Aktif bir yaşam pozisyonunuz var. Özgeçmişinizin bir kenara atılmasına neden olabilecek sözler

“Konum” kelimesinin kendi başına birçok anlamı vardır. Bu belli bir duruştur; ve animasyonun konumu veya cansız nesne; savaşa hazırlanmış bir yer; son olarak bu, bir kişinin davranışının bağlı olduğu bir bakış açısının, bir fikrin adıdır.

Psikolojide sıklıkla kullanılan kombinasyon son tanıma çok yakındır” yaşam pozisyonu». Bir bireyin yaşam pozisyonu, onun yaşamın anlamını anlaması, koşullara ve gerçeklere karşı tutumu, davranışın temelini oluşturan ve faaliyetin güdülerini belirleyendir.. İçinde ifade bulur çeşitli formlar: inançlar, değerler, idealler, ilkeler...

Yaşam konumu çocuklukta oluşmaya başlar ve bir dizi faktöre bağlıdır: kalıtım, yetiştirilme tarzı, aile gelenekleri, yaşanan olaylar, belirli bir toplumda geçerli olan normlar... Bu donmuş bir oluşum değildir: kişinin yaşam konumu ayarlanabilir ve değiştirilebilir arzu varsa her yaşta.

Etkinlik veya pasiflik

Yaşam pozisyonlarının tamamı genellikle ikiye indirgenir zıt tipler: aktif ve pasif. Aktif yaşam pozisyonu nedir? Bu değişme isteği sosyal durum Hayatta daha iyi bir pozisyon elde etmek için kişinin bulunduğu yer. Pasif (veya "uyarlanabilir" anlamına gelen) konum, olayların gidişatına müdahale edilmemesini, mevcut durumla anlaşmayı, hatta pek tatmin edici olmayan bir durumu varsayar.

Aktif bir yaşam pozisyonu, başkalarına liderlik edebilen enerjik ve aktif insanların karakteristiğidir. Ancak faaliyetleri her zaman iyiye yönelik değildir. Dünyaya karşı iki tür aktif tutum vardır.

1. Negatif – enerji negatif bakış açılarına yönlendirilir genel kabul görmüş normlar Eylemlerle kişi toplumla çatışır, faaliyetleriyle toplumun temellerini baltalar. Böyle bir konuma sahip bir kişiye örnek olarak bir suçlu çetesinin lideri verilebilir.

2. Olumlu görüş ahlaki normların güçlendirilmesine odaklanarak sosyal çelişkileri yumuşatma inisiyatifini ima eder; Böyle bir yaşam tarzına öncülük eden insanlar, kural olarak, kararlılık, sorumluluk, bilinç ve zor koşullarda bile hemen harekete geçme isteği ile ayırt edilir. Bunun, kişinin yeteneği ve yeteneği ölçüsünde en iyi şekilde çabalaması gereken davranış türü olduğuna inanılıyor.

Konformist pozisyonun tezahürü de heterojendir. Dört davranış biçimini içerebilir:

• Teslimiyet, önceden belirlenmiş normlara, onlara karşı eleştirel bir tutum sergilemeden sıkı sıkıya bağlı kalmaktır.
• Mutlak hareketsizlik - isim kendisi için konuşuyor: en iyi yol Sorunu çözmek için - ortadan kalkana kadar bekleyin.
• Yıkıcı bir strateji - kişi, durumu analiz etmek ve onu değiştirmenin yollarını özetlemek yerine, biriken tüm memnuniyetsizliklerini üçüncü taraflara yönlendirerek onları suçlu yapar.
• Heyecan, soruna çözüm bulma girişimlerinin yerini alan, yoğun fakat son derece yapıcı olmayan, kaotik bir faaliyettir.

Her ne kadar kelimenin tam anlamıyla sadece ilk iki tip pasif olarak adlandırılabilse de, kişinin üçüncü ve dördüncü formlarda -yanlış yönlendirme nedeniyle- sergilediği aktivite de kararında herhangi bir değişikliğe yol açmaz. sorunlu durum. Yazar: Evgenia Bessonova

Ve neyin yanlış olduğunu öğrendik kişinin kendisinde ve o yaşam pozisyonu. Peki neden bazı insanlar başarılı olurken diğerleri başaramıyor? ne içinde başarının sırrı? Hepimiz sorunlarla başa çıkmamıza ve her konuda başarıya ulaşmamıza yardımcı olacak bir tür teknik arıyoruz... Ancak başarının veya başarısızlığın nedenleri teknikte değil kafamızdadır.

Eğer gerçekten "hayatı, amaçsızca geçirilen yıllar boyunca dayanılmaz acıların olmayacağı şekilde yaşamak" istiyorsak ve başlamak üzereyiz yeni hayat, o zaman önce "kafayı değiştirmemiz" gerekir, daha doğrusu - yaşam pozisyonu genel olarak. Hayatta başarıya ulaşıp ulaşmamamızda, daha doğrusu mutlu ve tatmin olup olmadığımızda belirleyici rol oynayan odur.

