Бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэнд бол хувь хүний ​​хөгжлийн үндэс юм. "Сүнсний болон бие махбодийн эрүүл мэндийн хоорондын холбоо" сэдвээр мессеж

Сайн бүтээлээ мэдлэгийн санд оруулах нь амархан. Доорх маягтыг ашиглана уу

Мэдлэгийн баазыг суралцаж, ажилдаа ашигладаг оюутнууд, аспирантууд, залуу эрдэмтэд танд маш их талархах болно.

Нийтэлсэн http://www.allbest.ru/

ОХУ-ын Боловсрол, шинжлэх ухааны яам

Хакасын техникийн дээд сургууль-салбар

Холбооны улсын боловсролын

Мэргэжлийн дээд боловсролын байгууллагууд

"Сибирийн холбооны их сургууль"

“Хувь хүний ​​бие махбодийн болон оюун санааны хөгжлийн хоорондын хамаарал. Насны физиологиба психофизиологи"

Абакан-2014

Танилцуулга

Настай холбоотой физиологи ба психофизиологи

Биеийн өсөлт, хөгжил

Онтогенезийн үе шат ба үеүүд

Бие махбодийн болон сэтгэцийн хөгжил

Биологийн хэмнэл, тэдгээрийн үзүүлэлт, ангилал

Биоритм ба гүйцэтгэл

Уран зохиол

Танилцуулга

Сэдэв ерөнхий физиологихүн бол насанд хүрсэн организм юм. Хувь хүний ​​хөгжлийн эхэн ба хожуу үе шатанд ажиглагдсан физиологийн шинж чанарууд, i.e. онтогенезийг хөгжиж буй организмын физиологи, физиологийн тусгай хэсгүүдэд (ихэнхдээ энэ хэсгийг насжилттай холбоотой физиологи гэж нэрлэдэг) болон хөгшрөлтийн организмын физиологи (геронтологийн физиологи) тусгасан болно.

Настай холбоотой физиологи ба психофизиологи

насны физиологи биологийн хэмнэл

Хөгжлийн физиологи нь дараахь зүйлийг судалдаг биологийн салбар юм.

1. Бүхэл бүтэн организм ба хувь хүний ​​үйл ажиллагаа физиологийн системүүд(амьсгалын, зүрх судасны гэх мэт) онтогенезийн үед;

2. Эрхтэн эд эсийг бүрдүүлдэг бие даасан эс ба эсийн бүтцийн үйл ажиллагаа (жишээлбэл, механизм дахь миоцит ба миофибрилүүдийн үүрэг) булчингийн агшилт) онтогенезийн үед;

3. Онтогенезийн бие даасан физиологийн тогтолцооны бие даасан эрхтнүүдийн хоорондын харилцан үйлчлэл (жишээлбэл, улаан ясны чөмөгт цусны улаан эс үүсэх);

4. Онтогенезийн дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, биеийн физиологийн тогтолцооны зохицуулалт (жишээлбэл, мэдрэлийн болон хошин).

Биеийн өсөлт, хөгжил

Өсөлт ба хөгжил - чухал үйл явц, онтогенезийн өгсөх үе шатанд бие махбодид морфологийн болон үйл ажиллагааны өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Өсөлт гэдэг нь организмын бие даасан эсийн хэмжээ, масс нь хуваагдсаны улмаас нэмэгдсэний улмаас бие махбодийн биомассын тоон өсөлт юм. Хөгжил гэдэг нь хэмжээ ихсэх, ялгах үйл явц (эсийн бүтцийн олон талт байдал, мэргэшлийг нэмэгдүүлэх) хоёулангийнх нь улмаас үүсдэг биеийн эд, эрхтнүүдийн чанарын өөрчлөлт бөгөөд бие махбодийн үйл ажиллагаанд чанарын болон тоон өөрчлөлтөд хүргэдэг. . Р, Р. гетерохрон байдлаар үргэлжилж, биеийн эд эс тус бүрийн өсөлт, ялгах үйл явцын үе шатууд ээлжлэн явагддаг.

R. болон R.-ийн үйл явц. зигот үүсэхээс (хүний ​​үр хөврөл үүсэх эхний үе шат) эхэлж, 20 насандаа үндсэндээ дуусдаг. "Өндөр" гэсэн нэр томъёог заримдаа биеийн урттай ижил утгатай болгон ашигладаг; "хөгжил" гэсэн нэр томъёо - тайлбарлах түвшинд хүрсэнХүний бие даасан шинж чанаруудын морфофункциональ төлөвшил: бие бялдрын хөгжил, сэтгэцийн хөгжил, моторт хөгжил гэх мэт.

Өсөлтийг идэвхжүүлэх, саатуулах үе байдаг: эхнийх нь төрөхөөс өмнөх болон амьдралын эхний саруудад ажиглагддаг: дараа нь өсөлтийн эрчимжилт 6-7 жил (хагас өсөлт) ба 11-14 насанд тохиолддог. (өсөлтийн огцом өсөлт, эсвэл бэлгийн бойжилтын өсөлт).

Хөгжил нь мөн шугаман бус үйл явц юм. Онтогенезийн үед аажмаар, жигд хөгжлийн үе ба эргэлтийн цэгүүд, функцүүдийн чанарын мэдэгдэхүйц өөрчлөлтөөр тодорхойлогддог.

Хүний бие төрсөн цагаасаа үхэх хүртэлх амьдралынхаа туршид хөгжиж, өөрчлөгддөг. Хувь хүний ​​хөгжлийн энэ үйл явцыг онтогенез гэж нэрлэдэг. Организм бол олон тэрбум эсийн элементүүдийн энгийн нийлбэр биш юм. Энэ нь өндөр чанартай шинэ түвшинэс үүсэх

Аливаа организм өсөлт, хөгжил, амин чухал үйл ажиллагаандаа хүрээлэн буй орчинтой нэг цогцыг төлөөлдөг тодорхой оршин тогтнох нөхцөлийг шаарддаг. Дээд зэрэглэлийн амьтан, хүний ​​мэдрэлийн систем нь бүх эрхтэн, тогтолцооны уялдаа холбоотой ажиллах, хүрээлэн буй орчинтой харилцахад тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Гадаад орчны аливаа өөрчлөлт нь мэдрэлийн дотоод шүүрлийн аппаратаар дамжуулан бүх биед нөлөөлдөг бөгөөд үүний үр дүнд функциональ урвалууд өөрчлөгдөж, бие махбодийг амьдралын тодорхой нөхцөлд дасан зохицоход тусалдаг. Хүний биеийн бүтцийн хамгийн тод өөрчлөлт нь нярайгаас бэлгийн бойжилт хүртэлх хугацаанд тохиолддог. Хүүхдийн эрүүл мэндийг сахихыг шаарддаг орчин үеийн эмч хүүхдийн биеийг насанд хүрэгчдийн жижиг хуулбар гэж үзэж чадахгүй, учир нь төрөхөөс насанд хүртлэх насны үе бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг. өвөрмөц онцлогбүтэц, үйл ажиллагаа.

Байгалийн экосистемийн биологийн объект, нийгмийн гишүүн болохын хувьд хүн цаг уурын, хими, цацраг идэвхт, цахилгаан соронзон, дуу чимээ болон бусад хүчин зүйлсийн цогц цогц, амьдрах орчны нийгэм, эдийн засгийн өвөрмөц орчны нөлөөнд байдаг. Иймээс эрүүл мэнд нь хүн төрөлхтний байгаль, нийгэмтэй нарийн төвөгтэй харилцан үйлчлэлийн цогц үр дүн юм. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын баталсан тодорхойлолтоор эрүүл мэнд гэдэг нь бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм. ОХУ-ын Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл ахуйн хүрээлэнгээс эрүүл мэндийн талаар илүү тодорхой тодорхойлолтыг санал болгож байна: "Эрүүл мэнд гэдэг нь өвчин эмгэггүй байх, бие бялдрын эв нэгдэлтэй хөгжил, эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа, өндөр гүйцэтгэл, сөрөг нөлөөнд тэсвэртэй, эрүүл мэндийг хамгаалах хангалттай чадвар юм. янз бүрийн стресс, хүрээлэн буй орчны нөхцөлд дасан зохицох ".

Онтогенезийн үе шат ба үеүүд

Онтогенез (грек. on, ontos - орших, орших; genesis - гарал үүсэл, хөгжил) - хувь хүний ​​​​хөгжлийн үйл явц нь бие махбодийн бүхэл бүтэн үе дэх дараалсан морфологи, физиологи, психофизиологи, биохимийн өөрчлөлтүүдийн цогц гэж тооцогддог. амьдралын мөчлөгөндөг бордож, зигот үүссэн үеэс үхэх хүртэл. Энэ явцад О.-г тусгаарлаж байна тоон өөрчлөлт- хэмжээ, биеийн жин нэмэгдэх, дундаж наслалт - ба чанарын өөрчлөлтүүд-- эд эсийн ялгарал, эрхтэн тогтолцоо үүсэх, шинэ бүтэц, үйл ажиллагаа үүсэх. О.-ийн үед тодорхой үе шатууд тодорхой ялгагдана - пренатал (умайн доторх) ба төрсний дараах (төрсний дараа) үеүүд.

Онтогенезийн үе шатууд нь морфофизиологийн онцлог шинж чанартай онтогенезийн дараалсан үеүүд юм: үр хөврөл, залуу нас, төлөвшил, нөхөн үржихүй, хөгшрөлт.

Үр хөврөлийн хөгжил буюу үр хөврөлийн хөгжил нь үр хөврөл ба ургийн үе шатуудыг агуулдаг. Хүүхэд төрсний дараа эхэлдэг үр хөврөлийн дараах үе, насан туршдаа үргэлжилж, үхлээр төгсдөг.

