Bir kişinin duygusal durumunun tanımı. duygular

Duygular ve hisler, yaşamımızla yakından ilişkilidir. içsel nitelikler onlar sadece içimizde olup bitenlerin bir yansımasıdır. Çoğu zaman korkarız ve kendi duygularımızı inkar ederiz, duyguları duygularla, hisleri hallerle karıştırırız.

İnsanlarla konuştuktan, birçok eğitime katıldıktan ve birden fazla konsültasyon aldıktan sonra, insanların duygularının hiç farkında olmadıklarına ikna olduk. Oh hayır, duyarsız mankafalar değiller, şu anda ne tür bir duygu yaşadıklarının tamamen farkında olmadan tüm duyguları deneyimlemeye devam ediyorlar. Tüm eğitimlerdeki en basit ve en yaygın soru ve psikolojik konsültasyonlar: "Şu an ne hissediyorsun?" - insanların kafasını karıştırır.

Şu veya bu kişi veya durum veya şu veya bu olay hakkında ne hissettiğinizi bile belirleyemiyorsanız, sorunlarınızla başa çıkmanız kesinlikle imkansızdır.

Duyguları ve duyguları uyandıran şey

Duygularımız ve duygularımız kendi başlarına anlaşılmamakla kalmıyor, aynı zamanda nedenleri de birçokları için bir sır olarak kalıyor.

Çok sayıda duygu ve duygu vardır ve bunların ne psikolojide ne de fizyolojide kesin bir listesi yoktur. Bunun nedeni, birçok duygu ve duygunun tamamen sosyal olgular olmasıdır. Yeni duyguların ortaya çıkması ya da farklı bir anlam kazanması toplumun gelişmesinden kaynaklanmaktadır. Doğduğumuzda çok fazla duygu ve his hissetmeyiz ama bunları ebeveynlerimizden, akrabalarımızdan, arkadaşlarımızdan, tanıdıklarımızdan ve hatta televizyondan ve film endüstrisinden öğreniriz. Erken çocukluktan itibaren hepsi bir arada ele alındığında bize neyi, nasıl ve hangi durumlarda hissetmemiz gerektiğini gösterir ve söyler. Belirli bir nedenden dolayı belirli bir dizi duygu ve duyum yaşamazsanız, garip, bu dünyadan değil veya daha iyisi - duyarsız ve bencil olarak kabul edilirsiniz.

Doğuştan insan duyguları

Sosyal olarak şartlandırılmış duygulara ek olarak, doğuştan gelen duygular da vardır. Bunlar bebeğin sahip olduğu duygulardır. doğumdan itibaren. Bazı uzmanlar, bebekte doğumdan kısa bir süre sonra ortaya çıkan doğuştan gelen duygular olarak sıralamaktadır. sosyal faktör ve ebeveyn eğitimi asgari bir rol oynuyor gibi görünüyor. Bu duyguların listesi çok küçük ve ne bilim adamları ne de psikologlar hangi duyguların dahil edilmesi gerektiği konusunda fikir birliğine varamadılar. Birçoğu neşe - memnuniyet, ilgi - heyecan, sürpriz - korku, öfke - öfke, tiksinti, korku - bunlar doğuştan gelen duygular, gerisi bize öğretildi.

"Kafanızı kumdan çıkarmanın" ve gerçekte ne hissettiğimizi, içimizdeki bu duyguya neyin neden olduğunu ve bize bu şekilde hissetmeyi kimin "öğrettiğini" anlamanın zamanının geldiğini düşünüyoruz.

Okuyun ve şaşırın :-)

A

Heyecanlanmak- çok ayırt edici bir duygusal durum güçlü ilgi olanlara ve inatçı bir devam etme arzusuna.

Kumar türleri:

• Kaynak heyecanı - bu durumda eylemlerin verimliliği çok yüksektir.

Sevdiğiniz işi yaparken heyecan; bir girişimcinin heyecanı; yeni bilgi edinme tutkusu.

• Heyecan yıkıcıdır - içinde, kural olarak özdenetim kaybolur.

Kumarhanedeki oyuncunun heyecanı.

ilgisizlik - tam bir kayıtsızlık, ilgisizlik, duygu ve his eksikliği durumu. Kayıtsız tezahürleri olan bir kişi ne zevk ne de hoşnutsuzluk yaşar. Çoğu zaman ilgisizlik, şiddetli ve uzun süreli şiddetli stresin sonucu olarak görülür. Dayanılmaz umutsuzluk ve yalnızlık duygularına veya ölüm tehdidine karşı savunma mücadelesinin ürünüdür. Dışa doğru, ilgisizliğin tezahürleri, yabancılaşmanın doğasındadır - nesnel dünyanın "reddi", ancak analiz genellikle savunma tarafından reddedilen veya reddedilen, korunmuş bilinçsiz bağları ortaya çıkarır.

B

Sakinlik - sakin sakin olma durumu.

umutsuzluk - tam bir çaresizlik, umut yok.

Emniyet - bu, kendisini tehdit veya tehlikeden korunduğunu düşünen bir kişide sakin ve kendinden emin bir ruh halidir.

kayıtsızlık - tam bir kayıtsızlık durumu, ilgisizlik.

Endişe - heyecan, endişe, rahatsızlık, kötülüğün hoş olmayan bir önsezisi testi ile karakterize edilen duygusal bir durum. Az anlaşılan ve bilinmeyen faktörlerin etkisi altında oluşur. dış ortam veya iç durum kişinin kendisi.

Çaresizlik -önlenemeyen ve üstesinden gelinemeyen olumsuz durumların neden olduğu olumsuz durum.

iktidarsızlık - zor bir durumu düzeltmenin, tehlikeli veya zor bir durumdan çıkmanın imkansızlığının bilinciyle kafa karışıklığı ve güçlü kızgınlık.

kuduz - aşırı sinirlilik durumu.

Minnettarlık - kendisine sağlanan fayda için başka bir kişiye karşı (özellikle uygun eylemlerde ifade edilen) görev, saygı ve sevgi duygusu.

mutluluk - tam ve sarsılmaz bir mutluluk hali, zevk, en yüksek tatmin hali, duyular üstü, dünyevi olmayan bir mutluluk.

neşe - yüksek enerji durumu, aşırı güç ve bir şeyler yapma arzusu.

Ağrı - süper güçlü veya yıkıcı uyaranların etkisi altında ortaya çıkan, bir kişinin psikofizyolojik durumunu yansıtan acı verici bir his. gönül yarası- bu, organik veya işlevsel bozukluklarla ilişkili olmayan belirli bir zihinsel deneyimdir. Genellikle depresyon, zihinsel bozukluk eşlik eder. Daha sıklıkla uzun süreli ve kayıpla ilişkili Sevilmiş biri.

tiksinti - temizlik konusunda titizlik, titizlik, hijyen kurallarına uyma (yiyecek, giyecek vb. ile ilgili).

İÇİNDE

Esin - bir hafiflik hali, yaratma yeteneği, "her şey mümkün, her şey olur" hissi, şevkle ve zevkle yapmak, Ruhsal bir yenilenme hali, yeni bir doğum, yaratma arzusu, ruhsal yükselme, içsel içgörü ve tutku.

Eğlence - gülme, eğlenme arzusuyla karakterize kaygısız-neşeli ruh hali.

Suç - korku, pişmanlık ve kendini suçlama, kişinin kendi önemsizliği duygusu, acı çekme ve tövbe etme ihtiyacı ile karakterize edilen duygusal bir durum.

aşık olmak - nesnesi başka bir kişi olan güçlü, pozitif renkli bir duygu (veya bir duygu kompleksi), aşk nesnesinin çarpık bir değerlendirmesine neden olabilecek bir bilinç daralmasının eşlik etmesi Akut duygusal deneyim, nesneye çekim cinsel seçim. V. hızla kaybolabilir veya istikrarlı bir aşk duygusuna girebilir.

