Хэрхэн эелдэг байх вэ. Хэрхэн сайн үйлс хийх вэ? Өөрийгөө хөгжүүлэх нь сайн сайханд хүрэх зам юм

2009 оны 3-р сарын 3-нд Зачатьевскийн Ставропегиалд алба хаасны дараа хийдМосквагийн Оросын примат Ортодокс сүмМосква ба Бүх Оросын Дээрхийн Гэгээнтэн Патриарх Кирилл залбирч буй хүмүүст хандан, урмын үг хэлэв.

Эцэг, Хүү, Ариун Сүнсний нэрээр!

Мацаг барилт бол хүн өөрийн сэтгэлийн байдалд үнэхээр нөлөөлж чадах хэрэгсэл юм. Учир нь хоол хүнс, зугаа цэнгэл, янз бүрийн уруу таталтаас татгалзах замаар бид хүсэл зоригоо хөгжүүлж, мэдрэмжээ дээшлүүлдэг. Гэхдээ нөлөөлөх өөр нэг онцгой арга замаар хүний ​​сэтгэлмөн сүнсийг өргөх арга бол залбирал юм. Гэгээн Теофан Залбирлын тухай ярихдаа: "Залбирлын бүх утга нь "Эзэн өршөөгөөч" гэсэн хоёр үгэнд оршдог. Эдгээр үгсийг дурдахад бид Их Эзэнээс биднийг шийтгэхгүй байхыг гуйж байгаа юм шиг санагддаг, гэхдээ "өршөөгтүн" гэдэг үг илүү их утгатай. илүү өндөр үнэ цэнэболон бусад өргөн утгатайөршөөл гуйхаас илүүтэй.

Мэдээжийн хэрэг, бид өршөөл гуйн Бурханд хандахдаа бидний нүгэл, хилэнц, бузар мууг уучлахыг хүсдэг. Гэхдээ “өршөөгтүн” гэдэг үгэнд бас Түүний нигүүлслийг бидэн дээр асгах уриалга байдаг. Бурхан биднийг гэм нүглийн маань төлөө шийтгэх чадвартай төдийгүй, Өөрийн хайрын ачаар Өөрийн нигүүлсэл, нигүүлсэл, хүч чадлыг өгдөг.

Хэрэв хүн залбирдаг бол тэр үнэхээр залбирдаг шашин шүтлэгтэй хүн. Хэрэв тэр өөрийгөө итгэгч гэж нэрлээд, тэр ч байтугай Бурхан байдаг гэдэгт итгэлтэй байвал Илүү өндөр хүч, гэхдээ тэр залбиралдаа Бурханд ханддаггүй бол ийм итгэгч нь шашингүй хүн юм. Заримдаа сүмд маш их явдаг хүмүүс залбирахаа больдог. Тэд сүм хийддээ маш их дассан тул Бурхантай холбоотой амьд залбирал амьдралаас алга болдог. Зарим лам нар хүртэл бурханлаг үйлчлэл хийж байхдаа залбирлыг цээжээр мэддэг боловч зүрх сэтгэлээрээ залбирдаггүй. Хэрэв хүн залбирахаа больвол амьдрахаа болино шашны амьдрал. Хэрэв бид Бурханд хандвал Бурханы нүүрэн дээр алхаж байсан эртний бошиглогчид шиг Түүний оршихуйг амьдралдаа мэдэрдэг гэсэн үг юм.

Бурханы нүүрний өмнө алхах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь Бурханы оршихуйг мэдрэх, Бурхан ойрхон байгааг мэдрэх гэсэн үг юм. Хэрэв Бурхан ойрхон байвал чи яаж Бурханыг доромжилж, яаж Бурханыг жигшмээр зүйл хийж чадаж байна аа? Хэрэв Бурхан ойрхон байвал хүн үргэлж Түүнд хандаад зогсохгүй Түүн рүү харсан Тэнгэрлэг нүд үргэлж нигүүлсэл, хайраар дүүрэн байхын тулд амьдралаа бүтээхийг хичээдэг.

Хэрхэн залбирахаа мэддэггүй хүмүүс яаж залбирч сурах вэ? Өнөөдөр олон хүн сүмд ирж, Бурханд ханддаг ч хүн бүр хэрхэн залбирахыг мэддэггүй. Бид амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орох үед итгэл багатай хүмүүс хүртэл залбирдаг нөхцөл байдал байдаг. Дайны оролцогчдын хэлснээр атеистууд хүртэл залбирлаар довтлохоор боссон. Цөхрөл, боломжгүй байдлын ухамсар үүсэх үед өөрсдөөбэрхшээлийг даван туулж чадвал хүн залбирлын үгсийг Бурханд хялбархан эргүүлдэг. Энэ нь гэнэт эмчид хандах үед хүн сонсох үед тохиолддог аймшигтай үгсэдгэршгүй онош. Дараа нь хүмүүс залбирч, үг олдог бөгөөд хэнд ч залбирахыг заах шаардлагагүй. Гэхдээ та бэрхшээлийг даван туулж, эдгэрч, Бурхантай харилцах харилцаа, залбирал дахин тасардаг.

Залбирлын ур чадвар нь хамгийн чухал даяанч үйлсийн нэг юм. Та залбирлын үгсээр залбирах хэрэгтэй, хэрэв та тэдгээрийг мэддэг бол, мөн өөрийнхөөрөө залбирах хэрэгтэй энгийн үгээр, та зөвхөн өглөө, оройд залбирах хэрэгтэй, та өдрийн турш олон удаа залбирч, Их Эзэнд ядаж хоромхон зуур хандах хэрэгтэй. Гудамжинд гарахдаа та загалмайн тэмдэг тавих хэрэгтэй, учир нь орчин үеийн гудамжнууд аюулгүй байдаг хүний ​​амьдрал. Та муу хүн, царайтай уулзаж болно хүнд хэцүү нөхцөл байдал. Өдрийн эхэнд бид эхний алхмаа хийхдээ Бурханд хандан залбирахдаа Түүний адислалыг дууддаг.

Гурав дахь цаг тутамд залбирлаар ариусдаг сүм хийдийн уламжлал байсан. Тиймээс сүмийн цагийн дүрэм - гурав, зургаа, ес дэх болон бусад үйлчилгээ. Нөхцөл байдалд орчин үеийн амьдралХоёр, гурван цаг тутамд шашны мөргөл үйлдэх боломжгүй. Гэхдээ Бурханаас тусламж гуйж, Их Эзэнд санаа алдаж, хүлээн авсан бэлгүүддээ талархаж, Бурханыг зүгээр л санах нь таны амьдралд Бурханы оршихуйг мэдрэх гэсэн үг юм.

Залбирлын тусгай сургууль бол ариун сүмийн залбирал юм. Өнөөдөр бид удаан хугацааны туршид үйлчилж, олон дуулал, дуулал сонссон боловч хүний ​​ухамсар нь залбирлын үгсийг байнга дагаж мөрдөх боломжгүй тийм бүтэцтэй байдаг. Та ариун сүмд юу хэлснийг ойлгохыг хичээхийн тулд өөрийгөө сургах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бид өөрсдийн сул дорой байдлаасаа болж залбирлаас холдсон ч гэсэн сүмд байхдаа, бусад хүмүүсийн залбирлын нигүүлслээр дүүрэн уур амьсгалд байхдаа Тэнгэрлэг нигүүлслийн байнгын нөлөөн дор байдаг. Ийм учраас ариун сүм дэх залбирал нь онцгой утга учир, утга учир, хүч чадалтай байдаг бөгөөд “Учир нь Миний нэрээр хоёр юм уу гурван хүн цуглардаг, тэнд Би тэдний дунд байдаг” (Матай 18:20). Мацаг барих, залбирах нь сүнсийг өөдрөг болгох, нүглийг даван туулах, өөрчлөх агуу хэрэгсэл юм дотоод байдалхүн. Лентийн үеэр бид өөртөө туслах, дотоод ертөнцөө өөрчлөх, Бурханд ойртохын тулд эдгээр арга хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй. Амен.

Үйлчлэлийн төгсгөлд Оросын сүмийн дээд шатлал нэгэн номлолын үгсэд хандан: "Мацаг барилт нь даруухан хоол идэхээс татгалздаг тул бидний мэдрэмж, хүсэл эрмэлзэлд нөлөөлөхөд тусалдаг. их ач холбогдолХүний оюун санааны амьдралыг төлөвшүүлэхийн төлөө."

"Үгүй бага утга"Залбирал ч гэсэн үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь бид түүгээр дамжуулан бидний амьдралд Бурханы оршихуйг мэдэрдэг" гэж Дээрхийн Гэгээнтэн хэлэв. - Залбирал байхгүй - мөн Бурхан байхгүй. Хэдийгээр хүн өөрийгөө итгэгч гэж нэрлэдэг ч түүний амьдралд залбирал байдаггүй - албан бус, чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ - түүнд Бурхан байхгүй. Тийм ч учраас мацаг барилт, залбирал нь хүнийг бурханд ойртуулах, сүнсийг хүмүүжүүлэх агуу хэрэгсэл юм."

Гэхдээ бас нэг зүйл бий чухал хэрэгсэл– өршөөл гэж Дээрхийн Гэгээнтэн Патриарх Кирилл хэлэв. "Бид энэ үгийг ашиглахдаа ихэвчлэн хэрэгтэй хүмүүст энэрэн нигүүлсэхийг хэлдэг. Грек үгБидний өршөөл гэж орчуулдаг έλεος гэхдээ хаана байна илүү утга учиртай. Έλεος бол энэрэнгүй сэтгэл төдийгүй итгэл, үнэнч байдал, чин бишрэл юм. Тиймээс өршөөл нь үнэнч, сүсэг бишрэлтэй холбоотой юм” гэж Дээрхийн Гэгээнтэн тэмдэглээд түүхэнд хандав Хуучин гэрээХүмүүс болон бүхэл бүтэн үндэстнүүдэд хандсан Бурханы нигүүлслийн олон жишээг агуулсан.

"Энэ өршөөл нь үргэлж үнэнч байхтай холбоотой байдаг" гэж Оросын сүмийн дээд шатлал үргэлжлүүлэн хэлэв. -Бурхан үлдсэн үүнд үнэнчГэрээ - Абрахамтай байгуулсан холбоо. Израилийн ард түмэн дөчин жилийн турш цөлөөр тэнүүчилж байхдаа Египетээс дүрвэх үеийнх шиг Бүтээгчээсээ дахин дахин эргэж, Түүнээс урваж, хуурамч бурхдад мөргөж, хулчгар зан гаргаж байсан ч Их Эзэн хэзээ ч үнэнч, үнэнч хандсангүй. Энэхүү Гэрээнээс татгалзаж, унасан хүмүүсийг хүртэл Өөртэйгөө харилцахыг уриалсан."