Хүний үр хөврөлийн дараах онтогенезийг насны үеүүдэд хуваадаг (Насыг үзнэ үү), тус бүр нь өөр өөр анатомийн болон онцлог шинж чанартай байдаг. физиологийн өөрчлөлтүүдбиед. Хамгийн эмзэг эгзэгтэй үеүүдонтогенез - бэлгийн бойжилт (бэлгийн төлөвшилтийн үе) ба цэвэршилт (бэлгийн үйл ажиллагаа устах үе). Онтогенезийн генетикийн хөтөлбөрийг судлах нь олон өвчний шалтгааныг олж тогтоох, тэдгээрийг эмчлэх шинэ аргыг боловсруулахад тусалдаг.

Онтогенезийн хөгжлийн хэв маяг. Хувь хүний ​​хөгжилд хамаарна ерөнхий загварҮүнд дотоод (удамшлын хөтөлбөр) ба гадаад (орчин) гэсэн хоёр үндсэн хүчин зүйл нөлөөлдөг. Онтогенезийн янз бүрийн үе шатанд эдгээр хоёр хүчин зүйл нь нөлөөллийн үр нөлөө, хувь хүний ​​​​хөгжлийн явц дахь өөрчлөлт бүрийн хувь нэмэрээр тодорхойлогддог.

IN пренатал үедавамгайлж байна дотоод хүчин зүйл, мөн гадны нөлөөлөл нь эхийн организмаар дамждаг. Төрөхийн өмнөх үед удамшлын хөтөлбөр эрчимтэй хөгждөг. Үүнийг бүрэн хэрэгжүүлэх нь юуны түрүүнд чанараас хамаарна генетикийн материал. Урьдчилан таамаглаагүй мутацийн үр дүнд хромосомын тоо, тэдгээрийн шинж чанарын өөрчлөлт нь бие махбодийн (уруул, тагнайн сэтэрхий, зүрхний гажиг гэх мэт), сэтгэцийн хөгжилд (жишээлбэл, Дауны хам шинж) янз бүрийн эмгэгийг үүсгэдэг.

Умайн доторх хөгжлийн генетикийн хөтөлбөрийг цаг хугацааны явцад байгалийн жамаар, тууштай хэрэгжүүлдэг. Үүнийг хэрэгжүүлэхэд сөргөөр нөлөөлж болох физиологийн шалтгаануудын дотроос гипоксиг дурдах хэрэгтэй. Хөгжиж буй урагяаралтай хүчилтөрөгчийн урсгал хэрэгтэй тул эхийн цусны судсыг нарийсгах, спазм хийхэд хүргэдэг аливаа нөлөөлөл нь тааламжгүй байдаг - идэвхтэй, идэвхгүй тамхи татах, ялангуяа стресс.

Удамшлын хөтөлбөр нь органогенезийг тодорхойлдог - эхний, үр хөврөлийн үед (сарны 3-4 сар) үндсэн эрхтнүүдийн үүсэх, хөгжих, системогенез - янз бүрийн эрхтнүүдийн элементүүдийг амьд үлдэх, амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай болгон нэгтгэх. систем - хоёр дахь, ургийн үед (сарны 5- -6 сараас).

Онтогенезийн хувьд хоёр үеийг ялгадаг.

үр хөврөлийн;

үр хөврөлийн дараах.

Өндөр амьтад болон хүмүүсийн хувьд дараахь байдлаар хуваагдана.

төрөхийн өмнөх буюу төрөхийн өмнөх (төрөхөөс өмнө), хугацаа;

төрсний дараах үе (төрсний дараа);

Түүнчлэн зигот үүсэхээс өмнөх үр хөврөлийн үеийг ялгахыг санал болгосон.

Онтогенезийн гурван үе шатыг ялгаж салгаж болно.

Хувьслын (умайн доторх хөгжил, хүүхэд, өсвөр нас);

Нөхөн үржихүй (бэлгийн төлөвшил);

Оролцогч (хөгшин нас).

Онтогенезийн үе шат бүрийг үеүүдэд хуваадаг. Хугацааны хил хязгаар нь тухайн организмын амьдралынхаа тодорхой үе шатанд харилцан үйлчлэх хүчин зүйлээр тодорхойлогддог. Хувьслын үе шатанд эдгээр хүчин зүйлүүд нь инволюцийн үе шатанд дараалан гарч ирдэг, харин эсрэгээрээ тэд дараалан алга болдог;

Бие махбодийн болон сэтгэцийн хөгжил

Хүний амьдралын замнал гэдэг нь тодорхой нийгэмд хувь хүн бүрэлдэн бий болсон, тодорхой үеийн үе тэнгийнхэн, тодорхой үеийн үе тэнгийнхний төлөвшил, хөгжлийн түүх юм. Үүний зэрэгцээ амьдралын замын үе шатууд он сар өдөртэй байдаг түүхэн үйл явдал, боловсролын аргын өөрчлөлт, амьдралын хэв маяг, харилцааны тогтолцооны өөрчлөлт, үнэт зүйлсийн нийлбэр ба амьдралын хөтөлбөр- тухайн хүний ​​эзэмшдэг амьдралын зорилго, утга учир. Амьдралын үе шатууд нь онтогенезийн насны үе шатуудтай давхцаж байгаа тул одоогийн байдлаар зарим насны үеийг амьдралын явцын үе шатууд, тухайлбал, сургуулийн өмнөх насны, сургуулийн өмнөх насны болон сургуулийн насны хүүхэд гэж нарийн тодорхойлсон байдаг. Бараг алхам олон нийтийн боловсролАмьдралын замналын бэлтгэл үе шатуудын цогцыг бүрдүүлдэг боловсрол, сургалт нь хувь хүний ​​​​өсөлт, төлөвшлийн үеийг тодорхойлох шинж чанар болжээ.

Олон нийтийн хүмүүжил, боловсролын үйл явцад, өөрөөр хэлбэл тухайн үеийн хүмүүсийг төлөвшүүлэх явцад "эрин үеийн дүр төрх", зан байдал, оюун ухааны нийгмийн үнэ цэнэтэй шинж чанарууд, ертөнцийг үзэх үзлийн үндэс суурь, хөдөлмөрлөхөд бэлэн байдаг. . Хувь хүний ​​​​хувийн эдгээр бүх шинж чанаруудын хувь хүний ​​хувьсах байдал нь статусын үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харилцан үйлчлэл (эдийн засаг, хууль эрх зүй, гэр бүл, сургууль гэх мэт), баг дахь үүрэг, харилцааны тогтолцооны өөрчлөлт (макро ба микро бүлгүүд) -ээр тодорхойлогддог. ), ерөнхийдөө нийгмийн хөгжилхүн. Энэхүү харилцан үйлчлэлийн шинж чанараас хамааран хувь хүний ​​шинж чанарыг хөгжүүлэх нь хувь хүний ​​​​хэг үе бүрт жигд бус явагддаг - гетерохрон. Хувь хүний ​​​​хөгжлийн дотоод зөрчил нь түүний өөрчлөлтийн тэгш бус байдал, гетерохроник байдлаар илэрдэг. олон нийтийн чиг үүрэг, үүрэг, төлөв байдал зэрэг нь онтогенетик хувьслын дотоод зөрчилдөөнийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйл юм.

Бүрэлдэхүүн анхны шинж чанаруудхувийн шинж чанар нь байнгын цогцолбор үүсэхтэй холбоотой байдаг нийгмийн харилцаа холбоохэм хэмжээ, дүрмээр зохицуулагддаг, тэдгээрийн дохионы хэрэгслээр харилцах хэрэгслийг эзэмших (ялангуяа хэлний үгийн сан, дүрмийн бүтэц), объектив үйл ажиллагаа. нийгмийн сэдэл, гэр бүл болон бусад үүргийн талаархи мэдлэг.

Онтогенезийн эхлэл ба хувийн түүх нь амьдралын олон сар, мэдэгдэхүйц ялгаатай хүчин зүйлүүдээр тусгаарлагдсан нь маргаангүй юм. "Хувь хүн" нь нэг хүний ​​"хувь хүн" -ээс үргэлж залуу байдаг; хүний ​​түүх, амьдралын зам (намтар) хэдийгээр төрсөн он сар өдрөөр тэмдэглэгдсэн ч хамаагүй хожуу эхэлдэг. Үүний гол үе шат бол хүүхдийг элсүүлэх явдал юм цэцэрлэгхамгийн чухал нь сургуульд, энэ нь илүү ихийг хүргэдэг өргөн тойрогхүн төрөлхтний түүхэнд (мэдлэг, уламжлал гэх мэт нийлбэрийг шингээж авах замаар), түүний ирээдүйн хөтөлбөрт хандах боломжийг олгодог нийгмийн харилцаа холбоо, орчин үеийн онцлог шинж чанартай институци, нийгэмлэгийн тогтолцоонд оруулах.

Хүнийг хувь хүн болгон төлөвшүүлэх нь мэдрэлийн сэтгэцийн хөгжлийн харьцангуй өндөр түвшинтэй холбоотой бөгөөд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай дотоод нөхцөл юм. Нийгмийн орчин, хүмүүжлийн нөлөөн дор тодорхой төрлийн тусгал, эргэн тойрон дахь чиг баримжаа, хүүхдийн хөдөлгөөний зохицуулалт хөгжиж, ухамсар, өөрөөр хэлбэл танин мэдэхүйн субъект болох хүний ​​хамгийн ерөнхий бүтэц бий болдог.

