Esame dėkingi tiems žmonėms, kurie sunkus metas rasta teisingi žodžiai ir buvo šalia. Bet, deja, ne visi pažįstami ir draugai gali tai padaryti. Kartais visiškai nepažįstamas žmogus išreiškia supratimą ir dalyvavimą problemos sprendime. Kokia tokio elgesio priežastis?

Empatija psichologijoje – sąvokos prasmė

Mes dažnai susiduriame su šia koncepcija. Apie ką galvojame išgirdę ar perskaitę tokį žodį žiniose?

Empatija psichologijoje – tai gebėjimas užjausti kito žmogaus problemas. Tai taip pat reiškia subjekto gebėjimą suvokti visus kito žmogaus išgyvenimus ir baimes, kartu suprasdama, kad jie jums netaikomi.

Tai būtina savybė specialistams, kurių profesija yra darbas su žmonėmis. Šio termino reikšmė gali skirtis priklausomai nuo konteksto. Pavyzdžiui, medicinoje šis žodis vartojamas paciento supratimo procesui apibūdinti (psichologijoje tai klausymosi empatija).

Gydytojas, matydamas pacientą, atidžiai jį išklauso, aiškiai parodydamas, kad supranta, apie ką pacientas kalba. Tokio elgesio tikslas – parodyti pacientui, kad jis palaikomas, ir paskatinti atvirą dialogą, taip leidžiant gydytojui tiksliau nustatyti diagnozę.

Gebėjimas užjausti psichologams, gydytojams ir mokytojams laikomas norma. Tačiau šią savybę gali turėti ir kitų profesijų žmonės, nes parama reikalinga ne tik profesiniame, bet ir tarpasmeniniame lygmenyje. Tokios savybės kaip empatija išsivystymo lygis nustatomas psichologijoje didelis skaičiusįvairios technikos.

Kokie yra šios emocinės būsenos tipai?

Yra keletas empatijos tipų:

1. Emocinis – paremtas psichologinės gynybos, projekcijos ir mėgdžiojimo mechanizmais. Žmogus kito skausmą ir išgyvenimus suvokia kaip savo, kartodamas po jo visus veiksmus, emocijas ir kai kuriuos žodžius.
2. Kognityvinis – subjektas lygina arba analizuoja situaciją, atsiduria kenčiančio žmogaus vietoje.
3. Nuspėjamoji empatija psichologijoje yra vieno žmogaus gebėjimas atspėti kito reakcijas tam tikromis aplinkybėmis. Ją turėdami galite išvengti kivirčo, konflikto ar pavojingų situacijų.

KAM specialios formos empatija reiškia užuojautą ir empatiją.

Šios būklės išsivystymo lygiai

Empatija psichologijoje yra ne tik sąvoka, bet ir būsena, kuri gali vystytis ir tobulėti. Yra 3 šios kokybės išsivystymo lygiai.

Antra: norint „skaityti“ kalbėtojo gestus ir veido išraiškas, reikia tam tikrų įgūdžių.

Trečia: žmogus yra toks empatiškas, kad gali valdyti kito emocijas. Tokie žmonės gali lengvai išvesti kitus iš šoko būsenos ir neigiamų emocijų galios.

Kaip empatija susijusi su psichoterapija?

Carlas Rogersas šiai koncepcijai skiria pagrindinį vaidmenį. Savo darbuose jis pažymi, kad empatija yra pagrindinė terapeuto nuostata medikų santykiuose ir pagrindinė sąlyga keičiant paties kliento asmenybę.

Empatija psichologijoje, jos apibrėžimas yra toks: tai yra sudėtingas procesas kuri apima vaidmens priėmimą ir kito žmogaus patirties bei požiūrių supratimą. Tačiau turime suprasti, kad tai ne tik santykiai ir kito žmogaus jausmų priėmimas, bet ir žvilgsnis iš šalies, tai yra gebėjimas abstrahuotis laike.

Pagalbos psichologija: altruizmas, egoizmas, empatija

Moksle, kuris tiria bruožus žmogaus siela, yra net knyga tokiu pavadinimu. Iš tiesų, visi trys asmenybės bruožai yra tarpusavyje susiję. Sąvoka „empatija“ psichologijoje yra egoizmo antonimas, taip pat altruizmo pagrindas.

Altruizmas reiškia nemokama pagalba kiekvienam žmogui, kuriam to reikia.

Egoizmas yra asmenybės savybė, kurioje savo interesus iškeliami į pirmą planą.

Tačiau yra tam tikrų situacijų, kai altruizmas ir empatija gali būti nenuoširdūs, pavyzdžiui, pagalbos teikimas kaip bandymas užmaskuoti savo egoizmą. Atlikdami altruistinius veiksmus, mes augame savo akimis. Ryškus to pavyzdys – aukotojų teiginiai: „Donora padeda gerbti save, daugėja savivertė mūsų akyse“.

Tačiau altruizmas taip pat turi silpnoji pusė. Jei paklaustume savanoriu dirbančios merginos, kodėl ji tai daro, visai logiška išgirsti atsakymą: „Norint gauti vidinį atlygį“. Taigi mergina tenkina savo asmeninius interesus. Mūsų noras padėti kitiems gali būti nulemtas asmeninius poreikius Skatinimas arba bausmės vengimas yra savanaudiškumo požymiai.

Atlikę daugybę tyrimų altruizmo tema, mokslininkai priėjo prie išvados: kai kuriais atvejais žmonės sugeba veikti ne iš asmeninių interesų, o iš noro padėti kitam žmogui nieko nereikalaudami mainais. Taip pat yra nuomonė, kad altruizmas, skatinamas empatijos, yra dalis žmogaus prigimtis. Todėl į klausimą: „Empatija psichologijoje - kas tai? – galime drąsiai teigti, kad tai asmenybės savybė, padedanti žmogui tapti kilniu, išmintingu ir altruistu.

