Бид ажлын өдрүүдээ ер бусын нийтлэлээр эхэлдэг - энэ бол нийгмийн сүлжээнд сурталчлах заавар биш, энэ бол амжилтын түүх биш, энэ нь илүү их зүйл юм. үндсэн мэдээлэл- хувийн үр дүнтэй байдалд хэрхэн хүрэх талаар. Та ямар горим, хэмнэл, ямар арга барилаар ажиллахад хэр тухтай байгаагаа ухамсарлаж чадвал түүнд хүрч чадна. Өнөөдрийн материал бол үндэслэлгүй гэж нэрлэгддэг зүйлийн тухай юм. бүтээлч хувь хүмүүс, харамсалтай нь тэд өөрсдийн мөн чанарыг хүлээн зөвшөөрч, үүнээс эхлэн ажиллаж эхлэх хүртэл үр дүнтэй болохгүй.

Ухаангүй хүмүүс бүх зүйлээр шагнагддаг: залхуу хүн, даруухан бяцхан суут ухаантан, бүтээлч хүн, дэлхий ер нь ийм хүмүүсийг яаж тээж явдаг юм бэ, галзуу, босогч, 2 хоногт 5 жилийн ял. Та хоёр өдрийн дотор таван жилийн хорих ял авчихаад тэнэг байдгаа ойлгохгүй байна уу? Магадгүй та ухаангүй хүн гэж юу болохыг мэдэхгүй байх магадлалтай.

Бүх хүмүүс зарим талаараа ухаангүй байдаг, зүгээр л зарим хүмүүст хайхрамжгүй байдал нь өлгийддөг (жишээ нь минийх шиг), заримд нь ухаалаг байдал эзэлдэг. Гэвч практикт нэр хүндтэй олон нийт ангилалд дуртайг харуулж байна. Таны мөн чанарыг ойлгоход туслах хэдэн зүйлийг энд оруулав. Тэгэхээр та үндэслэлгүй юм, хэрэв:

• нэг зуун хорин таван төлөвлөлтийн аргыг туршиж үзсэн боловч тэдгээрийн аль нь ч тус болохгүй;
• Өөрсдийгөө олон мянган цагийн менежментийн системийн хүрээнд багтаах гэж оролдсон боловч маргааш нь бүгд залхсан;
• Нэг сарын хугацаанд үргэлжлэх томоохон төслийг хоёр өдрийн дотор дуусгаад, бусад нь шаргуу ажиллаж байхад хойш хэвтэх, амрах нь танд илүү хялбар болно;
• урсгал төлөв гэж юу байдгийг та мэднэ: үнэн хэрэгтээ та үргэлж ийм төлөвт ажилладаг. Нүд нь гялалзаж, бүх зүйл гарт шатаж, энергийн далай;
• чи импульсээс импульс, санаанаас санаа руу амьдардаг. Хэрэв танд ямар ч санаа байхгүй бол "яарахгүй" бол та хүнсний ногоо юм. Гэвч дараа нь санаа гарч ирээд нүд нь дахин гялалзаж байв;
• аливаа ажилд маш их анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг тул заримдаа бусдад өөрийгөө илбэчин мэт санагдах болно. жирийн хүмүүсболохгүй";
• хэрхэн урамшуулах, итгүүлэх, удирдахыг мэддэг;
• нүгэл их тоо"сүүл" болон дуусаагүй төслүүд;
• Таныг зөв замд оруулахыг хичээж буй эргэн тойрныхоо хүмүүстэй зөрчилдөж, "Төлөвлөж, аз жаргалтай байгаарай" гэж өдрийн тэмдэглэл рүү түлхэж байна.

Ухаангүй хүмүүсийг үнэхээр залхуу гэж үздэг, тэд бидэнтэй нэг, хоёр төсөл эхлүүлэхээсээ өмнө хоёр удаа боддог, учир нь бид " бүтээлч хүмүүс, ийм хүмүүс ихэвчлэн эцсийн хугацааг алддаг." Гал дээр тос нэмдэг зүйл бол ухаангүй хүмүүс хайхрамжгүй байдлынхаа төлөө өөрийгөө зэмлэж, "Яагаад би бусадтай адилгүй юм бэ?" гэж гонгиндог.

"45/15", "60/60/30" цагийн менежментийн системүүд бидний тухай биш юм

Урсгал доторх үндэслэлгүй ажил. Урсгал арван таван минут эсвэл сайн гурван цаг үргэлжилж болно - жишээлбэл, хэрэв та дараагийн бүлэг дээр ажиллаж байгаа бол урлагийн бүтээл. Блокоор төлөвлө. Би өдрийн хоол, гэрийн ажил эсвэл дөрвөн цагийн завсарлага авдаг утасны дуудлага. Бидний хүч чадал бол толгойгоо шумбах аргыг мэддэг явдал юм.

Төслийн төлөвлөлт

Өөрийгөө хүндэлдэг аливаа үндэслэлгүй хүн төслийн нарийвчилсан төлөвлөгөө бичих цаг ирэхэд бэлгийн сулралд өртөж эхэлдэг. Гайхалтай, битгий бичээрэй. Төслийг мөн блокоор төлөвлөж болно. Нэг төрлийн хэд хэдэн ажлыг блок болгон нэгтгэж, тодорхой үр дүнг харуул. Тэгээд дараа нь - юу ч биш: та урсгалд дүрэлзэж, урам зоригоор ажилладаг.

Дүгнэж хэлье

Ухаангүй хүн бүр олон тооны дуусаагүй төслүүдээр сайрхаж чаддаг - бид хурдан "шатаж", даалгавараас залхдаг. "Сүүл"-ээс бүрмөсөн ангижрах боломжтой юу? Үгүй Нөхцөл байдалд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөх боломжтой юу? Тиймээ. Үр дүнг нэгтгэн дүгнэх, дунд болон "том", эцсийн. Энэ нь хачирхалтай бөгөөд сэжигтэй үндэслэлтэй сонсогдож байгаа ч гэсэн. Ихэнх тохиолдолд таны ажлын үр дүн хоёр гурван өгүүлбэрээр дүрслэгдсэн байсан ч цаашдын мөлжлөгт урам зориг өгдөг. Хол явахгүй байя: Надад хоёр жил гаруй хугацаанд ажилласан хэд хэдэн төсөл бий. Тэдний нэгэнд сарын үр дүнгийн практикийг эртнээс нэвтрүүлсэн бол хоёр дахь нь бид үүнийг хэдэн сарын өмнө нэвтрүүлсэн. Мөн энэ дасгал нь урагшлахад үнэхээр тусалдаг.

Санаа авах бүх нийтийн хэрэгсэл аваарай

Иррациональ нь секунд тутамд ялагддаг асар их хэмжээсанаанууд, хэрэв та тэдгээрийг засахгүй бол таны толгойд эмх замбараагүй байдал ноёрхох болно. Мөн энэ эмх замбараагүй байдал нь дахиад хэдэн арван дуусаагүй хэргүүдээр дүүрэн байна. Өдрийн цагаар санаагаа бичээд орой нь (эсвэл над шиг хэдэн өдөр тутамд нэг удаа) тэдгээрийг ангилж, одоо юу хэрэгжүүлэх боломжтой, юу амрах хэрэгтэй, юу зэрлэг харагдаж байгааг шийдээрэй, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд ... хэн мэддэг. Хаана бичлэг хийх вэ? Хэлбэр нь тийм ч чухал биш юм. Би Evernote нөүтбүүк ашигладаг бөгөөд үүнийгээ өдрийн хорин дөрвөн цагийн турш магтан дуулдаг бол бусад нь үзэг, дэвтэртэй ажиллахыг илүүд үздэг.

Уйтгартай ажлуудыг даалга

Өндөр бүтээмжийн гол зарчим бол ихийг хийх биш, гол зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, чухал биш зүйлийг орхих явдал юм. Ухаангүй хүн өөрт нь үнэхээр сонирхолтой зүйл хийж байж л үр бүтээлтэй байдаг. Жишээлбэл, вэбсайтын зохион байгуулалт, төгсгөлгүй хүснэгтүүдийг эмхэтгэх нь бидний хийх зүйл биш юм. Гэхдээ хажууд нь зоригтой ухаалаг хүн үргэлж байх болно. Түүнд талх бүү өг - түүнийг уйтгартай ажил дээр ажиллуул. Үр дүн нь хожих нөхцөл байдал юм: та аз жаргалтай байна, ухаалаг хүн аз жаргалтайгаар хүснэгтийг ухаж байна.

Солих

Иррациональ хүмүүс даалгавараас ажил руу шууд шилжих ховор чадвартай байдаг. Хэрэв тэд, эдгээр ажлууд нь бидний хувьд сонирхолтой юм. Иррационалийн бүтээмжийн гол нууцуудын нэг бол юу вэ? илүү их ялгаахооронд нь таны хооронд шилжих, the илүү их амжилтТа тус бүрдээ хүрч, илүү их сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно. Хачирхалтай сонсогдож байна уу? Ерөөсөө биш... зүгээр л үндэслэлгүй, тэгээд л болоо. Ухаангүй хүмүүс усанд шумбахаас эхлээд загалмай оёх хүртэл олон хоббитой байдаг. Тэд бас өөр өөр ажил сонгодог: өнөөдөр тэд нийтлэл бичдэг, маргааш тэд удирддаг бизнесийн хэлэлцээр, маргааш нь тэд лекц уншдаг. Тэгээд - үгүй. Энэ нь бид маш их хувирамтгай, бүтээлч учраас биш юм. Ингэж л бид бүх тал дээр илүү их амжилтанд хүрдэг.

Багаа ухаалгаар сонгоорой

Хэрэв та бизнесмэн бол эсвэл багаар ажиллах шаардлагатай төсөлтэй бол хүмүүсийг сонгохдоо нухацтай хандах хэрэгтэй. Ер нь ухаалаг бус хүмүүс авторитар, хатуу удирдагчид байдаг. Бид стандартаа өндөр байлгаж, бусдаас ч мөн адил зүйлийг шаарддаг. Тиймээс, танай багт таны ард тэнгэрийн өндөрт авирч чаддаг ухаангүй хүмүүс, нэгдүгээрт, уйтгартай ажил хийдэг (таны хувьд - тэдэнд таалагддаг), хоёрдугаарт, даруухан ухаалаг хүмүүс байх ёстой. хэт хурдан урагш гүйх тэр мөчид таныг удаашруулна.

ХАМТ онцгой анхааралсанаагаа таслан зогсоох ажилтны "албан тушаал" -д нэр дэвшигчийг сонгохдоо болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Санаа тогших нь та дэмийрэл үүсгэгч горимд өөр нэг гайхалтай төлөвлөгөө гаргах үйл явц бөгөөд ажилтан таныг сонсож, толгой дохиж, үе үе богино тайлбар оруулж, бодлыг чиглүүлдэг. Тэр ухаалаг байх ёстой юу? Давуу эрхтэй, гэхдээ шаардлагагүй. Хамгийн гол нь тэр хангалттай тэвчээртэй байх (болон ухаангүй хүмүүс санаагаа урсгах үед тэвчихийн аргагүй байж болно...), стресст тэсвэртэй (санаа олон байвал яах вэ, гэхдээ богино хугацаанд?..) ) болон найрсаг.

