Эмэгтэйчүүд дунд насны хямралтай байдаг уу? Эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямрал: энэ юу вэ, түүнээс хэрхэн гарах вэ

"Дунд нас бол сэтгэлзүйн гүн өөрчлөлтийн үе юм"М.Стейн.

Эрик Эриксоны хэлснээр дунд насны насанд хүрэгчдийн хөгжлийн гол бэрхшээл бол тайван бус байдлын дилемма юм. Эриксоны онол дахь тайван бус байдал нь маш чухал юм өргөн ойлголт, эцэг эхийн харилцааг хоёуланг нь хамарсан - хүүхдүүдийн төрөлт, тэдний хүмүүжил, мөн ихэнх нь"Бүтээмж" эсвэл "бүтээлч"-ийн тухай ярихдаа тэдний хэлж байгаа зүйл бол тухайн салбарт ажиллах чадвар, түүнд хувь нэмрээ оруулах чадвар юм. Тиймээс тайван бус байдал нь өөрийгөө танин мэдэхэд ойрхон ойлголт бөгөөд үүнийг Абрахам Маслоу хүний ​​хамгийн сайн хүн болох хүсэл эрмэлзэл гэж тодорхойлдог. Сонгосон мэргэжлээрээ хүмүүс чадах бүхнээ хийж, амжилтанд хүрэхийн тулд хангалттай ахихыг хичээдэг дээд түвшинтэдний чадавхитай ур чадвар. Хүмүүс үнэнч найз нөхөд, ажил хэрэгч иргэд, зохистой хамтрагч байхыг эрмэлздэг. Тэд аль болох төгс төгөлдөр болохын тулд давуу талаа хөгжүүлж, боломжтой бол дутагдлаа арилгадаг. Түүнчлэн тайван бус байдлын тухай ойлголт нь Карл Юнгийн танилцуулсан "би" гэсэн архетиптэй нягт холбоотой байдаг. "Өөрийгөө" болгож, өөрийгөө танин мэдүүлэх чадваргүйн улмаас хүний ​​тайван бус байдал нь дунд насны хямралын илрэл юм. М.Стейний тодорхойлолтоор ийм үндсэн асуудлууд энэ хугацаанд хамгийн тууштай мэдрэгддэг хувь хүний ​​хөгжилболон бусад хүмүүстэй холбоотой байх мэдрэмж, тэднийг алдсан туршлага, өөрийгөө таних мэдрэмж, итгэл найдвар, цөхрөл гэх мэт хувийн тусгал. Хүний үндсэн бүрэн бүтэн байдал нь ихэвчлэн бараг эвдрэх хүртэл шалгадаг. Энэ хүнд хэцүү замыг даван туулж, тайван далайд гарсан хүн хэзээ ч хуучин хэвээр үлддэг. Дунд насны хямрал нь заримыг нь эвдэж байхад заримыг нь бүтэн болгодог. Хямралаас гарах нь төсөөлж байснаас илүү гүн гүнзгий бүрэн бүтэн байдлын хэлбэр гарч ирдэг.

Эриксоны онол нь хүүхдийн хөгжлийн үе шатуудад анхаарлаа хандуулдаг; дунд насны тухай яриа нь маш товч бөгөөд маш товч юм ерөнхий утгаараа. Дунд насны асуудалд анхаарлаа хандуулсан онолчид энэ насны зарим асуудлыг тайлбарлах замаар тайлбарлахыг оролдсон. илүү их тоо чухал асуудлуудилүү олон тооны үе шатыг тодорхойлох. Эдгээр үе шатууд нь бараг зөвхөн дунд ангийн цагаан арьст хүмүүсийн судалгаанаас үүдэлтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Сонгодог жишээЭнэ нь Левинсоны амьдралыг үечилсэн байдлаар үйлчилдэг. Түүгээр ч зогсохгүй дунд насны хямралд зориулсан дийлэнх олон бүтээл эрчүүдийн энэ асуудлыг авч үзэхэд зориулагдсан болохыг тэмдэглэхийг хүсч байна. Энэ нь өнгөрсөн хугацаанд эрчүүд карьер хөөж, хайртай хүмүүсээ тэжээж, бусад хүмүүсийн дунд илүү их цаг зарцуулдаг байсан бөгөөд үүний дагуу дунд насны хямралын илрэлийг анзаарч, тодорхой тайлбарлаж байсантай холбоотой бололтой. тэдний үлгэр жишээ. Харин эмэгтэйчүүд нэлээд явцуу хүрээнийхэнтэй харилцах харилцаанд хязгаарлагдмал, танихгүй хүмүүсийн өмнө сэтгэл санааны зовлонгоо харуулдаггүй нь бидний хэлэлцэж буй асуудлын талаар судлаачдын анхаарлыг тийм ч их татсангүй. Гэхдээ эмэгтэйчүүдийн хямралдунд нас нь багагүй, заримдаа илүү байдаг хурц асуудал, урт, болгоомжтой, шаарддаг болгоомжтой ажиллах, сэтгэл зүйч болон үйлчлүүлэгч өөрөө хоёулаа.

Гэсэн хэдий ч, эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямралын асуудлыг илүү нарийвчлан авч үзэхээсээ өмнө энэ асуудлын илрэлийг авч үзье, энэ нь хоёр хүйсийн хүмүүст бараг ижил байдаг. Дунд насны хямралтай холбоотой сэтгэцийн хөгжлийн хамгийн чухал мөч нь Эго-г тодорхойлохоос эхлээд Өөрийгөө таних хүртэлх хандлагын үндсэн өөрчлөлттэй холбоотой юм. Хэрэв энэ өөрчлөлт амжилтгүй болвол амьдралын хоёр дахь хагаст сэтгэл ханамжгүй байдал, гашуун мэдрэмж, дотоод утгыг үхэх мэдрэмж (невроз) нэвчих болно. Дунд насны хямралын эерэг үр дүн нь өсөлтөд сайнаар нөлөөлдөг бүтээлч боломж, мэргэн ухаан олж авах, хөгшрөлтийн үед өөрийгөө зөв, цогцоор нь ойлгох. Сэтгэл судлаачид дунд насны хямралыг даван туулах арга замыг янз бүрээр тайлбарлаж байгаа боловч ерөнхийдөө олон хүн Стейний санал болгосон энэхүү хямралыг үечилсэн байдлаар хүлээн зөвшөөрч байна. Тэрээр дунд насны өөрчлөлтийн гурван үе шатыг тодорхойлсон.

1. Эхний үе шат нь нөхөж баршгүй алдагдалтай холбоотой бөгөөд өнгөрсөн үе - өнгөрсөн мөрөөдөл, домог, идеал, хуурмаг зүйлээс салах шаардлагатай болдог. Тэднийг гашуудаж, оршуулах ёстой.
2. Үүний дараа "түгшүүр", тодорхойгүй байдлын үе эхэлдэг: олон асуулт гарч ирдэг бөгөөд тэдгээрийн гол нь өмнөх хэн болох, өөрийгөө хэрхэн ойлгох тухай асуулт юм. Энэ эгзэгтэй үе шатхязгаарлагдмал байдал гэж нэрлэдэг. Хязгаарлалтын хугацаа удахгүй дуусахгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Энэ хугацааг эрт дуусгах оролдлого нь бүтээлч чадавхийг хэрэгжүүлэхээ больж, оршин тогтнох, амьдралын дараагийн үе шатанд шилжихэд аюул учруулдаг. Энэ хугацаанд шинэ ертөнц бүрэлдэж байгаа бөгөөд үүнд цаг хугацаа хэрэгтэй.
3. Эцэст нь, гурав дахь шатанд энэ нь төрдөг шинэ зан чанар, мөн түүнд өөрийн шинж чанараа харуулах, амьдралд тогтвортой байр сууриа олох цаг хугацаа хэрэгтэй. Эдгээр үе шатуудын хил хязгаарыг нарийн тодорхойлох боломжгүй гэдгийг би тэмдэглэхийг хүсч байна; нэг нь нөгөө рүү нь жигд дамждаг бөгөөд зарим тохиолдолд дунд насны хямралын бүрэн бус эсвэл үр дүнгүй туршлагаас болж давтагддаг.

Гучаас дөчин жилийн хооронд (энэ насны ангилал нь нэлээд дур зоргоороо, буруу гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. дотоодын сэтгэл судлаачидОХУ-ын оршин суугчдын хувьд тоо нь бүр өөр байна) олон хүн өөрсдийнхөө үнэлгээг дахин хийхээр ирдэг өмнөх сонгуульхань ижил, ажил мэргэжил, амьдралын зорилго. Заримдаа гэр бүл салах, мэргэжлээ солих зэрэг асуудал гардаг. Түүнчлэн, гучаас хойшхи эхний жилүүд нь дүрмээр бол шинэ эсвэл шинээр батлагдсан сонгуультай эвлэрэх үе юм. амьдралын зорилго. Дунд насны хамгийн мэдэгдэхүйц бөгөөд үнэ цэнэтэй шинж тэмдэг юм дотоод зөрчил. "Үнэхээр тэвчихийн аргагүй дотоод зөрчилгэж Жунг бичжээ. таны жинхэнэ амьдралын баталгаа юм. Үгүй амьдрал дотоод зөрчилдөөн- Энэ бол амьдралын зөвхөн хагас нь юм уу, эсвэл зөвхөн тэнгэр элч нар амьдардаг Цаашилбал дахь амьдрал юм.". Дунд насны өөрчлөлт нь амьдралын эхний хагасаас хоёр дахь үе рүү шилжих гол мөч юм. Энэ нь зөвхөн Эгогийн хямралыг төдийгүй хувь хүний ​​​​шинж чанар үүсэх, ухамсарт шинэ хувийн төв болох "Би" үүсэх боломжийг тусгадаг. Энэ хугацаанд юу үндэслэх вэ хувийн түүх, хувь хүний ​​дараагийн амьдралын туршид сэтгэл зүйн үр дүнгээ өгөх болно.

Дунд насны хямралын үед хүмүүсийн өгсөн асуудлын талаар судлаачдын цуглуулсан хэд хэдэн ердийн тайлбарууд байдаг.

1. Хүн хүссэн зүйлдээ аль хэдийн хүрсэн, энэ бол дээд тал нь, өөр хичээх газар байхгүй гэдгийг ойлгодог;
2. Оргилд хүрэхийн оронд хүн төлөвлөсөн зүйлийнхээ зөвхөн нэг хэсэг нь хэрэгжсэн өндөрлөг газрыг олдог. Жишээлбэл, карьер, ухаалаг хүүхэд, салсан эхнэр/нөхөр. Эсвэл эхнэр, нөхөр, хүүхдүүд, сонирхолтой ажил, хаана таныг үнэлдэг, гэхдээ та түрээсийн байртай, цалингийн өдөр хүртэл бараг л мөнгөтэй байдаг. Эсвэл мөнгө, карьер, хамгийн тохиромжтой гэрлэлт, гэхдээ хүүхэдгүй, төрөхөд эрүүл байхаа больсон;
3. Амьдралд ямар нэг зүйл тохиолдоход дунд насны хямрал эхэлдэг. Жишээлбэл, оронд нь өндөр албан тушаал, таны удаан хугацааны турш хичээж ирсэн - таны карьер уналт эсвэл нөхөж баршгүй, цаг алдалгүй алдагдал.
4. Магадгүй бүх зүйлийг хожим нь хойшлуулснаар хүн бусад хүмүүс түүнийг удаан хугацаанд гүйцэж түрүүлснийг анзаарч, амьдралынхаа алдсан цаг хугацааг нөхөх цаг гарах магадлал багатай байж магадгүй юм.