şehvet -şiddetli arzu, güçlü şehvetli çekim, cinsel çekim.

öfke - aşırı hoşnutsuzluk, kızgınlık, öfke.

duygusal heyecan - fizyolojik etki ile aynı, bir kişinin eylemlerinin anlamını anlama veya onları yönlendirme yeteneğini azaltan bir durum.

Esin- bir şeyler yapma arzusunun artması. İlham, duygusal olarak biraz daha az canlı bir durum olan ilhamın öncüsüdür. İlham ilhamdan doğar ve gelişir.

kendinden geçme - taşan neşe. Bu enerji taşmasının neyle sonuçlanacağı bir sonraki soru...

Zevk - hayranlık duymanın, güzellikten ışımanın ve güzelliğe şükretmenin neşeli hali.

düşmanlık - nefret, kötü niyet dahil olmak üzere birine karşı güçlü düşmanlık.

kibir - birini bir bakışla, büyüklüğünün zirvesinden ölçün - aşağılayıcı kibir. olumsuz ahlaki kalite, diğer insanlara (bireylere, belirli sosyal tabakalara veya genel olarak insanlara) karşı saygısız, aşağılayıcı, kibirli bir tavrı karakterize eden, kişinin kendi abartmasıyla ilişkili öz-değer Bencilim.

G

Kızgınlık- partner üzerinde açık doğrudan baskı yoluyla hedeflenen saldırganlık. Dünya düşmandır. Öfke genellikle enerjik, güçlü bir ağlama ile ifade edilir.

Gurur- güç, özgürlük ve konum yüksekliği hissi. Bir kişiye, kişinin kendisine veya bir başkasının önemli görünen başarılarına saygı duymak.

Gurur Bu çarpık bir gurur. Bir kişinin başarısının tek nedeni kendisine olan güvenidir. "Herkes için neyin en iyi olduğunu herkes adına biliyorum."

Üzüntü- çevrenizdeki dünya gri, yabancı, sert ve rahatsız göründüğünde, güzel şeffaf gri ve küçük tonlarda boyanmış bir duygusal durum. Çoğu zaman üzgün hissettiğinde ağlamak istersin, yalnızlık istersin. Üzüntüde, dünya henüz düşmanca değildir, ama artık dostça da değildir: yalnızca sıradan, rahatsız edici ve yabancıdır, yakıcıdır. Genellikle üzüntünün nedeni hayattaki zor bir olaydır: sevilen biriyle ayrılmak, sevilen birini kaybetmek. Üzüntü doğuştan değil sonradan kazanılan bir duygudur.

D

dualite- bir şeyler yapmaya yönelik içsel dürtülere karşı çıkmanın bir sonucu olarak bir dualite duygusu.

-de

Saygı- bir kişinin diğerine göre konumu, bireyin erdemlerinin tanınması. Bir başkasına zarar vermemeyi emreden bir pozisyon: ne fiziksel olarak - şiddetle ne de ahlaki olarak - yargılayarak.

Kendinden emin- bazı bilgilerin doğru olduğunu düşündüğü bir kişinin zihinsel durumu. Güven, bir kişinin inanç ve inançlarının psikolojik bir özelliğidir. Güven sonuç olabilir kendi deneyimi kişilik, hem de dış etkilerin sonucu. Örneğin, telkinin etkisi altında bir kişide iradesine ve bilincine ek olarak (ve bazen aleyhine) güven ortaya çıkabilir. Bir kişi, kendi kendine hipnoz yoluyla (örneğin, otojenik eğitim) kendine güven duygusu uyandırabilir.

Tutku (aşırı değerli)- bir kişinin hayatında uygunsuz bir yer kaplayan, onun için orantısız bir şekilde büyük bir önemi olan, özel bir anlamı olan tek taraflı ve yoğun bir hobi. Bir şeye veya birine güçlü bir şekilde bağımlı olma yeteneği, sistemle ilişkilidir. kişisel değerler ve idealler. Bu, örneğin, arkasında belki bir aşağılık hissinin gizlendiği veya çok fazla olduğu spor fanatizmidir. yakın ilgi arkasında kendinden şüphe gizlenebilecek görünümlerine ödenir.

Şaşkınlık ani bir duruma kısa süreli, hızla geçen bir tepkidir, beklenmeyen olay; bir şey garip, olağandışı, beklenmedik göründüğünde zihinsel durum. Sürpriz, bir kişinin dünyasının hayali resmi ile gerçekte olanlar arasında bir uyumsuzluk olduğunda ortaya çıkar. Uyumsuzluk ne kadar güçlüyse sürpriz de o kadar güçlüdür.

Memnuniyet- kişinin arzu ve ihtiyaçlarının karşılanması, başarılı bir şekilde geliştirilmiş koşullar, eylemleri vb. hakkında bir memnuniyet ve neşe duygusu. Memnuniyet genellikle bir hedefe ulaşıldığında gelir. Küçük çocuklar için, uygulamanın sonuçları değil, işin kendisi, süreç yine de memnuniyet getirebilir. Sosyalleşme ile bağlantılı olarak, yetişkinlerin süreçten tatmin almaları giderek zorlaşmaktadır.

Zevk- bir duygu, bir ihtiyaç veya ilginin tatminine eşlik eden bir deneyim (zevkle aynı). Zevk azalmaya eşlik eder iç stres(fiziksel ve zihinsel), vücudun hayati işlevlerinin geri kazanılmasına yardımcı olur. Zevkin arkasında her zaman arzu vardır ve nihayetinde bireysel bir arzu olarak toplum kontrol etmeye çalışır. Ancak sosyalleşme sürecinde, zevk için doğal ortamın bir kısıtlaması vardır. Başkalarıyla işlevsel temasları genişletmek, bir kişinin zevk arzusunu kontrol etmesini, zevk almayı ertelemesini, hoşnutsuzluğa katlanmasını vb. gerektirir. Zevk ilkesi, sosyal gereksinimlere ve kurallara karşıt olarak tezahür eder ve kişisel bağımsızlığın temeli olarak hareket eder: zevkte kişi kendisine aittir, yükümlülüklerden kurtulur ve bu açıdan egemendir.

Keyifsizlik- ezilen, acı veren, zayıflayan bir durum (yoksulluk, hastalık, diğer olumsuz koşullar, ciddi başarısızlıklar nedeniyle).

Korku- ani ve yoğun korku, iç titreme, en yüksek derece tehditkar, bilinmeyen ve yabancı bir şeyle karşılaşıldığında umutsuzluk ve ümitsizlikle dolu korku; tam bir fiyasko beklentisinden kaynaklanan baş dönmesi. Bir kişi için korku her zaman zorlanır, dışarıdan empoze edilir - ve bu durumda Konuşuyoruz psişik saplantı hakkında.

hassasiyet- sakinlik, tatlı acıma, alçakgönüllülük, pişmanlık, manevi samimi katılım, iyi niyet duygusu.

yatıştırma- tam bir dinlenme durumu, memnuniyet.

