગણીઓની વિવિધતાને સમજાવી શકતા નથી. કેનનનું માનવું હતું કે શારીરિક લાગણીઓ શરીરને એવી પરિસ્થિતિઓ સાથે જોડે છે જેમાં મોટા પ્રમાણમાં ઊર્જા ખર્ચની જરૂર પડે છે.

ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકોનો અભિપ્રાય એ હકીકત પર આધારિત છે કે લાગણીઓ માનસિક સ્થિતિ નથી, તે ફક્ત પરિસ્થિતિ માટે શરીરની પ્રતિક્રિયા છે.

એવા સિદ્ધાંતો છે જે જ્ઞાનાત્મક પરિબળો દ્વારા લાગણીઓની પ્રકૃતિને સમજાવે છે. એલ. ફેસ્ટિંગર દ્વારા આ જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાનો સિદ્ધાંત છે, જે મુજબ વિસંવાદિતા એ નકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ પાસે એક વસ્તુ વિશે માનસિક રીતે વિરોધાભાસી માહિતી હોય છે.

જ્યારે વાસ્તવિક પરિણામો ઇચ્છિત અથવા અપેક્ષિત સાથે મેળ ખાશે ત્યારે હકારાત્મક લાગણીઓ ઊભી થશે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વિસંવાદિતા અનુભવે છે, ત્યારે તે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અને તેમાંથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે, કાં તો તેની અપેક્ષા બદલીને અથવા નવી માહિતી મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે.

જ્ઞાનાત્મક માહિતી સિદ્ધાંતલાગણીઓ પી.વી. સિમોનોવા વ્યક્તિની જરૂરિયાતની ગુણવત્તા અને તીવ્રતા અને તેના સંતોષની સંભાવના અંગેના મૂલ્યાંકન દ્વારા ભાવનાત્મક સ્થિતિને વ્યાખ્યાયિત કરે છે. સંભાવનાના આ મૂલ્યાંકનમાં વ્યક્તિના જન્મજાત અને હસ્તગત અનુભવનો સમાવેશ થાય છે, અને તેની સરખામણી સમયના માધ્યમો, જરૂરિયાતને સંતોષવા માટે જરૂરી સંસાધનો અને ક્ષણિક માહિતી સાથે કરવામાં આવે છે.

તે તારણ આપે છે કે વ્યક્તિ, સભાનપણે કે નહીં, તેની પાસે જે છે તેની સાથે જરૂરિયાત સંતોષવા માટે શું જરૂરી છે તે વિશેની માહિતીની સતત તુલના કરે છે, અને અનુરૂપ લાગણીઓનો અનુભવ કરે છે.

સુખાકારી, પ્રવૃત્તિ, મૂડ

તેની પ્રવૃત્તિની પ્રક્રિયામાં વ્યક્તિ સકારાત્મક અને નકારાત્મક એમ બંને પ્રકારની લાગણીઓનો અનુભવ કરે છે. કે. બ્યુલરના કાયદા અનુસાર, હકારાત્મક લાગણીઓદરમિયાન જટિલ પ્રજાતિઓપ્રવૃત્તિઓ અંતથી શરૂઆત સુધી જાય છે (એક્શન પ્લાન ડેવલપમેન્ટ અને અમલીકરણ).

માનવ પ્રવૃત્તિ પર તેમની અસરના આધારે લાગણીઓને વિભાજિત કરવામાં આવે છે:

સ્ટેનિક લાગણીઓ, જે વ્યક્તિને તેની પ્રવૃત્તિઓમાં મદદ કરે છે, તેની શક્તિ અને શક્તિમાં વધારો કરે છે, ક્રિયાઓ અને નિવેદનો કરવામાં હિંમત આપે છે. આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિ અનેક સિદ્ધિઓ માટે સક્ષમ હોય છે.

એસ્થેનિક લાગણીઓ નિષ્ક્રિયતા અને જડતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ માનસિક પ્રવૃત્તિની પ્રકૃતિ પર આધારિત છે, જ્યારે તે જ સમયે તેના પર તેમનો પ્રભાવ પાડે છે. મુ સારો મૂડમાનવ જ્ઞાનાત્મક અને સ્વૈચ્છિક પ્રવૃત્તિ સક્રિય થાય છે.

ભાવનાત્મક સ્થિતિમાત્ર કરવામાં આવેલી પ્રવૃત્તિ પર જ નહીં, પણ ક્રિયા પર, સુખાકારી પર પણ આધાર રાખે છે. સંગીતનો ટુકડો, ફિલ્મ, પ્રદર્શન વગેરે જોયા. અને વ્યક્તિની સુખાકારી, બદલામાં, તેની ભાવનાત્મક સ્થિતિ પર આધારિત છે. છેવટે, એક વ્યક્તિ પણ જે અંદર છે ગંભીર સ્થિતિમાં, ભાવનાત્મક ઉદયની ક્ષણે, સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ અનુભવી શકે છે.

ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ ક્ષણિક હોય છે, પરંતુ તે વ્યક્તિની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને પ્રતિબિંબિત કરે છે: ખિન્ન વ્યક્તિનો મૂડ નાનો હોય છે, કોલેરિક વ્યક્તિનો ઉત્સાહિત મૂડ હોય છે. પરંતુ મૂળભૂત રીતે, મોટાભાગના લોકો, વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના, પ્રવૃત્તિના સરેરાશ, મિશ્ર સૂચકાંકો ધરાવે છે, જે વ્યક્તિની સુખાકારી અને તેના મૂડ પર સીધો આધાર રાખે છે.

મૂડ એ એક ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે જે વ્યક્તિના અનુભવો અને પ્રવૃત્તિઓને રંગ આપે છે. મૂડ કોઈપણ ઘટનાઓ, હકીકતો, લોકોની છાપ હેઠળ બદલાઈ શકે છે. આસપાસની પ્રકૃતિ, આરોગ્ય, કરેલું કાર્ય, અભ્યાસ. વ્યક્તિત્વ વિકાસ મૂડ મેનેજમેન્ટને અસર કરે છે.

વ્યક્તિની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને તેના પરની લાગણીઓની અસરને ધ્યાનમાં લેતા, તમે પેકેજમાંથી "સુખાકારી, પ્રવૃત્તિ, મૂડ" પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરીને તેની માનસિક સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકો છો. મનોવૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણો"રાજ્ય".

વર્તમાનના સૂચકોની ગતિશીલતાના આવા સ્પષ્ટ વિશ્લેષણ દ્વારા સૌથી મોટું મૂલ્ય પ્રદાન કરવામાં આવે છે માનસિક સ્થિતિવ્યક્તિગત અથવા અભ્યાસ અને કાર્યની પદ્ધતિ માટે કોઈપણ નોંધપાત્ર ઘટનાઓ પર આધાર રાખીને. તમારી સુખાકારીમાં સુધારો કરવા, પ્રવૃત્તિ વધારવા અને તેથી કાર્યક્ષમતા વધારવા અને તમારો મૂડ સુધારવા માટે, તમે "કમ્ફર્ટ" સંકુલમાંથી કસરતોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

પરિસ્થિતિની ચિંતા

કે. ઇઝાર્ડ મુજબ, મુખ્ય મૂળભૂત લાગણીઓને હકારાત્મક અને નકારાત્મકમાં વિભાજિત કરી શકાય છે.

હકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ - રસ અને આનંદ;

નકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ - વેદના, ગુસ્સો, અણગમો, તિરસ્કાર, ભય અને શરમ;

આશ્ચર્ય - અચાનક દેખાતા સંજોગોમાં ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાના સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત નકારાત્મક અથવા હકારાત્મક સંકેત નથી.

કનેક્ટ કરતી વખતે મૂળભૂત લાગણીઓભય, ગુસ્સો, અપરાધ અને રુચિને જોડીને, ચિંતા જેવી જટિલ પરિસ્થિતિઓ દેખાઈ શકે છે. ભાવનાત્મક અનુભવો અસ્પષ્ટ છે, જો વ્યક્તિ સ્વભાવથી અંતર્મુખ છે, તો તે વ્યક્તિના પાત્ર લક્ષણો પર આધારિત છે; વધુ હદ સુધીચિંતા સહજ છે.

