Kaip užaugti?
Daugelis iš mūsų, būdami dar vaikai, svajojome greitai užaugti. Ši tendencija taip pat gana aktuali modernus pasaulis. Paaugliai ir vaikai nori būti suaugę, būti gerbiami, turėti visišką veiksmų laisvę, turėti galimybę patys nuspręsti, ką daryti, juos slegia vadinamasis paklusnumas tėvams. Bet užaugimas slypi ne išvardintose kategorijose, o visų pirma tame, kad žmogus aiškiai skiria sau tokias sąvokas kaip gėris ir blogis, išmintis ir kvailumas, suaugęs sugebės pažaboti vaikiško ar jaunatviško maksimalizmo apraiškas , emocijas, kai jos yra nereikalingos , taip pat bus pasirengęs atsakyti už savo veiksmus ir veiksmus savarankiškai, o tai yra didelė atsakomybė prieš visuomenę ir sau.
Kuo skiriasi suaugęs nuo vaiko ir paauglio?
Norėdami atsakyti šį klausimą, turime tai apsvarstyti skirtingos pusės(nors, žinoma, yra situacijų, kai vaikas pagal savo išsivystymo lygį ir individualias savybes perauga už suaugusį žmogų, ir tai gali priklausyti nuo tam tikrų gyvenimo aplinkybių):
- Visų pirma, suaugęs žmogus yra tam tikro nešiotojas gyvenimo patirtį ir žino apie tikras gyvenimas daug daugiau nei vaikas ar paauglys, kuris vis dar apsiriboja tam tikra socialine sritimi, pavyzdžiui, mokykla ar darželis.
- Suaugęs žmogus yra priverstas viešumoje tramdyti emocijas, nes tai padiktuoja tikrai suaugusio ir sąmoningo visuomenės nario etika. Tokiu atveju vaikams lengviau, jie laisvi ir laisviau reikš savo emocijas. Ypač pažymėtini du vaiko augimo laikotarpiai: 5-7 m. ikimokyklinis laikotarpis, kai vaikams būdinga labai įvairi psichologinė būsena ir jaunatviškas maksimalizmas, kurį išgyvena visi paaugliai – nuo brendimo iki paauglystės.
- Suaugęs žmogus yra atsakingas už save ir savo šeimą, o vaikas – tik už save, bet ir tai jam ne visada pavyksta, nes pasąmonėje vaikai jaučia tėvų palaikymą ir galimybę perkelti atsakomybės teisę. už savo elgesį jiems.
- Vaikas beveik visiškai priklausomas nuo tėvų – tiek finansiškai, tiek psichologiškai. Suaugęs žmogus yra jo paties atrama ir priklauso tik nuo savęs.
- Fizinės savybės taip pat vaidina skirtingą vaidmenį apibrėžiant suaugusįjį ir vaiką.
Pagal naujausią sociologijos srities statistiką, visuomenės infantilizacija pasiekė kulminaciją, daugelis 30-mečių elgiasi kaip 15-mečiai paaugliai, o 40-mečiai – kaip 20-mečiai, tai nėra norma.
Kaip teisingai užaugti
Kaip greitai suaugti – gana rimtas klausimas, į kurį atsakymas yra individualus kiekvienam paaugliui ar vaikui, nes visi žmonės skirtingi. Neskubėkite užaugti, pagalvokite apie tai, kad niekada negalėsite grąžinti nerūpestingos vaikystės, bet suaugusiųjų gyvenimą Turėdami atsakomybę už savo veiksmus, už savo elgesį, kur nebebus tvirto tėvų peties, visada turėsite laiko pradėti.
Užaugti ir kaip mergina, ir jaunuolis, reikia galvoti apie ateitį, apie šeimą, apie karjerą, apie ateitį, tai yra apie dalykus, kurie vėliau vaidins lemiamas vaidmuo kiekvieno iš jų likime. Jaunas vyras turėtų jausti atsakomybę tiek už save, tiek už savo antrąją pusę.
Gyvenimo tikslas taip pat yra viena iš jauno žmogaus brendimo gairių. Juk siekdamas tikslo žmogus išsprendžia tam tikras problemas, neretai ir sunkias, ir priima sunkius sprendimus.
Kai kurie žmonės prie klausimo, kaip nustoti būti vaiku, ateina tik sulaukę sąmoningo amžiaus. Kai gyvenimas praeina pro šalį, tavo norai neišsipildo, situacijos blogesnės viena už kitą, o artimieji nuolat kalba apie tavo neatsakingas požiūris viskam, kas vyksta - tai reiškia, kad laikas išsiskirti su nebrandumu ir užaugti.
Kodėl kai kuriems naudinga likti vaikais, kai jie jau yra sąmoningo amžiaus?
Dažnai Tie, kurie nenori užaugti, yra tie, kurie bijo atsakomybės. kaip ugnis. Patogu dėl visko kaltinti ką nors kitą, skųstis nesusiklosčiusiomis aplinkybėmis ir viską vertinti kaip artimųjų ar draugų kaltę, kurie nesupranta visų jus visur supančių sunkumų. Problemų sąrašas auga kiekvieną dieną, bet niekas tavimi nesirūpina. Būtent šios mintys yra pagrindinis nepasirengusio suaugti žmogaus gyvenimo pagrindas.
Tačiau yra ir sudėtingų psichologinė trauma, kurio pasekmė gali būti ir tam tikras neatsakingumas žmogaus elgesyje ir veiksmuose. Tokiems žmonėms sunku patiems susidoroti su problema, todėl tokiais atvejais būtina psichologinė ar psichiatrinė kvalifikuotų specialistų pagalba.
5 būtinos taisyklės greitam asmeniniam augimui
Norėdami užaugti, turite laikytis 5 taisyklių:
- Atsakomybė
Bene svarbiausias dalykas augant yra gebėjimo prisiimti atsakomybę ugdymas. Žmogus, pasiruošęs atsakyti už savo veiksmus, sprendimus, veiksmus, gali sąmoningai vadintis suaugusiu.
- Darbas su mintimis
Viskas prasideda nuo šio taško. Atėjo diena, kai priimi tvirtą sprendimą pakeisti savo dabartį ir ateitį. Jūs priimate sprendimą augti sąmoningai ir ryžtingai amžinai. Šiame etape padės savęs tobulinimo metodai, tokie kaip:
- Turbo-Suslik sistema - psichotechnika leidžia atsikratyti nebrandumo, tačiau iš tikrųjų ji turi platesnį problemų sprendimų spektrą, pavyzdžiui: atsikratyti neigiamų savybių asmenybė, slegiančios emocijos, ribojantys įsitikinimai, nuo emocinė trauma, kompleksai ir daug daugiau. . Tai rimta technologija ir tikrai transformuojanti. vidinis pasaulis kuo greičiau. Sistema yra tokia galinga ir savarankiška, kad jums net nereikia naudoti toliau pateiktų metodų (iš šio sunumeruoto sąrašo).
- knygos apie savęs tobulinimą, minties galią, apie paslėptas žmogaus galimybes ir išteklius;
- mankšta protui, meditacija (kasdien 5 minutes susikoncentruojant ties viena mintimi);
- teigiamas požiūris į sėkmę (gebėjimas kontroliuoti savo psichinius srautus, vengti neigiamų emocijų ir nuotaikų);
- afirmacijos (optimistinių teiginių blokai, stiprinantys proto požiūrį į gyvenimo situacijas (sėkmė, sveikata, santykių harmonija, gausa).
Fiziniai pratimai žmogui yra tokie pat reikalingi, kaip ir protinė mankšta. Stipriame sveikame kūne visada bus tėkmė vidinė energija, jėga, ištekliai. Po geros mankštos, apsilankymo sporto salėje, žmogus pradeda jaustis dvasiškai pakylėtas, į galvą ima kirbėti naujos idėjos, bendra būklė pakili. Sportuodami fiziškai nesuteiksite ligoms šanso. Kasdien fizinis aktyvumas drausmės, padėti teisingai organizuoti kasdienę rutiną.
- Protingas programavimas
Stiprus ketinimas pakeisti situaciją į gerąją pusę, išmokti prisiimti atsakomybę ir imtis vadovaujančio vaidmens svarbiose gyvenimo situacijose pažadins jumyse tuos paslėptus gebėjimus, kurie padės pasiekti tai, ko trokštate. Bus naudinga lankytis mokymuose asmeninis augimas, psichologo konsultacijos arba naudotis Turbo-Suslik sistema, kuri duoda gilesnius rezultatus nei aukščiau aprašyti mokymai ir konsultacijos.