“Заримдаа хамгийн ойр дотны хүмүүс нь салж, эхнэр нөхөр салж, хүүхдүүд эцэг эхдээ танихгүй хүн болж, эцэг эх нь хэзээ нэгэн цагт хүүхдээ асрахаа больдог. Энэ хуваагдал нь хамгийн ойр дотны хүмүүсийн хооронд явагддаг бөгөөд тэд ихэвчлэн бие биенээсээ хол, бүр дайсагнаж байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Гэвч хүний ​​харилцаанаас, тэр дундаа цусан төрлийн хүмүүсийн харилцаанаас өршөөл нигүүлсэл алга болдог учраас. Түүнтэй хамт - үнэнч, чин бишрэл" гэж Дээрхийн Гэгээнтэн Патриарх хэлээд сануулав сайн мэдээний сургаалт зүйрлэлнигүүлсэнгүй Самари хүний ​​тухай (Лук 10. 30-38).

Нэгэн хүн Иерусалимаас Иерихо руу явж байтал дээрэмчид баригдаж, хувцсыг нь тайлж шархдуулж, түүнийг бараг амьд үлдээжээ. Тахилч, левич хоёр зовсон хүний ​​хажуугаар хайхрамжгүй өнгөрч, иудейчүүд дайсагналцаж байсан харийн самари хүн өршөөл үзүүлж, сайн үйл хийсэн. Дээрэмчдийн халдлагад өртсөн хүний ​​хөрш нь түүний хамаатан садан, тэр байтугай итгэл нэгтнүүд нь ч биш, харин түүнд өршөөл үзүүлсэн хүн байсан гэж Оросын үнэн алдартны сүмийн примат тэмдэглэв.

"Бид бие биедээ энэрэн нигүүлсэх тусам бидний харилцаанд үнэнч, үнэнч, ойр дотно байдал үүсдэг" гэж Дээрхийн Гэгээнтэн үргэлжлүүлэн, хүний ​​сайн сайхныг үйлдсэн бүх хүмүүс насан туршийн дурсамжинд үлдэж, өршөөлгүйгээр үнэнч дотно байдаг гэдгийг онцлон тэмдэглэв. , хөршүүд нь алс хол эсвэл бүр дайсан болдог.

“Өршөөлийн үйлс хийх нь амаргүй: өршөөл нь биднээс цаг хугацаа, хүчин чармайлт, зардал шаарддаг. дотоод энерги, заримдаа материалын зардал"гэж Дээрхийн Гэгээнтэн Патриарх Кирилл цааш хэлэв. – Өршөөл үзүүлэх нь маш хэцүү; Гэхдээ биднийг бусад хүмүүстэй холбодог зүйл бол өөр юу ч биш энэрэл нигүүлсэл гэдгийг бид санах ёстой. Хэрэв бид гэр бүлээ бат бөх байлгаж, нөхөр нь эхнэрээсээ, эхнэр нь нөхрөөсөө хэзээ ч салахгүй байхыг хүсч байвал эцэг эх, хүүхдүүдийн хооронд үргэлж эелдэг, найрсаг харилцаатай байхыг хүсч байвал өршөөл үзүүлэх хэрэгтэй. бие бие рүүгээ. Хэрэв бид нийгэм дэх харилцаагаа өөрчилж, өөрсдийгөө нэг ард түмэн гэж хүлээн зөвшөөрч, ямар ч уруу таталт, уруу таталт үндэсний эв нэгдлийг сүйтгэхгүй байхыг хүсч байвал бие биедээ сайн үйлс хийж сурах ёстой, ингэснээр бид энэ сайн үйлсээр улам бүр ойртох ёстой. бие биедээ."

Москва ба Бүх Оросын Дээрхийн Гэгээнтэн Патриарх Кирилл сүмийн нийгэмлэг сайн үйлс, нигүүлслийн сургууль болох ёстойг онцлон тэмдэглэв: "Энд бид ихэвчлэн бие биенийхээ хажууд зогсдог боловч эв нэгдэл, ойр дотно байдлыг мэдэрдэггүй. Ортодокс сүмүүд бидний буяны үйлс хийж, бие биедээ сайн үйлс хийж сурдаг газар болох ёстой. Дараа нь Сүмийн эв нэгдэл хүчтэй байх болно, учир нь хүн бүр бие биенээсээ хөршөө буюу ах, эгчдээ таних болно."

“Мацаг барилт, залбирал, өглөг нь гурван арга, сүнс босохын тулд ашиглах ёстой гурван зэвсэг юм; Ингэснээр бид Бурханд ойртох; бидний амьдрал дэмий хоосон өнгөрөхгүйн тулд; оршин тогтнохын жинхэнэ зорилго, үнэ цэнэ бидний харааны талбараас алга болохгүйн тулд; Ингэснээр бид зүрх сэтгэлдээ Бурханы оршихуйг мэдэрч, түүгээрээ дамжуулан нигүүлслийн Тэнгэрлэг бэлгийг хүлээн авах болно" гэж Оросын үнэн алдартны сүмийн Примат төгсгөлд нь тэмдэглэв.

Бага наснаасаа хүүхдийг сургадаг тодорхой дүрэм нийгмийн зан үйл. "Сайн үйлдэх" нь тэдний нэг юм. Гэсэн хэдий ч улмаас янз бүрийн шалтгаануудХүүхдүүд болон тэдний эцэг эх хоёулаа энэ дүрмийг дагаж мөрддөггүй ч энэ нь тэдний амьдралд бага нөлөө үзүүлдэг. Тэгэхээр бусад хүмүүст сайн зүйл хийх нь үнэ цэнэтэй юу?

Сайн зүйл хийх нь танд баяр баясгаланг авчирдаг

Учир нь хүмүүс ижил төстэй байдаггүй янз бүрийн төрөлхүмүүжил, нийгмийн дадал зуршил, амьдралыг үзэх үзэл. Та хэдий чинээ сайн зүйл хийнэ төдий чинээ их аз жаргал авдаг. Энэ үнэн үү? Зарим хүмүүсийн хувьд орцны босгон дээр өлссөн зулзагыг хооллох нь маш их баяр баясгалантай байдаг бол зарим нь хажуугаар өнгөрч, үүнийг анзаардаггүй. Энд гол зүйл бол зарим нь тусалж чадна, харин зарим нь туслахгүй байна гэсэн үг биш юм. Үндсэндээ хүн бүр тусалж чадна, гэхдээ энэ нь зөвхөн хүслийн асуудал юм. Сайхан сэтгэл нь хүний ​​сэтгэлийг аз жаргалаар дүүргэдэг, учир нь таны тусалсан хүний ​​царайнаас талархал харах шиг сайхан зүйл байхгүй. Сайн зүйл хийснээр хүн тусалж чадсан хүнтэйгээ адилхан таашаал авдаг. Гэхдээ үргэлж биш.

Сайн сайхан бол хүний ​​үндэс, түүний гол цөм, тэмүүлэл, итгэл юм. Хэрэв хүнд энэ чанар байхгүй бол тэр сайн зүйл хийх гэж оролдохгүй, учир нь тэр нь түүнд сайн сайхныг тусгайлан авчирч чадна гэдгийг ойлгодоггүй. Ийм хүмүүс хувиа хичээсэн, сайн зүйл хийхгүйгээр муу хүмүүс болж хувирдаг. Ийм хүмүүст хэрхэн хандах вэ, тэдэнд эелдэг хандах ёстой юу?

Бузар мууг алахын тулд муу хүмүүст сайн зүйл хийх хэрэгтэй юу?

Энэ оноо дээр ухаантай хүмүүснэг хариулт: сайн муу хүмүүстэй адил тэгш харьцаж болохгүй. сайн хүмүүсгавьяатай сайн харилцаа, мөн хорон муу - зүгээр л. Үүнтэй санал нийлэхгүй байх нь хэцүү байдаг, учир нь бусад зан авир нь хүний ​​​​мөн чанарт харш байдаг тул одоо хацартаа цохиулсны дараа нөгөөг нь эргүүлэхэд бэлэн хүнтэй уулзах нь маш ховор байдаг. Хүмүүс амьд үлдэхээс өөр аргагүй байдалд дасдаг бөгөөд энэ нь муу муухайтай тулалддаг гэсэн үг юм. Үүний зэрэгцээ, бузар мууг хилэнцээр шийтгэж болохгүй;

Муу үйл нь хүний ​​сэтгэлийг зайлшгүй хордуулдаг. -тэй хийх муу хүмүүсшударга ёсны дагуу шаардлагатай. Жишээлбэл, нэг хүн нөгөөгөө байнга гомдоож, түүнд муухай зүйл хийдэг. Үг ч, хүсэлт ч тус болохгүй, тэр ч байтугай хайхрамжгүй хандлагамуу санаатан дээр ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Хэрэв та ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл хийвэл энэ нь муу зүйл мэт санагдаж магадгүй бөгөөд зарчмын хувьд хэрэв та гэмт хэрэгтэн шиг аашилж байвал та өөрөө түүнээс арай өөр байх болно. Шударга гэж юу гэсэн үг вэ? Энэ нь хүнд сайнаар хандах ёсгүй учраас түүнийг үл тоомсорлож, түүнд ямар ч сайн зүйл хийх ёсгүй гэсэн үг юм. Ямар ч тохиолдолд шударга ёсны хэмжүүр нь хүн бүрт өөр өөр байдаг тул муу зүйлээс шударга өшөө авах нь тэдний хувьд юу болохыг сонгох эрхтэй.

Сайн нь хайхрамжгүй байж чадахгүй

Дайн, аллага, аймшигт өвчин, санамсаргүй үхэл зэрэг манай газар нутагт ямар их муу зүйл тохиолдож байгааг хүн бүр ажигладаг. Харамсалтай нь, хэн нэгэн муу зүйл хийснээс биш, харин сайн хүмүүс түүнийг эсэргүүцэхийг хүсэхгүй, юу болж байгааг чимээгүй ажиглаж байгаагаас болж олон бэрхшээл тохиолддог. Мөн энэ зан үйлийг олон сэтгэгчид бузар муутай адилтгаж байсан. Энэ нь анх гарч эхлэхэд нь дарах ёстой бөгөөд хамт сайн үйлсЯмар ч хүлээлт бузар муугаас илүү их зовлон авчирдаг тул хүлээх нь утгагүй юм.