Удаашруулна уу

Амьдралдаа ядаж нэг удаа урсгалыг "барьсан" хэн бүхэн сэтгэл хөдлөл тэг болж, хүүхэлдэйн кино үзэж байх үед түүний араас буцах, залхуу ногооны байдал зайлшгүй ирдэг гэдгийг мэддэг. Тэд урсгалыг нэрийн үндсэн дээр үндэслэлгүй гэж үздэг ч энэ нь тэд үүнийг хэрхэн зохицуулахаа мэддэг гэсэн үг биш юм. Хэрэв бид яарч байгаа бол бид яарч байна! Бид ядаж хоёр хоног нойргүй, амралтгүй ажиллана. Дараа нь юу болох вэ? Дараа нь бид дөрвөн өдөр зарцуулсан (мөн энэ нь байсан хамгийн сайн тохиолдол) бид мөлжлөгийнхөө төлөөсийг төлдөг. Амьдралын энэ хэмнэл нь түүний өдөр тутмын амьдралын ердийн бодит байдал юм. Хэрэв та урсгалаас дамжуулалт хооронд амьдардаг бөгөөд буцаалт нь танд төвөг учруулахгүй бол тийм байх болно. За, ядаргаатай байвал яах вэ? Үүнийг шийдвэрлэх боломжтой юу? Чадах. Үүнийг хийхийн тулд та хиймэл хурдыг удаашруулах дасгал хийх хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь урсгал бүрийн дараа бага зэрэг гарах хэрэгтэй төрийн өмнө"Ядарч унасан" бөгөөд чимээгүй, тайван үйл ажиллагаанд шилжинэ. Жишээлбэл, ном унших, сайн кино үзэх, эсвэл зүгээр л унтаж амрах. Долоо хоногт нэг удаа - амралтын өдөр байх албагүй, хэрэв танд чөлөөт хуваарь байгаа бол Лхагва эсвэл Пүрэв гарагт хийх нь дээр - бүтэн өдрийн турш удаашруулна уу. Эсвэл дор хаяж арван хоёр цаг. Та орондоо хэвтэх эсвэл эсрэгээрээ идэвхтэй зүйл хийх, жишээлбэл, явган аялал хийх боломжтой. Энэ бүхэн таны хүслээс хамаарна.

Миний 2015 оны зорилго энд байна...

Хүмүүс зорилго тавьдаг. Ухаангүй хүмүүс ч бас хүмүүс шүү дээ. Ганцхан асуудал бий: бид хамгийн ихдээ нэг сарын дотор зорилгоос залхдаг. Бүх нохдыг өөр дээрээ гаргах сайхан боломж, тийм үү? Гэхдээ нохойгоо түр зогсооё. Үнэн хэрэгтээ тодорхой, эерэгээр томъёолсон, хүрч болохуйц гэх мэт зорилтууд нь бүхэлдээ ухаалаг бус хүмүүсийн тухай биш юм. Илүү нарийн, тэдний тухай огтхон ч биш. Энэ үнэн, гэхдээ би 1-р сарын эхээр гитар тоглож сурахыг хүсч, 3-р сарын дундуур бодлоо өөрчилж, лимбэ тоглож, 4-р сарын эхээр хийл сурахаар шийдсэн бол яах ёстой вэ? Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Зорилго огт тавихгүй байна уу, эсвэл юу? Ухаангүй хүн өдөр бүр, жилээс жилд ямар нэг зүйлийг тогтмол хийхийг хүчээр шахаж чадах уу? Үгүй Ухаангүй хүн ерөнхийдөө өөрийгөө хэрхэн хүчлэхээ мэддэггүй. Тэгээд тэр үүнийг сурахыг хүсэхгүй байна.

Асуудлыг энгийнээр шийдэж болно: хэрэв та сарын дараа тэд ач холбогдлоо алдах болно гэдгийг мэдэж байвал урт хугацааны зорилгоо бүү тавь. Бидний хүч бол тогтоосон хугацаанд ажиллах чадвар юм. Нэг сар, нэг жил, таван жилийн төлөвлөгөө бол оновчтой бөгөөд уйтгартай байдаг. Та ном бичихээр төлөвлөж байна уу? Үр дүн гарах хүртлээ суугаад бичээрэй. Өөртөө эцсийн хугацаа өг, жишээ нь, хоёр сар. Энэ нь "Би 2015 онд ном бичихээр төлөвлөж байна" гэхээс илүү үр дүнтэй байх болно. Бусад зүйлсийн талаар ижил зүйлийг хэлж болно. Таны зорилго бол "шатдаг" зүйл юм одоогоор. Та өглөө босоод хувийн үр дүнтэй сэдвээр цуврал нийтлэл бичихээр шийдсэн үү? Гайхалтай, энэ бол таны зорилго. Эцсийн хугацаа долоо хоног байна. Урагшаа! Мөн “та нэг жил, тав, арван жилийн өмнө зорилго тавих хэрэгтэй” гэсэн систем бол зүгээр л нэг систем, олон зүйлийн нэг. Мөн бид системд тохиромжгүй ...

Өөрийгөө өөрчлөх гэж бүү оролд!

Би мэднэ, би хүсч байна. Бас заримдаа би ч бас хүсдэг. Гэхдээ үгүй. Бид хэзээ ч оновчтой болж чадахгүй. Бид тэнэгүүд байсан, байгаа, байх ч болно. Бид үргэлж төсөл дээр маш их "сүүлтэй" байх болно, бид үргэлж хазгай үйлдэл хийх болно, үсээ хачин өнгөөр ​​будаж, бусдаас өөрөөр хувцаслах болно, бид долоо хоногийн ажлыг нэг өдрийн дотор хийнэ, хэрэв энэ ажил зогссон бол бид хугацаа алдах болно бидэнд урам зориг өгөх. Бид хэзээ ч гайхалтай санаагаа төлөвлөгч болгон шахаж чадахгүй. Бидний өдөр тутмын дэглэм дээд тал нь нэг сар үргэлжилнэ. Бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс биднийг ямар залхуу байдгийг үргэлж хэлж, ийм хандлагаар амьдралдаа юу ч хүрэхгүй гэж мэдэгдэж, "өөрсдийгөө аль хэдийн татаарай" гэж ятгах болно.

Тиймээс тэднийг ятгаж өгөөч, тийм үү? Бид бүгд мэднэ: үнэхээр аз жаргалтай, амьдралдаа сэтгэл хангалуун хүн бусдыг өөрчлөх гэж оролддоггүй. Бид өөр, энэ бол гайхалтай. Толинд очоод инээмсэглээд бардам харцаар хэл: "Тийм ээ, би тэнэг! Тэгээд надад таалагдаж байна! Тэгээд ч тийм байх.

Та тайлбарт өөрийгөө таньж байна уу? Та зөвлөгөөнөөс ямар ашигтай зүйлийг сурсан бэ? Таны ухаалаг бус амьдралыг хөнгөвчлөх заль мэхийг хуваалцаарай! Мэдээжийн хэрэг, бас оновчтой байдлын тухай нийтлэл байх болно.

Хөгжлийн хамгийн ноцтой саадуудын нэг гэж бид өмнөх хичээлээ дуусгасан шүүмжлэлтэй сэтгэлгээүндэслэлгүй сэтгэлгээ юм. Гэхдээ энэ юу вэ? Яагаад ийм олон хүмүүст энэ нийтлэг байдаг вэ? Хүний амьдрал, үйл ажиллагаанд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Үүнийг яаж арилгах вэ, үүнийг хийх шаардлагатай юу? Бид тав дахь хичээл дээр эдгээр болон бусад асуултуудад хариулах болно.

Иррационал ба түүний шинж чанарууд

Хэрэв бид "иррациональ" гэсэн ойлголтыг философийн байр сууринаас тайлбарлахыг оролдвол үүнийг тодорхой эхлэл гэж тодорхойлж болно. хүний ​​мөн чанар, эсрэг талын өмчоновчтой, өөрөөр хэлбэл. энэ ертөнцийг ухаалгаар ойлгоорой. Ухаангүй хүмүүс ертөнцийг үзэх үзэлд оюун ухаан нь ойлгох чадваргүй хэсэг байдгийг хүлээн зөвшөөрдөг боловч итгэл, мэдрэмж, зөн совингийн ачаар тэдгээр нь хүлээн зөвшөөрөгддөг. Тиймээс үндэслэлгүй байдал нь шинж чанаруудын нэг юм онцгой дүрбодит байдал. Олон жилийн туршид ийм үндэслэлгүй асуултуудыг судалж ирсэн алдартай философичидБергсон, Дельта, Ницше, Шопенгауэр болон бусад олон.

Үр дагаврын талаар боддоггүй "чөлөөт" хүмүүс өөрсдийгөө үндэслэлгүй сэтгэх боломжийг олгодог. Ингэж ажиллах нь бодит байдлыг үргэлж ойлгох боломжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм шинжлэх ухааны аргууд. Ир-ийг дэмжигчдийн үзэл бодолд үндэслэн. оновчтой сэтгэлгээ, бодит байдал нь түүний бүх бүрэлдэхүүн хэсэг, дериватив, жишээлбэл, амьдрал болон сэтгэл зүйн үйл явц, нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн хуулиудад хамаарахгүй.

Мэдээжийн хэрэг, ийм байр суурь өөрийн гэсэн байр суурьтай байдаг, гэхдээ шүүмжлэлтэй сэтгэлгээний хувьд энэ нь огт тохиромжгүй юм. Ухаангүй хүмүүснийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүх хуулийг зөрчиж, оршин тогтнох хуулийг ойлгохыг хичээж, ухаалаг хүмүүс эсрэгээрээ шүүмжлэлтэй сэтгэж, баталгаажуулах боломжгүй зүйлд итгэдэггүй, зөвхөн найдвартай, батлагдсан баримтад тулгуурладаг. Үүнийг харгалзан үзээд, үндэслэлгүй байдал нь таны онцлог шинж чанартай байсан ч шүүмжлэлтэй сэтгэх чадварыг хөгжүүлэхийг хүсч байвал үүнтэй зөрчилдөж болзошгүй бүх зүйлийг дор хаяж түр хугацаагаар хаях хэрэгтэй гэдгийг хэлэх ёстой.

Яг юуг нь хаях ёстой вэ? Ухаангүй бодол байж болох тул энэ зүйлийг тодруулахыг хичээцгээе янз бүрийн төрөл.