Yalnızca iki tür yaşam pozisyonu vardır: aktif ve pasif. Tüm başarılı ve memnun insanlar proaktif(veya sadece aktif) yaşam pozisyonu. Çoğumuzun bir yaşam pozisyonu var reaktif(veya pasif) - ve talihsizliklerimizin çoğunun nedeninin yattığı yer burasıdır.

Yaşam pozisyonu- kişiliğimizin ve hayata ve dünyaya karşı tavrımızın temeli, temeli budur. O birincil oluşumçocuklukta ortaya çıkar - yetiştirilme tarzının etkisi altında ve ebeveynlerimizin imajı ve benzerliğinde, ancak bunu bilinçli bir yaşta değiştirmek tamamen bizim gücümüz dahilindedir. Ancak, üzerine bir binanın inşa edildiği temeli yeniden inşa etmek zor ve korkutucu olduğundan çok az insan bunu yapmaya karar verir. Burada ciddi bir motivasyona sahip olmanız ve zorlukların üstesinden gelmeye hazır olmanız gerekiyor. Başlangıç ​​​​olarak şu soruyu tekrar cevaplamaya değer: “İster miyim? Aslında Başarılı bir insan ve hayatımın efendisi mi olacağım, yoksa hiçbir şeyi değiştirmeden, risk almadan elimdekiyle yetinecek miyim?”

Pasif ve aktif yaşam pozisyonu - fark nedir?

Reaktif (pasif) yaşam pozisyonu Adından da anlaşılacağı gibi, sahibinin tüm yaşamının - hem dış hem de iç - oluşması gerçeğiyle karakterize edilir. reaksiyonlar dış koşullara. Tepkiler farklıdır ama mesele şu ki, bunlar yalnızca bize bağlı olmayan bir şeye verilen tepkilerdir. Bazen koşullar bize uygun olur ve seviniriz ve Tanrıya şükran duyarız. Ancak çoğu zaman bize uymuyorlar - ve sonra ya kızmaya ve küfretmeye başlıyoruz, yani olumsuz tepki veriyoruz. Biz böyle yaşıyoruz: Cennetin merhametini bekleriz, onun yokluğundan dolayı üzülürüz ve başarısızlıklarımızı, aşılmaz ve elverişsiz koşulların birleşimiyle sonsuza kadar haklı çıkarırız.

Planlarımız genellikle neye benziyor? “İstiyorum...!”, “Eğer..., o zaman...”, “Ne zaman..., o zaman...” Biz bunların rehinesiyiz Eğer Ve Ne zaman, Hangi bize bağlı değil. Eğer “şanslıysak” elbette istediğimizi başarırız ama çoğunlukla “şanssızız”... İstediklerimizi elde etmek için kendimiz ne yaptık? “İstemek” ile “hedef belirleyip ona doğru gitmek” çok farklı şeylerdir. Ve fark şu ki, hedefe giden kişi geçerli, sadece değil istiyor ve bir şeyin kendisi için "işe yaramadığını" söyleyerek sızlanmaya vakti yok. İşe yaramazsa hatalarını arar, düzeltir ve yoluna devam eder.

Elbette pek çok şey koşullara bağlıdır, ancak aktif yaşam pozisyonu sadece koşulları hesaba katıyor, rotasını planlarken bunları hesaba katıyor. Amacının kaynağı ve ona giden yolun başlangıcı kendisinde ve gördüğü koşullardadır. olasılıklar uygulama için onların planlar, geliştirme etkili plan senin eylemlerin. Kendisine yakışmayan bir durumun içinde bulursa neden bu duruma düştüğünü (hatalarını) analiz eder ve bu durumdan nasıl çıkacağını düşünür.

Koşullarımızın çoğu başımıza kendi seçimimizle gelmedi. kötü kader ama bir nedenden dolayı onlara ihtiyacımız olduğu için. Biz onları bilinçsizce seçti ve hatta bize verdiler beğen. Bize öyle görünmese bile. Olan biten hoşunuza gitmeyebilir ama örtük olan şey bonus, yol boyunca ilerliyoruz.

Mesela yıkıcı bir ilişkiye girdik. Kötü, ama sızlanabilirsiniz, histeriye kapılabilirsiniz, acısını sevdiklerinizden çıkarabilir, tatlı yiyebilir, içebilirsiniz... - kim severse, ve en önemlisi, hiçbir şey yapmak veya karar vermek zorunda değilsiniz! Çünkü bu kadar vahim koşullarda ne yapabiliriz? Bu eylemsizliğin ve sorumsuzluğun rahatlığıçoğu zaman ondan etkileniriz ve bazen bunun için çok yüksek bir bedel ödemeye hazırız...

Peki ya seçimimizle kesinlikle hiçbir ilgisi olmayan talihsizlikler ne olacak? Evet, koşullar çok zor olabilir ve bunları her zaman biz seçmiyoruz. Çevredeki gerçeklik çoğunlukla bize hiç bağlı değil. Ama aynı zamanda kendimiz ve gerçeklikle ilişkimiz de var. Proaktif bir kişi bunu ayık bir şekilde görür ve hedefler belirler gerçekçi olarak ulaşılabilir mevcut koşullar altında. Ve bu koşullara tamamen farklı bir şekilde yaklaşıyor - bir "ceza" veya "bir fırsat olarak değil," kötü kader" Şu sözü hatırlıyor musunuz: "Bir şeyi yapmak isteyen bir yol arar, istemeyen ise bir sebep arar."

