Хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлын тодорхойлолт. Сэтгэл хөдлөл

Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь биднийхтэй нягт холбоотой байдаг дотоод чанарууд, тэдгээр нь зүгээр л бидний дотор болж буй зүйлийн тусгал юм. Бид ихэвчлэн айж, өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийг үгүйсгэдэг, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэмжтэй, мэдрэмжийг төлөв байдалтай андуурдаг.

Хүмүүстэй ярилцаж, олон сургалтанд хамрагдаж, нэг бус удаа зөвлөгөө өгсний дараа хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө огт мэддэггүй гэдэгт итгэлтэй болсон. Өө үгүй ​​ээ, тэд мэдрэмжгүй тэнэгүүд биш, тэд яг одоо ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаа ойлгохгүйгээр бүхэл бүтэн сэтгэл хөдлөлийг үргэлжлүүлэн мэдэрдэг. Бүх сургалтанд хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн түгээмэл асуулт ба сэтгэл зүйн зөвлөгөө: "Чи одоо ямар байна?" - хүмүүсийг төөрөгдүүлдэг.

Хэрэв та энэ эсвэл тэр хүн, нөхцөл байдлын талаар, эсвэл энэ эсвэл тэр үйл явдлын талаар ямар бодолтой байгаагаа тодорхойлж чадахгүй бол асуудлыг шийдэх нь туйлын боломжгүй юм.

Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг юу үүсгэдэг

Бидний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг өөрсдөө хүлээн зөвшөөрдөггүй төдийгүй түүний шалтгаан нь олон хүмүүсийн хувьд нууц хэвээр үлддэг.

Маш олон тооны сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд байдаг бөгөөд сэтгэл судлал, физиологийн хувьд тэдгээрийн тодорхой жагсаалт байдаггүй. Үүний шалтгаан нь олон сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд нь цэвэр нийгмийн үзэгдэл байдаг. Шинэ сэтгэл хөдлөл гарч ирэх эсвэл өөр утга санааг олж авах нь нийгмийн хөгжилтэй холбоотой юм. Бид төрөхдөө тийм ч их сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг мэдэрдэггүй ч эцэг эх, хамаатан садан, найз нөхөд, танилууд, тэр байтугай телевиз, кино урлагаас ч суралцдаг. Тэд бүгдээрээ бага наснаасаа цуглуулсан бөгөөд бид юу мэдрэх ёстойг, хэрхэн, ямар нөхцөл байдалд байгааг харуулж байна. Хэрэв та ямар нэгэн тодорхой тохиолдлоор тодорхой хэмжээний мэдрэмж, мэдрэмжийг мэдрэхгүй бол таныг энэ ертөнцийнх биш хачирхалтай гэж үздэг, эсвэл бүр илүү дээр нь мэдрэмжгүй, хувиа хичээсэн гэж тооцогддог.

Хүний төрөлхийн сэтгэл хөдлөл

Нийгмийн тодорхойлогддог сэтгэл хөдлөлөөс гадна төрөлхийн сэтгэл хөдлөлүүд бас байдаг. Эдгээр нь нялх хүүхдэд байдаг сэтгэл хөдлөл юм төрсөн цагаасаа эхлэн. Зарим шинжээчид нялх хүүхдэд төрсний дараа удалгүй гарч ирдэг сэтгэл хөдлөлийг төрөлхийн сэтгэл хөдлөл гэж ангилдаг нийгмийн хүчин зүйлэцэг эхийн сургалт хамгийн бага үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн жагсаалт нь маш бага бөгөөд эрдэмтэд ч, сэтгэл судлаачид ч ямар сэтгэл хөдлөлийг оруулах ёстой талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Баяр баясгалан - сэтгэл ханамж, сонирхол - догдлол, гайхшрал - айдас, уур хилэн - уур хилэн, жигшил, айдас - эдгээр нь төрөлхийн сэтгэл хөдлөл, үлдсэнийг нь бидэнд зааж өгсөн гэдэгтэй олон хүн санал нийлдэг.

Бид "толгойгоо элснээс гаргаж", бид юу мэдэрч байгааг, юунаас болж ийм сэтгэл хөдлөлийг үүсгэсэн, хэн бидэнд ийм мэдрэмж төрүүлэхийг "заалгасан" цаг болсон гэж бодож байна.

Уншаад гайхаарай :-)

А

Сэтгэлийн хөөрөл- маш өөр сэтгэл хөдлөлийн байдал хүчтэй сонирхолболж байгаа зүйл болон үргэлжлүүлэх байнгын хүсэл.

Сэтгэл хөдлөлийн төрлүүд:

• Нөөцийн хүсэл тэмүүлэл - энэ төлөвт үйл ажиллагааны үр нөлөө маш өндөр байдаг.

Өөрийн дуртай зүйлээ хийх сэтгэлийн хөөрөл; бизнес эрхлэгчийн хүсэл тэмүүлэл; шинэ мэдлэг эзэмших урам зориг.

• Мөрийтэй тоглоом нь хор хөнөөлтэй байдаг - үүнд өөрийгөө хянах чадвар, дүрмээр бол алдагддаг.

Казино дахь Мөрийтэй тоглоомчдын сэтгэлийн хөөрөл.

хайхрамжгүй байдал -бүрэн хайхрамжгүй байдал, сонирхолгүй байдал, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн дутагдал. Үл тоомсорлодог хүн таашаал, дургүйцлийг мэдэрдэггүй. Апати нь ихэвчлэн хүнд, удаан үргэлжилсэн хүнд стрессийн үр дүнд илэрдэг. Энэ бол тэвчихийн аргагүй цөхрөл, ганцаардал эсвэл үхлийн аюулаас хамгаалах тэмцлийн үр дүн юм. Гаднах байдлаар хайхрамжгүй байдлын илрэл нь объектив ертөнцөөс "татгалзах" шинж чанартай байдаг боловч дүн шинжилгээ нь ихэвчлэн хамгаалалтаар үгүйсгэгдсэн эсвэл үгүйсгэсэн ухамсаргүй хавсралтыг илрүүлдэг.

Б

Амар амгалан байдал -үл тэвчих тайван байдал.

Найдваргүй байдал -бүрэн цөхрөл, ямар ч итгэл найдвар дутмаг.

Аюулгүй байдал -Энэ бол өөрийгөө аюул заналхийлэл, аюулаас хамгаалагдсан гэж үздэг хүний ​​тайван, итгэлтэй сэтгэлийн байдал юм.

хайхрамжгүй байдал -бүрэн хайхрамжгүй байдал, сонирхолгүй байдал.

Сэтгэлийн түгшүүр -сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр, таагүй байдал, муу муухайг урьдчилан таамаглах зэргээр тодорхойлогддог сэтгэл хөдлөлийн байдал. Муу ойлгогдсон, үл мэдэгдэх хүчин зүйлийн нөлөөн дор үүсдэг гадаад орчинэсвэл дотоод байдалхүн өөрөө.

Арчаагүй байдал -урьдчилан сэргийлэх, даван туулах боломжгүй таагүй нөхцөл байдлын улмаас үүссэн сөрөг байдал.

Хүч чадалгүй байдал -хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг сайжруулах, аюултай эсвэл хүнд нөхцөл байдлаас гарах боломжгүй гэдгийг ойлгоход төөрөгдөл, ноцтой бухимдал.

Галзуу өвчин -хэт цочромтгой байдал.

Талархал -өөр хүнд үзүүлэх үүрэг хариуцлага, хүндэтгэл, хайр (ялангуяа зохих үйлдлээр илэрхийлэгддэг) түүнд өгсөн ашиг тусын төлөөх мэдрэмж.

Аз жаргал -бүрэн бөгөөд саадгүй аз жаргалын байдал, таашаал, дээд зэргийн сэтгэл ханамжийн байдал, ер бусын ер бусын аз жаргал.

Хөгжилтэй байдал -өндөр энерги, хэт их хүч чадал, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл.

Өвдөлт -хэт хүчтэй эсвэл хор хөнөөлтэй өдөөлтүүдийн нөлөөн дор үүсдэг хүний ​​сэтгэцийн физиологийн байдлыг илэрхийлдэг өвдөлт мэдрэмж. Зүрхний өвдөлт- энэ бол органик болон үйл ажиллагааны эмгэгтэй холбоогүй сэтгэцийн өвөрмөц туршлага юм. Ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэг дагалддаг. Ихэнхдээ удаан үргэлжилдэг бөгөөд алдагдалтай холбоотой байдаг хайртай хүн.

зэвүүцэл -нягт нямбай байдал, цэвэр байдлын талаархи нягт нямбай байдал, эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх (хоол хүнс, хувцас гэх мэт).

IN

Урам зориг -Хөнгөн байдал, бүтээх чадвар, "бүх зүйл боломжтой, бүх зүйл бүтдэг!" гэсэн мэдрэмж, урам зориг, таашаалтайгаар хийх, оюун санааны шинэчлэл, шинэ төрөлт, бүтээлч хүсэл эрмэлзэл, сэтгэлийн хөөрөл, дотоод ухаарал, хүсэл тэмүүлэл. .

Хөгжилтэй -инээх, хөгжилдөх хүслээр тодорхойлогддог хайхрамжгүй, баяр баясгалантай сэтгэлийн байдал.

Гэм буруу -айдас, гэмшил, өөрийгөө зэмлэх, өөрийгөө үл тоомсорлох мэдрэмж, зовлон зүдгүүр, наманчлалын хэрэгцээ зэргээр тодорхойлогддог сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал.