સતત ચિંતાની સ્થિતિ વિકસી શકે છે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, અને તેથી, વ્યક્તિને ન્યુરોસિસ અને અન્ય રોગો તરફ દોરી શકે છે, તેથી તેની હાજરીને ઓળખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઉચ્ચ પ્રદર્શનચિંતા કરો અને યોગ્ય પગલાં લો. વ્યક્તિની સ્થિતિ સુધારવાની એક રીત "કમ્ફર્ટ" પેકેજમાંથી કસરતો, ખાસ કરીને સાયકોટેક્નિકલ કસરતો હોઈ શકે છે.

"રાજ્ય" પેકેજમાંથી "સ્થિતિની ચિંતા" સ્કેલ તમને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિની ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા તરીકે ઉદ્દભવતી ચિંતાની સ્થિતિને માત્રાત્મક અને ગુણાત્મક રીતે નિર્ધારિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

ભાવનાત્મક સ્થિતિઓનું સ્વ-મૂલ્યાંકન

સમસ્યાઓ માનસિક તણાવઅને ચિંતાઓ રોકે છે વિશિષ્ટ સ્થાનસામાન્ય માનવ જીવન સુનિશ્ચિત કરવા માટે. કોઈ જવાબદાર કાર્ય અથવા ક્રિયા કરતા પહેલા, વ્યક્તિ અતિશય ભાવનાત્મક ઉત્તેજના અનુભવે છે.

મોટેભાગે, ચિંતાની વિભાવનાનો ઉપયોગ અપ્રિય ભાવનાત્મક સ્થિતિ અથવા આંતરિક સ્થિતિનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે જે લાક્ષણિકતા ધરાવે છે. વ્યક્તિલક્ષી લાગણીઓતાણ, અસ્વસ્થતા, અંધકારમય પૂર્વસૂચન અને શારીરિક બાજુથી - સ્વાયત્ત નર્વસ સિસ્ટમનું સક્રિયકરણ.

વ્યક્તિ પોતે તેની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન શાંત, બેચેન અથવા તેમની વચ્ચેના મધ્યવર્તી તરીકે કરી શકે છે. સફળ અમલ પછી મુશ્કેલ કામઅથવા સફળતાપૂર્વક પરીક્ષા પાસ કરીને, વ્યક્તિ શાંત થાય છે, તેનો મૂડ એલિવેટેડ બને છે, અને આત્મવિશ્વાસની લાગણી દેખાય છે.

નિષ્ફળતાના કિસ્સામાં, એટલે કે. નબળું કામ કરે છે, અથવા પરીક્ષા પાસ ન કરે છે, વ્યક્તિ ભાવનાત્મક રીતે તેની નિષ્ફળતાનો અનુભવ કરે છે, અને તે ચિંતા, થાક, હતાશા, લાચારી વિકસાવે છે, જે તેને પીડાદાયક સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે.