Aktif bir yaşam pozisyonu nasıl oluşturulur?

Aktif ve pasif yaşam pozisyonları arasındaki farklar, gördüğünüz gibi, kişinin kendisinin ve yaşamının sorumluluğu alanında yatmaktadır. Proaktif bir kişi bunu kendi üzerine alır, reaktif bir kişi ise her zaman bunu birine veya bir şeye kaydırmaya çalışır. Bu, aktif bir yaşam pozisyonu oluşturmak ve pasif olanı terk etmek için yapılması gereken her şeyin, genel taslak iki noktaya geliyor:

1. Şu anda başımıza gelenlerin ve daha önce yaşananların sorumluluğunu üstlenin. Tabii ki, yalnızca gerçekten bize bağlı olan şey: bizim seçimler, kararlar, duygular, düşünceler, eylemler, tepkiler. Başkalarının hava koşullarından, trafik sıkışıklığından, davranış ve durumlarından sorumlu tutulamayız.
2. Geleceğimizin sorumluluğunu almak yine hayatımızdan yarattığımız bir şeydir.

Sorumluluğu kabul etmek proaktif bir yaşam pozisyonuna giden ilk adımdır. Ancak bu sorumluluğu üstlenmek aynı şey değil basit görevÇocukluğundan beri bundan kaçınmaya alışmış ve bu tür örnekler arasında büyümüş biri için... Bunu görmek bile her zaman mümkün olmuyor, daha da kötüsü, insan sürekli olarak kendi sorumluluğunu başkasının sorumluluğuyla karıştırıyor, kendini sorumlu "hissediyor". hiçbir şekilde ona bağlı olmayan ve aynı zamanda kendinden sorumlu olmayan bir şey. öneririm sonraki plan Pasif bir yaşam pozisyonunu aktif bir yaşam pozisyonuna değiştirmek için:

