Socialinės pasirengimo mokyklai sąlygos. Darbo organizavimas ugdant socialinį vaiko pasirengimą mokyklai

ŠVIETIMO IR MOKSLO MINISTERIJA

BURYAT VALSTYBINIO UNIVERSITETAS

SOCIALINĖS IR PSICHOLOGIJOS FAKULTETAS

SOCIALINIO DARBO TEORIJOS KATEDRA

Baigiamasis kvalifikacinis darbas

Paauglių sveikos gyvensenos formavimo ypatumai (naudojant Ulan Udės gimnazijos Nr. 14 pavyzdį)

Dylgyrova Svetlana Vladimirovna

Mokslinis vadovas

Socialinių mokslų kandidatė, docentė Antonova N.S.

Įvadas

1Psichofizinės paauglystės ypatybės.

1.2Paauglių sveikos gyvensenos formavimąsi įtakojantys veiksniai.

2 skyrius. Sveikos gyvensenos formavimas tarp paauglių: problemos sprendimo technologijos.

1 Paauglių sveikos gyvensenos ugdymo dabartinės būklės analizė.

2 Paauglių sveikos gyvensenos ugdymo problemos sprendimo technologijos.

Išvada

Literatūra

Taikymas

Įvadas

Tyrimo temos aktualumas. Paauglių sveikatos ir sveikos gyvensenos formavimo problema yra ne tik itin svarbi, bet ir viena kertinių visai mūsų šaliai.

Šiandien visoje Rusijoje progresuoja ne tik vyresnio amžiaus žmonių ir paveldimų pacientų, bet ir tokios gyventojų grupės kaip paauglių sveikatos pablogėjimo problema.

Paaugliai yra ypatingas gyventojų kontingentas, kurio sveikatos būklė yra ankstesnio vaikystės laikotarpio socialinės gerovės ir medicininės priežiūros lygio „barometras“, o taip pat ir vėlesnių gyventojų sveikatos pokyčių pranašas. metų.

Šios problemos aktualumą liudija daugybė statistinių duomenų. Išvardinkime kai kuriuos iš jų. Rusijos Federacijos sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, apie 80% vaikų, besimokančių mokyklose, serga lėtinėmis ligomis; prognozėmis, iki 2015 m. lėtinis sergamumas gali siekti 95 proc.; 2006 metais Buriatijos Respublikoje atliktos visos Rusijos vaikų medicininės apžiūros rezultatais, sveikais laikomi tik trečdalis vaikų (32 proc.), likusieji turi ne tik funkcinių sveikatos sutrikimų, bet ir dvi ar daugiau ligų. Sergamumas tarp paauglių išaugo 29 proc. Sergamumo struktūroje 31% – kvėpavimo takų ligos, antroje vietoje – ligos endokrininės sistemos s, valgymo sutrikimai ir medžiagų apykaitos sutrikimai, trečioje – virškinimo sistemos ligos. Skeleto ir raumenų sistemos ligų paplitimas padidėjo 2-3 kartus, širdies ir kraujagyslių ligų – 1,6 karto. kraujagyslių sistema, 1,2 karto daugiau sergant akies ir jos priedų ligomis. Padėtį apsunkina jaunų žmonių „savidestruktyvaus elgesio“, švelniai vadinamų „blogais įpročiais“, augimas: tabako rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas. Taigi, remiantis sociologiniais tyrimais Rusijoje, 27% jaunų žmonių rūko, 75% vartoja alkoholį. Pagrindinė alkoholio vartojimo priežastis – draugų grupės buvimas 60 proc.

Todėl jaunosios kartos sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo klausimas tampa ypač aktualus.

Norint suprasti aptariamos problemos svarbą, būtina atsižvelgti į tai, kad pagal Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimą, Otavos sveikatos stiprinimo chartiją, „sveikata“ yra ne tik ligų ir fizinių defektų nebuvimas, bet visiškos fizinės, dvasinės ir socialinės gerovės būsena. Sveikata yra normalios būklės, reiškianti optimalią jos savireguliaciją, koordinuotą organų sąveiką ir pusiausvyrą tarp jo funkcijų ir išorinės aplinkos.

Tarp daugelio veiksnių, turinčių įtakos jaunuolių sveikatos būklei, kartu su paveldimumu, svarbu pažymėti „kontroliuojamų veiksnių“ vaidmenį: aplinką, mokyklinio jaunimo sanitarines ir higienines gyvenimo ir mokymosi sąlygas. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad žmogaus sveikata tik 10% priklauso nuo medicinos, 10% nuo paveldimumo, 20% nuo aplinkos poveikio ir 60% nuo paties žmogaus gyvenimo būdo. Tai ypač pasakytina apie paauglius, nes būtent šiuo amžiaus tarpsniu dėl fiziologinių, funkcinių ir psichologinių ypatumų sveikatos problemos dažniau būna funkcinio pobūdžio, jos vis dar yra grįžtamos ir koreguojamos. Tačiau dėl tų pačių savybių paaugliai yra pernelyg veikiami aplinkos įtakos, kurios įtakoje daugiausia formuojasi elgesio nuostatos ir įpročiai, nuo kurių priklauso jų sveikata. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, lemia aktualumą šis tyrimas.

Problemos išsivystymo laipsnis. Šis tyrimas pagrįstas analize platus asortimentas mokslinė literatūra, skirta „sveikatos“ ir „sveikos gyvensenos“ kategorijų apibrėžimo klausimams.

Sveikatos fenomenas dėl savo universalumo yra gydytojų, sociologų, filosofų ir mokytojų tyrinėjimų objektas.

Įvairius „sveikatos“ sąvokos aspektus ir jos įvairiapusiškumą akcentuoja tokie autoriai kaip G.S. Tumanjanas, G.S. Nikiforova, G.I. Rumjantsevas. Iš perspektyvos sistemingas požiūris daugiakomponentis sveikatos pobūdis atsispindi G. P. darbe. Malakhova, A.A. Novika ir kt.

V.A. Minyajevas ir N.I.

Filosofų, mokytojų, sociologų darbuose pateiktos sveikos gyvensenos problemos įvairiapusiškumas rodo, kad nėra vieno holistinio požiūrio į sveikos gyvensenos supratimą. Labiausiai paplitęs yra medicininis-biologinis požiūris, kaip rodo daugybė publikacijų Korobkin Z.V., A.G. Ščedrina ir kt.

Deja, specifiniame medicinos ir švietimo darbe, siekiant išsaugoti ir stiprinti paauglių sveikatą, esama nesutarimų ir nesuvokimo apie savo užduotis bendros jiems problemos rėmuose.

Medicinai labiau nei bet kada reikia pedagogikos pagalbos, nes visi pagrindiniai „rizikos veiksniai“ (įskaitant rūkymą, alkoholio ir narkotikų vartojimą) turi elgesio pagrindą (L.B. Shneider, N.A. Sirota ir kt.). Elgesys visada siejamas su motyvacija, kurią ugdo būtent žmogaus auklėjimas. L. M. darbai skirti motyvacijos problemoms. Semenyukas, I.A. Rudakova, O.S. Sitnikova ir kt.

Tačiau apskritai motyvacijos ir sveikatos išsaugojimo, vertybinio požiūrio į sveikatą formavimo problema šiuolaikinėje mokslinėje literatūroje lieka nepakankamai ištirta. Tai ypač pasakytina apie paauglius, kurie yra labiausiai pažeidžiama gyventojų grupė. Šiuo metu nėra vieno požiūrio sprendžiant paauglių sveikos gyvensenos ugdymo problemą, tačiau yra pavienių studijų įvairiose mokslo, pedagogikos, valeologijos, medicinos srityse.

Tyrimo objektas – sveikos gyvensenos formavimosi stadijoje esantys paaugliai.

Tyrimo objektas – sveikos gyvensenos ugdymo ypatumai tarp paauglių.

Tyrimo tikslas – ištirti paauglių sveikos gyvensenos ugdymo problemą.

Norint nustatyti šį tikslą, reikia išspręsti šias tyrimo problemas:

• apsvarstyti psichofizinės savybės paauglystė;
• atsižvelgti į veiksnius, turinčius įtakos sveikos gyvensenos formavimuisi tarp paauglių;
• - analizuoti esamą sveikos gyvensenos formavimosi būklę tarp paauglių;
• studijuoti šiuolaikines technologijas, kaip išspręsti sveikos gyvensenos kūrimo problemą.

Tyrimo hipotezė yra ta, kad tradiciniai prevencijos metodai, daugiausia paskaitų ir pokalbių forma, prarado savo veiksmingumą tarp paauglių. Dėl paauglių psichofizinių savybių būtina naudoti pramoginius ir informacinius metodus: konkursus, olimpiadas, treniruotes, sporto renginius, parodas ir kt.

Darbo mokslinis naujumas slypi tame, kad autorė atliko sveikos gyvensenos ugdymo problemos tyrimą, apibendrino turimą medžiagą apie šią problemą, apibūdino sveikos gyvensenos prevencijos vaidmenį ir ištyrė paauglių sveikatą įtakojančius veiksnius. .

Praktinė reikšmė. Šio darbo medžiaga ir išvadomis gali naudotis švietimo darbo specialistai ir bendrojo ugdymo įstaigų mokytojai.

Darbo aprobavimas. Pagrindinės šio darbo nuostatos ir medžiaga buvo pristatytos visos mokyklos tėvų susirinkime Ulan Udės 14-oje gimnazijoje.

Darbo struktūrą sudaro įvadas, du skyriai, keturios pastraipos, išvados, literatūros sąrašas ir priedas.

1 skyrius. Teoriniai sveikos gyvensenos formavimo pagrindai

1Psichofizinės paauglystės ypatybės

Paauglystė, kaip ypatingas žmogaus vystymosi amžiaus tarpsnis, buvo identifikuotas XIX amžiaus antroje pusėje. pramoninėse šalyse. Nuo tada paauglystė ir paauglių problemos atsidūrė daugelio mokslininkų dėmesio centre: psichologų, gydytojų, mokytojų, kultūros mokslininkų, sociologų.

Šiame amžiuje vykstantys greiti fiziologiniai ir endokrininiai pokyčiai iš pradžių mokslininkų akyse nustūmė psichologinius procesus į antrą planą. Todėl net nauji elgesio, santykių su aplinkiniais bruožai, „aš įvaizdžio“ turinys pirmiausia buvo siejami su biologiniai veiksniai.

Tačiau jau pirmieji etnopsichologiniai tyrimai labai pakeitė supratimą apie paauglystę. Jie parodė, kad vaikystės periodo trukmė labai priklauso nuo kultūros ir kuo aukštesnis sociokultūrinis lygis, tuo ilgesnis vaikystės laikotarpis. Paauglystė ir paauglystė, kaip pabrėžė mokslininkai, yra ypač svarbios, nes jos pereina iš vaikystės į pilnametystę. Taigi, kuo didesnis skirtumas vaidmens elgesys, darbas, suaugusiojo ir vaiko teisės ir pareigos, kuo emociškai intensyvesnis tampa pereinamasis amžius, tuo ryškiau išryškėja neigiami paauglystės krizės bruožai.

Ypatingą dėmesį M. Mead skyrė paauglystės problemoms. Įvairių kultūrų pavyzdžiu ji parodė, kad brendimo ypatumai, savimonės struktūros formavimasis, paauglių krizės dinamika pirmiausia priklauso nuo kultūrinių tradicijų. tam tikrų žmonių, vaikų auklėjimo ir mokymo ypatumai, šeimoje vyraujantis bendravimo stilius. Tyrimai taip pat parodė, kad daugumoje primityvių kultūrų yra ceremonijų, kurios „suveda“ paauglius į suaugusiųjų gyvenimą. Tokie ritualai buvo vadinami iniciacija. Iš tikrųjų būdama viena iš ankstyviausių socializacijos institucijų, iniciacija įformino perėjimą į naują statuso vaidmenį, parodydama kiekvienam, o pirmiausia pačiam vaikui, savo naują socialinę padėtį. Būtent šis išorinis, visiems matomas perėjimas palengvino daugelį brendimo problemų, paauglių situacijos neapibrėžtumą, sukėlė konfliktus ir sunkumus formuojant jų savimonę.

Sunkumai, lydintys psichinę raidą paauglystėje, daugiausia kyla dėl to, kad reikšmingų psichologinių pokyčių nelydi išoriniai vaikų statuso, finansinės ar socialinės padėties pokyčiai, todėl suaugusieji ne visada juos laiku atpažįsta. Paauglių elgesio ypatumai, noras susikurti savo „kultūrą“ (rūbai, žargonas ir kt.), glaudžiau bendrauti su bendraamžiais, o ne su suaugusiaisiais, paaiškinamos jų ribine padėtimi - jau nebe vaikai, bet dar ne suaugę. . Didelis emocinis susijaudinimas padidina paauglių jautrumą neigiamoms suaugusiųjų reakcijoms, savo nesėkmėms, išoriniam nepatrauklumui, dažnai fiktyvumui, iš dalies susijusiam su greitu augimu ir brendimu. Tai daro jų savivertę ypač nestabilią, situacinę, didina elgesio ir bendravimo nukrypimų tikimybę.

Apibūdindamas paauglystės ypatybes, L.S. Vygotskis pažymėjo, kad daugelis problemų, kylančių šiame etape, kyla dėl neatitikimo tarp trijų brendimo taškų, nes brendimas prasideda ir baigiasi anksčiau nei baigiasi bendras organinis vaiko vystymasis ir kol vaikas pasiekia galutinį savo „sociokultūrinio formavimosi“ etapą. “

Sunkumai, apie kuriuos rašė Vygotskis, kyla dėl to, kad paauglystės psichofizinės savybės skatina psichologinius pokyčius, jos yra susijusios ir su jo gyvenimo sąlygomis. Emocinio nestabilumo ištakos taip pat slypi ne tik fiziologiniuose pokyčiuose, bet ir socialinėse sąlygose. Naujo fizinio „aš“ įvaizdžio formavimas vyksta palaipsniui, šis procesas vyksta svarbus vaidmuo, kadangi naujas kūno įvaizdis užima svarbią vietą savimonėse, paauglys dažnai jį įvertina, o dažniausiai yra juo nepatenkintas. Tai gali tapti daugelio vystymosi nukrypimų pagrindu asmens tapatybę ir vientisumą, mažina savigarbą, ypač emocinį jos komponentą – požiūrį į save. Tokiais atvejais dėmesingas ir kompetentingas suaugusiųjų, aiškinančių vaikui išvaizdos kintamumą pereinamuoju laikotarpiu, požiūris gali žymiai optimizuoti somatinės tapatybės ir fizinio „aš“ įvaizdžio formavimosi procesą.

Šiame amžiuje didelę reikšmę turi ir lytinės tapatybės formavimas, o tai suponuoja individo suvokimą apie savo lytį ir atitinkamų normų bei elgesio stiliaus įsisavinimą. Paauglystėje „raumenų“ ir „moteriškumo“ stereotipai ypač smarkiai poliarizuojasi, šių stereotipų laikymasis tampa pagrindiniu kriterijumi, pagal kurį paauglys vertina savo išvaizdą, elgesį, charakterio savybes.

Kalbant apie kognityvinius psichikos procesus, pažymėtina, kad paauglystėje jų, kaip sąmoningo ir valingo, formavimas baigiamas, t.y. aukštesnes, kultūrines žinių formas. Suvokimui šiuo metu būdingas selektyvumas ir kryptingumas, dėmesingumas – stabilumas. Pats medžiagos suvokimo, saugojimo ir apibendrinimo procesas tampa vientisa visuma, o momentinės išvados yra jau suvokimo stadijoje, padedančios išfiltruoti nereikalingą informaciją ir neperkelti jos į ilgalaikę atmintį.

Formalaus-loginio mąstymo raida pasireiškia tuo, kad paauglys gali abstrahuotis nuo vaizdinės medžiagos ir statyti savo samprotavimus žodiniu arba idealiu būdu. Jų naujausi darbai J. Piaget pastebėjo faktą, kad paaugliai naudoja naujas psichines savybes tose srityse, kurios jiems yra reikšmingiausios ir įdomiausios.

Tai, kad socializacija ypač intensyviai vyksta paauglystėje, įrodo didelę reikšmę paaugliams – bendravimas, ypač bendravimas su bendraamžiais, kuris, daugumos tyrinėtojų nuomone, šiame amžiuje yra pirmaujanti veikla. Paaugliui svarbūs ne tik kontaktai, bet ir bendraamžių pripažinimas. Nusivylęs poreikis būti reikšmingam savo atskaitos grupėje gali sukelti rimtų socializacijos ir asmeninio augimo nukrypimų. Orientacija į grupės normas ir noras joms atitikti didina konformiškumą, kuris, daugelio psichologų nuomone, yra didžiausias 12-13 metų amžiaus. Kadangi socializacijos procesas siejamas su kilimu ne tik į suaugusiųjų, bet ir į paauglių vertybių pasaulį, bendraamžių grupė tampa lyderiaujančia sociokultūrinio tapatumo formavimo grupe. Bendravimas su bendraamžiais ypač reikšmingas dramatiškų socialinių pokyčių laikotarpiais, kai atsiranda nauji socialiniai idealai, nuostatos ir vertybės, kai, kaip rašė M. Meadas, suaugusieji dažnai mokosi iš vaikų. Todėl paaugliui labai svarbus atrodo savos atskaitos grupės suradimo faktas, t.y. ta grupė, kurios vertybės vaikui yra reikšmingos ir kurios nuomonė apie jo asmenines savybes jam itin vertinga. Noras atitikti šiuos standartus, įgyti pagarbą ir aukštą statuso vietą būtent šioje grupėje yra vienas iš pagrindinių paauglio veiklos motyvų, socializacijos procesą užpildantis specifiniu turiniu.

Tyrinėdamas paauglių ir bendraamžių bendravimo procesą, amerikiečių mokslininkas D. Maccoby pažymėjo didelę jo reikšmę visoms pusėms. psichinis vystymasis. Jis pabrėžė, kad bendraamžių įtaka paauglių vertybėms ir pažiūroms dažnai yra stipresnė nei tėvų, mokyklos, religinių organizacijų ar bet kurios kitos socialinės struktūros įtaka. Taip yra dėl to, kad bendraamžiai, patiriantys panašias problemas, padeda vieni kitiems išlaikyti pasitikėjimą savimi, suvokti ir priimti pokyčius tiek fizinėje išvaizdoje, tiek dvasinis augimas.

E. Eriksonas taip pat pastebėjo, kad paauglių grupių santarvė, vienodas apsirengimo būdas, kūno judesių ir mimikos vienodumas, taip dažnai pastebimas šiose grupėse, iš tikrųjų pasitarnauja kaip gynyba nuo sumišusios, neapibrėžtos tapatybės. Vienas kito mėgdžiojimas drabužiais ir elgesiu paaugliams, kurie dar tiksliai nežino, kas jie yra, suteikia pasitikėjimo, stabilumo ir saugumo jausmą. Be to, sava mada, sava šukuosena ir pan., pabrėžia atstumą tarp paauglių ir suaugusiųjų. Pasak Eriksono, priklausymas bendraamžių grupei leidžia paaugliams patirti įvairių naujų ideologinių sistemų – politinių, socialinių, ekonominių ir religinių – įtaką.

