Өсөхөд юу чухал вэ. Сэтгэл хөдлөлийн төлөвшөөгүй байдлын шалтгаанууд

Хэрхэн өсөх вэ?

Бидний ихэнх нь хүүхэд байхдаа хурдан өсөхийг мөрөөддөг байсан. Энэ чиг хандлага нь бас хамааралтай юм орчин үеийн ертөнц. Өсвөр насныхан, хүүхдүүд насанд хүрсэн, хүндлэгдэж, үйл ажиллагааны бүрэн эрх чөлөөтэй, юу хийхээ өөрөө шийдэх чадвартай байхыг хүсдэг бөгөөд эцэг эхдээ захирагдах гэж нэрлэгддэг дарамтанд ордог. Гэхдээ өсч томрох нь жагсаасан ангилалд хамаарахгүй, харин юуны түрүүнд хүн сайн ба муу, мэргэн ухаан, тэнэглэл гэх мэт ойлголтуудыг ялгаж салгаснаар насанд хүрсэн хүн хүүхэд шиг эсвэл залуу насны максимализмын илрэлийг таслан зогсоох боломжтой болно , сэтгэл хөдлөл нь шаардлагагүй үед , мөн түүнчлэн өөрийн үйлдэл, үйлдлийнхээ төлөө бие даан хариулахад бэлэн байх болно, энэ нь нийгэм болон өөрийнхөө өмнө чухал үүрэг хариуцлага юм.

Насанд хүрэгчид, хүүхэд, өсвөр насныхны хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Хариулах энэ асуулт, бид үүнийг авч үзэх ёстой өөр өөр талууд(хэдийгээр мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн хөгжлийн түвшингээс хамааран нөхцөл байдал байдаг хувь хүний ​​чанарууднасанд хүрсэн хүнээс хэтэрсэн бөгөөд энэ нь амьдралын тодорхой нөхцөл байдлаас шалтгаалж болно):

• Юуны өмнө насанд хүрсэн хүн бол тодорхой зүйлийг тээгч юм амьдралын туршлагамөн тухай мэддэг бодит амьдралСургууль, цэцэрлэг гэх мэт нийгмийн тодорхой хэсэгт хязгаарлагдмал хэвээр байгаа хүүхэд, өсвөр насны хүүхдээс хамаагүй илүү.
• Насанд хүрсэн хүн олон нийтийн өмнө сэтгэл хөдлөлөө барихаас өөр аргагүй болдог, учир нь энэ нь жинхэнэ насанд хүрсэн, нийгмийн ухамсартай гишүүний ёс суртахуунаар тодорхойлогддог. Энэ тохиолдолд хүүхдүүдэд илүү хялбар, тэд чөлөөтэй, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд илүү чөлөөтэй байдаг. Хүүхэд өсч томрох хоёр үе нь онцгой анхаарал татдаг: 5-7 жил - сургуулийн өмнөх үе, хүүхдүүд маш олон янзын сэтгэл зүйн төлөв байдал, өсвөр үеийнхний максимализмаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь бүх өсвөр насныханд бэлгийн бойжилтын үе шатнаас өсвөр нас хүртэл туулдаг.
• Насанд хүрсэн хүн өөрийгөө болон гэр бүлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг бол хүүхэд зөвхөн өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээдэг, гэхдээ тэр бүр амжилтанд хүрдэггүй, учир нь хүүхдүүд далд ухамсрын түвшинд эцэг эхийнхээ дэмжлэгийг мэдэрч, хариуцлагын эрхийг шилжүүлэх боломжийг мэдэрдэг. тэдний мөрөн дээр тэдний зан.
• Хүүхэд санхүүгийн болон сэтгэл зүйн хувьд бараг бүхэлдээ эцэг эхээсээ хамааралтай байдаг. Насанд хүрсэн хүн бол түүний дэмжлэг бөгөөд зөвхөн өөрөөсөө л хамаардаг.
• Физик шинж чанарууднасанд хүрсэн хүн ба хүүхдийг тодорхойлоход бас ялгах үүрэг гүйцэтгэдэг.

Социологийн салбарын хамгийн сүүлийн үеийн статистик мэдээллээс харахад нийгэмд нялх хүүхэдтэй болох үе дээд цэгтээ хүрч, 30 гаруй насныхан 15 настай өсвөр насны хүүхэд шиг, 40 настай хүмүүс 20 настай хүүхэд шиг аашилж, энэ бол норм биш.

Хэрхэн зөв өсөх вэ

Хэрхэн хурдан өсөх вэ гэдэг бол бүх хүмүүс өөр өөр байдаг тул хариулт нь өсвөр насныхан эсвэл хүүхэд бүрийн хувьд хувь хүн байдаг нэлээд ноцтой асуулт юм. Өсөх гэж бүү яар, санаа зоволтгүй хүүхэд насаа хэзээ ч эргүүлж чадахгүй гэдгээ бод насанд хүрсэн амьдралЭцэг эхийн хүчтэй мөр байхаа больсон үйлдлүүд, зан авирынхаа төлөө хариуцлага хүлээдэг бол та үргэлж эхлэх цагтай байх болно.

Охин болон өсөхийн тулд залуу, ирээдүйн тухай, гэр бүл, ажил мэргэжлийн тухай, ирээдүйн тухай, өөрөөр хэлбэл, дараа нь тоглох ийм зүйлийн талаар бодох хэрэгтэй. шийдвэрлэх үүрэгтэйхоёулангийнх нь хувь заяанд. Залуу хүн өөрийнхөө төлөө ч, чухал хүнийнхээ төлөө ч хариуцлага хүлээх ёстой.

Амьдралын зорилго нь залуу хүний ​​төлөвшилд хүрэх нэг удирдамж юм. Эцсийн эцэст, зорилгодоо хүрэхийн тулд хүн тодорхой асуудлуудыг шийдэж, ихэвчлэн хэцүү асуудлуудыг шийдэж, хэцүү шийдвэр гаргадаг.

Зарим хүмүүс ухамсартай насандаа хүүхэд байхаа яаж зогсоох вэ гэсэн асуултанд ирдэг. Амьдрал чиний хажуугаар өнгөрөхөд таны хүсэл биелэхгүй, нөхцөл байдал бие биенээсээ дордох болно, хайртай хүмүүс чинь чиний тухай байнга ярьдаг. хариуцлагагүй хандлагаболж буй бүх зүйлд - энэ нь төлөвшөөгүй байдлаас салах, өсөх цаг болсон гэсэн үг юм.

Зарим хүмүүс ухамсартай насандаа хүүхэд хэвээр байх нь яагаад ашигтай байдаг вэ?

Ихэнхдээ Том болохыг хүсдэггүй хүмүүс бол хариуцлагаас айдаг хүмүүс.гал шиг. Бүх зүйлийг хэн нэгэнд тохох, бүтэлгүйтсэн нөхцөл байдлын талаар гомдоллох, бүх зүйлийг хамаатан садан, найз нөхдийнхөө буруу гэж үзэх нь таныг хаа сайгүй хүрээлж буй бүх бэрхшээлийг ойлгодоггүй. Асуудлын жагсаалт өдөр бүр нэмэгдсээр байгаа ч хэн ч чамайг тоохгүй. Өсөхөд бэлэн биш байгаа хүний ​​амьдралын гол үндэс нь эдгээр бодлууд юм.

Гэхдээ хэцүү зүйл байдаг сэтгэл зүйн гэмтэл, үүний үр дагавар нь хүний ​​зан байдал, үйл ажиллагаанд тодорхой хариуцлагагүй байдал байж болно. Ийм хүмүүс асуудлыг бие даан даван туулахад хэцүү байдаг тул ийм тохиолдолд мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн сэтгэлзүйн болон сэтгэцийн тусламж шаардлагатай байдаг.

Хувь хүний ​​хурдацтай өсөлтөд шаардлагатай 5 дүрэм

Өсөхийн тулд та 5 дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

• Хариуцлага

Өсөхөд хамгийн чухал зүйл бол хариуцлага хүлээх чадварыг хөгжүүлэх явдал юм. Өөрийн үйлдэл, шийдвэр, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхэд бэлэн байгаа хүн өөрийгөө ухамсартайгаар насанд хүрсэн гэж нэрлэж болно.

• Бодол дээр ажиллах

Энэ цэгээс бүх зүйл эхэлдэг. Та одоо болон ирээдүйгээ өөрчлөх хатуу шийдвэр гаргах өдөр ирлээ. Та үүрд ухамсартай, шийдэмгий өсөх шийдвэр гаргадаг. Энэ үе шатанд өөрийгөө сайжруулах аргууд туслах болно, тухайлбал:

1. Турбо-Суслик систем - сэтгэлзүйн техник нь боловсорч гүйцээгүй байдлаас ангижрах боломжийг олгодог боловч үнэн хэрэгтээ энэ нь асуудлыг шийдэх өргөн хүрээний шийдэлтэй байдаг, тухайлбал: сөрөг шинж чанаруудзан чанар, дарангуйлах сэтгэл хөдлөл, итгэл үнэмшлийг хязгаарлах, -аас сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл, цогцолборууд болон бусад олон. . Энэ бол ноцтой технологи бөгөөд үнэхээр хувиргагч юм. дотоод ертөнцаль болох хурдан. Систем нь маш хүчирхэг бөгөөд бие даасан тул та доорх аргуудыг ашиглах шаардлагагүй (энэ дугаарлагдсан жагсаалтаас).
2. өөрийгөө сайжруулах, сэтгэлгээний хүч, хүний ​​далд чадвар, нөөцийн тухай номууд;
3. оюун ухаанд зориулсан дасгал, бясалгал (өдөр бүр 5 минутын турш нэг бодол дээр төвлөрөх);
4. амжилтанд хүрэх эерэг хандлага (сэтгэцийн урсгалыг хянах, сөрөг сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийх чадвар);
5. баталгаа (амжилт, эрүүл мэнд, харилцааны эв найрамдал, элбэг дэлбэг байдал) -д оюун санааны хандлагыг бэхжүүлдэг өөдрөг мэдэгдлийн блокууд.

Биеийн тамирын дасгал нь хүний ​​хувьд оюун санааны дасгалтай адил шаардлагатай байдаг. Хүчтэй эрүүл биед үргэлж урсгал байх болно дотоод энерги, хүч чадал, нөөц. Сайн дасгал хийсний дараа биеийн тамирын зааланд зочилсны дараа хүн сүнслэг байдлын хувьд сэргэж, шинэ санаанууд толгойд нь орж эхэлдэг бөгөөд ерөнхий байдал нь сэтгэл санааны хувьд өндөр байдаг. Биеийн тамирын дасгал хийснээр та өвчинд боломж олгохгүй. Өдөр бүр бие махбодийн үйл ажиллагаасахилга бат, өдөр тутмын ажлыг зөв зохион байгуулахад тусална.