Aşağılama- bir kişinin statüsünü düşürmeyi amaçlayan, genellikle bir kişinin kafasını karıştıran veya onu gücendiren bireysel veya grup eylemleri. Bazı ortak eylemler aşağılayıcı olarak kabul edilenler aşağılayıcı sözler, jestler, vücut hareketleri, tokatlar, ona doğru tükürme vb. Aşağılanmak için kişinin bu eylemi aşağılayıcı olarak görmesi gerekir. Bazı insanlar için aşağılanma bir zevk ve bir uyarılma kaynağıdır (örneğin cinsel ilişkide rol yapma oyunu), ancak ezici çoğunluk için bu, yaşamak istemedikleri bir çiledir. Aşağılanmaya son derece acı verici bir duygusal şok eşlik eder ve insanın benlik saygısının en hassas kısımlarını etkiler. Ona çok sert vurursan bile, alçakgönüllü kişi saldırganlıkla yanıt verebilir.

umutsuzluk- umutsuz üzüntü, cesaretin kırılması, istenen veya acil olana ulaşma umudunun kaybı.

sarhoşluk- bir zevk, zevk, "hayranlık, zevk, ahlaki, manevi sarhoşluk" durumu.

Tükenmişlik- reaksiyonun zayıflaması, davranış uyuşukluğu, uyuşukluk, dikkatsizlik ile karakterize edilen fiziksel ve zihinsel yorgunluk durumu. Yorgunluk aşırı yüklenmeden gelir güçlü gerilim, zorluklar, keder, çatışmalar yaşamaktan, sıkıcı, rutin işlerle uzun bir uğraştan. Bu durum ya kötü iş organizasyonunun ya da kötü sağlığın sonucudur, ancak yorgunluğun nedeni çok sayıdaçözülmemiş kişilerarası ve iç çatışmalar genellikle tanınmayanlar.

F

hüsran- amaçlanan hedeflere ve tatmin edici eğilimlere ulaşmanın imkansızlığından endişe duyma, planların ve umutların çökmesi sonucu ortaya çıkan bir durum.

W

Şok (duygusal)- fizyolojik şokların eşlik ettiği güçlü bir duygu. Şok, öznenin hemen uyum sağlayamadığı yeni bir unsurun hayatında ortaya çıkmasının bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Psikologlar ayırt eder:

• hoş ve nahoş düzeyde zayıf ve kısa süreli şok;
• az ya da çok uzun vadeli bir sakatlığa neden olan bir şok (güçlü duygu, değerli bir varlığın kaybı);
• uzun süreli iş göremezliğe neden olan ve dolayısıyla deliliğe bile yol açan bir şok.

E

öfori- yüksek ruh hali, heyecan, sevinç eşliğinde neşeli bir heyecan ve coşkunun zihinsel durumu.

yüceltme- hiçbir nedeni yok gibi görünen, doğal olmayan bir coşku dokunuşuyla yüksek bir canlılığın duygusal durumu. Kendini rüya gibi bir ruh hali, ardından açıklanamaz bir coşku şeklinde gösterir.

İyi bir Rus sinemasına ne dersiniz? ⠀ 💖Benim gibi...

duygu teorileri

"Duygu" kavramı 19. yüzyılın sonunda ortaya çıktı ve W. James ve G. Lange'nin isimleriyle ilişkilendirildi. Kavramlarına göre - duygulara neden olur dış etkiler, gönüllü motor alanındaki ve istemsiz eylemler alanındaki değişiklikler - kardiyak. Aynı anda ortaya çıkan duyumlar duygusal durumlardır, yani. neden ve sonuç tersine çevrilir.

W. Cannon bu tutarsızlığı fark etti ve dahası, sırasında meydana gelen bedensel reaksiyonların olduğuna dikkat çekti. farklı duygular, benzerlikler taşır ve insan duygularının çeşitliliğini açıklayamaz. Cannon, bedensel duyguların bedeni büyük enerji harcamaları gerektiren durumlara göre ayarladığına inanıyordu.

Birçok psikoloğun görüşü, duyguların zihinsel bir durum olmadığı, sadece vücudun duruma verdiği tepki olduğu gerçeğine dayanmaktadır.

Duyguların doğasını bilişsel faktörler aracılığıyla açıklayan teoriler vardır. Bu, L. Festinger'in bilişsel uyumsuzluk teorisidir; buna göre uyumsuzluk, bir kişi bir nesne hakkında psikolojik olarak çelişkili bilgilere sahip olduğunda ortaya çıkan olumsuz bir duygusal durumdur.

Gerçek sonuçlar amaçlanan veya beklenenle uyumlu olduğunda olumlu duygular ortaya çıkacaktır. Uyumsuzluğu olan bir kişi rahatsızlık yaşar ve ya beklentiyi değiştirerek ya da yeni bilgiler edinmeye çalışarak bundan kurtulmaya çalışır.

bilişsel bilgi teorisi duygular P.V. Simonov, duygusal durumları, bir bireyin ihtiyacının niteliği ve yoğunluğu ile tatmin olma olasılığı hakkında verdiği değerlendirme ile tanımlar. Bu olasılık değerlendirmesi, kişinin doğuştan gelen ve edindiği deneyimlerden oluşur ve zamanın araçları, ihtiyacı karşılamak için gerekli kaynaklar ve anlık bilgilerle karşılaştırılır.

Bilinçli ya da bilinçsiz bir kişinin, bir ihtiyacı karşılamak için neyin gerekli olduğu hakkındaki bilgileri sürekli olarak sahip olduklarıyla karşılaştırdığı ve buna karşılık gelen duyguları yaşadığı ortaya çıktı.

Refah, aktivite, ruh hali

Bir kişi, faaliyeti sırasında hem olumlu hem de olumsuz bir dizi duygu yaşar. K. Buhler yasasına göre, pozitif duygular sırasında karmaşık tipler faaliyetler baştan sona hareket eder (eylem planı geliştirme ve uygulama).

İnsan faaliyeti üzerindeki etkisine ilişkin duygular ikiye ayrılır:

Bir kişiye faaliyetlerinde yardımcı olan, enerjisini ve gücünü artıran stenik duygular, eylem ve ifadelerde bulunma konusunda cesaret verir. Bu durumdaki bir kişi birçok başarı elde edebilir.

Astenik duygular pasiflik, sertlik ile karakterizedir.

Duygusal durumlar, zihinsel aktivitenin doğasına bağlıdır ve aynı zamanda onun üzerindeki etkisini de gösterir. -de iyi ruh hali bir kişinin bilişsel ve istemli aktivitesi aktive edilir.

duygusal durum sadece gerçekleştirilen faaliyete değil, aynı zamanda eyleme, sağlık durumuna da bağlı olabilir, müzikten bir parça, izlenen film, performans vb. Bir kişinin esenliği de duygusal durumuna bağlıdır. Sonuçta, içinde olan bir kişi bile ciddi durum, duygusal yükseliş anında tamamen sağlıklı hissedebilir.

Duygusal durumlar geçicidir, ancak bireysel kişilik özelliklerini yansıtırlar: melankolik bir kişinin hafif bir ruh hali vardır, kolerik bir kişi heyecanlıdır. Ancak temel olarak, herhangi bir bireysel özelliğe sahip insanların büyük çoğunluğu, doğrudan bir kişinin refahına ve ruh haline bağlı olan ortalama, karışık faaliyet göstergelerine sahiptir.

Ruh hali, bir kişinin deneyimlerine ve faaliyetlerine renk veren duygusal bir durumdur, kişi tarafından her zaman fark edilmeyen bir nedeni vardır. Ruh hali, herhangi bir olayın, gerçeğin, insanın, çevreleyen doğa, sağlık, iş, eğitim. Ruh hali yönetimi kişilik gelişimini etkiler.

Bir kişinin bireysel özellikleri ve duyguların onun üzerindeki etkisi göz önüne alındığında, paketteki "Sağlık, aktivite, ruh hali" testi kullanılarak zihinsel durumu değerlendirilebilir. psikolojik testler"Durum".