Šiuo atveju būtina atsižvelgti į grupės, kuriai priklauso paauglys, išsivystymo lygį ir vertybines orientacijas, kad suprastume, ką paauglys gali jai duoti, o ką grupė – jam. Šiuo atžvilgiu ypač svarbi neformalių, spontaniškai besiformuojančių paauglių grupių veiklos vertybių ir turinio analizė. Tokiose grupėse praleidžiantys didžiąją laiko dalį, iš bendravimo jose semdamiesi vertingiausios informacijos, sekdami šablonus, paaugliai formuoja savo elgesio kryptį, kuri gali būti tiek prosociali, tiek asociali. Deviansas, deviantinis elgesys, kad aukštas laipsnis patikimumas gali būti diagnozuojamas jau šiame amžiuje ir yra susijęs su vaikų nesėkmėmis prosocialiose veiklos formose – mokytis, bendrauti su artimais suaugusiais ir mokytojais. Natūralu, kad visi šie sunkumai atsiranda ne paauglystėje, o daug anksčiau, tačiau šiuo metu jie tampa stabilūs, o ne situaciniai. Tie neigiami elgesio ir asmenybės bruožai virsta paauglio charakterio bruožais ir su su dideliais sunkumais tinkamas pataisyti.

Psichiniam vystymuisi ne mažiau svarbus ir paauglių bendravimas su suaugusiaisiais, ypač su tėvais, tačiau būtent šioje srityje koncentruojasi daugiausia konfliktų. Jų pagrindinė priežastis yra susijęs su prieštaringa pozicija ir vidinis pasaulis paauglys. Viena vertus, jam reikalinga tėvų meilė ir rūpestis, jų patarimai, kita vertus, jis patiria stiprus noras būti nepriklausomiems, lygiomis teisėmis su tėvais ir kitais suaugusiais. Todėl paaugliams būdingas ambivalentiškas požiūris į suaugusiuosius: emancipacijos troškimas ir kartu priklausomybė nuo savo nuomonės. Tėvai savo ruožtu ne visada pasiruošę pripažinti, kad vaikas suauga, ir tinkamai atkurti santykius su juo. Dažnai tėvai mato tik neigiamas paauglystės apraiškas ir nesupranta savo vaikų problemų bei išgyvenimų, todėl jaunesni paaugliai dažnai skundžiasi, kad tėvai juos kontroliuoja „kaip mažus vaikus“.

Paauglių ir tėvų požiūrį įtakoja keli veiksniai. Tai, visų pirma, šeimoje perimamas ugdymo stilius, emocinių šeimos narių santykių su paaugliu ypatybės. Natūralu, kad dėmesingas požiūris, susidomėjimas ir emocinio komforto bei pasitikėjimo kūrimas yra optimalūs bendraujant su bet kokio amžiaus vaikais, ypač paauglystėje. Kontrolės trūkumas gali sukelti problemų dėl akademinių rezultatų ir santykių su mokytojais, ypač nerimastingiems, nelabai pasitikintiems ir gabiems vaikams. Tokiu atveju neformalios bendraamžių grupės, kartais net asocialios orientacijos įmonės gali pakeisti tiek tėvus, tiek mokytojus. Tačiau vaiko „išėjimas“ iš šeimos įmanomas net ir esant griežčiausiai kontrolei, jei tėvai neatsižvelgia į vaiko naujus išgyvenimus, su naujais draugais, sugadinančius vieną pagrindinių šio amžiaus naujų darinių – jausmą. pilnametystės, savęs kaip nepriklausomo ir unikalaus žmogaus suvokimas.

Svarbu prisiminti apie individualias vaikų savybes, pasireiškiančias jų reakcija į pernelyg didelę globą ar suaugusiojo susvetimėjimą. Impulsyvūs, demonstratyvūs, aukštą savigarbą turintys vaikai labai skausmingai reaguoja į suaugusiųjų autoritarizmą. Tokiu atveju net ir nedėmesingumas paaugliams gali padaryti mažiau žalos nei perdėta kontrolė. Atvirkščiai, griežtiems, nepasitikintiems savimi paaugliams nepalankiausias yra kontrolės trūkumas, o per didelė apsauga jų nepriima taip skausmingai kaip demonstratyvūs vaikai ir nesukelia tokių neigiamų pasekmių. Taip pat natūralu, kad asocialaus elgesio (sergančių alkoholizmu, narkomanija ir kt.) asmenų buvimas šeimoje gali sukelti rimtų paauglių nukrypimų ir netinkamo elgesio. Tačiau tyrimai parodė, kad nėra tiesioginio ryšio tarp šeimos antisocialumo ir paauglių elgesio.

Atsižvelgdami į bendravimo su suaugusiais ir bendraamžiais paauglystėje svarbą vaiko raidai, dauguma tyrinėtojų pastebi, kad paaugliai yra linkę priimti tėvų vertybes, normas ir pažiūras tose srityse, kuriose šios vertybės ir normos yra gana stabilios, taip pat. Tais atvejais, kai jie turi ilgalaikių pasekmių, ir būti orientuotis į kolegas, kai kalbame apie gana besikeičiančius modelius ir normas, kurios tiesiogiai veikia kasdienį gyvenimą. Staigių pokyčių sąlygomis socialinė padėtis visuomenėje suaugusieji yra tam tikro dezorientacijos būsenoje ir ne visada prisitaikę prie naujų socialinių normų, požiūrių ir vertybių, todėl paaugliai negali visiškai susikoncentruoti į tėvų stereotipus. socialine sfera.

Bendravimas turi įtakos ne tik socializacijos procesui, bet ir paauglių asmenybės formavimuisi. Šioje srityje bene reikšmingiausi pokyčiai vyksta šiame amžiuje. Apie 15 metų tai prasideda svarbus punktas V asmeninis tobulėjimas paauglys, siejamas su diferencijuoto ir sąmoningo „aš sampratos“ kaip viduje nuoseklių idėjų apie save sistemos formavimu. „Aš-koncepcijos“ formavimasis yra refleksijos, savęs pažinimo, kuris buvo minėtas aukščiau, rezultatas, taip pat „kito“, kuris dažniausiai yra bendraamžis, įvaizdžio atsiradimas. Susitapatinimas su bendraamžiais yra tam tikras paauglio „savęs įvaizdžio“ formavimo etapas. Atlikus tyrimą paaiškėjo, kad pirmiausia paaugliui susiformuoja vadinamasis „Mes įvaizdis“, kuris yra būtina sąlyga kokybiškai naujam paauglio „aš įvaizdžiui“ susiformuoti. Pagrindinė paauglio „Mes įvaizdžio“ savybė yra jo įtraukimas į bendraamžių grupę.

Tyrinėdami „aš-koncepcijos“ formavimąsi, psichologai priėjo prie išvados, kad paauglystėje ji labai kinta, tampa vis labiau diferencijuota ir individualizuota. Refleksijos dėka paauglys pradeda atpažinti save įvairiuose vaidmenyse, reikalaujančiuose įvairių gebėjimų ir asmenybės bruožų, todėl jo savęs vaizdas tampa vis aiškesnis ir struktūriškesnis. Tuo pačiu paauglys suvokia ir bendrus bruožus, kurie jį sieja su bendraamžiais, ir tas individualias savybes, kurios išskiria jį iš kitų, daro jį ypatingu ir unikaliu. Svarbu, kad savybės, kuriomis remdamasis paauglys vertina save, iš pradžių būtų grynai išorinės, greičiau elgsenos – ženklai, statuso vieta grupėje, išvaizda. Palaipsniui „Aš-koncepcijos“ struktūroje svarbiausiomis tampa tokios savybės kaip intelektas, humoro jausmas, nerimas ar pasitikėjimas savimi, emocionalumas ir kt.

Taip pat formuojasi tokie „aš-koncepcijos“ aspektai kaip „aš-tikras“ ir „aš-idealas“. Idėjos apie savo sugebėjimus, išvaizdą, asmenines savybes sudaro „tikrąjį Aš“. „Idealus aš“ apima idėjas apie tai, kuo žmogus norėtų būti. Ši struktūra yra kolektyvinis tų žmonių (ir tikrų, ir virtualių, literatūrinių herojų) įvaizdis, į kuriuos paauglys nori būti panašus. Yra per didelis atotrūkis tarp idealių idėjų ir realias galimybes gali sukelti paauglio nepasitikėjimą savimi, kuris išreiškiamas prisilietimu, agresyvumu ir pan. Priešingai, kai tobulas vaizdas atrodo pasiekiama, paauglys adekvačiai įvertina savo galimybes ir sukuria tam tikrą veiksmų sistemą modeliui pasiekti. Realaus ir idealaus „aš“ neatitikimas turi įtakos ir emociniam „aš“ sampratos komponentui, nes paauglys nustoja mėgti save ir save atstumia. Blogai tai, kad paprastai atmetamas ne koks nors konkretus bruožas (kuris galėtų turėti teigiamos įtakos asmeniniam augimui), o viso savęs įvaizdis. Toks emocinis atstūmimas sukelia ne vystymąsi, o nerimą, neadekvačią savigarbą ir gynybinę agresiją.

Ryšys tarp įvairių „aš sąvokos“ aspektų taip pat turi įtakos paauglio savigarbai. Beveik visi tyrinėtojai atkreipia dėmesį į tokį paauglystės bruožą kaip nestabilumas ir situacinis savęs vertinimas, kuris gali skirtis nuo neadekvačiai aukšto iki neadekvačiai žemo. Taip yra daugiausia dėl labilios motyvų hierarchijos struktūros, taip pat dėl ​​„Idealaus Aš“ turinio. Noras gyventi pagal idealus, kuriuos pats pasirenka paauglys, ir nusivylimas reikšmingais motyvais mažina savivertę. Naujos motyvacijos aktualizavimas, pagyrimai ir sėkmė natūraliai ją didina. Šiam amžiui būdingą sėkmių ir nesėkmių kaitaliojimą lemia tai, kad spartūs interesų ir elgesio modelių pokyčiai neleidžia formuotis tvariai veiklai, be kurios gyvenimas neįmanomas. tikrų pasiekimų. Todėl būtent tais atvejais, kai motyvacija yra stabili ir yra nuolatiniai interesai, savivertė yra stabilesnė.

Apibūdindami paauglystę, daugelis buities psichologų rašė, kad vienas iš pagrindinių šio laikotarpio naujų darinių yra pilnametystės jausmas, kuris išreiškiamas nepriklausomybės, nepriklausomybės troškimu, savo asmeninio orumo tvirtinimu. Paauglystės pradžioje atsiranda noras užimti kitokią, labiau „suaugusią“ poziciją, išreiškiamas elgesiu, kuris ne visada gali būti įgyvendinamas mokyklos gyvenime. Nusivylus motyvais, susijusiais su nauju savęs įvaizdžiu ir naujais vaidmenų santykiais, atsiranda neigiamų paauglystės krizės komponentų: negatyvizmo, agresijos, konfliktų su suaugusiaisiais, kurių galima išvengti, jei aplinkiniai supras vaiko pozicijos dviprasmiškumą ir pripažins jo teises. . Daugelis autorių pastebi šiuo amžiaus tarpsniu vykstantį laiko perspektyvos pasikeitimą, jo plėtimąsi į tolimą ateitį. Tuo pačiu palaipsniui kuriamas gyvenimo kelio planas, su kuriuo siejama motyvų hierarchija ir formuojamos asmenybės savybės.

1.2 Paauglių sveikos gyvensenos formavimąsi įtakojantys veiksniai

Visais laikais tarp visų pasaulio tautų fizinė ir psichinė sveikata buvo ir yra išliekamoji žmogaus ir visuomenės vertybė. Dar senovėje gydytojai ir filosofai ją suprato kaip pagrindinę laisvos žmogaus veiklos, jo tobulumo sąlygą. Jau tada buvo nustatyti ir įtvirtinti ligų gydymo ir apsaugos metodai, sudarantys tradicinę mediciną ir higieną, kurie tiesiogiai įsiliejo į žmonių gyvenimo veiklą, koreguojami ir tobulinami veikiant darbo pobūdžiui, įpročiams, įsitikinimams, mintims; ir emocijos žmogaus sveikatai.

„Gyvenimo būdo“ sąvoka leidžia apibūdinti visuomenės socialinį gyvenimą asmeniniu aspektu, nes jis suvokiamas individų, atskirų atstovų lygmeniu. įvairios klasės Ir socialines grupes. Šiuo atveju pažinimo prasmė gyvenimo būdo tyrimai yra pereiti nuo bendros sociologinės tikrovės vizijos prie jos specifinės sociologinė analizė, tyrinėkite tai žmonių asmeninės egzistencijos lygmeniu.

Gyvenimo būdas kaip filosofinė kategorija atspindi socialiai tvarų, socialiai tipišką asmeninio elgesio ir žmogaus egzistencijos lygmenyje, tiria, kaip socialinis virsta individualiomis žmogaus savybėmis, nekilnojamojo turto jo asmeninis egzistavimas. Tuo pačiu gyvenimo būdas lemia ne tik psichologines žmogaus savybes, išskiriančias jį iš kitų žmonių, bet ir visuomenės suformuotas savybes bei bruožus. Asmenų gyvensenos tyrimas, viena vertus, suteikia informacijos apie visuomenės santykių sistemą, kita vertus, liudija apie pačius žmones, kaip ir su kuo jie gyvena, leidžia analizuoti pavyzdžius. ir gyvenimo veiklos formas.

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos: „Sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos nebuvimas“. Laikantis sveikos gyvensenos, organizmo atsargos palaikomos arba plečiamos. Gyvenimo būdas – tai santykių su savimi ir su aplinkos veiksniais sistema. Sveika gyvensena – tai žmogaus gyvenimo samprata, kurios tikslas – pagerinti ir palaikyti sveikatą tinkamai maitinantis, fizinis rengimas, moralė ir atsisakymas blogi įpročiai.

Sveika gyvensena yra būtina sąlyga norint vystytis įvairiems žmogaus gyvenimo aspektams, pasiekti aktyvų ilgaamžiškumą ir visapusišką darbingumą. socialines funkcijas.

Sveikos gyvensenos aktualumą lemia didėjantis ir keičiantis žmogaus organizmui patiriamo streso pobūdis dėl socialinio gyvenimo komplikacijų, didėjančios žmogaus sukeltos, aplinkos, psichologinės, politinės ir karinės rizikos, provokuojančios neigiamą. sveikatos pokyčiai.

Sveikos gyvensenos elementai yra šie:

sveikų įpročių ir įgūdžių ugdymas nuo ankstyvos vaikystės;

aplinka: saugi ir palanki gyventi, žinios apie aplinkinių objektų poveikį sveikatai;

mityba: saikinga, atitinkanti konkretaus žmogaus fiziologines ypatybes, sąmoningumas apie vartojamų produktų kokybę;

judesiai: fizinis aktyvus gyvenimas, įskaitant specialius fizinius pratimus (pavyzdžiui, gimnastiką), atsižvelgiant į amžių ir fiziologines ypatybes;

kūno higiena: asmens ir visuomenės higienos taisyklių laikymasis, pirmosios pagalbos įgūdžiai;

grūdinimas.

Žmogaus fiziologinei būklei didelę įtaką daro jo psichoemocinė būsena, kuri, savo ruožtu, priklauso nuo jo psichinių nuostatų. Todėl kai kurie autoriai taip pat pabrėžia šiuos papildomus sveikos gyvensenos aspektus:

emocinė gerovė: psichinė higiena, gebėjimas susitvarkyti su savo emocijomis, sunkios situacijos;

intelektinė gerovė: asmens gebėjimas mokytis ir panaudoti naują informaciją optimaliems veiksmams;

dvasinė gerovė: gebėjimas sukurti tikrai, prasmingą, konstruktyvų gyvenimo tikslai ir siekti jų su optimizmu.

Sveikos gyvensenos teorija, aprėpianti įvairius gyvenimo veiklos aspektus, formas ir apraiškas, yra sudėtinga, tarpdisciplininio pobūdžio. Vadinasi, pirminę sveikos gyvensenos idėją galima gauti tik pasikliaujant visa duomenų sistema iš įvairių susijusių žinių apie tai, tai yra įgyvendinus principus. integruotas požiūris.

Išsamų nagrinėjamos sąvokos apibrėžimą bandė pateikti A.D. Stepanovas ir A.M. Izutkinas. Jų nuomone, sveika gyvensena – tai žmogaus veiklos rūšys, rūšys ir būdai, būdingi ir būtini tam tikram socialiniam ir ekonominiam formavimuisi, stiprinantys organizmo adaptacines galimybes, prisidedantys prie visapusiško socialinių funkcijų atlikimo ir pasiekimų. aktyvaus ilgaamžiškumo.

V.A. atkreipia dėmesį į socialinio ir biologinio derinimo sąlygų svarbą, apibūdinant sveiką gyvenseną ar nukrypimus nuo jos. Eremenko. Tarp daugelio natūralių tokio derinimo prielaidų svarbiausios išskiriamos: asmens amžius, jo konstitucinės savybės, savybės. nervų sistema, polinkiai, gebėjimai ir kt.

Asmens socializacijos procese šie ženklai įgyja ypatingų integracinių savybių, atspindinčių žmogaus suderinimo su jo gyvenimo sąlygomis laipsnį arba rodo įvairius nukrypimus, pirmiausia sveikatos būkle, dėl neatitikimo tarp individo veiklos kryptis ir pačios veiklos sąlygos.

Kadangi žmogaus sąveikos su išorine aplinka viršūnė yra žmonių visuomenės dėsniai, visapusiško jo gyvenimo veiklos nustatymo mechanizmų reikėtų ieškoti socialinėje veikloje, pavyzdžiui, darbe kaip specifinėje, būdingoje tik žmogui, gyvenimo formoje. medžiagų ir energijos mainai tarp jų ir gamtos. Žmogaus sveikata ir liga, kaip jo integralios gyvenimo veiklos būsenos, pasirodo kaip socialinio gyvenimo atspindžiai ir yra pavaldūs jo dėsniams. Socialiai orientuotas požiūris leidžia daryti išvadą, kad „sveikatos būklė ir liga yra žmogaus gyvenimo nuosavybė ir įforminta. socialinis pobūdis asmuo“.

Taigi sveika gyvensena turėtų būti suprantama kaip holistinis žmogaus gyvenimo būdas, nukreiptas į darnią fiziologinių, psichinių ir darbo funkcijų vienybę. Tai lemia visiško, neriboto žmogaus dalyvavimo įvairių tipų veikloje galimybę socialinis gyvenimas.