Хажуугаар нь чин сэтгэлээсээ тусламж хүссэн хүний ​​хажуугаар өнгөрч болох уу? Магадгүй хохирогч амьд үлдэх эсэх нь түүний оролцооноос хамаарна. Хэрэв та түүний гарыг түлхэх юм бол энэ нь бас муу зүйл болно. Харамсалтай нь, энэ үзэл баримтлалын арга хэмжээ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг тул муу зүйл өөрөө ийм байдгийг хэзээ ч хүлээн зөвшөөрдөггүй тул хүмүүс муу зүйл хийж байгаагаа тэр бүр ойлгодоггүй. Тиймээс өдөр бүр та эргэн тойронд сайн сайхны үрийг тарих хэрэгтэй бөгөөд тэд чин сэтгэлээсээ сайн үйлс хийсэн хүмүүст зориулж удалгүй өтгөн цэцэрлэгт нахиалах болно.

Зах дээр байгаа алим шиг барааг тоолох шаардлагагүй.

Хэрэв та хэд хэдэн хүнээс сайн зүйл хийдэг шалтгааныг асуувал хариулт нь өөр байх болно. Зарим хүмүүс сайн санааны үүднээс сэтгэлийнхээ хүслээр үүнийг хийдэг бол зарим нь өөрийнхөө төлөө хийдэг. Энд гол зүйл бол хүн хэн нэгэнтэй сайхан сэтгэлээ хуваалцсандаа баяр баясгалан биш, харин тэр хүн одоо түүнд сайн сайхныг хийх үүрэгтэй гэж хүлээх болно гэсэн үг юм. Энэ оноо дээр ардын мэргэн ухаанЗөвхөн нэг л хариулт байдаг - сайн сайхан нь тооцоолол, хуанли дахь оруулгуудыг тэсвэрлэдэггүй. Хүн сайн үйлсийн улмаас түүний замд таарсан бүх чулуу арилна гэж найдаж болохгүй;

Бид сайн зүйл хийж, шагнал хүлээх ёсгүй. Та "чи надад, би чамд" гэсэн дүрмээр амьдрах ёсгүй, учир нь хүний ​​харилцаазах зээл дээрх арилжааны дүрмийг хэрэглэх боломжгүй. Хэрэв тусалсан хүн хариуд нь ямар нэгэн зүйл хийхийг шаарддаг бол сайн зүйлийг худалдаж авч, зарж болно, гэхдээ энэ нь тийм биш юм.

Сайн сайхныг хайрлах хайрыг үгүй ​​хийснээр та амьдралын баяр баясгаланг устгаж байна.

Сайн гэдэг нь сайн үйлс хийсэн хүндээ ч, сайн үйлс хийсэн хүндээ ч инээмсэглэл, инээд хөөр, баяр баясгалан, аз жаргалыг хэлдэг. Хүний мөн чанарЭнэ нь хүмүүс хэн нэгнийг халамжлах, хэн нэгэнд туслах хэрэгцээг мэдэрдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд өөртөө туслах нь чухал юм гол ажил, эдгээр нь жинхэнэ аз жаргал юунаас бүрдэхийг хэзээ ч мэдэхгүй эгоистууд юм. Бусдын хувьд сайн зүйл хийх нь амьсгалах, хооллохтой адил шаардлагатай байдаг. Хүн сайн зүйл хийхгүйгээр хоосон, хэнд ч хэрэггүй мэт санагддаг. Иймээс хүн сайн үйлс бүтээхийн төлөө зүтгэж байвал амьдралынх нь утга учир нь учраас түүнээс буцах аргагүй юм.

Сайныг хий, тэгвэл та муугаас зайлсхийх болно

Сайн нь бумеранг шиг - үүнийг хийсэн хүнд буцаж ирэх нь гарцаагүй. Муу зүйлд мөн адил хамаарна. Ямар ч муу бодолмөн үйлс нь өшөөг авч, сайн үйлс нь сайнаар шагнагдах болно. Бусдад сайн зүйл хийдэг хүмүүс хорон мууг аажим аажмаар дэлхийгээс зайлуулдаг бөгөөд энэ нь түүний тохиолдох боломжийг бууруулдаг гэсэн үг юм. Өнөөдөр та ядуу хүнд тусалж, түүнийг өлсгөлөнгөөс аврах болно, маргааш хэн нэгэн эдгэршгүй өвчтэй хүнд хагалгаанд ороход зориулж мөнгө хандивлах болно. Ингэж байж сайн сайхан дэлгэрч, муугийн илрэлийг удахгүй ялна.

Муу зуршил нь сайн зуршилтай таарахгүй

Сайн зүйл хийж сурах боломжтой эсэх нь маргаантай асуудал юм. Энэ нь тухайн хүн өөрөөс нь, мөн сайн үйлсийн төлөө хүслээ золиослоход бэлэн эсэхээс ихээхэн хамаардаг. Ганцаараа илүү эелдэг болох хүсэл нь маш их үнэ цэнэтэй бөгөөд хүн дахин боловсрол эзэмших үндэс болдог. Өнөөдөр эелдэг байдал нь маш ховор чанар боловч энэ ертөнц оршин тогтнох эсэх, эсвэл удахгүй мөхөх эсэхээс хамаарна. Афоризмын дагуу муу зан чанар нь сайн үйлсийн өмнө бүрэн ухардаг. Сайн үйлс хийж, үр дагаврыг нь харсан хүн дахин хэзээ ч муу зүйл хийж чадахгүй.

Хүний эргэн тойронд сайн зүйл бий болдог жижиг ертөнц, хаанчилж байна сайн төлөв байдал, инээмсэглэл, аз жаргал, сайхан сэтгэл. Энэ хорвоогоос сайн дураараа явах боломжтой юу? Гагцхүү хүнд төрөлхийн муу муухайг татах сэтгэл байвал. Түүний хувьд бусад хүмүүсийн зовлон шаналал, зовлон зүдгүүрийг харах нь сэтгэл зүйн хувьд чухал бөгөөд ихэнхдээ энэ хэрэгцээ нь хүнд хэцүү бага насны улмаас хүнд үүсдэг тул та хүүхдийг аз жаргалгүй, ганцаардмал байдалд байлгахыг зөвшөөрөх ёсгүй. чамд танихгүй хүн.

Сайн үйлсийг болзолгүйгээр, хэмжээлшгүй их хийх ёстой

Сайн зүйл бол дуусашгүй зүйл тул үүнийг хэрэгтэй, хүртэх ёстой бүх хүмүүст хуваалцах ёстой. Эргэн тойронд аз жаргалгүй, цөхрөлгүй олон хүмүүс байдаг бөгөөд тэдний хувьд бусдын сайхан сэтгэл нь аврал болдог. Хэрэв танд боломж байгаа бол сайн үйлсийг үл тоомсорлож, сайн үйлс хий. Та туслах хүчийг мэдрэх нь гайхалтай бөгөөд энэ нь та энэ дэлхий дээр дэмий хоосон амьдрахаа больсон гэсэн үг юм. Сайныг болзол болгож болохгүй, учир нь зарлигаар хийсэн сайн үйл хүчээ алддаг.

Сайн сайхны тухай афоризмууд

Сайн сайхны мөн чанар, буян үйлдэхийн тухай олон хэлэлцүүлэг өрнөж, түүгээр мэргэд ухаан, ертөнцийг үзэх үзэл, амьдралын туршлага. Сайн сайхны тухай афоризмууд маш их байдаг гүн утгатаймөн хүнд сайн зүйл хийх нь үнэ цэнэтэй эсэхээ өөрөө шийдэхэд нь тусалдаг. Нэг нь алдартай афоризмуудСайн үйлсийн талаар хэт их ярьдаг хүмүүс сайн үйлсэд зориулж өгсөн цагийг дэмий үрдэг гэж хэлдэг.

Олон афоризмын утга учир нь сайныг хийх нь жинхэнэ баяр баясгалан бөгөөд сайн сайхныг хийх хүслийг арилгах гэж оролдох нь амьдралын сайхныг арилгахыг оролдсонтой адил юм. Мөн сайн сайхан нь үхэшгүй мөнх бөгөөд сайн үйлсийг зөвхөн сайн сайханаар хариулах ёстой гэсэн афоризмууд ихэвчлэн байдаг.

Сайн зүйл хийх цаг боллоо! Үүнийг бүтээж, аз жаргалтай байгаарай!

Сайхан сэтгэл нь бидний болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралыг утга учираар дүүргэдэг. Сайхан сэтгэл нь бусадтай илүү сайн харилцаж, өрөвдөх сэтгэл, дэмжлэг үзүүлэх боломжийг олгодог. Сайхан сэтгэлийн эх сурвалж таны сэтгэлийн гүнд оршдог. Зарим хүмүүс угаасаа илүү эелдэг байдаг ч энэ өмчийг зорилготойгоор хөгжүүлж болно. Хэрэв та байж сурахыг хүсвэл 1-р алхамаас эхэл.

Алхам

1-р хэсэг

Бусдын төлөө чин сэтгэлээсээ санаа тавьдаг.Сайхан сэтгэл гэдэг нь бусдын төлөө чин сэтгэлээсээ санаа тавих, тэдэнд хамгийн сайн сайхныг хүсэх, тэдний хэрэгцээ, хүсэл, итгэл найдвар, тэр байтугай айдсыг нь өөрийнх шиг ойлгох явдал юм. Сайхан сэтгэл нь халуун дулаан, хөгжилтэй, тэвчээртэй, итгэлтэй, үнэнч, талархалтай байдаг. Пьеро Ферруччи сайхан сэтгэлийг "өгөх" гэж үздэг бага хүчин чармайлт", тэгвэл энэ нь биднийг аврах болно сөрөг мэдрэмжүүдмөн дургүйцэл, атаа жөтөө, хардлага, заль мэх зэрэг мэдрэмжүүд. Ер нь нинжин сэтгэл бол амьд бүхний төлөө чин сэтгэлээсээ санаа тавьдаг.

• Хүмүүст эелдэг, өгөөмөр хандаж сур. Хэрэв та үүнийг хэзээ ч туршиж үзээгүй, ичимхий, эсвэл хүмүүстэй хэрхэн харьцахаа мэдэхгүй байгаа бол энэ бүхнийг дасгал сургуулилтаар даван туулж чадна. Сайхан сэтгэл, өглөг танд аяндаа ирэх хүртэл хичээгээрэй.
• Үүний хариуд юу ч нэхэх шаардлагагүй. Сайхан сэтгэлийн мөн чанар нь та хариуд нь юу ч хүлээхгүй, хэнийг ч амлалтаар бүү боох, хэлсэн үг, хийсэн зүйлд нь нөхцөл тавихгүй байх явдал юм.