Kaip empatija pasireiškia gyvenime. Pavyzdžiai

Empatijos pavyzdžiai psichologijoje, in įprastas gyvenimas dažnai susitikti. Ši savybė ypač išryškėja tarp artimų žmonių, taip pat santykiuose su vaikais.

Visi prisimename iš vaikystės frazę: „Pastok save į to ar kito žmogaus vietą“. Taip mūsų artimieji bandė mus paskatinti prisiimti kito naštą, pajutę, ką jis išgyvena. Ryškus pavyzdys yra vaidyba. Kiekvienas aktorius prieš vaidindamas tiesiog privalo „įvesti“ veikėjo įvaizdį. Taip pat žiūrovas gali pajusti jo stebimo herojaus charakterį.

Empatija psichologijoje kaip juslinė savybė žmonėms būdinga nuo pat pradžių. Gebėjimas spręsti problemas, bendradarbiauti ir rasti savo vietą visuomenėje buvo svarbiausias išlikimo poreikis. Empatiją galima pamatyti labiausiai ankstyvosios stadijosžmogaus raida. Kūdikis gali verkti, jei išgirsta verkiant kitą kūdikį. Tai vienas empatiško elgesio tipų.

Pateiksime kelis pavyzdžius. Vienas iš mokinių neišlaikė egzamino, o visa grupė išlaikė puikiais pažymiais. Visi bendramoksliai užjaučia ir stengiasi nudžiuginti nespėjusį pasiruošti mokinį. Našlei užjaučia ir į laidotuves atvykę artimieji.

Empatijos pranašumai tarpasmeniniame bendravime

Empatija bendravimo psichologijoje yra gana veiksminga priemonė bendravimas tarp žmonių. Jums tereikia išmokti teisingai naudoti šį įrankį kasdienybė. Vieniems žmonėms labai padeda intuicija, o kitiems tenka įsijausti į kito žmogaus vietą.

Empatiškas elgesys yra labai paplitęs tarp moterų. Jie yra įpratę būti emocingi, klausytis istorijų ir gauti pagalbą. Todėl empatija jų atveju yra labai geras įrankis siekti tikslų. Vyrams viskas vyksta kitaip. Jie nėra įpratę rodyti savo emocijų, todėl jiems šis procesas Emociškai tai nepasirodo.

Empatijos ir užuojautos pagalba galite pasiekti geranoriškumo ir tapti artimesni su kitu žmogumi. Tai leis jums būti jautresniems ir suprasti emocinė būsena kiti žmonės. Žmonės įpratę pasitikėti tais, kurie juos supranta, kurie atidžiai klausosi ir domisi tuo, kas vyksta.

Empatijos ugdymas

Ugdyti savo empatijos gebėjimus nėra taip sunku. Tereikia noro ir laiko specialioms treniruotėms. Šiuos pratimus patartina atlikti žmonių grupėje. Ši grupė gali būti jūsų šeima, kolegos ar draugai.

1. Pratimas „Atspėk“. Kiekvienam dalyviui duodamas popieriaus lapas, ant kurio užrašomas bet koks jausmas ar emocija. Dalyvių užduotis – pavaizduoti parašytą žodį, o likusieji turi jį atspėti.
2. "Veidrodis ir beždžionė" Visi dalyviai yra suskirstyti į poras. Kiekvienas turi savo vaidmenį: vienas – veidrodis, kitas – beždžionė. Beždžionių užduočių šou įvairūs gestai ir veido išraiškas. „Veidrodžių“ užduotis – visa tai pakartoti. Po penkių minučių dalyviai pasikeičia vaidmenimis, ir viskas kartojasi.
3. "Telefonas". Dalyviui duota užduotis pasikalbėti telefonu su įsivaizduojama žmona, mergina ar įmonės direktoriumi. Kalbėdamas neištariamas nė vienas garsas, jį pakeičia pantomima. Kitų dalyvių užduotis – atspėti, su kuo dalyvis kalbasi.

Čia pateikiamas nedidelis pratimų skaičius. Tiesą sakant, jų yra daug daugiau. Geriausia juos dirbti treniruočių grupėje.

Koks jis empatiškas žmogus?

Žmonės, turintys aukštą empatijos lygį, yra malonūs, užjaučiantys ir bendraujantys. Jie neturi įpročio kaltinti kitų dėl kokių nors nemalonių įvykių savo gyvenime. Jie nereikalauja griežtų bausmių.

Asmenys, turintys žemas lygis empatiškas, nedraugiškas, agresyvus ir gana uždaras.

Taip pat yra žmonių, kurių empatijos lygis yra hipertrofuotas. Jie nesugeba suvaldyti savo beribės meilės ar neapykantos būsenos, ir tai dažnai įgauna skausmingą formą.

Dažnai atsitinka, kad tokie žmonės labai nerimauja dėl tų, kurie turi kokių nors problemų. Tai daro didžiulę žalą jų sveikatai, ypač širdies ir kraujagyslių sistema. Todėl tokie žmonės turėtų išmokti kontroliuoti savo išgyvenimus, kad ateityje nekiltų komplikacijų.

Būti empatišku žmogumi yra didžiulė dovana. Kai kuriems žmonėms tikrai reikia išmokti užuojautos ir empatijos. Galbūt, jei kiekvienas žmogus galėtų priimti ir suprasti kito skausmą, mūsų žemėje būtų mažiau rūpesčių ir karų.

Empatijos lygiai

Empatų gebėjimų ir sąmoningumo lygiai

Empatija neabejotinai yra viena iš ekstrasensorinio suvokimo krypčių ir apraiškų. Tai, kas psichologijoje vadinama spontaniška empatija, yra ne empatija, o tiesiog empatiški žmonės, lygis artimas empatijai, bet ne empatijai visa to žodžio prasme. Pirmieji empatijos požymiai yra gebėjimas tyčia, nors ir su su dideliais sunkumais, bet skaityti kito žmogaus jausmus, emocijas.