Daugumą žmonių ligų sukelia specifinis, „socialinis“ gyvenimo būdas. Neuropsichiatrinės ligos yra unikali žmogaus patologijos sritis, turinti socialinę esmę.

Sveikatos ir sveikos gyvensenos problemą mūsų šalyje bandoma tirti ne kartą ir iki galo neištirta. Tačiau pabrėšime, kad sveika gyvensena – tai konkretus individui būdingų bendrųjų, specialiųjų ir individualių (socialinių, biologinių, psichinių) savybių vienybės pasireiškimas, atsižvelgiant į jo aplinkos ir socialinę aplinką.

Veiksniai, įtakojantys sveikos gyvensenos formavimąsi.

Gyvenimo būdas – tai santykių tarp žmogaus ir jo paties bei su aplinkos veiksniais sistema. Sveika gyvensena yra ligų prevencijos pagrindas, įgyvendinant vertingiausią prevencijos rūšį – pirminę ligų prevenciją, užkertant kelią jų atsiradimui, plečiant žmogaus adaptacinių galimybių spektrą.

Apibendrinant daugybę šios sąvokos interpretacijų, galime suformuluoti tokį apibrėžimą: „Sveika gyvensena“ – tai moksliškai pagrįstomis sanitarinėmis ir higienos normomis pagrįstas higieniškas elgesys, kurio tikslas – išlaikyti ir stiprinti sveikatą, užtikrinti aukštą darbingumo lygį, pasiekti aktyvų ilgaamžiškumą. Taip šios sąvokos formuluotė įrašyta Tarptautiniame sveikatos mokymo žodyne.

Daugybė tyrimų rodo, kad sveikas gyvenimo būdas yra universalus, plačiai prieinamas, nereikalaujantis didelių materialinių išlaidų, būdas optimizuoti fiziologines organizmo sistemas, palaikyti aukštą sveikatą, pailginti aktyvų gyvenimą ir yra pagrindinis sveikatos veiksnys.

Sveikas gyvenimo būdas grindžiamas kasdieniais elementais, iš kurių svarbiausi yra:

1.Motorinis režimas, įskaitant visas įmanomas fizinės veiklos rūšis (fizinis lavinimas, pasivaikščiojimai, fizinis darbas, ėjimas, pratimai);

2.Kūno grūdinimas (saulė, vanduo, oras);

.Racionali mityba;

.Darbo ir poilsio higiena;

.Asmeninė ir visuomenės higiena;

.Psichoemocinių santykių derinimas kolektyve;

.Aplinkos apsauga (namuose, laisvalaikio metu ir pan.).

Nuolat veikiamas aplinkos įtakos žmogus patiria nepalankių veiksnių poveikį. PSO įvardija daugiau nei 200 veiksnių, iš kurių pagrindiniai yra:

1)mažas fizinis aktyvumas;

2)prasta mityba;

)blogi įpročiai - rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas;

)stresas;

)miego sutrikimas;

)rizikingas seksualinis elgesys.

Nemažai ligas sukeliančių veiksnių susikuria pats žmogus ir yra netinkamų darbo sąlygų, gyvenimo būdo ir poilsio, žalingų įpročių ir tradicijų pasekmė.

Panagrinėkime veiksnius, kurie labiausiai įtakoja paauglių sveikatą.

Laisvalaikis ir sveikas gyvenimo būdas

Iš sociologiniai tyrimai tapo žinoma, kad ne darbo laikas tradiciškai skirstomas į dvi dalis: įvairių rūšių fiziologinių funkcijų, užtikrinančių gyvybines organizmo funkcijas (mityba, miegas, asmens priežiūra), vykdymas, taip pat su tuo susijusi veikla (namų tvarkymas ir nustatytų poreikių tenkinimas). pagal asmenų socialinę padėtį).

Paaugliai turi specifinių savybių, kurių daugelis yra akivaizdžios ir nulemtos jų sprendžiamų problemų. socialinius tikslus. Pirma, šiame amžiuje kūnas įgyja brandą, o tai suprantama kaip socialinis gebėjimas dirbti socialinė gamyba jokių grąžinimo apribojimų. Antra, yra profesijos pasirinkimas, tai yra savo vietos sistemoje nustatymas socialinis padalijimas darbas. Trečia, jauniems žmonėms būdingas pagreitėjęs esminių poreikių proceso formavimasis ir jų įtvirtinimas, moralinio elgesio modelio kūrimas. Dažnai jaunimas visas šias problemas sprendžia beveik vienu metu, o tai suteikia jų gyvenimo būdui ypatingo dinamiškumo ir intensyvumo.

Todėl ypač svarbu formuoti tinkamą jaunimo poreikių struktūrą ir vertybių sistemas, kurios apima fizinį aktyvumą ir sportą, racionalią mitybą, žalingų įpročių įveikimą, protinį ir dvasinį pasirengimą šeimos gyvenimui. Todėl laisvalaikio organizavimas turėtų padėti atpažinti ir ugdyti žmonių gebėjimus gyvenimo procese. Gebėjimų vystymosi harmonija ir išsamumas, jų organinė vienybė - svarbi savybė sveiką gyvenimo būdą. Kaip sveikos gyvensenos dalis, laisvalaikis turėtų padėti paaugliams atstatyti išeikvotą energiją po darbo ar edukacinės veiklos, nustatyti esamus polinkius ir gebėjimus, juos ugdyti ir harmonizuoti.

Kūno kultūra ir sportas, motorinis režimas.

Raumenų veikla yra nepakeičiama motorinių ir autonominių funkcijų vykdymo sąlyga žmogaus kūnas visuose jos vystymosi etapuose. Raumenų veiklos svarba žmogaus biologijoje ir fiziologijoje tokia didelė, kad visiškai pagrįstai laikoma pagrindiniu gyvybės ženklu.

Kūno kultūra ir sportas efektyviai sprendžia vaikų ir jaunimo nuoseklaus sveikatos stiprinimo ir fizinių gebėjimų ugdymo, įgūdžių išsaugojimo suaugusiame amžiuje, nepalankių su amžiumi susijusių pokyčių senatvėje prevencijos problemas. Mūsų laikais įrodyti kūno kultūros ir sporto naudą yra tas pats, kas įrodyti oro ar maisto poreikį. Šio klausimo poreikis kyla dėl to, kad nedidelė dalis gyventojų užsiima kūno kultūra.

Šiandien fizinis neveiklumas (mažas fizinis aktyvumas) yra šimtmečio problema. Viena iš svarbių daugelio širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos, raumenų ir kaulų sistemos, nervų ir endokrininės sistemos ligų atsiradimo ir vystymosi priežasčių, dėl kurių dešimčių ir šimtų tūkstančių jaunesnių nei 50 metų amžiaus žmonių tampa ankstyva negalia ir miršta. Šiuo metu sumažėjęs fizinis aktyvumas daugeliu atvejų pastebimas tarp paauglių, dėl televizijos, vaizdo aparatūros, kompiuterių įvedimo į gyvenimą.

Kūno kultūra ir sportas jaunų žmonių sąmonėje nesiejami su sveikata, akademine sėkme, aukštais pasiekimais, dėl ko jie nėra plačiai paplitę, o yra tik būtinybė išsipildyti. mokymo programa.

Kūno kultūra ir sportas turi tapti pagrindine ir kasdiene gydymo priemone, stiprinančia visų gyventojų grupių fizinę ir neuropsichinę sveikatą, gyvybingumo didinimo priemone nuo pat pirmųjų žmogaus gyvenimo dienų, veikiančia kaip neatsiejama. jo bendrosios kultūros elementas. Esant tokiai galiai kūno kultūra gali ir turi tapti pagrindiniu šiuolaikinio žmogaus vaistu, leidžiančiu išlaikyti tokį sveikatos kiekį, kuris suteiks jam visavertį kūrybinį gyvenimą ilgus metus.

Subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.

Mitybos kultūra vaidina svarbų vaidmenį formuojant sveiką paauglių gyvenimo būdą. Racionali mityba – tai fiziologiškai visavertis žmonių suvartojamas maistas, atsižvelgiant į jų lytį, amžių, darbo pobūdį ir kitus veiksnius. Būtinybę griežtai laikytis rekomenduojamų subalansuotos mitybos standartų paaugliams lemia tai, kad būtent šiame amžiuje klojami pamatai tų ligų, kurios yra susijusios su netinkama mityba. Mityba turi tenkinti visus organizmo poreikius, užtikrinti visų jo sistemų ir organų funkcionavimą.

Vaikų mitybos problema priklauso nuo tėvų socialinės padėties. Taigi moksleiviai gana glaudžiai įsitraukia į šeimos ir kasdienių santykių sferą, o jų mityba praktiškai nusistovėjusi. Tačiau net ir tarp moksleivių ne visi valgo reguliariai. Tokių paauglių procentas ypač reikšmingas tarp gimnazistų – 31 proc. Netaisyklingos mitybos priežastis – didelis studijų krūvis ir laiko trūkumas, dėl kurių kasdienės rutinos palaikyti tiesiog neįmanoma.

Daugelis jaunuolių neturi reikiamų žinių apie sveiką mitybą ir nesistengia jų įgyti. Organizmas jaunuolis greitai prisitaiko tiek prie didelių, tiek prie savo sistemų ir organų perkrovų, sukuriama iliuzija, kad mitybos sutrikimų metu nėra kokybinius pokyčius. Tai viena iš vis didėjančio antsvorio paplitimo priežasčių.

Nutukimas tampa rimta problema, nes mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų nutukimo metu stebimas 1,5 karto dažniau nei normalaus kūno svorio žmonių. Nuo to, kaip žmogus maitinasi, priklauso jo organizmo imunobiologinės savybės, fizinis ir protinis aktyvumas, darbingumas ir darbo našumas, sveikatos rodikliai, gyvenimo trukmė.

Nepakanka įtikinti jaunus žmones racionalios mitybos būtinumu, jiems reikėtų paaiškinti pagrindinius racionalios mitybos principus.

Darbo ir poilsio higiena.

Darbas ir studijos sudaro maždaug 1/3 viso žmogaus aktyvaus gyvenimo laiko. Jei sveiką gyvenseną vertintume kaip įvairiapusę gyvenimišką veiklą, užtikrinančią asmens sveikatos ir darbingumo išsaugojimą ir stiprinimą bei galimybės visapusiškai ir aktyviai užsiimti mokslu, darbu ir visuomenine veikla sukūrimą, tuomet reikėtų pripažinti, kad 2010 m. svarbus sveikos gyvensenos formavimo komponentas yra racionalus studijų ir darbo organizavimas, atitinkantis konkretaus organizmo fiziologines galimybes.

Bet kuriame amžiuje darbo režimas grindžiamas fiziologijos dėsniais, pagal kuriuos darbo procesai turi keistis su poilsiu. Darbo organizavimas turėtų skatinti maksimalų produktyvumą su minimaliomis fizinėmis ir neuropsichinėmis žmogaus jėgomis, tai yra, mažai tausojant jo sveikatą.

Svarbu, kad nuo vaikystės žmogus įpratintų veiklą organizuoti pagal savo fizines galimybes ir kaitaliotų darbinę bei lengvą veiklą. Veiklos keitimas neleidžia kauptis nuovargiui, didina darbingumą ir palaiko sveikatą. Tai labiau taikoma aukštųjų mokyklų studentams ir studentams. Dėl didelės akademinės perkrovos pasiruošimas užsiėmimams vyksta laisvo laiko ir nakties miego sąskaita. Jauniems žmonėms ypač pavojingas nepakankamas miegas naktį, kuris sukelia dirglumą, vidinį diskomfortą, neadekvačias reakcijas, taip pat prisideda prie įvairių ligų, pirmiausia nervų sistemos, atsiradimo.

Darbas ir studijos turi teikti džiaugsmą ir padėti jaunam žmogui suvokti savo fizinį ir dvasinį potencialą.

Blogi įpročiai ir sveikas gyvenimo būdas.

Sveika gyvensena nesuderinama su žalingais įpročiais, nes alkoholio, kitų svaigiųjų ir narkotinių medžiagų vartojimas, tabako rūkymas neleidžia stiprinti bet kurio sveikos gyvensenos aspekto. Blogi įpročiai yra vienas iš svarbių daugelio ligų rizikos veiksnių ir daro didelę įtaką jaunų žmonių bei visų gyventojų sveikatai.

Netgi retkarčiais vartojamas alkoholis ir cigaretės paauglystėje kelia didelę grėsmę, susijusią su tolimesniu girtumo, alkoholizmo ir priklausomybės nuo rūkymo išsivystymu. Dar pavojingesnis šiuo atžvilgiu yra įvairių priklausomybę sukeliančių medžiagų vartojimas, nes jaunų žmonių priklausomybė ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis greitai išsivysto. Šios ligos dabar virto epidemija, nusinešusia dešimtis ir šimtus tūkstančių žmonių gyvybių, suluošinusia milijonus likimų. Be to, pastebima tendencija ne tik sparčiai daugėti priklausomybės nuo narkotikų atvejų, bet ir „atjaunėti“, daugėti sunkių priklausomybės nuo narkotikų atvejų. Atsižvelgiant į narkomanų amžiaus kategoriją nuo 13 iki 35 metų, darytina išvada, kad beveik visai jaunajai kartai gresia pavojus.

Rizikos grupes sudaro asmenys, neturintys pastovios gyvenamosios vietos, vaikai iki 14 metų, paaugliai nuo 15-17 metų ir jaunimas nuo 18 iki 30 (35) metų. Dabartinei situacijai būdinga tai, kad specialią grupę sudaro vaikai iš pasiturinčių ir klestinčios šeimos. Socialiai remtiniems vaikams taip pat gresia pavojus, t.y. geriančių ir bedarbių tėvų vaikai.

Žalingų įpročių įveikimo problema ypač aktuali, nes dar visai neseniai pastebima tendencija, kad jaunimas dažniau vartoja alkoholį ir rūko. Taigi 15–17 metų paauglių alkoholio vartojimo paplitimas svyruoja nuo 73% iki 88% berniukų ir nuo 79% iki 92% mergaičių. Ypatingas dėmesys atkreipiamas į didelį jaunų žmonių (iki 30 metų) traumų lygį.

Tabako rūkymas taip pat kelia didžiulį pavojų sveikatai. Labai daug jaunų žmonių, kurie rūko, pradeda rūkyti vis jaunesni. Priežastys, lemiančios priklausomybės nuo rūkymo formavimąsi paauglystėje, įvairios, tačiau dažniausios – smalsumas, draugų įtaka, suaugusiųjų pavyzdys. Verta paminėti, kad dauguma rūkančiųjų yra tam tikru mastu informuoti apie rūkymo pasekmes, tačiau retas iš jų dar žino apie pasyvaus rūkymo pavojų. Pasyvus rūkymas prisideda prie nerūkančiųjų ligų, būdingų rūkantiems, išsivystymo.

Žmogaus sveikata labai priklauso nuo jo paties. Visi socialiniai ir ekonominiai pokyčiai ir pastangos gerinti medicininę priežiūrą praktiškai nustos niekais, jei jaunimas neteisingai žiūrės į savo sveikatą.

Apibendrinant galima teigti, kad tarp paauglių paplitusi klaidinga nuomonė, kad ligos užklumpa senatvėje, kai aktyvus gyvenimas jau už nugaros. Jaunų žmonių vaidmuo palaikant ir stiprinant savo sveikatą šiandien yra minimalus. Formuojasi visiškai nepagrįstas įsitikinimas, kad sveikatą savaime garantuoja jaunas amžius, kad bet kokie dideli krūviai, šiurkštūs mitybos, dienos režimo pažeidimai, nepakankamas fizinis aktyvumas, stresas ir kiti rizikos veiksniai yra jauno organizmo „pajėgumai“, kad jis susidoros su visomis jai tenkančiomis išbandymų problemomis

2 skyrius. Paauglių sveikos gyvensenos formavimas: problemos sprendimo technologijos

1 Paauglių sveikos gyvensenos formavimo dabartinės būklės analizė

Vienas iš svarbiausių paauglio sveikos gyvensenos rodiklių yra žalingų įpročių buvimas, tai yra psichoaktyvių medžiagų: alkoholio, tabako, narkotikų vartojimas. Blogų įpročių plitimo tarp paauglių problema aktuali ne tik Buriatijai, bet ir visai Rusijai. Yra žinoma, kad psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas nenumaldomai auga tarp 15–17 metų paauglių, svyruoja nuo 71% iki 84% berniukų ir nuo 75% iki 88% mergaičių. Vykdomos prevencinės priemonės pritraukia kiekvieno žmogaus dėmesį į savo sveikatą ir sveiką gyvenimo būdą.

Žmogaus sveikata 60% priklauso nuo jo gyvenimo būdo (mitybos, darbo sąlygų, materialinių ir gyvenimo sąlygų, žalingų įpročių buvimo ar nebuvimo ir kt.). Ir todėl sveikos gyvensenos formavimas turėtų prasidėti nuo labai ankstyvo amžiaus. Mūsų sveikatos pagrindas formuojasi paauglystėje, kai mūsų organizme vyksta įvairūs pokyčiai, o pagrindas turi būti padėtas geriausiu.

Sveikos gyvensenos, skatinančios žmogaus sveikatą, formavimas vykdomas trimis lygmenimis:

Socialiniai: propaganda žiniasklaidoje, informacinis ir švietėjiškas darbas;

Infrastruktūra: specifinės sąlygos pagrindinėse gyvenimo srityse (laisvo laiko prieinamumas, materialiniai ištekliai), prevencinės (sporto) įstaigos, aplinkosaugos kontrolė;

Asmeninis: sistema vertybinės orientacijos asmuo.

Mokykla vaidina svarbų vaidmenį formuojant sveiką gyvenimo būdą, nes jos sienose paaugliai praleidžia didžiąją dalį savo laisvalaikio. Mokykla suteikia daug žinių apie įvairias žmogaus gyvenimo sritis, taip pat apie sveiką gyvenseną, kartu su mokiniais vedami prevenciniai užsiėmimai.

Prevencija – tai visuma valstybinių, visuomeninių, socialinių-medicininių ir organizacinių bei švietėjiškų priemonių, kuriomis siekiama užkirsti kelią, pašalinti ar neutralizuoti pagrindines priežastis ir sąlygas, sukeliančias įvairaus pobūdžio socialinius žmogaus elgesio nukrypimus.

Prevencija (senovės graikų prophylaktikos – prevencinė) – tai įvairių rūšių priemonių visuma, skirta užkirsti kelią bet kokiam reiškiniui ir/ar pašalinti rizikos veiksnius.

Prevencinės priemonės yra svarbiausia sveikatos apsaugos sistemos sudedamoji dalis, kuria siekiama sukurti medicininį ir socialinį gyventojų aktyvumą bei motyvaciją sveikai gyvensenai.

Yra visuomeninė, apimanti grupių sveikatos apsaugos priemonių sistemą ir individualią prevenciją, kuri apima asmens higienos taisyklių laikymasis namuose ir darbe.