• Ухаалаг програмчлал

Нөхцөл байдлыг илүү сайнаар өөрчлөх, хариуцлага хүлээж сурах, амьдралын чухал нөхцөл байдалд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэх хүчтэй хүсэл эрмэлзэл нь таны хүссэн зүйлд хүрэхэд тань туслах далд чадварыг сэрээх болно. Сургалтанд хамрагдах нь ашигтай байх болно хувийн өсөлт, сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх, эсвэл Турбо-Суслик системийг ашиглах нь дээр дурдсан сургалт, зөвлөгөөнөөс илүү гүнзгий үр дүнг өгдөг.

Та сэтгэлийн хөдлөлөө цаасан дээр тэмдэглэж, сэтгэл хөдлөлөө дахин эхлүүлэх хэрэгтэй, жишээлбэл: 1-ээс 10 хүртэлх масштабаар ("1" нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас, стресс, "10" нь баяр баясгалан, өөдрөг үзэл, аз жаргал юм) таны муж В одоогоорцаг. Энэ нь өөр дээрээ ажилласан үр дүнг бүртгэх эхлэл болно. Тархины сургалт энд бас туслах болно, учир нь та өдөр бүр баяр баясгалан, амжилт, ёс суртахууны тогтвортой байдлыг хадгалах хэрэгтэй болно.

Өсөхийг хүсэхгүй байгаа өөр ямар шалтгаанууд байна вэ?

Эцэг эх маань биднийг бүх зовлон зүдгүүрээс хамгаалдаг ч заримдаа энэ үйл явц хэсэг хугацаанд сунжирдаг. олон жилийн турш. Энэ нь хамаатан садныхаа байнгын анхаарал халамж нь хариуцлагын мэдрэмжийг тайвшруулж, тайтгарал, асуудалгүй мэт хуурмаг байдлыг бий болгодог.

Энэ байдлыг засах хэд хэдэн арга байдаг:

• Гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилц дугуй ширээ. Хэрэв та өөрөө бие дааж, хувийн асуудлаа өөрсдөө шийдэх цаг болсныг тэдэнд тодорхой тайлбарлаж чадах хүн. Таны шийдэмгий хандлага танай гэр бүлийнхэнд хариу өгөх нь гарцаагүй.
• Гэр бүлээсээ тусдаа амьдрах. Та өөр орон сууц, байшин, дотуур байранд нүүж ирэнгүүт олон нөхцөл байдалтай тулгарах бөгөөд шийдвэр нь зөвхөн таны мөрөн дээр байх болно.
• Шийдвэр гаргахаас бүү ай. Амьдралын нөхцөл байдал нь бидний явах ёстой чиглэлийг зааж өгдөг. Гэхдээ бүх зүйлд хувь заяанд найдаж дассан хүмүүс ийм бодолтой байдаг; Хариуцлагын бүх ачааг өөрөөсөө өөр хүнд шилжүүлж, аливаа үр дагаврыг хариуцахыг хүсэхгүй байгаа хүмүүс. Гадны тусламжгүйгээр шийдвэр гаргаснаар л та амьдралын аливаа нөхцөл байдлыг удирдаж чадах ухамсрын утсыг мэдэрч чадна.

Бие даан шийдвэр гаргаснаар та нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, харьцуулж сурдаг боломжит шийдлүүдба үр дагавар. Энэ бүгдийг нэг үгээр нэрлэдэг - туршлага. Энэ бол бидний мэдрэхийг хүсч буй сэтгэл хөдлөл, төлөв байдлыг бидэнд өгдөг туршлага юм.

Урам хугарах айдас биднийг урагшлахаас сэргийлдэг, эргэлзэх нь зорилгодоо хүрэх бидний сайн найз биш юм. Гэхдээ уналт болгоны дараа шинэ өсөлт, хүсэл, мөрөөдөл, зорилгодоо хүрэх оргил эхэлдэг гэдэгт итгэлтэй хүмүүст энэ нь саад тотгор биш юм.

Хэзээ ч унаж үзээгүй хүн дахин босож, юу ч болсон зорилгодоо хүрэх ямар сайхан байдгийг мэдэхгүй. Зоригтой, өөртөө итгэлтэй хүн л ямар ч оргилыг даван туулж чадна.

"Чи өсөх цаг боллоо" - ойр дотны хүмүүсийн тань хэлсэн ийм хэллэг таныг сэтгэлзүйн хувьд дарамталж эхэлдэг. Тэгээд чи өсвөр насны хүүхэд байхаа больсон, нэлээд нэр хүндтэй насны охин болсон юм шиг санагдаж байгаа бөгөөд эргэн тойрныхон чинь гэнэн тэнэг юм шиг ханддаг нь тийм ч ноцтой биш юм. Таны санааг үл тоомсорлож, заримдаа бүр эелдэг ч гэсэн дооглодог. Тэд үүнийг инээдтэй гэж боддог тул таны зөвлөгөө тэдэнд хэрэггүй. Чамд юу тохиолдсон бэ, та зөвхөн паспортынхоо дагуу биш, хангалттай нас хүрсэн гэдгээ нийгмийн хүрээлэлдээ хэрхэн батлах вэ?

Өөрийн дүр төрхийг өөрчил

Хүний анхны сэтгэгдэл үргэлж гадаад төрхөөс нь хамаардаг. “Цэнхэр оймстой” бүсгүйг эрдмийн ажилд умбаж, эргэн тойронд нь юу ч харахгүй, “саарал хулгана” огт анзаарагдахгүй шахагч мэт харьцдаг. Тиймээс охин бүр үргэлж бусдаас ялгарч, сэтгэл татам хувцаслахыг хүсдэг. Тэд чамайг зүгээр л гэнэн охин гэж харвал чи ямар харагддаг вэ?

Бяцхан охин

Rhinestones, нум, frills, oversaturation ягаан өнгө. Энэ бол "Мисс Ягаан тархи" эсвэл "Анимэ охин" юм. Охин томрохыг хүсэхгүй байгаа нь тодорхой. Гэртээ тэрээр олон тооны тансаг тоглоом, Барби хүүхэлдэйтэй. Өнөөдрийг хүртэл ийм охин өдрийн тэмдэглэлээ тэмдэглэлийн дэвтэрт хөтөлж, сэтгэгдлээ гараар дүрсэлсэн байдаг. Мөн тэр хүүхдийн дуу хоолойг хуурамчаар гаргахыг хичээдэг.

Зарим жүжигчид онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг - "ingénue". Энэ бол насанд хүрсэн нагац эгч нар бяцхан охидыг тоглодог үе юм. Манай хуучин “Үнсгэлжин” кинон дээр гардаг шиг. Дашрамд дурдахад, тухайн үед гол дүрийг бүтээсэн жүжигчин бүсгүй 37 настай байжээ. Гэхдээ энэ бол кино бөгөөд амьдралд охид, тэр байтугай насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд ч бага наснаасаа удаан хугацаагаар сээтэгнэх тохиолдол гардаг.

Тиймээс, хэрэв танд яг адилхан хүүхэд шиг дүр төрх байгаа бол тэр даруй өөрчлөх хэрэгтэй. Эргэн тойрон дахь хүмүүсийн хандлага хэрхэн өөрчлөгдөхийг та үсэрхэг даашинзыг гоёмсог үдшийн даашинз, бизнесийн костюмаар солихыг харах болно. Наад зах нь гаднаасаа та одоохондоо ялах болно.

Гайхалтай загвар

Хэрэв та шивээс хийлгэж амжаагүй, өвдөж буй уруулаа шахаж амжаагүй байгаа бол азтай хүн. Учир нь энэ загвар нь аз болоход аль хэдийн өнгөрч байна. Өнгөрч буй цаг үеийн имижмейкерүүд үйлчлүүлэгчээ зүгээр л шоолж байсан бололтой. Секс дэлгүүрийн хийлдэг хүүхэлдэй шиг харагддаг охин инээд биш юмаа гэхэд гайхшрал төрүүлдэг - тэгээд тэр яаж яваад ирэв?

Өнөөдөр сармагчин уруултай, хоосон нүдтэй охидын ийм селфи нь оюун ухааны хэлийг сунгах маш сайн шалтгаан болж байна. Ерөнхийдөө өнөөдөр ийм "хийлдэг хүүхэлдэй" бол эмэгтэй хүний ​​тэнэг байдлын тод дүр төрх юм. Хэрэв бие махбодтойгоо ийм зүйл хийх бодол таныг зовоосон хэвээр байгаа бол таныг юу хүлээж байна:

Шивээс хийлгэх нь өвдөлттэй байдаг. Гэхдээ түүнийг доош нь буулгах нь бүр ч хэцүү бөгөөд сорви нь танд өөрийгөө сануулах болно. Шивээсний дизайн эсвэл бичээс дээр танд хамааралтай зүйл удахгүй хэрэггүй мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ бол тэмдэглэгээтэй зураг биш, зүгээр л ийм байдлаар ажиллахгүй. Он жилүүд өнгөрч, шивээстэй хөгшин эмэгтэй инээдтэй харагдаж байна.

Шахсан уруул. Энэ хоёр хуушуур зэвүүн харагдаж байна. Мэдээжийн хэрэг, та тэдгээрийг буцааж "шахаж" чадна (бүгдийг нь биш), бүх эмэгтэйчүүд өмнөх шинэ дүр төрхөө сэргээж чаддаггүй. Түүнээс гадна та эсрэг чиглэлд метаморфоз үүсэх хүртэл зургаан сар хүлээх хэрэгтэй болно.

Орчин үеийн эргэлзээтэй загвар + шивээс + сармагчин уруул. Удахгүй энэ тэнэглэл өнгөрөхөд та сельфигээ аймшигтайгаар арилгах болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Та ийм гэрэл зургуудаас 100% ичиж, залуу насаа огт санахгүй байна гэсэн үг. Энэ нь ичмээр юм, тийм үү? Тиймээс, зөвлөгөө бол: галзуу загварын араас бүү гүй, зүгээр л хувцаслаж, өөрийгөө амтаар чимэглэ.

Сургууль бичиг үсэг заадаг, их дээд сургууль танд мэргэжлийг өгдөг, амьдралын туршлага танд мэргэн ухааныг өгдөг, гэхдээ бусад хүмүүс таныг хэр ухаантай гэж үзэх нь зөвхөн таны өөрийгөө боловсролоос хамаарна. Найз нөхөд, хамт олон, ангийнхны дунд тэнэг гэж тооцогдох нь тийм ч өндөр нэр төрийн хэрэг биш. Зөөлөн хэлэхэд. Тиймээс, ёс суртахууныг уншихгүйгээр танд туслах хоёр нийтлэлийг энд оруулав.

• - эндээс та мэдэх боломжтой зөв харилцаа холбооилүү хүчтэй сексийн төлөөлөгчидтэй;
• - Энд та андуурч магадгүй нялх тэнэгийн бүрхүүлийг хэрхэн арилгах талаар зөвлөгөөг хүргэж байна.