Empatijos lavinimas

Empatinius gebėjimus galima suskirstyti į kelis lygius.

Gebėjimas grindžiamas sielos ar proto jėga, nors neretai tai būna tiesiog per daug susijaudinusi Anahata čakra. Čia yra bent 3 žmonių empatijos šaltiniai. Tačiau empatija duoda rimtesnių rezultatų, kai žmogus turi tai, kas vadinama ezoterika “. senovės siela“ Taip, būtent Sielos, Sielos kaip gyvybės apraiška, kaip asmenybė. Ekstrasensai - empatai gali pamatyti – pajusti šią Sielos galią, nustatyti ir apibūdinti jo parametrus. Taip pat galite bendrauti su siela jausmų, emocijų, siekių, troškimų, ketinimų kalba, jei turite polinkį panašus bendravimas ir tam tikrus įgūdžius. Sielos bendravimo kalba daug sudėtingesnis ir informatyvesnis nei įprastai žodinė forma bendravimas. Juk žodžiais tik bandome apibūdinti tai, ką patiriame.

Empatija būna dviejų pagrindinių tipų.

1. Empatai, kurie skaito su siela — Sielos empatija
2. Empatija naudojant protinį dėmesio spindulį - Asmeninė empatija
3. Taip pat verta paminėti Čakrų empatija , tai nėra visavertis empatijos tipas, tačiau jis dažnai pasireiškia žmonėms bendraujant ir leidžia bendrauti jausmų ir emocijų lygmenyje.

Žemiau yra empatų lygiai, kurie naudoja psichinį dėmesio spindulį jutiminei-emocinei informacijai skaityti.

Ne empatai– žmonės, kuriems sunku atpažinti savo emocijas. Jų pačių jausmai jiems beveik nepasiekiami. Kitų žmonių emocines būsenas jie nulemia netiesioginiais ženklais, išorinėmis apraiškomis, elgesiu, veiksmais tik kartais, jei į šias apraiškas atkreipi dėmesį. Tokiems žmonėms jausmai yra kažkas keisto, nesuprantamo ir dažnai trukdo gyventi.

Empatiški žmonės – šio tipo žmonės patys nustato savo jausmus ir emocijas. Kartais jie gali išgirsti kitų žmonių jausmus ir emocijas, dažniausiai spontaniškai, to nesuvokdami. Empatiški žmonės suvokia jausmus, tačiau labai retai sąmoningai atkreipia dėmesį į šią žmogaus apraiškų sritį.

Empaths 1 lygis – Empatai nustato savo jausmus ir emocijas. Jie turi prieigą prie jausmų atspalvių, savo paprastų puokštių. Jie girdi kitų žmonių jausmus ir emocijas būdami šalia, tačiau nesuvokia, kad šie jausmai ir emocijos jiems nepriklauso.

Empaths 2 lygis – 2 lygio empatai gerai žino, kas yra jausmai ir emocijos. Jie gali sąmoningai perskaityti kitų žmonių jausmus ir emocijas, pavyzdžiui, žiūrėdami žmogui į akis. Tačiau jie dar nesuvokia ekstrasensorinio šio reiškinio pobūdžio.

Empaths 3 lygis – empatai, kurie save suvokė kaip empatai. Jie gali tyčia perskaityti kitų žmonių jausmus ir emocijas tiesiog prisiderindami prie jų, net nebūdami šalia žmogaus, pavyzdžiui, iš nuotraukos. Jie jau žino, kaip atskirti savo jausmus ir emocijas nuo kitų, bet dar nemoka aiškiai atpažinti, kieno jie jausmai.

Empatai 4 lygis – tokio lygio empatai puikiai perskaito visą jutiminio-emocinio diapazono diapazoną ir turinį. Šio lygio empatai gali perskaityti iš bet kokio šaltinio – paties žmogaus, nuotraukos, kito žmogaus galvoje esančio vaizdo, tiesiog bet kokių pėdsakų subtiliame lygmenyje. Šie empatai jau yra profesionalai, jie gali ne tik jausti, bet ir „matyti“ srauto energetinį turinį, turi prieigą prie ne tik jausmų – kitų žmonių emocijų, bet ir šių jausmų krypties – emocijų, santykių, ketinimų. Jie mato jausmų galią, įtakojančią žmogų, žmogaus pasirengimą veikti. Jie gali puikiai atskirti savo jausmus nuo kitų žmonių jausmų, taip pat gali atpažinti asmenį, kurio jausmus jie priima. Geba išlaikyti kelis objektus empatiško dėmesio. Gali kontroliuoti su savo jausmais– emocijos. Tokio lygio empatai jau puikiai moka empatiškai skaityti, gali savarankiškai, sąmoningai lavinti ir lavinti savo dovaną bei to išmokyti silpnesnius empatus. Taip pat šiame lygmenyje empatas puikiai suvokia savo sugebėjimų ekstrasensoriškumą ir supranta, kad empatiškas skaitymas ir bendravimas galimas ne tik su žmonėmis, bet ir su viskuo, kas gyva – gyvūnais, augalais ir net sielomis, esybėmis, kurių neturi. fizinis kūnas.

Empatai 5 lygis – 5 lygio empatai skiriasi nuo 4 lygio empatų tuo, kad moka gerai valdyti savo jausmus ir emocijas, taip pat įvairaus laipsnio valdyti kitų žmonių jausmus ir emocijas.

Paprastai 4-5 lygių empatai puikiai išnaudoja kitus įvairius ekstrasensorinio suvokimo tipus, pvz. numatymas, nuojauta, kontaktas, matymas energijos srautai— laukai, taip pat jų tvarkymas.

Internetiniai užsiėmimai „Empatijos gyvenimui mokykloje“:– https://vk.com/empathy72

Norėdami suprasti empatijos mechanizmus, galite pažiūrėti 2016 m. lapkričio 21 d. Tiumenėje, žmogaus tobulėjimo klube „Pelyn“ vykusio „BAZINIO SEMINARO APIE EMPATIJĄ“ įrašą.