Дурлах -Хүчтэй, эерэг өнгөт мэдрэмж (эсвэл мэдрэмжийн цогц), түүний объект нь ухамсрын нарийсал дагалддаг бөгөөд энэ нь хайрын объектыг гажуудуулж, сэтгэл хөдлөлийн хурц туршлага, объектыг татахад хүргэдэг бэлгийн сонголт. V. хурдан арилах эсвэл тогтвортой хайрын мэдрэмж болж хувирдаг.

Хүсэл тачаал -хүсэл тэмүүлэл, хүчтэй мэдрэмж, бэлгийн дур сонирхол.

Уур хилэн -туйлын сэтгэл ханамжгүй байдал, уур хилэн, уур хилэн.

Сэтгэлийн хөөрөл -физиологийн нөлөөлөлтэй адил хүний ​​үйлдлийнхээ утга учрыг ойлгох, түүнийг удирдах чадварыг бууруулдаг нөхцөл байдал.

Урам зориг- ямар нэг зүйл хийх хүсэл нэмэгдсэн. Урам зориг нь урам зоригийн өмнөх үе шат бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн хувьд арай бага эрч хүчтэй байдал юм. Урам зориг урам зоригоос үүсдэг, хөгждөг.

Баяр баясгалан -бялхсан баяр баясгалан. Энэ хэт их энергийн үр дагавар юу болох вэ?

Бахдал -баяр баясгалантай биширсэн байдал, гоо үзэсгэлэнгээс гэрэлтэх, гоо үзэсгэлэнд талархах.

Дайсагналт -хэн нэгэнд хүчтэй дургүйцэх, түүний дотор үзэн ядалт, муу хүсэл.

Бардам зан -хэн нэгнийг агуу байдлынхаа өндрөөс харах нь үл тоомсорлох бардам зан юм. Сөрөг ёс суртахууны чанарӨөрийгөө хэтрүүлэхтэй холбоотой бусад хүмүүст (хувь хүн, нийгмийн тодорхой давхарга эсвэл ерөнхийдөө хүмүүс) үл хүндэтгэсэн, үл тоомсорлодог, бардам зан чанарыг тодорхойлдог. өөрийн гавьяаБи хувиа хичээсэн хүн.

Г

Уур хилэн- түнш рүү шууд шууд шахалт үзүүлэх замаар зорилтот түрэмгийлэл. Дэлхий дайсагнаж байна. Уур нь ихэвчлэн эрч хүчтэй, хүчтэй хашгирах дуугаар илэрхийлэгддэг.

Бахархал- хүч чадал, эрх чөлөө, албан тушаалын өндөр мэдрэмж. Хүнийг хүндэтгэх, өөрийнхөө болон бусдын ололт амжилтыг хүндэтгэх.

Бахархал- энэ бол бүдүүлэг бардамнал юм. Амжилтанд хүрэх цорын ганц шалтгаан нь өөрийгөө гэдэгт итгэх итгэл. "Хүн бүрийн хувьд юу хамгийн сайн болохыг би мэднэ."

Уйтгар гуниг- Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц саарал, харь гаригийн, хатуу, эвгүй мэт санагдах, тунгалаг саарал, жижиг өнгөөр ​​будсан сэтгэл хөдлөлийн байдал. Ихэнхдээ гунигтай үедээ уйлмаар, ганцаараа байхыг хүсдэг. Уйтгар гунигтай үед дэлхий ертөнц хараахан дайсагнаагүй байгаа ч найрсаг байхаа больсон: энэ нь зөвхөн энгийн, тохиромжгүй, харь гаригийн, идэмхий юм. Ихэвчлэн уйтгар гунигийн шалтгаан нь амьдралын хүнд хэцүү үйл явдал юм: хайртай хүнээсээ салах, хайртай хүнээ алдах. Уйтгар гуниг бол төрөлхийн сэтгэл хөдлөл биш, харин олдмол мэдрэмж юм.

Д

Хоёрдмол байдал- ямар нэг зүйл хийх дотоод хүслийг эсэргүүцсэний үр дүнд хоёрдмол мэдрэмж.

У

Хүндэтгэл- нэг хүний ​​нөгөө хүнтэй харьцах байр суурь, хувь хүний ​​гавьяаг хүлээн зөвшөөрөх. Бусдад хор хөнөөл учруулахгүй байхыг заасан байр суурь: бие махбодийн хувьд - хүчирхийллээр ч, ёс суртахууны хувьд ч - шүүлтээр.

Итгэл- зарим мэдээллийг үнэн гэж үздэг хүний ​​сэтгэцийн байдал. Итгэл гэдэг нь тухайн хүний ​​итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлийн сэтгэл зүйн шинж чанар юм. Өөртөө итгэх итгэл нь үр дүн байж болно өөрийн туршлагахувийн шинж чанар ба гадны нөлөөний үр дүнд. Жишээлбэл, итгэл үнэмшил нь саналын нөлөөн дор түүний хүсэл зориг, ухамсрын эсрэг (заримдаа эсрэгээр) хүнд гарч ирж болно. Хүн өөрийгөө гипнозоор дамжуулан өөртөө итгэх мэдрэмжийг төрүүлж чаддаг (жишээлбэл, аутоген сургалт).

Хобби (нэмэлт үнэ цэнэтэй)- хүний ​​амьдралд зохисгүй байр суурь эзэлдэг, түүний хувьд харьцангуй том ач холбогдолтой, онцгой утга учиртай нэг талын, эрчимтэй хобби. Аливаа зүйл эсвэл хэн нэгэнд хүчтэй оролцох чадвар нь системтэй холбоотой байдаг хувийн үнэт зүйлсба идеалууд. Энэ нь жишээлбэл, спортын фанатизм бөгөөд энэ нь өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжийг нууж болно анхааралтай ажиглагадаад төрхөндөө анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг.

Гайхах- богино хугацааны, хурдан дамждаг гэнэтийн хариу урвал, гэнэтийн үйл явдал; ямар нэг зүйл хачирхалтай, ер бусын, гэнэтийн мэт санагдах үеийн сэтгэцийн байдал. Хүний төсөөлж буй ертөнцийн дүр зураг болон бодит үйл явдлын хооронд үл нийцэх байдал үүсэх үед гэнэтийн зүйл тохиолддог. Диссонанс их байх тусам гайхшрал нэмэгдэнэ.

Сэтгэл ханамж- өөрийн хүсэл, хэрэгцээг хангах, амжилттай хөгжсөн нөхцөл байдал, үйлдлээрээ дамжуулан сэтгэл ханамж, баяр баясгаланг мэдрэх. Зорилгодоо хүрэх үед сэтгэл ханамж ихэвчлэн ирдэг. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд сэтгэл ханамжийг түүний хэрэгжилтийн үр дүн биш харин ажил өөрөө, үйл явц нь авчирдаг. Нийгэмшлийн улмаас насанд хүрэгчдэд энэ үйл явцаас сэтгэл ханамж авах нь улам бүр хэцүү болж байна.

Таашаал- хэрэгцээ, сонирхлын сэтгэл ханамжийг дагалддаг мэдрэмж, туршлага (таашаалын нэгэн адил). Таашаал нь бууралтыг дагалдана дотоод хурцадмал байдал(бие махбодийн болон оюун санааны), биеийн амин чухал үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг. Таашаалын цаана үргэлж хүсэл байдаг бөгөөд эцэст нь хувь хүний ​​хүслийн хувьд нийгэм түүнийг хяналтандаа авахыг эрмэлздэг. Гэсэн хэдий ч нийгэмших явцад таашаал авах байгалийн хандлага хязгаарлагдмал байдаг. Бусадтай функциональ харилцаа холбоогоо өргөжүүлэх нь хүнээс таашаал авах хүслээ хянах, таашаал авахаа хойшлуулах, дургүйцлийг тэвчих гэх мэтийг шаарддаг. Таашаалын зарчим нь нийгмийн шаардлага, дүрэм журмыг эсэргүүцэх замаар илэрч, хувийн бие даасан байдлын үндэс болдог: таашаал ханамжийн хувьд хүн өөртөө харьяалагддаг, үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөгддөг бөгөөд энэ талаар бүрэн эрхт байдаг.

Сэтгэлээр унах- сэтгэлээр унасан, өвдөлттэй, сул дорой байдал (ядуурал, өвчин эмгэг, бусад таагүй нөхцөл байдлаас, ноцтой бүтэлгүйтлийн улмаас).

Аймшиг- гэнэтийн хүчтэй айдас, дотоод чичрэх; хамгийн дээд зэрэгаюул заналхийлсэн, үл мэдэгдэх, харь гаригийн зүйлтэй тулгарах үед цөхрөл, найдваргүй байдалд орсон айдас; бүрэн бүтэлгүйтлийн урьдчилан таамаглалаас болж толгой эргэх. Хүний хувьд аймшиг нь үргэлж албадан, гаднаас нь ногдуулдаг - хэзээ ч байсан бид ярьж байнасэтгэцийн хэт авталтын тухай.

Эелдэг байдал- тайван, сайхан өрөвдөх сэтгэл, даруу байдал, гэмшсэн байдал, сүнслэг, найрсаг оролцоо, сайн санааны мэдрэмж.

Тайвшруулах- бүрэн амар амгалан, сэтгэл ханамжийн байдал.