Emocijas reikia pradėti perkrauti užrašydami savo emocinę būseną popieriuje, pavyzdžiui: skalėje nuo 1 iki 10 (kur „1“ – nerimas, baimė, stresas, o „10“ – džiaugsmas, optimizmas, laimė), pažymėkite. Jūsų valstybė V šiuo metu laiko. Tai bus atspirties taškas norint įrašyti darbo su savimi rezultatą. Čia padės ir smegenų treniruotės, nes kasdien reikės palaikyti džiaugsmo, sėkmės, moralinio stabilumo būseną.
Kokios dar priežastys, kodėl nenorite užaugti?
Mūsų tėvai saugo mus nuo visų negandų, tačiau kartais šis procesas užsitęsia daugelį metų. Būtent nuolatinė artimųjų priežiūra atpalaiduoja atsakomybės jausmą ir sukuria komforto bei problemų nebuvimo iliuziją.
Yra keletas būdų, kaip ištaisyti šią situaciją:
- Pasikalbėkite su savo šeima apvalus stalas. Kas, jei tu pats, gali jiems aiškiai paaiškinti, kad atėjo laikas tapti savarankiškiems, patiems spręsti asmeninius klausimus. Jūsų ryžtingas požiūris tikrai sulauks atsakymų iš jūsų šeimos.
- Gyventi atskirai nuo šeimos. Vos persikraustę gyventi į kitą butą, namą ar bendrabutį iš karto susidursite su daugybe situacijų, kurių sprendimas kris tik ant jūsų pečių.
- Nebijokite priimti sprendimų. Būna, kad gyvenimo aplinkybės mums padiktuoja kryptis, kuriomis neva turėtume eiti. Bet taip galvoja tie žmonės, kurie įpratę visame kame pasikliauti likimu; tų, kurie nenori atsakyti už jokias pasekmes, visą atsakomybės naštą perkeldami kam nors kitam, o ne sau. Tik priimdamas sprendimą be pašalinės pagalbos gali pajusti tas savo sąmonės gijas, kurios gali valdyti bet kokią gyvenimo situaciją.
Pats priimdamas sprendimus moki analizuoti situacijas, lyginti galimi sprendimai ir pasekmes. Visa tai vadinama vienu žodžiu – patirtis. Būtent patirtis suteikia mums emocijas ir būsenas, kurias norime patirti.
Nusivylimo baimė neleidžia mums judėti į priekį, abejonės taip pat nėra geriausi mūsų draugai siekiant savo tikslų. Tačiau jie nėra kliūtis tiems, kurie yra tikri, kad po kiekvieno nuopuolio prasideda naujas pakilimas, pakilimas link jų troškimų, svajonių ir tikslų.
Kiekvienas, kuris niekada nenukrito, nežinos, kaip gera vėl atsikelti ir eiti savo tikslų link, kad ir kas bebūtų. Tik tie, kurie yra tokie drąsūs ir pasitikintys savimi, gali įveikti bet kokias viršūnes.
„Tau laikas suaugti“ – tokia artimų žmonių pasakyta frazė ima jus psichologiškai įtempti. Ir panašu, kad esi jau ne paauglė, o gana garbaus amžiaus mergina, o aplinkinių požiūris, lyg būtum naivus kvailys, nerimtas. Jūsų idėjos ignoruojamos, o kartais net išjuokamos, nors ir maloniai. Jiems nereikia jūsų patarimo, nes jie mano, kad tai juokinga. Na, kas tau negerai ir kaip tu gali įrodyti savo socialiniam ratui, kad esi pakankamai senas, o ne tik pagal pasą?
Pakeiskite savo įvaizdį
Pirmas įspūdis apie žmogų visada grindžiamas jo išvaizda. Su „mėlynukine“ mergina elgiamasi kaip su vėpla, pasinėrusi į mokslus ir nieko aplinkui nemato, o „pilkoji pelytė“ visai nepastebima. Todėl kiekviena mergina visada nori išsiskirti ir apsirengti patraukliai. Kaip tu atrodai, jei jie tave mato tik kaip naivią merginą?
Maža mergaitė
Kalnų krištolas, lankeliai, maivymasis, persisotinimas rožinės spalvos. Tai yra „Miss Pink Brains“ arba „Anime Girl“. Mergina aiškiai nenori užaugti. Namuose ji turi kalną pliušinių žaislų ir lėlių Barbių. Iki šiol tokia mergina savo dienoraštį laiko sąsiuvinyje, rankiniu būdu aprašinėdama savo įspūdžius. Ir ji bando suklastoti vaiko balsą.
Kai kurioms aktorėms tenka ypatingas vaidmuo – „ingenue“. Štai tada suaugusios tetos vaidina mažas mergaites. Na, kaip mūsų sename filme „Pelenė“. Tuo metu, beje, pagrindinę heroję suvaidinusiai aktorei buvo 37 metai. Bet tai yra filmas, o gyvenime dažnai nutinka taip, kad merginos ir net suaugusios moterys flirtuoja, ilgai likdamos vaikystėje.
Todėl, jei turite tokį pat vaikišką įvaizdį, nedelsdami jį pakeiskite. Pamatysite, kaip pasikeis aplinkinių požiūris, kai puošnias sukneles pakeis prašmatnios vakarinės suknelės ir dalykiniai kostiumai. Bent jau išoriškai kol kas laimėsite.
Keista mada
Jei dar nepasidarėte tatuiruotės ir nepapūtėte skaudančių lūpų, vadinasi, jums pasisekė. Nes ši mada, laimei, jau praeina. Panašu, kad bėgančio laiko įvaizdžio kūrėjai tiesiog tyčiojosi iš savo klientų. Mergina, kuri atrodo kaip pripučiama lėlė iš sekso prekių parduotuvės, sukelia jei ne juoką, tai sumišimą – ir kaip jai tai pavyko?
Šiandien tokios merginų asmenukės beždžionės lūpomis ir tuščiomis akimis – puiki priežastis ištempti sąmojų liežuvius. Ir apskritai šiandien tokia „pripučiama lėlė“ yra aiškus moteriško kvailumo įvaizdis. Jei mintis apie ką nors panašaus su savo kūnu vis dar persekioja, tada jūsų laukia štai kas:
Pasidaryti tatuiruotę yra skausminga. Tačiau dar skaudžiau ją nuleisti, o randai primins apie save. Tai, kas dabar jums atrodo aktualu tatuiruotės dizaine ar užraše, netrukus gali pasirodyti nereikalinga. Tai nėra piešinys su žymekliu, jis tiesiog neveikia taip. Ir metai bėga, ir senutė su tatuiruote atrodo juokingai.
Pumpuotos lūpos. Šie du koldūnai atrodo šlykščiai. Žinoma, galima jas „išpumpuoti“ atgal (ir ne visas), ir ne visoms moterims pavyksta susigrąžinti buvusią gaivią išvaizdą. Be to, jūs taip pat turėsite laukti šešis mėnesius, kol metamorfozės įvyks priešinga kryptimi.
Šiuolaikinė abejotina mada + tatuiruotės + beždžionės lūpos. Įsivaizduokite, netrukus, kai šis idiotizmas praeis, iš siaubo ištrinsite savo asmenukes. 100% jums bus gėda dėl tokių nuotraukų, o tai reiškia, kad jūs visiškai neprisiminsite savo jaunystės. Gaila, ar ne? Todėl patarimas toks: nebėgkite paskui pašėlusią madą, tiesiog apsirenkite ir puoškitės skoniu.
Mokykla moko raštingumo, universitetai – specialybę, gyvenimiška patirtis – išminties, bet kaip protingai tave suvoks kiti, priklauso tik nuo tavo saviugdos. Būti kvailam tarp draugų, kolegų ir bendramokslių nėra didelė garbė. Švelniai tariant. Todėl, neskaitant moralės, čia yra du straipsniai, kurie jums padės:
- - Čia galite sužinoti apie teisingas bendravimas su stipriosios lyties atstovais;
- - yra patarimų, kaip ištrinti kūdikiško kvailio kiautą, dėl kurio galite suklysti.