Norėdami įsigyti prieigą prie vaizdo įrašo, susisiekite su autoriumi;

• El. paštas: [apsaugotas el. paštas]
• Mano puslapis susisiekti - https://vk.com/vaganov_igor

• SVETAINĖS EMPATIJOS
• VISI STRAIPSNIAI
• EMPATIJOS
• EXTRASENSORY
• NAUJIENOS
• KONSULTACIJOS SU PARAPSICHOLOGU

Įrašą paskelbė autorius Igoris Vaganovas antraštėje Žodynas, Straipsniai apie empatiją, su žymomis. Pažymėkite nuolatinę nuorodą.

Empatijos lygiai: 86 komentarai

Net ir suaugę visada tikimės, kad likimas padovanos žmogų, kuris mus puikiai supras. Toks žmogus, kuris dalinsis su mumis džiaugsmais ir vargais, tarsi jie būtų savo paties. Tai puikus jausmas, kuri leidžia emociškai įsijausti į savo pašnekovą, vadinama empatija.

Kitų žmonių emocijos yra kaip tavo pačios

Gebėjimas sąmoningai įsijausti į kitų žmonių emocijas, deja, šiandien yra labai retas. Terminas „empatija“ psichologijoje buvo vienas iš pirmųjų paminėtų Sigmundo Freudo darbuose, kurie teigė, kad psichoanalitikas turėtų efektyvus darbas su pacientu, būtina atsižvelgti į jo emocinę būseną. Psichoanalitikas patenka į šią būseną, po kurios įgyja gebėjimą ją suprasti, lygindamas su savo pojūčiais.

Šiandien „empatijos“ sąvoka reiškia daug dalykų. Visų pirma, empatija – tai sąmoninga empatija žmogui, jo emocinei būsenai, neprarandant pojūčių. išorinis valdymas per tokią būseną. Medicinoje ir psichologijoje empatija dažnai tapatinama su empatišku klausymu – parodoma, kad specialistas teisingai supranta paciento emocinę būseną. Kriminalistikoje empatiškas klausymas reiškia gebėjimą rinkti informaciją apie taikinio jausmus ir mintis.

Tarp ekstrasensų empatija laikoma ypatingu jausmu, kuris yra prieinamas tik tam tikriems žmonėms. Šio sugebėjimo reikšmė ekstrasensoriniam suvokimui yra didžiulė: jis tarnauja kaip įrankis „tiesiogiai“ suvokti kitų žmonių emocines būsenas, taip pat transliuoti savo emocijas, o tiesioginio kontakto su žmogumi nebuvimas nėra kliūtis. Šis jausmas prilyginamas emocinės telepatijos sampratai.

Empatijos apraiškos labai įvairios: nuo visiškas panardinimasį bendravimo partnerio jausmus (emocinė ar emocinė empatija), į objektyvų bendravimo partnerio išgyvenimų supratimą be stipraus emocinio įsitraukimo. Šiuo atveju išskiriami šie empatijos tipai:

• užuojauta – emocinis reagavimas, poreikis suteikti pagalbą;
• empatija – žmogus patiria tas pačias emocijas kaip ir bendravimo partneris;
• simpatija – tai labai draugiškas ir šiltas požiūris į žmogų.

Empatija nėra susijusi su kokių nors konkrečių emocijų suvokimu (kaip su užuojauta). Šis jausmas naudojamas parodyti empatiją bet kuriai būsenai. Yra daug profesijų, kuriose empatiškas klausymas ne tik pageidautina, bet net būtina. Tokios profesijos apima beveik visas profesijas, orientuotas į bendravimą su žmonėmis:

• psichologai, psichoterapeutai;
• gydytojai;
• mokytojai;
• Personalo vadovai;
• vadybininkai;
• detektyvai;
• pareigūnai;
• pardavėjai;
• kirpėjai ir kt.

Kaip matome, taikymas nuostabi nuosavybė mūsų psichiką galima rasti bet kur. Žmonės, kurie turi gebėjimą užjausti, vadinami empatais.

Ar įmanoma tapti empatu?

Dažnai galite išgirsti: „Jis yra gimęs psichologas“. Dažnai panaši frazė rodo asmens gebėjimą empatiškai įsijausti be specialių profesinių įgūdžių. Ar įmanoma tapti empatu? Ar empatija yra įgimtas ar įgytas gebėjimas? Kokie jo požymiai?

Pagal biologiją smegenų veikla, atspindinti kitų individų veiksmus ir būseną, tiesiogiai priklauso nuo veiklos veidrodiniai neuronai. Biologai teigia, kad empatijos stiprumas priklauso nuo jų aktyvumo.

Netiesioginis to patvirtinimas yra tai, kad aleksitimija sergantys žmonės neturi gebėjimo užjausti, nes jų neurofiziologinės problemos neleidžia atskirti net emocijų.

Šiuolaikiniai ekspertai mano, kad empatija yra įgimta ir genetinė savybė, bet gyvenimiška patirtis ją sustiprina arba susilpnina. Empatijos galia priklauso nuo to, ar turite turtingą gyvenimo patirtis, suvokimo tikslumas, išvystytus įgūdžius empatiškame bendravime. Iš pradžių daugiau išvystytas gebėjimas Moterys turi empatiją, ypač tos, kurios turi vaikų.

Jei bent jau empatijos užuomazgos yra įgimtos, jos vystymąsi galima paspartinti įvairiais treniruočių metodais ir specialiais pratimais, ugdančiais įgūdžius efektyviai panaudoti šį gebėjimą profesinėje ir asmeninis bendravimas. Jei norite išmokti suprasti kitų emocijas ir jausmus, pravartu praktikuoti tokius meninius eskizus kaip „Veidų prisiminimas“, „Kaip mane mato kiti“, „Transformacija“. Gebėjimą užjausti ir užjausti taip pat gerai lavina bet kokia ateities spėjimas ir žaidimas „Asociacija“. Padeda ugdyti empatiją bendras vystymasis emocionalumas per šokius, žiūrint filmus, klausantis muzikos ir kitais meno terapijos metodais.