Ухаангүй бодлын төрлүүд ба тэдгээрийн нөлөө

Иррациональ бодол гэдэг нь зорилгодоо саад учруулдаг бодлууд юм хангалттай ойлголтэргэн тойрон дахь бодит байдал, зан үйлийн сэтгэл судлалын байр сууринаас - тэр ч байтугай гадаад төрх байдлын шалтгаан болдог.

Нийтдээ бид үндэслэлгүй сэтгэлгээний гурван ангилал ба холбогдох бодлын төрлүүдийг ялгаж салгаж болно.

• Хэтрүүлэг.Үүнд: "Тэр намайг өөртөө итгэлгүй байгааг анзаарсан", "Тэд надад ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодсон", "Тэр намайг шууд хардаг" гэх мэт бодлууд багтана.
• Хэт ерөнхий байдал.Үүнд: “Хэрвээ би тэр үед догдолж байсан бол одоо няцаах болно”, “Тэр хүн болгонтой ингэж харилцдаг, тэр намайг үл тоомсорлохгүй”, “Энэ шалгалтанд хэн ч тэнцээгүй, надад байхгүй. боломж” гэх мэт.
• Оюун ухаан унших.Үүнд: "Тэр намайг уурлаж, зөрчилдөж байна гэж бодож байна", "Таны миний талаар юу бодож байгааг би мэднэ", "Тэр намайг түүний талаар муу бодож байсныг ойлгосон" гэх мэт бодлууд багтана.

Бусад ижил төстэй бодлууд байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ямар нэг хэмжээгээр бодлын иррациональ галт тэрэгний ангилалд багтах болно. Тэдний хамгийн том аюул бол сүйрлийн сэтгэлгээг өдөөдөг явдал юм: хүн үндэслэлгүй түгшүүр, сандралд автаж, шийдвэр гаргах, үйлдэл хийх чадвар нь бүрэн саажилттай байдаг. Энд ямар ч шүүмжлэлтэй сэтгэлгээний асуудал байж болохгүй.

Сэдэвчилсэн тайлбарлах жишээнүүдТа үүнтэй ажиллахад зориулагдсан номноос үндэслэлгүй сэтгэлгээг олж болно. Энд зарим сонголтууд байна:

• Каннеман Даниел
• Големан Даниел
• "Сэтгэл хөдлөлийн уян хатан байдал" Дэвид Сюзан
• "Тагнуулын техник ашиглан асуудлыг шийдвэрлэх нь" Жонс Морган
• Голдсмит Маршалл, Ройтер Марк нар

Энд үндэслэлгүй сэтгэлгээ нь хүний ​​хийж байгаа зүйлд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бага зэрэг ярих нь логиктой байх болно.

Аль хэдийн тодорхой болсон шиг, иррациональ гэдэг нь логикгүй, шинжлэх ухаанч бус, шүүмжлэлгүй гэсэн үг юм. Оновчгүй үйлдлүүд нь үр дүнд хүрэхэд чиглэгддэг боловч үйлдлүүд нь өөрсдийгөө урьдчилан бодож, үнэлдэггүй. Энд урьдчилж ямар ч утга байхгүй боломжит сонголтуудүйл явдлын явцыг хөгжүүлэх, асуудлыг шийдвэрлэх эсвэл асуудлыг шийдвэрлэх арга замууд.

Энэ бүхэн нь дүрмээр бол бодлуудыг цочроох, тайвшруулах мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн аяндаа илрэхтэй шууд холбоотой байдаг. Иррациональ хүмүүс бодит байдлын илрэлийг логик тайлбарынхаа хязгаараас хэтрүүлэн ажиглаж чаддаг, мөн бусдыг давамгайлдаг учраас батлагдаагүй баримтуудад итгэх хандлагатай байдаг. Ийм хүмүүс амьдралын зааврыг ашиглахыг үл тоомсорлодог, өөрөөр хэлбэл. сэтгэлгээтэй зан үйлийн стратеги, үйлдлийн алгоритмууд. Ихэнх тохиолдолд энэ зан үйлийн үндэс нь тухайн хүн огт ойлгоогүй байсан ч эерэг үр дүнд итгэх итгэл юм. практик үндэсХэрэв хүрсэн бол амжилтанд хүрэх шалтгаанууд. Ихэнхдээ амжилтыг аз эсвэл хувь тавилангийн тааллаар тайлбарладаг.

Гэхдээ практик, тэр ч байтугай шүүмжлэлтэй байр сууринаас харахад хүүхэд эсвэл хүүхэд өөрөө өөрийгөө ийм байдлаар авч явахыг зөвшөөрч болно. Нэмж дурдахад, сэтгэн бодох, дүгнэлт хийхдээ эрчим хүч хэмнэх дүрмийг үр дүнтэйгээр удирддаг бөгөөд зүгээр л хэв маяг, хүлээн авсан анхны мэдээлэлд найдах нь оновчтой бус сэтгэх нь цаг хугацаа, хүчин чармайлтын хувьд бага зардалтай байдаг. Харин хүмүүжил, туршлага дээр үндэслэсэн мэдлэг нь үндэслэлгүй байвал сайн зүйл гарахгүй.

Урьдчилан сэргийлэх хүчин зүйлсийн жижиг жагсаалтыг энд оруулав үр дүнтэй сэтгэлгээТэгээд зөв үйлдлүүд- үндэслэлгүй сэтгэлгээ:

• Аяндаа, шалтгаангүйгээр
• Хүнийг холдуулдаг зөв бодол
• Хүний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй
• Мэргэжлийн болон бусад салбарт үр ашгийг бууруулдаг
• Шаардлагагүй үед ихэвчлэн идэвхждэг
• Цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр төрүүлдэг
• Дасан зохицох чадварыг алдагдуулдаг гадаад ертөнцөд
• Уян хатан биш
• Хөгжилд хүргэдэг
• Үйлдвэрлэдэг
• Эрх баригчид болон илүү мэдлэгтэй хүмүүстэй харилцахаас айдаг
• Шинэ үр дүнд хүрэх урам зоригийг бууруулдаг
• Хүнийг ганцаардуулдаг
• Хувийн, нийгмийн болон асуудалд хүргэдэг мэргэжлийн амьдрал
• Бусад хүмүүсээс хараат байдлыг бий болгож, олон нийтийн санаа бодол
• Муу зуршлыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг

Зан үйлийн сэтгэл зүй, тэр ч байтугай өдөр тутмын туршлагаас үзэхэд хүн өөрийн бодол санаа, үйлдлийнхээ үндэслэлгүй, логикгүй байдлыг аль болох хурдан ухаарах тусам түүний амьдралд илүү хурдан таатай өөрчлөлтүүд гарч эхэлнэ. сөрөг үйл явдлуудалдаа, сэтгэхүй хүчирхэгжиж, стресст тэсвэртэй байдал нэмэгдэж, хувийн бүтээмж, үр ашиг нэмэгдэж, мэдээлэл боловсруулахад шүүмжлэлтэй хандах хандлага бий болно.

Эрүүл ухаантай хүн ухаангүй сэтгэх нь буруу. Гэхдээ шүүмжлэлтэй сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд тулгарч буй энэхүү саад бэрхшээлийг түүний үүсэх шалтгааныг олж мэдсэн тохиолдолд л даван туулж чадна. Мөн тэдний талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих нь зүйтэй юм.

Ухаангүй сэтгэхүйн шалтгаанууд

Эхлэхийн тулд зан үйлийн хэвшмэл ойлголтууд ихэвчлэн тавигддаг гэдгийг хэлэх нь зүйтэй бага нас. Тэд зайлшгүй шаардлагатай, учир нь шийдвэр гаргахад эрчим хүч, цаг хугацаа хэмнээд зогсохгүй амьдрал, нийгэмд анхны дасан зохицоход хувь нэмэр оруулж, хувь хүний ​​​​амьдралыг баталгаажуулдаг. Гэхдээ насанд хүрсэн хойноо хүн "бүтэлгүйтэлтэй" тулгарч эхэлдэг, жишээлбэл. үндэслэлгүй сэтгэлгээтэй холбоотой асуудлуудтай. Үүний гол шалтгаан нь дараах байдалтай байна.

• Бүх сэтгэцийн хэв маяг, механизм бүрдээгүй бага нас, үнэн болж хувирав
• Хүүхдэд тохирсон бүх сэтгэлгээний хэв маяг, механизм нь насанд хүрэгчдэд тохиромжгүй байдаг

Иррационализм бол сэтгэлгээний эмгэг юм. Дараа нь энэ нь хүрээлэн буй бодит байдалд дасан зохицох асуудалд хүргэдэг. Үүнээс гадна, хор хөнөөлтэй үндсэн тохиргоо, тухайлбал:

• Өөртөө хэт их шаардлага тавих (би үүнийг хийх ёстой, би үүнийг хийх ёсгүй)
• Байгаль орчинд хэт их шаардлага тавих (тэд үүнийг хийх ёстой, тэд үүнийг хийх ёсгүй)
• Сүйрэл (хэрэв ийм зүйл тохиолдвол төгсгөл, аймшиг, үхэл, сүйрэл, бүх зүйл алга болно гэх мэт)
• Бухимдлыг тэсвэрлэх чадвар бага (би үүнийг даван туулж чадахгүй, энэ бол миний төгсгөл гэх мэт)

Дээрх бүх бодлыг нэгтгэн дүгнэхэд бидний олж авсан үр дүн нь: “Ямар ч тохиолдолд би үг хэлэх үедээ бүдэрч болохгүй. Хэрэв би гэнэт бүдэрвэл тэд намайг шоолж болохгүй. Гэхдээ ийм зүйл тохиолдвол энэ нь миний төгсгөл гэсэн үг, би үүнийг даван туулахгүй."

Бодит байдал дээр олон янзын бодлууд илүү өргөн байж болох ч, хэрэв та шаардлагагүй бүх зүйлийг хаях юм бол цаг тутамд өдөөгддөг үндэслэлгүй сэтгэлгээний стандарт механизмыг үргэлж харж болно. өөр өөр нөхцөл байдалөөрчлөгдсөн хэлбэрээр. Дашрамд хэлэхэд ийм схем нь ихэвчлэн бүх төрлийн асуудал үүсгэдэг.

Аливаа асуудал, аливаа үзэгдэл, үйл явцтай тулгарах үед хүн сэтгэлзүйн таагүй мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд үндсэн үндэслэлгүй схемийг олохын тулд элементүүдэд задалж болно. айдас төрүүлдэг, түгшүүр, сандрал болон гадаад ертөнцтэй харилцах харилцааг тасалдуулж буй бусад илрэлүүд.

Ярьж байна энгийн хэлээр, зохиомол, үнэн хоёрыг ялгаж салгаж чадахгүй, мөн шалтгаан-үр дагаврын холбоог олж чаддаггүй хүн үндэслэлгүй сэтгэлгээг ашигладаг. Энэ нь танд үйл явдлыг урьдчилан таамаглах, үйлдлийнхээ үр дүнг тооцоолоход хэзээ ч тус болохгүй, иймээс аяндаа үйлдлүүд, шаардлагагүй туршлага бий болдог.