લાગણીઓ (લેટિન ઇમોવરમાંથી - ઉત્તેજિત કરવા, ઉત્તેજિત કરવા માટે) - ખાસ પ્રકારમાનસિક પ્રક્રિયાઓ અથવા માનવ અવસ્થાઓ જે કોઈપણના અનુભવમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે નોંધપાત્ર પરિસ્થિતિઓ(આનંદ, ભય, આનંદ), ઘટનાઓ અને સમગ્ર જીવનની ઘટનાઓ. જ્ઞાનાત્મક જરૂરિયાતો સહિત કોઈપણ જરૂરિયાત, ભાવનાત્મક અનુભવો દ્વારા વ્યક્તિને આપવામાં આવે છે. વ્યક્તિ માટે, લાગણીઓનું મુખ્ય મહત્વ એ છે કે, લાગણીઓને આભારી, આપણે આપણી આસપાસના લોકોને વધુ સારી રીતે સમજી શકીએ છીએ, આપણે ભાષણનો ઉપયોગ કર્યા વિના, એકબીજાની સ્થિતિનો ન્યાય કરી શકીએ છીએ અને સંયુક્ત પ્રવૃત્તિઓ અને સંદેશાવ્યવહારમાં વધુ સારી રીતે ટ્યુન ઇન કરી શકીએ છીએ. તે નોંધપાત્ર છે, ઉદાહરણ તરીકે, વિવિધ સંસ્કૃતિના લોકો અભિવ્યક્તિને ચોક્કસ રીતે સમજવા અને તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ છે. માનવ ચહેરો, તેમાંથી આનંદ, ગુસ્સો, ઉદાસી, ભય, અણગમો, આશ્ચર્ય જેવી ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ નક્કી કરો. આ હકીકતમૂળભૂત લાગણીઓના જન્મજાત સ્વભાવને માત્ર ખાતરીપૂર્વક સાબિત કરે છે, પણ "જીવંત માણસોમાં તેમને સમજવાની આનુવંશિક રીતે નિર્ધારિત ક્ષમતાની હાજરી." આ ફક્ત એક જ પ્રજાતિના જ નહીં, પણ જીવંત પ્રાણીઓના સંચારનો પણ ઉલ્લેખ કરે છે વિવિધ પ્રકારોપોતાની વચ્ચે. તે જાણીતું છે કે ઉચ્ચ પ્રાણીઓ અને મનુષ્યો ચહેરાના હાવભાવ દ્વારા એકબીજાની ભાવનાત્મક સ્થિતિને સમજવા અને તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ છે. તમામ ભાવનાત્મક અને અભિવ્યક્ત અભિવ્યક્તિઓ જન્મજાત નથી. તેમાંના કેટલાકને તાલીમ અને ઉછેરના પરિણામે જીવન દરમિયાન હસ્તગત કરવામાં આવ્યા હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. લાગણીઓ વિનાનું જીવન સંવેદના વિના જેટલું જ અશક્ય છે. ચાર્લ્સ ડાર્વિન અનુસાર, લાગણીઓ ઉત્ક્રાંતિની પ્રક્રિયામાં એક માધ્યમ તરીકે ઉભી થાય છે જેના દ્વારા જીવંત પ્રાણીઓ તેમની વાસ્તવિક જરૂરિયાતોને સંતોષવા માટે અમુક શરતોનું મહત્વ સ્થાપિત કરે છે. લાગણીઓ તરીકે કાર્ય કરે છે આંતરિક ભાષા, સંકેતોની એક સિસ્ટમ તરીકે કે જેના દ્વારા વિષય શું થઈ રહ્યું છે તેના જરૂરિયાત-આધારિત મહત્વ વિશે શીખે છે. "લાગણીઓની ખાસિયત એ છે કે તેઓ પ્રેરણા અને પ્રવૃત્તિના આ હેતુઓને અનુરૂપ અમલીકરણ વચ્ચેના સંબંધને સીધો નકારે છે. માનવ પ્રવૃત્તિમાં લાગણીઓ તેની પ્રગતિ અને પરિણામોનું મૂલ્યાંકન કરવાનું કાર્ય કરે છે. તેઓ પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરે છે, તેમને ઉત્તેજિત કરે છે અને દિશામાન કરે છે.” જટિલ પરિસ્થિતિઓમાં, જ્યારે વિષય ઝડપી અને વાજબી રસ્તો શોધી શકતો નથી ખતરનાક પરિસ્થિતિ, એક ખાસ પ્રકારની ભાવનાત્મક પ્રક્રિયાઓ ઊભી થાય છે - અસર કરે છે. સમયસર લાગણીઓ માટે આભાર, શરીર પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓમાં અત્યંત ફાયદાકારક રીતે અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. તે ઝડપથી સક્ષમ છે ઊંચી ઝડપતેના પ્રકાર, આકાર અને અન્ય ચોક્કસ વિશિષ્ટ પરિમાણોને હજુ સુધી નક્કી કર્યા વિના બાહ્ય પ્રભાવને પ્રતિસાદ આપો. ભાવનાત્મક સંવેદનાઓ જૈવિક રીતે, ઉત્ક્રાંતિની પ્રક્રિયામાં, જાળવણીની અનન્ય રીત તરીકે નિશ્ચિત છે. જીવન પ્રક્રિયાતેની શ્રેષ્ઠ સીમાઓની અંદર અને કોઈપણ પરિબળોની ઉણપ અથવા વધુના વિનાશક પ્રકૃતિ વિશે ચેતવણી આપે છે. વધુ જટિલ સંસ્થા જીવંત પ્રાણી, ઉત્ક્રાંતિની સીડી પર તે જેટલું ઊંચું સ્તર ધરાવે છે, તેટલી વધુ સમૃદ્ધ ભાવનાત્મક સ્થિતિઓની શ્રેણી કે જે વ્યક્તિ અનુભવી શકે છે. વ્યક્તિની જરૂરિયાતોની માત્રા અને ગુણવત્તા તેની લાક્ષણિકતા ભાવનાત્મક અનુભવો અને લાગણીઓની સંખ્યા અને વિવિધતાને અનુરૂપ છે, અને "તેના સામાજિક અને નૈતિક મહત્વમાં જરૂરિયાત જેટલી વધારે છે, તેની સાથે સંકળાયેલી લાગણી વધુ ઉત્કૃષ્ટ છે." લગભગ તમામ પ્રાથમિક કાર્બનિક સંવેદનાઓનો પોતાનો ભાવનાત્મક સ્વર હોય છે. લાગણીઓ અને શરીરની પ્રવૃત્તિ વચ્ચેનું ગાઢ જોડાણ એ હકીકત દ્વારા સાબિત થાય છે કે કોઈપણ ભાવનાત્મક સ્થિતિ શરીરમાં ઘણા શારીરિક ફેરફારો સાથે હોય છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની નજીક લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલા કાર્બનિક ફેરફારોનો સ્ત્રોત સ્થિત છે, અને તે ઓછું સંવેદનશીલ છે. ચેતા અંત, વ્યક્તિલક્ષી ભાવનાત્મક અનુભવ જેટલો નબળો પડે છે. વધુમાં, કાર્બનિક સંવેદનશીલતામાં કૃત્રિમ ઘટાડો ભાવનાત્મક અનુભવોની શક્તિમાં નબળાઈ તરફ દોરી જાય છે. મુખ્ય ભાવનાત્મક જણાવે છે કે વ્યક્તિના અનુભવોને વાસ્તવિક લાગણીઓ, લાગણીઓ અને અસરમાં વહેંચવામાં આવે છે. લાગણીઓ અને લાગણીઓ એવી પ્રક્રિયાની અપેક્ષા રાખે છે જેનો ઉદ્દેશ્ય જરૂરિયાતને સંતોષવા માટે છે, તે તેની શરૂઆતમાં છે; લાગણીઓ અને લાગણીઓ વ્યક્તિ માટે પરિસ્થિતિનો અર્થ વર્તમાન સંબંધિત જરૂરિયાત, તેના સંતોષ માટે આગામી ક્રિયા અથવા પ્રવૃત્તિના મહત્વના દૃષ્ટિકોણથી વ્યક્ત કરે છે. "લાગણીઓ વાસ્તવિક અને કાલ્પનિક બંને પરિસ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે. તેઓ, લાગણીઓની જેમ, વ્યક્તિ દ્વારા તેના પોતાના આંતરિક અનુભવો તરીકે જોવામાં આવે છે, અન્ય લોકોમાં પ્રસારિત થાય છે અને તેમની સાથે સહાનુભૂતિ થાય છે." લાગણીઓ પ્રમાણમાં નબળી રીતે વ્યક્ત થાય છે બાહ્ય વર્તન, કેટલીકવાર બહારથી તેઓ બહારના વ્યક્તિ માટે સંપૂર્ણપણે અદ્રશ્ય હોય છે જો કોઈ વ્યક્તિ તેની લાગણીઓને સારી રીતે કેવી રીતે છુપાવવી તે જાણે છે. તેઓ, એક અથવા બીજા વર્તણૂકીય કૃત્ય સાથે, હંમેશા સભાન પણ હોતા નથી, જો કે તમામ વર્તન લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલા હોય છે, કારણ કે તેનો હેતુ જરૂરિયાત સંતોષવાનો છે. વ્યક્તિનો ભાવનાત્મક અનુભવ સામાન્ય રીતે તેના વ્યક્તિગત અનુભવોના અનુભવ કરતાં ઘણો વ્યાપક હોય છે. તેનાથી વિપરીત, વ્યક્તિની લાગણીઓ બાહ્યરૂપે ખૂબ જ નોંધપાત્ર હોય છે. "લાગણીઓ સામાન્ય રીતે હેતુના વાસ્તવિકકરણને અનુસરે છે અને તેના માટે વિષયની પ્રવૃત્તિની પર્યાપ્તતાના તર્કસંગત મૂલ્યાંકન પહેલાં. તેઓ પ્રત્યક્ષ પ્રતિબિંબ છે, હાલના સંબંધોનો અનુભવ છે, અને તેમનું પ્રતિબિંબ નથી. લાગણીઓ એવી પરિસ્થિતિઓ અને ઘટનાઓની અપેક્ષા રાખવામાં સક્ષમ છે જે હજી સુધી ખરેખર બની નથી, અને અગાઉ અનુભવેલી અથવા કલ્પના કરેલી પરિસ્થિતિઓ વિશેના વિચારોના સંબંધમાં ઊભી થાય છે. લાગણીઓ સ્વભાવમાં ઉદ્દેશ્ય હોય છે અને તે કોઈ ચોક્કસ વસ્તુ વિશેની રજૂઆત અથવા વિચાર સાથે સંકળાયેલી હોય છે. લાગણીઓની બીજી વિશેષતા એ છે કે તેઓ સુધરે છે અને, વિકાસ પામે છે, સંખ્યાબંધ સ્તરો બનાવે છે, તાત્કાલિક લાગણીઓથી શરૂ કરીને અને આધ્યાત્મિક મૂલ્યો અને આદર્શોથી સંબંધિત તમારી લાગણીઓ સાથે સમાપ્ત થાય છે. લાગણીઓ વ્યક્તિના જીવન અને પ્રવૃત્તિમાં, તેની આસપાસના લોકો સાથેના તેના સંચારમાં પ્રેરક ભૂમિકા ભજવે છે. તેની આજુબાજુની દુનિયાના સંબંધમાં, વ્યક્તિ તેને મજબૂત અને મજબૂત કરવા માટે એવી રીતે કાર્ય કરવાનો પ્રયાસ કરે છે હકારાત્મક લાગણીઓ. તેના માટે, તેઓ હંમેશા ચેતનાના કાર્ય સાથે જોડાયેલા હોય છે અને સ્વેચ્છાએ નિયમન કરી શકાય છે.

લાગણીઓ એ માનસિક પ્રક્રિયાઓ છે જેમાં વ્યક્તિ આસપાસની વાસ્તવિકતાની અન્ય ઘટનાઓ પ્રત્યે તેના વલણનો અનુભવ કરે છે; લાગણીઓ માનવ શરીરની વિવિધ સ્થિતિઓ, તેના પ્રત્યેના વલણને પણ પ્રતિબિંબિત કરે છે પોતાનું વર્તનઅને તમારી પ્રવૃત્તિઓ માટે.

લાગણીઓમાં નીચેના લક્ષણો છે.