Individuali prevencija – apima ligų prevencijos, sveikatos išsaugojimo ir gerinimo priemones, kurias vykdo pats žmogus ir kurios praktiškai priklauso nuo sveikos gyvensenos normų laikymosi: asmens higienos, santuokos higienos ir šeimos santykiai aprangos, avalynės higiena, racionalus mitybos ir gėrimo režimas, higieninis jaunosios kartos ugdymas, racionalus darbo ir poilsio režimas, aktyvus fizinis lavinimas ir kt.

Visuomeninė prevencija – apima socialinių, ekonominių, teisėkūros, švietimo, sanitarinių-techninių, sanitarinių-higieninių, antiepideminių ir medicininių priemonių sistemą, sistemingai vykdomą. valdžios institucijos ir visuomeninėms organizacijoms, siekdamos užtikrinti visapusišką piliečių fizinių ir dvasinių jėgų ugdymą, pašalinti gyventojų sveikatai kenksmingus veiksnius.

Atsižvelgiant į sveikatos būklę, ligos rizikos veiksnių buvimą ar sunkią patologiją, galima apsvarstyti tris profilaktikos tipus.

Pirminė prevencija – tai priemonių sistema, skirta užkirsti kelią ligų išsivystymo rizikos veiksnių atsiradimui ir poveikiui (skiepijimas, racionalus darbo ir poilsio režimas, racionali kokybiška mityba, fizinis aktyvumas, aplinkos apsauga ir kt.). Nacionaliniu mastu galima vykdyti nemažai pirminės prevencijos veiklos.

Antrinė profilaktika – tai priemonių rinkinys, skirtas pašalinti ryškius rizikos veiksnius, kurie tam tikromis sąlygomis (stresas, susilpnėjęs imunitetas, per didelis bet kokių kitų funkcinių organizmo sistemų apkrovimas) gali sukelti ligos atsiradimą, paūmėjimą ir atkrytį. Veiksmingiausias antrinės profilaktikos metodas – medicininė apžiūra, kaip kompleksinis ankstyvos ligų nustatymo, dinamiško stebėjimo, kryptingo gydymo ir racionalaus nuoseklaus sveikimo metodas.

Kai kurie ekspertai tretinės prevencijos terminą siūlo kaip priemonių rinkinį, skirtą pacientų, praradusių visavertį gyvenimą, reabilitacijai. Tretinė prevencija skirta socialinei (pasitikėjimo savo socialiniu tinkamumu ugdymas), darbinės (darbo įgūdžių atkūrimo galimybė), psichologinės (elgesio aktyvumo atstatymas) ir medicininės (organų ir organizmo sistemų funkcijų atstatymo) reabilitacija.

Tradiciniai prevencinės veiklos metodai mokykloje nebetenkina mokinių poreikių. Siekdama rasti tinkamus prevencinių pamokų metodus, atlikau tyrimą tarp gimnazistų (15-17 m.). Tyrime dalyvavo 117 mokinių iš Ulan Udės 14 gimnazijos.

Taigi, išanalizuokime daugybę klausimų ir jų rezultatų, kurie atsispindi lentelėse Nr. 1, Nr. 2, Nr. 3, Nr. 4

Panagrinėkime ir paanalizuosime mokinių idėjų apie sveiką gyvenseną klausimą lentelėje Nr.

Lentelė Nr.1

Nr. Klausimas Atsakymų variantai Respondentų atsakymai (%) 1. Kas, Jūsų nuomone, yra sveika gyvensena? (galimi keli atsakymų variantai) „sportuoti“; „blogų įpročių nebuvimas“; „pilnas dvasinis gyvenimas“ 100 100 1002. Ar žinote apie sveikos gyvensenos įtaką žmogaus veiklai „taip“ „ne“ 100 03. Ar vedate sveiką gyvenimo būdą „taip“ „ne“ 29 714 ne, tai kodėl? „Nenoriu“ „nėra laisvo laiko“ 11 89

Iš 1 lentelėje pateiktų rezultatų matyti, kad mokiniai susiformavo visišką supratimą apie sveiką gyvenseną ir jos įtaką visoms žmogaus gyvenimo sferoms. Tačiau, deja, ne visi turi galimybę gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Priežastis, kaip dauguma minėjo, yra laisvo laiko trūkumas.

Lentelė Nr.2

Ne. Klausimas Atsakymų variantai Respondentų atsakymai (%) 1. Ar bandėte alkoholinius gėrimus „taip“ „ne“ 82 182. Jei bandėte alkoholinius gėrimus, tai kokiomis aplinkybėmis „draugų kompanijoje“ „iš smalsumo? “ „atsitiktinai“ 60 26 143. Ar bandėte rūkyti „taip“ „ne“84 164. Jei „taip“, kas paskatino tai padaryti „draugų įtaka“ „jauti brandesnį“ „smalsumą“54 14 325? .Ar bandėte narkotikus „taip“ „ne“ » 0 100

Pagal mokinių atsakymus, deja, alkoholinius gėrimus ir rūkyti jau yra išbandę daugiau nei 80 proc. Paprastai tai atsitiko „draugų kompanijoje“ ir (arba) „jų įtakoje“. Atsakymų „draugų kompanijoje“, „draugų įtaka“ vyravimas rodo, kad paaugliai yra pernelyg veikiami savo aplinkos. Iš to išplaukia, kad prevencinius užsiėmimus būtina vesti mažose grupėse, kur bus sutelktas mokinių dėmesys, ir kuo dažniau priminti pavojingų pasekmių blogi įpročiai. Taip pat yra alkoholio ir cigarečių gėrimo „iš smalsumo“ faktas. Reikia pastebėti, kad tokiame amžiuje jie visko mokosi, ieško naujų pojūčių, nori jaustis brandesni. Tačiau su teigiama pusė Verta pažymėti, kad ne vienas iš apklaustų moksleivių bandė vartoti narkotikus.

Kiti klausimai, kuriuos svarstysime, bus apie sveikos gyvensenos prevenciją. Išanalizuokime mokinių atsakymus lentelėje Nr.3.

Lentelė Nr.3

Ne. Klausimas Atsakymų variantai Respondentų atsakymai (%) 1. Ar jūsų mokykloje vyksta sveikos gyvensenos ugdymo pamokos? „taip“ „ne“ 100 02. Kaip dažnai vyksta užsiėmimai „retai“ „kartais“ 0 64 363. Kokia forma paprastai vyksta prevenciniai užsiėmimai (galimi keli atsakymų variantai) „paskaitos, pokalbiai“? parodos“ „ žiūrėti video failus"35 24 414. Ar domitės sveikos gyvensenos skatinimo užsiėmimais?""įdomu" "nuobodu"23 77

Remiantis mokinių atsakymais, galima padaryti tokią išvadą: pamokos vyksta retai ir dažniausiai vyksta tradicinė forma(paskaitos, pokalbiai ir dokumentinių filmų apie alkoholio, cigarečių, narkotikų pavojų žiūrėjimas), kas nesukelia pakankamo studentų susidomėjimo (77 proc. respondentų atsakė „nuobodu“). Iš to išplaukia, kad į sveikos gyvensenos ugdymo programą būtina įtraukti naujų metodų ir formų užsiėmimų su paaugliais.

Paskutiniuose klausimuose analizuosime paauglių nuomones apie prevencinės veiklos mokykloje reformą. Pažiūrėkime į lentelę Nr.4.

Lentelė Nr.4

Klausimas Atsakymų variantai Respondentų atsakymai (%) 1. Ar dalyvaujate organizuojant prevencinius užsiėmimus mokykloje (klasėje) „taip“ „ne“ 13 872. Ar norite dalyvauti užsiėmimų vedime „taip“ „ne“? 67 333. Kokius žalingų įpročių prevencijos metodus, formas norėtumėte įtraukti? (galimi keli atsakymų variantai) „sporto renginiai“ „konferencijos“ „treniruotės“ 35 25 40

Kaip matyti iš mokinių atsakymų, jie rodo didelį susidomėjimą sveika gyvensena. Mokiniai nori aktyviai dalyvauti tiek organizuojant, tiek vedant sveikos gyvensenos propagavimo užsiėmimus: rasti tinkamą informaciją siūloma diskusijos tema, rengti sporto renginių (pvz., „Sveikatos diena“) planus, vesti treniruotes, sukurti „kontrolę“. grupė, kuri stebės darbo eigą. O mokytojo vaidmuo bus tas, kad jis stebės, vadovaus ir, žinoma, vertins mokinių darbą.

Analizuodami gautus rezultatus galime teigti, kad mūsų hipotezė pasitvirtina. Taigi padarėme išvadą, kad dėl paauglystės ypatybių tradicinę sveikos gyvensenos formavimo programą būtina papildyti įdomiais ir įdomiais metodais, taip pat naudoti pramoginius ir informacinius metodus bei suteikti daugiau galimybių. mokiniams organizuojant ir vedant prevencinius užsiėmimus.

2 Technologijos, skatinančios sveiką gyvenseną tarp paauglių

Šiuo metu sveikos gyvensenos propagavimas yra itin aktualus. Esant nepalankioms gyventojų sveikatos būklės tendencijoms daryti įtaką sergamumo, mirtingumo mažinimui, epidemiologinės situacijos gerėjimui ir kt. galima tik turint nusistovėjusią prevencinių priemonių sistemą ir glaudžius ryšius su gyventojais, ugdant atsakingą požiūrį į savo ir savo šeimos sveikatą.

Alkoholio ir narkotikų vartojimas atneša visuomenei didžiulę materialinę, socialinę ir moralinę žalą, socialines institucijas, beveik visiems piliečiams.

Pažeidžiamiausia gyventojų grupė šiuo atžvilgiu yra paaugliai. Priklausomybės nuo alkoholio, tabako ir narkotikų priežastis dažnai yra visapusiškos informacijos ir problemų, susijusių su priklausomybe, supratimo trūkumas. profesionali pagalba trukdo tinkamų paslaugų trūkumas.

Šeimos, mokyklos, jaunimo grupės yra menkai įtrauktos į pagalbos priklausomybių turintiems žmonėms sistemą. visuomenines organizacijas, nes jiems patiems trūksta informacijos apie priklausomybės prevenciją.

Tuo tarpu prevencinis darbas gali būti sėkmingas tik teisingai pasirinkus jo koncepciją ir metodiką.

Prevencijos ekspertai paprastai sutinka, kad veiksmingiausias prevencijos metodas yra tas, kuris apima įvairias strategijas. Nereikia ieškoti vieno, efektyviausio požiūrio (pavyzdžiui, didelio masto kampanijos masinės informacijos priemonės- Žiniasklaida arba švietimo programos vidurinėse mokyklose). Be to, turime susilaikyti nuo mąstymo, kad „informacija apie narkotikus lems teigiamus jaunų žmonių elgesio pokyčius“.

Kadangi ekspertai dar nepasiekė bendro sutarimo, kurios prevencinės strategijos yra veiksmingiausios, mes apsvarstysime šių strategijų derinį:

prevencinės strategijos, kurių pagrindinis tikslas – keisti jaunų žmonių požiūrį į narkotikus (tai gali būti dozės mažinimas, elgesio normų keitimas, aiškinimas, kad neverta tikėtis naudos iš narkotikų, savo problemų sprendimo ir pan.). ;

prevencinės strategijos, skirtos ugdyti mechanizmus ir įgūdžius, kaip atsispirti priklausomybei;

prevencinės strategijos, kurių tikslas – keisti požiūrį į narkotikus ir elgesio normas visoje visuomenėje;

prevencijos strategijos, skirtos visoms priklausomybės formoms, įskaitant alkoholį ir tabaką;

prevencinės strategijos, specialiai pritaikytos priklausomybės problemos ypatumams konkrečioje aplinkoje.

IN pastaruoju metu pradėtos diegti prevencinės strategijos, kurių tikslas – stiprinti gebėjimą greitai atsigauti fiziškai ir psichinės jėgos ir pagerinti apsauginių faktorių poveikį (ypač grupei priklausančių jaunuolių padidėjusi rizika). Mums atrodo, kad toks požiūris, orientuotas į rizikos veiksnius, yra sėkmingiausias.

Pažymėtina, kad priklausomybės prevencijai labai svarbus asmeninis ir visuomenės suvokimas apie narkotikų pavojų žmogaus organizmui tiek fiziškai, tiek psichiškai.

Gerai parengtos prevencijos programos gali sustiprinti jaunų žmonių apsauginius veiksnius. To galima pasiekti mokant tėvus įgūdžių tinkamai kurti santykius šeimoje, taip pat reguliuojant elgesio normas. Tyrimai taip pat parodė, kad tėvai turėtų imtis aktyvesnio vaidmens savo vaikų gyvenime: kalbėtis su jais apie alkoholį, tabaką ir narkotikus, stebėti vaikų veiklą, susipažinti su draugais, suprasti vaikų problemas.

Tyrimai rodo, kad dauguma vaikų pereinamaisiais gyvenimo laikotarpiais yra labai pažeidžiami, pvz. kai jie pereina iš vienos raidos stadijos į kitą. Pirma pereinamasis laikotarpis jiems yra tada, kai jie palieka savo šeimos „saugų prieglobstį“ ir eina į mokyklą, kur susitinka naujų draugų. Kai vaikai baigia pradinę mokyklą ir įstoja į vidurinę bei vidurinę mokyklą, jie susiduria su naujais socialiniais iššūkiais. Per tą laiką jie turi išmokti sutarti su didelėmis bendraamžių grupėmis („pi-grupėmis“). Būtent tada daugelis iš jų pirmą kartą išbando alkoholį, cigaretes ir narkotikus. Prevencinės programos orientuotos į vaiko santykius su pi-grupėmis. Šių programų tikslas – padėti ugdyti teisingą socialinį elgesį, formuoti gerus santykius pi grupėse ir išmokyti vaikus pasakyti „ne“ žalingiems įpročiams.

Tokiomis prevencinėmis programomis siekiama ugdyti jaunų žmonių taisyklingo socialinio elgesio įgūdžius, mokyti mąstyti, jausti, priimti sprendimus, spręsti problemas, bendrauti ir bendrauti su bendraamžiais.

Prevencinėmis programomis taip pat siekiama stiprinti mokinių sąveiką su mokykla. Jie padeda moksleiviams suprasti savo individualumą ir svarbą, mažina tikimybę praleisti pamokas.

Dauguma mokyklose vykdomų prevencinių programų apima gerų santykių „pi grupėse“ skatinimą ir blogų įpročių elgesio koregavimą.

Tyrimai parodė, kad vaikai, gerai suvokdami neigiamas alkoholio, cigarečių, narkotikų pasekmes (fizines, psichines, socialines), stengiasi jų vengti ir atsisako vartoti.

Įgyvendinant prevencines programas, būtina glaudžiai bendradarbiauti su įvairiomis pilietinėmis, kultūros, sporto ir valdžios organizacijomis, panaudojant jas plėtojant neigiamas požiūris prie narkotikų. Jauniems žmonėms reikia padėti aktyviai leisti laisvalaikį, kad išvengtų nuobodulio ir monotonijos, dėl kurių dažnai vartojami narkotikai. Šių organizacijų veikla lems visos visuomenės tobulėjimą.

Informacijos apie neigiamas narkotikų (ir kitų psichoaktyviųjų medžiagų) vartojimo pasekmes teikimas yra labai svarbus bet kurios prevencinės programos elementas.

Be to, kai jaunuoliai remiami gauti mokyklinis išsilavinimas gerėja jų akademiniai rezultatai, jie aktyviai dalyvauja popamokinėje veikloje, o tai savo ruožtu padeda užmegzti tvirtus socialinius ryšius su bendraamžiais, mokykla ir visuomene apskritai.

Priklausomybių prevencijos programų tikslams ir uždaviniams pasiekti gali būti naudojami įvairūs bendravimo būdai ir technologijos. Paprastai kalbant, skiriamos edukacinės programos, kuriose naudojami grupinio darbo metodai, ir programos, kurios įgyvendinamos naudojant žiniasklaidą.

Ugdymo programos, kuriose naudojami grupinio darbo metodai, apima daugybę technologijų:

ugdymo procesas (pavyzdžiui, vaistų poveikio smegenims tyrimas biologijos pamokose);

paskaitos (pavyzdžiui, tėvams - „Alkoholinių gėrimų vartojimas jaunimo tarpe“);

diskusijos mažose grupėse (pvz.: „Ką daryti, jei šeimoje yra narkomanas?“);

mokymai (praktikams – „Kaip atpažinti priklausomybę ankstyvoje stadijoje“);

vaidmenų žaidimai (pavyzdžiui, kaip bendrauti su mokiniais);

plataus masto temos aptarimas, pvz.: „Valdžios institucijos ir visa visuomenė apie prevencines programas“;

parodos (mokomosios medžiagos paroda: atmintinės, bukletai, plakatai, filmukai);

simpoziumai, mokslinės konferencijos įvairiais priklausomybių prevencijos klausimais.

Pavyzdžiui, žiniasklaida pagrįstas mokymasis apima:

žiniasklaidos kampanijos nacionaliniu, regioniniu ir vietos lygiu; televizijos ir radijo programos (antireklamos pavidalu);

televizijos ir radijo programos: ciklai, serialai, teikiantys informaciją apie narkotikus, priklausomybės prevenciją, gydymą nuo narkotikų;

pokalbiai su narkomanais ir buvusiais narkomanais, su narkologais;

specialių žurnalų jaunimui leidyba (informacija, interviu, mokomoji prevencinė medžiaga);

mokomosios medžiagos apie priklausomybių prevenciją leidyba (tokią medžiagą, pavyzdžiui, galima mesti į pašto dėžutes);

plakatų, atmintinių, bukletų, lankstinukų, lipdukų, etikečių ir kt., platinamų gyventojams gatvėse, turguose, gamyba, geležinkelio stotys, autobusų stotys ir kt.;

garso ar vaizdo medžiagos (garso kasečių, vaizdo įrašų) gamyba;

pastatas informacinės paslaugos, dirba kaip „pagalbos linijos“.

Tinkamiausių darbo metodų ir technologijų pasirinkimas labai priklauso nuo konkrečios prevencinės programos ar edukacinės kampanijos tikslų, tikslinės grupės, kuriai skirta prevencinė programa, turimų lėšų ir kitų išteklių.

Yra įvairių tipų grupiniai metodai ir skirtingi metodai bei technologijos:

kurių pagrindinė užduotis – žinių ir informacijos perteikimas (paskaitos, pamokos, pokalbiai ir kt.);

skirtas požiūrių keitimui (diskusijos, vaidmenų žaidimai);

kurių tikslas – socialinių įgūdžių mokymas (treniruotės, modeliavimas);

kurių tikslas – keistis nuomonėmis apie tam tikrą problemą (plakatai, parodos).

Geriausias būdas parodyti, kaip veikia grupiniai metodai – aprašyti mokykloje vykdomas prevencines programas.

Kodėl prevencines programas lengviausia įgyvendinti mokyklose?