1. Тэтгэмж авахын тулд та эелдэг байж болохгүй.Хуурамч сайхан сэтгэлээс болгоомжил. Сайхан сэтгэл нь "эелдэг байдал" биш юм өөрийн ашиг сонирхол, нарийн тооцоолсон өгөөмөр зан эсвэл гадаад ёс зүй." Хэрэв та хүнийг удирдаж, хүссэн зүйлээ авах боломжийг олгодог учраас л та хүнд эелдэг хандах нь эелдэг байдал байхаа больсон. Хэрэв та уур хилэн, жигшил зэвүүцлийг дарж, уур хилэн, урам хугарах байдлыг хуурамч таашаалын ард нууж байхдаа хэн нэгэнд санаа тавьдаг дүр эсгэж байгаа бол энэ нь бас сайхан сэтгэл биш юм.

   • Эцэст нь: найдвартай байдал бол нинжин сэтгэл биш юм. Энэ бол зүгээр л та зөрчилдөөнийг хүсэхгүй, үр дагавраас айдаг тул бууж өгөх, танаас хүссэн зүйлийг хийхэд хялбар зан үйлийн хэв маяг юм.

2. Өөртөө эелдэг бай.Олон хүмүүс өөрийгөө мартаж бусдыг халамжлах гэж оролддог алдаа гаргадаг. Заримдаа энэ нь өөртөө сэтгэл хангалуун бус байгаагаас үүдэлтэй байдаг ч ихэнхдээ энэ нь өөрийгөө сайн мэдэхгүйгээс болдог. Харамсалтай нь, та хөл дороо бат бөх газар мэдрэхгүй бол бусдад хандах сайхан сэтгэл нь дээр дурдсан хууран мэхлэгч сайхан сэтгэл болон хувирах эрсдэлтэй. Бусдыг өөрөөсөө дээгүүр тавьдаг учраас ядарч туйлдаж, бухимдахад хүргэдэг.

   Бусдаас сайхан сэтгэлийг сур.Таны мэддэг үнэхээр эелдэг хүмүүс, тэд танд ямар мэдрэмж төрүүлдэг талаар бод. Тэднийг санах болгонд сэтгэл чинь дулаарч байна уу? Энэ нь үнэн байх магадлалтай, учир нь эелдэг байдал нь ул мөр үлдээж, таныг хамгийн ихээр дулаацуулдаг хэцүү цаг үе. Хэн нэгэн таныг байгаагаар тань хайрлах үед ийм итгэл, үнэ цэнийг баталгаажуулахыг мартах боломжгүй тул тэдний сайхан сэтгэл үргэлж чамтай хамт байх болно.

   • Хэн нэгний сайхан сэтгэл таны амьдралыг хэрхэн сайхан болгодогийг санаарай. Энэ хүний ​​тантай харилцах харилцаа юугаараа таныг онцгой, хайрлуулж байгаа вэ? -аас давтаж болох уу цэвэр зүрхэнэ нь танд юу хийх вэ?

3. Өөрийнхөө эрүүл мэндийн төлөө нинжин сэтгэлийг өөртөө бий болго.Хүчтэй сэтгэцийн эрүүл мэндаз жаргал нь эерэг сэтгэлгээнээс үүдэлтэй бөгөөд сайхан сэтгэл нь эерэг сэтгэлийн эх үүсвэр юм. Энэ нь хүмүүст өгөх, нээлттэй байх чадвар боловч бидний сэтгэл санаа, бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг сайн сайхан байдал, харьяалагдах мэдрэмжийг авчирдаг.

   Сайхан сэтгэлд анхаарлаа хандуулж, үүнийг зуршил болго.Лео Бабаута нинжин сэтгэл бол хүн бүрийн хөгжүүлж болох зуршил гэж үздэг. Тэрээр нэг сарын турш өдөр бүр сайхан сэтгэлд анхаарлаа хандуулахыг санал болгож байна. Энэхүү төвлөрсөн төвлөрлийн төгсгөлд та амьдралдаа гүн гүнзгий өөрчлөлт гарч, өөрийгөө илүү сайн мэдэрч, хүмүүс танд илүү сайн ханддагийг олж мэдэх болно. Алсдаа үйлийн үрээ сайжруулна гэж тэр хэлэв. Сайхан сэтгэлтэй байх зуршлыг бий болгохын тулд та юу хийж болохыг эндээс үзнэ үү.

   Зөвхөн тусламж хэрэгтэй хүмүүст төдийгүй бүх хүмүүст эелдэг бай.Таны нинжин сэтгэлийг түгээдэг хүмүүсийн хүрээг өргөжүүл. Бид Стефани Доурикийн хэлснээр "нинжин сэтгэлийг ивээн тэтгэх" зүйлийг ухамсартайгаар хийвэл энэ нь маш хялбар байдаг. Энэ нь үнэхээр хэрэгтэй хүмүүст: өвчтэй, ядуу, хөгжлийн бэрхшээлтэй болон таны үзэл санааг хуваалцдаг хүмүүст чиглэсэн нинжин сэтгэлийг хэлдэг. Бидэнтэй сэтгэл санааны хувьд ойр байдаг хүмүүст (жишээлбэл, гэр бүл, найз нөхөддөө) эсвэл бусад талаараа (жишээлбэл, эх орон нэгтнүүд эсвэл ижил арьсны өнгө, хүйсийн хүмүүс гэх мэт) эелдэг хандах нь тэдэнд эелдэг хандахаас илүү хялбар байдаг. Гүн ухаантан Гегель түүнийг "бусад" гэж нэрлэсэн. Өөрсдийгөө адилтган үздэг хүмүүст эелдэг хандах нь бас хэцүү байдаг ч энэ нь үнэ цэнэтэй юм.

   • Хэрэв бид зөвхөн "тохиромжтой" нөхцөл байдалд эелдэг байвал хэн ч байсан, орлогын түвшин нь ямар байсан, юунд итгэдэг, юунд итгэдэг байсан ч хамаагүй хүн бүрт эелдэг байх хэрэгтэй гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрч чадахгүй. амьдралын үнэт зүйлс, тэд хаанаас ирсэн, бидэнтэй төстэй эсэх гэх мэт.
   • Бидний нинжин сэтгэлийг хүртэх ёстой гэж үздэг хүмүүсээ сонгосноор бид өөрсдийн шүүлт, өрөөсгөл үзлээ тайлж, улмаар нөхцөлт эелдэг байдлыг хэрэгжүүлдэг. А жинхэнэ сайхан сэтгэлбүх амьд оршнолуудыг хамардаг. Сайн сайхны энэ том замд тань тулгарах сорилтууд нэлээд хэцүү байж болох ч, та үнэхээр сайхан сэтгэлтэй байх чадварынхаа гүнд гайхах болно.
   • Хэрэв та хэн нэгэнд таны нинжин сэтгэл хэрэггүй бөгөөд энэ хүн таны дэмжлэг, ойлголтгүйгээр үүнийг даван туулж чадна гэдэгт итгэдэг бол та сонгомол сайхан сэтгэлийг харуулж байна гэсэн үг юм.

4. Шүүмжлэлийг хамгийн бага хэмжээнд байлга.Хэрэв та үнэхээр сайхан сэтгэлтэй хүн болохыг хүсч байвал өөрийн эрх мэдэл бүхий үзэл бодлоо хогийн саванд хий. Хүмүүсийг байнга шүүмжилж байхын оронд энэрэнгүй сэтгэлээр ажилла. Хэрэв та ихэвчлэн бусдын талаар муугаар бодож, тэднийг илүү хариуцлагатай байх ёстой гэж бодож, гонгинол, тэнэгүүдээр хүрээлэгдсэн бол та хэзээ ч эелдэг байж сурахгүй. Хүмүүсийг шүүмжлэхээ боль, та тэдний оронд нэг өдөр амьдрахаас нааш тэдний сэдлийг хэзээ ч ойлгохгүй. Бусдыг илүү сайн хүмүүс биш гэж дүгнэхийн оронд туслахыг хүсэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.

   • Хэрэв та хүн бүрийг шүүмжлэх дуртай, хов жив ярих дуртай эсвэл эргэн тойрныхоо бүх хүнийг байнга шүүмжилдэг бол эелдэг байх зорилгоосоо цааш явахгүй.
   • Эелдэг байх гэдэг нь хүмүүсийг төгс байхыг хүлээхээс илүүтэйгээр тэдний талаар сайн бодохыг хэлнэ.

   2-р хэсэг

   Сайн чанаруудыг хөгжүүлэх

   1. Бусдад энэрэнгүй ханд.Дараахь зүйлийг ойлгох нь маш чухал юм: "Өршөөлтэй бай, учир нь таны ойр байгаа хүн бүр мөнх бус тулаантай тулалдаж байна." Энэ хэллэг нь Платонтой холбоотой бөгөөд бидний хүн нэг бүр амьдралдаа тодорхой бэрхшээлтэй тулгардаг, гэхдээ бид заримдаа усанд автсан үедээ бусдын бэрхшээлийг мартдаг гэсэн үг юм. өөрийн асуудалэсвэл бусдад уурлах. Үр нөлөө үзүүлэхүйц үйлдэл хийхээс өмнө сөрөг нөлөөөөр хүнд "Би сайн үйл хийж байна уу?" гэсэн энгийн асуултыг өөрөөсөө асуу. Хэрэв та эерэгээр хариулж чадахгүй бол арга барил, үйлдлээ нэн даруй өөрчлөх хэрэгтэй.

      • Та үнэхээр муу санагдаж байсан ч бусад хүмүүс ч гэсэн тодорхойгүй байдал, өвдөлт, бэрхшээл, уйтгар гуниг, урам хугарах, алдах мэдрэмжийг мэдэрдэг гэдгийг санаарай. Энэ нь таны сэтгэлийг ямар ч байдлаар үгүйсгэхгүй өөрийн мэдрэмж, гэхдээ хүмүүсийн хариу үйлдэл нь ихэвчлэн өвдөлт, бухимдалаас үүдэлтэй байдаг гэдгийг танд ойлгуулна. Сайхан сэтгэл нь гүн гүнзгий харж, эдгээр сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, доторх жинхэнэ хүнийг олж харах түлхүүр юм.

   2. Та төгс төгөлдөр байдлыг хүлээх ёсгүй.Хэрэв та төгс төгөлдөрт дуртай, өрсөлдөх чадвартай эсвэл өөрийгөө үргэлж шахдаг бол эелдэг зан нь таны амбиц, хурдацтай амьдрал, залхуу, хувиа хичээсэн мэт харагдахаас айдаг таны золиос болж магадгүй юм. Хэрэв ямар нэг зүйл таны хүссэнээр болохгүй бол хааяа зогсоож, өөрийгөө уучлахаа бүү мартаарай.