Bet parodyk šį skyrių ypatingas dėmesys. Jei neturite gyvenimiškos patirties jauname amžiuje, tuomet galite tai kompensuoti trimis etapais. Tiesa, dar ne iki galo, bet ateityje gali praversti.
Keista, bet psichologinis brendimas dažniausiai ateina tiems jauniems žmonėms, kuriems vaikystėje buvo sunku. Sunki šeima, neramus gyvenimas tėvuose, atstumtas klasėje – gyvenimas išmokė tokį žmogų būti stipri dvasia ir išgyventi prieš likimą. IR visiška priešingybė- jo bendraamžis yra majoras, visiškai neprisitaikęs prie gyvenimo ir vargu ar išgyvens, jei atsidurs vienas sunki situacija.
Jei augote glamonėtas ir išlepintas nuo vaikystės tėvų dėmesys, bet norite užaugti patys, pabandykite pereiti tris etapus. Tiesiog stenkitės nesustoti viduryje. Tai ne pragaro ratas, bet bus sunku.
Pirmas etapas: "Robinzonas Kruzas"
Supamosios kėdės, sporto salės, kūno rengybos užsiėmimai – tai, žinoma, gerai. Norėdami išlaikyti gerą figūrą ir sveikatą. Tačiau tai nesukelia pilnametystės. Pabandykite prisijungti prie grupės, kuri mėgsta žygius. Tik ne toks turizmas, koks yra paplūdimyje prie viešbučio, o tikras turizmas – su palapinėmis ir laužais. O dar geriau – kur yra ekstremalaus sporto dalis, pavyzdžiui, lydiniai.
Ką tai duos:
Išmoksite gyventi visuomenėje be įprastų privalumų. Iš pradžių jums bus sunku miegoti ant kietos žemės miegmaišyje, tačiau tai yra geras išbandymas jums asmeniškai.
Sustiprinsite savo charakterį. Tokiose kelionėse sesėms ne vieta – kiekvienas turi savo pareigas, kurias privalo atlikti be užgaidų.
Išmoksite išgyventi sunkiomis sąlygomis. Nežinia, kokių netikėtumų gali pateikti likimas, bet įgūdžiai jau bus.
Atsikratysite daugybės fobijų, kurias turėjote anksčiau: vorai, vandens gylis, tamsa – visa tai ateityje atrodys kaip smulkmenos.
Palaikymas visai grupei sunkiai išgyvenant išmokys vertinti draugystę ir suprasti žmones – kurie yra silpni dvasia, o kuriais, priešingai, galite pasikliauti sunkiais laikais.
O svarbiausia – greitai suprasite, kaip tai romantiška.
Antras etapas: „Savanoris“
Daugeliui savanoriška veikla asocijuojasi su kažkuo bjauru: kas tai yra senų žmonių sauskelnių keitimas ir išmatų iškrapštymas gyvūnų aptvaruose? Ne, tai savanoriška ir nesavanaudiška pagalba tiems, kuriems sekasi daug blogiau už jus. Yra ir kitų žmonių, kurie turi laikytis higienos, jei esate toks niūrus.
Visų pirma, tai yra psichologinė pagalba, tai kaip tik išgyvenimo mokyklos pamoka sau. Jei kada nors kur nors ligoninėje pamaitinsite silpną senuką, pradėsite suprasti, koks yra gyvenimas iš vidaus, o tai reiškia, kad galite tapti vienu žingsniu brandesnis.
Tik jokių aktyvistų – jokios politikos, jokios įstatymo ir tvarkos gatvėse, kaip dabar jaunimas mėgsta reklamuotis „YouTube“. Kol kas pamirškite net apie šunų veislynus. Tau reikia žmonių. SU tikros istorijos. Neįgaliųjų ir senelių namuose, gatvėse, dalijant maistą benamiams, vaikų globos namuose. Mokėti juos išklausyti ir suprasti jų likimą.
Ką tai duos:
Suprasite, kad ne kiekvienas benamis yra nugrimzdęs į dugną, kad kartais vaikai gali būti dvasia stipresni už suaugusį žmogų, kad neįgalus žmogus stengiasi nesiskirti nuo sveiko ir net senukas griebdamasis šiaudų, kad pagyventų bent kiek ilgiau.
Tapsite gailestingesni ir kantresni žmonėms. Suprasite, kad jūsų mažytės problemos yra niekis, palyginti su kitų žmonių problemomis. Jūsų akiratis išsiplės. Ir nuo šiol pasibjaurėsite tuščiomis mergaitiškomis paskalomis apie nieką. Teisti žmones, nežinant apie jų problemas, nebus jūsų taisyklėse.
Skatindami tokius žmones ir apkraudami juos savo optimizmu, suteiksite žmonėms bent spindulėlį vilties. O tai reiškia, kad dar vienas žingsnis link tavo augimo jau žengtas – būtent tavo geras žodis kažkam tapo labai reikšmingas.
Trečias etapas: „Nepriklausomybė“
Galbūt šis etapas jums bus pats sunkiausias. Visą mėnesį turėsite priimti savo sprendimus. Išsinuomokite vietą atskirai nuo šeimos. Net ne butas, o kažkoks močiutės kampelis ar bendrabučio kambarys. Kuo sunkesnės sąlygos, tuo geriau.
Gaukite laikiną darbą su kasdieniu atlyginimu. Ne, ne prestižinis, o paprastas. Pavyzdžiui, kambarinė, pardavėja parduotuvėje ar turguje. Būtent savarankiško gyvenimo laikotarpiui. Ir pabandykite gyventi iš savo pajamų. Tačiau su viena sąlyga – per šį laiką niekas neturėtų tau padėti net nė cento – nei tėvai, nei draugai.
Ką tai duos:
Išmoksite vertinti kiekvieną uždirbtą rublį, ypač jei tekdavo gyventi iš vandenyje virtos košės, kad patenkintų savo poreikius.
Skirtingai nei „Robinzonas Kruzas“, jūs taip pat gyvensite visuomenėje, bet be jokios paramos, vadinasi, dar labiau sustiprinsite savo charakterį.
Sužinosite, kas yra neteisybė – kai darbdaviai jus apgaudinėja dėl pinigų, kai sunkioje situacijoje draugai gali nusisukti nuo jūsų, o išeitį iš situacijos teks ieškoti pačiam, niekuo nepasikliaujant.
Pradėsite nuoširdžiai vertinti savo artimuosius, nesutvarkydami jiems užgaidų žodžiais „noriu! Susitvarkysite su savo egoizmu.
Grįžti į normalų gyvenimą
Jei pereini visus tris etapus, taip pat įvaizdžio pasikeitimą ir saviugdą, tada tavo metamorfozės pažįstama aplinka visi pastebės. Tapk suaugusi mergina tau pavyko, net būdamas jaunas. Būsite pranašesni už savo draugus, net jei jie patys yra vyresni už jus. O tai reiškia, kad amžinai ištrinsite naivaus kvailio įvaizdį.
„Brandumas atsiranda tada, kai žmogus sutelkia savo išteklius, kad įveiktų nusivylimą ir baimę, kylančią dėl kitų paramos stokos slypi gebėjime rizikuoti, kad ištrūktų iš aklavietės. Kai kurie žmonės, kurie negali (arba nenori) rizikuoti, rizikuoja. ilgą laiką prisiimti apsauginį „bejėgių“ vaidmenį
Frederikas Perlas
„Nesutinku su Perlsu, kuris teigia, kad sveikatos ir brandos požymis yra gebėjimas apsieiti be aplinkos palaikymo, vien su savivalda Mano nuomone, sveikas ir subrendęs žmogus yra tas, kuris sugeba lanksčiai, adekvačiai ir kūrybiškai suvokti paramą tiek iš išorės, tiek iš savo resursų“.