En büyük değer, mevcut göstergelerin dinamiklerinin böylesine açık bir analizidir. akıl sağlığı birey için herhangi bir önemli olaya veya çalışma ve çalışma tarzına bağlı olarak. Refahınızı iyileştirmek, aktiviteyi ve dolayısıyla verimliliği artırmak, ruh halinizi iyileştirmek için Comfort kompleksindeki egzersizleri kullanabilirsiniz.

durumsal kaygı

K. Izard'a göre ana temel duygular, olumlu ve olumsuz olarak ayrılabilir.

olumlu duygusal durumlar - ilgi ve neşe;

olumsuz duygusal durumlar - acı çekme, öfke, tiksinme, hor görme, korku ve utanç;

sürpriz - aniden ortaya çıkan koşullara karşı duygusal bir tepkinin açıkça ifade edilmiş olumsuz veya olumlu bir işareti yoktur.

Bağlandığında temel duygular korku, öfke, suçluluk ve ilgiyi birleştiren kaygı gibi karmaşık durumlar ortaya çıkabilir. Duygusal deneyimler belirsizdir, çoğu kişinin karakter özelliklerine bağlıdır, eğer bir kişi doğası gereği içe dönükse, o zaman o Daha kaygı mevcuttur.

Sürekli bir kaygı hali şuna dönüşebilir: Stresli durumlar ve bu nedenle bir kişiyi nevroz ve diğer hastalıklara götürebilir, bu nedenle varlığının belirlenmesi tavsiye edilir. yüksek performans endişe ve uygun önlemi alın. Bir kişinin durumunu iyileştirmenin yollarından biri, özellikle psikoteknik egzersizler olmak üzere "Konfor" paketinden egzersizler olabilir.

"Durum" paketindeki "Durumsal kaygı" ölçeği, stresli bir duruma duygusal bir tepki olarak ortaya çıkan kaygı durumunu niceliksel ve niteliksel olarak belirlemenizi sağlar.

Duygusal durumların öz değerlendirmesi

problemler zihinsel stres ve endişeler alır özel mekan normal insan yaşamının sağlanmasında. Sorumlu bir görevi veya eylemi gerçekleştirmeden önce, kişi aşırı duygusal uyarılma yaşar.

Çoğu zaman, kaygı kavramı, aşağıdakilerle karakterize edilen hoş olmayan bir duygusal durumu veya içsel durumu tanımlamak için kullanılır: öznel duygular gerginlik, kaygı, kasvetli önseziler ve fizyolojik tarafta - otonom sinir sisteminin aktivasyonu.

Kişinin kendisi durumunu sakin, kaygılı ya da orta halli olarak değerlendirebilir. Başarıyla tamamlandıktan sonra zor iş veya sınavı başarıyla geçtikten sonra kişi sakinleşir, ruh hali düzelir, özgüven duygusu ortaya çıkar.

Başarısızlık durumunda, yani işi kötü yapan veya sınavı geçemeyen kişi duygusal olarak başarısızlığını yaşar ve kaygı, yorgunluk, depresyon, çaresizlik geliştirerek onu acı verici bir duruma getirir.

Duygular (lat. emovere'den - heyecanlandırmak, heyecanlandırmak) - özel çeşit herhangi bir deneyimde kendini gösteren bir kişinin zihinsel süreçleri veya durumları önemli durumlar(sevinç, korku, zevk), yaşam boyunca olgu ve olaylar. Bilişsel ihtiyaç da dahil olmak üzere her şey kişiye duygusal deneyimler yoluyla verilir. Bir kişi için duyguların temel önemi, duygular sayesinde başkalarını daha iyi anlamamız, konuşmayı kullanmadan birbirimizin durumunu yargılayabilmemiz ve ortak faaliyetlere ve iletişime daha iyi uyum sağlayabilmemiz gerçeğinde yatmaktadır. Örneğin, farklı kültürlere mensup insanların ifadeyi doğru bir şekilde algılayabilmeleri ve değerlendirebilmeleri dikkat çekicidir. insan yüzü, örneğin neşe, öfke, üzüntü, korku, tiksinti, sürpriz gibi duygusal durumları belirlemek için. Bu gerçek sadece temel duyguların doğuştan gelen doğasını ikna edici bir şekilde kanıtlamakla kalmıyor, aynı zamanda "canlılarda onları anlamak için genetik olarak belirlenmiş bir yeteneğin varlığını" da kanıtlıyor. Bu, sadece aynı türden canlıların birbirleriyle değil, aynı zamanda birbirleriyle olan iletişimlerini ifade eder. farklı şekiller onların arasında. Yüksek hayvanların ve insanların birbirlerinin duygusal durumlarını yüz ifadeleriyle algılama ve değerlendirme yeteneğine sahip oldukları iyi bilinmektedir. Duygusal olarak ifade edilen tüm ifadeler doğuştan değildir. Bazılarının eğitim ve öğretim sonucunda yaşam boyu kazanıldığı tespit edilmiştir. Duygusuz yaşam, duyumsuz yaşam kadar imkansızdır. Charles Darwin'e göre duygular, evrim sürecinde, canlıların acil ihtiyaçlarını karşılamak için belirli koşulların önemini tesis ettikleri bir araç olarak ortaya çıktı. Duygular gibi davranır iç dil, öznenin olup bitenlerin önemini öğrendiği bir sinyaller sistemi olarak. “Duyguların özelliği, motivasyonlar ile bu güdülere karşılık gelen faaliyetlerin uygulanması arasındaki ilişkiyi doğrudan reddetmeleridir. İnsan faaliyetindeki duygular, seyrini ve sonuçlarını değerlendirme işlevini yerine getirir. Etkinliği organize eder, teşvik eder ve yönlendirirler. Kritik koşullarda, konunun hızlı ve makul bir çıkış yolu bulamaması ile tehlikeli durum, özel bir tür duygusal süreç vardır - duygulanım. Zamanında ortaya çıkan duygular nedeniyle vücut, çevre koşullarına son derece olumlu bir şekilde uyum sağlama yeteneğine sahiptir. O hızlı bir şekilde yapabilir yüksek hız türünü, biçimini ve diğer özel özel parametrelerini henüz belirlemeden bir dış etkiye yanıt vermek. Duygusal duyumlar, biyolojik olarak, evrim sürecinde, bir tür sürdürme yolu olarak sabitlenmiştir. yaşam süreci optimal sınırları dahilinde ve herhangi bir faktörün yokluğunun veya fazlalığının yıkıcı doğası konusunda uyarıda bulunur. Daha karmaşık organize yaşayan varlık Evrim merdivenindeki basamak ne kadar yüksek olursa, bireyin deneyimleyebileceği duygusal durumlar o kadar zengin olur. Bir kişinin ihtiyaçlarının niceliği ve niteliği, kendisine özgü duygusal deneyimlerin ve duyguların sayısına ve çeşitliliğine karşılık gelir, ayrıca "sosyal ve ahlaki önemi açısından ihtiyaç ne kadar yüksekse, onunla ilişkili duygu o kadar yüksek olur." Hemen hemen tüm temel organik duyumların kendi duygusal tonu vardır. Duygular ve vücudun etkinliği arasında var olan yakın bağlantı, herhangi bir duygusal duruma vücuttaki birçok fizyolojik değişikliğin eşlik etmesi gerçeğiyle kanıtlanır. Duygularla ilişkili organik değişikliklerin kaynağı merkezi sinir sistemine ne kadar yakınsa ve o kadar az duyarlıdır. sinir uçları, ortaya çıkan öznel duygusal deneyim ne kadar zayıfsa. Ek olarak, organik duyarlılıkta yapay bir azalma, duygusal deneyimlerin gücünün zayıflamasına yol açar. Bir kişinin yaşadığı ana duygusal durumlar, uygun duygular, hisler ve etkiler olarak ayrılır. Duygular ve hisler, ihtiyaçları karşılamaya yönelik süreci önceden tahmin eder, adeta onun başındadırlar. Duygular ve hisler, bir kişi için o andaki mevcut ihtiyaç açısından durumun anlamını, yaklaşan eylemin veya etkinliğin tatmini için önemini ifade eder. Duygular - hem gerçek hem de hayali durumlardan kaynaklanabilir. Duygular gibi onlar da bir kişi tarafından kendi içsel deneyimleri olarak algılanır, diğer insanlara aktarılır, empati kurulur. Duygular nispeten zayıftır. dışa dönük davranış, bazen dışarıdan, bir kişi duygularını nasıl gizleyeceğini iyi biliyorsa, genellikle bir yabancı tarafından görünmezler. Herhangi bir davranış, bir ihtiyacı karşılamayı amaçladığı için duygularla ilişkilendirilmesine rağmen, şu veya bu davranışsal eyleme eşlik eden bunlar her zaman gerçekleştirilmez. Bir kişinin duygusal deneyimi, genellikle bireysel deneyimlerinin deneyiminden çok daha geniştir. Aksine, insan duyguları dışarıdan çok belirgindir. “Duygular genellikle güdünün gerçekleşmesini ve öznenin etkinliğinin yeterliliğinin rasyonel bir değerlendirmesine kadar takip eder. Doğrudan bir yansımadır, mevcut ilişkilerin bir deneyimidir ve onların yansıması değildir. Duygular, henüz gerçekleşmemiş durumları ve olayları tahmin edebilir ve daha önce yaşanmış veya hayal edilmiş durumlarla ilgili fikirlerle bağlantılı olarak ortaya çıkar. Öte yandan duygular, nesnel bir yapıya sahiptir ve bir nesne hakkındaki bir temsil veya fikirle ilişkilendirilir. Duyguların bir diğer özelliği de, doğrudan duygulardan başlayıp manevi değerler ve ideallerle ilgili duygularınızla biten, iyileştirilmeleri ve gelişerek bir dizi seviye oluşturmalarıdır. Duygular, bir kişinin yaşamında ve faaliyetlerinde, diğer insanlarla iletişiminde motive edici bir rol oynar. Çevresindeki dünyayla ilgili olarak, kişi kendisini güçlendirecek ve güçlendirecek şekilde hareket etmeye çalışır. olumlu duygular. Her zaman bilinç çalışmasıyla ilişkilendirilirler, keyfi olarak düzenlenebilirler.