વ્યક્તિલક્ષી સ્વભાવ.લાગણીઓમાં વ્યક્ત થતો અભિગમ હંમેશા સ્વભાવમાં વ્યક્તિગત હોય છે અને આપણી આસપાસના વિશ્વ વિશે શીખવાની પ્રક્રિયામાં સ્થાપિત થતી વસ્તુઓ વચ્ચેના ઉદ્દેશ્ય જોડાણોની જાગૃતિથી અલગ પડે છે. બારી બહાર જોતાં, આપણે જોઈએ છીએ કે શેરી બરફથી ઢંકાયેલી છે, અને અમે બરફના દેખાવ અને વર્ષના સમય વચ્ચે જોડાણ સ્થાપિત કરીએ છીએ "શિયાળો આવી ગયો છે." આ જોડાણ આપણા દ્વારા વિચારવાની પ્રક્રિયામાં સ્થાપિત થાય છે. વિચાર દ્વારા આ ઉદ્દેશ્ય જોડાણને પ્રતિબિંબિત કર્યા પછી, એક વ્યક્તિ આનંદની લાગણી અનુભવી શકે છે કે શિયાળો આવી ગયો છે, અને બીજી વ્યક્તિ ઉનાળો પૂરો થઈ ગયો હોવાનો અફસોસની લાગણી અનુભવી શકે છે. આ વિવિધ લાગણીઓ ઉદ્દેશ્ય વાસ્તવિકતા પ્રત્યે લોકોના વ્યક્તિલક્ષી, વ્યક્તિગત વલણને વ્યક્ત કરે છે: કેટલાક લોકો આપેલ વસ્તુને પસંદ કરે છે અને તેમને આનંદની લાગણી આપે છે, જ્યારે અન્યને તે જ વસ્તુ પસંદ નથી અને નારાજગીનું કારણ બને છે. આત્યંતિક વિવિધતા ગુણવત્તા લક્ષણો. નીચેની, ભાવનાત્મક સ્થિતિઓની અપૂર્ણ સૂચિ, કારણ કે તે માનવ ભાષણમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, તે અમને ખૂબ જ ન્યાય કરવા દે છે મોટી સંખ્યામાંઅને વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓ:

ભૂખની લાગણી, - તરસ, - સુખદ સ્વાદ, આનંદ, - અણગમો, પીડાની લાગણી, - વાસના, કબજો, - જાતીય લાગણી; - આત્મસંતોષની ભાવના, - મહત્વાકાંક્ષા, - ઘમંડ, - નિર્લજ્જતા.

પ્લાસ્ટિક. ઉદાહરણ તરીકે, આનંદ અથવા ભયનો અનુભવ વ્યક્તિ દ્વારા અનેક રંગોમાં અને ડિગ્રીમાં થઈ શકે છે, તેના કારણો, વસ્તુઓ અથવા પ્રવૃત્તિઓ જેની સાથે તે સંકળાયેલ છે. કોઈ વ્યક્તિ મિત્રને મળે ત્યારે, તેને રુચિ ધરાવતા કાર્યની પ્રક્રિયામાં, પ્રકૃતિના ભવ્ય ચિત્રોની પ્રશંસા કરતી વખતે આનંદ અનુભવી શકે છે - પરંતુ આનંદના આ બધા અભિવ્યક્તિઓ તેમની ગુણવત્તા અને ડિગ્રીમાં ખૂબ જ અલગ છે. ઇન્ટ્રાઓર્ગેનિક પ્રક્રિયાઓ સાથે જોડાણ.

આ જોડાણ બે ગણું છે: 1) ઇન્ટ્રાઓર્ગેનિક પ્રક્રિયાઓ ઘણી લાગણીઓના સૌથી મજબૂત ઉત્તેજક છે; 2) બધી લાગણીઓ, અપવાદ વિના, એક અથવા બીજા સ્વરૂપમાં શારીરિક અભિવ્યક્તિઓમાં તેમની અભિવ્યક્તિ શોધે છે. કનેક્શન બંધ કરોલાગણીઓ અને શરીરની મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ વચ્ચેનું જોડાણ ખૂબ લાંબા સમય પહેલા જોવા મળ્યું હતું.

પોતાના “હું” ના પ્રત્યક્ષ અનુભવ સાથે જોડાણ. પણ સૌથી વધુ નબળી લાગણીઓસમગ્ર વ્યક્તિને પકડો. પર્યાવરણ સાથેના તેના સંબંધોમાં વ્યક્તિ બાહ્ય પ્રભાવોને કારણે તેનામાં થતા ફેરફારોનો અનુભવ કરતી નથી, તેથી તેની લાગણીઓ ભાવનાત્મક સ્થિતિનું પાત્ર પ્રાપ્ત કરે છે; જ્યારે લાગણીઓ વ્યક્તિત્વના સક્રિય અભિવ્યક્તિઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે અને પ્રવૃત્તિમાં વ્યક્ત થાય છે. અને ભાવનાત્મક, સંબંધો અને ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ હંમેશા વ્યક્તિ દ્વારા તેના પ્રત્યક્ષ અનુભવો તરીકે અનુભવાય છે. લાગણીઓ અને લાગણીઓ એ અનન્ય માનસિક સ્થિતિઓ છે જે વ્યક્તિના જીવન પર છાપ છોડી દે છે. ભાવનાત્મક સ્થિતિ મુખ્યત્વે નક્કી કરવામાં આવે છે બહારવર્તન અને માનસિક પ્રવૃત્તિ, પછી લાગણીઓ વ્યક્તિના અનુભવોની સામગ્રી અને આંતરિક સારને પ્રભાવિત કરે છે. ભાવનાત્મક સ્થિતિઓમાં શામેલ છે:મૂડ, અસર, તણાવ, હતાશા અને જુસ્સો. અસર કરે છે- ઝડપથી ઉદ્ભવતી અને ઝડપથી બનતી ભાવનાત્મક સ્થિતિ જે વ્યક્તિના માનસ અને વર્તનને નકારાત્મક અસર કરે છે. જો આપણે મૂડ સાથે અસરની તુલના કરીએ, તો મૂડ એ શાંત ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે, અને અસર એ ઘણી બધી લાગણીઓ છે જેણે અચાનક આવીને સામાન્યને નષ્ટ કરી દીધી. મનની સ્થિતિવ્યક્તિ અસર માનવ માનસ પર કબજો કરે છે. આ સંકુચિત અને કેટલીકવાર ચેતના બંધ પણ કરે છે. દાખલા તરીકે, જ્યારે ખૂબ ગુસ્સો આવે છે, ત્યારે ઘણા લોકો પોતાના પરનો કાબૂ ગુમાવે છે. તેમનો ગુસ્સો આક્રમકતામાં ફેરવાઈ જાય છે. વ્યક્તિ ચીસો પાડવાનું શરૂ કરે છે, બ્લશ કરે છે, તેના હાથ લહેરાવે છે અને દુશ્મનને ફટકારી શકે છે. અસર અચાનક થાય છે, ફ્લેશના રૂપમાં, આવેગ. આ સ્થિતિનું સંચાલન અને સામનો કરવો ખૂબ મુશ્કેલ છે. તેઓ માનવ પ્રવૃત્તિને નકારાત્મક અસર કરે છે, તેના સંગઠનના સ્તરને તીવ્રપણે ઘટાડે છે. ક્ષણની ગરમીમાં, વ્યક્તિ તેનું માથું ગુમાવે છે, તે ભ્રમિત છે, તેની ક્રિયાઓ ગેરવાજબી છે, પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના પ્રતિબદ્ધ છે. જો કોઈ વ્યક્તિને વસ્તુઓ મળે છે, તો તે તેને ગુસ્સામાં ફેંકી શકે છે, ખુરશીને ધક્કો મારી શકે છે અથવા ટેબલને સ્લેમ કરી શકે છે. એવું વિચારવું ખોટું હશે કે અસર સંપૂર્ણપણે અનિયંત્રિત છે. આકસ્મિક હોવા છતાં, અસરના વિકાસના ચોક્કસ તબક્કાઓ છે, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે અસરની શરૂઆત કરવામાં વિલંબ કરવો, લાગણીશીલ પ્રકોપને "ઓલવવો", તમારી જાતને નિયંત્રિત કરો અને તમારા વર્તન પરની શક્તિ ગુમાવશો નહીં.