Jeanas-Marie Robinas
Kriterijai emocinė branda(Williamas Menningeris):
- Gebėjimas konstruktyviai bendrauti su supančia realybe
(susidurti su realybe, pripažinti problemas, o ne bėgti nuo jų, ieškoti būdų, kaip išspręsti ar susidoroti su situacija);
Gebėjimas prisitaikyti prie pokyčių
(ramus požiūris į tai, kad pokyčiai gali sutrikdyti rutiną, pakeisti lūkesčius; gebėjimas duoti sau laiko priimti naujus dalykus);
Gebėjimas susidoroti psichologinis stresas ir nerimą bei užkirsti kelią psichosomatinėms reakcijoms
(gebėjimas rasti konstruktyviais būdais streso įveikimas, atsipalaidavimo įgūdžių įsisavinimas, vidinės harmonijos siekimas);
Gebėjimas patirti didesnį pasitenkinimą duodamas nei gavęs;
Gebėjimas suprasti žmones ir su jais bendrauti bendra kalba, bendradarbiauti ir susitarti, padėti vieni kitiems;
(pagrindinės savybės sveiki santykiai- tai meilė ir abipusė pagarba)
Gebėjimas kūrybiškai nukreipti impulsyvią priešišką energiją konstruktyvia kryptimi;
Gebėjimas mylėti
Brandi šeima
(Polina Gaverdovskaja)
Psichologiškai brandžios asmenybės požymiai
Modelis brandi asmenybė leidžia nustatyti skirtingą savybių rinkinį, todėl čia kalbame apie tas, kurios gali sudaryti pagrindinį tokio asmeninio modelio rėmą:
1. Autentiškumas (originalumas)
Yra 3 pagrindiniai autentiško egzistavimo požymiai:
-visiškas dabarties gyvenimo momento suvokimas;
-savarankiškas gyvenimo būdo pasirinkimas šiuo metu;
– priėmimas asmeninė atsakomybė už šį pasirinkimą.
Autentiškumas tam tikru mastu apibendrina daugelį asmenybės bruožų. Visų pirma, tai nuoširdumo išraiška. Autentiškas žmogus nori būti ir yra savimi tiek savo tiesioginėmis reakcijomis, tiek bendru elgesiu. Daugumos žmonių sunkumas yra tas, kad jie gyvybinė energija išleisk jį vaidmenims, išorinio fasado kūrimui, o ne naudok jį tikrosioms problemoms spręsti. Jeigu žmogus dauguma laikas pasislėps po kurio nors vaidmens kauke, tada mainais jis gaus panašų nenuoširdų požiūrį iš kitų. Autentiškumas yra lankstaus elgesio pavyzdys.
2.Atvirumas savo patirtį(priimti tavo jausmus)
Čia atvirumas suprantamas ne atvirumo prieš kitus žmones prasme, o kaip suvokimo nuoširdumas savo jausmus. Socialinė patirtis moko neigti, atmesti savo jausmus, ypač neigiamus, tačiau psichologiškai subrendęs žmogus elgiasi kitaip – jis jais gyvena. Tik tokiu atveju galite sėkmingai reguliuoti savo elgesį, nes užgniaužti jausmai tampa nevaldomų emocijų prasiveržimo šaltiniu. Suvokdamas emocinės reakcijos, žmogus kiekvienoje situacijoje gali pasirinkti vieną ar kitą elgesio būdą, o ne leisti nesąmoningiems jausmams sutrikdyti elgesio reguliavimą. Todėl brandus žmogus rodo toleranciją visai savo ir kitų emocinių reakcijų gama.
3.Savęs pažinimo ugdymas
Ribotas savęs pažinimas reiškia laisvės apribojimą, o gilus savęs pažinimas padidina pasirinkimo galimybę gyvenime daugiau žmoniųžino apie save, tuo geriau supras kitus žmones, ir atvirkščiai – kuo daugiau žmogus supranta kitus, tuo giliau supranta save. Nesugebėjimas išgirsti to, kas vyksta mūsų viduje, riboja mūsų efektyvumą gyvenime. Labai svarbu būti realistams ir sąmoningiems apie save.
4.Asmenybės ir tapatybės stiprumas
Subrendęs žmogus turi žinoti, kas jis yra, kuo jis gali tapti, ko nori iš gyvenimo, kas jam iš esmės svarbu, o kas nesvarbu. Į gyvenimą jis kreipiasi klausimais, atsako į gyvenimo jam keliamus klausimus, nuolat tikrina savo vertybes. Subrendęs žmogus nėra kitų žmonių vilčių atspindys, jis elgiasi remdamasis savo vidinė padėtis. Tai leis jam jaustis tvirtai tarpasmeniniuose santykiuose.
5.Gebėjimas atlaikyti neapibrėžtumą
Pasitikėjimas savo intuicija ir jausmų adekvatumu, pasitikėjimas priimtų sprendimų konstruktyvumu ir gebėjimas pagrįstai rizikuoti padeda žmogui ištverti stresą, kurį sukelia visos serijos atsiradimo neapibrėžtumas. gyvenimo situacijos.
6.Asmeninės atsakomybės prisiėmimas
Savo atsakomybės supratimas leidžia bet kuriuo bendravimo momentu laisvai ir sąmoningai pasirinkti – sutikti su pašnekovo argumentais ar įsitraukti į produktyvią akistatą. Asmeninė atsakomybė padeda konstruktyviau susidoroti su kritika. Tokiais atvejais kritika nesuveikia gynybos mechanizmų, o pasitarnauja kaip naudinga atsiliepimai, gerinant veiklos efektyvumą ir net žmogaus gyvenimo organizavimą.
7.Santykių su kitais gilumas
Psichologiškai subrendęs žmogus nebijo intymumo, atvirumo ir santykių gilumo. Jis gali gana laisvai reikšti savo jausmus, tiek teigiamus, tiek neigiamus, bendraudamas su kitais žmonėmis. Ir vertindamas kitus žmones (jų pažiūras, jausmus, charakterio bruožus), jis tai daro nesmerkdamas ir neklijuodamas etikečių.
8. Realių bendravimo tikslų išsikėlimas
9. Empatijos jausmas kitiems
Empatija – tai užuojauta ir bendravimo partnerio jausmų supratimas, taip pat privalomas jų atsižvelgimas bendravimo procese.
(Andrejus Konovalovas)
Branda (pagal G. Allportą)
Allportas tikėjo, kad žmogaus brendimas yra nenutrūkstamas, visą gyvenimą trunkantis tapimo procesas ir tikėjo, kad psichologiškai subrendęs žmogus pasižymi 6 pagrindiniais bruožais.
1. Subrendęs žmogus turi plačias savęs ribas Subrendę asmenys gali pažvelgti į save „iš išorės“.
2. Subrendęs žmogus geba palaikyti šiltus, nuoširdžius socialinius santykius. Yra dviejų tipų šiltas tarpasmeniniai santykiai, patenka į šią kategoriją: draugiškas intymumas ir užuojauta. Draugiškas-intymus šiltų santykių aspektas pasireiškia žmogaus gebėjimu parodyti gilią meilę šeimai ir artimiems draugams, nesuteptą savininkiškumo ar pavydo. Empatija atsispindi žmogaus gebėjime būti tolerantiškam savo ir kitų skirtumams (vertybių ar požiūrių), o tai leidžia parodyti gilią pagarbą kitiems ir jų pozicijų priėmimą, taip pat bendrumą su visais žmonėmis.
3. Subrendęs žmogus demonstruoja emocinį atsiribojimą ir savęs priėmimą. Suaugusieji turi teigiamą požiūrį į save, todėl gali toleruoti tiek nuviliančius ar erzinančius įvykius, tiek savo trūkumus, netapdami kartūs ar kartūs. Jie taip pat žino, kaip susidoroti su stresinėmis situacijomis ir savomis emocinės būsenos(pvz., depresija, baimė, pyktis ar kaltė) tokiu būdu, kuris netrukdytų kitų gerovei. Pavyzdžiui, jei jiems yra bloga diena, jie to nepastebi pirmą kartą sutiktą žmogų. Be to, išreikšdami savo nuomonę ir jausmus jie atsižvelgia į tai, kaip tai paveiks kitus.
4. Brandus žmogus demonstruoja realistiškus suvokimus, išgyvenimus ir siekius. Mato dalykus tokius, kokie jie yra, o ne tokius, kokių norėtųsi. Gali laikinai nustumti savo asmeninius norus ir impulsus į antrą planą, kol bus atlikta svarbi užduotis.
Taigi suaugusieji kitus žmones, daiktus ir situacijas suvokia tokius, kokie jie yra iš tikrųjų; jie turi pakankamai patirties ir įgūdžių susidoroti su realybe; Jie siekia asmeniškai prasmingų ir realių tikslų.