Доромжлол– тухайн хүний ​​статусыг бууруулахад чиглэсэн хувь хүн эсвэл бүлгийн үйлдэл, ихэвчлэн ямар нэг байдлаар тухайн хүнийг ичээх, гомдоох. Зарим нийтлэг үйлдлүүд, доромжилсон үг хэллэг, дохио зангаа, биеийн хөдөлгөөн, нүүр рүү алгадах, түүний зүг нулимах гэх мэтийг доромжилсон гэж үздэг. Зарим шинжээчид доромжлол нь доромжлогдсон хүний ​​ухамсараар тодорхойлогддог гол зүйл гэж үздэг. Хүн доромжлуулахын тулд үйлдлээ гутамшигтай гэж үзэх ёстой. Зарим хүмүүсийн хувьд доромжлол нь таашаал авч, сэрэл хөдөлгөх эх үүсвэр болдог (жишээлбэл, бэлгийн дүрд тоглох тоглоомууд), гэхдээ дийлэнх олонхийн хувьд - тэд хийлгэхийг хүсдэггүй хэцүү сорилт. Доромжлол нь маш их өвдөлттэй сэтгэл хөдлөлийн цочрол дагалддаг бөгөөд хүний ​​өөрийгөө үнэлэх хамгийн эмзэг хэсгүүдэд нөлөөлдөг. Хэрэв та хэтэрхий хүчтэй цохивол бүр даруухан хүнтүрэмгийллээр хариу үйлдэл үзүүлж болно.

Сэтгэлээр унах- найдваргүй уйтгар гуниг, сэтгэл санаагаа алдах, хүссэн эсвэл чухал зүйлдээ хүрэх итгэл найдвараа алдах.

Өргөх- баяр баясгалан, таашаал, "бахдал, таашаал, ёс суртахуун, оюун санааны мансуурлын" байдал.

Ядаргаа- бие махбодийн болон оюун санааны ядаргааны байдал, сул дорой урвал, нойрмоглох, нойрмоглох, анхаарал хандуулахгүй байх зэргээр тодорхойлогддог. Ядаргаа нь хэт ачааллаас үүдэлтэй, -ээс хүчтэй хүчдэл, бэрхшээл, уй гашуу, зөрчилдөөн, удаан хугацааны уйтгартай, байнгын ажлаасаа. Энэ нөхцөл байдал нь ажлын зохион байгуулалт муу эсвэл эрүүл мэнд муутайгаас үүдэлтэй боловч ядрах шалтгаан нь юм их хэмжээгээршийдэгдээгүй хүмүүс хоорондын болон дотоод зөрчилдөөнЭнэ нь дүрмээр бол хэрэгждэггүй.

Ф

Бухимдал- зорилгодоо хүрэх, хүсэл эрмэлзэлээ хангах боломжгүй гэсэн түгшүүр, төлөвлөгөө, итгэл найдвар нуран унасны үр дүнд үүсдэг байдал.

Ш

Цочрол (сэтгэл хөдлөл)- физиологийн цочрол дагалддаг хүчтэй сэтгэл хөдлөл. Цочрол нь тухайн хүн нэн даруй дасан зохицож чадахгүй байгаа амьдралд шинэ элемент гарч ирсний үр дүнд үүсдэг.

Сэтгэл судлаачид дараахь зүйлийг ялгадаг.

• сул дорой, түр зуурын цочрол, тааламжтай, тааламжгүй түвшинд;
• бага эсвэл удаан хугацааны дасан зохицох шок (хүчтэй сэтгэл хөдлөл, хайртай хүнээ алдах);
• цочрол, урт хугацааны дасан зохицох, улмаар галзуурахад хүргэдэг.

Э

Эйфори- өндөр сэтгэлийн хөөрөл, догдлол, баяр баясгалан дагалддаг баяр баясгалан, урам зоригтой сэтгэцийн байдал.

Өргөмжлөл- ямар ч шалтгаангүй мэт санагдах байгалийн бус урам зоригтой, эрч хүчтэй, сэтгэл хөдлөлийн байдал. Энэ нь мөрөөдөмтгий сэтгэлийн байдал эсвэл тайлагдашгүй урам зориг хэлбэрээр илэрдэг.

Оросын сайн киног яах вэ? ⠀ 💖Минийх шиг...

Сэтгэл хөдлөлийн онолууд

"Сэтгэл хөдлөл" гэсэн ойлголт 19-р зууны сүүлчээр гарч ирсэн бөгөөд энэ нь В.Жеймс, Г.Ланге нарын нэрстэй холбоотой юм. Тэдний үзэл баримтлалын дагуу сэтгэл хөдлөл нь үүсдэг гадны нөлөө, сайн дурын моторын хүрээ болон албадан үйлдлүүдийн хүрээн дэх өөрчлөлтүүд - зүрхний. Энэ тохиолдолд гарч ирэх мэдрэмжүүд нь сэтгэл хөдлөлийн байдал, i.e. шалтгаан, үр дагавар нь байраа сольсон.

В.Кэннон энэ зөрүүг анзаарсан бөгөөд үүнээс гадна бие махбодийн хариу үйлдлүүд нь тухайн үед үүсдэг. янз бүрийн сэтгэл хөдлөл, ижил төстэй шинж чанартай бөгөөд хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн олон талт байдлыг тайлбарлаж чадахгүй. Каннон бие махбодийн сэтгэл хөдлөл нь бие махбодийг их хэмжээний эрчим хүчний зарцуулалт шаарддаг нөхцөл байдалд тохируулдаг гэж үздэг.

Олон сэтгэл судлаачдын үзэл бодол нь сэтгэл хөдлөл нь сэтгэцийн байдал биш, зүгээр л бие махбодийн нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл юм.

Сэтгэл хөдлөлийн мөн чанарыг танин мэдэхүйн хүчин зүйлээр тайлбарладаг онолууд байдаг. Энэ бол Л.Фестингерийн танин мэдэхүйн диссонансын онол бөгөөд уг онолын дагуу диссонанс нь тухайн хүн нэг объектын талаар сэтгэл зүйн хувьд зөрчилтэй мэдээлэлтэй байх үед үүсдэг сэтгэл хөдлөлийн сөрөг төлөв юм.

Бодит үр дүн нь төлөвлөсөн эсвэл хүлээгдэж буй үр дүнтэй тохирч байвал эерэг сэтгэл хөдлөл бий болно. Хүн диссонанстай тулгарвал таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, хүлээлтээ өөрчлөх эсвэл шинэ мэдээлэл олж авахыг оролдох замаар түүнээс ангижрахыг оролддог.

Танин мэдэхүйн судлаач мэдээллийн онолсэтгэл хөдлөл P.V. Симонова сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тухайн хүний ​​хэрэгцээний чанар, эрч хүч, түүний сэтгэл ханамжийн талаар өгсөн үнэлгээгээр тодорхойлдог. Энэхүү магадлалын үнэлгээ нь хүний ​​төрөлхийн болон олж авсан туршлагаас бүрдэх бөгөөд цаг хугацааны хэрэгсэл, хэрэгцээг хангахад шаардагдах нөөц, агшин зуурын мэдээлэлтэй харьцуулдаг.

Хүн ухамсартай ч бай, үгүй ​​ч бай хэрэгцээгээ хангахын тулд юу шаардлагатай байгаа талаарх мэдээллийг өөрт байгаа зүйлтэй байнга харьцуулж, түүнд тохирсон сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.

Сайн сайхан байдал, үйл ажиллагаа, сэтгэлийн байдал

Үйл ажиллагааны явцад хүн эерэг ба сөрөг олон тооны сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. К.Бюллерийн хуулийн дагуу. эерэг сэтгэл хөдлөлүеэр нарийн төвөгтэй төрлүүдүйл ажиллагаа нь төгсгөлөөс эхэнд шилжих (үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулах, хэрэгжүүлэх).

Хүний үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөөгөөр сэтгэл хөдлөлийг дараахь байдлаар хуваадаг.

Стеник сэтгэл хөдлөл нь хүнийг үйл ажиллагаанд нь тусалж, түүний эрч хүч, хүч чадлыг нэмэгдүүлж, үйлдэл, мэдэгдэл хийхэд зориг өгдөг. Ийм байдалд байгаа хүн олон амжилтанд хүрэх чадвартай байдаг.

Астеник сэтгэл хөдлөл нь идэвхгүй байдал, хөшүүн чанараар тодорхойлогддог.

Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал нь сэтгэцийн үйл ажиллагааны шинж чанараас хамаардаг бөгөөд үүний зэрэгцээ түүнд нөлөө үзүүлдэг. At сайхан сэтгэлхүний ​​танин мэдэхүйн болон сайн дурын үйл ажиллагаа идэвхждэг.

Сэтгэл хөдлөлийн байдалЭнэ нь зөвхөн хийсэн үйл ажиллагаанаас гадна үйл ажиллагаа, сайн сайхан байдлаас хамаарна. хөгжмийн хэсэг, кино үзэх, тоглох гэх мэт. Хүний сайн сайхан байдал нь эргээд түүний сэтгэл хөдлөлийн байдлаас хамаардаг. Эцсийн эцэст, дотор нь байгаа хүн ч гэсэн хүнд байдалд байна, сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийн агшинд өөрийгөө бүрэн эрүүл мэдэрч чадна.

Сэтгэл хөдлөлийн байдал нь түр зуурын шинж чанартай боловч хүний ​​​​бие даасан шинж чанарыг тусгадаг: меланхолик хүн бага зэргийн ааштай, холерик хүн сэтгэл хөдөлдөг. Гэвч үндсэндээ хүмүүсийн дийлэнх нь хувь хүний ​​онцлогоос үл хамааран үйл ажиллагааны дундаж, холимог үзүүлэлттэй байдаг нь тухайн хүний ​​сайн сайхан байдал, сэтгэл санааны байдлаас шууд хамаардаг.

Сэтгэлийн байдал нь хүний ​​туршлага, үйл ажиллагаанд өнгө өгдөг сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал бөгөөд энэ нь тухайн хүн үргэлж ойлгодоггүй шалтгаантай байдаг. Аливаа үйл явдал, баримт, хүмүүсийн сэтгэгдэл дор сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөж болно. хүрээлэн буй байгаль, эрүүл мэнд, гүйцэтгэсэн ажил, суралцах. Хувь хүний ​​хөгжил нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд нөлөөлдөг.