Norint nustatyti žmonių empatijos gebėjimo lygį, taip pat atskirus šio gebėjimo aspektus, yra įvairių metodų ir metodų. Patikimiausia diagnostika, skirta empatijos lygiui nustatyti, vadinama „empatijos koeficientu“ rusakalbiams vartotojams, yra pritaikymas „Empatijos lygis“.

Privalumai ir trūkumai

Empatija – tikra dovana, kurią ne visi moka panaudoti pagal paskirtį. Dažnai ši psichinė savybė žmogui atneša kančią, nes žmonės ne visada išgyvena tik džiaugsmą, laimę, meilę ir kitas teigiamas būsenas. Tai, kas vienam žmogui atrodo didžiausia svajonė, kitam yra sunki našta.

Gebėjimas užjausti ir užjausti suponuoja, kad žmogus turi išvystyta asmenybė, nes nesubrendęs protas nepajėgia susidoroti su kitų žmonių emocijų šliaužimu. Nusprendus ugdyti empatiją, nėra nereikalinga įvertinti tokio sprendimo privalumus ir trūkumus.

Plėtoti ar atsikratyti?

Kiekvienas žmogus turi pats nuspręsti, kokio lygio jam reikia empatijos patogus gyvenimas. Yra 4 empatų tipai:

Neempatai: visiškai uždarė empatijos kanalus (sąmoningai arba psichologinės traumos įtakoje). Šie žmonės negali atpažinti neverbalinių ir žodinių užuominų.

Paprasti empatai: nuolat patiria stresą ir emocinę perkrovą, smarkiai išgyvena kitų žmonių problemas. Jie dažnai kenčia nuo galvos skausmo. Gebėjimo užjausti jie nevaldomi.

Sąmoningi empatai: valdo savo gebėjimą užjausti, lengvai prisitaiko prie kitų žmonių emocijų, žino, kaip neleisti joms pereiti per save.

Profesionalūs empatai: puikiai kontroliuoja savo sugebėjimus, dažnai tuo naudojasi profesiniais tikslais. Jie gali valdyti bet kurio kito žmogaus emocijas, pakeisti žmogaus nuotaiką, malšinti psichinį ir fizinį skausmą.

Jei likimas jus apdovanojo išvystytu gebėjimu užjausti, gal vis dėlto verta jį ugdyti? Bent jau tam, kad įgyvendinčiau savo tikslą – padėti kitiems žmonėms.

Tačiau stiprus gebėjimas užjausti ir užjausti dažnai turi savo kainą. Empatai gana dažnai užmezga asimetriškus santykius, negaudami pakankamai paramos iš savo partnerio. Tokie žmonės konfliktuodami jaučiasi nepatogiai ir nėra linkę konkuruoti ar ginti savo interesų.

Jie dažnai kenčia nuo depresijos ir nerimo sutrikimų. Empatai sunkiai įveikia baimę, todėl tai įmanoma panikos priepuoliai. Gebėjimas jausti kažkieno skausmą sukelia tai, ką psichologai vadina empatiniu stresu.

Efektyviai dirbti su žmonėmis, išsiugdžius empatiją, yra tikra Dievo dovana. Tačiau empatai dažnai turi problemų dėl asmeninių santykių. Jie tokie jautrūs, kad nuo jų neįmanoma nieko nuslėpti ir bet ko neigiamos emocijos partneris tiesiogine to žodžio prasme yra „smogiamas į galvą“. Todėl empato partneris turi būti malonus, ištikimas ir nekonfliktiškas žmogus.

Labai svarbu, kad žmogus taptų laimingas, gyventų mylinčių ir supratingų žmonių apsuptyje. Norint pajusti gyvenimo harmoniją ir laimę, reikia mokėti užjausti ir suprasti kitus žmones. Nuostabus jausmas, kurį suteikia ši galimybė, vadinamas empatija.

Paaiškinus, kas yra empatija, galima pateikti šios dovanos apibrėžimą, apsiginklavus žiniomis graikų kalba. Graikų kalba „empatija“ reiškia „užuojauta, empatija“. Paprasčiau tariant, empatiškas žmogus subtiliai suvokia kitų jausmus ir emocijas, moka giliai užjausti žmones. Tuo pačiu metu empatas nepraranda savo jausmų kontrolės.

Empatija – gebėjimas jausti kitus

Empatija – unikalus gebėjimas, tai ne kiekvienam žmogui suteikiama. Šis terminas pirmą kartą buvo pradėtas naudoti moksle garsus psichoterapeutas Edvardas Titchneris. Mokslininkai sukūrė skalę, leidžiančią nustatyti žmonių empatijos lygį ir jos klasifikavimo principus. Jo pasiekimai taip pat naudojami šiuolaikinėje psichologijoje.

Psichologų teigimu, dabar aktuali problema šiuolaikinė visuomenė atsiranda stiprus gebėjimo užjausti trūkumas. Pagrindinis psichologijos ekspertas Douglasas Labier netgi sukūrė EDS (empatijos deficito sindromo) apibrėžimą.

Šis magiškas gebėjimas turi daugybę klasifikacijų ir tipų. Empatija gali egzistuoti gryna (klasikine) forma arba gali apimti įvairius papildomus aspektus.

Svetimų žmonių emocijos, tarsi jos būtų jūsų

Empatija – tai žmogaus gebėjimas subtiliai suvokti kitų nelaimes. Ji niekada nerado racionalus paaiškinimas. Empatinis suvokimas nepriklauso nuo intelektualinis lygis, žmogaus išsilavinimas. Dauguma mokslininkų yra linkę manyti, kad empatija yra genetiniu lygmeniu perduodamas gebėjimas.