5. Subrendęs žmogus demonstruoja savęs pažinimą ir humoro jausmą. Sokratas pažymėjo, kad norint gyventi pilnavertis gyvenimas, yra viena pagrindinė taisyklė: „Pažink save“. Allportas tai pavadino „savęs objektyvizavimu“, žinojimu savo psichologija. Tuo jis turėjo omenyje, kad subrendę žmonės turi aiškų savo supratimą stiprybės ir silpnybes. Svarbus savęs pažinimo komponentas yra humoras, kuris užkerta kelią pompastiškam savęs aukštinimui ir tuščiam kalbėjimui. Tai leidžia žmonėms pamatyti ir priimti itin absurdiškus savo ir kitų gyvenimo situacijų aspektus.
6. Brandus žmogus turi nuoseklią gyvenimo filosofiją. Subrendę žmonės sugeba matyti bendrą vaizdą aiškiai, sistemingai ir nuosekliai nustatydami, kas jų gyvenime yra prasminga. Pasak Allporto, čia nėra geriausio tikslo ar filosofijos. Allporto mintis šiuo klausimu yra ta suaugusiųjų asmenybė turi giliai įsišaknijusias asmenyje tam tikras vertybes, kurios yra jo gyvenimo pagrindas. Todėl vienijanti gyvenimo filosofija suteikia savotišką dominantę vertybinė orientacija, kuris suteikia reikšmę ir prasmę beveik viskam, ką žmogus daro.
16 elementų psichikos ir emocinę sveikatą(Nancy McWilliams)
1.Gebėjimas mylėti
Gebėjimas užmegzti santykius, atsiverti kitam žmogui. Mylėk jį tokį, koks jis yra: su visais trūkumais ir privalumais. Be idealizavimo ir devalvacijos. Tai gebėjimas duoti, o ne imti.
2.Gebėjimas dirbti
Tai taikoma ne tik profesijai. Tai visų pirma apie gebėjimą kurti ir kurti.
Žmonėms svarbu suvokti, kad tai, ką jie daro, turi prasmę ir reikšmę kitiems. Tai gebėjimas į pasaulį įnešti ką nors naujo, kūrybiškumą
3.Gebėjimas žaisti
Čia kalbame ir apie tiesioginį vaikų „žaidimo“ jausmą, ir apie suaugusiųjų gebėjimą „žaisti“ žodžiais ir simboliais. Tai galimybė panaudoti metaforas, alegorijas, humorą, simbolizuoti savo patirtį ir ja mėgautis
4.Saugūs santykiai
Deja, dažnai psichoterapijos besikreipiantys žmonės yra smurtiniuose, grėsminguose, priklausomuose santykiuose – žodžiu, nesveikuose santykiuose.
5.Autonomija
Žmonėms, kurie kreipiasi į psichoterapiją, jos dažnai trūksta (bet didžiulis potencialas, nes pagaliau atėjo į terapiją). Žmonės nedaro to, ko iš tikrųjų nori. Jie net neturi laiko „pasirinkti“ (įsiklausyti į save), ko nori.
6. Aš ir objekto pastovumas arba integracijos samprata
Tai gebėjimas palaikyti ryšį su visais savojo aš aspektais: ir gerais, ir blogais, tiek maloniais, tiek nekeliančiais didelio džiaugsmo. Tai taip pat gebėjimas jausti konfliktus nesiskirstant. Tai yra kontaktas tarp vaiko, kuriuo buvau, žmogaus, kuriuo esu dabar, ir žmogaus, kuriuo būsiu po 10 metų. Tai gebėjimas atsižvelgti ir integruoti viską, kas duota gamtos ir ką man pavyko savyje išsiugdyti. Vienas iš šios dalies pažeidimų gali būti „užpuolimas“. savo kūną kai jis nesąmoningai nesuvokiamas kaip savęs dalis. Tai tampa kažkuo atskiru, kurį galima priversti badauti ar kirpti ir pan.
7. Gebėjimas atsigauti po streso (Ego jėga)
Jeigu žmogus turi pakankamai ego jėgų, tai susidūręs su stresu jis neserga, nenaudoja tik vienos nelanksčios gynybos, kad iš jo išeitų, nepalūžta. Jis sugeba daugiausia geriausias būdas prisitaikyti prie naujos situacijos
8.Realistiška ir patikima savigarba
9. Vertybinių orientacijų sistema
Svarbu, kad žmogus suprastų etikos standartus, jų reikšmę, o kartu būtų lankstus jų laikydamasis
10. Gebėjimas ištverti intensyvias emocijas
Toleruoti emocijas reiškia būti su jomis, jausti jas, neveikiant jų įtakai. Tai kartu ir gebėjimas palaikyti ryšį tiek su emocijomis, tiek su mintimis – racionalia savo paties dalimi.
11.Atspindys
Gebėjimas pažvelgti į save tarsi iš šalies. Žmonės su refleksija gali pamatyti, kokia tiksliai yra jų problema, ir atitinkamai spręsti ją taip, kad ją išspręstų, padėdami sau kuo veiksmingiau.
12.Mentalizacija
Turėdami šį gebėjimą, žmonės gali suprasti, kad kiti yra visiškai atskiri individai, turintys savo ypatybes, asmenines ir psichologinė struktūra. Tokie žmonės taip pat mato skirtumą tarp to, kad jaučiasi įžeisti dėl kažkieno žodžių ir to, kad kitas žmogus tikrai nenorėjo jų įžeisti.
13. Plati įvairovė gynybos mechanizmai ir lankstumas juos naudojant
14. Balansas tarp to, ką darau dėl savęs ir dėl savo aplinkos.
Tai apie galimybę būti savimi ir rūpintis savo interesais, kartu atsižvelgiant į partnerio, su kuriuo palaikote santykius, interesus.
15.Gyvybės jausmas
Gebėjimas būti ir jaustis gyvam
16.Priimti tai, ko negalime pakeisti
Tai apie gebėjimą nuoširdžiai ir nuoširdžiai liūdėti, patirti sielvartą dėl to, ko negalima pakeisti.
Priimti savo ribotumą ir gedėti to, ko norėtume turėti, bet neturime.
Taigi kiekvienas žmogus gali turėti įvairaus laipsniošių 16 psichinės sveikatos elementų.
(Ju. Kolotyrkina)
B. Livehudas tai siūlo 3 pagrindinės savybės, susiformavusios brandžiame žmoguje Tai:
- protas subrendo išmintimi
- gebėjimas bendrauti peraugo į švelnumą ir nuolaidumą
- savimonė - į pasitikėjimą.
Keletas svarbių psichikos sveikatos ir gerovės komponentų:
1. Priimti save kaip žmogų, vertą pagarbos.
2. Žmogaus gebėjimas išlaikyti teigiamą, šiltą, pasitikėjimo santykiai su kitais.
3. Autonomija – tai žmogaus savarankiškumas ir gebėjimas reguliuoti savo elgesį iš vidaus, o ne laukti pagyrų ar įvertinimų iš kitų. Tai gebėjimas, kuriuo žmogus gali atsiriboti nuo kolektyvinių įsitikinimų, išankstinių nuostatų ir baimių.
4. Aplinkos meistriškumas – žmogaus gebėjimas aktyviai pasirinkti ir kurti savo aplinką, atitinkančią jį psichologines sąlygas gyvenimą.
5. Pasitikėjimas gyvenimo tikslo ir prasmės buvimu, taip pat veikla, nukreipta į prasmę.
6. Savirealizacijos poreikis ir savo sugebėjimus. Svarbus aspektas traktuojant save kaip asmenybę, galinčią tobulėti, taip pat yra atvirumas naujai patirčiai.
Autorius iš esmės, psichinė sveikata priklauso nuo mūsų kūno būklės, psichikos ir socialinės aplinkos.
Vaikams reikalingos papildomos sąlygos:
Tėvų buvimas;
Atidumas emociniams vaiko poreikiams;
Daugiau savarankiškumo ir nepriklausomybės.
Susijungimas– tai maišymasis su kitų žmonių savęs apraiškomis.
Sintezės charakteristikos:
1. Prarasti save artimuose santykiuose: numatyti troškimus, stebėti savo partnerio elgesį, kad jam patiktumėte, nerimauti, ką jie apie jus galvoja.