Амьдралын энэ үеийг мөн "мөхлийн арван жил", "дунд насны хямрал" гэж нэрлэдэг. Түүний гол шинж чанарХүний мөрөөдөл, амьдралын зорилго, түүний оршин тогтнох бодит байдлын хоорондын зөрүүг ухамсарлах явдал юм. Хүний мөрөөдөл бараг үргэлж зарим нэг бодит бус шинж чанартай байдаг тул заримдаа бүр гайхалтай байдаг тул энэ хугацаанд бодит байдалтай нийцэхгүй байгаа үнэлгээ нь дүрмээр бол сөрөг, сэтгэл хөдлөлийн өнгө аястай байдаг. Мөрөөдөл ба бодит байдлын хоорондох ялгаа нь хүнд маш тодорхой, хурц, өвдөлттэй харагдахын тулд цаг хугацаа дуусч байна. Ихэнхдээ энэ хугацаанд хүн хоосрох, амьдралын утга учир дутагдах мэдрэмжийг мэдэрдэг. Ихэнх эрдэмтэд заримыг нь тэмдэглэж байна онцлог шинж чанаруудэнэ үе:

• удаан хугацааны хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, ерөнхийдөө эсвэл урьд өмнө нь төсөөлж байсан зарим хүмүүсийн амьдралд урам хугарах, урам хугарах мэдрэмж;
• залуучуудын мөрөөдөл алга болох эсвэл бүдүүлэг байдлаар устгагдах;
• Үхлийн тухай түгшүүр сэтгэлд шингэж, хүмүүс "үнэхээр амьдрахаас" өмнө амьдрал нь дуусна гэж хэлдэг.

35 эсвэл 40 насандаа ердийн зүйл биш, хуурмаг зүйлээс ангижрах нь хувь хүнд заналхийлж болно. Дантес хувь заяаны арван жилийн эхэн дэх өөрийн төөрөгдөлд автсан тухайгаа: "Дэлхийн амьдралынхаа хагасыг дуусгасны дараа би хөндийн харанхуйд зөв замаа алдсан харанхуй ойд өөрийгөө оллоо."

Ихэнхдээ эдгээр өөрчлөлтүүд нь ажлын эрч хүчтэй холбоотой байдаг: жишээлбэл, гайхалтай импульсив байдал, шинэ санаагаар урсдаг. бүтээлч байдалбизнест илүү боловсронгуй, заримдаа нэлээд консерватив хандлагыг бий болгодог. Энэ нь ихэвчлэн бууралттай холбоотой байдаг биеийн хүч чадалЭнэ насны хүн, дааврын тогтолцооны бүтцийн өөрчлөлт, үүнээс үүдэн бие махбодь өөртөө илүү болгоомжтой хандах, бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн нөөцийг зөв үнэлэх шаардлагатай болдог. Үнэн хэрэгтээ, дунд насны хямралын нэг шалтгаан нь залуучуудын "импульс гялалзах" нь маш их зүйлийг шаарддаг. эрч хүч. Наад зах нь хэсэгчлэн эдгээр нь бие махбодийн хүч боловч хэн ч тэднийг хязгааргүй байлгаж чадахгүй. 35, 40 насандаа завгүй амьдралтай хүн амьдралынхаа хэмнэлийг өөрчлөх ёстой, тийм ч их "хүч чармайлт гаргахгүй" байх ёстой. Тиймээс ямар ч мэргэжилтэй хүний ​​амьдралд бие махбодийн хүч чадал буурах асуудал зайлшгүй гарч ирдэг.

Гол асуудлууд

Бие махбодийн хүч чадал, сэтгэл татам байдал буурах- дунд насны хямралын үед болон түүнээс хойшхи хүнд тулгардаг олон асуудлын нэг. Бага байхдаа бие бялдрын чанартаа найдаж байсан хүмүүсийн хувьд дунд насхүнд сэтгэлийн хямралын үе болж болно. Түүхүүд царайлаг эрчүүдмөн цаг хугацааны хор хөнөөлтэй тэмцэж буй дур булаам бүсгүйчүүд энгийн үзэгдэл болжээ. Биеийн хүч чадал буурах байгалийн гамшиг хүмүүсийг санаанд оромгүй байдлаар дайрдаг өргөн хүрээтэймэргэжил. Олон хүмүүс зарцуулах чадвараа харамсаж санаж байна оюутны жилүүдХэрэв чухал асуудал шаардлагатай бол хэдэн өдөр нойргүй болно. Олон хүмүүс байнга ядарч эхэлдэг гэж гомдоллодог. Хэдийгээр сайн бодож боловсруулсан хөтөлбөр өдөр тутмын дасгалЗохистой хооллолт нь үр дүнтэй байдаг тул дунд насны ихэнх хүмүүс "хүрээ" гэхээсээ илүү "тархи"-даа илүү их найдаж эхэлдэг. Тэд мэдлэг хуримтлуулах шинэ давуу талыг олж авдаг амьдралын туршлага; тэд мэргэн ухааныг олж авдаг.

Хоёрдугаарт гол асуултдунд нас бэлгийн харьцаа. Дундаж хүн, ялангуяа хүүхэд өсч томрох тусам сонирхол, чадвар, боломжуудын зарим өөрчлөлтийг харуулдаг. Олон хүмүүс залуу байхдаа бэлгийн харьцаа нь тэдний харилцаанд ямар их үүрэг гүйцэтгэсэнд гайхдаг. Нөгөөтэйгүүр, дунд эргэм насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс эсрэг хүйсийн хүн бүрийг бэлгийн хавьтагч гэж үзэж, түүнтэй зөвхөн нэг хэмжигдэхүүнээр харьцаж байгаагийн олон жишээг харж болно. ижил хүйстнийг "өрсөлдөгч" гэж үздэг. Илүү амжилттай төлөвшсөн тохиолдолд бусад хүмүүсийг хувь хүн, боломжит найз нөхөд гэж хүлээн зөвшөөрдөг. "Нийгэмшил" нь хүмүүстэй харилцах харилцаанд "бэлгийн харьцаа" -ыг орлуулдаг бөгөөд эдгээр харилцаа нь ихэвчлэн үүсдэг "Өмнөх, илүү эго төвтэй бэлгийн харьцаанд байсан харилцан ойлголцлын гүн тодорхой хэмжээгээрхориглосон"(Давирхай).

Дунд насны хүүхдийн зөвшөөрөл нь нэлээд уян хатан байдлыг шаарддаг. Уян хатан байдлын нэг чухал төрөлд орно "сэтгэлийн хөрөнгө оруулалтыг хүнээс хүнд, үйл ажиллагаанаас үйл ажиллагаанд өөрчлөх чадвар". Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл хөдлөлийн уян хатан байдал нь ямар ч насныханд зайлшгүй шаардлагатай боловч дунд насандаа эцэг эх нь нас барж, хүүхдүүд өсч том болж, гэр орноо орхих үед энэ нь ялангуяа чухал болдог. Шинэ хүмүүс, шинэ үйл ажиллагаануудтай сэтгэл хөдлөлөөр харилцах чадваргүй байх нь Эриксоны тодорхойлсон зогсонги байдалд хүргэдэг. Эриксон зогсонги байдалд орсноор хүн өөрийгөө өсөн нэмэгдэж, баяжихаа больж, одоогийн бодит байдлыг өөрчлөх боломжгүй өгөгдсөн зүйл гэж хүлээн зөвшөөрөх төлөвийг ойлгосон. Хамгийн ихдээ хүнд хэлбэрүүдзогсонги байдал нь зөвхөн бодит байдлын өмнө даруу байхаас гадна бүх зүйлд өөрийгөө байнга өөгшүүлэх замаар илэрдэг. Хүн өөрийгөө гэж ойлгодог бяцхан хүүхэдбайнга эрхлүүлэх шаардлагатай бөгөөд дотоод хоосон мэдрэмжинд ирдэг.

Амжилттай төлөвшихөд зайлшгүй шаардлагатай өөр нэг уян хатан чанар бол "сүнсний уян хатан байдал" юм. Хүмүүсийн дунд гүйцсэн насҮзэл бодол, үйлдлийнхээ хатуу байдлыг нэмэгдүүлэх, оюун санаагаа шинэ санаануудад хаалттай болгох тодорхой хандлага байдаг. Энэхүү оюун санааны хөшүүн байдлыг даван туулах ёстой, эс тэгвээс энэ нь үл тэвчих эсвэл хэт их үзэгдэх болно. Үүнээс гадна хатуу хандлага нь алдаа гаргах, ойлгох чадваргүй болоход хүргэдэг бүтээлч шийдлүүдасуудлууд.

Тогтворжуулах

Дунд насны хямралыг амжилттай шийдвэрлэх нь ихэвчлэн илүү бодитой, хязгаарлагдмал үзэл бодлын хүрээнд зорилгоо өөрчлөх, хүн бүрийн амьдралын хязгаарлагдмал хугацааг ухамсарлах явдал юм. Хань ижил, найз нөхөд, үр хүүхэд бүх зүйлийг олж авдаг илүү өндөр үнэ цэнэ, харин өөрийн би онцгой байр сууриа улам бүр хассаар байна (Гулд). Байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байж, хэзээ ч хүрч чадахгүй зүйлсийн талаар бага бодох хандлага нэмэгдэж байна. Өөрийнхөө нөхцөл байдлыг нэлээд сэтгэл хангалуун мэдрэх хандлага илт байдаг. Эдгээр бүх өөрчлөлтүүд нь хувь хүний ​​хөгжлийн дараагийн үе шат болох "шинэ тогтвортой байдлын" үе (Гулд) юм. Бүтцийг задлах, салгах хугацаа ард үлдэв. ерөнхий доройтолУхамсартайгаар дэмжиж, батлагдсан үнэт зүйлсийн тэргүүлэх чиглэлүүд, өөрийн дүр төрх, ирээдүйн мөрөөдөл, идеалууд. Энэ бүхнийг хойш тавьж, тэдгээрт оршдог сүнсний ангижрал нь сэтгэл зүйн "усанд сэлэх" хүрээний хаалгыг нээж өгдөг. Одоо хүний ​​өмнө үл мэдэгдэх, тодорхойгүй зам нээгдэж байна: тэр хамтын үнэт зүйлс, залуу насныхаа үзэл санаа, хуучин зуршлаараа удирдагдахаа больсон; түүнийг эзэмшдэг эвгүй мэдрэмжтэр аль чиглэлд явах ёстойгоо мэдэхгүй байна. Төөрөгдөл, түгшүүртэй хүн зарим дотоод уулзвар дээр зогсож байна. Сэтгэлзүйн функцуудмөн өнгөрсөн хугацаанд биднийг чиглүүлж байсан хандлага одоо үнэмшилгүй мэт санагдаж байна.