Mokyklose prevencinės programos gali pasiekti beveik visus mokinius;

mokykla – tai organizacinė struktūra, užtikrinanti glaudų ryšį su tėvais ir visuomene;

mokyklos, nepaisant daugybės socialinių ir kultūrinių skirtumų, egzistuoja visose pasaulio šalyse;

per pastaruosius 30 metų dauguma prevencinių programų buvo įgyvendintos mokyklų pagrindu;

Dauguma metodų ir technologijų, naudojamų įgyvendinant mokyklines prevencines programas, gali būti pritaikyti ir kitoms gyventojų grupėms (dažniausiai reikia atlikti tik nedidelius pakeitimus);

Dažniausiai pirmoji narkotikų, cigarečių ir alkoholio vartojimo patirtis pasireiškia sulaukus 14-18 metų, t.y. mokslo metais.

Informacinis modelis. Ilgą laiką populiariausia prevencinio darbo forma buvo informacijos apie sveikatą ir narkotikus teikimas. Šios formos pasirinkimas buvo pagrįstas teiginiu, kad faktais pagrįsta informacija apie psichoaktyviąsias medžiagas, jų biologines, socialines ir psichologines pasekmes organizmui duoda gerą prevencinį konkrečių faktų žinojimą, veda prie žalingų įpročių atsisakymo.

Emocinio ugdymo modelis. Šis modelis buvo sukurtas aštuntajame dešimtmetyje ir yra priklausomybių srities edukacinė programa, kurią įgyvendinant informacija tik liūdna. Tokie prevenciniai-ugdomieji modeliai grindžiami teiginiu, kad pagrindinės priklausomybės priežastys yra neišsivysčiusi savigarba jaunų žmonių nesugebėjimas rasti racionalaus savo problemų sprendimo, nesugebėjimas išreikšti savo jausmų. Taigi pagrindinis prevencinės programos tikslas turėtų būti stiprinti jauno žmogaus savigarbą ir ugdyti gebėjimą rasti tinkamą problemų sprendimą. Šis modelis pagrįstas teiginiu, kad jei jaunas žmogus sugebės išspręsti savo vidines psichologines problemas, tai narkotikų vartojimo rizika taps daug mažesnė.

Socialinės įtakos modelis. Jo pagrindinė idėja yra ta, kad elgesys yra teigiamos arba neigiamos įtakos rezultatas. Socialinė aplinka (tėvai, bendraamžiai), taip pat žiniasklaida dažnai gali pateikti pavyzdžių adekvačiai ir netinkamas elgesys. Prevencinės programos, sukurtos remiantis socialinio poveikio principais, apima kelis elementus: mokymus, skirtus atsispirti įtakai (bendraamžiai, žiniasklaida), vaidmenų žaidimus, reklamos žiniasklaidoje analizę ir kt.

Perspektyviausias požiūris į prevencinį darbą yra įgūdžiais pagrįstas požiūris. Nors yra tam tikrų konceptualių panašumų tarp šio modelio ir emocinio modelio, įgūdžiais pagrįstame modelyje daugiau dėmesio skiriama įgūdžių, kuriuos galima sugrupuoti į: mokymasis, mąstymas, jausmas, sprendimų priėmimas, santykiai, veiksmas, ugdymui. Modelis numato teigiamos „pi grupės“ įtakos didinimą, vaidmenų žaidimų naudojimą „pi grupėse“, „pi treniruotes“ (gerinant tokių vertybių kaip pagarba, savidisciplina supratimą). .

Šis modelis gali būti naudojamas tiek prevencinėms, tiek sveikatą ir sveiką gyvenseną skatinančioms programoms.

Taigi vienas iš labiausiai svarbius požiūrius Prevencijos srityje būtina atkreipti dėmesį į vaikų ir paauglių socialinės aplinkos pokyčius, tvaraus jaunimo domėjimosi sveika gyvensena formavimąsi, visuomenės nuomonės formavimąsi.

Išstudijavus ir apsvarsčiusi šios problemos sprendimo technologijas, siūlau efektyvesnę darbo su paaugliais formą – socialiai – psichologinis mokymas.

Remiantis šios problemos sprendimo technologijomis, siūlau naują, efektyvesnį darbo su paaugliais metodą – socialinį prevencinį mokymą.

Vienas iš pagrindinių medicininių ir socialinių veiksnių, formuojančių gyventojų sveikatą, yra elgesys, stilius ar gyvenimo būdas. Žmogaus elgesys dažnai sukuria rizikos veiksnius, lemiančius ligos tikimybę. Pagrindinės šių dienų mirtingumo priežastys, įskaitant pavojingas ligas, vienaip ar kitaip susijusios su elgesio modelio pasirinkimu, kuris vykdomas m. kasdienybė konkretus asmuo. Žinome, kad pasirinkus sveiką gyvenimo būdą, daugelis rizikos veiksnių ligų, kurios yra pagrindiniai žudikai, gali būti sustabdytos arba žymiai sumažintos. Tačiau tikrai žinome, kad individo, kolektyvo ir visos visuomenės elgesio modelius, susijusius su jų sveikata, stipriai formuoja šeima, socialinės grupės ir socialinė aplinka.

Kas yra mokymas? Tai psichologinis poveikis, pagrįstas aktyviais grupinio darbo metodais, tai yra specialiai organizuoto bendravimo forma, kurios metu asmenybės ugdymo, bendravimo įgūdžių formavimo, bendravimo įgūdžių teikimo klausimai. psichologinė pagalba ir padėti. Mokymai leidžia panaikinti stereotipus ir spręsti asmenines dalyvių problemas, keičiasi vidinės dalyvių nuostatos, plečiasi jų žinios, pasireiškia pozityvaus požiūrio į save ir aplinkinius patirtis. Treniruočių grupėje žmogus jaučiasi priimtas ir aktyviai priima kitus, mėgaujasi visišku grupės pasitikėjimu ir nebijo pasitikėti kitais. Grupės narys gali aktyviai eksperimentuoti su skirtingais bendravimo stiliais, išmokti ir praktikuoti visiškai kitokius įgūdžius ir gebėjimus, kurie jam anksčiau nebuvo būdingi, jausdamas psichologinį komfortą ir saugumą.

Bet koks mokymas, nesvarbu, kokių tikslų jais siekiama, beveik visada prasideda nuo grupės egzistavimo taisyklių kūrimo ir susipažinimo. Egzistencijos taisykles galima apibrėžti įvairiai. Pasiūlę variantus galite pradėti kartu atrinkti priimtiniausius. Galite pradėti juos kurti patys. Viskas priklauso nuo to, ko grupė nori iš užsiėmimų.

Apibendrinant, paprastai po nedidelių diskusijų šis „įstatymų kodeksas“ gali būti tokia forma:

Punktualumo įstatymas.

Pakeltos rankos taisyklė: kalbėkite pakaitomis, kai vienas kalba, kiti klauso ir pakelia ranką prieš pradėdami kalbėti.

Nėra įvertinimų: priimta skirtingus taškus požiūriu, niekas vienas kito nevertina.

Konfidencialumas: tai, kas vyksta per pamoką, lieka tarp dalyvių.

Teisė į asmeninę nuomonę.

Veikla.

Teisė pasakyti ne.

Svarbi sąlyga – grupės vienybės išlaikymas. Tam sudaromos sąlygos, kad pats bendravimas būtų vertingas kiekvienam (konfidencialus tonas, teigiamos emocijos, daug žaidimo akimirkų, tada tema ir jos aptarimas tampa reikšmingi, o jei tokios sąveikos vertė išsaugoma, tada kaip Rezultatas yra įvadas į aukštesnių vertybių tvarką, kurios nešėjas yra lyderis). Vykdydami nuolatinį savęs pažinimo procesą, dalyviai įgalinami priimti pagrįstus sprendimus ieškant alternatyvų narkotikams ir alkoholiui.

Kad grupė dirbtų produktyviai, vadovas turi laikytis šių taisyklių:

palaikyti dalyvių savigarbą ir sukurti palankią grupės atmosferą, pagrįstą pasitikėjimu ir priėmimu;

užtikrinti savęs atskleidimo saugumą, ištirti sąveikos procesą grupėje ir užtikrinti prasmės formavimąsi (sąmoningumą, kas vyksta).

Norint pasiekti šiuos tikslus, būtina:

suteikti kiekvienam galimybę pasisakyti;

suvokti savo jausmus ir kalbėti apie savo patirtį;

gerbti kiekvieno dalyvio unikalumą ir jo patirtį;

įsiklausykite į tai, ką žmogus sako, ir suvokite, kaip tai jus veikia.

Taigi prevencija bus veiksmingesnė, jei bus laikomasi šių principų:

Žalingų įpročių esmės suvokimas bus formuojamas lygiagrečiai su neigiamais asmeninis požiūrisį psichoaktyviąsias medžiagas, gebėjimą bendrauti su kitais, susidoroti su konfliktais, valdyti emocijas ir jausmus.

Pateikiant informaciją bus atsižvelgta į lytį ir amžių.

Tiksliniai vaikų mokymai turėtų būti vykdomi iš anksto, kol supažindinimas su psichoaktyviomis medžiagomis tampa realybe. Užsienio ekspertų teigimu, prevencinis darbas su vaikais turėtų prasidėti jau 4-5 metų amžiaus.

Turi būti laikomasi draudžiamos informacijos principo. Informacijos, kuri gali sukelti vaikų susidomėjimą psichoaktyviosiomis medžiagomis (pavyzdžiui, informacija apie jų specifines savybes, narkotines medžiagas, jų vartojimo ir paruošimo būdus), naudojimas yra visiškai draudžiamas.

Kovojant su žalingais įpročiais, vaikas, jo tėvai, draugai, mokytojai, specialistai turi būti vieningi.

Mūsų darbo tikslas – parodyti sveikatos vertę, kaip svarbią sąlygą laimingam ir pilnavertis gyvenimas, didinti žinių lygį, populiarinti sveiką gyvenseną tarp paauglių, taip pat kurti moralinę kultūrą jaunimo aplinka. Ši forma Pateikti informaciją bus įdomiausia jaunimui, nes tam jų reikia tiesioginis dalyvavimas mokymuose, yra skirtas ne tik žalingų įpročių suvokimui, bet ir psichologiniam bei emociniam dalyvių asmenybės ugdymui.

Tačiau šis socialinis-psichologinis mokymas yra vienas iš daugelio darbo su jaunimu metodų. Apskritai darbas gali būti efektyvesnis, jei laikomasi šių rekomendacijų:

prevencinio darbo mokykloje modelis turėtų būti formuojamas savanorių judėjimas. Lygybės ir galimybių principas leidžia rasti vienas kitam atramą;

būtina, kad prevencinis darbas būtų vykdomas ne jaunimui, o kartu su jais bendradarbiaujant;

mokyklos turi organizuoti edukacinė aplinka kai vaikams ir paaugliams bus prieinama įvairi medžiaga apie sveiką gyvenseną ir psichoaktyvių medžiagų poveikį žmogaus organizmui;

mokyti vaikus ir paauglius valdyti savo emocijas ir spręsti konfliktus be smurto;

ugdyti įgūdžius priešintis neigiami reiškiniai. Vadinasi, jei bus laikomasi šių rekomendacijų ir vykdomi socialiniai-psichologiniai mokymai sprendžiant sveikos gyvensenos kūrimo problemą, galima teigti, kad prevencinio darbo efektyvumas bus garantuotas.

Išvada

Vaikams, paaugliams ir jaunimui sveikata yra pagrindinė ir varomoji jėga, kuriai įtakos turi kiekvieno žmogaus idėjos, biologinės savybės, gyvenimo sąlygos, kultūra, pasirinko žmogus gyvenimo būdas ir socialinė, dvasinė, ekonominė ir fizinė aplinka.

Sveika gyvensena turėtų būti suprantama kaip holistinis žmogaus gyvenimo būdas, nukreiptas į darnią fiziologinių, psichinių ir darbinių funkcijų vienybę. Sveika gyvensena grindžiama daugybe faktorių žmogaus gyvenime: šeima, darbu, laisvalaikiu.

Tai, kaip sėkmingai galima jaunystėje formuoti ir mintyse įtvirtinti sveikos gyvensenos įgūdžius, vėliau nulemia tikrąjį gyvenimo būdą, kuris trukdo ar prisideda prie individo potencialo atskleidimo.

Vienas iš svarbiausių paauglio sveikos gyvensenos rodiklių yra žalingų įpročių buvimas, tai yra psichoaktyvių medžiagų: alkoholio, tabako, narkotikų vartojimas. Žalingi įpročiai yra vienas iš svarbių įvairių ligų rizikos veiksnių ir daro didelę įtaką paauglių bei visų gyventojų sveikatai.

Didelę reikšmę įgyja žmonių požiūris į savo sveikatą ir žalingų įpročių paplitimo lygio nustatymas. Suvokti paauglių psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo priežastis ir paauglio supažindinimą su kenksmingomis medžiagomis turi išskirtinę reikšmę planuojant ir atliekant prevencinį darbą bei formuojant sveiką gyvenseną.

Technologijų studijos prevencijos srityje turėtų užimti deramą vietą. Jų pagalba bus galima nustatyti trūkumus, nustatyti teisingą jų šalinimo būdą, geriau panaudoti esamus rezervus, įvertinti sąlygas, kurios prisideda prie sveikatos priežiūros efektyvumo gerinimo ir teigiamos gyventojų nuomonės apie sveiką gyvenseną formavimo.

Apskritai darbas atliktas sėkmingai, prielaidos pasitvirtino, užduotys išspręstos ir tikslas pasiektas.

Geriausias rezultatas būtų buvę galima gauti, jei būtų atlikta vienkartinė lygiagreti trijų kategorijų paauglių, jų tėvų ir mokytojų apklausa. Tai galėtų tiksliai parodyti esamas gyventojų požiūrio į sveikos gyvensenos problemą tendencijas.

Būtina parengti sveikatos stiprinimo ir sveikos gyvensenos formavimo programą, kurios pagrindinė mintis – darbas su sveikais vaikais, paaugliais ir jaunimu, siekiant ugdyti juose sveikatos vertybes, žinias ir įpročius. sveiką gyvenimo būdą.

Reikia keisti požiūrį į prevencinį darbą. Tam reikia:

statyti teigiama koncepcija„sveikata“ – tai ne tik ligų nebuvimas, bet ir ypatinga gyvenimo kokybė, galima su sąlyga, kad yra vertybės ir sveikos gyvensenos įpročiai, tinkamas gyvenamosios erdvės ir laiko organizavimas.

naujų technologijų, formuojančių vaikų vertybes, įpročius ir gebėjimus sveikai gyvensenai, kūrimas.

Sėkmingai įgyvendinant jaunimo sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo strategiją, būtina valdžios institucijų politiką perorientuoti į jaunų žmonių sergamumo ir asocialaus elgesio prevenciją, šiame darbe daugiausia dėmesio skirti įvairių formų naudojimui. paauglių įtraukimas į sveikatos formavimą, įtraukimas į kūno kultūros ir sporto veiklą.

normatyvinės bazės, užtikrinančios jauno žmogaus asmenybės raidą ir garantuojančios jam galimybę realizuoti savo dvasinio ir fizinio tobulėjimo poreikius, sukūrimas.

Žiniasklaida turėtų vaidinti lemiamą vaidmenį propaguojant sveiką gyvenimo būdą. Kalbame apie masinės informacinės ir propagandos kampanijos sukūrimą, naudojant įvairiausias priemones ir vykdomą įvairiomis kryptimis. Tai apima prestižinio sportinio gyvenimo būdo įvaizdžio formavimą ir informaciją apie rūkymo, piktnaudžiavimo alkoholiu, nutukimo, sėslaus gyvenimo būdo pavojus, konkrečias rekomendacijas dėl tam tikrų kūno kultūros priemonių naudojimo, sporto prekių reklamą, vaizdo medžiagą apie aktyvaus poilsio ir kūno kultūros naudą.

Situaciją gali pakeisti tik kryptinga valdžios politika, kuria siekiama formuoti aktyvaus jaunimo gyvenimo poziciją, suvokti būtinybę tausoti ir stiprinti sveikatą, ugdyti sveikatos kultūros ir sveikos gyvensenos įgūdžius.

Be galo svarbu, kad į šios problemos sprendimą įsitrauktų ne tik valstybinės institucijos, bet ir žiniasklaida bei visuomenė.

psichofizinis paauglio sveikas vaizdas

Naudotos literatūros sąrašas

1. Buriatijos Respublikos gyventojų sveikata 2010 m. (statistinė medžiaga). Ulan Udė, 2010 m.

Skvortsova E.S. Psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas tarp paauglių Rusijos Federacijoje / E.S. Skvortsov - M., 2008 m.

Tarptautinis terminų žodynas. - M., 2007 m.

Tumanyan G.S. Sveika gyvensena ir fizinis tobulėjimas. - M.: Akademija, 2007 m.

Sveikatos psichologija / redagavo G.S. Nikiforova. - M., 2009 m.

Higiena / red. G.I. Rumyantseva. - M.: GOEEOTAR - Žiniasklaida, 2008 m.

Malakhovas G.P. Sveikatos pagrindai. - M., 2006 m.

Novik A.A. Gyvenimo kokybės tyrimai medicinoje. - M., 2005 m.

Visuomenės sveikata ir sveikatos priežiūra / red. V.A. Minyaeva, N.I. Višniakova. - M., 2004 m.

Korobkina Z.V. Vaikų ir jaunimo narkomanijos prevencija. - M., 2004 m.

Shchedrina A.G. Asmens sveikatos sampratos - centrinė problema valeologija. - Novosibirskas, 2005 m.

Aizmanas R.I. Valeologinio ugdymo samprata ir jos įgyvendinimo būdai // Integralus požiūris į žmogaus sveikatos formavimą. - Novosibirskas, 2003 m.

Kurajevas G.A. ir kiti Rusijos gyventojų sveikatos išsaugojimo valeologinė sistema // Valeologija. - Rostovas prie Dono, 2008 m.

Tatarnikova L.G. Valueologija yra vaiko gyvenimo saugumo pagrindas: Vērtėjimo kurso „Aš ir mano sveikata“ vadovas pirmos pakopos mokykloms. – Sankt Peterburgas, 2007 m.

Kolbanovas V.V. Valeologija: pagrindinės sąvokos, terminai ir apibrėžimai. 3-asis leidimas – Sankt Peterburgas, 2006 m.

Schneider L.B. Deviantinis elgesys vaikai ir paaugliai. - M., 2009 m.

Sirota N.A. Narkotikų ir alkoholizmo prevencija. - M.: Akademija, 2005 m.

Semeniukas L.M. Psichologinės paauglių agresyvaus elgesio ypatybės ir jo korekcijos sąlygos. - M., 2007 m.

Sitnikova O.S., Rudakova I.A., Falchevskaya N.Yu. Deviantinis elgesys: vadovėlis. Rostovas prie Dono: Feniksas, 2005 m.