Duygular, bir kişinin çevreleyen gerçekliğin diğer fenomenlerine karşı tutumunu deneyimlediği zihinsel süreçlerdir; duygular ayrıca insan vücudunun çeşitli durumlarını, tutumunu da yansıtır. kendi davranışı ve faaliyetlerine.

Duygular aşağıdaki özelliklerle ayırt edilir.

sübjektif karakter. Duygularda ifade edilen tutum, doğası gereği her zaman kişiseldir ve çevreleyen dünyanın biliş sürecinde kurulan şeyler arasındaki nesnel bağlantıların farkındalığından farklıdır. Pencereden dışarı baktığımızda sokağın karla kaplı olduğunu görüyoruz ve karın görünümü ile yılın "kış geldi" zamanı arasında bir bağlantı kuruyoruz. Bu bağlantı bizim tarafımızdan düşünme sürecinde kurulur. Bu nesnel bağlantıyı düşünerek yansıtarak, bir kişi kışın geldiğine sevinirken, bir başkası yazın bittiğine pişmanlık duyabilir. Bu farklı duygular, insanların nesnel gerçekliğe karşı öznel, kişisel tutumunu ifade eder: Bazı insanlar belirli bir nesneyi beğenir ve onlarda bir haz duygusu uyandırır, diğerleri aynı nesneyi sevmez ve hoşnutsuzluğa neden olur. Aşırı çeşitlilik kalite özellikleri. Aşağıdaki, oldukça eksik olan duygusal durum listesi, insan konuşmasında ifade edildikleri için, son derece yargılamamıza izin verir. büyük sayılar ve çeşitli duygular

Açlık hissi, - susuzluk, - hoş tat, zevk, - iğrenme, acı hissi, - şehvet, sahip olma, - cinsel duygu; - kendini beğenmişlik, - hırs, - kibir, - utanmazlık.

Plastik. Örneğin, neşe veya korku, bir kişi tarafından nedeninin, ilişkili olduğu nesnelerin veya faaliyetlerin birçok gölgesinde ve derecesinde deneyimlenebilir. Bir kişi, bir arkadaşıyla tanıştığında, kendisini ilgilendiren çalışma sürecinde, doğanın görkemli resimlerine hayranlıkla bakarken vb. - ama tüm bu neşe tezahürleri nitelik ve derece bakımından çok farklıdır. İnorganik süreçlerle iletişim.

Bu bağlantının ikili bir karakteri vardır: 1) intraorganik süreçler birçok duygunun en güçlü uyarıcılarıdır; 2) istisnasız, şu veya bu biçimdeki tüm duygular ifadesini bedensel tezahürlerde bulur. Yakın bağlantı Vücudun yaşamsal faaliyet süreçleriyle ilgili duygular çok uzun zaman önce fark edildi.

Kişinin kendi "Ben" inin doğrudan deneyimiyle bağlantı. en çok bile zayıf duygular tüm kişiyi ele geçirmek. Kişi, çevre ile olan ilişkisinde, dış etkilerin kendisinde neden olduğu değişiklikleri kötü bir şekilde deneyimlediğinden, duyguları, duygusal durumların karakterini kazanır; duygular, kişiliğin aktif tezahürleriyle ilişkilendirildiğinde ve faaliyetlerde ifade edildiğinde. Ve duygusal, ilişkiler ve duygusal durumlar, bir kişi tarafından her zaman doğrudan deneyimleri olarak deneyimlenir. Duygular ve hisler, bir kişinin yaşamında iz bırakan, psişenin kendine özgü durumlarıdır. Duygusal durum esas olarak belirlenir dıştan davranış ve zihinsel aktivite, o zaman duygular insan deneyimlerinin içeriğini ve içsel özünü etkiler. Duygusal durumlar şunları içerir: ruh halleri, etkiler, stresler, hayal kırıklıkları ve tutkular. Etkilemek- bir kişinin ruhunu ve davranışını olumsuz yönde etkileyen, hızla ortaya çıkan ve hızla akan bir duygusal durum. Duyguyu ruh hali ile karşılaştırırsak, o zaman ruh hali sakin bir duygusal durumdur ve duygulanım birdenbire baskın yapan ve normali yok eden birçok duygudur. ruh hali kişi. Etki, insan ruhunu yakalar. Bu, bilincin daralmasını ve hatta bazen kapanmasını gerektirir. Örneğin, güçlü bir öfke ile birçok insan kendi kontrolünü kaybeder. Öfkeleri saldırganlığa dönüşür. Kişi bağırmaya başlar, kızarır, kollarını sallar, düşmanı vurabilir. Etki, bir flaş, bir acele şeklinde aniden ortaya çıkar. Bu durumu yönetmek ve baş etmek çok zordur. İnsan faaliyeti üzerinde olumsuz bir etkiye sahipler ve organizasyon seviyesini keskin bir şekilde düşürüyorlar. Bir duygulanımda insan aklını kaybeder, saçmalık taşır, eylemleri mantıksızdır, duruma bakmaksızın yapılır. Bir kişiye nesneler çarparsa, onları öfkeyle fırlatabilir, bir sandalyeyi itebilir, masaya çarpabilir. Duygulanımın tamamen kontrol edilemez olduğunu düşünmek yanlış olur. Aniliğine rağmen, duygulanımın belirli gelişim aşamaları vardır, en önemli şey duygulanımın başlangıcını geciktirmek, duygusal patlamayı “söndürmek”, kendini dizginlemek, kişinin davranışları üzerindeki gücünü kaybetmemesidir.