2. Neigiama įtaka kito nuotaika dėl jūsų nuotaikos ir požiūrio į save.
3. Savo vertės vertinimas pagal išorinius kriterijus: pagyrimą, išsilavinimą, pinigus, socialinį gyvenimą. statusą.
4. Nesąmoningos vaikų reakcijos, pagrįstos kitų žmonių nuomone ar vaikystės traumomis: baimės, apmaudo, skausmo, pykčio protrūkiai, tačiau intensyvesni, nei to reikalauja situacija.
5. Kitų kaltinimas: mes priimame žmones ir pasaulį kaip išorinius mums, tuos, kurie „daro mums dalykus“, užuot pripažinę savo dalyvavimą dramatiškose situacijose ir asmeninėse problemose.
6. Savęs pateisinimas kritikos akivaizdoje.
7. Poreikis visada būti teisiam arba nuolat laikyti save neteisingu.
8. Priklausomybė nuo kitų dėl išorinio patogumo ir emocinio komforto.
9. Nesugebėjimas pasidalinti ar mintimis, kad žmogus turėtų kažkaip grąžinti tai, kas tau buvo duota.
10. Pristatant save kaip teisųjį ar kenčiantįjį, laikomasi požiūrio, kad gyvenimas kupinas skausmo.
11. Įkyrus elgesys.
12. Keisti savo asmenybę ar elgesį, kad įtiktume savo partneriui.
13. Poreikis nuolat ką nors gelbėti, kuo nors nerimauti, pernelyg įsitraukti į jų problemas
14. Skausmingų, įžeidžiančių, beprasmių santykių palaikymas iš baimės ar nenoro būti vienam.
Diskriminacija- reiškia galimybę išlaikyti savo tapatybę įstojant glaudus ryšys su kitais žmonėmis arba konfliktuose dėl įsitikinimų. Diskriminuodami galite jausti ramybę savyje ir nebūti pagautiems kitų žmonių emocijų, neįtakojami jų nuomonės ir nuotaikų.
Charakteristikos skirtumai:
1. Nuoširdumas - gebėjimas nustatyti savo norus ir pasakyti „taip“, „ne“, „galbūt“, išreikšti savo jausmus net ir susidūrus su nemaloniomis pasekmėmis.
2. Gebėjimas išlikti savyje, nepaisant kitų žmonių rūpesčių ir rūpesčių pasekmių. Užuot įsisavinę neigiamus jausmus ar jausdami atsakomybę už kitų žmonių problemas, galime jas nugludinti, duoti naudingų patarimų ir likti dabartiniais liudininkais to, kas vyksta.
3. Išlaikyti savo vertę ir vertybes yra mūsų savivertė ( http://vk.com/wall-30867759_4090) išlieka nepakitęs pergalių ir pralaimėjimų akivaizdoje.
4. Savo savybių tobulinimas, transformavimas per refleksiją, kontaktą ir eksperimentavimą.
5. Mūsų vertybių ieškojimas ir supratimas, dažnai lydimas atsisakymo vadovautis tuo, ko išmokome mokykloje ir šeimoje. Išmokti pasitikėti savo vidine išmintimi.
6. Sąmoningo išankstinio nusistatymo įvairių įsitikinimų, teorijų ir įvykių raidos nebuvimas. Nuomonių skirtumai yra natūralūs ir nėra baisūs.
7. Pagundymų Kelyje suvokimas: savo ir kitų. Tai apima bandymus kontroliuoti ir manipuliuoti. Lygiai taip pat stebime savo motyvaciją ir neapgaudinėjame savęs. Mes nesislepiame po netikru nekaltumu, žavesiu ir paprastumu.
8. Susikoncentruokite į savo vidinį pasaulį: apmąstykite ir analizuokite savo veiksmus: kaip aš prisidėjau prie šios situacijos sprendimo, kaip susitvarkiau su šia nuobodžia situacija. seksualinis gyvenimas kodėl aš lieku toks siauras ir piktas žmogus. Mes žinome, kaip pripažinti savo klaidas, atsiprašyti, jei reikia, ir nutraukti santykius, jei jie mums kenkia.
9. Gebėjimas prašyti ar suteikti paramą kitiems nesijaučiant silpnam ar nepilnaverčiam. Priimkite savo teisę klysti.
10. Gebėjimas duoti ne iš pareigos ir nejausdamas, kad atiduodame dalį savęs: malonumą patiriame iš savo sielos dosnumo, laisvo nuo savanaudiškumo ir skaičiavimo.
11. Aiškus kitų matymas – nevertinkite pagal kategorijas, nereikalaukite jų pakeitimų. Priimti kitus tokius, kokie jie yra.
12. Gebėjimas save nuraminti stresinės situacijos ir susidoroti su sunkumais. Suvokti sunkumų prasmę, pažvelgti į situaciją iš šalies, išlaikyti ramybę.
Šarlotės pilis
Klinikinis psichologas Albertas Ellisas, racionalios emocinės terapijos įkūrėjas, tuo tikėjo Pagrindinės gerai veikiančių ar save realizuojančių žmonių savybės yra:
● Asmeninis interesas. Pirmiausia jie vertina savo interesus, nors jie yra pasirengę juos tam tikru mastu paaukoti dėl tų, kurie jiems neabejingi.
● Socialinis interesas. Domina kitų poreikių tenkinimas ir socialinis išgyvenimas.
● Savivalda. Jie prisiima pagrindinę atsakomybę už savo gyvenimą.
● Tolerancija. Jie suteikia sau ir kitiems teisę klysti. Net jei jiems nepatinka kai kurių žmonių elgesys, jie susilaiko nuo jų kaltinimo kaip individų.
● Lankstumas. Jie mąsto lanksčiai ir yra pasirengę pokyčiams. Jie nekuria griežtų (griežtų) taisyklių sau ir kitiems žmonėms.
● Neapibrėžtumo priėmimas. Jie pripažįsta, kad pasaulis yra nestabilus ir jame daug nelaimingų atsitikimų. Linkęs palaikyti tvarką, bet jos nereikalauti.
● Įsipareigojimas. Turi įsipareigojimų kažkam už savęs ribų. Jie pasiekia maksimalų savo galimybių realizavimą, nuolat domisi gyvenimu.
● Kūrybiškumas ir originalumas. Jie rodo polinkį naujovėms ir kūrybišką požiūrį į kasdienių ir profesinių problemų sprendimą. Dažnai turi bent vieną pagrindinį kūrybinį pomėgį.
●Racionalus ir objektyvus.
● Savęs priėmimas. Jie mieliau priima save besąlygiškai. Jie nevertina savo vidinio pasaulio iš išorės, nekreipia per daug dėmesio į tai, ką apie juos galvoja kiti.
● Gyvulinės prigimties priėmimas žmoguje. Priimti gyvūnų prigimtis save ir kitus žmones.
● Rizika. Nori rizikuoti, kad gautum tai, ko nori.
● Perspektyvinis hedonizmas. Ieškodami laimės ir vengdami skausmo, tačiau išlaikykite pusiausvyrą tarp perspektyvos ir tiesioginės naudos. Neapsėstas betarpiško pasitenkinimo troškimo.
● Trūksta utopizmo. Jie tiki, kad tobulumas gali būti nepasiekiamas. Atsisakykite nerealiai siekti visiškos laimės arba visiško neigiamų emocijų nebuvimo.
● Aukšta nusivylimo tolerancija. Jie pakeičia tas nemalonias sąlygas, kurias gali pakeisti, priima tas sąlygas, kurių negali pakeisti, ir mato skirtumą tarp jų.
● Atsakomybė už jos pažeidimą ramybė. Prisiima didžiąją dalį atsakomybės už savo sutrikimus, o ne ginasi kaltindamas kitus žmones ar socialines sąlygas.
A. Aleksandrovas iš „integracinės psichoterapijos“
Saviaktualizacija pagal A. Maslow
SAVIAKTUALIZACIJA (iš lotynų kalbos aktualis - tikras, tikras) yra žmogaus troškimas iki galo atskleisti savo dvasinį potencialą, nustatyti asmenines galimybes. Ši koncepcija yra vieno žymiausių XX amžiaus psichologų dėmesio centre. K. Rodžersas.