Гэхдээ оновчтой, шүүмжлэлтэй сэтгэлгээ нь зарим талаараа оюун санааны хувьд үндэслэлгүй, нэг хэсэг гэж хэлж болно. Тухайлбал, урлагийн хүмүүс, уран бүтээл өвөрмөц бүтээлүүд, санаатайгаар үйлдэл хийдэг ч логик хуулиудтай ихэвчлэн зөрчилддөг. Гэсэн хэдий ч ухаангүй хүний ​​оюун ухаанд ухаангүй зүйл давамгайлах ёсгүй бөгөөд түүний илрэлтэй тэмцэж болно, тэмцэж болно.

Ухаангүй сэтгэлгээтэй хэрхэн харьцах вэ

Иррационализмыг даван туулах нь тийм ч хялбар биш боловч сайтар хичээнгүйлэн, системтэй бэлтгэл хийснээр энэ нь бүрэн боломжтой юм. Юу хийхээ мэдэх нь л чухал. Олон арга бий, одоо бид танд танилцуулах болно.

Ухаангүй бодлын тодорхойлолт

Ухаангүй бодлуудыг тодорхойлох нь зөвхөн эхний шатанд хэцүү байдаг. Ихэнхдээ тэд толгойд маш хурдан бөгөөд автоматаар гарч ирдэг, тэд хаанаас ч юм шиг гарч ирдэг бөгөөд тэднийг ухамсартайгаар барьж авах нь бараг боломжгүй юм. Энэ шалтгааны улмаас даалгаврыг хялбаршуулж болно: өөртөө өдрийн турш, өдөр бүр танд хүргэж болзошгүй бодлуудыг бичих дэвтэр аваарай. сөрөг сэтгэл хөдлөл, түгшүүр, түгшүүр. Дасгал хийснээр тэдний гадаад төрхийг тодорхойлоход хялбар болно, учир нь... таны тархи үүнд дасан зохицох болно.

Бодлын объектив байдлыг бий болгох

Тайвширч, тайвширч, юу ч таныг зовоохгүй байвал "Миний бодол хэр бодитой вэ?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуу. Жишээлбэл, өнөөдөр хэн нэгэн тантай харилцахыг хүсээгүй тул та тэр даруйдаа юу болохыг Бурхан мэдэх болно гэж бодож эхлэв. Гэхдээ нөхцөл байдлыг шүүмжлэлтэй хараарай: магадгүй тэр зүгээр л ядарсан байсан юм болов уу? Хэрэв та хэн нэгэнтэй харилцахдаа бага зэрэг ичимхий зан гаргасан бол хэн нэгэн таны талаар үнэхээр сөрөг бодолтой байх болов уу?

Өөрийн бодол санааны гажуудлыг илүү сайн ойлгохын тулд үүнийг ашиглана уу энгийн заль мэх: нөхцөл байдлыг хар шинэ тал. Тэдгээр. Хэрэв та ийм аймхай зантай хүнийг харвал тэр хүний ​​талаар шууд муугаар боддог уу? Хэрэв та одоогоор хэн нэгэнтэй харилцахыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь түүнд дургүй гэсэн үг үү? Хамгийн магадлалтай, энэ нь огт тийм биш юм. Нөхцөл байдлыг үргэлж хэд хэдэн талаас нь үнэл, тэгвэл амьдрал илүү хялбар, сонирхолтой болно.

Иррационалыг оновчтойгоор солих

Өөр нэг арга бол үндэслэлгүй бодлуудыг оновчтой, илүү бодитойгоор системтэйгээр солих явдал юм. Гэхдээ та тодорхой хугацааны дараа л бодит үр дүнг хүлээж чадна. Эхний алхамуудад сэтгэлзүйн таагүй байдал мэдрэгдэж болох ч өдөр тутмын сургалтаар зоригтойгоор даван туулах хэрэгтэй. Аажмаар тэр таны тав тухтай бүсэд орох болно.

"Тэр миний аймхай байдлыг анзаараагүй байх магадлалтай", "Тэр харилцахыг хүсээгүй юм шиг санагдаж магадгүй", "Тиймээ, тэд магадгүй" гэсэн үндэслэлгүй бодлыг орлож болох сайхан бодлын жишээг энд харуулав. намайг бодсон ч үгүй” гэх мэт х.

Хэрэв бид эдгээр гурван аргыг нэгтгэн дүгнэвэл дараах дүгнэлтийг гаргаж болно: жишээлбэл, хэдхэн минутын дараа та холбоо барих хэрэгтэй болно. танихгүй хүн. Уулзалтын өмнөх хугацаа багасч, таны сэтгэлийн түгшүүр улам хүчтэй болж байна. Та яагаад айж байгаагаа өөрөөсөө асуух цаг болжээ. Магадгүй айдас нь таны ирээдүйн ярилцагч таны зан авирын зарим онцлог шинжийг анзаарч магадгүй юм: бага зэрэг эргэлзсэн дуу хоолой, гар чинь бага зэрэг чичрэх гэх мэт, тиймээс тэр таны талаар сөрөг дүр төрхтэй байх болно. Эндээс шүүмжлэлтэй сэтгэх чадварууд гарч ирдэг.

• Харилцааны үеэр ярилцагчийн бодол өөр зүйлд автсан байж магадгүй юм
• Ярилцагч таны зан байдлын онцлогийг анзаарахгүй байж магадгүй юм
• Ярилцагч нь ямар нэг зүйлийг анзаарсан ч гэсэн тэр үүнийг шинжлэх магадлал багатай бөгөөд хэдэн минутын дараа тэр чамайг мартах болно.

Үнэхээр аймшигтай зүйл байхгүй гэдгийг та өөрөө харж болно. Ухаангүй сэтгэлгээ нь хэрцгий хошигнол тоглодог. Гэхдээ ийм журмыг тогтмол хийдэг бол сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэгаажмаар ухарч, хүч чадал алдаж эхэлнэ.

Энд бас хэд хэдэн зүйл байна сайн хүлээн авалтбидэнд санал болгож буй үндэслэлгүй байдлын эсрэг тэмцэл зан үйлийн сэтгэл зүй:

Хэт туйлширч болохгүй

Нөхцөл байдлыг үнэлэхдээ "энэ бол мэдээж муу", ​​"энэ бол цорын ганц сайн зүйл", "энэ бол төгсгөл", "нэг замаар эсвэл огт үгүй" гэх мэт хэт туйлшралаас зайлсхийхийг хичээ. Ийм бодлуудыг даван туулах хэд хэдэн арга байдаг:

• "Хэзээ ч" эсвэл "үргэлж" гэх мэт хэт туйлширсан үгсийг үгсийн сангаасаа хас. Өөрийгөө, эргэн тойрныхоо хүмүүс болон таны амьдарч буй ертөнцөд хандахын тулд эдгээр нэр томъёог ашиглахаа боль.
• Муу эсвэл байхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр сайн хүмүүс, муу эсвэл сайн нөхцөл байдал. Ямар ч хүн, ямар ч нөхцөлд, хэрэв та хүсвэл давуу талыг олж чадна эерэг талууд.
• Категорийн сэтгэлгээг орхи. Заримдаа өөрийгөө болон бусдыг байхгүй гэж итгүүлэхээс илүүтэйгээр өөрийгөө дутагдал, сул талуудтайгаа хамт хүлээн зөвшөөрөх нь дээр. Ихэнхдээ энэ нь таны зан байдал, бодлыг зөвтгөхөд тусалдаг.

Гамшигт бодлуудаас зайлсхий

Асуудлын цар хүрээ, ач холбогдлыг хэтрүүлснээр та өөрийгөө улам дордуулж байна. Ямар нэг таагүй зүйлийн талаар ярихдаа "маш сайн биш" гэж "хар дарсан зүүд" гэж хэлж болохгүй. Асуудал, асуудалд хандах хандлагаа өөрчлөхөд амархан:

• Асуудалтай нөхцөл байдал нь сайн биш ч гэсэн зайлшгүй үхэл, бүх итгэл найдвар уналтад хүргэдэггүй гэдгийг бодоорой.
• Асуудалтай нөхцөл байдлыг үнэхээр аймшигтай зүйлтэй харьцуулахыг хичээ, жишээлбэл, таны ойр дотны хэн нэгний үхэл, орон гэргүй эсвэл шударга бусаар хоригдсон хүмүүс ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ?

Та мөн өөрийгөө тайвшруулахыг оролдож болно:

• "Үнэндээ ийм их санаа зовоход буруудах зүйл байхгүй."
• "Тийм ээ, энэ нь тааламжгүй, гэхдээ амьдрал үүгээр дуусдаггүй"
• "Ямар ч тохиолдолд бүх зүйл бүтнэ"
• "Үүнээс болж хэн ч үхээгүй"

Объектив байдлаар бод

Хэрэв та хэтрүүлэг, үндэслэлгүй байдалд өртөмтгий байдгийг анзаарсан бол ихэнхдээ өөртөө зураг зурдаг аймшигт үр дагаварБага зэргийн асуудалтай байсан ч өөрийгөө бодитойгоор сэтгэж сурга:

• Амьдрал нь зөвхөн сорилтуудыг төдийгүй баяр баясгалантай үйл явдлуудыг өгдөг бөгөөд хар судал нь үргэлж цагаан өнгөтэй байх болно.
• Нөхцөл байдлын үр дүн муу байсан ч түүний магадлал маш бага байдаг
• Болоогүй зүйлд яагаад санаа зовоод байгаа юм бэ? Хамгийн магадлалтай, ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй бөгөөд зөвхөн түгшүүртэй байх болно хог хаягдалэрчим хүч
• Өөр өөр хувилбаруудыг дуурайж, дараа нь тэдгээр нь тохиолдох магадлалыг урьдчилан таамаглах

Сэтгэл санаагаа тайвшруул

Олон хүмүүс "Би үүнийг дахиж чадахгүй" гэсэн бодолтой байдаг. Гэхдээ энэ нь ухаангүй, өөртөө итгэлгүй хүмүүсийн ердийн зүйл юм. Ухаангүй бодлуудыг даван туулахын тулд бэрхшээлийг үл харгалзан өөрийгөө итгүүлэх хэрэгтэй одоогийн мөч, хэсэг хугацааны дараа та сайжирч, асуудлаа шийдэх болно.

Мөн энэ хэсгийг нэгтгэн дүгнэхэд хамгийн их нь гэж хэлэх л үлдлээ үр дүнтэй аргаариррационализмыг даван туулах ба сөрөг туршлагаЭнэ бол шүүмжлэлтэй хандлага юм: өөрийн мэдрэмж, мэдрэмжийг эргэлзэж, тэдгээрийн цаана байгаа логик бус, үндэслэлгүй бодлуудад дүн шинжилгээ хийх.