Aktif bir yaşam pozisyonu oluşturmak için algoritma

1. İlk nokta en zor olanıdır: Hayatının sorumluluğunu bulmak. Durumumuzun “suçlusu” devletin, çevrenin, patronun, anne-babanın, karı kocanın, barınma meselesinin, zamanın olduğu o kadar “açık” ki... Sorumluluğumuz nedir?- Örneğin, hiçbir şey yapmamışız, sadece akışa bırakmışız, onun getirdiğini kabul etmişiz. 50 yaşındayken başarısızlıklarını ebeveynlerinin onları yanlış yetiştirdiğini söyleyerek haklı çıkaran insanlarla tanıştım! Şunu sormak istiyorum: “Nerede Sen“Annenle baban seni büyüttüğünden beri son 35 yıl mıydı?” Üstelik kişi hiçbir şey yapamasa bile mutlak eylemsizlik de söz konusudur; bizim seçimimiz, bunun sonuçları var. Ve her zaman bir seçeneğimiz vardı ve hala da var.
2. Hayatımızın koşullarıyla nasıl ilişki kurduğumuza dair sorumluluğumuzun farkına varın. Eğer bunlar bize depresyona, kızgınlığa veya başka bir tür duyguya neden oluyorsa ve biz bu duyguları deneyimlemeye kendimizi kaptırmışsak, o zaman her şey açıktır, bu koşulları seviyoruz! Bunu kendimize dürüstçe itiraf edelim. Kabul etmeyi kolaylaştırmak için Eric Berne'in kitabını okuyabilirsiniz. "İnsanların Oynadığı Oyunlar"- Zihni çok iyi temizler. Tepkimiz aynı zamanda bizim seçimimizdir ve bunun farkına varmaya çalışmalıyız. İnsanlar aynı koşullara farklı tepkiler veriyor, dolayısıyla artık "buna mecbur kaldım" veya "başka türlü yapamazdım" demeye gerek yok. Ve eğer aynı anda yüzlerce olayda farklı tepki vermiş olsaydık, o zaman şimdi tamamen farklı koşullarla karşı karşıya kalırdık... Bunu renkli olarak düşünelim. Özgürlüğünüzün bilincinden ve her şeyin size bağlı olduğu gerçeğinden ilham alıyor musunuz? Bir insanın hayatı boyunca böyle hissetmiş olsa bile kendini kurban gibi hissetmesi çok rahatsız edicidir.
3. Olanların ve başımıza gelenlerin suçlusu olduğumuzu kabul etmeyi başardıktan sonra enerjimizi kendimizi azarlayarak harcamamalıyız. son sözler ve yine değersizliğinizden dolayı depresyona girersiniz. Tam tersine her şey olumsuz duygular Onu atmak daha iyidir ve önce kendine acıma gelir. Gözyaşlarının acına faydası olmayacak. Bu alışkanlığı kırmak kolay değil ama mümkün. Üstelik kendi içinizdeki bu acıma veya öfkenin üstesinden gelmeye çalışmanıza gerek yok - bu tür duygular yalnızca dikkatten doğar. Enerjiyi daha yapıcı bir soruya yönlendirmek daha iyidir: "Şimdi ne yapmalı?" Artık tepkimizi seçme özgürlüğümüzün farkında olduğumuza göre, olumlu noktalar ve koşullardaki fırsatlar. Ve şimdi zaten geleceği düşünüyoruz.
4. Bir sonraki çok önemli soru: Ne istiyoruz?"Maldivler'de bir yazlık ev isterim..." değil, gerçekten - ne? Ve bunun bir dizi çaba sarf edilerek ve belirli fedakarlıklar yapılarak başarılması gerekeceği gerçeğini hesaba katarsak? "Hiçbir şey öyle olmuyor." Reaktif pozisyonun bir diğer özelliği de "her şeye sahip olmayı istemek, ancak bunun için hiçbir şey ödemek zorunda olmamaktır". On binlerce, yüzbinlerce dolandırıcının hayatta kalması, "bedavalara" olan bu sevgimiz sayesinde mümkün oluyor ve şu anda sayıları çok fazla. Teklif ediyorlar kolay çözüm tüm sorunlarımızı - ve kendi sorunlarını bu şekilde çözüyoruz. Ancak sorunlarımız çözülmedi - ama onların sahtekarlığına kızmak ve yine "atılan" zavallılara üzülmek için bir nedenimiz var... Ama kabul etmelisiniz ki, örneğin sağlığımız varsa ( koşullar) ve Olimpiyat şampiyonu olmak istiyorsak, yıllarca süren zorlu antrenmanların bizi beklediği gerçeğine hazırlanmamız gerekecek - başka yolu yok. Hayatın diğer alanlarında neden farklı olsun ki?
5. Arzularımıza karar verdikten sonra onları hedeflere dönüştürürüz. Bu, başka bir önemli soruyu gündeme getiriyor: "Hedeflerimize ulaşmak için ne yapmaya ve neyi feda etmeye hazırız?" Mesela zengin olmak için fazladan çalışmaya ve çalışmaya hazır mıyız? Kendimizi içinde bulduğumuz koşullarda iki yolumuz var: başka koşullar yaratmak için çalışmak ya da bu koşulları yaratanlarla birlikte yaşamayı ve sevinmeyi öğrenmek (bunun için de çalışmamız gerekecek). Belki ikinci yolu seçeceğiz; asıl mesele, bunun bizim seçimimiz olmasıdır. Artık kendimizi kurban gibi hissetmiyoruz ve sızlanmaya ahlaki hakkımız yok. Ama bir şeyi değiştirmek için ne yapabileceğimizi düşünebiliriz. daha iyi taraf- örneğin ilişkiler kurmak veya bozmak için. Önemli olan hedeflerinize karar vermektir. Başarılı adam Hayatını kendisi inşa eden kişinin bu inşaat için bir planı vardır; plan olmadan hiçbir şey inşa edilemez.

Aktif ve pasif yaşam pozisyonlarının ne kadar farklı olduğuna ve birinin diğerine nasıl değiştirileceğine dair tüm nüansları tek bir makalede anlatmak elbette gerçekçi değil. Ama umarım bu konuyu en azından genel hatlarıyla açıklığa kavuşturabilmişimdir. Aktif bir pozisyonun oluşumu yalnızca kafamızda gerçekleşir - farkındalık ve sorumluluğun kabulü yoluyla. Prensipte bu tek seferlik bir eylemdir, ancak konumu derinleştirmek ve alışılmış tepkileri yeniden yapılandırmak biraz zaman alacaktır.

Burada çeşitli kitaplar ve hatta başarı eğitimleri çok faydalı olabilir. Hepsi aslında aynı şeyi söylüyor ama bu felsefeyi “kendi felsefemiz” olarak içselleştirinceye kadar tekrarlamaya ve açıklamaya ihtiyacımız var. Ve ancak kendimizi kurduktan sonra aktif yaşam pozisyonu Hayatınızın sorumluluğunu kabul edip hedeflerinizi belirledikten sonra, bu hedeflere daha etkili bir şekilde ulaşmamıza yardımcı olacak belirli yöntemler aramaya başlayabilir veya kendiniz için yöntemler oluşturabilirsiniz - ne isterseniz onu yapabilirsiniz. Size iyi şanslar! İle yeni toplantılar!

© Nadezhda Dyachenko

“Umurumda değil”, “Bilmiyorum”, “Önemli değil” ifadelerini ne sıklıkla duyuyor veya söylüyorsunuz? Söylediklerimiz sadece kelimelerden ibaret değil. Sözlerimiz, eylemlerimiz, jestlerimiz çoğunlukla duygularımızın bir yansımasıdır. iç dünya. Kayıtsızlık ifadelerinin aşırı sık kullanılması, kişinin arzu etme ve arzularını yerine getirme konusundaki yetersizliğini gösterebilir. “Hepsi aynı…” diyoruz ve bizi düşünenler karar veriyor. “Önemli değil” diyoruz ve bizim adımıza bu farklılığı yaşayanlar karar veriyor. Hayata ve kendi geleceğinize farklı şekillerde yaklaşabilirsiniz: şevkle veya gönülsüzce çalışın, işin çıkarlarını veya sadece kendinizi önemseyin, zorluklara doğru ilerleyin veya çalıların arasında saklanın, aktif bir pozisyon alın veya sadece rahat bir pozisyon alın. . Kendini gerçekleştirmenin ve başarının sırlarından biri aktif bir yaşam pozisyonu, inisiyatif cesareti ve harekete geçmeye hazır olmaktır.