Stres- etkisi altındaki bir kişide aniden ortaya çıkan duygusal bir durum aşırı durum yaşam tehlikesi veya yüksek voltaj gerektiren faaliyetlerle ilişkili. Etki gibi stres de aynı güçlü geçici duygusal deneyimdir.

Tek bir kişi stres yaşamadan yaşamayı ve çalışmayı başaramaz. Ağır hayat kaybı, başarısızlıklar, denemeler, çatışmalar, her insan zaman zaman yaşar. Stres, insanların davranışlarını farklı şekillerde etkiler. Bazıları stresin etkisi altında tamamen çaresizlik gösterir ve stresli etkilere dayanamazken, diğerleri ise tam tersine strese dayanıklı bireylerdir ve kendilerini en iyi tehlike anlarında ve tüm güçlerin kullanılmasını gerektiren faaliyetlerde gösterirler. Strese yakın bir duygusal durum sendromudur” duygusal tükenmişlik". Bu durum bir kişide ortaya çıkar. uzun zaman deneyimlemek olumsuz duygular. Duygusal tükenmişlik, diğer insanlara karşı kayıtsızlık, sorumluluktan kaçınma, olumsuzluk veya sinizmde kendini gösterir. Kural olarak, duygusal tükenmişliğin nedenleri, işin monotonluğu ve monotonluğu, kariyer gelişimi.

hüsran- başarısızlıkların etkisi altında ortaya çıkan, derinden deneyimli bir duygusal durum. Öfke, kızgınlık, ilgisizlik vb. Gibi olumsuz deneyimler şeklinde kendini gösterebilir. Hayal kırıklığına, bilinci ve etkinliği yok edebilecek bir dizi olumsuz duygu eşlik eder. Bir hayal kırıklığı durumunda, kişi öfke, depresyon gösterebilir. Örneğin, herhangi bir aktiviteyi gerçekleştirirken, kişi başarısız olur ve bu da onda olumsuz duygulara neden olur - keder, kendinden memnuniyetsizlik. Böyle bir durumda çevredeki insanlar hataları destekler ve düzeltmeye yardım ederse, yaşanan duygular bir kişinin hayatında yalnızca bir bölüm olarak kalacaktır. Başarısızlıklar tekrarlanırsa ve önemli insanlar azarlandığında, utandırıldığında, aciz veya tembel olarak adlandırıldığında, bu kişi genellikle duygusal bir hayal kırıklığı durumu geliştirir. Engellenme düzeyi, etkenin gücüne, kişinin içinde bulunduğu duruma ve yaşam zorluklarına karşı geliştirdiği tepki biçimlerine bağlıdır. duygusal uyarılabilirlik, mizaç türü, bu tür faktörlerle etkileşim deneyimi. Tutku- bir kişiyi tamamen ve tamamen yakalayan ve tüm düşüncelerini belirleyen derin ve çok istikrarlı bir duygusal durum. Tutku nesnesi, bir kişinin ne pahasına olursa olsun sahip olmaya çalıştığı çeşitli türde şeyler, nesneler, fenomenler, insanlar olabilir. Tutku, bir kişinin düşüncelerinin ve eylemlerinin yönünü belirleyen güçlü, kalıcı, her şeyi kapsayan bir duygudur. Tutkunun ortaya çıkma nedenleri çeşitlidir - bilinçli inançlarla belirlenebilirler. Tutku, kural olarak seçici ve özneldir. Örneğin, müzik tutkusu, koleksiyonculuk, bilgi tutkusu vb.

Tutku, ihtiyaca ulaşmanın yollarını temsil eden ve düşünen tutku nesnesiyle ilişkili tüm koşulların döndüğü bir kişinin tüm düşüncelerini yakalar. Tutku nesnesiyle bağlantılı olmayan şey ikincil görünüyor, önemli değil. Örneğin, bir buluş üzerinde tutkuyla çalışan bazı bilim adamları, yaptıklarına önem vermezler. dış görünüş, genellikle uykuyu ve yemeği unutur. En önemli özelliği irade ile bağlantısıdır. Tutku, aktivite için önemli motivasyonlardan biri olduğu için, çünkü büyük güç. Gerçekte, tutkunun öneminin değerlendirilmesi iki yönlüdür. değerlendirmede önemli bir rol oynar kamuoyu. Örneğin, paraya, istifçiliğe duyulan tutku, bazı insanlar tarafından açgözlülük, paragözlük olarak kınanırken, aynı zamanda bir başkası çerçevesinde sosyal grup tutumluluk, basiret olarak görülebilir.

Uzun bir süre tüm insan davranışlarını renklendiren en genel duygusal duruma ruh hali denir. Çok çeşitlidir ve neşeli veya üzgün, neşeli veya depresif, neşeli veya depresif, sakin veya sinirli vb. olabilir. Ruh hali, belirli olayların doğrudan sonuçlarına değil, genel yaşam planları, ilgi alanları ve beklentileri bağlamında bir kişinin yaşamı için önemine yönelik duygusal bir tepkidir.

Etkilemek

S. L. Rubinshtein, ruh halinin nesnel değil, kişisel olması ve en güçlü duygusal tepkinin duygulanım olması bakımından özelliklerine dikkat çekti.

Etkilemek(Latin afektuctus'tan - "zihinsel heyecan") - özne için önemli yaşam koşullarında keskin bir değişiklikle ilişkili ve belirgin motor belirtiler ve iç organların işlevlerinde bir değişiklikle birlikte güçlü ve nispeten kısa vadeli bir duygusal durum.

Etki, insan ruhunu tamamen yakalar. Bu, bilincin daralmasına ve hatta bazen kapanmasına, düşüncede değişikliklere ve sonuç olarak uygunsuz davranış. Örneğin, yoğun öfke ile birçok insan çatışmaları yapıcı bir şekilde çözme yeteneğini kaybeder. Öfkeleri saldırganlığa dönüşür. İnsan bağırır, kızarır, kollarını sallar, düşmanı vurabilir.

Etki, birdenbire bir şimşek çakması, bir telaş şeklinde aniden ortaya çıkar. Bu durumu yönetmek ve baş etmek çok zordur. Herhangi bir duygu duygusal bir biçimde deneyimlenebilir.

Etkiler, insan faaliyeti üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve organizasyon seviyesini keskin bir şekilde azaltır. Bir duygulanımda, kişi olduğu gibi kafasını kaybeder, eylemleri mantıksızdır, duruma bakılmaksızın gerçekleştirilir. Duygunun nedeni ile ilgili olmayan nesneler kişinin eylem alanına girerse, öfkeyle önüne çıkan şeyi fırlatabilir, sandalyeyi itebilir, tavana çarpabilir. Kendi üzerindeki gücünü kaybeden kişi, tamamen deneyime teslim olur.