Хүний бие даасан шинж чанар, түүнд үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн нөлөөг харгалзан та багцаас "Сайн сайхан байдал, үйл ажиллагаа, сэтгэлийн байдал" тестийг ашиглан түүний сэтгэцийн байдлыг үнэлэх боломжтой. сэтгэлзүйн тестүүд"Төр".

Хамгийн их утгыг гүйдлийн үзүүлэлтүүдийн динамикийн шууд шинжилгээгээр өгдөг сэтгэцийн байдалхувь хүн эсвэл суралцах, ажлын горимд хамаарах аливаа чухал үйл явдлаас хамаарна. Өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг сайжруулах, үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, улмаар гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, сэтгэл санааг сайжруулахын тулд та "Comfort" цогцолборын дасгалуудыг ашиглаж болно.

Нөхцөл байдлын түгшүүр

К.Изардын хэлснээр үндсэн суурь сэтгэл хөдлөлийг эерэг ба сөрөг гэж хувааж болно.

эерэг сэтгэл хөдлөлийн байдал - сонирхол, баяр баясгалан;

сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал - зовлон шаналал, уур хилэн, жигшил, жигшил, айдас, ичгүүр;

гайхшрал - гэнэт гарч ирсэн нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх тодорхой сөрөг эсвэл эерэг шинж тэмдэг байхгүй.

Холбогдсон үед үндсэн сэтгэл хөдлөлүүдАйдас, уур хилэн, гэм буруу, сонирхол зэргийг хослуулсан сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт нарийн төвөгтэй нөхцөл байдал үүсч болно. Сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь хоёрдмол утгатай бөгөөд хэрэв хүн угаасаа интроверт байвал тухайн хүний ​​зан чанарын онцлогоос ихээхэн хамаардаг; илүү их хэмжээгээрсэтгэлийн түгшүүр нь угаасаа байдаг.

Байнгын түгшүүртэй байдал үүсч болно стресстэй нөхцөл байдал, улмаар хүнийг мэдрэлийн болон бусад өвчинд хүргэж болзошгүй тул энэ нь байгаа эсэхийг тодорхойлохыг зөвлөж байна. өндөр гүйцэтгэлтүгшүүр төрүүлж, зохих арга хэмжээ авах. Хүний нөхцөл байдлыг сайжруулах арга замуудын нэг нь "Тайтгал" багцын дасгалууд, ялангуяа сэтгэлзүйн дасгалууд байж болно.

"Төрийн" багцаас "Нөхцөл байдлын түгшүүр" хэмжигдэхүүн нь стресстэй нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэхээс үүдэлтэй түгшүүрийн төлөв байдлыг тоон болон чанарын хувьд тодорхойлох боломжийг олгодог.

Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын өөрийгөө үнэлэх

Асуудал сэтгэцийн стрессмөн санаа зовнилыг эзэлдэг онцгой газархүний ​​хэвийн амьдралыг хангахад. Хариуцлагатай ажил, үйлдэл хийхээс өмнө хүн хэт их сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрдэг.

Ихэнхдээ сэтгэлийн түгшүүр гэдэг ойлголтыг сэтгэл хөдлөлийн таагүй байдал эсвэл дотоод нөхцөл байдлыг тодорхойлоход ашигладаг. субъектив мэдрэмжүүдхурцадмал байдал, түгшүүр, гунигтай таамаглал, физиологийн талаас - автономит мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг.

Хүн өөрөө өөрийнхөө байдлыг тайван, түгшүүртэй эсвэл завсрын байдлаар үнэлж чаддаг. Амжилттай гүйцэтгэсний дараа хэцүү ажилэсвэл шалгалтаа амжилттай өгвөл хүн тайвширч, сэтгэл санаа нь дээшилж, өөртөө итгэх итгэл төрдөг.

Амжилтгүй болсон тохиолдолд, i.e. Ажил дутуу хийсэн эсвэл шалгалтанд тэнцээгүй тохиолдолд хүн бүтэлгүйтлээ сэтгэл санааны хувьд мэдэрч, сэтгэлийн түгшүүр, ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, арчаагүй байдал үүсч, түүнийг өвдөлттэй байдалд хүргэдэг.

Сэтгэл хөдлөл (Латин хэлнээс emovere - догдлуулах, догдлуулах) - онцгой төрөлаливаа зүйлийн туршлагад илэрдэг сэтгэцийн үйл явц эсвэл хүний ​​төлөв байдал чухал нөхцөл байдал(баяр баясгалан, айдас, таашаал), амьдралын туршид үзэгдэл, үйл явдлууд. Аливаа хэрэгцээ, түүний дотор танин мэдэхүйн хэрэгцээ нь сэтгэл хөдлөлийн туршлагаар дамжуулан хүнд өгдөг. Хүний хувьд сэтгэл хөдлөлийн гол ач холбогдол нь сэтгэл хөдлөлийн ачаар бид эргэн тойрныхоо хүмүүсийг илүү сайн ойлгож, яриа хэлэлгүйгээр бие биенийхээ байдлыг дүгнэж, хамтарсан үйл ажиллагаа, харилцаа холбоог илүү сайн зохицуулж чаддагт оршино. Жишээлбэл, өөр өөр соёлд хамаарах хүмүүс илэрхийлэлийг зөв ойлгож, үнэлж чаддаг нь гайхалтай юм. хүний ​​царай, үүнээс баяр баясгалан, уур хилэн, уйтгар гуниг, айдас, жигшил, гайхшрал гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тодорхойлно. Энэ баримтЭнэ нь үндсэн сэтгэл хөдлөлийн төрөлхийн мөн чанарыг үнэмшилтэйгээр нотлоод зогсохгүй "амьд биетэд тэдгээрийг ойлгох генетикийн хувьд тодорхойлогдсон чадвар" байдгийг нотолж байна. Энэ нь зөвхөн нэг төрлийн амьд оршнолуудын бие биетэйгээ харилцах харилцааг хэлдэг янз бүрийн төрөлөөр хоорондоо. Дээд зэрэглэлийн амьтад, хүмүүс бие биенийхээ сэтгэл хөдлөлийн байдлыг нүүрний хувирлаар мэдэрч, үнэлэх чадвартай байдаг нь мэдэгдэж байна. Бүх сэтгэл хөдлөл, илэрхийлэл нь төрөлхийн байдаггүй. Тэдний зарим нь амьдралынхаа туршид сургалт, хүмүүжлийн үр дүнд олж авсан нь тогтоогдсон. Сэтгэл хөдлөлгүй амьдрал мэдрэмжгүйтэй адил боломжгүй юм. Чарльз Дарвины хэлснээр сэтгэл хөдлөл нь амьд биетүүд өөрсдийн бодит хэрэгцээг хангах тодорхой нөхцлийн ач холбогдлыг тогтоох хэрэгсэл болгон хувьслын явцад үүссэн. Сэтгэл хөдлөл нь үүрэг гүйцэтгэдэг дотоод хэл, субьект нь болж буй зүйлийн хэрэгцээнд суурилсан ач холбогдлын талаар олж мэдэх дохионы систем юм. "Сэтгэл хөдлөлийн онцлог нь эдгээр үйл ажиллагааны сэдэлд нийцэх сэдэл ба хэрэгжилтийн хоорондын хамаарлыг шууд үгүйсгэдэг явдал юм. Хүний үйл ажиллагааны сэтгэл хөдлөл нь түүний ахиц дэвшил, үр дүнг үнэлэх үүргийг гүйцэтгэдэг. Тэд үйл ажиллагааг зохион байгуулж, урамшуулж, чиглүүлдэг." Хүнд нөхцөлд, тухайн субъект хурдан бөгөөд боломжийн гарц олж чадахгүй байх үед аюултай нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлийн үйл явцын онцгой төрөл үүсдэг - нөлөөлөх. Цаг үеэ олсон сэтгэл хөдлөлийн ачаар бие нь хүрээлэн буй орчны нөхцөлд маш сайн дасан зохицох чадвартай байдаг. Тэр хурдан чаддаг өндөр хурдтүүний төрөл, хэлбэр болон бусад тодорхой үзүүлэлтүүдийг хараахан тодорхойлохгүйгээр гадны нөлөөнд хариу үйлдэл үзүүлэх. Сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж нь биологийн хувьд хувьслын явцад тогтдог бөгөөд үүнийг хадгалах өвөрмөц арга юм. амьдралын үйл явцтүүний оновчтой хил хязгаарт багтаж, аливаа хүчин зүйлийн дутагдал, хэт их хор хөнөөлийн талаар сэрэмжлүүлнэ. Байгууллага нь илүү төвөгтэй байдаг амьд амьтан, хувьслын шатыг эзэлдэг түвшин өндөр байх тусам тухайн хүний ​​мэдрэх чадвартай сэтгэл хөдлөлийн хүрээ улам баялаг болно. Хүний хэрэгцээний тоо хэмжээ, чанар нь түүний онцлог шинж чанартай сэтгэл хөдлөлийн туршлага, мэдрэмжийн тоо, олон янз байдалтай нийцдэг бөгөөд "түүний нийгэм, ёс суртахууны ач холбогдлын хэрэгцээ өндөр байх тусам түүнтэй холбоотой мэдрэмж улам өргөмжлөгддөг". Бараг бүх энгийн органик мэдрэмжүүд өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөлийн өнгө аястай байдаг. Сэтгэл хөдлөл ба биеийн үйл ажиллагааны хооронд нягт уялдаа холбоотой байдаг нь аливаа сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал нь бие махбод дахь физиологийн олон өөрчлөлтүүд дагалддаг болохыг нотолж байна. Төв мэдрэлийн системд ойртох тусам сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой органик өөрчлөлтийн эх үүсвэр байрладаг бөгөөд энэ нь бага мэдрэмтгий байдаг. мэдрэлийн төгсгөлүүд, үүсэх субъектив сэтгэл хөдлөлийн туршлага сул байна. Нэмж дурдахад органик мэдрэмжийн зохиомол бууралт нь сэтгэл хөдлөлийн туршлагын хүчийг сулруулахад хүргэдэг. Хүний мэдэрдэг сэтгэл хөдлөлийн гол төлөвийг бодит сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, нөлөөлөл гэж хуваадаг. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь хэрэгцээг хангахад чиглэсэн үйл явцыг урьдчилан таамаглаж, түүний эхэнд байдаг. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь тухайн хүний ​​хувьд нөхцөл байдлын утга учрыг одоогийн хэрэгцээ шаардлага, түүнийг хангахын тулд удахгүй болох үйл ажиллагаа, үйл ажиллагааны ач холбогдлыг илэрхийлдэг. “Сэтгэл хөдлөл нь бодит болон төсөөллийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болно. Тэд мэдрэмжийн нэгэн адил хүн өөрийн дотоод туршлага гэж хүлээн зөвшөөрч, бусад хүмүүст дамжуулж, өрөвддөг." Сэтгэл хөдлөл нь харьцангуй сул илэрхийлэгддэг гадаад зан байдал, заримдаа гаднаас нь хүн мэдрэмжээ хэрхэн сайн нуухаа мэддэг бол гадны хүнд үл үзэгдэх болно. Нэг буюу өөр зан үйлийн үйлдлийг дагалддаг тэд үргэлж ухамсартай байдаггүй, гэхдээ бүх зан үйл нь сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг, учир нь энэ нь хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг. Хүний сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь ихэвчлэн түүний бие даасан туршлагаас хамаагүй өргөн байдаг. Хүний мэдрэмж нь эсрэгээрээ гаднаасаа маш мэдэгдэхүйц байдаг. "Сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн сэдлийн бодит байдлыг дагаж, субьектийн үйл ажиллагааны зохистой байдлыг оновчтой үнэлэхээс өмнө үүсдэг. Эдгээр нь шууд тусгал, одоо байгаа харилцааны туршлага болохоос тэдний тусгал биш юм. Сэтгэл хөдлөл нь бодитоор болоогүй нөхцөл байдал, үйл явдлуудыг урьдчилан таамаглах чадвартай бөгөөд урьд өмнө тохиолдсон эсвэл төсөөлж байсан нөхцөл байдлын талаархи санаатай холбоотойгоор үүсдэг." Мэдрэмж нь объектив шинж чанартай бөгөөд тодорхой объектын талаархи төсөөлөл эсвэл санаатай холбоотой байдаг. Мэдрэмжийн өөр нэг онцлог нь тэдгээр нь сайжирч, хөгжиж, ойрын мэдрэмжээс эхлээд сүнслэг үнэт зүйлс, үзэл баримтлалтай холбоотой мэдрэмж хүртэл хэд хэдэн түвшинг бүрдүүлдэг. Мэдрэмж нь хүний ​​амьдрал, үйл ажиллагаа, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах харилцаанд түлхэц өгөх үүрэг гүйцэтгэдэг. Эргэн тойрон дахь ертөнцтэй холбоотойгоор хүн өөрийгөө хүчирхэгжүүлж, бэхжүүлэхийн тулд ажиллахыг хичээдэг эерэг мэдрэмжүүд. Түүний хувьд тэд ухамсрын ажилтай үргэлж холбоотой байдаг бөгөөд сайн дураараа зохицуулж чаддаг.