Ухаангүй сэтгэлгээхүний ​​уран зөгнөлдөө итгэх хүслээс үүсдэг. Эдгээр нь ямар ч логик үндэслэлгүй, мэдрэмж, таамаглал дээр үндэслэсэн бараг уялдаа холбоогүй аргументууд юм. Эсрэгээр нь оновчтой, шүүмжлэлтэй сэтгэлгээ нь зөвхөн логик, шалтгаан-үр дагаврын холбоогоор зөвтгөгдсөн баримт, нотлох баримтыг эргэцүүлэн бодох, ирээдүйн үйл ажиллагааны үндэс болгон авахаас бүрддэг. Энэ аргын ашиг тус, үр нөлөө нь ойлгомжтой бөгөөд үгүйсгэх аргагүй боловч бид энэ талаар хэдэн үг хэлэх болно.

Рационал сэтгэлгээний ашиг тус

Рационал сэтгэлгээ нь логик хэлхээг ашиглан дүгнэлт хийхэд тусалдаг. Шүүмжлэлтэй, оновчтой сэтгэх хүсэл нь таны дутагдал дээр ажиллахад тусалдаг. Логик сэтгэлгээг харгалзан үзвэл хүн аяндаа үйлдлүүдийг хийхээ больдог бөгөөд энэ нь таагүй гэнэтийн зүйл тохиолдохыг багасгадаг.

Бид ухаалгаар сэтгэснээр аливаа зүйлийг байгаагаар нь харж, тайлбарлах боломжгүй мэт санагдаж байсан зүйлийг тайлбарлаж, тайвширч, зорилгодоо хүрэх хамгийн богино бөгөөд үр дүнтэй арга замыг олж, зорилгодоо хүрэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлдэг. Одоогийн байдлаар хамгийн чухал ач холбогдолтой.

Ухаалаг сэтгэж сурах нь тийм ч хэцүү биш. Та хийх ёстой зүйл бол жижиг цувралыг дагах явдал юм энгийн дүрэмболон зөвлөмжүүд:

• Бүх бодол санаа нь найдвартай мэдээлэл хайхаас эхлэх ёстой. Энэ нь үргэлж хялбар байдаггүй, гэхдээ баталгаажуулсан өгөгдөлгүйгээр зөв дүгнэлт, үйлдэлд хүргэдэг логик хэлхээг бий болгох боломжгүй юм.
• Аливаа зүйлийн талаар бодохдоо зөвхөн өөр хүний ​​байр суурь төдийгүй таны байр суурь буруу байж болохыг үргэлж анхаарч үзээрэй. Бусдаас таны бодлын сэдвийн талаар юу гэж бодож байгааг нь асуу. Энэ нь нөхцөл байдлыг өөр өөр өнцгөөс харах боломжийг танд олгоно.
• Зөвхөн бусдын үйлдэл, зан авир дээр үндэслэн дүгнэлт гаргах хэрэггүй гадаад илрэлүүд. Тэр хүн тантай харилцахыг хүсэхгүй байгаа гэдэгт итгэлтэй байна уу? Энэ дүгнэлт юунд үндэслэсэн бэ? Таамаглал эсвэл логик дээр үндэслэсэн үү? Таамаглах нь юу ч гэсэн үг биш юм. Та үнэнийг олж мэдэхийн тулд хичээх хэрэгтэй. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд итгэлтэй байхыг хүсч байвал түүнийг батлах баримтуудыг хайж олох хэрэгтэй.
• Хэзээ ч хүний ​​төлөө бодож, түүний төлөө шийдвэр гаргаж болохгүй, түүний бодлыг унших гэж бүү оролд. Үүний нэг нь ярилцагчаа анхааралтай сонсож, зөвхөн түүний хэлсэн зүйлийг ойлгох явдал юм.
• Хэрэв та хүнтэй харилцахдаа түүний үйлдэл, үгийн чин сэтгэлийн талаар эргэлзэж байвал түүнээс шууд хэдэн асуулт асууж, өөрт тань санаа зовж буй бодлоо илэрхийлж, нууцаар харилцахыг хичээгээрэй.

Ухаалаг сэтгэлгээний давуу талыг дараахь жишээгээр тодорхой харуулж болно: та хүнтэй ярилцаж, тэр танд дургүйцлээ илэрхийлж, зэмлэлээ илэрхийлж, таны үзэл бодол, үйлдлийг түүнд хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж тайлбарлав. Хариуд нь таны хийхийг хүсч буй хамгийн эхний зүйл бол ижил зоосоор эргүүлэн төлөх явдал юм. Гэсэн хэдий ч үл ойлголцол, хэрүүл маргаан, дайсагнасан байдлаас өөр үр дүн нь юу байх вэ? Магадгүй илүү их сэтгэлийн таагүй байдал, харилцаанд удаан хугацааны завсарлага.

Тайван, тэнцвэртэй байдлыг хадгалахыг хичээх нь илүү үр дүнтэй байх болно өөрийгөө хүндэтгэх. Ухаалаг сэтгэлгээ нь энэ тохиолдолд илүү хялбар зүйлийг хийхийг санал болгож байна: ярилцагчийн шүүмжлэл, дургүйцлийг төрүүлсэн үйлдэл, үгэндээ дүн шинжилгээ хийж, хүлээн зөвшөөр. шүүмжлэлтэй саналгаднаас нь. Та буулт хийх хэрэгтэй - өөрт байгаа асуудлын талаар харилцан ойлголцол, тохиролцоонд хүрэх хэрэгтэй өөр өөр үзэл бодол. Үүний зэрэгцээ та нөгөө хүндээ үүнийг ойлгуулах хэрэгтэй асуудалтай нөхцөл байдалдоромжлол, дуулиан шуугиан, доромжлолгүйгээр шийдэж болох бөгөөд энэ нь таны хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц юм.

Ухаалаг хандлага, шүүмжлэлтэй сэтгэлгээг хөгжүүлэх нь сэтгэлийн амар амгалан, сэтгэл зүйн тайвшралыг сэргээхэд тусална. Сэтгэл хөдлөл, ядаргаа, хэт ачаалал, стресс зэргээс шалтгаалсан үндэслэлгүй бодлуудад автсан тохиолдолд аль болох хурдан өөрөөсөө зайлуул.

Та хэн байх нь хамаагүй: химич, физикч, математикч, цэргийн хүн, бизнесмэн, компанийн энгийн ажилтан эсвэл оюутан байх нь танд оновчтой, шүүмжлэлтэй сэтгэлгээ байж болно. үр дүнтэй арга хэрэгсэлзорилгодоо хүрэх, өдөр тутмын асуудлыг шийдвэрлэх болон мэргэжлийн даалгавар, хүмүүстэй харилцах, гадаад ертөнцтэй харилцах харилцааг сайжруулах, өөрийн чадварыг хөгжүүлэх.

Дархлаагаа нэмэгдүүлэхийн тулд үндэслэлгүй бодлууд, бид таныг удирдахыг зөвлөж байна эрүүл дүр төрхамьдрал, илүү амарч, зөв ​​унтаж, өөрийгөө хөгжүүл сайхан сэтгэлТэгээд эерэг хандлага. Мэдээжийн хэрэг, холбогдох ном зохиолыг уншина уу: Даниел Каннеман "Удаан бодож, хурдан шийд", Кейт Станович "Рациональ сэтгэлгээ. Авьяас чадварын шалгалт юуг хэмждэггүй вэ”, Диана Халперн “Шүүмжлэх сэтгэлгээний сэтгэл зүй”, Роберт Бертон “Оюун ухаан VS Тархи. Яриа асаалттай өөр өөр хэл"болон бусад номууд.

Тэгээд дотор эцсийн хичээлМэдээжийн хэрэг бид дахиад нэгийг хөндөх болно чухал асуудалшүүмжлэлтэй сэтгэлгээний талаар - мэдээлэлтэй ажиллах. Энэ нь бидний өдөр бүр тулгардаг зүйл бөгөөд бидний дүгнэлт, дүгнэлт, шийдвэрийн үр нөлөө, бидний үйл ажиллагааны чадвар нь түүний найдвартай байдлаас хамаардаг. Зургаадугаар хичээлээр та мэдээллийг хэрхэн хайх, хэрхэн шинжлэх, хадгалах, мэдээллийг ямар зорилгоор ашиглах, түүнтэй хэрхэн ажиллах, түүн дээр үндэслэн шийдвэр гаргах талаар суралцах болно.

Та мэдлэгээ сорихыг хүсч байна уу?

Хэрэв та шалгахыг хүсвэл онолын мэдлэгСургалтын сэдвийн талаар болон энэ нь танд хэр тохиромжтой болохыг ойлгохын тулд та манай шалгалтыг өгч болно. Асуулт бүрийн хувьд зөвхөн 1 сонголт зөв байж болно. Сонголтуудын аль нэгийг сонгосны дараа систем автоматаар дараагийн асуулт руу шилжинэ.

Насанд хүрнэ гэдэг хэцүү ч бүх хичээл зүтгэл үргэлж үр дүнгээ өгдөг. Насан туршдаа хариуцлагагүй амьдрах боломжгүй бөгөөд тодорхой наснаас эхлэн өөрийгөө бие даан бодож, амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх, өөртөө болон гэр бүлдээ сайн сайхны төлөө тэмүүлэх хэрэгцээ гарч ирдэг. Бүх хүмүүс "насанд хүрсэн" гэсэн хэллэгээр өөр өөр зүйлийг ойлгодог боловч үнэндээ насанд хүрсэн хүн болохын тулд хүн чанараа хөгжүүлэх ёстой. хариуцлагатай хүнмэргэжлийн болон хувийн амьдралд аль алинд нь.

Алхам

Насанд хүрсэн хүний ​​чанарыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

байхыг хичээ ухаалаг хүн. Залуу насандаа бодлогогүй, хувиа хичээсэн үйлдэл хийх нь зөвшөөрөгдөх боловч насанд хүрсэн хүн өөрийн үйлдлийнхээ талаар илүү ихийг бодож, ухаалаг хандах ёстой.

• Ухаалаг сэтгэхийн тулд бодлоо мэдрэмжээс салгаж сурах хэрэгтэй.
• Ухаалаг хүн сэтгэл хөдлөлөө хянаж, үйлдлээ мэдрэмжээс илүү бодол дээр тулгуурладаг.
• Ухаалаг хүн шийдвэр гаргахдаа бусдын ашиг сонирхол, ёс суртахууны талыг харгалзан үздэг.
• Илүү ухаалаг хүн болохын тулд сэтгэл хөдлөлтэйгээ тэмцэж байхдаа өөртөө завсарлага өгөхийг хичээ. Дараа нь тайвширч, ухаантай сэтгэж чадвал шийдвэрээ гарга.
• Та өөрийн импульсыг бодол санаа, ёс суртахууны болон ёс суртахууны үүднээс хязгаарлах бүрд та ухаалаг үйлдэл хийдэг. Аажмаар та оновчтой шийдвэр гаргахад хялбар болно.