Šis įgūdis yra svarbus priedas profesinę veiklą daug specialistų:

• psichoanalitikai įgyja visišką paciento psichinės ir emocinės būklės supratimą;
• Psichologams empatija yra svarbus svertas norint suprasti pašnekovą ir tiksliai nustatyti problemines sąlygas;
• kriminologams tokia dovana padeda susidėlioti menkiausius niuansus apie aukos/nusikaltėlio mintis ir jausmus;
• Gydytojai gali įvertinti, kiek pacientas yra pasiruošęs medicininės manipuliacijos ir kaip veiksmingai pacientas reaguoja į gydymą;

Empatiniai gebėjimai laikomi ne tik svarbiais, bet ir reikalingos kokybėsžmonėms. Tai ypač aktualu tiems, kurių darbinė veikla tiesiogiai susiję su komunikacija: mokytojai, auklėtojai, vadovai, agentai, vadovai, pardavėjai, kosmetologai, stilistai.

Kaip prasideda empatija

Galite pastebėti, kad žmogus subtiliai suvokia kitų jausmus ankstyva vaikystė. Mažieji empatai:

1. Jie pernelyg aktyviai reaguoja į bet kokį tėvų emocijų pasireiškimą. Pakeltas balso tembras į kivirčus atsiliepia verksmu.
2. Taip pat atsiranda somatinės problemos: kūdikio veidas parausta, širdis pradeda dažniau plakti, padidėja prakaitavimas.

Mokslininkai pastebi, kad empatiški vaikai dažniau atsiranda tose šeimose, kuriose rodosi tėvai didelis dėmesys kitų žmonių jausmams. Įgimta empatija laikui bėgant gali išblėsti arba tapti stipresnė ir ryškesnė. Šilta, pasitikėjimo kupina aplinka šeimoje, kompetentingas auklėjimas, pagrįstas rūpinimu kitais, padeda stiprinti gebėjimą jausti.

Nuo ko priklauso gebėjimas užjausti?

Empatija psichologijoje yra sudėtingas mokslas, pagrįsta pirminiu nuoširdžiu nusiteikimu pašnekovo atžvilgiu, noru jį suprasti ir išklausyti. Empatinei dovanai įtakos turi ir daugelis kitų. asmenines savybes(charakteris, išsilavinimo lygis, intelektas):

1. Tokios savybės kaip pedantiškumas, griežtumas ir sausumas trukdo visapusiškai pasireikšti empatiniams gebėjimams.
2. Jei žmogus turi egocentrizmo (sutelkdamas dėmesį į pats), empatija jam nepažįstama.
3. Nepakanka aukšto lygio intelektas trukdo empatui adekvačiai įvertinti situaciją. Toks žmogus neteisingai pagrįs pašnekovo jausmus.

Asmenys, turintys aukštą intelektualinio ir dvasinio išsivystymo slenkstį, labiau linkę parodyti tikrą, gilią empatiją. Tokie žmonės moka artimai bendrauti su kitų emocijomis, jas perteikdami per save. Jie intuityviai suvokia pašnekovus kankinančias mintis ir adekvačiai vertina oponentų emocines būsenas.

Be gebėjimo įsijausti ir subtiliai jausti kitų emocijas, empatai taip pat gali ryškiai suvokti įdomias situacijas iš knygų, filmų ir teatro spektaklių.

Ar gera būti empatu?

Sužinoję, kas yra empatija, daugelis žmonių stengiasi ugdyti tokius gebėjimus. Tačiau neskubėkite stačia galva į baseiną. Empatija yra svarbus įgūdis, tačiau jį reikia naudoti išmintingai. Nuo to kenčia daugelis dovanos savininkų. Juk empatams be galo svarbu turėti stipri valia ir stipraus, brandaus charakterio. Priešingu atveju susidoroti su kitų žmonių emocijų antplūdžiu tampa neįmanoma užduotimi.

Iš tiesų, be neįkainojamų pranašumų:

• gebėjimas padėti šeimai ir draugams;
• bet kokių konfliktinių situacijų sprendimas;
• nesugebėjimas būti apgautam ir apgauti;
• puikios profesionalumo perspektyvos.

Empatija turi neigiamus aspektus, kita medalio pusė. Šio gebėjimo trūkumai yra šie:

• dažnas tuštumos jausmas;
• psichikos sutrikimų išsivystymo rizika;
• greitas emocinis „perdegimas“;
• abipusiškumo trūkumas, dėl kurio atsiranda nereikalingų rūpesčių;
• sustiprėjęs moralinio skausmo suvokimas, kuriam empatai negali atsispirti.

Empatinių polinkių pasireiškimo ypatybės kiekvienam žmogui skiriasi. Jie priklauso nuo dovanos, kuriai konkretus žmogus yra linkęs, lygio ir tipo.

Empatinių gebėjimų tipai

Tarp specialistų yra sukurta klasifikacija, apibrėžianti empatinių gebėjimų kategorijas, formas ir laipsnius. Šią gradaciją sukūrė Carlas Ransomas Rogersas (amerikiečių pedagogas ir psichologas).

Empatijos kategorijos

Pagal psichologinė klasifikacija, empatiška dovana skirstoma į tris tipus:

Emocinis. Emociškai empatiškas žmogus – tai žmogus, kuris labai artimai suvokia kitų žmonių išgyvenimus. Jie yra tiesiogine prasmežodžiai juos perleidžia per save, priimant pašnekovo skausmą kaip savo. Bet kurią akimirką jie reaguoja į nepažįstamų žmonių nelaimę ir visada ateina į pagalbą.

Emocinė empatija yra labiausiai paplitusi, ir būtent jos pagrindu kuriami draugiški ir supratingi santykiai.

Kognityvinis. Tokio lygio dovana paremta gebėjimu analizuoti gautą informaciją. Pirmas dalykas, kurį daro pažinimo empatai, yra lyginamąsias charakteristikas, analizuodami savo ir oponentų mintis.