Сэтгэл хөдлөл гэдэг нь тухайн хүн хүрээлэн буй бодит байдлын бусад үзэгдэлд хандах хандлагыг мэдрэх сэтгэцийн үйл явц юм; сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​​​биеийн янз бүрийн төлөв байдал, түүнд хандах хандлагыг тусгадаг өөрийн зан байдалмөн таны үйл ажиллагаанд.

Сэтгэл хөдлөл нь дараах шинж чанартай байдаг.

Субьектив шинж чанар.Сэтгэл хөдлөлөөр илэрхийлэгддэг хандлага нь үргэлж хувийн шинж чанартай байдаг бөгөөд бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг танин мэдэх явцад бий болсон зүйлсийн хоорондын объектив холболтын талаархи ойлголтоос ялгаатай байдаг. Цонхоор харахад гудамж цасаар бүрхэгдсэнийг харж, цас орж буй байдал болон "өвөл ирлээ" гэсэн жилийн хоорондох холбоог тогтоодог. Энэ холболтыг бид сэтгэх явцад тогтоодог. Энэхүү объектив холболтыг сэтгэлгээгээр тусгаснаар нэг хүн өвөл ирлээ гэж баярлаж, нөгөө нь зун өнгөрлөө гэж харамсах мэдрэмжийг мэдрэх болно. Эдгээр янз бүрийн мэдрэмжүүд нь хүмүүсийн объектив бодит байдалд хандах субъектив, хувийн хандлагыг илэрхийлдэг: зарим хүмүүс тухайн объектод дуртай, таашаал авах мэдрэмжийг өгдөг бол зарим нь ижил объектод дургүй бөгөөд дургүйцлийг төрүүлдэг. Хэт олон янз байдал чанарын онцлог. Хүний ярианд илэрхийлэгддэг сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын дараах бүрэн бус жагсаалт нь маш их зүйлийг дүгнэх боломжийг олгодог. их тооболон янз бүрийн сэтгэл хөдлөлүүд:

Өлсөх мэдрэмж, - цангах, - тааламжтай амт, таашаал, - дургүйцэх, өвдөх, - хүсэл тачаал, эзэмших, - бэлгийн мэдрэмж; - өөртөө сэтгэл хангалуун байх мэдрэмж, - амбиц, - бардам зан, - ичгүүргүй байдал.

Хуванцар. Жишээлбэл, баяр баясгалан эсвэл айдсыг хүн олон янзын сүүдэр, зэрэг, түүний шалтгаан, объект эсвэл түүнтэй холбоотой үйл ажиллагаанаас мэдэрч болно. Хүн найзтайгаа уулзахдаа, түүний сонирхсон ажлын явцад, байгалийн сүр жавхлант зургуудыг биширч байхдаа гэх мэт баяр баясгаланг мэдрэх боломжтой - гэхдээ баяр баясгалангийн эдгээр бүх илрэлүүд нь чанар, зэрэглэлийн хувьд тэс өөр байдаг. Органик доторх процессуудтай холболт.

Энэ холболт нь хоёр талтай: 1) дотоод органик үйл явц нь олон сэтгэл хөдлөлийн хамгийн хүчтэй өдөөгч юм; 2) бүх сэтгэл хөдлөл, үл хамаарах зүйл нь нэг хэлбэрээр эсвэл өөр хэлбэрээр бие махбодийн илрэлүүдээр илэрхийлэгддэг. Холболтыг хаахСэтгэл хөдлөл ба бие махбодийн амин чухал үйл явцын хоорондын холбоог маш эрт дээр үеэс анзаарсан.

Өөрийнхөө "би" -ийн шууд туршлагатай холбоотой. Бүр хамгийн их сул сэтгэл хөдлөлхүнийг бүхэлд нь барьж авах. Хүн хүрээлэн буй орчинтой харилцахдаа гадны нөлөөллөөс үүдэлтэй өөрчлөлтийг мэдэрдэггүй тул түүний сэтгэл хөдлөл нь сэтгэл хөдлөлийн шинж чанарыг олж авдаг; сэтгэл хөдлөл нь хувийн шинж чанарын идэвхтэй илрэлүүдтэй холбоотой бөгөөд үйл ажиллагаагаар илэрхийлэгдэх үед. Мөн сэтгэл хөдлөл, харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хүн үргэлж шууд туршлага болгон мэдэрдэг. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж бол хүний ​​амьдралд ул мөр үлдээдэг өвөрмөц сэтгэцийн төлөв байдал юм. Сэтгэл хөдлөлийн байдлыг голчлон тодорхойлдог гадназан байдал ба сэтгэцийн үйл ажиллагаа, дараа нь мэдрэмж нь хүний ​​туршлагын агуулга, дотоод мөн чанарт нөлөөлдөг. Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдалд дараахь зүйлс орно.сэтгэлийн байдал, нөлөөлөл, стресс, бухимдал, хүсэл тэмүүлэл. Нөлөөлөх- хурдан үүсч, хурдан үүсдэг сэтгэл хөдлөлийн байдал нь хүний ​​​​сэтгэц, зан үйлд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв бид аффектийг сэтгэл санааны байдалтай харьцуулбал сэтгэлийн байдал нь тайван сэтгэл хөдлөлийн байдал бөгөөд аффект нь гэнэт гарч ирж, хэвийн байдлыг устгасан олон сэтгэл хөдлөл юм. сэтгэлийн байдалхүн. Аффект хүний ​​сэтгэл зүйг эзэмддэг. Энэ нь ухамсрын нарийсалт, заримдаа бүр хаагдахад хүргэдэг. Жишээлбэл, маш их уурласан үедээ олон хүн өөрийгөө хянах чадвараа алддаг. Тэдний уур хилэн түрэмгийлэл болж хувирдаг. Тухайн хүн хашгирч, улайж, гараа даллаж, дайсныг цохиж эхэлдэг. Нөлөөлөл нь гэнэт анивчсан, импульс хэлбэрээр үүсдэг. Энэ нөхцөл байдлыг зохицуулах, даван туулах нь маш хэцүү байдаг. Эдгээр нь хүний ​​үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, түүний зохион байгуулалтын түвшинг эрс бууруулдаг. Цагийн халуунд хүн толгойгоо алдаж, төөрөлдсөн, үйлдлүүд нь үндэслэлгүй, нөхцөл байдлыг үл тоомсорлодог. Хэрэв хүн ямар нэгэн зүйл олж авбал тэр тэднийг уурлаж, сандал түлхэж, ширээг цохиж болно. Эффектийг бүрэн хянах боломжгүй гэж бодох нь буруу байх болно. Гэнэтийн нөлөөлөл нь хөгжлийн тодорхой үе шаттай байдаг ч хамгийн чухал зүйл бол аффективийн эхлэлийг хойшлуулах, сэтгэлийн хөдлөлийн тэсрэлтийг "унтраах", өөрийгөө хязгаарлах, зан авирынхаа хүчийг алдахгүй байх явдал юм.