તણાવ- એક ભાવનાત્મક સ્થિતિ જે પ્રભાવ હેઠળની વ્યક્તિમાં અચાનક ઊભી થાય છે આત્યંતિક પરિસ્થિતિજીવન માટે જોખમી અથવા સખત પ્રવૃત્તિઓ સામેલ. તાણ, અસરની જેમ, એ જ મજબૂત કામચલાઉ ભાવનાત્મક અનુભવ છે

કોઈ પણ વ્યક્તિ તણાવનો અનુભવ કર્યા વિના જીવવાનું અને કામ કરવાનું મેનેજ કરી શકતું નથી. ભારે જીવન નુકશાન, નિષ્ફળતાઓ, કસોટીઓ, સંઘર્ષો, દરેક વ્યક્તિ સમય સમય પર અનુભવે છે. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ લોકોના વર્તનને જુદી જુદી રીતે અસર કરે છે. કેટલાક, તાણના પ્રભાવ હેઠળ, સંપૂર્ણ લાચારી દર્શાવે છે અને તાણની અસરોનો સામનો કરવામાં અસમર્થ હોય છે, અન્ય, તેનાથી વિપરીત, તાણ-પ્રતિરોધક વ્યક્તિઓ છે અને જોખમની ક્ષણોમાં અને તમામ દળોના પરિશ્રમની જરૂર હોય તેવી પ્રવૃત્તિઓમાં શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરે છે. તણાવની નજીકની ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે " ભાવનાત્મક બર્નઆઉટ" આ સ્થિતિ એવી વ્યક્તિમાં થાય છે જે લાંબો સમયઅનુભવો નકારાત્મક લાગણીઓ. ભાવનાત્મક બર્નઆઉટ પોતાને ઉદાસીનતા, જવાબદારીથી દૂર રહેવા, નકારાત્મકતા અથવા અન્ય લોકો પ્રત્યે ઉદ્ધતતામાં પ્રગટ થાય છે. એક નિયમ તરીકે, ભાવનાત્મક બર્નઆઉટના કારણો એકવિધતા અને કામની એકવિધતા છે, અભાવ કારકિર્દી વૃદ્ધિ.

હતાશા- ઊંડે અનુભવાયેલી ભાવનાત્મક સ્થિતિ જે નિષ્ફળતાઓના પ્રભાવ હેઠળ ઊભી થાય છે. તે પોતાને નકારાત્મક અનુભવોના સ્વરૂપમાં પ્રગટ કરી શકે છે, જેમ કે ગુસ્સો, હતાશા, ઉદાસીનતા, વગેરે. હતાશા નકારાત્મક લાગણીઓના સંપૂર્ણ સમૂહ સાથે છે જે ચેતના અને પ્રવૃત્તિને નષ્ટ કરી શકે છે. હતાશાની સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ ગુસ્સે અને હતાશ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે વ્યક્તિ નિષ્ફળ જાય છે, જે તેને નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બને છે - દુઃખ, પોતાની જાત સાથે અસંતોષ. જો આવી સ્થિતિમાં તમારી આસપાસના લોકો મદદ કરે છે અને ભૂલોને સુધારવામાં મદદ કરે છે, તો અનુભવી લાગણીઓ વ્યક્તિના જીવનમાં માત્ર એક એપિસોડ બનીને રહી જશે. જો નિષ્ફળતાઓનું પુનરાવર્તન થાય છે અને નોંધપાત્ર લોકોતે જ સમયે તેઓ નિંદા કરે છે, શરમ કરે છે, તેમને અસમર્થ અથવા આળસુ કહે છે, આ વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે હતાશાની ભાવનાત્મક સ્થિતિ વિકસાવે છે. નિરાશાનું સ્તર પરિબળની શક્તિ, વ્યક્તિની સ્થિતિ અને જીવનની મુશ્કેલીઓ પ્રત્યેના તેના હાલના સ્વરૂપો પર નિર્ભર કરે છે ભાવનાત્મક ઉત્તેજના, સ્વભાવનો પ્રકાર, આવા પરિબળો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો અનુભવ. જુસ્સો- એક ઊંડી અને ખૂબ જ સ્થિર ભાવનાત્મક સ્થિતિ જે વ્યક્તિને સંપૂર્ણ અને સંપૂર્ણ રીતે પકડી લે છે અને તેના બધા વિચારો નક્કી કરે છે. ઉત્કટનો હેતુ વિવિધ પ્રકારની વસ્તુઓ, વસ્તુઓ, ઘટનાઓ, લોકો હોઈ શકે છે જેને વ્યક્તિ કોઈપણ કિંમતે ધરાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે. જુસ્સો એ એક મજબૂત, સતત, સર્વગ્રાહી લાગણી છે જે વ્યક્તિના વિચારો અને ક્રિયાઓની દિશા નક્કી કરે છે. જુસ્સાના ઉદભવના કારણો વિવિધ છે - તે સભાન માન્યતાઓ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે. ઉત્કટ સામાન્ય રીતે પસંદગીયુક્ત અને ઉદ્દેશ્ય હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સંગીત માટેનો જુસ્સો, એકત્ર કરવા માટે, જ્ઞાન માટે, વગેરે.

ઉત્કટ વ્યક્તિના તમામ વિચારોને પકડે છે, જેમાં ઉત્કટના ઑબ્જેક્ટથી સંબંધિત તમામ સંજોગો ફરે છે, જે જરૂરિયાતને હાંસલ કરવાના માર્ગોની કલ્પના કરે છે અને મનન કરે છે. જે ઉત્કટ વસ્તુ સાથે સંબંધિત નથી તે ગૌણ, બિનમહત્વપૂર્ણ લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો કે જેઓ ઉત્કટતાથી શોધ પર કામ કરી રહ્યા છે તેઓ તેમની શોધને મહત્વ આપતા નથી દેખાવ, ઘણીવાર ઊંઘ અને ખોરાક વિશે ભૂલી જવું. સૌથી મહત્વપૂર્ણ લાક્ષણિકતા એ ઇચ્છા સાથેનું જોડાણ છે. ઉત્કટ પ્રવૃત્તિ માટે નોંધપાત્ર પ્રેરણા છે, કારણ કે તે ધરાવે છે મહાન તાકાત. વાસ્તવમાં, જુસ્સાના અર્થનું મૂલ્યાંકન કરવું બે ગણું છે. મૂલ્યાંકનમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે જાહેર અભિપ્રાય. ઉદાહરણ તરીકે, પૈસા અને સંગ્રહખોરી માટેના જુસ્સાને કેટલાક લોકો લોભ, હસ્તગતતા તરીકે નિંદા કરે છે, જ્યારે તે જ સમયે બીજાના માળખામાં સામાજિક જૂથઅર્થતંત્ર, સમજદારી તરીકે ગણી શકાય.

સૌથી સામાન્ય ભાવનાત્મક સ્થિતિ જે લાંબા સમય સુધી તમામ માનવ વર્તનને રંગ આપે છે તેને મૂડ કહેવામાં આવે છે. તે ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે અને આનંદકારક અથવા ઉદાસી, ખુશખુશાલ અથવા હતાશ, ખુશખુશાલ અથવા ઉદાસીન, શાંત અથવા ચિડાઈ ગયેલું, વગેરે હોઈ શકે છે. મૂડ એ અમુક ઘટનાઓના સીધા પરિણામો પ્રત્યેની ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા નથી, પરંતુ વ્યક્તિના જીવન માટે તેની સામાન્ય યોજનાઓ, રુચિઓ અને અપેક્ષાઓના સંદર્ભમાં તેના મહત્વ માટે.

અસર કરે છે

એસ.એલ. રુબિનસ્ટીને મૂડની વિશિષ્ટતાઓ નોંધી છે કે તે ઉદ્દેશ્ય નથી, પરંતુ વ્યક્તિગત છે, અને સૌથી શક્તિશાળી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા અસર કરે છે.

અસર કરે છે(લેટિન ઇફેક્ટક્ટસમાંથી - "માનસિક ઉત્તેજના") - જીવનના સંજોગોમાં તીવ્ર ફેરફાર સાથે સંકળાયેલ એક મજબૂત અને પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળાની ભાવનાત્મક સ્થિતિ જે વિષય માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને તેની સાથે ઉચ્ચારણ મોટર અભિવ્યક્તિઓ અને આંતરિક અવયવોના કાર્યોમાં ફેરફારો છે.

અસર સંપૂર્ણપણે માનવ માનસ પર કબજો કરે છે. આમાં સંકુચિતતા અને કેટલીકવાર ચેતના બંધ થાય છે, વિચારમાં પરિવર્તન આવે છે અને પરિણામે, અયોગ્ય વર્તન. ઉદાહરણ તરીકે, ગંભીર ગુસ્સા સાથે, ઘણા લોકો તકરારને રચનાત્મક રીતે ઉકેલવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. તેમનો ગુસ્સો આક્રમકતામાં ફેરવાઈ જાય છે. વ્યક્તિ ચીસો પાડે છે, બ્લશ કરે છે, તેના હાથ લહેરાવે છે અને દુશ્મનને ફટકારી શકે છે.