Raidos psichologija / redagavo T.T. Martsinkovskaja – 4 leid., ištrinta. - M., 2008 m.

Shipovalenko I.V. Raidos psichologija. - M., 2007 m.

Frolovas S.S. Sociologija. Vadovėlis aukštosioms mokykloms. - M.: Nauka, 2006 m.

Belkin A.S. Senatvinės pedagogikos pagrindai: vadovėlis studentams. aukštesnė ped. vadovėlis įstaigose. Leidybos centras „Akademija“. - M., 2000 m.

Černyakas M. Šeimos sociologija. Vadovėlis, 2002 m.

Akkereman N. Šeima kaip socialinis ir emocinis vienetas.// Šeimos psichoterapija. – Sankt Peterburgas, 2000 m.

Palagina N.N. Raidos ir raidos psichologija. - M., 2005 m.

Weiner E.N. Bendroji valeologija. - M., 2004 m.

Stepanovas A.D., Izutkinas D.A. Sveikos gyvensenos kriterijai ir jos formavimosi prielaidos // Sveikatos priežiūra, 2003 m.

Eremenko V.A. Gyvenimo būdas ir žmogaus sveikata // Filosofiniai medicinos ir biologijos klausimai. - Kijevas, 2005 m.

Medvedeva M.P. Žmogaus organizmo gyvybinės veiklos nustatymo pobūdis // Medicinos ir biologijos filosofiniai klausimai. - Kijevas, 2006 m.

Tarptautinis terminų žodynas. - M., 2003 m.

Kūno kultūros ir kūno kultūros sistemos tobulinimas Sibire: visos Rusijos mokslinės praktinės konferencijos medžiaga. - Čita, 2011 m.

Apanasenko G.L. Vaikų ir paauglių fizinės sveikatos vertinimas // Nauji tyrimai. – 2005 m.

Nutukimas paauglystėje // Sveikata. – 2007 m.

Higiena / red. G.I. Rumyantseva. - M.: GOEEOTAR - Žiniasklaida, 2008 m.

Respublikinio medicininės prevencijos centro ataskaita. - Ulan Udė, 2007 m.

Respublikinio medicininės prevencijos centro ataskaita. - Ulan Udė, 2007 m.

Skvortsova E.S. Padėtis dėl psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo tarp paauglių moksleivių Rusijoje. Stebėsenos duomenys 2009-2010/ E.S.Skvortsova, O.A.Shelonina, I.L. Botneva – M., 2011 m.

Internetas: #"justify">. Tumanyan G.S. Sveika gyvensena ir fizinis tobulėjimas. 2-asis leidimas - M.: Leidybos centras „Akademija“, 2008 m.

Korobkina Z.V. Vaikų ir jaunimo narkomanijos prevencija: vadovėlis. - M., 2004 m.

Deviantinis elgesys: vadovėlis / I.A. Rudakova, N. Yu. Falčevskaja. - Rostovas prie Dono: Finiksas, 2005 m.

Zheleznyakova O. Kaip kalbėtis su paaugliais apie narkotikus // Moksleivių švietimas, 2007 m.

Nazarova E.N. Sveika gyvensena ir jos komponentai: vadovėlis. pagalba studentams aukštesnė vadovėlis įstaigose. - M., 2008 m.

Bičikhanovas M.P. Sveikos gyvensenos ir ligų prevencijos pagrindai: vadovėlis – Ulan-Ude: Buryat State University Publishing House, 2005 m.

Chumakovas B.N. Valeologija (paskaitų kursas). - M.: Rusijos pedagogų draugija, 2000 m.

Artyunina G.P. Socialinės medicinos pagrindai: Vadovėlis universitetams. - M.: Akademinis projektas, 2005 m.

Černosvitovas E.V. Socialinė medicina. - M., 2000 m.

Taikymas

Sveiki! Kviečiame dalyvauti nedideliame tyrime, kurio rezultatai bus panaudoti moksliniams tikslams. Atsakykite nuoširdžiai, rimtai ir asmeniškai.

Jūsų lytis: __________________

Jūsų amžius: ______ metų.

1.Kas, Jūsų nuomone, yra sveikas gyvenimo būdas? (galimi keli atsakymų variantai)

a) sportuoti;

b) žalingų įpročių nebuvimas;

c) gyventi visavertį dvasinį gyvenimą;

Ar žinote apie sveikos gyvensenos įtaką žmogaus veiklai?

Ar vedate sveiką gyvenimo būdą?

Kodėl ne?

a) Nenoriu b) Neturiu laisvo laiko

5. Ar bandėte alkoholinių gėrimų?

Jei bandėte alkoholinių gėrimų, kokiomis aplinkybėmis?

a) draugų kompanijoje;

b) iš smalsumo;

c) atsitiktinai.

Ar bandėte rūkyti?

Jei taip, kas paskatino jus tai padaryti?

a) draugų įtaka;

b) jaustis brandesniu;

c) smalsumas;

Ar bandėte narkotikus?

Ar jūsų mokykloje vyksta sveikos gyvensenos ugdymo pamokos?

Kaip dažnai vyksta pamokos?

c) kartais;

Kokia forma paprastai vyksta prevenciniai užsiėmimai? (galimi keli atsakymų variantai)

a) paskaitos ir pokalbiai;

b) parodos;

c) vaizdo medžiagos peržiūra;

Domina sveikos gyvensenos propagavimo užsiėmimai?

a) įdomu

b) nuobodu

Ar dalyvaujate organizuojant prevencines veiklas mokykloje (klasėje)?

Ar norėtum dalyvauti užsiėmimuose?

Kokius žalingų įpročių prevencijos metodus ir formas norėtumėte įtraukti? (galimi keli atsakymų variantai)

a) „sporto renginiai“

b) „konferencijos“

Sveikata žmogui duota nuo gimimo, tačiau norint ją išsaugoti visą gyvenimą, reikia rūpintis jos stiprinimu nuo ankstyvos vaikystės iki senatvės. Jei ankstyvoje vaikystėje vaiko sveikata daugiausia priklauso nuo šeimos gyvenimo būdo, tai paauglystėje aplinkos įtaka didėja.

Nuo vaikystės būtina atsiminti, kad sveikas gyvenimo būdas yra pats praktiškiausias ir pigiausias būdas apsisaugoti nuo ligų geri įpročiai, o tuščias gyvenimo būdas pablogina sveikatą.

Fizinis aktyvumas– vienas svarbiausių sveikos gyvensenos komponentų. Visos merginos svajoja turėti gražią, liekną figūrą, o visi berniukai – būti stiprios ir stiprios. Visa tai galima pasiekti reguliariu fiziniu lavinimu, apimančiu visas raumenų grupes (vaikščiojimas, bėgiojimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, slidinėjimas, irklavimas, komandiniai žaidimai).

Raumenų būklė siejama su normalia vaiko laikysena ir pėdos forma, kurios formuojamos sistemingai fiziškai mankštinantis ir nuolat stebint jų laikyseną patiems vaikams ir jų tėvams.

Dozuotas fizinis aktyvumas naudingas kiekvienam. Netgi vaikai, kurie turi tam tikrų kontraindikacijų, neturėtų būti visiškai atleisti nuo fizinio aktyvumo, nes... Galima naudoti gydomosios gimnastikos kompleksus.

Kasdienės rutinos palaikymas– yra būtina sveikos gyvensenos sąlyga vaikui. Diena – tai gerai apgalvota darbo, poilsio ir mitybos rutina.

Žinoma, pagrindinė poilsio rūšis yra miegas. Mokinys turi miegoti bent 8-9 valandas per dieną palankiomis sąlygomis – šilta antklodė, vėsus oras, rami aplinka.

Laikykitės grynas oras 1,5–2,5 valandos per dieną kartu su fiziniu aktyvumu, fiziniu darbu ir sportu yra viena iš racionalaus dienos režimo sudedamųjų dalių.

Grūdinimas naudingas bet kuriame amžiuje. Užkietėjęs žmogus gali ištverti šaltį, karštį ir drėgmę. Grūdinančiai veikia oro vonios, vaikščiojimas basomis, apsilankymas pirtyje. Galingiausią grūdinimo efektą suteikia vandens procedūros – trynimas, laistymas, dušai, vonios, trynimas sniegu ir žiemos maudynės. Grūdinant svarbu vadovautis šiais principais: laipsniškumas, sistemingumas, individualus požiūris, grūdinimo efektų įvairovė.

Fiziologinių pokyčių laikotarpiu paaugliams tai ypač svarbu subalansuota ir racionali mityba. Spartus raumenų augimas ir augimas reikalauja vienodos mitybos visą dieną. Ilgos pertraukos, skubotas valgymas ir „užkandžiai“ keliaujant gali sukelti virškinimo trakto veiklos sutrikimus.

Pilno grūdo duona, dribsniai, rauginto pieno produktai, liesa mėsa, vištiena ir žuvis, vaisiai, žalios daržovės ir prieskoninės žolės yra labai naudingos paaugliams maitinti. Dietoje būtina sumažinti gyvulinių riebalų ir „greitųjų“ angliavandenių – cukraus, saldumynų, konditerijos gaminių, bulvių – kiekį. Mažais kiekiais turėtumėte teikti pirmenybę marmeladui, zefyrams, medui ir šokoladui.

Privalome užtikrinti, kad moksleiviai gautų karštus pietus, nevalgytų sauso maisto, nelepintų mėsainiais ir traškučiais. Per dieną išgerdavome apie 2 litrus skysčio, geriausia švaraus vandens.

Gera sveikata yra labai svarbi sveikatai stiprinti. psichologinis klimatasšeimoje – geras paauglio ir suaugusiųjų, tėvų ir draugų tarpusavio supratimas, padedantis jauniems žmonėms įveikti stresinės situacijos ir sunkiomis gyvenimo akimirkomis.

Odos švaros palaikymas ir nagų priežiūra taip pat yra sveikos gyvensenos elementai. Svarbu išmokyti vaiką nusiplauti rankas prieš valgį, apsilankius tualete, dirbant sode ar einant gatve. Paaugliams ypač svarbu rūpintis savo kūnu. Brendimo metu jie patys pastebi, kad pradeda daugiau prakaituoti ir jaučia stiprų pėdų bei pažastų kvapą. Tiems, kurie nepaiso asmeninės higienos, nemalonus kvapas jaučiamas iš tolo. Nusiprausus po dušu reikia pasikeisti apatinius. Pėdos plaunamos kasdien naktį.

Plaukų priežiūra taip pat svarbi paauglystėje. Sveiki, žvilgantys ir paklusnūs plaukai gali tapti tikra puošmena, todėl reikia išmokti tinkamai juos prižiūrėti.

Reguliarus burnos priežiūra padės išsaugoti dantis ir išvengti daugelio vidaus organų ligų. Norint, kad dantys būtų sveiki iki pilnametystės, būtina odontologinė priežiūra ir apsilankymas pas odontologą 1-2 kartus per metus. Blizganti baltų ir sveikų dantų eilė tikrai puošia žmogų. Dantų valymas neturėtų būti lengvas. Reikia naudoti individualų dantų šepetėlį, kurį reikia keisti kartą per 3-4 mėnesius. Po kiekvieno valgio reikia praskalauti burną. Jei jaučiate blogą kvapą iš burnos, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Labai svarbi patalynės ir drabužių higiena. Patartina, kad drabužiai būtų laisvi, o apačioje būtų oro tarpas. Svarbią vietą asmeninėje higienoje užima apatinių ir drabužių švaros palaikymas, kojinių ar pėdkelnių keitimas kasdien, ypač jei gausiai prakaituojate. Kiekvienam šeimos nariui rekomenduojama turėti atskirą lovą, atskirus rankšluosčius, kartą per savaitę keisti patalynę. Naktį rekomenduojama dėvėti naktinius marškinius arba pižamą.

Kuriant sveiką gyvenseną pirmame plane – meilė vaikui ir pozityvus požiūris į gyvenimą. Kuo labiau tėvai ir kiti mylės vaiką, tuo jis augs harmoningesnis ir laimingesnis. Tik nepamirškite, kad meilė yra ne leistinumas, o dėmesys, pagarba ir sveika kritika. Lengviau užauginti sveiką žmogų meilės ir draugystės atmosferoje.

Sveika gyvensena vaikams yra tai, kas yra pastato pamatas. Kuo tvirtesni pamatai, tuo aukštesnį pastatą galima statyti; Kuo labiau rūpinsitės vaiko fiziniu lavinimu, tuo didesnės sėkmės jis pasieks bendrame tobulėjime, moksle, gebėjimu dirbti ir būti visuomenei naudingu žmogumi.

Jokiame kitame amžiuje sveikata nėra taip glaudžiai susijusi su bendruoju išsilavinimu, kaip per pirmuosius septynerius metus. Ikimokyklinės vaikystės laikotarpiu (nuo gimimo iki septynerių metų) vaikui klojami sveikatos, ilgaamžiškumo, visapusiško motorinio pasirengimo ir harmoningo fizinio vystymosi pamatai.

Parsisiųsti:

Peržiūra:

Sveikos pamatų formavimas

gyvenimo būdas

Tiriamasis darbas

Atlieka Čelyševa Irina Jurievna

pradinių klasių mokytoja, Savivaldybės švietimo įstaigos 37 vidurinė mokykla

Dzeržinskas, Nižnij Novgorodo sritis

Dzeržinskas – 2010 TURINYS

ĮVADAS………………………………………………………………………………….3psl.

1 skyrius.............6psl.

1.1 Sąvokų „sveikata“, „sveikas gyvenimo būdas“ esmė……………….6pp.

1.2 Sveikos gyvensenos komponentai…………………………………………………………..8psl.

1.3 Normalaus vaiko vystymosi ir sveikatos stiprinimo sąlygos………..10psl.

2 skyrius. SVEIKOS GYVENSENOS ĮPROČIŲ FORMAVIMAS ikimokyklinio amžiaus vaikams……………………………………..15 p.

2.1 Ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos idėjų išsivystymo lygio charakteristikos………………………………………………………………………………………………………………………………

2.2 Būdai įtraukti ikimokyklinukus į sveikos gyvensenos idėjų formavimo veiklą……………………………………………..………19psl.

2.3 Mokytojo ir mokinių veiklos efektyvumo, formuojant sveikos gyvensenos idėjas, analizė………………20psl.

IŠVADA………………………………………………………………..24 p.

LITERATŪRA………………………………………………………………………………….26psl.

1 priedas……………………………………………………………………………………..28psl.

2 priedas…………………………………………………………………………………….29 p.

3 priedas………………………………………………………………………………..30psl.

ĮVADAS

Sveika gyvensena vaikams yra tai, kas yra pastato pamatas. Kuo tvirtesni pamatai, tuo aukštesnį pastatą galima statyti; Kuo labiau rūpinsitės vaiko fiziniu lavinimu, tuo didesnės sėkmės jis pasieks bendrame tobulėjime, moksle, gebėjimu dirbti ir būti visuomenei naudingu žmogumi.

Jokiame kitame amžiuje sveikata nėra taip glaudžiai susijusi su bendruoju išsilavinimu, kaip per pirmuosius septynerius metus. Ikimokyklinės vaikystės laikotarpiu (nuo gimimo iki septynerių metų) vaikui klojami sveikatos, ilgaamžiškumo, visapusiško motorinio pasirengimo ir harmoningo fizinio vystymosi pamatai.

Vietos ir užsienio mokslininkų tyrimai jau seniai nustatė, kad žmonių sveikata priklauso tik 7–8% nuo sveikatos priežiūros sėkmės ir 50% nuo gyvenimo būdo.(16)

Didelį indėlį plėtojant su vaiko sveika gyvensena susijusias problemas įnešė I.I. Brekhmanas, V.A. Sukhomlinskis, N.K. Krepskaya, E.N. Weiner, Ya.L. Markhotskis, V.A. Shishkina ir daugelis kitų.

Rūpinimasis vaikų sveikata ir fiziniu vystymusi prasideda nuo meilės švarai, tvarkingumui ir tvarkai skiepijimo. "Vienas iš svarbiausius darbus darželis“, – rašė N.K. Krupskaya, - įskiepyti vaikams įgūdžius, stiprinančius jų sveikatą. Nuo ankstyvos vaikystės vaikai turėtų būti mokomi plauti rankas prieš valgį, valgyti iš atskiros lėkštės, vaikščioti švariai, kirptis plaukus, išsikratyti drabužius, nusišluostyti kojas, negerti žalio vandens, valgyti laiku, miegoti laiku, daugiau būti gryname ore ir pan. (3; 35–37)

Pagrindinės užduotys kuriant sveiką gyvenseną yra saugoti ir stiprinti vaiko sveikatą, ugdyti vaiko idėjas apie save, savo kūno sandarą, jausmus ir mintis; Sveikos gyvensenos palaikymo žinių, įgūdžių ir įpročių mokymas; mokyti vaiką objektyviai įvertinti teigiamus ir neigiamus mūsų gyvenimo reiškinius veikti priklausomai nuo situacijos; grūdinimas vaiko kūnas; taisyklingos laikysenos, gyvybinių motorinių veiksmų ir kultūrinių bei higieninių įgūdžių ir gebėjimų formavimas, visapusiško fizinio išsivystymo pasiekimas.

Užauginti vaikus sveikus, stiprius ir linksmus – ne tik tėvų, bet ir kiekvienos ikimokyklinės įstaigos uždavinys, nes ten vaikai praleidžia didžiąją dienos dalį. Šiuo tikslu organizuojamos kūno kultūros pamokos, kurios turėtų būti struktūrizuotos atsižvelgiant į konkretaus amžiaus psichologines ypatybes, pratimų prieinamumą ir tinkamumą.

Štai kodėl puikus sovietų mokytojas V. A. Sukhomlinskis taip teisingai pažymėjo: „Aš nebijau vėl ir vėl kartoti: rūpintis sveikata. svarbiausias darbas mokytojas Nuo vaikų linksmumo ir veržlumo priklauso jų dvasinis gyvenimas, pasaulėžiūra, protinis tobulėjimas, žinių stiprumas, tikėjimas savo jėgomis. (2; 63)

Todėl šiame amžiuje nepaprastai svarbu teisingai formuoti sveiką gyvenimo būdą, kuris leis kūdikio kūnui kaupti jėgas ir ateityje užtikrinti ne tik visavertį fizinį, bet ir protinį vystymąsi.

Šio klausimo reikšmė ta harmoningą vystymąsi Bet kuri valstybė neįmanoma be stiprių, visapusiškai išsivysčiusių žmonių, kurie sudaro jos visuomenę. O tokios svarbios žmogaus savybės kaip jėga, valia, ištvermė, sveikata, linksmumas, fizinis aktyvumas yra skiepijamos vaikystėje, kad ir kokia graži gėlė bebūtų, o jei ji nepalaistyta pumpuruose, jai niekada nebus lemta žydėti.