Олон хүмүүсийн хувьд өөрсдийн хуурмаг зүйлтэй тулгарах, бие махбодийн хүч чадал буурах үед эхэлдэг шинэчлэлтийн үйл явц нь эцэстээ тэднийг илүү тайван, бүр илүү тайван байдалд хүргэдэг. аз жаргалтай амьдрал. Д.Холис маш сонирхолтой бөгөөд нэгэн зэрэг ийм шинэчлэл хийх хэрэгцээг үнэн зөв бөгөөд товч тодорхойлсноор: "Хэрэв хүний ​​хөгжилд өмнөх үнэлэмжийн тогтолцоо нь саад болж, түүнийг хүч чадлаас нь салгаж байгаа бол энэ үнэт зүйлсийн тогтолцоог зовоож, ухамсартай сонголтдоо оруулж, амьдрах ёстой."

Одоо эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямралын асуудалд шууд хандъя (тодорхойлолтыг сэтгэл зүйд Элиот Жак оруулсан). Шударга сексийн төлөөлөгчдийн амьдралын энэ үеийн хамгийн түгээмэл илрэлүүдийг авч үзье.

Эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямрал

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд бидний мэддэг хямралтай холбоотой "дунд нас" гэсэн ойлголт өөр байж болох юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн чухал нас нь 30-35 насныхан, эрэгтэйчүүдийн хувьд 40-45 насныхан байдаг. Тиймээс заримдаа эрдэмтэд дунд насны хоёр хямралыг ялгадаг - гучин ба дөчин настай - эхнийх нь эрэгтэйчүүдэд тохиолдож болох боловч ихэнхдээ эмэгтэйчүүдэд илэрдэг, хоёр дахь нь эсрэгээрээ илүү онцлог шинж чанартай байдаг. эрэгтэйчүүд, гэхдээ эмэгтэйчүүдэд ч бас тохиолдож болно.

Хүйсийн насны ялгааны шалтгаан нь эрэгтэй, эмэгтэй бие махбодийн биологийн ялгаа, үүний үндсэн дээр бий болсон нийгмийн хэм хэмжээнд оршдог.

1. Эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн нас эрэгтэй хүнийхээс хамаагүй бага байдаг. Энэ шалтгааны улмаас гахайн банкинд сэтгэл зүйн байдалБие махбод дахь дааврын өөрчлөлт, нийгэм, өрхийн бүтэц хоёулаа хувь нэмэр оруулдаг. Та 30 нас хүрэхээсээ өмнө гэрлэж анхны хүүхдээ төрүүлж, хоёр дахь хүүхдээ 40 наснаас өмнө төлөвлөх хэрэгтэй. Эрэгтэй хүний ​​хувьд энэ төрлийн хүрээ нь физиологийн хувьд тодорхойлогддоггүй бөгөөд нийгмийн хэм хэмжээнд холбогддоггүй.
2. 30-35 насандаа эмэгтэй хүн залуу нас, дур булаам байдал, гоо үзэсгэлэнгийн бүдгэрч байгааг мэдэрдэг. Эрэгтэй хүн эсрэгээрээ түүний цэцэглэж буйг мэдэрч чаддаг эрэгтэй хүч, эрэгтэйлэг байдал, сэтгэл татам байдал.

Гэр бүлдээ илүү ханддаг эмэгтэйчүүд байдаг бөгөөд эрчүүдийн нэгэн адил гол зүйл нь ажил мэргэжил, гэр бүл чухал боловч ажлын дараа хоёрдугаарт ордог эмэгтэйчүүд байдаг.

Нөхөр, хүүхдүүдтэйгээ завгүй байдаг эмэгтэйчүүдийн хувьд гэр бүл нь хүүхдүүдээр дамжуулан амьдралынхаа утга учрыг олж авдаг. Энгийнээр хэлэхэд тэдэнд зорилго, зорилт тавих цаг хугацаа, шаардлага байхгүй. Сургуульд бэлдэх, суралцах, гэрлэх, ач зээгээ өсгөх - даалгавар, зорилго нь өөрсдийгөө олж, дунд насны хямрал нь анзаарагдахгүй өнгөрдөг. Гэхдээ ийм эмэгтэйн үр хүүхэд, нөхрөө аваад явчихвал (хүүхдүүд нь том болоод нүүсэн, нөхрөөсөө салсан, хүүхэд эсвэл нөхөр нь цаг бусаар нас барсан) хямрал нь хүнд хэцүү гашуудлын үйл явц шиг өнгөрч, ихэнхдээ та авч чадахгүй. мэргэжилтний тусламжгүйгээр дамжуулан. Жишээлбэл, эхэндээ өөрийн зан чанар, амьдралын хүсэл тэмүүллээрээ ажил мэргэжлийн чиг баримжаатай байсан ч хүүхэд төрүүлж, өсгөж хүмүүжүүлснээс болж өөрийгөө ухамсарлаж чадахгүй байсан эмэгтэй өөрийгөө үнэлэх чадвартай найз нөхөдтэйгөө харьцуулж, өөрийгөө үнэлэх асуудалтай тулгарч эхэлдэг. карьераа хийж, өөрийгөө мэргэжлийн түвшинд төлөвлө. Үе тэнгийнхэн нь 30 нас хүртлээ чухал албан тушаал хашиж, эрчимтэй амьдралаар амьдарч, гадаадад амралтаараа явж, тодорхой нэр хүндтэй, эмэгтэй хүн гэхээсээ илүүтэй харагддаг.

Хямралын энэ хувилбарт эмэгтэйд амьдралаа өөрчлөх талаар бодох, өөрчлөлт хийх шийдвэр гаргахад нь туслах шаардлагатай. Хүүхдүүд аль хэдийн бага зэрэг бие даасан болсон (ядаж сургуульд явсан), энэ нь та хувийн хөгжилд цаг заваа зориулах боломжтой гэсэн үг юм. Ажил хайж, ахисан түвшний сургалтанд бүртгүүлж, суралцаж эхлээрэй гадаад хэл. Шинэ зорилго тавих нь хямралаас гарах хамгийн сайн арга юм.

Хэрэв эмэгтэй хүнд ажил, гэр бүл хоёулаа чухал юм бол ийм эмэгтэй амьдралынхаа дундуур өөрийгөө хоёр зүйлээр үнэлдэг, мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө илүү шүүмжилдэг, учир нь адилхан байх хэцүү сайн мэргэжилтэнбас сайн ээж, эхнэр. Ийм эмэгтэйд илүү өндөр шалгуур тавьдаг тул дунд насны хямралыг хүчирхийлэл, өвдөлтөөр мэдэрдэг.

Ихэнх хэцүү сонголтДунд насны хямрал нь ихэвчлэн хүүхэдгүй эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Хүүхэд, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд хүн амьдралаа дэмий өнгөрөөгөөгүйн чухал баталгаа юм. Хүүхдүүд мөн зарим "дутагдал"-ыг зөвтгөж болно, жишээлбэл, коллеж төгсөхгүй, учир нь... хүүхэд гарч ирсэн, төрсний дараа сэргэсэн гэх мэт. Хэрэв хүүхэд байхгүй бол та амьдралынхаа хагасыг юуны төлөө өнгөрөөсөн, дараа нь юуны төлөө амьдрах ёстой вэ гэсэн асуулт үргэлж гарч ирдэг. Тиймээс бүхэл бүтэн залуу насаа корпорацийн фронтод тэмцэж, карьераа босгож, мэргэжлийн ялалт байгуулахад зарцуулсан бизнес эрхэлдэг эмэгтэй хүүхэдтэй болох асуудлыг ар тал руугаа түлхэв. Ийм эмэгтэйн хувьд хямрал нь эх хүн байхдаа өөрийгөө ухамсарласан үе тэнгийнхэнтэйгээ өөрийгөө харьцуулж эхэлснээр илэрхийлэгддэг. 33-35 насандаа олон эмэгтэйчүүд аль хэдийн нэг, бүр хоёр, гурван хүүхэд төрүүлсэн. Сэрсэн эхийн зөн совин, зөвхөн карьертаа чин сэтгэлээсээ ханддаг эмэгтэйд төрөх хүсэл нь сэтгэцийн ноцтой зөрчлийн шалтгаан болдог. Он жилүүд өнгөрөх боловч хүүхэд байхгүй гэдгийг тэр ойлгож эхэлдэг. Мөн эмэгтэй хүний ​​хувьд энэ бол хамгийн чухал зүйл юм.

Энэ тохиолдолд байгаль өөрөө түүнд байгалийн үйл явц болох хүүхэд төрөхийг сануулдаг. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд амьдралаа сольж, ээж болсноор эмэгтэй хүн хувийн хямралаа даван туулж чадна.

Ховор, гэхдээ өөр сонголт байдаг. Эхийн зөн совин хэзээ ч гарч ирээгүй мөртлөө ажил, карьертаа бүхнээ зориулдаг эмэгтэйчүүд байдаг. Энэ тохиолдолд тэдний дунд насны хямрал нь эрэгтэй хүнийхээс тийм ч их ялгаатай биш юм. Тэд эрчүүдийн адил толгой эргэм шуналтай явахгүй л бол бүтэлгүйтлийнхээ гол шалтгааныг олж хардаг. хайртай хүн, эхнэр.

Энд сэтгэл зүйч амьдралаа төрөлжүүлж, шинэ хобби - йог, бүжиг, макраме групп - юу ч байсан олж авахыг зөвлөж байна, гол зүйл бол анхаарал сарниулж, тэсвэрлэхэд хялбар болгоход тусалдаг. хямралын үе. Мөн энэ насанд чухал албан тушаал, албан тушаалын томилгоо ихэвчлэн гардаг тул та ажлын халуун сэтгэлээ хөргөж болохгүй. Мөн эерэг хандлагын талаар бүү мартаарай.

Дүгнэж хэлье. Ямар эмэгтэйчүүд дунд насны хямралд өртдөг вэ?

• Хүүхэдгүй эмэгтэйчүүд.
• Хүүхэд, нөхрөө цаг бусаар алдсан эмэгтэйчүүд.
• Өөрийгөө шүүмжилдэг, шаарддаг эмэгтэйчүүд.
• Ганц бие эмэгтэйчүүд, учир нь Бид амьдралынхаа утга учрыг бусад хүмүүсээр дамжуулан олдог. Бусад хүмүүст биш, үгүй, гэхдээ бусад хүмүүсээр дамжуулан. Ганцаардсан хүмүүс хямралын үед дэмжлэггүй болдог.
• Эцэг эхээсээ хожуу салсан эмэгтэйчүүд өсвөр насны хямралыг хожуу мэдэрч, ухаарч амжаагүй байв өөрийн зорилгомөн мөрөөдөл.