Хүний нийгмийн төлөвшил нь зөвхөн хувь хүн болох субьект үүсэхээр хязгаарлагдахгүй нийгмийн зан үйлболон харилцаа холбоо. Хүний нийгмийн төлөвшил гэдэг нь нэгэн зэрэг танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны субьект болох тоглоом, суралцахаас эхлээд хөдөлмөрөөр төгсөх, хэрэв та сайн мэддэг төрлүүдийн ангиллыг дагаж мөрдвөл хүн төрөлхтний төлөвшил юм. хүний ​​үйл ажиллагаа. Тоглоомоос суралцах руу шилжих, өөрчлөх янз бүрийн төрөлсургаал, нийгэмд ажилд бэлтгэх гэх мэт - эдгээр нь нэгэн зэрэг танин мэдэхүй, үйл ажиллагааны субъектын шинж чанарыг хөгжүүлэх үе шатууд, өөрчлөлтүүд юм. нийгмийн байр суурь, нийгэмд гүйцэтгэх үүрэг, статусын өөрчлөлт, тухайлбал хувь хүний ​​төлөвшил.

Шинээр гарч ирж буй хүний ​​янз бүрийн шинж чанарууд нь нийгмийн зан үйл, танин мэдэхүйн сонирхлын сэдлийг хэрэгжүүлэх мөч, чиглэл хоорондын зөрүү, ёс суртахуун, гоо зүй, гностик үнэт зүйлсийн харьцангуй тусгаарлалт, хувь хүний ​​хандлагын ялгаа зэрэгт илэрдэг. танин мэдэхүй, үйл ажиллагааны субьект болох боломж.

Хүний бие хүний ​​төлөвшил - соматик ба бэлгийн харьцаа нь биологийн шалгуураар тодорхойлогддог. Бусад приматуудтай харьцуулахад хүн бие махбодийн болон бэлгийн төлөвшил дуусах, бие махбодийн төлөвшил эхлэх мөчид зөвхөн асар том хувьсах шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бүх амьтдын, түүний дотор приматуудын бие бялдрын төлөвшил гэдэг нь бүхэл бүтэн организмын дэлхийн төлөвшил - түүний амин чухал үйл ажиллагаа, зан үйлийн механизмыг илэрхийлдэг бол хүний ​​мэдрэлийн сэтгэцийн хөгжил нь бие махбодийн төлөвшил, төлөвшлийн хүрээнд бүрэн тохирохгүй байна. Боловсролтой салшгүй холбоотой оюуны хөгжил нь тухайн түүхэн эрин үеийн боловсролын тогтолцооны мэдлэгийн тодорхой хэмжээ, түвшинтэй холбоотой сэтгэцийн төлөвшлийн өөрийн гэсэн шалгууртай байдаг.

Сэтгэцийн төлөвшлийн үзэгдэл, түүнийг тодорхойлох шалгуур нь хоёулаа түүхэн юм. Илүү их хэмжээгээр эдгээр нь иргэний төлөвшлийн олон үзэгдлүүд бөгөөд үүний эхэн үед хүн бүрэн эрх зүйн чадвартай хүн, иргэний эрхийн субьект (жишээлбэл, сонгуулийн эрх) болдог. улс төрчгэх мэт нийгэм-эдийн засгийн тогтоцоос хамааран эдгээр бүх үзэгдлүүд харилцан адилгүй, ангийн бүтэцнийгэм, үндэсний онцлогболон уламжлал гэх мэт ямар ч байдлаар хамаарахгүй бие бялдрын хөгжилхүн. IN олон нийтийн амьдрал чухалХөдөлмөрийн төлөвшлийн тодорхойлолт, өөрөөр хэлбэл хөдөлмөрийн чадварын бүрэн хүрээ, шалгуур нь бие бялдар, сэтгэцийн хөгжлийн төлөв байдлыг харгалзан үзэхтэй ихээхэн холбоотой байдаг. Иймээс хувь хүн (бие махбодийн төлөвшил), хувь хүн (иргэний), мэдлэгийн субьект (сэтгэцийн төлөвшил), хөдөлмөрийн чадвар (хөдөлмөрийн чадвар) зэрэг төлөвшлийн эхлэл нь цаг хугацааны хувьд давхцдаггүй бөгөөд төлөвшлийн ийм гетерохроник байдал хадгалагдан үлджээ. бүх формацууд.

Төгсгөлийг тодорхойлдог мөчүүдийн олон цаг хугацааны шинж чанар нь бүр ч тод харагдаж байна. хүний ​​амьдрал. Хувь хүний ​​хувьд ийм төгсгөл бол үхэл бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн хүний ​​бүх материаллаг оршихуй болон бусад бүх төлөв байдал нь хүн, үйл ажиллагааны субьект болохоо болино. Гэсэн хэдий ч хойч үедээ материаллаг болон оюун санааны үнэт үнэт зүйлийг үлдээсэн түүхэн хүн, бүтээлч хүн, өөрөөр хэлбэл мэдлэг, хөдөлмөрийн идэвхтэй субъектууд нийгмийн мөнх бус байдлыг олж авдаг. төгс хэлбэрхэний оршихуй болох нь тодорхой болсон жинхэнэ хүчнийгмийн хөгжил.

Хүний оршин тогтнох, хөгжлийн эдгээр хэлбэрүүд нь өөрчлөгдөж байдаг өөр өөр үеүүдХүний амьдрал нь психофизиологийн онцлог шинж чанаруудаар тодорхойлогддог бөгөөд үүнийг дараагийн бүлгүүдэд авч үзэх болно. Психофизиологийн өөр өөр шинж чанартай эдгээр хэлбэрүүдийн хоорондох зөрчилдөөн нь түүний олон янз байдал, шинж чанарууд дахь хүний ​​нэгдмэл байдлаас биднийг сатааруулж чадахгүй. Хүний ерөнхий бүтцэд хувь хүн, хувь хүн, субьектийн хөгжлийн нэгдмэл чиглэлийг бий болгох нь энэхүү бүтцийг тогтворжуулж, өндөр эрч хүч, урт наслалтын чухал хүчин зүйл болдог.

Хүний бие бялдрын хөгжил гэдэг нь бие махбодийн морфологи, функциональ шинж чанаруудын харилцан хамаарал гэж ойлгогддог.

Өсөлт, боловсорч гүйцэх эрчимтэй үйл явц хүүхдийн биехүрээлэн буй орчны нөхцөл байдалд онцгой мэдрэмтгий байдлыг тодорхойлох. Хүүхдүүдийн бие бялдрын хөгжилд уур амьсгал, амьдралын нөхцөл, өдөр тутмын дэглэм, хоол тэжээлийн хэв маяг, түүнчлэн өмнөх өвчнүүд ихээхэн нөлөөлдөг. Бие бялдрын хөгжлийн хурдад удамшлын хүчин зүйл, үндсэн бүтэц, бодисын солилцооны хурд, биеийн дотоод шүүрлийн байдал, цусны ферментийн үйл ажиллагаа, хоол боловсруулах булчирхайн шүүрэл зэрэг нөлөөлдөг.

Үүнтэй холбогдуулан хүүхдийн бие бялдрын хөгжлийн түвшин нь тэдний эрүүл мэндийн найдвартай үзүүлэлт гэж тооцогддог. Хүүхдийн бие бялдрын хөгжлийг үнэлэхдээ дараахь үзүүлэлтүүдийг харгалзан үзнэ.

1. Морфологийн үзүүлэлтүүд: биеийн урт ба жин, тойрог цээж, мөн гурван нас хүрээгүй хүүхдэд - толгойн тойрог.

2. Үйл ажиллагааны үзүүлэлтүүд: уушигны амин чухал хүчин чадал, булчингийн хүчгар гэх мэт.

3. Булчин ба булчингийн аяыг хөгжүүлэх, биеийн байдал, булчингийн тогтолцоо, арьсан доорх өөхний давхаргын хөгжил, эдийн тургор.

Биологийн хэмнэл, тэдгээрийн үзүүлэлтүүд, ангилал

Биологийн хэмнэл (биоритм) - шинж чанар, эрчмийн хувьд тогтмол, үе үе давтагддаг. амьдралын үйл явц, хувь хүний ​​төлөв эсвэл үйл явдал. B. r. нэг хэлбэрээр эсвэл өөр хэлбэрээр бүх амьд организмд байдаг. B. r. хугацаа, далайц, үе шат, дундаж түвшин, профиль зэрэг хэд хэдэн шинж чанараар тодорхойлогддог.

B. r-ийн үүсгэгч шалтгаанаас хамааран. экзоген гэж хуваагддаг - үе үе гадны нөлөөллөөс үүдэлтэй хэлбэлзэл, i.e. хүчин зүйлийн хэлбэлзэлд идэвхгүй хариу үйлдэл үзүүлэх орчин, ба эндоген—биологийн системийн дийлэнх нь амьд систем дэх идэвхтэй үйл явцын улмаас үүссэн автономит (син. аяндаа, өөрийгөө тэтгэх, өөрийгөө өдөөх) хэлбэлзэл.

Эндоген B. r. санал хүсэлтийн механизмаар дэмжигддэг. Ямар түвшинд байгаагаас шалтгаална биологийн зохион байгуулалтэнэ нь хаадаг, ялгах B. r. эсэд (митозын мөчлөг), эрхтэн (гэдэсний агшилт), организм (өндгөвчний мөчлөг) болон бүлгэмдэлд (махчин-олзны систем дэх популяцийн хэлбэлзэл).

B. r-ийн гүйцэтгэсэн чиг үүргийн дагуу. физиологийн хэмнэлд хуваагддаг - ажлын мөчлөг бие даасан системүүд(амьсгалах, зүрхний цохилт), хүрээлэн буй орчин, дасан зохицох (үзнэ үү. циркадийн хэмнэл), организмыг хүрээлэн буй орчны үечилсэн байдалд дасан зохицоход үйлчилдэг. Физиологийн хэмнэлийн хугацаа (давтамж) нь функциональ ачааллын зэргээс хамаарч өөр өөр байж болно; экологийн хэмнэлийн хугацаа нь эсрэгээрээ харьцангуй тогтмол, генетикийн хувьд тогтсон байдаг. Байгалийн орчинд экологийн хэмнэл нь хүрээлэн буй орчны мөчлөгт баригддаг; функцийг гүйцэтгэх биологийн цаг(тэдгээрийн тусламжтайгаар организм цаг хугацаандаа чиглүүлдэг).