Стресс- нөлөөнд байгаа хүнд гэнэт үүсдэг сэтгэл хөдлөлийн байдал туйлын нөхцөл байдаламь насанд заналхийлсэн эсвэл хүнд хэцүү үйл ажиллагаатай холбоотой. Стресс нь аффект шиг түр зуурын хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн туршлага юм

Ямар ч хүн стрессгүйгээр ажиллаж, амьдарч чадахгүй. Хүнд амь насаа алдах, бүтэлгүйтэл, сорилт, зөрчилдөөн, хүн бүр үе үе тохиолддог. Стресстэй нөхцөл байдал нь хүмүүсийн зан төлөвт янз бүрээр нөлөөлдөг. Зарим нь стрессийн нөлөөн дор бүрэн арчаагүй байдлыг харуулж, стрессийн нөлөөг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг бол зарим нь эсрэгээрээ стресст тэсвэртэй хүмүүс бөгөөд аюулын үед, бүх хүч чармайлтыг шаарддаг үйл ажиллагаанд хамгийн сайн ажилладаг. Стресстэй ойрхон сэтгэл хөдлөлийн байдал нь " сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа" Энэ нөхцөл байдал нь хүнд тохиолддог урт хугацаатуршлага сөрөг сэтгэл хөдлөл. Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа нь хайхрамжгүй байдал, хариуцлагаас зайлсхийх, бусад хүмүүст сөрөг эсвэл доромжлох байдлаар илэрдэг. Дүрмээр бол сэтгэл хөдлөлийн ядаргааны шалтгаан нь ажлын нэг хэвийн байдал, монотон байдал, дутагдалтай байдаг карьерын өсөлт.

Бухимдал- бүтэлгүйтлийн нөлөөн дор үүссэн сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий байдал. Энэ нь уур хилэн, бухимдал, хайхрамжгүй байдал гэх мэт сөрөг туршлагын хэлбэрээр илэрч болно. Бухимдал нь ухамсар, үйл ажиллагааг сүйтгэх сөрөг сэтгэл хөдлөлийн бүхэл бүтэн багц дагалддаг. Бухимдсан байдалд хүн уурлаж, сэтгэлээр унаж болно. Жишээлбэл, ямар нэгэн үйл ажиллагаа явуулахдаа хүн бүтэлгүйтдэг бөгөөд энэ нь түүнд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг - уй гашуу, өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг. Ийм нөхцөлд таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс алдаагаа засахад тусалж, дэмжиж байгаа бол туршлагатай сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​​​амьдралд зөвхөн нэг хэсэг хэвээр үлдэнэ. Хэрэв бүтэлгүйтэл давтагдсан бол ба чухал хүмүүсҮүний зэрэгцээ тэд зэмлэж, ичгүүртэй, чадваргүй эсвэл залхуу гэж дууддаг бол энэ хүн ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн бухимдлыг бий болгодог. Урам хугарах түвшин нь тухайн хүчин зүйлийн хүч чадал, тухайн хүний ​​нөхцөл байдал, түүний амьдралын бэрхшээлд үзүүлэх хариу арга хэмжээний хэлбэрээс хамаарна сэтгэл хөдлөлийн цочромтгой байдал, даруу байдлын төрөл, ийм хүчин зүйлүүдтэй харилцах туршлага. Хүсэл тэмүүлэл- хүнийг бүрэн, бүрэн дүүрэн барьж, түүний бүх бодлыг тодорхойлдог гүн гүнзгий, маш тогтвортой сэтгэл хөдлөлийн байдал. Хүсэл тэмүүллийн объект нь хүн ямар ч үнээр хамаагүй эзэмшихийг хичээдэг янз бүрийн зүйл, объект, үзэгдэл, хүмүүс байж болно. Хүсэл тэмүүлэл бол хүний ​​бодол санаа, үйл ажиллагааны чиглэлийг тодорхойлдог хүчтэй, тууштай, бүх зүйлийг хамарсан мэдрэмж юм. Хүсэл тэмүүлэл үүсэх шалтгаан нь олон янз байдаг - тэдгээрийг ухамсартай итгэл үнэмшлээр тодорхойлж болно. Хүсэл тэмүүлэл нь ихэвчлэн сонгомол, объектив байдаг. Жишээлбэл, хөгжим, цуглуулах, мэдлэгт дуртай гэх мэт.

Хүсэл тэмүүлэл нь хүсэл тэмүүллийн объекттой холбоотой бүх нөхцөл байдал эргэлддэг, хэрэгцээгээ хангах арга замыг төсөөлж, тунгаан боддог хүний ​​бүх бодлыг шингээдэг. Хүсэл тэмүүллийн объекттой холбоогүй зүйл нь хоёрдогч, ач холбогдолгүй мэт санагддаг. Жишээ нь, зарим нэг нээлт дээр чин сэтгэлээсээ ажиллаж байгаа эрдэмтэд ач холбогдол өгдөггүй гадаад төрх, ихэвчлэн нойр хоолоо мартдаг. Хамгийн чухал шинж чанар нь түүний хүсэл зоригтой холбоотой байдаг. Хүсэл тэмүүлэл нь үйл ажиллагааны чухал сэдэлүүдийн нэг юм, учир нь түүнд байдаг агуу хүч. Бодит байдал дээр хүсэл тэмүүллийн утгыг үнэлэх нь хоёр талтай. Үнэлгээнд том үүрэг гүйцэтгэдэг олон нийтийн санаа бодол. Жишээлбэл, мөнгө хуримтлуулах хүсэл тэмүүллийг зарим хүмүүс шунал, ашиг хонжоо хайсан гэж буруушааж байхад нөгөө хэсэг нь нийгмийн бүлэгхэмнэлт, хянамгай гэж үзэж болно.

Удаан хугацааны туршид хүний ​​бүх зан үйлийг өнгөөр ​​будаж байдаг хамгийн ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн төлөвийг сэтгэлийн байдал гэж нэрлэдэг. Энэ нь маш олон янз бөгөөд баяр баясгалантай эсвэл гунигтай, хөгжилтэй эсвэл гунигтай, хөгжилтэй эсвэл сэтгэлээр унасан, тайван эсвэл цочромтгой гэх мэт байж болно. Сэтгэлийн байдал нь тодорхой үйл явдлын шууд үр дагаварт үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм, гэхдээ түүний амьдралын ерөнхий төлөвлөгөө, сонирхол, хүлээлттэй холбоотой хүний ​​​​амьдралд үзүүлэх ач холбогдлыг илэрхийлдэг.

Нөлөөлөх

С.Л.Рубинштейн сэтгэл санааны онцлогийг онцлон тэмдэглэсэн: энэ нь объектив бус, хувь хүний ​​шинж чанартай бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн хамгийн хүчтэй хариу үйлдэл нь аффект юм.

Нөлөөлөх(Латин аффектусаас - "сэтгэцийн догдлол") - тухайн сэдвийн хувьд чухал ач холбогдолтой амьдралын нөхцөл байдлын огцом өөрчлөлттэй холбоотой хүчтэй, харьцангуй богино хугацааны сэтгэл хөдлөлийн байдал, тод моторын илрэл, дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт дагалддаг.

Аффект хүний ​​сэтгэл зүйг бүрэн эзэмддэг. Энэ нь ухамсрын нарийсалт, заримдаа бүр хаагдах, сэтгэлгээний өөрчлөлт, үр дүнд нь зохисгүй зан үйл. Жишээлбэл, хүчтэй уур хилэнгээр олон хүмүүс зөрчилдөөнийг бүтээлчээр шийдвэрлэх чадвараа алддаг. Тэдний уур хилэн түрэмгийлэл болж хувирдаг. Тэр хүн хашгирч, улайж, гараа даллаж, дайсныг цохиж магадгүй юм.

Нөлөөлөл нь огцом, гэнэт гялалзах, импульс хэлбэрээр үүсдэг. Энэ нөхцөл байдлыг зохицуулах, даван туулах нь маш хэцүү байдаг. Аливаа мэдрэмжийг сэтгэл хөдлөлийн хэлбэрээр мэдэрч болно.

Нөлөөлөл нь хүний ​​үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, түүний зохион байгуулалтын түвшинг эрс бууруулдаг. Хүсэл тэмүүллээр хүн толгойгоо алдаж, үйлдлүүд нь үндэслэлгүй, нөхцөл байдлыг харгалзахгүйгээр хийсэн мэт санагддаг. Хэрэв аффектийн шалтгаантай холбоогүй объектууд хүний ​​үйл ажиллагааны хүрээнд унавал тэр уурандаа тааралдсан зүйлээ хаяж, сандал түлхэж, эсвэл шал алгадаж болно. Өөртөө эрх мэдлээ алдаж, хүн өөрийгөө бүхэлд нь туршлагад өгдөг.