Taigi, vaikų sveikata yra labai svarbi visos visuomenės ateičiai, todėl mano darbo tikslas – nagrinėti su sveikos gyvensenos kūrimo problematika susijusius klausimus.

Darbo tikslas – atskleisti vaikų sveikos gyvensenos įpročių formavimo ugdymo procese uždavinius.

Darbo metu bus sprendžiamos šios užduotys:

Apibrėžkite sąvokų „sveikata“, „sveikas gyvenimo būdas“ esmę.

Išsiaiškinkite pagrindinius veiksnius, turinčius įtakos žmonių sveikatai

Sudaryti sąlygas, reikalingas sveikatai stiprinti

Įrodyti ikimokyklinio ugdymo įstaigos ir šeimos sąveikos poreikį sveikos gyvensenos ugdymo klausimais.

Tyrimo objektas – sveikos gyvensenos įpročiai.

Tyrimo objektas – sveikos gyvensenos kūrimo priemonės ir metodai.

Rašant darbą buvo iškelta hipotezė: teisingas vaikų sveikos gyvensenos formavimas ikimokyklinio amžiaus padeda pagerinti sveikatą, gerinti vidaus organų ir sistemų veiklą, papildyti žinias ir įgūdžius, gerus įpročius.

1. Sveikos gyvensenos POREIKIO FORMAVIMO PROBLEMA

1. Sąvokų „sveikata“, „sveikas gyvenimo būdas“ esmė

Atsižvelgiant į sveikatos problemą pedagoginis aspektas, mokslininkų nuomone, būtina išryškinti pagrindines jos problemas ikimokyklinio amžiaus vaikų ugdyme. Pirmiausia reikia suprasti pačią sveikatos sampratą, nes nuo į tai investuojamos prasmės priklauso sveikatą gerinančio ir lavinamojo kūno kultūros kryptis. Yra įvairių šios sąvokos interpretacijų. Pavyzdžiui, medžiagose tarptautinė konferencija apie gyventojų sveikos gyvensenos ugdymo problemas pateikiama iki 10 „sveikatos“ sąvokos apibrėžimų. Pasak Yu.F. Zmanovskio, sveikata augančio organizmo atžvilgiu turėtų būti laikoma pagrindinių fiziologinių organizmo funkcijų atitikimu tam tikram. amžiaus laikotarpis arba paso amžiaus atitikimas biologiniam amžiui. N. Amosovas pasiūlė sveikatą matuoti pagal organizmo rezervines galimybes, kurios labai priklauso nuo teisingas vaizdasžmogaus gyvybė. (2)

Proleska programoje sveikata aiškinama kaip „visiška fizinė, psichinė ir socialinė vaiko gerovė“. Jame labiausiai atskleidžiamos sveikatos pedagogikos idėjos. Sveikata kaip viena iš užduočių ugdymo procesas o jo rezultatas, viena vertus, tiesiogiai priklauso nuo „klestinčių“ gyvenimo sąlygų, kita vertus, sukuria „palankią“ (klestinčią) dirvą vaiko vystymuisi.

Neužtenka išmokyti vaiką ryte ir vakare valytis dantis, daryti mankštą ir valgyti sveiką maistą. Būtina, kad nuo ankstyvos vaikystės jis išmoktų mylėti save, žmones ir gyvenimą. Tik žmogus, gyvenantis harmonijoje su savimi ir su pasauliu, bus tikrai sveikas. Todėl didžiausią įtaką sveikatai turi gyvenimo būdas.

Gyvenimo būdas suprantamas kaip vaiko elgesio jo gyvenimo procese sistema, kuri remiasi asmenine patirtimi, tradicijomis ir priimtomis elgesio normomis. Jo sveikata daugiausia priklauso nuo konkretaus žmogaus gyvenimo būdo. Šis komponentas yra pagrindinis, nes būtent gyvenimo būdas turi lemiamos įtakos žmogaus sveikatai. Skirtumas tarp šio veiksnio nuo kitų yra vaiko gebėjimas valdyti savo sveikatą. Taigi koks gyvenimo būdas, tokia ir vaiko sveikata.

Dauguma Vakarų tyrinėtojų gyvenimo būdą apibrėžia kaip „plačią kategoriją, apimančią individualias elgesio, veiklos ir savo galimybių realizavimo formas darbe, kasdieniame gyvenime ir kultūrinius papročius, būdingus konkrečiai socialinei ir ekonominei struktūrai“ (16).

„Sveikos gyvensenos“ sąvoka dar nėra aiškiai apibrėžta.

Sveika gyvensena – tai individuali žmogaus įpročių ir elgesio sistema jo gyvenimo procese, kai tai suteikia jam gerą sveikatą.

Y.P. Lisitsin ir G.I. Tsaregorodtsevas (1986) pateikia tokį apibrėžimą: „Sveika gyvensena yra gyvenimo būdas, kuriuo siekiama išsaugoti ir gerinti žmonių sveikatą, kaip kitų gyvenimo būdo aspektų egzistavimo ir vystymosi sąlygą“ (8; 9). )

Markovas V.V. savo knygoje „Sveikos gyvensenos pagrindai ir ligų prevencija“ pateikia tokį sveikos gyvensenos apibrėžimą: „Sveika gyvensena – tai žmogaus elgesys, atspindintis tam tikrą gyvenimo poziciją, skirtas sveikatai palaikyti ir stiprinti bei grindžiamas atitikimu asmens ir bendrosios higienos normas, taisykles ir reikalavimus“. (13)

Sveika gyvensena mūsų visuomenėje dar neužima pirmos vietos žmogaus poreikių ir vertybių hierarchijoje. Bet jei vaikus nuo pat mažens mokysime vertinti, rūpintis ir stiprinti savo sveikatą, jei sveiką gyvenseną demonstruosime asmeniniu pavyzdžiu, tai tik tokiu atveju galime tikėtis, kad ateities kartos bus sveikesnės ir išsivystys ne tik asmeniškai. , intelektualiai, dvasiškai, bet ir fiziškai. Jei sakydavo: „Sveikame kūne yra sveika dvasia“, tai tas, kuris sako, kad be dvasinio negali būti sveikas, negali suklysti.

Taigi sveika gyvensena yra tarpusavyje susijusi ir daro didelę teigiamą įtaką sveikatai.

1.2 Sveikos gyvensenos sudedamosios dalys

1 sveikų įpročių ir įgūdžių ugdymas nuo ankstyvos vaikystės.

2 aplinka: saugi ir palanki gyventi, žinios apie aplinkinių objektų poveikį sveikatai.

3 žalingų įpročių atsisakymas: rūkymas, narkotikų vartojimas, alkoholio vartojimas.

4 maistas. Reikėtų prisiminti du pagrindinius įstatymus, kurių pažeidimas yra pavojingas sveikatai.

Pirmasis dėsnis yra gaunamos ir suvartotos energijos balansas.

Antra – mityba turi būti įvairi ir tenkinti baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų poreikį, mineralai, maistinės skaidulos.Racionali mityba užtikrina tinkamą organizmo augimą ir formavimąsi, padeda išlaikyti sveikatą, aukštą darbingumą ir pailginti gyvenimą.(14)

5 judesiai: fiziškai aktyvus gyvenimas, įskaitant specialius fizinius pratimus, atsižvelgiant į amžių ir fiziologines ypatybes.Efektyviam sveikimui ir ligų profilaktikai būtina treniruoti ir tobulinti visų pirma vertingiausią kokybę – ištvermę, kartu su grūdinimu ir kitais sveikos gyvensenos komponentais, kurie augančiam organizmui suteiks patikimą skydą nuo daugelio. ligos. (12)

6 kūno higiena: asmens ir visuomenės higienos taisyklių laikymasis, pirmosios pagalbos įgūdžių įvaldymas. Kūno higiena visų pirma siejama su odos švaros palaikymu.Odos švaros problema labai aktuali žmogui, nes: „apie 2,5 milijono prakaito ir riebalinių liaukų per dieną išskiria apie 0,5 litro prakaito ir apie 20 g riebalų, paviršiniuose odos sluoksniuose vyksta nuolatinis atsinaujinimas. ląstelių, ant nešvarios odos gali atsirasti žmonių sveikatai kenksmingų mikroorganizmų. Užteršus odą, užsikemša prakaito liaukų šalinimo latakai, sutrinka organizmo termoreguliacijos gebėjimas. Nešvari oda lengvai suserga grybelinėmis ligomis, kurių gydymas užtrunka ilgai“ (11)

7 grūdinimas. Grūdinimas reiškia „stiprinti organizmo atsparumą bet kokiems aplinkos veiksniams, sukeliantiems stresą, t.y. įtampa“. (11) Tokie veiksniai yra žema ir aukšta oro temperatūra, pernelyg žema arba didelė drėgmė, staigūs atmosferos slėgio pokyčiai ir kt. Tačiau svarbiausia vis dar yra sukietėjimas iki per didelio aušinimo, o kartais ir perkaitimo.(7)

„Auktos ar žemos temperatūros įtakoje žmogaus organizme vyksta fiziologiniai pokyčiai. Grūdinimo dėka centrinė nervų sistema, mažėja periferinės nervų sistemos jaudrumas, didėja endokrininių liaukų veikla, didėja ląstelių fermentų aktyvumas“ (14; 71) Visa tai didina organizmo atsparumą išorinėms sąlygoms. aplinką. Grūdinimo poveikis yra trumpalaikis, išlieka tik kūno grūdinimosi metu ir neilgai po jo, todėl grūdinimas turi būti pastovus ir nuoseklus, tai daryti kasdien.

Žmogaus fiziologinei būklei didelę įtaką daro jo psichoemocinė būsena, kuri, savo ruožtu, priklauso nuo jo psichinių nuostatų. Todėl kai kurie autoriai taip pat pabrėžia šiuos papildomus sveikos gyvensenos aspektus:

8 emocinė gerovė: psichinė higiena, gebėjimas susitvarkyti su savo emocijomis;

9 intelektinė gerovė: asmens gebėjimas mokytis ir naudoti naują informaciją, kad jis galėtų optimaliai veikti naujomis aplinkybėmis;

10 dvasinės gerovės: gebėjimas išsikelti tikrai prasmingus, konstruktyvius gyvenimo tikslus ir jų siekti, optimizmas.

11 Kai kurie tyrinėtojai taip pat pabrėžia „socialinę gerovę“ – gebėjimą bendrauti su kitais žmonėmis.

Svetlana Volkova straipsnyje „Būti sveikam madinga“ rašo, kad sveika gyvensena apima psichinę, reprodukcinę, fizinę ir somatinę sveikatą. (10; 4)

Safonovas savo straipsnyje „Auksinės sveikatos taisyklės“ įvardija šiuos sveikos gyvensenos komponentus:

1. Racionali mityba.
2. Fizinis aktyvumas.
3. Teigiamos emocijos.
4. Nėra nieko geriau nei gero miego. Tai naudinga tiek raumenims, tiek smegenims. Popietinis miegas yra naudingas, bet ne per ilgas.
5. Kasdienė rutina. (15;51)

Marina Suslova straipsnyje „Būti sveikam madinga“ pažymi, kad sveikata yra pagrindinė vertybė kiekvienam. Todėl rūpintis juo turėtų tapti pareiga, sąmoninga būtinybe ir įpročiu. (10; 4)

1.3 Normalaus vaiko vystymosi ir sveikatos stiprinimo sąlygos

Žmogaus kūnas veikia tam tikroje sistemoje, paremtoje individualiais bioritmais. Mokslininkų tyrimų metu nustatyti fiziologiškai tinkami žmogaus veiklos ir poilsio laikai; tinkama domėjimosi trukmė tarp valgymų geresniam virškinimui; atskiros grąžinamos ir individualios miego normos.

Jei valgymo, miego, vaikščiojimo ir įvairios veiklos valandų ritmas kartojasi diena iš dienos, tai teigiamai veikia nervų sistemos būklę ir tai, kaip viskas vyksta. fiziologiniai procesai organizme. Režimo laikymasis drausmina vaikus, gerina jų apetitą, miegą, didina darbingumą, gerina sveikatą.

Ikimokyklinėse įstaigose kiekviena amžiaus grupė turi edukacinę programą, į kurią būtinai įtraukiami įvairūs užsiėmimai, grūdinimosi procedūros, pasivaikščiojimai gryname ore ir kiti įprastiniai momentai.(4)

Deja, kasdienybė darželiuose dažnai interpretuojama vienpusiškai – tik iš laikino pozicijos, dėl ko praranda savo ugdomąsias funkcijas. Toks požiūris, neįvertinantis kasdienės rutinos organizavimo reikalavimų, jau padarė didelę žalą daugelio vaikų sveikatai. Atsižvelgiant į tai negatyvą, akcentuojamas poreikis stiprinti kasdienės rutinos sveikatingumą, turinį ir edukacinę orientaciją. Spręstų klausimų kokybė nustatoma srityse, susijusiose su pagrindinių fiziologinių vaiko organizmo poreikių tenkinimu (judėjimas, maistas, miegas, aktyvus budrumas), būtinų žinių sveikatos kultūros srityje įgijimu, sveikos gyvensenos įgūdžių įsisavinimu.

Kasdienė rutina prasideda nuo budrumo ir miego laikotarpių santykio. Ikimokyklinio amžiaus vaikams tinkamas miegas yra vienas iš pagrindinių sveikatos ir vystymosi šaltinių. Sistemingas miego trūkumas skaudžiai veikia viso organizmo būklę, mažina atmintį, dėmesį, protinį ir fizinį aktyvumą. Dėl šios priežasties būtina užtikrinti, kad vaikų miegas būtų tikrai „vaikiškas“ ir stiprus, ramus. Pabudimo laikotarpiu užtikrinama aktyvių ir ramesnių veiklos rūšių kaita, psichinė įtampa kaitaliojasi su fizine. Fizinis aktyvumas per dieną turėtų būti įvairaus intensyvumo: ryto valandos ramus, didesnis fizinis aktyvumas. (9)

Didžiausias fizinis aktyvumas būna vaikščiojant. Pasivaikščiojimas yra galinga grūdinimo procedūra: vaikas kvėpuoja grynu oru, kuriame yra daug jonų, kurie teigiamai veikia savijautą; Šviesa ir saulės spinduliai prisideda prie vitamino D susidarymo organizme, kuris būtinas kaulų sistemai stiprinti. Judėjimas ir fizinis aktyvumas ore, būtini vaiko augimui ir vystymuisi, ypač prisideda prie vaiko sveikatos.(4)

Taigi pasivaikščiojimas yra nepakeičiama visapusiška sveikatos priemonė.

Mityba yra vienas pagrindinių aplinkos veiksnių, lemiančių normalią vaiko raidą.

Tai turi tiesioginės įtakos jo gyvenimui, augimui, sveikatai ir harmoningam vystymuisi.

Maistas yra pagrindinis visų rūšių energijos gamybos šaltinis organizme, būtina medžiaga jo organų ir sistemų augimui ir vystymuisi. Atsižvelkime ir į tai, kad vaikų medžiagų apykaitos procesai vyksta daug intensyviau nei suaugusiems. Vaikai daugiau juda ir vaikšto, o tai taip pat sukelia didelių energijos sąnaudų.

Maiste turi būti tinkamu santykiu visų medžiagų, sudarančių žmogaus kūno audinius: baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralinių druskų, vitaminų, vandens. (6)

Jei vaikas negauna reikiamo maisto kiekio, jo organizmas išsenka, suserga mažakraujyste. Tam tikrų cheminių komponentų trūkumas maiste gali sukelti įvairias ligas. Taip pat reikėtų atsiminti, kad per didelis persivalgymas perkrauna virškinamojo trakto, sutrinka organizmo medžiagų apykaitos procesai ir nutukimas (5) Klysta tie suaugusieji, kurie mano, kad vaiko nutukimas yra pagrindinis sveikatos požymis. Persivalgymas kartais sukelia nepataisomą žalą: vaikas priauga antsvorio ir tampa neveiksnus.

Pakankamas vaikų fizinis aktyvumas, fizinis aktyvumas, psichologinis komfortas yra patikimi apetito palydovai.

Mityba ikimokyklinėje įstaigoje yra ypač svarbi vaiko sveikatai, nes ji turi ne tik padengti jo išeikvojamą energiją, bet ir aprūpinti medžiaga, reikalinga visų kūno organų ir sistemų augimui ir vystymuisi.

Taigi viena iš pagrindinių vaiko sveikatos išsaugojimo sąlygų yra jo mityba (4) Tinkamai organizuota mityba turi įtakos gyvenimo veiklai, harmoningam fizinių ir dvasinių jėgų vystymuisi, sveikatai ir yra daugelio ligų profilaktikos priemonė.

Pagrindinė ikimokyklinio amžiaus vaikų peršalimo prevencijos priemonė yra natūralūs sveikatos veiksniai. Tinkamas oro, saulės ir vandens naudojimas padeda vaikui ugdyti adaptacines reakcijas į besikeičiančias išorines sąlygas, tai yra grūdinti savo kūną. Užkietėjusius vaikus mažiau veikia staigūs temperatūros pokyčiai, jie turi gerą apetitą, yra aktyvesni, subalansuoti ir linksmi.

Grūdinimas yra svarbi sveikatinimo priemonė, jei ji yra organiškai įtraukta į kūno kultūros ir sveikatinimo užsiėmimų kompleksą ir atspindi konkrečią sistemą, kuri yra realiai įgyvendinama ir atitinka individualios savybės vaikų sveikata ir vystymasis.(6)

Ikimokyklinio amžiaus vaikų ugdymas turi būti vertinamas atsižvelgiant į higienos kultūros ir elgesio taisyklių žinių ir įgūdžių įsisavinimą. Buitiniai procesai turėtų suteikti vaikams reikiamų žinių apie sveiką gyvenseną: kam plauti, valytis dantis, plauti rankas, eiti į lauką; kodėl pavalgius reikia skalauti burną, naudoti servetėlę ir pan.

Ryšys tarp ikimokyklinio ugdymo įstaigos ir šeimos yra labai svarbus.

Mokytojas turi rasti bendrą kalbą su ugdytinių tėvais, domėtis kiekvieno vaiko sveikata ir raida, atkreipti dėmesį į tai, kuo jis ypatingas, ir nustebinti tėvus šiomis žiniomis. Svarbu įtikinti tėvus bendro požiūrio į kasdienybę šeimos ir vaikų priežiūros centre, racionalaus savaitgalio praleidimo svarbą; kodėl vaikų maitinimas saldumynais, mėgavimasis užgaidomis valgio metu yra žalingas noras duoti vaikui kuo daugiau maisto, kokią žalą vaiko sveikatai daro „įvyniojimas į šimtą drabužių“. Tėvai turėtų tai žinoti mažas mobilumas nenatūralus vaikams, tai sukelia: vaiko blogą sveikatą, psichologinį diskomfortą.(1)

Taigi darbo sistema, apimanti fizinį aktyvumą, grūdinimąsi, maitinimąsi, pasivaikščiojimus, dienos režimo laikymąsi darželyje ir namuose leidžia stiprinti vaiko sveikatą ir įgyti savo sveikatai tinkamų žinių, užtikrinančių sėkmę vystytis. ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos įgūdžiai.