Modernin dinamikleri halkla ilişkiler Bir okul mezununun belirli niteliklere sahip olmasını gerektirir. “Boş Pozisyonlar” bölümünde işverenlerin reklam gereksinimlerini incelerseniz, yaklaşık bir psikolojik portre işe alındı. İşin yanı sıra ve mesleki niteliklerİşverenler aktivite ve iletişim becerileri, zorlukların üstesinden gelme yeteneği ve inisiyatif, yaratıcılık ve hareketlilik arzusu, disiplin ve sorumluluk gibi görmek isterler. Sonuç olarak, bir mezunun işgücü piyasasında rekabetçi olabilmesi de dahil olmak üzere aktif bir yaşam pozisyonuna ihtiyacı vardır. “Aktif yaşam pozisyonu” terimiyle neyi kastediyoruz? Aktif bir yaşam pozisyonu, bir hedefe ulaşmak adına yapılan eylemler, sorunların üstesinden gelmenin yollarını araştırarak seçmek anlamına gelir. yapıcı çözümler. Bireyin aktif yaşam pozisyonunun temeli başarıya ulaşma güdüsüdür. İÇİNDE okul yılları aktif bir yaşam pozisyonu kendini gerçekleştirme yeteneğinde ortaya çıkar çeşitli türler aktiviteler: ve içinde sosyal hizmet ve spor etkinliklerinde ve okulda veya sınıfın öz yönetiminde vb. Bir öğrencinin hayatı, kendisini yalnızca çalışmalarında değil aynı zamanda ders dışı veya ders dışı çalışmalarda da gerçekleştirirse çok daha parlak ve ilginç hale gelir. Aktif insanlar için iyi çalışmak, etkili çalışmak, başarıya ulaşmak çok önemlidir. yüksek kalite her türlü aktivitede. Mevcut bir sonucu iyileştirmeye veya temelde yeni bir sonuç elde etmeye çalışırlar; işlerinden keyif alabilen veya eğitim faaliyetleri; küçük şeylerde başarının tadını çıkarın; Neden ihtiyaç duyduklarını açıkça bildikleri için başladıkları işi tamamlamakla ilgileniyorlar. Engelleri aşma konusunda daha ısrarcıdırlar. Kural olarak, bu tür insanlar, gelecekteki beklentilerle ilgilendikleri ve kariyerlerini önceden planlayabildikleri için meslek seçme aşamasında zaten başarılıdırlar. mesleki gelişim. Aktif bir yaşam pozisyonuna sahip olmak kişiye hızlı kariyer gelişimi fırsatı verir, çünkü yönetim bu tür personeli kariyerinin başında bile fark eder. profesyonel yol. Bazen zaten geçiş aşamasında eğitim uygulaması bu tür öğrenciler cazip iş teklifleri alabilirler. Ayrıca kariyer gelişimi ve malzeme stabilitesi, aktif pozisyon Meslektaşları arasında tanınırlık, prestij ve bağımsız karar verme becerisiyle bağlantılı belirli bir bağımsızlık sağlar. Buna karşılık, böyle bir uzman işten manevi tatmin alır, fırsat kendi gelişimi faaliyet sürecinde.

Kendinizde aktif bir yaşam pozisyonu nasıl geliştirilir? Nereden başlamalı?

1. Hedef belirlemeyi öğrenin

Herhangi bir aktiviteye ilk olarak nereden başlamalısınız? Amaç beyanından. Beklenen sonuçların belirsizliği ve kendini anlama konusundaki isteksizlik, yeterli hedeflerin belirlenmesinde zorluklara neden olur. Hedefleri formüle etme kurallarına dikkat edin. Hedef şu olmalıdır:

• özel;
• ölçülebilir;
• motive edici;
• gerçekçi;
• başarı açısından sınırlıdır.

2. Kötü alışkanlıklardan kurtulun

Buradaki kötü alışkanlıklar sadece alkol kullanımı ve sigara içmek anlamına gelmiyor, hakkında konuşuyoruz hiçbir faydası olmadan çok zamanınızı alabilecek bir şey hakkında. Örneğin amaçsızca vakit geçirmek sosyal ağlar, çevrimiçi oyunlarda saatlerce "donma". Bu, sosyal ağlarda veya en sevdiğiniz oyunda görünmeyi tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez; sadece ne zaman durmanız gerektiğini bilin çünkü kazanılan zaman başka bir şeye harcanabilir.