Tokie žmonės ne tik subtiliai suvokia ir jaučia pašnekovų emocijas, bet ir užmezga ryšį savo intelektą nuodugniai išanalizuoti įvykius. Jų svarbi užduotis– suvokti ir iki galo suprasti. Šio tipo empatija pastebima moksliniai ginčai ir diskusijos.

Predikatyvus. „Predikatas“ reiškia „tam tikrą teiginį apie tam tikrą dalyką“. Šis empatinių gebėjimų lygis pagrįstas gebėjimu intuityviu lygmeniu numatyti priešininkų elgesį ir pojūčius. Tokios apraiškos pastebimos aiškiau pagal bet kurią konfliktines situacijas ir kivirčai. Predikatyvus empatas žino, kaip atsidurti pašnekovo vietoje ir suprasti jo išgyvenimus „iš vidaus“, ne kontempliuodamas, o giliai įsiskverbdamas.

Kiekviename žmoguje vienokiu ar kitokiu laipsniu pastebimos visos empatinių gebėjimų kategorijos. Jų išsivystymo lygis priklauso nuo individo charakterio, temperamento savybių ir smegenų veiklos išsivystymo.

Empatinių gebėjimų formos

Tarp empatų psichologai taip pat išskiria du atskiros rūšys empatinė būsena:

1. Užuojauta. Gebėjimas, kuris susiformuoja atsiradus asmeniniam jusliniam ryšiui su įvykiu, vykstančiu su priešininku.
2. Empatija. Empatinė empatija grindžiama nuolatinių emocijų, tokių pat kaip ir pašnekovo, atsiradimu.

Kaip jie pasireiškia? skirtingos formos empatiją galima suprasti stebint empato reakciją. Pavyzdžiui, jei pokalbio metu oponentas pradeda nerimauti iki ašarų, išprovokuodamas empatiško žmogaus abipuses ašaras – tai yra gebėjimas užjausti.

Su užuojauta empatiškas žmogus pradeda reikšti savo garsias emocijas, panašias į tas, kurias patiria pašnekovas.

Empatijos išsivystymo lygiai

Tarp psichologų yra tam tikrų testų, kurie padeda nustatyti empatinių gebėjimų išsivystymo laipsnį. Yra keturi iš šių lygių:

Aukštas (efektyvus). Šiam lygiui būdingas padidėjęs gebėjimas visapusiškai įsiskverbti ir pajusti kitų jausmus. Empatas taip „pripranta“ prie oponento problemų, kad nustoja atskirti savo nelaimes nuo kitų.

Jei empatiškas žmogus nėra pakankamai stiprus, atšiaurus charakteris, emocinė empatija gali išprovokuoti jo psichinių ir asmeninių problemų.

Tokie asmenys dažnai kenčia nuo pernelyg išvystyto įspūdingumo ir pažeidžiamumo. Jie turi itin puikų psichinė organizacija. Jei empatai sugeba susidoroti su kitų žmonių bėdomis, profesinę sritį jie pasiekia aukštus įgūdžius.

Padidėjęs. Šio išsivystymo lygio empatai kitų žmonių skausmą ir emocijas suvokia nedarydami didelės žalos sau. Jie nuoširdžiai domisi pašnekovo problemomis, tačiau išlaiko tam tikrą subtilų atstumą. Tokie asmenys yra komunikabilūs, socialūs, lengvai randami bendra kalba su bet kuriuo asmeniu.

Normalus. Labiausiai paplitęs empatinių gebėjimų lygis. Tai pasireiškia gera, įgimta dovana suprasti svetimas problemas. Toks žmogus nėra abejingas aplinkinių bėdoms ir reaguoja į pagalbą. Padidėjęs empatijos dalyvavimas bėdose ir problemose tenka artimiems ir brangiems žmonėms, o ne svetimiems.

Trumpas. Taip pat yra žmonių, kuriems visiškai trūksta empatijos. Šie asmenys taip pat vadinami „antiempatais“. Jie niekuo nesiskiria lankstus mąstymas ir negali pažvelgti į problemą iš šalies. Niekas neprivers jų priimti priešininko pozicijos, jei ji skirsis nuo jų.

Antiempatai yra visiškai susitelkę į asmeninis gyvenimas ir problemų, jie patiria tam tikrą diskomfortą tarp nepažįstamų žmonių. Tai ryškūs, egocentriški intravertai, turintys siaurą draugų ratą ir ryškių bendravimo su kitais problemomis.

Kaip tapti empatu

Ar įmanoma išsiugdyti įgimtus empatinius gebėjimus? Psichologų teigimu, empatiją galima lavinti ir tobulinti (jei turite tokią dovaną). Tam padės įvairūs mokymai ir specialiai sukurti pratimai sąmoningumui ugdyti..

Ypač geri pagalbininkai lavinant empatinius gebėjimus, meniniai eskizai tampa. Tai apima:

• mokymas prisiminti veidus;
• pratimas, skirtas gebėjimui pažvelgti į save iš šalies;
• transformacija į kitus žmones, gyvūnus, paukščius, vabzdžius.

Empatiją ugdyti padeda asociatyvūs žaidimai, šokiai, gerų įdomių filmų žiūrėjimas, muzikos klausymas. Ugdykite savo emocionalumą ir kartu ateis empatija. Tačiau prieš tapdami empatu, patys nuspręskite, ar jums tikrai reikia tokio gebėjimo ir ar galite jį valdyti.

“ straipsnis Empatija – kas tai? Kur mes svarstysime, koks tai žvėris - empatija. Ir su kuo jie tai valgo? Taip pat kaip empatija yra susijusi su apatija, telepatija, psichopatija, simpatija ir pan.

Empatija – kas tai? Tai labai paprasta. Empatija – tai emocinės būsenos suvokimas, įsiskverbimas, įsijautimas į kito žmogaus išgyvenimus. Individo gebėjimas lygiagrečiai patirti tas emocijas, kurios kyla kitam asmeniui bendraujant su juo. Kito žmogaus supratimas emociškai įsijaučiant į jo išgyvenimus.