Гэхдээ энэ бүлгийг үзүүлээрэй онцгой анхаарал. Хэрэв та амьдралын туршлагагүй бол залуу насандаа, тэгвэл та гурван үе шаттайгаар нөхөж болно. Үнэн, хараахан бүрэн болоогүй байгаа ч ирээдүйд хэрэг болох байх.

Гайхалтай нь сэтгэлзүйн төлөвшил ихэвчлэн бага насандаа хүнд хэцүү үеийг туулсан залуучуудад ирдэг. Хэцүү гэр бүл, эцэг эхийн тогтворгүй амьдрал, ангид гадуурхагдсан хүн - амьдрал ийм хүнийг ийм байхыг сургасан. хүчтэй сүнсмөн хувь заяаны эсрэг амьд үлдэнэ. БА бүрэн эсрэгээрээ- түүний үе тэнгийнхэн хошууч, амьдралд огт дасан зохицоогүй, хэрэв ганцаараа байвал амьд үлдэх магадлал багатай. хэцүү нөхцөл байдал.

Бага наснаасаа энхрийлж, эрлийз өссөн бол эцэг эхийн анхаарал, гэхдээ та өөрөө өсөхийг хүсч байна, гурван үе шатыг даван туулахыг хичээ. Зүгээр л дунд нь зогсохгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ бол тамын тойрог биш, гэхдээ хэцүү байх болно.

Нэгдүгээр шат: "Робинзон Крузо"

Савлуур, биеийн тамирын заал, фитнессийн хичээлүүд - энэ нь мэдээж сайн хэрэг. Сайхан дүр төрх, эрүүл мэндийг хадгалахын тулд. Гэхдээ энэ нь насанд хүрэхэд хүргэдэггүй. Явган аялал хийх дуртай бүлэгт нэгдэж үзээрэй. Зүгээр л зочид буудлын ойролцоох далайн эрэг дээр байдаг аялал жуулчлалын төрөл биш, харин жинхэнэ аялал жуулчлал - майхан, гал асаах. Тэр ч байтугай илүү сайн - экстрим спорт, жишээлбэл, хайлш гэх мэт.

Энэ нь танд юу өгөх вэ:

Та ердийн ашиг тусгүйгээр нийгэмд амьдарч сурах болно. Эхлээд хатуу газар унтдаг уутанд унтах нь хэцүү байх болно, гэхдээ энэ нь таны хувьд сайн шалгалт юм.

Та зан чанараа бэхжүүлэх болно. Ийм аялалд эгч дүүс байх газар байдаггүй - хүн бүр өөрийн гэсэн үүрэг хариуцлагатай байдаг бөгөөд үүнийг ямар ч сонирхолгүйгээр гүйцэтгэх ёстой.

Та хүнд хэцүү нөхцөлд амьд үлдэхийг сурах болно. Хувь тавилан танд ямар гэнэтийн бэлэг авчрах нь тодорхойгүй байгаа ч ур чадвар аль хэдийн тэнд байх болно.

Та өмнө нь байсан олон фобиас салах болно: аалз, усны гүн, харанхуй - энэ бүхэн ирээдүйд жижиг зүйл мэт санагдах болно.

Хэцүү амьд үлдэхэд бүхэл бүтэн бүлгийг дэмжих нь нөхөрлөлийг үнэлж, сэтгэл санааны хувьд сул дорой, харин эсрэгээрээ хүнд хэцүү үед найдаж болох хүмүүсийг ойлгоход тань туслах болно.

Хамгийн гол нь та ямар романтик болохыг удахгүй ойлгох болно.

Хоёрдугаар шат: "Сайн дурын ажилтан"

Олон хүмүүс сайн дурын ажлыг жигшүүртэй зүйлтэй холбодог: хөгшин хүмүүсийн живхийг солих, амьтны хашаан дахь ялгадсыг хусах нь ямар байдаг вэ? Үгүй ээ, энэ бол чамаас хамаагүй дор байгаа хүмүүст сайн дурын, харамгүй тусламж юм. Хэрэв та маш их няцдаг бол эрүүл ахуйгаа сахих өөр хүмүүс байдаг.

Юуны өмнө энэ бол сэтгэл зүйн тусламж, энэ бол яг өөрт чинь амьд үлдэх сургуулийн сургамж юм. Хосписын хаа нэгтээ байгаа сул дорой хөгшнийг халбагаар хооллох юм бол амьдрал ямар байдгийг ойлгож эхлэх бөгөөд энэ нь та нэг алхам илүү боловсорч чадна гэсэн үг юм.

Зүгээр л ямар ч идэвхтэн - ямар ч улс төр, ямар ч хууль, гудамжинд дэг журам, одоо залуучууд Youtube дээр сурталчлах дуртай. Одоохондоо нохойн үржүүлгийн газрыг март. Танд хүмүүс хэрэгтэй. ХАМТ бодит түүхүүд. Хөгжлийн бэрхшээлтэй болон өндөр настны гэрт, гудамжинд, орон гэргүй хүмүүст хоол хүнс тарааж, асрамжийн газарт. Тэднийг сонсож, хувь заяаг нь ойлгож чаддаг байх.

Энэ нь танд юу өгөх вэ:

Орон гэргүй хүн бүр ёроолд нь живсэн хүн байдаггүй, заримдаа хүүхдүүд насанд хүрсэн хүнээс илүү хүчтэй байдаг, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүн эрүүл хүнээс ялгарахгүй байхыг хичээдэг, тэр ч байтугай үүнийг ойлгох болно. хөгшин хүнбага зэрэг урт наслахын тулд сүрэл зуурах.

Та хүмүүст илүү энэрэнгүй, тэвчээртэй хандах болно. Таны өчүүхэн асуудал бусад хүмүүсийнхтэй харьцуулахад юу ч биш гэдгийг та ойлгох болно. Таны алсын хараа тэлэх болно. Тэгээд одооноос чи юу ч биш гэсэн дэмий охидын хов живээс жигших болно. Асуудлыг нь мэдэхгүй байж хүмүүсийг шүүх нь таны дүрэмд байхгүй.

Ийм хүмүүсийг урамшуулж, өөдрөг үзлээр цэнэглэснээр та хүмүүст ядаж л итгэл найдварын туяа өгөх болно. Энэ нь таны өсч томрох өөр нэг алхам аль хэдийн тавигдсан гэсэн үг юм - энэ бол таны эелдэг үг хэн нэгэнд маш их ач холбогдолтой болсон.

Гуравдугаар шат: "Тусгаар тогтнол"

Магадгүй энэ үе шат таны хувьд хамгийн хэцүү байх болно. Бүтэн сарын турш та өөрөө шийдвэр гаргах хэрэгтэй болно. Гэр бүлээсээ тусдаа байр түрээслээрэй. Орон сууц ч биш, эмээгийн булан эсвэл дотуур байрны өрөө. Нөхцөл байдал хүнд байх тусмаа сайн.

Өдрийн цалинтай түр ажилд ороорой. Үгүй ээ, нэр хүндтэй биш, гэхдээ энгийн. Жишээлбэл, үйлчлэгч, дэлгүүр, захын худалдагч. Яг бие даасан амьдралынхаа туршид. Мөн орлогоороо амьдрахыг хичээ. Гэхдээ нэг болзолтойгоор - энэ хугацаанд хэн ч танд сохор зоосоор ч туслах ёсгүй - эцэг эх, найз нөхөд ч биш.

Энэ нь танд юу өгөх вэ:

Та олсон рубль бүрээ үнэлж сурах болно, ялангуяа хэрэгцээгээ хангахын тулд усанд чанаж болгосон будаагаар амьдрах шаардлагатай байсан бол.

Робинзон Крузогоос ялгаатай нь та нийгэмд адилхан амьдрах боловч ямар ч дэмжлэггүйгээр амьдрах болно, энэ нь та зан чанараа улам бэхжүүлнэ гэсэн үг юм.

Та шударга бус байдал гэж юу болохыг олж мэдэх болно - ажил олгогчид таныг мөнгөөр ​​хуурах үед, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд найз нөхөд тань чамаас нүүр буруулж магадгүй тул та хэнд ч найдалгүйгээр нөхцөл байдлаас гарах арга замыг өөрөө хайх хэрэгтэй болно.

Та хайртай хүмүүсээ "Би хүсч байна!" Гэж хэлэх хүсэл тэмүүлэлгүйгээр үнэхээр үнэлж эхлэх болно. Та хувиа хичээсэн зангаа даван туулах болно.

Ердийн амьдрал руу буцах

Хэрэв та бүх гурван үе шатыг, мөн дүр төрхийг өөрчлөх, өөрийгөө хөгжүүлэх үе шатыг давсан бол таны доторх метаморфозууд. танил орчинхүн бүр анзаарах болно. болох насанд хүрсэн охинТа залуу насандаа ч амжилтанд хүрсэн. Найзууд чинь чамаас ах байсан ч гэсэн та нараасаа илүү байх болно. Энэ нь та гэнэн тэнэгийн дүрийг өөрөөсөө үүрд арилгана гэсэн үг юм.

“Хүн бусдын дэмжлэгийг авч чадахгүй, өөртөө найдах боломжгүй нөхцөл байдал нь хүн өөрийн нөөц бололцоогоо дайчлан, бусдаас дэмжлэг авахгүй байх үед үүсдэг Эрсдэл хийх чадваргүй (эсвэл хүсээгүй) зарим хүмүүс эрсдэлд ордог. удаан хугацаагаар"арчаагүй" хүний ​​хамгаалалтын үүргийг гүйцэтгэх

Фредерик Перлс

"Эрүүл, төлөвшсөн хүний ​​шинж тэмдэг бол хүрээлэн буй орчны дэмжлэггүйгээр, зөвхөн бие даан ажиллах чадвартай гэж үздэг Перлстэй би санал нийлэхгүй байна. Миний бодлоор эрүүл, төлөвшсөн хүн бол чадвартай хүн юм Гаднаас болон өөрсдийн нөөц бололцоогоор үзүүлэх дэмжлэгийг уян хатан, хангалттай, бүтээлчээр хүлээн авах."