B. r. Нэг организмд өөр өөр хугацаатай байдаг нь харилцан зохицуулалт хийх нөлөөтэй боловч ихэвчлэн харьцангуй бие даасан байдаг. B. r. ижил үетэй, эсрэгээр нь ихэвчлэн шаталсан байдлаар холбогддог: сонгосон бүлэг эсүүд нь синхрончлолын төв - зүрхний аппаратын үүрэг гүйцэтгэдэг.

Биологийн хэмнэл нь хүрээлэн буй орчны нөхцөл тогтмол байсан ч олон тохиолдолд хадгалагддаг тул сонирхолтой байдаг. Ийм хэмнэлийг эндоген гэж нэрлэдэг, i.e. "Дотоодоос ирсэн": хэмнэлийн өөрчлөлттэй ихэвчлэн холбоотой байдаг гадаад нөхцөлжишээлбэл, өдөр, шөнийн ээлжийг эдгээр өөрчлөлтөд шууд хариу үйлдэл гэж үзэх боломжгүй юм. Эндоген биологийн хэмнэл нь бактериас бусад бүх организмд байдаг. Эндоген хэмнэлийг хадгалах дотоод механизм, i.e. Бие махбодид зөвхөн цаг хугацаа өнгөрөхийг мэдрэх төдийгүй түүний интервалыг хэмжих боломжийг биологийн цаг гэж нэрлэдэг.

Хүний хувьд зөвхөн унтах төдийгүй бусад олон үйл ажиллагаа нь циркадийн хэмнэлд захирагддаг. Үүний жишээ нь цусны даралт ихсэх, буурах, кали, натри бөөрөөр ялгарах, рефлексийн цаг хугацааны хэлбэлзэл, алга хөлрөх гэх мэт. Биеийн температурын өөрчлөлт нь ялангуяа мэдэгдэхүйц юм: шөнийн цагаар энэ нь өдрийнхөөс ойролцоогоор t1C бага байдаг. Хүний биологийн хэмнэл нь хувь хүний ​​хөгжлийн явцад аажмаар үүсдэг. Шинээр төрсөн хүүхдэд тэд нэлээд тогтворгүй байдаг - унтах, хооллох гэх мэт. санамсаргүй байдлаар ээлжлэн солино. Тогтмол ээлж 24-25 цагийн мөчлөгт суурилсан унтах, сэрүүн байх хугацаа нь зөвхөн 15 долоо хоногтойгоос эхэлдэг.

Биоритмийн үндсэн параметрүүд нь дараах үзүүлэлтүүд юм: Хугацаа - долгионтой төстэй өөрчлөлтийн үйл явц дахь ижил нэртэй хоёр цэгийн хоорондох хугацаа. Акрофаз гэдэг нь судлагдсан параметрийн хамгийн их утгыг тэмдэглэсэн цаг хугацааны цэг юм. Мезор нь судалж буй үйл явцын үзүүлэлтүүдийн дундаж утгын түвшин юм. Далайц гэдэг нь судлагдсан үзүүлэлтийн дунджаас хоёр чиглэлд хазайх хэмжээ юм.

Хэмнэлийн ангилал нь сонгосон шалгуураас хамаарах хатуу тодорхойлолтууд дээр суурилдаг.

Тэдний хэлснээр өөрийн онцлогхугацаа гэх мэт;

Тэдний биологийн системийн дагуу, тухайлбал, хүн ам;

Хэмнэлийг бий болгох үйл явцын шинж чанарын дагуу;

Хэмнэлийн гүйцэтгэх үүргийн дагуу.

Биоритм ба гүйцэтгэл

Өдөр тутмын гол мөчлөг, хүний ​​​​биеийн бүх хэмнэлийн урсгалын үндэс, суурь нь унтах, сэрүүн байх ээлж юм. Эдгээр хоёр үйл явц нь салшгүй холбоотой бөгөөд үйл ажиллагаа, амралтын дэглэмийг зохион байгуулах гол нөхцөл юм. Сэрүүн байх нь хүний ​​идэвхтэй, ухамсартай үйл ажиллагааны үндэс суурь бөгөөд түүний амьдралын бараг гуравны хоёрыг эзэлдэг. Үүний эрч хүчтэй тал нь сэтгэцийн өнгө аяс гэсэн ойлголтоор илэрдэг. Сэтгэцийн ая бол хамгийн оновчтой эрчим юм сэтгэцийн үйл явц, үед хүний ​​биеийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжих янз бүрийн зэрэгтүүний үйл ажиллагаа. Сэтгэцийн өнгө нь хувь хүнээс хамаардаг насны онцлог, амьдралын үйл ажиллагааны төрөл, хүний ​​мэдрэлийн системийн төлөв байдал. Шаардлагатай өнгө аясыг тодорхойлно ухамсаргүй функцуудтархи, гэхдээ түүний ухамсартай зохицуулалт бас боломжтой. Сэтгэцийн аяыг зохицуулах нь бие бялдар, сэтгэцийн болон олон төрлийн үйл ажиллагааг ашиглан хийгддэг сэтгэл хөдлөлийн нөлөө. Үүнийг өдөөх хамгийн үр дүнтэй арга бол сэтгэлзүйн сургалтын систем, амьсгалын дасгалуудбиеийн биологийн идэвхит бүсэд үзүүлэх нөлөө. Тэдгээрийг дараагийн бүлгүүдэд дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.

Сэтгэл хөдлөлийн өнгө аяс дахь мэдэгдэхүйц нөлөөллийн талаар бид мартаж болохгүй. Эерэг сэтгэл хөдлөл сайхан сэтгэл, итгэл, өөдрөг үзэл нь түүнийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмрээ оруулж, мөн сөрөг сэтгэл хөдлөл, төөрөгдөл, уур хилэн - багасгах. Сэтгэцийн үйл явцыг идэвхжүүлэхийн тулд тоник ундаа хэрэглэдэг: цай, кофе, квасс. Архи, никотин нь аяыг богино хугацаанд нэмэгдүүлж, улмаар огцом буурахад хүргэдэг.

Гүйцэтгэлийн өндөр түвшинд байлгах их үнэ цэнэхөдөлмөрийн үйл явцад аажмаар орох зарчимтай. Унтсаны дараа, амралтын өдрүүдээр үүнийг ажиглах нь ялангуяа чухал юм. зуны амралтөөр төрлийн үйл ажиллагаанд шилжих. Ямар ч шинэ үйл ажиллагааодоо байгаа чиг үүрэг, ур чадварын системтэй тэнцвэртэй байх ёстой. Ажлын өндөр бүтээмжийг сайтар бодож, дадлагажуулсан дараалал, тодорхой ажлын системээр хангадаг.

хэмнэлтэй ажил жигд хуваарилалтөдөр, долоо хоног, сар, жилийн ачаалал. Хэмнэлд тавигдах шаардлага нь өдөөх, дарангуйлах үйл явцын зөв ээлжээр хамгийн хэмнэлттэй ажилладаг мэдрэлийн тогтолцооны төвүүдийн физиологийн шинж чанарыг харгалзан үзэхэд суурилдаг. Гүйцэтгэлийн огцом бууралт нь ажлын өндөр хурдтай үед хэт ядаргаа, идэвхгүй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Биеийн хэмнэлтэй үйл ажиллагаа, тархины ажилд суурилсан ажлын горимыг зохион байгуулах нь хэмнэлттэй, өндөр бүтээмжтэй ажиллах тодорхой нөхцөл юм.

Ажлын горим гэдэг нь ядрахаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ажил, амралтын ээлжийн үе гэж ойлгогддог.

Уран зохиол

1. К.Г. Юнг. Сэтгэлзүйн төрлүүд - М.: Прогресс-Универс, 2005- 718 х.

2. Л.С. Выготский. Насны үечлэлтэй холбоотой асуудал хүүхдийн хөгжил. Сэтгэл судлалын асуултууд, 2002, N 2.

3. Коссаковский А. Онтогенез дэх хувь хүний ​​сэтгэцийн хөгжил. - Номонд: Социалист нийгэм дэх хувь хүний ​​сэтгэл зүй. Үйл ажиллагаа, хувь хүний ​​хөгжил. - М.: Наука, 2005 - 183 х. - хуудас 37-67

4. I.A. Аршавский. Насны үечлэлийн үндэс. - Номонд: Настай холбоотой физиологи. Л.: Наука, 2005 - P. 60

5. Б.Г. Ананьев. Хүнийг мэдлэгийн объект болгон - Л.: Ред. Ленинградын Улсын Их Сургууль, 2008- 338 х.

6. П.К. Анохин. Биологи ба нейрофизиологи нөхцөлт рефлекс. - М.: Анагаах ухаан, 2008 - 547 х.

7. М.Тышкова. Хувь хүний ​​туршлага, соёл, хувь хүний ​​хөгжил. - Номонд: Социалист нийгэм дэх хувь хүний ​​сэтгэл зүй. Зан чанар ба түүний амьдралын зам. - М.: Наука, 2000 - 214 х.

8. А.В. Петровский. Хувь хүний ​​хөгжлийн асуудал хэтийн төлөвөөс нийгмийн сэтгэл зүй- Сэтгэл судлалын асуултууд, 1984. N 4

9. E.S. Филатова. Соционик танд зориулав. - Новосибирск: Сибирийн хронограф, 2003. - 296 х.

Allbest.ru дээр нийтлэгдсэн

Үүнтэй төстэй баримт бичиг

Хэрэглээний талбаруудпсихофизиологи: клиник, эргономик психофизиологи, танин мэдэхүйн дутагдлыг оношлох, нөхөн олговор олгох психофизиологи. Психофизиологийн судалгааны аргууд: полиграфи, электродермографи. Санах ой, суралцах сэтгэцийн физиологи.