      Одоогийн байдлаар амьдар.Түүнтэй ойр байж, толгойгоо үүлэнд оруулахгүй, анхааралтай сонсож, анхааралтай байх нь өөр хүнд сайхан сэтгэлийн хамгийн том бэлэг юм. Өдрийг өөрөөр төлөвлө, тэгвэл чамайг үргэлж яарч явдаг хүн гэж бодохоо боль. Одоогийн байдлаар амьдарна гэдэг нь бусад хүмүүст боломжтой байх гэсэн үг бөгөөд та үргэлж яарч, хүмүүс болон үйл ажиллагаануудыг цаг завынхаа хуваарьт шахаж, яарч сандрахгүй байвал л үүнд хүрч чадна.

      • Өөрийн хувиа багасга техникийн хэрэгсэлхүмүүстэй харилцах харилцаа холбоо. SMS гэх мэт технологиор дамжуулан хувийн бус, яаран харилцах имэйлүүд, амьдралд өөрийн гэсэн байр суурьтай байгаарай, гэхдээ тийм биш л бол цорын ганц арга замхарилцаа холбоо. Хүмүүстэй биечлэн болон бусадтай харилцахдаа цагаа бүү үр утасны яриа, үүнийг юу ч тасалдуулахгүй. Имэйлийн оронд захидал илгээж, хэн нэгнийг эелдэг байдлаараа гайхшруулж, биечлэн бичих цаг гаргаарай.

   3. Хэрхэн сонсохоо мэддэг.Сонсох чадвар нь өөрөө бидний хувьд маш үнэ цэнэтэй зүйл юм хурдан ертөнц, Яаралтай, эрчимтэй завгүй байдал нь үнэт зүйл болсон, гүйх хэрэгтэй гэж яриагаа дундуур нь таслах нь хэвийн гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч завгүй байх нь бүдүүлэг байх шалтгаан биш юм. Та хэн нэгэнтэй ярилцаж байхдаа тэр хүнийг бүх зүрх сэтгэлээрээ сонсож сур, түүний бодол санаа, түүхийг нь дуустал нь анхааралтай сонсож сур.

      • Юунд ч сатааралгүй нүд рүү нь харж байж тэр хүнийхээ үгийг чин сэтгэлээсээ сонсож, цаг заваа зориулах нь хамгийн чухал сайхан сэтгэл юм. Цаг зав гаргаж, ямар нэгэн лаазалсан хариултыг тасалдуулахын оронд хэлсэн зүйлийг өөртөө шингээж ав. Тухайн хүнд байгаа нөхцөл байдлыг ойлгож, сонсоход бэлэн байгаагаа харуул.
      • Сайн сонсогч байна гэдэг нь асуудлыг маш сайн шийддэг хүн гэсэн үг биш юм. Заримдаа хамгийн их их тусламжЭнэ нь яг сонсох хүсэл, хүсэл эрмэлзэл юм, гэхдээ та энэ хүнд өөр яаж туслахаа мэдэхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна.

   4. Өөдрөг бай.Аз жаргал, баяр баясгалан, талархал нь ихэвчлэн сайхан сэтгэлийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь бусдын сайн сайхныг олж харах, амьдралд тохиолддог бэрхшээл, цөхрөл, харгис хэрцгий байдлыг даван туулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хүн төрөлхтөнд итгэх итгэлийг сэргээхэд тусалдаг. Эерэг хандлагаҮүрэг, үйлчлэлийн мэдрэмжээс бус харин сайхан сэтгэлийн үйлсээс чин сэтгэл, үл тоомсорлох баяр баясгаланг өгдөг. Хошин шогийн мэдрэмж нь өөрийгөө хэт нухацтай авч үзэхгүй байх, амьдралын зөрчилдөөн, талархалгүй мөчүүдийг сайн сайханд итгэх итгэлээр хандах боломжийг олгоно.

      • Ялангуяа өөдрөг үзэлтэй байх нь үргэлж амар байдаггүй муу өдрүүд. Гэхдээ хангалттай дасгал хийснээр эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, сайн сайхныг урьдчилан таамаглаж, жижиг зүйлээс таашаал авах замаар өөдрөг үзэлтэй болно. Мөн амьдралыг гэрэл гэгээтэй талаас нь харах нь бүрэн чөлөөтэй боломж юм.
      • Өөдрөг үзэл ба Эерэг сэтгэлгээТэд таныг найрсаг, найрсаг байдалд тохируулаад зогсохгүй эргэн тойрныхоо хүмүүст баяр баясгаланг авчрах болно. Хэрэв та хэтэрхий их гаслах юм бол тойрогтоо баяр баясгаланг авчрахад хэцүү байх болно.
      • Өөдрөг үзлийг төлөвшүүлэхийн тулд хэрхэн илүү аз жаргалтай, илүү хөгжилтэй, илүү талархалтай байх тухай нийтлэлүүдийг хайж болно.

   5. Найрсаг бай.Сайхан сэтгэлтэй хүмүүс ихэвчлэн нөхөрсөг байдаг. Энэ нь тэднийг хамгийн нээлттэй сэтгэлгээтэй гэсэн үг биш, гэхдээ тэд шинэ хүмүүстэй илүү сайн танилцаж, шинэ газар суурьшихад нь тусалдаг. Хэрэв танай сургууль эсвэл ажил дээрээ шинэ хүн байгаа бол та энэ хүнтэй ярилцаж, юу болохыг тайлбарлаж, тэр ч байтугай түүнийг нийгмийн арга хэмжээнд урьж болно. Хэдийгээр та ичимхий байсан ч энгийн инээмсэглэл, жижиг яриа нь таныг илүү нөхөрсөг болоход тусалдаг бөгөөд ийм сайхан сэтгэл нь анзаарагдахгүй байх болно.

      • Найрсаг хүмүүс хүмүүсээс сайн сайхныг хүлээдэг учраас эелдэг хүмүүс байдаг. Тэд шинэ хүмүүс, найз нөхөдтэйгээ нээлттэй, эелдэг байдлаар харилцдаг.
      • Хэрэв та угаасаа ичимхий бол өөрийгөө бүрэн өөрчлөх шаардлагагүй. Хүмүүстэй найрсаг байхын тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, тэдэнд анхаарал хандуулж, тэдний сайн сайхан байдал, бизнесийн талаар асууж, тэднийг сонирхож байгаагаа харуулаарай.

   6. Эелдэг байх.Хэдийгээр эелдэг байдал нь эелдэг байдлын шинж тэмдэг биш боловч жинхэнэ эелдэг байдал нь харилцаж буй хүмүүсийг хүндэтгэдэг. Эелдэг байдал - сайн аргахүний ​​анхаарлыг татаж, санаагаа илэрхийлэх. Энд хэдэн энгийн заль мэх байна:

      • Заримдаа та өөрийн хүсэлт эсвэл бусдын хэлсэн үгийн хариуг өөрчлөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, "Би чадах уу?" "Би болох уу?" гэж хэлээрэй. эсвэл "энэ нь шударга бус!" гэсний оронд "би гайхаж байна" гэж хэлэх; "Тийм ээ, би үүнийг хэлээгүй" гэхийн оронд "Би үүнийг өөрөөр тайлбарлая" гэж хэлээрэй. Заримдаа үг хэллэг нь маш их зүйлийг хэлдэг.
      • Нэр төртэй байх. Таныг дагадаг хүмүүст хаалгыг нь барьж, хэт бүдүүлэг үг хэлэхээс зайлсхийж, шинэ хүмүүстэй бүү танилц.
      • Магтаал хэлж, чин сэтгэлээсээ бай.
      • Хайх Нэмэлт мэдээлэлхэрхэн эелдэг, эелдэг байх талаар.

   7. Талархаж сур.Жинхэнэ сайхан сэтгэлтэй хүмүүс хэрхэн талархал илэрхийлэхээ амархан мэддэг. Тэд юуг ч энгийн зүйл гэж үздэггүй бөгөөд таны тусламжинд үргэлж талархдаг. Тэд чин сэтгэлээсээ хэрхэн баярлалаа гэж хэлэхээ мэддэг, талархлын хуудас бичдэг бөгөөд тусламж хэрэгтэйгээ хүлээн зөвшөөрөхөд эвгүй санагддаггүй. Талархалтай хүмүүс зүгээр л та ямар нэгэн байдлаар тэдний өдрийг гэрэлтүүлсэн учраас л баярлалаа гэж хэлж чадна, гэхдээ та тодорхой зүйл хийсэндээ биш. Хэрэв та эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү их талархах ёстой гэж бодож байвал таны сайхан сэтгэл нэмэгдэх болно.

      3-р хэсэг

      Ажиллаж эхэлцгээе

      1. Амьтад болон бүх амьтдыг хайрла.Амьтдыг хайрлах, тэжээвэр амьтдыг халамжлах нь бас сайхан сэтгэлийн илрэл юм. Юу ч таныг өөр төрлийн амьтдад санаа тавихыг албаддаггүй, ялангуяа одоо хүн төрөлхтөний зонхилох чадвар маш хүчтэй байгаа үед. Мөн амьтныг хайрлах, түүнийг хүндэтгэх бүх зүйл өөрийн гавьяа, сайхан сэтгэлийн илэрхийлэл юм. Биднийг тэтгэж, тэтгэж байгаа дэлхийг тэр чигт нь хайрлах гэдэг шиг эрүүл амьдрах суурийг хордуулахгүйн тулд оюун ухаан, сайхан сэтгэлийн дасгал юм.

         • Гэрийн тэжээвэр амьтан үрчилж, өсгөх. Таны эелдэг байдлын шагнал нь түүний хайр ба түүнийг таны амьдралд байхын баяр баясгалан байх болно.
         • Явж буй найзаа тэжээвэр амьтдаа асран хүмүүжүүлэх ажилд урь. Хайр халамж нь гэрийн тэжээвэр амьтдыг эзэнгүйдэхэд тусална гэдэгт найздаа итгүүлээрэй.
         • Өөрийн халамжилдаг төрөл зүйлээ хүндэл. Хүн бол амьтны "эзэн" биш, харин бид тэдний сайн сайхан, анхаарал халамжийг хариуцдаг.
         • Туслах цаг гарга орон нутгийн засаг захиргааасрах орчин. Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ эсвэл ганцаараа байгальд зугаал. Байгальтай дахин холбогдоход нь туслахын тулд байгальд хайртайгаа бусадтай хуваалцаарай.
      2. • Танд байгаа зүйлийг үнэхээр ашиглаж чадах хүмүүсийг ажиглаарай. Тэд чамаас үүнийг хэзээ ч гуйхгүй байж болох ч тэдэнд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс өмнө та өөрөө санал болгож болно.