Жан-Мари Робин

Шалгуур сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил(Уильям Меннингер):
- Хүрээлэн буй бодит байдалтай бүтээлчээр харилцах чадвар
(бодит байдалтай нүүр тулах, асуудлаас зугтахын оронд асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх, шийдвэрлэх арга зам хайх, нөхцөл байдлыг даван туулах);

Өөрчлөлтөд дасан зохицох чадвар
(өөрчлөлт нь хэв маягийг тасалдуулж, хүлээлтийг өөрчлөхөд тайван хандах; шинэ зүйлийг хүлээж авах цагийг өөртөө өгөх чадвар);

Үүнийг даван туулах чадвар сэтгэлзүйн стрессболон сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлзүйн урвалаас урьдчилан сэргийлэх
(олох чадвар бүтээлч арга замуудстрессийг даван туулах, тайвшруулах чадварыг эзэмших, дотоод эв найрамдлыг бий болгох);

Хүлээн авахаасаа илүү өгөхдөө илүү их сэтгэл ханамжийг мэдрэх чадвар;

Хүмүүсийг ойлгох, тэдэнтэй харилцах чадвар нийтлэг хэл, хамтран ажиллах, харилцан тохиролцох, бие биедээ туслах;
(гол шинж чанарууд эрүүл харилцаа- энэ бол хайр ба харилцан хүндэтгэл юм)

Импульсийн дайсагнасан энергийг бүтээлч чиглэлд бүтээлчээр чиглүүлэх чадвар;

Хайрлах чадвар

Нас бие гүйцсэн гэр бүл

(Полина Гавердовская)

Сэтгэл зүйн хувьд төлөвшсөн хувь хүний ​​шинж тэмдэг

Загвар төлөвшсөн зан чанарӨөр өөр шинж чанаруудыг бий болгох боломжийг олгодог тул ийм хувийн загварын гол хүрээг бүрдүүлж чадах зүйлсийн талаар энд ярьж байна.
1. Жинхэнэ байдал (оригинал)
Жинхэнэ оршихуйн 3 үндсэн шинж тэмдэг байдаг:
-Амьдралын одоогийн мөчийг бүрэн ухамсарлах;
-Одоогийн амьдралын хэв маягийг бие даан сонгох;
- хүлээн зөвшөөрөх хувийн хариуцлагаэнэ сонголтын хувьд.
Жинхэнэ байдал нь зан чанарын олон шинж чанарыг тодорхой хэмжээгээр нэгтгэдэг. Юуны өмнө энэ нь чин сэтгэлийн илэрхийлэл юм. Жинхэнэ хүн өөрийн шууд хариу үйлдэл болон зан авираараа өөрийнхөөрөө байхыг хүсдэг. Ихэнх хүмүүст тулгардаг бэрхшээл бол тэд юм амин чухал энергиБодит асуудлаа шийдэхийн тулд үүнийг ашиглахын оронд дүрд тоглох, гаднах фасадыг бүтээхэд зарцуулдаг. Хэрэв хүн ихэнх ньцаг хугацаа ямар нэгэн дүрийн маскын ард нуугдаж, хариуд нь тэр бусдаас үүнтэй төстэй шударга бус хандлагыг хүлээн авах болно. Жинхэнэ байдал нь уян хатан зан үйлийн жишээ юм.
2. Нээлттэй байдал өөрийн туршлага(таны мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх)
Энд нээлттэй байдал нь бусад хүмүүст илэн далангүй байх утгаараа бус харин ойлголтын чин сэтгэл гэж ойлгогддог. өөрийн мэдрэмж. Нийгмийн туршлагаүгүйсгэх, мэдрэмжээ, ялангуяа сөрөг мэдрэмжийг хаяхыг заадаг, гэхдээ сэтгэлзүйн хувьд төлөвшсөн хүн өөрөөр ажилладаг - тэр тэднийг амьдардаг. Зөвхөн энэ тохиолдолд л та зан авираа амжилттай зохицуулж чадна, учир нь дарагдсан мэдрэмж нь хяналтгүй сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр болдог. Ухаарч байна сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл, хүн ухамсаргүй мэдрэмж нь зан үйлийн зохицуулалтыг тасалдуулахыг зөвшөөрөхөөс илүүтэйгээр нөхцөл байдал бүрт зан үйлийн нэг буюу өөр аргыг сонгож болно. Тиймээс, төлөвшсөн хүн өөрийн болон бусдын сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг бүхэлд нь тэсвэрлэдэг.
3.Өөрийгөө танин мэдэхүйн хөгжил
Хязгаарлагдмал өөрийгөө танин мэдэх нь эрх чөлөөний хязгаарлалтыг илэрхийлдэг бөгөөд өөрийгөө гүнзгий танин мэдэх нь хүний ​​амьдралд сонголт хийх боломжийг нэмэгдүүлдэг илүү олон хүнӨөрийнхөө тухай мэддэг бол тэр бусад хүмүүсийг илүү сайн ойлгох болно, мөн эсрэгээр - хүн бусдыг ойлгох тусам өөрийгөө илүү гүнзгий ойлгодог. Бидний дотор юу болж байгааг сонсох чадваргүй байх нь бидний амьдралын үр нөлөөг хязгаарладаг. Өөрийнхөө талаар бодитой, ухамсартай байх нь маш чухал юм.
4. Хувийн зан чанар, өвөрмөц байдлын бат бөх байдал
Төлөвшсөн хүн өөрийгөө хэн бэ, хэн болж чадах вэ, амьдралаас юу хүсч байгаагаа, түүнд юу чухал, юу нь чухал биш болохыг мэддэг байх ёстой. Тэрээр амьдралд асуултаар хандаж, амьдралаас өөрт нь тавьж буй асуултуудад хариулж, үнэт зүйлээ байнга шалгадаг. Нас бие гүйцсэн хүн бол бусдын итгэл найдварын тусгал биш, тэр өөрийнхөөрөө ажилладаг дотоод байрлал. Энэ нь түүнийг хүмүүс хоорондын харилцаанд хүчтэй мэдрэх болно.
5. Тодорхой бус байдлыг тэсвэрлэх чадвар
Хүний зөн совин, мэдрэмжийн зохистой байдалд итгэх итгэл, гаргасан шийдвэрийн бүтээлч байдалд итгэх итгэл, үндэслэлтэй эрсдэлийг хүлээх чадвар нь бүхэл бүтэн цуврал үүсэх тодорхойгүй байдлаас үүдэлтэй стрессийг тэсвэрлэхэд тусалдаг. амьдралын нөхцөл байдал.
6.Хувийн хариуцлага хүлээх
Хариуцлагаа ойлгох нь харилцааны аль ч мөчид чөлөөтэй, ухамсартайгаар сонголт хийх боломжийг олгодог - ярилцагчийн аргументтай санал нийлэх эсвэл үр дүнтэй сөргөлдөөнд оролцох. Хувийн хариуцлага нь шүүмжлэлийг илүү бүтээлчээр хүлээж авахад тусалдаг. Ийм тохиолдолд шүүмжлэл нь хамгаалалтын механизмыг өдөөдөггүй, харин ашигтай байдаг санал хүсэлт, үйл ажиллагааны үр ашгийг дээшлүүлэх, тэр ч байтугай хүний ​​амьдралын зохион байгуулалт.
7.Бусадтай харилцах харилцааны гүн
Сэтгэл зүйн хувьд төлөвшсөн хүн дотно байдал, нээлттэй байдал, харилцааны гүнээс айдаггүй. Тэрээр бусад хүмүүстэй харилцахдаа эерэг ба сөрөг мэдрэмжээ чөлөөтэй илэрхийлэх чадвартай. Бусад хүмүүсийг (тэдний үзэл бодол, мэдрэмж, зан чанарын шинж чанарыг) үнэлэхдээ тэр үүнийг шүүлт, шошгололгүйгээр хийдэг.
8. Бодит харилцааны зорилго тавих
9. Бусдыг өрөвдөх сэтгэл
Эмпати гэдэг нь харилцааны түншийн мэдрэмжийг өрөвдөх, ойлгох, түүнчлэн харилцааны явцад тэдгээрийг заавал харгалзан үзэх явдал юм.
(Андрей Коновалов)

Төлөх хугацаа (Г. Алпортын хэлснээр)
Олпорт хүний ​​төлөвшил нь тасралтгүй, насан туршийн үргэлжлэх үйл явц гэж үзэж, сэтгэл зүйн хувьд төлөвшсөн хүнийг үндсэн 6 шинж чанараар тодорхойлдог гэж үздэг.
1. Төлөвшсөн хүн өөрийн гэсэн өргөн хүрээтэй байдаг.
2. Төлөвшсөн хүн нийгмийн халуун дулаан, найрсаг харилцаатай байх чадвартай. Хоёр төрлийн дулаан байдаг хүн хоорондын харилцаа, энэ ангилалд багтах: нөхөрсөг дотно байдал, өрөвдөх сэтгэл. Халуун дотно харилцааны найрсаг-дотно тал нь тухайн хүн гэр бүл, ойр дотны найз нөхдөө гүн гүнзгий хайрлаж, өмчлөх, атаархах зан авираас ангид байх чадвараар илэрдэг. Эмпати нь тухайн хүний ​​өөрийн болон бусдын хоорондын ялгааг (үнэ цэнэ, хандлага) тэсвэрлэх чадварт тусгагдсан бөгөөд энэ нь түүнд бусдыг гүн хүндэтгэх, тэдний байр суурийг хүлээн зөвшөөрөх, түүнчлэн бүх хүмүүстэй нийтлэг байх боломжийг олгодог.
3. Нас бие гүйцсэн хүн сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс салж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрдөг. Насанд хүрэгчид эерэг дүр төрхтэй байдаг тул урам хугарах, цочроох үйл явдлууд болон өөрсдийн дутагдлыг тэсвэрлэх чадвартай байдаг. Тэд бас стресстэй нөхцөл байдал болон өөрийн гэсэн нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулахаа мэддэг сэтгэл хөдлөлийн байдал(жишээ нь, сэтгэлийн хямрал, айдас, уур хилэн эсвэл гэм буруутай байдал) бусдын сайн сайхан байдалд саад болохгүй. Жишээлбэл, хэрэв тэд муу өдөртэй байгаа бол тэд анх тааралдсан хүн рүүгээ ханддаггүй. Түүгээр ч барахгүй үзэл бодол, мэдрэмжээ илэрхийлэхдээ энэ нь бусдад хэрхэн нөлөөлөхийг харгалзан үздэг.
4. Төлөвшсөн хүн бодитой ойлголт, туршлага, хүсэл тэмүүллийг харуулдаг. Аливаа зүйлийг хүссэнээр нь биш байгаагаар нь хардаг. Чухал ажлыг дуусгах хүртэл түүний хувийн хүсэл тэмүүлэл, түлхэцийг түр зуур хойш тавьж болно.
Тиймээс насанд хүрэгчид бусад хүмүүс, объект, нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрдөг; тэд бодит байдлыг даван туулах хангалттай туршлага, ур чадвартай; Тэд хувийн утга учиртай, бодит зорилгодоо хүрэхийг хичээдэг.
5. Төлөвшсөн хүн өөрийгөө мэддэг, хошин шогийн мэдрэмжтэй байдаг. Сократ амьдрахын тулд гэж тэмдэглэжээ бүрэн амьдрал"Өөрийгөө мэд" гэсэн нэг чухал дүрэм байдаг. Олпорт үүнийг "өөрийгөө объектлох", мэдлэг гэж нэрлэсэн өөрийн сэтгэл зүй. Үүгээр тэрээр төлөвшсөн хүмүүс өөрсдийн гэсэн тодорхой ойлголттой байдаг гэсэн үг юм давуу талболон сул талууд. Өөрийгөө танин мэдэхийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол хошигнол бөгөөд өөрийгөө дөвийлгөх, хоосон яриа гарахаас сэргийлдэг. Энэ нь хүмүүст өөрийнхөө болон бусдын амьдралын нөхцөл байдлын туйлын утгагүй талыг харж, хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгодог.
6. Төлөвшсөн хүн амьдралын тухай уялдаа холбоотой философитой байдаг. Нас бие гүйцсэн хүмүүс өөрсдийнхөө амьдралд чухал ач холбогдолтой зүйлийг тодорхой, системтэй, тууштай онцлон тэмдэглэснээр дүр зургийг бүхэлд нь харж чаддаг. Олпортын хэлснээр хамгийн сайн зорилго, гүн ухаан гэж байдаггүй. Энэ асуудалд Олпортын санаа нь ийм юм насанд хүрсэн зан чанархүний ​​​​амьдралыг нэгтгэх үндэс болдог тодорхой үнэт зүйлсийн гүн гүнзгий үндэс суурьтай байдаг. Тиймээс амьдралын нэгдмэл философи нь нэг төрлийн давамгайллыг өгдөг үнэ цэнийн чиг баримжаа, энэ нь хүний ​​хийдэг бараг бүх зүйлд ач холбогдол, утга учрыг өгдөг.