Duygulanımın tamamen kontrol edilemez olduğunu düşünmek yanlış olur. Görünürdeki aniliğe rağmen duygulanımın belirli gelişim aşamaları vardır. Ve son aşamalarda, kişi kendi üzerindeki kontrolünü tamamen kaybettiğinde, durdurmak neredeyse imkansızsa, o zaman başlangıçta bunu herkes yapabilir. normal insan. Tabii bunun için çok büyük ihtiyaç var. istemli çabalar. Burada en önemli şey duygulanımın başlamasını geciktirmek, duygusal patlamayı "söndürmek", kendini dizginlemek, kişinin davranışları üzerindeki gücünü kaybetmemesidir.

Stres

• Ana makale: Stres

İnsan hallerinin bir başka geniş alanı, stres kavramıyla birleşir.

Altında stres(İngiliz stresinden - “baskı”, “stres”) her türlü aşırı etkiye tepki olarak ortaya çıkan duygusal durumu anlar.

Tek bir kişi stres yaşamadan yaşamayı ve çalışmayı başaramaz. Zor bir görevi yerine getirirken ciddi yaşam kayıpları, başarısızlıklar, denemeler, çatışmalar, stres sorumlu çalışma herkes zaman zaman yaşar. Bazı insanlar stresle diğerlerinden daha kolay başa çıkar; vardır Strese dayanıklı.

Strese yakın bir duygusal durum sendromudur” duygusal tükenmişlik". Bu durum, bir kişide zihinsel veya fiziksel stres durumunda uzun süre olumsuz duygular yaşarsa ortaya çıkar. Ancak ne durumu değiştirebilir ne de baş edebilir. olumsuz duygular. Duygusal tükenmişlik, genel duygusal arka planda azalma, kayıtsızlık, sorumluluktan kaçınma, diğer insanlara karşı olumsuzluk veya sinizm, mesleki başarıya ilgi kaybı, kişinin yeteneklerini sınırlama ile kendini gösterir. Kural olarak, duygusal tükenmişliğin nedenleri işin monotonluğu ve monotonluğu, kariyer gelişiminin olmaması, profesyonel tutarsızlık, yaşa bağlı değişiklikler ve sosyo-psikolojik uyumsuzluk. iç koşullar duygusal tükenmişliğin ortaya çıkması için belirli bir karakter tipinde vurgulamalar, yüksek kaygı, saldırganlık, uyum sağlama ve yetersiz düzeyde iddialar olabilir. Duygusal tükenmişlik profesyonel ve kişisel Gelişim ve stres gibi psikosomatik bozukluklara yol açar.

hüsran

Tezahürlerinde strese yakın, hayal kırıklığının duygusal halidir.

hüsran(Latince hayal kırıklığından - “aldatma”, “düzensizlik”, “planların yok edilmesi”) - bir kişinin, hedefe ulaşma yolunda ortaya çıkan nesnel olarak aşılmaz (veya öznel olarak algılanan) zorlukların neden olduğu durumu.

Hayal kırıklığına, bilinci ve etkinliği yok edebilecek bir dizi olumsuz duygu eşlik eder. Bir hayal kırıklığı durumunda, kişi öfke, depresyon, dış ve iç saldırganlık gösterebilir.

Örneğin, herhangi bir aktiviteyi gerçekleştirirken, kişi başarısız olur ve bu onda olumsuz duygulara neden olur - keder, kendinden memnuniyetsizlik. Böyle bir durumda çevredeki insanlar destek verirse, hataları düzeltmeye yardım ederse, yaşanan duygular kişinin hayatında yalnızca bir bölüm olarak kalacaktır. Başarısızlıklar tekrarlanırsa ve önemli kişiler kınanırsa, utandırılırsa, beceriksiz veya tembel olarak adlandırılırsa, bu kişi genellikle duygusal bir hayal kırıklığı durumu geliştirir.

Engellenme düzeyi, etkileyen faktörün gücüne ve yoğunluğuna, kişinin durumuna ve hayatın zorluklarına karşı geliştirdiği tepki biçimlerine bağlıdır. Özellikle sık sık hayal kırıklığının kaynağı olumsuzdur. sosyal değerlendirme bireyin önemli ilişkilerini etkiler. Bir kişinin sinir bozucu faktörlere karşı kararlılığı (toleransı), duygusal uyarılabilirliğinin derecesine, mizaç türüne, bu tür faktörlerle etkileşim deneyimine bağlıdır.

özel şekil duygusal deneyim tutkudur. Duygusal heyecanın yoğunluğu açısından tutku duygulanıma yaklaşır ve süre ve istikrar açısından ruh haline benzer. Tutkunun doğası nedir? Tutku, bir kişinin düşüncelerinin ve eylemlerinin yönünü belirleyen güçlü, kalıcı, her şeyi kapsayan bir duygudur. Tutkunun ortaya çıkma nedenleri çeşitlidir - bilinçli inançlarla belirlenebilir, bedensel arzulardan gelebilir veya patolojik bir kökene sahip olabilirler. Her halükarda tutku, ihtiyaçlarımızla ve diğer kişilik özelliklerimizle ilişkilidir. Tutku, kural olarak seçici ve özneldir. Örneğin, müzik tutkusu, koleksiyonculuk, bilgi tutkusu vb.

Tutku, ihtiyaca ulaşmanın yollarını temsil eden ve düşünen tutku nesnesiyle ilişkili tüm koşulların döndüğü bir kişinin tüm düşüncelerini yakalar. Tutku nesnesiyle bağlantılı olmayan şey ikincil görünüyor, önemli değil. Örneğin, bir keşif üzerinde tutkuyla çalışan bazı bilim adamları, görünüşlerine önem vermezler, genellikle uykuyu ve yemeği unuturlar.

Tutkunun en önemli özelliği irade ile olan bağlantısıdır. Tutku, faaliyet için önemli motivasyonlardan biri olduğundan, çünkü büyük bir güce sahiptir. Gerçekte, tutkunun öneminin değerlendirilmesi iki yönlüdür. Kamuoyu değerlendirmede önemli bir rol oynar. Örneğin, paraya, istifçiliğe tutku, bazı insanlar tarafından açgözlülük, paragözlük olarak kınanırken, aynı zamanda başka bir sosyal grup çerçevesinde, tutumluluk, tutumluluk olarak değerlendirilebilir.

Psikolojik öz düzenleme: duygulanım, stres, duygusal tükenmişlik, hayal kırıklığı, tutku

Kişinin duygu durumlarını düzenleyememesi, duygu ve streslerle baş edememesi, etkili olabilmesinin önünde bir engeldir. profesyonel aktivite, işte ve ailede kişilerarası ilişkileri bozar, hedeflere ulaşılmasına ve niyetlerin uygulanmasına müdahale eder, insan sağlığını ihlal eder.

Bununla başa çıkmaya yardımcı olan özel teknikler var. güçlü duygu ve bir duyguya dönüşmesini engeller. Bunu yapmak için, istenmeyen bir duyguyu zamanında fark edip fark etmeniz, kökenlerini analiz etmeniz, sıfırlamanız önerilir. kas kelepçesi ve rahatlayın, derin ve ritmik nefes alın, hayatınızdaki hoş bir olayın önceden hazırlanmış bir “görev imajını” çekin, kendinize dışarıdan bakmaya çalışın. Etki önlenebilir, ancak dayanıklılık, özdenetim, özel eğitim, kültür gerektirir. kişilerarası ilişkiler.

Duygusal tükenmişliği önlemenin yolu, çalışma koşullarının optimizasyonu ve psikolojik düzeltme duygusal bozuklukların erken evrelerinde.