• Эмэгтэй хүн гэнэт хэт цочромтгой болж, бүх зүйлийг эсрэгээр нь хийж эхэлдэг, хайртай хүмүүс, хамаатан садангаа сонсохоо больсон, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцааг үл тоомсорлодог;
• Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж байсан эмэгтэй гэнэт сэтгэлийн хямралд орж, хайхрамжгүй байдал, залхуурлыг харуулдаг. Тэр үндсэн болон ердийн зүйл хийхээ больсон;
• Сэтгэл санааны гэнэтийн өөрчлөлтүүд байдаг. Эрчим хүч, хөгжилтэй байдал тэр даруй урам хугарах замаар солигддог;
• Эмэгтэйд үлдсэн цаг хугацаа үлдсэн, амьдрах хугацаа үлдсэнээсээ илүү амьдарсан гэсэн мэдрэмж төрдөг. Эмэгтэй хүн зорилго, ололт амжилт, амьдралын төлөвлөгөөгөө үнэлж эхэлдэг;
• Эмэгтэй хүн сэтгэл хангалуун бус болж, ажилдаа дургүй болж, гэр бүл, хамтрагчдаа бухимдах;
• Эмэгтэй хүн нийгэм, ёс суртахууны тогтвортой байдлыг мэдрэхийн тулд хамтрагчаа орхиж, чинээлэг эрийн төлөө байж болно;
• Эмэгтэй хүн өөрийгөө залуужихыг хүсдэг тул залуу хувцас өмсөж, залуу үсээ засуулж, залуу нас шиг зугаацаж эхэлдэг, түүний зуршил, амт нь өөрчлөгдөж болно;
• Эмэгтэй хүн дур булаам байдал нь алга болж байгааг мэдэрч эхэлдэг бөгөөд бэлгийн харьцаанд өөрчлөлт ордог;
• Энэ хугацаанд согтууруулах ундаатай холбоотой асуудал үүсч болно.

1. Эхний ээлжинд олон сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар синдромд өөрийгөө түлхэхгүй байхыг зөвлөж байна архаг ядаргаамөн хэт их ажил хийх, учир нь ийм нөхцөлд дунд насны хямралаас зайлсхийх боломжгүй юм. Эцсийн эцэст, цочромтгой байдал, ядрах нь ихэвчлэн түүний хамтрагч болдог. Тиймээс та илүү олон удаа амарч, амрахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь тусламжтай байвал илүү дээр юм идэвхтэй амралт. Бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ байгальд аялах эсвэл явган аялалгэх мэт.
2. Хоёрдахь зөвлөмж бол хэрэв танд хобби байхгүй бол нэгийг нь хайж олоорой. Өөртэйгөө ижил төстэй сонирхолтой шинэ хүмүүстэй танилцаж, найзуудтайгаа илүү их цагийг өнгөрөөж, дуртай зүйлээ хий. Ердийн амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг хичээ.
3. Гуравдугаарт, ажилдаа хандах хандлагаа дүн шинжилгээ хий. Та хийх ёстой зүйлдээ дуртай юу? Та материаллаг болон ёс суртахууны хувьд хийсэн ажлаасаа өгөөж авдаг уу? Таны ажил хэн нэгэнд ашигтай юу? Та өгсөн үүрэг даалгавраа хэр сайн биелүүлж байна вэ? Хэрэв хариулт нь ихэвчлэн сөрөг байвал энэ талаар бодоорой: магадгүй өөртөө илүү тохиромжтой сонголтыг олох цаг болсон болов уу?
4. Өөр нэг зөвлөмж бол хайртай хүмүүс, гэр бүлтэйгээ харилцах харилцааг сүйтгэхгүй байхыг хичээх явдал юм. Эцсийн эцэст тэд л үргэлж дэмжиж чадна хэцүү нөхцөл байдал. Жагса итгэлцлийн харилцаахүүхэдтэй, хань ижилтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө, эцэг эхдээ анхаарал тавь.
5. Өөр нэг зөвлөгөө: өөрийгөө бүү хий, аливаа зүйлийг бодитоор харах хэрэгтэй. Энэ нь хүнийг өөрийгөө илүү хурдан ойлгоход тусалдаг. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар эдгээр нөхцөл байдлын талаар чимээгүй байж, бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэхээс илүү амьдралынхаа явцад гаргасан зарим алдаа, алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, засахыг хичээсэн нь дээр.

Ихэнхдээ дунд насны хямрал нь удахгүй болох хөгшрөлтийн айдас, сул дорой, хэнд ч хэрэггүй болох вий гэсэн айдас дагалддаг. Энэ тохиолдолд нэлээд өндөр настай байхдаа үргэлжлүүлэн ажиллаж байсан алдартай хүмүүсийг санах нь зүйтэй идэвхтэй ажил, ном, уран зураг гэх мэт бичсэн. Тиймээс амьдрал үргэлжилж байна, бүү ай!

Энэ нь жам ёсны хэрэг, учир нь тэдний хямрал ердийнх шигээ хүчирхийлэл, шоуны зорилгоор үргэлжилдэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг ил тод харуулахгүй бол энэ нь байхгүй гэсэн үг биш юм. Яг ийм байдлаар эмэгтэйчүүд насныхаа хямралыг чимээгүйхэн мэдэрч, энэ хугацаанд гүн хямралд ордог. Эрчүүд ямар нэг зүйлийг (гэр бүл, карьер эсвэл амьдралын үндэс) устгаснаар энэ хямралаас гарах гарцыг олно гэдэгт итгэдэг. Эмэгтэйчүүд эсрэгээр нь хийдэг, юу ч сүйтгэдэггүй - өөрсдийгөө бүрэн огцруулж, хэвтээд, оршин тогтнохдоо сэтгэл ханамжгүй байдлын урсгалд автаж, найдваргүй байдалд улам бүр автдаг.

Эмэгтэйчүүдийн насжилттай холбоотой гол хямралууд

Өчигдөр хайхрамжгүй сургуулийн охин найзуудтайгаа хөгжилдөж, цагаан Мерседес унасан ханхүүтэй удахгүй болох уулзалт, түүнтэй хамт гайхалтай амьдралын талаар ярилцаж байгаа бол өнөөдөр амьдрал түүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг шаарддаг охин бие даасан шийдвэрүүд, "үүрээ" бий болгож, цэгцлэх, ажил хайж, ямар нэгэн зүйл, хэн нэгний төлөө хариуцлага хүлээх. Хүүхдүүдийн төөрөгдөл нь элсэнд оршдог цайз шиг сүйрч, тэд гавьяаны дипломтой байсан ч тэр даруй захирлын албан тушаалд томилогддоггүй, харин оронд нь бага ажилтны албан тушаал санал болгодог. Мөн харилцаа нь үлгэр, сонирхол, асуудал, үл ойлголцол гэх мэт зүйл биш юм.

Би гэрлэхийг тэвчиж чадахгүй ч нэр дэвших хүн алга. Хүн бүр хувийн харилцаа тогтоож чаддаггүй, гэхдээ тэд "бусдын адил" байхыг, олон зууны туршид бий болсон загварын дагуу амьдрахыг хүсдэг. Гэхдээ энэ хямрал тийм ч хэцүү биш, тэнгэр цэлмэг, амьдрал сайжрах найдвар байгаа тул жаахан хүлээх л үлдлээ.

Гарах: Загварын дагуу "бусдын адил" амьдрах нь хамгийн сайн шийдэл биш юм. Энэ хугацаанд та хувь хүн, таны амьдралын зам бас хувь хүн гэдгийг ойлгох цаг болжээ. Хичээх, алдаа гаргах, бүтэлгүйтлээс айхгүйгээр үйлдэл хийх - энэ бол одоо амьдралын дүр зураг юм. Энэ хугацаа нь маргаангүй давуу талтай: та дотор нь ямар нэг зүйлийг зурж, засч залруулах боломжтой (гэхдээ та "ноорог бичих" боломжгүй! - энэ нь аль ч үед хамаарна). Хийээгүйдээ харамсахаас илүү хийж, харамсах нь дээр. Өөрийгөө хайж, үнэт зүйлээ эрэлхийлж, тэргүүлэх чиглэлээ тогтоо!

Гучин жилийн ой

Энэ жилийн ой нь олон эмэгтэйчүүдийг айлгадаг. Урвасан анхны үрчлээс, саарал үс гарч ирэх үе. Сэтгэл нь уйтгар гунигт автдаг хамгийн сайхан жилүүдаль хэдийн амьдарч байсан бөгөөд ирээдүйд юу хүлээж байгаа нь аажмаар бүдгэрч, мөрөөдөл биелэх хувь тавилан биш гэдгийг ухаарах явдал юм. "Үгүй" гэсэн тоосонцорыг нэгтгэн дүгнэхэд - цаг завгүй, амжилтанд хүрээгүй, амжилтанд хүрээгүй, хайргүй, хэрэггүй гэх мэт.

Хувийн шүүмжлэл дээр эцэг эхийн зэмлэл, шүүмжлэл нэмэгддэг олон нийтийн санаа бодол. 30 нас хүрэхэд нөхөртэй, хүүхэдтэй, ажил мэргэжилтэй, боломжийн мөнгөтэй бүх талаараа амжилтанд хүрсэн, цэцэглэн хөгжиж буй залуу эмэгтэй байх ёстой. Гэвч бодит байдал дээр ханиа хайрлах хайрын гал унтарч, гэрэл ч, үүр цайх ч хэрэггүй гэдгийг та ойлгож байна. нийтийн тээвэрмөн харсан хайргүй ажилЛондон, Парис, Монако, Гоа түүний аз жаргалтай царайг харахгүй, найз нөхөд нэг нэгээр нь устгаж байна. Бүх зүйл хайхрамжгүй байдаг. Олон эмэгтэйчүүд "фасадыг бэхжүүлэхээ" зогсоодог бөгөөд энэ нь тэдний хямралыг улам дордуулдаг. Тэтгэвэрт гарах цаг ойртож байна, тэгвэл яагаад стилетто өсгийтэй гутал өмсөж, толгой дээрээ Babylons барина гэж?

Гарах: өөрчлөх! Бидний зүрх сэтгэл шаарддаг! Үгүй ээ, хэн ч чамайг эхнээс нь амьдрахыг албаддаггүй, та зүгээр л шинэ удирдамж хайж, шинэ зорилгоо тодорхойлох хэрэгтэй. Үүнийг амьдралдаа оруулаарай цэвэр агаар. Та багадаа урлагийн хүн болохыг мөрөөддөг байсан уу? Мастер ангид бүртгүүлнэ үү! Усанд шумбах, шүхрээр үсрэх, нисэх халуун агаарын бөмбөлөг, үзэсгэлэн үзэх, театрт очих. Танд ийм сайхан боломж байна!

Нөхөр нь амин чухал үйл ажиллагаанд ийм хандлагыг анзаарсан тул үүнийг эерэгээр хүлээн авч, түүний зүрх сэтгэлд хайрын гал дүрэлзэх нь гарцаагүй. Хэрэв та ганц бие бол шинэ хоббитой бол нийгмийн хүрээгээ тэлж, нөгөө талтайгаа уулзах боломжтой. Тэгээд цэнэглэгдсэн эерэг энерги, магадгүй энэ нь Лондон, Парис, Монако, Гоа руу явж, ерөнхийдөө шинэ өндөрлөгт хүрэх боломжийг олгодог сайн цалинтай ажлын байрыг өөрчлөх боломжтой болно.