Сэтгэцийн 16 элемент ба сэтгэл санааны эрүүл мэнд(Нэнси МакУильямс)
1. Хайрлах чадвар
Харилцаанд оролцох, өөр хүнтэй харилцах чадвар. Түүнийг байгаагаар нь хайрла: түүний бүх дутагдал, давуу талуудтай. Идеалчлал, үнэ цэнийг бууруулалгүйгээр. Энэ бол авахаас илүү өгөх чадвар юм.
2.Ажиллах чадвар
Энэ нь зөвхөн мэргэжилд хамаарахгүй. Энэ нь юуны түрүүнд бүтээх, бүтээх чадварын тухай юм.
Хийж байгаа зүйл нь бусдад утга учиртай, утга учиртай гэдгийг хүмүүс ойлгох нь чухал. Энэ бол ертөнцөд шинэ зүйлийг авчрах чадвар, бүтээлч байдал юм
3.Тоглох чадвар
Энд бид хүүхдүүдийн шууд утгаараа "тоглох" мэдрэмж, насанд хүрэгчдийн үг, тэмдэгтээр "тоглох" чадварыг хоёуланг нь ярьж байна. Энэ бол зүйрлэл, зүйрлэл, хошигнол ашиглах, туршлагаа бэлэгдэж, таашаал авах боломж юм
4. Аюулгүй харилцаа
Харамсалтай нь сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүс ихэвчлэн хүчирхийлэл, заналхийлсэн, хамааралтай, нэг үгээр хэлбэл эрүүл бус харилцаатай байдаг.
5. Бие даасан байдал
Сэтгэцийн эмчилгээнд ханддаг хүмүүс ихэвчлэн дутагдалтай байдаг (гэхдээ тэд эцэст нь эмчилгээнд ирсэн тул асар их боломж байдаг). Хүмүүс үнэхээр хүссэн зүйлээ хийдэггүй. Тэдэнд хүссэн зүйлээ "сонгох" (өөрсдийгөө сонсох) цаг ч байдаггүй.
6. Би ба объектын тогтмол байдал буюу интеграцийн тухай ойлголт
Энэ бол өөрийнхөө бүх талтай холбоотой байх чадвар юм: сайн, муу аль аль нь, тааламжтай, хүчтэй баяр баясгаланг үүсгэдэггүй. Энэ нь мөн хуваагдалгүйгээр зөрчилдөөнийг мэдрэх чадвар юм. Энэ бол миний байсан хүүхэд, одоо байгаа хүн, 10 жилийн дараа болох хүн хоёрын харилцаа юм. Энэ бол байгалиас заяасан, өөртөө бий болгож чадсан бүх зүйлийг харгалзан үзэж, нэгтгэх чадвар юм. Энэ хэсгийн зөрчлийн нэг нь "дайралт" байж болно өөрийн биеэнэ нь ухамсаргүйгээр өөрийнхөө нэг хэсэг гэж ойлгогдоогүй үед. Энэ нь өлсөж үхэх, таслах гэх мэт тусдаа зүйл болж хувирдаг.
7. Стрессээс гарах чадвар (Эго хүч)
Хэрэв хүн хангалттай эго хүч чадалтай бол стресстэй тулгарахдаа тэр өвддөггүй, түүнээс гарахын тулд зөвхөн нэг уян хатан бус хамгаалалтыг ашигладаггүй, задрахгүй. Тэр хамгийн их чадвартай хамгийн сайн аргашинэ нөхцөл байдалд дасан зохицох
8. Бодит бөгөөд найдвартай өөрийгөө үнэлэх
9. Үнэт зүйлийн чиг баримжаа олгох тогтолцоо
Хүн ёс зүйн хэм хэмжээ, түүний утга учрыг ойлгож, үүнтэй зэрэгцэн дагаж мөрдөх уян хатан байх нь чухал юм.
10.Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг тэсвэрлэх чадвар
Сэтгэл хөдлөлийг тэсвэрлэх нь тэдний нөлөөнд автахгүйгээр тэдэнтэй хамт байж, мэдрэхийг хэлнэ. Энэ нь сэтгэл хөдлөл, бодол санааны аль алинтай нь нэгэн зэрэг холбоотой байх чадвар юм - өөрийнхөө оновчтой хэсэг.
11. Тусгал
Өөрийгөө гаднаас нь харах чадвар. Тусгалтай хүмүүс өөрсдийнхөө асуудал яг юу болохыг олж харж, үүний дагуу үүнийг шийдвэрлэх арга замаар шийдэж, өөртөө аль болох үр дүнтэй тусалдаг.
12.Сэтгэцийн чадвар
Энэхүү чадварыг эзэмшсэнээр хүмүүс бусад нь өөр өөрийн гэсэн онцлог, хувийн шинж чанартай, бүрэн бие даасан хувь хүн гэдгийг ойлгох чадвартай байдаг. сэтгэл зүйн бүтэц. Ийм хүмүүс бас хэн нэгний үгэнд гомдох, нөгөө хүн нь тэднийг гомдоохыг хүсээгүй хоёрын ялгааг олж хардаг.
13. Өргөн төрөл хамгаалалтын механизмуудмөн тэдгээрийг ашиглах уян хатан байдал
14. Өөрийнхөө төлөө болон хүрээлэн буй орчныхоо төлөө хийж буй зүйлийнхээ хооронд тэнцвэртэй бай.
Энэ бол харилцаатай байгаа хамтрагчийнхаа ашиг сонирхлыг харгалзан өөрийнхөөрөө байж, өөрийнхөө ашиг сонирхлыг анхаарч үзэх боломжийн тухай юм.
15. Амьдралын эрч хүчийг мэдрэх
Амьд байх, мэдрэх чадвар
16. Өөрчлөх боломжгүй зүйлээ хүлээн зөвшөөрөх
Энэ бол чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ гуниглах, өөрчлөх боломжгүй зүйлд харамсах чадварын тухай юм.
Хязгаарлагдлаа хүлээн зөвшөөрч, бидэнд байгаасай гэж хүсдэг ч байхгүй байгаа зүйлдээ гашуудах.

Тиймээс хүн бүр байж болно янз бүрийн зэрэгсэтгэцийн эрүүл мэндийн эдгээр 16 элемент.

(Ю. Колотыркина)

Үүнийг Б.Ливхуд санал болгож байна Нас бие гүйцсэн хүнд бий болдог 3 үндсэн шинж чанарЭнэ:
- оюун ухаан мэргэн ухаан болж төлөвшсөн
- харилцах чадвар нь зөөлөн, эелдэг байдал болон хөгжсөн
- өөрийгөө танин мэдэх - итгэлцэл рүү.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын хэд хэдэн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг:

1. Өөрийгөө хүндлэх ёстой хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх.

2. Хүний эерэг, дулаан, итгэлцлийн харилцаабусадтай.

3. Бие даасан байдал гэдэг нь бусдаас өөрийгөө магтах, үнэлэхийг хүлээхгүй, биеэ даасан байдал, биеэ даасан зан үйлийг дотроос нь зохицуулах чадвар юм. Энэ нь тухайн хүн хамтын итгэл үнэмшил, өрөөсгөл ойлголт, айдас хүйдсээсээ салж чадах чадвар юм.

4. Хүрээлэн буй орчныг эзэмших чадвар - тухайн хүний ​​өөрийн шаардлагад нийцсэн орчинг идэвхтэй сонгох, бий болгох чадвар. сэтгэл зүйн нөхцөл байдаламьдрал.

5. Амьдралын зорилго, утга учир, мөн утга учрыг олоход чиглэсэн үйл ажиллагаа байгаа гэдэгт итгэх итгэл.

6. Өөрийгөө ухамсарлах хэрэгцээ ба өөрийн чадвар. Өөрийгөө өөрийгөө хөгжүүлэх чадвартай хувь хүн гэж үзэх нэг чухал тал бол шинэ туршлагад нээлттэй байх явдал юм.

By томоор нь, сэтгэцийн эрүүл мэндбидний биеийн байдал, сэтгэл зүй, нийгмийн орчноос хамаардаг.

Хүүхдүүдийн хувьд нэмэлт нөхцөл шаардлагатай:

Эцэг эхийн оршихуй;

Хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг анхаарч үзэх;

Илүү бие даасан байдал, бие даасан байдал.

Нэгдэх- энэ нь бусад хүмүүсийн өөрийн гэсэн илрэлтэй холилдож байна.
Fusion шинж чанар:
1. Ойр дотно харилцаандаа өөрийгөө алдах: хүсэл тэмүүллийг урьдчилан харах, түүнд таалагдахын тулд хамтрагчийнхаа зан байдлыг хянах, таны талаар юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовох.

2. Сөрөг нөлөөтаны сэтгэл санааны байдал, өөртөө хандах хандлага нь бусдын сэтгэлийн байдал.

3. Магтаал, боловсрол, мөнгө, нийгмийн амьдрал гэх мэт гадны шалгуураар өөрийн үнэ цэнийг үнэлэх. статус.

4. Бусдын үзэл бодол эсвэл бага насны гэмтэл дээр үндэслэсэн ухамсаргүй хүүхдүүдийн хариу үйлдэл: айдас, дургүйцэл, өвдөлт, уур хилэнгийн тэсрэлт, гэхдээ нөхцөл байдлын шаарддагаас илүү хүчтэй.