1. Утга учиртай, эв найртай харилцаа тогтоохыг хичээ.Насанд хүрсэн хүн болохын тулд бусадтай харилцах харилцаанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Таны бүх холбоо (нөхөрлөл, гэр бүл, романтик) бүх оролцогчдод утга учиртай, эв найртай, ашигтай байх ёстой. Энэ нь бага зэрэг хүчин чармайлт шаардах болно, гэхдээ энэ нь та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн адил тайван байдлыг мэдрэх цорын ганц арга зам юм.

   • Бүх оролцогчид бие даасан хувь хүн шиг биеэ авч явах харилцааг хичээ.
   • Хүн бүрт тохирсон буулт хийхэд бэлэн байгаарай.
   • Аль ч тохиолдолд төлөвшсөн харилцаата аль аль нь ямар нэг юм авч, ямар нэг юм өгөх хэрэгтэй. Бүх хүмүүсийн хэрэгцээг хангах нь чухал юм.
   • IN эв найртай харилцааХүмүүс хайрыг ямар ч болзолгүйгээр өгч, хүлээн авдаг. Таны хайр тодорхой нөхцөл, хүлээлтээс хамаарах ёсгүй.

2. Хүсэл эрмэлзлээсээ өмнө хэрэгцээгээ тавь.Олон хүмүүс хүссэн зүйлээсээ татгалзаж, хийх ёстой зүйлээ хийхэд хэцүү байдаг. Сэлбэг хэрэгсэлтэй бол зугаа цэнгэлд мөнгө үрэх нь зөв, гэхдээ та эхлээд үндсэн хэрэгцээгээ бодох хэрэгтэй.

   Амьдралаа өөрөө удирд.Насанд хүрэгчдийн нэг гол үүрэг бол амьдралаа бие даан удирдах явдал юм. Хүүхэд, өсвөр насандаа эцэг эх болон бусад хамаатан садан тань танд тусалж магадгүй, гэхдээ энэ үед насанд хүрсэн амьдралбүх зүйлийг өөрөө бодож сурах хэрэгтэй.

   • Хэрэв та амьдралынхаа аль нэг хэсэгт сэтгэл хангалуун бус байвал (эсвэл бусдад асуудал байгаа гэж хэлсэн бол) энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийхэд бэлэн байгаарай.
   • Насанд хүрсэн хүн амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээж, амьдралаас таашаал авах боломжийг олгодоггүй зүйлийг өөрчлөх чадвартай.
   • Шаардлагатай үед тусламж эрэлхийлээрэй, гэхдээ та өөрийгөө тэжээж, бие даан амьдрах чадвартай байх ёстой гэдгийг санаарай.
   • Зөвхөн чи л амьдралаа өөрчилж чадна гэдгийг санаарай. Нөхцөл байдал таны өөрчлөлт хийх чадварыг хязгаарлаж болох ч нөхцөл байдалд дасан зохицож, юу тохиолдсон ч өсөх хүч чадал танд байгаа гэдгийг мэдэх ёстой.
   • Өөртөө зорилго тавьж, түүнийхээ төлөө ажиллаж эхэл. Бай бие даасан хүн, өөрийн үйлдэл, эс үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх.

   Насанд хүрсэн хүний ​​чанарыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

   1. Бие даасан бай.Бие даасан байдал бол амьдралаа удирдах чадварын үр дагавар юм. Та бүх талаараа өөрийгөө хангаж, өөрийгөө халамжлах чадвартай байх ёстой. Үүнд өөрийгөө халамжлах, гэр орноо эмх цэгцтэй байлгах, ажилдаа цаг баримтлах, үр бүтээлтэй байх, мөнгөө зөв удирдах зэрэг багтана.

      • Тусгаар тогтнол байж болно янз бүрийн хэлбэрүүдВ өөр өөр насныханд. Хамгийн гол нь наснаасаа хамаараад бие даасан байх ёстой.
      • Бие даасан байдал нь насны онцлогт тохирсон үүрэг хариуцлагатай байж болно. Нас ахих тусам таны үүрэг хариуцлага өөрчлөгдөж магадгүй бөгөөд та өөрөөсөө хүлээгдэж буй зүйлийг хийх хэрэгтэй болно.
      • Өсвөр насны хүүхэд хорь, гучин настай хүнтэй харьцуулахад бие даасан байдал өөр, 50, 60 настай хүний ​​бие даасан байдлаас өөр байх нь гарцаагүй.
      • Үе тэнгийнхнийхээ зан төлөвт дүн шинжилгээ хийж, бие даасан байхын тулд юу хийж байгааг анхаарч, тэднээс үлгэр дуурайл ав.
      • Хэрэв та бие даасан байдалд хүрэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн дасгалжуулагч эсвэл ажил мэргэжлийн зөвлөхтэй хамтран ажилла. Интернетээс мэргэжилтэн хайх.

   2. Зорилгоо бодож, түүндээ хүр.Насанд хүрсэн хүнд зорилго хэрэгтэй. Зорилго нь амьдралыг утга учиртай болгож, урагшлахад тань тусална. Хүн зорилгодоо хүрсэн бол өөрөөрөө бахархах шалтгаан бий. Зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрэхийн тулд ажиллах нь хувийн болон мэргэжлийн амьдралдаа тэргүүлэх ач холбогдол өгөхийг шаарддаг. Хэрэв та өөртөө зорилго тавих шаардлагатай бол S.M.A.R.T. Энэ аргын үр нөлөө нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. S.M.A.R.T аргачлалын дагуу зорилго нь::

      • S - Тодорхой, өөрөөр хэлбэл тодорхой. Зорилгоо нарийсга. Сайжруулсан томъёолол бүхий дэлхийн зорилго биш харин өөртөө тавьсан нь дээр тодорхой зорилтуудтодорхой үр дүнтэй.
      • М - хэмжигдэхүйц, өөрөөр хэлбэл хэмжигдэхүйц. Амжилтыг одоо болон ирээдүйд хэрхэн хэмжихээ шийд. Зорилгодоо хүрсэн эсэхийг тодорхойлох, ахиц дэвшлийг хянах боломжийг танд юу олгохыг та ойлгох ёстой.
      • A - Хүрэх боломжтой, өөрөөр хэлбэл хүрч болно. Зорилго нь боломжгүй байх ёсгүй. Томоохон зүйлд тэмүүлэх нь үнэ цэнэтэй боловч өөрийн чадавхдаа нийцүүлэн ажиллаж, ирээдүйн стратегиа бодох нь илүү чухал юм.
      • R - Бодит, өөрөөр хэлбэл ач холбогдолтой. Та зорилгодоо хүрэхэд бэлэн байгаа эсэхээ бодоорой. Мэдээжийн хэрэг, та өөрийгөө үргэлж урагшлуулах хэрэгтэй, гэхдээ зорилго нь түр зуурынх байх ёсгүй.
      • T - Хугацаа хязгаарлагдмал, өөрөөр хэлбэл цаг хугацааны хувьд хязгаарлагдмал. Зорилгодоо хүрэх эцсийн хугацааг тогтоо. Бэлтгэл хийхэд хангалттай хугацаа байх ёстой. Үүний зэрэгцээ та эцсийн хугацааг тодорхойгүй хугацаагаар сунгаж болохгүй.

   3. Өөрийн зан чанар, үнэнч шударга байдлын төлөө хичээ.Насанд хүрсэн хүн үнэнийг хэлж чаддаг байх ёстой ёс суртахууны зарчим. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан энэ аргыг янз бүрээр тайлбарлаж болох ч ерөнхийдөө та өөрийн шийдвэр, амьдралдаа хийж буй зүйлээрээ бахархах хэрэгтэй.

   4. Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээ.Насанд хүрсэн хүн болоход тань туслах бүх зүйл амьдралаа зохицуулахад тусалдаг. Хариуцлага үүрнэ гэдэг нь буруугаар эргэвэл бусдад мөнгө өгөхгүй, хариуцлагаас татгалзана гэсэн үг. Хариуцлагатай насанд хүрсэн хүн бүх шийдвэрийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхэд бэлэн байдаг.

      • Хариуцлага нь нас, амьдралын нөхцөл байдлаас хамаардаг олон хүчин зүйлийг агуулдаг.
      • Амьдралд хариуцлагатай хандах хандлага нь хүнд үүрд үлддэг. Энэ нь нөхцөл байдал, нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх, түүнчлэн аливаа үр дүнд хүрэхэд бэлэн байх явдал юм.
      • Амьдралд хариуцлагатай хандана гэдэг нь бүх жижиг зүйлийг тунгаан бодож, шийдвэр гаргах, эерэг сөрөг аль аль нь шийдвэрийн үр дүнд хариуцлага хүлээхэд бэлэн байхыг хэлнэ.
      • Хэрэв та бүх зүйлийг урьдчилан төлөвлөж, анхаарч үзвэл болзошгүй асуудлууд, ирээдүйд нөхцөл байдлыг зохицуулах нь танд илүү хялбар байх болно.
      • Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх нь амжилтаасаа таашаал авч чадна гэсэн үг гэдгийг санаарай. Битгий сайрх, ихэмсэг бай, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн ололт амжилтаа хүлээн зөвшөөр.

   Хэрхэн хариуцлагатай ажилтан болох вэ

   1. Цагаа хэрхэн зохицуулахаа мэддэг.Хэрэв та ажилдаа амжилт гаргахыг хүсч байвал цагаа зөв зохицуулж сур. Энэ нь та ажлаа дуусгахын тулд хийхийг хүсч буй зүйлээ хойшлуулж магадгүй гэсэн үг юм. Мөн та төслүүдээ хугацаанд нь хүргэх шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд энэ нь та цаг хугацаа, эцсийн хугацааг хянах шаардлагатай гэсэн үг юм.

      • Цаг барь. Үргэлж ажилдаа цагтаа (эсвэл бага зэрэг эрт) ирж, бүх зүйлийг дуусгах хүртлээ байгаарай.
      • Өдөр бүр аль болох ихийг хийхийг хичээ. Хэрэв эцсийн хугацаа ойртож байгаа бол чухал төсөл, хийх ёстой бүх зүйлээ цаг тухайд нь хийхэд цаг гарга.
      • Хуанли эсвэл төлөвлөгч ашиглан эцсийн хугацааг тэмдэглэ.
      • Өмнөх өдөр ч юм уу, өглөө нь ч гэсэн өдрөө төлөвлөхийг хичээ. Ингэснээр та юу хийх ёстойгоо мэдэж өдрийг эхлүүлж чадна.
      • Хэрэв та хойшлуулаад байвал бүх зүйл өөрөө бүтэхгүй гэдгийг өөртөө сануул. Аливаа зүйлийг хожим нь хойшлуулах нь түүнийг дуусгахад хэцүү болгоно.
      • Нэг удаад нэг зүйлийг анхаарч үзээрэй. Хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг толгойдоо байлга, гэхдээ аль болох үр бүтээлтэй байхын тулд нэг удаад зөвхөн нэг ажилд анхаарлаа төвлөрүүл.
   2. Зөвхөн мэргэжлийн амьдралдаа төдийгүй хувийн амьдралдаа амбицтай байх нь чухал. байхыг хичээ хамгийн сайн хувилбарөөрийгөө, ажил дээрээ ч, хувийн амьдралдаа ч.
   3. Баахан юм хийчих гээд ажилдаа ирэх хэрэггүй. Удирдлагад бэлэн гэдгээ харуулахын тулд илүү ихийг хийхийг хичээ илүү их хэмжээгээрхариуцлага.
   4. Амбиц, ажилдаа төлөвшсөн хандлага нь албан тушаал ахих, цалингийн өсөлтөд хүрэх боломжийг танд олгоно.