2 SVEIKOS GYVENSENOS ĮPROČIŲ FORMAVIMAS ikimokyklinio amžiaus vaikams

1. Ikimokyklinukų sveikos gyvensenos idėjų formavimosi lygio charakteristikos.

Pirmajame tyrimo etape buvo surengtas pokalbis su vaikais sveikos gyvensenos tema, kurio tikslas buvo išsiaiškinti vaikų idėjas apie sveiką gyvenseną, pasirengimą išlaikyti savo sveiką gyvenseną, įskaitant idėjas apie vaikų būklę. savo sveikatą, požiūrį į fizinius pratimus ir sveikos gyvensenos troškimą. Taip pat buvo atlikta tėvų apklausa, siekiant išsiaiškinti idėjas apie sveikatą, identifikuojant tėvų darbą, skirtą vaikų fiziniam ir sveikatos ugdymui.

Atlikus tėvų apklausą buvo gauti šie rezultatai (1 lentelė):

1 lentelė.

Išanalizavus rezultatus galima padaryti tokias išvadas:

Tėvai domisi savo vaikų sveikata ir stengiasi ją palaikyti, tačiau ne visi turi galimybių ar laiko. Dažniausiai kūno kultūrai tėvai atkreipia dėmesį per atostogas (28 proc.) ir savaitgalius (25 proc.). Visi tėvai naudojasi įvairiomis vaikų sveikatinimo rūšimis, rytinę mankštą daro 46 proc. Dauguma tėvų norėtų dalyvauti darželyje įsikūrusiame būrelyje (75 proc.).

Pokalbio metu buvo gauti šie rezultatai (2 lentelė):

2 lentelė.

Išanalizavus pokalbio su vaikais rezultatus, galima padaryti tokias išvadas:

Sąvoka „sveika gyvensena“ vaikams tapatinama su „sveikatos“ sąvoka, o 12% mano, kad sveika gyvensena yra „kai nieko neskauda“, t.y. nenumato jokių veiksmų, skirtų sveikatai stiprinti ir palaikyti, tai rodo, kad jie neteisingai supranta, kas įtraukta į „sveikos gyvensenos“ sąvokos turinį. Tą patį galima pasakyti apie 17% studentų, kurie mano, kad sveikas gyvenimo būdas reiškia „reikia būti sveikam“. Bet 71% mokinių turi pagrindinį supratimą apie sveiką gyvenseną, įvardija kai kuriuos sveikos gyvensenos komponentus – „reikia sportuoti, valgyti vaisius, daržoves, grūdintis“, tačiau kol kas jų žinios dar nesusistemintos ir yra fragmentiškas.

Vaikų požiūris į savo sveikatą nėra adekvatus: 58% mokinių mano, kad jų sveikata yra „puiki“, 25% mokinių mano, kad jų sveikata yra „nelabai gera“ ir tik 17% mano, kad jų sveikata yra „patenkinama“. Kitus – 38 proc. – dažnai vargina virusinės ligos (gripas, ūminės kvėpavimo takų infekcijos, sloga).

Mokiniai teigiamai vertina kūno kultūros pamokas, 62% vaikų sportuoja „su visu atsidavimu“, be to, 83% mokinių lanko įvairius būrelius, sporto skyriai(šokiai, ledo ritulys, gimnastika).

Vadinasi, dauguma linkę laikytis pagrindinių sveikos gyvensenos principų, tačiau ne visada juos nuosekliai ir nuolat įgyvendina, todėl tik 42% vaikinų kasdien mankštą daro ryte, o 29% mankštą daro tik kartais, o Iš viso nedaro pratimų 29 proc. Tai rodo, kad savęs tobulinimo mąstymas būdingas tik mažumai tiriamosios grupės studentų.

Taigi gauta medžiaga aiškiai rodo poreikį ugdyti vaikų sveikatos poreikius, plėtoti jų mokslines idėjas apie sveikos gyvensenos esmę ir ugdyti individualų valeologiškai pagrįsto elgesio būdą.

2.2 Būdai įtraukti ikimokyklinukus į veiklą, kuriant idėjas apie sveiką gyvenseną

Idėjoms apie sveiką gyvenseną formuotis buvo vedamos pamokos, kurių autorės N.I.ZELENSKAJA, V.V.LEONTIEVA.

Šios klasės padeda išplėsti vaikų supratimą apie būklę savo kūną, pažinti savo kūną, mokyti rūpintis savo sveikata ir ja rūpintis, padėti vaikams ugdyti sveikos gyvensenos įpročius, diegti stiprius kultūrinius ir higienos įgūdžius. Šie užsiėmimai praplės ikimokyklinukų žinias apie mitybą, jos svarbą, sveikatos ir mitybos ryšį.

Užsiėmimų trukmė 25-30 min. Ugdant vaikams sveiką gyvenseną, kartu su užsiėmimais, kurių metu sprendžiamos ir žodyno stiprinimo užduotys, reikalingas parengiamasis darbas, kuris atliekamas laisvu nuo pamokų laiku, likus savaitei iki šių užsiėmimų.

Tiek per pamokas, tiek per parengiamieji darbai vizualizacija naudojama tam, kad vaikas efektyviau suvoktų pateiktą medžiagą.

Darbo metu spręsdamas ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos kūrimo problemas, mokytojas turi rūpintis ir pats vaiko sveikata, naudodamas sveikatą savo darbe. taupymo technologijos: akių gimnastika, sveikatingumo minutės, savimasažas, akupresūra, muzikos terapija ir kt., siekiant sumažinti raumenų ir nervinę įtampą, psichoemocinę įtampą, taip pat sveikatos profilaktinį poveikį.

Pirmoje pamokoje vaikams pateikiama bendra idėja apie sveikatą kaip vertybę, kuria reikia nuolat rūpintis.

Antroje pamokoje vaikai susipažįsta su kasdienybe. Parodyta režimo laikymosi svarba skatinant kiekvieno žmogaus sveikatą.

Trečioje pamokoje vaikai mokomi estetinis suvokimasžmogaus kūnas; parodo sveikos gyvensenos svarbą kiekvienam iš mūsų; atskleidžia vieno iš sveikatos aspektų – dvasinio grožio – svarbą.

Ketvirtoje pamokoje vaikams aiškinama taisyklingos laikysenos ugdymo svarba sveikatai; parodo taisyklingos laikysenos ugdymo metodus ir pratimus.

Penktoje pamokoje vaikai supažindinami su dantų priežiūros taisyklėmis; paaiškina nuolatinės priežiūros poreikį.

Be šių užsiėmimų, organizuojamas būrelis „Sveika šeima“, kuriame dalyvauja vaikai ir jų tėveliai. Vyksta tėvų susirinkimas „Supažindinimas su grūdinimosi sistema ir vyresniųjų grupės kasdienybe“, kuriame tėvai išsamiau susipažįsta su vaiko organizmo ypatumais ir kasdienybe. Be to, kartu su tėvais vyksta du klubiniai užsiėmimai: „Žaidimai su krepšinio kamuoliu“, „Žaidimai su teniso kamuoliuku“, kurie praturtina motorinę patirtį, sužadina tėvų ir vaikų susidomėjimą žaidimais su sporto elementais, užkerta kelią raumenų ir kaulų sistema bei kvėpavimo organai. Be to, vyksta sporto šventė „Mama + aš“. Visa tai prisideda prie tėvų kaupimo ir keitimosi žiniomis apie vaikų sveikatos gerinimą.

Atliekamas darbas padeda vaikams skiepyti sąmoningą sveikatos ir sveikos gyvensenos poreikį, formuotis vertybinėms orientacijoms, o visų pirma dėmesys skiriamas gyvybės, asmenybės vertei,individualumas,skatinti sveikatą ir visapusį vystymąsi.

1. Mokytojo ir mokinių veiklos efektyvumo formuojant sveikos gyvensenos idėjas analizė.

Ikimokyklinukų sveikos gyvensenos ugdymo proceso dinamikai identifikuoti tiriamojoje grupėje buvo naudojami šie metodai: apklausa tema „Augau sveikas“ ir pokalbis „Aš ir mano sveikata“.

Siekdami išsiaiškinti, kaip pasikeitė vaikų idėjos apie sveiką gyvenseną, jų pačių sveikos gyvensenos vizija, įskaitant sveikos gyvensenos troškimą, dar kartą surengsime pokalbį „Aš ir mano sveikata“.

Dėl to gavome tokius rezultatus (3 lentelė):

3 lentelė.

Išanalizavę gautus rezultatus, galime padaryti tokias išvadas: vaikų ugdymo proceso valeologizavimas davė teigiamų rezultatų formuojant sveiką gyvenseną, paskatino vaikus perkainoti savo gyvenimo būdą, nes pasikeitė jų požiūris į gyvenimą. sveiką gyvenseną, apie sveikos gyvensenos palaikymo svarbą išsaugant ir stiprinant sveikatą. Taigi tiriamojoje grupėje beveik visi mokiniai (96 proc.) su visu atsidavimu užsiima fizinio tobulėjimo užsiėmimais, taip pat nėra vaikų, kurie rytais visai nedarytų mankštos, o mūsų tyrimo pradžioje tokių buvo 29 % tokių vaikų. Tai rodo, kad dauguma studentų deda visas pastangas, kad pagerintų savo kūną, kad pagerintų savo sveikatą. Jų pastangos duoda teigiamų rezultatų: 58% vaikų nedažnai vargina ligos, tik 21% kartais skauda galvą, 71% mokinių nelanksta dėl ligos.

Mokinių gyvenimo veiklos, skirtos sveikatos išsaugojimui ir stiprinimui, ypatumams nustatyti pasiūlysime vaikams anketą-testą „Augau sveikas“, kuris pildomas kartu su tėvais.

Apdorojant vaikų atsakymus į klausimyną, gauta tokia 4 lentelė.

4 lentelė.

Taigi, naudodamiesi aukščiau pateiktų apklausos rezultatų analize, atsekę klasių mokinių sveikos gyvensenos formavimo proceso dinamiką, galime padaryti tokias išvadas: mokymosi ir ugdymo valeologizacija mūsų tirtoje grupėje prisidėjo prie tobulėjimo. bendra būklė vaikų sveikata. Padaugėjo vaikų, besilaikančių pagrindinių sveikos gyvensenos principų (rutina, dienos režimas, subalansuota mityba, optimalus motorinis režimas ir kt.). Teigiami įpročiai dominuoja daugumos mokinių klasėje, neigiami įpročiai yra atpažįstami ir dirbama siekiant juos pašalinti.

Vaikų suvokimas apie sveikatos vertę skatino sąmoningumą asmeninius poreikius sveikatai ir didinant norą laikytis pagrindinių sveikos gyvensenos principų.

IŠVADA

Sveikata yra didžiausia žmogaus vertybė. Tai yra svarbiausias veiksnys žmogaus, o ypač vaikų, organizmo veiklai ir harmoningam vystymuisi. Tačiau ne visi žino, kaip išlaikyti ir stiprinti savo sveikatą.

Didelis sergamumas, žalingų įpročių (rūkymas, alkoholio vartojimas, narkotikai) augimas, ŽIV infekcijos plitimas skubiai reikalauja jaunosios kartos sveikos gyvensenos formavimo, tvarios motyvacijos ir būtinybės tausoti savo bei aplinkinių sveikatą. Reikia kurti vadinamąsias sveikatos mokyklas, kurių tinklas Europoje pradėjo kurtis Pasaulio sveikatos organizacijos ir Europos ekonominės bendrijos sprendimu 1990 m. Strasbūro konferencijoje. Šių mokyklų darbe , kartu su bendrojo išsilavinimo Daug dėmesio skiriama tam, kad studentai įgytų žinių ir ugdytų priimtinus įgūdžius teisingi sprendimai susiję su savo sveikatos palaikymu ir stiprinimu, taip pat sveikatai palankios aplinkos kūrimu.

Ryšys tarp sveikatos ir elgesio yra aiškus, nors ir ne paprastas. Gerai žinoma, kad visaverčiam gyvenimui, kartu su stipriu kūno sudėjimu, būtina dvasios stiprybė, valia, aukštas moralinis lygis, susitvardyti. Visų pirma tai pasiekiama praktišku, kruopščiu darbu su savimi. Tik tada, kai dvasios kultūra, kūno kultūra ir moralės kultūra yra lygiavertės, galime kalbėti apie valeologinę kultūrą. Išlaikydamas šios trejybės pusiausvyrą, žmogus keičiasi, tobulina savo žinias, plečia savo galimybes, pasiekia sėkmės atskleisdamas savo žmogiškąją prigimtį, pažindamas save ir tuo kryptingai keičia gyvenimo sąlygas bei gerina jo kokybę.

Tyrimas atliktas Vaiko raidos centre, 58 lopšelyje-darželyje.Pagal savo tyrimo tikslą ir hipotezę nustatėme palankias psichologines ir pedagogines sąlygas, kurios prisideda prie ikimokyklinukų sveikos gyvensenos formavimo.

Griežtas dienos režimo laikymasis;

Privalomas vaikų buvimas gryname ore;

Pokalbių su mokiniais ir tėvais vedimas sveikos gyvensenos klausimais;

Higiena;

Grūdinimas.

Šis darbas prisidėjo prie:

Sveiko žmogaus idėjos, jo sveikos gyvensenos vertės ugdymas vaikams;

Poreikio palaikyti sveiką gyvenimo būdą formavimas;

Gebėjimų ugdymas ir savo kūno savirealizacija kintančiomis biosocialinės aplinkos sąlygomis;

Vaikų sveikatos lygio gerinimas.

LITERATŪRA

1. Amonašvilis Sh.A., Aleksinas A.G. ir kt. sveikatos pedagogika. – M.: Pedagogika, 1990. - 288 p.
2. Amosovas N.M. Mintys apie sveikatą. – M.: Kūno kultūra ir sportas, 1987, - 63 p.
3. Basalaeva N.M., Savkin V.M. Tautos sveikata: strategija ir taktika // Valeologija. – 1996.- Nr.2.- P. 35-37.
4. Shishkina V.A. Į darželį - dėl sveikatos - Mn.: Zorny verasen, 2006. - P. 3-18, 24 - 165.
5. Weiner E.N. Valeologija: vadovėlis universitetams. – M.: Flinta: Nauka, 2001. – 416 p.
6. Markhotsky Ya.L. Valeologija: vadovėlis. – Mn.: Aukštesnis. mokykla, 2006. – 5-12 p.
7. Žmogaus vertybologija. Sveikata – Meilė – grožis / Red. Petlenko V.P., Sankt Peterburgas, 1997, T.5. Su. 79
8. Volozhin A.I., Subbotin Yu.K., Chikin S.Ya. Kelias į sveikatą - M.: Žinios, 1987. - 160 p.
9. Dubrovskis V.I. Valeologija: sveika gyvensena: vadovėlis. – M.: Flinta, 1999.- 560 p.
10. Būti sveikam madinga // Ros.gazeta. - 2003.- Spalio 31 d.- P.4.
11. Knyga apie sveikatą: kolekcija / Sudarė: Yu.V Makhotin, O.V., T.N. Loseva. Pagal. Red. Yu.P. Lisitsyna. - M.: Medicina, 1988.-512 p.
12. Kutsenko G.I., Novikovas Yu.V. Knyga apie sveiką gyvenimo būdą. – Sankt Peterburgas: Mir, 1997.-256 p.
13. Markovas V.V. Sveikos gyvensenos pagrindai ir ligų prevencija. M.: Akademija, 2001. - 320 p.
14. V. Michailovas, A. Palko. Mes renkamės sveikatą! - 2 leidimas. - M.: Jaunoji gvardija, 1987. - P.71
15. Safonovas A. Auksinės sveikatos taisyklės // Studentų meridianas.-1999.- Nr. 4.- P.51.
16. Charlton E. Pagrindiniai sveikos gyvensenos mokymo principai // Psichologijos klausimai - 1997. - Nr. 2. - P. 3-14.

1 priedas

Klausimynas „Auk sveikas“

Užbaikite nebaigtus sakinius

1. Gryname ore aš...
2. Mokykloje aš...
3. turiu apetita...
4. Kartais jaučiu...
5. Ryte atsikeliu...
6. Žiūriu televizorių...
7. einu į pirtį...
8. Apsiplaunu šaltu vandeniu...
9. Aš peršalau...
10. Aš naudoju savo rankas...
11. Turiu dantis...
12. as sportuoju...

2 priedas.

Anketa tėvams

1. Kaip jūs suprantate sąvoką „sveikata“?

Ligų nebuvimas

Gero apetito

Kasdienės rutinos palaikymas

Geras fizinis pasirengimas

Grūdinimas

Kita _______________________________________________

2. Kokius gydymo būdus naudojate namuose?

Grūdinimas ________________________________________________________

Vartojant vitaminus

Fitoterapija

Rytinės mankštos

Bėgimas

Kita_______________________________________________

3. Ar manote, kad jūsų vaiko fizinis aktyvumas yra didelis?

Taip

Nr

Man sunku atsakyti

4. Ar manote, kad jūsų vaikas iš kitų vaikų išsiskiria fizinių savybių išsivystymo lygiu?

Greitumas

Vikrumas

Lankstumas

Jėga

Ištvermė

5. Ar skiriate dėmesį savo vaiko fiziniam lavinimui?

Sistemingai

Savaitgaliais

Per atostogas

Nr

Man sunku atsakyti

6. Kokie yra jūsų žinių apie fizinį vystymąsi šaltiniai?

Specialių knygų skaitymas

Transliacijos per televiziją ir radiją

Straipsniai laikraščiuose ir žurnaluose

Specialistai darželyje

Paskaitos ir pokalbiai

Vaikų gydytojas

Giminės

Kita_________________________________________

Neįdomu

7. Ar lankotės konsultacijose, būreliuose, atviruose užsiėmimuose apie vaikų sveikatą?

Taip

Nr

8. Nurodykite, kaip pasireiškia jūsų vaiko fizinis aktyvumas.

Rytinės mankštos

Lauko žaidimai

Žygiai pėsčiomis

Maudynės

Slidės ir rogės

Pačiūžos

Kita______________________________________________

9. Ar norėtum dalyvauti Sveikos šeimos klube?

Taip

Nr.

3 priedas.

Klausimai pokalbiui su vaikais „Aš ir mano sveikata“.

1. Ką, jūsų nuomone, reiškia „sveikas gyvenimo būdas“?

2. Ką žinote apie savo sveikatą?

3. Išvardykite ligas, kurios jus dažnai vargina

4. Ar dažnai praleidžiate pamokas dėl ligos?

5. Ar darote fizinius pratimus ryte?

6. Kaip vedate fizinio tobulėjimo užsiėmimus?

7. Ar sportuojate?

8. Ar po pamokų jaučiatės pavargę?