Žmogus, kaip ir kiti gyvi organizmai, turi įgimtą polinkį gyventi, augti ir vystytis. Visi biologinius poreikius yra pavaldūs šiai tendencijai. Dėl savirealizacijos žmogus tampa sudėtingesnis, savarankiškesnis ir socialiai atsakingas. Kartu su „aš“ formavimu vaikui atsiranda poreikis teigiamas požiūrisį save nuo kitų ir pozityvaus požiūrio į save poreikį. Kad vaikas save realizuotų, jis turi būti apsuptas meile ir dėmesiu.
Skirtingai nuo biheviorizmo ir froidizmo, kurie tiki, kad žmogaus elgesį lemia daugiausia biologiniai veiksniai, savirealizacijos šalininkai pabrėžia socialiniai veiksniai ir aplinkos veiksniai.
„Žmogaus vienybės su aplinka poreikis, įsitraukimas į kitų gyvų būtybių pasaulį (laukas „organizmas – aplinka“) yra neatidėliotinas poreikis, kurio patenkinimas priklauso nuo žmogaus psichinės sveikatos bandyti rasti vienybę su pasauliu, paklusdamas individui, grupei, organizacijai, tačiau tokiu atveju žmogus tampa priklausomas nuo kitų žmonių ir, užuot ugdęs savo individualumą, tampa priklausomas nuo tų, kuriems paklūsta ar dominuoja. E. Šostromas
Anot žymaus humanistinės psichologės A. Maslow, savirealizacijos poreikis yra - svarbiausias veiksnys formuojantis psichologiškai subrendusiam žmogui.
Maslow teigė, kad žmonės turi instinktus primenančius aukštesnius poreikius, kurie yra jo dalis. biologinė prigimtis, tarp jų yra savirealizacijos poreikis. Nežodiniu lygmeniu tai reiškia, kad kiekvienas individas turi būti matomas iš esmės, toks, koks jis yra.
Atsisakymas savęs aktualizuoti („Jonos kompleksas“)
„Jei tyčia ketinate tapti mažiau reikšminga asmenybė nei leidžia tavo sugebėjimai, perspėju, kad visą gyvenimą būsi labai nelaimingas.“ A. Maslow
Maslow Jonos kompleksu vadina žmogaus nenorą realizuoti savo prigimtinius gebėjimus. Lygiai taip pat, kaip biblinis Jona bandė išvengti atsakomybės būti pranašu, daugelis žmonių taip pat vengia atsakomybės, bijodami panaudoti visą savo potencialą. Jie mieliau kelia sau mažus, nereikšmingus tikslus ir nesiekia rimtos sėkmės gyvenime. Ši „didybės baimė“ yra bene pavojingiausia kliūtis savirealizacijai. Turtingas, pilnakraujis gyvenimas daugeliui atrodo nepakeliamai sunkus.
Jono komplekso šaknis galima įžvelgti tame, kad žmonės bijo keisti savo neįdomią, ribotą, bet nusistovėjusią egzistenciją, bijo atitrūkti nuo visko, kas pažįstama, prarasti kontrolę to, ką jau turi. Paralelė su Fromo idėjomis, kurias jis išreiškė savo garsiojoje knygoje „Pabėgimas nuo laisvės“, netyčia užsimena.
Asmeninis suverenitetas
„Svarbus psichologinės brandos kriterijus yra asmens suverenitetas“
Suvereniteto samprata
Brandą, kaip tam tikrų rezultatų apibendrinimo laikotarpį, dažnai lydi krizė su esminių egzistencinių klausimų peržiūrėjimu: apie savo būties prasmę, tapatybės pasikeitimą, psichologinės erdvės ribų persvarstymą.
Svarbiausias psichologinės brandos kriterijus yra asmeninis suverenitetas (PS)
LS reiškia vidinį žmogaus emocinį susitarimą su jo gyvenimo aplinkybėmis. Suverenitetas pasireiškia žmogaus patyrimu apie savo būties autentiškumą, tinkamumą ir pasitikėjimą, kad jis elgiasi pagal savo norus ir įsitikinimus.
Priklausomai asmens padėčiai būdinga tai, kad žmogus elgiasi vadovaudamasis aplinkybių logika ir kitų žmonių valia. Dominuojantys išgyvenimai šiuo atveju bus pavaldumo, susvetimėjimo, savo gyvenimo susiskaldymo jausmas: žmogus jaučiasi arba „svetimoje teritorijoje“, arba ne savo laiku.
Individo suverenitetas pasireiškia santykyje su personalizuota aplinkos dalimi – individo psichologine erdve (SP) ir jos ribomis.
Asmens asmeninės kontrolės ribos yra fiziniai ir psichologiniai žymenys, atskiriantys vieno asmens asmeninės kontrolės ir privatumo sritį nuo kitos.
Psichologinių ribų funkcijos:
1. Subjektyvumas gimsta pasienyje su pasauliu, jie parodo, kur baigiasi aš ir prasideda kažkas kitas
2. apibrėžti asmens tapatybę – t.y. saviraiškos ir savęs patvirtinimo būdai. Esant disfunkcijai – neaiški tapatybė
3. Nustatydamas ribą, žmogus sukuria lygiavertės sąveikos galimybę ir įrankį. Brandūs kontaktai užmezgami būtent pasienyje, kur išlaikomas atskirtis vienas nuo kito, o besikurianti sąjunga nepažeidžia individo vientisumo. Jei funkcija sutrikusi, kontaktas pakeičiamas pasyviu manipuliavimu arba agresyvia nepagarba kitam
4. atranka išorinių poveikių ir apsauga nuo žalingo poveikio. Disfunkcija lemia požiūrį į auką
5. nustatyti asmeninės atsakomybės ribas. Šios funkcijos pažeidimas sukelia: pernelyg didelę atsakomybę ir psichinę perkrovą, neurotinį kaltės jausmą, kitų infantilizaciją, nesugebėjimą kreiptis pagalbos.
Ribų silpnumas:
1. pažeidžiamumas socialinis poveikis, teigia asmeninė nuosavybė ir teritorija, pasaulėžiūra ir kūnas. Šiems žmonėms būdinga atimta (atimta) asmeninė erdvė
2. vidinių suvaržančių jėgų trūkumas prieš įvedant kitus žmones į erdvę. Tokiems žmonėms būdinga jų pačių supersuvereni erdvė, tai yra erdvė su griežtai fiksuotomis ribomis.
Brandumui būdingas suverenios asmeninės psichologinės erdvės su tvirtomis ribomis buvimas, kurią jis juda savo nuožiūra, atsižvelgdamas į kitų žmonių interesus.
(E. Fedorenko)
MEILĖS PARADOKSAS
Pagrindinė meilės problema yra pirmiausia subręs. Tada susirasite brandų partnerį; tada nesubrendę žmonės jūsų visai netrauks.
Būtent taip ir atsitinka.
Jei tau dvidešimt penkeri metai, dviejų mėnesių kūdikio neįsimyli. Lygiai taip pat, jei esi subrendęs žmogus psichologiškai, dvasiškai, vaiko neįsimylėsi. Tai neįvyksta. Tai negali būti, matai, tai beprasmiška.
Subrendęs žmogus turi pakankamai sąžiningumo, kad galėtų būti vienas. O kai subrendęs žmogus dovanoja meilę, tai dovanoja be jokių prie jos prisirišusių slaptų gijų – tiesiog duoda. Kai subrendęs žmogus dovanoja meilę, jis jaučiasi dėkingas, kad tu ją priimi, o ne atvirkščiai.
Jis nesitiki, kad būsite už tai dėkingas – ne, jokiu būdu, jam net nereikia jūsų dėkingumo. Jis dėkoja jums, kad priėmėte jo meilę.
O kai du subrendęs vyras mylėkite vienas kitą, įvyksta vienas didžiausių gyvenimo paradoksų, vienas iš labiausiai gražūs reiškiniai: jie yra kartu, bet tuo pačiu ir be galo vieniši Jie yra kartu tiek, kad yra beveik vienas, tačiau jų vienybė individualumo nesunaikina – iš tikrųjų tai padidina, jie tampa individualesni. Du subrendę įsimylėję žmonės padeda vienas kitam tapti laisvesniems.
Nėra politikos, jokios diplomatijos, nėra bandymo dominuoti kitam. Kaip galite pabandyti užvaldyti žmogų, kurį myli? Tik pagalvokite – paklusnumas yra savotiška neapykanta, pyktis, priešiškumas. Kaip galite net pagalvoti apie mylimo žmogaus pajungimą? Jūs norėtumėte matyti šį žmogų visiškai laisvą, nepriklausomą; norėtumėte suteikti jai daugiau asmeniškumo.