туршилт, 2012 оны 04-р сарын 15-нд нэмэгдсэн


Хүний сэтгэл судлалын онтогенезийн байгалийн үзэл баримтлал. Төрөл бүрийн дагуу хөгжлийн үндсэн онолууд сэтгэл судлалын сургуулиуд. Амьдралын янз бүрийн үе дэх хүний ​​​​сэтгэцийн насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд. Сэтгэцийн хөгжлийн оношлогооны систем.

танилцуулга, 2015.09.20 нэмэгдсэн


Нас, насжилтын асуудал. Сэтгэцийн хөгжил: нөхцөл, эх сурвалж, урьдчилсан нөхцөл, хүчин зүйл, шинж чанар, механизм. Сэтгэцийн хөгжлийн үндсэн ойлголтууд. Долоон жилийн хямрал. Өсвөр насныхны өөрийгөө танин мэдэх.

ном, 2007 оны 06-р сарын 14-нд нэмэгдсэн


Сэтгэцийн хөгжлийн үе шатуудыг тодорхойлох зарчим, үүнд үндэслэсэн болно дотоод хэв маягяг энэ хөгжил нь сэтгэл зүйг бүрдүүлдэг насны үечлэл. Хувь хүний ​​​​хөгжлийн үечлэл Z. Freud, L.S. Выготский, Д.Б. Элконина.

хураангуй, 2010 оны 04-р сарын 17-нд нэмэгдсэн


Хүний онтогенезийн үйл явц дахь хувийн шинж чанар үүсэх насны үеүүд, гарал үүсэл хувийн хямралба түүний насны динамик. Төрөхөөс өсвөр нас, залуу наснаас хөгшрөх хүртэлх үеийн хүний ​​​​сэтгэцийн хөгжлийн хямралын төрлүүд.

курсын ажил, 2015-06-23 нэмэгдсэн


Сэтгэцийн хөгжилд биологийн болон нийгмийн хүчин зүйлсийн нөлөө. Сэтгэцийн хөгжил нь хувь хүний ​​хөгжил, Фрейдийн психоанализ. Ж.Пиажегийн онол. Л.С.-ийн соёл-түүхийн үзэл баримтлал. Выготский. Онцлог шинж чанартай насны үеүүдзан чанар.

2010 оны 2-р сарын 17-нд нэмсэн лекцийн курс


Шинжлэх ухаан ба физиологийн хувьд психофизиологийн мөн чанар танин мэдэхүйн чадвархүний, түүний зан төлөвт сэтгэцийн үйл явцын үүрэг. Ухамсрын хамаарал загварчлалын системтархи ба сэтгэлгээний физиологи. Рефлексийн онол ба санах ойн үндсэн шинж чанарууд.

хураангуй, 08/04/2009 нэмэгдсэн


Казак сэтгэл судлаачдын үзэл баримтлал дахь сэтгэцийн хөгжил, боловсрол. Хүүхдийн сэтгэлзүйн онцлог сургуулийн өмнөх насны. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн сэтгэцийн хөгжлийн онцлогийг судлах.

курсын ажил, 2014/01/14 нэмэгдсэн


Психофизиологийн судалгааны үзэл баримтлал ба сэдэв шинжлэх ухааны сахилга бат, эмнэлзүйн сэтгэл судлал ба физиологийн уулзвар дээр үүссэн. Тодорхой туршлага, зан үйлийг хослуулан бичих арга физиологийн процессууд(хэвийн ба эмгэг).

танилцуулга, 2015/06/17 нэмэгдсэн


Амьдралын эхний сард хүүхдийн физиологи, түүний нойр, хоол хүнс, моторын хөгжил. Хоёр сараас зургаан сар хүртэлх хүүхдийн хөгжлийн үндсэн талууд. Амьдралын хоёрдугаар хагаст хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжил, хэрэгцээтэй тоглоом, өдөр тутмын дэглэм, анхаарал халамж, хооллолт.

Бид хичээх ёстой

сүнс нь биед эрүүл байсан

эрүүл .

Д.Жувенал

Биеийн хүчийг хадгалах шаардлагатай,

Философийн ухааны докторын тодорхойлолтоор профессор Б.М. Сапуновын хэлснээр оюун санааны соёл гэдэг нь хүрээлэн буй бодит байдал, өөрийнхөө тухай мэдлэгийн цогц, түүний ертөнц, нийгэм, бусад хүмүүст хандах хандлагыг тодорхойлдог үнэт зүйл, итгэл үнэмшлийн тогтолцоо бөгөөд эдгээр нь түүний үйл ажиллагааны зорилго, сэдэл юм.

Зарчмын хувьд энэ тодорхойлолттой санал нийлж, би хүний ​​үйл ажиллагааны зорилго, сэдэл - хүний ​​үйлдэл, үйл ажиллагааны гол хөшүүрэг болох хэрэгцээг нэмэхийг хүсч байна.

Хамгийн бүрэн бөгөөд тодорхой тодорхойлолтуудын нэг биеийн тамир, "Биеийн тамирын онолын танилцуулга" (Л.П. Матвеевийн засварласан) -д өгөгдсөн бөгөөд энэ нь нийгэмд бий болсон ололт амжилтын цогц юм. тусгай хэрэгсэл, залуу үеийнхний бие бялдрын чадавхийг чиглэсэн хөгжүүлэх арга, нөхцөл, нэг үр дүнтэй арга хэрэгсэлцогц, эв нэгдэлтэй хөгжилхувь хүн, бие бялдрын хөгжил дэвшлийн замд хүн бүрийг ахиулах үр дүнтэй нийгмийн хүчин зүйл.

Сүнслэг болон бие бялдрын соёл нь бие даасан байдлаараа давуу талтай, зорилго байж чаддаггүй, тэдгээр нь эв нэгдэлтэй хөгжсөн хүнийг төлөвшүүлэх ижил, нягт уялдаатай хэрэгсэл юм.

Сүнслэг болон бие бялдрын иж бүрэн хөгжих хэрэгцээг онцлон тэмдэглэв залуу үеЭнэ тухай яруу найрагч А.Безыменский: “Охид, хөвгүүд олны дунд ч, дунд ч сайхан, бүрэн дүүрэн амьдрах ёстой. хувийн амьдрал. Тэмцэх, хөдөлмөрлөх, суралцах, спорт, зугаа цэнгэл, дуулах, мөрөөдөл гэх мэт эдгээр нь залуучуудын өөрийгөө бүрэн дүүрэн илэрхийлэх ёстой салбарууд юм."

Бие бялдрын соёл нь хувь хүн, нийгмийн соёлын харьцангуй бие даасан, өвөрмөц хэсэг болохын хувьд түүний эдийн засаг, нийгэм-улс төр, оюун санааны хөгжлийн объектив шаардлагаар тодорхойлогддог гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь хүний ​​​​бие махбодийн болон нягт холбоотой оюуны хүчийг сэргээх, сайжруулахад чиглэсэн олон төрлийн арга хэрэгсэл, аргуудыг системд нэгтгэж, ёс суртахуун, гоо зүй, оюуны өндөр чанарыг төлөвшүүлэхэд идэвхтэй хувь нэмэр оруулдаг, хариу үйлдэл хийх хурд, тогтвортой анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг хөгжүүлдэг. анхаарал, түүнчлэн эр зориг, шийдэмгий, авхаалж самбаа, хүсэл зориг болон хүний ​​бусад чухал сүнслэг чанаруудыг өөрчлөх.

"Биеийн тамир" гэсэн ойлголт нь "спорт" гэсэн ойлголттой нягт холбоотой бөгөөд энэ нь биеийн тамирын нэг хэсэг болох өрсөлдөөнт үйл ажиллагаа, түүнд зориулсан тусгай бэлтгэл, спортын амжилт, үзүүлбэрээр тодорхойлогддог.

"Сүнсний баялаг", "ёс суртахууны цэвэр ариун байдал", "бие махбодийн төгс байдал" гэсэн алдартай гурвалын бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эв найртай хөгжсөн, нийгмийн идэвхтэй хувь хүний ​​шинж чанар болох салшгүй холбоотой бөгөөд энэ нь ялангуяа нөлөөнд илэрдэг. оюун санааны соёл дээр биеийн соёлын.

Төвийн даалгавар ёс суртахууны боловсролХүний үйл ажиллагааны янз бүрийн салбарт: хөдөлмөр, нийгэм-улс төр, оюун санааны болон ёс суртахууны гэх мэтээр илэрч, хэрэгжих идэвхтэй амьдралын байр суурийг бий болгох. ХАМТ сайн шалтгаантайидэвхтэй гэж хэлж болно амьдралын байр суурьмөн биеийн тамир, спортын үйл ажиллагааны явцад үүсдэг.

Аливаа спортоор хичээллэх нь байнгын сайжруулалтыг шаарддаг тул бэрхшээлийг даван туулах, шаргуу хөдөлмөр, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Тэднийг бие махбодийн болон оюун санааны хамгийн их ачаалалгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм сайн дурын хүчин чармайлт, энэ нь тэд шийдэмгий, өөрийгөө хянах чадвар, хүсэл зоригийг хөгжүүлдэг гэсэн үг юм. "Чи хүмүүжүүлж чадахгүй зоригтой хүн"Хэрэв та түүнийг зоригтой байх нөхцөл байдалд оруулахгүй бол" гэж А.С. Мокаренко. Спортоор хичээллэх нь бусад хэд хэдэн үйл ажиллагааны дунд яг ийм нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Шаардлагатай ёс суртахууны үндэсНийгмийн хөдөлмөрийн үйл явцад оролцох хүнийг бэлтгэхэд шаргуу хөдөлмөрлөх, үнэнч шударга байдал, сайн санаа, хариуцлага, хувийн сахилга бат зэрэг чанарууд багтдаг. Спортын үйл ажиллагаа нь эдгээр чанаруудыг хөгжүүлэхэд идэвхтэй тусалдаг.