5. Бусдыг буруутгах: Бид гайхалтай нөхцөл байдал, хувийн асуудалд өөрсдийн оролцоог хүлээн зөвшөөрөхийн оронд хүмүүс болон ертөнцийг биднээс гадна "бидэнд юм хийж байгаа" хүмүүс гэж хүлээн зөвшөөрдөг.

6. Шүүмжлэлийн өмнө өөрийгөө зөвтгөх.

7. Үргэлж зөв байх эсвэл өөрийгөө үргэлж буруу гэж үзэх хэрэгцээ.

8. Гадны тав тух, сэтгэл санааны тав тухыг бусдаас хамааралтай байх.

9. Хүн танд өгсөн зүйлийг ямар нэгэн байдлаар буцааж өгөх ёстой гэсэн бодлоо хуваалцах чадваргүй байх.

10. Өөрийгөө зөв шударга хүн эсвэл зовж шаналж буй хүн гэж харуулах нь амьдрал зовлонгоор дүүрэн байдаг гэсэн үзэл бодол юм.

11. Ачаалал ихтэй зан авир.

12. Түншдээ таалагдахын тулд зан чанар, зан авираа өөрчлөх.

13. Хэн нэгнийг байнга аврах, хэн нэгний төлөө санаа зовох, тэдний асуудалд хэт оролцох хэрэгцээ

14. Айдас, эсвэл ганцаараа байхыг хүсээгүйн улмаас зовлонтой, хүчирхийлэл, утга учиргүй харилцаагаа үргэлжлүүлэх.

Ялгаварлан гадуурхах- орох замаар өөрийн мөн чанарыг хадгалах чадварыг хэлнэ ойр холболтбусад хүмүүстэй эсвэл итгэл үнэмшилд суурилсан зөрчилдөөнтэй. Ялгаварлан гадуурхах замаар та өөрийнхөө дотор амар амгаланг мэдэрч, бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлд автагдахгүй, тэдний үзэл бодол, сэтгэл хөдлөлийн нөлөөнд автахгүй байх боломжтой.

Онцлог шинж чанаруудын ялгаа:
1. Чин сэтгэл - өөрийн хүслийг тодорхойлж, "тийм", "үгүй", "магадгүй" гэж хэлэх, таагүй үр дагавартай байсан ч гэсэн сэтгэлээ илэрхийлэх чадвар.

2. Бусдын санаа зоволт, санаа зоволтоос үл хамааран өөрийнхөө дотор үлдэх чадвар. Сөрөг мэдрэмжийг өөртөө шингээх, эсвэл бусад хүмүүсийн асуудалд хариуцлага хүлээхийн оронд бид тэднийг зөөлрүүлж, өгч чадна хэрэгтэй зөвлөгөөболж байгаа үйл явдлын гэрч хэвээр байна.

3. Өөрийн үнэ цэнэ, үнэт зүйлээ хадгалах нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ( http://vk.com/wall-30867759_4090) ялалт, ялагдлын өмнө өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна.

4. Бодлого, холбоо барих, туршилт хийх замаар өөрийн чанарыг сайжруулах, өөрчлөх.

5. Сургууль болон гэр бүлээс сурсан зүйлээ удирдан чиглүүлэхээс татгалзах нь ихэвчлэн бидний үнэт зүйлсийн талаар хайх, ойлгох явдал юм. Өөрийн дотоод мэргэн ухаанд итгэж сурах.

6. Төрөл бүрийн итгэл үнэмшил, онол, үйл явдлын хөгжилд зориудаар өрөөсгөл ойлголт байхгүй. Үзэл бодлын зөрүү нь байгалийн зүйл бөгөөд аймшигтай биш юм.

7. Зам дээрх уруу таталтыг ухамсарлах нь: өөрийн болон бусад хүмүүс. Үүнд хяналт, заль мэх хийх оролдлого орно. Үүний нэгэн адил бид хүсэл эрмэлзэлээ хянаж, өөрсдийгөө хуурдаггүй. Бид хуурамч гэмгүй байдал, дур булаам байдал, энгийн байдлын ард нуугддаггүй.

8. Өөрийн дотоод ертөнцөд анхаарлаа төвлөрүүл: өөрийн үйлдлүүдийг тусгаж, дүн шинжилгээ хий: энэ нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд би хэрхэн хувь нэмэр оруулсан, энэ уйтгартай байдлыг хэрхэн даван туулсан. бэлгийн амьдралби яагаад ийм явцуу бодолтой хэвээр байгаа юм бэ муу хүн. Бид алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, шаардлагатай бол уучлалт гуйж, ямар нэгэн хор хөнөөл учруулсан бол харилцаагаа таслахаа мэддэг.

9. Сул дорой, бусдаас дорд үзэгдэхгүйгээр бусдаас тусламж хүсэх, дэмжлэг үзүүлэх чадвар. Алдаа гаргах эрхээ хүлээн зөвшөөр.

10. Ажил үүргээсээ бус, өөрийнхөө нэг хэсгийг бусдад өгч байгаа мэт мэдрэмжгүйгээр өгөх чадвар: бид хувийн ашиг сонирхол, тооцоололгүй, сэтгэлийн өгөөмөр сэтгэлээс таашаал авдаг.

11. Бусдын тухай тодорхой алсын хараа - ангиллаар нь үнэлж болохгүй, тэдний өөрчлөлтийг шаарддаггүй. Бусдыг байгаагаар нь хүлээж авах.

12. Өөрийгөө тайвшруулах чадвар стресстэй нөхцөл байдалмөн бэрхшээлийг даван туулах. Хэцүү байдлын утгыг ухаарч, нөхцөл байдлыг гаднаас нь харж, тайван бай.

Шарлотт цайз

Эмнэлзүйн сэтгэл судлаач, оновчтой сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээг үндэслэгч Альберт Эллис үүнд итгэдэг Сайн ажилладаг эсвэл өөрийгөө танин мэдүүлдэг хүмүүсийн гол шинж чанарууд нь:

● Хувийн сонирхол. Юуны өмнө тэд үнэлдэг өөрийн ашиг сонирхол, хэдийгээр тэд тэдэнд хайхрамжгүй ханддаг хүмүүсийн төлөө тэднийг ямар нэг хэмжээгээр золиослоход бэлэн байдаг.

● Нийгмийн сонирхол. Бусдын хэрэгцээг хангах, нийгэмд оршин тогтнох сонирхолтой.

● Өөрийгөө удирдах. Тэд амьдралынхаа үндсэн хариуцлагыг хүлээдэг.

● Хүлцэл. Тэд өөртөө болон бусдад алдаа гаргах эрхийг өгдөг. Зарим хүний ​​зан араншин тэдэнд таалагдахгүй байсан ч хувь хүнийхээ хувьд буруутгахыг цээрлэдэг.

● Уян хатан байдал. Тэд уян хатан сэтгэж, өөрчлөлтөд бэлэн байдаг. Тэд өөрсдөдөө болон бусад хүмүүст зориулсан хатуу (хатуу) дүрмийг боловсруулдаггүй.

● Тодорхой бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх. Дэлхий тогтворгүй, олон осол аваар гардаг гэдгийг тэд хүлээн зөвшөөрдөг. Эмх журам сахиулах хандлагатай, гэхдээ үүнийг шаарддаггүй.

● Амлалт. Өөрөөсөө гадна ямар нэгэн зүйлд үүрэг хүлээдэг. Тэд амьдралын байнгын сонирхлыг мэдэрч, чадвараа дээд зэргээр хэрэгжүүлэхэд хүрдэг.

● Бүтээлч байдал, өвөрмөц байдал. Тэд инновацид дуртай, өдөр тутмын болон мэргэжлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд бүтээлч хандлагыг харуулдаг. Ихэнхдээ дор хаяж нэг гол бүтээлч сонирхол байдаг.

●Ухаалаг, бодитой.

● Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх. Тэд өөрсдийгөө ямар ч болзолгүйгээр хүлээж авахыг илүүд үздэг. Тэд өөрсдийн дотоод ертөнцийг гадна талаас нь үнэлдэггүй, бусдын тэдний талаар юу гэж бодож байгааг хэт анхаарч үздэггүй.

● Хүний амьтны мөн чанарыг хүлээн зөвшөөрөх. Зөвшөөрөх амьтны мөн чанарөөрсдөө болон бусад хүмүүс.

● Эрсдэл. Хүссэн зүйлээ авахын тулд тооцоолсон эрсдэлд ороход бэлэн байна.

● хэтийн төлөвийн гедонизм. Аз жаргалыг эрэлхийлж, өвдөлтөөс зайлсхийж, харин хэтийн төлөв болон шууд ашиг олох хоорондын тэнцвэрийг хадгал. Шууд таашаал авах хүсэлд автдаггүй.

● Утопизм дутмаг. Тэд төгс төгөлдөрт хүрэх боломжгүй гэдэгт итгэдэг. Бүрэн аз жаргал эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс бүрэн ангижрахын төлөө бодитой бус оролдлого хийхээс татгалз.

● Бухимдлыг тэсвэрлэх чадвар өндөр. Тэд өөрчилж болох таагүй нөхцөл байдлыг өөрчилдөг, өөрчлөх боломжгүй нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийн ялгааг олж хардаг.

● Үүнийг зөрчсөн тохиолдолд хариуцлага сэтгэлийн амар амгалан. Бусад хүмүүс эсвэл нийгмийн нөхцөл байдлыг буруутгах замаар өөрийгөө хамгаалахын оронд тэдний эмгэгийн ихэнх хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрдөг.