Todėl aš tai vadinu didžiuoju paradoksu: jie tiek kartu, kad beveik susiliejo į vieną, bet vis tiek šioje vienybėje jie lieka individais. Jų asmenybės nesimaišo – jos sustiprėja. Kitas praturtina laisvės požiūriu.
Ištrauka iš OSHO knygos „Brandumas“
Vienas iš sisteminių ir šeimos terapija, Murray Bowen dėl diferenciacijos kriterijų, „Pseudo-aš“ ir „kietas aš“
Savarankiškas intelekto funkcionavimas nėra vienintelis teisingos diferenciacijos kriterijus. Yra „pseudo-aš“ ir „tvirtas aš“.
„Tvirtas aš“ yra žmogaus savas; tam tikros idėjos, įsitikinimai ir gyvenimo principai, kurie ateina į save iš gyvenimo patirties per intelektualinio samprotavimo procesą ir dėl kruopštaus atrankos. Dėl to tikrasis Aš turi vienybę ir darną: „Kiekvienas tvirtojo Aš tikėjimas, kiekvienas gyvenimo principas eina su visais kitais“.
Priežastis „tikrąjį aš“ vadinti „kietuoju“ yra ta, kad „tvirtas aš“ gali atlaikyti ne tik savo emocinės-instinktinės sistemos reakcijas, bet ir kitų spaudimą. „Bet kokioje konkrečioje situacijoje sakoma: „Tai aš, aš tuo tikiu, aš stoviu ant to, darysiu tai, bet nedarysiu to“. ... Pasirinkdamas, žmogus tampa atsakingas už save ir už savo veiksmų pasekmes. ... Tvirtas Aš elgsis pagal savo principus net ir sunkiausioje ir nerimą keliančioje situacijoje.
Priešingai, „pseudo-aš susideda iš platus asortimentas principus, įsitikinimus, pasaulietinė išmintis ir žinios, kurios laikomos „teisingomis“ ir įgyjamos, nes grupė to reikalauja. Kadangi šie principai įgyjami veikiant spaudimui, jie yra atsitiktiniai ir nedera tarpusavyje, nors individas gali ir nesuvokti jų nenuoseklumo.
„Pseudo-aš“ kuriamas spaudžiant emocijoms ir spaudžiant emocijoms gali būti modifikuojamas. Bet koks emocinis vienetas, ar tai būtų šeima, ar visa bendruomenė, daro spaudimą savo grupės nariams, kad jie atitiktų grupės idealus ir principus. ... Pseudo-aš yra apsimestinis aš, ... tai veikėjas, jį gali pavaizduoti daugybė skirtingų aš... Daugeliui žmonių nesunku atpažinti atvirą apsimetinėjimą, bet kadangi kiekvienas iš mūsų yra šiek tiek aktorius, gali būti gana sunku atpažinti subtilų apsimetimą. ... geras aktorius gali būti toks realistas, kad be detalių žinių apie emocinių sistemų funkcionavimą jam pačiam ir jį supantiems žmonėms neįmanoma atskirti kietojo savęs ir pseudo-aš... Pseudo-aš yra sukurtas pagal santykių sistemos atvaizdą ir panašumą ir yra mainų objektas santykių sistemoje“.
Murray'us Bowenas.
Labai ačiū
Komentarų nėra
Ar mergina gali pasiekti harmoniją ir pasitenkinimą? savo gyvenimą, nemokėdamas psichologiškai subręsti ir orientuotis į atnaujintą, gilesnį laimės supratimą? Jau tam tikru momentu. Visiškai natūralu, kad mergina nori kurti savo santykius su draugais ir priešingos lyties atstovais. Tačiau kaip ištrūkti iš įprastos provėžos, kuri neseniai suteikė komfortą ir laimės jausmą?
Kaip užaugti psichologiškai: emocinio infantilumo priežastys
Psichologinio brendimo poreikis laukia kone kiekvienos merginos, įpratusios save laikyti išlepinta mergina. Ar verta stebėtis, kad toks žmogus net neleidžia pagalvoti apie savo nemokumą ir kitų žmonių teisę turėti asmeninę (kartais jai nemalonią) nuomonę. Ji laiko tik save ir savo interesus teisingo vertinimo ir teisingumo etalonu. Panašiai, kai aplinkybės prieštarauja jos norams. Negali pripažinti savų klaidų ir tobulėti viduje, mergina pasaulį laiko priešišku ir nesąžiningu. Tik tos merginos, kurios suvokia svarbą ne tik pats, bet ir kiti žmonės.
Psichologinis brendimas išgelbės ir jauną moterį, kuri keršija už įžeidimus ir neteisybę (kurių priežastis iš tikrųjų slypi joje pačioje). Jos maištas ir vidinis nepasitenkinimas susiveda į bandymus bet kokia kaina įrodyti, kad ji teisi. Priešingu atveju mergina demonstruoja agresiją ir bando prieštarauti kitiems, taip tik...
Tokiai merginai psichologiškai subręsti padės suvokimas draudimų (kaip pagrindinės gyvenimo ir buities organizavimo sąlygos) neišvengiamumo, užtikrinančio darnų skirtingų individų sambūvį ir saugumą visuomenėje.
Be to, tos mergaitės, kurias nuo vaikystės tramdė ir tyčiojosi tėvai, mokytojai ar bendraamžiai, dažnai lieka psichologiniais vaikais. Čia problemos priežastis slypi nore likti šešėlyje ir įprotyje nepasikliauti savo nuomonę. Jų infantiliškumas slypi pasąmoningoje baimėje priimti sprendimus ir ieškoti paskatinimo savo veiksmams iš kitų žmonių. Tokie asmenys dažnai vadovaujasi tų, kurie pasitiki savimi ir yra lengvai įtakojami pašalinių asmenų. Tik savo, kaip žmogaus, vertės suvokimas padės jiems užaugti psichologiškai. unikali asmenybė. Labai ir nebijo būti dėmesio centre, taip pat nesikreipdamas į konfliktą.
Kaip mergina gali užaugti psichologiškai: pirmieji žingsniai
Sprendimų, pasakojančių, kaip mergina gali užaugti psichologiškai, paieška nėra susijusi su priklausomybe nuo alkoholio, rūkymo ar fizinis intymumas su vyresniu partneriu. Brendimo ženklas pastebimas žmogaus charakteryje, jo elgesyje ir atsakomybės prisiėmime.
Be noro tapti suaugusia, jauna dama turės suvokti, kad yra savarankiška ir psichologiškai subrendusi. Kiti ne mažiau svarbus aspektas yra objektyvus vertinimas jų pranašumai ir trūkumai. Čia jau: atėjo laikas išnarplioti aplinkybių įmantrybes.
Psichologiniam brendimui taip pat būdingas merginos gebėjimas susidėlioti prioritetus, kai ji žino savo kaina, priima nepriklausomi sprendimai, įvertina perspektyvą ir renkasi draugus. Skirtingai nei vaikas, toks žmogus turi vidinę laisvę, tačiau laiko save griežtai savidrausmės gniaužtuose. Tačiau brandžią merginą išsiskiria ne tik tai, bet ir rūpestis aplinkiniais bei materialinės nepriklausomybės troškimas.
Norint tapti suaugusiu, dažnai tenka keisti įprastą pasaulio supratimą ir savo įsitikinimus. Psichologinė branda apima gebėjimą gaminti maistą, susitvarkyti su vaikais, prisitaikyti prie aplinkos, prisijungti prie komandos ir dirbti. Jei stengsitės mokytis, įvaldyti tam tikrus įgūdžius ir vikrumą, atšiaurios likimo sąlygos neatrodys pernelyg skausmingos.
Jeigu mergina sugeba mobilizuotis vidinių išteklių Norėdami įveikti baimę, kai nėra kitų paramos, galite nebijoti ateities. O pasirengimas ryžtingiems veiksmams blaiviai įvertinus situaciją yra teisingu keliu iš niūrios aklavietės į sėkmę ir savęs kaip individo pripažinimą. O gebėjimas suprasti žmones, atleisti klaidas ir pan., padės merginai jaustis patogiai žmonių visuomenėje.