40 настай. Лангуунд суудал байхгүй

40 настайдаа хямралыг 30 насыг бодвол сэтгэл хөдлөл багатай гэж үздэг. Чимээгүй уйтгар гунигийн давалгаан дор аймшигт сэтгэлийн хямралд ороход сайн сайхан, гэгээлэг бүх зүйл аль хэдийн тохиолдсон юм шиг санагдаж байна. чиглүүлэгч од, үүнд бид хичээх ёстой бөгөөд ерөнхийдөө илүү зүйлийг хүлээх нь тэнэг хэрэг юм. “Бүсгүй!”... үгүй ​​ээ, энэ над руу чиглээгүй, “эмэгтэй” гэсэн нэр надад наалдсан. Илэрхий үрчлээ, целлюлит нь ягаан биш зургийг нөхдөг.

Хэт туйлширсан үе, хэн нэгэн нь зөвхөн өөртөө зориулж хувцаслаж, өөртөө бүрэн бууж өгдөг Шинэ жил, таны төрсөн өдөр, 3-р сарын 8. Зарим хүмүүс гоо сайхны мэс заслын өрөөнөөс гардаггүй.

Гэрлэсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд нөхрийнхөө дунд насны хямрал нь тэдний хувийн хямралыг улам хүндрүүлдэг бөгөөд энэ нь илүү их асуудал үүсгэдэг. Нөхрийнхөө хүлээгдэж буй дэмжлэгийн оронд тэрээр түүний байнгын сэтгэл ханамжгүй байдлыг ажиглаж, тэд хэрэлдэж, тэр бүр хууран мэхлэх эсвэл харилцаагаа таслах шийдвэр гаргаж магадгүй юм. Хөгшрөлтийн амьсгал улам бүр хүчтэй мэдрэгдэж, бүрхүүл рүүгээ орж, ертөнцийн баялгаас өөрийгөө хамгаалдаг. Тэр өөрөө шинэ зүйлд саад тотгор үүсгэдэг бөгөөд энэ нь түүний сэтгэлийн хямралыг улам дордуулдаг.

Гарах: Өөртөө бүү тат, харин гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хамт байж, харьцангуй идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтал. Бүгдээрээ амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй боломжит арга замууд: дуулах, бүжиглэх, хөндлөн оёх, цана, тэшүүрээр гулгах, тэшүүрээр гулгах, мөрөөдлөө биелүүлэх - дэлхийг тойрох эсвэл шүтээнтэйгээ уулзах.

Ердийн амьдралын хэв маягтаа өөрчлөлт оруулаарай, жишээлбэл, ядаж засварын ажлыг эхлүүлээрэй, энэ нь бие махбодод маш их сэтгэл хөдлөлийн сэгсрэх болно. Жишээлбэл, сарын эхний ням гарагт уламжлалаа эхлүүл цаасан шувуу. Зарим газар хачирхалтай, бүр тэнэг, хүүхдийн зугаа цэнгэл. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны биед яг одоо хэрэгтэй байгаа шууд сэтгэл хөдлөл юм.

Хамтарсан дэмжлэгтэйгээр та болон таны нөхөр дахин бал сар хийхээс илүүтэй харилцаанд цэвэр агаар амьсгалж чадна. Та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй. Гялалзсан сэтгүүлүүдийн нүүрнээс царай нь залуугаараа гайхширч, та өөрийн дур булаам, бүрэн дүүрэн байдлыг гайхшруулдаг.

55 настай. Гүйцэтгэл дууслаа. Хөшиг

Дүрмээр бол энэ нь эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө бүрэн эрхт хүмүүс байхаа больсон гэж боддог үе юм. Эстрогений үйлдвэрлэл буурч, энэ нь ихэвчлэн жин нэмэгдэх, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг байнга өөрчлөхөд хүргэдэг. Физиологийн хүчин зүйлүүд нь сэтгэл хөдлөлийг улам хүндрүүлдэг. Араас нь эрчүүд хүзүүгээ нугалж суудаг залуухан бүсгүйгээс суваг дамжиж, цонхны тавцан дээр суулгац ургуулж “бүтээж” байгаагаа мэдэрдэг, тайван бус тэтгэвэрт гарсан. “Эмээ” хүний ​​амьдрал яг л ийм байдаг юм шиг санагддаг. Хүүхдүүд гэр бүлийн үүрнээсээ зугтсан, нөхөртэйгөө харилцах харилцаа цэвэр "ажиллаж" байгаа, би зүгээр л тахикарди намдаж, даралт нь үсрэхгүй байхыг хүсч байна. Энэ бол төгсгөлийн эхлэл юм. Бүх зүйл хар гэрэлд харагдана.

Гарах: амьдралаа эргээд хар. Энэ нь ямар их баялаг, гэрэл гэгээтэй байсан бэ, та хичнээн их зүйлийг хийж чадсан бэ! Одоо өөртөө анхаарал тавих сайхан цаг. Тэтгэвэр бол хурдаа сааруулж, эргэн тойрныхоо бүх зүйлээс таашаал авах боломж юм. Мөн 55 насандаа амьдрал эхэлж болно. Жилд нэг удаа шинэ газруудаар зочлох зорилго тавь. Мөн өөрийгөө бүү бууруул бие махбодийн үйл ажиллагаа. Үүнд нас биш, түүнд болон амьдралд хандах хандлага буруутай. Та ямар ч насандаа залуу насаа сэтгэлдээ хадгалж чадна.

Хүн бүрийн амьдралд нэг удаа үнэт зүйлсээ эргэн харж, алдаа, буруу шийдвэрээ харж, хичээл зүтгэлийнхээ үр дүнд дүн шинжилгээ хийж, ололт амжилтынхаа талаар дүгнэлт хийх цаг ирдэг. Ихэнхдээ прагматик, өөрийгөө шүүмжилдэг хүмүүс байдаг орчин үеийн нийгэмӨөрийнхөө дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, амьдралдаа гаргасан алдаатайгаа эвлэрч, нөхцөл байдлыг засч, амьдралаа илүү сайн өөрчлөхийг хичээгээрэй, өөртөө итгэх итгэл, хүч чадал хангалтгүй байна. Зүгээр л эхнээс нь эхлүүлэх хангалттай өөртөө итгэлтэй хүмүүс тийм ч олон байдаггүй. Дараа нь хүний ​​​​сэтгэлийн гүнд хаа нэгтээ төөрөгдөл, сэтгэлийн хямрал, найдваргүй байдал гарч ирдэг бөгөөд энэ нь цөхрөлд хүргэдэг. Сэтгэлийн хямрал эхэлдэг бөгөөд үүнийг дунд насны хямрал гэж нэрлэдэг.

Хүн бүр санаа зовох шалтгаанаа өөрөө олдог. Зарим хүмүүс ажил мэргэжлээрээ урьд өмнө байгаагүй өндөрт хүрч, гэр бүлээ мартаж, үр хүүхдийнхээ өсөж торних хамгийн чухал, чичирхийлсэн мөчүүдийг орхигдуулсан гэдгээ ухаарч, зарим нь хэзээ ч жинхэнэ гэр бүлтэй байгаагүй гэж харамсалтайгаар боддог. Зарим хүмүүс түрээсийн байр, сонирхолгүй ажил, байнгын мөнгөний хомсдолоос залхаж байхад зарим нь өөрийн гэсэн бизнестэй болж гэнэт хамтрагчаасаа урваж, компанийхаа сүйрлийг мэдэрдэг. Нэг хүн бүх найз нөхөд нь тодорхой амжилтанд хүрсэн гэдэгтэй эвлэрч чадахгүй, зөвхөн тэр л олж чадахгүй хэвийн ажил, нөгөө нь өссөн карьерын шаттэр хэтийн төлөвийг харахаа больсон тул цаашдын хөгжил. Хүн бүрийн бодол өөр өөр байдаг ч хүн бүр нэг л өдөр мөрөөдөл нь бодит байдлаас хэрхэн зөрж байгааг ойлгож эхэлдэг. Мөн цаг хугацаа дуусч, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх, зорилгодоо хүрэх боломж улам бүр цөөрсөөр байна.

Дунд насны хямрал хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Дунд насны хямрал нь 30-45 насанд тохиолддог бөгөөд 2-3 жил үргэлжилдэг. Энэ цаг хүн бүрийн хувьд өөр. Харин эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн эгзэгтэй нас бол 30-35 нас гэж тооцогддог. Эрэгтэйчүүдийн хувьд хямрал хожуу буюу 40-45 насандаа эхэлдэг.

Эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямрал эрт эхлэх шалтгаан нь:

1. Хүүхэд төрүүлэх, өсгөн хүмүүжүүлэх эмэгтэйчүүдийн үүрэг хариуцлага, мөн нийгэмд тогтоосон насны хязгаарлалт. 30-35 жилийн дараа анхны хүүхдээ төрүүлэх нь заншилгүй, гэхдээ олон эмэгтэйчүүд зохистой боловсрол эзэмшиж, олж авах хүсэлтэй байдаг. сайн ажилгэр бүл зохиох гэж яарахгүй байна.
2. Эмэгтэй хүний ​​бие хатах анхны шинж тэмдэг бол 30-35 насандаа нүүрэн дээр үрчлээс үүсч, хүүхэд төрсний дараа дүр төрх өөрчлөгдөж, өөртөө цаг хугацаа бараг байдаггүй. Эрэгтэйчүүд үл тоомсорлож болно онцгой анхааралгадаад төрхөндөө анхаарч, эмэгтэйчүүдийн төлж чадахгүй байгаа ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой.
3. Залуу нас шигээ шөнийн цагаар сэрүүн байж, хамгийн завгүй хуваарийн дагуу найз нөхөдтэйгээ уулзах цаг олдох боломжгүй болсон үед хүчээ алдах.
4. Эсрэг хүйстэнтэй харилцахад бэрхшээлтэй байдаг. Хэрэв 30-аас дээш насны эмэгтэй ганц бие хэвээр байгаа бол түүнд амьдралын хань олох нь илүү хэцүү байдаг. Учир нь тэрээр бүх залуучуудын эзэмшдэг бэлгийн харьцааг ухамсаргүйгээр нэгдүгээрт тавихаа больсон. Тэд түүний хувьд чухал болж хувирдаг хувийн чанарууд. Хэрэв эрэгтэйчүүд бүх шалгуурыг хангаагүй бол эмэгтэй хүн найдваргүй, ганцаардмал байдалд ордог.
5. Өөрийнхөө зорилго, хүслийг хэрэгжүүлэх чадваргүй байх. Аав, ээжтэйгээ удаан амьдардаг охид тэдний зөвлөгөөг сонсоод хэрэгжүүлэх боломж хомс байдаг өөрийн санаануудболон хүсэл эрмэлзэл нь дунд насны хямралд хамгийн ихээр мэдрэгддэг.

Эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямралцочромтгой байдал, цочромтгой байдлаар илэрдэг. Сэтгэл гутралын байдалхайхрамжгүй байдал, залхуурал дагалддаг тул та энгийн, танил зүйлсийг ч хийхийг хүсэхгүй байна. Эмэгтэй хүн гэнэтийн сэтгэлийн өөрчлөлтийг мэдэрч, өөдрөг үзэл, урам зориг нь гэнэт урам хугарах, арчаагүй байдлаар солигддог. Ажлын ханамж алга болж, гэр бүл тань аз жаргалгүй, найз нөхдийнхөө хөгжилтэй, хөгжилтэй дуу хоолойг сонсохгүйн тулд утсаа бүхэлд нь унтраамаар байна. Дунд насны хямралын өөр нэг байнгын "шинж чанар" нь хүний ​​сэтгэлийн хямралд орсон ухамсарт улам бүр нэмэгдэж эхэлдэг үхлийн тухай бодол юм.