Stres faktörü de önemlidir. Strese uzun süre maruz kalmak özellikle tehlikelidir. Örneğin, 10-15 yılı aşkın bir süredir çalışıldığı fark edilmiştir. aşırı koşullar insan vücudu ağır bir kalp krizi geçirmiş gibi yıpranır. Ve tam tersi, kısa vadeli şiddetli stres bir kişiyi sanki onu "sallar" gibi harekete geçirir.

• Ne pahasına olursa olsun stresten kaçınmak ve ondan korkmak için çabalamamalısınız. Paradoksal ama doğru: "her zaman ölçülü ve sakin" yaşamaya ve çalışmaya ne kadar çok çalışırsanız, stres sizi o kadar çok mahveder. Ne de olsa, yavaş yavaş ve sabırla stresle kendi kendini yönetme deneyimi kazanmak yerine, ondan "kaçacaksınız".

Yöntemleri karşılaştırabilirsiniz Etkili yönetim deneyimli bir dağcının eylemleriyle stres. Bir kimse korkuya kapılarak çığa sırtını döner ve ondan kaçarsa çığ onu yakalar ve helak eder. Tehlikeye karşı nasıl savunulacağını bilmek için onunla yüz yüze gelmek gerekir.

• Stresinizi yönetmek için onu kullanmalısınız. kullanışlı özellikler ve zararlı olanları hariç tutun.

• -de yapıcı stres insanların birbirleriyle birikmiş memnuniyetsizliğinin bir deşarjı var, önemli sorun ve insanlar arasında gelişmiş anlayış.
• Yıkıcı stres ile ilişkiler keskin bir şekilde bozulur ve tam bir kopuş olur, sorun çözülmeden kalır, insanlar şiddetli suçluluk ve umutsuzluk duyguları yaşarlar.

Hem meslekte hem de yaşamda en başarılı Kişisel hayat, gelişmiş bir kişisel öz düzenleme psikotekniği ile kendilerini kontrol etmeyi öğrenmiş kişilerdir. Güçlerini bilirler ve zayıf taraflar, kendilerini nasıl dizginleyeceklerini bilin, sabırlı olun, içsel “patlamalarını” yavaşlatın.

• Birinci eylem: kimseyi suçlamazlar: ne kendilerini ne de başkalarını. “Vicdan pişmanlığı” çekmezler ve stresli enerjilerini başkalarına “boşaltmazlar”.
• İkinci eylem: Özdenetim hala korunduğunda ve "stres unsuru" tam olarak yakalanmadığında, stres gelişiminin ilk aşamasında kendilerine hakim olmaya çalışırlar. Kendilerini zamanında durdurmaya çalışırlar. Büyük bir ticari bankanın önde gelen uzmanlarından biri bunu şu şekilde ifade etti: "B noktasına isabet etmemek önemlidir."
• Eylem üç: kendileri çalışırlar. Gelişmiş öz düzenlemeye sahip insanlar, nasıl gelişmeye başladıklarının gayet iyi farkındadırlar. stresli durum. Diğer bir deyişle, stres gelişiminin ilk aşamasında içsel benlik algılarındaki değişimi zamanla fark ederler.
• Dördüncü adım ve en önemlisi. Gelişmiş öz düzenlemeye sahip kişiler, streste en uygun stratejiyi sezgisel olarak bulurlar. Stresin üstesinden başarıyla gelenler, karanlık stresli enerjiyi başkalarına "boşaltmanın" medeniyet dışı ve bir anlamda kârsız olduğunu anlayanlardır. Gerekli iş bağlantılarında bir kayıp var, kişisel ilişkiler mahvoluyor. Yıkıcı stresli enerjiyi kendilerine yöneltmenin, hatalarından dolayı kendilerini suçlamanın yapıcı olmadığını da anlarlar. Gerçekten, bundan ne değişir? Konu hala devam ediyor ve sorun çözülmedi.

• olayların önemini doğru bir şekilde değerlendirmek;
• yenilgi durumunda "acımadı ve ben istedim" ilkesine göre hareket edin;
• arttırmak fiziksel aktivite(birçok kadın çamaşır yıkamaya veya diğer ağır ev işlerini yapmaya başlar);
• yeni bir baskın oluşturmak, yani dikkati dağılmak;
• konuş, haykır;
• müzik dinlemek;
• bir gülümsemeye, kahkahaya, mizaha neden olmak için gereklidir
• ciddi olduğunu iddia eden şeyi komik olarak algılamak;
• gevşeme uygulayın.

21. Duygusal durumlar Psikolojide, bir dizi temel duygusal durum ayırt edilir.

1. Sevinç. Bu, parlak olumlu çağrışımları olan duygusal bir durumdur. Bunun olasılığının şu kadar olduğu koşullarda mevcut mevcut ihtiyacı tam olarak karşılama yeteneği ile ilişkilidir. şu an küçüktü ya da en azından belirsizdi. Sevinç, stenik duygulara atıfta bulunur.

2. Acı çekmek. Neşenin zıttı olan olumsuz duygusal durum. Acı, gerçek bir ihtiyacı karşılamanın imkansız olduğu veya şimdiye kadar bu ihtiyacın tatmin edilmesinin oldukça muhtemel görünmesi şartıyla, bu ihtiyaç hakkında bilgi alındığında ortaya çıkar. Sıklıkla acı çekme biçimini alır duygusal stres. Acı çekmek astenik bir duygudur.

3. Öfke. olumsuz duygusal durum. Çoğu zaman duygulanım şeklinde ortaya çıkar. Kural olarak, özne için son derece önemli bir ihtiyacın karşılanmasının önünde öngörülemeyen ciddi bir engelin ortaya çıkmasından kaynaklanır. Acı çekmenin aksine, öfke stenik bir karaktere sahiptir - engellerin üstesinden gelmek için tüm gücünüzü seferber etmenize izin verir.

4. Korku. olumsuz duygusal durum. Öznenin yaşamı, sağlığı ve esenliğine yönelik gerçek, algılanan veya hayali bir tehdit olduğunda ortaya çıkar. Bir ihtiyacı karşılama olasılığının gerçekten yokluğundan kaynaklanan acı çekme duygusundan farklı olarak, korku deneyimi yalnızca olası zararın olasılıksal bir tahminiyle ilişkilendirilir. Astenik bir karaktere sahiptir.

5. İlgi. Olumlu duygusal durum bilişsel aktivite: beceri ve yeteneklerin geliştirilmesi, bilgi edinilmesi. İlgi, öğrenmeyi motive eder. Bu stenik bir duygudur.

6. Sürpriz. Bu duygu burçta nötrdür. Aniden ortaya çıkan bir duruma veya nesneye, bu nesnenin veya durumun doğası hakkında bilgi yokken verilen bir tepkidir.

7. İğrenme. olumsuz duygusal durum. Ani neden olan nesnelerle temas halinde oluşur. olumsuz tutum herhangi bir düzeyde konu - fiziksel, ahlaki, estetik, manevi.

8. Aşağılama. olumsuz duygusal durum. Kişilerarası ilişkilerde ortaya çıkar, yani yalnızca başka bir kişi veya bir grup insan hor görme nesnesi olabilir. Bu duygusal durum, özne için kabul edilemez olan, özne tarafından değersiz, temel, ahlaki standartlar ve estetik kriterler hakkındaki fikirlerine uymayan görüşlerin, tutumların, nesnenin davranış biçimlerinin sonucudur.

9. Utanç. olumsuz duygusal durum. Konu, durumla kendi tutarsızlığını, başkalarının beklentilerini ve ayrıca düşüncelerinin, eylemlerinin, davranış biçimlerinin kendi ahlaki ve estetik standartlarıyla tutarsızlığını fark ettiğinde ortaya çıkar.