3. Oku

Ufkunuzu genişletin. Kitap oku popüler bilim dergileri, internet blogları başarılı insanlar vesaire. Almak faydalı bilgiler V çeşitli alanlar: ekonomi, politika, sosyoloji, psikoloji vb.

4. Her hafta sonundan en iyi şekilde yararlanın

Hafta sonunun asıl amacı uyumamak ve "hiçbir şey yapmamak"tır. Aktif bir tatil geçirin: müzeleri, sergileri, tiyatroları ziyaret edin, iletişim kurun ilginç insanlar, yeni tanıdıklar edinin. Ne kadar çok izlenim alırsanız, birçok şeyi o kadar iyi anlamaya başlayacaksınız.

5. Zaman yönetiminde uzmanlaşın

Zaman yönetimi, zamanı organize etmeye ve kullanım verimliliğini artırmaya yönelik bir teknolojidir. Bazı bakımlardan, bir teknikler bütünü olmaktan çok, hızlı bilgi akışı ve sürekli değişen bir dünyada zamana değer veren bir yaşam tarzı ve felsefedir. Zamanınızı planlamayı öğrenin, çok faydalı olacaktır. farklı aşamalar profesyonel büyüme.

6. Hayatınıza yenilik katın

İmajınızı değiştirme riskini göze alın, odanızı yeniden düzenleyin. Şu anda hakkında çok az şey bildiğiniz sanat türlerine ilgi gösterin. Yeni bir şey bulmak yaratıcılığınızı geliştirmenize olanak sağlayacaktır.

7. Kendinize yatırım yapın

Günümüzde sadece bir eğitim almak yeterli değildir. Birçok alanda bilgi her yerde gereklidir. Tabii ki, eğer yalnızca bir kolejde veya üniversitede okuyorsanız, o zaman her şeyi alın gerekli bilgiİçin daha fazla çalışma sizin için sorunlu olacaktır. Bu nedenle almayı düşünmelisiniz ek eğitim. Her türlü eğitim ve seminere katılabilirsiniz. Öğrenciyken ek eğitim programlarında eğitim görebileceğinizi unutmayın.

8. Korkmayın

Fikirlerinizin işe yaramayacağı korkusunu yenmeye çalışın. Başarılı insanlar her zaman risk alır. Bir fikrin iyi olup olmadığını denemeden bilmek imkansızdır.

9. Kendinizi başarılı insanlarla kuşatın

Başarılı insanların örneklerinden öğrenin. Onlardan tavsiye isteyin. Onlarla mümkün olduğunca iletişim kurun. Gelecekte çok yararlı olabilecek bilgileri edinin.

10. Olumsuz deneyimleri geçmişte bırakın

Şimdiyi yaşayın ve geleceği düşünün. Yalnızca geçmişten gelen değerli deneyimleri alın, hepsi bu olumsuz deneyimler serbest bırakılmalıdır. Aksi takdirde ileriye gitmek yerine sürekli geriye bakarsınız.

Yaşam pozisyonunuz ne kadar aktif?

Yaşam pozisyonunuzun ne kadar aktif olduğunu öğrenmek istiyorsanız bir takım ifadeleri değerlendirmenizi öneririz. İlgili ifadeyi kabul ediyorsanız, numarasının yanına “+” işareti koyun.

• Hedeflerimi ve arzularımı iyi biliyorum.
• Kendimi inceledim, neler yapabileceğimi biliyorum.
• Bilgi akışında gezinebiliyorum ve gerekli bilgileri bağımsız olarak elde edebiliyorum.
• Kendime, başarıya ulaşma olasılığına ve planlanan şeylere inanıyorum.
• Herhangi bir rekabetçi durumda seçme hakkım olduğuna inanıyorum; sadece ben seçilmiyorum, aynı zamanda seçiyorum.
• Planlarımın uygulanmasında diğer insanlardan nasıl yardım isteyeceğimi ve onları nasıl müttefik yapacağımı biliyorum.
• Hatalardan nasıl yararlanacağımı, kendi deneyimlerimden ve diğer insanların deneyimlerinden ders almayı biliyorum.
• Bir engelle karşılaştığımda, sorunu çözmenin yeni yollarını ararım.
• Hedeflerimi gerçekleştirmek için yeterli güç ve enerjiyi hissediyorum.
• Ana seçeneğe ulaşmanın yollarını planlarken her zaman bir yedek seçeneği düşünürüm.
• Kendimi farklı alanlarda deneyerek deneyim kazanmaya çalışıyorum.
• Eylemlerimi sürekli olarak analiz edip elde edilen sonuçlara göre ayarlıyorum.
• Planlarımı geliştirirken ve uygularken konumumu kaybetmeden diğer insanların görüşlerini dikkate alabiliyorum.
• İş durumlarında davranma becerisine sahibim: Bir toplantı ayarlayabilirim. doğru insanlar, kendinizi tanıtın, yeteneklerinizden bahsedin.

Sonunda ortaya çıkan artıların sayısını sayın.