Эффектийг бүрэн хянах боломжгүй гэж бодох нь буруу байх болно. Гэнэтийн харагдах байдлыг үл харгалзан аффект нь хөгжлийн тодорхой үе шаттай байдаг. Хэрэв эцсийн шатанд хүн өөрийгөө хянах чадвараа бүрэн алдвал зогсоох нь бараг боломжгүй бол эхэндээ хэн ч үүнийг хийж чадна. жирийн хүн. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь асар их зүйлийг шаарддаг сайн дурын хүчин чармайлт. Энд хамгийн чухал зүйл бол нөлөөллийн эхлэлийг хойшлуулах, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтийг "унтраах", өөрийгөө хязгаарлах, зан авираа алдахгүй байх явдал юм.

Стресс

• Үндсэн нийтлэл: Стресс

Хүний нөхцөл байдлын өөр нэг өргөн хүрээг стресс гэдэг ойлголт нэгтгэдэг.

Доод стресс(Англи стрессээс - "дарамт", "сэтгэлийн хурцадмал байдал") бүх төрлийн хэт их нөлөөлөлд хариу үйлдэл үзүүлэхэд үүсдэг сэтгэл хөдлөлийн байдлыг ойлгодог.

Ямар ч хүн стрессгүй ажиллаж, амьдарч чадахгүй. Хүнд амь насаа алдах, бүтэлгүйтэл, сорилт, зөрчилдөөн, хүнд хэцүү гүйцэтгэлийн үед стресс эсвэл хариуцлагатай ажилХүн бүр үе үе санаа зовдог. Зарим хүмүүс стрессийг бусдаас илүү амархан даван туулдаг, жишээлбэл. байна стресст тэсвэртэй.

Стресстэй ойрхон сэтгэл хөдлөлийн байдал нь " сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа" Сэтгэцийн болон бие махбодийн стресстэй нөхцөлд удаан хугацааны туршид сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал энэ нөхцөл байдал хүнд тохиолддог. Үүний зэрэгцээ тэрээр нөхцөл байдлыг өөрчилж, даван туулж чадахгүй сөрөг сэтгэл хөдлөл. Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа нь ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн байдал буурах, хайхрамжгүй байдал, хариуцлагаас зайлсхийх, бусад хүмүүст сөрөг эсвэл доромжлох, мэргэжлийн амжилтанд хүрэх сонирхолгүй болох, өөрийн чадвараа хязгаарлах зэргээр илэрдэг. Дүрмээр бол сэтгэл хөдлөлийн ядаргааны шалтгаан нь ажлын нэг хэвийн байдал, нэг хэвийн байдал, ажил мэргэжлийн өсөлтгүй байдал, мэргэжлийн тогтворгүй байдал, насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүднийгэм-сэтгэл зүйн дасан зохицохгүй байх. Дотоод нөхцөл байдалСэтгэл хөдлөлийн ядаргаа үүсэхийн тулд тодорхой төрлийн зан авир, өндөр түгшүүр, түрэмгий байдал, тохиромжгүй байдал, хүсэл эрмэлзэл хангалтгүй байж болно. Сэтгэлийн ядаргаа нь мэргэжлийн болон хувийн өсөлтмөн стресстэй адил сэтгэлзүйн эмгэгийг үүсгэдэг.

Бухимдал

Стрессийн илрэл нь сэтгэл хөдлөлийн бухимдал юм.

Бухимдал(Латин урам хугарах - "хууран мэхлэх", "урам хугарах", "төлөвлөгөө устгах") - зорилгодоо хүрэх замд үүссэн объектив байдлаар даван туулах боломжгүй (эсвэл субъектив байдлаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн) бэрхшээлээс үүдэлтэй хүний ​​төлөв байдал.

Бухимдал нь ухамсар, үйл ажиллагааг сүйтгэх сөрөг сэтгэл хөдлөлийн бүхэл бүтэн багц дагалддаг. Бухимдсан байдалд хүн уур хилэн, сэтгэлийн хямрал, гадаад болон дотоод түрэмгийллийг харуулж чадна.

Жишээлбэл, зарим үйл ажиллагааг гүйцэтгэхдээ хүн бүтэлгүйтдэг бөгөөд энэ нь түүнд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг - уй гашуу, өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хэрэв ийм нөхцөл байдалд эргэн тойрныхоо хүмүүс таныг дэмжиж, алдаагаа засахад тань туслах юм бол таны мэдэрсэн сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​амьдралд тохиолдсон хэсэг хэвээр үлдэнэ. Хэрэв бүтэлгүйтэл давтагдаж, бусад чухал хүмүүс түүнийг зэмлэж, ичгүүртэй, чадваргүй эсвэл залхуу гэж дууддаг бол энэ хүн ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн бухимдал үүсгэдэг.

Урам хугарах түвшин нь нөлөөлж буй хүчин зүйлийн хүч чадал, эрч хүч, тухайн хүний ​​нөхцөл байдал, амьдралын бэрхшээлийг даван туулах одоо байгаа хэлбэрээс хамаарна. Ялангуяа ихэвчлэн бухимдлын эх үүсвэр нь сөрөг байдаг нийгмийн үнэлгээ, хувь хүний ​​чухал харилцаанд нөлөөлдөг. Хүний урам хугарах хүчин зүйлд тэсвэртэй байх нь түүний сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж, даруу байдлын төрөл, эдгээр хүчин зүйлүүдтэй харьцах туршлагаас хамаарна.

Тусгай хэлбэр сэтгэл хөдлөлийн туршлагахүсэл тэмүүлэл юм. Сэтгэлийн хөөрлийн эрчмийн хувьд хүсэл тэмүүлэл нь хүсэл тэмүүлэлтэй ойртож, үргэлжлэх хугацаа, тогтвортой байдлын хувьд сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй төстэй байдаг. Хүсэл тэмүүллийн онцлог юу вэ? Хүсэл тэмүүлэл бол хүний ​​бодол санаа, үйл ажиллагааны чиглэлийг тодорхойлдог хүчтэй, тууштай, бүх зүйлийг хамарсан мэдрэмж юм. Хүсэл тэмүүллийн шалтгаан нь олон янз байдаг - тэдгээрийг ухамсартай итгэл үнэмшлээр тодорхойлж болно, бие махбодийн хүслээс үүдэлтэй эсвэл эмгэгийн гаралтай байж болно. Ямар ч тохиолдолд хүсэл тэмүүлэл нь бидний хэрэгцээ, зан чанарын бусад шинж чанартай холбоотой байдаг. Хүсэл тэмүүлэл нь ихэвчлэн сонгомол, объектив байдаг. Жишээлбэл, хөгжим, цуглуулах, мэдлэгт дуртай гэх мэт.

Хүсэл тэмүүлэл нь хүсэл тэмүүллийн объекттой холбоотой бүх нөхцөл байдал эргэлддэг, хэрэгцээгээ хангах арга замыг төсөөлж, тунгаан боддог хүний ​​бүх бодлыг шингээдэг. Хүсэл тэмүүллийн объекттой холбоогүй зүйл нь хоёрдогч, ач холбогдолгүй мэт санагддаг. Жишээлбэл, нээлт дээр чин сэтгэлээсээ ажилладаг зарим эрдэмтэд гадаад төрхөндөө ач холбогдол өгдөггүй, ихэвчлэн нойр, хоол хүнсээ мартдаг.

Хүсэл тэмүүллийн хамгийн чухал шинж чанар нь хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой байдаг. Хүсэл тэмүүлэл нь үйл ажиллагааны чухал сэдэлүүдийн нэг бөгөөд энэ нь асар их хүч чадалтай байдаг. Бодит байдал дээр хүсэл тэмүүллийн утгыг үнэлэх нь хоёр талтай. Үнэлгээнд олон нийтийн санаа бодол ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, мөнгө, хуримтлалын хүсэл тэмүүллийг зарим хүмүүс шунал, авхаалж самбаа гэж шүүмжилдэг бол нөгөө нийгмийн бүлэгт үүнийг арвич хямгач, хянамгай байдал гэж үзэж болно.

Сэтгэлзүйн өөрийгөө зохицуулах: нөлөөлөл, стресс, сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа, бухимдал, хүсэл тэмүүлэл

Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийн байдлыг зохицуулах, нөлөөлөл, стрессийг даван туулах чадваргүй байх нь үр дүнтэй ажиллахад саад болдог. мэргэжлийн үйл ажиллагаа, ажил, гэр бүл дэх хүмүүсийн хоорондын харилцааг тасалдуулж, зорилго, зорилгодоо хүрэхэд саад учруулж, хүний ​​эрүүл мэндийг алдагдуулдаг.

Үүнийг даван туулахад туслах тусгай арга техникүүд байдаг хүчтэй сэтгэл хөдлөлмөн хүсэл тэмүүлэл болон хувирахаас сэргийлнэ. Үүнийг хийхийн тулд хүсээгүй сэтгэл хөдлөлийг цаг тухайд нь анзаарч, ухамсарлаж, түүний гарал үүслийг шинжлэх, дахин тохируулахыг зөвлөж байна. булчингийн хавчаартайвширч, гүнзгий, хэмнэлтэй амьсгалж, амьдралдаа тохиолдох таатай үйл явдлын урьдчилан бэлтгэсэн "үүрэг" дүр төрхийг өөртөө татаж, өөрийгөө гаднаас нь харахыг хичээ. Нөлөөлөлд өртөхөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой боловч энэ нь тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө хянах, тусгай сургалт, соёл шаарддаг хүн хоорондын харилцаа.