Олон тооны судалгаагаар биеийн тамир, спортын үйл ажиллагаа нь хамтын ажиллагаа гэх мэт ёс суртахууны бүлгийн боловсролд үр дүнтэй хувь нэмэр оруулдаг болохыг баталж байна. Энэ нь үйл ажиллагаа нь өөрөө тодорхой хамтын үйл ажиллагаа учраас төдийгүй тухайн үйл ажиллагааны төрлийг сонирхож буй хүмүүстэй харилцах, сэтгэлийн хөөрөл, тайвшралын уур амьсгалд хүлээн авах хүний ​​хэрэгцээг хангаж байгаатай холбоотой юм.

Ийм нөхцөлд нөхөрлөл, харилцан туслалцах, харилцан хариуцлага хүлээх мэдрэмж амархан үүсдэг. Энэ нь үйл ажиллагаа явуулж буй болон оршин тогтнохоо больсон олон тооны спортын багийн гишүүдийн хооронд хүчтэй, урт хугацааны нөхөрлөлийн жишээгээр нотлогдож байна.

Тэмцээн, багийн тоглолт, биеийн тамирын дасгалын явцад олж авсан тайван байдал, хамтын хариуцлага, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг бий болгох механизмаар дамжуулан хөдөлмөрийн сахилга батыг бий болгоход биеийн тамирын үүргийг дутуу үнэлж болохгүй.

Биеийн тамирын оюун санааны соёлд үзүүлэх нөлөө нь үндсэндээ олон нийтийн спортын сүнс, хүмүүсийн бие бялдрын хөгжилд хамгийн чухал хөшүүрэг болох олон нийтийн спортын тэмцээн зэрэг үзэгдлээр хамгийн үр дүнтэй байдаг. Тэмцээний гол зорилго нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэх, харилцааны баяр баясгаланг авчрах, өөрийгөө сайжруулах, эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалах, өөрийгөө ялан дийлэх аз жаргалыг мэдрэх явдал юм. Тэдний оюун санааны болон ёс суртахууны хамгийн чухал үүрэг бол үнэнч шударга байдал, шударга ёс, өрсөлдөгчөө хүндэтгэх, хэрэв эдгээр нь багийн тэмцээн юм бол нэгдэл, харилцан туслалцаа, нөхөрлөлийн мэдрэмжийг бий болгох явдал юм.

Манай техникум мөнгө төлдөг гайхалтай ажилБиеийн тамирын хичээл, хичээлээс гадуурх (заавал биш) үйл ажиллагаанд оюун санааны болон ёс суртахууны соёлыг төлөвшүүлэх талаар:

Суртал ухуулга эрүүл дүр төрхамьдрал (жишээ нь биеийн тамирын багш нар өөрсдөө цол, спортын өндөр амжилт гаргасан идэвхтэй тамирчид);

Биеийн тамирын хичээлд системтэй, бие даасан оролцох ( өглөөний дасгалууд, биеийн тамирын минут, биеийн тамирын завсарлага)

Эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих нь эрүүл мэндийг хамгаалах үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг ( биеийн тамирын хичээлүүднурууны эрүүл мэндийг бэхжүүлж, сайжруулахын тулд хатха йогийн элементүүдтэй амралт чөлөөт гимнастик дээр).

Дараах төрлөөр хот, бүсийн уралдаанд үр дүнтэй үзүүлбэр үзүүлнэ.

• волейбол
• сагсан бөмбөг
• ширээний теннис
• хөлбөмбөг
• хөнгөн атлетик
• хөнгөн атлетикийн арга хэмжээ
• цанаар гулгах

Төрөл бүрийн зэрэглэлийн тэмцээнд өндөр байр эзэлдэг нь техникумын спортын багийн өндөр эв нэгдлийн үр дүн бөгөөд бас нэг илрэл юм. хувийн чанаруудХариуцлага, шийдвэр гаргах, харилцан туслалцах, үнэнч шударга байдал, тууштай байдал, тэсвэр хатуужил, нэгдэл, өрсөлдөгчөө хүндэтгэх.

Биеийн тамир бол бүх өвчнийг эмчлэх эм биш бөгөөд түүний чадварыг хэт үнэлэх боломжгүй юм. Гэхдээ үүнийг дутуу үнэлж болохгүй. Муу зуршлаас ангижрах, жишээлбэл, биеийн тамир, спортын үйл ажиллагаа нь үр дүнтэй арга хэрэгслийн нэг юм. Ийм үйл ажиллагааны сэтгэл татам байдал, сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэндийг сайжруулах нөлөө, тэдний авчирдаг баяр баясгалангийн мэдрэмж, хүмүүсийн ойртож, харилцах боломж, тайвширсан уур амьсгал нь зөвхөн ёс суртахууны орон зайг дүүргэх төдийгүй байгалийн оюун санааны болон бие махбодийн эрүүл мэнд, хүний ​​бүрэн эрхт аз жаргалын элемент.

Тиймээс үүсэх биеийн чадвармөн эрүүл мэндийг үндэс болгон ашиглах оюуны хөгжилХүний чухал үүрэг нь түүний бие бялдрын хөгжилд шаардлагатай мэдлэг, ёс суртахуун, ертөнцийг үзэх үзэл, сэтгэл хөдлөл, оюун ухаан, зорилго, сэдэл гэх мэт оюун санааны амьдралын бүхий л тал дээр нөлөөлдөг. Энэ бол бие махбодийн болон оюун санааны соёлын хоорондох "гүүр" юм.

Уран зохиол

1. B.I. Загорский. Биеийн тамир: Практик гарын авлага. - М., 1999
2. Л.П. Матвеев. Биеийн тамирын онол арга зүй. - М., 2003
3. А.В. Царик. Биеийн тамир, спорт. - М., 1999

Хүний эрүүл мэнд нь бие махбодийн, оюун санааны болон оюун санааны хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нийлбэрээр тодорхойлогддог. Товчхондоо эрүүл мэндийн тухай ойлголт нь тухайн хүний ​​​​бүх үзүүлэлтээрээ түүнд тохирсон (эсвэл түүнд тохирохгүй) амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх чадвараас хамаардаг бөгөөд түүнд сэтгэл ханамжтай сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Хэрэв үзэл баримтлал бол биеийн эрүүл мэндҮргэлж их бага хэмжээгээр тодорхой байсаар ирсэн бөгөөд хүн бүр өөрийн биеийн эрүүл мэндийн (эсвэл эрүүл бус байдлын) талаар өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг тул сүнслэг эрүүл мэндийг бий болгох нь олон хүнд бэрхшээл учруулдаг. Тэгэхээр сүнслэг эрүүл мэнд гэж юу вэ, энэ нь бие махбодийн эрүүл мэндтэй ямар холбоотой вэ?

Хүний оюун санааны эрүүл мэнд нь юуны түрүүнд түүний эзэмшсэн мэдлэг, түүний тусламжтайгаар амьдралд тодорхой байр суурь эзэлдэгтэй холбоотой байдаг. Философийн тодорхой үзэл бодол, итгэл үнэмшил, бясалгал, сүмийн үйлчлэл, эхлэгчдэд зориулсан йог - эдгээр нь сүнслэг амьдралын шинж тэмдэг юм. Хүний амьдралын энэ тал байгаа эсэх нь бие махбодийн илэрхий гажиг, эсвэл гажигтай адил гаднаасаа мэдэгдэхүйц биш юм. сэтгэцийн хомсдол. Тийм ч учраас маш цөөхөн хүн өөрсдийн сүнслэг байдал, бие махбодийн эрүүл мэндтэй холбоотой эсэх талаар эргэлздэг.

Систем философийн үзэл бодол, хүнд эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх нь үнэндээ хүний ​​оюун санааны амьдралын үндэс юм. Дүрмээр бол эдгээр үзэл бодол нь хүний ​​​​амьдралын бүхий л салбарт хамааралтай бөгөөд түүнд тохиолдож буй бүх үйл явдлуудад тусгагдсан байдаг. Хүний оюун санааны амьдралын зарчмууд юугаараа дамжуулан илэрдэг вэ? сэтгэцийн хүрээ, биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах боломжийг танд олгох уу?

Нэгдүгээрт, энэ үндсэн зарчим, энэ нь хүн амьдралынхаа утга учрыг олж харах ёстой гэсэн үг юм. Яагаад амьдарч байгаагаа ойлгодоггүй хүн амьдралдаа амжилтанд хүрч чадахгүй; гэхдээ энэ талыг илчлэхийн тулд үүнийг ойлгох ёстой өөр өөр хүмүүсАмьдралын утга учрыг янз бүрээр ойлгодог.

Хоёрдугаарт, энэ бол өөрийгөө сайжруулах чухал зарчим юм. Урагшаа хөдөлдөггүй хүн ухардаг. Энэ алтан дүрэм, үүнийг хийснээр хүн өдөр бүр сүнслэгээр өсдөг.

Гурав дахь дүрэм бол хүн байгаль хамгаалах зарчмыг баримтлах ёстой сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрмөн амьдралыг өөдрөгөөр харах. Заримдаа бясалгал нь эдгээр параметрүүдийг тохируулах хэрэгсэл юм.
Нийгмийн эв найртай харилцааг бий болгох зарчим, үүнд бас багтана зөв хүмүүжилхүүхдүүд.

Сайн үйлс хийх маш чухал зарчим. Тэр бол хүнийг харах боломжийг олгодог хүн юм сүнслэг өсөлтцаашид улам боловсронгуй болгохыг эрмэлзэнэ.
Хүний хүслийн үндэслэлтэй байх чухал зарчим. Бодит бус төлөвлөгөө, мөрөөдлөө биелүүлэх чадваргүй байдал нь уйтгар гуниг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хүний ​​​​бие махбодийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг.