3. Нарийвчилсан зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.Нарийвчилсан зүйлд анхаарлаа хандуулах нь богино хугацаанд илүү их зүйлийг хийх боломжийг танд олгоно. Хэрэв та хайхрамжгүй ажиллавал та болон танай хамт олон маш их зүйлийг дахин хийх хэрэгтэй болно. Цаг заваа гаргаж, ажлаа аль болох хурдан дуусгах гэж бүү оролдоорой - үүнийг сайн хий.

   • Хөдөлмөрөөрөө бахархах нь чухал. Хийх ёстой бүхнээ хийж дуустал гэртээ битгий харь.
   • Нэг ч нарийн ширийн зүйл таны анхаарлыг орхих ёсгүй. Хэрэв хамт ажиллагсад нь ажилдаа ямар нэг зүйл алдсан бол түүнийг дуусгахад нь тусал эсвэл юу хийх ёстойг түүнд харуул.
   • Кафе цэвэрлэх гэх мэт жижиг зүйлд хандахыг хичээ. Эхлээд та ширээгээ арчиж, дараа нь шалыг шүүрдэх хэрэгтэй. Та зөвхөн хамгийн төгсгөлд шалыг угааж болно.
   • Дараагийн ажил руу шилжих эсвэл гэртээ харихаасаа өмнө одоо байгаа ажлыг дуусга.

4. Манлайллын чанарыг харуулах.Хэрэв та хариуцлагатай ажилтан бол удирдлага тань таны хүчин чармайлтыг анзаарах болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд боломж олдвол албан тушаал ахих магадлалтай. Хэрэв та ажлынхаа үр дүнд хариуцлагатай хандаж, хүлээгдэж буй зүйлээ давж, хамт олонтойгоо нийтлэг эрх ашгийн төлөө хамтран ажиллаж чадвал удирдлага тань таныг манлайлагч байж чадна гэдгийг ойлгох болно.

   • Удирдагч байхын тулд ажлаа цаг тухайд нь дуусгаж, хийж буй үйлдэлдээ хариуцлага хүлээх чадвартай байх хэрэгтэй.
   • Удирдагч хүн зөвхөн өөрийнхөө үйлдлээс гадна доод албан тушаалтнуудынхаа үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээдэг гэдгийг санаарай.
   • Удирдагч хүн өөртөө итгэлтэй байж, бусдын тухай боддог байх ёстой. Хэрэв та үүрэг хариуцлагыг хуваарилж чадвал, гэхдээ хамт ажиллагсдынхаа асуудалд чин сэтгэлээсээ ханддаг бол сайн удирдагч болж чадна.

Ухаалаг сэтгэж сурах нь бүрэн боломжтой. Нэг хамгийн сайн арга замуудүүнийг хийх нь сэтгэцийн загваруудын багцыг өргөжүүлэх явдал юм. Үүнийг хэрхэн хийхийг блоггер Жеймс Клир бидэнд хэлсэн.

Сэтгэцийн загвар гэж юу байдгийг би анх удаа үлгэр уншиж байхдаа мэдсэн алдартай физикчРичард Фейнман. Фейнман Массачусетсийн их сургуульд бакалаврын зэрэг хамгаалсан Технологийн дээд сургуульТэгээд докторын зэрэг хамгаалсанПринстонд. Энэ хугацаанд тэрээр оюутнууд, багш нарын дунд сайн нэр хүндтэй болж чадсан - тэр гайхалтай төгсөлтийн оюутнуудын шийдэж чадахгүй байсан асуудлыг шийдэж чадсан.

Фейнман түүнд итгэсэн нууц зэвсэг- оюун ухаан биш, харин түүний сургуульд сурсан стратеги. Нэг өдөр физикийн багш нь хичээл тараад үлд гэсэн.

"Фэйнман" гэж тэр хэлэв, "чи хэтэрхий их ярьж, хэтэрхий их чимээ гаргадаг. Яагаад гэдгийг би мэднэ. Та уйдаж байна. Тэгэхээр би чамд ном өгье. Та арын ширээний буланд суугаад энэ номыг судлах болно. Түүнд бичигдсэн бүх зүйлийг мэдэж байвал дахин ярьж болно."

Тиймээс физикийн хичээл болгонд Фейнман ангийнхны хийж байгаа зүйлд өчүүхэн ч анхаарал хандуулдаггүй байв. Тэрээр арын ширээнд Вүүдсийн Дифференциал ба номтой суув интеграл тооцоо" Уншиж байхдаа тэрээр өөрийн сэтгэхүйн загваруудыг боловсруулж эхэлсэн.

Мит эсвэл Принстон залуус та интегралтай тэмцэж байсан бол үүнийг ашиглаж чадахгүй байсан тул үүнийг ашиглаж чадахгүй байсан стандарт аргуудТэд сургуульд сурч байсан. Мөн Фейнман номноос сурсан шинэ призм, олон тооны багаж хэрэгслийн ачаар интегралыг шийдсэн.

Фейнманыг бусдаас ялгарах зүйл нь түүний оюун ухаан биш, харин асуудлын талаарх төсөөлөл байв. Тэрээр илүү өргөн хүрээний сэтгэцийн загвартай байсан.

Сэтгэцийн загвар гэж юу вэ?

Сэтгэцийн загвар гэдэг нь хүний ​​оюун санаанд оршиж, түүний үйлдлийг удирдан чиглүүлдэг өмнөх туршлага дээр үндэслэсэн санаа, стратеги, ойлгох арга зам юм. Эдгээр нь шалтгаан, үр дагаврыг тайлбарлаж, утгыг өгөхөд ашиглагддаг. амьдралын туршлага. Сэтгэцийн загварууд дэлхий хэрхэн ажилладаг талаар тайлбарладаг.

Жишээлбэл, эрэлт, нийлүүлэлт нь эдийн засаг хэрхэн ажилладагийг ойлгоход тусалдаг оюун санааны загвар юм. Тоглоомын онол бол харилцаа, итгэлцэл хэрхэн ажилладагийг тайлбарладаг сэтгэцийн загвар юм.

Сэтгэцийн загвар нь таны зан байдал, ертөнцийг үзэх ойлголтыг тодорхойлдог. Эдгээр нь таны амьдралыг ойлгох, шийдвэр гаргах, асуудлыг шийдвэрлэхэд ашигладаг хэрэгслүүд юм. Тус бүр шинэ загвар, таны сурсан зүйл таны ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчлөх болно. Энэ нь Ричард Фейнманыг математикийн шинэ техник сурах үед тохиолдсон юм.

Мэдээжийн хэрэг, оюун санааны загварууд нь төгс төгөлдөр биш боловч маш их хэрэгтэй байдаг. Жишээлбэл, физик, математикийн хувьд Орчлон ертөнцийг төгс, үнэн зөв тайлбарлах ганц загвар байдаггүй, гэхдээ хамгийн сайн сайхны ачаар. сэтгэцийн загваруудЭдгээр шинжлэх ухаанаас бид гүүр, зам барьж, шинэ технологи боловсруулж, сансарт нисэх хүртэл сурсан.

“Зуун хувь зөв онол байдаггүй гэдэгтэй бүх эрдэмтэд санал нэгддэг. Тиймээс мэдлэгийн чанар нь түүний үнэн зөв эсэхээс бус, хэр ашигтайгаар тодорхойлогддог" гэж Ювал Ноа Харари хэлэв.

Шилдэг сэтгэцийн загварууд бол хамгийн олон ашигтай санаанууд. Эдгээр ойлголтыг ойлгох нь таныг хүлээн зөвшөөрөхөд тусална боломжийн шийдлүүд. Иймд оновчтой, үр дүнтэй сэтгэх хүсэлтэй хэн бүхэн эдгээр хэрэгслүүдийн репертуараа өргөжүүлэх нь чухал юм.

Хэрхэн оновчтой сэтгэж сурах вэ?

Бид бүгд өөрсдийн дуртай сэтгэцийн загвартай байдаг - ихэнхдээ яагаад эсвэл яагаад ямар нэг зүйл болсныг ойлгоход тусалдаг. Бид төлөвшиж, тодорхой чиглэлээр туршлага хуримтлуулахын хэрээр зөвхөн бидэнд хамгийн сайн мэддэг ойлголтуудыг ашиглах хандлагатай байдаг.

Асуудал энд байна: тодорхой ертөнцийг үзэх үзэл таны оюун ухаанд давамгайлах үед та өөрт тулгарсан асуудал бүрийг тэр ертөнцийг үзэх үзлээр тайлбарлахыг хичээдэг. Ялангуяа ухаантай эсвэл авьяаслаг хүмүүс ийм урхинд ороход амархан байдаг. тодорхой газар нутагхүмүүст.

Та нэг сэтгэцийн загварт илүү сайн байх тусам илүү их болно илүү магадлалтайЭнэ нь таны хамгийн том сул тал болно, учир нь та үүнийг ашиглан асуудал бүрийг шийдэх гэж оролдох болно. Туршлага мэт санагдаж байгаа зүйл бол үнэндээ хязгаарлалт юм.

Нэг жишээг харцгаая. Биологич Роберт Сапольский "Яагаад тахиа зам хөндлөн гарсан юм бэ?" Гэсэн асуулт асуув. Дараа нь тэр янз бүрийн шинжээчид хариулах болно гэж таамаглаж байна.

Хувьслын биологич "Тахиа нөгөө талдаа нийлэх боломжтой хамтрагчаа харсан учраас зам хөндлөн гарсан" гэж хариулна.

Кинезиологич "Тахиа хөлний булчин агшиж, урагшлахад хүргэсэн тул зам хөндлөн гарсан" гэж хариулна.

Мэдрэл судлаач: "Тахиа тархин дахь мэдрэлийн эсүүд ажиллаж, түүнийг хөдөлгөж байсан тул зам хөндлөн гарсан" гэж хариулна.

Үндсэндээ тэд бүгд зүгээр. Гэсэн хэдий ч тэдний хэн нь ч зургийг бүхэлд нь хардаггүй. Бидэнд тулгараад байгаа асуудлуудыг сэтгэлгээний зөвхөн нэг загварыг ашиглан бүрэн тайлбарлах боломжгүй юм.