અસર તીવ્રપણે થાય છે, અચાનક ફ્લેશના સ્વરૂપમાં, આવેગ. આ સ્થિતિનું સંચાલન અને સામનો કરવો ખૂબ મુશ્કેલ છે. કોઈપણ અનુભૂતિને લાગણીશીલ સ્વરૂપમાં અનુભવી શકાય છે.

અસર માનવ પ્રવૃત્તિ પર નકારાત્મક અસર કરે છે, તેના સંગઠનના સ્તરને તીવ્રપણે ઘટાડે છે. જુસ્સામાં, વ્યક્તિ તેનું માથું ગુમાવી દે છે, તેની ક્રિયાઓ ગેરવાજબી છે, પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના પ્રતિબદ્ધ છે. જો અસરના કારણથી સંબંધિત ન હોય તેવી વસ્તુઓ વ્યક્તિની ક્રિયાઓના ક્ષેત્રમાં આવે છે, તો તે ગુસ્સામાં આવે તે વસ્તુને ફેંકી શકે છે, ખુરશીને ધક્કો મારી શકે છે અથવા ફ્લોર પર થપ્પડ મારી શકે છે. પોતાની જાત પરની શક્તિ ગુમાવીને, વ્યક્તિ પોતાની જાતને સંપૂર્ણપણે અનુભવ માટે આપે છે.

એવું વિચારવું ખોટું હશે કે અસર સંપૂર્ણપણે અનિયંત્રિત છે. દેખીતી અચાનકતા હોવા છતાં, અસર વિકાસના ચોક્કસ તબક્કા ધરાવે છે. અને જો અંતિમ તબક્કામાં, જ્યારે વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે પોતાના પર નિયંત્રણ ગુમાવે છે, ત્યારે તેને રોકવું લગભગ અશક્ય છે, તો પછી શરૂઆતમાં કોઈપણ તે કરી શકે છે. સામાન્ય વ્યક્તિ. અલબત્ત, આ માટે પ્રચંડ જરૂર છે સ્વૈચ્છિક પ્રયાસો. અહીં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે અસરની શરૂઆતમાં વિલંબ કરવો, લાગણીશીલ પ્રકોપને "ઓલવવો", તમારી જાતને સંયમિત કરો અને તમારા વર્તન પરની શક્તિ ગુમાવશો નહીં.

તણાવ

• મુખ્ય લેખ: તણાવ

માનવીય પરિસ્થિતિઓનો બીજો વ્યાપક વિસ્તાર તણાવની વિભાવના દ્વારા એકીકૃત છે.

હેઠળ તણાવ(અંગ્રેજી તાણમાંથી - "દબાણ", "તણાવ") ભાવનાત્મક સ્થિતિને સમજો જે તમામ પ્રકારના આત્યંતિક પ્રભાવોના પ્રતિભાવમાં ઉદ્ભવે છે.

કોઈ પણ વ્યક્તિ તણાવ અનુભવ્યા વિના જીવવાનું અને કામ કરવાનું મેનેજ કરી શકતું નથી. જીવનની ગંભીર ખોટ, નિષ્ફળતા, અજમાયશ, તકરાર, તણાવ, જ્યારે મુશ્કેલ પ્રદર્શન અથવા જવાબદાર કાર્યદરેક વ્યક્તિ સમય સમય પર ચિંતા કરે છે. કેટલાક લોકો અન્ય કરતા વધુ સરળતાથી તણાવનો સામનો કરે છે, દા.ત. છે તણાવ પ્રતિરોધક.

તણાવની નજીકની ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે " ભાવનાત્મક બર્નઆઉટ" આ સ્થિતિ વ્યક્તિમાં થાય છે જો, માનસિક અથવા શારીરિક તાણની સ્થિતિમાં, તે લાંબા સમય સુધી નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરે છે. તે જ સમયે, તે ન તો પરિસ્થિતિને બદલી શકે છે અને ન તો તેનો સામનો કરી શકે છે નકારાત્મક લાગણીઓ. ભાવનાત્મક બર્નઆઉટ એકંદર ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિમાં ઘટાડો, ઉદાસીનતા, જવાબદારીથી દૂર રહેવા, અન્ય લોકો પ્રત્યે નકારાત્મકતા અથવા ઉદ્ધતતા, વ્યાવસાયિક સફળતામાં રસ ગુમાવવો અને વ્યક્તિની ક્ષમતાઓની મર્યાદામાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. એક નિયમ તરીકે, ભાવનાત્મક બર્નઆઉટના કારણો એકવિધતા અને કામની એકવિધતા, કારકિર્દી વૃદ્ધિનો અભાવ, વ્યાવસાયિક અસંગતતા, વય-સંબંધિત ફેરફારોઅને સામાજિક-માનસિક અવ્યવસ્થા. આંતરિક પરિસ્થિતિઓભાવનાત્મક બર્નઆઉટની ઘટના માટે, ચોક્કસ પ્રકારના પાત્ર, ઉચ્ચ ચિંતા, આક્રમકતા, સુસંગતતા અને આકાંક્ષાઓના અપૂરતા સ્તરના ઉચ્ચારણ હોઈ શકે છે. ભાવનાત્મક બર્નઆઉટ વ્યાવસાયિક અને અવરોધે છે વ્યક્તિગત વૃદ્ધિઅને, તણાવની જેમ, માનસિક વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે.

હતાશા

તણાવની તેના અભિવ્યક્તિઓમાં નિરાશાની ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે.

હતાશા(લેટિન નિરાશામાંથી - "છેતરપિંડી", "નિરાશા", "યોજનાઓનો વિનાશ") - એક માનવ સ્થિતિ જે ઉદ્દેશ્યથી દુસ્તર (અથવા વ્યક્તિલક્ષી રીતે માનવામાં આવતી) મુશ્કેલીઓને કારણે થાય છે જે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવાના માર્ગમાં ઊભી થાય છે.

હતાશા નકારાત્મક લાગણીઓના સંપૂર્ણ સમૂહ સાથે છે જે ચેતના અને પ્રવૃત્તિને નષ્ટ કરી શકે છે. હતાશાની સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ ગુસ્સો, હતાશા, બાહ્ય અને આંતરિક આક્રમકતા બતાવી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે વ્યક્તિ નિષ્ફળ જાય છે, જે તેને નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બને છે - દુઃખ, પોતાની જાત સાથે અસંતોષ. જો આવી સ્થિતિમાં તમારી આસપાસના લોકો તમને સાથ આપે અને તમારી ભૂલો સુધારવામાં મદદ કરે, તો તમે અનુભવેલી લાગણીઓ વ્યક્તિના જીવનમાં માત્ર એક એપિસોડ બનીને રહી જશે. જો નિષ્ફળતાઓ પુનરાવર્તિત થાય છે, અને નોંધપાત્ર અન્ય લોકો નિંદા કરે છે, શરમ અનુભવે છે, તેને અસમર્થ અથવા આળસુ કહે છે, તો આ વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે હતાશાની ભાવનાત્મક સ્થિતિ વિકસાવે છે.

હતાશાનું સ્તર પ્રભાવિત પરિબળની શક્તિ અને તીવ્રતા, વ્યક્તિની સ્થિતિ અને જીવનની મુશ્કેલીઓ પ્રત્યેના તેના વર્તમાન સ્વરૂપો પર આધાર રાખે છે. ખાસ કરીને ઘણીવાર હતાશાનો સ્ત્રોત નકારાત્મક હોય છે સામાજિક મૂલ્યાંકન, વ્યક્તિના નોંધપાત્ર સંબંધોને અસર કરે છે. નિરાશાજનક પરિબળો પ્રત્યે વ્યક્તિની પ્રતિકાર (સહિષ્ણુતા) તેની ભાવનાત્મક ઉત્તેજના, સ્વભાવના પ્રકાર અને આવા પરિબળો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના અનુભવ પર આધારિત છે.