Сэтгэл санааны ядаргаагаас урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэл бол ажлын нөхцлийг оновчтой болгох явдал юм сэтгэл зүйн залруулгасэтгэл хөдлөлийн эмгэгийн эхний үе шатанд.

Стресстэй цаг хугацааны хүчин зүйл бас чухал юм. Ялангуяа стресст удаан хугацаагаар өртөх нь аюултай. Тухайлбал, 10-15 жил ажиллаж байгаа нь анзаарагдсан эрс тэс нөхцөлхүний ​​бие хүнд зүрхний шигдээс болсон мэт элэгдэнэ. Мөн эсрэгээр, богино хугацааны хүнд стрессхүнийг "сэгсрэх" мэт идэвхжүүлдэг.

• Та ямар ч үнээр стрессээс зайлсхийхийг хичээж, үүнээс айх ёсгүй. Энэ нь хачирхалтай, гэхдээ үнэн: та "үргэлж хэмжигдэхүүнтэй, тайван" ажиллаж, амьдрахыг хичээх тусам илүү их стресс таныг устгах болно. Эцсийн эцэст та стрессийн дор өөрийгөө удирдах туршлагаа аажмаар, тэвчээртэй хуримтлуулахын оронд түүнээс "зугтах" болно.

Та аргуудыг харьцуулж болно үр дүнтэй менежменттуршлагатай уулчны үйлдлээр стресс. Айсандаа баригдсан хүн нуранги руу нуруугаа эргүүлээд түүнээс зугтвал түүнийг гүйцэж сүйрнэ. Үүнээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалахаа мэдэхийн тулд аюул заналхийлсэн байх шаардлагатай.

• Стрессээ зохицуулахын тулд та үүнийг ашиглах хэрэгтэй ашигтай шинж чанаруудмөн хор хөнөөлтэй зүйлсийг хасах.

• At конструктив стрессхүмүүсийн хооронд хуримтлагдсан сэтгэл ханамжгүй байдал гарч, энэ нь шийдэгддэг чухал асуудалхүмүүсийн хоорондын харилцан ойлголцол сайжирдаг.
• Хор хөнөөлтэй стрессийн үед харилцаа бүрэн тасрах хүртэл огцом муудаж, асуудал шийдэгдээгүй хэвээр үлдэж, хүмүүс гэм буруугийн мэдрэмж, найдваргүй байдлыг мэдэрдэг.

Мэргэжлээрээ ч, мэргэжлээрээ ч хамгийн амжилттай хувийн амьдрал, өөрийгөө удирдаж сурсан, хувийн өөрийгөө зохицуулах психотехникийг боловсруулсан хүмүүс юм. Тэд өөрсдийн хүч чадлыг мэддэг сул талууд, хэрхэн биеэ барьж, тэвчээр гаргаж, дотоод "тэсрэлтийг" удаашруулахаа мэддэг.

• Эхний үйлдэл: тэд хэнийг ч буруутгадаггүй: өөрсдийгөө ч, бусдыг ч буруутгадаггүй. Тэд “ухамсрын зэмлэлд” өртдөггүй, стресстэй эрч хүчээ бусдад “хулдаггүй”.
• Хоёрдахь арга хэмжээ: өөрийгөө хянах чадвар хадгалагдаагүй, "стресс үүсгэдэг элемент" бүрэн эзэгдээгүй үед стрессийн хөгжлийн эхний үе шатанд өөрсдийгөө эзэмшихийг хичээдэг. Тэд өөрсдийгөө цаг тухайд нь зогсоохыг хичээдэг. Томоохон арилжааны банкны нэг тэргүүлэх мэргэжилтэн энэ санаагаа “В цэгт хүрэхгүй байх нь чухал” гэж хэлжээ.
• Гуравдугаар үйлдэл: тэд өөрсдөө суралцдаг. Өөрийгөө зохицуулах чадвар өндөртэй хүмүүс хэрхэн яаж ажилладагийг сайн мэддэг стресстэй байдал. Өөрөөр хэлбэл, тэд стрессийн хөгжлийн эхний үе шатанд дотоод мэдрэмжээ өөрчилснөө цаг тухайд нь мэддэг.
• Дөрөвдүгээр үйлдэл ба хамгийн чухал. Өөрийгөө зохицуулах чадвар өндөртэй хүмүүс стрессээс гарах оновчтой стратегийг зөн совингоор олдог. Стрессийг амжилттай даван туулж чадсан хүмүүс бол хар стресстсэн энергийг бусдад “ашиглах” нь соёлгүй, тодорхой утгаараа ашиггүй гэдгийг ойлгодог хүмүүс юм. Шаардлагатай бизнесийн харилцаа холбоо тасарч, хувийн харилцаа сүйрдэг. Алдааныхаа төлөө өөрсдийгөө буруутгах замаар хор хөнөөлтэй стрессийн энергийг өөрсөд рүүгээ чиглүүлэх нь бүтээлч биш гэдгийг тэд бас ойлгодог. Үнэхээр үүнээс юу өөрчлөгдөх вэ? Асуудал шийдэгдээгүй, хүлээгдэж байгаа.

• үйл явдлын ач холбогдлыг зөв үнэлэх;
• ялагдсан тохиолдолд "энэ нь гэмтээгүй, миний хүссэн зүйл" гэсэн зарчмын дагуу ажиллах;
• нэмэгдүүлэх бие махбодийн үйл ажиллагаа(олон эмэгтэйчүүд угаалга эсвэл бусад хүнд гэрийн ажил хийж эхэлдэг);
• шинэ давамгайлагчийг бий болгох, i.e. анхаарал сарних;
• ярих, уйлах;
• хөгжим сонсох;
• Инээмсэглэл, инээд, хошигнол үүсгэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай
• ноцтой мэт дүр эсгэж буй зүйлийг хошин шог мэтээр хүлээн авах;
• тайвшралд хүрэх.

21. Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал Сэтгэл судлалд сэтгэл хөдлөлийн хэд хэдэн үндсэн төлөв байдаг

1. Баяр баясгалан. Энэ бол тод эерэг утгатай сэтгэл хөдлөлийн байдал юм. Энэ нь одоогийн хэрэгцээг бүрэн хангах чадвартай холбоотой юм. энэ мөчиджижиг эсвэл ядаж тодорхойгүй байсан. Баяр баясгалан бол стеник сэтгэл хөдлөл юм.

2. Зовлон. Баяр баясгалангийн эсрэг тал болох сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал. Бодит хэрэгцээг хангах боломжгүй эсвэл энэ талаар мэдээлэл авах үед энэ хэрэгцээг хангах нь нэлээд магадлалтай байсан бол зовлон зүдгүүр тохиолддог. Зовлонгийн хэлбэр нь ихэвчлэн тохиолддог сэтгэл хөдлөлийн стресс. Зовлон гэдэг бол астеник сэтгэл хөдлөл юм.

3. Уур хилэн. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал. Ихэнхдээ энэ нь нөлөөллийн хэлбэрээр тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн тухайн сэдвийн хувьд туйлын чухал хэрэгцээг хангахад гэнэтийн ноцтой саад тотгор үүссэнээс үүсдэг. Зовлонгоос ялгаатай нь уур хилэн нь стеник шинж чанартай байдаг - энэ нь саад бэрхшээлийг даван туулахын тулд бүх хүч чадлаа дайчлах боломжийг олгодог.

4. Айдас. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал. Энэ нь тухайн хүний ​​амь нас, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд бодитой, төсөөлж буй эсвэл төсөөлөлтэй аюул заналхийлсэн тохиолдолд тохиолддог. Хэрэгцээг хангах бодит боломж хомс байгаагаас үүдэлтэй зовлонгийн сэтгэл хөдлөлөөс ялгаатай нь айдас нь зөвхөн учирч болзошгүй хохирлын урьдчилсан таамаглалтай холбоотой байдаг. Астеник шинж чанартай.

5. Сонирхол. Дэмжих эерэг сэтгэл хөдлөлийн байдал танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа: ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх, мэдлэг олж авах. Сонирхол нь суралцах сэдэл төрүүлдэг. Энэ бол стеник сэтгэл хөдлөл юм.

6. Гайхах. Энэ сэтгэл хөдлөл нь төвийг сахисан шинж чанартай байдаг. Энэ нь тухайн объект, нөхцөл байдлын шинж чанарын талаархи мэдээлэл байхгүй үед гэнэт үүссэн нөхцөл байдал, объектод үзүүлэх хариу үйлдэл юм.

7. зэвүүцэл. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал. Хурц үүсгэдэг объектуудтай харьцах үед үүсдэг сөрөг хандлагаямар ч түвшний сэдэв - бие махбодийн, ёс суртахууны, гоо зүйн, оюун санааны.

8. жигшил. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал. Энэ нь хүмүүс хоорондын харилцаанд үүсдэг, өөрөөр хэлбэл жигшлийн объект нь зөвхөн өөр хүн эсвэл хэсэг бүлэг хүмүүс байж болно. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн байдал нь тухайн субьектийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй, ёс суртахууны хэм хэмжээ, гоо зүйн шалгуурын талаархи өөрийн үзэл бодолтой нийцэхгүй, үндэслэлгүй гэж үздэг объектын үзэл бодол, хандлага, зан үйлийн хэлбэрийн үр дагавар юм.

9. Ичгүүр. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал. Энэ нь тухайн субьект нь тухайн нөхцөл байдал, бусдын хүлээлт, түүний бодол санаа, үйлдэл, зан үйлийн хэлбэр нь өөрийн ёс суртахуун, гоо зүйн хэм хэмжээнд нийцэхгүй байгааг ойлгох үед үүсдэг.