• 12-14 – Konumunuz çok aktif, hedeflerinizi ve arzularınızı iyi biliyor ve güvenle onlara doğru ilerliyorsunuz. Enerjik ve aktifsiniz, faaliyetiniz ve karar verme hızınızda başkalarını geride bırakıyorsunuz ve nasıl sorumluluk alacağınızı biliyorsunuz. Çevrenizde öncelikle dinamizminiz ve olağanüstü aktiviteniz nedeniyle arzulanıyor ve seviliyorsunuz.
• 8-11 – Konumunuz oldukça aktif ancak arzularınızı gerçekleştirmek için her zaman yeterli kararlılığa sahip değilsiniz. Harekete geçme yeteneğiniz çoğunlukla arzunuza ve ruh halinize bağlıdır.
• 8'den az – Ne yazık ki enerjiniz en güçlü niteliğiniz değil. Çabuk yorulursunuz ve sorumluluk almakta isteksiz olursunuz. Görüşlerinizi kendinize saklayın ve kenarda kalmayı tercih edin. Başkalarıyla ilişkilerinizde çok fazla kayıtsızlık ve ihtiyat var. birlikte misin büyük zorluklarla kararlar verin. Enerjiniz ve hareket etme yeteneğiniz, her zaman haklı korkuya değil, hayal gücünüze bağlıdır. Ciddi düşünmek ve belki bir psikolog-mesleki danışmana danışmak mantıklıdır.

Aktif bir yaşam pozisyonunun oluşumunun göstergeleri:

• iş ve girişimlere karşı olumlu bir tutum, bunları gerçekleştirmeye hazır olma;
• katılma deneyimine sahip olmak kamusal yaşam infazla ilgili olan özel sorumluluklar, talimatlar;
• belirli düzeyde organizasyonel becerilerin varlığı;
• kişinin yaptığı işten sorumlu hissetmesi;
• Kişilerarası iletişimde olumlu konum.

Aktif bir konum bağımsız, yaratıcı ve esnek davranışı gerektirir. Ve pozisyonun etkinliği ve başarısı sadece size bağlı! Yukarıdaki tavsiyelere uyun, farklı faaliyet alanlarında daha fazla inisiyatif gösterin ve "su yatan bir taşın altından akmaz" sözünü unutmayın.

Hayatımızdaki sorunlar nerede başlıyor? Bunların kaynağı nerede?

Eric Berne'e göre, anahtar senaryo kararının verildiği yaş (ben "iyiyim" ya da "kötüyüm") 2 ila 3 yıl arası bir aralıktır. Öncelikle bireyin kendi imajı veya yaşam pozisyonu oluşturulur. 5-7 yaşına kadar senaryonun oluşumuna katılır. Bu yaşta ortaya konan senaryo hem olumlu hem de olumsuz olabilir. İlk durumda, planlarınızı gerçekleştirmenize olanak tanır: zengin olmak, müzik yazmak veünlü besteci

ya da bir sporcu, iyi bir aile babası ya da sadece mutlu bir insan. İkincisinde olumsuzluk bulunabilir hayat programları

: Para eksikliğine, alkol ve uyuşturucu bağımlılığının gelişmesine ve diğer sorunlara odaklanın.

Senaryoda yer alan ana program bileşenleri 7 yaş altı ebeveynler tarafından oluşturulmaktadır.

Çocuk hayata dair ilk izlenimlerini bu dönemde alır.

Bir çocuk oyun alanında bir su birikintisine düşüyor - kükrüyor, dizindeki sıyrığı tutuyor, annesine bakıyor.

Annem öfkeden deliye dönmüş durumda; yeni sandaletlerini bir su birikintisinde kirletmek zorunda kalacak.

Anne, sakinleştirici vuruşlar ve teselli yerine, bebeğin herhangi bir yerine birkaç ağır darbe indirir. Bebek ikinci kez düşer ve histeriye girer. İkinci olası tepki doğrudan eğlencedir. Annemin küçük erkeğinin ne kadar garip bir şekilde tüm boyuna kadar uzandığını izlemesi komik.

Çocuk şok halindedir; yalnızca yardım beklentileri gerçekleşmemekle kalmamış, aynı zamanda çağrısı da ek strese neden olmuştur. Elbette her şey tam tersi olabilir - anne zamanında gelecek, teselli edecek ve bebeğin beklentilerini tam olarak karşılayacaktır..

Çocuğun bakış açısından olumsuz ya da olumlu durumlar her zaman bir dereceye kadar tekrarlanır; hayat onu şu soruyu cevaplama ihtiyacına getirir: Bu neden oluyor?

Ve vereceği cevaba bağlı olarak hayatının geri kalanındaki yaşam konumu şekillenecektir. Sorun şu ki erken yaş Çocuklar ebeveynlerine kesinlikle güvenirler: Anne en yüksek bilgeliktir. Her zaman her şeyde haklıdır..

Ve çocuk 15 yaşına gelene kadar annesinin "sadece bir aptal" olabileceği fikrine varmayacaktır. Ebeveynler bir çocuğu hayatının ilk günlerinden itibaren uygun şekilde yetiştirmeye hazırsa, olumlu içerik onun yaşam pozisyonunda kalacaktır - müreffeh ve müreffeh bir yaşamın ön koşulu mutlu hayat 4 ana yaşam pozisyonuÇocuklar birinci sınıfa, hayattaki konumlarıyla ilgili ilk “acı verici” deneyimi yaşamış olarak gelirler: favoriler, liderler, kaybedenler, son sıraları seçme.