Дунд насны хямрал эхлэхэд эмэгтэйчүүд ихэвчлэн чинээлэг хамтрагч хайж нөхрөө орхиж, хувцасны хэв маяг, үс засалтаа өөрчлөх эсвэл шинэ зугаа цэнгэл хайж эхэлдэг, ихэвчлэн архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг.

Дунд насны хямралыг хэрхэн даван туулах вэ

Хэрэв та дунд насны хямралыг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байгаа бол тайвширч, илүү олон удаа амарч, эерэгээр цэнэглэхэд туслах шинэ хобби хайж олохыг хичээ.

Та ажилдаа дуртай эсэхээ тайвнаар дүн шинжилгээ хий. Өөрчлөлт хийх алхам хийхээс бүү ай, хамгийн багадаа ажиллахыг хүсч буй компаниудад арван намтараа илгээ.

Хэрэв таны хайртай хүмүүс таныг бухимдуулж байвал үхлийн аюултай алдаа гаргахгүйн тулд өөрийгөө хязгаарлахыг хичээ. Тэд таны асуудалд буруугүй нь лавтай.

Нөхцөл байдлын дүр төрхийг үл харгалзан дунд насны хямрал нь шинэ зорилго, амьдралын хандлагыг бий болгосноор үргэлж дуусдаг. Хүн өөрийн цаг хугацаа хязгаарлагдмал гэдгийг ойлгож, амьдралынхаа минут бүрийг үнэлж эхэлдэг. Эмэгтэй хүн үр хүүхэд, нөхрийнхөө мэдрэмжийг анхаарч эхэлдэг. Тэр хайж эхэлж байна таатай мөчүүдтүүний дотор гэр бүлийн амьдрал, өмнө нь анхаардаггүй байсан сайн зүйлсийг анзаараарай.

Дунд насны хямралд орсон хүний ​​амьдрал илүү тогтвортой болдог. Үүнийг удирдахаа больсон аяндаа гарсан шийдвэрүүдмөн шуургатай сэтгэл хөдлөл, гэхдээ мэргэн ухаан, харилцан хүндэтгэл, буулт.

35-аас хойш эмэгтэй хүн илүү цогц, эв найртай хүн болдог. Залуу, өөртөө итгэлгүй охины хооронд байдаг эдгээр бүх үзэл санаа, үнэт зүйлс өсвөр нас, арын дэвсгэр рүү бүдгэрнэ. Одоо эмэгтэй хүн өөрийн гэсэн амьдралын туршлага, өөрийн мэдлэгтэй болсон бөгөөд тэр өөрийн замыг сонгох боломжтой болсон. Дунд насны хямрал бол хүн бүрийн нэг өдөр зогсдог уулзвар юм. Гэхдээ философичид аль эртнээс хэлсэн байдаг: та зөвхөн нэг замаар л явж болох байсан ч уулзвараас бүү ай. Хаана зам нь зөрөөд байна агуу хүч, энэ нь тэнүүлчдэд эрч хүчийг өгч, зөв ​​сонголт хийхэд тусалдаг.

Сайн байна уу, эрхэм уншигчид. Өнөөдөр бид эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямрал гэж юу болох талаар ярилцах болно. Түүний хөгжилд ямар шалтгаан нөлөөлж болохыг та мэдэх болно. Ямар шинж тэмдэг нь хямралыг илтгэж болохыг олж мэдээрэй. Хэрэв тэр аль хэдийн ирсэн бол та хэрхэн биеэ авч явахаа мэдэх болно.

Ерөнхий мэдээлэл

Хэрэв та эмэгтэйчүүдийн хувьд хямрал хэдэн наснаас эхэлдэг вэ гэсэн асуултыг сонирхож байгаа бол энэ нь ихэвчлэн 38 насны төрсөн өдрөөс хойш тохиолддог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв байгаа бол энэ нь эрт тохиолдож болно:

• дотоод шүүрлийн өвчин;
• ноцтой стресс (оюуны болон бие махбодийн);
• гэр бүлийн хүнд нөхцөл байдал;
• ажил, хайртай хүнээ алдах гэх мэт амьдралын ноцтой үймээн самуун.

Хэрэв та энэ хямрал хэр удаан үргэлжлэх вэ гэсэн асуултыг сонирхож байгаа бол энэ нь нэг эсвэл гурван жил байж магадгүй юм.

Энэ хугацааны аюул нь:

• гэр бүлийн харилцаагаа алдах;
• элэгдсэн мэдрэл;
• гистерик болж хувирах;
• гэр бүлийн алдагдал;
• тааламжгүй амьдралын хэв маягт шилжих;
• эд хөрөнгө, ажлын байраа алдах;
• илүүдэл жин нэмэгдэх;

Боломжит шалтгаанууд

Хямралын хөгжилд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлж болно.

• гадаад төрх байдал муудах;
• өмнөх хүч чадал дутмаг;
• эрүүл мэндийн асуудал;
• илүү амжилттай амьдралтай найз нөхөдтэй болох;
• дур булаам байдлаа алдаж, ганцаардсан эмэгтэйчүүдийн жишээ байгаа эсэх.

Эхлээд физиологийн шалтгааныг авч үзье.

1. Гадаад төрх байдлын өөрчлөлт. Эмэгтэй хүн түүний төгс бус байдал, үрчлээс, саарал үс, дүр төрх нь өөрчлөгдөж байгааг анзаардаг. Энэ бүхэн түүний сэтгэл хөдлөлийн байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Гэхдээ тэр энэ байдлыг өөрчлөх чадвартай гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Та сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, фитнесс анги эсвэл биеийн тамирын зааланд бүртгүүлэх, усан сан руу явж эхлэх, үсчинд очих хэрэгтэй. Гадаад төрхөндөө анхаарал тавьдаг эмэгтэй ямар ч насандаа хамгийн сайхан хэвээр үлдэж, сэтгэл татам харагддаг.
2. Гормоны тэнцвэрт байдлын өөрчлөлт. Цэвэршилт 40, 50 насанд тохиолдож болно. Эмэгтэй хүн өөрийгөө завгүй байлгаж, нэг газар суухгүй, анхаарлаа хандуулсаар байвал энэ хугацааг хойшлуулж чадна. бие махбодийн үйл ажиллагаа. Маш их алхах нь чухал бөгөөд усан сан эсвэл биеийн тамирын зааланд зочлох нь сайхан байх болно. Хэрэв дааврын тэнцвэргүй байдал байгаа бол орлуулах эмчилгээг зааж өгөх эмэгтэйчүүдийн эмч, эндокринологичдод заавал очиж үзээрэй.

Сэтгэл зүйн шалтгаанаар хямрал үүсч болно.

1. Гэр бүлийн байдал. Гуч гарсан эмэгтэй хэзээ ч гэрлээгүй, ээж болоогүй бол өөрийгөө хангалтгүй гэж үзэж эхэлдэг. Зарим залуу бүсгүйчүүд эр хүнгүйгээр өөрсдөдөө хүүхэд төрүүлэхээр шийддэг. Нялх хүүхдийн дүр төрх нь өөрийгөө болон ертөнцийг өөрөөр харах боломжийг олгодог. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас эмэгтэй хүн ээж болж чадахгүй бол түүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, ажил мэргэжил, хэрэгцээгээ хангахын тулд өөрийгөө зориулах ёсгүй. Өөрсдийгөө гэрлэж чадсан охидууд гэр бүлийн амьдралдаа асуудалтай тулгардаг бөгөөд түүний дутагдал нь тэднийг тэвчихийн аргагүй мэт санагдах болно; Мөн энэ үед хүүхдүүд өсвөр насны хямралыг мэдэрч эхэлдэг бөгөөд энэ нь гэр бүлд сөрөг уур амьсгалыг бий болгоно. Бүх зүйл байх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй алтан дундаж. Та хүүхэдтэйгээ ижил тэгш байдлаар ярилцаж, нөхрийнхөө дутагдлын оронд түүний давуу талыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ хугацаанд эмэгтэйчүүд ихэвчлэн салдаг. Энэ нь тэдний нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Энэ нь бас тохиолдож магадгүй тул тэр залуу эзэгтэйг аваад түүн дээр очно. Гэхдээ энэ нь өөртөө бууж өгөх шалтгаан биш юм. Та хуучин залуудаа эрдэнэсээ алдсан, түүнгүйгээр аз жаргалтай байгаагаа баталж чадна.
2. Нийгмийн байдал. Хэрэв эмэгтэй хүн дөчин насны босгыг давж, нийгэмд, ялангуяа карьертаа тодорхой амжилтанд хүрээгүй бол ноцтой цогцолборыг хөгжүүлж эхэлдэг. Үүнээс гадна амьдралд маш олон гоо үзэсгэлэн байдгийг та эргэж, ойлгох хэрэгтэй. Та үнэхээр сайн ээж, сайн эхнэр, найз болсон. Хэрэв та мэргэжлийн салбартаа амжилтанд хүрч чадаагүй бол амжилтанд хүрсэн зүйл бий. Та үүнийг шийдэж, түүнд өөрийгөө зориулж болно. Аль болох олон удаа сайхан сэтгэлтэй байхыг хичээгээрэй, бухимдах хэрэггүй. Та аз жаргалтай байж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Онцлог шинж тэмдгүүд

Дараах шинж тэмдгүүд нь хямралд орсныг илтгэнэ.

• өчүүхэн асуудалтай, ямар ч шалтгаангүйгээр тохиолддог нулимс цийлэгнэх;
• - өмнө нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг төрүүлсэн бүх зүйлд сонирхол алга болдог;
• сэтгэлийн хямрал - эмэгтэй хүн ямар ч хүсэл эрмэлзэлээ алдаж, хоосон, хэрэггүй мэт санагддаг;
• цочромтгой байдал - эргэн тойрон дахь бүх зүйл уурлаж эхэлдэг;
• ирээдүйг төсөөлөхгүй байх;
• аль хэдийн ард байгаа зүйлийн талаар хүчтэй харамсах;
• гипохондрийн хөгжил эсвэл хайхрамжгүй хандлагатаны эрүүл мэндэд;
• хэт туйлшрал дотно амьдрал- гараа сольж, бээлий гэх мэт бэлгийн хавьтагчаа сольж, эсвэл эсрэгээрээ "гэлэнмаа" болох боломжтой;
• жижиг шалтгааны улмаас халдлага.

Насны онцлог

Хямрал үүссэн наснаас хамааран хямралын үе шатуудыг авч үзье.