Sąvoka „empatija“ buvo sukurta norint apibūdinti ypatingą jautrumą, individo gebėjimą įsivaizduoti save kito žmogaus vietoje, jausti jo emocinę būseną, kasdienine prasme – simpatiją. Platesne prasme – estetinė patirtis, sielos atsakas, jausmo nuoširdumas.

Kitaip tariant, empatija yra „gebėjimas užjausti“, sąmoningas įsijautimas į esamą kito žmogaus emocinę būseną, neprarandant šios patirties išorinės kilmės pojūčio. Atitinkamai, empatas yra žmogus, turintis išvystytą gebėjimą užjausti.

Norėdami užbaigti paveikslėlį, apibrėžkime:

• yra emocinė empatija – paremta mėgdžiojimu išorinės apraiškos kito žmogaus emocijos;
• Yra sąmoninga empatija, kai žmogus, remdamasis situacijos analize, apskaičiuoja kito žmogaus jausmus;
• trečiasis empatijos tipas yra nuspėjamoji empatija, kuri pasireiškia kaip gebėjimas numatyti emocinė reakcija kitas asmuo, remiantis patirtimi.

Natūralu, kad visais atvejais daroma prielaida, kad empatas ne tik vienaip ar kitaip apskaičiavo žmogaus emocinę būseną, kaip aprašyta aukščiau, bet ir galėjo ją pajusti pats (neprarasdamas savo asmeninio vientisumo). Nes nuspėti kito džiaugsmą yra viena. Ir tiksliai suprasti, koks ir koks laimingas yra kitas žmogus savo patirtį- tai yra kitaip (ir tai jau gana artima empatijai).

Kaip sakoma:

Turėti empatiją reiškia suvokti subjektyvų kito žmogaus pasaulį taip, lyg suvokėjas būtų tas kitas asmuo.

Šiuo atžvilgiu galima išskirti dvi pagrindines empatijos formas:

• empatija – išgyventi tas pačias emocines būsenas, kurias patiria kitas, susitapatindamas su juo;
• simpatija – jausmas savosios būsenos emocinis ryšys su kito jausmais.

Atitinkamai, empatiją galima ugdyti trijose srityse:

1. Stebėkite kitų žmonių emocijas ir jų apraiškas (daugiau apie tai galite paskaityti straipsnyje „Emocinio tono skalė“)
2. Išmokite analizuoti situaciją ir tam tikrais atvejais pasireiškiančias emocijas
3. Treniruokitės nuspėti, kokie jausmai pasireikš tam tikrais atvejais.

Natūralu, kad be pagrindinio empatijos komponento – savijautos – šie trys elementai patys empatijos nelavins. Atitinkamai, be analizės ir stebėjimo, būtina savarankiškai pereiti visas žmogaus emocijas. Žinoti, ką su kuo sieti, taip sakant. Štai kodėl empatijos gebėjimas didėja su amžiumi: pirma, kaupiasi faktinė ir analitinė medžiaga, antra, auga paties empato emocinė patirtis.

Manoma, kad užjausti padeda ne tik asmeninė emocinė patirtis ir analizė, bet ir tam tikras gebėjimas pajusti kitą žmogų realiu laiku, net jei šio žmogaus jausmai empatui nebuvo prieinami. Visai gali būti, kad taip irgi atsitinka. Tačiau neabejojame: be aukščiau aprašytų mokymų šis gebėjimas neišsivystys.

Beje, pažadėjome padėti suprasti, kuo empatija skiriasi nuo simpatijos, telepatijos ir pan. Mes padedame:

Kuo skiriasi empatija ir telepatija?..

Visi skirtumai tarp šių žodžių yra susiję paprastas vertimasžodžius Taigi, bendra šaknis nes visų šių žodžių šaknis yra patosas, reiškiantis „jausmas“. senovės graikų. Na, tada šaknies atspalviai ir santykiai išskiriami priešdėliais.

Taigi, empatija= en + patosas = jausmas (analogas rusų kalba yra gremėzdiškas, nes šia prasme šis žodis vartojamas tik konkrečiose knygose).

Užuojauta= sin + patosas = užuojauta. Taigi empatija yra tiesioginė simpatijos analogija.

Atitinkamai, dabar labai paprasta atskirti užuojautą nuo empatijos: užuojauta yra bendras jausmas, o empatija – tai įsijautimas į kito žmogaus būseną. Kaip matote, užuojauta yra tik abipusė empatija. Tiesa, mūsų kalboje žodis „užuojauta“ reiškia tik teigiamų emocijų. Tačiau, jei pažvelgsite į pagrindus, užuojauta yra dvipusė empatija.

Telepatija= tele + patosas, atstumas + jausmas = jausmas per atstumą. Beje, su „tele“ dalimi jau susidūrėme straipsnyje „Telegonija, kuri buvo paslėpta“. Na, su telepatija dar nesusidūrėme. Bet labai tikėtina, kad greitai susidursime.

Žodis „psichopatija“ šiuo požiūriu yra įdomus. Taigi, jei atsižvelgsime į jo kilmę, tada psichopatija= siela + jausmas, sielos jausmas arba emocinis jausmas. Kaip šis žodis įgavo neigiamą atspalvį? Viskas labai paprasta: dėl visko kalti psichologai ir psichiatrai, kurie oficialiai ir didžiąja dalimi neigia sielos egzistavimą. Taip atsitiko, kad sielos jausmas, dvasinis jausmas yra kažkas neegzistuojančio. O kartais žalinga. Na, tai nėra toli nuo žalos psichopatams.

Ir pagaliau apatija= a + patosas = jausmo trūkumas. Kas yra gana logiška, nes kai žmogus yra apatijoje, jis nepatiria jokių ypatingų jausmų.

Taigi empatija yra labai naudinga savybė, kuri gali labai padėti gyvenime.