      3. Илүү их инээмсэглэ.Энэ бол маш том үр дагавартай энгийн сайхан сэтгэлийн үйлдэл юм. Найз нөхөд, танилууд руугаа, тэр ч байтугай инээмсэглэж заншаарай танихгүй хүмүүс. Та нүүрэндээ хуванцар инээмсэглэл тодруулан алхах ёсгүй ч хүмүүс рүү инээмсэглэвэл тэд чам руу инээмсэглэх нь тэдний өдрийг баяр баясгалантай болгоно. Цаашлаад, инээмсэглэх нь таны сэтгэл санааг мөн сайжруулдаг. Таныг инээмсэглэх нь хүн бүрт ашиг тус хүртэх бөгөөд таны сайхан сэтгэл энэ явцад өсөх болно.

         • Хүмүүс инээмсэглэхээрээ илүү тухтай байх ба инээмсэглэх нь таныг илүү ойр харагдуулах болно. Энэ нь бас сайхан сэтгэлийн нэг илрэл юм. Хүмүүст эелдэг хандах нь бас сайхан сэтгэлийн нэг төрөл юм.

      4. Хүмүүсийг сонирхож бай.Үнэхээр сайхан сэтгэлтэй хүмүүс бусад хүмүүсийг чин сэтгэлээсээ сонирхдог. Тэд хариуд нь ямар нэг зүйл хүссэндээ эсвэл сайн сайхныг хүлээж авах боломжийг эрэлхийлснээсээ биш тэдэнд эелдэг ханддаг. Тэд юу мэдэрч, хэрхэн амьдарч байгаагаа үнэхээр сонирхож, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг аз жаргалтай, эрүүл байгаасай гэж хүсдэг учраас үүнийг хийдэг. Илүү эелдэг болохын тулд хүмүүсийн сонирхлыг хөгжүүлж, асуулт асууж, тэдэнд анхаарал хандуулж, тэдэнд санаа тавьдаг гэдгээ харуул. Хүмүүсийг сонирхож сурах зарим арга замууд энд байна.

         • Хүмүүсээс яаж байгааг нь асуух нь зүгээр нэг шоудах зүйл биш.
         • Тэдний хобби, сонирхол, гэр бүлийг сонирхоорой.
         • Таны таньдаг хэн нэгэнд байсан бол чухал үйл явдаламьдрал дээр, яаж болсныг асуу.
         • Таны таньдаг хүн удахгүй өнгөрвөл хэцүү шалгалтэсвэл ярилцлаганд орох гэж байгаа бол амжилт хүсье.
         • Хэн нэгэнтэй ярилцахдаа ярилцагч тань дор хаяж хагасыг нь ярих ёстой. Хөнжлөө өөртөө бүү тат, өөр дээрээ биш харин ярилцагчдаа илүү анхаарлаа хандуул.
         • Ярьж байхдаа нүдээ нээгээд утсаа тавь. Тэр бол таны хамгийн чухал зүйл гэдгийг нөгөө хүндээ харуул.

      5. Найзуудаа яг ингэж дууд.Хуучин найз руугаа залгах шалтгаан үргэлж байх албагүй. Найзынхаа яаж байгааг харахын тулд долоо хоногт нэг удаа найзууд руугаа залгаж заншаарай. Зөвхөн ямар нэг зүйл төлөвлөхийн тулд эсвэл тодорхой зүйл асуух гэж битгий утсаар бай, зүгээр л түүнийг санаж, түүний тухай бодож байсан учраас л залга. Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ зүгээр л учир нь холбогдвол тэд хэрэгцээтэй, халамжтай мэт санагдаж, та ч бас сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Энэ нь сайхан сэтгэл, халамжийг харуулдаг.

         • Хэрэв та үнэхээр завгүй байгаа бол ядаж төрсөн өдрөөр нь найзууд руугаа залгадаг зуршилтай болно. SMS мессеж, фэйсбүүк дэх нийтлэлээс зайлсхийж, залхуурах хэрэггүй, харин найз руугаа залгаж, чин сэтгэлээсээ баяр хүргэе.

      6. Буяны ажилд юм хандивла.Сайхан сэтгэлийг харуулах өөр нэг арга бол хувийн эд зүйлээ өгөх явдал юм буяны байгууллагууд. Зүгээр л хог хаягдлаа хаях эсвэл гаражид 50 центээр зарахын оронд хүсээгүй зүйлсээ сайн үйлсэд хандивлаарай. Хэрэв танд ном, гэр ахуйн эд зүйлс байгаа бол сайн нөхцөл, эдгээр зүйлсийг гэртээ хадгалах эсвэл хаяхын оронд буяны байгууллагад хандивлаарай. Энэ бол бусдад сайхан сэтгэлээ хүргэх сайхан арга юм.

         • Хэрэв танд хэрэгтэй зүйл, ном байвал тодорхой хүмүүс(эсвэл тэд авахыг хүсч байгаа), эргэлзэх хэрэггүй, харин тэр хүнд өг. Та ч гэсэн сайхан сэтгэлээ ингэж харуулдаг.

      7. Ямар ч шалтгаангүйгээр сайн үйлс хий."Ямар ч шагнал хүлээхгүйгээр яг ийм сайныг хий, тэгвэл хэзээ нэгэн цагт чи ч бас сайхан сэтгэлээр хариулах болно." Эдгээр нь Диана гүнжийн үгс юм. Ийм аяндаа гарч ирдэг сайхан сэтгэлтэй үйлдлүүд нь зориудаар төлөвлөгдсөнтэй адил нийтлэг байдаг; Аяндаа гарч ирдэг сайхан сэтгэлийн үйлдлийн зарим жишээ энд байна.

         • Хөршийнхөө замыг цэвэрлэсний дараа цасыг цэвэрлэ.
         • Найзынхаа машиныг угаа.
         • Хугацаа хэтэрсэн зогсоолын төлбөрийг зогсоолын тоолуурт байршуулна уу.
         • Хүнд хүнд цүнх авч явахад нь тусал.
         • Хэн нэгний босгон дээр бэлэг үлдээгээрэй.
         • Илүү ихийг мэдэхийн тулд эелдэг зөөлөн үйлдлүүдийг хэрхэн хэрэгжүүлэх тухай сэдвийг хайж олоорой.

      8. Амьдралаа өөрчлөхийн тулд эелдэг байдлыг ашигла.Амьдрах, хүлээж авах арга барилаа өөрчлөх нь хэцүү алхам юм шиг санагддаг. Гэхдээ та амьдралаа өөрчлөхийн тулд Олдос Хакслийн жорыг ашиглаж болно: "Хүмүүс надаас амьдралаа өөрчлөх хамгийн үр дүнтэй аргууд юу вэ гэж байнга асуудаг. Олон жил судалгаа, туршилт хийсний эцэст хамгийн сайн хариулт бол арай эелдэг байх явдал гэж хэлэхээс би бага зэрэг ичиж байна." Хакслигийн олон жилийн судалгааг зүрх сэтгэлдээ шингээж, эелдэг зан нь таны амьдралыг өөрчлөх боломжийг олгож, түрэмгий бодол, үйлдэл, үзэн ядалт, айдас, өөрийгөө доромжилж орхи. Сайхан сэтгэл нь цөхрөлөөр суларсан хүчийг сэргээх болтугай.

      • Хэрэв хэн нэгэн юм унагавал түүнийг аваад унагасан хүнд өг. Эсвэл та өсгөхийг санал болгож болно. Эсвэл хэмжээнээс үл хамааран хамтдаа өргөхийг санал болго!
      • Та бүх хүнд таалагдаж чадахгүй, энэ нь зүгээр юм: дэлхийн хамгийн эелдэг хүмүүс хүртэл уурлаж болно! Юу ч болсон эелдэг бай.
      • Хэрэв танихгүй хүн чам руу инээмсэглэвэл бүү эргэлз - хариу инээмсэглэ сайн үйл.
      • Сайхан сэтгэлийг харуулах нь хүнээс хүнд нэмэгддэг тул хариуд нь юу ч хүлээхгүйгээр сайхан сэтгэлийг дамжуулаарай. Мөн сайн сайхан танд заавал эргэж ирнэ.
      • Одоо бодох хэрэггүй. Таны өнөөдөр хийсэн сайн үйлс хэн нэгэнд бусдад сайн сайхныг зааж өгөх болно, учир нь та энэ хүнд үлгэр дуурайлал, урам зориг өгөх болно. Түүгээр ч барахгүй нинжин сэтгэл нь усан дээрх долгион шиг тархдаг: олон жилийн дараа нэг сайхан үйл нь хүний ​​сэтгэлийг хөдөлгөж, түүнд ямар нэгэн гайхалтай зүйл хийхэд урам зориг өгсөн, эсвэл түүнд өөртөө итгэх хүчийг өгсөнд олон хүн гайхдаг. Сайхан сэтгэл үргэлж сэтгэлд үлддэг гэдгийг үргэлж санаарай.
      • Та харилцаж байгаа хүнээсээ яаж байгааг нь асуугаад хариултыг нь сонс. Сайхан сэтгэл бол халамж, энэрэн нигүүлсэхүй бөгөөд хүн бүр сонсохыг хүсдэг.
      • Зам хөндлөн гарахад хараагүй хүнд тусал.
      • Хэцүү үеийг туулж байгаа найздаа өдрийн хоол хийж өгөөрэй.
      • Хүнд чемодантай тулалдаж байгаа хүнд аваачиж өг.
      • Ядуу, орон гэргүй хүмүүст эелдэг байж, мөнгө өг, эсвэл тэжээ.
      • Асрамжийн газарт зочилж, зочин ирдэггүй хүнтэй ганц хоёр цаг хөзөр тоглож өнгөрөө.
      • Дэлгүүрийн худалдагчаас эхлээд дарга хүртэл замдаа хүмүүстэй мэндчилж байвал хүмүүсийн сэтгэл санаа сайжирч, ая тухтай байдаг. Үүнийг өдөр бүр хийхийг хичээ.
      • Сайн сайхан нь үнэ төлбөргүй байдаг тул үүнийг өдөр бүр хүн бүртэй хуваалцаарай. Явах гэж буй найз нөхдийнхөө тэжээвэр амьтдыг харахыг санал болго. Хэрэв та өвчтэй хөрштэй бол дэлгүүрт очихдоо түүнд ямар нэгэн зүйл худалдаж авах шаардлагатай эсэхийг асуу. Ганцаардсан хүнтэй ярилцахаа зогсоож, хамт аяга кофе ууж, төлбөрөө төл.
      • Супермаркетаас уут самар, хэдэн шоколад аваад орон гэргүй хүмүүст өг.
      • "Сайхан байхын тулд хэрцгий бай" гэсэн афоризмыг хараарай. Энэ үг яагаад ийм алдартай болсныг бодоорой. Үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй гэж бодож байна уу амьдралын нөхцөл байдалэнэ өнцгөөр? Хэрэв та хэн нэгэнд үнэхээр сургамж авах хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол, ихэвчлэн хөл дээрээ босохын тулд хийх хамгийн сайхан зүйлсийн нэг бол ухарч, зөвлөгөө өгөхгүй байх явдал юм: тэр хүн өөрөө бүх замыг туулж, магадгүй өөрчилнө үү. түүнд зам тавихаас илүү тойрог зам. Бид хэн нэгнийг өөрчлөх боломжгүй гэдгийг бүгд ойлгодог. Гэхдээ сайхан сэтгэл нь энэ хүний ​​нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр тэр өөрөө урагшлах, өөрчлөгдөх боломжтой болно. Тиймээс бид өөрсдийн үйлдлээ харгис хэрцгий гэж үзэх шаардлагагүй, харин ч боломж олгож байна.