Холбогдох холбоос олдсонгүй

Хувь хүний ​​​​иж бүрэн хөгжлийг ихэвчлэн төгс төгөлдөр гэж үздэг бөгөөд энэ нь оюун санааны болон бие махбодийн нэгдмэл байдал гэж ойлгогддог бие бялдрын төгс байдал нь түүний салшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Оролцогчдын хувийн хэрэгцээг хангах, бие бялдрын хөгжлийн ахиц дэвшлийг харгалзан энэхүү хувь хүний ​​хөгжлийг хувь хүний ​​бие махбодийн үйл ажиллагааны сэдэл болгон авч үзэхийг зөвлөж байна. Үүнтэй холбогдуулан "хувь хүний ​​​​биеийн соёл" гэх мэт "иж бүрэн хөгжсөн хувь хүн" гэсэн ойлголттой холбоотой үндсэн ойлголт болох "хувийн соёл" гэсэн ойлголтуудад анхаарлаа хандуулах нь чухал юм.

Соёл нь хүний ​​эв нэгдэл, бүрэн бүтэн байдлыг шаарддаг. Тиймээс хувь хүний ​​цогц хөгжилд биеийн тамирын гүйцэтгэх үүрэг нь түүний бүх үйл ажиллагаатай нягт холбоотой байдаг. бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Энэ нь зөвхөн бие бялдрын дасгал хийсний үр дүнд хүний ​​бие бялдрын хөгжил биш, харин сүнслэг тал нь шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг түүний хувийн шинж чанарт бүтээлч хандлага юм.

Тиймээс бие бялдар, оюун санааны соёл нь түүний чухал хүч чадлаар бүрэн дүүрэн хүн төлөвшихтэй холбоотой байдаг. Хүний хэмжүүрийн призмээр дамжуулан энэхүү үзэгдэл нь хувь хүн нэг бүрийг болон нийгмийг бүхэлд нь сайжруулах бүх нийтийн чадавхийг харуулж байна.

Орчин үеийн Оросын нийгмийн бүхий л салбарт болж буй өөрчлөлтийн чанар нь нийгмийн боловсролын чадавхиас ихээхэн хамаардаг тул түүний хөгжилд боловсролын үүрэг урьд өмнөхөөсөө илүү нэмэгдэж байна.

Өөрийгөө хүмүүжүүлэх нь соёл иргэншлийн механизмын нэг бөгөөд нийгмийн соёлыг үе дамжин эзэмших, түгээх, дамжуулах үйл явц бөгөөд түүний субьект-агуулгын үндэс болдог. Боловсрол хүн төрөлхтний бүх нийтийн туршлагыг тууштай эзэмшиж, соёл иргэншлийн урсгалд нэвтрүүлж, соёлын цаашдын хөгжлийн үндэс суурийг бүрдүүлдэг.

Өөрийгөө хөгжүүлэх бүтээгдэхүүн бол боловсролтой хүн, энэ нь өөрийн эзэмшсэн боловсролын квант хязгаарыг өөрийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй нэвтрүүлдэг. Шинжлэх ухаан, практик сэтгэлгээний инерцийн улмаас энэ хязгаар нь танин мэдэхүйн болон сэтгэл зүйн саад тотгор болж, шинжлэх ухаан, соёлын цаашдын хөгжилд саад болж байна. Үүнтэй холбогдуулан "практик - соёл - шинжлэх ухаан - боловсрол" харилцааны тогтолцоонд хурцадмал байдал үүсдэг. Тиймээс үүнийг үе үе шинэчлэх байгалийн хэрэгцээ гарч ирдэг.

Бие махбодийн болон оюун санааны хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх нь хувь хүнийг цогцоор нь төлөвшүүлэх тогтолцооны органик хэсэг юм. Үүний зэрэгцээ энэ нь хоорондоо нягт уялдаатай ажиллах ёстой.

Өөрийгөө хөгжүүлэх эртний сургаал. Иог.

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол мэдлэг юм. Энэ мэргэн ухааныг алс холын Түвдээс Рерихийн гэр бүл бидэнд ирсэн. Хүний биеийн эд эс бүр бие махбодийн болон оюун санааны энергийн хүчтэй урсгалыг ялгаруулдаг бөгөөд эдгээр урсгалууд нэгдмэл байвал бие махбодийг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах чадвартай гэж тэд хэлдэг. Эдгээр сургаал дээр үндэслэн амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд хүний ​​өөрийгөө сайжруулах дасгалын бүхэл бүтэн системийг боловсруулсан.

"Йог" гэж юу вэ? "Иога" гэдэг үг нь санскрит хэлний "юг" язгуураас гаралтай бөгөөд "эвлэх", "ямар нэгэн зүйлтэй нэгдэх, ямар нэгэн зорилгоор тоноглох" гэсэн утгатай.

Йог бол Энэтхэгт олон философийн үзэл баримтлалын нэг хэсэг болох ёс суртахууны болон бие бялдрын өөрийгөө сайжруулах систем юм. Иогт шаардлагатай сургалтын эхний зорилго нь хүнийг ёс суртахууны болон бие махбодийн мөн чанарын хуулиудад зохих ёсоор захирагдахыг заах явдал юм, учир нь йог нь энэхүү захирагдахаас ёс суртахууны болон оюун санааны төгс төгөлдөрт хүрэхээс хамаарна гэж үздэг.

Карма йога (идэвхтэй үйл ажиллагаа, ажлын зам), Жнана йога (мэдлэг, мэргэн ухааны зам), Бхакти йога (хайрын зам), Ража йога (сэтгэл, төвлөрлийг хөгжүүлэх зам) гэсэн дөрвөн үндсэн йог байсан. . Энэтхэгийн гүн ухаантан Свами Вивеканандагийн бичсэн дөрвөн номонд тэдгээрийг дэлгэрэнгүй тайлбарласан байдаг.

Эртний Энэтхэгийн ариун нандин номууд болох Пурана сударт: Эрин үе солигдох үед хүмүүс галзуурна, хэрэв энэ солиорол хил хязгаарыг давах юм бол галт ариусгал нь цорын ганц үр дүн болно гэж хэлдэг.

Иогийн сургаал нь галт элемент ойртох үед хүн бүрт заналхийлэх аюулыг даван туулахын тулд энэ мөчийг хэрхэн бэлдэхийг заадаг. Энэ нь Галын элементийг эзэмшиж, түүний урсгалыг өөртөө хор хөнөөлгүй, харин ашиг тустай болгохын тулд яг юу шаардлагатай байгааг харуулж байна.

Агни Йога нь хүн бүрийн ёс суртахууны хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх, өөр дээрээ ажиллахад онцгой анхаарал хандуулдаг. Шинэ эрин үе. "Сургаал" номнуудад сэтгэлгээний ертөнц дэх хүрээ нь орших хүний ​​дотоод сэтгэлийг өөрчлөхийн тулд олж авах ёстой чанаруудыг тал бүрээс, бүх талаас нь нарийвчлан шинжилдэг.

Орчин үеийн нийгэм дэх оюун санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндийн асуудал. Өөрийгөө сайжруулах хэрэгцээ.

Эрүүл мэнд гэдэг нь хүний ​​бие бялдар, оюун санаа, оюун санааны болон оюун санааны сайн сайхан байдал нь чухал шинж чанар болох олон талт, олон түвшний, салшгүй ойлголт юм. Эрүүл мэндийн гол психофизиологийн болон нийгэм-сэтгэл зүйн хүчин зүйл нь ихэвчлэн биеийн биологийн найдвартай байдал орно; Хувь хүний ​​найдвартай байдал, түүний үзүүлэлт нь идэвхтэй харилцааны тогтвортой байдал, тавьсан зорилгодоо хүрэх чадвар юм; эрүүл зан үйл, түүний мөн чанар нь эрүүл мэнддээ идэвхтэй бүтээлч хандлага юм.

Нийгэм дэх ёс суртахууны байдал нь тухайн үндэстний оюун санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг.

Одоогийн байдлаар Орос улсад эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний төрийн үзэл баримтлал байдаггүй. Тиймээс үүнээс гарахад туслах үзэл баримтлалыг холбооны түвшинд батлах даалгавар гарч ирж байна хямралын байдалЭнэ нь хүний ​​бие бялдар, нийгмийн сайн сайхан байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд, оюун санааны хөгжилд хүрэх эрхийг дээд зэргээр хангах явдал юм. Энэ нь бүх нийтийн эрүүл мэндэд хүрэх стратегийг тунхагласан Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын сургаалтай нийцэж байгаа юм.

Мөн эрүүл мэндийг хамгаалах асуудлыг төрийн нэн тэргүүний зорилт гэж үзэх нь чухал юм. Засгийн газрын тэргүүнүүд дараагийн “цагаан цаас”-ны материалд үндэслэн жил бүр ард түмэндээ хандаж ард түмэндээ хандаж, улс орныхоо эрүүл мэндийн талаар уриалга гаргаж, дараа нь хэвлэн нийтэлж байвал нөхцөл байдал эрс сайжирна.

Залуу үеийнхний оюун санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Нийгмийг сайжруулах нь залуучуудаас эхлэх ёстой. Төр ёс суртахуун, бие бялдрын хувьд эрүүл, эх орныхоо эх оронч иргэнийг төлөвшүүлэх ёстой. Үүнд хүрэхийн тулд залуучуудын боловсролын тусгай хөтөлбөрийг улсын дээд түвшинд батлах, төсвийн тусдаа шугамаар санхүүжүүлэх нь зүйтэй. Мөн олон нийтийн спорт, амралт зугаалгын ажлыг илүү үр дүнтэй явуулах шаардлагатай байна.

Дүгнэлт:

Дээр дурдсан үндэслэлээр бид "Эрүүл биед саруул ухаан" гэсэн алдартай зүйр үг үнэн гэж хэлж болно! Сүнслэг болон бие махбодийн өөрийгөө сайжруулах хоорондын хамаарлыг үгүйсгэх аргагүй юм.