ખાસ આકાર ભાવનાત્મક અનુભવઉત્કટ છે. ભાવનાત્મક ઉત્તેજનાની તીવ્રતાના સંદર્ભમાં, ઉત્કટ ઉત્કટની નજીક આવે છે, અને અવધિ અને સ્થિરતાની દ્રષ્ટિએ તે મૂડ જેવું લાગે છે. જુસ્સાની ખાસિયત શું છે? જુસ્સો એ એક મજબૂત, સતત, સર્વગ્રાહી લાગણી છે જે વ્યક્તિના વિચારો અને ક્રિયાઓની દિશા નક્કી કરે છે. ઉત્કટના કારણો વિવિધ છે - તે સભાન માન્યતાઓ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે, તે શારીરિક ઇચ્છાઓમાંથી આવી શકે છે, અથવા તેઓ પેથોલોજીકલ મૂળ હોઈ શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જુસ્સો આપણી જરૂરિયાતો અને અન્ય વ્યક્તિત્વ લક્ષણો સાથે સંબંધિત છે. ઉત્કટ સામાન્ય રીતે પસંદગીયુક્ત અને ઉદ્દેશ્ય હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સંગીત માટેનો જુસ્સો, એકત્ર કરવા માટે, જ્ઞાન માટે, વગેરે.

ઉત્કટ વ્યક્તિના તમામ વિચારોને પકડે છે, જેમાં ઉત્કટના ઑબ્જેક્ટથી સંબંધિત તમામ સંજોગો ફરે છે, જે જરૂરિયાતને હાંસલ કરવાના માર્ગોની કલ્પના કરે છે અને મનન કરે છે. જે ઉત્કટ વસ્તુ સાથે સંબંધિત નથી તે ગૌણ, બિનમહત્વપૂર્ણ લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો કે જેઓ શોધ પર ઉત્સાહપૂર્વક કામ કરે છે તેઓ તેમના દેખાવને મહત્વ આપતા નથી, ઘણીવાર ઊંઘ અને ખોરાક વિશે ભૂલી જાય છે.

ઉત્કટની સૌથી મહત્વપૂર્ણ લાક્ષણિકતા એ ઇચ્છા સાથેનું જોડાણ છે. કારણ કે ઉત્કટ પ્રવૃત્તિ માટે નોંધપાત્ર પ્રેરણા છે, કારણ કે તેમાં મહાન શક્તિ છે. વાસ્તવમાં, જુસ્સાના અર્થનું મૂલ્યાંકન કરવું બે ગણું છે. જાહેર અભિપ્રાય મૂલ્યાંકનમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પૈસા અને સંગ્રહખોરી માટેના જુસ્સાને કેટલાક લોકો લોભ, હસ્તગતતા તરીકે નિંદા કરે છે, જ્યારે તે જ સમયે અન્ય સામાજિક જૂથમાં તેને કરકસર અને સમજદારી તરીકે ગણી શકાય.

મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વ-નિયમન: અસર, તણાવ, ભાવનાત્મક બર્નઆઉટ, હતાશા, જુસ્સો

વ્યક્તિની ભાવનાત્મક સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં અને અસર અને તાણનો સામનો કરવામાં અસમર્થતા એ અસરકારકતામાં અવરોધ છે. વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિ, કામ પર અને પરિવારમાં આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોને વિક્ષેપિત કરે છે, લક્ષ્યો અને ઇરાદાઓની સિદ્ધિમાં દખલ કરે છે અને માનવ સ્વાસ્થ્યને ખલેલ પહોંચાડે છે.

ત્યાં ખાસ તકનીકો છે જે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે મજબૂત લાગણીઅને તેને જુસ્સામાં ફેરવતા અટકાવો. આ કરવા માટે, સમયસર અનિચ્છનીય લાગણીને ધ્યાનમાં લેવાની અને તેને સમજવાની, તેના મૂળનું વિશ્લેષણ કરવાની અને ફરીથી સેટ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સ્નાયુ ક્લેમ્બઅને આરામ કરો, ઊંડો અને લયબદ્ધ રીતે શ્વાસ લો, તમારા જીવનની સુખદ ઘટનાની પૂર્વ-તૈયાર "ડ્યુટી ઇમેજ" આકર્ષિત કરો, તમારી જાતને બહારથી જોવાનો પ્રયાસ કરો. અસરને અટકાવી શકાય છે, પરંતુ આ માટે સહનશક્તિ, આત્મ-નિયંત્રણ, વિશેષ તાલીમ, સંસ્કૃતિની જરૂર છે આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો.

ભાવનાત્મક બર્નઆઉટને રોકવાનો એક સાધન એ કાર્યકારી પરિસ્થિતિઓનું ઑપ્ટિમાઇઝેશન છે અને મનોવૈજ્ઞાનિક સુધારણાભાવનાત્મક વિકૃતિઓના પ્રારંભિક તબક્કામાં.

તણાવપૂર્ણ સમયનું પરિબળ પણ મહત્વનું છે. તાણનો લાંબા ગાળાનો સંપર્ક ખાસ કરીને જોખમી છે. તે નોંધવામાં આવ્યું છે, ઉદાહરણ તરીકે, 10-15 વર્ષથી વધુ કામ આત્યંતિક પરિસ્થિતિઓમાનવ શરીર જાણે કે તેને ગંભીર હૃદયરોગનો હુમલો આવ્યો હોય તેમ ઘસાઈ જાય છે. અને, તેનાથી વિપરીત, ટૂંકા ગાળાના ગંભીર તાણવ્યક્તિને સક્રિય કરે છે, જાણે તેને "હલાવે છે".

• તમારે કોઈપણ કિંમતે તણાવ ટાળવાનો પ્રયત્ન ન કરવો જોઈએ અને તેનાથી ડરવું જોઈએ નહીં. તે વિરોધાભાસી છે, પરંતુ સાચું છે: તમે "હંમેશા માપપૂર્વક અને શાંતિથી" જીવવાનો અને કામ કરવાનો વધુ પ્રયાસ કરશો, તેટલો વધુ તણાવ તમને નષ્ટ કરશે. છેવટે, તણાવ હેઠળ સ્વ-વ્યવસ્થાપનમાં ધીમે ધીમે અને ધીરજપૂર્વક અનુભવ એકઠા કરવાને બદલે, તમે તેનાથી "ભાગી જશો".

તમે પદ્ધતિઓની તુલના કરી શકો છો અસરકારક સંચાલનઅનુભવી ક્લાઇમ્બરની ક્રિયાઓ સાથે તણાવ. જો કોઈ વ્યક્તિ, ભયથી પકડે છે, હિમપ્રપાત તરફ તેની પીઠ ફેરવે છે અને તેમાંથી ભાગી જાય છે, તો તે તેને આગળ નીકળી જશે અને તેનો નાશ કરશે. તેનાથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવા તે જાણવા માટે જોખમનો સામનો કરવો જરૂરી છે.

• તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે ઉપયોગી લક્ષણોઅને હાનિકારકને બાકાત રાખો.

• મુ રચનાત્મક તાણએકબીજા સાથેના લોકો વચ્ચે સંચિત અસંતોષનું પ્રકાશન છે, તે ઉકેલાય છે મહત્વપૂર્ણ મુદ્દોઅને લોકો વચ્ચે પરસ્પર સમજણ સુધરે છે.
• વિનાશક તાણ સાથે, સંબંધો તીવ્રપણે બગડે છે જ્યાં સુધી તેઓ સંપૂર્ણપણે તૂટી ન જાય, સમસ્યા વણઉકેલાયેલી રહે છે, અને લોકો અપરાધ અને નિરાશાની તીવ્ર લાગણી અનુભવે છે.

વ્યવસાયમાં અને બંનેમાં સૌથી સફળ અંગત જીવન, એવા લોકો છે કે જેઓ પોતાને નિયંત્રિત કરવાનું શીખ્યા છે, જેમણે વ્યક્તિગત સ્વ-નિયમનની સાયકોટેક્નિક વિકસાવી છે. તેઓ તેમની શક્તિઓ જાણે છે અને નબળાઈઓ, પોતાને કેવી રીતે સંયમિત કરવું, ધીરજ બતાવવી અને તેમના આંતરિક "વિસ્ફોટ" ને કેવી રીતે ધીમું કરવું તે જાણો.