Ганцхан оюуны хэрэгсэлд найдах нь оюун санааны хантааз өмссөнтэй адил юм. Таны сэтгэлгээний хэв маяг хязгаарлагдмал үед таны шийдвэр хязгаарлагдмал болно. Өөрийнхөө чадавхийг бүрэн дүүрэн ашиглахын тулд та олон төрлийн сэтгэцийн загварт суралцах ёстой. Ингэж байж л та оновчтой сэтгэж сурах болно.

Сэтгэцийн загвараа хэрхэн өргөжүүлэх вэ?

Сэтгэцийн загварууд нь дэлхий хэрхэн ажилладагийг бидэнд хэлдэг. Бид танил бус газруудын үндсийг тогтмол сурч, туршлага нь биднийхээс тэс өөр хүмүүстэй харилцах ёстой. Үгүй бол бид бүхэл бүтэн зургийн зөвхөн нэг хэсгийг л харах болно.

Сэтгэцийн загваруудын хоорондын холбоог тодорхойлох нь яагаад чухал вэ?

Сургуульд бид мэдлэгээ биологи, эдийн засаг, түүх, физик, гүн ухаан гэсэн өөр өөр ангилалд хуваадаг. IN бодит ертөнцбүх зүйл эсрэгээрээ байх ёстой.

Хүн төрөлхтний агуу оюун ухаан нь ангиллаар тун ховор сэтгэдэг. Тэд амьдралыг нэг сэдвийн призмээр хардаггүй.

Сэтгэцийн шинэ загваруудыг сурахаас гадна бие биетэйгээ хэрхэн холбогдож байгааг ойлгох нь маш чухал юм. Бүтээлч байдал, бүтээл нь ихэвчлэн санаа бодлын огтлолцол дээр үүсдэг. Сэтгэцийн янз бүрийн загваруудын хоорондын уялдаа холбоог олж мэдсэнээр та олон хүний ​​орхигдсон эсвэл үл тоомсорлож байсан шийдлүүдийг олж чадна.

Илүү сайн бодоход туслах хэрэгслүүд

Сайн мэдээ:

А болохын тулд хичээл бүрийг төгс эзэмших шаардлагагүй хамгийн агуу сэтгэгч. Дэлхий хэрхэн ажилладагийг ойлгохын тулд та хэдхэн оюун санааны загварыг сурах хэрэгтэй.

Гол хичээлүүд нь биологи, хими, физик, эдийн засаг, математик, сэтгэл судлал, философи юм. Аль ч салбарт таны мэдэх ёстой үндсэн санаанууд байдаг. Жишээлбэл, эдийн засагт эдгээр нь урамшуулал, хомсдол, цар хүрээний эдийн засаг юм.

Хэрэв та салбар бүрийн үндсийг ойлгодог бол дэлхийн үнэн зөв, хэрэгтэй дүр зургийг бүтээж чадна.

Өөрийгөө сахилга бат гэдэг ойлголтод дүн шинжилгээ хийж дуусаад эхлээд сэтгэн бодох дадал зуршлын талаар юу мэддэгээ нэгтгэн дүгнэе. Хэрэв та оновчтой сэтгэж сурахыг хүсвэл энэ мэдлэг танд хэрэг болно.

1. Бодол болгон биелэхийг эрмэлздэг. Мөн энэ нь эерэг эсвэл сөрөг, хувиа хичээсэн эсвэл хувиа хичээсэн гэх мэт ямар төрлийн бодол байх нь огт хамаагүй. Аливаа бодол дараахь замаар дамждаг.

бодлоо-» зорилтот-» төлөвлө-» үйлдэл.

Дараа нь дадал зуршлын нийтлэг хуулийн тусламжтайгаар бидний бодол санаа өөрөө зуршил болдог. Зөвхөн дараа нь далд ухамсар үйл ажиллагаагаа явуулдаг бөгөөд энэ нь бодлыг логик дүгнэлтэд хүргэдэг - хэрэгжүүлэхэд хүргэдэг.

Мэдээжийн хэрэг, бид "бодол" гэх мэт ойлголтын материаллаг байдлын талаар ярьж болохгүй, гэхдээ энэ бодлын үйл ажиллагааны үр дүнд гарч ирдэг объект, үзэгдлийн материаллаг байдлын талаар бид ярьж болно.

Энэ тохиолдолд хүн бол Мөнх оюун санааны бодлын материаллаг байдал, сэтгэх үйл явц нь материаллаг ертөнцөд биелэгдэхийг эрэлхийлж буй хүний ​​нүдэнд үл үзэгдэх зарим цацрагийн ялгарал юм гэж бид үзэж болно.

Мөн бидний бодол санаа байнга ажилладаг бөгөөд энэ нь мөнхийн оюун ухаанаас түүнд дамждаг хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байдаг.

2. Хувийн сахилга бат нь таныг удирдагч болох боломжийг олгоно.

Бодол санааны эзэн бол, тэдгээрийг өөрөө бүтээж, удирдаж, амьдралынхаа зорилгод хүрэхэд чиглүүл. Хэрэв та амьдралын арван хоёр эрдэнэсийг хүлээн авахыг хүсвэл өөртөө бий болгох тодорхой зуршилгүйгээр үүнийг хийх боломжгүй.

3. Асар их хүч чадал нь асар их ажлыг гүйцэтгэдэг хүний ​​бодлын хүчинд оршдог. Нэгдүгээрт, энэ нь бидний биеийн эс бүрийг уйгагүй хянадаг: хуучин эсийг солих, шинэ эсийн өсөлтийг хянадаг. Хоёрдугаарт, бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хянадаг. Гуравдугаарт, бүх төрлийн өвчнийг эсэргүүцэх тушаалыг бие махбодид өгдөг. Бидний бодол санааг эзэлдэг бүх зүйлийг бид эцэс төгсгөлгүй жагсааж чадна. Тэр үүнийг автоматаар хийдэг. Хэрэв та тодорхой хүчин чармайлт гаргавал бусад үйл явцыг бодлоор автоматаар удирдаж болно.

4. Хүн төрөлхтний бүхий л ололт амжилтын үндэс нь сэтгэлгээ юм. Бидэнд аль хэдийн мэдэгдэж байсан замаар (бодол санаа - "тусгайлан боловсруулсан зорилго" - зорилгодоо хүрэх тодорхой төлөвлөгөө - "төлөвлөгөөний дагуу үйлдлүүд") бодол санаа бодит болж, материаллаг байдлаар илэрхийлэгддэг. Шалтгаан, сэдэлгүй үйлдэл гэж байдаггүй.

5. Бидний сэтгэл зүй хоёр том хэсгээс бүрддэг. Эхнийх нь ухамсартай хэсэг, хоёр дахь нь далд ухамсар юм.

Бид өөрсдийн ухамсрыг өөрсдөө удирдаж чадна, харин далд ухамсар нь Мөнхийн оюун ухааны эх сурвалжийг удирддаг. Далд ухамсар нь бидний ухамсрыг Мөнхийн оюун ухаантай холбодог.

Зургаа дахь мэдрэмж нь бидний далд ухамсартай хамгийн нягт холбоотой байдаг. Энэ нь хүний ​​хүсэл зоригоос хамааралгүй үйлчилдэг боловч хүмүүжлийн тусламжтайгаар бидний хүн нэг бүр ухамсараараа зургаа дахь мэдрэхүйд нөлөөлж чадна.

6. Сэтгэцийн бүх хэлтэс - ухамсартай болон далд ухамсар хоёулаа бидний зуршилаас шууд хамаардаг. Тодорхой ур чадвар, чадвар, дадал зуршлыг бий болгосноор бид оюун санаагаа түүнд дасан зохицдог.

7. Хэрэв таны аль нэг бодол нь субъектив үзэл бодолд үндэслэсэн бол энэ нь бүхэлдээ зөв биш юм. Бодит байдлыг сайтар судалсны үндсэн дээр бодол санаа нь зөв юм.

Буруу, худал бодол нь айдас, өрөөсгөл ойлголт, тодорхойгүй байдал, сэтгэлийн хөөрөл. Ухаангүй аливаа бодлыг буруу эсвэл хуурмаг гэж үзэж болно.

8. Рационал сэтгэлгээг эзэмших анхны алхамаа хийхийн тулд эхлээд дассан байх ёстой

өөрийгөө сахилга баттай болгох. Энэ нь танд баримт, хов жив, уран зохиол, цуу яриа хоёрын ялгааг мэдрэхэд тусална.

Хоёрдахь алхам бол баримтыг чухал, чухал бус гэж ангилах чадвартай байхыг шаарддаг. Амьдралын арван хоёр эрдэнэд хүрэх замд тань ихээхэн тус болох нэгэн чухал баримт гэж үздэг. Үлдсэнийг нь тийм ч чухал биш гэж үзэж болно.

Бид амьдралдаа найдваргүй эх сурвалжаас авсан мэдээллийг ихэвчлэн ашигладаг, эсвэл чухал биш баримтаар ажилладаг. Энэ нь хүнийг хийх боломжийг олгодог өөрийгөө сахилга баттай түвшинд хүрч чаддаг хүн ховор байдгийг тайлбарлаж байна. зөв дүн шинжилгээхүрээлэн буй ертөнцөөс хүлээн авсан мэдээлэл.

9. Хэрэв таны хүслийг тусгайлан боловсруулж, ноцтой шалтгаанууд дээр үндэслэсэн бол тэдгээр нь сэтгэн бодох үйл явцыг идэвхжүүлж, амжилтанд хүргэх нь гарцаагүй.

Хэрэв таны бодол санаа таны хүсэлд байнга автдаг бол далд ухамсар тэр даруйд ажилд ордог. Энэ бол зөв шийдвэр сонгох гол зөвлөх юм.

Хэрэв та ямар нэг зүйлийг үнэхээр хүсч байгаа бол энэ хүсэл нь таны мэддэг, олж чаддаг төсөөллийг тань ажиллуулах болно хамгийн богино заммөн энэ хүслийг биелүүлэх хамгийн сайн арга юм.

Бид хамгийн ихийг тодорхойлсон чухал баримтуудоновчтой сэтгэлгээний зуршилтай холбоотой. Гэхдээ үүнээс ч гэсэн бага хэмжээМэдээлэл нь өөрийгөө сахилга батгүйгээр оновчтой сэтгэлгээнд хүрэх боломжгүй гэдгийг маш тодорхой харуулж байна. Мэдээжийн хэрэг, та өөрийгөө сахилга баттай болгох зуршлыг хаанаас эхлэх ёстойг асуух эрхтэй.

Эхний алхам бол бүх бодлоо гол зүйл дээр төвлөрүүлэх явдал юм амьдралын зорилго. Энэ алхамгүйгээр өөрийгөө сахилга баттай болгох нь бүү хэл юунд ч хүрэх боломжгүй.

Холбогдох мэдээлэл.