      Анхааруулга

      • Сайн үйлсээрээ онгирох шаардлагагүй, даруу бай. Бусдын зөвшөөрлөөр сайн зүйл хийх нь тийм ч сайн зүйл биш юм. Ямар ч ойлголтгүй хүнд туслах нь сэтгэл ханамжийг авчирдаг.
      • Таны эелдэг үйлдлүүд тохиромжтой эсэхийг шалгаарай. Заримдаа хүсээгүй тусламж сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. "Ямар ч сайн үйлс шийтгэлгүй байдаггүй." Заримдаа бид тусалж байна гэж боддог ч үнэн хэрэгтээ асуудлын талаар хангалттай мэдээлэлгүй байсан тул хохирол учруулж болзошгүй юм.
      • Хэрэв та хэн нэгэнд маш их бухимдаж, уурлаж байгаа бол сайн үйлс нь өшөө аваагүй муугаас хамаагүй их өрийг бий болгодог гэдгийг бодоорой. Хүмүүс муу зүйл хийх гэж янз бүрийн шалтаг гаргаж болох ч сайхан сэтгэлээсээ болж уучлагдсан гэдгээс зугтаж болохгүй.

   Хэрхэн илүү эелдэг болох вэ? Ихэнх зорилгыг арилжаанд оруулснаар эелдэг байдал нь өдөр тутмын амьдралаас алга болж, олон хүн буруушааж, нугасгүй гэж нэрлэдэг. Тийм ч учраас энэ чанар, өмнө нь маш их үнэлэгдэж байсан, гашуун дэвсгэр дээр түүний илрэлийн үнэн байсан ч өнөөдөр үнэ нь огцом өссөн байна. Анхнаасаа түрэмгий зан чанар багатай (дааврын хувьд) охид ч гэсэн тэдний хариу үйлдэл өөрчлөгдөж байгааг анзаарч, ахмадуудын шүүмжлэлийг сонсож, хэрхэн эелдэг болох талаар зөвлөгөө авдаг.

   Сайхан сэтгэл нь шууд үйлдлүүд биш, харин энэ нь тийм юм амьдралын тухай ойлголтхувиа хичээсэн хүлээлтгүйгээр ертөнцөд гэрэл гэгээ авчрах. Хэрхэн эелдэг, эелдэг болохоо мэддэг, эелдэг байдлыг харуулсан охин эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү хялбар, аз жаргалтай амьсгалах аураг татдаг (эсвэл бий болгодог), тэр илүү өөдрөг, хөгжилтэй болж, илүү сайхан харагдаж, эрүүл болдог. Гэхдээ логик харилцаагаар тайлбарлах ийм зүйлээс гадна сайн үйлсийг нэг хүн шууд биш, нэг хэлбэрээр биш, харин сайн, сайн зүйл хийсэн тохиолдолд шагнаж урамшуулах үед үйл явдал тохиолддог. хариуд нь ирдэг. Энд та орчлон ертөнцийн үйлийн үрийн хуулиуд, эрч хүчтэй шударга ёсонд итгэх болно, гэхдээ үүнийг ялгаруулж буй зүйлсийн таталцал, хүмүүсийн нинжин сэтгэлд ойртох хүслээр тайлбарлаж болно.

   Хэрхэн эелдэг хүн болох вэ?

   Бие биенээсээ сэтгэл зүйн хувьд холдох тусам хүмүүс эелдэг байдал нь олон хаалгыг нээж, амжилтанд хүрч, илүү эв найртай харилцааг бий болгодог гэдгийг анзаардаггүй.

   Хэрхэн болох талаар зөвлөгөө сайн зан чанарТэдний дуу чимээ нь маш энгийн бөгөөд та гэнэт илчлэгдсэн үнэнийг олж авах боломжгүй, гэхдээ үүнээс үл хамааран хүн бүр өдөр бүр, бүх нөхцөл байдалд эелдэг байдлын зарчмуудыг баримтлан амьдарч чадахгүй.

   Өөрийнхөө сайхан сэтгэлийг хөгжүүлэхийн хэрээр эргэн тойрныхоо хүмүүст хаа сайгүй тусал. Зарим хүмүүсийн хувьд танихгүй хүмүүст туслах нь илүү хялбар байдаг, бусад хүмүүсийн хувьд хамаатан садандаа туслах нь илүү хялбар байдаг - хоёулаа хэцүү ажил бөгөөд хэн нь илүү хялбар болохыг үнэлэх боломжгүй, учир нь танихгүй хүнд юу хэрэгтэй байгааг таахад хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь хэвээр үлддэг. уучлаагүй гомдлоос болж хамаатан садандаа гараа сунгах боломжгүй. Өдөрт бусдын амьдралыг сайжруулах нэг зүйл хийсэн ч гэсэн та аажмаар өөрийн сайхан сэтгэлийг харуулах дасгал хийж, хүмүүсийн талархал эсвэл дэлхий бага зэрэг сайжирсан гэсэн ойлголтоос өөрийн гэсэн эерэг зүйлийг олж авдаг. Иймэрхүү үйлдлүүдийг дүр эсгэх, албадлагагүйгээр даван туулах, гүйцэтгэхийн тулд өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр ажиллана уу - энэ нь ихэвчлэн хүний ​​​​сэтгэл санааг дээшлүүлэх чадвар гэх мэт дэмжлэг, урам зориг мэт харагддаг бөгөөд хэрэв та өөрөө эерэгээр бодож байвал түүнийг эргэн тойрондоо түгээх болно.

   Гэхдээ зарим хүмүүс сайхан сэтгэлийг сургах шаардлагагүй, харин зөвхөн өөрсдийн хаалттай хил хязгаар, дургүйцлийг арилгах хэрэгтэй. Энэ нь хүн өөрийгөө дутуу үнэлж, өөрийгөө доромжлох үед тохиолддог, учир нь хэрэв өөрийгөө тэвчиж, хайрлахад хэцүү бол таны эргэн тойронд байгаа ертөнцөд юу тохиолдох вэ. Үүнтэй яг адилхан асар их хэмжээ цочроох хүчин зүйлүүдэсвэл байнгын ажил мэргэжилтэй хамгийн дуртай зүйл– бага багаар муу ба ядаргаатай ажил, гутал үрж, хөршүүд нь хамрыг нь дотогшоо Хувийн амьдрал, энергийг шавхах, баярлах чадвар, туслах хүсэл. Өөрийгөө сайхан сэтгэлээр эхэл - өрөвдөх, магтах, амттай зүйл худалдаж авах, усанд орох, муухай эсвэл эвгүй зүйлсийг хаях, нэг үгээр хэлбэл таны хувийн тав тухыг сайжруулах бүх зүйлийг хий. Өөрийгөө хайрлаж, өөртөө анхаарал тавь, тиймээс та өөрөө хангалттай хайр, баяр баясгаланг хүлээн авбал яаж илүү эелдэг болох талаар бодохгүйгээр бусадтай хуваалцах боломжтой.

   Сайхан сэтгэлээ тодорхой нөхцөл байдал, үүнийг шаарддаг хүмүүст бүү хязгаарлаарай. Нийгэмд хөгжлийн бэрхшээлтэй, өндөр настнуудад анхаарал халамж тавьдаг заншилтай боловч метронд уйлж буй охинд салфетка өгөх нь ёс заншилгүй байдаг ч хүмүүс сүмийн ойролцоох ядууст мөнгө хандивладаг боловч цөөхөн хүн худалдаж авдаг лааз будаж, гэрийнхээ ойролцоох вандан сандлыг шинэчилнэ. Асрамж, нинжин сэтгэлийг үзүүлэхийг хүлээн зөвшөөрдөг газар, нөхцөл байдал байдаггүй, үүнээс гадна үүнийг шаарддаг гэж үздэг газрууд ихэвчлэн үнэ цэнээ алдаж, асрамжийн газар, тэтгэврийн хүмүүст тусалж байсан хүмүүс түүний өвчнөөр өнгөрсний улмаас үнэхээр асуудалд орсон хүн гүүрнээс үсрэх болно.

   Хэрхэн илүү эелдэг, тайван болох вэ?

   Өөртэйгөө ажиллах нь илүү эелдэг болоход тусална. дотоод ертөнц, Таныг сайхан ааштай, урам зоригоор дүүрэн, аз жаргалтай байх үед эргэн тойрныхоо хүмүүс баярлаж, тэднийг баярлуулахыг хичээж, таны толгойд санаа орж ирдэг гэдгийг санаарай. Амьдралын хямралын үе, цаг хугацаа, нөөц бололцоо хомс байгаа үед өчүүхэн зүйлээс болж мэдрэл нь шууд утгаараа сулардаг байдал үүсэх нь зүйн хэрэг юм. Хэрэв бүх зүйл бөөгнөрөн, бодит нөхцөл байдал таныг сандаргаж, тайван байдал алдвал энэ нь таныг ууртай хүн болж хувирсан гэсэн үг биш, харин яаралтай засвар хийх шаардлагатай байгааг илтгэнэ. өөрийн хэмнэламьдрал ба хөдөлгөөний чиглэл.