20-25 насны хооронд:

• хэрэв эмэгтэй хүн аль хэдийн гэр бүлтэй болсон бол энэ хугацаанд нөхөр нь тийм ч сайн биш болсон, тэр маш их дутагдалтай байдаг;
• эхнэр, нөхөр хоёрын эцэг эхтэй хэрүүл маргаан, үл ойлголцол;
• хэрэв та хүүхэд төрүүлэхийг хүсч байвал жирэмслэх боломжгүй;
• нөхөр нь тааламжгүй жирэмслэлт, түүнийг цуцлахыг шаарддаг;
• сэтгэл гутралын хөгжилд хүргэсэн хүнд хэцүү төрөлт;
• Эмэгтэй хүн хайхрамжгүй байдлыг мэдэрч, сэтгэлийн эрэл хайгуул хийж, цөхрөлөөр дүүрэн байдаг.

Өөрийгөө ялан дийлж, бүх зүйл харагдаж байгаа шигээ муу биш гэдгийг ухаарч, энэ байдлыг даван туулах нь чухал юм.

30-35 нас хүртэл:

• энэ хугацаанаас өмнө биелэгдэх боломжгүй ажлуудыг тавьсан бол хямрал эхэлнэ;
• эмэгтэй хүн маш эрт хүүхэд төрүүлээд ажил мэргэжилдээ амжилт гаргаж чадахгүй, эсвэл эсрэгээрээ ажилдаа улайран байж энэ насандаа хүүхэд төрүүлэхгүй байж болно.

Бүх зүйл өмнө байгаа гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

40-45 нас бол дунд насны хямралын тухай ярих жинхэнэ үе юм.

• сэтгэл зүйн мөчүүдээс гадна энэ хугацаанд байдаг физиологийн өөрчлөлтүүдэмэгтэй хүний ​​биед;
• хөгшрөлт ойртож буй шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц болж, залуу нас аль хэдийн алдагдсан гэдгийг ойлгох болно;
• цаашид хүүхэд төрүүлэх боломжгүй, амьдралд юу ч өөрчлөх боломжгүй болно;
• Ганцаардал, ажил дээрх бэрхшээлээс болж нөхцөл байдал улам дордож болно.

45-аас 50 нас хүртэл:

• идэвхтэй хөгшрөлт эхэлдэг;
• тэтгэвэрт гарах нас ойрхон байна;
• эрүүл мэндийн асуудал улам бүр нэмэгдэж байна;
• гарч ирнэ.

1. Хямрал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой амьдралын үе шат, мөн амьдралын төгсгөл биш.
2. Толгой дээр гарч ирдэг зүйл бол хуримтлагдсан ядаргааны үр дагавар эсвэл дааврын тэнцвэргүй байдалтай холбоотой дэвшилтэт өвчний үр дагавар юм.
3. Амралтаа анхаарч үзээрэй. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж, идэвхтэй үйл ажиллагааг идэвхгүй зүйлээр сольж, унтахынхаа өмнө компьютерийн ард суух, мэдээ үзэхээс зайлсхий.
4. Сурах.
5. Биеийн тамирын дасгал хийх, спортоор хичээллэх, өглөө гүйх эсвэл их алхахад хангалттай.
6. Өөрийгөө сайжруул. Жишээлбэл, шинэ гадаад хэл сурах эсвэл оёх, бялуу хийх гэх мэт ур чадвар эзэмших.
7. Өөрийн нутаг дэвсгэрт ч гэсэн аль болох их аялаарай. Энэ нь таны алсын харааг өргөжүүлэх боломжийг олгоно.
8. Хайртай хүндээ анхаарлаа хандуулаарай. Өөртөө анхаарал тавь. Ингэснээр та өөрийнхөө ач холбогдлыг мэдэрч чадна.
9. Хэрэв та дааврын тэнцвэргүй байдлыг сэжиглэж байгаа бол эндокринологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Одоо та хямралын шинж тэмдэг илэрвэл юу хийхээ мэдэж байна. Үүнээс хэн ч дархлаагүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэзээ нэгэн цагт энэ нь эмэгтэй хүн бүрт хүрэх болно. Хамгийн гол нь толгойгоо өндрөөр угтаж, түүний илрэлүүдтэй хурдан салах ёс гүйцэтгэх чадвартай байх явдал юм. Хэрэв сэтгэлзүйн шинж чанартай асуудлуудыг буруутгах юм бол шалтгаан нь дааврын тэнцвэргүй байдал юм бол эндокринологичтой зөвлөлдөх;

Шударга сексийн төлөөлөгч бүрийн амьдралд эргэн тойрон дахь бүх зүйл давхаргад нурж, газар бидний хөл дор алга болж байх үе ирдэг. Энэ эмэгтэй амжилтанд хүрсэн эсвэл амьдралдаа үргэлж аз жаргалгүй байсан эсэх нь огт хамаагүй. Эмэгтэйчүүдийн дунд насны энэхүү алдартай хямрал нь маш хувь хүн байдаг тул түүний хил хязгаарыг нарийн тодорхойлох боломжгүй байдаг - зарим хүмүүс 30 наснаас эхлэн ертөнцийг өөрөөр хүлээж авдаг бол зарим нь амьдралын үнэт зүйлсТэд 40 наснаас хойш л өөрчлөгдөж эхэлдэг.

Тодорхойлолт

40 жилийн дараа эмэгтэй хүн цаг хугацаа эцэс төгсгөлгүй юм шиг санагдаж магадгүй бөгөөд дараа нь "Би юуны төлөө амьдарч байна вэ? Би тийшээ явах уу? Би өөр юунд хүрэхийг хүсч байна вэ? Та одоо амьдралынхаа хамгийн чухал зүйлийг юу болгох ёстой вэ?

Хэн нэгэн мэргэжлээ сольж, хэн нэг нь салж, хэн нэгэн гэрлэж, хэн нэгэн хүүхэд төрүүлж, хэн нэгэн амрагтай болж, хэн нэгэн зураг зурж, баримал урлаж, дуулж сурдаг.

Хэрэв 35-аас дээш насны эмэгтэй гэрлээгүй эсвэл гэрлээгүй бол тэр эргэн тойрондоо яарч, яаран гүйж эхэлдэг бөгөөд тууралт гарч болзошгүй. Хэрэв хүүхэд байхгүй бол тэргүүлэх асуулт бол хүүхэд төрүүлэх явдал юм.

Чухал! Хүүхэд бол эмэгтэй хүн амьдралынхаа хагасыг дэмий өнгөрөөгөөгүйн чухал баталгаа юм.

Хүүхдийг зарим "дутагдал"-ыг зөвтгөхөд ашиглаж болно, жишээлбэл, хүүхэд төрснөөс болж их сургуулиа төгсөөгүй эсвэл төрсний дараа жин нэмсэн.

Гэрлэсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд хүүхэд бие даасан амьдралд бэлэн болсон үед дунд насны хямрал ихэвчлэн хүлээж байдаг. Хэрэв тэр явбал эцэг эх нь хэрэлдэж эхэлдэг, учир нь одоо сэдвүүд гарч ирдэг гэр бүлийн зөрчилдөөн, өмнө нь чимээгүй байсан, хойшлуулсан, шийдэгдээгүй.

Чухал! Аюултай тайлбараас зайлсхийхийн тулд эмэгтэй хүн бусад түнш рүү анхаарлаа хандуулж болно.

Эсэргүүцэл ч мөн адил шинэ зураг"дунд эргэм насны эмэгтэйн" бие. Дөчин ойртох тусам эмэгтэй хүний ​​​​бие дэх бодисын солилцооны үйл явц удааширч, булчингийн масс буурч, өөхний хэмжээ нэмэгддэг. Мөн энэ бол байгалийн үйл явц юм. Нэмж дурдахад стресс, түгшүүрээс болж "дулаацдаг".

Шалтгаан

Бид дунд насны хямралыг үүсгэдэг гол асуудлуудыг тодорхойлж чадна. Тэдний ихэнх нь амьдралын орчин үеийн хэмнэлтэй маш их холбоотой байдаг.

1. Тодорхой үйл ажиллагааны чиг баримжааг бие махбодийн үйл ажиллагаанаас оюун санааны чиглэлд өөрчлөх хэрэгцээ гарч ирдэг. Ихэнхдээ энэ нь биеийн физиологийн өөрчлөлтийн үр дүнд тохиолддог.
2. Зарим биологийн өөрчлөлтДунд насны эрэгтэйчүүдэд бэлгийн харьцаанаас илүү нийгмийн тэргүүлэх чиглэлийг албадан хүлээн зөвшөөрөхөд хүргэдэг.
3. Хэрүүл маргаан, найз нөхөд, хайртай хүмүүсээ алдах, урьд өмнө тогтсон амьдралын хэв маягийг зөрчих зэрэг үйл явдлууд нь тодорхой сэтгэл хөдлөлийн ядуурлыг үүсгэдэг. Энэ нөхцлийн үр дүнд сэтгэл хөдлөлийн уян хатан байдлыг бий болгох шаардлагатай байдаг.
4. Өмнө нь бий болсон сэтгэцийн шулуун байдлыг даван туулах хэрэгцээ. Сэтгэцийн уян хатан байдлыг хөгжүүлэх хэрэгцээ.
5. Өөр хоорондоо хэт их салгах амин чухал ашиг сонирхолөөр хоорондоо зөрчилддөг ажил, гэр бүл гэх мэт. Ийм "мөргөлдөөн" нь ихэвчлэн дунд насны хүмүүсийг сүйрэлд хүргэдэг.
6. Удахгүй гарч ирж буй хөгшрөлт, үхэлд хүргэж болзошгүй асуудалд хэт их анхаарал хандуулах.
7. Ихэнх тохиолдолд шалтгаан нь толинд туссан өөрийн тусгал байдаг: эмэгтэй хүн саарал үсээ харж, үрчлээ үүсч, гадаад төрх байдал нь өөрчлөгдөж байгааг хараад цөхрөлд автдаг.

Мэдэх сонирхолтой! Эмэгтэйчүүдийн гадаад хөгшрөлтийн үйл явц эрэгтэйчүүдээс арай хурдан хөгждөг.

Шинж тэмдэг

Эмэгтэй хүний ​​дунд насны хямралыг хүлээн зөвшөөрөх нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүнээс гадна, энэ нь өөрийгөө илэрхийлж болно гадаад өөрчлөлтүүд, мөн амьдралыг үзэх үзэл.

1. Чи аль хэдийн 30 гаруй настай бөгөөд насны тухай бодол таныг зовоож байна: чи хөгширч, залуу нас чинь нөхөж баршгүй алга болж, хөгшин эмэгтэй болж хувирч байх шиг байна.
2. Үзсэн үрчлээ, хэврэг, уйтгартай үсийг хараад урам хугарсан тул толинд харахаас айдаг.
3. Бүх зүйл таныг бухимдуулж эхэлдэг: нөхөр, хүүхдүүд, хамт олон, дарга - та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн өмнө нь таныг огтхон ч зовоодоггүй байсан жижиг дутагдлуудыг анзаардаг.
4. Өнгөрсөн амьдралынхаа тухай дурсах сэтгэл эхэлдэг: залуу насны бүх мөрөөдөл нь биелээгүй төлөвлөгөө хэвээр үлдсэн гэж та улам их боддог.
5. Та эрүүл мэндийнхээ талаар, үзлэгт хамрагдах, шинжилгээнд хамрагдах, витамин уух хэрэгтэй гэж улам бүр боддог.