Önemli: Onun dünyasında kişi ile eylem arasında her zaman bir fark olacaktır. Bu nedenle asla “Sen tam bir aptalsın” demeyecek, düşman edinecek ya da bir arkadaşını kaybedecek, ancak şunu not edecek: “Bugün bir aptal gibi davrandın.” Şema şu: Ben “+” Sen “+” “ BEN İYİYİM – SEN İYİSİN ».

Köpek yine de ısırırsa ve ebeveynler en önemli anda kendileriyle meşgulse, ilk fırsatta gülüyorsa veya onlara vuruyorsa, o zaman çocuk dürüstçe "eksi" yapmaya zorlanır. Dünyaya dair düşünceleri hatalı çıktığı için kendisinin kötü olduğu, “kaybeden” olduğu sonucuna varıyor.».

Kişi bu yaşam pozisyonunu yetişkinliğe yansıtır.

Aynı zamanda, çocuk her zaman kendisine en yakın olan insanları haklı çıkaracaktır - karar verme sırasında milyonlarca bozulan kaderin gerçek suçluları, onlara değerli artı işaretini verecektir. Yıllar geçtikçe inatla kendini eksiltmeye devam ederek etrafındakilerin daha şanslı, daha mükemmel, daha akıllı, enayi ve tepkisiz bir topal olduğunu kabul ediyor.».

Bir yaşam pozisyonunun oluşumu şu şekilde gerçekleşir: Ben “-” Sen “+” “ BEN KÖTÜM - SEN İYİSİN Bir narsistte gelişme, kendini değiştirme ve hatta daha da önemlisi yaratma ve verme arzusu 2-3 yaşında ötenazi yapılır. Çarpık yaşam pozisyonunun ana suçluları yine ebeveynler ve büyükanne ve büyükbabalardır. Büyüyor ve giderek daha da büyüyor, hayatını olması gerektiği gibi nasıl düzenleyeceğini bilmeyen ortamdan hala memnun değil. Hayattaki konumunu seçerken, kendisi için özenle "bir artı çizer", ancak acele edip kaderin kendisine verdiği hediyeyi zamanında takdir edemeyen sevdikleri bir eksi alır. Bu şema ben “+” Sen “-” “

BEN İYİYİM – SEN KÖTÜSÜN

Bir kişinin yaşam konumu daha az yıkıcı değildir: Ben “-” Sen “-” “ BEN KÖTÜM – SEN KÖTÜSÜN"

Bu pozisyon temel olarak herhangi bir yönde değişme arzusunu dışlar.

Normal

Eğer bir çocuk 2-3 yaşlarında kendine “-” verdiyse, kendisinin aptal, beceriksiz, korkak, ne yazık ki tıpkı babası/babasının annesi gibi olduğunu, başkaları için ilgi çekici olmadığını, ihtiyaç duyulmadığını açıkça kabul ediyordu.

Tamamen normal yapıdaki kız öğrencilerin, ne pahasına olursa olsun kilo verme hedefini takip ederek ölümcül bir sonuçla anoreksiyaya yol açması, 13-16 yaşlarındaki tam da bu yaşam pozisyonudur. Dezavantajlı insanlar listesine koyduğu mikrotoplumunuzun üyeleriyle çatışmalara "-" yatkınsınız. Aynı zamanda alaycılığa ve yakıcı ironiye olan tutkusu, onları yeniden eğitme arzusu ve önemsiz bir nedenden dolayı bile veda etme isteği ortaya çıkıyor.

Onlar “-” konumu geçerliyse, kişi yeni temaslardan kaçınır ve yalnızca yeni iletişim partnerlerindeki eksiklikleri fark eder.

Alışılmadık bir ortama uyum, salyangoz hızında gerçekleşir. Emek “-” ise, maddi sonuçtan sürekli bir memnuniyetsizlik vardır. O zaman kişi sürekli aramakla meşguldür

daha iyi iş

, esas olarak maddi refahı iyileştirmeye çalışmak. Önemli: Konumlardan birinde “-” görülmesiyle diğerlerinin olumlu içeriği değişir. Yani “+” konumundan “+” kaybolursa, Benlik algısında çarpıklıklar meydana gelir. Daha sonra sevdikleriyle iletişim kuran kişi kibir gösterir. Hemen hemen hepsinde daha az sıklıkla.

yaşam durumları Tüm pozisyonlar “+” ile karakterize edilir; kişilik stabildir. Yaşam pozisyonlarının bazı anlarında olumlu kaldığında, diğerlerinde - olumsuz - o zaman istikrarlı değildir.

Litvak'ın belirttiği gibi, kişisel komplekste bir eksi varlığı bile diğerlerinde eksilerin ortaya çıkmasına neden olur ve bu da er ya da geç nevroza yol açacaktır.