А.Александров "интегратив сэтгэл засал"-аас

А.Маслоугийн дагуу өөрийгөө танин мэдэхүй

ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОВСРУУЛАХ (Латин actualis - бодит, бодит) гэдэг нь хүний ​​оюун санааны чадавхийг бүрэн дүүрэн илчлэх, хувийн чадвараа тодорхойлох хүсэл эрмэлзэл юм. Энэ үзэл баримтлал нь 20-р зууны нэрт сэтгэл судлаачдын нэгний анхаарлын төвд байна. К.Рожерс.
Хүн бусад амьд биетүүдийн нэгэн адил амьдрах, өсөх, хөгжих төрөлхийн шинж чанартай байдаг. Бүгд биологийн хэрэгцэээнэ чиг хандлагад захирагдаж байна. Өөрийгөө танин мэдэхүйн үр дүнд хүн илүү төвөгтэй, бие даасан, нийгмийн хариуцлагатай болдог. Хүүхэд "би" үүсэхийн зэрэгцээ хэрэгцээг бий болгодог эерэг хандлагабусдаас өөртөө хандах, өөртөө эерэг хандлагыг бий болгох хэрэгцээ. Хүүхэд өөрийгөө ухамсарлахын тулд түүнийг хайр, анхаарал халамжаар хүрээлэх ёстой.
Хүний зан төлөвийг голчлон тодорхойлдог гэж үздэг бихевиоризм ба фрейдизмээс ялгаатай биологийн хүчин зүйлүүд, өөрийгөө бодит болгохыг дэмжигчид онцолж байна нийгмийн хүчин зүйлүүдболон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс.
"Хүний хүрээлэн буй орчинтой эв нэгдэлтэй байх, бусад амьд оршнолуудын ертөнцтэй холбогдох хэрэгцээ ("организм - хүрээлэн буй орчин" талбар) нь хүний ​​​​сэтгэцийн эрүүл мэндээс хамаардаг тул яаралтай хэрэгцээ юм Хувь хүн, бүлэг, байгууллагад захирагдах замаар дэлхийтэй эв нэгдлийг олохыг хичээгээрэй, гэхдээ энэ тохиолдолд хүн бусад хүмүүсээс хамааралтай болж, хувь хүнээ хөгжүүлэхийн оронд тэр дуулгавартай эсвэл давамгайлсан хүмүүсээс хамааралтай болдог." Э.Шостром

Алдарт хүмүүнлэг сэтгэл судлаач А.Маслоугийн хэлснээр өөрийгөө танин мэдэхүйн хэрэгцээ нь - хамгийн чухал хүчин зүйлсэтгэл зүйн хувьд төлөвшсөн хүн төлөвшихөд.
Маслоу хэлэхдээ хүн төрөлхтөнд зөн совинтой төстэй дээд хэрэгцээ байдаг бөгөөд энэ нь түүний нэг хэсэг юм. биологийн мөн чанар, тэдгээрийн дотор өөрийгөө танин мэдэх хэрэгцээ байдаг. Амаар бус түвшинд энэ нь хүн бүр өөрийн мөн чанараараа харагдах шаардлагатай гэсэн үг юм."

Өөрийгөө таниулахаас татгалзах ("Иона цогцолбор")
"Хэрэв та санаатайгаар багасах гэж байгаа бол чухал зан чанарТаны чадвараас илүүтэйгээр та насан туршдаа маш их аз жаргалгүй байх болно гэдгийг анхааруулж байна." А.Маслоу
Маслоу Йона цогцолборыг хүний ​​төрөлхийн чадвараа ухамсарлах дургүй байдал гэж нэрлэдэг. Библийн Иона бошиглогч байх үүрэг хариуцлагаас зайлсхийхийг оролдсон шиг олон хүмүүс өөрсдийн боломжоо бүрэн ашиглахаас айж хариуцлага хүлээхээс зайлсхийдэг. Тэд өөрсдөдөө жижиг, ач холбогдолгүй зорилго тавихыг илүүд үздэг бөгөөд амьдралд ноцтой амжилтанд хүрэхийг хичээдэггүй. Энэхүү "агуу байдлын айдас" нь өөрийгөө танин мэдэхэд хамгийн аюултай саад болж магадгүй юм. Баян, бүрэн цуст амьдрал олон хүнд тэвчихийн аргагүй хэцүү санагддаг.
Иона цогцолборын үндэс нь хүмүүс өөрсдийн сонирхолгүй, хязгаарлагдмал, гэхдээ тогтсон оршин тогтнолоо өөрчлөхөөс айдаг, мэддэг бүх зүйлээсээ салж, өөрт байгаа зүйлээ хянах чадвараа алдахаас айдаг гэдгээс харж болно. Фроммын "Эрх чөлөөнөөс зугтах" хэмээх алдарт номондоо илэрхийлсэн санаатай зэрэгцэх нь өөрийн эрхгүй гарч ирдэг.

Хувь хүний ​​бүрэн эрхт байдал

"Сэтгэл зүйн төлөвшлийн чухал шалгуур бол хувь хүний ​​бүрэн эрхт байдал юм"

Тусгаар тогтнолын тухай ойлголт

Тодорхой үр дүнг нэгтгэн дүгнэх үе болох төлөвшил нь ихэвчлэн оршин тогтнох үндсэн асуултуудыг хянан шийдвэрлэх хямрал дагалддаг: өөрийн оршихуйн утга учир, хувийн шинж чанарыг өөрчлөх, сэтгэлзүйн орон зайн хил хязгаарыг өөрчлөх.
Сэтгэл зүйн төлөвшлийн хамгийн чухал шалгуур бол хувийн бүрэн эрхт байдал (PS) юм.
LS гэдэг нь тухайн хүний ​​амьдралын нөхцөл байдалтай дотоод сэтгэл хөдлөлийн тохироог илэрхийлдэг. Тусгаар тогтнол нь тухайн хүний ​​өөрийн оршихуйн бодит байдал, зохистой байдал, өөрийн хүсэл, итгэл үнэмшлийн дагуу үйл ажиллагаа явуулдаг гэдэгт итгэлтэй байх туршлагаар илэрдэг.
Хүний хамааралтай байр суурь нь тухайн хүн нөхцөл байдлын логик, бусад хүмүүсийн хүслийн дагуу үйлдэл хийдэг гэдгээрээ онцлог юм. Энэ тохиолдолд давамгайлах туршлага нь өөрийн амьдралаа захирагдах, харийнлах, хуваах мэдрэмж байх болно: хүн "гадаадын нутаг дэвсгэрт" эсвэл цаг хугацаанаасаа гадуур мэт санагддаг.
Хувь хүний ​​бүрэн эрхт байдал нь хүрээлэн буй орчны хувийн хэсэг болох хувь хүний ​​​​сэтгэл зүйн орон зай (SP) ба түүний хил хязгаартай холбоотой илэрдэг.
Хүний хувийн хяналтын хил хязгаар нь нэг хүний ​​хувийн хяналт, хувийн нууцыг нөгөөгөөс нь тусгаарладаг бие махбодийн болон сэтгэл зүйн тэмдэглэгээ юм.
Сэтгэлзүйн хил хязгаарын үүрэг:
1. Субъектив байдал нь ертөнцтэй хиллэдэг, би хаана дуусч, өөр хэн нэгэн нь хаанаас эхэлдэгийг харуулдаг
2. хувийн шинж чанарыг тодорхойлох - i.e. өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө батлах арга замууд. Үйл ажиллагааны доголдолтой тохиолдолд - бүдгэрсэн таних
3. Хязгаарыг тогтоосноор хүн тэгш харилцах боломж, хэрэгслийг бий болгодог. Боловсорч гүйцсэн харилцаа холбоо нь бие биенээсээ тусгаарлагдсан, шинээр гарч ирж буй нэгдэл нь хувь хүний ​​бүрэн бүтэн байдлыг зөрчөөгүй хил дээр яг нарийн хийгддэг. Хэрэв үйл ажиллагаа доголдсон бол холбоо барих нь идэвхгүй манипуляци эсвэл өөр хүнийг түрэмгий үл хүндэтгэх замаар солигдоно.
4. сонголт гадны нөлөөмөн хор хөнөөлтэй нөлөөллөөс хамгаалах. Үйл ажиллагааны доголдол нь хохирогчийн хандлагад хүргэдэг
5. хувийн хариуцлагын хязгаарыг тогтоох. Энэ функцийг зөрчих нь: хэт хариуцлага, сэтгэцийн хэт ачаалал, гэм буруугийн мэдрэлийн мэдрэлийн мэдрэмж, бусдыг нярайлах, тусламж хайх чадваргүй болоход хүргэдэг.

Хил хязгаарын сул тал:
1. эмзэг байдал нийгмийн нөлөөлөл, гэж мэдэгдэж байна хувийн өмчмөн нутаг дэвсгэр, ертөнцийг үзэх үзэл, бие махбодь. Эдгээр хүмүүс хувийн орон зайн хомсдолоор тодорхойлогддог
2. бусад хүмүүсийг орон зайд нэвтрүүлэхээс өмнө дотоод хязгаарлах хүч байхгүй байх. Ийм хүмүүс өөрсдийн хэт бүрэн эрхт орон зай, өөрөөр хэлбэл хатуу тогтоосон хил хязгаартай орон зайгаар тодорхойлогддог.

Төлөвшсөн байдал нь бусад хүмүүсийн ашиг сонирхлыг харгалзан өөрийн үзэмжээр хөдөлдөг, хүчтэй хил хязгаар бүхий тусгаар тогтносон хувийн сэтгэл зүйн орон зайтай байдгаараа онцлог юм.
(Е. Федоренко)

ХАЙРЫН ПАРАДОКС

Хайрын гол асуудал бол эхлээд төлөвших. Дараа нь та насанд хүрсэн хамтрагчаа олох болно; тэгвэл төлөвшөөгүй хүмүүс чамайг огт татахгүй.

Яг ийм зүйл болдог.

Хэрэв та хорин таван настай бол хоёр сартай хүүхдэд дурлахгүй. Яг үүнтэй адил сэтгэл зүй, оюун санааны хувьд төлөвшсөн хүн байвал хүүхдэд дурлахгүй. Ийм зүйл болохгүй. Энэ байж болохгүй, энэ нь утгагүй гэдгийг та харж байна.

Төлөвшсөн хүн ганцаараа байх хангалттай шударга зантай байдаг. Нас бие гүйцсэн хүн хайраа өгөхдөө түүнд ямар ч нууц утасгүйгээр өгдөг - тэр зүгээр л өгдөг. Нас бие гүйцсэн хүн хайраа өгөхдөө таныг хүлээж авсанд тань талархаж байгаагаа мэдэрдэг.
Тэр чамайг үүнд талархана гэж бодохгүй байна - үгүй, огтхон ч үгүй, түүнд таны талархал ч хэрэггүй. Тэр хайрыг нь хүлээж авсанд баярлалаа.

Тэгээд хоёр байхад төлөвшсөн хүнБие биенээ хайрлах нь амьдралын хамгийн том парадоксуудын нэг бөгөөд хамгийн их тохиолддог сайхан үзэгдлүүд: тэд хамтдаа байдаг, гэхдээ тэр үед тэд маш их ганцаараа байдаг, тэд бараг нэг юм, гэхдээ тэдний нэгдмэл байдал нь хувь хүний ​​шинж чанарыг устгадаггүй - үнэн хэрэгтээ энэ нь түүнийг нэмэгдүүлж, илүү хувь хүн болдог. Дурласан хоёр төлөвшсөн хүмүүс бие биедээ эрх чөлөөтэй болоход тусалдаг.

Ямар ч улс төр, дипломат арга байхгүй, хэн нэгэнд ноёрхох гэж оролдох зүйл алга. Зүгээр л бодоод үз - хүлцэнгүй байдал нь үзэн ядалт, уур хилэн, дайсагнал юм. Хайртай хүнээ эрхшээлдээ оруулах талаар яаж бодож чадаж байна аа? Та энэ хүнийг бүрэн эрх чөлөөтэй, бие даасан байхыг харахыг хүсч байна; Та түүнд илүү хувийн шинж чанарыг өгөхийг хүсч байна.