Ажиглаарай: энэ нь зөвхөн архаг ядаргаа эсвэл мэдрэлийн хурцадмал байдлын асуудал биш юм. Эмэгтэйчүүдийн дунд насны хямрал нь юуны түрүүнд амьдралын тэргүүлэх чиглэлийг эрс өөрчлөх замаар тодорхойлогддог.

• та гоо сайхан гэхээсээ илүү эрүүл мэндэд санаа тавьж эхэлдэг;
• та эрчүүдийн талаар бага багаар боддог, гэхдээ та мэргэжлийн салбарт амьдралдаа бүтэлгүйтсэн тухайгаа байнга боддог;
• Та зүрх сэтгэл, мэдрэмжээ чимээгүй байхыг тушаах зуур оюун санааны аргументыг улам бүр сонсдог.

Эерэг талууд

Гэр бүлдээ илүү ханддаг эмэгтэйчүүд байдаг бол гол зүйл нь карьераа хийдэг эмэгтэйчүүд байдаг. Эмэгтэй хүнд ажил, гэр бүл аль аль нь чухал юм бол ийм эмэгтэй амьдралынхаа дундуур өөрийгөө хоёр зүйлээр үнэлдэг, мэдээжийн хэрэг, өөртөө илүү шүүмжлэлтэй ханддаг. Ийм бүсгүйчүүд "дунд насны хямрал"-ыг хүчирхийлэл, өвдөлтөөр мэдэрдэг.

Чухал! Гэсэн хэдий ч энэ бол зөвхөн алдагдлын зовлон төдийгүй, бас ашиг олохын баяр баясгалантай үе юм.

Дунд насны хямрал гэдэг нь өөрийгөө болон амьдралынхаа талаар эргэцүүлэн бодож, завсрын үр дүнг нэгтгэн дүгнэж, юунд амжилтанд хүрсэн, юугаар бахархаж болох, юуг сайжруулахыг хүсч байгаагаа, юуг сайжруулах, засч залруулахыг хүсч байгаагаа өөрийн туршлагаас дүгнэх боломж юм. Та цаг хугацаа, нөөц бололцоотой байхад өөрчлөх.

Хэрэв бидний мөрөөдлийн дагуу олон зүйл тохиолдоогүй бол гол мэдрэмжүүд нь ичгүүр, гэм буруу, хорсол юм. Дараа нь шинэ зорилго тавьж, шинэ утга учрыг эрэлхийлэхийн өмнө биелээгүй итгэл найдвараа гашуудаж, алдсан боломжуудын төлөө харамсах хэрэгтэй.

Энд сэтгэл зүйч тусалж чадна. Тэр танд амьдралын шинэ зорилгын жагсаалтыг бичихгүй, гэхдээ таны нөхцөл байдал, боломжийн талаар дүн шинжилгээ хийхэд тань туслах болно. Хамтдаа та хямралаас гарах гарцыг төдийгүй орох гарцыг олох болно шинэ үетаны амьдралын.

Энэ хугацаанд хамгийн чухал зүйл бол хийж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх, чадахгүй байж магадгүй зүйлдээ анхаарлаа хандуулах явдал юм. Зовж зовохын оронд юугаараа бахархаж байгаагаа бодож, өөрийгөө магтахаа бүү мартаарай!

Зөвлөгөө! Бодит бай, бүх мөрөөдөл биелдэггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Дашрамд хэлэхэд, таны мөрөөдөж байсан бүх зүйл танд юу тохиолдох нь одоогоор тодорхойгүй байна залуу насандаа, амьдралд хэрэгжсэн.

Өөртөө хэрхэн туслах вэ?

Энэ үе шатанд та амжилтанд хүрэх хэрэгтэй оновчтой мэдлэгөөрийгөө болон таны мөн чанар.

1. Өөрийгөө супер баатар гэж дүгнэхээ боль.Та өөрийн давуу болон сул талуудтай жирийн нэгэн эмэгтэй юм. Та хэнд ч өргүй. Хэрэв та эхнэр, ээж болж амжилтанд хүрсэн бол одоо өөрийгөө карьерт туршиж үзэх цаг болжээ. Хэрэв тийм биш бол энэ нь тайван байдал, өөрийгөө хүндэтгэх шалтгаан биш юм. Та төгс биш, гэхдээ та төгс байна гэж хайрлагдах ёсгүй. Өөрийнхөөрөө байж, төгс төгөлдөр байдал таны амьдралыг сүйрүүлэхийг бүү зөвшөөр.
2. Өөртөө таашаал өг.Амьдралыг үр дүн гэж бүү бод, харин үүнийг таашаал авч болох үйл явц гэж хар. Гоо сайхны салон руу явах эсвэл уран зургийн хичээл гэх мэт баяр баясгалан, сүнслэг таашаал авчрах үйл ажиллагаануудыг хайж олоорой.
3. Хобби болон шинэ карьераа бодоорой."Дэлхийн бүх мэргэжлүүд яг адилхан цалин авдаг бол би юу хийхийг хүсэх вэ?" гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуу. Түүнд өгсөн хариултаас эхэл.
4. Хүүхдэд анхаарлаа бүү хандуул. Хэрэв танд ийм зүйл байхгүй бол энэ нь танд хамгийн их аз жаргалыг авчирдаг бол одоо та 50 жилийн дараа ч ээж болох боломжтой гэдгийг Оросын поп, кино урлаг, бизнесийн тоо баримт нотолж байна. Хэрэв танд байгаа бол илүү ихийг хүсч байгаа ч энэ нь боломжгүй зүйл гэдгийг ойлгож байгаа бол ач зээ нар таныг хүлээж байгаа гэдгийг бодоорой, энэ бол огт өөр, үнэхээр ид шидийн мэдрэмж юм. Энэ нь танд шингээх болно зөв санааамьдрал үргэлжилж, үхэх хүртэл зогсдоггүй.
5. Хайраа өг.Эго үзлээ дарж, чин сэтгэлээсээ хайраа өгч эхлэх цаг болжээ. Гэр бүлийнхээ хэв маягийг засч, хувийн уламжлалаа тогтоож, нөхөртэйгээ илүү олон удаа цагийг өнгөрөөж, чиний төлөө хийсэн бүх зүйлд нь чин сэтгэлээсээ талархаж байна.
6. Зөвхөн дуртай хүмүүстэйгээ харилцах тансаг байдлыг өөртөө зөвшөөр.Дарга чинь үл хамаарах зүйл байж болох бөгөөд таныг бухимдуулж, таныг ичгүүргүйгээр далимдуулж байгаа хүмүүсийн дугаарыг утсан дээрээ устгаж болно.

Дунд насны хямрал бол дохио юм хувь хүнд өгсөнИнгэснээр тэр жүжиглэж чадна. Хүмүүс өөрсдийнхөө мөн чанарт харш амьдарч байгаагаа гэнэт санаж, нөхцөл байдлыг яаралтай засахыг хүсдэг.

Хямрал нь хүний ​​​​сэтгэлд болж буй зүйлд анхаарлаа хандуулах зорилготой юм. Энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад туслах хэд хэдэн зөвлөмж байдаг.

1. Өөрийгөө ухамсарлах
   Мэргэжлээрээ тогтворгүй байгааг мэдэрч, танигдах хүсэлтэй хүмүүс дуртай хоббигоо олох хэрэгтэй. Өөрийгөө ухамсарлах нь бүтээн байгуулалтад заавал илэрхийлэгдэх албагүй амжилттай бизнес. Зүгээр л уян хатан байж, шинэ боломж, хэтийн төлөвийг нээж сур.
2. Хамтрагчтайгаа харилцаагаа бэхжүүлэх
   Хямралын үед нөгөө талтайгаа харилцах харилцаа ч бас мууддаг. Холбоогоо бэхжүүлэхийн тулд хайртай хүнтэйгээ цагийг өнгөрөө. Дунд насны хямрал таныг үүнийг хийхэд түлхэц болдог ч та зөвхөн өөртөө анхаарал хандуулах ёсгүй. Оройг хамтдаа өнгөрөөж, хоёуланд нь сонирхолтой сэдэвчилсэн уулзалтуудад оролцох нь дээр.
3. Гадаад төрхөө ажиглаарай
   Хямралд орсон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд хоёулаа гадаад төрхөндөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Дунд насны хямрал үүсэх үед аливаа жижиг бүтэлгүйтэл нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг сэтгэлийн амар амгалан. Сайхан хувцасласан, гадаад үзэмжийг мэдрэх нь чухал. Хийх дургүй байсан ч гэсэн өөртөө анхаарал тавихаа бүү мартаарай.
4. Мөрөн дээрээс нь огтолж болохгүй
   Гадны нөхцөл байдал хэчнээн тэвчихийн аргагүй мэт санагдаж байсан ч та бүгдийг нэг цохилтоор өөрчлөх гэж оролдох ёсгүй. Хамт амьдарч байсан хүнээсээ шууд салах, салах шаардлагагүй. удаан хугацаагаар. Ажилдаа амжилтанд хүрч чадна гэдэгтээ итгэлтэй болтол ажлаа бүү орхи. шинэ мэргэжил. Та аажим аажмаар ажиллах хэрэгтэй, мөрөн дээрээс нь огтолж болохгүй. Усыг сайтар шалгаж, таны хувьд хамгийн сайн шийдэл гэж юу болохыг ойлгохыг хичээ.

Юуны өмнө та амьдралынхаа энэ үе шатыг туулж байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Энэ нь таны бодлоо цэвэрлэж, цааш явахад тань туслах болно, харин үгүйсгэх нь энэ хугацааг уртасгах болно.

Асуудлыг ухамсарлаж, өөрчлөхийг хүсч буй зүйлээ ойлгох нь таны амьдралын түвшинг дээшлүүлж, тогтвортой байдлыг хангахад хүргэнэ.

1. Өөрийгөө болон насаа хүлээн зөвшөөр - түүний давуу талыг анхаарч үзээрэй. Тийм ээ, чи 16 настай байхаа больсон, гэхдээ чи 16 настай байсан шигээ тэнэг байхаа больсон, 35 настайдаа та амьдралын оргил үе, гоо үзэсгэлэн, туршлага, мэргэн ухаантай эмэгтэй юм. маш их үнэ цэнэтэй юм.
2. Өөртөө анхаарал тавь - хэрэв та өөрийгөө хайрлахгүй, өөртөө анхаарал тавь, өөрийгөө үнэл, хэн ч таны өмнөөс үүнийг хийхгүй.
3. Хүндэтгэлтэй байхын тулд энэ хүндлэлд хүрэх хэрэгтэй. Хүүхдүүдийнхээ төлөө тэд болоорой хамгийн сайн найз, зөвхөн гэр бүлийн асуудалд бүү авт, алсын хараагаа тэлэхийг хичээ, шинэ зүйл сурч, туршиж үзэх боломжийг бүү алдаарай.
4. Нөхрийнхөө сонирхлыг татаарай - гэхдээ дуулиан шуугиан, нулимс, уйлах замаар биш, харин нууцлаг инээмсэглэл, шинэ үс засалт, гоёмсог дотуур хувцасны тусламжтайгаар.
5. Барон Мюнхаузены нэгэн адил дунд насны хямралын намагтаас үсээ алхам алхмаар, сантиметр сантиметрээр гарга.