   Хэрхэн илүү эелдэг болох вэ? Өөрийнхөө сэтгэлийг судлахад цаг заваа зориул, магадгүй та олон үл тоомсорлосон гомдол, хүлээн авсан урвалтуудыг олж мэдэх болно - ийм зүйлд анхаарал хандуулахгүй байх. сэтгэцийн шарх, чи тэднийг зогсолтгүй цусаа урсгаж, амьдрал нь цагираг болон хувирч, тэр хүн ямар санаатай ирснийг сайн ойлгохгүйгээр байнга хамгаалалтын байрлалд байж, түрүүлж цохидог. Та ийм байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж болно, эсвэл гэмтлийн туршлагыг гаргаж, дүн шинжилгээ хийж, бүх зүйлд шүүмжлэлтэй хандаж, шинэ стратеги гаргаж болно. Та итгэж болох юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ та ая тухтай ойртох хурдыг сонгох хэрэгтэй бөгөөд ихэнх магтаал нь үнэхээр чин сэтгэлээсээ байдаг бөгөөд таныг баярлуулах, баярлуулах хүсэл эрмэлзлээс үүдэлтэй бөгөөд шоолж, нарийн онигоо биш юм. Өөрсдийн чөтгөрүүдийг тайвшруулж, тэдний оршин тогтнолыг хүлээн зөвшөөрснөөр бид илүү өргөн хүрээнд харвал бидэнд өгөх боломжтой хариу арга хэмжээний янз бүрийн хувилбаруудтай танилцаж, ойлгох болно.

   Өөрийнхөө уур уцаарыг судлах нь таны хэрэгцээнд анхаарал халамж тавихгүй байх (энэ нь хүн бүр өөрийн шаардлагаас аль хэдийн залхсан, толгойгоо арав дахь өдөр нь угаагаагүй үед), эмзэг байдал (ultimatum хийх үед) илрүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь таны хувьд хэтэрхий бүдүүлэг бөгөөд та үүнийг түрэмгийлэл гэж хариулдаг). хувийн хил хязгаар(хүмүүс үг хэллэгийг ойлгохоо больсон үед хангалттай анхааруулгаболон чамайг илүү хурц байхыг албадах) гэх мэт олон сонголт байдаг, гэхдээ тэдгээр нь бүгд таны тогтворгүй байдлын тухай юм сэтгэл хөдлөлийн байдал, таны сэтгэл ханамжгүй байдал, сайхан сэтгэл байгаа эсэх биш.

   Хүмүүс таныг бухимдуулах юм бол яаж илүү эелдэг болох вэ?

   Хүрээлэн буй орчны нөлөөнд мэдрэмтгий байдал нь хүний ​​зарим илрэлийг үл тэвчих, эсвэл ерөнхийдөө хүмүүс уурлаж эхлэхэд та бүх хүнийг зориулалтын газарт суулгаж, ном тарааж, үхлийн чимээгүй байхыг хүсч байна, эс тэгвээс таны дотоод нарийн, гайхалтай, эмзэг шинж чанар. Тэдний бүдүүлэг, зохисгүй амьдралын илрэлүүд нь хэтэрхий цочирддог. Энэ нь эмзэг байдал, мэдрэмжтэй мэт санагдах боловч бусдад ийм их хандсаны ард хүмүүс танд тохирсон дүр төрхтэй дотоод болон гадаад байдлаар тохирохыг шаарддаг таны хувийн сайн сайхан хандлага нуугдаж байгаа юм. уур хилэн, цочромтгой байдал, эелдэг байдал байхгүй.

   Бусдыг уурлуулахад хүргэдэг ийм эмзэг мэдрэмж нь өөртөө аз жаргал, тайтгарлыг авчрахын тулд хэт их санаа зовсоноос үүдэлтэй - хэрэгцээ нь маш нарийн мэдрэмжтэй болж, хувиа хичээсэн хүмүүсийн зохион бүтээсэн, шаарддаг зүйлээс хязгааргүй хол байдаг тул ертөнц эрүүдэн шүүдэг. хэрэгцээ.

   Ийм нөхцөлд хүний ​​​​хувьд сэтгэл ханамжгүй байдал дээр анхаарлын тойрог хаагдаж, жинхэнэ хэрэгцээгээ мэдрэх мэдрэмж алга болдог (байна. сэтгэцийн дүр төрх, таны хүссэнээр) болон бусад хүмүүс. Мэдрэмжийг хөгжүүлэх, өөр хүний ​​хэрэгцээг ойлгохыг хичээх нь хүн бүр ядаргаатай байдлаас гарах тэргүүлэх арга зам юм. Бусдыг ойлгох замаар өөрийгөө ойлгох нь аажмаар эргэж ирэх болно, учир нь бусад хүмүүсээс гарч буй цочромтгой байдал нь далд ухамсарт гүн нуугдаж, ухамсарт орохыг зөвшөөрдөггүй, харин төсөөллөөр дамжуулан гарахыг хичээдэг.

   Тиймээс та тойруу замаар явж болно, учир нь өөрийгөө хакердах нь нэлээд хэцүү тул та хамгийн их бухимдаж буй хүнд яг юу хэрэгтэй байгааг ойлгохыг хичээж, таныг маш ихээр бухимдуулж буй үйлдлийн үнэнийг тааж, боломжтой бол өгөх боломжтой. түүнд. Тэнэг хамт олон таны тусламж хэрэгтэй болж магадгүй бөгөөд та түүнд зөвлөгөө өгч болно. Дэлхий хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг хараарай, магадгүй тэр таныг илтгэлдээ дурдаж, урамшуулал өгөх эсвэл амттай цай авчрах болно - эдгээр нь зөвхөн харагдахуйц гадаад урамшуулал бөгөөд хэрэв та илүү гүнзгий дүн шинжилгээ хийх юм бол таны асар том боловч Хориотой хүсэл нь цочромтгой байдлын цаана нуугдаж байдаг, бусдын мэдлэгт найдаж, бүх зүйлийг өөрөө авч явахгүй байх.

   Бидний сэтгэл зүйд тусгагдаагүй зүйл бидэнд тийм ч их сэтгэл хөдлөлд өртдөггүй тул хэрэв хэн нэгэн үнэхээр ядаргаатай бол энэ нь түүний тухай биш, харин таны тухай юм. Та гаднаас нь явж, тухайн хүний ​​хүсэл эрмэлзэл, түүнд далд мессежийг хайж олохыг хичээж болно, ингэснээр та өөрийнхөө тухай ямар нэг зүйлийг ойлгох болно. Эсвэл яг юу таныг бухимдуулж, энэ нь таны хэрэгцээ, чадавхитай хэрхэн холбогдож байгааг задлан шинжилснээр үүнийг дотроос нь хийж болно - ингэснээр хаалттай мэдээлэл ухамсрын оргилд гарч, тухайн хүн уурлахаа больж, тоо хэмжээ нь буурах болно. сайхан үгсмөн түүнд хандах таны үйлдэл өөрөө нэмэгддэг.

   Хэрхэн эелдэг охин болох вэ?

   Охидууд ур чадвар, зан чанараа улам бүр сайжруулж, бүдүүлэг зан гаргахгүй байхыг хичээж, ерөнхийдөө өөрийнхөө дотоод ертөнц болон эргэн тойрныхоо хүмүүст эрэгтэй, харин бүдүүлэг, хүчтэй, хатуужилтай залуус шиг ханддаг. Эдгээр чанарууд нь карьераа бий болгох, спортын амжилт гаргахад маш сайн байдаг, гэхдээ хаана ч байсан харилцан үйлчлэлийн хувьд тэд бүрэн бүтэлгүйтэж, өмнөх шигээ хэрхэн эелдэг, эелдэг болох талаар боддог. Залуус хурдны зам дээр бие даан машин унадаг хүмүүсээс илүү эмэгтэйлэг, эмзэг харагддаг хүмүүсийг илүүд үздэг хэвээр байна.

   Илүү эелдэг, эелдэг болохын тулд бусдын дутагдлыг үл тэвчих, тэвчээртэй байхаас эхэл. Өчүүхэн зүйл дээр хашгирч, алдаа гаргасандаа зэмлэхийн оронд асуудлыг тайван шийдэж, өөрийгөө шоолж, хязгааргүй тэвчээр. Хүсэл зориг туслах болно, учир нь та тэвчих хэрэгтэй өөр өөр хүмүүсболон тэдгээрийн илрэл, дэвсгэр болон бусад орхих хүчтэй илэрхийллүүд, түүнчлэн хүмүүсийг доромжилсон. Жижиг зүйлээс эхлээд эелдэг зан гаргаж, орон гэргүй амьтдыг тэжээх (зогсоох, бүү зугт - болж буй зүйлийг шингээх, магадгүй чимээ шуугиан, сүүл нь эргэлдэх, танд эргэн ирж буй эмзэглэлийг анзаарах), амттай зүйл хийж, найз нөхөдтэйгөө харьцах (зүү. ямар ч шалтгаан байхгүй, хөгжилтэй байхын тулд). Өдөр бүр ийм үйл ажиллагааг өргөжүүлж, цаг хугацаа өнгөрөхөд та ийм үйлдлүүдийн амтыг мэдрэх болно, гол зүйл бол өдөр тутмын амьдралын үймээн самууныг бага зэрэг удаашруулах явдал юм. Анхаарах цаг гаргахын тулд гялалзсан нүд, талархал, эсвэл тэр хүн таны ачаар бага зэрэг амрах боломжтой болсон.

   Мэдрэмжийг хэрхэн сургах вэ өөрийн нөхцөл байдал, мөн бусдын төлөв байдалд. Сайхан сэтгэлтэй, эелдэг байх нь хүн бүрийн удирдамжийг дагаж, өөрийн хил хязгаарыг түлхэж, бусдын хүслийг биелүүлэх шаардлагатай гэсэн үг биш юм. At хөгжсөн мэдрэмжта ядаргаагаа мэдэрч, өөрийгөө арчлах чадвартай болж, сэтгэл санааны сул дорой байдлаа хувирахаас нь өмнө нөхөх боломжийг олж авах болно. хяналтгүй түрэмгийлэл. Бусдын мэдрэмжийн хувьд ч мөн адил - хүний ​​тусламж авах хэрэгцээг заль мэхээс ялгах чадвар нь хүч чадал, хүндэтгэл, хүндэтгэлийг хадгалахад тусална. сайн харилцаа, мөн бусдын мэдлэг нь хүнийг баярлуулах хамгийн зөв сонголтыг санал болгоно.

   Сайхан сэтгэл нь үргэлж хүч чадалтай холбоотой байдаг өргөн сэтгэл, тухай төлөвшсөн зан чанармөн насанд хүрэгчдийн амьдралд хариуцлагатай хандах хандлага, чин сэтгэлийн хайрын тухай. Бүгд. Ийм ойлголтын хил хязгаараас гадуур юу вэ - заль мэх, ашгийн төлөөх үйлдэл, дасан зохицох, амьд үлдэх зан үйл.