Тийм ч учраас би үүнийг агуу парадокс гэж нэрлэдэг: тэд маш их хамт байгаа тул бараг нэгдмэл болсон ч энэ нэгдмэл байдалд тэд хувь хүмүүс хэвээр байна. Тэдний зан чанар холилдохгүй - тэд улам бүр нэмэгддэг. Нөгөөх нь эрх чөлөөний хувьд баяжиж байна.

OSHO-ийн "Төлөвшил" номын хэсгээс

Системийн үүсгэн байгуулагчдын нэг ба гэр бүлийн эмчилгээ, Мюррей Боуэн ялгах шалгуурын талаар, "Псевдо-би" ба "хатуу би"
Тагнуулын бие даасан үйл ажиллагаа нь зөв ялгах цорын ганц шалгуур биш юм. “Псевдо-би” ба “хатуу би” гэж бий.
"Хатуу би" нь хүний ​​өөрийнх нь "тодорхойгоор бүрддэг тодорхой санаануудАмьдралын туршлагаас оюуны сэтгэхүйн үйл явц, нарийн сонголтын үр дүнд бий болсон итгэл үнэмшил, амьдралын зарчим." Үүний ачаар жинхэнэ Би эв нэгдэл, уялдаа холбоотой байдаг: “Хатуу Би-д итгэх итгэл бүр, бүр амьдралын зарчимбусадтай хамт явдаг."
"Жинхэнэ би"-ийг "хатуу" гэж нэрлэх болсон шалтгаан нь "хатуу би" нь зөвхөн өөрийн сэтгэл хөдлөл-зөн совингийн тогтолцооны хариу үйлдэл төдийгүй бусдын дарамтыг тэсвэрлэх чадвартай байдаг. "Ямар ч тодорхой нөхцөл байдалд: "Энэ бол би, би үүнд итгэдэг, би үүн дээр зогсож байна, би үүнийг хийх болно, гэхдээ би үүнийг хийхгүй." ... Сонголт хийснээр хүн өөрийнхөө төлөө, үйлдлийнхээ үр дагаврын төлөө хариуцлага хүлээх болно. ... Хамгийн хүнд хэцүү, түгшүүртэй нөхцөл байдалд ч Хатуу Би өөрийн зарчмын дагуу ажиллах болно.
Үүний эсрэгээр “псевдо-би нь бүрддэг өргөн хүрээтэйзарчим, итгэл үнэмшил, дэлхийн мэргэн ухаанмөн "зөв" гэж тооцогдох мэдлэгийг бүлэг нь шаарддаг тул суралцдаг. Эдгээр зарчмуудыг дарамт шахалтаар олж авдаг тул тэдгээр нь санамсаргүй бөгөөд бие биентэйгээ үл нийцдэг боловч тэдгээр нь нийцэхгүй байгааг хувь хүн мэддэггүй байж болно.

"Псевдо-I" нь сэтгэл хөдлөлийн дарамт дор бүтээгдсэн бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн даралтын дор өөрчлөгдөж болно. Аливаа сэтгэл хөдлөлийн нэгж, гэр бүл эсвэл бүхэл бүтэн нийгэмлэг нь бүлгийнхээ үзэл баримтлал, зарчимд нийцүүлэхийн тулд бүлгийн гишүүддээ дарамт шахалт үзүүлдэг. ... Псевдо-би бол дүр эсгэсэн би, ... энэ бол жүжигчин, түүнийг олон янзын би-гээр төлөөлж болно ... Ихэнх хүмүүсийн хувьд ил дүр эсгэхийг тодорхойлоход хэцүү биш боловч бидний хүн нэг бүрээс хойш бага зэрэг жүжигчний хувьд нарийн дүр эсгэхийг тодорхойлоход нэлээд хэцүү байж болно. ... сайн жүжигчин маш бодитой байж чаддаг тул сэтгэл хөдлөлийн тогтолцооны үйл ажиллагааны талаар нарийвчилсан мэдлэггүй бол өөрөө болон түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс хатуу би болон псевдо-би хоёрыг ялгах боломжгүй юм... Псевдо-би бол харилцааны тогтолцооны дүр төрх, дүр төрхөөр бүтээгдсэн бөгөөд энэ нь харилцааны тогтолцооны солилцооны сэдэв юм."
Мюррей Боуэн.

Маш их баярлалаа

Сэтгэгдэл байхгүй

Охин эв найрамдал, сэтгэл хангалуун байдалд хүрч чадах уу? өөрийн амьдрал, сэтгэлзүйн хувьд хэрхэн төлөвшиж, аз жаргалын талаар шинэчлэгдсэн, илүү гүнзгий ойлголттой болох талаар мэдэхгүй байна уу? Тодорхой цэг дээр аль хэдийн. Охин найз нөхөд, эсрэг хүйсийн хүмүүстэйгээ харилцаагаа бий болгохыг хүсдэг нь зүйн хэрэг юм. Саяхан тайтгарал, аз жаргалыг мэдрүүлсэн ердийн замбараагүй байдлаас хэрхэн гарах вэ?

Сэтгэлзүйн хувьд хэрхэн өсөх вэ: сэтгэл хөдлөлийн инфантилизмын шалтгаанууд

Өөрийгөө муудсан охин гэж үздэг бараг бүх охидыг сэтгэлзүйн төлөвшлийн хэрэгцээ хүлээж байна. Ийм хүн өөрийн төлбөрийн чадваргүй байдал, бусад хүмүүсийн хувийн (заримдаа түүний хувьд тааламжгүй) үзэл бодолтой байхыг зөвшөөрөхгүй байгаа нь гайхмаар зүйл юм. Тэрээр зөвхөн өөрийгөө болон өөрийн эрх ашгийг зөв үнэлэх, шударга ёсны жишиг гэж үздэг. Нөхцөл байдал нь түүний хүсэлд харшлах үед адилхан. Хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй өөрийн алдаамөн дотооддоо сайжирч, охин дэлхийг дайсагнасан, шударга бус гэж үздэг. Зөвхөн ач холбогдлыг нь ойлгодог охидууд л биш өөрөө, гэхдээ бас бусад хүмүүс.

Сэтгэл зүйн төлөвшил нь доромжлол, шударга бус байдлын төлөө өшөө авдаг залуу эмэгтэйг аврах болно (шалтгаан нь үнэндээ түүний дотор байдаг). Түүний бослого, дотоод сэтгэл ханамжгүй байдал нь ямар ч үнээр хамаагүй түүний зөв гэдгийг батлах оролдлогод хүргэдэг. Үгүй бол охин түрэмгий зан гаргаж, бусдыг доромжлохыг оролддог бөгөөд ингэснээр зөвхөн ...

Ийм охинд янз бүрийн хүмүүсийн эв найрамдалтай зэрэгцэн орших, нийгэм дэх аюулгүй байдлыг хангах, хориглох (амьдрал, өдөр тутмын амьдралыг зохион байгуулах гол нөхцөл) зайлшгүй гэдгийг ухамсарлаж, сэтгэлзүйн хувьд төлөвшихөд нь туслах болно.

Нэмж дурдахад бага наснаасаа эцэг эх, багш нар эсвэл үе тэнгийнхэндээ дарангуйлагдаж, дооглож байсан охид ихэвчлэн сэтгэлзүйн хүүхдүүд хэвээр үлддэг. Энд асуудлын шалтгаан нь сүүдэрт үлдэх хүсэл, түүнд найддаггүй зуршилд нуугдаж байна. өөрийн үзэл бодол. Тэдний инфантилизм нь шийдвэр гаргахаас айдаг далд ухамсрын айдас, бусад хүмүүсээс өөрсдийн үйлдлийнхээ төлөө урам зориг хайх явдал юм. Ийм хүмүүс ихэвчлэн өөртөө итгэлтэй, гадны нөлөөнд амархан автдаг хүмүүсийг дагадаг. Гагцхүү хувь хүнийхээ үнэ цэнийг ухамсарлах нь тэднийг сэтгэлзүйн хувьд өсөхөд тусална. өвөрмөц зан чанар. Маш их, олны анхаарлын төвд байхаас айдаггүй, бас зөрчилдөөнгүйгээр.

Охин хэрхэн сэтгэлзүйн хувьд өсөх вэ: эхний алхамууд

Охиныг хэрхэн сэтгэлзүйн хувьд өсөж торнихыг харуулах шийдлийг эрэлхийлэх нь архи, тамхи татах, донтох явдал биш юм. бие махбодийн дотно байдалхуучин хамтрагчтайгаа. Өсөж томрохын шинж тэмдэг нь хүний ​​зан чанар, биеэ авч явах байдал, хариуцлага хүлээх чадвараас харагддаг.

Насанд хүрсэн хүн болох хүслээс гадна залуу бүсгүй өөрийгөө бие даасан, сэтгэл зүйн хувьд төлөвшсөн гэдгээ ухамсарлах хэрэгтэй болно. Бусад нь ч дутуугүй чухал талбайна объектив үнэлгээтэдний давуу болон сул талууд. Энд аль хэдийн: нөхцөл байдлын нарийн төвөгтэй байдлыг тайлах цаг болжээ.

Охидын сэтгэл зүйн төлөвшил нь мэддэг үедээ тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлох чадвараар тодорхойлогддог өөрийн үнэ, хүлээн зөвшөөрч байна бие даасан шийдвэрүүд, хэтийн төлөвийг үнэлж, найз нөхдөө сонгодог. Хүүхдээс ялгаатай нь ийм хүн дотоод эрх чөлөөтэй боловч өөрийгөө сахилга баттай атгадаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн төлөвшсөн охиныг бусдаас ялгарахаас гадна түүний бусдын төлөө санаа зовж, материаллаг бие даасан байх хүсэл эрмэлзэл юм.

Насанд хүрсэн хүн болохын тулд та ертөнцийн талаарх ердийн ойлголтоо өөрчлөх шаардлагатай болдог өөрийн итгэл үнэмшил. Сэтгэл зүйн төлөвшилхоол хийх, хүүхэдтэй харьцах, хүрээлэн буй орчинд дасан зохицох, багт нэгдэх, ажиллах чадварыг багтаана. Хэрэв та суралцах, тодорхой ур чадвар, ур чадварыг эзэмшихийн тулд хүчин чармайлт гаргавал хувь тавилангийн хатуу ширүүн нөхцөл байдал тийм ч хэцүү санагдахгүй.

Хэрвээ охин дайчлах чадвартай бол дотоод нөөцбусдын дэмжлэг байхгүй үед айдсаа даван туулахын тулд та ирээдүйгээс айж чадахгүй. Нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлж, шийдвэртэй арга хэмжээ авахад бэлэн байна зөв замгунигтай мухардалаас амжилтад хүрэх, өөрийгөө хувь хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх хүртэл. Хүмүүсийг ойлгох, алдаагаа уучлах гэх мэт чадвар нь охиныг хүний ​​нийгэмд ая тухтай байлгахад тусална.