• ક્રિયા એક: તેઓ કોઈને દોષ આપતા નથી: ન તો પોતાને કે અન્યને. તેઓ “અંતરાત્માની નિંદા”થી પીડાતા નથી અને તેમની તાણયુક્ત શક્તિ બીજાઓ પર “ડમ્પ” કરતા નથી.
• ક્રિયા બે: તેઓ તણાવના વિકાસના પ્રથમ તબક્કે પોતાને નિપુણ બનાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે, જ્યારે આત્મ-નિયંત્રણ હજી પણ સચવાય છે અને "તણાવપૂર્ણ તત્વ" સંપૂર્ણપણે કબજે કર્યું નથી. તેઓ સમયસર પોતાને રોકવાનો પ્રયત્ન કરે છે. મોટી વ્યાપારી બેંકના એક અગ્રણી નિષ્ણાતે આ વિચાર આ રીતે વ્યક્ત કર્યો: "બિંદુ B ને હિટ ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે."
• કાર્ય ત્રણ: તેઓ પોતાનો અભ્યાસ કરે છે. વિકસિત સ્વ-નિયમન ધરાવતા લોકો સારી રીતે જાણે છે કે તેઓ કેવી રીતે તણાવપૂર્ણ સ્થિતિ. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેઓ તણાવના વિકાસના પ્રથમ તબક્કા દરમિયાન તેમના સ્વ પ્રત્યેના આંતરિક અર્થમાં પરિવર્તનના સમયે જાગૃત બને છે.
• ચાર અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્ય. વિકસિત સ્વ-નિયમન ધરાવતા લોકો સાહજિક રીતે તણાવમાં શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના શોધે છે. જેઓ તાણમાં સફળતાપૂર્વક નિપુણતા મેળવે છે તે તે છે જેઓ સમજે છે કે અન્ય લોકો પર શ્યામ તણાવપૂર્ણ ઉર્જાનો "ડમ્પિંગ" અસંસ્કારી છે અને ચોક્કસ અર્થમાં, બિનલાભકારી છે. જરૂરી વ્યવસાયિક જોડાણો ખોવાઈ જાય છે અને વ્યક્તિગત સંબંધો નાશ પામે છે. તેઓ એ પણ સમજે છે કે તેમની ભૂલો માટે પોતાને દોષી ઠેરવીને તેમના પર વિનાશક તણાવ ઊર્જાનું નિર્દેશન કરવું રચનાત્મક નથી. ખરેખર, આમાંથી શું ફેરફાર થાય છે? આ મામલો હજુ પેન્ડીંગ છે, અને સમસ્યાનો ઉકેલ આવતો નથી.

• ઘટનાઓના મહત્વનું યોગ્ય રીતે મૂલ્યાંકન કરો;
• હારના કિસ્સામાં, "તેને નુકસાન થયું નથી, તે જ હું ઇચ્છતો હતો" સિદ્ધાંત અનુસાર કાર્ય કરો;
• વધારો શારીરિક પ્રવૃત્તિ(ઘણી સ્ત્રીઓ લોન્ડ્રી અથવા અન્ય ભારે ઘરકામ કરવાનું શરૂ કરે છે);
• નવી પ્રબળ રચના કરો, એટલે કે. વિચલિત થવું;
• બોલવું, રડવું;
• સંગીત સાંભળો;
• સ્મિત, હાસ્ય, રમૂજનું કારણ બને તે માટે જરૂરી છે
• જે ગંભીર હોવાનો ઢોંગ કરે છે તે હાસ્ય તરીકે સમજવું;
• આરામ પ્રાપ્ત કરો.

21. ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ મનોવિજ્ઞાનમાં, સંખ્યાબંધ મૂળભૂત ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ છે

1. આનંદ. આ એક ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે જેનો તેજસ્વી હકારાત્મક અર્થ છે. તે પરિસ્થિતિઓમાં વર્તમાન વર્તમાન જરૂરિયાતને સંપૂર્ણપણે સંતોષવાની ક્ષમતા સાથે સંકળાયેલ છે જ્યાં આની સંભાવના છે આ ક્ષણેનાની અથવા ઓછામાં ઓછી અસ્પષ્ટ હતી. આનંદ એ સ્થેનિક લાગણી છે.

2. દુઃખ. નકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિ જે આનંદનો પ્રતિરોધ છે. વેદના ત્યારે થાય છે જ્યારે વાસ્તવિક જરૂરિયાતને સંતોષવી અશક્ય હોય અથવા જ્યારે આ વિશેની માહિતી પ્રાપ્ત થાય, જો કે અત્યાર સુધી આ જરૂરિયાતની સંતોષ તદ્દન સંભવિત લાગતી હતી. વેદનાનું સ્વરૂપ ઘણી વાર ધારણ કરે છે ભાવનાત્મક તાણ. દુઃખ એ અસ્થેનિક લાગણી છે.

3. ગુસ્સો. નકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિ. મોટેભાગે તે અસરના સ્વરૂપમાં થાય છે. તે સામાન્ય રીતે વિષય માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ જરૂરિયાતની સંતોષમાં અણધાર્યા ગંભીર અવરોધના ઉદભવને કારણે થાય છે. વેદનાથી વિપરીત, ક્રોધ સ્વભાવમાં સ્થેનિક છે - તે તમને અવરોધને દૂર કરવા માટે તમારી બધી શક્તિ એકત્ર કરવા દે છે.

4. ભય. નકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિ. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે વિષયના જીવન, આરોગ્ય અથવા સુખાકારી માટે વાસ્તવિક, કથિત અથવા કાલ્પનિક ખતરો હોય છે. વેદનાની લાગણીથી વિપરીત, જરૂરિયાતને સંતોષવાની તકની વાસ્તવિક અભાવને કારણે, ભયનો અનુભવ ફક્ત સંભવિત નુકસાનની સંભવિત આગાહી સાથે સંકળાયેલ છે. એસ્થેનિક પાત્ર ધરાવે છે.

5. વ્યાજ. એક હકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિ જે પ્રોત્સાહન આપે છે જ્ઞાનાત્મક પ્રવૃત્તિ: કુશળતા અને ક્ષમતાઓનો વિકાસ, જ્ઞાનનું સંપાદન. રસ શીખવાની પ્રેરણા આપે છે. આ એક સ્થેનિક લાગણી છે.

6. આશ્ચર્ય. આ લાગણી નિશાનીમાં તટસ્થ છે. તે આ પદાર્થ અથવા પરિસ્થિતિની પ્રકૃતિ વિશેની માહિતીની ગેરહાજરીમાં અચાનક ઊભી થતી પરિસ્થિતિ અથવા વસ્તુની પ્રતિક્રિયા છે.

7. અણગમો. નકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિ. તીક્ષ્ણ કારણ બને તેવા પદાર્થો સાથે સંપર્કના કિસ્સામાં થાય છે નકારાત્મક વલણકોઈપણ સ્તરે વિષય - ભૌતિક, નૈતિક, સૌંદર્યલક્ષી, આધ્યાત્મિક.

8. તિરસ્કાર. નકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિ. તે આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોમાં ઉદ્ભવે છે, એટલે કે તિરસ્કારનો વિષય માત્ર અન્ય વ્યક્તિ અથવા લોકોનો સમૂહ હોઈ શકે છે. આ ભાવનાત્મક સ્થિતિ એ પદાર્થના મંતવ્યો, વલણ અને વર્તનના સ્વરૂપોનું પરિણામ છે જે વિષય માટે અસ્વીકાર્ય છે, વિષય દ્વારા તેને અયોગ્ય, આધારભૂત અને નૈતિક ધોરણો અને સૌંદર્યલક્ષી માપદંડો વિશેના તેના વિચારો સાથે અસંગત ગણવામાં આવે છે.

9. શરમ. નકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિ. તે ત્યારે ઉદ્ભવે છે જ્યારે વિષયને પરિસ્થિતિ સાથેની તેની પોતાની અસંગતતા, અન્યની અપેક્ષાઓ, તેમજ તેના પોતાના નૈતિક અને સૌંદર્યલક્ષી ધોરણો સાથે તેના વિચારો, ક્રિયાઓ અને વર્તનના સ્વરૂપોની અસંગતતાનો અહેસાસ થાય છે.