Иргэний бие бялдрын хөгжил нь хүний ​​оюун санааны хөгжилтэй адил үндэсний баялаг юм. Энэхүү эв нэгдэл нь хувь хүний ​​хөгжлийн үндсэн үнэт зүйлсийн үндэс суурийг тавиад зогсохгүй улс үндэстний баялаг, хүч чадлыг бүрдүүлдэг бүхэл бүтэн нийгмийг зохицонгуй хөгжүүлэх векторыг тодорхойлдог.

Лавлагаа:

1. Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. Онол, арга зүй биеийн тамирын боловсролболон спорт. - М., Академи. – 2004. – 480 х.

2. Максименко А.М. Биеийн тамирын онол, арга зүйн үндэс. – М. – 1999. –321 х.

3. Завадич В.Н. Сүнслэг соёлыг төлөвшүүлэх. Дий... илэн далангүй. ped. Шинжлэх ухаан. - Луганск. – 1997. – 190 х. 4

4. Фрэнкин А.А. Биеийн тамирын гоо зүй. – М., Биеийн тамир, спорт. – 1963.- 151 х. 5

5. Бэх И.Д. Выхованнягийн онцлог. – Т.2. - Киев, "Либид". -2003. – 342 х. 6. Уткин В.Л. Хүний моторын үйл ажиллагааг оновчтой болгох - М., Биеийн тамир, спорт. – 1971. – 250 х.

7. Гориневский В.В. Сонгосон бүтээлүүд. – М., Биеийн тамир, спорт. – 1951. – Т. 1. – 319 х.

8. Лесгафт П.Ф. Сурган хүмүүжүүлэх эссений цуглуулга. – М., Биеийн тамир, спорт. – 1951.- Т.1.- Х.295.

Хувь хүний ​​​​бие махбодийн, оюуны болон оюун санааны хөгжил- манайхын тулгуур гурван багана.

Бид шаргуу хөдөлмөрлөдөг ч зорьсон зорилгодоо нэг алхам ойртдоггүй нь олонтаа тохиолддог. Энэ нь төлөвлөсөн үйлдлүүдийг хийснээр бид өөрсдийгөө өөрчилдөггүйтэй холбоотой юм. Орчноо, амьдралаа өөрчлөхийн тулд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй - энэ бол байгалийн хууль юм. Бид үүнээс тусгаарлагдаагүй гадаад ертөнц, тиймээс таны дотоод байдалд гарсан аливаа өөрчлөлт нь таны эргэн тойрон дахь өөрчлөлтийг дагуулдаг.

Бидний хүрсэн амжилт бидэнтэй шууд холбоотой дотоод ертөнцБизнес, хувийн амьдрал, сүнслэг байдал, эрүүл мэнд, бусадтай харилцах харилцаа зэрэгт бидний амьдралын бүхий л салбарт байнга сайжирч байна. Нэг түвшинд хүрсэн бол илүү өндөр түвшинд хүрэхийг хичээх хэрэгтэй. Хүсэл алга болмогц доройтол эхэлдэг.

Амьдралын аль нэг хэсэгт таны хөтөч болох хүмүүсийг олох нь чухал юм. Хүн юу хийх, юунд тэмүүлэхээ ойлгоход маш хэцүү байдаг. Та бусад хүмүүсээс суралцаж, тэдний үйлдлийг ажиглаж, тэднийг дуурайж, улмаар амьдралынхаа шинэ түвшинд хүрч чадна.

Та сайжруулах шаардлагатай гурван зүйл байна:

• Хувь хүний ​​​​бие махбодийн хөгжил;
• Хувь хүний ​​​​оюуны хөгжил;
• Сүнслэг хөгжилзан чанар.

Хувь хүний ​​​​бие махбодийн хөгжил

Бидний гол нөөц бол эрүүл мэнд. Энэ бол бидний бүх амжилтын үндэс суурь юм. Эрүүл мэндгүй бол та юу ч хийж чадахгүй, учир нь танд юу ч хэрэггүй болно. Өөрөөсөө асуу - та эрүүл мэндээ сайжруулдаг амьдралын хэв маягийг удирдаж байна уу? Өөрийгөө битгий хуураарай - өнөөдөр та эрүүл саруул, сайхан мэдрэмж төрж байна, гэхдээ маргааш таны бие эрүүл мэндийг сайжруулдаггүй амьдралын хэв маягийг тэсвэрлэж чадахгүй, харин зөвхөн түүнийг сүйтгэж, эвдэрч, өвдөж эхэлдэг.

Та архи, тамхинд өөрийгөө хордуулж болохгүй, химийн бодисоор дүүргэсэн өөх тос, чанар муутай хоол идэж болохгүй, бие махбодийн хувьд хэт их ачаалал өгөхгүй байх болно - тэгэх болно гэж найдаж байна. эрүүл энх. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт бие нь тэсвэрлэх чадваргүй бөгөөд олон шархаар шагнагддаг.

Хүчтэй, маш сайн эрүүл мэндтэй байхын тулд та бууж өгөх ёстой муу зуршил, мөн хийх:

Хувь хүний ​​​​оюуны хөгжил

Амжилтанд хүрэх таны ахиц дэвшлийн үндэс нь хүлээн авах, боловсруулах шинэ мэдээлэл . Мэдээлэл олж авах, цэгцлэх, системчлэх, хамгийн гол нь хэрэгжүүлэх чадвартай байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой нь та зөвхөн шаардлагатай мэдээллийг авахыг хичээх хэрэгтэй. одоогийн мөчзорилгодоо хүрэхийн тулд урагшлах. Амьдрал ингэж ажилладаггүй - ихэвчлэн та мэдээллийг илүү их хэмжээгээр хүлээн авч боловсруулдаг.

Аливаа мэдээлэл хүлээн авах цаг хугацаагаа дүн шинжилгээ хийх: харилцах, ном унших, зурагт үзэх, компьютер дээр суух. Тэгээд өөрөөсөө асуугаарай, чи үнэхээр хийж байгаа зүйлээ хийж, түүндээ цаг зарцуулах хэрэгтэй юу? Хэрэв та уран зохиолын ном уншиж, зурагт үзэж алжаалаа тайлахыг хүсвэл байгальд очсон нь дээр болов уу? Наад зах нь таны эрүүл мэндэд тустай байх болно.

Танд хэрэгтэй номнуудыг уншаарай. Хэрэв та өөрийн хөгжилд оролцож байгаа бол уншихад үнэ цэнэтэй олон номыг хялбархан олох боломжтой. Эсвэл мэргэжлийн ур чадвараа дээшлүүлж эхлээрэй.

Унших хэрэгтэй ном, үзэх шаардлагатай видео бичлэгийнхээ жагсаалтыг гаргаж, тэдгээрийг аргачлалаар боловсруулж эхлээрэй. Дараа нь ойлгосон зүйлээ найз нөхөд, танил хүмүүстээ хэд хэдэн удаа дахин хэлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны олж авсан санаа таны толгойд багтаж, таных болно.

Богинохон хугацаанд та өөрт хэрэгтэй аль ч салбарт мэргэжилтэн болно.

Мөн сургалтанд хамрагдаж, үнэ төлбөргүй, төлбөртэй, онлайнаар болон бодит байгууллагуудад суралцаж, багш, зөвлөгч, ижил төстэй хүмүүсийг хайж олоорой. Алхамуудыг давт амжилттай хүмүүс, байнга шинэ зүйлийг сурч, амьдралдаа хэрэгжүүл.

Хувь хүний ​​оюун санааны хөгжил

Сүнслэг хөгжилгүйгээр хүн аз жаргалтай байж чадахгүй. Оюун санааны хөгжил бол таны амьдралын бүхий л салбарт байнгын сайжруулалт юм. Зөвхөн тэр үед л таны амьдралын бүхий л салбар дээд зэргээр илчлэгдэх үед та амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх болно.

Хийж байгаа бүхнээ 100% хийж байгаа эсэхийг шалгах нэг маш энгийн арга бий. Аливаа ажлыг гүйцэтгэсний дараа өөрөөсөө болон бусдаас асуу: 5-аас ямар үнэлгээ авсан бэ? цэгийн масштабТа үүнийг хүртэх эрхтэй юу? Үргэлж 5-ын төлөө хичээ.

Аливаа бизнест гурван үе шат байдаг:

• Бүтээл. Санаа, төлөвлөгөө, зорилгыг бий болгох эрэгтэй энерги. Мөрөөдөл бий болох, төлөвлөх үе шат нь хүүхэдтэй болох үйл явцтай адил тааламжтай, богино настай боловч бусад бүх зүйлд түлхэц болдог.
• Хэрэгжилт. Зорилгоо тууштай, шаргуу хэрэгжүүлэх шаардлагатай үед эмэгтэй хүний ​​үйл ажиллагааны эрч хүч. Эмэгтэй хүн хүүхдээ төрөхөөс өмнө есөн сарын турш тэвчээртэй тээдэг.
• Амжилт. Таны олж авсан амжилт. Хүүхэд төрж, өөрийнхөөрөө амьдардаг. Зорилгодоо хүрсэн бөгөөд та үр дүнг нь хүртэх ёстой.

Та илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг "Бүх курсууд" болон "Ашиглах хэрэгслүүд" хэсгээс авах боломжтой бөгөөд эдгээрийг сайтын дээд цэсээр дамжуулан авах боломжтой. Эдгээр хэсгүүдэд нийтлэлүүдийг янз бүрийн сэдвээр хамгийн дэлгэрэнгүй (боломжтой) мэдээллийг агуулсан блокуудад сэдвийн дагуу бүлэглэсэн болно.

Та мөн блогт бүртгүүлж, бүх шинэ нийтлэлийн талаар мэдэж болно.
Удахгүй ээ. Доорх холбоос дээр дарахад л хангалттай.